Огромные плечи: Самые широкие плечи в мире

22.08.2023 0 Разное

Page not found — 4minBODY

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.

  • Главная
  • РАЗНОЕ
    • 15 самых вредных для эрекции продуктов и привычек.
    • Бодибилдинг и единоборства.
    • Заставь свою девушку тренироваться.
    • 9 причин начать бегать..
    • Волшебный гормон силы: о пользе и вреде тестостерона
    • СРЕДСТВА ПРОТИВ УСТАЛОСТИ
    • Боли в правом боку во время тренировок.
    • Что мешает тебе ходить в качалку?
    • ПОДГОТОВКА К ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА В 7 ШАГОВ
    • Лучшие стероиды для набора мышечной массы
    • Как правильно отдыхать, что бы получить больший мышечный прирост?
    • Физиология восстановления
    • НЕФОРМАЛЬНЫЙ СЛОВАРЬ ТРЕНЕРА
    • ТИПЫ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН И КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ В ПОДХОДЕ.
    • Как сохранить позвоночник здоровым ?
    • 10 шагов к естественному большому телу
    • 25 минусов железного спорта
    • Пауэрлифтинг экипировка
    • 27 способов заставить себя тренироваться
    • Похудение и сушка — в чем отличия?
    • Бесценные советы великих бодибилдеров.
    • Почему хрустят суставы?
    • Советы Франко Коломбо
    • Как действуют стероиды.
    • Бодибилдинг и отпуск
    • Ошибки,которые мешают нарастить мышцы
    • Ярлык Хардгейнер
    • Усталость и тренировка
    • Травмы в бодибилдинге:как их избежать
    • Роль тестостерона в жизни мужчины
    • Почему ваши мышцы не растут
    • Факторы успеха в бодибилдинге
    • Разрушители легенд:СУШКА
    • Как на Вас наживается фитнес индустрия
    • Инфаркт в 20 лет
    • СИЛА.(Джо Вейдер)
    • Даже и не ДУМАЙ! Мифы Стюарта МакРоберта
    • Памяти Владимира Турчинского. Тигр умер. Да здравствуют ослы?
    • Бодибилдинг.Объективные задачи. Установка реальных целей.
    • Только плюсы!!!!
    • НЕ МЕШАЙ СЕБЕ РАСТИ!
    • ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ! Одержимость — это хорошо или плохо?
    • Обзор печатных журналов по бодибилдингу
    • Бодибилдинг и курение
    • Как победить спортивную лень
    • Ложные истины бодибилдинга
    • А Вы знаете, что мышцы лучше всего растут во сне?
    • Влияние вредных пристрастий на наш организм
    • История бодибилдинга
    • Стероидные и нестероидные анаболики
    • Взаимосвязь силы и мышечного объема
    • Словарь Вейдера, общепринятые в культуризме термины
    • Уроки Психологии от Арнольда Шварценеггера
    • Бодибилдинг как спорт и образ жизни
    • Правила прогресса в бодибилдинге
    • Свободные веса против тренажеров
    • Психология бодибилдинга. Майк Ментцер.
    • Когда наступила «эра стероидов»?
    • Перед тем как отправиться в зал
    • Основные правила и понятия бодибилдинга
    • Здоровый сон
    • Кто такие турникмены?
    • Гимнастическое колесо(ролик для пресса)
    • Советы для начинающих бодибилдеров
    • 3 причины почему вы ещё не набрали массу
    • Тренировки при простуде. Стоит или нет?
    • Бодибилдеры, идите в баню!
    • Как не пропускать тренировки и заниматься регулярно?
  • ТРЕНИРОВКИ
    • Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот
    • Лучшая тренировка бицепса.
    • ПРИЕМНАЯ ДОКТОРА ЛЮБЕРА: «ТРЕНИНГ РУК»
    • ПРИНЦИП ПЕРЕМЕН
    • 10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ «ЗОЛОТОЙ ЭРЫ» БОДИБИЛДИНГА.
    • КАЧАЙ СПИНУ!
    • 10 лучших упражнений на руки.
    • Вспомогательные упражнения для приседаний.
    • Посттравматический фитнес: безопасность и эффективность
    • 10 ЗАПОВЕДЕЙ ОБРЕТЕНИЯ МОЩНОЙ СПИНЫ.
    • В какое время лучше тренироваться.
    • Главное упражнения на тренировке.
    • 10 лучших упражнений для мышц спины
    • Фредерик Хэтфилд. «Может я и полный ноль» или О приседаниях.
    • Широкие плечи – необходимое условие для победы.
    • Александр Вишневский об увеличении объема рук !
    • 11 ОШИБОК В ТРЕНИРОВКАХ НА НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
    • РЕКОМЕНДАЦИИ ПО НАКАЧКЕ БОЛЬШИХ РУК
    • ВЕСА: большие, умеренные или маленькие?
    • Тренировочные принципы Виктора Мартинеса
    • Приседания: польза или вред
    • Сколько сетов?
    • ТОП-5 худших советов по тренингу
    • А. Шварценеггер о том, как накачать мощные красивые ноги
    • 8 способов избежать застоя в тренировках. Применяй и расти!
    • Как ускорить мышечный рост.
    • 8 факторов правильного тренинга.
    • КАК РАСШИРИТЬ ПЛЕЧИ
    • 10 советов для взрывных трицепсов
    • Спина.Ли Прист.
    • Как накачать широкую спину
    • Количество повторений и рост мышц
    • ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ — 40 МИНУТ.
      ПОЧЕМУ?
    • Важность и характер финальных повторений
    • Эффекивный способ накачать дельты
    • Лучшие упражнения «на массу» для каждой части тела
    • 9 ошибок бодибилдера. Как бороться с застоем
    • Упражнения при сколиозе
    • Несколько хороших упражнений, которых нет в твоей программе!
    • 12 ошибок в приседе
    • Золотые праила накачки рук
    • Преодоление плато:жим лежа-Луи Симмонс
    • Становая тяга.Масса спины безопасно и просто
    • Пампинг-легендарный методический прием
    • Бицепс от Ларри Скотта
    • Мелкие детали тренинга, которые дают большой результат!
    • Растягивание
    • ЛУЧШИЕ КОМБИНАЦИИ ОДНОСУСТАВНЫХ И МНОГОСУСТАВНЫХ УПРАЖНЕНИИ
    • Тайны тренировок русских силачей
    • Правила замены упражнений альтернативными
    • Спина по Шварценеггеру
    • Как накачать шею
    • Некоторые советы для быстрого роста бицепсов
    • Как прочувствовать мышцы груди, если не чувствуете их во время грудного тренинга
    • Чем отличаются тренировки на силу, массу и рельеф?
    • Эффективная тренировка хвата
    • Тренировка тяжелоатлета ч. 1
    • Тренировка тяжелоатлета ч.2
    • Тренировка тяжелоатлета ч.3
    • Грудные Арнольда — эталон качества!
    • Арнольд Шварценнегер об отжиманиях.
    • МИФЫ И ЗАБЛУЖДЕНИЯ
    • ТРЕНИНГ В ОДИНОЧКУ
    • Пять крутых рецептов наращивания массы от крутых профессионалов
    • 10 ЗАПОВЕДЕЙ ТРЕНИНГА РУК
    • ГРАМОТНО О ГРУДИ
    • Бег и бодибилдинг. Вред… или польза?
    • Полный список базовых упражнений в бодибилдинге
    • 5 главных ошибок, которых следует избегать начинающим культуристам
    • 10 способов быстро нарастить мышечную массу
    • Шесть лучших упражнений на грудные мышцы
    • Как научиться подтягиваться
    • Расштрение спины
    • Упражнения для мышц голени
    • Упражнения для мышц брюшного пресса (абдоминальных)
    • Упражнения для широчайших (латеральных) мышц спины и трапецевидных мышц (трапеци
    • Упражнения для мышц плеч (дельтовидных)
    • Упражнения для мышц рук (бицепсов, трицепсов и предплечий)
    • Упражнения для мышц груди (пекторальных)
    • Упражнения для мышц бедра (квадрицепсов) и задней поверхности бедра (бицепсов)
    • Брусья – сильная грудь и руки
    • Прокачка спины и тяга к поясу
    • Как правильно выполнять приседание?
    • Как тренироваться без боли в плече?
    • Особенности становой тяги
    • Основные методики тренинга в бодибилдинге
    • Шестеро чемпионов бодибилдинга раскрывают супер-секреты тренировок
    • Качаем ноги
    • Дельты или огромные плечи
    • Борьба с застоем
    • КАК УВЕЛИЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ В ЖИМЕ ЛЕЖА
    • Увеличение результата в жиме лежа
    • Как выбрать рабочий вес для тренировок
    • Основные критические факторы при выполнении упражнений
    • 10 основных силовых упражнений на массу
    • Лучшие упражнения для начинающих
    • Тренировка хардгейнера
    • Сколько отдыхать между подходами?
    • Польза бега
    • Мышцы поясницы нужно тренировать
    • О важности становой тяги в бодибилдинге
    • О важности приседаний в бодибилдинге
    • Основные принципы тренировки
    • Кардио-тренировка и борьба с жиром
    • «Железные правила» тренировки пресса
    • Принципы тренировки эндоморфа
    • Тренировочные принципы Джо Вейдера
    • Про базовые и изолирующие упражнения
    • Делаем жим лежа правильно
  • ПРОГРАММЫ
    • ПРАВИЛЬНЫЕ Тренировки после Курса ААС.
    • Аэробная программа для снижения веса
    • FST-7: тренинг мышц спины.
    • Тренировки по армрестлингу
    • Упражнения с эспандером. Программа
    • Двухдневный сплит для новичков
    • Метод 10*10
    • Классическая тренировка больших дядек 70-80х
    • Как тренировался Арни
    • Классика 5*5 (На развитие силовых и мышечной массы).
    • Супер-комплекс отжиманий
    • Программа тренировок «Все тело»
    • Рельеф?Всего за 5 недель!!!
    • Экстремальные тренировки Джейсона Стэтхэма
    • 7 методик для прокачки чемпионских рук
    • «Адская сотня»
    • Тренинировки чемпиона по кроссфит 2011 Рича Фроннига
    • FST-7-КЛЮЧ К РОСТУ МЫШЦ
    • Формула Массы.Частичные повторения(методика)
    • Тренировочные программы при сушке в бодибилдинге
    • Сплит для возвращающихся к тренировкам
    • Тренинг на «качество»
    • Доктор Любер.Тренинг-да здравствует минимализм.
    • Масса мышц от Остапенко.
    • Четырехдневная программа тренировок на массу
    • Лучшая программа для наращивания мышечной массы
    • Трехдневная программа
    • Программа тренировок Стюарта Макроберта
    • Массонаборная программа
    • Программа увеличения мыщц после 40 лет
    • Методика и планирование тренировки тяжелоатлетов. Программа тренировки
    • Джей Катлер.Тренировка грудных и дельтовидных
    • Джей Катлер.Тренировка спины.
    • Пятидневная программа тренировок для набора массы
    • Эффективный набор массы. Программа по бодибилдингу для набора мышечной массы
    • Система 5х5
    • Программа выхода из застоя.Локальный застой
    • 6-тидневная программа тренировок для профессионалов
    • Бодибилдинг в домашних условиях (гантели, турник)
    • Программа тренировок для подростков 15-17 лет
    • Рабочая программа тренировок
    • Упражнения с гантелями. Комплекс упражнений с гантелями
    • Силовая программа на 8-12 недель
    • БОДИБИЛДИНГ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ
    • Программа «Увеличение результата в приседаниях на 60 кг за 10 недель»
    • Программа тренировок выходного дня
    • Круговой метод
    • Пpогpамма Майка Менцеpа
  • ПИТАНИЕ
    • Самые опасные вещи, которые делают приверженцы диет
    • Обзор компонентов пред-тренировочных добавок. Часть первая — симпатомиметики
    • «КРАСИВЫЙ ПРЕСС СОЗДАЕТСЯ НА КУХНЕ»
    • Белково-углеводное окно.Конкретика и факты
    • 10 мифов о питании после тренировки.
    • Аминокислоты для «чайников»
    • Компоненты правильного питания
    • КАКИЕ ВИТАМИНЫ ВЛИЯЮТ НА РАЗМЕР И СИЛУ МЫШЦ
    • Владимир Турчинский про питание.
    • СПОСОБЫ ПОНИЖЕНИЯ УРОВНЯ ЭСТРОГЕНА У МУЖЧИН
    • Все об использовании орехов в бодибилдинге.
    • Полезные свойства фиников.
    • Спортивное питание – «ХУ из ХУ»?
    • Цинк: связь тестостерона с мышцами
    • ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК.
    • BCAA — великолепное трио: валин, лейцин, изолейцин
    • Вред от новых диет
    • Молоко и его роль в бодибилдинге
    • 5 интересных фактов о пользе гречки
    • Больше гормонов,больше мышц.
    • Лето,солнце,пляж:6 шагов-6 кубиков
    • Разные виды «сахара» и их влияние на диету
    • 8 обязательных нутриентов для тех, кто посещает зал
    • Эфедрин, кофеин, аспирин
    • Все о минеральной воде
    • БЕЗУПРЕЧНЫЙ РАЦИОН: НАБИРАЙ МАССУ/ЖГИ ЖИР
    • КОФЕ:5 доводов «ЗА» и «ПРОТИВ»
    • Яйца, лейцин, холин и Ваше сердце
    • Аминокислоты, новый путь к массе
    • Самые калорийные продукты
    • Сладости в питании спортсменов.
    • Трансжиры
    • Ешьте больше и растите.
    • Жиры омега-3 в фитнесе и бодибилдинге
    • Питание на ночь
    • 9 приемов,чтобы стать большим
    • Обзор производителей спортивного питания.
    • Как расходуют энергию люди различных профессий.
    • ZMA
    • Рейтинг эффективности пищевых — спортивных добавок и способы применения
    • 30 советов по жиросжиганию
    • 10 самых главных ошибок в питании
    • Креатин:вопросы и ответы.
    • Макаронная диета
    • Предтренировочные комплексы
    • Анаболические комплексы
    • Хотите начать заниматься и питаться правильно? Не хватает усилий начать?
    • ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПРИЕМА ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК
    • ВЫРОС? ХУДЕЙ!
    • ТУНЕЦ — ТВОЯ РЫБА!
    • Как набрать вес экстремально худым людям
    • Советы по питанию
    • 18 Рецептов протеиновых коктейлей в домашних условиях на любой вкус
    • Циклический режим питания
    • План питания для максимального роста мышц
    • Состав продуктов питания(таблица)
    • Бодибилдинг – сушка
    • Вода — важнейшая жидкость для организма
    • Диета для пресса. Как питаться, чтобы накачать пресс?
    • Как набрать мышечную массу, не набирая жир
    • Пивные дрожжи и бодибилдинг
    • Советы професионалов по бодибилдингу — Питание
    • 14 ПРОДУКТОВ,ПОВЫШАЮЩИЕ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА У МУЖЧИНЫ.
    • Творог в бодибилдинге
    • Фрукты для ПОХудания
    • Что такое гейнер: вопросы и ответы
    • Зеленый чай — естественный жиросжигатель
    • Бустеры тестостерона в бодибилдинге
    • Глутамин: одна из основ спортивного питания
    • Как не ошибиться с покупкой креатина?
    • Замена сахара фруктозой
    • Гейнеры-побочные эффекты
    • Так ли необходимо спортивное питание?
    • Обзор приоритетных добавок для бодибилдинга
    • Жиросжигатели с карнитином и без, что выбрать?
    • Аминокислоты ВСАА
    • Справочник по аминокислотам
    • Протеин и все о нем
    • Правила приема питания после тренировки
    • 14 натуральных «анаболиков»
    • Спортивное питание: несколько распространенных заблуждений
    • Креатин-как принимать,побочные действия
    • Полезные жиры в бодибилдинге
    • Питание при увеличении веса
    • L-Карнитин -природный сжигатель жира. Советы для похудения
    • Глюкозамин-важнейшая добавка для спортсменов
    • Обзор рынка спортивного питания
    • Аминокислоты
    • Питание для набора мышечной массы и силы (диеты, добавки, советы)
    • Гейнер-спортивное питание культуриста.
    • Мифы о вреде спортивного питания
    • Питание для начинающих заниматься бодибилдингом
    • Лучшие продукты питания спортсмена-бодибилдера
    • Основные спортивные добавки
  • ФАРМАКОЛОГИЯ
    • Жиросжигатели — спортивные добавки против фарм. препаратов
    • Особенности химического тренинга
    • Ошибки при приёме стероидов
    • Первый курс стероидов. Как не допустить ошибок
    • Как начать принимать стероиды. Правила
    • Фармакологическая загрузка натуралов
    • Кленбутерол.Часто задаваемые вопросы.
    • Пептиды для набора мышечной массы
  • ДЕВУШКАМ
    • РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ ЖЕНЩИН В СПОРТЗАЛЕ.
    • ПАМЯТКА ПО СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    • «ЖЕНЩИНА, ОТОЙДИ ОТ ШТАНГИ!»
    • 5 лучших упражнений для ягодиц и бедер
    • Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот?
    • Тренинг для женщин после 35
    • Как сесть на шпагат в любом возрасте?
    • Оставьте ненужные споры. Лучшие ягодицы в фитнессе у Лайзы Лоу!
    • Семь секретов женского совершенства : Представляем вам женскую «горячую гормональную…
    • Программа тренировок для А-образной фигуры
    • Программа тренировок для Н-образной фигуры
    • Программа тренировок для Т-образной фигуры
    • Программа тренировок для Х-образной фигуры
    • Программа тренировок для О-образной фигуры
    • Программа тренировок для I-образной фигуры
    • 4-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА «ЖИРОСЖИГАНИЯ»
    • Фитнес-программа для девушек
    • Программа для девушек(общая)
    • Девушки,эти упражнения вы можете делать дома
    • Универсальная программа тренировок для девушек (сплит)
    • Как прибавить динамики в процессе снижения своего веса
    • Как накачать пресс девушкам
    • Мифы о сжигании жира
    • Как сбросить вес. Кардио не эффективно
    • Похудение для лентяев — питание, упражнения, баня
    • Как легко похудеть? (20 правил)
    • Можно ли с помощью тренировок увеличить женскую грудь?
    • Фитнес для девушек
    • Как похудеть с помошью 8 стаканов воды в день
  • ВИДЕО
    • Русский десант
    • Американская мечта
    • Проект «Железные люди»
    • Джей Катлер
    • Кай Грин — Один день из жизни бодибилдера.
    • Ронни Колеман.Цена Победы.
    • Ронни Колеман.Невероятный
    • Дориан Ятс. Кровь и Характер
    • Сергей Бадюк
    • YOUGIFTED и др.
      • Александр Щукин
      • Станислав Линдовер
      • Паата Петриашвили
      • Игорь Гостюнин
      • Андрей Скоромный
  • КНИГИ

Как связаны мировые кризисы и тренд на массивные плечи

Краткая история

Теги:

Модные тренды

История моды

Говоря о тренде на «плечистые» жакеты, пальто и даже платья, обычно принято вспоминать 80-е и стиль power dressing. На деле же подплечники стали использовать гораздо раньше — и на протяжении всей современной истории моды плечи то становились массивнее, то становились обратно на свое место. Мы решили проследить весь процесс — и выявили несколько закономерностей, по которым мода на широкие плечи приходит и уходит. 

1930-е и 40-е

Изначально подплечники появились еще в XIX (!) веке — как часть униформы для игры в американский футбол. К 20-м годам прошлого века они уже стали обязательной частью обмундирования спортсменов, а в 30-е впервые возникли в женской моде. Дизайнером-пионером оказалась Эльза Скиапарелли — в своей осенней коллекции 1931 года она впервые использовала их в женских образах. Чуть позже к ней присоединился и Марсель Роша. Уже в 1932 году выходит драма «Летти Линтон» с Джоан Кроуфорд, которая появилась на экране в вечернем платье с оборками, зрительно увеличивающими плечи. Однако в мейнстрим тренд попал только в 40-е. Великая депрессия и Вторая мировая привели к тому, что женщинам впервые в истории пришлось массово выходить на работу наравне с мужчинами — и этот новый статус требовал уместной и удобной одежды. Поскольку рабочих вещей для женщин придумано еще не было, им приходилось заимствовать приемы и силуэты у мужчин. Так в женском гардеробе обосновались брюки и жакеты, обычно дополненные теми самыми подплечниками. Впервые этот элемент был использован для того, чтобы создать более сильный и массивный силуэт, напоминающий мужской — так одежда стала манифестом силы и уверенности в себе.

50-е, 60-е и 70-е

После Второй мировой наконец наступает мирное время — и многие женщины начинают возвращаться к своим ролям жен, матерей и домохозяек. Необходимость играть на равных с мужчинами постепенно отпадает, а с ней и потребность в маскулинных элементах одежды. В 1947-м году Кристиан Диор представляет свою дебютную коллекцию, с легкой руки главреда The Symbol Кармел Сноу прозванную New Look (рус. «Новый образ»). Она не только вводит в моду новый силуэт «песочные часы», но и возвращает плечи на их «законное» место. Далее они становятся только более мягкими и покатыми, пока к 70-м не начинают снова заостряться и приподниматься. Именно тогда в моду возвращаются брючные костюмы (с легкой руки Ива Сен-Лорана и его le smoking), а с ними и другие маскулинные элементы. В то же самое время Пьер Карден создает свой знаменитый силуэт «пагода» — жакеты с острыми, стремящимися вверх плечами, напоминающими одноименные азиатские башни. Все это происходит на фоне бушующей второй волны феминизма, которая окончательно наберет силу к 80-м.

80-е

80-е считаются важной вехой в истории феминизма. Именно тогда появляется выражение «пробить стеклянный потолок» — то есть добиться какого-то статуса, который ранее был положен только мужчинам. Именно в эту декаду женщины все активнее входят в бизнес и политику. Заходя на мужскую территорию, они стремятся играть по мужским правилам — поэтому снова начинают заимствовать элементы мужского гардероба. На арену снова выходят жакеты с массивными подплечниками — даже более гипертрофированными, чем в 40-х. Дизайнеры Тьерри Мюглер и Клод Монтана создают доминирующий силуэт эпохи: огромные угловатые плечи и экстремально тонкая талия — эдакий перевернутый треугольник. Кроме того, расширение линии плеча снова происходит на фоне социальных потрясений: рецессии начала 80-х и разразившейся в то же самое время эпидемии ВИЧ. Становится понятно, что тяга к подобным маскулинным силуэтам проявляется в турбулентные времена, когда всем хочется если не быть, то хотя бы казаться сильнее.  

90-е и 2000-е

Мода на жакеты с подплечниками практически сошла на нет в 90-е. Сказалась и стабилизация обстановки, и успех второй волны феминизма: добившись значительного прогресса, движение переходит в менее активную фазу. Отголоски восьмидесятнической моды на огромные плечи еще слышны разве что на территории бывшего СССР после его распада. Во-первых, до постсоветских стран эта мода в принципе дошла позже остального мира. Во-вторых, на бывшей территории некогда самой большой страны мира бушует масштабный социальный кризис — а такие силуэты, как мы помним, всегда возвращаются на фоне турбулентности. К началу 2000-х про подплечники вспоминает Мартин Маржела, который открывает для себя то, что мы сейчас называем «оверсайз»: в своей весенней коллекции 2000 года он показывает несколько жакетов, будто на пару-тройку размеров больше. Чтобы плечевой шов не падал вниз, он поддержан жесткими подплечниками. На этом, впрочем, подобные эксперименты заканчиваются — об этом силуэте дизайнеры вспомнят лишь к концу нулевых.

2010-е

Очередной виток моды на подплечники вызван новой волной феминизма. Именно в 2010-е происходит новый, более радикальный пересмотр гендерных ролей, а благодаря движению #MeToo — еще и дестигматизация темы сексуального насилия. В поисках внутренней силы женщины вновь прибегают к внешним атрибутам — и дизайнеры воскрешают стиль power dressing из 80-х. Сначала Кристоф Декарнен, а затем Оливье Рустен в Balmain, Рик Оуэнс, Энтони Ваккарелло в Saint Laurent и, конечно же, Демна Гвасалия в Vetements и Balenciaga возвращают в моду жакеты, пальто, платья и даже блузки с массивными угловатыми плечами, которые становятся символом феминисток новой формации, которые жаждут уже не столько подражать мужчинам, сколько отвоевывать свое собственное место в социальной иерархии.

2020-е

Ровно в тот момент, когда казалось, что тренд должен пойти на убыль, он зашел на второй виток. Пандемия коронавируса, политическая нестабильность и череда экономических кризисов по всему миру не дали нам расслабиться, а плечам — вернуться туда, где их задумала природа. Поэтому силуэт стал еще более гипертрофированным и массивным. К следующей осени этот процесс достигнет очередного пика: судя по осенне-зимним показам, главная икона стиля для всех дизайнеров — дядя Фестер из «Семейки Аддамс». 

3 лучших способа накачать массивные плечи

Обновлено:

Попробуйте эти методы, если вы хотите значительно увеличить силу, мышцы и функциональность плеч.

Каковы преимущества сильных плеч?

Наличие сильных плеч дает ряд преимуществ, в том числе:

Улучшение осанки: Сильные плечи помогают удерживать позвоночник и шею в нейтральном положении, что улучшает общую осанку.

Увеличение силы верхней части тела: Сильные плечи необходимы для силы верхней части тела, поскольку они позволяют выполнять такие упражнения, как отжимания, подтягивания и жимы над головой с большей легкостью и эффективностью.

Источник: предоставлено CrossFit Inc.

Предотвращение травм: Сильные плечи помогают стабилизировать плечевой сустав, что снижает риск травм во время физической активности или занятий спортом.

Улучшение спортивных результатов: Сильные плечи необходимы для многих видов спорта, таких как плавание, бокс и волейбол, где сила и мощность верхней части тела необходимы для успеха.

Лучшее функциональное движение: Сильные плечи улучшают вашу способность выполнять повседневные действия, требующие движений над головой, например, доставать предметы на высокой полке или поднимать тяжелые предметы над головой.

Улучшение баланса: Сильные плечи помогают улучшить общий баланс, поскольку они помогают равномерно распределить вес по всей верхней части тела.

Развитие сильных плеч необходимо для общей силы верхней части тела, предотвращения травм и улучшения функциональных движений.

Mind Pump TV — популярный фитнес-канал на YouTube, известный своим научно обоснованным подходом к фитнесу и питанию, а также акцентом на предоставлении практических и действенных советов своей аудитории.

Видео – 3 лучших способа нарастить массивные плечи

Что такое мышцы плеч?

Плечи представляют собой сложный сустав, в котором несколько мышц работают вместе, обеспечивая широкий диапазон движений. К основным мышцам плеч относятся:

  • Дельтовидные мышцы: Дельтовидные мышцы представляют собой группу из трех мышц, составляющих основную часть плечевых мышц. Они отвечают за поднятие рук в стороны и перед собой.
  • Мышцы вращательной манжеты плеча: Мышцы вращательной манжеты представляют собой группу из четырех мышц, которые помогают стабилизировать плечевой сустав и обеспечивают вращательные движения. К этим мышцам относятся надостная, подостная, малая круглая и подлопаточная.
  • Трапециевидная мышца: Трапециевидная мышца представляет собой большую мышцу, которая проходит от основания черепа до середины спины. Он помогает стабилизировать лопатки и отвечает за их подъем и втягивание.
  • Ромбовидные мышцы: Ромбовидные мышцы представляют собой две мышцы, расположенные между лопатками, которые помогают втягивать и стабилизировать лопатки.
  • Передняя зубчатая мышца: Передняя зубчатая мышца представляет собой мышцу, расположенную сбоку грудной клетки, которая помогает разводить лопатки и стабилизировать плечевой сустав.

Работая вместе, эти мышцы обеспечивают силу и стабильность плеч, позволяя выполнять широкий спектр движений, таких как подъем, подтягивание, толкание и вращение рук.

Почему строгий жим штанги — хорошее упражнение?

Строгий жим штанги — отличное упражнение для развития силы верхней части тела и мышечной массы, а также для улучшения общего функционального движения. Вот несколько причин, по которым строгий жим штанги является хорошим упражнением:

  • Укрепляет плечи: Строгий жим штанги — это комплексное упражнение, которое в первую очередь нацелено на мышцы плеча, включая дельтовидные мышцы, мышцы-вращатели манжеты плеча и трапециевидные мышцы. Это эффективный способ нарастить силу и размер этих мышц.
  • Улучшает подвижность над головой: Строгий жим требует полной амплитуды движений в плечевом суставе, что может улучшить подвижность и гибкость над головой.
  • Повышает стабильность корпуса: строгий жим требует стабильности корпуса для поддержания правильной формы на протяжении всего движения. Это может помочь укрепить основные мышцы, включая брюшной пресс и нижнюю часть спины.
  • Увеличивает общую силу верхней части тела: строгий жим — это многосуставное упражнение, которое также задействует мышцы груди, трицепсов и верхней части спины. Это может помочь увеличить общую силу и мощность верхней части тела.
  • Переход к другим упражнениям: Строгий жим может помочь улучшить результаты в других упражнениях, требующих силы над головой и стабильности, таких как жим толчком, отжимания в стойке на руках и олимпийская тяжелая атлетика.

Строгий жим штанги — отличное упражнение для развития силы верхней части тела, улучшения функциональных движений и повышения спортивных результатов.

Какие бывают головки плечевых мышц?

Плечевые мышцы, особенно дельтовидная мышца, состоят из трех отдельных головок. Вот эти три головы:

Передняя дельтовидная мышца: Передняя дельтовидная мышца расположена на передней части плеча и отвечает за сгибание и медиальное вращение плеча. Эта головка в основном используется в упражнениях, включающих подъем рук вперед, таких как подъемы вперед или армейский жим.

Медиальная дельтовидная мышца: Медиальная дельтовидная мышца расположена в середине плеча и отвечает за отведение плеча. Эта головка в основном используется в упражнениях, которые включают в себя подъем рук в стороны, например, подъемы рук в стороны или вертикальные тяги.

Задняя дельтовидная мышца: Задняя дельтовидная мышца расположена на задней поверхности плеча и отвечает за разгибание и боковое вращение плеча. Эта головка в основном используется в упражнениях, включающих отведение рук назад, таких как обратные разведения рук или тяга лица.

Важно отметить, что хотя три головки дельтовидной мышцы можно воздействовать по отдельности, они также работают вместе, обеспечивая силу и стабильность плечевого сустава.

Таким образом, включение упражнений, направленных на все три головы, таких как жим над головой, может помочь обеспечить сбалансированную и функциональную силу плеч.

Узнать больше

5 приемов пищи, которые нужно есть, чтобы похудеть на животе

Научные исследования легких и тяжелых весов: что лучше?

Как повысить уровень тестостерона естественным путем

Источники изображений

Последние статьи

Новости по теме

Сэндвичи Broad Shoulders — Fort Lauderdale

Не только обычный гастроном. Мы предлагаем горячие изысканные бутерброды, супы и салаты из лучших ингредиентов.

View Menu food

Уроженец Чикаго Том Азар рано увлекся кулинарией. Мальчиком, с работающими родителями и полным доступом к семейной кухне, Том понял, что любит кулинарное искусство.

Подробнее о нас

  • Посмотреть меню

  • Заказать сейчас

  • Посмотреть меню

Не хочется сегодня готовить?

Заказывайте любимые блюда за считанные секунды!

Заказать сейчас

обзор — Google

Марица В: