Похудела на пп: Правильное (здоровое) питание (ПП) | отзывы

Декретница из Тюмени похудела за месяц на 7 килограммов на ПП и сэкономила деньги, как похудеть за месяц, можно ли питаться правильно и не разориться — 19 ноября 2021

Даша Полушина дошла до финала фитнес-проекта 72.RU, похудев на 7 килограммов

Фото: Ирина Шарова

Поделиться

Наш фитнес-проект, где на глазах у многочисленной аудитории худела обычная декретница из Тюмени, подошел к концу. Участницей эксперимента стала 27-летняя Дарья Полушина — девушка со спортивным прошлым, которая ради красивой фигуры была готова поменять привычный образ жизни. Всего за месяц она скинула семь килограммов. Как у нее это получилось и что было самым сложным — читайте ниже.

Когда Даша отправляла заявку на участие в проекте, она весила 84 килограмма, была недовольна своей фигурой, страдала от диет, которые не давали результата. Она признавалась: «Тело на меня обиделось». А дело всё в том, что девушка в попытках добиться красивой фигуры раньше решалась на экстремальные диеты, могла даже голодать. Лишние килограммы исчезали, но спустя время возвращались на место с лихвой.

— Я в прошлом профессиональная лыжница. Многие годы, когда шли изнурительные тренировки, мы (спортсмены), оказавшись в столовой, буквально набрасывались на еду. Очень большая физическая нагрузка была. Думаю, что это тоже оставило свой след в моих пищевых привычках. Я после завершения спортивной карьеры тоже, чувствуя голод, могла много съесть. Только вот тренировками уже всё съеденное не компенсировала. Тем более, что после родов образ жизни изменился. Первое место заняла семья. Кажется, что на себя я попросту забивала, — откровенничала с 72.RU Даша. — Даже муж заметил, что во время участия в вашем проекте я стала как будто больше любить себя. Больше не хожу, как сварливая бабушка, по дому с дулькой на голове. А нахожу время для себя: хожу к косметологу, с удовольствием выбираю наряды в магазине.

Коллаж: Дмитрий Гладышев

Поделиться

Декретница худела под руководством тренера Ольги Масьяновой, недавно она победила в чемпионате мира по бодибилдингу. Еще в самом начале проекта спортсменка заявила, что сюсюкаться с подопечной не будет. Так и было. Она полностью пересмотрела режим питания декретницы (убрала молочку и фрукты из рациона) и добавила очень много тренировок. Первое время Даше было морально тяжело, но потом, видя результаты (а она за неделю похудела на 4 килограмма), переставала унывать и отправлялась в зал вновь и вновь.

— Как заставить других декретниц взяться за себя? Это неправильно. Надо просто захотеть, встать и пойти. Никто не может заставить тебя похудеть. И еще главное — не отступать. Даже если результаты поначалу не радуют: скинула ты килограмм, два или вообще ни грамма. Ты смотришь в зеркало и видишь изменения. Они и есть твой главный мотиватор. Я поняла, что мне есть куда идти. Я могу похудеть и до 70, 65, 60 килограммов, — рассказала Даша Полушина. — Ну, трудно… Хочешь свернуть с пути — сверни. Но вернись потом обратно. Мне тоже было сложно, особенно когда начался локдаун и все спортзалы закрылись. Я занималась дома. Представьте, стоишь в планке, а тебе на спину залазят двое детишек. Можно сколько угодно злиться, бросать всё начатое. Или можно просто посмеяться, выдохнуть и заниматься дальше. Потому что есть цель. А препятствия — они всегда будут.

За время проекта девушка сделала много открытий для себя. Во-первых, правильно питаться, оказывается, можно недорого. Более того, благодаря составленному заранее меню семья начала экономить.

— Когда ты знаешь, что ты будешь есть, какая у тебя порция и так далее, то покупаешь только то, что нужно. По списку. Нет спонтанных и ненужных продуктов, которые зачастую закрадываются в твою корзинку в супермаркете. Да, меня спрашивали в социальных сетях, правда ли, что ПП — это дорого. Я на своем опыте поняла, что нет. Можно питаться здоровой пищей и не тратить каких-то огромных денег. Ты можешь выбирать продукты, которые будут тебе по карману. Ведь еды, содержащей белки, жиры и углеводы, — масса. Ну не можешь ты себе позволить стейк индейки — купи себе 3 кило минтая. Рыба прекрасная, надо только правильно приготовить. Так же и с крупами. Мне пакета риса хватило на месяц. Овощи… Ну, мне повезло: родители выращивают, поэтому с ними в сезон проблем нет, — поделилась Даша. — Я в конце месяца прочувствовала, что мы действительно меньше тратим на еду.

В эти брюки девушка не могла влезть долгое время. Они предательски не натягивались на бедра. После месяца тренировок и правильного питания брюки с легкостью застегнусь, а в талии еще осталось место. Такие сюрпризы мотивируют не меньше отражения в зеркале

Фото: Ирина Шарова

Поделиться

Даша месяц считала БЖУ, тренировалась по 5 дней в неделю (чередовала кросс с тренировками в зале). Она забыла про лифт и на верхние этажи теперь поднимается только по лестнице. Девушка стала чаще гулять по вечерам пешком вместе с семьей. И как только в жизни Даши появилась активность, она начала меняться не только внешне, но и внутренне. Девушка признаётся, что в ней проснулся интерес ко многому. Например, она прошла творческие курсы и теперь собирается работать в бьюти-сфере.

Мы очень рады преображению Даши и ее изменениям в жизни. В качестве подарка мы подарили ей мастер-класс по эпоксидной смоле, о котором, как оказалось, она давно мечтала.

О том, что после 45 лет жизнь только начинается, в голос твердят наши предыдущие героини. Женщины, которые уже стали бабушками, но всё еще выглядят сногсшибательно, поделились с нами своими рецептами красоты и подтянутого тела.

Ранее мы рассказывали историю шоумена, который в одно время располнел так, что не мог сам вылезти из ванны. У него начались серьезные проблемы со здоровьем. Ведущий стал внезапно «вырубаться» в общественных местах: мог незаметно заснуть в такси или в очереди к врачу. Начались нервные срывы, вспышки ярости, проблемы с потенцией. Он и часа не мог стоять на ногах: жуткие боли в суставах вынуждали делать частые передышки, несмотря на то что работа требовала активности и большой энергии. Но однажды он устал от такой жизни и взялся за себя. Мужчина похудел на 51 килограмм!

История похудения мамы двоих детей, которая 20 лет пыталась стать стройной при правильном питании — 18 марта 2023

Фото «до» у Оксаны почти нет: в большом весе женщина не хотела фотографироваться

Фото: предоставлено Оксаной Ивановой

Поделиться

Весна — время аншлага в фитнес-залах, когда все начинают новую жизнь, чтобы постройнеть к пляжному сезону. Три месяца — оптимистичный план, сказала бы Оксана Иванова из Кургана. Она поделилась с 45.RU, через что ей пришлось пройти, чтобы похудеть на 35 кило. Ей для этого потребовалось 20 лет! Женщина перепробовала все диеты, которые только можно, возненавидела гречку и кефир и честно рассказала, как питание повлияло на ее здоровье. История эта со счастливым концом.

— Какой у вас был максимальный вес и что пробовали?

— Я боролась с лишним весом 20 лет. Набор веса начался сразу после первой беременности. Набрала 20 кило. После второй беременности, через 5 лет, — еще столько же. И эти 40 килограммов ко мне благополучно «прилипли». До первого ребенка я весила 54 килограмма. После второго у меня максимальный вес доходил до 98 килограммов. Я уже била во все колокола, пыталась снижать вес!

Перепробовала все диеты, даже голодала. Это когда на улице +30, а тебя морозит, и жуткая головная боль. Сидела на всех белковых диетах. Я знаю, что такое кетоз, когда от тебя сильно пахнет ацетоном. Ела гречку без соли и сахара. Ну она просто не лезет. Ее — туда, она — обратно. Сидела на кефирной диете, я до сих пор кефир пить не могу. Пыталась заниматься спортом, ходила в тренажерный зал, на степ-платформах прыгала, занималась на беговой дорожке. Естественно, нарушила все суставы.

Фото: предоставлено Оксаной Ивановой

Поделиться

В общем, 20 лет безуспешного снижения веса. Перепробовала всё. Мне кажется, я всю жизнь была на диетах. Когда мне было 46 лет, я поняла, что стройности мне не видать, я на всю жизнь такая останусь, это мой крест. Были и слезы, и разочарования. Видимо, меня Вселенная услышала. Был судьбоносный звонок, сестра сказала, что есть такие люди, которые помогают разобраться с питанием. Я ухватилась как за последнюю соломинку. Это было 19 августа 2020 года. До сих пор помню тот день, когда я пришла в клуб здорового образа жизни. Запомню эту дату на всю жизнь. Это дата моего второго рождения. На тот момент вес был 93,6 килограмма.

Консультант померил меня и сказал, что поможет поменять привычки питания, чтобы я научилась разбираться с едой и похудела навсегда. Я не поверила. Сказала: ну хотя бы 10 килограммов. Я не верила, зато верила она. Она сразу поставила цель: «Мы идем в 60 килограммов. Эта цель разбивается на адекватные». Мой шаг был 3,5 килограмма. Она говорила: «Ты веришь, что 3,5 килограмма сбросишь?» «Ну в 3,5 верю». «Ты смотри на 3,5, а я дальше буду верить».

И всё, потихоньку, поэтапно, разбираясь с едой, водой, с приемами пищи, всякими биоритмами, индексами, я начала снижать вес.

Фото: предоставлено Оксаной Ивановой

Поделиться

И помогла своей семье! Муж снизил вес на 20 килограммов, младшая дочь — на 22 килограмма. Сейчас мой вес — 58 килограммов. Тело практически вернулось к весу, когда я была молоденькой девушкой. До сих пор не верится: 35 килограммов я сбросила за 8 месяцев. Сколько ты снижаешь вес, столько надо научиться его держать, чтобы не набирать. Я уже держу 1,5 года. При этом бывают праздники, предлагают угощения, торты. Я всё ем. Знаю, что делать дальше, чтобы от этого избавиться. Поменяв привычки питания свои, своей семьи, мы теперь все в своем нормальном весе.

— Вы говорите, вернулись в вес, который у вас был в юности. И по ощущениям тоже?

— По ощущениям тоже. Есть такой прибор как анализатор тела, который выдает девять параметров организма, в том числе он показывает метаболический возраст, то есть насколько организм чувствует себя изнутри, на уровне клетки. Когда я пришла в клуб, мне было 46 лет, прибор показал, что мне 61 год. Я и чувствовала себя пенсионеркой. Сейчас, когда произошло снижение веса, разобрались с водой, всё нормализовалось, этот возраст снизился на 27 лет. Сейчас организм моложе, чем по паспорту. У меня сейчас метаболический возраст — 34 года, по паспорту — 48 лет.

Фото: предоставлено Оксаной Ивановой

Поделиться

— Если у человека вес под 100 килограммов, самостоятельно не похудеть? Только под присмотром консультанта по питанию?

— Конечно. Во всём нужен специалист. Мы стрижемся — идем к специалисту, делаем ресницы, ногти — идем к специалисту. Здесь тоже нужен специалист. Он всё контролирует и отслеживает. Ведется дневник питания. Почему-то в плане самочувствия и снижения веса допустимо вычитать что-то в интернете и испытать на себе. Человек — это биологическая машина, организм всегда настроен на самовосстановление, если он не поврежден более чем на 75%. Питание — наше топливо, машина без топлива не поедет. Почему-то люди считают, что они на каких-то внутренних ресурсах могут существовать. Могут и живут люди, но качество жизни совсем другое.

— Что вы поменяли в своих привычках?

— Я стала есть каждые три часа. Ни в коем случае никогда не голодаю. Выпиваю свою норму воды. Съедаю свою норму белка. И всё это мне рассчитал консультант по питанию. Мы с возрастом начинаем терять белок. Почему провисает кожа? Почему начинает тянуться к земле? Я снизила вес, у меня нет такого, что у меня кожа колышется. Нет. Потому что в еде присутствует норма белка. Белок — как кирпичики, это наш строительный материал. Ученые доказали, что 75% нашего самочувствия, внешнего вида зависят от питания, еще 25% — какие-то другие факторы (наследственность, стресс и так далее).

Фото: предоставлено Оксаной Ивановой

Поделиться

— Вы столько лет пытались похудеть, всё испробовали, изучили и тем не менее сами не могли наладить режим питания…

— Не могла. Во-первых, ты один. А здесь клуб, здесь эмоциональная поддержка, здесь люди. Это очень многое значит. «Я сам» не работает. Не существует волшебной пилюли, нужен комплекс, целая система питания и поддержки.

— Есть что-то, что вы не употребляете в пищу?

— Всё употребляю, только не каждый день. Торт, пирожные я ем в праздники. Я всегда ем рыбу, мясо, овощи, крупы. Просто надо знать, когда и что можно есть.

— Сейчас делаете какие-нибудь физические упражнения?

— Дома тай-бо делаю иногда. Йога, ходьба полезны.

Фото: предоставлено Оксаной Ивановой

Поделиться

— Появилась уверенность в себе?

— Конечно. Я уже привыкла жить в своем весе, хочу немножечко еще сдвинуть, есть над чем работать. Я работаю мастером участка в вагонном депо, муж там же — сварщиком. Но теперь хочу поменять сферу деятельности и помогать людям стройнеть.

— Почему так важно было постройнеть, что хотели этим вернуть? И почему так важно для женщины нравиться себе в зеркале?

— Это было важно, я не могла себя такую принять: это и уверенность в себе, и взгляды прохожих. Все всегда восхищались моей фигурой, и тут такое… Стеснялась делать фото, я была себе отвратительна…

С похудением хотелось вернуть всё: красоту, взгляды, уверенность, а со временем еще и проблемы с самочувствием добавились. Муж всегда любил и не упрекал, худела для себя, поддерживал, а сейчас счастлив и горд, носит на руках в прямом смысле слова.

Окружающие восхищаются, делают комплименты и мужчины, и женщины. Несмотря на бодипозитив (считаю, это не должно относиться к тому, чтобы изменить рост, форму губ, ушей), себя легче любить, когда выглядишь отлично. Словами трудно объяснить, сейчас я просто счастлива. Я всегда жила для семьи, работы, а потом поняла, что надо на первое место поставить себя: тебе будет хорошо — и близким будет хорошо.

13 Причины и методы лечения

Необъяснимая потеря веса: 13 причин и методы лечения Рассеянный склероз (РС)

Ревматоидный артрит

Диабет 2 типа

Статьи

• Кислотный рефлюкс
• СДВГ
• Аллергия
• Болезнь Альцгеймера и деменция
• Биполярное расстройство
• Рак
• Болезнь Крона
• Хроническая боль
• Простуда и грипп
• ХОБЛ
• Депрессия
• Фибромиалгия
• Болезнь сердца 9 0008
• Высокий уровень холестерина
• ВИЧ
• Гипертония
• ИЛФ
• Остеоартрит
• Псориаз
• Заболевания кожи и уход за ними
• ЗППП

Откройте для себя

• Темы о здоровье
  • Питание
  • Фитнес
  • Уход за кожей
  • Сексуальное здоровье
  • Женское здоровье
  • Психическое благополучие
  • Сон
• Обзоры продуктов
  • Витамин БАДы и добавки
  • Сон
  • Психическое здоровье
  • Питание
  • Домашнее тестирование
  • CBD
  • Men’s Health
• Оригинальная серия
  • Fresh Food Fast
  • Дневники диагностики
  • You’re Not Alone
  • Настоящее время
• Серия видео
  • Молодежь в центре внимания
  • Здоровый урожай
  • Нет больше тишины
  • Будущее здоровья

План

• Проблемы со здоровьем
  • Осознанное питание
  • Знатоки сахара
  • Движение Ваше тело
  • Здоровье кишечника
  • Продукты для настроения
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Тесты на образ жизни
  • Вес Менеджмент
  • У меня депрессия? Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Новости здравоохранения
  • Найдите диету
  • Найдите полезные закуски
  • Лекарства от А до Я
  • Здоровье от А до Я
  9
  • Воспалительные заболевания кишечника
  • Псориатический артрит
  • Мигрень
  Склероз
  • Псориаз

Медицинское заключение Келли Вуд, доктор медицинских наук — By Kirsten Nunez и Алина Шарон — Обновлено 30 июня 2023 г.

Потеря веса без усилий может указывать на основное заболевание. Состояния, вызывающие необъяснимую потерю веса, включают гиперактивность щитовидной железы, воспалительные заболевания кишечника и депрессию.

Хорошее эмпирическое правило — обратиться к врачу, если вы потеряли значительную сумму — более 5% своего веса — в течение 6–12 месяцев.

Кроме того, обратите внимание на любые другие симптомы, чтобы обсудить их с врачом. Читайте дальше, чтобы узнать, что может вызвать необъяснимую потерю веса.

Не всякая потеря веса является серьезной. Это может произойти после изменения жизни или стрессового события. Однако необъяснимая или непреднамеренная потеря веса может указывать на одно из следующих заболеваний:

• Потеря мышц (мышечная атрофия): Это может привести к неожиданной потере веса из-за потери мышц, чаще всего, если вы некоторое время не используете мышцы. Это чаще всего встречается у людей, которые не занимаются спортом, не работают за рабочим столом или прикованы к постели.
• Гипертиреоз: Гиперфункция щитовидной железы развивается, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы. Эти гормоны контролируют многие функции в организме, включая обмен веществ. Если ваша щитовидная железа сверхактивна, вы быстро сожжете калории, даже если у вас хороший аппетит.
• Ревматоидный артрит (РА): Это заставляет вашу иммунную систему атаковать слизистую оболочку ваших суставов, что приводит к воспалению, которое может ускорить обмен веществ и снизить общий вес.
• Диабет 1 типа: Ваша иммунная система атакует клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин. Без инсулина ваше тело не может использовать глюкозу для получения энергии. Это вызывает высокий уровень глюкозы в крови и заставляет ваше тело сжигать жир и мышцы для получения энергии.
• Депрессия: Это расстройство настроения влияет на те же части мозга, которые контролируют аппетит. Это может привести к ухудшению аппетита и, в конечном итоге, к потере веса. У некоторых людей депрессия может повышать аппетит. Симптомы варьируются от человека к человеку.
• Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК): Хроническое воспаление ВЗК переводит ваше тело в катаболическое состояние, что означает, что оно постоянно использует энергию. ВЗК также разрушает грелин, гормон голода, и лептин, гормон сытости. Это приводит к снижению аппетита.
• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ): Это прогрессирующее заболевание легких включает эмфизему и хронический бронхит. На более поздних стадиях ХОБЛ может привести к потере веса, поскольку затрудненное дыхание сжигает много калорий.
• Эндокардит: Это воспаление внутренней оболочки сердца или эндокарда, вызванное микробами (обычно бактериями), которые попадают в кровоток и накапливаются в сердце. У большинства людей с эндокардитом наблюдается лихорадка. Это может сопровождаться плохим аппетитом. Повышенная температура тела также ускоряет обмен веществ и сжигает жир, вызывая потерю веса.
• Туберкулез (ТБ): Это заразное заболевание обычно поражает легкие. Потеря веса и снижение аппетита являются основными симптомами туберкулеза, но причины этого до конца не изучены.
• Рак: Это общий термин для заболеваний, вызывающих быстрое деление и распространение аномальных клеток. По данным Американского онкологического общества, одним из первых признаков может быть необъяснимая потеря веса на 10 фунтов (фунтов) или более. Рак увеличивает воспаление, способствуя истощению мышц и нарушая гормоны, регулирующие аппетит. Растущая опухоль может также увеличить ваш расход энергии в состоянии покоя (REE) или количество энергии, которое ваше тело сжигает в состоянии покоя.
• Болезнь Аддисона: Это редкое состояние заставляет иммунную систему атаковать надпочечники. Надпочечники не могут вырабатывать достаточно гормонов, таких как кортизол и альдостерон. Кортизол регулирует многие функции, включая обмен веществ и аппетит. Низкий уровень кортизола может привести к плохому аппетиту.
• ВИЧ: Этот вирус атакует иммунные клетки, называемые Т-клетками, что затрудняет борьбу с инфекциями. Если не лечить, ВИЧ может привести к синдрому приобретенного иммунодефицита (СПИД). Запущенные формы этих состояний часто вызывают потерю веса из-за дефицита питательных веществ и уменьшение чувства голода, вызванное симптомами болезни. Узнайте больше о ВИЧ и похудении.
• Застойная сердечная недостаточность (ЗСН): Развивается, когда сердце не может наполниться достаточным количеством крови, перекачивать кровь с достаточной силой или и то, и другое. Ваша пищеварительная система не может получать достаточное количество крови, что приводит к тошноте и раннему перееданию. Во время еды может быть трудно дышать, а воспаление в поврежденной сердечной ткани также ускоряет обмен веществ.

Несколько других факторов могут повысить вероятность потери веса без объяснения причин. К ним относятся:

У пожилых людей

Исследования показывают, что необъяснимая потеря веса наблюдается у 15–20% людей в возрасте 65 лет и старше.

Курение и отличное распределение жира в организме также увеличивают вероятность необъяснимой потери веса у пожилых людей.

У детей и подростков

Следующие факторы риска повышают вероятность необъяснимой или непреднамеренной потери веса у детей:

• Бедность: ребенок ниже стандартных значений роста и веса для своего возраста.
• Проблемы с грудным вскармливанием на грудное вскармливание: Часто возникают трудности с кормлением грудью. Даже если вы используете смесь, как молодой родитель, вам может понадобиться время, чтобы научиться правильно готовить ее для вашего ребенка. В начале часто делают ошибки. Тем не менее, следите за весом вашего ребенка, консультируйтесь с педиатром и обращайтесь за помощью, когда это необходимо. Узнайте, что делать, если ваш ребенок не хочет сосать грудь, и как увеличить вес вашего ребенка.
• Аллергии: У ребенка также может развиться аллергия на определенную смесь, для выявления которой может потребоваться время.
• Расстройства пищевого поведения : Распространённость расстройств пищевого поведения среди подростков составляет около 2,7%, при этом у девочек вероятность их развития выше, чем у мужчин. Подростки обычно скрывают свое расстройство, но одним из признаков может быть необъяснимая потеря веса. Это не обязательно означает, что у них есть расстройство пищевого поведения, но это признак того, что им может потребоваться обследование. Узнайте о признаках расстройства пищевого поведения у подростков.

[термины «мужской» и «женский»]

В этой статье мы используем «мужской и женский» для обозначения чьего-либо пола, определяемого их хромосомами, и «мужчины и женщины» для обозначения их пола. (за исключением цитирования источников, использующих неспецифический язык).

Было ли это полезно?

У мужчин по сравнению с женщинами

По сравнению с женщинами у мужчин выше частота:

• эндокардита
• рака поджелудочной железы
• рака легких вероятность развития ХОБЛ. У них также в 2–10 раз выше вероятность развития гипертиреоза и в 2–3 раза выше вероятность развития ревматоидного артрита.

  Поскольку существует много потенциальных причин необъяснимой потери веса, диагностика, вероятно, начнется с тщательного обследования. Ваш врач спросит о ваших симптомах и истории известных заболеваний или лекарств.

  В исследовании 2017 года исследователи попросили испытуемых сдать различные образцы крови и сделать рентген грудной клетки.

  Пожилым взрослым пациентам без других симптомов было предложено пройти стоматологический осмотр, глотательный тест с барием и психологическую оценку депрессии.

  В тех случаях, когда врачи не могли найти видимую причину, они продолжали наблюдать за пациентами.

  При этом необъяснимая потеря веса не всегда распознается врачами. В исследовании 2023 года исследователи обнаружили, что врачи распознали это как симптом только в 21% случаев.

  Конкретное лечение необъяснимой потери веса будет зависеть от основной причины. Исследования также показывают, что четверть людей с необъяснимой потерей веса не получают диагноза даже после всестороннего медицинского осмотра.

  В случаях, когда потеря веса настолько серьезна, что врач подозревает дефицит питательных веществ, он может попросить вас скорректировать свой рацион или принять пищевые добавки, даже если точная причина еще не установлена.

  Какова наиболее частая причина необъяснимой потери веса?

  Согласно исследованию, проведенному в 2017 году среди 2677 пациентов с необъяснимой потерей веса в больнице Барселоны, у 33% участников был диагностирован тот или иной тип рака, у 37% — нераковые основные причины, а у 16% — расстройство настроения. У пациентов старше 65 лет заболевания полости рта были второй по значимости причиной после рака.

  Какой рак вызывает потерю веса?

  В том же исследовании 2017 года у большинства людей с диагнозом «рак» был обнаружен рак поджелудочной железы и лимфома. После этого чаще всего встречались раки почек, мочевого пузыря и мочеточников.

  Когда следует беспокоиться о необъяснимой потере веса?

  Вес вашего тела часто колеблется. Однако, если вы худеете, не меняя своих привычек, может происходить что-то еще. Если вы испытываете потерю веса на 5% за 6–12 месяцев или заметили какой-либо из вышеперечисленных симптомов, обратитесь к врачу.

  Если вы теряете вес без сознательных усилий, это не обязательно повод для беспокойства, но может быть признаком основного заболевания.

  Обратитесь к врачу, если ваша потеря веса кажется значительной, особенно если у вас есть дополнительные симптомы.

  Последнее медицинское рассмотрение от 30 июня 2023 г.

  Как мы рецензировали эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Болезнь Аддисона. (2018).
    rarediseases.org/rare-diseases/addisons-disease/
  • Bosch X, et al. (2017). Непреднамеренная потеря веса: клинические характеристики и исходы в проспективной когорте из 2677 пациентов.
    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0175125
  • Cao Y, et al. (2019). Ассоциации заболеваний, образа жизни и непреднамеренной потери веса в раннем возрасте: британская когорта рожденных в 1946 году.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456161/
  • Расстройства пищевого поведения. (н.д.).
    nimh.nih.gov/health/statistics/eating-disorders
  • Гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы). (2021).
    niddk.nih.gov/health-information/эндокринные-заболевания/гипертиреоз
  • Kuijpers MM, et al. (2022). [Непреднамеренная потеря веса].
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35138701/
  • Perera LP, et al. (2021). Подход к пациентам с непреднамеренной потерей веса.
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33246517/
  • Rao G, et al. (2023). Распознавание, диагностические методы и исходы рака среди пациентов с непреднамеренной потерей веса (UWL) в первичной медико-санитарной помощи.
    degruyter.com/document/doi/10.1515/dx-2023-0002/html
  • Ревматоидный артрит (РА). (2020).
    cdc.gov/arthritis/basics/rheumatoid-arthritis.html
  • Признаки и симптомы рака. (2020).
    Cancer.org/cancer/cancer-basics/signs-and-symptoms-of-cancer.html
  • Потеря веса. (2020).
    plications.aap.org/pediatriccare/article/doi/10.1542/aap.ppcqr.396125/1520/Weight-Loss?autologincheck=redirected

  Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

  Текущая версия

  30 июня 2023 г.

  Автор:

  Кирстен Нуньес, Алина Шарон

  Отредактировано:

  Алина Шарон

  Медицинское рассмотрение

  Келли Вуд, доктор медицины

  Копия отредактирована

  Редакторы-копирайтеры

  23 сентября 2019 г.

  Написано

  Кирстен Нуньес

  Под редакцией

  Низам Хан (TechSpace)

  ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ

  Поделиться этой статьей

  Медицинский обзор Келли Вуд, доктора медицинских наук — Кирстен Нуньес и Алина Шарон — Обновлено 30 июня 2023 г.0221

  Медицинское заключение Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE

  Непреднамеренная потеря веса — это потеря веса без соблюдения диеты или увеличения физической активности.

  ПОДРОБНЕЕ

• 23 лучших совета по снижению веса для женщин

  Рэйчел Аджмера, MS, RD

  Диета и физические упражнения могут быть ключевыми компонентами потери веса для женщин, но многие другие факторы также играют роль. Вот 23 лучших совета по снижению веса для женщин.

  ПОДРОБНЕЕ

• Возможные причины непреднамеренного увеличения веса

  Медицинское заключение Stacy Sampson, D.O.

  Непреднамеренное увеличение веса происходит, когда вы набираете вес без увеличения потребления пищи или жидкости и без снижения активности…

  ПОДРОБНЕЕ

• Кто может назначать семаглутид?

  Проверено врачом Келли Вуд, доктором медицины

  Семаглутид доступен только по рецепту, который должен выдавать лицензированный медицинский работник.

  ПОДРОБНЕЕ

• Такие препараты, как Ozempic и Wegovy, уменьшают тягу к еде и подавляют «пищевой шум»

  Люди сообщают, что такие препараты, как Ozempic и Wegovy, помогли изменить их отношения, покончив с навязчивыми мыслями и постоянными отвлекающими факторами…

  RE РЕКЛАМИРОВАТЬ ЕЩЕ

• Лучший Ozempic? Препарат Eli Lilly приводит к потере веса на 24% в исследовании

  Новый препарат, разрабатываемый Eli Lilly & Co., помог людям потерять в среднем почти 25% массы тела за 48 недель, принимая максимальную дозу,

  ПОДРОБНЕЕ

• Спиронолактон для похудения: работает ли он?

  Медицинское заключение Алана Картера, Pharm.D.

  Несмотря на то, что спиронолактон применяется в различных целях, многие люди хотят узнать о нем больше. Поскольку спиронолактон…

  ПОДРОБНЕЕ

• Таблетированная версия Ozempic привела к потере веса на 15% в новом исследовании

  Семаглутид, препарат в Ozempic и Wegovy, в настоящее время доставляется в организм посредством инъекций. Однако фармацевтические компании пробуют…

  ПОДРОБНЕЕ

• 29 способов похудеть естественным путем (подтверждено наукой)

  Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice) чай и прием пробиотиков.

  ПОДРОБНЕЕ

• Почему некоторые люди утверждают, что жизнь на Ozempic «несчастна»

  Хотя такие препараты, как Ozempic и Wegovy, могут помочь людям похудеть, они также могут изменить вкус пищи и даже повлиять на вашу способность получать …

  ПОДРОБНЕЕ

Почему я похудел без усилий?

Медицинское заключение Кэрол ДерСаркисян, доктора медицинских наук, 2 августа 2021 г.

Если вы потеряете более 5% своего веса за 6–12 месяцев, сообщите об этом своему врачу, особенно если вы пожилой человек. Это будет около 8 фунтов, если вы весите 150, или 10 фунтов, если вы весите 200. Внезапная потеря веса без причины может быть признаком проблем со здоровьем.

Если ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы, она ускоряет ваш метаболизм, поэтому вы сжигаете больше калорий и теряете вес. У вас также может быть больше движений кишечника и учащенное сердцебиение, и вы можете чувствовать беспокойство. Ваш врач может помочь вам справиться с этим с помощью лекарств. Они также могут поговорить с вами об операции по удалению всей или части щитовидной железы.

Инсулин — это гормон, вырабатываемый организмом для превращения сахара в крови в энергию. Если у вас диабет, вы либо не можете вырабатывать инсулин, либо не можете использовать его так, как вам нужно. Когда в ваших клетках заканчивается топливо, ваше тело думает, что голодает, и начинает сжигать жир и мышцы. Это заставляет вас худеть. Вы также можете испытывать жажду, усталость, голод или мочиться больше, чем обычно. Немедленно обратитесь к врачу, если заметите эти симптомы. Если у вас диабет, они могут помочь составить план лечения, который подходит именно вам.

Если у вас есть это, ваш организм реагирует на глютен, белок, содержащийся в пшенице и других злаках. Когда вы едите его, ваша иммунная система, которая помогает вам бороться с бактериями и другими микробами, по ошибке атакует тонкую кишку. Это может затруднить усвоение организмом питательных веществ, что может привести к потере веса. У вас также могут быть головные боли, кожный зуд, язвы во рту и боль в суставах. Только врач может точно сказать, есть ли он у вас. Если вы это сделаете, вам нужно будет соблюдать специальную диету, чтобы остановить симптомы.

Лекарства, используемые для лечения определенных заболеваний, могут ускорить ваш метаболизм, чтобы вы сжигали больше калорий или уменьшали чувство голода. К ним относятся:

• Стимуляторы
• Химиотерапевтические препараты
• Антидепрессанты
• Лекарства от диабета 2 типа

Поговорите со своим врачом, если вы потеряли аппетит или начали терять вес при приеме нового лекарства.

Потерять несколько фунтов после потери работы, развода или смерти близкого человека — это нормально. Вы должны вернуться к своему обычному весу, как только у вас будет время оплакать потерю или привыкнуть к изменениям. Вам может понадобиться помощь семьи и друзей, групповая терапия или профессиональный консультант.

Поговорите со своим врачом, если вы продолжаете терять вес.

Это когда ваша иммунная система включает ваше тело и атакует ваши ткани и органы. Вы можете похудеть, потому что это может раздражать вашу пищеварительную систему и мешать вашему телу получать питательные вещества из пищи. Вы можете быть очень уставшими, и ваши суставы могут болеть или быть скованными. У многих людей также появляется сыпь в форме бабочки на лице. Ваш врач может помочь вам облегчить эти симптомы с помощью лекарств и изменений в вашем рационе питания и образе жизни.

При этом заболевании ваши надпочечники не вырабатывают достаточное количество определенных гормонов, особенно кортизола. Это может вызвать проблемы с желудком, такие как тошнота, рвота, боль в животе и, в некоторых случаях, диарея. Эти вещи могут заставить вас потерять аппетит и в конечном итоге похудеть. Ваш врач может помочь вам справиться с симптомами и дать вам лекарство для замены гормонов.

Эти вредоносные клетки могут потреблять больше вашей энергии или производить химические вещества, изменяющие способ пищеварения. Вашей иммунной системе тоже часто приходится работать усерднее. Это утомляет вас и заставляет ваше тело сжигать больше калорий, что может привести к потере веса.

Это заболевание повреждает крошечные воздушные мешочки в легких. Часто это вызвано курением. Это затрудняет дыхание и заставляет вас отхаркивать густую жидкость, называемую слизью. Ваше тело нуждается в большем количестве калорий, чтобы получать достаточное количество кислорода при каждом вдохе. Вы также можете легко устать и потерять аппетит. Все это может привести к потере веса.

Если ваше сердце не может перекачивать кровь и кислород к остальным частям тела должным образом, возможно, ваша пищеварительная система не получает достаточно крови, чтобы хорошо выполнять свою работу. Это может заставить вас чувствовать себя сытым, даже если вы не ели, и может вызвать у вас тошноту. В конце концов, ваше тело может быть не в состоянии избавиться от жидкости, как должно, и она может накапливаться в кишечнике и мешать вам получать питательные вещества.

Ваш врач может порекомендовать вам сократить потребление соли и дать вам лекарства, называемые диуретиками, которые помогут вам избавиться от жидкости.

Это ослабляет вашу способность мыслить, а также основную память и социальные навыки. На более поздних стадиях вы можете сильно похудеть, потому что забываете поесть или вам трудно жевать или глотать. Хронические инфекции, специальные диеты и лекарства, используемые для лечения деменции, могут усугубить ситуацию.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1. Getty Images
2. Getty Images
3. Thinkstock Photos
4. Thinkstock Photos
5. Thinkstock Photos
6. Thinkstock Photos
7. Thinkstock Photos
8. Getty Images
9. Thinkstock Photos
10. Science Source
11. Getty Images
12. Thinkstock Photos

AIDSinfonet.org: «Что такое СПИД?»

Американское онкологическое общество: «Признаки и симптомы рака».

Американская кардиологическая ассоциация: «Предупреждающие признаки сердечной недостаточности».