Переход на пп: Как перейти на правильное питание без вреда?

Переход на ПП: как не надо делать?

Итак, вы наконец решили питаться правильно. С завтрашнего дня никаких тортиков, печенек и вообще вкусняшек! Только овсянка, гречка и куриная грудка. Чаще всего переход на ПП выглядит именно так. И это абсолютно неправильный подход к правильному питанию. Потому что подход к ПП как к диете приведет к тем же результатам, что и любая жесткая диета.

Что произойдет, если воспринимать правильное питание как диету?

Допустим, вы продержитесь в таких условиях неделю. И даже, возможно, скинете килограмм или два. А затем вы, скорее всего, сорветесь и уйдете в недельный зажор. Потом обвините себя в отсутствии силы воли и пойдете заедать еще и это. На место скинутого килограмма придут три новых, и вы решите, что ПП — не для вас.

Грустная ситуация, но что же делать? Во-первых, перестать принимать кардинально меняющие вашу жизнь решения. Никаких вкусняшек, серьезно? Идя на такие жертвы, вы лишь вгоните себя в стресс. Мысли о том, от чего вы отказались, замучают вас, а правильное питание не должно приносить мучений, ведь это не диета, а стиль жизни. Если уж решили менять режим питания, делайте это продуманно. Не можете жить без круассанов? Не страшно, посчитайте для себя дневной калораж и включите в завтрак круассан. Но разве так можно, это же не ПП, я же буду толстой — это частые комментарии на подобные советы.

Правило 80/20

Ничего страшного от круассанов не случится, просто не забывайте о правиле 80/20. Правило 80/20 или закон Парето, говорит о том, что 80 % усилий дают только 20 % результата, в то время как 20 % усилий дают 80 % результата. Но при чем же здесь правильное питание и булочки? Все просто: 80 % вашего рациона должны быть правильными, максимально простыми, “чистыми” продуктами, в составе которых у вас нет ни малейших сомнений. А оставшиеся 20 % можно отдать любимым вкусностям. Причем можно как каждый день баловать себя какой-то вкусной и вредной едой, но позволять себе только маленькую порцию, так и устраивать себе читмил, когда раз в неделю в один прием пищи (именно так, а не целый день) вы позволяете себе то, о чем так долго мечтали. Кстати, нет никакой необходимости питаться исключительно гречкой и куриной грудкой. ПП может быть очень разнообразным, найти действительно вкусные рецепты легко.

Каких ошибок стоит избегать при переходе на ПП

Итак, чтобы перейти на ПП, не нужно отказываться полностью и навсегда  от любимой вредной еды. Иногда можно и даже нужно включать ее в рацион. Вы не должны страдать от того, что вам по ночам снятся тортики. Или с грустным видом сидеть на дне рождения или в ресторане, или отказываться попробовать местную еду в путешествиях. Если хочется тортик — пойдите и съешьте кусочек. Фигуре кусочек тортика раз в две недели не навредит, а вы заметите, что вам будет реже хотеться сорваться. Ведь сладок лишь запретный плод.

Еще очень часто можно услышать, что ПП — это невкусно. Что у человека больше нет сил есть овсянку на воде и вареную куриную грудку. Так вот: не стоит есть то, что вам не нравится. Не любите творог — не ешьте. В первое время придется поискать рецепты, которые вы полюбите. Попробуйте, например, не варить курицу, а запекать в молоке. Можно заменить обычную пшеничную муку на полбяную, а вместо сахара использовать кленовый сироп. Те, кто говорит, что им не нравится полезная еда, скорее всего, просто ленятся найти подходящие рецепты и ищут себе оправдание.  Найдите рецепты, которые будут вам по вкусу, они есть и их много.

Еще есть люди, которые резко, чаще всего “с понедельника”, начинают новую жизнь. При этом их организм испытывает стресс, им становится сложно уже во вторник. Переходить на ПП резко, как и начинать любое другое дело, не продумав все в деталях, — гиблая затея, даже если у вас железная сила воли. Хотя в последнем случае у вас, скорее всего, получится, но зачем проходить через такое испытание? Уменьшайте сахар в чае и количество конфет с утра постепенно, пробуйте новые рецепты, увеличивайте физическую активность. Результаты не заставят себя ждать, а плавный переход позволит удержать их и не сорваться.

И еще одна распространенная ошибка — винить себя в срывах. Если уж такое случилось, то просто продолжайте питаться правильно. Помните, как в фильме “Запах женщины” главный герой говорил про танго: “Если ошибешься, сделай вид, что так и надо, и просто танцуй дальше”. Постарайтесь не ограничивать себя в чем-то настолько, чтобы вас “срывало”, но если уж сорвались — не заедайте это второй сковородкой котлет.

Прислушивайтесь к себе, запаситесь терпением, и все получится.

Переход ПП чугун-пластик Дн 50 с манжетой

Производитель: Россия 

Артикул: 416486

Вес: 0.14

Описание

Фасонная часть безнапорная, с раструбным присоединенем, предназначена для внутренней канализации.
Предназначен для соединения чугунных труб с пластиковыми. Расширенная часть с манжетой надевается на гладкий конец чугунной трубы, другой стороной вставляется в раструб пластиковой канализации.
— материал — полипропилен
— рабочая температура — до 95 гр. С
— рабочее давление — безнапорная.
— присоединение — раструбное
— цвет — светло-серый
— среда — канализационные бытовые стоки
— гарантия — 50 лет,
— срок службы — 50 лет
Комплект поставки: в комплекте с уплотнительной манжетой.

Сертификат

Сертификат-2

Остатки на складах
Общие остатки	243
Москва (К-10)	193
Владимир (опт)	41

•   Характеристики
•   Описание

Фасонная часть безнапорная, с раструбным присоединенем, предназначена для внутренней канализации.
Предназначен для соединения чугунных труб с пластиковыми. Расширенная часть с манжетой надевается на гладкий конец чугунной трубы, другой стороной вставляется в раструб пластиковой канализации.

— материал — полипропилен
— рабочая температура — до 95 гр.С
— рабочее давление — безнапорная.
— присоединение — раструбное
— цвет — светло-серый
— среда — канализационные бытовые стоки
— гарантия — 50 лет,
— срок службы — 50 лет
Комплект поставки: в комплекте с уплотнительной манжетой.

Сертификат

Сертификат-2

Характеристики
Материал	ПП
Бренд	no name
Назначение	Внутренняя канализация
Краткое наименование	Переход
Гарантия	2 года
Диаметр	50
Объем упаковки (дм. куб.)	1

  Аналогичные товары

Cynergy3 RSF54 Компактные поплавковые выключатели с внутренним креплением

Характеристики продукта

• Компактный поплавковый выключатель из полипропилена с внутренним фитингом Серия
• Компактная конструкция для чувствительных к размеру приложений
• 100 см ПВХ 16/0,2 выводов
• Одобрено WRAS и NSF

Приложения

• Описание
• Технические характеристики
• Соответствие RoHS
• Информация для заказа
• Техническая библиотека
• Видео

Описание

Внутренний фитинг RSF54 Поплавковые выключатели из полипропилена (ПП) являются частью серии RSF50, предлагая компактную конструкцию и ряд опций, включая выбор максимальной мощности (25 ВА или 100 ВА) и монтаж (монтажная резьба 1/8″ или M12). разъем с нитриловой прокладкой). Выключатели RSF54 могут быть установлены как снизу, так и сверху резервуара, поэтому требуется доступ внутрь резервуара. Действие переключателя можно изменить, сняв поплавок, перевернув его и установив на шток. Поплавковые выключатели RSF54 одобрены WRAS и NSF и могут работать в диапазоне температур от -20°C до +100°C.

• Компактные поплавковые выключатели с внутренним фитингом
• Корпус из непрозрачного полипропилена, версия M12 поставляется с нитриловой прокладкой (см. Лист химической совместимости в Технической библиотеке для пригодности к жидким средам)
• Поставляется с выводами 100 см из ПВХ 16/0,2
• Реверсивное действие переключения путем инвертирования поплавка
• Выбор максимальной мощности – 25 ВА или 100 ВА
• Диапазон температур от -20°C до +100°C
• Выбор монтажной резьбы 1/8″ NPT или электрического соединения M12x1,75

 

Типичные области применения поплавковых выключателей Cynergy3 серии RSF50 включают:

• Применения, чувствительные к размеру
• Торговые автоматы
• Печатные машины
• Химическое дозирующее оборудование

 

Этот продукт можно настроить по индивидуальному заказу — свяжитесь с нашим отделом продаж, чтобы обсудить ваши требования.

 

В таблице ниже приведены полные технические характеристики серии Cynergy3 RSF50, включая коммутаторы RSF54:

 

Продукт, соответствующий требованиям RoHS — Cynergy3

Этот продукт полностью соответствует директиве ЕС RoHS 2011/65/EU.

Техническая библиотека Cynergy3 серии RSF50

Мы рады предоставить вам ряд дополнительных материалов, включая описания продуктов, тематические исследования, официальные документы и примечания по применению для справки. Последние доступные материалы см. ниже:

 

 

Серия компактных поплавковых выключателей Cynergy3 RSF50

Датчики жидкости Cynergy3

ДОКУМЕНТАЦИЯ
	с внутренним фитингом Техническое описание
	Лист химической совместимости для датчиков потока и поплавкового реле Cynergy3
	Как правильно выбрать поплавковый выключатель
	Замечания по установке для поплавковых выключателей Cynergy3
	Как защитить контакты геркона от определенных нагрузок
	Датчики жидкости Cynergy3 Указания по применению: схема управления насосом для автоматического заполнения бака 1
	Датчики жидкости Cynergy3 Указания по применению: схема управления насосом для автоматического заполнения бака 2
	Указания по применению: схема управления насосом для автоматического опорожнения бака

Видеобиблиотека Cynergy 3

Cynergy3 RSF54 PP Внутренний фитинг Поплавковый выключатель серии

Свяжитесь с нами, если вам нужны товары быстрее или больше, чем есть на складе.

RS PRO Вертикальный полипропиленовый поплавковый выключатель, поплавок, кабель 300 мм, прямая нагрузка, макс. 250 В перем. тока, макс. 200 В пост. тока

Посмотреть все Поплавковые выключатели

---

387 9

Посмотреть корзина

Цена за штуку

44,96 малайзийских ринггитов

штук	за штуку
1–14	44,96 малайзийских ринггитов
15–74	43,67 малайзийских ринггитов
75 +	35,94 малайзийских ринггитов

Артикул:

519-232

Производитель:

RS PRO

COO (Страна происхождения):

DE

Технические паспорта

• docP dfDatasheet

Законодательство и соответствие

Главный операционный директор (страна происхождения):

DE

---

Де Типичные области применения включают диспенсеры для воды, системы мониторинга резервуаров, автоматы по продаже напитков, кофеварки и печатные машины.