Составление тренировочных программ для мужчин различных типов сложения
1. Составление тренировочных программ для мужчин различных типов сложения.
Конституция телосложения(соматотипы)
Учение о конституции человека имеет
многовековую историю.
Еще основоположник древнегреческой
медицины Гиппократ (460-377 гг.до н.э.)
выделил несколько типов конституции:
хорошую и плохую, сильную и слабую,
сухую и влажную, вялую и упругую и
рекомендовал принимать во внимание
конституционные особенности при лечении
болезней.
Позднее французский врач Гален (131-211 гг.н.э.) ввел
понятие о габитусе, т.е. совокупности признаков и
особенностей наружного строения тела,
характеризующих внешний облик индивида.
Таким образом, наши предки уже в то время пытались
выделить типы сложения человека и классифицировать
их. Выделяются ряд подходов в общей науке
изучающей конституционное строение. Среди всего
этого выделяется понятие «частная конституция» в
которую входят габитус, соматический тип, тип
сложения, особенности гуморальной системы,
исследователи заменили «тип сложения» термином
«соматотип» целесообразнее для определения
характеристики конституции основанной на
морфологических критериях.
В мировой конституцонологии условно можно
выделить ряд следующих определении
конституции.
Соматопсихологический, физиологический,
генетический, смешанный виды конституции.
Эти виды характеризуются наличием
психофизических, физиологических,
соматических и индивидуальных особенностей
строения характеризующих сопротивляемость
организма по отношению к внешним,
внутренним и психологическим повреждающим
воздействиям.
В работе персонального тренера
большое подспорье приносят схемы
конституции человека, которые
используются в практике
антропологических исследований и по
которым производится индивидуальная
диагностика соматотипов.
Рассмотрим классические или
основные типы телосложения.
Описанные Эриком Кречмером, Уилом
Шелдоном и Висилием Бунаком.
1) Астенический, Эктоморфный
или Грудной тип.
2) Атлетический, Мезоморфный
или Мускульный тип.
3) Пикнический, Эндоморфный или
Брюшной тип.
Астенический, Эктоморфный или Грудной
Соматотип:
Эктоморфный тип характеризуется плоской, длинной грудной клеткой.
Острым надчревным углом.
Умеренно коротким туловищем и относительно
широким тазом для этого типа.
Худым телом со слабым развитием подкожного жира.
Длинными руками и ногами, с недостаточно сильными
суставными сумками.
Узкими ступнями и ладонями, с относительно
небольшой головой на длинной и узкой шее, узким
лицом и жесткими волосами на голове.
Как правило, мышцы у этого типа обычно неплохо
развиты, но имеют тонкое и удлиненное строение.
Тренировка для Эктоморфа.
1.Главная цель эктоморфа заключается
в наборе веса, предпочтительно в виде
2.Обладая силой и выносливостью,
очень медленно развивается в силу
особенностей конституции и быстрого
обмена веществ.
3. Для достижения этой цели
необходимо увеличить рацион питания
больше обычного.
Тренинг мужчин. Эктоморфный тип.
1. Начальный этап:
Адаптационный период 2 – 4 недели
(кардиооборудование).
2. Вводный этап:
Тренировочный период 2 – 4 недели
(силовое оборудование, свободные
веса).
3. Основной этап:
Продвинутый период 2 – 6 месяцев
(кардиооборудование, силовое
оборудование, свободные веса,
дополнительное оборудование.).
1. Начальные тренировки с
эктоморфами следует начинать с
кардио оборудования.
Основу должны составлять
велотренажер, элепсоид, поскольку
движения в них четко сбалансированы
не перегружают суставы и
подготавливают
кардио — распираторную систему к
нагрузке .
2. Следующий этап тренировки с
эктоморфами, следует начинать с
простых доступных упражнений.
Основу должны составлять тренажеры,
поскольку движения в них четко
сбалансированы и на начальном этапе
не перегружают суставы.
3. После этапа тренировки с помощью
грузоблочных тренажеров будет
уместно включение интенсивных,
силовых упражнений со свободными
весами.
Программа должна в основном
опираться на работу с тяжелыми
весами в небольшом количестве
повторов, после хорошей разминки.
4. В связи с ограниченными
энергетическими запасами в печени,
тренировки должны быть
интенсивными и короткими не более
60 минут.
Примерное количество подходов за
тренировочную сессию должно быть
от 14 до 16.
Эктоморфы чувствуют себя
комфортнее выполняя упражнение в
диапазоне от 10 до 15 повторений,
добиваясь более глубокого жжения в
мышцах.
В ходе тренировок с низким
числом повторений они таких
Однако с точки зрения роста массы
организм эктоморфа гораздо лучше
реагирует на повторения от 6 до 8.
5. Очень низкое число повторений
(от 1 до 3) ни чего не дает эктоморфу
кроме боли в суставах, поэтому не
стоит тратить время на подобный тип
тренинга.
Замечено, что эктоморф может
построить значительную силу,
тренируясь, таким образом, но эта
сила не подкрепляется значительной
мышечной массой.
6. Надо помнить о том, что вся пищевая
энергия получаемая с приемами
пищи, спортивными напитками
должна превратиться в массу,
поэтому, чрезмерно увлекаясь такими
занятиями, как аэробика, бег и другие
активные виды спорта сжигается
необходимая энергия для увеличения
мышц.
7. Следует также чередовать периоды
тяжелых тренировок от 8 – 10
повторений 1 – 2 месяца с периодами
высокоповторных тренировок от
10 – 15 повторов 2 – 3 недели.
Такой тренировочный прием дает
колоссальную возможность,
формирования капиллярной сетки в
мышцах.
Питание для Эктоморфа.
1. Уделять пристальное внимание питанию,
потреблять больше калорий, чем привык.
2. Необходимо пить белково — углеводные
коктейли, для пополнения энергетических
ресурсов организма. До двух белково углеводных смесей в день.
3. Суточное потребление белка стараться
доводить до 1,5 — 2 гр. на килограмм веса.
Углеводов 3 — 5 гр. на килограмм веса.
Жиров 1,5 – 2 гр.
4. 2,5 – 3 литра жидкости в день.
Атлетический, Мезоморфный или Мускульный
соматотип:
Атлетический тип – характеризуется широким, сильным
плечевым поясом при трапециевидной форме
туловища с узким тазом.
Мощным, пластичным мышечным корсетом.
Выражена большая мускульная сила, структура мышц
плотная.
Иногда просматривается длинное туловище.
Относительно мало подкожного жира, имеет четко
прорисованный пресс.
крупными суставами.
Сильными конечностями, большими стопами и кистями.
Хорошо выраженной трапециевидной мышцей.
Тренировка для Мезоморфа.
1. Структура классического мезоморфа это мечта каждого индивидуума
желающего построить качественные
мышцы.
2. Мезоморф может сравнительно легко
наращивать мышечную массу, но ему
обязательно нужно составить достаточно
разнообразную программу упражнений,
чтобы мышцы развивались
пропорционально и имели красивую
форму.
Тренинг мужчин. Мезоморфный тип.
1. Начальный этап:
Адаптационный период 1 – 2 недели
(кардиооборудование).
2. Вводный этап:
Тренировочный период 2 – 3 недели
(силовое оборудование, свободные веса).
3. Основной этап:
Продвинутый период 1 – 3 месяцев
(кардиооборудование, силовое
оборудование, свободные веса,
дополнительное оборудование.).
1. Начальный этап (адаптационный
период) начинается с
кардиооборудования.
Используется велотренажер,
эллипсоид, степ тренажер, беговая
дорожка.
С помощью этого подготавливается
сердечно – сосудистая система,
опорно – двигательный аппарат.
2. Вводный этап (тренировочный
период) делать акцент на
качественной, детализированной
тренировке с изоляцией отдельных
мышечных групп наряду с основными
упражнениями для увеличения
мускульной силы.
Диапазон повторений от 8 до 12 в
подходе организму мезоморфа не
только нравится, он великолепно
откликается на него.
3. Основной этап (продвинутый период)
периодически необходимо устраивать
шокирующие тренировки с
экстремально низким числом (4 — 6)
или высоким (15 — 20) числом
повторений, этот прием резко ускорит
набор массы без сопутствующей
перетренированности.
4. Мезоморфы быстро набирают вес,
им не нужно тщательно заботится о
перетренированности мышц.
Стандартная тренировка от 16 до 20
подходов на одну часть тела вполне
подходит для построения нормальной
тренировочной сессии.
5. Кардиотренировки позволят
мезоморфу достичь хорошей формы
сохранив при этом размеры.
Короткие 20 — 30 минутные
кардиопрограммы, с умеренной
интенсивностью хорошо сказываются
на результате.
6. Для мужчин представителей
мезоморфного типа подходят
практически все тренировочные
методы.
Питание для Мезоморфа.
1. Количество калорий варьируется от состава
тела у мезоморфа.
2. Потребление дополнительных коктейлей
носит преимущественно белковый характер.
Только после тренировки потребление
белково — углеводной смеси.
3. Количество белка на 1 килограмм веса
1,5 – 2 гр.
углеводов 3 – 4 гр.
жиров 1 – 1,5 гр.
4. 2 – 3 литра жидкости в день.
Пикнический, Эндоморфный или
Брюшной соматотип:
Эндоморфный тип – характеризуется короткой,
глубокой, выпуклой грудной клеткой.
Тупым надчревным углом.
Обладает мягкими округлыми формами, вследствие
выраженного развития подкожного жира.
Относительно короткие конечности, с короткой и широкой
кистью и стопой.
Мускулатура слабо выражена, тонус мышц мягкий.
Широкие бедра, плечи узкие или покатые, пресс никогда
не бывает ярко выраженным.
Большая голова с округлым лицом,
короткая массивная шея. Довольно легко набирает
мышечную массу, но также легко толстеет.
Тренировка для Эндоморфа.
Классический эндоморф не испытывает такого
мышечного жжения во время тренировки, как эктоморф
или мезоморф.
Вместо этого он быстро утомляется и уже не может
двигать рабочий вес.
Все выглядит так, как будто мощности у него много,
но мышцы не могут ее долго использовать.
Это происходит потому, что его мышцы довольно
велики и менее плотны, имея достаточно много жира
Обычно эндоморфу не составляет большого труда
нарастить мышцы.
В первую очередь ему следует сосредоточиться на том,
чтобы избавиться от жировых отложений.
Тренинг мужчин. Эндоморфный тип.
1. Начальный этап:
Адаптационный период 2 – 4 недели
(кардиооборудование).
2. Вводный этап:
Тренировочный период 2 – 4 недели
(силовое оборудование, свободные веса).
3. Основной этап:
Продвинутый период 2 – 6 месяцев
(кардиооборудование, силовое
оборудование, свободные веса,
1. Вводный этап (Тренировочный
период) увеличенный объем тренировок
с большим количеством повторений не
менее 12 — 15 с короткими периодами
отдыха, приносит хороший результат в
плане сжигания жировых депозитов.
Хотя эндоморф комфортно себя чувствует
в зоне низкого числа повторений.
Но такой тренинг не приводит к
значительному снижению количества
подкожного жира.
2. Дополнительные аэробные упражнения
умеренной продолжительности и
интенсивности, такие как езда на
велосипеде, бег, эллипсоид для
эндоморфов работают фантастически,
реально улучшая качество фигуры.
Кардиотренировки продолжительностью
30 — 40 минут с умеренным
сопротивлением приносят самые лучшие
результаты.
3. Также следует чередовать периоды
тяжелых тренировок от 8 до 10 повторений
длительностью до 2 месяцев, с периодами
высокоповторных тренировок от 10 до 15
повторов длительностью от 1 до 1,5
месяцев.
Что дает колоссальную возможность
формирования капиллярной сетки в мышцах
эндоморфа.
В дальнейшем такой тренинг приводит к
хорошему увеличению мышечных массивов.
4. Следует применять метод круговой
тренировки.
5.
Можно использовать метод скользящих подходов:
Суть метода заключается в использовании
большого числа повторений для одной части тела,
чередуя их с другими упражнениями.
К примеру необходимо дополнительно нагрузить
мышцы пресса, для этого в начале тренировки
выполняется несколько подходов упражнения на
пресс.
Далее выполняется запланированное упражнение
на данную тренировку, после снова упражнение на
пресс.
Так после каждого запланированного упражнения, и
к концу тренировки набирается 25 – 30 подходов на
пресс.
6. Простейшая разновидность системы
раздельной тренировки заключается в
разделении тела на части, верхнюю и
нижнюю.
Для повышения эффективности тренировок
мы разделим мышцы на три основные
группы для специализированной тренировки;
к примеру, тренируем «толкающие» мышцы:
грудь, плечи, трицепсы во время одного
занятия.
На следующее занятие «тянущие» мышцы:
спина и бицепс, и на третье ноги.
7. Метод суперсерии:
Суперсерия – это два подхода разных
упражнений выполненные подряд, без
остановки.
Чтобы повысить интенсивность, можно
выполнять даже три подхода подряд (трисеты).
Суперсерии выполняются как на одну
мышечную группу, так и на разные мышечные
группы (антагонисты).
8. Метод сбрасывания нагрузки:
Пользуясь этим методом, вы уменьшаете
рабочий вес снаряда, когда ваши мышцы
начинают отказывать в конце подхода.
Питание для Эндоморфа.
1.
2.
3.
4.
5.
Низкокалорийная диета с правильно подобранным
балансам питательных веществ.
Из рациона питания исключать ни чего не
требуется , но потребление основных питательных
веществ углеводов и жиров сводиться до
минимума.
Количество белка на килограмм веса 1,5 — 2 гр.
углеводов 2 — 3 гр.
жиров 1 гр.
Витамины и минеральные добавки нужны для того,
чтобы восполнить возможный дефицит важных
микроэлементов.
Количество жидкости 3 – 4 литра в сутки.
39. Спасибо за внимание.
Rock The Cycle — Немного о фитнес-тестировании
Тренировка по Сайклингу/TRX/Стретчинг/Functional training в персональном формате или минигруппе поможет добиться быстрого эффекта!А теперь подробнее зачем тебе это необходимо:
Современный софт Technogym (установлен в 100% наших сайклов) позволяет получать исчерпывающую информацию о ходе заезда, а мы призываем обратить внимание на персональные тренировки — нет ли здесь противоречия? Уверенно отвечаем — противоречий никаких, зато есть как минимум 5 причин прислушаться к нашим советам:
1. Техника выполнения упражнений
Казалось бы, ты вряд ли запутаешься в петлях TRX или промахнешься мимо педали сайкла, но, как подсказывает нам опыт, «дьявол кроется в деталях». Ошибки в технике могут быть минимальными, но если повторять их из раза в раз, то ни к чему хорошему это не приведет — с тренером же ты будешь уверен, что изначально делаешь все правильно. Сэкономь время — переучиваться сложнее.
2. Частота тренировок
Даже если фразы вроде «Сегодня посплю пару часов, а на тренировку в следующий раз» не про тебя, мы не будем вычеркивать этот пункт. Поверь, большинство райдеров нет-нет, да и произнесут подобное, и, если они занимаются самостоятельно, это им сойдет с рук! Однако такая ситуация попросту немыслима при тренировках с наставником — суровый взгляд, немногословность и тройная нагрузка: тренер сразу отучит от привычки пропускать занятия. Тебе же от этого только лучше — на вопрос «Как ты?» будешь отвечать — «Регулярно!».
3. Мотивация и психологическая разгрузка (одновременно)
Тренеру приходится совмещать свою деятельность с работой психолога и мотивационного спикера — на волонтерских началах. Именно тренер первым узнает о твоих переживаниях в офисе («сплошная бюрократия, талантливые непрофессионалы кругом и вообще открою бар с крафтовым пивом» — стандартная речь после того, как цветочно-конфетный период работы в престижной западной компании подошел к концу). Именно тренеру придется подбадривать тебя: все эти веселые селфи в твоем Инстаграме остаются в онлайне, а на 57й минуте тренировки ты излучаешь куда меньше позитива, чем на тех постановочных снимках. Кто поможет тебе обрести второе дыхание? Ну да, очевидно.
4. Программа
Твоя цель ясна (как минимум — первое место в нашем ежемесячном соревновании), а вот путь до цели — куда как более сложный вопрос. Отвечать придется тренеру: именно он поможет составить программу, которая будет с одной стороны эффективной, а с другой стороны не позволит тебе оставлять все силы в нашей студии. Можешь попробовать составить подобный план сам, но помни, что переиграть опытного тренера на его поле (а именно в части составления тренировочных программ) — задача не из легких. А главное — зачем решать эту задачу самому?
5. Веселье
Мы не тестируем наших тренеров на чувство юмора, но поверь нам на слово — человек, который проводит с тобой столько времени в студии, мотивируя и придумывая очередной виток твоей тренировочной программы по определению не может быть унылым занудой. Стенд-апа тоже не обещаем, но ощущение убойной тренировки в приятной компании гарантируем — здесь все наши тренеры схожи.
В остальном же рецепт прост: выбирай дисциплину (сайклинг/TRX/функциональная тренировка), определяйся с кандидатурой тренера и двигайся к своим спортивным целям максимально эффективно и с гораздо большей скоростью! Все подробности на рецепции или по телефону твоей студии.
До встречи!)
#RockTheCycle
Подготовка к триатлону онлайн — Born4IRONMAN
Частые вопросы о подготовке к триатлону
Разве что медицинские противопоказания. Ограничений по росту/весу/полу/возрасту и уровню физической подготовки нет. Главное – мотивация и готовность тренироваться.
Есть ли ограничения для начала тренировок по подготовке к триатлону?
Курс онлайн-тренировок — это не просто программа упражнений, а полноценное ведение триатлета, но дистанционно. Еженедельно вы будете получать программу тренировок на ближайшие 7 дней с подробным видео-разбором техники, персональными рекомендациями по темпу и питанию, а так же разбор ваших видео с тренировок, корректировку вашей техники.
После оплаты курса вы мне просто пришлёте программу тренировок?
Тут есть минимальная граница, максимальная почти бесконечна. Ориентировочно:
1) Велосипед (хороший шоссейник можно купить и за 600$)
2) Гидрокостюм (по желанию. Если соревнование проводится в теплой воде, можно обойтись и без него)
3) Стартовый костюм для триатлона, велоформа, велосипедные туфли, шлем (от 300$ в сумме)
4) Стартовый взнос и дорога на старты
5) Нагрудный пульсометр (очень желательно, от 100$)
6) Две пары беговых кроссовок (с плоской подошвой для тренировок и с амортизатором для соревнований) (около 150$)
Какой бюджет для прохождения триатлона?
Здесь всё зависит от «базовых» навыков и дистанции, которую хотите пройти. К спринту при умении неплохо плавать можно подготовиться за три месяца, а вот для прохождения «железной» дистанции «Ironman» «с нуля» придется тренироваться год-два. Но не пугайтесь – эмоции, полученные на вашем первом финише, того стоят!
Сколько времени нужно готовиться к триатлону?
Сначала выбирайте программу тренировок. В «Mix-тренировки» и «Индивидуально» можно начать заниматься триатлоном «с нуля». Тогда вам нужны лишь плавки, кроссовки и шоссейный велосипед (его можно брать в аренду). Если выбрали программы «В команде» или «Online», то убедитесь, можете ли вы проплыть хотя бы 200 метров кролем, пробежать 2-5 километров и держаться на велосипеде. Да? Тогда добро пожаловать в команду подготовки к триатлону!
Хочу начать заниматься Триатлоном. Что для этого нужно?
В идеале – каждый день, минимум, по часу-полтора, давая себе отдохнуть и восстановиться только на входных. Никто не говорил, что будет просто! Но, если такой темп подготовки к IRONMAN не совместим с нормальной жизнью, можно сократить количество занятий в неделю до 3-4.
Как часто нужно тренироваться, чтобы пройти Ironman?
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
5 Критических Ошибок, Которые Убивают Фитнес Бизнес Персонального Тренера
Содержание этой статьи:
Как Привлечь Клиентов Фитнес Тренеру — Избавляемся От ШаблоновЕсли начать просматривать объявления или анкеты персональных тренеров, то в 99% случаев можно найти следующее: “Услуги фитнес тренера. Составление программы тренировок, составление плана питания”. Это достаточно стандартный шаблон, который в принципе не работает, в котором нет никакого смысла и от которого необходимо избавляться как в презентациях так и в своей работе.
Данная формулировка не несет в себе ценности для потенциального клиента, так как основная задача фитнес инструктора – это не план питания, а решение проблемы клиента. Питание и тренировки не цель, а способ.
Не все фитнес тренера помнят об этом из-за чего в определенный момент времени возникают сложности с привлечением новых клиентов. Во избежание этого и с целью устранения слабых мест фитнес бизнеса персонального тренера рассмотрим наиболее распространенные ошибки, которые категорически нельзя допускать. Если следовать рекомендациям, то ваша реклама тренера по фитнесу сможет привлечь больше потенциальных клиентов.
Ошибка №1 — Фитнес Тренер Остается Просто ТренеромЧто отличает продвинутого фитнес инструктора от просто тренера тренажерного зала? Любой тренер может сказать: “занимайтесь фитнесом, чтобы похудеть/набрать вес”, “ешьте больше здоровой пищи”, “избавьтесь от вредных привычек”. Это основная ошибка – фитнес тренера просто говорят что нужно делать.
Чтобы понять как стать успешным фитнес тренером, необходимо обратить внимание на тех фитнес инструкторов, которые уже добились признания и уважения со стороны клиентов. Они никогда не начинают свою работу с клиентами с того, что расписывают программы тренировок и правильного питания. Их основная задача на первом этапе – это получить как можно больше информации о клиенте, о его образе жизни. Чем больше данных они смогут собрать, тем более точно можно будет решать фитнес задачи.
Еще одна распространенная тенденция это усложнять весь процесс – клиент получает более сложные программы тогда как можно обойтись и совсем простыми вещами. Это происходит по нескольким причинам.
- Иногда сами тренера не до конца понимают значение тех или иных элементов в программах питания/тренировок.
- “Сложнее значит лучше”, но это не так.
Многие фитнес тренера ошибочно полагают, что программы тренировок и планы питания это основополагающие составляющие в тренировочной практике. Основная загвоздка в том, что те же планы питания зачастую не работают и в них нет вообще никакого смысла. Почему?
План питания не дает права на ошибку. Как обычно выглядит программа питания для клиента: “1й прием пищи, 2й прием пищи…7й прием пищи”. Как думаете, сколько клиентов будут следовать такому плану питания? Один, два, три из 20.
А что же делать с остальными, у которых загруженный рабочий график или недостаточно внутренней мотивации, чтобы следовать тому плану?
Результатом такого “планирования” для клиента становится снижение уровня мотивации к занятиям, принятие за аксиому того, что без соблюдения именно этого плана невозможно добиться поставленных целей и т.д. Хотя это не так.
План питания – краткосрочное решение проблемы. Часто так бывает, что клиенты следуют определенному плану и не понимают его значения для организма.
Именно поэтому когда по определенным причинам следовать программе становится невозможным, клиент (не понимая как можно поменять форму не меняя механизм) начинает есть “как обычно” и весь прогресс откатывается обратно.
Планы питания и тренировок ничему не учат. Клиенты должны понимать какой эффект на организм и на тело имеет то или иное действие. Клиенты должны прежде всего, научиться слышать свое тело. Задача фитнес инструктора – помочь им в этом.
Ошибка №3 — Фитнес Остается Набором Упражнений Для Клиента, а Не ПривычкойЗадача фитнес тренера это не дать набор упражнений и перечень правильных продуктов, а “привить” клиенту фитнес. Подумайте сами. Любые программы тренировок и планы питания можно сейчас найти в сети. Вопрос — зачем нам фитнес тренер?
Если Вы сможете сделать так, что клиент станет “зависимым” от фитнеса круглосуточно, то такие клиенты станут Вашими на максимально продолжительное время. Для этого не нужно давать им стандартные схемы и планы питания. Просто начните давать то, что действительно полезно для частного случая – те рекомендации, которые невозможно (ну или по крайней мере проблематично) найти в сети.
Запускаем продающий фитнес блог персонального тренера:
Как Персональному Тренеру Запустить Фитнес Блог и Зарабатывать От 2000$/Месяц Дополнительно
Ошибка №4 — Отсутствие Качественной и Успешной Системы ТренингаРеальность такова, что многие фитнес тренеры дают всем клиентам подряд одну и ту же схему тренировок/питания, которая, помогла именно им(тренерам) достичь результатов в фитнесе. Второй вариант – предлагать все подряд, пока что-нибудь да не сработает.
Отсутствие отработанной и качественной системы, в данном случае, приводит к потерянному времени клиента. Пройдет 10-15 тренировок и такой клиент уйдет, не получив желаемого результата.
Ошибка №5 — Больше Сертификатов, Меньше ПониманияКонечно, 20 различных сертификатов в портфолио персонального тренера выглядит многообещающе, но действительно ли это дает хоть какой-то практический результат? В последнее время все больше мастер классов строятся по принципу рассказать то, что все и так знают, выдать “сертификат специалиста” и отпустить восвояси.
Обучаться необходимо, безусловно, но еще более важно применять на практике полученные знания. Квалифицированный специалист это не тот, кто имеет больше регалий, а тот, кто может решить проблему максимально быстро и качественно.
Что в Итоге?Итак, что же хотелось бы выделить по итогу:
- В работе персональный тренер должен фокусироваться на целях клиента. Способы достижения – вторичны.
- Помнить, что фитнес это не просто тренировки в зале, а образ жизни. Прививать это понимание своим клиентам (=хорошая мотивация продолжать тренироваться).
- Нужно давать только то, что действительно поможет решить проблему.
- Искать самые оптимальные варианты решения для конкретного случая. Возможно для клиента, который хочет немного похудеть более полезной будет рекомендация убрать сахар из еды, чем план питания на 7 приемов пищи, которому он попросту не будет следовать.
- Проходить обучение с целью улучшить свой потенциал как персонального тренера, а не с целью получить очередной сертификат.
Следование данным рекомендациям как минимум повысит авторитет персонального тренера среди постоянных клиентов, как максимум – увеличит клиентский поток в несколько раз. При этом всего лишь нужно посмотреть на вопрос ведения фитнес бизнеса под другим углом. Не более.
Пошаговая стратегия создания фитнес бизнеса для персонального тренера:
Создаем Успешный Фитнес Бизнес для Персонального Тренера [7 C Половиной Шагов]
Бесплатная Реклама Персонального Тренера. Пошаговая ИнструкцияМы привыкли думать, что за привлечение новых клиентов всегда нужно платить. Билборды, радио, листовки, контекстная реклама фитнес тренера – все это стоит денег. Но есть ли способ при котором персональный тренер может получить новых клиентов совершенно бесплатно? Ответ – да.
Этот метод банально прост и уникален одновременно. Его смысл заключается в том, что Вы не пытаетесь продать персональные тренировки большому количеству потенциальных клиентов. Ваша задача – привлечь несколько (5-6) новых клиентов в свой фитнес бизнес.
При чем сделать это в максимально сжатые сроки (4-5 дней). Все, что нам понадобиться – это ручка, лист бумаги, бесплатный сервис от Google и немного настойчивости. Итак, что нужно сделать согласно данной методологии.
Создаем МесседжВозьмите ручку и лист бумаги. На листе бумаги пропишите аватар(портрет) своего идеального клиента по такой схеме:
- Пол.
- Возраст.
- Цель (Описать максимально подробно).
- Возможные ограничения/преграды для тренировок.
Кликайте, чтобы получить закрытые материалы для тренеров
Аватар должен получится коротким. Вот пример:
(1) Мужчина (2) 30-35 лет, который (3) хочет убрать 5-6 килограмм лишнего веса и привести тело в тонус, (4) не имеющий серьезных проблем и травм по здоровью.
или
(1) Женщина (2) 40-45 лет, которая (3) хочет похудеть на 15 килограмм, но (4) не может из-за того, что нет времени на фитнес/не верит в свои силы/думает, что это ей не поможет.
Далее из получившегося аватара нужно сформировать месседж для нешей аудитории. Его мы будем формировать в бесплатном сервисе Google Forms.
Google Forms – это сервис, который позволяет создавать различные онлайн опросы и анкеты для клиентов.
Больше о том, как создавать сильный месседж для целевой аудитории читайте в статье: Запуск Сверхприбыльной Рекламной Акции по Цепочке Фитнес Продаж
Создаем Google–форму
Чтобы иметь возможность создавать подобные формы у Вас обязательно должен быть почтовый ящик от Google (gmail. com) и на момент создания формы Вы должны быть в нем авторизованы.
Открываем сервис Google Forms. Кликаем на “Открыть Google формы”. На след. странице в правом нижнем углу нажимаем на кнопку “+”. Перед Вами появляется шаблон формы.
Его нужно заполнить так:
- Вместо “Новая форма” записываем название нашего фитнес бизнеса.
- В описание записываем нашего аватара в формате: Я набираю (количество) человек (возраст) проживающих в (локация – в том случае если у Вас локальный фитнес бизнес, не онлайн проект), которые хотят (цель). Если это о Вас, то заполните анкету ниже. Со всеми участниками я свяжусь лично по телефону. Жду Вас!
- Прописываем вопросы необходимые для заполнения: Пол, Возраст, На сколько сильно Вы хотите (цель), номер телефона. Не забываем включить функцию “Обязательный вопрос”. Описание непосредственно к вопросу, можно включить в меню внизу формы (справа от кнопки «Обязательный вопрос»).
- На вкладке “Ответы” зайдите в меню (кнопка меню такая же как для добавления описания в вопрос) и поставьте галочку напротив “Получать оповещения о новых ответах по эл. почте”. Так Вы будете в курсе всех событий. Важный нюанс, опция “Принимать ответы” должна быть включена, иначе пользователи не смогут оставить заявку.
После того, как форма закончена нажмите “Просмотр” – кнопка «глаз» справа вверху страницы. Вот что должно получиться у Вас по итогу:
Проверьте, все ли заполнено корректно. После этого возвращайтесь обратно на страницу редактирования и нажмите “Отправить”, перейдите на вкладку с ссылкой. Поставьте галочку “Короткий URL” и скопируйте эту ссылку куда-нибудь, где Вы сможете ее быстро найти.
Размещаем Google-формуЕсть два варианта дальнейшей работы с Google формой. Выбор того или иного варианта зависит только от стратегии Вашего персонального фитнес бизнеса.
Вариант 1. Если у Вас онлайн проект, то ссылку на форму размещайте в письме для рассылки по клиентской базе.
О том, почему персональному тренеру необходимо запустить собственный онлайн проект читайте в статье:
Запуск Онлайн Проекта Персонального Тренера. [5 Причин]
Вариант 2. Если Вы предоставляете фитнес услуги локально (в пределах города), то ссылку на форму оставляйте в посте в социальных сетях ВКонтакте или Instagram (в Facebook в том случае, если там присутствует аудитория подходящая под аватар из Вашего месседжа).
Для обоих вариантов пишем один и тот же текст. Вот скрипт:
Я ищу 5 (пол – Опционально) человек, живущих в (локация – В случае предоставления фитнес устуг на локальном рынке), которые хотят (цель).
Мне нужны те, кто:
(цель 1) например, хочет убрать 5 кг лишнего веса.
(цель 2) например, повысить подвижность суставов.
(цель 3) например, повысить функциональность.
Кликайте, чтобы получить закрытые материалы для тренеров
Количество мест ограничено, я могу взять только 5 человек тех, кто хочет начать менять свое тело уже сейчас. Оставляйте свои данные в форме внизу и я обязательно свяжусь с Вами.
Короткая ссылка на Google-форму
До встречи!
Количество “целей” может варьироваться. Для того, чтобы понять, какие цели нужно прописать, определите основные “боли” с которыми сталкиваются Ваши клиенты. Исходя из этого, предложите решение.
Как разместить пост с формой на разных площадках?
Instagram. В описание профиля занесите ссылку на форму. Сразу же добавляете один пост который должен:
Дать понять, что У Вас есть гениальное решение проблемы потенциального клиента. (картинка+текст).
Перевести пользователя из поста на ссылку в описании (текст согласно скрипту).
Вконтакте, Facebook. Здесь нужно просто разместить пост с картинкой и текстом (согласно скрипта). Картинка может быть в двух вариантах:
- Лично Ваша хорошего качества, не скачанная с интернета.
- Несколько картинок успешных кейсов Ваших клиентов. В этом случае в начало скрипта нужно будет добавить: После успешно проведенной мною программы “приведение тела в форму за 21 день” (кейсы в картинках) я запускаю новый усовершенствованный проект! дальше по скрипту.
Так как в СНГ данный способ привлечения клиентов, к сожалению, не распространен среди персональных тренеров, предлагаем Вам ознакомиться с примером использования такого способа у зарубежного фитнес инструктора. В данном случае только за первые два часа после размещения поста было привлечено 3 новых клиента.
Получаем ЛидыКаждый раз, когда будет отправлять Вам форму с заполненными полями Вы будете получать оповещение на e-mail. Так же все новые ответы можно отслеживать во вкладке “Ответы” в редакторе форм.
Кликайте, чтобы получить закрытые материалы для тренеров
Наиболее идеальный вариант – это перезванивать тем, кто оставил заявку не позднее 20 минут после регистрации. Вот, что может произойти, когда Вы будете перезванивать:
- Вам ответят. Купят Вашу тренировочную программу (онлайн), либо Вы оговорите время начала тренировочного процесса (локально). Отличный вариант.
- Вам ответят. Вашу программу купят (либо не купят) и не придут на персональные тренировки в оговоренное время/не произведут платеж за онлайн курс.
- Вам не ответят. Здесь Вам нужно просто оставить сообщение. Если через 1-2 дня Вам не перезвонили, перезвоните сами.
Очевидно, что заявок будет больше, чем 5 (то количество людей, которые Вы укажите в скрипте). С теми, кто купил Ваши фитнес услуги начинайте работать в качестве действующих клиентов.
С теми, кто отказался не прекращайте работу. Делайте им SMS рассылку с некоторой периодичностью (максимум 2 раза в месяц). Здесь возможны два варианта – Ваши услуги купят, либо попросят больше не звонить/писать.
Обычно, такую работу с потенциальными клиентами не ведет никто из персональных тренеров из-за чего продажи персональных тренировок находятся всегда на одном и том же уровне (приблизительно).
Бесплатная реклама персонального тренера — качественная работа с аудиторией, работа с месседжами — сильно упрощает ведение фитнес бизнеса персонального тренера, не говоря уже о том, что благодаря такому простому описанному способу, можно всего за пару дней получить как минимум трех новых клиентов и столько же потенциальных.
Больше информации по теме:
Реклама Фитнес Клуба. 15 Способов Привлечь Больше Клиентов
Реклама Фитнес-Клуба Через Sms (Практическое Руководство)
Фитнес Как Бизнес — Хватит Терять Деньги На Рекламе
Реклама Фитнеса через «Сарафанное Радио»
10 инновационных примеров онлайн-обучения
Каждый онлайн-курс обучения уникален, его цель и аудитория определяют ваш подход. Мы собрали 10 инновационных примеров онлайн-обучения, чтобы вдохновить вас на следующий проект.
Когда вы создаете критически важные онлайн-курсы для своих сотрудников, важно, чтобы их содержание было увлекательным. Скучный контент приводит к тому, что учащиеся переходят по ссылкам пассивно. Привлечение контента приводит к тому, что учащиеся обращают внимание и чувствуют мотивацию изменить свое поведение.
Соответствует ли ваше онлайн-обучение высоким ожиданиям современного учащегося? Как минимум, он должен быть отзывчивым, чтобы они могли учиться в любое время на любом устройстве, и уважать свое время, чтобы они могли использовать его в течение своего напряженного дня.
Взгляните на эти 10 примеров онлайн-курсов, чтобы получить вдохновение для своей стратегии цифрового обучения.
10 свежих примеров онлайн-курсов
1. Повествование
Если вам нужно провести онлайн-тренинг по моральным или эмоциональным вопросам, использование рассказов может быть лучшим решением.
Люди связываются с историями и запоминают их, поэтому они используют испытанный подход к обучению. Их можно использовать для решения, казалось бы, сухих вопросов, таких как комплаенс или мягкие навыки, делая их более реальными и интересными для вашей аудитории.
Помните, что истории можно рассказывать разными способами. Эффектная видеодрама, безусловно, может нанести удар, но, как показывает этот онлайн-пример, убедительные слова, визуальные эффекты и немного звуковых эффектов могут быть столь же интересными.Получите наши 5 лучших советов по повествованию здесь.
В подарок! | См. Этот пример рассказывания историй2. Сценарий ветвления
Когда дело доходит до онлайн-обучения, ветвление может стать отличным способом поставить учащихся на место водителя и повысить вовлеченность. Итак, давайте погрузимся в силу примеров электронного обучения на основе сценариев.
Сценарии в стиле «Выбери свое собственное приключение», погружают пользователей в историю и позволяют им активно участвовать в принятии решений, влияющих на результат.Пользователи учатся, переживая последствия, а не узнавая о них, помогая им учиться методом проб и ошибок в безопасной среде.
Этот онлайн-пример из Открытого университета показывает мощные видеосценарии, чередующиеся с точками принятия решений, с возможностью увидеть влияние вашего выбора. Звуковые или текстовые сценарии будут работать так же хорошо, и они намного более экономичны!
См. Этот пример сценария разветвленного видео из Открытого университета
3.Рефлексивное обучение
Обучение через размышление помогает вашей аудитории мысленно подготовиться к взаимодействиям в «реальном мире» и помогает бросить вызов их существующим представлениям.
Часто наиболее резонирующий опыт обучения заставляет нас остановиться и задуматься и позволяет сделать собственные выводы. Такой подход может оказать реальное влияние: просьба к учащимся бросить вызов предвзятым идеям — тонкий способ стимулировать изменение поведения. Это особенно эффективно для предметов соответствия, которые учащиеся могут думать, что они уже достаточно хорошо знакомы, таких как ИТ-безопасность или здоровье и безопасность.
В этом примере защиты данных используются рефлексивные вопросы, сценарии и социальные опросы, чтобы привлечь аудиторию и помочь им увидеть необходимость изменений.
Можно подарить! | Посмотрите этот рефлексивный пример электронного обучения
4. Пошаговая разбивка процесса
Процессы соответствияявляются одними из наиболее важных для бизнеса частей обучения, которые вы создадите. Крайне важно соблюдать баланс между раскрытием необходимого уровня детализации и максимально простым усвоением информации.Для этого отлично подходит визуальное меню — вы можете представить каждый этап вашего процесса как отдельную тему, помогая учащимся увидеть общую картину процесса, прежде чем вдаваться в детали.
В этом примере оценки рисков каждая тема использует одно взаимодействие, чтобы обеспечить быстрый обзор этапа, что позволяет легко удвоить курс и как дополнительный модуль. Вы также можете расширить этот подход для более сложных процессов, добавив несколько страниц в каждую тему.
Добавление последнего тематического исследования помещает шаги в контекст, демонстрируя, как процесс может быть использован в реальной жизни.
Можно подарить! | См. Этот пошаговый пример процесса
5. Прокрутите страницу «Что, почему, как».
Когда вы обучаете простому и практичному процессу, прокручиваемая страница, которая фокусируется на том, что учащимся нужно делать, зачем им это нужно и как это делать, сразу переходит к основной информации. Дизайн с прокруткой идеально подходит для первого объяснения линейного процесса, поскольку он показывает весь процесс на одной странице. Дополнительным бонусом является то, что учащиеся могут легко бегло просмотреть, когда позже им нужно быстро освежить свои знания.
Этот пример того, как мыть руки, предлагает универсальный ресурс для учащихся с повышенными навыками.
Можно подарить! | См. Этот пример прокручиваемой страницы
6. Удобные электронные книги
Если вы хотите превратить этот многотекстовый документ в формате PDF, справочник для сотрудников или другие справочные материалы в нечто, что легко усвоить и заинтересовать, то электронная книга в Интернете может стать вашим золотым билетом.
Наличие ваших обучающих решений в легкодоступном формате поможет преодолеть шум и поможет людям, когда, где и как им это нужно.
Когда мы хотели повысить интерес к нашему руководству по аналитике с большим количеством текстов, мы создали адаптивный дизайн в стиле электронной книги, показанный в примере ниже. Каждая глава имеет собственное внутреннее меню «содержание страницы», поэтому пользователь может легко увидеть, что охватывает каждая глава, и при необходимости перейти непосредственно к определенной части страницы главы.
Можно подарить! | См. Эту удобоваримую книгу с прокручивающейся страницей, пример
7. Надежные оценки
Оценки часто имеют решающее значение, особенно когда речь идет о соблюдении требований.Но как убедиться, что они достаточно тщательно проверяют ваших учеников? И как снизить вероятность обмена ответами? Пулы вопросов — отличное решение для этого.
В этом тесте на соответствие пулы вопросов используются для создания надежной оценки. Пулы вопросов означают, что когда учащийся повторно сдает тест, он вряд ли снова увидит те же вопросы. Это помогает учащимся по-настоящему понять содержание — они не смогут просто выбрать другой ответ со второй попытки.Это также усложняет учащимся обмен ответами, поскольку маловероятно, что их коллегам задавали один и тот же набор вопросов.
Giftable | См. Этот тест на соответствие с примером пула вопросов
8. Видео-сюжет
Видеодрамы — бесспорно мощный способ вовлечь учащихся и погрузить их в мир.
Эффектный характер привлекает внимание, но мощный сюжет и интересные персонажи — это то, что нужно, чтобы оживить контент.Это может быть эффективным при рассмотрении основных обязательных программ обучения, таких как охрана здоровья и труда или борьба со взяточничеством.
Этот обучающий пример показывает, как удачно расположенные цифровые взаимодействия могут усилить влияние учебных моментов, изложенных в видео, и побудить учащихся применять свои знания.
См. Этот пример электронного обучения на основе видео
9. Аудиосценарий с элементами игры
Этот сценарий, основанный на звуке, включает в себя некоторые игровые элементы для придания соревновательности онлайн-обучению.
Аудиофрагменты имитируют одну сторону реалистичного рабочего разговора, погружая учащихся в ситуацию, на которую они должны реагировать. Обещание баллов — отличный способ задействовать конкурентоспособность учащихся, мотивируя их использовать свои существующие знания и получить высокий балл. Обратная связь предоставляется по ходу обучения, укрепляя навыки и уверенность учащихся по мере того, как они справляются с ситуацией.
Эта демонстрация показывает, как игровые механики, такие как точки и таймеры, могут быть добавлены в сценарий для создания реалистичной моделируемой среды, в которой продавцы могут практиковать свои навыки.
Giftable | Нажмите здесь, чтобы перейти к демонстрации
10. Игровая викторина
Геймификация — отличный способ создать ощущение игры, одновременно проверяя учащихся.
Использование баллов и значков для сбора — отличный способ задействовать конкурентоспособность учащихся, мотивируя их использовать свои знания и получить высокий балл. В этом примере вопросы с приуроченными бонусами также используются для повышения давления, не теряя при этом чувства удовольствия. Хотя в этой викторине основное внимание уделяется интересным фактам, таймер также хорошо подходит для тестирования учащихся решений, которые им необходимо принять на месте — он может быть эффективным инструментом для воспроизведения реальных временных факторов.
Щелкните здесь, чтобы перейти к этому примеру
Вкратце…
Эти 10 замечательных примеров онлайн-обучения — лишь некоторые из способов сделать свой контент более интересным, действенным, релевантным и интересным. Но помните о своей аудитории и целях при принятии этих подходов, поскольку наиболее успешными решениями всегда являются те, которые соответствуют цели.
Вдохновлены этими примерами? Пообщайтесь с нами, чтобы получить бесплатную пробную версию Elucidat сегодня; мы можем передать некоторые из приведенных выше примеров прямо в вашу учетную запись, чтобы вы могли разобрать их и поиграть.Кроме того, не забудьте сравнить нас с другими инструментами на рынке. Просто загляните в наш блог о лучших инструментах для разработки, чтобы узнать, подходит ли Elucidat для вашей команды.
34 Программы онлайн-обучения для продвижения по карьерной лестнице
Непрерывное профессиональное развитие является ключевым моментом в любой отрасли и на любой должности. Ищете ли вы работу или просто пытаетесь развить новые навыки, прохождение онлайн-курсов может дать вам знания и опыт, необходимые для того, чтобы вас заметили и продвинуться по карьерной лестнице.В этой статье мы объясняем, как программы онлайн-обучения могут помочь вам в вашей карьере, и изучаем некоторые из лучших курсов профессионального развития, к которым вы можете получить доступ бесплатно.
Связано: Как ставить профессиональные цели для карьерного роста
Почему важны онлайн-программы обучения?
Программы онлайн-обучения позволяют вам развивать свои навыки, повышая вашу ценность как сотрудника и делая вас гораздо более востребованными в качестве кандидата.Помимо развития ваших способностей, онлайн-курсы также являются отличным способом продемонстрировать вашу приверженность профессиональному развитию, амбиции и приверженность своей карьере.
Онлайн-курсы для изучения нового языка
Двуязычие или многоязычие делает вас ценным активом в любой организации, независимо от отрасли и должности. Вы можете освоить новый язык, пройдя такие курсы, как:
1. Испанский 1
MIT OpenCourseWare предлагает этот курс для начинающих, которые надеются изучить основы испанского языка и культуры.Всего 26 уроков, на выполнение которых уходит около 13 часов. Программа состоит из видео- и аудиозаписей, которые дополняют предлагаемый учебник и учебное пособие. Хотя сам курс бесплатный, возможно, вам придется приобрести необходимые материалы.
Связано: Стили обучения для развития карьеры
2. Базовые навыки французского языка для повседневной жизни
Вы можете пройти этот бесплатный онлайн-курс французского для начинающих через ALISON. Эта онлайн-программа обучения учит студентов основам французского языка, включая основные слова, разговорные фразы и спряжения, с помощью увлекательных видеоуроков.Всего шесть уроков, на выполнение которых обычно уходит от шести до 10 часов.
3. Китайский язык: выучите базовый мандарин
Многие организации участвуют в сделках с китайскими компаниями, поэтому изучение китайского языка может стать ценным навыком, который можно добавить в ваше резюме. Этот курс от edX учит начинающих базовым фразам и правильному произношению. Он включает шесть уроков, на выполнение которых уходит около 24 часов. Хотя сам курс бесплатный, вы можете заплатить 50 долларов, чтобы получить сертификат, подтвержденный MandarinX.
4. Talk Italian
BBC предлагает этот курс из девяти уроков для начинающих, которые хотят выучить некоторые основы итальянского языка, например, что вам может понадобиться сказать, когда:
- Размещение в отеле
- Как сообщить кому-нибудь, откуда вы родом
- Запрашивать дорогу
- Заказ напитка или еды
Существуют видеоклипы, демонстрирующие эти общие разговоры, а также расшифровки стенограмм, с которыми вы можете попрактиковаться.
5. Курс немецкого языка для начинающих
Через Deutsch-Lernen.com у вас есть доступ к 10 урокам, которые дают базовый обзор немецкого языка. В курсе используются простые и понятные таблицы грамматики, в которых излагаются правила грамматики языка и формы глаголов.
Онлайн-программы письма
Развивайте свои письменные навыки, подписавшись на одну из этих онлайн-программ обучения:
1. Очистка вашей копии
Этот курс News University помогает журналистам на всех уровнях лучше понять Стиль AP, пунктуация, орфография и грамматика.Программа включает в себя четыре урока, которые помогут вам выявлять грамматические ошибки в письме, правильно использовать стиль AP и улучшать свой выбор слов.
2. Писать о современных проблемах: культурный шок! Написание, редактирование и публикация в киберпространстве
MIT OpenCourseWare предлагает это бесплатное введение в написание эссе для онлайн-аудитории. Программа предназначена для начинающих, которые хотят научиться писать увлекательную прозу и развивать свой голос. Он состоит из 21 урока и занимает около 32 часов.
3. Секрет хорошего письма
Вы можете пройти этот бесплатный курс от Udemy, чтобы улучшить свои навыки делового письма. Программа научит вас создавать безупречные и профессиональные блоги, коммерческие электронные письма, пресс-релизы и сопроводительные письма. Есть 10 уроков, но курс можно пройти всего за два часа.
4. Эффективное деловое письмо
Независимо от вашего уровня навыков, этот курс от Coursera поможет вам ясно и кратко общаться, научив распознавать, устранять и избегать наиболее распространенных письменных ошибок.Программа включает четыре урока, на выполнение которых уходит от четырех до восьми часов.
Связано: 5 шагов к отличному деловому письму (с советами)
5. Написание для Интернета
Этот всеобъемлющий курс от OPEN2STUDY научит вас различию между написанием для Интернета и написанием для печати. Кроме того, он исследует, как удовлетворить потребности онлайн-читателей с помощью поисковой оптимизации (SEO), структуры, стиля письма и веб-дизайна.Это отличный курс для писателей любого уровня, он состоит из четырех уроков, которые можно пройти за 16 часов.
6. Академическое и деловое письмо
Изначально этот курс предлагался в Калифорнийском университете в Беркли, но теперь вы можете получить к нему бесплатный доступ онлайн через edX. Это программа среднего уровня, которая охватывает профессиональное письмо по широкому кругу дисциплин, включая социальные науки, литературу и технологии. Курс состоит из пяти уроков и занимает от 20 до 30 часов.
Коммуникационные курсы
Эффективное общение необходимо практически для каждой профессии. Если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, вам следует подумать о развитии своих коммуникативных навыков с помощью онлайн-курса, например:
1. Speechwriting 101
Global Speechwriter предлагает этот курс для всех уровней. Программа была написана Брентом Керриган, профессиональным спичрайтером, и включает 10 уроков в форме статей.После регистрации вам будет предоставляться доступ к новой статье каждую неделю, пока вы не завершите программу.
2. Стратегическое общение
Эта программа от edX предназначена для экспертов в своей области, таких как инженеры и ученые, которые хотят научиться эффективно общаться с другими людьми, не имеющими технической подготовки. Курс состоит из пяти уроков, которые можно пройти за 20-30 часов. Несмотря на то, что сам курс бесплатный, вы можете заплатить 50 долларов, чтобы получить сертификат PurdueX Verified.
3. Успешные переговоры: основные стратегии и навыки
Переговоры жизненно важны в различных бизнес-ролях. Вы можете развить свои навыки ведения переговоров с помощью этой программы из шести уроков от Coursera. На выполнение требуется чуть более восьми часов, а для инструкций используется бесплатное приложение и интерактивные видеоролики.
4. Введение в публичные выступления
Благодаря этому 10-недельному курсу edX вы можете научиться разрабатывать и предлагать убедительные аргументы и информативные презентации.Эта программа идеально подходит для всех уровней и занимает от 30 до 50 часов.
Связано: 15 советов и приемов публичных выступлений для вашей следующей презентации
Программы интернет-маркетинга
Развивайте свои навыки в социальных сетях и маркетинге, приняв одну из этих онлайн-программ:
1. Ускоренный курс электронного маркетинга
Эта серия видео из пяти уроков от HubSpot научит вас всему, что вам нужно знать о разработке обычного списка адресов электронной почты, который эффективно привлекает потенциальных клиентов вашей организации.
2. Начало работы с Google Analytics
Вы можете изучить основы Google Analytics и увеличения посещаемости веб-сайтов с помощью этой онлайн-программы обучения от Udemy. Этот курс научит вас собирать и интерпретировать данные, чтобы вы могли получить представление об эффективности веб-сайта вашей компании. Есть 21 урок, но пройти эту комплексную программу можно всего за четыре часа.
3. Маркетинг в цифровом мире
Первоначально разработанная Университетом Иллинойса, эта программа от Coursera исследует влияние цифровых инструментов на маркетинг и способы их использования для разработки эффективных методов маркетинга.Все это делается за 24 урока, на выполнение которых уходит 32 часа.
4. Интернет-маркетинг для умных людей
Этот курс от Copyblogger всего за 20 уроков, отправленных по электронной почте, дает вам простой и систематический метод реализации эффективных стратегий онлайн-маркетинга. Помимо программы, при регистрации вы также получаете доступ к 14 электронным книгам. Эти ресурсы охватывают такие темы, как исследование ключевых слов, копирайтинг и контент-маркетинг.
5. Продвинутое SEO: тактика и стратегия
Всего за один час вы можете пройти этот курс из семи уроков, который охватывает множество тем и стратегий SEO.Программа подходит для студентов всех уровней.
6. Диплом по маркетингу в социальных сетях
ALISON предлагает эту программу из 11 уроков для начинающих, которые хотят изучить основы партнерского маркетинга и некоторые стратегии увеличения посещаемости бизнес-страницы. Этот курс длится от 15 до 20 часов.
7. Социальные сети 101
Если вы ищете быстрый урок по основам социальных сетей, этот недельный курс электронной почты от Buffer идеально подходит для вас.Вы можете уделять всего две минуты в день, чтобы узнать о самых разных вещах, таких как интерпретация аналитики онлайн-маркетинга и важность создания голоса бренда.
Курсы разработки дизайна
Вы можете развить свои дизайнерские навыки, пройдя курс вроде:
1. Основные инструменты Adobe Photoshop CS6
С помощью этого курса от ALISON вы можете научиться редактировать фотографии и управлять ими с помощью инструменты и методы в Photoshop. Восемь уроков программы длится всего два часа.
2. Введение в графический дизайн
Этот курс от Udemy исследует элементы и принципы отличного дизайна с помощью 12 уроков, на выполнение которых уходит всего час.
3. Adobe InDesign для начинающих
Adobe KnowHow предлагает этот 11-часовой курс, который научит вас создавать впечатляющие макеты с использованием методов и инструментов InDesign. Эта программа состоит из 21 урока и идеально подходит для начинающих.
4.Изучите Adobe Illustrator с нуля
Если вы хотите изучить как базовые, так и расширенные методы, используемые в Adobe Illustrator, вам следует подумать о прохождении этого курса из 41 урока от Udemy. Всего за 11 часов эта программа исследует широкий спектр тем, которые подходят для студентов на всех уровнях, включая автоматизацию, перспективу, узоры, цвета и панели.
5. Начинающие Adobe Photoshop
Эта программа от Adobe KnowHow охватывает 26 уроков по основам Adobe Photoshop, на выполнение которых требуется 14 часов.
Учебные курсы по программированию
Онлайн-программы обучения, посвященные компьютерному программированию, могут стать отличным дополнением к вашему резюме. Вот несколько популярных вариантов:
1. Вот как вы делаете приложения для iPhone
Даже будучи новичком, вы можете научиться создавать функциональные приложения всего за пять часов с помощью этой программы из 23 уроков от Udemy.
2. HTML и CSS
Обучение программированию необходимо для создания отличных веб-сайтов, и если вы надеетесь развить свои технические навыки, этот курс от Codecademy — отличное место для начала.Вы можете пройти 12 уроков по этой программе примерно за семь часов.
3. Введение в C и C ++
Эта динамичная программа рассчитана на четыре недели и занимает 16 часов. За это время вы получите введение в программирование на C и C ++, которое познакомит вас с такими вещами, как:
- Поиск ошибок
- Объектно-ориентированное программирование
- Указатели
- Управление памятью
Всего восемь лекций и восемь лабораторных работ в все.
4. Dash
General Assembly предлагает этот интерактивный курс для обучения студентов JavaScript, CSS и HTML с помощью четырех практических проектов. Эта программа интерактивна и увлекательна, что делает ее отличным вариантом для начинающих.
5. Программирование для всех в Мичиганском университете (Python)
Даже если у вас небольшой опыт работы с компьютером, вы можете изучить основы программирования с помощью этого курса на Coursera. Он состоит из 10 уроков, на выполнение которых уходит от 20 до 40 часов.
6. Введение в программирование на Java
Вы можете пройти этот 16-часовой курс от MIT OpenCourseWare, чтобы развить свои существующие навыки программирования. Программа предлагает семь лекций и семь лабораторных работ, которые призваны помочь вам в разработке работающего высококачественного программного обеспечения.
7. Гарвардский университет: введение в информатику
Первоначально этот курс предлагался в Гарварде, но теперь вы можете получить к нему бесплатный доступ через edX. С помощью этой программы вы можете познакомиться с различными языками программирования, такими как PHP, HTML и CSS, узнать, как решать проблемы программирования и развить свою способность мыслить алгоритмически.Хотя есть только девять уроков, рассчитывайте потратить примерно 180 часов на выполнение этой программы. Записаться на курс можно бесплатно, но сертификат HarvardX Verified можно получить всего за 90 долларов.
35 программ онлайн-обучения для развития ваших навыков
Интернет предоставил миру доступ к широкому спектру информации. Вы можете не только войти в систему, чтобы просматривать полезные ресурсы, такие как онлайн-энциклопедии, словари, видеоуроки и исследовательские архивы, но вы также можете посещать занятия и получать сертификаты полностью онлайн.В последние годы многие профессионалы обращаются к различным программам онлайн-обучения, чтобы улучшить свои навыки. В этой статье мы описываем 35 лучших программ онлайн-обучения, которые вы можете использовать для профессионального и образовательного развития.
Что такое программы онлайн-обучения?
Программы онлайн-обучения — это программные средства обучения, установленные на компьютерах или мобильных устройствах. Как и стандартные очные занятия, программы онлайн-обучения часто включают в себя учебные пособия, учебные разделы, рабочие тетради, викторины и экзамены.Когда программы онлайн-обучения были впервые доступны, они были сосредоточены на обучении людей инструментам Интернета, таким как программирование и создание веб-трафика.
Программы онлайн-обучения расширились и теперь охватывают практически все предметы, от классов кодирования до курсов по борьбе с расизмом. В то время как некоторые курсы предлагают образовательный опыт под руководством инструктора и сертификаты об окончании, другие предлагают ресурсы самообслуживания, доступные для дополнения вашей установленной базы знаний.
Подробнее: 34 Программы онлайн-обучения для продвижения по карьерной лестнице
Курсы по математике, программированию и инженерии
Вот четыре варианта, если вы хотите развить свои технические навыки:
1.Stanford Engineering Everywhere (SEE)
SEE предлагает бесплатные инженерные курсы для преподавателей, надеющихся ввести в свои классы учебные программы, соответствующие отраслевым требованиям. Являясь частью базы данных Creative Commons, SEE предоставляет потоковые услуги и материалы, такие как учебные программы, лекции, домашние задания, классные работы и экзамены, на веб-платформах и мобильных платформах.
2. Codeacademy
Codeacademy предоставляет материалы по программированию и науке о данных, которые помогают людям научиться программировать.Удобная платформа предлагает участникам пройти тест, чтобы определить, с чего им следует начать свое обучение программированию. Оттуда Codeacademy курирует практический образовательный опыт с возможностью обратной связи.
3. Университет больших данных IBM
Университет больших данных — это центр, где преподаватели и профессионалы могут развивать свои навыки с помощью как бесплатных, так и платных курсов по науке о данных и анализу. Они также предлагают различные ресурсы, такие как блоги и видео, в дополнение к своим более прямым образовательным материалам.
4. Лучшее объяснение
Лучшее объяснение охватывает такие темы математики, как алгебра, исчисление и статистика, в отличие от типичных методов обучения, основанных на запоминании. Поскольку математика — сложный предмет для освоения, все их уроки сопровождаются наглядными объяснениями и аналогиями.
Курсы веб-дизайна и графического дизайна
Вот четыре источника навыков веб-дизайна и графического дизайна, которые помогут вам на вашем карьерном пути:
1. HTML Dog
HTML Dog предлагает бесплатные руководства по HTML, CSS и Javascript для помочь пользователям узнать, как разрабатывать веб-страницы.Они также предоставляют информацию об общих методах, интерактивных примерах и справочниках, которые помогут вам развить свои навыки веб-дизайна. Задача HTML Dog — сделать учебные материалы, ориентированные на программирование, легко понятными.
2. КАК Design Live
Как в онлайн-программе Design размещаются как бесплатные, так и платные видео, блоги и цифровые сессии, посвященные таким темам, как графический и интерактивный дизайн. Они также проводят ежегодные конференции по развитию и предоставляют возможности для тех, кто может быть заинтересован в преподавании их курсов.
3. Hack Design
Hack Design предлагает бесплатный план урока с 50 различными разделами, созданными дизайнерами со всего мира. Их блоки охватывают методы проектирования для веб-приложений и мобильных приложений с дополнительными ценными ресурсами, такими как блоги, книги, игры, видео и учебные пособия.
4. Skillcrush
Skillcrush предлагает платные онлайн-курсы с гибкими вариантами самостоятельного определения темпа для тех, кто заинтересован в развитии технологий. В Skillcrush есть уроки, основанные на проектах, поэтому студенты покидают курсы с портфолио, заполненным примерами дизайна.Кроме того, Skillcrush предоставляет учащимся доступ к наставникам, которые проводят еженедельные рабочие часы.
Курсы по разработке информационных технологий и программного обеспечения
Вот семь образовательных платформ для улучшения ваших навыков в области ИТ и разработки программного обеспечения:
1. Apple Developer
Apple Developer предлагает уроки по разработке приложений для мобильных устройств iOS и Mac OS X и Safari. Это ресурс с открытым исходным кодом, который может быть полезен как новым, так и опытным разработчикам.
2. Google Code
Google Code предоставляет ресурсы для разработки приложений под Android. Они размещают учебные пособия, видео и документы, чтобы помочь разработчикам повысить свои навыки. Кроме того, в Google Code есть форум, ориентированный на сообщества, где разработчики могут общаться друг с другом.
3. Сеть разработчиков Mozilla
Сеть разработчиков Mozilla предлагает бесплатные ресурсы веб-разработки для тех, кто находится на всех этапах своей карьеры. Новички и эксперты могут найти в MDN руководства о том, как начать разработку платформ.Хотя MDN не предлагает традиционных курсовых работ, его материалы включают углубленные информационные сессии по HTML, CSS, JavaScript, графике, HTTP, API, DOM, расширениям браузера и MathML.
4. Udacity
Посредством курсов Udacity учащиеся могут получить сертификаты и «наностепени» для технических навыков. Udacity предлагает курсы для государственных служащих, предприятий и частных лиц. Вы можете получить доступ к их курсам через платную ежемесячную подписку, но они также размещают бесплатные учебные материалы на своем веб-сайте.
5. Learnable
База данных Learnable, содержащая контент для ИТ и разработки программного обеспечения, обширна: почти 5000 интерактивных видеоуроков доступны через недорогую платную ежемесячную подписку. Они также предлагают образцы кода и тесты, которые готовят учащихся к получению сертификатов. Learnable доступен в мобильных приложениях.
6. Pluralsight
Платные учебные курсы Pluralsight сосредоточены на творческих технологиях и охватывают такие темы, как ИТ-администрирование, веб-разработка, визуализация данных, игровой дизайн и анимация.Они предлагают около 4000 курсов и дополнительных ресурсов в помощь учащимся.
7. Aquent Gymnasium
Aquent Gymnasium предлагает бесплатные онлайн-курсы, проводимые экспертами отрасли. Они включают в себя чередующийся выбор курсов по веб-дизайну, пользовательскому опыту и многому другому, чтобы научить практическим навыкам. Пользователи также могут получить доступ к карьерным возможностям через Aquent после приобретения новых навыков.
Искусство и музыка
Если вы ищете новое хобби или развиваете свои творческие способности, вот четыре онлайн-источника для художественного и музыкального образования:
1.JustinGuitar
JustinGuitar предлагает более 1200 бесплатных уроков игры на гитаре, которые помогут вам узнать об аккордах, гаммах, тренировке слуха, записи и снаряжении. JustinGuitar имеет функцию помощника по тренировкам, которая поможет вам отслеживать ваши успехи. Помимо бесплатного контента, JustinGuitar также предлагает платный контент.
2. Drawspace
Drawspace предлагает как самостоятельные, так и под руководством инструктора уроки рисования, одни бесплатные, а другие платные. Многие из их инструкторов сами работают художниками.Платформа Drawspace может помочь начинающим и продвинутым ученикам отточить навыки рисования. Drawspace также содержит классные ресурсы, отформатированные для преподавателей.
3. Консерватория Дэйва
Консерватория Дэйва — это бесплатная онлайн-платформа для обучения музыке, которая предлагает обучение музыке для учащихся всех уровней. Его платформа включает видео-уроки и практические тесты, которые помогут вам узнать о музыке и сочинении песен.
4. CreativeLIVE
CreativeLIVE предлагает платные курсы по многим творческим предметам.Их уроки могут научить учащихся фото и видео, искусству и дизайну, музыке и аудио, а также ремеслам. CreativeLIVE дает учащимся возможность учиться в своем мобильном приложении или на веб-платформе, а его курсы проводят отраслевые эксперты и знаменитости.
Связанный: 7 лучших программ сертификации онлайн-управления проектами
Курсы общего образования
Существует множество веб-платформ, которые могут помочь учащимся приобрести основы навыков в различных областях.Вот девять различных источников общего образования:
1. 360training
360training предлагает огромное количество государственных платных учебных курсов для студентов, чтобы получить соответствующие отраслевые сертификаты по таким темам, как продукты питания и напитки, недвижимость и экологическая безопасность.
2. Khan Academy
Khan Academy предлагает бесплатные онлайн-ресурсы и уроки с согласованными со стандартами курсовыми работами, охватывающими наборы знаний по различным предметам для учащихся K-12 и колледжей.
3. Academic Earth
Academic Earth предлагает тысячи бесплатных онлайн-курсов для колледжей из разных университетов по всему миру. Учащиеся могут получить доступ к урокам, ресурсам и онлайн-каталогу, который может помочь им найти программу на получение степени.
4. Элисон
Элисон проводит бесплатные онлайн-курсы в самых разных областях, от технологий до оздоровления. Его курсы могут помочь вам развить вводные навыки и подготовиться к лицензионным или сертификационным экзаменам.Элисон также предлагает платные услуги, где можно получить сертификаты и дипломы.
5. TED-Ed
TED-Ed предлагает бесплатные и легко понятные видео-уроки, охватывающие множество интересных тем для преподавателей и студентов. В нем основное внимание уделяется развитию знаний для начинающих, но некоторые уроки нацелены на конкретные навыки высокого уровня.
6. GCFLearnFree.org
Инициатива GCFLearnFree.org Learn Free предлагает учебные материалы для учащихся всех уровней, стремящихся развить базовые навыки в творчестве и дизайне, использовании Интернета, платформах Google, Microsoft Office и деловом общении.
7. Гиппокамп
Гиппокамп предлагает более 7000 бесплатных образовательных ресурсов и уроков по основным темам, которые преподаются в средней школе и в колледже. Учащиеся могут получить доступ к материалам, охватывающим такие темы, как религия, социология, статистика и математические вычисления.
8. Howcast
Платформа Howcast ориентирована на бесплатное обучение учащихся широкому кругу тем, от танцев до управления классом. Специалисты отрасли проводят множество видеоуроков.
9. Coursera
Coursera предлагает платные и бесплатные курсы от более 200 гигантов отрасли и уважаемых университетов. Их курсы иногда являются продвинутыми и охватывают различные предметные области, включая здоровье, искусство, гуманитарные науки и бизнес.
Связанный: Программы подготовки высшего руководства
Курсы, предлагаемые колледжами и университетами
Хотя некоторые колледжи и университеты предлагают программы на получение степени онлайн, сопоставимые с очными, есть много конкурентоспособных учебных заведений, которые открыли свои содержание курса и ресурсы для онлайн-сообщества.Вот семь платформ, на которых вы можете получить доступ к учебным материалам и программам из колледжей и университетов:
1. Открытые курсы Йельского университета (OYC)
OYC предлагает вводные курсы открытого доступа, записанные профессорами и лекторами Йельского университета. Хотя вы не зарабатываете кредиты колледжа на уроках OYC, вы можете получить доступ к инструкциям Ivy League на их платформе.
2. Массачусетский технологический институт OpenCourseWare
Инициатива OCW Массачусетского технологического института включает полное содержание 2400 фактических курсов, преподаваемых в его учреждении, причем все это бесплатно.Вы можете найти лекции, заметки, учебники и дополнительные библиотечные материалы на их платформе.
3. Инициатива открытого обучения Карнеги-Меллона
Инициатива бесплатного открытого обучения Карнеги-Меллона предоставляет качественные учебные материалы, дополняющие самостоятельные занятия или занятия с инструктором.
4. Stanford Online
Stanford Online предлагает набор бесплатных и платных курсов, охватывающих широкий круг тем, таких как язык, письмо, экономика, инженерия и разработка программного обеспечения.Учащиеся могут получить ученые степени и сертификаты, а также изучить возможности дополнительного образования.
5. Harvard Extension School
Harvard Extension School предлагает онлайн и нежилые программы для взрослых учащихся, желающих получить степень бакалавра, сертификаты и ученые степени через более 900 онлайн-курсов. Это полностью аккредитованная Гарвардская школа, которая может помочь ученикам с высокими достижениями получить доступ к гибким образовательным программам.
6. Открытый Вашингтонский университет
Открытый UW предлагает несколько бесплатных и платных проектов онлайн-обучения по различным каналам.Курсы охватывают такие темы, как лидерство в бизнесе, образование, некоммерческая деятельность и маркетинг.
7. edX
Основанная Массачусетским технологическим институтом и Гарвардом, edX является ведущей некоммерческой платформой онлайн-обучения, которая предлагает курсы с открытым исходным кодом от различных университетов и отраслевых экспертов. Их курсы бесплатны для аудита, но получение сертификата через их платформу — платная услуга.
7 лучших сайтов онлайн-обучения для расширения ваших навыков
Интернет продолжает предлагать новые и расширенные возможности для людей во всем мире.Существует ряд платформ, часто называемых массовыми открытыми онлайн-курсами, которые позволяют пользователям изучать новое без типичных ограничений по времени или стоимости более традиционных вариантов обучения. Пользователи часто могут получить доступ к материалам курса в любое время дня и ночи.
Сайты онлайн-обучения, такие как Khan Academy и Skillshare, — прекрасные места для изучения множества новых навыков. Вы можете участвовать в любое удобное для вас время и в удобном для вас темпе. И, что самое главное, цены обычно вполне приемлемые, а иногда и бесплатные.
Как вы могли догадаться, многие из этих онлайн-сервисов обучения также предлагают обучение по вопросам личных финансов. Откройте для себя широкий спектр тем, включая бюджетирование, сокращение долга, инвестирование, малый бизнес и многое другое.
Вот семь сайтов онлайн-обучения, которые вы можете рассмотреть:
1. 360 Training
Платформа электронного обучения 360 Training фокусируется на отраслевом обучении. Компания начала свою деятельность с предоставления онлайн-курсов для школ дорожного движения в 1997 году. Сегодня 360 Training предлагает курсы по таким темам, как безопасность на рабочем месте, обслуживание продуктов питания и напитков, навыки в области информационных технологий и программного обеспечения, работа с персоналом и соблюдение требований, деловые навыки и образование в сфере недвижимости.
Плюсы: Программы, доступные через 360 Training, отлично подходят для обновления навыков или изучения новых областей, специфичных для вашей профессии. Они предлагают несколько подписок с пакетами, идеально подходящими для развития отдельных наборов навыков. Например, существует подписка для помощника по ИТ-навыкам, которая дает вам доступ к 418 курсам за 24,99 доллара в месяц. Многие курсы проходят с официальными сертификатами, такими как 10- или 30-часовое обучение OSHA.
Минусы: Очень мало бесплатных курсов (на данный момент всего 34).Некоторые курсы стоят несколько сотен долларов. Предполагается, что вы сможете распечатать большинство сертификатов об окончании курсов бесплатно, но за сертификаты для других курсов взимается плата в размере 15 долларов США.
Начните с обучения 360!
2. Udemy
Платформа онлайн-курсов Udemy — один из самых известных источников обучения через Интернет. Он существует с 2010 года, когда предлагал около 100 курсов. Udemy теперь может похвастаться более чем 40 000 вариантов онлайн-обучения.Выбрав курс, вы смотрите видео и / или презентации, получаете доступ к материалам для чтения и / или доскам обсуждений, а затем можете пройти тестирование с помощью викторин.
Плюсы: На Udemy доступно огромное количество разнообразных материалов. Примерно треть курсов бесплатны. На платформе есть блокнот на боковой панели, который можно использовать при просмотре лекций или презентаций. Все курсы сопровождаются сертификатом об окончании.
Минусы: Поскольку почти каждый может быть инструктором по Удеми, некоторым курсам не хватает реального содержания.Конечно, для каждого курса есть отзывы пользователей, так что они должны содержать некоторые рекомендации. Несмотря на то, что существует множество бесплатных курсов, Udemy часто поощряет пользователей обновлять или продолжать уроки за определенную плату.
Начни работу с Udemy.com!
3. Академия Хана
Академия Хана была построена с целью предоставить абсолютно бесплатное образование для всех в мире. Платформа ориентирована на обучение с помощью коротких видеороликов на YouTube. Но Khan Academy также предлагает машинные оценки и цепочки комментариев.Существует множество курсов, которые, как правило, сосредоточены на академических предметах (например, математике, истории, физике и биологии).
Плюсы: Это совершенно бесплатно! Чтобы использовать эту обучающую платформу, вам не нужна учетная запись. Существует бесплатное приложение Khan Academy, доступное на устройствах Apple и Android. Основной язык сайта — английский, но большая часть материалов доступна на разных языках.
Минусы: Вы можете использовать приложения Khan Academy только для просмотра видео (другие материалы доступны на вашем компьютере).Основным ограничением курсов в Khan Academy является то, что они не модерируются инструктором. Таким образом, вы не можете получать отзывы о своем прогрессе от проверенного профессионала.
Начни работу с Khan Academy!
4. Coursera
Два профессора из Стэнфордского университета основали учебную платформу Coursera в 2012 году. Coursera говорит, что каждый курс похож на интерактивный учебник, в который входят предварительно записанные видео, викторины и проекты. Вы можете выбрать, записываться ли на курсы по запросу или на курсы с установленным графиком, который варьируется от четырех до двенадцати недель.Эта платформа также предлагает специализации, основанные на последовательности курсов с финальным проектом. Он нацелен на обучение взрослых.
Плюсы: Coursera предлагает широкий спектр возможностей обучения, от информатики до гуманитарных. При желании опубликуйте свои сертификаты об окончании в своей учетной записи LinkedIn. Традиционные курсы по расписанию позволяют наладить взаимодействие с другими студентами. Coursera тщательно проверяет своих учителей. Обычно это настоящие профессора из аккредитованных университетов.И вы можете проходить аудит курсов (просто просматривать материалы, без тестирования или сертификата) бесплатно.
Минусы: Вы должны заплатить сбор за свои сертификаты об окончании курса (например, 50 долларов за подтвержденный сертификат, когда вы используете веб-камеру для предоставления фотографий себя и своих водительских прав во время курса). Оценки курсов по запросу просты и не дадут вам обратной связи. Есть очень мало викторин по заданиям для чтения за пределами школы. И вы можете проходить тесты с несколькими вариантами ответов снова и снова, пока не найдете правильный ответ.
Начните работу с Coursera!
5. Линда из LinkedIn Learning
Линда была онлайн-платформой, посвященной таким темам, как программное обеспечение и веб-разработка, дизайн и бизнес. Но теперь 100% преподавателей и курсов Линды перешли на платформу LinkedIn Learning.
Lynda от LinkedIn Learning предоставляет пользователям неограниченный доступ к своей библиотеке курсов за ежемесячную плату (годовая ставка составляет 19,99 долларов США в месяц, ежемесячный план составляет 29,99 долларов США в месяц.) Преподаватели курсов используют видеокурсы и некоторые дополнительные материалы, такие как рабочие листы или шаблоны. И вы можете попробовать LinkedIn Learning в течение целого месяца бесплатно.
Плюсы: Они предлагают бесплатную десятидневную пробную программу, так что вы можете попробовать ее, не тратя денег (вам нужно будет ввести данные кредитной карты, чтобы получить доступ). Линда из LinkedIn действительно выделяется своими курсами. которые покажут вам, как развивать свой бизнес через LinkedIn. Существует множество контента, который поможет вам создать свой профиль и привлечь потенциальных клиентов.И у них есть много другого контента. В настоящее время у них есть более 13 000 курсов! Наконец, Линда из LinkedIn Learning выдает бесплатные сертификаты об окончании курсов.
Минусы: Вы можете найти много того же материала бесплатно на других обучающих платформах (хотя может потребоваться больше времени, чтобы определить, какие курсы сопоставимого качества). Эта обучающая платформа действительно концентрируется на обучении техническим навыкам, таким как программирование, монтаж видео, фотография или анимация.Несмотря на то, что у них впечатляющее количество курсов, они не охватывают такое же разнообразие тем, как на других платформах.
Начните работу с Линдой в LinkedIn Learning!
6. Skillshare
Skillshare предоставляет широкий спектр учебных материалов, от изобразительного искусства до веб-разработки и предпринимательства. Существует бесплатный доступ к более чем 2000 классам, а при платном членстве менее десяти долларов в месяц есть доступ к более чем 25000 курсов.
Плюсы: Одной из лучших особенностей Skillshare является то, что все классы основаны на проектах, а это означает, что завершение курса включает в себя результаты, которые вы можете добавить в свое личное портфолио! Skillshare также предлагает месячную бесплатную пробную версию для преимуществ премиум-членства.Курсы проводят преподаватели из соответствующих отраслей. Курсы предполагают активное взаимодействие с другими студентами на форумах. И вы можете подать заявку на бесплатное содержание курса через их стипендиальную программу.
Минусы: В отличие от других провайдеров онлайн-курсов, Skillshare не имеет аккредитации или сертификатов для прохождения курсов. Ваша работа и чистое обучение — это то, что вы получаете!
Начните работу с Skillshare!
7. EdX
EdX — это некоммерческая образовательная платформа с открытым исходным кодом, основанная Гарвардом и Массачусетским технологическим институтом, с миссией предоставления качественного высшего образования всем, кто этого хочет.Хостинг edX, организованный ведущими университетами, такими как Беркли, Гарвард, Массачусетский технологический институт, Техасский университет и штат Аризона, насчитывает более 20 миллионов учеников. Существует ряд курсов и тем, которые вы можете изучать, от информатики до гуманитарных наук, от архитектуры до языков, и все они бесплатны.
EdX также разработал новые программы MicroBachelors. Это позволяет вам получить квалификацию на пути к получению степени бакалавра. Это означает, что вы сможете быстрее найти лучшую работу по мере получения степени. В настоящее время программы MicroBachelors предлагаются только в области информационных технологий и информатики.Это прекрасные возможности для тех, кто хочет работать, но хочет получить более полезные навыки. Они также предлагают программы MicroMasters и Online для получения степени.
Плюсы: T Эти курсы предлагаются уважаемыми университетами с квалифицированными преподавателями по целому ряду тем. Их платформа проста в использовании и доступна. У многих программ есть постоянные даты начала. Если бы вы закончили курсы, они бы выделяли типичное резюме и, вероятно, помогли бы с перспективами трудоустройства.
Минусы: Хотя курсы бесплатные, если вам нужен подтвержденный сертификат об окончании, вам нужно его купить.Цены колеблются от 50 до 150 долларов.
Времена, безусловно, изменились с тех пор, когда единственным вариантом доступного непрерывного образования была запись на курс в местном колледже. По мере того как сайты онлайн-обучения становятся все более популярными, количество провайдеров и доступных курсов продолжает расти. Просто нужно решить, с чего начать расширять свои знания и навыки.
Начни работу с EdX!
Следующие шаги
Не знаете, какую услугу онлайн-обучения выбрать? Почему бы не начать с тех, которые предлагают бесплатный контент или бесплатные пробные версии? Используя услуги онлайн-обучения из этого списка, вы можете освоить массу новых навыков, не тратя ни копейки.А если вы влюбитесь в определенный навык, вы всегда можете пойти еще глубже, купив платный курс.
Вы когда-нибудь посещали онлайн-классы или посещали один из этих сайтов онлайн-обучения? Если да, то каким сайтом вы пользовались и что вам в нем понравилось или не понравилось?
Хотите мой бесплатный 31-шаговый денежный справочник *?
Подписка бесплатно. Получите мое руководство * 31 день улучшения вашей финансовой жизни, приветственные серии и регулярный дайджест Five Things. Присоединяйтесь к 30 000+ других подписчиков.
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.
Самостоятельных онлайн-курсов | Онлайн-обучение
Если вы хотите расширить свой набор навыков, заработать профессиональные кредиты или узнать что-то новое, наши онлайн-курсы повышения квалификации и сертификаты идеально сочетаются с плотным графиком. Курсы для самостоятельного изучения и онлайн, доступны из любого места и доступны на мобильном телефоне. Просматривайте категории контента, нажимая на плитки ниже.
Проворный
- 6 курсов
- 2 сертификата
Банковское дело
Банковское дело
- 4 курса
- 1 Сертификат
Бизнес-анализ
Бизнес-анализ
- 1 курс
Карьерный рост
Карьерный рост
- 9 курсов
- 1 связка
Связь
Связь
- 10 курсов
- 2 сертификата
- 1 связка
Компьютерные приложения
Компьютерные приложения
- 13 курсов
- 1 Сертификат
Творчество и инновации
Творчество и инновации
- 6 курсов
- 1 Сертификат
Кибербезопасность и CISSP®
Кибербезопасность и CISSP®
- 27 курсов
- 2 сертификата
- 1 связка
Аналитика данных
Аналитика данных
- 6 курсов
- 1 Сертификат
Управление в чрезвычайных ситуациях
Управление чрезвычайными ситуациями
- 2 курса
Новые технологии
Новые технологии
- 3 курса
- 1 Сертификат
Предпринимательство
Предпринимательство
- 8 курсов
- 2 сертификата
- 1 связка
Финансы
Финансы
- 8 курсов
- 1 Сертификат
- 1 связка
Подготовка к экзамену GED
Подготовка к экзамену GED
- 4 курса
- 1 связка
Управление персоналом
Управление персоналом
- 37 курсов
- 3 Сертификата
- 2 Связки
Международная торговля
Международная торговля
- 4 курса
- 1 Сертификат
Лидерство
Руководство
- 9 курсов
- 1 Сертификат
Зеленое здание по системе LEED
Зеленое здание по системе LEED
- 1 курс
Менеджмент
Менеджмент
- 20 курсов
- 3 Сертификата
Маркетинг
Маркетинг
- 12 курсов
- 2 сертификата
- 1 связка
Управление некоммерческой организацией
Управление некоммерческой организацией
- 15 курсов
- 3 Сертификата
Онлайн-обучение
Онлайн-обучение
- 5 курсов
- 1 Сертификат
Операции
Операции
- 4 курса
Личное обогащение
Личное обогащение
- 4 курса
Управление проектами
Управление проектами
- 15 курсов
- 1 Сертификат
- 3 Связки
Удаленная работа
Удаленная работа
- 1 курс
Осведомленность о безопасности
Информация о безопасности
- 1 курс
Шесть сигм и бережливое производство
Шесть сигм и бережливое производство
- 11 курсов
- 2 сертификата
- 2 Связки
Управление малым бизнесом
Управление малым бизнесом
- 8 курсов
- 1 Сертификат
Устойчивое управление
Устойчивое управление
- 6 курсов
- 1 Сертификат
Веб-дизайн
Веб-дизайн
- 5 курсов
- 1 Сертификат
Женщины в бизнесе
Женщины в бизнесе
- 7 курсов
- 1 Сертификат
MindEdge Course Catalog — это интерактивный учебный ресурс для учебных заведений и профессионалов, предлагающий полностью интерактивные программы сертификации, курсы подготовки к сертификационным экзаменам, профессиональные кредиты и микро-удостоверения.
Запросить информацию / вопросы
Должность:
Имя
Фамилия
Электронная почта
Телефон
Название компании (если применимо):
Street Город
Штат / провинция
Zip Промышленность
—none — Aerospace & DefenseAgricultureBankingBuilding Control SystemsChemicalsCommunicationsConstructionConsultingEducationElectronicsEnergyEngineeringEnvironmentalFinanceFood & BeverageGovernmentHealthcareHospitalityMachineryManufacturingMediaNon-Profit OrganizationRecreationRetailShippingTechnologyTelecommunicationsTransportationUtilitiesOther
Интересующий район:
Количество участников:
— Нет — 12-45-2425-4950-99100 +
Как вы узнали о BETA ?:
— Нет — WebsiteRadio / TVReferralПосещали прошедшее мероприятие / тренинг с BETANetworking / Trade ShowSocial MediaBillboardДругое
Дополнительные комментарии:
Электронная почта Отказаться
Как работает онлайн-обучение | HowStuffWorks
Если вы недавно устроились на работу, скорее всего, вы прошли какое-то онлайн-обучение.От розничных продавцов, таких как Gap, до вооруженных сил США, все больше работодателей используют онлайн-обучение. Но корпоративная Америка не останавливается на этом. Безопасность водителей, занятия в колледже и сертификационные курсы также предлагаются онлайн в условиях обучения вне рабочего места.
Онлайн-обучение стало важной отраслью, и многие менеджеры по обучению и управлению персоналом полагаются на него при обучении сотрудников. Согласно опросу 2000 менеджеров, проведенному Bersin and Associates, 60 процентов сообщили об использовании онлайн-обучения, а еще 57 процентов использовали виртуальные классы и соответствующие инструменты обучения.
Работодатели предпочитают онлайн-обучение, потому что люди могут учиться в своем собственном темпе. Вы когда-нибудь хотели попросить учителя что-то повторить, но вам было слишком неловко прерывать урок? Онлайн-обучение, которое является частным, позволяет вам читать материал со своей скоростью, возвращаться и просматривать материал по мере необходимости.
В этой статье мы узнаем, что такое онлайн-обучение, с чего начать и какие проблемы могут возникнуть. Мы также рассмотрим варианты онлайн-обучения вне рабочего места.
Что такое онлайн-обучение?
Онлайн-обучение — это программная обучающая программа, установленная на компьютере или в компьютерной сети. В этих программах есть раздел для обучения, неформальные викторины и тесты и / или выпускной экзамен. В зависимости от программного обеспечения тесты могут быть множественными, истинными / ложными, заполненными пробелами и иногда даже эссе. Некоторое онлайн-обучение состоит только из текста, но в более сложных программах есть видео, флэш-анимация, аудиоконтент или комбинация всех трех.
Онлайн-обучение бывает двух форм: закрытая сеть или через Интернет. Закрытые сети требуют, чтобы пользователи явились лично. Например, крупные розничные магазины, такие как Old Navy, предоставляют закрытую сеть для обучения сотрудников обращению с магазинными ворами. Розничные продавцы хотят, чтобы эти процедуры оставались конфиденциальными и по принципу «служебной необходимости», поэтому они используют «внутреннюю» компьютерную сеть. Пользователи входят в компьютерную систему со своим номером сотрудника и паролем и проходят обучение, гарантируя, что секреты компании останутся в сети компании.Никакие распечатки, документы или другие материалы не покидают офис, что позволяет избежать их попадания в чужие руки.
Второй тип онлайн-обучения использует общедоступные Интернет-соединения. Например, программы дистанционного обучения, курсы по технике безопасности для водителей и онлайн-курсы подготовки к экзаменам проводятся через общедоступные соединения, что позволяет пользователям круглосуточно входить в систему из любой точки мира.
Бесплатные онлайн-курсы и онлайн-обучение
«Элисон помогла мне продвинуться в моем профессиональном обучении.Для любого, кто думает об обучении в Интернете, Элисон предоставляет отличную возможность для саморазвития; воспользуйтесь этим! Просто займитесь делами, которые улучшат ваши знания. Каждый раз, когда появляется возможность научиться, всегда ухватывайтесь за нее. Элисон определенно стоила моего времени ».
«Изучение бесплатных курсов в уединении моего дома позволяет мне быть образцом для подражания для моих детей. Мои дети знают, что мои цели — пройти курсы, чтобы восполнить пробелы в моем обучении, чтобы улучшить мои шансы получить работу по специальности.Возможность изменить свою жизнь, обучаясь без оплаты, — это потрясающе ».
«Элисон открывает двери для новых возможностей. Концепция непрерывного обучения действительно улучшила мою остроту ума и дала мне чувство удовлетворения. Я также обрела больше уверенности и, следовательно, веду гораздо лучший образ жизни ».
«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Для тех, кто думает учиться на Элисон, я бы сказал, работайте для того, что вы хотите, где вы хотите быть и кем вы хотите быть.Успех не упадет вам на колени, если вы ничего не делаете. С самоотверженностью и упорным трудом можно добиться всего. Начало всей остальной жизни начинается здесь… »
«С тех пор, как я начала учиться на Элисон, я теперь могу уверенно делать все, что захочу. Никогда не разочаровывайтесь в себе, даже в трудные времена, продолжайте добиваться своей цели. Никогда не говорите, что вы не можете этого сделать, никогда не позволяйте никому говорить вам, что вы не можете этого сделать. Двигайтесь вперед, пока не достигнете своих целей. Это заставит вас чувствовать себя намного лучше.”
«С тех пор, как я открыл для себя Элисон, моя вера в то, что мои мечты все еще можно осуществить, возродилась. Теперь у меня более чувствительный эмоциональный интеллект и более образованный и профессиональный подход к моей карьере — все это стало возможным благодаря онлайн-обучению с Элисон. Люди вокруг вас — ваши работодатели, ваши друзья — заметят более высокие знания, которые вы приобрели ».
«Я твердо верю в инициативу и верю, что с решимостью, наряду с курсами, которые я прошел с Элисон, я достигну своих целей.Начать что-то никогда не поздно. Если хочешь выжить в этом мире, всегда нужно точить топор. Не сравнивайте себя с другими, потому что обучение — это безграничная область.
