После похудения: Операция после похудения, цены на пластику после потери веса в Москве

Восстановительная хирургия после похудения | АРТ-Клиник

Люди, решившие бороться с избыточным весом, после похудения мечтают увидеть стройную подтянутую фигуру. К сожалению, действительность часто сурова, и в зеркале вместо красивых упругих мышц отражаются неэстетичные излишки кожи. Радость победы собственной силы воли сменяется разочарованием и еще более серьезными комплексами, чем до снижения веса. Вместе с пластическим хирургом «АРТ-Клиник» Абдулмаджидовой Авиценной Саидбеговной разбираемся, как помочь людям, которые похудели на 30 и более килограммов.

Почему кожа обвисает после похудения?

Кожа – гибкий орган, способный сжиматься и растягиваться при колебаниях веса. Пластичность кожи зависит от многих факторов – возраста, скорости похудения, физической нагрузки, наследственности и ежедневного ухода. Свою роль в повреждении волокон эластина играют и внешние обстоятельства: стрессы, вредные привычки, ультрафиолетовое излучение. К сожалению, рассчитывать, что кожа сократится после избавления от внушительного количества килограммов, не приходится: с годами растянутые коллагеновые волокна теряют эластичность и остаются в привычном состоянии. Так получается «эффект сдутого воздушного шарика»: объем тела уменьшился, а площадь кожи осталась прежней. Минус 10 килограммов при должном уходе не отражаются на состоянии кожи, 15–20 потерянных килограммов потребуют продолжительной работы у косметолога, а 30 – вмешательства хирурга.

Какие зоны страдают после похудения?

В первую очередь страдают живот и талия, грудь, внутренняя поверхность рук, бедра и ягодицы. Живот – самая проблемная часть тела: лишняя жировая ткань уходит медленно и неравномерно, оставляя после себя «кожный фартук». Второй удар получает грудь: молочные железы теряют объем и обвисают. Третья трудная зона – руки от локтевого сустава до плеча. Появившиеся складки кожи доставляют не только эстетический, но и физический дискомфорт из-за потливости, неприятного запаха и покраснений. К сожалению, избежать операции при тотальном похудении невозможно: спорт и диеты не воздействуют на избытки кожи.

Восстановительная хирургия после похудения

Восстановительная пластика тела – комплексная операция, направленная на удаление излишков кожи и восстановление утраченных контуров тела после тотального похудения. Масштабное вмешательство обычно включает одновременное проведение абдоминопластики или круговой пластики талии, спины и ягодиц, маммопластики и брахиопластики. Подтяжка тела не даст видимого результата при колебаниях веса, поэтому основное условие – стабильная на протяжении полугода масса тела. Операция длится 5–8 часов под общей анестезией. В «АРТ-Клиник» для сокращения операционного времени поставленные задачи решают два специалиста: работа «в четыре руки» значительно уменьшает длительность наркоза и улучшает течение реабилитации. Пластические хирурги отслаивают кожные покровы и при необходимости удаляют жировые излишки, выбирая для разрезов максимально незаметные места. Первые сутки после пластики тела пациент проводит под контролем медицинского персонала и выписывается домой только после стабилизации состояния. Основное условие реабилитации – ношение компрессионного белья и бережный режим дня. Любые физические нагрузки, тепловые процедуры и вредные привычки исключаются на месяц.

Как сохранить результат восстановительной пластики тела?

Тотальная коррекция тела пройдет даром при возвращении лишних килограммов: набранный вес снова растянет кожу, и дальнейшее похудение только усугубит ситуацию. Ключевой момент сохранения результата – соблюдение принципов правильного питания и регулярные занятия спортом. В таком случае работа пластического хирурга не окажется напрасной.

Статья перепечатана с сайта 300экспертов.ру

Как похудеть и удержать вес после диеты

Почему после похудания так трудно удержать вес

 После корректировки своего режима питания и увеличения умеренной физической активности стрелки весов медленно опускаются до желаемых цифр, что приводит худеющего в неописуемый восторг и, в то же время, расслабляет его. Спустя некоторое время мы возвращаемся к начальной точке похудения или за консультацией к диетологам с криком души: «Не могу удержать вес, что делать?»

 Цель достигнута, можно вернуться в привычный ритм жизни – самое ошибочное утверждение, которое приходит в голову после достижения результата. Именно возвращение к прежнему режиму питанию и снижение спортивных нагрузок не позволяют нам сохранить вес после похудания в желаемых параметрах.

 Почему так происходит? Во время активного похудения вы уменьшали в своем рационе количество потребляемых калорий и увеличивали их максимальное сжигание занятиями спортом. Стоит повысить калорийность пищи и/или снизить уровень физических нагрузок – нежелательные килограммы начнут возвращаться с первого дня.

 Так как же не набрать вес после диеты?

Как правильно питаться, чтобы вес не вернулся обратно

С того дня, как было решено худеть, стоит настроиться на полное изменение привычного уклада жизни, в том числе, и режима питания.

После потери лишних килограммов в пищевой рацион допустимо добавить больше калорийности при условии, что физические нагрузки постепенно будут увеличиваться. Чтобы не набрать вес после диеты, диетологами рекомендуется соблюдать равновесие между получаемой энергетической ценностью из еды и сжигаемыми ежедневно калориями.

 В нашем современном мире существует множество полезных программ для телефонов, позволяющих контролировать в калориях как потребляемую пищу, так и их потерянное количество при занятиях спортом.

Так же в данных приложениях под свои параметры (вес, рост) и цели можно визуально отметить границы по рациону (норма жиров, белков, углеводов) и уровень физических нагрузок.

 Чтобы вес не вернулся обратно, следует придерживаться тех же основных принципов питания, которым вы следовали ранее:

• Кратность приема пищи – часто и небольшими порциями;
• Полезная обработка продуктов – варка, тушение, запекание;
• Исключение в питании химических консервантов и вкусовых добавок.

Какие продукты можно есть без ограничений

 Существуют ли такие продукты, которые при похудении можно кушать без ограничений? Однозначно, нет. Так как даже каждый овощ или фрукт имеют свою энергетическую ценность в рационе питания. Но разница в потребляемых объемах между тем же картофелем и редиской, конечно, присутствует. По калорийности второй овощ уступает первому, поэтому для получения определенного количества энергии образно можно съесть две редиски вместо одной средней картофелины.

Тем самым мы удовлетворим наше подсознание – скушали в объеме больше, значит, наелись.

 Тем не менее, есть полезные продукты, которые можно употреблять в большем количестве без вреда для фигуры:

• овощи – огурцы, дыня, кабачки, капуста (кочанная, морская, цветная), баклажан, свекла;
• фрукты – яблоки, ананас;
• ягоды – арбуз, слива, смородина, клубника, клюква;
• зелень – сельдерей, руккола, салат, морские водоросли

.
 При малой калорийности перечисленные продукты содержат много полезной клетчатки и минеральных веществ, тем самым не загружают организм лишней работой по переработке сложных углеводов и жиров.

 Стоит обратить внимание, что все плюсы употребления данных продуктов в пищу не должны натолкнуть вас на мысль, чтобы питаться только ими. Нашему организму для полноценного функционирования обязательно требуются углеводы, жиры и белки в нужном количестве.

Чтобы удержать желаемый вес, продолжайте заниматься спортом.

Какими должны быть физические нагрузки для удержания веса

 Одновременно с корректировкой режима и рациона питания при эффективном похудении подключаются еще и физические нагрузки для быстрого достижения результата. Ранее при лишних килограммах исключались высокоинтенсивные кардиотренировки (бег, кроссфит), чтобы не нанести вред суставному аппарату и сердечно-сосудистой системе.

 После достижения нужных цифр на весах у каждого появляется выбор – остаться на прежнем режиме или добавить разнообразие в режим питания. Как мы обсуждали ранее, при повышении энергетической ценности пищи следует одновременно увеличивать количество сжигаемых калорий при физических нагрузках, чтобы удержать вес в желаемых параметрах. Поэтому после сброса лишних килограммов рекомендуется спокойно добавлять к размеренному спортивному режиму высокоинтенсивные занятия, например, на тренажерах – беговые дорожки, гребной тренажер, велосипед и другие. Чтобы сразу не доставлять нашему телу много стресса, любая физическая нагрузка добавляется постепенно, начиная с 10-15 минут в первый день.

 Чтобы удержать вес, спорт следует включить в постоянный образ жизни. После похудения выбор занятий по душе стал более разнообразен. Выберете, какой из видов спорта приносит больше удовольствия, тогда вы не только сможете удержать вес, но и приобретете красивые мышечные рельефы в теле.

Где получить рекомендации диетолога по удержанию веса после диеты

В настоящее время существует множество онлайн-специалистов (нутрициологов) по правильному и полезному питанию, которые придерживаются личных методик и взглядов. Кто-то получает высшее образование в учебных заведениях, кто-то обретает знания путем личных достижений и практик. В любом случае, действенные рекомендации по удержанию веса после диеты можно получить от диетолога, который знаком, в первую очередь, с анатомией и физиологией тела человека, а также имеет широкий практический опыт, основанный на полученных знаниях и исследованиях.

 Если вы начинали с индивидуально разработанной программы похудения в санатории Горный, то по завершении санаторно-курортного лечения дополнительно для каждого гостя составляются советы диетолога, как удержать вес в домашней обстановке, на работе. Именно после наблюдения специалистом прорабатываются действующие рекомендации лично для конкретного посетителя по результатам полученных данных. Организм каждого человека индивидуален, поэтому общие программы похудения не являются эффективными для всех.

«Правильный выбор санатория является значительным шагом на пути к сохранению и приумножению здоровья. «Горный» – это курортный комплекс, объединивший опыт и знания российской и советской курортологии. Наличие современного медицинского оборудования и инновационных установок, профессионализм персонала и любовь к своему делу послужат залогом в продлении долголетия» – главный врач санатория Караулов Александр Олегович.

Что происходит, когда вы сильно теряете вес

Отзыв Мелинды Ратини, MS, DO от 28 января 2023 г.

Когда у вас есть лишние килограммы, их сброс улучшает многие аспекты вашего физического здоровья и благополучия . Потеря веса может привести к изменениям в вашей личной жизни, психическом здоровье, ваших чувствах и многом другом. Если вы хотите немного похудеть, хотите сбросить больше или только что сильно похудели и хотите сохранить этот результат, ознакомьтесь с некоторыми менее известными наградами и другими изменениями, которые приходят, когда эти килограммы падают.

Потеря лишнего веса поможет вам лучше спать по ночам. Многие люди с избыточным весом имеют проблемы со сном. Это часто происходит из-за апноэ во сне, затрудненного дыхания во сне, которое чаще встречается у людей с избыточным весом. Потеря веса может облегчить эти проблемы с дыханием. Вы можете обнаружить, что с большей вероятностью будете спать всю ночь. Вы также можете чувствовать себя более бодрым и хорошо отдохнувшим в течение дня.

Потеря веса не только улучшает самочувствие. Это повышает ваше настроение и психическое здоровье. В исследовании пожилых людей с ожирением через 3 месяца после значительной потери веса они сообщали о снижении напряжения, депрессии, гнева и усталости. И это пошло в обоих направлениях. Люди, чье настроение было лучше, сбросили больше килограммов. Поддержание здорового веса снижает риск депрессии, беспокойства и других проблем с психическим здоровьем. Хорошее настроение и здоровый вес идут рука об руку.

Лишний вес может притупить вкусовые ощущения. Одной из причин этого может быть то, что вы на самом деле потеряли вкусовые рецепторы. Исследования показывают, что люди, которые сильно похудели, особенно после операции по снижению веса, впоследствии не ощущают прежнего вкуса. Сладкие и жирные блюда могут показаться вам не такими вкусными. Таким образом, вы, естественно, начнете есть больше здоровой пищи и потреблять меньше калорий.

Исследования связывают ожирение с проблемами памяти, мышления и общей функцией мозга. Исследование с участием 20 женщин с избыточным весом показало, что это работает и в обратную сторону. Хотя это было небольшое исследование, оно показало, что после похудения женщины лучше справлялись с тестами памяти. Некоторые части их мозга также стали более активными после потери веса.

Люди, страдающие ожирением, часто сообщают о низком интересе к сексу или о том, что они просто не получают от него особого удовольствия. Мужчины с избыточным весом могут бороться с эректильной дисфункцией. Хорошей новостью является то, что потеря лишнего веса может помочь. Обзор 16 исследований по снижению веса показал, что, когда люди теряют вес, качество их сексуальной жизни улучшается.

Ожирение повышает риск возникновения многих проблем со здоровьем. Потеря лишнего веса может помочь устранить эти проблемы со здоровьем или снизить вероятность их возникновения. Потеря веса может снизить кровяное давление и уровень холестерина. Это также может снизить риск диабета, сердечных заболеваний, инсульта и остеоартрита.

Люди с большим количеством жира в организме чаще болеют многими видами рака. Потеря веса может снизить риск развития рака молочной железы, эндометрия, толстой кишки, простаты и других видов рака. Даже если вы заболеете раком, у вас будет больше шансов, если вы будете бороться с болезнью с более здоровым весом.

Это менее желательный побочный эффект значительной потери веса. Если вы сбросили довольно много килограммов, ваша кожа не может просто вернуться к тому состоянию, в котором она была раньше. У вас могут быть лишние складки или лоскуты на животе, бедрах, руках, подбородке или груди. Вам может не понравиться, как они выглядят. Эта избыточная кожа также может быть неудобной и даже раздражаться или инфицироваться. Пластический хирург может провести операцию по удалению лишней ткани.

Если вы сильно похудели, это потому, что вы стали меньше есть. Когда вы вносите серьезные изменения в количество пищи, которую вы принимаете каждый день, ваше тело начинает обрабатывать ее медленнее. Это может затруднить дальнейшее похудение после того, как вы уже похудели. Вы можете немного помочь своему метаболизму с помощью дополнительных упражнений, в том числе силовых тренировок для наращивания мышечной массы.

Фиксированное время приема пищи может помочь отрегулировать внутренние часы, благодаря которым ваше тело работает 24 часа в сутки. Если вы изменили режим питания, чтобы похудеть, вы также можете заметить изменения во время сна и пробуждения. Если вы хотите продолжать проигрывать, исследования показывают, что важно, когда вы едите. Например, женщины с избыточным весом и ожирением могут потерять больше веса, если они едят больше на завтрак и меньше на ужин, даже если общее количество калорий в течение дня одинаково.

Ученые связали температуру тела с ожирением у мужчин и женщин в постменопаузе. (Менструальные циклы могут помочь регулировать температуру тела у других женщин.) Данные показывают, что более высокий индекс массы тела связан с более высокой температурой тела. Если вы сильно похудеете, вы можете заметить, что чувствуете себя прохладнее.

 

 

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1. Гетти
2. Гетти
3. Гетти
4. Гетти
6 Гетти0037
5. Getty
6. Getty
7. Getty
8. Getty
9. Getty
10. Getty

Источники:

поведенческие медицины для сна.

Гарвардская медицинская школа: «Потеря веса и жира на животе улучшает сон».

JAMA: «Продольное исследование умеренного изменения веса и нарушений дыхания во сне».

Клиника Майо: «Апноэ во сне»

Журнал питания, здоровья и старения: «Качество жизни и психическое здоровье пожилых людей с ожирением и слабостью: связь с вмешательством по снижению веса».

PLoS Biology: «Воспаление, возникающее из-за ожирения, уменьшает количество вкусовых рецепторов и препятствует их обновлению».

Текущее мнение в области гастроэнтерологии: «Бариатрическая хирургия и вкус: новые механизмы снижения веса».

Факты об ожирении: «Похудение, вызванное диетой, изменяет функциональные реакции мозга во время задания на эпизодическую память».

Ожирение: «Половое функционирование и ожирение: обзор».

Международный журнал исследований импотенции: «Улучшение качества сексуальной жизни после умеренной потери веса».

Центры по контролю и профилактике заболеваний: «Влияние избыточного веса и ожирения на здоровье».

Национальный институт рака: «Ожирение и рак».

Медицина Джона Хопкинса: «Контурирование тела после операции по снижению веса».

Медицинский центр штата Огайо: «Как похудеть, не нарушая метаболизм».

Современная биология: «Время приема пищи регулирует циркадную систему человека».

Рандомизированное контролируемое исследование: «Высокое потребление калорий на завтрак и на ужин по-разному влияет на потерю веса у женщин с избыточным весом и ожирением».

Международный журнал ожирения: «Связь температуры тела с ожирением. Исследование CoLaus».

Японский журнал физиологии: «Влияние диеты на переносимость холода и метаболические реакции на холод у голодающих крыс».

 

© 2023 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

11 удивительных вещей, которые случаются, когда вы худеете

• Дом

• Фитнес

• Артикул

• 11 удивительных вещей, которые происходят, когда вы худеете

• Сара Линдберг Опубликовано 18 января 2018 г.

Когда семь лет назад я решил сбросить 75 фунтов, я знал, что все изменится, как только я достигну своей цели. В конце концов, похудение улучшает общее состояние здоровья, снижает риск возникновения определенных заболеваний и меняет внешний вид и самочувствие вашего тела.

Несмотря на то, что сброс нескольких килограммов может быть исключительно положительным моментом, есть некоторые сюрпризы (и не всегда хорошие), к которым вы можете быть не готовы.

Когда у меня был лишний вес, мне казалось, что мне всегда жарко.

Теперь я нередко одеваюсь в три слоя и все равно мерзну. По словам Сью Декотис, доктора медицинских наук, сертифицированного специалиста по снижению веса, это связано с тем, что при похудении снижается уровень гормонов щитовидной железы, из-за чего вы можете чувствовать себя зябко.

У меня всегда была широкая улыбка, которая, казалось, притягивала взгляды окружающих. Но после похудения люди смотрели на меня еще больше. Честно говоря, сначала я был немного параноиком. Но потом я понял, что мое поведение изменилось, и люди это заметили. Я не одинок. Декотис говорит, что многие из ее пациентов, страдающих потерей веса, говорят ей, что люди чаще улыбаются им, кивают им на улице и чаще придерживают дверь.

Несмотря на то, что я поначалу обрела уверенность в своем новом теле, моя пожизненная борьба с низкой самооценкой и проблемами с собственным телом не прошла. У меня были большие надежды, что это волшебным образом исчезнет после похудения, но этого не произошло. Это важное напоминание о том, что похудение не является решением всех ваших проблем, и иногда в дополнение к снижению веса необходимо проделать более глубокую работу.

После того, как я родила двоих детей и сильно похудела, я знала, что придется иметь дело с кожей. Но я не ожидал, что это останется навсегда. Несмотря на то, что килограммы могут исчезнуть, вы будете иметь дело с оставшейся кожей до конца своей жизни, если только вы не решите сделать пластическую операцию.

Когда я начала свой путь к похудению, у меня были годовалый и трехлетний дети. Сон не был чем-то, что я получал много. Фактор лишнего веса, и мой ночной отдых красоты был каким угодно, но только не мирным. К счастью, по мере того, как мое здоровье начало улучшаться, улучшилось и качество моего сна. Я спала крепче, меньше храпела и проснулась утром отдохнувшей и готовой к новому дню.

Согласно исследованию 2014 года, проведенному исследователями из Пенсильванского университета, люди, которые потеряли пять и более процентов своего веса, сообщили, что спят примерно на 22 минуты дольше за ночь и имеют лучшее качество сна.

Похудев, я понял, что действительно могу двигаться. Вставать с пола стало легче, и мне нравилось тренироваться. На самом деле, после каждой потери пяти фунтов мои суставы болели меньше, моя энергия росла, а хроническая боль в спине уменьшалась.

Сьюзан Бессер, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи, специализирующийся на семейной медицине в Балтиморе, говорит, что ее пациенты сообщают ей о таких вещах, как улучшение сна, повышение уровня энергии, улучшение дыхания и пищеварения — все эти вещи значительно облегчают выполнение повседневных задач.

Поход по магазинам одежды — одна из лучших наград после значительного похудения. Но будьте готовы купить и новую обувь. Нередко размер вашей обуви уменьшается на 1/2 размера. Бессер говорит пациентам, чтобы они знали, что форма их очков также может измениться, поэтому может потребоваться новая оправа.

Когда вы худеете, ваше лицо сужается и на нем становится больше деталей, а это означает, что некоторые морщины и тонкие линии могут стать более заметными. Первая фотография, которую я увидела после того, как резко похудела, показала гусиные лапки, о существовании которых я даже не подозревал. Диетолог Анна Бейкер говорит, что это происходит потому, что дополнительные слои жира на лице могут скрывать такие черты лица, а по мере уменьшения процента жира в организме тонкие линии становятся более заметными.

Приготовьтесь тратить меньше времени на то, чтобы нюхать и глотать лекарства от аллергии. Декотис говорит, что симптомы аллергии часто уменьшаются из-за меньшей нагрузки на надпочечники и дыхательную систему из-за избыточного веса.

Некоторые люди, с которыми я разговаривал, сказали, что избавились от камней в желчном пузыре после быстрой потери веса. Бессер объясняет, что, поскольку ваше тело быстро сжигает жир, часть холестерина в печени просачивается в желчь, что может вызвать холестериновые камни в желчном пузыре. Однако хорошая новость заключается в том, что камни в желчном пузыре легко исправить. Если у вас начинают образовываться камни в желчном пузыре во время похудения, замедлите этот процесс и сосредоточьтесь на потере максимум одного-двух фунтов в неделю.