Присед в гакк тренажере: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Приседания в гакк тренажере

Приседания в гакк тренажере были впервые предложены российским борцом Георгом Гаккеншмидтом, в качестве упражнения для тяжелоатлетов. Этот вид приседа оказывает большую нагрузку на бедра и квадрицепсы, даже по сравнению с обычными приседаниями.

Упражнение подходит для опытных атлетов для разнообразия тренировочной программы. Оно может использоваться и в комплексе для новичков, так как в этом случае спина не получает такой нагрузки, как если бы вы приседали со штангой.

Особенности приседаний в гакк тренажере

По сравнению с другими упражнениями для прокачки ног, у этого вида приседа есть ряд неоспоримых преимуществ:

• Полное выключение мышц спины. Так как вы будете приседать в тренажере, вся нагрузка будет идти исключительно на мышцы ног;
• Этот вариант подходит тем людям, у кого слабая или больная поясница. Как говорилось в предыдущем пункте, приседания в гакк машине не задействуют мышцы спины, за счет чего вы можете спокойно заниматься, без риска получить травму;
• Устойчивая позиция в тренажере позволяет легко менять положение ног для детальной проработки всех областей мышц ног;
• Легкость выполнения – здесь вам не нужно искать устойчивое положение, при котором вы не потеряете центр тяжести;
• Возможность выполнения тяжелого упражнения без дополнительной страховки в виде страхующего;
• Тяжелые приседания с большими весами стимулируют повышенный выброс гормона роста и тестостерона.

Хорошо подходят гакк приседания для девушек, так как здесь им гораздо проще подобрать нужный вес, и нет риска потери устойчивого положения, как в случае с классическим приседом со штангой.

Какие мышцы работают

Так же, как в случае с классическим приседом, приседания в гакк тренажере заставляют работать все мышечные группы ног. Но, в зависимости от их постановки, будет меняться акцент нагрузки, в пользу той или иной части.

• Если вы ставите стопы на внешний край платформы, то нагрузка будет идти на ягодицы и сгибатели ног;
• Если ноги стоят рядом друг с другом, то нагрузка идет на переднюю часть четырехглавой мышцы бедра;
• Широкая постановка ног заставляет боковую и внутреннюю часть бедра принимать на себя большую часть нагрузки;
• Если вы ставите ноги ровно по центру платформы, то нагрузка будет равномерно распределяться по всем мышцам бедра.

Высокая вариативность – одно из ключевых положительных качеств гакк приседаний.

В рамках одной тренировки вы сможете эффективно нагрузить все области мышц ног, используя всего лишь одно упражнение.

Техника выполнения

Очень важно правильно соблюдать технику выполнения, иначе вы можете травмировать коленные суставы. В этом упражнении вам будет сложно не заводить колени за линию носков, поэтому внимательно подходите к выбору рабочего веса.

• Для начала разомнитесь – сделайте 10-20 приседаний без веса;
• Прижмите спину и таз к спинке тренажера;
• Руки положите на наплечники, между которыми будет находиться ваша голова;
• На вдохе медленно опуститесь вниз. В нижней точке вы должны достигнуть уровня, при котором ваше тело станет параллельно площадке тренажера. Можно выполнять и глубокие приседания, но они не рекомендуются при появлении болевых ощущений в коленях;
• Опустившись до нижней точки, задержитесь на секунду. После чего, на выдохе, поднимитесь в исходное положение;
• Выполнять упражнение рекомендуется беспрерывно – не задерживаясь в верхней точке.

Существуют обратные приседания в гакк тренажере. Здесь вы не прижимаетесь спиной к спинке, а стоите к ней лицом. В остальном техника выполнения та же. Этот вариант поможет сильнее прокачать ваши икры и ягодицы, но не все тренажеры позволят его выполнить, так как в некоторых разновидностях вам просто некуда будет деть колени.

Ошибки во время выполнения упражнения

Есть ряд ошибок, за которыми вам нужно следить во время выполнения.

• Колени – они должны смотреть в ту же сторону, что и стопы;
• Также, вам нужно следить за тем, чтобы колени слишком сильно не выходили за линию носков;
• Таз должен постоянно быть прижат к спинке тренажера;
• Опора должна приходиться на всю стопу. Есть спортсмены, которые приседают с опорой исключительно на носки. Но, это технически неправильное положение;
• Толчок должен выполняться исключительно пяткой – носки служат для опоры, а не для выполнения движения;
• Удерживайте голову прямо – весь позвоночник должен сохранять лишь свой естественный изгиб;
• Выбирайте для упражнения обувь с жесткой подошвой – никаких мягких и высоких подошв.

Если ваши ноги не имеют достаточной растяжки, то в этом случае ваша стопа будет отрываться во время приседания, что недопустимо. В таком случае, вам нужно подумать, чем заменить гакк приседания. Лучше всего для этих целей подойдет жим ногами или классический присед со штангой.

Поделиться в социальных сетях

Приседания в гакк тренажере,приседания в гакк машине

Пароль

Запомнить меня

• Регистрация
• Забыли логин?
• Забыли пароль?

Подробности

Просмотров: 2397

• Ноги

User Rating: 0 / 5

Гакк приседания – упражнение, названное в честь российского борца и циркового атлета ХХ века Георга Гаккеншмидта. Именно этот человек придумал прототип тренажера для особых приседаний, которые дают возможность проработать квадрицепсы без осевой нагрузки на позвоночник. Гакк-машина имитирует подконтрольные приседания с дополнительным весом, во время тренинга отлично изолируется передняя часть бедра, также в работу вовлекаются бицепсы бедер и ягодицы.

Проработка:

 Квадрицепс (четырехглавая мышцы бедра) 

 Подколенные сухожилия 

 Аддукторы/абдукторы и ягодичные мышцы 

 Мышцы пресса а так же икроножные мышцы (в меньшей степени)

Преимущества:

Возможность использовать большой вес отягощения

Отсутствие сильной осевой нагрузки на позвоночник

Легкость и техническая простота исполнения

Возможность выполнения без помощи страхующего партнера

Тяжелые приседания стимулируют выработку гормона роста и положительно сказываются на функциональной гипертрофии мышц

Техника выполнения:

1.

Снарядите тренажер необходимым весом. Слегка подсядьте под него, прислонив заднюю часть туловища к спинке. Плечи заведите под подплечники. Ноги расположите на ширине плеч и на середине платформы. Ступни поставьте параллельно друг другу или слегка разведите от себя. Взгляд направьте вперед, в пояснице прогиб

2. Разблокируйте запирающий механизм и снимите удерживающие стопоры. Выпрямите ноги, не запирая при этом колени

3. Начните медленно опускать платформу вниз, сгибая коленные суставы. Уходите вниз, пока угол между верхней частью ноги и икрами не станет меньше 90 градусов, присядьте чуть ниже параллели пола. Выполните вдох при опускании

4. Достигнув нижней точки, оттолкнитесь пятками от платформы и выжмите вес плавно вверх. Выпрямите ноги и вернитесь в исходное положение. Повторите заданное количество раз

Различное положение ног на платформе позволяет делать акцент на определенные мышцы:

Вариант 1 – акцент смещен на латеральную головку квадрицепса

Вариант 2 – акцент смещен на медиальную головку квадрицепса и аддукторы

Вариант 3 – акцент смещен на бицепсы бедер и ягодицы

Вариант 4 – акцент смещен на переднюю поверхность бедра

Альтернативные упражнения:

Помимо классического варианта существуют так же альтернативные упражнения:

 Гакк-приседания со штангой

 Гакк-приседания в тренажере Смита

 

Рекомендации к выполнению:

Выдыхать нужно только в самом легком участке подъема, а не сразу по движению вверх

Всегда разминайте ноги и особенно коленные суставы перед приседаниями

Контролируйте выполнение упражнения на протяжении всей траектории движения

Толкайте вес пятками, а не носками

Спина должна быть плотно прижатой к спинке тренажера

Взгляд не должен быть направлен вниз

Не допускайте «выезд» коленей за носки ступней  

Не оставайтесь долго в нижней точке отдыхая, сразу же отправляйте себя в верхнюю позицию

Не распрямляйте до конца колени в верхней точке

Медленно опускайтесь вниз и мощно вверх

 

Гакк приседания, видео:

 

• Назад
• Вперёд

Добавить комментарий

Гакк-приседания: 4 преимущества, используемые мышцы и многое другое

Гакк-приседания — это комплексное движение нижней части тела, наиболее известное своей высокоэффективной концентрацией на определенных группах мышц, отвечающих за разгибание коленного сустава, конкурирующее и даже превосходящее возможности стандартного приседания со штангой.

Гакк-присед имеет несколько преимуществ по сравнению со многими другими комплексными упражнениями для нижней части тела, но его необходимо сначала полностью понять и выполнять надлежащим образом, чтобы максимизировать тренировочный стимул и преимущества, получаемые от его выполнения.

По большей части, гакк-присед представляет собой упражнение с отягощениями на тренажере с преобладанием четырехглавой мышцы бедра, с большим использованием тазобедренных и коленных суставов и явным отсутствием сдвигающей силы или нагрузки на нижнюю часть спины; тем самым делая его отличным упражнением для людей с травмами в анамнезе или спортсменов, которые ищут больший стимул для тренировки квадрицепсов.

Что такое гакк-приседания?

Гакк-присед, в более широком смысле, представляет собой упражнение с отягощениями на тренажере с активацией группы мышц, охватывающей большую часть нижней части тела и группы мышц-стабилизаторов кора, хотя и с образцовой активацией четырехглавой мышцы бедра из-за угла наклона сопротивление и биомеханика разгибания колена.

Имея замкнутую кинетическую цепь и уровень воспринимаемой интенсивности упражнений от умеренного до высокого, гакк-присед обычно оценивается как уровень сложности упражнений для новичков из-за множества механизмов безопасности, встроенных в тренажер для гакк-приседаний, и того факта, что риск травматизм относительно низок по сравнению с другими комплексными упражнениями для нижней части тела.

Относится ли термин «гакк-приседания» к тренажеру для гак-приседаний или гак-приседаниям со штангой?

Если не указано иное, термин гакк-приседания обычно относится к тренажеру для гакк-приседаний и последующему связанному с ним упражнению, хотя в некоторых статьях по фитнесу гакк-приседания со штангой действительно называются просто «гакк-приседания».

В частности, для целей данной статьи термин гакк-приседания означает основное упражнение, выполняемое на тренажере для гакк-приседаний.

Можно ли совмещать гакк-приседания с приседаниями?

Поскольку и приседания, и гакк-приседания служат практически одной цели и тренируют одни и те же группы мышц, обычно нет необходимости выполнять и гакк-присед, и обычный присед в рамках одной тренировки, хотя это не означает, что это невозможно.

Поскольку в гакк-приседаниях в качестве основного источника силы в каждом повторении в основном используется четырехглавая мышца бедра, группам мышц задней цепи, таким как подколенные сухожилия и ягодичные мышцы, отводится второстепенная роль, фактор, которого нет в традиционных приседаниях.

Это может быть приравнено к приседаниям и гакк-приседаниям, имеющим место в одной и той же тренировочной сессии, при условии соблюдения надлежащей программы и предотвращения перетренированности.

Какие мышцы работают при гакк-приседаниях?

По большей части гакк-приседания в значительной степени задействуют все основные группы мышц нижней части тела, уделяя особое внимание четырехглавой мышце бедра, как уже упоминалось ранее в этой статье.

Группы мышц, такие как группа ягодичных мышц и мышцы подколенного сухожилия вдоль задней части бедренной кости, также задействуются со значительной мощностью, хотя и не с такой отчетливой интенсивностью, как квадрицепсы, что относит их к категории вторичных двигательных мышц.

Несмотря на то, что основной характеристикой упражнений на тренажерах является сокращение или полное устранение активации групп мышц-стабилизаторов, гакк-приседания, тем не менее, задействуют мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник, в таком качестве, поскольку это движение требует Тренажер должен стоять прямо во время вершины повторения.

Другими группами мышц, которые могут быть активированы с небольшой, но, тем не менее, заметной мощностью, являются сгибатели бедра и многие мышцы икр.

Зачем использовать гакк-приседания?

Гакк-приседания лучше всего использовать либо в качестве дополнения к более тяжелым упражнениям с отягощениями со свободным весом, таким как становая тяга или болгарский сплит-присед, либо в качестве основного базового упражнения для нижней части тела в тренировочной сессии, при условии, что также используется дополнительная изолирующая работа для нижней части тела. .

Таким образом, гакк-приседания могут выполнять целый ряд функций в рамках тренировочной программы и, как таковые, могут помочь тренирующемуся в достижении множества различных тренировочных целей — с более высоким числом повторений, позволяющим добиться большей мышечной гипертрофии, например, в бодибилдинге. сплит-упражнения или тренировочный стимул, ориентированный на четырехглавую мышцу, помогающий развить эксцентрическое сокращение нижней части тела, связанное с приседаниями.

Как выполняется гакк-приседание?

Подготовка к гакк-приседаниям

Для того, чтобы начать выполнение гакк-приседаний, тренирующийся должен сначала занять соответствующее положение в мягкой части тренажера, как только будет установлен соответствующий уровень сопротивления.

Поставив ноги немного ближе ширины плеч, колени и ступни направлены под углом наружу на наклонную подставку для ног, тренирующийся должен обнаружить, что мягкие части тренажера удобно лежат вдоль его плеч, когда они обращены наружу, т. е. , в направлении, противоположном машине.

Если возможно, они также могут захватывать ручки над мягкой частью для дополнительной устойчивости.

Выполнение гакк-приседаний

После правильной подготовки тренирующийся сгибается в бедрах и коленях одновременно, напрягая корпус и сохраняя нейтральный изгиб позвоночника, когда его бедра отводятся назад, при этом сжимая ягодицы. или ягодицы, чтобы максимизировать активацию группы мышц.

При правильном выполнении тренирующийся должен опускаться до тех пор, пока его бедра не окажутся параллельны или ниже параллели с коленями, а ступни остаются на ровной поверхности на наклонной подножке, что гарантирует достижение полного диапазона движения и активацию четырехглавой мышцы наибольшей степени во время повторения.

После завершения первой фазы упражнения тренирующийся начинает вторую часть повторения.

Выполняется тренирующимся, когда тренирующийся медленно и подконтрольно ставит ноги на подставку для ног, сохраняя при этом расправленный корпус и нейтральный изгиб позвоночника при сжатии квадрицепсов и ягодичных мышц, тем самым вытягивая колени и бедра и снова поднимая тренирующегося в вертикальное положение. положение стоя против сопротивления гакк-приседания.

Это завершает однократное повторение гакк-приседаний, а последующие повторения просто требуют, чтобы тренирующийся повторял движение до тех пор, пока подход не будет завершен.

Преимущества гакк-приседаний

Являясь высокоэффективным комплексным упражнением с отягощениями, гакк-приседания способны дать несметное количество полезных эффектов тренирующемуся, который выполняет его неоднократно в течение многих тренировок — с некоторыми из этих Эффекты, характерные для самого гакк-приседания, трудно достижимы при выполнении других упражнений.

1. Комплексное упражнение, удобное для новичков

Относительно простые подсказки формы, встроенные механизмы безопасности и уменьшенное вовлечение группы мышц-стабилизаторов в упражнении гакк-приседания приравниваются к движению, которое не только легче выполнять продвинутым тяжелоатлетам, но и что вполне подходит и для начинающих тренирующихся.

Гакк-присед более чем способен подготовить начинающего тяжелоатлета к сигналам формы и ощущениям при выполнении приседания со штангой или аналогичного движения, позволяя не только воссоздать тренировочный стимул указанного приседания с меньшим риском, но и помогая в изучение новичком важной механики поднятия тяжестей, необходимое позже в их тренировочной карьере.

2. Более высокая максимальная весовая нагрузка

Как и во многих других упражнениях на тренажерах, в гакк-приседаниях уменьшенное использование групп мышц-стабилизаторов означает, что больше силы и энергии направляется на фактическое перемещение источника сопротивления, что позволяет тренирующемуся поднять больший вес. за повторение, чем они были бы способны с аналогами гакк-приседаний со свободным весом.

Это дает несколько дополнительных преимуществ, таких как способность настроить центральную нервную систему на большую активацию группы мышц в такой способности и, таким образом, помощь в общей силовой нагрузке в других упражнениях, а также позволяет тренирующемуся привыкнуть к таким движениям. уровни сопротивления, которые могут быть полезны пауэрлифтерам и другим спортсменам.

3. Обычный перенос приседаний

Обычный присед со штангой считается одним из лучших доступных упражнений для нижней части тела, занимая доминирующее место в большинстве современных программ бодибилдинга и силовых тренировок.

Поскольку гакк-приседания во многом схожи по своим характеристикам, задействованные группы мышц и уровни интенсивности приседаний со штангой – их выполнение либо в качестве подготовительного упражнения, либо в межсезонье как аналог вышеупомянутого приседания со штангой значительно улучшит его производительность, как с точки зрения силы, так и с точки зрения силы. и по исполнению.

4. Инструмент кондиционирования с низким риском

Подготовка всего тела и психики спортсмена или тренирующегося к интенсивным упражнениям сопряжена с собственным набором рисков – такие факторы, как повышенный уровень стресса, повышенные метаболические затраты и даже риск получения травмы, связаны со многими кондиционирующие процедуры или упражнения.

Однако с гакк-приседами дело обстоит не совсем так; с его многочисленными механизмами безопасности, низким риском травм и относительной простотой выполнения, позволяющей многим силовым и силовым атлетам подготовить свою нервную систему, разум и соединительные ткани к высокоинтенсивной тяжелой атлетике без значительного риска вышеупомянутых факторов.

Как запрограммировать гакк-приседания

Будучи интенсивным составным упражнением, гакк-приседания обычно используются в качестве первого или второго движения нижней части тела во время тренировки, при этом более интенсивные и сложные упражнения, такие как становая тяга или приседания, имеют приоритет над гакк-приседаниями.

Даже в тех случаях, когда гакк-приседания используются в качестве вспомогательного упражнения, они все равно выполняются перед выполнением каких-либо изолирующих упражнений для нижней части тела или кора, поскольку выполнение таких упражнений перед гакк-приседаниями может привести к перетренированности или ухудшению формы.

Что касается программ тренировок, в которых используется некоторая форма стратегии периодизации, гакк-приседания имеют равные возможности для построения блоков силы, блоков выносливости или блоков гипертрофии из-за его высокой универсальности с точки зрения объема и уровня сопротивления.

Распространенные ошибки при выполнении гакк-приседаний

Несмотря на то, что гакк-приседания считаются достаточно безопасными, две основные ошибки, допущенные во время их выполнения, тем не менее могут подвергнуть тренирующегося риску легкой травмы или снизить общий тренировочный стимул, получаемый от упражнения, – требуя чтобы они были немедленно исправлены.

1. Внутреннее вращение коленей и стоп

Как и в любом другом упражнении с отягощениями, которое задействует нижнюю часть тела, внутреннее вращение коленей и стоп может привести к значительному давлению на коленный сустав и окружающие его соединительные ткани, а также уменьшить общий тренировочный стимул, воздействующий на группы мышц подколенного сухожилия и четырехглавой мышцы.

К счастью, исправление этой ошибки просто требует от тренирующегося следить за тем, чтобы его колени и ступни всегда были направлены под небольшим углом наружу, а ягодичные мышцы были соответственно сжаты на протяжении всего повторения.

2. Подпрыгивание в нижней точке повторения

Проблема не столько в форме, сколько в ее исполнении, спортсмен слишком быстро опускается во время начальной фазы повторения, а затем так же быстро поднимается, что снижает многие важные компоненты тренировочного стимула гакк-приседаний. , особенно в отношении изометрического включения мышц, которое лучше всего достигается медленными и контролируемыми повторениями.

В дополнение к этому, прыжки также подвергают тренирующегося значительному риску получения травмы из-за дополнительной нагрузки на колени и лодыжки, поскольку вес тела тренирующегося сдавливает их ткани – помимо того факта, что тренажер может оторваться от правильной формы с таким неконтролируемым и взрывным движением.

Надлежащее повторение гакк-приседаний должно выполняться медленно и подконтрольно, с небольшой паузой в конце повторения, когда тренирующийся сжимает мышцы, чтобы максимизировать накопленный тренировочный стимул.

Заключение

В заключение; гакк-присед, несомненно, является отличным упражнением, которое в противном случае может быть омрачено некоторыми другими базовыми упражнениями для нижней части тела, которые лучше справляются со своей задачей, что делает его более подходящим для тренировок новичков, спортсменов с историей травм или в качестве вторичного базового движения наряду с другими упражнениями. упражнения для нижней части тела.

Ссылки

1. Шварц Н.А., Харпер С.П., Вальдхельм А., МакКинли-Барнард С.К., Холден С.Л., Ковалески Дж.Е. Сравнение приседаний в тренажере с приседаниями со свободным весом для увеличения силы нижней части тела, скорости и способности менять направление во время начальной фазы обучения женщин, активно занимающихся рекреацией. Спорт (Базель). 2019 сен 30;7(10):215. doi: 10.3390/sports7100215. PMID: 31574918; PMCID: PMC6835729.

2. Сигмон, Чип C.S.C.S.1; Дункан, Дэниел E.CSCS2 МОДАЛЬНОСТИ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ, Журнал Национальной ассоциации силы и физической подготовки: 19 августа.90 – Том 12 – Выпуск 4 – стр. 28-32

3. Мартин-Фуэнтес, И., Олива-Лозано, Дж.М. и Муйор, Дж.М. (2022) «Влияние положения стоп и скорости выполнения на мышечную активацию и кинематические параметры во время Упражнение для жима ногами в наклоне», Sports Health, 14 (3), стр. 317–327. дои: 10.1177/19417381211016357.

Дебби (Деб) начала заниматься пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой в ​​старшей школе в рамках программы своей команды по легкой атлетике; Она продолжает тренироваться, чтобы оставаться спортивной. Inspire US позволяет Деб делиться информацией, касающейся тренировок, поднятия тяжестей, биомеханики и многого другого.

Лучшие игры-симуляторы взлома, в которые должен сыграть каждый начинающий хакер: часть 1

Лучшие игры-симуляторы взлома, в которые должен сыграть каждый начинающий хакер: часть 1 просто способ убить время и избежать учебы, но часто это отличный способ отточить свои хакерские навыки. Существует множество хакерских игр, но все хорошие используют принципы хакерства и часто используют множество хакерских навыков и приемов, а это означает, что вы можете применить свои навыки на практике.

 

Основная претензия к хакерским играм-симуляторам в отрасли заключается в том, что многие из них имеют мало общего со хакерством. Вместо этого они используют слово «взлом», чтобы вдохновить чувства тайны и интриги, а не для предоставления законной практики и принципов. В этом списке хакерских игр мы рассмотрим лучшие хакерские симуляторы, доступные в настоящее время, чтобы вы могли выбрать те, которые лучше всего соответствуют вашему опыту или целям.

 

1. Взломать ящик

На первом месте у нас Hack the Box. Онлайн-платформа (на самом деле не игра) ориентирована на проверку ваших навыков тестирования на проникновение, а также дает вам платформу для обмена советами и идеями с другими хакерами. Hack the Box содержит несколько реалистичных задач, некоторые из которых основаны на реальных сценариях, которые часто обновляются.

 

При запуске доступно несколько машин для взлома; вы взламываете машины, чтобы набирать очки и повышать свой ранг. Машины, которые можно взломать, варьируются от простых до сложных, поэтому хакеры всех уровней найдут что-то для себя и всегда будут новые задачи, чтобы занять вас.

Если вы хотите начать игру-симулятор взлома, вам нужно решить задачу начального уровня, где вы взломаете код приглашения. Идея заключается в том, что если вы не можете взломать код приглашения, вы не сможете сильно продвинуться в игре-симуляторе взлома.

Очень профессиональная платформа, очень весело работать с машинами, лабораториями, испытаниями и эндгеймом, определенно рекомендуется 10/10.

 

1. NITE Team 4

Учебный учебный лагерь игры включает в себя реальные методы кибербезопасности, такие как сбор информации, сканирование портов, снятие отпечатков пальцев, стратегия атак с помощью исследования, цифровая криминалистика и многое другое. В финальной игре можно заработать 25 сертификатов. Академия предназначена для развлечения, но также доступна, даже если вы никогда не использовали терминал в своей жизни.

В этой хакерской игре-симуляторе вы берете на себя роль хакера, нанятого определенным правительством, и присоединяетесь к театрам военных действий, где вы выполняете задания, чтобы помочь правительству. Существует центр миссий, где вы можете выбрать интересующие вас миссии и проверить свой прогресс. Вы даже можете объединяться в команды с другими игроками, чтобы решать сложные головоломки игры.

Хакерская игра предлагает что-то для всех, людей, которые предпочитают одиночную игру, многопользовательскую игру и хакеров разных уровней квалификации. В игре есть сильный аспект сообщества, например, вы собираете файлы в своих миссиях, в которых скрыты сложные головоломки, которые нужно решить. Эти головоломки сложны и могут потребовать поиска в Интернете или помощи сообщества, создавая ощущение, что вы все работаете вместе.

ПОСМОТРЕТЬ:

Hacknet Review

3 недели назад

Хакеры не только удаленно исследуют и взламывают компьютеры, но и отправляют военное подразделение для полевых работ, что является интригующей комбинацией.

 

1. Хакмуд

Hackmud — текстовый многопользовательский хакерский симулятор для Intel-совместимых ПК. В игре вам предстоит решать головоломки и взламывать защищенные системы, исследуя заброшенный Интернет будущего. Одним из ключевых аспектов игры-симулятора взлома является защита вашего выигрыша от других игроков с помощью кода, поскольку ваши выигрыши могут быть украдены другими игроками.

Вы не попадете прямо в тупик, игра включает в себя обучение для одного игрока, чтобы вы могли справиться с разрушающимся интернетом и необходимым взломом и кодированием. После того, как вы закончите обучение, вы попадете в многопользовательскую песочницу. Исследуйте сценарии, созданные другими игроками, и создавайте свои собственные. Создавайте инструменты и создавайте альянсы или расставляйте ловушки и разрывайте связи.

Если вам нравятся такие игры, как Uplink и Hacknet, вам обязательно стоит попробовать этот симулятор взлома.

Он начинается с трех-четырехчасового обучающего курса для одиночной игры, который действительно хорошо сделан и в понятной форме обучает вас основам игры, оставаясь при этом интересным, а затем погружает вас в впечатляющую и поначалу непостижимую многопользовательскую версию.

Без руководства этот монстр игры было бы невозможно понять, особенно для кого-то вроде меня, чей единственный хакерский опыт — просмотр «Военных игр» с Мэтью Бродериком, когда я был ребенком. К счастью, у ｈａｃｋｍｕｄ замечательное сообщество».

 

1. Линия вверх

В этой стратегической хакерской игре вы играете агентом, и ваша задача — зарабатывать на жизнь, выполняя задания для крупных корпораций. Это включает в себя различные профессиональные хакерские действия, такие как взлом систем конкурирующих компаний, кража ценных исследовательских данных, саботаж других компаний, стирание улик, отмывание денег или обвинение невинных людей.

Выполняя шпионские и диверсионные задания, вы зарабатываете деньги, которые затем можете использовать для модернизации своих компьютерных систем и покупки нового программного обеспечения и инструментов для улучшения своих способностей и прохождения уровней. По мере повышения вашего уровня вы будете открывать более опасные и прибыльные миссии. Игра очень универсальна, давая вам возможность исследовать множество возможностей, например, вы можете манипулировать фондовым рынком, или перенаправить средства с банковских счетов людей на свои собственные, или создать чрезвычайно смертоносный компьютерный вирус.

Это очень простой и чертовски хороший симулятор взлома. Легкая кривая обучения, но по мере прохождения игры вам предстоит решать все более и более сложные задания, и вы решаете взять на себя их и связанные с ними риски или остаться маленьким и играть с умом.