Пампинг ног: Пампинг. Способ накачать мышцы быстро.

Упражнения для пампинга — правильно завершаем тренировку

Помните это великолепное ощущение «накачки мышц», когда вы покидаете спортзал? Если вы часто заканчиваете тренировку без этого волнующего ощущения, мы предлагаем вашему вниманию пять отличных упражнений для правильного завершения тренировки в тренажерном зале.

Наверняка вы ловили себя на мысли, что когда нет ощущения пампа после хорошего казалось бы тренинга, есть ощущение какой-то незавершенности. Те, кто уже испытал это чувство — отлично меня поймут. То самое ощущение, когда мышцы так наполнены кровью, что , кажется, кожа сейчас лопнет. И рука не пролазит в куртку.

Это действительно великолепное ощущение.

Но всегда будет тот день, когда вы получите таких ощущений, и причины могут быть разными.

Именно поэтому мы рекомендуем вам взять на вооружение пять отличный упражнений для пампинга мышц, которыми полезно завершить тренировку «с железом».

Независимо от того, работает ли вы сейчас в цикле «работы на силу», или тренировка просто не задалась, добавьте одно из этих упражнений в финал тренировки, и ощутите это приятное чувство, к которому уже успели привыкнуть.

Начнем с прокачки грудных мышц. Это дополнение к вашей основной программе тренировок обязательно заставит ваш грудной отдел пульсировать от наполненности кровью.

Завершающее упражнение Отжимания 3.0 прожгут ваши грудные мышцы под разными углами.

Начните с выполнения в положении «ноги на скамье, руки на полу» — один подход на 10 отжиманий. Выполняем медленно — 2 секунды опускаемся в низ, 2 секунды поднимаемся вверх. Прорабатываем верхние отделы грудных.

Рекомендуем: Лучший тренинг на «добивание» грудных мышц

Как только закончили перовое упражнения сета, сразу же положите руки на скамейку, ноги на полу. В том же темпе выполняем 10 отжиманий.

И на конец — ноги и руки упираются в пол. Отжимаемся 10 раз, 2 сек вниз, 2 сек вверх.

Отдохните 40-60 секунд и выполните еще 2 или 3 подхода на полный круг, чтобы завершить свою тренировку в «день грудных». В зависимости от вашего энергетического состояния.

Поддерживайте медленный темп выполнения упражнения.  И уже после первого круга вы ощутите приятную наполненность грудных мышц, трицепса и плеч.

2. ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ

Это упражнение — абсолютный убийца вашей спины.

Достаточно часто спина — отстающая группа. Я имею ввиду — по-настоящему отстающая. Вы качаете руки — потому что хотите нарастить большой бицепс, у вас в общем могут неплохо расти ноги — они всегда немного растут если вы не забываете приседать, такая уж особенность этой группы мышц — поскольку они весь день в работе, а не только во время тренировки. Но спина — или вы делаете становую за счет ног или выгнутой спиной, или вы подтягиваетесь, делаете тягу штанги в наклоне, тягу горизонтального блока — на 50-60% за счет рук, а не по правилам работы со спиной — где руки, предплечья и бицепс, работают совсем немного, а спина должна выполнять 85-90 % работы. И результат — спина есть, но она просто сама пытается догнать вашу «битуху».

И вот теперь, попробовав это упражнение, вы не только узнаете, что такое пампинг мышц спины, но и сможете дать хороший стимул для роста, если это ваша отстающая группа мышц.

Начнем с гантелей весом 50% от ваше одно-повторного максимума (1ПМ). Это первый разогревающий подход — 6 повторений. Включаем в работу широчайшие мышцы спины, средний и верхний отделы.

Не обманывайте себя, что 6 повторений это легко. Теперь добавим 2 кг на гантели. И без отдыха между подходами сделаем еще 6 повторений. Так поднимаемся до веса около 75% от одно-повторного максимума (1ПМ). В каждом подходе — 6 повторений. У вас должно получится в итоге 5 подходов. Возможно шаг 2 кг большой для вашего рабочего веса, а возможно — маленький. Подстройте упражнение под свои возможности. И так — мы выполнили 5 подходов. Но это только начало.

Как только вы сделали 6 повторений с весом 75 % от 1ПМ — накидываем еще 2 кг (или вес вашего персонального шага). Теперь выполняем подход до отказа. С этого момента мы начинаем путь обратно, сбрасывая по 2 кг в новом подходе. Но каждый подход выполняем до отказа.

Если вы построите свой убийственный финал идеально, с правильным шагом, то последний подход будет с рабочим весом на 2 кг больше того, что был в первом подходе. Это будет 10 полных подходов «вверх» по 6 повторов, и 5 подходов «вниз» — по 5 повторов с отказом.

Объем работы — просто безумный. Вы узнаете, что такое нереальный пампинг. КРАЙНЕ ВАЖНО — между подходами нет отдыха, только время на смену веса на гантелях. Вы дадите мощнейший стресс вашему телу и стимул к прогрессу.

3. ТРЁХСТОРОННИЕ ВЫПАДЫ

Сегодня день ног, и у вас есть отличная возможность обеспечить себе полноценный пампинг мышц ног с помощью 3-х сторонних выпадов.

Выполнять упражнение можно как с дополнительным весом, так и без него. Все зависит от вашего индивидуального уровня подготовки или от того, насколько большая нагрузка была дана на ноги именно в этот день. Мне больше нравится выполнять его, удерживая в руках гантель или гирю в «позиции бокала» (держим вес обеими руками перед собой, руки полностью выпрямлены).

Начальное положение — ноги на ширине плеч.

Начинаем с выпадов вперед. Делаем выпад любой ногой и затем возвращаемся в исходное положение. Затем этой же нагой выполняем выпад назад. Снова возвращаемся в исходное положение. И 3-й этап — выпад в сторону, и возврат в исходное положение.

Это один полный подход трисета. Ваша задача — выполнить 8-10 повторение одной ногой. А затем перейти к другой ноге. Как «добивающее» упражнение в день ног, в зависимости от энергетического состояния вашего тела в конце тренировки, вы должны выполнять 1-2 подхода (особенно, если вы делаете выпады с дополнительным весом).

Предупреждаем, будьте готовы ощутить реальный огонь в ваших ягодичных мышцах и квадрицепсах. Меньшее воздействие это упражнение оказывает на бицепс бедра. Пару дней вы будете ходить, забавно переставляя ноги. Но пампинг, который вы испытаете от этого упражнения — стоит того.

4. ПАМПИМ ПЛЕЧИ — УПРАЖНЕНИЕ «АЛФАВИТ»

Это упражнение не только обеспечивает хороший пампинг в день плеч, но и очень хорошо укрепляет связки суставов.

Чтобы выполнить это упражнение вам понадобятся гантели самого легкого веса, какой только найдете у себя в тренажерном зале. Это важно. Не беспокойтесь. Так надо. Некоторые не смогут выполнить упражнение даже без гантели.

Рекомендуем: 5 упражнений на добивание плеч

Выбрали вес. Теперь поднимите руку с гантелей перед собой, зафиксируйте плечевой сустав в удобном надежном положении. держите руку прямой. Спину также держите ровно — не наклоняйтесь вперед и не отклоняйтесь назад. Теперь начинайте писать в воздухе буквы алфавита. В первом подходе буквы должны быть маленькими. Закончили писать — поменяйте руку, и повторите от «А» до «Я» второй рукой.

Ваша задача — выполнить три подхода, пишем полный алфавит. Каждый следующий подход немного увеличиваем буквы (амплитуду движений) — меленькие, средние, большие.Какие то буквы дадутся легко, какие-то труднее.

Приятного обучения азбуке и наслаждайтесь жжением и пампом плечевого пояса.

Возможно вы уже слышали про упражнение для бицепса «21». В этот раз бы собираемся объединить этот принцип в убойное упражнение в качестве завершения вашей тренировочной программы для мышц рук. Мы соединим сгибание рук со штангой на бицепс и французский жим, по 21 повтору на подход, и назовем упражнение «42».

Начните с упражнения на бицепс. Выполните 21 повтор со штангой на бицепс (стоя или на скамье «смита», с прямым или Z-грифом), но в обычном исполнении, а в таком порядке. Сначала вы делает 7 повторов из нижней точки до середины амплитуды, затем сразу же меняете траекторию и делаете семь повторов из средней точки амплитуды до верхней точки (руки вниз до конца не опускаем, только до средней точки амплитуды), а затем еще 7 повторов в полную амплитуду.

Сразу же как закончили с бицепсом, начинаем выполнять французский жим. Аналогично выполняем 21 повтор. Разбиваем работу на три этапа по амплитуду. Из верхней точки опускаем до середины амплитуды, потом из средней части амплитуды опускаем 7 раз руки вниз к голове, и еще 7 повторов в полную амплитуду.

42 быстрых повтора — и ваши руки горят.

После того, как вы закончите суперсет — отдохните 45-60 секунд, и повторите упражнение. Сделайте 2-3 подхода в конце тренировки, чтобы ваши руки горели, а пампинг доставил вам неповторимое удовольствие.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Уходить из тренажерного зала без пампа — не самое приятное ощущение. Но теперь у вас есть способ доставить себе удовольствие и дать дополнительный стимул для роста ваших мышц.

У вас есть завершающее памповое упражнение на любой тренировочный день, какой бы расщепляющий сплит вы не использовали.

Задавайте вопросы. Делитесь результатами. Комментируйте. Ставьте «лайки».

Мы с удовольствием ответим на вопросы и вместе сделаем еще один шаг к достижению цели.

Спасибо вам за то, что вы с нами.

Смотрите также: L-глютамин в Минске

ПРЕИМУЩЕСТВА ПАМПИНГА — fight-space.ru

ПРЕИМУЩЕСТВА ПАМПИНГА

Медики свидетельствуют: пампинг с малым весом способен увеличить объем мышц на 20%!

Пампинг — легендарный методический прием, в нем, если хотите, заключена вся суть бодибилдинга. Описать ощущения «пампинга» в словах непросто, но однажды прочувствовав «пампинг», ты сразу же, без всяких подсказок, понимаешь: это оно! Да, мышцу расперло так, что конечность совсем перестала сгибаться.  Кожа натянулась, ее не продавить пальцем. Само тело мышцы горячее, плотное. Но главное — это вид в зеркале: картинка!

Даже не заикайтесь о том, что, мол, «пампинг» — это рядовой метод накачки, один из многих. Нет, и еще раз нет! Явление это носит церебральный характер, т.е. безусловно связано с работой мозга за счет глубокого вмешательства в механизмы нервной регуляции кровопотока. Отсюда и психический эффект «пампинга» — мозги «уносит» от радости, удовлетворения, попросту говоря, кайфа!

Но корни явления, конечно же, в мышце. Итак, что такое «пампинг»?

В теории все просто. Путем многократных повторений одного и того же движения, копируя действие насоса, мы наполняем мышцу кровью. Но это только начало работенки. Когда мы почувствуем ощутимое кровенаполнение, резко ускоряем темп! В итоге в мышцу поступает больше крови, чем она успевает «откачивать». Не находя выхода, излишки крови все сильнее и сильнее напитывают каждую клеточку мышцы, и та начинает прямо на глазах раздуваться и одновременно твердеть. Вот это и есть «пампинг»!

Сколько стоит бодибилдинг, столько в нем не прекращаются споры насчет полезности «пампинга». Нет, никто не сомневается в том, что «пампинг» растит мышцу. Дело в другом. Мол, попросту есть на свете другие приемы, которые растят мышцу лучше… Давайте разбираться.

КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ ИЛИ ОТЯГОЩЕНИЕ?

Сначала нужно ответить на вопрос: что же происходит в наших мышцах при выполнении упражнений в сетах разной интенсивности. В «коротких» сетах с малым количеством повторений и большим весом участвуют прежде всего более крупные, белые волокна, которые «ответственны» за скоростную силу (иначе их называют «быстрыми» волокнами). Нагрузка такого типа дает сравнительно неплохой прирост силы и гипертрофию (утолщение мышечных волокон), ну а это, как мы знаем, и есть основное условие роста «массы». Однако степень такой гипертрофии относительно невелика. Иллюстрирует это пример штангистов. Они избирательно тренируют «быстрые» волокна, тем не менее, по мере роста стажа не становятся много больше. У рядового любителя — другая проблема. «Быстрых» волокон в его мышцах, в принципе, мало. Так что, усиленный тренинг «короткими» сетами мало что ему даст, тем более что красные, «медленные» волокна, которых у него в мышцах большинство, такая схема почти не стимулирует.

В 60-е годы культуристы практиковали другую крайность — «длинные» сеты (от двадцати повторений и больше). Сегодня спортивные медики твердо убеждены на том, что «длинные» сеты малоэффективны, если наша цель — увеличение мышечной «массы». Почему? Дело в том, что такой подход предполагает применение незначительного веса, ну а он гипертрофию, практически, не стимулирует. И это доказано десятками экспериментов.

Значит ли это, что метод «пампинга» можно смело списывать в утиль? Вовсе нет! Просто связать «пампинг» надо с иным — средним — числом повторений в сете. Иными словами, грамотно сбалансированная тренировочная схема состоит из «средних» сетов (8-12 повторений для «верхних» мышц и 16-20 повторений для ног). Именно такая схема отвечает главному «ростовому» условию бодибилдинга — под нагрузкой мышца должна находиться не меньше одной минуты.

Кстати, если раньше не знали, то зарубите на носу: каждое повторение продолжается всего несколько секунд, а, значит, общее количество повторений должно соответствовать суммарной длительности сокращения в одну минуту и больше. Из всего этого следует важный вывод: в бодибилдинге существует минимальный порог эффективности. Если вы, рядовой любитель, понизите число повторов до 3-6 в духе «сурового» профессионального тренинга, то вряд ли получите что-то взамен, кроме травм и перетренированности. Однако, даже если вы имеете в уме «правильную» схему (8-12 повторов в сете), это еще не означает, что вы тотчас начнете «качаться» правильно. Вы уже много слышали о том, что при выполнении сета надо предельно выкладываться и по возможности доходить до «отказа». Вдобавок нужна небывало глубокая, вплоть до сужения сознания, концентрация на рабочей мышце. Но все это лишь полдела. Самое главное вот в чем — упражнения должно завершаться мышечным ощущением нестерпимо сильного, рвущего кожу, кровенаполнения. Ну а это последнее условие приходит только с опытом. Больше того, медики уверены, что у культуристов со стажем «перестраиваются» мозги. В момент начала упражнения они перенацеливают львиную долю кровотока в пользу рабочей мышцы. В силу этого у профи «пампинг» выходит на все сто! Такого механизма нет у любителей. Возможно, как раз этим объясняется расхождение мнения насчет «пампинга» у медиков, обычно экспериментирующих на любителях, и профи, которые стоят за «пампинг» горой.

— Когда люди подходят поближе и видят с какими весами я работаю, их удивлению нет предела, — говорит Гюнтер Шлиеркамп, профессионал ИФББ, соревновательный вес которого «зашкаливает» за 135 килограмм. — Конечно, смехотворными мои веса не назовешь, но и супервесами тоже. Как же тогда мне удалось раскачать мою «массу»? Рецепт проще некуда: «пампинг». У меня много повторений, движения быстрые, вся тренировка — минут сорок пять, не больше, до сильного кровенаполнения рабочей мышцы. Кстати, лично для меня это приятное и нужное ощущение — оно вдохновляет, «подстегивает» энтузиазм.

Тренировки с большим количеством повторений имеют, как правило, один «побочный эффект». Речь идет о мышечной боли — результате скопления в мышцах молочной кислоты. Концентрации молочной кислоты — продукт анаэробного метаболизма в мышцах и сигнал того, что организм вырабатывает естественные анаболические вещества, включая гормон роста. Проще говоря, когда чувствуете боль, можете быть спокойны — процесс мышечного роста пошел.

— Я всегда тренируюсь до боли, — объясняет Гюнтер, — Если быть точным, болевые ощущения появляются в последних сетах каждого упражнения. Боль очень сильная, иногда — просто нестерпимая, но постепенно можно приучить себя не обращать не нее внимания. Главное, во что бы то ни стало закончить упражнение. Не сможешь перешагнуть болевой порог — прогресса не жди.

В словах Гюнтера — объяснение биохимического смысла поговорки «Без боли не будет прогресса»; во главе угла силовой тренировки, нацеленной на прирост мышечной массы — молочная кислота. Однако, будьте осмотрительны — боль боли рознь. Преодолевать нужно «правильную», молочно-кислотную боль, но если болевые ощущения связаны с травмой, с повреждением мышцы, сустава, сухожилия или связки, то тренировку нужно прекратить.

ОКОНЧАТЕЛЬНЫЙ ДИАГНОЗ

По мнению профессионала Грэга Титуса, «пампинг» — незаменимый прием для начинающих.

— Любого новичка подстерегает одна, очень распространенная опасность, — говорит Грэг, — от первых, прямо скажем, очень скромных успехов он теряет голову и хватается за чрезмерные веса — хочет всем показать, какой он, мол, крутой. Но максимальные веса, особенно если с ними работать подолгу, истощают организм. А вот «пампинг» с высокой частотой повторений позволяет закалить мышцы и заодно классно прочувствовать технику. В принципе «пампинг» возможен с очень серьезным весом, но, конечно, не максимальным.

— У меня есть одно правило, я называю его «Правило двухсот килограмм», — продолжает Грэг, — А сформулировать его можно так. При моей мускулатуре и силе, я могу поднимать очень тяжелый вес, но никогда не позволяю себе работать с отягощением, превышающим 200 килограмм. Этот закон относится к любым упражнениям. Его может применять каждый — нужно только определить предельный вес сообразно своим индивидуальным особенностям — силе, стажу тренинга и так далее. Но принцип всегда будет один — нужно установить для себя разумный предел. Иногда и меня тянет на «подвиги», но я всякий раз говорю себе: «Твоя основная задача — «масса». Ну а «массу» дает высокий объем тренинга — общее число сетов и повторов. Так что, забудь про силовые рекорды и возвращайся к основам — «пампинга»!»

Повторим еще раз: «накачка» мышцы кровью весьма и весьма полезна. Вот ее плюсы: кровь доставляет в мышцу дополнительный кислород и питательные вещества, мышечные ткани становятся более восприимчивы к нагрузке и восстановлению; усиленный кровоток эвакуирует из мышцы избыточную молочную кислоту и восстанавливает уровень кислотности крови, а это также способствует быстрому восстановлению. Кроме того, «накачка» увеличивает объем мышечных клеток за счет того, что дополнительная кровь приносит с собой излишек сахара, и его приходится «складировать» прямо внутри клетки. Клетки «разбухают» также за счет увеличения массы митохондрий и увеличения общего содержания клеточной жидкости. И наконец «накачка» мышцы кровью имеет еще одно чисто культуристическое преимущество — провоцирует сильный выброс анаболических гормонов.

У спортивных медиков есть статистические данные, свидетельствующие о том, что целенаправленный «пампинг» способен увеличить объем мышцы на 20%. Эти данные и сравнивать нельзя с приростом «массы» под действием «чистого» силового тренинга.

Значит ли все это, что высокоинтенсивный тренинг с низкой частотой повторений противопоказан культуристу? Может быть, в бодибилдинге просто не место упражнениям, принципиально не допускающим «пампинга» — силовым жимам, толчкам, силовым подъемам веса? Нет, и то, и другое — неверно. Только силовая работа задает культуристу типичный звероподобный облик. Только работа на силу способна «отковать» стойкий и непреклонный характер. Не случайно же, многие великие культуристы начинали как пауэрлифтеры и потом всегда вспоминали силовой тренинг с благодарностью. Он дал их мышцам и духу подлинную силу. Однако, только в бодибилдинге бывшие «силовики» «обросли» объемной, твердой как базальт мускулатурой и обрели гармоничное тело.

И все это они получили исключительно через «наш» культуристический, типично высокообъемный вид тренинга, в обязательном порядке включающий «пампинг».

ДРОП-СЕТЫ

Как добиться экстремального кровенаполнения на практике? Объясним это на примере концентрированного подъема гантели на бицепс в дроп-сете. Сперва — разминка. Затем вы делаете подъемы с гантелей сравнительно большого веса (не забудьте предварительно подготовить гантели разного калибра — они должны лежать поблизости). Закончив сет (в нем должно быть не менее шести повторений), поменяйте руку и сделайте еще шесть повторений. Быстро поменяв гантель (она должна быть легче на 2-2,5 кг), выполните еще по одному сету на каждую руку — теперь уже из восьми повторений. После этого сделайте еще два сета для каждой руки, каждый раз сокращая вес гантели на 2-2,5 кг и увеличивая количество повторений на два. Между сетами не отдыхайте (свободная рука и так отдыхает, когда рабочая выполняет упражнение). После окончания упражнения растяните, а затем сильно сократите бицепсы, удерживая их в сокращенном состоянии в течении трех секунд, с каждой секундой увеличивая изометрическую нагрузку.

СУПЕР-СЕТЫ

Суперсеты — еще один эффективный способ «пампинга», их принцип основан на близком соседстве мышц-антагонистов. Антагонисты действительно расположены рядом друг с другом, и, если нагружать такие мышцы одну за другой, к ним хлынет усиленный приток крови. Наш суперсет состоит из разгибаний из-за головы сидя (упражнение для трицепса) и классического подъема на бицепс. Количество повторений в каждом упражнении — 8-10, отдыха между сетами не предусмотрено (в паузе между суперсетами просто изометрически напрягайте и растягивайте рабочие мышцы, это еще больше усилит кровенаполнение мышц).

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ УТОМЛЕНИЕ

Общеизвестно, что мышцы ног с особым удовольствием откликаются на большое количество повторов. Здесь как нельзя, кстати, придется прием пампинга. Лучший вариант для квадрицепсов: сначала разгибания н

Помпы

для лечения отека, лимфедемы и липедемы

Lympha Press2022-05-27T13:17:14+00:00

Главная > Помпы для лечения отека, лимфедемы и липедемы

Насосы для ног и рук имеют много названий…

пневматические компрессионные насосы, насосы для лимфедемы, насосы для лечения отека и многое другое.

Если у вас хроническая венозная недостаточность нижних конечностей, отек, лимфедема или подобное состояние, вам может быть интересно использовать помпу как часть вашего лечения. Lympha Press® предлагает множество инновационных компрессионных устройств с одеждой, которые обеспечивают последовательную и удобную терапию нижних конечностей.

Общие названия насосов для ног включают:

• Компрессионный аппарат для лимфедемы
• Компрессионные насосы для ног
• Компрессионный аппарат для ног при лимфедеме
• Помпы для ног от отеков
• Компрессионный насос для лимфедемы
• Аппарат для лимфедемы
• Насос для лимфедемы
• Помпа для лимфедемы ног
• Помпы для лечения лимфедемы для домашнего использования
• Лимфедема насосы пневматические компрессионные устройства
• Пневматическое компрессионное устройство для лимфедемы

Каковы преимущества насосов для ног?

Насосы для ног приносят большую пользу людям, чье лечение включает перемещение жидкости в ногах, стимуляцию оттока лимфы и облегчение боли и дискомфорта. Вот основные преимущества пневматических компрессионных устройств:

• Стимулирование движения крови и жидкости
• Облегчение боли
• Предотвращение онемения
• Обеспечение последовательного лечения
• Простота использования
• Неинвазивное решение
• Ощущение расслабления
• Минимальные побочные эффекты
• Может соответствовать критериям возмещения расходов Medicare

Как насос для лечения лимфедемы помогает лечить лимфедему?

Лимфедема — это хроническое заболевание, которое начинается с легкого отека и прогрессирует до сильного отека, изменений кожи, инфекций и необратимых осложнений. Золотым стандартом лечения лимфедемы является комбинация ручного лимфодренажа (MLD) и компрессионного аппарата для лечения лимфедемы. MLD обычно выполняется специально обученным терапевтом по лимфедеме в медицинской среде.

Тем не менее компрессию ног можно делать дома, и она весьма эффективна, поскольку уменьшает отек и ежедневно стимулирует движение лимфатической жидкости. Помпы для лечения лимфедемы для домашнего использования предназначены для того, чтобы стать продолжением ухода вашего врача, позволяя вам получать последовательное долгосрочное лечение, не выходя из дома. Такие помпы, как насос для лимфедемы для ног и насос для лимфедемы для рук, не только облегчают ваше существующее состояние, но и предотвращают его ухудшение.

Пневматическое компрессионное устройство для лимфедемы состоит из воздушного насоса и рукава, который надевается на конечность, обычно на ногу или руку. Когда устройство создает давление воздуха, движение жидкости в вашей конечности плавно меняется, что способствует общему терапевтическому эффекту.

Каковы преимущества ножных насосов при отеках?

Если у вас не диагностирована лимфедема, но у вас диагностирован отек, вам также может помочь насос для ног. В легких случаях отеков врачи часто рекомендуют компрессионные чулки. В более запущенных случаях использование чулок можно сочетать с помпами для ног от отеков.

На самом деле очень приятно использовать ножной насос во время просмотра телевизора, чтения книги или других спокойных занятий, поскольку вы позволяете пневматическому компрессионному устройству выполнять свою работу. На самом деле, многие люди находят это настолько расслабляющим и полезным, что каждый день с нетерпением ждут «времени прокачки».

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом использования компрессионных насосов для ног или рук. Ваш врач поможет вам понять, как использовать устройство, как часто его использовать, а также какие-либо предостережения, характерные для вашей индивидуальной медицинской ситуации.

Действительно ли работают насосы для ног ?

Эффективность компрессионных тренажеров для ног подтверждена научными исследованиями и отзывами врачей со всего мира. На самом деле, если вы хотите увидеть некоторые из последних исследований, загляните в наш блог, который содержит увлекательные материалы от лидеров мнений и медицинских экспертов, изучающих лимфедему и связанные с ней состояния.

Пациенты, регулярно использующие компрессионные устройства, испытывают огромное облегчение. Билли Ледбеттер из Грин-Коув-Спрингс, Флорида, очень долго страдал от отечности ног, прежде чем попробовал компрессионный насос. Он был удивлен тем, насколько эффективным это было во время первого короткого лечения.

«После первых 20 минут была заметна разница в размере моих ног», — объяснил он. «Я был поражен, потому что я не думал, что что-то когда-либо поможет». Ледбеттер сообщает, что боль в ногах значительно уменьшилась, а язвы на ногах даже зажили

Как работают ручные насосы ?

Компрессионный насос Anarm при лимфедеме рук работает аналогично ножному насосу, обеспечивая движение жидкости и облегчение. Когда вы используете помпу для лимфедемы при заболеваниях рук, она надевается на ваше тело как рукав, и вы можете удобно сидеть, пока она выполняет свою работу.

ComfySleeve™ можно использовать для обработки руки, а также груди, плеч, спины и живота. Его можно тщательно откалибровать для использования правильного давления независимо от области тела или вашего состояния — отеков, лимфедемы, фиброза или чувствительных участков после недавних медицинских процедур.

На самом деле, все процедуры для ног и рук, описанные выше, предназначены для обеспечения комфорта, хорошей гигиены и долговечности. Их легко чистить и легко упаковывать для путешествий, чтобы вы могли управлять своим состоянием как частью своего образа жизни.

Насосы для лечения липедемы

Липедема — это особый тип заболевания лимфатической и соединительной ткани, которым в первую очередь страдают женщины. Он характеризуется отеком на ногах и руках (и очень редко в других областях) в результате разрастания и избыточного накопления жира в коже, называемых адипоцитами.

Другие симптомы липедемы включают легкие кровоподтеки и болезненность пораженных тканей.

Причина липедемы неизвестна, хотя некоторые эксперты полагают, что это связано с гормональными колебаниями, связанными с половым созреванием, беременностью и менопаузой. К сожалению, из-за того, что это состояние омрачено столькими тайнами, его редко можно предсказать или предотвратить, хотя его прогрессирование можно замедлить, если диагностировать его на ранних стадиях. Однако это может быть сложно, потому что жировые клетки имеют несколько жидкую консистенцию — липедема часто ошибочно диагностируется как другие состояния задержки жидкости.

Компрессионная терапия является одним из наиболее эффективных методов лечения липедемы. Многие пациенты считают пневматические насосы одним из наиболее полезных вариантов. Подобно лимфодренажному массажу, пневматическая компрессия работает, толкая жидкости обратно к центру вашего тела. Эксперты отмечают, что Lympha Press особенно эффективен при лечении фиброза, связанного с липедемой, а Lympha Press Optimal Plus одобрен FDA для лечения липедемы в Соединенных Штатах. Эта домашняя терапия идеально подходит для пациентов, которым часто трудно добраться до кабинета врача. Она включает простую в использовании одежду, которая крепится к компрессионному насосу.

Для получения дополнительной информации

Чтобы узнать, как насосы для ног и рук помогают людям справляться со своими заболеваниями и, наконец, находить облегчение, ознакомьтесь с отзывами людей, которые использовали Lympha Press®Optimal®Plus, Lympha Pants™, ComfySleeve™, и другие продукты от Lympha Press.

Посмотреть продукты >

После использования Lympha Press мои ноги стали менее болезненными и менее опухшими, и, что удивительно, я сплю намного лучше! Вся ваша команда была фантастической.

Дженни Б.

Беверли, Массачусетс

Помпа мне очень помогла. Мои ноги больше не «плачут» жидкостью через кожу. Я снова могу носить свою обычную обувь, и у меня меньше боли в коленных суставах. Спасибо!

Уильям В.

Уоткинсвилл, Джорджия

Отлично работает.

Его не сложно надеть и легко снять; Хотел бы я знать об этой терапии давным-давно. Это лучшее оборудование для жидкости в ногах.

Уильям Г.

Флинт, Мичиган

Это находка для людей в моем состоянии. Я получил результаты на первое и каждое использование. Где они прятали это замечательное устройство?

Уильям Э.

Бэй-Сити, Мичиган

Пневматический компрессионный насос очень помог облегчить мои симптомы. Я использую его 2 или 3 раза в день и с нетерпением жду каждого часового сеанса. Я даже беру его с собой в поездки вдали от дома.

Уильям Б.

Палм-Бэй, Флорида

С

Lympha Press было приятно работать. Мои пациенты всегда были довольны своими помпами. Я наблюдал значительное улучшение качества жизни пациентов, которым стало легче ходить, а состояние их ран улучшилось благодаря лимфедемной помпе.

Wendy McKee, RN

Центр заживления ран общественной больницы Wooster, Wooster, OH

Компрессионный насос мне очень помогает. После использования два раза в день я чувствую большое облегчение в ногах. Они уменьшились в размерах почти наполовину, а меньший вес в ногах позволяет мне ходить гораздо лучше и безопаснее. Я тоже меньше спотыкаюсь! Большое вам спасибо за вашу помощь!

Уолтер З.

Уиндермир, Флорида

Машина мне помогает. Я мог пройти только около 1000 шагов в день. Сейчас я прохожу около 4000 шагов в день.

Уолтер Л.

Милвиль, Нью-Джерси

Было очень утомительно носить бинты на обеих ногах. Эта машина — ответ на мои проблемы с лимфедемой. Спасибо за помощь!

Вернон Э.

Джексонвилл, Флорида

Через восемь месяцев после серьезной операции у меня все еще были сильные отеки на ногах. Лекарства и методы лечения совсем не помогали. Наконец-то я приобрел помпу Lympha Press, и после месяца ежедневных процедур мои ноги почти пришли в норму. Это было благословением! Этот насос дает замечательные результаты!

Томас С.

Чарльстон, Южная Каролина

лучших компрессионных тренажеров для ног 2023 года — Forbes Health

Компрессионные тренажеры для ног работают для улучшения кровообращения, периодически сжимая вены ног, а затем сбрасывая давление. Эти устройства работают аналогично манжетам для измерения артериального давления, только они наматываются на ноги, а не на руки.

Чтобы определить лучшие компрессионные тренажеры для ног, редакционная группа Forbes Health проанализировала данные о более чем 35 лучших продуктах на рынке, расположив их на основе доступности, количества вариантов режимов, количества вариантов интенсивности, универсальности одежды для ног и многого другого. . Читайте дальше, чтобы узнать больше о наших лучших предложениях.

Примечание. Все цены на продукты указаны на дату публикации.

Показать больше

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они оказались в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Массажер для ног Renpho Leg Pro

• Персонализируйте массаж ног с помощью клапана с электрическим управлением
• Функция нагрева для согревания икр и ступней
• Изготовлен из высококачественной воздухопроницаемой сетки и фланели
• Автоматически закрывается выключается через 20 минут во избежание перегрева
• Легко меняйте размеры с помощью ремешков на липучке

В магазин

На веб-сайте Renpho

{{ showSummarySection ? «Скрыть сводку» : «Показать сводку» }}

• Лучшие компрессионные тренажеры для ног 2023 года
• Lifepro Radiate Plus Массажер для бедер, икр и стоп
• Компрессионный рукав Lifepro Radiate
• Lifepro Radiate X Массажер для бедер, икр и стоп
• Воздушный компрессионный массажер для ног Renpho
• Массажер для ног и ступней Fit King с подогревом колен FT-011A
• Спортсменка Air C + Heat
• Компрессионный массажер для стоп и ног Fit King с подогревом FT-057A
• Компрессионный рукав Lifepro Radiate Pro
• Массажер для ног Cincom Air Compression
• Компрессионный воздушный массажер для ног Fit King FT-012A
• Методология: как мы выбирали лучшие компрессионные тренажеры для ног
• Что делает компрессионный тренажер для ног?
• Преимущества использования компрессионных тренажеров для ног
• Что следует учитывать при выборе компрессионного тренажера для ног
• Резюме: Лучшие тренажеры для сжатия ног 2023 года
• Часто задаваемые вопросы (FAQ)
• На очереди здоровое старение

Источники

Сноски

• Liu P, Liu J, Chen L, Xia K, Wu X. Устройства прерывистой пневматической компрессии в сочетании с антикоагулянтами для профилактики симптоматического тромбоза глубоких вен после тотальной эндопротезирования коленного сустава: пилотное исследование. Терапия и управление клиническими рисками. 2017;13:179-183.
• Мулук СК, Хирш АТ, Таффе EC. Лечение пневматическим компрессионным устройством лимфедемы нижних конечностей приводит к увеличению объема конечностей и результатам, о которых сообщают пациенты. Европейский журнал сосудистой и эндоваскулярной хирургии. 2013;46(4):480-487.
• Тромбоз глубоких вен. Клиника Майо. По состоянию на 13.02.2022.
• Wiecha S, Jarocka M, Wiśniowski P, et al. Эффективность прерывистой пневматической компрессии и терапии отрицательным давлением на мышечную функцию, болезненность и сывороточные индексы повреждения мышц: рандомизированное контролируемое исследование. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2021;13(1):144.
• Хо К.М., Тан Дж.А. Стратифицированный метаанализ прерывистой пневматической компрессии нижних конечностей для предотвращения венозной тромбоэмболии у госпитализированных пациентов. Тираж. 2013;128(9):1003-1020.

Каталожные номера

• Профилактика ТГВ: прерывистые пневматические компрессионные устройства. Медицина Джона Хопкинса. По состоянию на 13.02.2022.
• Устройство прерывистого пневматического сжатия (IPC). Клиника Кливленда. По состоянию на 13.02.2022.
• Профилактика ТГВ: прерывистые пневматические компрессионные устройства. Медицинский центр Университета Рочестера. По состоянию на 13.02.2022.
• Лимфедема. Клиника Кливленда. По состоянию на 13.02.2022.
• Пневматические компрессионные устройства.