Пресс роликом: Как заниматься с роликом для пресса и не повредить спину

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Тип усилия

ДругоеЖимНетСтатическиеТяга

Вид упражнения

СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика

Тип упражнения

БазовоеИзолирующееНет

Сложность

НачинающийПрофессионалСредний

Целевые мышцы

Вспомогательные мышцы

Плечи

Пресс с гимнастическим роликом видео

Как делать упражнение

1. Возьмите ролик в руки и сядьте на колени.
2. Поставьте ролик перед собой, опираясь на него всем весом. Колени под прямым углом. Это исходное положение.
3. На вдохе медленно катите ролик вперёд, вытягивая корпус в прямое положение. В конечной точке зафиксируйтесь на секунду.
4. На выдохе аккуратно вернитесь в исходное положение. Совет: Тянитесь медленно и крепко держите ролик в руках. Внимание: это упражнение не рекомендуется для людей с проблемами в пояснице и с грыжей. Вариации: Продвинутые атлеты могут выполнять упражнение, двигая ролик по диагонали. Это упражнение делает акцент на косые мышцы пресса. Опытные спортсмены могут выполнять упражнение из позиции в наклоне с выпрямленными коленями.

Фото с правильной техникой выполнения

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Пресс с гимнастическим роликом» работают следующие группы мышц: Пресс, а также задействуются вспомогательные мышцы: Плечи

Вес и количество повторений

Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:

Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!

*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.

Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!

• Электронный дневник тренировок
• Помнит ваши рабочие веса
• Считает нагрузку под вас
• Контролирует время отдыха

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Пресс с гимнастическим роликом» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Пресс с гимнастическим роликом» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

Пресс с гимнастическим роликом Author: AtletIQ: on Пресс с гимнастическим роликом — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать.. Rating: 5

Комплекс эффективных упражнений на пресс с роликом Ab Carver

Петли к шарнирам с роликом на кассетные пресс-формы для изготовления резинотехнических изделий. Конструкция и размеры – РТС-тендер

ГОСТ 24273-80*

Группа Г21

ОКП 39 6380

Дата введения 1981-01-01

Постановлением Государственного комитета СССР по стандартам от 24 июня 1980 г. N 3018 срок введения установлен с 01.01.81

ПРОВЕРЕН в 1985 г.

* ПЕРЕИЗДАНИЕ (май 1993 г.) с Изменением N 1, утвержденным в ноябре 1985 г. (ИУС 2-86).

1. Конструкция и размеры петель должны соответствовать указанным на чертеже и в таблице.

Пример условного обозначения петли размером =58 мм исполнения 1:

Петля 1089-0515 ГОСТ 24273-80

2. Материал — сталь 45Л-II по ГОСТ 977-88.

3. Твердость 30…34 HRC.

(Измененная редакция, Изм. N 1).

4. Формовочные уклоны — по ГОСТ 3212-92.

5. Отливка должна соответствовать 10-му классу точности по ГОСТ 26645-85.

6. Технические требования — по ГОСТ 14901-79*.
______________
* На территории Российской Федерации действуют ГОСТ 14901-93, ГОСТ 29077-91. — Примечание изготовителя базы данных.

7. Маркировать: обозначение петли, номер настоящего стандарта и товарный знак предприятия-изготовителя.

8. Пример применения петли к шарниру с роликом дан в справочном приложении.

ПРИЛОЖЕНИЕ (справочное). ПРИМЕР ПРИМЕНЕНИЯ ПЕТЛИ И ШАРНИРА С РОЛИКОМ НА КАССЕТНЫЕ ПРЕСС-ФОРМЫ ДЛЯ ИЗГОТОВЛЕНИЯ РЕЗИНОТЕХНИЧЕСКИХ ИЗДЕЛИЙ

ПРИЛОЖЕНИЕ
Справочное

Исполнение 1

Исполнение 2 и 3

1 — шарнир по ГОСТ 24272-80; 2 — петля по ГОСТ 24273-80; 3 — болт по ГОСТ 7796-70; 4 — шайба 10Л 65Г 05 ГОСТ 6402-70.

Электронный текст документа подготовлен
ЗАО «Кодекс» и сверен по:
официальное издание
Пресс-формы для изготовления резинотехнических изделий.
Детали и сборочные единицы. Конструкция и размеры:
Сб. ГОСТов. ГОСТ 24267-80-ГОСТ 24273-80. —
М.: Издательство стандартов, 1993

Тренажер ролик для пресса. Описание и упражнения

Ролик или колесо для пресса насчитывает более вековую историю! Несмотря на его “древность” – он остается одним из самых эффективных и доступных способов укрепить мышцы торса.

Какие мышцы задействованы

Ролик для пресса — компактный и недорогой тренажер для мышц всего торса. При выполнении упражнений с роликом хорошо прорабатываются прямые и косые мышцы живота, межреберные и зубчатые мышцы. И это только пресс!

Также в работу хорошо вовлекаются мышцы спины, плечей, рук, груди. Правда эти мышечные группы работают в статическом режиме. Чуть в меньшей степени работают бедра и ягодицы.

А основную работу выполняет пресс в динамическом режиме.

Что эффективнее – ролик или другие упражнения для пресса

Среди фанатов фитнеса есть стойкое убеждение, что упражнения с роликом – самые тяжелые и эффективные для пресса.

Упражнения с колесом для пресса бесспорно одни из самых тяжелых. Хотя, когда вы смотрите рекламу этого тренажера по телевидению, кажется, что все легко и просто.

Практика жизни показывает, что ролик для пресса больше подходит людям со средним и высоким уровнем тренированности. Новички просто физически не могут выполнять большинство упражнений с роликом.

Наверное, именно поэтому, его любят физически подготовленные люди. Упражнения с роликом для них тяжелые, но доступные и эффективные.

И недолюбливают новички. Для них ролик для пресса – занятие тяжелое, а иногда и травмоопасное.

Однако, существуют сотни других упражнений на пресс. И миллионы людей, спокойно накачивают себе кубики без использования ролика.

Поэтому, становится ясно, что утверждение об исключительной эффективности этого тренажера – всего лишь маркетинговый ход.

Ролик для пресса – да, эффективное упражнение. Да, тяжелое. Но это, всего лишь, одно из сотни других упражнений на пресс.

Упражнения с роликом для новичков

Новичкам, к тренировкам с роликом, лучше подготовиться. Для этого необходимо укрепить мышцы поясницы и живота.

В течении 2-4 недель можно делать для поясницы упражнение «Лодочка» (2 подхода по 10-20 повторений).

Для пресса – скручивания лежа (2 подхода по 15-30 повторений)

Тренировки с роликом лучше начинать по принципу – от простого к сложному. Не стоит пытаться на первых занятиях с роликом делать тяжелые для вас упражнения. Это может закончиться травмой.

Для новичков оптимальная частота тренировок будет 3 раза в неделю. По мере роста тренированности, частоту можно увеличить.

Первое упражнение с роликом для начинающих – это планка с колен.

Планка с колен

1. Исходное положение – упор на колени и прямые руки. В руках держите ролик.
2. Напрягите мышцы живота и спины. Удерживайте это положение 20-30 секунд.
3. Выполните 2-3 подхода.

Постепенно повышайте длительность упражнения до 60 секунд.

Следующее упражнение – классическая планка с роликом.

Планка на прямых руках с роликом

1. Исходное положение – примите упор лежа, в прямых руках удерживаете ролик.
2. Голова, туловище, ноги составляют одну прямую линию. Не опускайте поясницу вниз! Держите мышцы спины и живота напряженными!
3. Удерживайте планку 30-60 секунд в 2-3 подходах.

Теперь вы готовы к следующему, более сложному упражнению.

Прямой прокат

1. Исходное положение – примите упор на колени и прямые руки. В руках держите ролик. Мышцы пресса и спины напряжены.
2. Плавным движением катите ролик вперед, пока туловище и руки не составят одну прямую линию.
3. За счет мощного сокращения мышц живота вернитесь в исходное положение.
4. Выполните 2-3 подхода по 8-10 раз.

Постепенно увеличивайте количество повторений до 25-30.

Как только у вас это получится – поздравляем! Вы перешли на средний уровень тренированности!

Совет: когда будете в первые разы пробовать катать ролик – не спешите сразу сделать полную амплитуду!

Более рационально начать с комфортной амплитуды движения. Постепенно, от тренировки к тренировке, увеличивая амплитуду до максимальной.

Упражнения для среднего и опытного уровня

Здесь упражнения с роликом, предъявляют к организму повышенные требования физической подготовки. При этом в движение вовлекаются все большее количество мышечных групп.

Одно из таких упражнений – это прокат по диагонали. В нем работают вышеперечисленные мышечные группы, а также косые мышцы живота, которые получают большую нагрузку.

Прокат по диагонали

1. Исходное положение – примите упор на колени и прямые руки. В руках держите ролик.
2. Напрягите мышцы живота и спины. Плавным движением катите ролик вперед и в сторону (по диагонали влево).
3. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение по диагонали вправо.

Выполните 2-3 подхода по 10 раз. Постепенно довести до 30.

Прямой прокат с прямых ног

Следующее упражнение с роликом для пресса – вершина физической подготовки.

1. Стоя, наклонитесь вперед и упритесь в пол. В прямых руках удерживайте ролик.
2. Плавным, подконтрольным, движением катите ролик вперед, пока ноги, туловище и руки не составят одну прямую линию.
3. Мощным движением, максимально напрягите мышцы живота и вернитесь в исходное положение.

Это очень тяжелое упражнение, с которым не всегда справляются даже тренированные спортсмены.

Поэтому, если вы решитесь попробовать его сделать – не горячитесь и не спешите. Увеличивайте амплитуду движения постепенно!

Начните с 2-3 подходов по 5-6 раз и понемногу увеличивайте количество повторений.

Противопоказания

Первое и самое серьезное противопоказание – это проблемы с позвоночником. Как ни крути, но ролик для пресса, дает нагрузку на поясницу. И чтобы здесь эффективно прокачать мышцы пресса, надо иметь здоровую спину.

Поэтому, перед тем как начать заниматься с роликом для пресса, убедитесь, что со спиной у вас все хорошо.

Еще одно противопоказание, о котором мало кто говорит – это травмы или болезни суставов. Кисти, локти, плечи в упражнениях с роликом испытывают большую нагрузку.

Для проблемных суставов это может стать непосильной нагрузкой.

Какие бывают виды роликов для пресса

Когда то был только один вариант – это обычное колесо с двумя рукоятками по бокам. Сейчас — это классический, универсальный формат. Его могут использовать люди с любым уровнем физической подготовки. Хотя, конечно, такой ролик больше подходит для среднего и высокого уровня.

Для новичков придумали ролик с тремя колесами – он более устойчив. А также, ролик с обратным возвратным механизмом. Это облегчает более тяжелую обратную фазу движения. Поэтому новичкам, лучше всего начинать знакомство с роликом, именно с такого вида.

Еще один вид – это ролик с двойным колесом. Такая конструктивная особенность обеспечивает лучшую стабилизацию тела. Что немного облегчает выполнение упражнений. Рекомендуется для новичков и среднего уровня.

Ну и в заключении, ролик с подставками для ног! Производители не стоят на месте и придумали колесо для прокачки всего тела! Это колесо больше в диаметре и его можно держать не только руками, но и ногами. Соответственно увеличивается количество выполняемых упражнений.

5 3 голоса

Рейтинг статьи

Все упражнения с колесом для пресса

Ролик для пресса имеет простое устройство: две рукоятки, соединенные с колесом. Но не стоит обманываться такой простотой. Упражнения с колесом для пресса при правильном использовании создают сильные трицепсы, мышцы спины и живота.

Ролик позволяет провести эффективную тренировку, а многие упражнения доступны только продвинутым атлетам.

Виды роликов для пресса

Ролик должен выдерживать вес вашего тела и плавно без рывков двигаться вперед и назад.

Жесткая конструкция гимнастического ролика позволяет делать упражнения на коврике или плитке без прерывистых движений.

Конструкция с двойным колесом имеет более широкую основу и распределяет вес более равномерно.

Выбирайте колесо, которое стабильно под вашим весом, не качается и не дрожит, когда вы делаете прокат.

Широкое колесо или ролик с двумя параллельно расположенными колесиками имеет большую устойчивость и подойдет для новичков. Для достижения максимальной стабильности на любой поверхности колесо может быть прорезинено.

Обращайте внимание на эргономичные ручки, которые делаются из пеноматериала – они помогают прочно держать колесо и поддерживать равновесие.

Некоторые конструкции роликов помимо ручек также имеют педали, что увеличивает разнообразие упражнений, которые можно выполнять с их помощью. Ручки должны плотно прилегать к ладоням, а педали удерживать ступни без проскальзывания.

Какие мышцы можно тренировать

При использовании ролика ваше тело перемещается, растягивая позвоночник через весь диапазон движения.

Такое упражнение представляет собой сложнейшую задачу для прямых мышц живота, а также глубоких стабилизаторов позвоночника, таких как поперечные мышцы живота. Поэтому ролик является отличным инструментом для формирования сильного и рельефного пресса.

Помимо этого, работают вспомогательные мышцы: бедра, плечи, трицепсы и широчайшая мышца спины. Они стабилизируют тело от плечей до копчика и помогают удерживать равновесие, пока колесо прокатывается под вами.

Все упражнения с роликом для пресса

Начинать следует с выполнения обычной планки с опорой на колесо, пока вы не почувствуете себя готовым к упражнениям с колен, а затем уже приступать к полному прокату и другим расширенным вариантам.

Абсолютным новичкам вместо ролика можно использовать фитбол.

Планка

Планка на колесе укрепит необходимые мышцы-стабилизаторы и даст вам почувствовать, как правильно удерживать ролик и сохранять баланс.

• Встаньте на четвереньки перед роликом.
• Возьмитесь за ручки ролика обеими руками ладонями вниз.
• Поднимите туловище в положение планки, чтобы выпрямить тело в одну прямую линию от головы до пят.
• Держите мышцы корпуса в напряжении и удерживайте такое положение в течение 30–60 секунд. Повторите 3–4 раза.

Прокат с колен

Это следующая ступень для выполнения тренировки с роликом. Для комфорта можно положить под колени плоскую подушечку или свернутое полотенце.

• Встаньте на колени на полу. Возьмитесь за ручки колеса и вытяните руки.
• Напрягите мышцы пресса, чтобы предотвратить выгибание нижней части спины.
• Медленно прокатитесь вперед, насколько это возможно. Идеально, когда руки полностью вытянуты впереди вас и грудная клетка чуть выше пола. Если вы не можете этого сделать, попробуйте опуститься только наполовину.
• Вернитесь в исходное положение на колени.
• Сделайте 5–10 повторений.

Лучше всего начинать с коротких диапазонов движения, постепенно увеличивая расстояние по мере прогресса.

Поэкспериментируйте с разными длинами проката, чтобы понять, какая из них позволяет вам возвратиться назад с помощью мышц пресса.

Прокат в стену

Еще один вариант упражнения для новичков, который поможет поддерживать темп тренировки и заданную длину проката ролика. Используйте стену как точку фокусировки и выполняйте упражнение очень медленно.

• Расположитесь на расстоянии метра от стены.
• Выполните прокат с колен, пока ролик не соприкоснется со стеной.
• Вернитесь в начальную позицию и сделайте 5–10 повторов.

Фронтальный прокат с широкой и узкой стойкой

Полный прокат на ролике – это упражнение высокого уровня сложности. Широкая стойка немного облегчает выполнение.

По мере прогресса сужайте позицию ног, пока вы не сможете полностью сделать фронтальный прокат.

• Поставьте ноги шире плеч, согнитесь в талии и возьмитесь за ручки колеса на полу перед вами.
• Держа спину и руки прямыми, прокатывайтесь вперед, пока тело не окажется горизонтально над полом. Опора ног приходится на пальцы, как при отжиманиях.
• Прокатите колесо обратно к ногам, снова сгибаясь в талии, чтобы вернуться в исходное положение. Сделайте 5–10 повторений.

После того как вы полностью освоите прокат с коленей и широкую стойку, переходите к полному прокату с узкой стойкой.

Это упражнение эффективно задействует все тело, привлекая к работе мышцы рук, спины и плеч почти так же, как мышцы пресса.

Косой прокат

После освоения фронтальных упражнений, добавьте в тренировку косые прокаты. В этом упражнении больший акцент делается на косые мышцы живота.

• Встаньте на колени и возьмите ролик за ручки.
• Вместо того чтобы двигаться прямо, начинайте катиться вперед, затем поверните налево под 45 градусов и завершите упражнение в этом направлении.
• Вернитесь в исходное положение, затем медленно прокатитесь под углом направо.
• Сделайте от 5 до 10 повторений.

С одной рукой

Прокат на одной руке является чрезвычайно сложной версией полного фронтального проката. При этом рука, находящаяся на ролике, удерживает полный вес тела, а мышцы-стабилизаторы испытывают дополнительное напряжение.

Вы можете отработать это упражнение до полной версии, практикуя его сначала с коленей.

• Встаньте перед роликом или опуститесь на колени, если вы тренируетесь с коленей.
• Согнитесь по талии и возьмитесь за ручку колеса одной рукой.
• Начните медленно продвигаться вперед, сосредоточившись на мышцах корпуса. Следите, чтобы вы не опрокинулись в сторону. Для дополнительного равновесия можно придерживаться пола второй рукой.
• Вернитесь в начальную позицию и сделайте 3–5 повторов.

На одной ноге

Это еще один сложный вариант, который требует значительной силы мышц-стабилизаторов. Попробуйте это упражнение, как только вы освоите полный прокат на обеих ногах.

• Встаньте прямо перед роликом. Согнитесь в талии и возьмитесь за ручки колеса.
• Держите спину прямо, вытяните руки и начинайте прокатываться вперед.
• Поднимите одну ногу и вытяните ее, когда вы полностью прокатитесь вперед.
• Вернитесь обратно, оставаясь на одной ноге, и снова сгибаясь в талии.
• Сделайте 5–10 повторений.

Складка

Для этого упражнения вам понадобится ролик с педалями для ног – прокат делается ногами, а не руками.

При этом работают нижние брюшные мышцы и стабилизаторы: косые мышцы живота, руки и плечи.

• Закрепите ступни в педальных приспособлениях и встаньте в положение планки. Держите руки вытянутыми прямо под плечами.
• Теперь прокатите колесо ногами, перемещая оба колена к груди. Верхнюю часть тела удерживайте неподвижно.
• Распрямляйте колени, пока не вернетесь в положение планки.
• Сделайте 8–12 повторений.

Косая складка

Эта версия складки использует косые мышцы живота и стабилизаторы.

• Закрепите ступни в педалях и встаньте в положение планки. Держите руки вытянутыми прямо под плечами.
• Теперь прокатите колесо ногами, перемещая колени к правому локтю.
• Вернитесь назад в планку, а затем прокатитесь влево.
• Сделайте 8–12 повторений.

Пик

Упражнение похоже на складку, но ноги во время проката требуется держать выпрямленными.

• Закрепите ступни в педалях и встаньте в положение планки. Держите руки вытянутыми прямо под плечами.
• Задействуйте мышцы корпуса и медленно прокатите колесо в сторону верхней части тела. Согнитесь в бедрах, поднимая ягодицы вверх.
• Прокатитесь обратно в исходное положение.
• Сделайте 8–12 повторений.

Меры предосторожности

Использование ролика для пресса может показаться простым, однако следует учитывать несколько моментов при выполнении упражнений. Цель тренировки – активация мышц корпуса.

При неправильном выполнении избыточная нагрузка накладывается на спину и мышцы-сгибатели бедра, при этом велика вероятность травмы.

Эти упражнения не рекомендуются для людей с проблемами в нижней части спины или межпозвоночной грыжей. Для соблюдения правильной техники выполнения упражнений с роликом:

• убедитесь, что катится колесо, а не коврик под ним;
• не делайте прогиб в пояснице, не позволяйте коленям или корпусу прогибаться к полу;
• держите руки, ноги и спину прямыми;
• упражнения делаются медленно и с осторожностью, прогресс должен быть постепенным;
• если вы испытываете боль в плече, уменьшите диапазон движения;
• при выполнении сосредоточьтесь на мышцах живота.

Постарайтесь поддерживать медленную скорость на протяжении всей тренировки. Если вы чувствуете, что прогибаетесь в спине, сократите длину проката или делайте его с коленей. Держите голову в нейтральном положении, слегка подтянув подбородок – это поможет защитить нижнюю часть спины и шеи.

Использование ролика интенсивно задействует несколько мышц вашего тела одновременно, поэтому перед тренировкой обязательно сделайте разминку. Завершайте тренировку с колесом для пресса упражнениями на растяжку.

Начинайте упражнения с пары повторений в день и постепенно увеличивайте число повторов. Новичкам достаточно использовать ролик 1–2 раза в неделю. По мере прогресса можно увеличить занятия до 4–5 раз в неделю.

Другие записи

Ремонт роликового пресса цементного завода

Решение для сварки сплавов

• Увеличенный срок службы благодаря специально разработанному роликовому прессу Welding Alloys: RP MaxLife
• RP Технология MaxLife значительно снижает риск усталостного растрескивания в слоях подложки, устраняя необходимость в промежуточном ремонте роликов.
• RP MaxLife предоставляется как комплексное решение нашими сервисными центрами Integra ™.
• Ремонт может быть выполнен в наших мастерских или на месте, в зависимости от обстоятельств и требований заказчика.
• RP MaxLife значительно сокращает время простоя и стоимость владения, одновременно увеличивая производительность мельницы.
• Свариваемые слои традиционных расходных материалов обычно не способны выдерживать локальный удар, вызванный инородным материалом, но с решением RP MaxLife риск повреждения валков значительно снижается.

Преимущества

Наши продукты обеспечивают оптимальную производительность мельницы, меньшие затраты на техническое обслуживание, минимальное потребление энергии мельницей и сниженную общую стоимость владения. Компания Welding Alloys может отремонтировать ролики по чертежам заказчика или оригинальным конструкциям изготовителей оборудования. В наш пакет обслуживания также можно включить дополнительные услуги, например: мониторинг износа поверхности или применение шевронов (или других геометрических форм рисунка поверхности) для повышения эффективности процесса шлифования.

• непревзойденная ударопрочность по сравнению с традиционными методами ремонта.
• экономичная процедура.
• увеличенный срок службы более чем вдвое с гарантией минимум 6000 часов.
• Повышенная эксплуатационная готовность и эффективность мельницы в течение более длительных периодов времени.
• Ограниченная потребность в промежуточном ремонте.
• применимо на месте

Welding Alloys использует машины и порошковые проволоки собственной разработки и производства, чтобы обеспечить быстрое и надежное обслуживание и непревзойденный срок службы компонентов.

Последовательность и обслуживание клиентов

Наши инженеры Integra ™ могут использовать расходные материалы и автоматическое сварочное оборудование Welding Alloys, чтобы быстро реагировать на потребности клиентов и гарантировать неизменно высокое качество отделки. Компания Welding Alloys осуществляет строгий контроль процедур, чтобы гарантировать, что мы проведем ремонт на самом высоком уровне в отведенные сроки.

Ролик Rosin Tech — Rosin Tech Products

Сохраните канифоль более высокого качества

Хотите поговорить с экспертом по продукту?

Ролик канифоли отличается от традиционного канифольного пресса, поскольку он оказывает давление между двумя нагреваемыми пластинами.Это приводит к ограничению производства, поскольку, когда размеры пластин увеличиваются для размещения большего количества материала, большая поверхность значительно снижает давление. Кроме того, большие размеры пластин вызывают разложение масла, так как во время прессования оно остается на нагретых пластинах и не может выйти.

По мере разработки и тестирования этой технологии мы обнаружили не только повышение качества канифоли, но и значительное увеличение выхода продукции с одного пресса. Выталкивая масло в одном направлении, мы можем улавливать более высокий процент эфирных масел.

Сохраните самые лучшие и ароматные терпены

™ состоит из 5-дюймовых роликов из нержавеющей стали. Полностью регулируемый диапазон давления от 750 до 2500 фунтов на квадратный дюйм. Поскольку точка контакта роликов представляет собой тонкую линию, а не большую поверхность пластины, мы можем достичь гораздо более высокого давления с меньшей приложенной силой.

Pelican case ВКЛЮЧЕНО!

Ролик канифоли ™ Технические характеристики:

• 5-дюймовые ролики из нержавеющей стали
• Регулируемое давление от 750 до 2500 фунтов на квадратный дюйм
• ПИД-регулятор
• Ручное регулирование скорости
• Электрические: 7 ампер — 770 Вт — 110 вольт
• Размеры: 16 на 6 на 7 дюймов
• Вес: 74 фунта
• Транспортные размеры: 22 на 16 на 11 дюймов
• Вместимость: может прессовать до 14 граммов * растительного материала (* в зависимости от факторов, включая плотность, качество и т. Д.)

Rosin Roller ™ поставляется с пожизненной гарантией.Запасные части поставим бесплатно. Если повреждение не подлежит ремонту, мы покроем стоимость доставки и вышлем новую машину. Возврат каких-либо продаж не допускается.

Неисправные товары должны быть возвращены и получены на наш склад в течение 30 дней с момента первоначальной доставки. Покупатели будут нести ответственность за доставку дефектных продуктов по истечении 30-дневного периода. Мы оплачиваем доставку замененных товаров клиентам.

от Pfaff Roller Press 580 и Pfaff Rotary Ironer 560 по выгодной цене с большим выбором

Бесплатная консультация от UK’s No.1 поставщик гладильных катков Pfaff для дома, B&B и профессионального использования.

1. Новый-7.7% Высококачественный продукт для глажки, который был произведен около 30 лет назад и стал намного популярнее, когда время на исходе и требуется быстрое профессиональное глажение дома, в отеле типа «постель и завтрак», в пабах, отеле, домах престарелых или прачечной.Выучить больше

   Доступно 0% финансирования всего за 23 фунта стерлингов в неделю

   Только сейчас 1199,00 фунтов стерлингов Обычная цена 1299 фунтов стерлингов.00

2. Новый-13.34% Если вы ищете более быстрый способ глажки, обязательно обратите внимание на роликовый пресс 580.Поскольку ролик имеет ширину 85 см, он производит настоящий пар и управляется ножной педалью. Посмотрите наше видео, чтобы увидеть его в действии. Выучить больше

   Доступно 0% финансирования всего за 25 фунтов стерлингов в неделю

   Только сейчас 1299 фунтов стерлингов.00 Обычная цена £ 1 499,00

Роликовый пресс Технологические решения HPGR

Что касается вашего запроса?

Применимая страна SelectAfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndoraAngolaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaColombiaCongo DRCCosta RicaCote d’IvoireCroatiaCubaCuracaoCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuatemalaGuineaGuyanaHaitiHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIraqIrelandIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKosovoKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegro MoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNorwayOmanPakistanPalauPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPolandPortugalPuerto RicoQatarRepublic из CongoReunionRomaniaRussiaRwandaSaudia ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth KoreaSpainSri LankaSudanSurinameSwedenSwitzerlandTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsUgandaUkraineUnited арабских EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited Внешние малые острова islandsUruguayUzbekistanVenezuelaVietnamVirgin BritishVirgin острова USWestern SaharaYemenZambiaZimbabwe

Штат или провинция (необязательно)

Промышленность ВыбратьАгрегатыЦементХимическая продукцияПитание и фармацевтикаДобыча нефти и газаПереработка нефти и газаПорт и терминалыЭнергетикаЦеллюлозно-бумажная промышленностьСталь Отходы в энергиюВодоочистка

Технология (необязательно) ВыбратьКалицирование и обжариваниеЦентрифугирование и классификацияТранспортировкаДробление и калибровка Контроль выбросовПитание и дозированиеФильтрацияФлотация и истираниеАнализ газа и мониторинг выбросов Шестерни и приводыГидрометПереработка материаловФрезерование и измельчениеСистемы шахтного валаВыделение драгоценных металловКонтроль и оптимизация процессовНасос, Переработка и отбор проб, анализ и подготовка проб, анализ и подготовка проб

Применимая страна SelectAfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndoraAngolaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaColombiaCongo DRCCosta RicaCote d’IvoireCroatiaCubaCuracaoCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuatemalaGuineaGuyanaHaitiHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIraqIrelandIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKosovoKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegro MoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNorwayOmanPakistanPalauPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPolandPortugalPuerto RicoQatarRepublic из CongoReunionRomaniaRussiaRwandaSaudia ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth KoreaSpainSri LankaSudanSurinameSwedenSwitzerlandTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsUgandaUkraineUnited арабских EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited Внешние малые острова islandsUruguayUzbekistanVenezuelaVietnamVirgin BritishVirgin острова USWestern SaharaYemenZambiaZimbabwe

Промышленность ВыбратьАгрегатыЦементХимическая продукцияПитание и фармацевтикаДобыча нефти и газаПереработка нефти и газаПорт и терминалыЭнергетикаЦеллюлозно-бумажная промышленностьСталь Отходы в энергиюВодоочистка

Тема курса (необязательно) ВыбратьОсновыТехническое обслуживаниеОперацииУправление процессомКонтроль качества

Курс (по желанию) Выберите «Эксплуатация и обслуживание мельницы ATOX®» Семинар по эксплуатации и техническому обслуживанию мельниц и тканевых фильтров Эксплуатация и техническое обслуживание шаровых мельницCalidad y química del CementoCement Plant ABCC Качество и химия цемента Цепи обезвоживания при переработке угля ECS ControlCenter ™ v8 — управление продуктом Программирование ECS / ACESYS ™ v8 для программирования ControlLogix PLCECS / ACESYSmens ™ v8 S7 PLCECS / ControlCenter ™ v8 — ежедневное использование и обслуживание ECS / ProcessExpert® v8 — ежедневное использование и обслуживание ECS / ProcessExpert® v8 — управление процессом печи Техническое обслуживание редукторной системыТехнология измельчения и работа мельниц Семинар по обслуживанию гидравлического оборудованияУлучшение производительности при флотации угляМеждународный семинар по производству цементаМеждународный семинар по техническому обслуживаниюПроцесс и эксплуатация печи Обслуживание материалов — семинар по технологиям балансировочных станковМеханическое обслуживание вращающихся печей и сушилокСистемы обезвоживания минеральной обработкиСеминар по техническому обслуживанию цемента в Северной АмерикеСеминар по производству цемента в Северной АмерикеОнлайн данные о заводе Обучение управлению (PDM) и KPIОнлайн-семинар — Эксплуатация и обслуживание Pfister® для F-Control ™ Оптимизация производительности экранаPiroproceso operaciónes y simuladorPyro system auditingPyroprocess Operations и CEMulator® Virtual Web TrainingQCX / AutoSampling ™ v8 — обслуживаниеQCX / Manager v8 — ежедневное использование QCX / RoboLab v8 — обслуживаниеУдаленное онлайн-обслуживание ECS ControlCenter ™ v8 — обучение управлению продуктомУдаленное онлайн-программирование ECS / ACESYS ™ v8 для ControlLogix PLCУдаленное онлайн-программирование ECS / ACESYS ™ v8 для Siemens S7 PLC

Отправьте нам сообщение

Применимая страна SelectAfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndoraAngolaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaColombiaCongo DRCCosta RicaCote d’IvoireCroatiaCubaCuracaoCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuatemalaGuineaGuyanaHaitiHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIraqIrelandIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKosovoKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegro MoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNorwayOmanPakistanPalauPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPolandPortugalPuerto RicoQatarRepublic из CongoReunionRomaniaRussiaRwandaSaudia ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth KoreaSpainSri LankaSudanSurinameSwedenSwitzerlandTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsUgandaUkraineUnited арабских EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited Внешние малые острова islandsUruguayUzbekistanVenezuelaVietnamVirgin BritishVirgin острова USWestern SaharaYemenZambiaZimbabwe

Тренировочные движения, которые бросят вызов всему вашему телу

Жим от груди, вероятно, является основным элементом вашей тренировки в тренажерном зале.Они отлично подходят для наращивания силы, но не настолько динамичны, поскольку ваш вес тела полностью стабилен и поддерживается скамьей.

Теперь сделайте то же движение на ролике из пеноматериала, и это станет суперсложным движением для всего тела. «Жим от груди с роликовым роликом — это упражнение, препятствующее вращению, то есть такое упражнение, которое заставляет мышцы кора работать, — говорит Джоэл Сидман, нейромышечный физиолог и специалист по спортивным характеристикам из Атланты.

Упражнения против вращения отлично подходят спортсменам (боксерам, гольфистам, теннисистам), которые получают силу за счет вращения корпуса.Такая сила пригодится, если вы просто снимаете чугунную сковороду с высокой полки. В этом движении, когда вы толкаетесь правой рукой, мышцы пресса слева от вас работают как сумасшедшие, чтобы не дать вам скатиться по полу.

В качестве бонуса, поскольку нижняя часть тела действует как якорь, в бедрах и лодыжках задействованы более мелкие мышцы. Когда вы впервые начинаете, выберите вес, который вдвое меньше того, что вы бы использовали для обычного жима от груди, работая до 75 процентов от вашего обычного подъема.(Движение очень медленное, поэтому потенциал для наращивания мышц груди такой же.)

Поскольку вы уже находитесь на полу, в конце сделайте валик с пеной для всего тела. Вам это понадобится.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ

1. Лягте на поролоновый валик так, чтобы он располагался вдоль позвоночника, бедра высоко, ступни под коленями и шире, чем на ширине бедер.

2. Попросите друга положить гирю или гантель в правую руку. Вытяните левую руку в сторону для равновесия и поднимите вес, сохраняя положение бедра, затем вернитесь к началу для одного повторения.Каждое повторение должно занимать у вас в два раза больше времени, чем традиционный жим.

3. Начните с подходов по 4 повторения на каждую сторону, доводя до 8 повторений. Выполните все повторения с правой стороны, затем переключитесь на левую сторону. Отдыхайте 2 минуты между подходами.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Как: проверить и настроить ролики

Очень важно правильно настроить ролики в прессе.Правильно настроенные ролики не только служат намного дольше, но и улучшают работу пресса. Они обеспечивают более быструю и стабильную настройку цвета, более быструю смену цвета благодаря полной промывке роликов, улучшенное качество и однородность печати. Поскольку ваш пресс работает более эффективно с правильно установленными роликами, вы фактически потребляете меньше энергии.

Вот несколько полезных советов по продлению срока службы ваших роликов:

Ручная регулировка

Шаг 1. Проверьте красочный валик на красочный валик.

Сначала нанесите на ролик желтые чернила. Желтые чернила используются потому, что они обеспечивают лучший контраст и на них легче увидеть полосу ролика.

Как проверить полосу ролика:

Откройте ограждение и убедитесь, что кнопка безопасности находится внутри.

После того, как на блоке нанесены чернила, дайте прессу постоять 10 секунд. Полоса сжатия образуется, когда пресс остается более 10 секунд.

Затем переместите пресс на 1-2 дюйма, чтобы проверить полосу.

Полоса должна быть хорошо видна. Используйте датчик, чтобы проверить настройку и убедиться, что она близка к рекомендуемой Heidelberg настройке, которая обычно составляет от 4 до 5 миллиметров.

Как отрегулировать полосу ролика:

Если роликовой полосе требуется регулировка, используйте стандартный регулировочный инструмент и увеличьте или уменьшите регулировку.

Срок службы ролика сокращается при неправильной настройке, поскольку постоянное изгибание резины приводит к нагреву.Когда ролики установлены правильно, ролики способны выдерживать определенное количество тепла. Однако, когда они установлены слишком сильно друг против друга, будет выделяться чрезмерное тепло, разрушающее вулканизированные поперечные связи резины.

Шаг 2. Проверьте валики формования чернил на пластине.

Сначала откройте ограждение и продвиньте пластину к началу кромки захвата. Затем опустите чернильные ролики на пластину.

Теперь оставьте его там примерно на 5 секунд, чтобы полоса сжалась.

После форм сжатия отпустите пресс, а затем переместите его вперед, чтобы проверить настройки.

Там будет четыре полосы от наших четырех роликов.

При опускании увлажняющего формовочного валика должно быть пять полос.

Перед проверкой важно запомнить, сколько роликов было опущено на пластину, потому что, если один ролик не соприкасается, будут видны только четыре полосы. Это может привести к неправильной настройке ролика.

Вам необходимо выполнить эти два процесса для каждой печатной секции.

Новый помощник для проверки роликов

С новым программным обеспечением для печатной машины Heidelberg мы можем выбрать помощник по проверке роликов, который сокращает процесс до 5 минут на единицу, в то время как ручная регулировка занимает 25 минут.

Если оператор выберет использование Помощника проверки роликов, машина автоматически распечатает один сухой твердый лист.

Перед тем, как напечатать лист, печатная машина опустит все чернила на пластине, даст ей высохнуть в течение нескольких секунд, а затем напечатает сплошной лист.На распечатанном результате будет видна полоса сжатия.

Затем совместите фольгу с отпечатанным результатом, чтобы проверить каждый из роликов. Это также даст нам оптимальные настройки или любые настройки, необходимые для достижения максимальной производительности пресса.

Этот инструмент отлично подходит, чтобы легко проверить и увидеть ролики без ручной регулировки.

Независимо от того, решите ли вы отрегулировать ролики вручную или воспользуетесь нашим помощником New Roller Check Assistant , важно проверить и настроить ролики, чтобы продолжить выполнение оптимального задания на печать.

Если вы хотите узнать больше, свяжитесь с вашим представителем Heidelberg или заполните форму ниже.

Поделиться

Один из способов изготовления печатного валика для небольшого пресса | Бриар Пресс

ОК….. как и обещал, я закончил тестирование своей техники изготовления роликов и готов показать миру, как я это делал. 😉 На самом деле все не так уж и драматично…. но это может быть интересно тем людям, которые хотят создавать свои собственные цилиндрические прессы.

До сих пор я сделал три успешных ролика этим методом: «испытательный» ролик шириной 10 дюймов, который использовался в небольшой прессе, которую я разместил несколько недель назад, и два ролика, которые будут использоваться в моем новом 13×20 дюймов пресс. Еще я испортил еще один ролик… но, эй, такое иногда случается.

Меньший ролик был испытан при постоянной точечной нагрузке 300 фунтов на 1 квадратный дюйм в течение 10 недель. Затем его превратили в пресс и использовали в течение нескольких недель для печати вырезок из меди, металлических шрифтов, торцевых гравюр на дереве и линогравюры, чтобы увидеть, насколько хорошо этот материал работает. После всех испытаний нет никаких измеримых деформаций, вмятин, плоских или некруглых пятен. Я убежден, что этот материал не только очень стабилен, но и ОЧЕНЬ прочен и должен служить долгие годы.

Ниже приведены несколько фотографий одного из готовых верхних роликов, которые я сделал для более крупного пресса, который строю.Его внешний диаметр составляет 3 дюйма с полированным стальным сердечником диаметром 1 дюйм. Сам ролик имеет ширину 13 дюймов, а стержень выступает на дополнительные 4 дюйма с каждого конца, что составляет общую длину 21 дюйм.

Используемый материал — черный полиуретан, твердость 95A. Он продается как «очень жесткий»… .. что сильно преуменьшать. Материал очень твердый и ОЧЕНЬ устойчивый к истиранию. Он настолько прочен, что его трудно шлифовать, резать напильником или шлифовать наждачной бумагой. Хотя из этого ролика получается очень прочный, работать с ним непросто.

Итак…. как я его слепил? Я этого не сделал. Я купил материал в виде полой трубки, уже отлитой в McMaster Carr, отрезал ее до нужной длины и вставил в нее сердечники диаметром 1 дюйм. В заводском состоянии материал имеет опубликованный допуск на размер 0,02 дюйма в диаметре, и деталь, которую я получил, была лучше: ближе к 0,010 по всей длине. Когда я заказывал материал, я думал, что мне придется отшлифовать его до окончательных размеров…. но после получения понял, что шлифовки не потребуется.

Допуск внутреннего диаметра был + — 0,010, что обеспечивает очень плотное прилегание к сердечникам. Чтобы убедиться, что ролики не вращают сердечники, я приклеил их на место с помощью West Epoxy во время прессования. Хотя в теории это звучит просто, на самом деле это была большая проблема, и моя первая попытка привела к испорченному ролику. После совершенствования моей техники это уже не так сложно…. но это все еще не для слабонервных.

Итак, с какими проблемами я столкнулся при изготовлении роликов? Всего несколько:

Во-первых, материал непросто разрезать до нужной длины.Хотя его можно разрезать ручной пилой, лезвие из-за этого затупится очень быстро. Я испортил прекрасную японскую пилу с первой попытки. Он также имеет тенденцию хватать лезвие и не отпускать его. Я обнаружил, что отрезная пила с твердосплавным лезвием — лучший вариант.

Во-вторых, запрессовать жилы на место непросто. Когда вы впервые нажимаете, это просто. Вдруг материал захватывает сердцевину … и все. Он не войдет или не выйдет без ОГРОМНЫХ усилий.

В-третьих, вдавливая сердечники на место, вы одновременно хотите прикрепить сердечник к ролику.Так как эпоксидная смола связывается с полиуретаном, я использовал именно ее. Однако я бы рекомендовал НЕ использовать «5-минутные» эпоксидные смолы, продаваемые в хозяйственном магазине. (см. выше). Кроме того, не забудьте очистить полиуретан уайт-спиритом, чтобы удалить смазку для формы, иначе эпоксидная смола не прилипнет.