Какой подход к тренировкам можно назвать правильным
в закладки- #Пресс-релизы
Люди современности много внимания уделяют спорту, здоровью и своему внешнему виду. Тотальный контроль в таких вопросах – это исключительно правильный подход. Добиться поставленной цели в краткосрочной перспективе поможет портал vsporte.net. Здесь собрана масса полезной информации о тренировках, красоте, здоровье и не только. Поспешите открыть себе дверь в мир спорта. В этом случае также важен научный подход, иначе просто не получится добиться выраженного результата.
Чтобы эффект от тренировок стал проявляться. Прежде всего, стоит обеспечить регулярность таковых. Нельзя изменять режиму. Кроме того, у каждого человека имеются свои уникальные особенности и личные цели. Не всегда стандартный комплекс поможет. Обычно в приоритете индивидуальный подход.
Нужно активно работать с тренером и концентрироваться на конкретных задачах.
Если люди ранее занимались танцами, различными видами боевых искусств и так далее, им будет легче привести мышцы в тонус и сделать фигуру подтянутой. В раннем возрасте гораздо проще научится владеть мышцами и чувствовать собственное тело. Если навыков нет вообще, то придётся прилагать больше усилия и начинать «с нуля». Однако результат того стоит.
Спорт должен стать неотъемлемой частью жизни. Не всегда играет роль количество подходов. В приоритете всегда качество работы. Упражнения необходимо делать правильно, иначе банально не получится добиться цели. На старте желательно определить уровень подготовки. Если уже имеется мышечная память, проще подобрать правильный комплекс. Всё же в приоритете сотрудничество с профессионалами, хотя бы в начале пути. В спорте детали играют очень важную роль. Научиться делать упражнения правильно самостоятельно будет крайне сложно.
Нельзя приступать к тренировкам, не проработав базу.
Тренировочный процесс должен быть построен правильно. В таком случае найдётся место и для небольших перерывов, и для незначительных отклонений от графика в перспективе. Однако для этого необходимо усердно поработать на протяжении года или полутора лет.
На правах рекламыНашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
версия для печати
Оценка текста
читайте также
- Дома в Краснодаре от застройщика
- Фулфилмент для маркетплейсов: особенности и рекомендации
выбор редакции
Большое интервью Домингеса – о вылете «Рубина», Аргентине и Месси, трансферах для «Оренбурга» и Бердыеве
выбор редакции
«Игрок – это тело, а душу ему дают тренер и команда».
Михайлов – о чемпионстве, Вербове и переходе Клеца
выбор редакции
«Люди ждут от меня 500 очков». Шипачёв – о сезоне «Ак Барса», игре со сломанной рукой и полных трибунах в Казани
ОСНОВНЫЕ ПОДХОДЫ К ПОНИМАНИЮ СПОРТА КАК ОБЪЕКТА ГОСУДАРСТВЕННОЙ ПОЛИТИКИ
| ||||||||||
| ||||||||||
| ||||||||||
| ||||||||||
| © 2006-2023 Издательство ГРАМОТА разработка и создание сайта, поисковая оптимизация: krav.  ru | ||||||||||
Вопросы теории и практики. Тамбов: Грамота, 2012. № 12. Ч. 3. С. 213-216.
В статье дается авторская интерпретация спорта как системы общественных отношений, складывающихся по поводу организации и проведения соревнований для достижения результатов и удовлетворения материальных потребностей.
В. О некоторых субъектах олимпийского права // Спорт: экономика, право, управление. 2010. № 3. С. 3-10.
304 с.
1974. № 2. С. 61-64.
Ш., Стародубцева Е. Б. Современный экономический словарь. М.: ИНФРА-М, 2006. 479 с.Что такое спортивная психология? — BelievePerform
Спортивная психология означает разные вещи для разных людей, как я понял, когда недавно вопрос был задан группе футбольных тренеров на семинаре по спортивным достижениям. Для одних это означало, что за ними наблюдают, а для других — лежать на диване и анализировать. Такие взгляды находят отражение в общем мнении, что спортивных психологов нанимают, когда со спортсменом или командой что-то не так, и психолог ищет, что исправить. Я хочу представить более реалистичные примеры того, что такое спортивная психология и на что она способна.
Доминирующий метод предоставления услуг спортивной психологии основан на когнитивно-поведенческом подходе в форме обучения психологическим навыкам (Lindsay, Breckon, Thomas, & Maynard, 2007). Такой подход предполагает, что наши мысли, убеждения и отношения (психические процессы) влияют на наше поведение и эмоции.
Таким образом, вмешательства направлены на то, чтобы научить людей изменять свое мышление и реакцию для повышения производительности. Как правило, ментальные стратегии, такие как постановка целей, образы и разговор с самим собой, изучаются в рамках структурированных и образовательных мероприятий, следующих за этим подходом.
Но спортивная психология может принимать и другие формы. Например, менеджер «Ливерпуля» Брендан Роджерс рассматривает спортивную психологию как «часть развития игрока», что соответствует гуманистической перспективе.
Другие подходы к спортивной психологии:
Гуманистический
Такой подход заинтересован в личностном и позитивном росте, а не просто в производительности. Это принимает целостную перспективу, когда спортсмен рассматривается как личность в целом, ориентируясь на свое благополучие, а не только на производительность; хотя в результате их производительность также может улучшиться. Например, знакомство с другими жизненными ролями и проблемами, с которыми сталкивается спортсмен вне спорта, и решение этих проблем помогут смягчить негативные последствия, такие как тревога или неуверенность в себе на соревнованиях.
Консультирование и психодинамика
Эти подходы ориентированы на клиента во время вмешательств, когда спортсмен проходит через процесс раскрытия своей личности и мотивационных влияний, которые необходимо устранить. Таким образом, спортивный психолог выслушивает проблемы и способствует обсуждению, в ходе которого спортсмены отправляются в путешествие и получают возможность помочь себе.
Поскольку каждый подход лежит в основе различных моделей предоставления услуг спортивной психологии, важно, чтобы клиенты выбирали психолога, методы которого соответствуют их потребностям (Lindsay et al., 2007). Большое количество спортсменов хотят «быстрого решения» для повышения производительности, однако, если есть основные проблемы, это не всегда возможно. Примером может служить Брендан Роджерс, поскольку «Ливерпуль» работает с доктором Стивом Питерсом с 2012 года и, возможно, только сейчас получил признание как уверенная в себе и устойчивая команда. Использование более короткого подхода к умственным навыкам, возможно, не дало таких же результатов.
Еще один момент спортивной психологии, который иллюстрирует Брендан Роджерс, касается работы с командой; «Она (спортивная психология) предназначена не только для игроков, но и для персонала и других людей». Менеджеры строят отношения сотрудничества с психологами, которые оказывают поддержку, выступая в качестве наблюдателя и предлагая советы по психологической подготовке спортсменов. Тренеры также могут извлечь пользу, если подумают о том, как включить психологические навыки в тренировки, когда судьи и официальные лица могут использовать психологию для лучшего понимания когнитивных процессов и улучшения процесса принятия решений. Чтобы полностью раскрыть свой потенциал, важно, чтобы спортивная психология рассматривалась не только как реакция на снижение результативности, но и как инструмент для поддержания положительных аспектов спорта.
Спортивная психология полезна в ряде аспектов; эмоциональный контроль и преодоление стрессовых ситуаций, связанных с соревнованиями и тренировками, общение внутри команд и между тренерами, приспособление к таким событиям, как травмы, а также облегчение перехода спортсмена на более высокий уровень соревнований или на пенсию.
С помощью спортивной психологии люди могут увидеть, какие жизненные навыки они развили, и как их можно перенести в другие области, например, взять на себя лидерство, которое игрок может продемонстрировать в своей семье, и использовать его в своей команде.
Будем надеяться, что спортсмены, менеджеры, тренеры и широкая общественность начнут воспринимать роль спортивной психологии не как признак слабости, требующей помощи при возникновении проблем, а как активную часть тренировок, предпринимаемых отдельными людьми для достижения вершины. их игра.
Популярные статьи
Посмотреть все статьиСпортивный подход – культура в спорте
Спортивный подходГАЙКИ И БОЛТЫ спортивной психологии
БРАЙС СТРЕКЕР
Соведущий ATHLETIC ПОДХОДА
МАНИША АГГАРВАЛ
Соведущий ATHLETIC APPROACH
Атлетический подход
Sport Psycho логика Мифы
/
Амазонка Подкасты Apple Пасмурная погода Спотифай
RSS-канал
Мифы о спортивной психологии
20 декабря 2022 г.
• 00:24:16В заключительном эпизоде первого сезона ведущие опровергают распространенные заблуждения, когда дело доходит до того, что производит и испытывает спортивный психолог.
ОТНОШЕНИЯ
13 декабря 2022 г. • 00:18:14
В выпуске этой недели рассматриваются различные сценарии и динамика, связанные с отношениями в спорте. Как мы можем узнать друг друга как людей глубже, чем просто модель тренера-игрока.
Идентификация
7 декабря 2022 г. • 00:21:29
В этом недельном выпуске команда раскрывает различные грани идентичности и то, как она связана со спортивными достижениями. Определение того, какие части личности позволяют нам преодолевать трудности.
Постановка целей
27 ноября 2022 г. • 00:20:11
В сегодняшнем эпизоде Брайс и Маниша разбирают динамику постановки целей.
Подумайте и переоцените, это нормально, что ваши цели могут измениться. Разработайте дорожную карту для борьбы с препятствиями на пути к вашим целям.FOCUS
21 ноября 2022 г. • 00:20:16
В сегодняшней беседе о спортивных умственных способностях ведущие Брайс и Маниша обсуждают распорядок дня, то, как каждый вид спорта требует особого внимания и контроля внимания.
УСТОЙЧИВОСТЬ
14 ноября 2022 г. • 00:20:28
Разобраться в важности повышения устойчивости отдельного спортсмена, что может привести к психологической стойкости как командной культуры.
Визуализация
7 ноября 2022 г. • 00:22:15
Использование мысленных повторений для достижения положительных результатов за счет возможности использовать свое воображение.
• 00:24:16
Подумайте и переоцените, это нормально, что ваши цели могут измениться. Разработайте дорожную карту для борьбы с препятствиями на пути к вашим целям.
