Почему резко набирается вес: Набор веса: причины, симптомы, признаки, стадии, последствия, лечение

Почему жир откладывается на животе и талии у женщин: 3 причины — 7 апреля 2022

Все новости

Умерла американская «королева рок-н-ролла» Тина Тернер

Пригожин рассказал о взятии Бахмута и целях СВО в интервью: новости СВО за 24 мая

Сексолог назвал 4 неожиданных критерия, которые мужчины оценивают в женщинах на первом свидании, — а вы с ним согласны?

Волонтеры ищут пермяка, который вышел с работы и исчез

В аварийном доме у Молота произошёл пожар. Жители говорят, что накануне им звонили с вопросом, не боятся ли они поджога

Осталось несколько часов! Спешите номинировать компании на Народную премию 59.RU и узнайте, что будет дальше

В центре Екатеринбурга обнаружили тело жителя Пермского края, висящее на дереве. Он приехал на заработки

В Перми скончался раненый лосенок, который бегал во дворах микрорайона Балатово

Глава дептранса Перми проверил работу кондиционеров в автобусах — в половине они оказались отключены

Чиновники рубят, пермяки сажают. Мэрия пригласила городские организации на высадку тополя, вяза и липы

Уже пора? Фото с детской цыганской свадьбы потрясли интернет — действительно ли мальчик и девочка поженились в 13 лет

В мэрии Перми объяснили, почему аварийный дом на Куйбышева не могут расселить два года — из-за этого уже возбудили дело

«Мог за один раз съесть полкило сарделек». Мужчина рассказал, как похудел на 50 кг (фото до и после)

Губернатор Прикамья предложил перераспределить полномочия между мэрией Перми и регионом

«Так будет с каждым!» Пару молодых влюбленных нашли повешенными в лесу. Что они написали в предсмертной записке

В России сделают свою «Википедию»

В отпуск на халяву: пермяк поехал из Екатеринбурга в Адлер на сцепке между вагонами

Запуск ракеты «Союз-2.1а» с символикой «Пермь-300» покажут в пермских вузах и онлайн. Начало уже в 17:56

«Мы бы были такими, если бы у нас не было 90-х»: россиянка переехала в Сербию — что ее удивило?

Депутаты проанализировали исполнение бюджета Перми по итогам 2022 года

Власти не одобрили отсрочку от мобилизации для предпринимателей

В проект по строительству жилого комплекса для сотрудников аэрокосмического кластера зашел еще один участник

Ласковый убийца. Врачи — о том, почему опасно пить таблетки от давления когда придется

В Мотовилихе горит аварийный дом, который не могут расселить уже несколько лет

Пермская городская дума продолжила разработку индивидуальных проектов развития районов города

Регионы России представят свои проекты на выставке SPIEF Investment and Business Expo

Прикамский завод признали лидером России по промышленному туризму

Исследователи составили карту мест, где в Перми жарче всего. Это территории ТЦ и возле заводов

Подземные роботы и работы: как телеинспекция обследует трубопроводы Перми

Chuwi, мы дома: в Россию хлынули новые бренды бытовой техники — есть даже телевизоры из Узбекистана

В Перми построят новый надземный переход через Восточный обход в районе Запруда

В Прикамье будут судить водителя, устроившего пьяное смертельное ДТП — в его «Приоре» было 9 пассажиров

Будут дороже рыбы? Цены на бананы выросли вдвое — какой выход придумали власти

В Перми ищут пропавшую 40-летнюю женщину

В Кремле рассказали, какую возможность рассматривает Россия для завершения СВО

В центре Перми на перекрестке отключили светофор

На роликах и со стихами из «Брата-2»: в Перми прошел показ мод местных дизайнеров. Фото

Не как у всех: как в Перми начали делать стрижки с изюминкой и что такое салонный креатив

Спорт как искусство: как в Перми воспитывают одних из лучших тхэквондистов страны

Все новости

Бывает, что даже тренировки в спортзале не помогают убрать выпирающий живот

Фото: Тимофей Калмаков / 59.RU

Поделиться

До определенного момента многим женщинам (и большинству мужчин) удается держать себя в форме за счет контроля питания, регулярных походов в спортзал и расширения общей физической активности. Но после 40 лет многие начинают отмечать, что у них преимущественно растет живот, жир концентрируется на талии, и причина тому — гормоны. Бороться с этим типом лишнего веса очень сложно, поскольку жир находится в своеобразных «жировых ловушках».

Это области, в которых быстрее и легче всего откладывается жирок, но вытопить его из этих областей за счет тренировок и диет крайне сложно. «Доктор Питер» вместе с Дарьей Нечаевой, эндокринологом, диетологом «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, разбирался, в чём причины гормонального живота у женщин, почему у одних он появляется, у других — почти незаметен.

По происхождению избыточный вес и ожирение принято делить на два типа:

• первичное;
• вторичное.

Первый тип ожирения связан с перееданием, систематическим потреблением избытка калорий, которые просто не сжигаются, когда в организм поступает слишком много энергетических веществ. Проще говоря, живот растет из-за того, что кто-то слишком много кушает и мало двигается, любит сладкое, жирное, мучное.

Вторичное ожирение с пищевыми привычками не связано, набор избыточного веса развивается по другим причинам. Например, на фоне гормональных нарушений, к которым приводят заболевания эндокринной системы и ее отдельных органов. В этом случае при гормональном сбое растет живот, могут полнеть руки, плечи, лицо и т. д.

Среди ключевых причин накопления ненавистного жира в области талии выделяют следующие факторы:

1. Генетическая предрасположенность. Какие гены вы получите от родителей — это загадка, своего рода лотерея природы. Если в семье все пухленькие и кругленькие, риск гораздо выше, поэтому о своем питании и активности стоит заботиться сразу, с ранних лет. Надо постараться приучить себя к здоровому питанию и спорту — это может быть довольно сложно, если в семье нет таких традиций, зато есть мнение, что «это у нас кость широкая».

2. Постоянный стресс. Он провоцирует выброс кортизола, стимулирующего накопление подкожного и абдоминального жира. Зачастую в комбинации с кортизолом работают и дурные привычки — заедать стресс шоколадками, запивать алкоголем (а это калории!). В вашем случае снимать стресс нужно в спортзале или на природе, в постели, высыпаясь.

3. Возрастные изменения. По мере старения мы становимся медлительнее, тормозится обмен веществ. Поэтому каждые 10 лет нужно урезать объем порций на 10%. Кроме того, надо следить за своей активностью — спортзал или активный образ жизни должны стать вашими друзьями.

Людям, которые набирают вес, важно понимать, что сама по себе жировая ткань также считается частью эндокринной системы, так как вырабатывает большое количество гормонов и принимает участие в их метаболизме. Поэтому к гормональному сбою вполне может привести простое первичное ожирение.

В данном случае схема проста: вы наедаете за зиму лишние кило. Отложившиеся на боках и животе жиры начинают производить гормоны, стимулируя «прилипание» в проблемных зонах еще больше лишних кило, даже если вы сели на диету и все-таки выползли на прогулки по парку.

В этом случае течение ожирения рискует перейти в более серьезную стадию, а женщина или мужчина попадает в своеобразный порочный круг, начиная набирать лишний вес и из-за гормонов, и из-за проблем с питанием.

К накоплению излишнего жира в проблемных зонах могут приводить различные нарушения в работе эндокринной системы. Например:

• гипотиреоз — нехватка гормонов щитовидной железы;
• гиперкортицизм — переизбыток кортизола;
• гипогонадизм — снижение тестостерона;
• акромегалия — избыток гормона роста.

В зону риска также входят женщины с синдромом поликистозных яичников, который развивается при повышенном уровне мужских половых гормонов — андрогенов.

Если человек начал внезапно набирать вес, но при этом не менял ни рацион питания, ни уровень физической активности и в целом продолжает придерживаться привычного образа жизни, это повод обратиться к эндокринологу. Специалист назначит необходимые обследования, чтобы исключить гормональный сбой.

Подкожная жировая клетчатка «мигрирует» в область живота, когда в организме наблюдается переизбыток кортизола — гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками. Такой тип ожирения еще называют абдоминальным («абдомен» — по-латыни это «живот»). Набор веса в области живота считается наиболее опасным фактором с точки зрения перспективы развития сердечно-сосудистых заболеваний: инсультов и инфарктов. Именно поэтому при ожирении врачи обычно рекомендуют сдать анализы на уровень кортизола.

Если ожирение вызвано заболеванием эндокринной системы, то лечить в первую очередь необходимо именно ее. После того как гормональный фон придет в норму, масса тела начнет снижаться сама собой. Разумеется, при условии, что человек не будет превышать суточную норму калорий и игнорировать физическую активность.

Алена Парецкая

ЗдоровьеЖирСбросить лишний вес

• ЛАЙК2
• СМЕХ2
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ5

Читать все комментарии

Гость

Войти

При каких болезнях худеют?

Худеете без объяснимой причины и не понимаете с чем это связано? В этой статье мы рассмотрим самые распространённые причины потери веса, а также разберемся, к какому врачу необходимо обратиться.

Часто похудение является осознанным выбором – мы меняем рацион и увеличиваем двигательную активность, чтобы избавиться от лишних килограмм и быть здоровее. В данном случае даже относительно резкая потеря веса является нормой.

С другой стороны, некоторые теряют вес именно в том случае, когда сталкиваются с серьёзным заболеванием. При развитии самых тяжелых болезней появляется один или несколько других симптомов, которые проявляются ещё до потери килограмм. В данной ситуации причины резкого похудения вполне объяснимы и даже ожидаемы.

Иногда бывает, что первым симптомом развития серьёзной болезни является именно потеря килограмм. Другие симптомы в этом случае появляются немного позже. Ниже мы рассмотрим самые распространённые заболевания, при которых потеря веса может быть первым симптомом. Помните, что все нижеперечисленные нарушения не имеют отношения к запланированному похудению.

Возможные причины необъяснимого похудения включают:

Онкологические болезни

В подавляющем большинстве случаев перед потерей веса у пациента развиваются другие симптомы. Они могут быть самыми разными – в зависимости от типа и локализации злокачественного процесса. Иногда резкое похудение при онкологии – это первый симптом, который замечает человек.

Почему худеют при раке? Потеря веса в данном случае частично связана с повышенной активностью раковых клеток, которые требуют питания. На более поздних стадиях болезни вес «уходит» из-за комбинации различных факторов.

Потеря веса при сахарном диабете

Часто неожиданное похудение является признаком сахарного диабета. У людей с этим заболеванием гормон инсулин неспособен заставить клетки использовать глюкозу в качестве источника энергии. Когда такое происходит, организм «сжигает» жировую и мышечную ткань, получая таким образом необходимую энергию. Это частично и объясняет, почему происходит резкое похудение при диабете.

Гипертиреоз

При этом нарушении щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона тироксина. Избыток этого вещества вызывает повышение обменных процессов («ускоренный» метаболизм). Симптомами этого нарушения являются:

• Беспокойство, нервозность, тревожность,
• Повышенная эмоциональность,
• Раздражительность,
• Плохой сон,
• Ощущение сильного сердцебиения,
• Дрожь в руках (тремор),
• Повышенная потливость,
• Диарея.

Почему человек резко худеет даже несмотря на очень хороший аппетит? Это можно объяснить повышенным расходом энергии из-за нервозности, беспокойства и постоянной «беготни». Всё это является возможными признаками гипертиреоза, о котором вы прочитаете в этой статье.

Наличие хронической инфекции или воспалительного процесса

Обычно при хронической инфекции человек сталкивается не только с похудением, но и с другими симптомами. Хотя при некоторых инфекциях, таких как туберкулёз или ВИЧ, первый видимый симптом – именно резкая потеря веса.

При некоторых состояниях в одной или нескольких частях организма образуется воспалительный процесс. Опять-таки, в данном случае человек столкнётся с другими симптомами. Но при некоторых воспалительных нарушениях, таких как ревматическая полимиалгия, первыми симптомами могут быть плохое самочувствие и резкое похудение.

Мальабсорбционные синдромы

Существует множество заболеваний, которые влияют на процессы всасывания пищи в кишечнике. Обычно они провоцируют появление такого симптома, как диарея. У некоторых пациентов первым заметным признаком мальабсорбционного синдрома является потеря веса. Среди нарушений всасывания пищи отмечают целиакию (глютеновую болезнь), болезнь Крона и язвенный колит.

Деменция (снижение умственных способностей)

На ранних стадиях деменции люди могут хорошо себя чувствовать, но на самом деле они не способны за собой нормально ухаживать. Они не могут самостоятельно составить и придерживаться нормального рациона, из-за чего плохо питаются и впоследствии теряют вес.

Причины потери веса также включают:

• Болезнь Аддисона,
• Хроническую обструктивную болезнь лёгких,
• Заболевания сердца и почек,
• Гиперкальциемию (повышенный уровень кальция в крови),
• Болезнь Паркинсона,
• Пептическую язву.

Другие причины потери веса

Иногда похудение не связано с заболеваниями напрямую, а является следствием приема некоторых веществ или психологического состояния человека.

Нарушения пищевого поведения

Причины похудения могут включать некоторые состояния, которые являются следствием невосприятия своего тела. При таком нарушении как анорексия человек строго контролирует свою диету и активно пытается избавиться от лишних по его мнению килограмм. Страдающие анорексией люди имеют сильный дефицит массы тела. Это опасное состояние, которое в большинстве случаев требует вмешательства не только клинического диетолога, но и других врачей.

Побочные эффекты приема медикаментов

Иногда прием лекарств вызывает побочные эффекты, которые приводят к потере веса. Некоторые препараты провоцируют потерю аппетита и сухость во рту, а некоторые вызывают изжогу или легкий дискомфорт в животе. Также есть лекарства, которые влияют на вкусовые ощущения и обоняние. Любой из этих побочных эффектов способен привести к снижению калорийности рациона и резкой потере веса.

Депрессия

При этом состоянии люди очень часто теряют аппетит и не желают кушать, что в конечном итоге и приводит к похудению. Кроме того, есть такое понятие, как потеря веса на нервной почве. Если человек часто сталкивается со стрессовыми событиями и постоянно нервничает, он также может терять килограммы.

Злоупотребление алкоголем/алкогольная зависимость

Многие люди с алкогольной зависимостью плохо питаются и теряют вес, сами того не понимая. В данном случае только родственники или друзья могут заметить изменения.

Что нужно делать при резкой потере веса?

Если вы или ваши родные по необъяснимой причине начали терять килограммы, проконсультируйтесь с терапевтом. Американские специалисты рекомендуют бить тревогу в том случае, если за последние 6-12 месяцев человек по необъяснимой причине потерял более 5% от всей массы тела. Если пациент взрослый и у него есть одно или более серьёзных заболеваний, даже несколько потерянных килограмм являются поводом пойти к врачу.

На приёме специалист проанализирует историю болезней, а также проведёт тщательный физический осмотр. При необходимости врач назначит анализ крови или другие диагностические процедуры.

В этой статье мы рассмотрели, при каких болезнях худеют и к каким врачам нужно обратиться для поиска первопричины. Хотя всё-таки в большинстве случаев причиной похудения или проблем с набором веса является банальное недоедание. Если человек много ест и не может набрать вес, не стоит искать скрытые причины. Лучший вариант – получить профессиональную консультацию у клинического диетолога.

Источники:

1. Unexplained weight loss, Mayo Clinic,
2. Unexplained Weight Loss, Diabetes.co.uk,
3. Unintentional weight loss, NHS,
4. Weight Loss (Unintentional), Patient.org.

 

Почему я так быстро набираю вес во время менопаузы? И поможет ли гормональная терапия?

Вы едите и тренируетесь, как обычно, но обнаруживаете, что набираете вес, особенно в области живота.

Что происходит?

Для женщин в возрасте 40 или 50 лет это, скорее всего, признак того, что их тело переходит в менопаузу.

Те, кто вступает в этот естественный этап жизни, часто набирают вес и жир на животе (иногда называемый «менопаузальный живот») и испытывают другие неприятные симптомы — ночную потливость, прерывающую сон, приливы, сухость влагалища, вызывающую боль во время секса, мочеиспускание. инфекции тракта, нерегулярные менструации, депрессия, истончение волос, перепады настроения и многое другое.

Хотя все эти симптомы могут влиять на качество жизни, одним из самых неприятных симптомов часто является увеличение веса.

«Когда мои пациенты говорят: «Я заснул, проснулся и почувствовал, что стал на 20 фунтов тяжелее», я им верю. Потому что это может быть довольно быстрое изменение, если они ничего с этим не сделают», — сказала гинеколог Чикагского медицинского университета Моника Кристмас, доктор медицинских наук, директор программы системы здравоохранения по менопаузе и Центра комплексного женского здоровья.

Хорошая новость заключается в том, что существуют способы минимизировать увеличение веса и другие симптомы во время менопаузы. Кристмас объясняет ниже, что это такое, и отвечает на часто задаваемые вопросы о жире на животе, связанном с менопаузой, гормональной терапии и лучшем способе есть и заниматься спортом во время менопаузы.

Когда начинается набор веса в период менопаузы?

Как правило, хуже всего в начале менопаузы, известной как перименопауза. Во время перименопаузы у вас все еще будет менструальный цикл. Однако оно может меняться и сопровождаться такими симптомами, как приливы, перепады настроения и увеличение веса. Эти симптомы могут появиться за семь-десять лет до наступления менопаузы и связаны с гормональными колебаниями количества эстрогена и прогестерона, вырабатываемых организмом. Эти колебания гормонов, наряду с другими факторами, могут привести к быстрому увеличению веса.

Что вызывает увеличение веса во время менопаузы?

Снижение уровня эстрогена и прогестерона, наряду со старением в целом, вызывает метаболические изменения в организме. Одним из изменений является уменьшение мышечной массы, что приводит к сжиганию меньшего количества калорий. Если сжигается меньше калорий, жир накапливается. Генетика, недостаток сна и малоподвижный образ жизни также играют роль. Это может быть порочный круг. Мы теряем мышечный тонус и накапливаем больше жира, поскольку наш метаболизм замедляется, что способствует увеличению веса. И этот цикл продолжается.

Центр здоровья веса и обмена веществ: 
Наша команда может разработать индивидуальный план, который поможет вам достичь и поддерживать свои цели по снижению веса. Научиться.

Что вызывает жир на животе или живот в период менопаузы?

Мышечный тонус, утраченный из-за снижения выработки гормонов, часто заменяется отложениями жировой ткани. Области, где мышцы обычно теряются, находятся вокруг средней части тела, так что именно туда уходит жировая ткань. Наша генетика также является фактором. Если члены вашей семьи также имеют больший вес в средней части тела, особенно после менопаузы, существует более высокая вероятность того, что и у вас, если ничего не предпринимается для предотвращения этого.

К сожалению, HT — это не волшебный анекдот. Лучший совет — придерживаться здорового питания и регулярно заниматься спортом.

Может ли гормональная терапия предотвратить увеличение веса?

Гормональная терапия (ГТ) не поможет вам сбросить вес и не показана для снижения веса. Он также не предотвратит выпадение волос, не остановит морщины и не остановит процесс старения. На самом деле ГТ может способствовать небольшому вздутию живота у некоторых пациентов. Хотя ГТ не приводит к потере веса, есть некоторые свидетельства того, что она может способствовать перераспределению жира из средней части тела в периферические области, бедра и ягодичные области. К сожалению, HT — это не волшебный анекдот. Лучший совет — придерживаться здорового питания и регулярно заниматься спортом.

Могут ли модные препараты для похудения помочь при менопаузе?

Препараты для снижения веса могут быть уместны, если индекс массы тела (ИМТ) превышает 30 кг/м2 или 27 кг/м2 при наличии других сопутствующих заболеваний, таких как диабет или гипертония. Кроме того, эти препараты могут вызывать неприятные побочные эффекты, включая тошноту и диарею. Кроме того, большинству людей они не по карману. Несмотря на то, что вы можете потерять вес во время приема лекарства, после его прекращения вы, вероятно, снова наберете вес. Важно обсудить это со своим лечащим врачом.

Когда прекратится набор веса в период менопаузы?

Число на весах не будет постоянно увеличиваться. Он стабилизируется. Но в перименопаузе и в первые несколько лет после последнего менструального цикла мы наблюдаем наиболее выраженную прибавку в весе, которая может иметь серьезные последствия для здоровья и общего самочувствия. Живот в период менопаузы увеличивает риск диабета, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, инсульта и проблем с дыханием. Кроме того, дополнительная нагрузка на суставы приводит к проблемам с артритом, которые ограничивают подвижность и затрудняют выполнение упражнений.

Какая диета лучше всего подходит для набора веса в период менопаузы?

Средиземноморская диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, остеопороза, деменции и некоторых видов рака, а также поддерживает здоровый баланс кишечной флоры, помогая пищеварению. Растительная диета, наполненная противовоспалительными продуктами, ограничивает сахар, натрий, обработанные углеводы, транс- и насыщенные жиры, а также обработанные продукты. Он включает в себя цельные продукты, богатые питательными веществами, клетчаткой и антиоксидантами, которые работают вместе, чтобы оптимизировать здоровье и поддерживать здоровый вес.

Что, если моя диета была нормальной до наступления менопаузы?

Когда ко мне приходят люди и говорят: «Я всегда так питался и никогда не набирал вес», я говорю им, что неважно, что вы всегда делали. Это уже не летает. Вы должны измениться. Вы должны быть дотошны в том, что вы вводите в свое тело, и быть усердным в том, как вы двигаете своим телом.

Я часто цитирую цитату из книги Майкла Поллана «В защиту еды», в которой он говорит о трех простых правилах: «Ешьте (настоящую) еду. Не очень много. В основном растения».

Вы не можете избавиться от плохой диеты с помощью упражнений, и вы не можете избавиться от упражнений без упражнений. Это должно быть сочетание того и другого. Особенно в среднем возрасте и выше.

Какое упражнение лучше всего подходит для менопаузы?

Лучшее упражнение — это то, которое вы делаете, но эксперты рекомендуют 150 минут физической активности средней интенсивности и два дня в неделю на укрепление мышц. Сочетание йоги, пилатеса и ходьбы — мой любимый режим. Самая большая отдача от ваших усилий — это упражнения с весовой нагрузкой, такие как пилатес. Он фокусируется на силе кора, где откладывается лишний вес в период менопаузы. Если пилатес вам не по душе, тяжелая атлетика, теннис и высокоинтенсивные интервальные тренировки тоже подойдут. Вы не можете избавиться от плохой диеты с помощью упражнений, и вы не можете избавиться от упражнений без упражнений. Это должно быть сочетание того и другого. Особенно в среднем возрасте и выше.

Как сохранить мотивацию к занятиям спортом во время менопаузы?

Пациенты говорят мне: «Я так устал, я так измотан, я не могу заниматься спортом». Но это порочный круг: если вы не тренируетесь, вы будете больше уставать. Вы просто должны сделать это, просто выйти на прогулку на улице. Я обещаю вам, что в течение пяти минут после начала вы почувствуете себя лучше, потому что эндорфины высвобождаются естественным образом. Чтобы установить шаблон, требуется добрых 20 дней. Делайте это каждый день в течение 20 дней.

Не говорите: «Я пытаюсь внести это упражнение в свое расписание», потому что этого не произойдет. Вы выбираете время для упражнения, и ваша жизнь связана с этим упражнением. Люди, которые чувствуют себя лучше во время перехода к менопаузе, — это люди, которые ведут здоровый образ жизни. Я не говорю, что у них не будет приливов жара или перепадов настроения, но они, как правило, лучше себя чувствуют и имеют лучший прогноз.

Исследования показали, что женщины с ожирением чаще сообщают о более частых сильных приливах, чем женщины с нормальным весом. Потеря веса также связана с уменьшением приливов и ночной потливости.

Менопауза неизбежна, но увеличение веса не обязательно.

Прибавка в весе во втором триместре? Это наверное нормально!

Home / Preg-U / Наука / Исследования / «Слишком быстро» набираете вес во 2-м триместре? Это наверное Нормально.

На моем 24-недельном приеме, когда я была беременна своим первым, я, наконец, почувствовала себя довольно хорошо, счастливо устроившись в «лучшем» триместре. Моя тошнота прошла, ко мне вернулась энергия, и я снова тренировался после двухмесячного перерыва.

Потом было взвешивание.

По словам моего врача, за последний месяц я набрал «слишком много веса». Я был потрясен. До этого моя траектория предсказывала прибавку в 30 фунтов. Но теперь, объяснила она, я должна была набрать 40 фунтов. На пять фунтов больше рекомендуемых 25-35 фунтов.

Лекция началась – «Съешьте только половину бутерброда. Не ешь за двоих».

Ладно, признаюсь, в этот момент я перестал слушать и задумался: Есть ли в этом вообще смысл?

Действительно ли прибавка в весе во время беременности должна быть постоянной? Одно и то же количество неделя за неделей, месяц за месяцем — как, кажется, предполагает она и ее изящная диаграмма прибавки в весе?

Должна ли прибавка в весе быть постоянной на протяжении всей беременности?

Ответ? Конечно, нет.

Добрые люди из Института медицины (IOM), которые разработали текущие рекомендации по набору веса для беременных, согласны:

«Характер прибавки веса во время беременности чаще всего описывается как сигмоидальный, при этом средняя прибавка веса выше во втором, чем в третьем триместре, по категориям ИМТ, за исключением женщин с ожирением»

– Отчет МОМ за 2009 г. о наборе веса при беременности, стр. 101.

К сожалению, МОМ объяснила это таким неясным исследовательским языком, что сообщение могло потеряться.

Говоря простым языком: беременные женщины обычно набирают больше веса во втором триместре, чем в третьем.

Да, верно. Более высокая прибавка веса во втором триместре является нормальным явлением. Вы не делаете что-то неправильно. Вам не суждено набрать слишком много веса к концу беременности.

 

Более высокая прибавка веса во втором триместре является нормой. Вы не делаете что-то неправильно.

 

Давай, съешь свой чертов бутерброд.

Почему женщины больше всего набирают вес во втором триместре?

Во-первых, вы добавляете тонну веса воды во втором триместре. Вы заметили, что около 5-го месяца вы внезапно испытываете постоянную неутолимую жажду, несмотря на то, что выпиваете около галлона воды каждый день? Это не все в вашей голове, это биология.

Во втором триместре живот раздувается парой лишних килограммов амниотической жидкости и быстро растущей маткой. Добро пожаловать в мир, бамп! В то же время объем вашей крови увеличивается почти на 50%.

По окончании второго триместра прибавка в весе обычно замедляется. (Если только вам не посчастливилось иметь отек всего тела, что может добавить дополнительные семь фунтов веса воды в ваши руки и ноги. Разве беременность не доставляет удовольствия!)

 

пара лишних килограммов амниотической жидкости и быстро растущая матка. Добро пожаловать в мир, бамп!

 

Я не хочу сбрасывать со счетов реальный риск чрезмерного набора веса во время беременности, особенно для женщин, беременность которых начинается с высокого ИМТ. Женщины, которые соблюдают рекомендации Международной организации по миграции (см. ниже), подвергаются более высокому риску кесарева сечения, рождению крупных детей с риском застрять при выходе (ой!), а также трудностям с потерей веса после родов.

Рекомендации МОМ по увеличению веса во время беременности

Очень быстрое увеличение веса (более 2 фунтов в неделю) может указывать на преэклампсию, серьезное и опасное состояние, связанное с высоким кровяным давлением и наличием белка в моче. Если вы заметили у себя внезапный скачок веса за короткий промежуток времени, обязательно поговорите с врачом.

Когда речь идет о прибавке веса во втором триместре, имейте в виду:

Прибавка в весе за одну неделю беременности не предсказывает прибавку в весе на следующей неделе.

Итак, для большинства из нас, не имеющих конкретных факторов риска, давайте отбросим эту идею «траектории»?

Прибавка в весе во время беременности не происходит постоянно.