Понизить инсулин в крови: Как снизить инсулин в крови

Содержание

Рацион на 1200 ккал на 3 приема пищи при повышенном инсулине в крови (Б/Ж/У:70,9 /48,5/106,3) — Системы питания

Всем девушкам и женщинам хочется быть стройными и красивыми, но иногда этому мешают проблемы со здоровьем. Так как, например, с повышенным инсулином в крови. При его повышении нарушаются все виды обмена – углеводный, жировой и белковый. Но, при соблюдении определенного меню, инсулин можно понизить и снизить риск заболевания сахарным диабетом в будущем.

В дополнение к питанию обязательно нужен спорт. Только без интенсивных нагрузок, прыжков, кардио-нагрузок. Идеальным будет записаться на йогу или бассейн, добавить пешие прогулки.

Самое главное правило в питании – нет быстрым углеводам! При поступлении в организм быстрых углеводов, происходит скачек инсулина в крови. И организм вырабатывает еще больше гормона.

Из меню также исключаются жирные блюда, блюда, жаренные в большом количестве масла. Приправы и усилители вкуса также под запретом. Не злоупотреблять солью, ограничить до 10 грамм в сутки.

Рацион состоит из трех основных приемов пищи, перекусы лучше исключить. Ужинайте не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Если голод невыносимый, можете выпить стакан кефира за час до сна.

Основные продукты питания при составлении меню

Основные продукты питания при составлении меню:

Мясо нежирных сортов;
Рыба;
Все овощи, кроме содержащих крахмал;
Фрукты и ягоды, кроме винограда и банана;
Яйца, приготовленные, без добавления жира;
Каши: овсяная, гречневая, рисовая, пшенная;
Соевые продукты.

Вместо сахара используйте подсластитель и шоколад из отдела для диабетиков.

Запрещенные продукты, которые следует исключить полностью:

Любая выпечка, магазинные сладости, мед;
Любой алкоголь;
Сладкие газированные напитки и пакетированные соки с добавлением сахара;
Жареные блюда и мясо жирных сортов;
Острые блюда;
Копченые продукты.

Все эти пункты стоит исключить полностью, до понижения уровня гормона в крови. Рацион с разрешенными продуктами достаточно сбалансированный и разнообразный.

Меню на 1200 ккал

Завтрак (430 ккал): Лаваш с сыром, шоколад без сахара, свежие помидоры и зеленый чай

Лаваш с сыром – 110 гр.
Шоколад без сахара – 20 гр.
Свежий помидор – 120 гр.
Зелёный чай – 160 гр.

70 грамм лаваша развернуть, натереть сверху 40 грамм сыра и свернуть конвертом, отправить на антипригарную сковороду. Нарезать помидор и заварить чай. К чаю можно позволить себе с утра кусочек шоколада без сахара.

Обед (462 ккал): Гречневая каша на воде, курица запеченная в духовке, салат из сырых овощей, вареное яйцо и хлебцы

Гречневая каша на воде – 140 гр.
Курица, запеченная в духовке – 50 гр.
Салат из сырых овощей – 110 гр.
Вареное яйцо – 40 гр.
Хлебцы Finn Crisp Codiander Бородинские – 20 гр.
Соль (по вкусу) – 4 гр.
Вода для варки гречневой каши и яйца.

Гречку отварить в подсоленной воде. Нарезать салат из капусты, огурца, помидора и посолить. Яйцо можно отварить заранее. Курицу запечь в духовке кусочками, без масла.

Ужин (308 ккал): Творог с огурцом, кефир

Творог 5% – 125 гр.
Свежий огурец – 110 гр.
Свежая зелень – 10 гр.
Кефир 3,2% – 250 гр.
Соль (по вкусу)
Корица (по вкусу)

Нарезать огурец и зелень, добавить к творогу. Добавить 50 грамм кефира и присолить. Налить оставшийся кефир в стакан и добавить немного корицы.

Калорийность рациона

Калорийность рациона – 1200 ккал
Белки – 70,9 гр.
Жиры – 48,5 гр.
Углеводы – 106,3 гр.

В рационе количество грамм прописаны уже в готовом виде. В чай можете добавлять некалорийный подсластитель, например, стевию. Для достоверности подсчета килокалорий готовых блюд, заходите в Анализатор рецептов. Старайтесь избегать перекусы в течении дня, они повышают уровень инсулина в крови.

Также замените кофе на цикорий или кофе без кофеина.

И не забудьте обратиться к своему лечащему врачу за консультацией.

Автор: Мила К. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Частые вопросы по сдаче анализов | стр. — 18

Как сдавать анализ на сахар в крови?

Чтобы результаты анализов не оказались ложными необходимо соблюдать некоторые правила подготовки пациента к анализу крови на сахар. Иначе может потребоваться пересдача анализа (а это трата вашего времени и денег), либо может быть назначен неверный диагноз и лечение.

Натощак, 8-12-часовое голодание. Пить только воду. Алкоголь и сладкие напитки строго запрещено.
Лучше хорошо выспаться.
Избежать напряженной умственной работы, стресса и всплесков эмоций. Организм может повысить уровень глюкозы в крови при стрессовой ситуации. Лишние эмоции могут подавить выработку инсулина.
Лучше не чистить зубы сахаросодержащей пастой.
Нельзя курить. (при диабете курение лучше вообще исключить)
Осторожными быть с приемом лекарств. При необходимости лечение острых или хронических эпизодов болезни следует предупредить врача об имеющихся проблемах и перенести исследование или интерпретировать его результаты в соответствие со способностью некоторых препаратов поднимать или понижать исследуемые показатели.
В период простуд или иных острых инфекций результат может быть ложноположительный.
Накануне анализа не стоит участвовать в застольях, плотно кушать перед сном, пить алкоголь, увлекаться жирной пищей, фаст-фудом и т.д.
Сразу после терапевтических процедур и серьезных исследований (массаж, узи диагностика, рентген, физиолечение) анализ на сахар сдавать нельзя.
Накануне и перед тем, как сдать кровь на сахар лучше не заниматься активным спортом. Лучше провести день и утро перед анализом в обычном спокойном режиме.

Можно ли пить воду перед анализом на сахар?

Пить воду можно. Но не более — необходимо исключить алкогольные и содержащие сахар и подсластители напитки.

Что нельзя есть перед анализом на сахар?

Перед сдачей анализа на сахар воздержитесь от:

Жирной и острой пищи
Конфет, пирожных и прочих сладких вкусняшек
Пакетированных соков
Сладкой газированной воды
Фастфуда

Можно ли чистить зубы перед сдачей крови на сахар?

Не рекомендуется чистить зубы перед исследованием, т.к. в зубных пастах содержится сахар, который отлично всасывается через слизистую оболочку ротовой полости и может повлиять на точность анализа. Откажитесь также и от жевательный резинок.

Какая норма сахара в крови?

Когда говорят о норме сахара, имеется в виду определенная концентрация глюкозы в крови человека. Показатель измеряется в миллимолях на литр (сокращенно ммоль/л) и определяется в ходе анализа крови, который сегодня можно провести как в больнице, так и дома.

Норма представлена в виде диапазона от 3,3 до 5,5 ммоль/л, а не конкретного значения. Она зависит от разных факторов:

Возраст
Состояние организма
Прием пищи, напитков
Особенности образа жизни

При этом прямой связи между полом и уровнем сахара нет. В этом плане организм мужчины и женщины работает примерно одинаково. Поэтому в таблице приведены общие данные (при условии забора крови из пальца натощак).

Норма сахара в крови — таблица по возрасту

младше 14 лет — от 2,3 до 3,9 ммоль/л
от 14 до 19 лет — от 2,5 до 4,0
от 20 до 49 лет — от 3,0 до 5,5
от 50 лет и старше — от 3,5 до 6,5

Небольшие отклонения (в пределах нескольких десятых) допускаются. Они связаны с особенностями образа жизни, принимаемой пищей, курением, алкоголем и другими привычками.

После приема пищи уровень сахара повышается, что совершенно нормально. Но даже в этом случае он не должен превышать значения 7,8 ммоль/л.

Когда назначают анализ на уровень инсулина?

Для контроля процессов метаболизма, отвечающих за усвоение глюкозы, был разработан вариант измерения количества гормона в крови. Он назначается пациентам по следующим показаниям:

Любые порезы и небольшие раны затягиваются очень долго
Без физических нагрузок появляется головокружение
Пациент жалуется на двоение в глазах
Без физических нагрузок повышается потоотделение
Подводит память пациентов молодого возраста
Присутствует постоянная раздражительность
Полноценный отдых не помогает избавиться от ощущения хронической усталости
Мучает постоянная жажда

Кроме того, изучают уровень инсулина:

С целью диагностики нарушений эндокринной системы
При подозрении на развитие сахарного диабета
При необходимости контролировать прогрессирование сахарного диабета
С целью установления необходимой дозы инсулина больному диабетом

Для того чтобы выяснить причину снижения уровня сахара в крови
При подозрениях на образование опухолей поджелудочной железы
При наличии у пациента избыточной массы тела

Анализ на инсулин — как подготовиться?

Сдать анализ крови на инсулин можно в любое удобное для вас время. Достоверные значения исследований достигаются при выполнении перечня рекомендаций:

Обязательным условием при взятии крови является сдача крови натощак. Длительность голодания должно составлять не менее 8-14 часов. Допускается употребление питьевой воды без газа.
Исключаются прием алкоголя, курение до взятия крови.
Следует исключить сложные комплексы физических упражнений, напряженных тренировок.
Прием лекарств в ходе подготовки к диагностическим процедурам нужно согласовать с лечащим врачом. При условии, если их нельзя отменить, нужно предупредить об этом специалистов биохимической лаборатории.

Не рекомендуется проводить манипуляции по забору крови сразу после физиотерапевтических процедур, УЗИ, рентгенографических и других обследований.
Совмещать биопсию простаты, ректороманоскопию в один день с исследованием на инсулин не следует.

Расшифровка анализа инсулина

Нормальное значение глюкозы – менее 7,8 ммоль/л.
Если уровень глюкозы варьируется от 7,8 до 11,1 ммоль/л, это означает нарушение устойчивости к глюкозе (состояние преддиабета).
Показатель выше 11,1 ммоль/л говорит о наличии у больного сахарной болезни.

Нормальные результаты инсулина

Показатель до приема глюкозы колеблется от 3 до 17 мкМЕ/мл.
Уровень гормона после нагрузки (спустя 2 часа) – 17,8-173 мкМЕ/мл. Отклонение от этих показателей обозначает нарушение углеводного и липидного обмена.

Низкий показатель инсулина

Пониженное содержание гормона встречается при таких заболеваниях, как:

Диабет 1-го типа
Острый панкреатит
Панкреонекроз (осложнение панкреатита, протекающего с некрозом ткани органа)
Диабетическая кома (резкий подъем глюкозы в крови)
Гипопитуитаризм

Ряд медикаментов могут понижать уровень инсулина.

Этанол
Фуросемид
Бета-адреноблокаторы
Этакриновая кислота

Высокий показатель инсулина

Повышение инсулина в анализе крови свойственно при:

Инсулинонезависимом диабете
Заболеваниях печени
Болезни, протекающей с уменьшением выработки гормонов гипофиза (акромегалия)
Тиреотоксикозе
Синдроме Кушинга (нейроэндокринное заболевание, сопровождающееся избыточной секрецией гормонов коры надпочечников)

Кистах у женщин
Лечении инсулином или препаратами, снижающими уровень сахара в крови
Миотонической дистрофии (болезнь Штейнерта)
Инсулиноме (опухоль поджелудочной железы)

Повышение уровня инсулина часто наблюдается у пациентов с избыточным весом. Помимо этого, гиперинсулинемия наблюдается при интенсивной тренировке, эмоциональных перегрузках.

полный список вопросов

‹ Предыдущая страница | Следующая страница ›

9 способов снизить уровень инсулина

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Организму необходим инсулин для получения энергии из углеводов, но иногда уровень инсулина может стать слишком высоким. Диетические изменения, физические упражнения, потеря веса, а также некоторые добавки и медицинские процедуры могут помочь контролировать уровень инсулина, включая снижение высокого уровня инсулина.

В идеале в организме существует баланс между уровнем сахара в крови и инсулином. Однако существуют некоторые случаи, когда инсулин не работает должным образом, заставляя организм вырабатывать избыточное количество инсулина. Это известно как резистентность к инсулину, которая является фактором риска развития диабета, а также основным признаком диабета 2 типа.

Людям с резистентностью к инсулину, которые хотят поддерживать здоровый вес и фигуру, может потребоваться контроль уровня инсулина.

Многие из шагов, связанных с улучшением резистентности к инсулину, уже считаются здоровыми привычками, которые многим людям в любом случае не мешало бы принять. Мы рассмотрим некоторые из них в этой статье.

Поделиться на PinterestАвокадо может помочь снизить уровень инсулина и сахара в крови.

1. Употребление продуктов, снижающих уровень сахара в крови

Часто продукты, которые снижают уровень сахара в крови, также являются продуктами, которые помогают поддерживать низкий уровень инсулина.

Известно, что некоторые продукты поддерживают более медленную и постоянную потребность в инсулине, а не вызывают внезапные всплески. Они известны как продукты с низким гликемическим индексом и являются предпочтительным источником углеводов.

Совет по диабету рекомендует употреблять следующие продукты для поддержания низкого уровня инсулина и сахара в крови:

авокадо
банан
черника
корица
чеснок
мед
арахисовое масло
овсянка медленного приготовления
уксус
йогурт без добавления сахара

2. Избегание продуктов, вызывающих всплески инсулина

полезны для снижения уровня инсулина, есть некоторые, которые вызывают всплески. К ним относятся продукты с высоким содержанием сахара, такие как конфеты и шоколад.

Сухофрукты и энергетические напитки также могут быть источниками сахара, вызывающими всплески инсулина. Отказ от этих продуктов может помочь снизить уровень инсулина.

3. Соблюдение низкоуглеводной диеты

Согласно статье в журнале Diabesity , низкоуглеводная диета может помочь снизить уровень инсулина, а также способствовать снижению веса и артериального давления.

Существует несколько типов низкоуглеводных диет, из которых человек может выбирать, в зависимости от того, сколько углеводов ему разрешено потреблять. Примеры включают диету Аткинса, Саут-Бич и средиземноморскую диету, в которой предпочтение отдается углеводам из здоровых, богатых клетчаткой источников, таких как пшеница и бобы. Он также включает фрукты, овощи, орехи, оливковое масло и рыбу.

Поделиться на PinterestРегулярные физические упражнения и похудение могут помочь снизить уровень инсулина.

1. Снижение веса

По данным Международной федерации гинекологии и акушерства, если у человека избыточный вес, снижение веса может помочь ему снизить уровень инсулина. Это связано с тем, что избыточный вес и жировые отложения связаны с резистентностью к инсулину и, следовательно, с повышенным уровнем инсулина.

Связь между жировыми отложениями и избытком инсулина является причиной того, что многие врачи рекомендуют женщинам с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) похудеть. Этот синдром заставляет женщину производить избыточное количество «мужских» гормонов, известных как андрогены, а также избыточное количество инсулина.

Женщинам с синдромом поликистозных яичников нелегко сбросить вес, как и тем, у кого есть проблемы с гормонами. Тем не менее, некоторые изменения образа жизни могут сделать потерю веса возможной. Потеря веса может привести к снижению уровня инсулина.

2. Регулярные физические упражнения

60-минутные ежедневные упражнения или несколько 15- или 30-минутных занятий могут быть очень полезными. Упражнение может включать в себя ходьбу, посещение занятий по физкультуре, езду на велосипеде или участие в другой физической активности, которая заставляет сердце биться чаще.

3. Тренировки с отягощениями

Согласно другой статье в журнале Diabesity , тренировки с отягощениями улучшают мышечную массу, что увеличивает количество используемой человеком глюкозы и повышает эффективность работы инсулина.

4. Меры по уменьшению стресса

Стресс может привести к избыточной выработке инсулина, поскольку организм пытается высвободить больше инсулина, чтобы использовать его вместе с углеводами для получения энергии. Меры по снижению стресса включают:

высыпаться по ночам
уделять от 15 до 30 минут каждый день, чтобы делать что-то приятное
вести дневник
медитировать

Поделиться на PinterestХромовые добавки могут помочь повысить эффективность инсулина, что может помочь снизить уровень инсулина .

Некоторые исследования подтверждают использование пищевых добавок для снижения уровня инсулина.

Одно исследование, опубликованное в Annals of Nutrition & Metabolism , показало, что женщины с избыточным весом, принимающие пищевую добавку, состоящую из 125 миллиграммов (мг) зеленого чая, 25 мг капсаицина и 50 мг экстракта имбиря два раза в день, приводили к в большем снижении массы тела и уровня инсулина, чем у тех, кто принимал плацебо.

Еще одной добавкой, которая широко изучалась на предмет ее способности снижать уровень инсулина, является хром, который является микроэлементом, присутствующим в организме человека. Добавки хрома могут помочь повысить эффективность инсулина, что в идеале поможет снизить уровень инсулина в целом. Добавки хрома можно купить онлайн.

Исследования пока окончательно не доказали преимущества хрома в снижении уровня инсулина. Тем не менее, одно исследование, опубликованное в The Journal of Nutrition , показало, что прием добавок хрома снижает риск развития диабета 2 типа, помогая снизить уровень глюкозы и инсулина в крови.

Иногда врачи назначают лекарство, известное как метформин. Это лекарство делает организм более чувствительным к инсулину, что может помочь снизить уровень инсулина, поскольку организм использует его больше.

По данным Центра здоровья молодых женщин, женщины с СПКЯ, которые имели избыточный вес, вели здоровый образ жизни и принимали метформин, имели больше шансов похудеть, чем те женщины, которые придерживались только здорового образа жизни.

Однако побочные эффекты приема метформина существуют, поэтому он не всегда является лучшим решением для женщин с СПКЯ или женщин с аналогичными заболеваниями.

ОТЗЫВ МЕТФОРМИНА ПРОДЛЕННОГО ВЫПУСКА
В мае 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендовало некоторым производителям метформина пролонгированного высвобождения удалить некоторые из своих таблеток с рынка США. Это связано с тем, что в некоторых таблетках метформина с пролонгированным высвобождением был обнаружен неприемлемый уровень вероятного канцерогена (канцерогенного агента). Если вы в настоящее время принимаете этот препарат, позвоните своему поставщику медицинских услуг. Они посоветуют, следует ли вам продолжать принимать лекарства или вам нужен новый рецепт.

Известно, что избыток инсулина в организме влияет на его работу.

Например, избыток инсулина заставляет организм накапливать лишний жир, который впоследствии можно расщепить и использовать для получения энергии. Инсулин способствует голоду и увеличению веса.

Согласно исследовательской статье в Current Obesity Reports , высокий уровень инсулина связан с повышенным риском ожирения.

Здоровая диета, физические упражнения и умеренность стресса могут помочь человеку, борющемуся с избытком инсулина, снизить его уровень.

Человек всегда должен проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать новую диету или какие-либо новые добавки, чтобы убедиться, что они не повлияют на его план лечения или общее состояние здоровья.

Что я могу сделать, чтобы снизить уровень инсулина?: Прабхдип Сингх, доктор медицинских наук, F.

Высокий уровень инсулина — плохая новость для вашего здоровья, и, если его не контролировать, он часто создает основу для диабета 2 типа. К счастью, как только вы узнаете, что у вас повышенный уровень инсулина, вы можете предпринять шаги, чтобы снизить уровень инсулина и предотвратить развитие диабета 2 типа.

Врач внутренних болезней Прабхдип Сингх, доктор медицинских наук, помогает пациентам предотвращать хронические заболевания, такие как диабет 2 типа. Если у вас диабет 2 типа или у вас развился диабет, доктор Сингх может помочь вам вести здоровый образ жизни и управлять своим состоянием. Читайте дальше, чтобы узнать, почему так важно снижать уровень инсулина и что вы можете сделать, чтобы держать его под контролем.

Почему инсулин, снижающий уровень инсулина, важен?

Инсулин является важным гормоном, который вырабатывает поджелудочная железа. Это позволяет вашим клеткам использовать глюкозу, их предпочтительный источник топлива. Когда ваши клетки чувствительны к инсулину, ваша поджелудочная железа выделяет достаточно инсулина, чтобы ваши клетки могли поглощать глюкозу, удаляя ее из крови и поддерживая стабильный уровень сахара в крови.

Инсулинорезистентность вызывает повышенный уровень инсулина, что происходит, когда ваши клетки менее чувствительны к воздействию инсулина. В результате уровень глюкозы остается повышенным. В ответ поджелудочная железа выделяет больше инсулина, чтобы доставить глюкозу в клетки и снизить уровень глюкозы в крови. Со временем поджелудочная железа теряет способность удовлетворять потребность в дополнительном инсулине, и развивается диабет 2 типа. Это делает жизненно важным поддерживать уровень инсулина в безопасном диапазоне.

Вот наши главные советы по снижению уровня инсулина.

Сократите потребление углеводов

Углеводы повышают уровень сахара в крови и уровень инсулина в большей степени из трех макронутриентов (белков, жиров и углеводов). Несмотря на то, что углеводы являются неотъемлемой частью большинства сбалансированных и питательных диет, низкоуглеводная диета оказывает сильное влияние на снижение уровня инсулина и улучшение чувствительности к инсулину.

Отказ от добавления сахара — одно из лучших мест для начала. Замените продукты с добавлением сахара свежими или замороженными цельными продуктами и следите за скрытыми источниками добавления сахара. Приправы, протеиновые батончики и овсяные хлопья быстрого приготовления — это всего лишь несколько продуктов с не столь очевидным добавлением сахара.

Сосредоточьтесь на продуктах, снижающих уровень инсулина

Продукты, которые помогают поддерживать здоровый уровень сахара в крови, также помогают поддерживать здоровый уровень инсулина.

Определенные продукты поддерживают стабильный уровень сахара в крови, а не вызывают резкие скачки. Их называют продуктами с низким гликемическим индексом.

Продукты, богатые белком и клетчаткой, способствуют здоровому уровню сахара в крови и предотвращают выбросы инсулина.

Некоторые отличные варианты включают в себя:

Овощи
Бобовые
Фасоль
Молочные продукты с низким содержанием жира
Орехи и семена
Цельнозерновые

Отдавая предпочтение этим продуктам вместо быстро усваиваемых углеводов, таких как выпечка и белый рис, вы можете снизить уровень инсулина и повысить чувствительность к инсулину.

Похудеть, если у вас избыточный вес

Лишний вес способствует резистентности к инсулину и связан с повышенным уровнем инсулина. Если у вас избыточный вес, принятие мер по сбросу лишних килограммов может повысить способность ваших клеток быстро реагировать на инсулин. Даже скромная потеря веса около 10 фунтов может улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень инсулина.

Заставьте свое тело двигаться

Регулярные физические упражнения улучшают общее состояние здоровья и укрепляют сердечно-сосудистую систему, а также повышают чувствительность к инсулину. Когда вы тренируетесь, ваши мышечные клетки поглощают сахар из крови и транспортируют его в клетку для производства энергии. В результате ваш организм вырабатывает меньше инсулина.

Силовые тренировки и аэробные упражнения уникальным образом повышают чувствительность к инсулину. В то время как аэробные упражнения сжигают больше калорий за сеанс, тренировки с отягощениями стимулируют рост мышц, что и сжигает глюкозу во время упражнений.

Оптимальная программа упражнений для снижения резистентности к инсулину и общего состояния здоровья включает аэробные и силовые тренировки. Старайтесь уделять физическим упражнениям средней интенсивности не менее 30 минут не менее пяти дней в неделю.

Наличие поставщика медицинских услуг на вашем пути к здоровью может помочь вам быстро и безопасно достичь своих целей в области здравоохранения. Если у вас есть инсулинорезистентность, преддиабет или вы беспокоитесь о своем уровне сахара в крови, мы можем помочь вам поддерживать нормальный уровень глюкозы и предотвратить диабет.

Позвоните в наш офис El Centro сегодня, чтобы назначить встречу с доктором Сингхом, или забронируйте онлайн в удобное для вас время. Поставьте свое здоровье на первое место уже сегодня!

Изменения образа жизни, помогающие облегчить боль при артрите

Снять боль при артрите можно. Внося небольшие постепенные изменения под наблюдением врача, люди с артритом могут вести более комфортную, активную жизнь и улучшать общее состояние здоровья.

Боретесь ли вы с этими симптомами астмы?

Не игнорируйте признаки того, что ваша астма плохо контролируется. Если вы заметили признаки, запланируйте визит, чтобы оценить функцию легких. При правильном плане лечения можно добиться лучшего контроля над даже тяжелой астмой.

Мужчины тоже получают пользу от гормонального лечения

От выпадения волос до набора веса: низкий уровень тестостерона может проникнуть без вашего ведома и существенно повлиять на ваше самочувствие и самочувствие. Заместительная терапия тестостероном может вернуть вам мужественность.

Как лишний вес влияет на общее состояние здоровья

Сейчас самое подходящее время, чтобы уделить первоочередное внимание здоровому весу. Вместо того, чтобы действовать в одиночку, обратитесь за помощью к специалистам по управлению весом, которые помогут вам достичь долгосрочных целей в отношении веса и здоровья.

Рубрики

Понизить инсулин в крови: Как снизить инсулин в крови