Пресс за три недели: Прокачка пресса за 3 недели

Пресс и талия за 3 недели

Описание

Универсальная тренировка на пресс и талию для мужчин и женщин с ВИДЕО, картинками и ДИЕТОЙ. Выберите сложность и прокачайте свой пресс в домашних условиях за короткий период!

Этот курс тренировок подойдет как новичку, так и опытному. На выбор 3 сложности, сроком: на две, три и четыре недели. В конце каждой недели будет трудное задание.

• Без рекламы!
• Удобный и яркий интерфейс
• Сбалансированное питание + учёт веса с графиком
• Видео для каждого упражнения
• Подробное пошаговое описание к каждому упражнению с картинками
• 3 вида сложности, каждый сможет выбрать свой уровень подготовки
• Фиксирование и сравнение результатов ДО и ПОСЛЕ. Вы делаете фото перед началом тренировок и после окончания всего курса
• Помощь новичкам в виде подсказок
• Таймер со звуком для упражнений на время

000Z» aria-label=»3 июля 2017 г.»>3 июл. 2017 г.

Версия 1.1.01

Приложение было обновлено компанией Apple, чтобы в нем отображался значок приложения Apple Watch.

Небольшие улучшения

Оценки и отзывы

Оценок: 67

Мотивация

Начал на среднем, всего 3 сложности. 5 только за мотивацию и удобное приложение. Попытаюсь втянуть в это жену. Через пару дней начну параллельно юзать сушку без пощады, тоже на средней сложности. 2 месяца дома сижу, хоть и вешу 56 при 170 росте — начинаю заплывать жирком. Пора дать себе леща и начать подготовку к лету 🙂

Одно из лучших

Просто и удобно. Купил пакет приложений по скидке и наконец-то смог организоваться с тренировками и питанием!

Много проблем

Приложение хорошее практически бесплатное, но постоянно какие то проблемы с днями. Дошёл до 14 дня, на следующий день все пропало. Просто пустое окно, потом опять все с первого дня нашлось. Так же в главном меню нельзя посмотреть упражнения и как их выполнять. До работайте приложение и оно будет вообще отличным.

Разработчик Nikita Poslanichenko не сообщил Apple о своей политике конфиденциальности и используемых им способах обработки данных.

Нет сведений

Разработчик будет обязан предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.

Информация

Провайдер

Nikita Poslanichenko

Размер

42,6 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© Nikita Poslanichenko 2017

Цена

15,00 ₽

• Поддержка приложения

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Что будет с телом, если качать пресс каждый день в течение месяца: фото до и после — 15 апреля 2022

Все новости

Еженедельные перелеты запустят из новосибирского аэропорта Толмачево в Китай и обратно

Яркую вспышку заметили в небе над Новосибирском. Астрономы связывают ее с пуском ракеты с Байконура

Новосибирская область заняла 12-е место по количеству преступлений в России

«Самого строгого наказания ей и маме»: двое детей погибли в пожаре — их няня ушла наращивать ресницы и заперла дверь

В Госдуму внесли закон о повышении призывного возраста

Военные колонны проедут по Чуйском тракту — для этого ограничат движение транспорта

Время уже пришло: как вырастить арбуз в теплице — инструкция для ленивых садоводов

Местами до -21 градуса: вместе с ясной погодой в Новосибирскую область пришли морозы

Пассажиру стало плохо на борту самолета, летящего из Новосибирска в Москву

Выехал на красный свет: после аварии в Новосибирске годовалая девочка оказалась в больнице

Лучший косметолог Новосибирска. Публикуем итоги голосования читателей НГС

Новосибирцы получили в 2,5 раза больше «социальных» денег и находят работу в 2,5 раза быстрее — итоги пятилетки

Технолог по обжарке кофе, плиточник и оператор дрона — кому готовы платить 300 тысяч и перевезти в другой город

На Октябрьском мосту ограничили скорость, чтобы избежать выезд автомобилей на встречную полосу

Сибиряк познакомился в интернете с женщиной вдвое старше него: свидание закончилось убийством

Почему Новосибирск каждый год превращается в каток, но никому до этого нет дела — хромая колонка главреда НГС

Экс-губернатора Василия Юрченко назначили директором Бердского электромеханического завода

Новосибирские вузы в этом году выпустят более 2000 специалистов для предприятий ОПК

«Может, еще грудь пришьешь»: история пекаря, который ушел в декрет вместо жены

Завышала себе зарплату: главбуха из Новосибирской области будут судить за кражу 700 тысяч

Мэрия Новосибирска расторгла договор с подрядчиком ремонта лестницы на Речном вокзале — работы так и не сделали

Новосибирцы столкнулись со сбоем в социальной сети «ВКонтакте» — на свои страницы могут войти не все

«Поиск» ищет. Детская киностудия сменит место — губернатор поручил найти помещение

В Новосибирске откроют детский лагерь премиум-класса: ребята будут жить в необычных сферах

«Приехал домой в отпуск и умер». В Краснозерском похоронили добровольца, который скончался от сердечного приступа

Постоянно у лап мамы: белые медвежата-двойняшки выходят на короткие прогулки — очень милое видео

Быстро, весело и почти безопасно: журналист НГС надела коньки и прокатилась по центру Новосибирска — видео

Из Первомайского сквера начали убирать новогодние украшения

В Новосибирске готовятся к паводку — коммунальщики открывают ливневки

18-летний школьник покончил с собой в Новосибирске

Чтобы не было трудностей рядом с военными: власти НСО пообещали найти новое место для детской киностудии

«Больше всего тротуаров — в Новосибирске»: губернатор поручил усилить уборку улиц от гололеда

Более 850 компаний бесплатно разместили рекламу на экранах по всему городу

Администрация Оби разобрала свалку около аэропорта: хлам привлекал птиц, мешающих безопасности полетов

В Новосибирске Путин спас грудного ребенка и его маму на пожаре

Стала известна предварительная причина пожара в Ордынском районе — там погибли двое детей

«Чаще встречается у молодых женщин». Кардиолог — об инфаркте, который нельзя увидеть на обследовании

«Главное, чтобы не беспокоили коллеги»: как новосибирцы собираются провести летний отпуск

Всё везде и сразу: главные итоги церемонии «Оскар»

Все новости

Давайте готовиться к лету быстро и легко

Фото: предоставлено героиней публикации

Поделиться

«У меня нет лишнего веса, но даже утром живот всегда выдается вперед — это досадно, — жалуется наша читательница. Она решила провести над собой эксперимент и рассказать о его результатах. Специально для Wday.ru Юлия Будняцкая дала себе слово ежедневно в течение месяца качать пресс. Публикуем ее спортивный дневник от первого лица, видео упражнений и, конечно, фото до и после изменений.

У вас когда-нибудь были кубики пресса? У меня никогда. Появятся за месяц? Мечта! Я проснулась месяц назад, потянулась и, еще не отойдя ото сна, томно размышляла: «Хочу пресс к морю! Чтобы на зависть на фоточках!» Намерена — будет. Начинаю пресс-челлендж, в течение месяца ежедневно буду стремиться к животику своей мечты.

Я сделала первые фото в профиль и анфас. У меня нет лишнего веса, но даже утром натощак живот всегда выдается вперед — это досадно. Причина — вздутие живота из-за нарушений в питании, в режиме приема пищи.

Фото Юлии до эксперимента

Фото: предоставлено героиней публикации

Поделиться

Я опасаюсь всевозможных чисток, знаю, как они губительно могут сказаться на здоровье желудка и на пищеварении в целом. Поэтому на первую неделю запланировала естественное очищение — больше чистой воды и не есть после 19 часов. Постепенно создавая нагрузку на пресс, на эту неделю выбрала для себя всего одно упражнение.

Встаем в планку на локтях. Делаем наклоны в тазе влево-вправо, чем ближе к полу, тем лучше. Я начала с 10 раз, с каждым днем увеличивая до 20–30 раз за подход в зависимости от возможностей тела на сегодняшний день.

Лайфхак: чтобы не травмировать поясницу и дать нагрузку именно прессу, подтяните таз внутрь, сильно скруглите спину. Весь акцент в движении только на живот. Так и легче, и гораздо эффективнее.

Еще чуть-чуть и видео загрузится

Показываем, как надо

Видео: предоставлено героиней публикации

Уже привыкла после 6–7 вечера только пить водичку, добавляю еще одну полезную привычку для уменьшения вздутия живота — отказываюсь от сахара. И добавляю к «качелям» еще одно упражнение.

Еще чуть-чуть и видео загрузится

Для тех, кому скучно просто качать пресс

Видео: предоставлено героиней публикации

Любимая планка на вытянутых руках. Правое колено соединяем с левым локтем и в динамике меняем, теперь левое колено к правому локтю. Я также начинала с 10 раз, постепенно увеличив до 30 раз за подход. Выхожу на 2–3 подхода к обоим упражнениям. Не забываю про поясницу, не прогибаю, берегу, весь акцент на низ живота.

Мои аскезы в питании работают. Я спокойно не ем вечером, не грущу без сладостей. Вообще, давать себе обеты, например касательно питания, навсегда или просто на длительный срок страшно. Вдруг не потяну?

Лайфхак: пообещайте себе отказаться всего от одного вредного продукта и только на недельку. На пробу. Не понравится — обязательно съедите пирожное в следующий понедельник. Такие мини, «детские» обеты позволяют легче, играючи переживать потерю любимого лакомства, ну а привычка не заставит себя ждать, и вы с удивлением заметите, что вполне можете обойтись без чизкейка или круассана, заменив их на сладчайший персик.

А я тем временем добавляю третье упражнение.

Из положения лежа на полу поднимаю корпус и ноги, глаза, пальцы рук и ног на одной линии. Постепенно выпрямляясь, ощущаю внутреннюю тряску, это задействуются мышцы пресса, которые раньше не работали. Планирую держаться в этой позе до 2 минут.

Еще чуть-чуть и видео загрузится

Готовимся к лету по полной программе

Видео: предоставлено героиней публикации

Добавляю четвертое упражнение на последнюю неделю своего челленджа.

Ложусь на пол, вытягиваю ноги, руки вдоль тела. Поясницу плотно прижимаю к полу, избегая травмирующего прогиба. Поднимаю прямые ноги вверх за счет пресса, стараясь их выпрямить, носочки на себя. Осторожно опускаю ноги вниз до пола, напрягая нижнюю треть живота.

Итак, ежедневно в течение месяца я делала свои несложные упражнения на пресс, выделяя не более 10 минут на весь комплекс. Также отслеживала питание и научилась засыпать на легкий желудок. Завтра утром — фотоотчет о проделанной работе. Я это обожаю, тем более уже подозреваю, что эффект есть.

Еще чуть-чуть и видео загрузится

Заключительное упражнение для самых стойких

Видео: предоставлено героиней публикации

А вот и результат. Он впечатляет

Фото: предоставлено героиней публикации

Поделиться

Что за диво — вдруг увидеть собственные мышцы, гуляющие под кожей живота. Да у меня пресс, ребята. Конечно, пока только начинающий, подающий надежды, но никто не мешает мне продолжать простые, но эффективные тренировки во имя идеальных фотографий, за которыми я отправляюсь на море.

Без чего тренировки и диеты не работают: откровения бывшей толстушки, которая похудела на 55 килограммов.

«Талия уменьшилась на 5 см»: девушка месяц каждый день по минуте стояла в планке — смотрите, как она изменилась.

Сбежали из Голливуда: 7 обычных девушек преобразились с помощью макияжа. Смотрим фото до и после.

По теме

• 26 мая 2022, 18:00

  Как тростинка: изучаем самое популярное упражнение среди китаянок — всего одно движение для тонкой талии

• 14 мая 2022, 14:00

  Джинсы больше не сидят: 6 популярных причин, которые делают вашу попу плоской, и 3 упражнения, чтобы это исправить

• 22 апреля 2022, 10:00

  Дайте два: бюджетные аналоги кремов, масок и скрабов на замену ушедшим и неприлично дорогим брендам (хочу — могу)

• 21 апреля 2022, 10:00

  Где взяла? Этот нескромный вопрос мы задали 8 сибирячкам на улицах — в необычных тренчах и модных кожанках

• 31 марта 2022, 18:00

  Эксперимент: наша читательница 31 день приседала по 100 раз в день — как изменилось ее тело (фото до и после)

• 08 января 2022, 10:30

  Эксперимент с ипотекой. Как журналист НГС рефинансировал кредит и какая выгода из этого вышла

• 21 ноября 2021, 10:00

  Что будет, если на 30 дней завязать с алкоголем? Пять последствий и один трезвый эксперимент

ПохудениеЭффективное похудениеДо и послеФото до и после похудения

• ЛАЙК62
• СМЕХ21
• УДИВЛЕНИЕ2
• ГНЕВ8
• ПЕЧАЛЬ2

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ40

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Все, что вам нужно знать о шелковом прессе

В течение многих лет единственными вариантами для кудрявых девушек, которые хотели выпрямить свои локоны, были релаксанты, пресс и локоны или мытье и укладки. Недавно появилась новая техника выпрямления, называемая шелковым прессом, которая обещает шелковистые, гладкие волосы без каких-либо повреждений, которые мы все привыкли ожидать от старых техник. Независимо от того, есть ли у вас темно-каштановые волосы или пепельно-русые пряди, если вы любите носить свои естественные локоны прямыми, вам захочется изучить эту технику.

Чтобы разобраться в наших животрепещущих вопросах, мы обратились к художнице и педагогу Мизани Эшли Ли. Ли объяснил нам, что такое шелковый пресс, что вам нужно знать, прежде чем вы его приобретете, и как вы можете действительно добиться прямых прядей, сводя к минимуму повреждение ваших драгоценных локонов.

Товары для ухода за шелковым прессом

  

        

Discover

Mizani

Шампунь Thermasmooth

Шампунь для выпрямления волос, который подготавливает волосы к разглаживанию.

Доступен один размер

8,5 жидких унций

  

  

        

Discover

Mizani

25 Несмываемый кондиционер Miracle Milk

Легкий несмываемый кондиционер с термозащитой, который распутывает волосы, успокаивает их и устраняет сухость.

Выберите размер 8,5 жидких унций13,5 жидких унций

  

  

        

Discover

Mizani

Интенсивная увлажняющая маска Moisture Fusion

Интенсивно увлажняющая маска для волос.

Доступен один размер

16,9 жидких унций

Что такое шелковый пресс?

Шелковая гладильная машина — это нехимическое выпрямление, которое обычно выполняется на вьющихся или жестких волосах. Чтобы добиться шелкового пресса, волосы моют шампунем, выдувают, а затем «прижимают» утюжком. В результате волосы становятся гладкими и шелковистыми, благодаря чему услуга и получила свое название. Если вы думаете, что шелковый пресс очень похож на пресс и скручивание или даже на обычную выдувку, вы не ошиблись.

Ли говорит, что между сервисами не так много различий.

«Название просто указывает на то, что за первоначальной сушкой феном должен следовать второй этап термической обработки, чтобы завершить процесс разглаживания. В то время как некоторые укладки на прямых или волнистых волосах можно выполнить с помощью круглой щетки и фена, шелк Кандидату в прессу требуется второй термальный сеанс, чтобы добиться максимально гладкого вида».

Шелковая пресса — это то, что профессиональные стилисты используют для создания эффекта стеклянной прически на клиентках с текстурированными волосами. Отделка сервиза утюгом помогает создать фирменную отражающую поверхность.

Кто является хорошим кандидатом на шелковый пресс?

Если регулярная вытяжка дает желаемые гладкие и гладкие результаты, вам, вероятно, не нужен шелковый пресс. С другой стороны, те, кто изо всех сил пытается создать стеклянную отделку с помощью круглой щетки и фена, являются отличными кандидатами на шелковые прессы.

В то время как любой может получить шелковый пресс, обычно он предназначен для людей с типами локонов с пятого по восьмой.

Эти типы завитков имеют четко выраженный рисунок завитков, и женщины, у которых они есть, могут бороться с усадкой и пушистостью. Двухэтапный процесс шелкового прессования позволяет стилисту правильно растянуть волосы, прежде чем вернуться и создать гладкую шелковистую отделку. В то время как шлифовальные прессы относительно безопасны, если их делает профессионал, важно отметить, что они требуют большого количества тепла. Если ваши волосы плохо реагируют на высокие температуры, вы можете записаться на консультацию к профессионалу, прежде чем делать решительный шаг.

Какие продукты и инструменты используются для изготовления шелкового пресса?

Поскольку шелкопряд — это техника, а не химический процесс, для получения конечного результата не используются какие-либо специальные продукты. Вместо этого стилист подберет продукты в зависимости от типа волос клиента в надежде добиться максимально гладкой и долговечной укладки. Обычно стиль может длиться от одной до трех недель. Ли настоятельно рекомендует наносить термозащитные средства на протяжении всей службы, чтобы свести к минимуму тепловые повреждения.

«Когда я делаю шелкографию, я использую линию Mizani Thermasmooth Line на протяжении всего обслуживания. Я начинаю с шампуня и кондиционера Thermasmooth, очищая и кондиционируя волосы», — говорит она. «Я наношу перед укладкой 25 Miracle Milk в качестве несмываемого кондиционера, потому что он также обладает термозащитными свойствами».

Ли выбирает свои конечные продукты на основе текстуры волос своих клиентов.

«Для клиентов с более распущенными от природы локонами я могу повторить этот шаг с Thermasmooth Style & Style Again; для клиентов с более жесткими и жесткими волосами я обычно наношу разглаживающий крем Sleek Guard для увлажнения и разглаживания», — объясняет она. «После сушки феном и утюжка я предпочитаю наносить финишный спрей Lived-In Finishing Spray для матового покрытия и легкой фиксации».

Что касается инструментов, то каждый стилист будет использовать фен и утюжок для создания шелкового пресса, кроме того, любые дополнительные инструменты остаются на усмотрение стилиста. Ли рекомендует использовать фен с насадкой-концентратором, направленной вниз, для идеально гладкой укладки. Когда выдув достаточно отполирован, глажение становится легким.

 

Можно ли сделать пресс для шелка дома?

Подобно большинству услуг по уходу за волосами, подобных результатов обычно можно добиться в домашних условиях. Ли рекомендует обратиться к профессионалу, если вы хотите, чтобы ваши волосы каждый раз выглядели и чувствовали себя лучше.

«У нас есть не только инструменты, но и надлежащая техника, знания и профессиональные продукты, чтобы дать каждому клиенту то, что ему нужно», — говорит она.

Может ли шелкопресс повредить волосы?

Любая услуга, связанная с нагреванием ваших волос, может привести к их повреждению. Единственный способ гарантировать, что ваши волосы испытают наименьшее количество повреждений, — это отправиться в салон и профессионально обслужить ваши волосы.

«Шелковая пресса может повредить волосы только в том случае, если ею неправильно пользоваться», — объясняет Ли. «Важно, чтобы вы искали лицензированного профессионала для выполнения этой услуги и чтобы ваш стилист хорошо разбирался в вьющихся волосах. Я рекомендую провести исследование и убедиться, что тот, кого вы посещаете для этой услуги, понимает вашу текстуру, как к ней подходить и, самое главное, как ухаживать за ней».

Одно из самых больших опасений по поводу теплового повреждения — это страх того, что ваши волосы не вернут свою естественную текстуру, когда вы снова будете готовы убить свои кудри. В то время как ваш стилист сделает все возможное, чтобы ваши волосы выглядели здоровыми и без повреждений, всякий раз, когда вы нагреваете свои пряди, вы рискуете изменить свои локоны.

Если ваши пряди выглядят или кажутся поврежденными после неудачной укладки шелком, мы рекомендуем включить еженедельную маску глубокого кондиционирования в свой ежедневный уход за волосами. Мы рекомендуем интенсивно увлажняющую маску Mizani Moisture Fusion Intense Moisturizing Mask. Созданная на основе масла купуасу, арганового масла и меда, маска помогает восстановить необходимое увлажнение и яркость сухой, ломкой, безжизненной кожи. Кремообразная, интенсивно увлажняющая маска улучшает состояние волос, не утяжеляя их.

Если внешний вид ваших прядей не улучшился после нескольких процедур глубокого кондиционирования, пришло время записаться на прием к профессионалу, который поможет восстановить вашу гриву.

Как ухаживать за шелковым прессом после ухода из салона?

Теперь, когда у вас есть шелковистые и гладкие волосы вашей мечты, вы хотите, чтобы они оставались такими как можно дольше. К счастью, ухаживать за шелковым прессом довольно просто.

«Я предлагаю поддерживать ваш пресс, спя в завитках или делая полное обертывание волос, чтобы сохранить тело», — делится Ли. «Во время принятия душа надевайте пластиковую шапочку под чепчик или шелковый шарф, чтобы защитить волосы от влажности и обратного завитка».

Ночь ворочания может быстро превратить ваши гладкие пряди в птичье гнездо. К счастью для вас, у нас есть быстрое и простое решение: атласные наволочки. Хлопок может быть обманчиво грубой тканью, которая может порваться, когда вы ворочаетесь во сне. Напротив, ваши локоны будут скользить по вашей новой атласной наволочке без малейших зацепок.

Если вам нравится ваше нынешнее постельное белье и вы не представляете, как расстаетесь со своими драгоценными наволочками, не волнуйтесь. Вы по-прежнему можете воспользоваться всеми преимуществами сна на роскошной наволочке, купив атласный головной платок или чепчик, чтобы сохранить свой стиль и предотвратить ненужную шероховатость, вызванную постельным бельем.

Каким бы гладким ни был ваш шелковый пресс, со временем ваши волосы вернутся к своей естественной текстуре. Если ваши края начинают возвращаться к своей естественной текстуре до того, как вы будете готовы к следующему приему, вы можете подправить свою прическу дома с помощью утюжка — просто обязательно повторно нанесите термозащитное средство перед термоукладкой волос. Освежите свою прическу, не используя тепло, с помощью продукта для контроля краев, такого как паста Mizani Lived-In Sculpting Paste, чтобы сгладить края и укротить разлетающиеся пряди.

Теперь, когда вы знаете все, что нужно знать об утюжках для шелка, вы можете быть уверены, что ваши волосы будут выглядеть шелковистыми, гладкими и здоровыми в течение всего года.

Хотите попробовать профессиональный пресс для шелка? Воспользуйтесь нашей системой поиска салонов, чтобы записаться на прием в ближайший к вам салон!

Что такое шелкопресс?

После того, как я официально объявила о прекращении отношений любви-ненависти с распущенными волосами, я страстно желала тех дней, когда смогу провести пальцами по своим шелковисто-мягким волосам. Как бы мне ни нравилось сушить волосы феном, эффект от этого совсем не тот. Итак, в течение последних нескольких лет я свято ходил в парикмахерскую, чтобы получить лучшую из лучших косичек в Лондоне, если я сам так говорю.

Благодаря таким людям, как TikTok, я постепенно стал зацикливаться на людях с моим типом волос 4c, укладывающих шелк. Он дает те же результаты, что и релаксант, но действует не так долго и обычно менее резкий. (Не забывайте, что вы все еще можете получить тепловое повреждение, поэтому постарайтесь использовать термозащитное средство.)

Ниже я объясню все, что вам нужно знать о приобретении пресса для шелка, от технического обслуживания до нескольких моих любимых салонов, предлагающих прессы для шелка.

Что такое шелковый пресс?

Шелковые прессы существуют уже много лет и представляют собой современный подход к таким методам, как горячая расческа, которая использовалась на жестких типах волос для создания более гладкой текстуры волос. Если у вашей мамы или бабушки афро-тип волос, и вы имели удовольствие погрузиться в их детство, вы, вероятно, были завалены историями о том, как их родственники использовали горячие гребни в юности. (Всегда есть одна или две истории о том, что нужно терпеливо сидеть, пока используется горячая расческа, и как нашему поколению это легко.)

«Шелковый пресс считается более безопасной и здоровой альтернативой другим методам выпрямления, поскольку они используют тепло, а не химикаты, и являются временным стилем, а не постоянным», — говорит Чи Сато, руководитель отдела образования в Taylor Taylor London.

Сколько стоит шелкопресс?

Стоимость шелкопряда действительно зависит от того, сколько берет салон или стилист, а также от вашего географического положения, но обычно вы можете рассчитывать на то, что потратите 50 долларов или больше.

Что происходит во время процесса шелкопрядения?

Есть несколько шагов, чтобы получить шелковый пресс. Во-первых, ваши волосы будут тщательно вымыты вашим стилистом, чтобы убедиться, что волосы чистые и не имеют лишней жирности или накопления продукта. Затем, если это необходимо, «к волосам будет применена кондиционирующая обработка. Обычно это делается для укрепления волос перед применением тепла», — говорит Афопе Атойеби, трихолог и специалист по исследованиям и разработкам в Ruka Hair.

Одним из наиболее важных шагов после мытья волос и перед любым применением тепла является использование термозащитного средства, которое выступает в качестве защитного барьера между высокой температурой и вашими волосами и герметизирует всю влагу.