Пресс как надо качать: Как правильно качать пресс

Что будет, если каждый день качать пресс по утрам?

С приходом весны многие мужчины и женщины начинают задумываться о том, что необходимо привести тело в хорошую форму. Ведь впереди пляжный сезон, более легкая и открытая одежда. И хочется подчеркнуть этой одеждой красивую фигуру с плоским животиком. А если за зиму набралось несколько лишних килограммов, то скинуть их нужно как можно быстрее. Известно, что для достижения рельефности живота, необходимо качать пресс. Проанализируем, когда и как лучше этим заниматься, чтобы добиться желаемого результата.

Как выбрать время для прокачивания мышц пресса?

Не все могут позволить тренироваться когда угодно. У каждого свой режим дня, работы и вообще свои биоритмы. В большинстве случаев люди занимаются спортом вечером после работы. Если преследовать цель наращивания мышечной массы, то это хороший вариант. Однако стоит соблюдать некоторые правила:

• придерживаться правил здорового питания, режима отдыха;
• не заниматься на сытый желудок;
• тренироваться не позже чем за 2 часа до сна.

Сейчас тренажерные залы работают с раннего утра до позднего вечера, поэтому каждый может выбрать удобное время. Многие отдают предпочтение поздним визитам, практически ночью. Специалисты утверждают, что это чревато для здоровья, поскольку организм после тренировки еще несколько часов находится в активном состоянии. Впоследствии позднего занятия проблематично уснуть. Таким образом, нарушается режим отдыха и жизненных процессов организма в целом. Утренние тренировки, согласно исследованиям, более эффективны для снижения веса и накачивания пресса, чем в иное время суток.

Это объясняется тем, что с утра сахара в крови значительно меньше, потому энергия черпается не из углеводов, а из жира. Кстати, не обязательно утром идти в спортзал, заниматься можно дома. Необходимо просто выполнять упражнения комплексно, а также чередовать виды прокачивания пресса. То есть делать утреннюю зарядку с акцентом на пресс. Плюс утренних тренировок еще и в том, что вы можете взбодриться перед началом нового дня.

Можно ли качать пресс ежедневно?

Можно конечно, но позитивного эффекта от этого не будет. Инструкторы по бодибилдингу рекомендуют заниматься 3-4 раза в неделю, поскольку мышцам пресса необходимо время для восстановления. Когда мы качаем пресс, в мышечных тканях появляются микротрещины. Поэтому, после тренировок присутствуют болевые ощущения. Процесс заживления этих повреждений приводит к росту объема мышечных волокон, упрочнению места травмы. Если дать ежедневную нагрузку, то рост мышц будет замедляться. Кроме того, организм на клеточном уровне адаптируется к нагрузкам и эффективность упражнений будет только снижаться.

Не стоит забывать и о том, что необходимо придерживаться правильного питания. Если у вас присутствует слой жира на животе, то кубиков там в любом случае не будет видно. Для эффективной работы над прессом рекомендуется совмещать прокачку с сушкой. При ежедневных тренировках (особенно касается скручиваний) есть вероятность приобрести хронические болезни костного скелета, смещение позвоночных дисков и деформации осанки. Поэтому, для результативности лучше тренировать мышцы пресса до 4 раз в неделю, чередовать упражнения и зоны прокачивания (верхний и нижний пресс), выполнять их подходами, постепенно увеличивая количество повторов (4-6 подхода по 15-20 раз). И важно не забывать об отдыхе и восстановлении.

Итак, лучше всего качать пресс в утренние часы, но не каждый день.Только правильный комплексный подход даст возможность обрести заветные кубики и плоский живот.

Выбирайте безопасные тренировки и, конечно, будьте счастливы:)

Статьи по теме

Сколько по времени качать пресс

Каждый человек хочет иметь красивую и спортивную фигуру. Красивый и накаченный пресс, один из атрибутов такого телосложения. Очень часто, люди, начиная спортивный образ жизни, начинают фанатично заниматься, с пристрастием выполнять самые сложные упражнения, а после, болезненно отходить несколько дней с креппатурой по всему телу. Конечно, к каждому делу нужно подходить с умом и знаниями, которые необходимы для хорошего результата.

Часто, новички спрашивают, сколько по времени нужно качать пресс или сколько минут нужно качать пресс? Хотим сказать, что четкого ответа на этот вопрос – нет. Все зависит скорее не от времени качания пресса, а от качества выполнения упражнений. Ведь можно целыми днями качать мышцы пресса, и даже через несколько месяцев так и не увидеть результата, а можно, заниматься, учитывая все правила тренировок и уже за неделю увидеть первый результат.

Сколько качать пресс

Нужно качать пресс не по времени, а по количеству повторений и подходов. Обычно, начинают с 12-15 повторений в три подхода, и после, по мере привыкания, добавляют количество повторений. Не забывайте, уделять внимание каждой группе мышц брюшного пресса разнообразными упражнениями на верхний, нижний и боковой пресс. В основном, спортсмены, занимаются три раза в неделю, и условно делят тренировки на день «рук», «ног», на «спину и пресс». И понятное дело, что на «спине и прессе» качают брюшные мышцы намного больше, чем, к примеру, трицепсы и бицепсы. Если спросите,

сколько минут качать пресс на такой тренировке, то, мы тоже не можем дать однозначного ответа. Здесь первым делом, все зависит от продолжительности тренировок. Чаще всего тренировка проходит в течение часа, это касается новичков и большинства тренажерных залов, так как абонемент покупается на час занятия. Но, если Вы достаточно опытный спортсмен, со стажем в несколько лет, конечно, вам одного часа будет мало, и тогда Ваша тренировка проходит полтора часа. То самое, касается тех, кто занимается дома, или на спортивных площадках, здесь можно не ограничивать себя во времени. Но, Вы должны рассчитывать, что 10-15 минут уходит на разогрев перед тренировкой, и столько же на «заминку». Все остальное время вы должны грамотно распределить между различными упражнениями на все группы мышц. Таким образом, Вы можете узнать,

сколько по времени качать пресс.

Конечно, сколько времени нужно качать пресс, зависит и от того, какого результата Вы добиваетесь. Девушки в основном ходят подтянуть и укрепить брюшные мышцы, а мужчины чаще всего добиваются рельефного торса, что соответственно, занимает дольше времени.

Так же, время качания пресса, будет выбрано индивидуально, еще и потому, что у каждого разная физическая подготовка разная.

Что бы максимально быстро увидеть желаемый результат не забывайте о соблюдении:

• питания
• режима
• правильного дыхания
• правильной последовательности выполнения упражнений

Еще статьи о прессе:

Сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот. Сколько нужно качать пресс для избавления от живота

Как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота, интересует каждого, кто мечтает об идеальной фигуре. Подтянутый живот с рельефным прессом является мечтой номер один для многих людей, но как сделать ее реальностью, увы, знают не многие. Профессиональные фитнес-тренеры утверждают, что добиться желаемого результата легче, чем может показаться на первый взгляд. Как получить накачанный живот с красиво выступающим прессом? Об этом подробнее.

Простые правила прокачки пресса для уменьшения живота

Прежде чем начинать качать пресс для похудения живота, необходимо изучить основные правила и аспекты подобного вида тренировок.

Прежде всего необходимо прояснить, сколько калорий сжигается при качании пресса. Фитнес-тренеры утверждают, что при 5-минутной тренировке на брюшные мышцы человек расходует 43 ккал. За час нагрузок — 517 ккал. Прокачка пресса происходит уже на 20-30 минутах усиленной тренировки.

Многие профессиональные фитнес-тренеры единогласно утверждают, что на то, будет ли происходить процесс похудения, непосредственно влияет способ, посредством которого происходит качание пресса. Выделяют такие основные виды прокачки пресса: работа на массу и сушка. Если вы будете качать пресс медленно, прорабатывая каждую мышцу, с большим числом повторений и с применением тяжелого веса, вы будите нарабатывать мышечную массу. При этом количество подкожного жира уменьшаться не будет. Для того чтобы похудеть в области живота, необходимо провести сушку. Сушка предполагает собой быстрое выполнение упражнений на пресс с большим количеством повторений. Для того чтобы приобрести идеальный живот, данный вид нагрузок рекомендуется чередовать. Заниматься сушкой без работы на массу неправильно!

Также, для того чтобы убрать жир с живота и накачать пресс, необходимо выполнять следующие несложные правила:

1. Не забывайте о разминке — начинать каждые упражнения для пресса живота необходимо с легкой разминки. Для этого рекомендуются такие нагрузки, как прыжки на скакалке или бег на месте. Пропускать этап разминки нельзя ни в коем случае. Тренировка «холодных» мышц может привести к травмам.
2. Тренируйтесь регулярно — важно помнить, что главным для достижения результата важна регулярность. Для того чтобы результат был лучше, надо качать пресс около 3 раз в неделю с перерывом через день. Данный режим тренировок поможет добиться желаемого результата и избежать перегрузки мышц.
3. Делайте перерыв между подходами, чтобы не перегрузить мышцы и не травмироваться, очень важно делать перерывы между подходами. Оптимальное время для передышки должно составлять не более 10 секунд. Этот промежуток времени не позволит расхолодить пресс под жиром, но его будет вполне достаточно для снятия гипертонуса.

Упражнения для прокачки пресса и уменьшения подкожного жира

После ознакомления с основными правилами того, как убрать живот и накачать пресс, можно переходить к непосредственным тренировкам. Далее вашему вниманию будет представлен комплекс, разработанный известными фитнес-тренерами, для выполнения которого совершенно не обязательно ходит в спортивный зал.

Как правильно качать пресс в домашних условиях:

1. Поднятия корпуса: лягте на спину, ноги согните в коленях, руки сложите за головой. Напрягите брюшной пресс и оторвите лопатки от пола, при этом плотно прижимая поясницу к полу. Число повторений — 15 раз. Количество подходов — 2-3.
2. Скручивания: лягте на пол, ноги согните в коленях, руки заведите за голову. На вдохе поднимите корпус. Приподнимите правое колено и постарайтесь дотянуться до него левым локтем. На выдохе вернитесь в исходное положение. На следующем вдохе повторите скручивание для левого колена и правого локтя. Число повторений — 15 раз на каждую сторону. Сколько нужно подходов — 2-3.
3. Поднятия ног: лягте на спину, ноги выпрямите, руки заведите за голову. Для большего удобства руками можно ухватиться за какую-либо опору. На вдохе поднимите ноги под углом 90º, на выдохе — опустите. Число повторений — 20 раз. Количество подходов — 3.
4. Планка: примите упор лежа, опираясь на локти. Ягодицы выведите в одну линию с локтями. Напрягите мышцы пресса в статичном положении. Выполнять это упражнение для живота необходимо в 1 подход в течение 1 минуты. Количество времени, проведенных в планке, необходимо постепенно увеличивать.

При условии правильного выполнения упражнений, за 20 минут, на которые рассчитана данная тренировка, возможно гарантированно сжечь около 172 ккал. Можно ли убрать живот за меньшее время тренировок? К сожалению, нет.

Как качать пресс стоя?

Бешеный ритм жизни, как ни крути, диктует свои правила. По статистике, у многих людей не остается времени либо нет возможности, для того чтобы лечь и покачать пресс. Однако для таких занятых людей был придуман особый комплекс тренировок, который позволит накачать пресс стоя для похудения живота. Главным плюсом данного комплекса является то, что можно не только качать пресс живота в домашних условиях, но и делать это в любом удобном для вас месте и когда пожелаете.

Как качать пресс в положении стоя:

1. Скручивания: встаньте прямо, на вдохе поднимите руки вверх. На выдохе поднимите правую ногу и постарайтесь дотронуться до ее ступни кончиками пальцев рук. Повторите упражнение для левой ноги. Сколько качать — 15 раз для каждой ноги. Количество повторений — 2-3 раза.
2. Прыжки с поворотом: встаньте прямо. Ноги вместе, руки согните в локтях на уровне груди. Начните прыгать, при этом поворачивая таз вправо/влево. Именно с этого вида необходимо начинать выполнять упражнения для нижнего пресса живота в стоячем положении.
3. Вращения туловища: встаньте прямо, ноги разведите на ширину плеч, руки на поясе. Начните раскачивать торс из левой точки в правую через низ. При вращениях старайтесь напрягать брюшные мышцы как можно сильнее. Сколько раз качать пресс, чтобы убрать живот, — 30. Количество подходов — 3-4.
4. Диагональный подъем колена: Встаньте прямо, правую ногу слегка отведите в сторону, руки поднимите над левым плечом и соберите в замок. На вдохе поднимите ногу, согнув ее в колене. Опустите локти и постарайтесь дотронуться ими до колена. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение зеркально. Число повторений — 15 раз для каждой ноги. Количество подходов — 3-4.

Сколько калорий сжигает пресс при прокачке стоя, волнует каждого человека, который делает такие упражнения. Ответ простой — 45 ккал за 5 минут тренировки.

Подводя итог

Большинство людей также интересуются, а можно ли похудеть, качая пресс? Конечно! Помогает ли предложенный комплекс? Безусловно! Правильно составленные систематические тренировки и работа над собой помогут достичь желаемых результатов всего за пару месяцев. Победив лень и сомнения, вы станете обладателем тела своей мечты очень скоро. Если у вас возникли сложности с построением программы тренировок, обратитесь за помощью к профессиональному тренеру. Специалист в данной сфере поможет составить комплекс упражнений и расскажет, как убрать жир с пресса именно в вашем случае. Самосовершенствуйтесь и становитесь лучше всегда!

Каждый раз глядя в зеркало и видя свой округлившийся живот, в мыслях многих из нас тут же просыпается ярое намерение вплотную им заняться. Большинство людей находится в плену распространенного заблуждения. Сводится оно к тому, что качать пресс для похудения живота – наилучшая тренировка, которая уберет жир, подкачает мышцы и сделает внешний вид идеальным. Все, что отделяет от заветной цели – регулярные занятия. В реальности процесс похудения намного сложнее, чем можно подумать.

Можно ли убрать живот, качая пресс

Если вы не желаете тратить на безрезультатное потение уйму времени, но хотите понять, помогает ли пресс убрать живот, примите во внимание следующее: сами по себе физические упражнения на пресс не сгоняют с него жир. Они приносят результат только тогда, когда процент подкожного жира составляет 15, а лучше 8-12% от массы тела. При таком раскладе становятся заметны мышцы и можно ожидать появления кубиков. Это означает, что вначале вам придется придерживаться диеты или хотя бы изменить рацион питания, чтобы сжигались калории.

Как убрать живот и накачать пресс

Для заметного похудения живота придется сократить объем потребляемых калорий на 10-15%. Избегайте диет, которые больше похожи на голодание, потому что они заставляют организм терять мышечную массу, а потом еще больше накапливать жир. Вместо этого:

• Увеличьте количество приемов пищи, старайтесь кушать маленькими порциями 5 раз в день, а не два-три раза обильно объедаться.
• Помощь в избавлении от живота оказывает чистка организма и избавление от токсинов. Это значительно ускоряет обмен веществ.
• Неправильно давать предельную нагрузку на живот, желая быстро добиться результата. Работать с мышцами в этой области нужно, как и с любыми другими, то есть чередуя нагрузку, восстановление, укрепление.

Разминка­

Ответ на вопрос, как похудеть и накачать пресс, без разминки не будет полным. Разогрев обязателен перед любой тренировкой, даже на отдельные группы мышц. Он усиливает кровообращение, повышает пульс, подготавливая сердце, поясницу к нагрузке, способствует выделению смазки в суставах для избежания травм. Разогреть брюшные мышцы помогут следующие упражнения, делать которые рекомендуется примерно по 10 раз каждое:

• Сгибания корпуса. Для этого лягте на спину и вытяните руки назад, а голову слегка приподнимите. Придерживаясь медленного или умеренного темпа перемените позу, сев на пол. Для этого одновременно оторвите корпус от пола и согните колени. Делайте упражнение за счет усилия в области живота. Когда поднимитесь вверх, руки вытягивайте перед собой.
• Поскольку работать у нас будут спина и руки, разомнем и их. Для этого подойдет прогиб. Лягте на живот, ноги держите вместе, руки вытянуты вперед, голова должна быть приподнята, взгляд смотрит вниз. Поднимайте грудь вверх так высоко, как сможете, одновременно переводя руки в стороны. Усложнить можно поворотом головы попеременно вправо и влево.
• Закончить разминку можно упражнением «Мельница», которое разминает косые мышцы живота. Оно делается из положения стоя, руки разведены в стороны. Ритмично наклоняйтесь, дотрагиваясь правой рукой до левого носка и наоборот.

Простые упражнения для пресса

Существует очень много простых упражнений в домашних условиях, которые накачивают пресс. Они отличаются по своему воздействию на разные группы мышц, а также по эффективности. Вот несколько самых легких, но действенных:

• Велосипед. Положение лежа, поднимите ноги и имитируйте кручение педалей на велосипеде. Руки держите вдоль тела, ладони вниз.
• Подъемы туловища. Ноги можно согнуть в коленях либо положить на фитбол, руки на груди или за голову.
• Скручивание с роликом. Для этого встаньте на колени, руками возьмитесь за ролик и откатывайте его вперед, как можно дальше. При этом нельзя прогибать спину.

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот

Количество занятий будет зависеть от того, в каком состоянии находится живот. Кому-то хватит регулярных тренировок по 15 минут, а кому-то придется попотеть по часу. Можно найти готовую таблицу занятий с программой, соответствующей вашим запросам. Девушкам и женщинам, которые хотят подтянуть слегка обвисшие мышцы, можно интенсивно заниматься 2 раза в неделю. Мужчинам, которые заметили, что начинают перерастать свой обычный размер и хотят быстро это исправить, придется попотеть 5 раз в неделю. Для любой цели включите в тренировку упражнения из положения лежа, стоя и на стуле.

Упражнения на пресс лежа

Из положения лежа выполняется большинство упражнений на пресс для похудения. Они позволяют максимально напрягать живот и эффективно накачивать его. Ноги для удобства согнуты в коленях. Вот один из комплексов:

• Вытяните руки вверх. Поднимайте корпус на 45 градусов. На подъеме – выдох, при опускании – вдох.
• Положение рук, как и для первого упражнения, но старайтесь поднять корпус так, чтобы коснуться грудью коленей.
• Руки и ноги держите вытянутыми, одновременно поднимайте конечности вверх, складываясь пополам.
• Поднимайте ноги перпендикулярно полу, затем опускайте их, но не до конца, заставляя живот находиться в постоянном напряжении.

Упражнения для пресса стоя

Для накачивания плоского живота стоя не понадобится даже коврик, просто встаньте прямо и повторяйте следующие движения. Уделяйте каждому примерно 45 секунд. Внимание сосредотачивайте в области пресса, спину держите прямо:

• Вертикальные скручивания. Выполняются подъемом одной ноги перпендикулярно полу. Руки, которые были подняты вверх, тянутся к носку.
• Подъем колена по диагонали. Руки, сцепленные в замок, поднимите вправо и вверх, левое колено сгибайте. Тяните руки и ногу друг к другу, затем меняете ногу.
• Правую руку поднимите вверх, правая стопа смотрит в бок. Руку опускайте к колену, сгибая в локте, колено тянется к локтю.

Боковые скручивания

Для похудения и придания красивых форм боковым линиям и проработки косых мышц живота используйте такой способ, как боковые скручивания. Когда жировые отложения с талии сойдут, это упражнение сделает ваши формы рельефными и красивыми. Для выполнения нужно лечь на пол, руки убрать за голову, ноги согнуть в коленях и отвести их в бок, правый или левый, как удобно. Поднимайте плечи, пока они не оторвутся от пола сантиметров на пять. Для проработки косых мышц этого хватит, поэтому не нужно стремиться очень высоко поднимать туловище.

Упражнения для нижнего пресса

Все занятия, которые предполагают поднятие нижней части тела, делают упор на нижний пресс. Стоит выбрать несколько упражнений, так как эта часть накачивается дольше и тяжелее верхней:

• Подъем ног на 60 градусов. Лежа на полу, поднимайте ноги, задерживая их в верхней точке на две секунды, затем опускайте, но не дотрагивайтесь до пола. Выполняйте медленно.
• Для следующего упражнения положите руки под ягодицы. Согнутые в коленях ноги подтягивайте к груди, немного отрывая от пола и таз.
• Если в руках хватает сил висеть на перекладине, поднимайте ноги из исходного положения под прямым углом к полу. В верхней точке задерживайтесь на одну-две секунды, опускайте.

Пресс на стуле

Качать пресс для похудения живота с упором на нижний отдел можно на рабочем месте и для этого даже не придется вставать со стула. Просто выпрямите спину, руками возьмитесь за сидение импровизированного тренажера чуть позади себя и поднимайте колени вверх. Доставать до груди не обязательно, но поднимайте ноги так, чтобы чувствовалось напряжение в мышцах живота. В верхней точке задерживайтесь на пару секунд. Количество – от 20 раз.

Когда лучше качать пресс

Утро или вечер – этот вопрос не играет никакой роли для тех, кто качает пресс для похудения живота. Нужно учитывать лишь отход ко сну, приемы пищи и не выполнять упражнения сразу перед или после еды. Уделите внимание другому аспекту: если вы качаете пресс сегодня, значит завтра мышцам этой области нужно дать отдых. Когда речь идет об общих занятиях в спортивном зале, где проработка мышц живота является лишь частью тренировки, то время для этого лучше отводит в конце. Качественная работа вначале тренировки может привести к травмам во время дальнейшего выполнения других базовых упражнений.

Сколько качать пресс

Результат принесут только регулярные нагрузки и терпение. Есть рекомендации качать пресс для похудения живота ежедневно по 15 минут дважды в день. Более профессиональная методика заключается в трех интенсивных тренировках в неделю. В остальные дни давайте себе кардионагрузку, ходите на фитнес, делайте гимнастику примерно по 40 минут. Если жир на животе потихоньку рассасывается благодаря новому графику и рациону питания, то можно рассчитывать, что через пару недель некоторые очертания упругого пресса станут вам заметны.

Обращайте внимание не только на количество подходов, но на ритмичность и интенсивность качания. Хороший эффект тем, кто качает пресс для похудения живота, приносят энергичные подъемы, когда за 35 секунд вы легко успеваете сделать 15 повторений. Не нужно набрасываться на все упражнения сразу и стараться сделать их как можно больше раз. Важно постепенное увеличение нагрузки, иначе сильная боль в области живота будет обеспечена.

Видео: как убрать жир с пресса

Прежде чем начать качать пресс для похудения живота и приобщиться к регулярным тренировкам, необходимо убедиться, что такой подход действительно поможет уменьшить жировой слой. Можно ли убрать живот, постоянно качая пресс? В целом укрепить мышцы этой области с помощью специальной прокачки можно, но на это уйдут недели и даже месяцы. Уменьшить слишком большой живот без правильного питания не получится. От привычного меню с большим количеством мучного, жареного и сладкого вес будет только увеличиваться.

За сколько можно убрать живот, качая пресс

Ответ на вопрос, помогает ли пресс убрать живот вы уже узнали, но возникает другой – как долго нужно качать мышцы пресса, чтобы избавиться от лишнего жира? Все зависит от степени ожирения, но не забывайте, что избавиться от большого количества жира, занимаясь по 10-15 минут в день нельзя. Чтобы ускорить процесс сжигания лишнего жира вам потребуется заниматься в быстром темпе, что будет отнимать много сил.

Как правильно делать пресс

Как вы уже поняли, что ответ на вопрос о том, можно ли избавиться от живота­ с помощью пресса, заключается в сочетании тренировок и правильного рациона питания. Заниматься необходимо натощак, примерно за 40 минут до еды. После этого нельзя ничего есть на протяжении целого часа, а лучше полутора! В противном случае все ваши старания окажутся напрасными. Прокачивать мышцы, чтобы похудеть и сжечь часть подкожного жира необходимо в хорошо проветриваемом помещении.

Как убрать живот

Чтобы избавиться от лишних килограммов и сделать кубики, можете прибегнуть к комбинированному подходу, включающему в себя специальный массаж, упражнения и диету. Нередко для решения этой задачи используют жиросжигающие продукты и препараты. Если же вы намерены попытаться добиться результатов с помощью упражнений, то перед их выполнением обязательно сделайте растяжку мышц. Для этого во время вдоха максимально округлите живот, после чего втяните его при выдохе. Обязательно исключите любое переедание.

Мужчине

Польза от тренировок в целом очевидна, ведь благодаря им вы сможете натренировать брюшные стенки. Если они слишком слабые, то даже у худощавого мужчины/женщины эта область может быть отвисшей или выпяченной. Кроме того, он будет выпячивать и в случае, если поперечная мембранная мышца, находящаяся под прямой, окажется растянутой. Прокачать и втянуть ее можно с помощью вакуумизации, т.е. вам нужно втянуть его как можно сильнее, после чего задержаться примерно на 10 секунд. Эффективная схема занятий для мужчин:

• Лягте на спину, после чего начинайте поднимать тело из этого положения.
• Делайте то же самое, но при этом согните колени под прямым углом в 90 градусов.
• Делайте все то же самое, но используя скручивания корпуса.
• Чтобы избавиться от складок по бокам, возьмите в руки гантели, после чего начинайте выполнять наклоны в стороны.
• Повисните на перекладине и согнув ноги в коленях, начинайте поднимать их, поворачивать направо, налево.

Сколько повторений нужно делать? Начинать лучше всего с 20 раз, но все зависит от того, насколько выносливыми являются мышцы вашего брюшного веса. Составьте индивидуальную таблицу, чтобы увеличить количество повторений до 50 раз. К тому же благодаря ей вы не будете постоянно спрашивать себя, сколько повторений необходимо делать сегодня.

Женщине

Можно ли избавиться от живота, качая пресс женщине? При эффективной технике и исключении слишком калорийной пищи достичь необходимой цели в целом можно. Кроме специальных упражнений и сбалансированного питания, начните заниматься бегом, плаванием, восточными танцами. Только с помощью такого комплекса лишний вес будет сжигаться быстрее. Простые упражнения, которые позволяют подкачать мышцы низа и верха живота (при выполнении следует лежать на полу):

• косые скручивания;
• велосипед;
• обратные скручивания;
• медленное поднятие ног;
• ножницы в горизонтальной плоскости.

Видео

Сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот, точнее — жир? Ограничение себя в привычной пище, любимых лакомствах многими женщинами воспринимается неправильно. Да, это очень тяжело, но действительно пойдет на пользу организму. Здесь мы имеем в виду, конечно же, не монодиеты, несбалансированные, а потому небезопасные, а ограничение в рационе высококалорийных продуктов, которые не приносят организму пользы. Это хлебобулочные изделия, все сладкое, мучное. Но отказаться от этого многим довольно сложно. Кажется, что легче убрать жир с живота, просто подкачав пресс, но это совсем не так.

Только с помощью упражнений стать худее в животе не получится. Таким образом вы только укрепите мышцы пресса, но жировые отложения никуда не денутся. Потому, качать пресс интенсивно рекомендуется уже после того, как человек избавился от жирка на животе. Конечно, физические упражнения также способствуют похудению, ускоряют процесс, но в данном случае намного проще будет выбрать другой вид нагрузок, ведь нет разницы каким образом будут расходоваться калории. Выберите способ, наиболее подходящий для вас, например, быстрая ходьба или даже бег, занятия аэробикой, танцы и пр.

Как вес придет в норму, вопрос сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот с жиром станет резонным. Если заниматься интенсивно, то первые результаты можно заметить приблизительно через 2 недели после начала занятий.

Чтобы занятия были эффективны и не приносили дискомфорт, необходимо соблюдать несколько простых правил.

1. Качать пресс не на голом полу, а на матрасе, или на одеяле.

2. Заниматься не менее, чем через 2 часа после еды. То есть желудок должен быть пустым.

3. Выполнять упражнения и на нижнюю часть пресса, и на верхнюю. Для нижней части пресса выполняются поднятия прямых сомкнутых ног. Для верхнего — скручивания.

4. Нагрузки должны нарастать постепенно и быть регулярными. В первые дни будет достаточно в день 3 подходов по 10-15 раз. Занимайтесь на реже 1 раза в 2 дня.

5. Чтобы тренироваться было не скучно, можно менять упражнения. Они довольно разнообразны. На первых порах выбирайте те, что легче выполняются.

Зона живота всегда является самой «проблемной» в плане избавления от излишнего веса. И, обычно, чтобы решить проблему, практически каждая девушка полагает, что сможет похудеть, если начнет качать пресс. Но одни лишь упражнения для пресса далеко не всегда могут привести к уменьшению жировых отложений. Все дело в том, что если заниматься физическими тренировками, то будут укрепляться мышцы, но чтоб убрать жировой слой, в любом случае необходимо снизить калорийность своего рациона питания. Однако и упражнения для живота должны быть правильными. О них мы и поговорим в этой статье.

Как качать пресс девушкам

• Прежде всего, нужно хорошо проветрить помещение, где вы будете заниматься тренировками.
• Обязательно возьмите с собой на занятия бутылку с водой. Выполняя упражнения, всегда возникает жажда, и глоток жидкости совсем не помешает.
• Оптимально заниматься на голодный желудок. Во всяком случае, после принятия пищи должно пройти не менее 2-2,5 часов.
• Опытные специалисты, занимающиеся фитнесом, рекомендуют тренироваться исключительно утром прямо перед завтраком, но на самом деле выбрать время для тренировки вполне можно на свое усмотрение.
• Чтобы жировой слой на животе сжигался более эффективно, тренируйтесь в усиленном, быстром темпе.

Сколько же надо качать пресс с целью убрать жир с живота?

Сколько раз в день нужно качать пресс, чтобы убрать живот? В первую неделю-две можно совершать сравнительно малое количество подходов, например, 3 подхода по 10-15 повторений. Самое главное во время тренировок: внимательно следить за качеством выполнения (важно научиться ощущать напряжение мышц живота). Со временем, в течение двух недель-месяца нужно постепенно увеличить количество повторов, но при этом не прибавлять число подходов!

Делайте упражнения достаточно плавно, здесь не нужно рывков. Сделали вдох – поднялись (корпус поднят, мышцы живота напряжены), сделали выдох – опустились (соответственно, мышцы расслаблены). Если желаете реальных результатов, стоит выполнять упражнение постоянно, ежедневно: 4-6 раз в неделю. В какое время суток лучше качать пресс? Чтобы добиться максимально возможного результата, стоит заниматься по утрам и вечерам.

Пример правильных упражнений для пресса

Теперь перейдем к конкретике. Какие же можно выполнять упражнения для пресса, чтобы добиться полного избавления от лишнего веса, в частности от жировых отложений на животе?

1. Любое физическое занятие обычно начинается с подготовительного этапа – растяжки. Нужно лечь на спину (руки при этом должны быть за головой), согнуть ноги и начать потихоньку потягивать мышцы. 2-3 минуты полежать в таком положении.
2. Стандартные скручивания на пресс. Лечь на спину, согнуть ноги, при этом стопы нужно поставить вместе, руки за головой. Поднять корпус к коленям, приподняв спину (область лопаток) над полом. Поясница должна оставаться в неизменном положении.
3. Обратный вид скручиваний. Лечь на спину, согнуть в коленях ноги, а затем поднять бедра таким образом, чтобы они были перпендикулярны полу. Руки же должны быть вытянуты вдоль тела. Напрягая мышцы живота, потянуть колени в сторону груди, отрывая таз от поверхности пола.
4. Начальное положение тела такое же, как и в предыдущем упражнении. Отличие лишь в том, что нужно слегка развести колени. Далее нужно поднимать корпус и локтями тянуться к коленям (чередовать одну и другую коленку).
5. Аналогичное положение корпуса, однако нужно согнуть ноги и поставить их на ширину стопы, при этом вдоль тела вытянуть руки. Суть упражнения следующая: поднимать полностью корпус, а руки стараться вытягивать вперед.
6. Исходное положение: руки за головой, лечь на спину, а ноги согнуть в коленях. В один момент поднимать и верхнюю область корпуса и ноги, но «фишка» заключается в том, чтобы еще и задеть колени локтями.
7. Стандартное положение за исключением вытянутых рук вдоль туловища. Поднимать таз, оставляя на исходном месте поясницу. Вернуться в обычное положение. А затем сделать наоборот: поднять поясницу, оставив таз на месте.
8. И последний вариант, как качать пресс девушкам: лечь на спину, развести в стороны руки, ноги поднять под прямым углом. Сделать вдох – наклонить ноги в одну и другую стороны, стремясь к полу, выдох – первоначальное положение.

Противопоказания

Если вдруг во время упражнений для пресса возникли сильные боли в спине – обратитесь к доктору, поскольку чувство боли в таких случаях недопустимо.

Выполняя наши рекомендации, вы обязательно победите , главное в таком деле – упорство и огромное желание! Не забывайте и о диете. Большой плюс тренировок заключается еще и в том, что, убирая жир, вы делаете сильными мышцы живота, что приводит к отличной осанке и походке. Успехов вам!

Почему не нужно качать пресс каждый день

Некоторые настолько одержимы желанием иметь кубики пресса на животе, что упражняются каждый день. А еще изнуряют себя адовыми диетами. Зря. Как думаешь, почему?

Напрашивается вопрос: а можно ли, вообще, качать пресс каждый день? И насколько это эффективно? Ответ: качать пресс каждый день можно. А вот эффект такой качалки весьма сомнителен.

Миф 1

Все верят, мол, чем больше качаешь пресс, тем стройнее и более подтянутым становится живот. В реале наоборот: прокачка брюшных мышц заставляет их становиться крепкими и упругими, а еще объемными и необъятными. Переусердствование упражнениями на пресс может привести к обратному эффекту, то есть к расширению талии.

Миф 2

Многие считают, что пресс качать нужно каждый день. Ошибка. Прессу, как и всему, нужен полноценный отдых и восстановление. Это и обеспечит формирование пресловутых кубиков. Ежедневные же тренировки на пресс затормозят прогресс. И твои труды будут напрасны. Норма — 3 полноценных занятия в неделю.

Еще один нюанс

Тренируя лишь пресс, уделяешь меньше внимания другим мышечным группам. Да и пресс — это не только прямые, но и косые мышцы живота / их тоже нужно тренировать.

И да: даже выполняя выпады, приседания, становую тягу и прочее, ты все равно задействуешь те или иные мышцы пресса, улучшаешь их рельеф и повышаешь силу. Более того, такая тренировка способствует сжиганию жира, ускорению метаболизма и обеспечивает проработку других мышечных волокон.

Так как же накачать пресс?

1. Первым делом создай дефицит калорий. То есть сжигай их больше, чем употребляешь (кардио в помощь).
2. Ешь по 5 раз в день, по чуть-чуть. “Угли“ (желательно сложные “угли“) глотай в первой половине дня. Именно сложные, они повысят энергетический потенциал и при этом не спровоцируют скачков сахара в крови → увлечения веса.
3. Напичкай рацион высококачественным белком, клетчаткой и полезными жирами растительного происхождения. Не ешь протеин и углеводы в один прием пищи.
4. Включай в тренировки силовые упражнения. Прорабатывай все мышечные группы — тело будет симметричным и красивым.
5. Некоторые спецы рекомендуют принимать безопасное спортивное питание, например, карнитин. Он способствует сжиганию подкожного жира. Нелишними будут витаминно-минеральные комплексы.

Почему не нужно качать пресс каждый день

Напрашивается вопрос: а можно ли, вообще, качать пресс каждый день? И насколько это эффективно? Ответ: качать пресс каждый день можно. А вот эффект такой качалки весьма сомнителен.

Миф 1

Читай также: Как накачать пресс за 10 минут: проще простого

Все верят, мол, чем больше качаешь пресс, тем стройнее и более подтянутым становится живот. В реале наоборот: прокачка брюшных мышц заставляет их становиться крепкими и упругими, а еще объемными и необъятными. Переусердствование упражнениями на пресс может привести к обратному эффекту, то есть к расширению талии.

Миф 2

Читай также: Как накачать пресс в ближайшем дворе

Многие считают, что пресс качать нужно каждый день. Ошибка. Прессу, как и всему, нужен полноценный отдых и восстановление. Это и обеспечит формирование пресловутых кубиков.

Ежедневные же тренировки на пресс затормозят прогресс. И твои труды будут напрасны. Норма — 3 полноценных занятия в неделю.

Еще один нюанс

Тренируя лишь пресс, уделяешь меньше внимания другим мышечным группам. Да и пресс — это не только прямые, но и косые мышцы живота / их тоже нужно тренировать.

Читай также: Как накачать пресс и не навредить спине: 5 жестких упражнений

И да: даже выполняя выпады, приседания, становую тягу и прочее, ты все равно задействуешь те или иные мышцы пресса, улучшаешь их рельеф и повышаешь силу. Более того, такая тренировка способствует сжиганию жира, ускорению метаболизма и обеспечивает проработку других мышечных волокон.

Так как же накачать пресс?

Читай также: 600 тысяч скручиваний и еще 4 способа накачать пресс

1. Первым делом создай дефицит калорий. То есть сжигай их больше, чем употребляешь (кардио в помощь).
2. Ешь по 5 раз в день, по чуть-чуть. “Угли“ (желательно сложные “угли“) глотай в первой половине дня. Именно сложные, они повысят энергетический потенциал и при этом не спровоцируют скачков сахара в крови → увлечения веса.
3. Напичкай рацион высококачественным белком, клетчаткой и полезными жирами растительного происхождения. Не ешь протеин и углеводы в один прием пищи.
4. Включай в тренировки силовые упражнения. Прорабатывай все мышечные группы — тело будет симметричным и красивым.
5. Некоторые спецы рекомендуют принимать безопасное спортивное питание, например, карнитин. Он способствует сжиганию подкожного жира. Нелишними будут витаминно-минеральные комплексы.

И еще немного о том, как накачать пресс:

Читай также: Не для новичков: 6 способов быстро накачать пресс

А как часто качаешь пресс ты? Какие упражнения используешь для проработки этих мышечных волокон? Свой ответ пиши в комментариях.

Благодарность.

С Ув., редакция MPort.

Нужно ли качать пресс каждый день?

Многие женщины и мужчины хотят убрать лишний жир из живота и добиться желаемого рельефа. Для этого большинство готовы качать мышцы пресса практически каждый день. Однако есть ли в этом потребность и смысл, знают не многие.

Как качать пресс правильно?

Бытует мнение, что для быстрого обретения плоского живота нужно больше и чаще тренироваться. Это не совсем так. Пресс можно качать и каждый день, однако этого не стоит делать.

Мышцы живота требуют времени для восстановления. В это время они нарастают. К тому же, во время постоянных нагрузок клетки мышц привыкают к такому «напряжению» и больше не размножаются так интенсивно. Ежедневные тренировки дадут такой же результат, как и занятия 3 раза в неделю.

Врачи не рекомендуют качать пресс женщинам во время менструации и два дня после ее завершения. Для получения хорошего результата, пресс следует качать через день, чередуя с нагрузками на другие группы мышц.

Во время качания пресса следует придерживаться таких правил:

1. Обязательно делать разминку.
2. Использовать упражнения для всех типов мышц живота по очереди.
3. Сложные упражнения чередовать с простыми для того, чтобы клетки мышц не привыкли к нагрузкам.
4. Лучше тренироваться утром или через 2 часа после еды.
5. Следить за дыханием.

Специалисты не рекомендуют делать подобные тренировки каждый день. Качать пресс можно не более 3-4 раза в неделю. К примеру, культуристы чаще делают это 1 раз в 5-7 дней.

Для полного восстановления мышц живота после нагрузок, требуется не менее 48 часов. Вопреки общепринятому мнению, во время подобных тренировок невозможно избавиться от жира на животе. Упражнения приводят к тому, что жировые отложения уменьшаются по всему телу, однако в некоторых местах это происходит быстрее. Чтобы победить лишний вес, необходимо использовать комплексные меры. Нужны не только физические нагрузки, но и ведение здорового образа жизни, употребление правильной пищи.

Преимущества

Если тренировать мышцы живота правильно, можно добиться большого количества положительных результатов. Человек не только получит подкаченное тело, но и будет хорошо себя чувствовать. Упражнения по качания пресса имеют такие плюсы:

• Улучшение деятельности внутренних органов человека. В период тренировочного процесса улучшается кровообращение, после чего в организм поступает больше кислорода.
• Правильное дыхание и крепкие мышцы на животе помогут женщине при родах. Однако качать пресс девушкам стоит без особого фанатизма – будет достаточно это делать через 2-3 дня. Если занятия спортом нужны для здоровья, не стоит сильно нагружать организм.
• Создается правильная осанка. Сильный пресс будет поддерживать туловище в правильном положении. Во время качания пресса происходит движение диафрагмы и ребер, что отлично разрабатывает позвоночник. Подтянутый живот помогает избежать сутулости.
• Такие упражнения способствуют снижению аппетита. Кроме того, любая физическая активность помогает потратить калории. Когда мышцы на животе подтянуты, они не позволяют желудку во время приема пищи растягиваться. Из-за этого человек не чувствует потребности в большом количестве еды.
• Упражнения по подтягиванию живота позволяют женщинам и мужчинам обрести красивое подтянутое тело. Если поддерживать себя в постоянном тонусе, то можно надолго забыть о жире вместо пресса.

Для получения желаемого результата, упражнения следует делать правильно и в определенное время.

Отрицательные моменты

Подобные тренировки не должны быть слишком активными. Если переусердствовать, то вместо пользы можно получить проблемы со здоровьем. В некоторых случаях даже возможно развитие болезней шеи и спины (к примеру, смещение межпозвоночных дисков).

Существует несколько причин, по которым активно заниматься качанием пресса не стоит:

• Такие желаемые кубики невозможно сделать, если на животе будет жировая прослойка. Во время таких упражнений человек качает сами мышцы, но не сжигает жир. Как следствие, получить плоский живот будет невозможно. Если же у человека нет на животе жира, для образования кубиков будет достаточно 2-3 тренировок.
• Во время тренировок пресса сжигается очень небольшое количество калорий. Даже выполняя упражнения целый день, можно сжечь не больше 300 ккал.
• Мышцы живота очень легко тренируются. Их укрепление будет происходить и косвенно, когда человек будет качать другие группы мышц. Живот напрягают и такие упражнения, как выпады, приседания, разные виды тяги.
• Скручивания считаются самыми простыми упражнениями для подтягивания живота, однако их неправильное исполнение может привести к серьезным травмам. В этом случае стоит подумать о том, стоит ли результат такого риска.
• Во время качания пресса необходимо следить за техникой исполнения упражнений. Основная нагрузка должна идти именно на живот, а не на спину. Если техника будет нарушена, или же человек просто потеряет концентрацию, можно получить нелегкую травму.
• Во время скручивания в женском организме создается большое давление, что нередко приводит к опущению органов малого таза. Чаще всего это происходит незаметно для самой женщины. Больше 90% женских заболеваний происходят именно из-за опущения органов. Если для мужчин такие упражнения могут быть действительно полезными, то для женщин они опасны.

Итог

Для того чтобы подкачать пресс, лучше использовать другие упражнения – силовые или кардиотренировки. Тренируя все остальные группы мышц, можно быстрее подкачать живот. Кроме того, это проще и безопаснее.

Ежедневно качать пресс можно, но не рекомендуется. Инструкторы советуют делать это не больше 2-3 раз в неделю, так как мышцам требуется время для восстановления. Подобные упражнения подходят для подтягивания мышц, но не помогут удалить лишний жир из живота. Для этого рекомендуется использовать комплексные тренировки вместе с правильным питанием. Слишком частое и активное использование скручиваний может привести к негативным последствиям.

Похожие записи

Когда лучше качать пресс, чтобы получить рельефный живот/кубики?

Главная » Занятия бодибилдингом » Когда лучше качать пресс?

Воскресенье, 16 Августааа 2015

Салют всем. В этом выпуске, я расскажу вам, когда лучше всего тренировать мышцы живота (пресс), чтобы как можно быстрее заполучить рельефный плоский животик / мощные «кубики» пресса.

Тема — очень обширная, одни интересуется, в какое время суток лучше всего тренировать пресс (а в какое время категорически нельзя), другие пытаются понять, в какой последовательности тренировать пресс в тренажерном зале (ну, например, перед силовой тренировкой или после), третьи хотят знать, можно ли качать пресс сразу же после еды или нужно ждать какое-то время, четвертых интересует нужно ли качать пресс на этапе набора мышечной массы (или только на сушке)?

В общем, куче нюансов попадающих под данную тему, с которыми мы будем разбираться по порядку…

В какое время суток лучше всего тренировать пресс?

Мне часто задают вопросы, дескать, когда лучше качать пресс: утром или вечером или в обед или когда?

Люди наивно полагают и ищут определенное, точное время суток для накачки пресса, но я вас разочарую или обрадую (кого как) —  его не существует))). Кто бы вам что не говорил, дескать, «ЛУЧШЕ КАЧАТЬ ПРЕСС УТРОМ, когда есть силы и заряд бодрости» или «ЛУЧШЕ КАЧАТЬ ПРЕСС ВЕЧЕРОМ, — так делают все, значит и ты так делай», — не слушайте, это все ерунда сивой кобылы. Аргументирую:

УТРОМ: Заряд бодрости с утра? Хм, не слышал))). Может у кого-то да, но я еле-еле встаю… уверен, что я не один такой, так что утро, для одного — подходит, а для другого — очевидно нет))).

ВЕЧЕРОМ: Помните эту заготовленную фразу наших родителей?)))) «А если все пойдут прыгать с 9 этажа, ты что тоже пойдёшь? Ахаха, аж прослезился, так и тут))).

И это я ещё не говорю о том, что у каждого свой график. По моим наблюдениям, многие люди тренируются в то время, когда у них появляется т.к. «просвет в делах». И правильно делают! Ведь это лучше, чем не тренироваться ВООБЩЕ из-за занятости в «наиболее подходящие» часы.

Так что качайте пресс тогда, когда вам удобнее всего (тогда, когда у вас есть возможность, тогда, когда вы чувствуете себя комфортно), ну и в идеале бы (но не обязательно, ведь у каждого свой график, у кого-то загруженный, у кого-то менее, у кого-то свободный), тогда, когда вы не торопитесь, и есть возможность качественно проработать мышцы живота (пресса) уделив им должное внимание… 

P.s. ещё один момент, на мой взгляд, не стоит тренировать мышцы живота (пресс) — перед сном. Та и вообще (не только пресс, вообще не стоит заниматься спортом перед самим сном), потому что:

В зависимости от вида физ.активности — тренировка может перевозбуждать, и потом из-за этого, человек долго не может заснуть, в итоге, возникает бессонница (как вследствие, недосып, усталость и т.п.).

Однако, это все индивидуально. Отчасти, это зависит и от ФИЗ.АКТИВНОСТИ, ну, например, если тренировка активная, то скорей всего будет перевозбуждение, вследствие этого, проблемы со сном, а если тренировка такая «пассивная» типа растяжки мышц либо йоги… то скорей всего, проблем не будет.

В общем, все индивидуально, кому-то будет вредить, а кому-то хоть бы хны . так что см. сами…

Лично я не могу тренироваться перед сном, потом проблемы со сном. А вот за 2 часа — спокойно.

В какой последовательности качать пресс в тренажерном зале?

Иными словами, когда тренировать пресс ДО СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ или ПОСЛЕ? … как всегда, очень спорный вопрос. Я, кстати говоря, «ЗА» и за тот и за тот способы. ПОЧЕМУ?

Да, потому, что и тот и тот способ хорош по-своему. Рассмотрим сравнение детальнее?

• По моим наблюдениям, многие люди «забивают» на тренировку пресса в конце тренировки (им тупо впадло его делать, после силовой тренировки).
• С другой стороны, вначале тренировки, они не «забьют» на него (пресс), им даже приятно его тренить 🙂

• Многие не в курсе, но в фитнесе действует правило, первым качаем то, что отстает «так сказать слабый участок тела”.  Т.е. если пресс вам нужен позарез ., то очень даже разумно делать его первыми упражнениями, перед основной силовой тренировкой.
• С другой стороны, если вы прицельно тщательно забьете мышцы живота (пресс), вы уже не сможете полноценно выложиться на максимум во многих силовых упражнениях (на силовой тренировке) (например, в приседаниях, становой тяге, полный список внизу статьи).

• Пресс практически невозможно надорвать, упражнения для его развития, могут послужить отличной разминкой (в случае, если вы не прицельно качественного его тренируете, а так в качестве разминки) перед вашей силовой тренировкой (если вы тренируетесь в фитнес-клубе).
• С другой стороны, как уже было сказано, если прицельно потренируете (забьете в хлам), не сможете выложиться по полной в базовых упражнениях на другие группы мышц.

Вот, исходя из этих данных, делайте выводы. Лично я, могу выполнять упражнения на пресс и вначале тренировки (перед силовой), и после силовой. Когда как. По-разному. Это зависит от того, как я тренирую пресс. Если прицельно мощно (то бишь забиваю по полной) то однозначно после тренировки (силовой), если так, слабенько (для разогрева, тонуса) то перед силовой тренировкой. Ну, как-то так.

P.s. вспомнил, что некоторые особи, рекомендуют тренировать пресс между подходами на силовой тренировке. И хочу сказать пару слов… не делайте этого)), это ерунда от лукавых. На силовой тренировке, между подходами, вам нужно восстановиться для последующего силового подхода. А не тратить свои силы (время и дыхание) на задрочку пресса… в общем, это основные рекомендации…

Можно качать пресс сразу после еды/ или ждать какое-то время?

Да, конечно можно. Нахавайтесь борщика с майонезом, после жаренной картошечки и вперед скручивания (подъемы туловища лежа на полу) отрыгивая на подъеме))). Ну, а если серьезно, то сразу же после еды — тренировать пресс, ни в коем случае нельзя. Думаю, по понятным для всех причинам.

Выждите хотя бы 40 минут после приема пищи. И тогда тренируйтесь на здоровье. Здесь тоже, кстати, все индивидуально. И зависит от того, какой был прием пищи (что съели, в каких количествах и т.п.). Вкратце, если прием пищи был загруженный, то 40 мин как минимум (и по самочувствию смотрите). Если прием пищи был легкий (своего рода перекусик), то 20-30мин (и опять же таки, по самочувствию).

Многое зависит и от конкретного человека. Я, например, могу легко поесть (загрузиться мощно) и пойти на тренировку сразу же (в тренажерный зал или на микфайт, бокс или борьбу, в общем, куда угодно). И у меня не будет проблем. А есть ребята, которые жрут вообще ЛЕГКО (перекус) за 2 часа перед тренировкой, и только так им хорошо (нет проблем на тренировке). Каждому свое… универсального совета нет, здесь нужно экспериментировать, экспериментировать и ещё раз экспериментировать…

Нужно ли качать пресс на этапе набора массы (или только на сушке)?

Вот, это тоже очень спорный вопрос… сейчас, я выскажу лишь свое личное мнение. И так, я считаю, что пресс не нужно акцентировано тренировать на этапе набора мышечной массы, потому что он и так уже активно участвует во множестве упражнений, таких как:

Поверьте мне на слово, в этих упражнения, участвует весь мышечный дивизион брюшного пресса (верхний, средний, нижний, пирамидальная), а также косые мышцы (все три слоя). В результате этого, я и считаю что нет никакой нужды его отдельно задрачивать.

А вот на сушке (этапе сжигания лишнего жира), наоборот, как раз таки нужно акцентировано тренировать мышцы живота (пресс). Как правило, все делают по-разному. Кто-то начинает сразу же (прямо вначале с первой недели сушки), кто-то с середины, кто-то на на последних этапах, чисто для того, чтобы привести в пиковую форму… все это зависит от: кол-ва подкожного жира в организме того или иного атлета (атлетки), собственных ощущений/пожеланий. Поэтому, смотрите сами (экспериментируйте).

Самое главное, что вам стоит знать (и не забывать)

Рельефность пресса — зависит от степени вашей просушки (кол-ва жира в вашем организме).

Поэтому, не забывайте о правильном рационе питания (диете), без которой, вы хоть усритесь качая тот пресс, тысячами подходами, повторениями, по сто раз на день, не важно, вы никогда не увидите эти заветные «кубики» и даже «плоский животик», а все потому, что он будет спрятан под слоем «шубы» (жира). Так что о питании, вам нужно позаботиться в первую очередь => «Диета для быстрого похудения».

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

Насос

на этом — ваш путеводитель по идеальному насосу

Какой насос лучше всего соответствует ВАШИМ потребностям?

Итак, вы определились, какой пресс покупать! Поздравляю! В решениях происходит волшебство!

Но вам все еще нужно решить, какой насос выбрать … Не бойтесь, Sasquash здесь, чтобы сделать это решение легким.

Возможно, вы заметили, что для нашей прессы доступно несколько различных вариантов насосов, этот краткий обзор поможет облегчить ваш выбор, не знаете, с чего начать?

Давайте рассмотрим ваше рабочее пространство и рабочий процесс, а также материал, с которым вы будете работать.Мы позволяем вам создать свой пакет в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Начнем с ручного ручного насоса:

Если вы работаете с Hash или Sift или небольшими партиями отжима цветов (4–7 г), ручной насос для вас. Пластины синхронизированы с насосом, и это дает вам максимальный контроль над пластинами, когда вы опускаете рычаг, пластины опускаются. При нажатии кнопки Hash / full melt / sift вы почти можете почувствовать, как масло тает по мере того, как оно сочится из материала внутри микронного мешка.

Благодаря такому точному управлению прессом он помогает устранить наиболее частую проблему — слишком быстрое слишком сильное давление, приводящее к взрывам — или, когда ваш мешок рвется и снова вводит ваш материал в канифоль, это существенно снижает выход продукции. .

Ручной ручной насос ИДЕАЛЕН для тех, кому требуется бесшумное рабочее место при работе с прессом — воздушные компрессоры могут быть шумными и требуют обслуживания в течение всего срока службы устройства. Приобретая ручной насос, он сохраняет ваше рабочее место в чистоте, и его можно легко взять с собой / сломать.

Но если вы работаете с более чем 7 граммами flower, и / или планируете работать со своим прессом в течение нескольких часов за один сеанс, лучше всего подойдет пневматическая ножная педаль.

Основная причина этого заключается в том, что цветок требует гораздо большего давления для урожая, чем Hash / Sift, что означает гораздо большую прокачку, если вы все же пойдете по ручному маршруту. Ножной насос чувствителен к давлению, поэтому, чем больше давления вы прикладываете к нему, тем быстрее пластины опускаются.Всегда лучше, когда пластины соприкасаются с материалом, медленно увеличивать давление по одному «щелчку» за раз, пока вы не достигнете желаемого PSI, или ваше масло не перестанет течь.

Есть и другой вариант, больше похожий на ножную педаль, электрический насос не требует ручного труда и не требует воздушного компрессора, а еще лучше, он очень тихий. Так что всего того громкого щелчка и шипения, которые вы слышите при работе с воздушным компрессором, просто нет.

Not Cheap и стоит около 1850 $, но будет лучшим вариантом для вас, если вы планируете работать в тихом рабочем месте и долго выдавливать цветок. — Включается прямо в стену и не требует дополнительных аксессуаров для использования

Мы понимаем, что определенные физические недостатки могут также помешать кому-либо использовать определенные стили насосов, которые мы предлагаем — НЕ ТОТИТЕ ЭТО! — Мы здесь, чтобы помочь сделать процесс гладким, и мы загружаем ТОННУ потрясающей информации, советов и уловок, которые помогут вам добиться успеха независимо от того, какой насос вы выберете! Просто дайте нам знать, мы всегда рады изготовить индивидуальный пакет ПРОСТО ДЛЯ ВАС

Вкратце резюмируем:

• При работе с хешем вне зависимости от количества или небольшими партиями — идеальный ручной насос (650 $)
• Выжимаете цветок на коммерческом уровне и не возражаете против небольшого шума? или просто не можете пользоваться ручным насосом? — Ножной насос идеален (550 $)
• Если ваш прессовый цветок или гашиш на коммерческом уровне, но вам нужны низкие эксплуатационные расходы, отсутствие шума? — Вам понравится то, что может предложить ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ НАСОС (1850 $)

Есть вопросы? Не стесняйтесь обращаться к нам по адресу strorderinfo @ gmail.com или найдите нас в Instagram — @sasquashrosinpress, вы даже можете позвонить нам по телефону 951.388.7735, и мы будем рады им ответить, и, как всегда, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже, чтобы сообщить нам, что вы думаете, или если у вас есть совет, которым вы хотели бы поделиться!

9661612, Гидравлический пресс Palmgren, 10 т, электрический насос

9661612, Гидравлический пресс Palmgren, 10 т, электрический насос

Прессы

Palmgren с электронным насосом с Н-образной рамой бывают разных форм и размеров.Линия электронных H-образных рам состоит из 10-тонных, 25-тонных и 50-тонных с различной высотой рамы для любых применений. Электронные прессы с H-образной рамой — лучшее решение для любого применения, от производственных цехов до лабораторий прототипов. Благодаря полностью сварной стальной конструкции, промышленной гидравлике и электронному насосу эти машины обеспечивают максимальную жесткость и точность.

Характеристики:

• Манометр для прямого измерения давления
• Легко регулируемый стол для быстрой смены высоты между приложениями
• Отверстия в боковых рамах позволяют вставлять длинный материал
• Электронное управление для повышения производительности
• Цельносварная рама из толстого стального листа для максимальной жесткости
• Предустановленный на заводе предохранительный клапан для предотвращения превышения максимального допустимого давления
• Перепускное отверстие предотвращает чрезмерное выдвижение плунжера
• Быстрый возврат плунжера начинается, как только открывается выпускной клапан, и может быть остановлен в любой момент путем закрытия клапана
• Конструкция цилиндра одностороннего действия для улучшения работы

Характеристики:

• Максимальное давление 10 тонн
• Двигатель 3HP / 110V / 1Ph
• Размер поршня 10 дюймов
• Диаметр поршня 2.3 дюйма
• Вместимость горловины 19 x 12 дюймов
• Самый большой удлинитель вала 10 дюймов
• Ram Speed-Press 1,18 дюйма / с
• Максимальный рабочий диаметр 19,5 x 19,5 дюймов
• Работа с минимальным диаметром 19,5 x 0,75 дюйма
• Вес стола 88 фунтов
• Размеры 28 дюймов x 17 дюймов x 80 дюймов Д x Ш x В
• Масса 280 кг

В Beaver Industrial Supply мы стремимся предлагать лучший выбор оборудования, инструментов и расходных материалов по лучшей цене; поэтому у нас совпадают цены! Если местный или избранный онлайн-конкурент * предлагает точный товар на складе по более низкой цене, сообщите нам об этом, и мы сопоставим его цену! Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями нашей политики, перечисленными ниже.

Клиенты должны связаться с нами (в магазине, по телефону или по электронной почте), чтобы сообщить одному из наших представителей службы поддержки клиентов о конкретном товаре, его более низкой цене и розничном продавце, продающем этот товар, прежде чем они разместят свой заказ.

Если покупатель не видит более низкой цены конкурента до тех пор, пока он не купит у нас именно тот товар, который есть в наличии, то у этого покупателя есть 30 дней на то, чтобы уведомить нас, чтобы мы могли возместить разницу в цене.

BIS оставляет за собой право проверять цену и доступность товара (т.е. размер, модель, количество, марку, цвет), чтобы убедиться, что он соответствует нашему товару и что у конкурента, продающего товар, он в настоящее время есть на складе в течение определенного периода времени. запрашивается соответствие цены.

BIS будет соответствовать цене:

> Продукция следующих марок: Fein, Mirka, Kreg, Sawtrax, Triton, Amana Tool, Imperial Blades, Laguna, Knipex и Razorweld.
> Предметы от местных или онлайн-авторизованных дилеров: Fein, Mirka, Kreg, Sawtrax, Triton, Amana Tool, Imperial Blades, Laguna, Knipex и Razorweld. *

BIS не будет соответствовать цене:

> Предметы с онлайн-торговых площадок, аукционных сайтов или сайтов, требующих членства, таких как, помимо прочего: Amazon, eBay, Craigslist, Overstock.com, Newegg, Bonanza, Sears.com, Rakuten и Yahoo! Покупки. *
> Любые изделия Festool, JET, Wilton, Powermatic или Sawstop.
> Опечатка цен на рекламу других розничных продавцов или «закрытие бизнеса» / распродажи.
> Объявления о бесплатном подарке или подарочной карте при покупке. Скидка в процентах или «Купи один, получи один» Бесплатное объявление без конкретной цены .
> Мгновенные скидки, пакетные предложения, предложения бесплатной доставки, предложения по почте или предложения, включающие финансирование.

* Эта политика распространяется на все товары, продаваемые компанией Beaver Industrial Supply или одной из ее дочерних компаний.Beaver Industrial Supply оставляет за собой право изменять условия настоящей Политики в любое время. По вопросам, касающимся нашей политики обещания соответствия цен, обращайтесь в наш отдел обслуживания клиентов по телефону 1 (800) 365-6677 или заполните контактную форму

Лабораторный пресс 24T со встроенным гидравлическим насосом, защитной крышкой и отдельной насосной базой

Домашняя страница В наличии Номер позиции: YLJ24TS Перевозится LTL грузовым автомобилем (грузовик) Количество: * Всего YLJ-24TS — настольная машина для сухого прессования до 24 метрических тонн для лабораторий материалов / химии для подготовки образцов керамической смеси.YLJ-24TS имеет прозрачный защитный экран и отдельный ручной гидравлический насос, что упрощает ремонт и замену . Технические характеристики: Упаковочный лист: Имя Кол-во 1 Основная машина (гидравлический пресс 24T) 1 шт. 2 Шестигранный ключ с внутренним шестигранником 1 комплект 3 Прокладочный блок для обжимных матриц 1 шт. 4 Руководство CD 1 шт. Ваша корзина пуста. Пожалуйста, очистите историю просмотров перед заказом продукта. В противном случае доступность и цена не гарантируются. Спонсорство MTI: MTI Спонсоры Семинар по термоэлектричеству MTI-UCSD Лаборатория по производству аккумуляторов MTI-UCSD VISTEC Cylindrical Cell Pilot Line MTI спонсирует постдокторские награды Предстоящие выставки:

через международный пресс-гранулятор MP24A с гидравлическим насосом и защитным экраном

через международный пресс-гранулятор MP24A с гидравлическим насосом и защитным экраном

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее. Чтобы соответствовать новой директиве о конфиденциальности в Интернете, нам необходимо запросить ваше согласие на установку файлов cookie.Учить больше.

Разрешить файлы cookie

• Дом
• Пресс-гранулятор на 24 тонны с гидравлическим насосом и защитным экраном

Настольные ручные прессы для сушки гранул

MP24A могут прессовать до 24 метрических тонн.Они часто используются в исследовательских лабораториях материалов и химии для подготовки образцов соединений. Эти прессы имеют встроенный гидравлический насос с функцией автоматического возврата и прозрачный защитный экран толщиной 10 мм.

Осторожно: во время работы всегда надевайте защитные очки!

Технические характеристики

Максимальное давление	24 метрических тонны (52 910 фунтов)
Максимальное рабочее пространство	4х4х5.5 дюймов (ДхШхВ)
Наибольший совместимый набор штампов	Across International Наборы круглых матриц с внутренним диаметром 2 дюйма (пресс-формы 2×2 дюйма НЕ подходят)
Ход гидравлического цилиндра	1 дюйм
Размер машины	10,5x8x19 дюймов (ДxШxВ)
Вес станка	84 фунтов
Масса брутто	110 фунтов
Транспортный размер	15x15x22 «
Плашки прессовые	Плашки различного диаметра доступны за дополнительную плату

Стандартная упаковка

Описание детали	Кол-во	Изображение детали
Пресс-гранулятор MP24A	1 шт.
Бутыль с маслом	1 шт.
Шестигранный ключ	2 шт.
Ключ рожковый двойной	3 шт.
Кольцо уплотнительное	4 шт.
Руководство по эксплуатации	1 шт.

Как решить проблему давления в прессе для гранул

Технические характеристики

Технические характеристики Максимальное давление 24 метрических тонны (52 910 фунтов) Максимальное рабочее пространство 4х4х5.5 дюймов (ДхШхВ) Наибольший совместимый набор штампов Across International Наборы круглых матриц с внутренним диаметром 2 дюйма (пресс-формы 2×2 дюйма НЕ подходят) Ход гидравлического цилиндра 1 дюйм Размер машины 10,5x8x19 дюймов (ДxШxВ) Вес станка 84 фунтов Масса брутто 110 фунтов Транспортный размер 15x15x22 « Плашки прессовые Плашки различного диаметра доступны за дополнительную плату

Стандартные пакеты

Стандартная упаковка Описание детали Кол-во Изображение детали Пресс-гранулятор MP24A 1 шт. Бутыль с маслом 1 шт. Шестигранный ключ 2 шт. Ключ рожковый двойной 3 шт. Кольцо уплотнительное 4 шт. Руководство по эксплуатации 1 шт.

Авторские права © 2008-2021 Across International.Все права защищены.

Автоматический фильтр-пресс и система управления насосом

Фильтр-пресс, мембранные насосы

Фильтр-пресс Мембранные насосы

Пневматические диафрагменные насосы используются с фильтр-прессами для перекачивания осадка из нижней части резервуара для сбора осадка в фильтр-пресс. Эти насосы идеальны, потому что они могут перекачивать суспензию, которая обычно имеет консистенцию молочного коктейля.

Диафрагменный насос обычно запускается медленно и постепенно увеличивается.Как только насос начинает замедляться (30-60 секунд между толчками), это обычно индикатор того, что фильтр-пресс заполнен. На этом этапе подающий насос должен быть выключен, а клапаны на фильтр-прессе должны быть закрыты, поскольку оператор готовится запустить процесс продувки воздухом.

Диафрагменный насос можно включить вручную или можно добавить систему автоматического управления насосом. Это запускает насос при давлении 25 фунтов на квадратный дюйм, затем поднимается до 50, 75 и, наконец, 100 фунтов на квадратный дюйм, что является стандартным рабочим давлением для насоса.

Met-Chem предлагает мембранные насосы следующих размеров: 1 дюйм, 1,5 дюйма, 2 дюйма и 3 дюйма. Материал конструкции — чугун, алюминий, полипропилен или нержавеющая сталь.

Приобретя новый фильтр-пресс Met-Chem, компания Met-Chem может установить ваш диафрагменный насос с пневматическим приводом на ножки фильтр-пресса. Эта опция также включает гибкий шланг, который соединяет выход диафрагменного насоса с центральной подающей трубкой, воздушный фильтр, регулятор и масленку. Мы также можем предоставить навесной диафрагменный насос для имеющегося у вас пресса.

Комплект запасных частей

Комплект запасных частей Компания Met-Chem рада предложить наш комплект запасных частей, который включает в себя сборку центральной питающей трубы из 5 частей, головку, хвостовую часть и 2 промежуточных ткани для фильтр-пресса, а также 100 футов уплотнительного материала. Это важные элементы для работы фильтр-пресса. Треснувшая труба, порванная ткань или порванная прокладка могут произойти в любое время, и наличие этих предметов на складе гарантирует, что вы сразу же восстановите свою работу.

Система предварительного покрытия

Установленные на салазках станции предварительного нанесения покрытия

Установленные на салазках станции предварительного нанесения покрытия специально сконструированы для работы с любым фильтр-прессом (могут потребоваться незначительные изменения в системе трубопроводов). Базовая система предварительного покрытия включает смонтированную на салазках платформу с накопительным баком, мешалкой, элементами управления и диафрагменным насосом. Станцию ​​предварительного покрытия также можно использовать в качестве системы кислотной промывки для очистки фильтрующих тканей и поддержания высокого уровня фильтрации.

Основная операция предварительного покрытия включает смешивание суспензии фильтрующего средства, обычно комбинации воды и диатомовой земли.Затем суспензия перекачивается в фильтр-пресс, а затем рециркулируется в сборный резервуар. Этот процесс продолжается до тех пор, пока жидкость не станет прозрачной или пока не будет достигнута необходимая глубина предварительного покрытия.

Установленные на салазках станции предварительного покрытия могут быть настроены и работать по-разному в зависимости от процесса вашего конкретного применения. Свяжитесь с нами, чтобы узнать о преимуществах этих портативных систем на салазках.

Подробнее о системе предварительного покрытия на салазках

Системы периодической обработки отходов

Система периодической очистки сточных вод

Когда ваши ежедневные сточные воды необходимо собирать и обрабатывать химическим способом, для вашего фильтр-пресса может быть построена система периодической очистки сточных вод Met-Chem.

Узнать больше о системе периодической обработки отходов

Система периодической обработки адаптирована для вашего приложения. Некоторые функции и опции для вашей системы могут включать:

• Резервуар для очистки сточных вод
• Дневные резервуары или резервуары для химикатов
• Смесители
• Дозирующие насосы
• Мембранный насос
• Панель управления
• Датчики и элементы управления pH
• Датчики уровня и элементы управления
• Платформа на салазках

Модернизация фильтр-пресса с центральной подачей и коллектора

Фильтр-пресс Центр модернизации подачи и коллектора

Узел центральной подающей трубы на фильтр-прессе должен прослужить много лет так же, как любой другой тип водопровода.Однако, если материал узла центральной подающей трубы недостаточно прочен, чтобы выдержать коррозионную активность раствора, протекающего через пресс, тогда сборка центральной подающей трубы может подвергнуться коррозии.

Для случаев, связанных с агрессивными материалами или высокими температурами, Met-Chem рада предложить модернизацию нашей стандартной центральной подающей трубы и коллектора. Мы можем перейти на ХПВХ, углеродистую сталь, нержавеющую сталь 304 или 316SS и титан. Met-Chem также может предоставить дополнительные усовершенствования коллектора, такие как автоматические клапаны

Центральная подающая труба — это то, что соединяет фильтр-пресс с продуктом, который необходимо фильтровать.Узел центральной подающей трубы состоит из пяти различных частей. Первая часть — это контргайка, которая крепится к центральной подающей трубе и соединяется с внешней стороной пресса. Трубка, которая является второй частью, проходит через головку фильтра и полностью через головную пластину фильтр-пресса. Третья часть узла центральной подающей трубы представляет собой прокладку, которая обеспечивает водонепроницаемость узла. Далее следует гнездо зажимной гайки, которое крепит узел к пластине головки. Эта часть сборки всегда будет оставаться на месте, если вы не заменяете сборку или одну из ее частей.Последняя часть, гайка зажима для ткани, будет часто сниматься, поскольку она ввинчивается в гнездо гайки зажима для ткани после того, как ткань для головы надета на пластину для головы. Гайку зажима для ткани необходимо затянуть, чтобы ткань оставалась на месте. Met-Chem предоставляет инструмент, облегчающий этот процесс. Гаечный ключ Met-Chem — это специально разработанный инструмент, который можно использовать для ослабления и затягивания гайки зажима ткани при замене ткани головы на фильтр-прессе. Этот инструмент может быть очень полезен в качестве зажима для ткани, но его конструкция требует использования уникального инструмента для его затягивания и ослабления.

Отстойник

Фильтр-пресс Шламосборник Контейнеры для шлама используются непосредственно под фильтр-прессом для улавливания шлама, который выделяется из фильтр-пресса во время очистки. Мусорный контейнер находится на колесиках для облегчения передвижения. Они также оснащены планками для вилочного погрузчика для удобного использования с буксирным двигателем. Оператор может переместить мусорный контейнер в контейнер для скатывания с помощью вилочного погрузчика, а затем потянуть за фиксатор для облегчения опорожнения. Затем мусорный контейнер можно вернуть в вертикальное положение и снова положить под фильтр-пресс.

Удлиненные ножки и желоб для удаления осадка на фильтр-прессе

Удлиненные ножки и желоб для удаления осадка для фильтр-прессов

Met-Chem может обеспечить более длинные опоры и желоб для удаления отходов на вашем новом фильтр-прессе. Это особенно полезно, если вы выпускаете ил из пресса в мешок для ила или барабан. Желоб направит ил прямо в ваш контейнер. Если вы планируете использовать мешок для удаления осадка, мы можем добавить крючки к желобу, чтобы мешок для ила можно было подвесить на раме пресса.

Для некоторых более крупных прессов мы можем построить подиум вместе с желобом для утилизации, чтобы в нем можно было разместить складной контейнер.

Фильтр-пресс, пластинчатые манетки

Фильтр-пресс Пластинчатые переключатели Наши стандартные фильтр-прессы могут управляться вручную. Однако Met-Chem производит четыре типа переключателей пластин фильтр-пресса, чтобы упростить, повысить безопасность и эффективность эксплуатации вашего фильтр-пресса. Ручные фильтр-прессы требуют больше времени и внимания, чем тот же фильтр-пресс с автоматическим переключателем пластин.

• Полуавтомат
• Кулон
• Полностью автоматический
• Супер рычаг переключения передач

Для некоторых более крупных прессов мы можем построить подиум вместе с желобом для утилизации, чтобы разместить на нем откатной контейнер.

Опорная плита для небольших партий фильтр-прессов

Опорная плита фильтр-пресса для небольших партий Если вы производите партии сточных вод разного размера и, соответственно, меньше осадка, или если общий объем отходов, образующихся на вашем предприятии, уменьшился, вы все равно можете использовать существующий фильтр-пресс.Купив опорную плиту, вы можете изменить удерживающую способность вашего пресса в соответствии с вашими индивидуальными потребностями в партии. Опорная пластина обеспечивает поддержку хвостовой пластине, так что ее можно перемещать в любое место в пакете пластин, чтобы изолировать камеры между подающим концом и хвостовой пластиной. Если вы попытаетесь использовать хвостовую пластину в другом положении в пакете пластин без опорной пластины, вы рискуете повредить камеру хвостовой пластины. Существуют разные виды опорных пластин.Некоторые из них сделаны из пластика и очень похожи на стандартные тарелки; мы предпочитаем использовать плоский стальной лист толщиной ~ 3/8 дюйма и вырезать контур пластины. Это хорошо видно, если поместить его в штабель, чтобы все знали, что фильтр-пресс не на полную мощность. Затем на стальную опорную плиту наносят такое же двухкомпонентное эпоксидное покрытие, что и на раму фильтр-пресса.

Автоматическая система управления насосом фильтр-пресса

Автоматическая система управления насосом фильтр-пресса Панель управления автоматической насосной системой постепенно увеличивает давление насоса до 100 фунтов на квадратный дюйм для стандартных агрегатов.Это обеспечивает равномерное наполнение фильтровальных камер. Система автоматического управления насосом Met-Chem используется в сочетании с пневматическим диафрагменным насосом для автоматического повышения давления подающего насоса через заданные промежутки времени во время цикла наполнения фильтр-пресса. Если насос работает при более высоком начальном давлении, фильтровальная лепешка превратится в уплотненный слой твердых частиц на фильтровальной ткани. Это ограничит поток суспензии, тем самым создав очень плотное покрытие фильтрационной корки. Это может привести к тому, что ткань слепнет, и дальнейшая фильтрация будет невозможна.Запуск при более низком давлении подачи позволяет осаждать мягкий слой частиц суспензии на фильтровальной ткани. Этот начальный слой становится фильтрующим материалом, который улучшает фильтруемость поступающей суспензии. Система автоматического управления насосом автоматически и постепенно увеличивает давление подачи в четыре этапа во время цикла наполнения. Эти ступени можно регулировать в соответствии с концентрацией жидкого навоза и твердых частиц. Однако обычно он устанавливается с шагом 25 фунтов на квадратный дюйм. (25, 50, 75, 100).Наблюдая за датчиком потока питающего насоса на последней стадии давления, оператор сможет определить завершение цикла. Система автоматического управления насосом также включает предохранительное устройство отключения при низком гидравлическом давлении. Если давление гидравлического зажима будет недостаточным, система полностью отключится, исключив любую возможную утечку между фильтрующими пластинами. Система управления насосом позволяет вашему фильтр-прессу работать с оптимальной эффективностью, создавая осушающие фильтрующие корки, снижая затраты на утилизацию, сокращая время оператора и увеличивая срок службы фильтровальной ткани и подающих насосов.Эта система может быть объединена с новым фильтр-прессом от Met-Chem, бывшим в употреблении агрегатом или даже вашим собственным существующим прессом.

Помощь при запуске / установка

Помощь при запуске / установка Варианты запуска и установки доступны для всего оборудования для обработки отходов Met-Chem. Мы можем предоставить полную поддержку, пока вы наладите свою систему. У нас есть специалисты по установке и технические представители, которых мы можем направить на ваше предприятие, чтобы убедиться, что система работает должным образом, исходя из технических требований и дизайна. Наши услуги включают, но не ограничиваются:

• Спроектируйте и соберите оборудование в соответствии с вашими спецификациями
• Погрузочно-разгрузочное оборудование
• Монтаж и установка оборудования на объекте
• Электрические и сантехнические соединения
• Обучить сотрудников
• Отладить любые проблемы и решить любые проблемы с оборудованием / установкой

Все устройства и системы укомплектованы руководствами и поддержкой по телефону. Однако, если вам нужно, чтобы кто-то посетил ваше учреждение, мы будем рады процитировать вас и по этому поводу.Узнайте больше о нашей помощи при запуске и установке

Ручной гидравлический насос для гидравлического пресса, पम्प — Chana Enterprises, Ludhiana

Ручной гидравлический насос для гидравлического пресса, पम्प — Chana Enterprises, Ludhiana | ID: 15267421891

Описание продукта

Мы успешно удовлетворяем разнообразные требования наших клиентов, предоставляя высококачественный гидравлический насос .

Характеристики:

• Простая установка

• Высокая эффективность откачки

• Длительный срок службы

Заинтересовал этот товар? Получите последнюю цену у продавца

Связаться с продавцом

Изображение продукта

---

О компании

Год основания 1985

Юридический статус Фирмы Физическое лицо — Собственник

Характер бизнеса Производитель

Количество сотрудников от 11 до 25 человек

Годовой оборот1-2 крор

Участник IndiaMART с марта 2006 г.

GST03ADVPS6934M1ZO

Мы «Chana Enterprises» добились успеха на рынке, производя замечательную гамму: вязальная машина , гидравлический силовой пресс и гидравлический силовой насос . Мы — известная и надежная компания, которая была зарегистрирована в 1985 по адресу Ludhiana (Пенджаб, Индия) и разработала хорошо функциональное и просторное инфраструктурное подразделение, в котором мы производим эти продукты эффективным образом.Мы — фирма Sole Proprietorship , которой управляет наш наставник “Mr. Сарабдип Сингх », , и приобрели огромную клиентуру.

Видео компании

Вернуться к началу 1

Есть потребность?
Получите лучшую цену

1

Есть потребность?
Получите лучшую цену

Насосы гидравлического пресса для настольных и жалюзийных прессов

Гидравлические насосы для прессов

Mittler Bros./ Tanner Racing Products проектирует, инженеры и производители насосы гидравлических прессов , жалюзийные прессы, 5-тонные настольные прессы, 10-тонные настольные прессы, трубогибочное оборудование, вырубные станки, английские колеса, строгальные молотки, механические молоты и широкий выбор необходимого оборудования для механических цехов. Хотя многие из наших продуктов разработаны и изготовлены для использования в автомобилях (в основном автомобили, гоночные автомобили и транспортные средства весом до 1000 фунтов), наши продукты являются экономически эффективными решениями для многих морских / лодочных, авиационных / авиационных систем, изготовления деталей, изготовления, сборки, промышленного применения. , строительство и другое использование.

Наши продукты долговечны, надежны и в большинстве случаев гибки в использовании. Кроме того, мы предлагаем широкий выбор аксессуаров для большинства систем оборудования.

Для гидравлических насосов и гидравлических прессов — свяжитесь с Mittler Bros. сегодня!

Позвоните в Mittler Bros. по бесплатному телефону: 1-800-467-2464

Гидравлические прессы Насосы и принадлежности для прессов в механических цехах

Ассортимент продукции Mittler Bros., состоящий из насосов для гидравлических прессов и принадлежностей для гидравлических прессов, включает:

• Гидравлический настольный пресс (5 тонн) — требуется гидравлический насос для приведения в действие и использования; жим лежа имеет 5-тонный гидроцилиндр; вспомогательные насосы включают
  • Пневматический гидравлический насос с фитингом и шлангом 6 футов
  • Электрический гидравлический насос с фитингом и шлангом 6 футов
• Гидравлический настольный пресс (10 тонн) — используются следующие принадлежности насоса
  • Электрический гидравлический насос с фитингом для шланга 10 ‘
• Гидравлический пресс Насосы
  • Воздушные или электрические гидравлические насосы с фитингом и шлангом 6 футов
  • Воздушные или электрические гидравлические насосы с фитингом и шлангом 10 футов
  • Воздушные или электрические гидравлические насосы с фитингами и 20-дюймовым шлангом (жалюзийный пресс)
• Широкий выбор дополнительных жимов, жимов лежа, жимов с жалюзи и других принадлежностей для расширения возможностей ваших жимов

Обладая универсальным оборудованием, инструментами, деталями, принадлежностями и даже мощными насосами гидравлического пресса для 5-тонных, 10-тонных и жалюзийных прессов и другого производственного оборудования, Mittler Bros./ Tanner Racing Products удовлетворяет потребности гоночных команд, небольших магазинов, механиков, производителей запчастей и даже более крупных производственных или промышленных компаний.

Продукты, предназначенные для реальных приложений

Вся наша продукция спроектирована, спроектирована и изготовлена ​​для длительного срока службы; и, обладая более чем 30-летним опытом инновационного дизайна, мы предлагаем одни из самых надежных продуктов для малых предприятий и частных лиц. Мы также проектируем более крупное оборудование для промышленной автоматизации и инструменты в соответствии со спецификациями и требованиями клиентов.

Некоторые из компаний, которые используют наши стандартные или специальные детали и оборудование, включают:

• Автомастерские, автомастерские и механические мастерские для предприятий с автопарком
• Поклонники реставрации классических автомобилей
• Гоночные команды, трасса NASCAR, другие гонки, включая Formula SAE, Bandolero, квадроциклы, карлики, картинги и многие другие гоночные автомобили в классе весом до 1000 фунтов.
• Производители самолетов, самолетов, авиационных запчастей (фюзеляжи самолетов, производство обшивки и панелей самолетов и изготовление деталей), компании по техническому обслуживанию и ремонту
• Любители реставрации старинных самолетов и пилоты
• Лодочные / морские компании, включая панели и детали для лодок, яхт, прогулочных водных транспортных средств / оборудования и ремонтные компании
• Сборочные предприятия
• Промышленные предприятия
• Производители основных деталей
• Изготовители нестандартных деталей
• И многое другое…

Свяжитесь с Mittler Bros./Tanner Racing Products

Позвоните в Mittler Bros. по всей стране: 1-800-467-2464
Местные звонки: 636-745-7757

.