Алексей Ворон: биография фитнес-тренера и диетолога
Содержание
- Известные официальные данные
- Что известно о Вороне?
- Развитие канала о здоровом образе жизни
- Личная жизнь
Кто из нас не мечтает выглядеть отлично, быть молодым и здоровым, несмотря на возраст. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно придерживаться принципов здорового образа жизни и правильного питания, однако, замотивировать себя на это не всем под силу.
Алексей Ворон тоже когда-то имел лишний вес, но ему удалось найти правильный путь. Он не только похудел, но и приобрёл спортивную фигуру, более того, он решил помогать другим людям справиться с этой проблемой, создав на YouTube канал о правильном и здоровом питании, спорте и упражнениях, фитнесе, а также о периодическом голодании. Именно там можно узнать:
- помогает ли этот метод сбросить вес;
- насколько он эффективен;
- и есть ли у него противопоказания.
Сам Алексей уже несколько лет практикует периодическое голодание, что позволяет ему поддерживать великолепную физическую форму, быть сильнее и энергичнее.
Известные официальные данные
- Имя, фамилия, отчество: Алексей Ворон;
- Дата рождения: 4 декабря 1986 года;
- Место жительства: Чехия, г. Прага;
- Образование: высшее, выпускник ДНУ им. Олеся Гончара; выпускник Карлова университета;
- Род деятельности: видео-блогер, фитнес-тренер, диетолог;
- Семейное положение: женат, 3 детей;
- Рост, вес — 75 кг.
Что известно о Вороне?
Алексей родился 4 декабря 1986 года в украинском городе Днепре. О его родителях ничего не известно. Блогер учился в школе, а потом поступил в Днепровский национальный университет имени Олеся Гончара. После окончания учебы, юноша уехал в Чехию, где вскоре стал студентом Карлова университета.
В то время Ворон имел проблемы с лишним весом, но он нашел в себе силы изменить себя, стал придерживаться принципов ЗОЖ и правильного питания, занимался спортом, что позволило ему похудеть и изменить свою жизнь к лучшему.
Проживая в Чехии, Алексей также прошел учебу и получил сертификат персонального тренера и диетолога. Решив помогать другим людям, он создал на YouTube свой канал.
Развитие канала о здоровом образе жизни
В своих видео блогер выкладывает ролики об эффективном жиросжигании, а также рассказывает о пищевых привычках, правильном подборе и сочетании продуктов. Являясь экспертом по периодическому голоданию, Ворон очень подробно объясняет суть этого метода. Согласно методике периодического голодания, нужно придерживаться 1-3 приемов. Четких ограничений по количеству приемов пищи нет, но интервальное голодание ставит определенные временные рамки.
Практикуя периодическое голодание, человеку необходимо пересмотреть свое отношение к пище и перестать есть все подряд, ведь от этого зависти его самочувствие и здоровье. Мясо, птица, рыба, овощи остаются в приоритете, а вот булочки, плюшки, полуфабрикаты должны исчезнуть из меню. Можно есть также сыры, фрукты, молочные продукты, бульоны, морепродукты, словом, практически все.
Периодическое отсутствие пищи делает человека лишь сильнее и энергичнее, но все есть те, кому этот метод не подходит — это беременные и кормящие женщины. Людям с расстройством пищевого поведения также придется практиковать периодическое голодание с большой осторожностью, чтобы не навредить себе.
На канале Алексея Ворона также можно найти массу полезнейшей информации, например, он рассказывает:
- как восстановить печень и иметь красивую кожу, волосы и здоровье;
- как избавиться от акне и прыщей;
- как по ногам можно узнать о здоровье внутренних органов и предотвратить болезни;
- могут ли десерты быть полезными или можно ли чем-то заменить обычный сахар.
Ворон известен и тем, что проводит свой «ПГ Марафон», участники которого за 21 день сбрасывают от 3 до 6 кг, а иногда и 9 кг. Однако, цель этого марафона не только избавление от лишнего веса; блогер также научит подписчиков, как управлять своим организмом, как побороть инсулинорезистентность, как углубить свои знания о физиологии тела, как готовить полезную еду, как правильно проводить тренировки.
Личная жизнь
Алексей не скрывает свою личную жизнь и делится с подписчиками ее подробностями. Вот уже несколько лет он вместе с семьей проживет в Праге. Его жена Дарья Лизогубова работает в Hewlett-Packard, крупной американской компании в сфере информационных технологий. Дарья тоже родилась в Украине, где прошли ее детские и юношеские годы, а в 2009 году переехала в Чехию и поступила в университет.
Алексей Ворон с детьмиПосле учебы молодые люди решили остаться в Праге, которую они полюбили. В 2014 году влюбленные поженились, и с этого времени началась их совместная история. Сейчас у супругов подрастают трое детей: сын Максим и две дочки — Кира и Лиза. С появлениям каждого ребенка Ворон и его жена набирались опыта, менялись и даже совершенствовались. Супруги очень стараются быть достойным примером для подражания своим детям, поэтому папу с бутылкой пива и маму с сигаретой они никогда не увидят. Кстати, Дарья также придерживается периодического голодания и питается с 16-00.
Она ведет свой канал на YouTube, который собрал 35 тысячную аудиторию.
Несмотря на занятость, Ворон находит время на ежедневные тренировки. С утра он выходит на пробежку, а затем приступает к занятиям, в которых сочетаются элементы фитнеса, бодибилдинга и кроссфита. Алексей не завтракает уже более пяти лет, при этом его мышцы не сгорают, а только прибавляются, при этом он чувствует себя замечательно, и кстати, гастрит не появился, как предрекали многие злопыхатели.
Алексей Ворон: биография, фото, личная жизнь
Алексей Ворон: биография, фото, личная жизнь
Добавить биографию
Обсудить
Содержание
О себе диетолог и фитнес-тренер Алексей Ворон говорит, как о блогере, атлете, специалисте, помогающем создать спортивную фигуру избавиться от лишнего веса. На ютуб-канале он выкладывает ролики на тему правильного питания, предлагает упражнения, а также рассматривает аспекты голодания.
Биография
- Настоящее имя: Алексей Ворон
- Псевдоним: нет
- Возраст: 35 лет
- Знак зодиака: Стрелец
- Отношения: женат
- Где родился: Днепр (Украина)
- Где живет: Прага (Чехия)
Дэвид Добрик: биография, фото, личная жизнь, кто такой
Интересные факты
Изменить жизнь к лучшему Ворон когда-то сумел сам.
Теперь он помогает решать проблемы лишнего веса другим.
Призвание
Биография знаменитости началась в 1986 году. На свет он появился 4 декабря. После окончания школы выпускник учился в национальном университете имени Гончара в родном городе. Затем был переезд в Чехию и обучение в Карловом университете.
В то время Алексей сам страдал от лишнего веса. Однако избавиться от проблемы сумел самостоятельно. Он занимался спортом, перешел на ЗОЖ, изменив жизнь к лучшему. После учебы Ворон стал сертифицированным диетологом и персональным тренером. Чтобы помочь большему количеству желающих, Ворон создал ютуб-канал.
Он снимает видео о результативном сжигании жира, пищевых привычках, грамотном сочетании и подборе продуктов. Как эксперт, Алексей разъясняет суть метода периодического голодания. При выборе такой методики важно пересмотреть отношение к еде. Все полуфабрикаты и сдоба из рациона полностью исключаются. Однако есть противопоказания, ведь такой способ рекомендован не всем.
Семья
Есть на канале полезные сведения о восстановлении печени, улучшении внешности и самочувствия, об определении проблем со здоровьем при помощи оригинальной диагностики, а также о пользе и вреде десертов.
Проводит Ворон и марафоны. Участниками «ПГ Марафон» за три недели сброшено до девяти килограммов. Блогер учит управлению организмом, дает полезную информацию, учит грамотному проведению тренировок, как готовить правильную еду.
Алексей рассказывает о подборе метода похудения, нюансах, противопоказаниях. Сам тренер практикует периодическое голодание.
Личной жизни тренер не скрывает. Его супруга – Дарья Лизогубова. Она является сотрудницей «Hewlett-Packard». В Чехию украинка переехала в 2009, поступила в университет, как и Алексей.
Молодые люди начали встречаться, решив после обучения жить в Праге. Поженились они в 2014. В семье растут трое детей, две дочери и сын. Для них родители стремятся стать примером для подражания.
Блогер
Дарья также придерживается принципам периодического голодания, как и муж.
