Какова идеальная длина ног?
Елена Тимошкина
Критериев оценки красоты женских ног великое множество. Видимо, тот, кто взялся когда-то их выдумать, увлекся не на шутку. В итоге появились десятки признаков, по которым, как считается, можно измерить «идеальность» дамских конечностей.
«Закон четырех окон»Самый известный из канонов красоты ног гласит:
ноги женщины должны образовывать четыре окошка – между пальцами и лодыжкой, над лодыжкой, под коленом, а также над коленом в нижней части бедра. Причем последний просвет должен быть самым узким.
Есть еще целых 13 дополнительных претензий к форме каждого сегмента ноги. Так, передняя часть колена должна, по мнению beauty-сочинителей, походить на детское личико с челкой, щечками, ямочками для глаз и подбородком.
Разумеется, мужчинам, чтобы оценить красоту дамских ножек, не нужно выискивать там глазки и челочку. Кстати, согласно канонам Поликлита, окружность талии барышни должна быть в два раза больше шеи. Окружность голени равна шее, а окружность бедра – составлять полторы окружности голени. Расстояние от пяток до талии обязано относиться к длине тела как 2:3. С учетом таких пропорций создавались классические античные статуи. Оно может и выглядит ничего, но запомнить все эти критерии, и уж тем более произвести замеры на первом свидании – это задача не из легких. Благо, по жизни мужские требования предельно просты: длинные, прямые, подтянутые, ухоженные. Отметим, что даже если первыми двумя качествами щегольнуть не получается, последние с лихвой компенсируют просчеты матушки-природы.
Читайте также Красивые ноги: 5 шагов к совершенству
Формула идеала Но разве не любопытно, какие женские ноги достойны звания идеальных? На помощь приходят многочисленные beauty-исследователи, которым, кажется, очень нравится «расчленять» женские тела и выводить всевозможные формулы . Идеальная длина женских ног, разумеется, тоже подсчитана:
- рост 161-167 см – длина ног 84-89 см – окружность бедра 56-57 см – обхват голени 34-35 см;
- рост 168-174 см – длина ног 90-94 см – окружность бедра 57-58 см – обхват голени 35-36 см;
- рост 175-180 см – длина ног 95-100 см – окружность бедра 58-59, голени 37-38.
Есть и другая формула:
разность между длинной ног и половиной роста должна составлять от двух до шести сантиметров в зависимости от ширины кости.
Занятно, что если у женщин длинные ноги считаются достоинством, то у мужчин – недостатком.
Западные ученые провели эксперимент: выдали участникам фото мужчин и женщин с разной длиной ног, попросив выбрать самых привлекательных. Затем, все хорошенько подсчитав, исследователи сообщили, что самое сексуальное соотношение длины женских ног и туловища (от промежности до шеи) должна составлять 1,4:1. А у мужчин 1:1. Почему? Причина, как утверждается, кроется в психологии: длинный мужской торс кажется крупнее и мускулистее, а это рождает ощущение надежности.
Он растягивает их примерно на 1 мм в сутки. Максимально допустимый результат +6 см. Но зачем проводить 3 месяца в постели с громадными железяками в ногах (это ко всему прочему еще и очень больно), если доказано, что кикбоксинг, балет и рок-н-ролл удлиняют ноги естественным образом?Общеизвестно также, что туфли на высоком каблуке удлиняют и стройнят ноги. Выбирайте модели с острым носком, если ваши икры слишком худые. Такая форма носка добавит им пару сантиметров (это же правило работает и в «обратном направлении»). Если цвет обуви совпадает с оттенком колготок и юбки, то нижняя часть тела становится визуально длиннее. Поэтому не стоит носить черные туфли со светлыми колготками и темной юбкой, если дорожите каждым миллиметром длины своих ножек. Босоножки с ремешками по щиколотке также визуально укорачивают и полнят ноги.
На тему стройности и кривизны ног также существует отдельная классификация.
Ноги бывают:
- стройными, то есть центры головки бедра, коленного сустава и ступни находятся на одной линии.
- с О -образной кривизной, когда кости голеней деформированы, и ноги выглядят «колесом».
- с Х -образной кривизной – кости искривлены так, что при сомкнутых бедрах лодыжки расходятся в стороны.
- с ложной кривизной. Это когда искривлений и деформаций костей нет, но мягкие ткани распределены так, что создается иллюзия неровных ног.
Если вы обнаружили у себя что-нибудь из вышеперечисленного, не нужно отчаиваться. Любые ноги будут выглядеть стройными, если правильно подобрать фасон брюк, юбки и обуви. К тому же слегка подкорректировать форму икр и бедер можно при помощи степа, тенниса или бега. Немного «нарастив» рельеф мышц, вы сделаете ноги ровнее.
Звездные конечности Титул обладательницы лучших ног шоу-бизнеса прочно удерживает Гвен Стефании.
По собственному признанию, певица с 12 лет контролирует свое питание и работает одинаково самозабвенно как над вокалом, так и над внешностью, сообщает ELLE . Так, ее стройные ноги ежедневно пробегают километровый марафон на беговой дорожке.
Комплименты за отлично сложенные, атлетические конечности привыкла получать и Ферджи. По словам певицы, в жертву эффектной внешности она принесла свое любимое блюдо – пиццу. Изобретение итальянцев навсегда исключено из рациона голосистой красотки. Кроме того, она регулярно бегает, качает мышцы на тренажерах и выбирается в пешие походы.
Бейонсе также регулярно фигурирует в списке обладательниц самых красивых ног, притом, что ее данные далеки от модельных. Меж тем мужчины утверждают, что именно такие пышные бедра по-настоящему сексуальны. Певица признается, что главное – это любить себя без оглядки на мнение окружающих. О ежедневных занятиях с личным тренером Бейонсе предпочитает не распространяться.
А вот Виктория Бекхэм, напротив, прописалась в рейтингах не самых привлекательных конечностей. А ведь ее данные практически идеальны! Оказывается, окружающих смущает неестественная походка экс-перчинки – результат постоянного ношения туфель на высоченных каблуках и платформах. Но, несмотря на критику, уверенная в себе Виктория не намерена изменять вкусам и привычкам. Что само по себе похвально.
Автор Елена Тимошкина
Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *
как самостоятельно снять измерения со своих стоп
Чтобы наша обувь вас радовала она должна идеально сидеть по ноге. Но для этого необходимо правильно подобрать размер. Удобная обувь подходит не только по длине, она также должна отлично сидеть по полноте, точно прилегать в подъеме и свободно надеваться. Подробнее о том, как должна сидеть обувь и на что мы будем опираться при подборе размера изложено в этой статье, обязательно ознакомьтесь.
Мы понимаем, что это не всегда легко разобраться во всех параметрах и соответствиях между размером обуви и стопы — поэтому сами подбираем вам размер. Вам остается прислать нам только мерки и наши профессионалы подберут вам идеальный размер и подтвердят его отправив специальную размерную обувь.
Вам понадобятся:
Гибкая измерительная лента
Два листа А4 или А3 для больших размеров
Тонкий стержень от ручки
Приступим к измерениям стоп
Важно! Если вы носите ортопедическую стельку и планируете будущую пару носить с ней, объемные измерения (с, d и e) обеих стоп нужно будет сделать два раза со стелькой и без нее.
Также нам понадобится максимально подробное описание стельки, ее толщина в основании пальцев и в пятке.
1. Очертите контур стопы
Вы садитесь на поставленный рядом стул и ставите на чистый лист свою правую ногу (в носке или чулке) таким образом, чтобы в сидячем положении Ваша голень была под прямым углом к опорной поверхности. Стопа во время очерчивания должна быть неподвижна, чтобы не исказить реальный контур.Для получения правильного контура очерчивание производят грифелем или тонким стержнем от ручки так, чтобы грифель касался стопы и был перпендикулярен листу бумаги. Обводят стопу кругом начиная от середины задней точки пятки стопы, продолжая по внутреннему контуру стопы до конца большого пальца. Затем проводят очерчивание наружной стороны, начиная с пятки и заканчивая большим пальцем. Таким образом получают замкнутый наружный контур стопы.
После этого, мы рекомендуем сменить цвет пишущего инструмента, чтобы обвести второй контур, четко по месту соприкосновения стопы с листом. Если второго цвета нет, обозначьте второй контур пунктиром.
2. Измерьте длину и ширину
Длина стопы (a) измеряется от наиболее выступающей точки пятки до наиболее выступающей точки носка (первого или второго пальца).
Ширина стопы (b) измеряется в горизонтальной плоскости от наиболее выпуклого места внутренней стороны стопы — внутреннего пучка (выпуклая косточка в основании большого пальца), до наиболее выпуклого места с наружной стороны — наружного пучка (выпуклая косточка сразу за мизинцем).
3. Измерьте объем, подъем и подъем через сгиб
Для измерения стопы и голени целесообразно пользоваться измерительной не растягивающейся гибкой лентой с миллиметровыми делениями (если ленты нет, воспользуйтесь не растягивающейся гибкой лентой и после отметки длинны приложите ее к линейке). Измерительную ленту нужно накладывать при равномерном натяжении, не сдавливая ногу. Лента должна находиться на одном уровне и не иметь перекосов.
c
При определении объема стопы в пучках(с) край измерительной ленты должен находиться с внутренней стороны стопы на наиболее выпуклом месте внутреннего пучка (выпуклая косточка в основании большого пальца), а с наружной стороны — на наиболее выпуклом месте наружного пучка (выпуклая косточка сразу за мизинцем).
d
Объем стопы в подъеме(d) определяют измерительной лентой, накладываемой на наиболее высокую точку гребня стопы в верхней ее части и на наиболее вогнутый участок в ее нижней подсводной части.
e
Для измерения объема стопы через сгиб(e), ленту располагают на стопе у ее сгиба, а в задней части через нижнюю точку округлости пятки.
4. Аналогично проведите измерения для Вашей левой ноги
Для этого используйте новый лист чистой бумаги.
5. Сделайте скан/фото листов с измерениями
Необходимо сделать скан/фото для правой и левой стопы по отдельности Запишите результаты измерений, а также данные о возможных отклонениях в строении ноги и Ваши дополнительные пожелания. Приложите к измерениям скан контура стопы в масштабе. Для этого вовремя сканирования приложите к контуру линейку.
Если сканера нет ни дома, ни на работе сделайте фото контура под углом в 90 градусов с приложенной к нему линейкой , чтобы свести искажения к минимуму.
6. Результаты измерений — это размерные признаки Вашей стопы.
Отправьте их нам в ответ на письмо о подтверждении заказа
Пример скана/фото
с измерениями вашей стопы
Необходимо сделать скан обеих ног по отдельности, тк наше тело не симметрично. Обязательно приложите линейку, чтобы мы могли проверить масштаб. Смотрите, чтобы она не перекрывала данные измерений и контур обведенной стопы.
7. Подобрав размер мы подтвердим его бесплатной размерной обувью
Размерная обувь создана специально для подтверждения размера. Мы понимаем, что вы наверно первый раз снимаете мерки и допускаем возможность погрешности. Размерная обувь исключит все неточности и позволит окончательно определить размер ваших стоп.
Что гарантирует ваш будущий комфорт!
Получив размерную обувь, вам останется ответить на уточняющие вопросы и прислать фотографии примерки. Теперь мы готовы к запуску вашей уникальной пары обуви.
Продолжить покупки
Идеальный размер бедер для мужчин и женщин (в зависимости от роста и возраста)
Все мы мечтаем о красивом теле, включая все мышцы от кончиков пальцев до пят. Как бы ни было важно тренировать верхнюю часть тела, тренировка нижней части тела также имеет решающее значение. В конце концов, вы не хотите, чтобы вас называли куриной ногой.
Людям с худыми ногами не хватает уверенности, чтобы выставлять напоказ свое тело, и именно тогда вам нужна мотивация, чтобы тренировать ноги.
Помимо внешнего вида, маленькие бедра или худые ноги также вредны для здоровья.
Согласно исследованию, малая окружность бедра связана с диабетом у мужчин и женщин. Что наиболее важно, эта ассоциация более заметна у лиц моложе 50 лет.
Вы, должно быть, думаете о том, как маленькие ноги могут быть связаны с риском развития диабета и в чем причина этого.
К вашему сведению, ученые считают, что людям с более худыми ногами, вероятно, не хватает мышечной массы, необходимой для обеспечения надлежащего метаболизма глюкозы и липидов, что может привести к ряду заболеваний, связанных с образом жизни, включая диабет.
В этой статье мы обсудим идеальный размер бедер для мужчин и женщин. Мы также поговорим о преимуществах больших бедер. Продолжайте читать, чтобы узнать подробности.
Что я узнаю?
Идеальный размер бедра для мужчинЦентры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) изучили 4255 участников исследования, и на основе этих данных средняя окружность бедра для мужчин всех возрастов составляет 21,2 дюйма или 53,8 см.
Размер бедер у разных мужчин может различаться в зависимости от их возраста и телосложения.
Например, мужчины в возрасте от 20 до 29 лет имели средний размер бедер 20,8 дюйма, а мужчины в возрасте от 30 до 39 лет имели в среднем 21,3 дюйма.
Исследование также показало, что максимальный размер бедра мужчины составляет около 21,4 дюйма в возрасте от 40 до 49 лет. между 60-69лет, он уменьшается еще больше до 20,6 дюймов.
По статистике, с возрастом у мужчин окружность бедер продолжает уменьшаться. Например, 19,5 дюймов в возрасте от 70 до 79 лет и почти 18,7 дюймов после 80 лет и старше.
Идеальный размер бедра для женщинНациональный центр статистики здравоохранения провел исследование, Национальное обследование состояния здоровья и питания, в котором приняло участие 4065 женщин. Результаты исследования показали, что средняя окружность женского бедра составляет 20,8 дюйма или 52,9 см.
Размер женского бедра также увеличивается и уменьшается с возрастом. Тем не менее, он не колеблется в такой степени, как мужские бедра.
Согласно опросу, женщины в возрасте 20-29, 30-39 и 40-49 лет имеют средний размер бедра 21,7 дюйма. Это измерение считается идеальным размером бедра для женщин, которого хотят достичь большинство женщин.
Как и у мужчин, средняя окружность бедер у женщин также уменьшается после 50 лет. Например, средний размер бедер у женщин в возрасте 50-59 летлет составляет 20,9 дюйма, а в возрасте 60-69 лет он снижается до 20,9 дюйма.
Кроме того, когда женщине за 80, ее бедра в среднем уменьшаются до 18,3 дюймов.
Какой размер бедра у мужчины должен быть?Измерения размера вашей ноги состоят из окружности ваших квадрицепсов и подколенных сухожилий.
Теперь давайте посмотрим на идеальную окружность бедра для мужчин. Как правило, размер бедра измеряется двумя числами, а именно пропорциональным размером бедра и абсолютным размером бедра.
Пропорциональный размер бедер у мужчин
Когда мы говорим о пропорциях мужчин, мы обычно смотрим на эти два числа.
- 1,75 x больше, чем колено
- 0,53 x грудь
Пропорциональный размер бедра — это что-то среднее между куриными ножками и окороками, которые слишком велики. Так что, если вы не хотите быть в центре внимания из-за худых или двух больших ног, вы, вероятно, примете этот размер за идеальный.
Большинство мужчин хотят иметь набор бедер, которые дополняют их тело, и это именно то, что вы можете рассчитать, используя эту пропорциональную формулу.
Абсолютный размер бедер для мужчин
Антропометрические справочные данные CDC2 за 2008 год показывают идеальный размер бедер мужчин, который меняется с возрастом. Эти данные собраны из выборки размером более четырех тысяч мужчин. Давайте посмотрим на эти цифры по возрастам;
- 16 years old: 53.5 cm / 21.06 in (45.6 cm – 64.2 cm)
- 17 years old: 53.3 cm / 20.09 in (45.5 cm – 63.8 cm)
- 18 years old: 53.
6 см / 21,10 дюйма (45,0–63,0 см) - 19 лет: 54,8 см / 21,57 дюйма (45,9 см – 65,3 см)
- 20-29 лет: 55,1 см / 21,69 дюйма (45,4 см – 68,9 см) 3-3-6 лет 90713 9074 90 : 55,1 см / 21,69 дюйма (46,7 см – 65,0 см)
- 40-49 лет: 55,0 см / 21,65 дюйма (46,8 см – 65,0 см)
- см 50-59 лет2: 90,2 см дюймов (44,4 см – 63,1 см)
- 60-69 лет: 51,9 см / 20,43 дюйма (43,7 см – 60,9 см)
6 см / 21,10 дюйма (45,0–63,0 см)Цифры слева — это возрастной диапазон, а числа справа — диапазон размеров, отмеченный у людей данной возрастной группы.
Самое главное, эти цифры могут варьироваться в зависимости от роста, веса и обычного образа жизни мужчины. Например, если мужчина спортсмен, его размеры могут сильно различаться.
Однако, если мы снова отвлечем наш разговор на средний хороший размер бедра мужчины, он будет между 23 и 26-дюймовой отметкой.
Какой размер бедра у женщины должен быть? У нас не так уж много пропорций, когда мы говорим о идеальном размере бедер для женщин.
Однако, чтобы сделать его пропорциональным, специалисты связывают его с ростом женщины. Теперь обратитесь к таблице ниже, чтобы рассчитать идеальную окружность бедра в зависимости от роста женщины.
- 20-29 лет: 0,313 x рост
- 30-39 лет: 0,318 x рост
- 40-49 лет: x 0,923 рост0074
- 50-59 лет: 0,318 x рост
Давайте теперь выполним простое сопоставление, чтобы добавить больше смысла этим цифровым числам. Вышеупомянутые числа разграничены в соответствии с вашим возрастом, теперь выберите число, которое попадает в ваш возрастной диапазон, и умножьте его на свой рост. Например, если ваш рост 65 дюймов и вам 35 лет, ваш идеальный размер бедра должен быть 65 x 0,318 = 20,67 дюйма.
Абсолютный размер бедер для женщин
Взяв за основу результаты исследования, описанного выше, давайте посмотрим на абсолютный размер бедер для женщин в зависимости от их возраста.
- 16 years old: 50.0 cm / 19.68 in (43.5 cm – 57.3 cm)
- 17 years old: 51.9 cm / 20.43 in (43.8 cm – 60.1 cm)
- 18 years old: 52.1 см / 20,51 дюйма (43,5 см – 63,2 см)
- 19 лет: 52,3 см / 20,59 дюйма (44,3 см – 62,8 см)
- 20-29 лет: 52,9 см – (20,83 дюйма) 69,1 см)
- 30–39 лет: 54,2 см / 21,34 дюйма (44,0–68,8 см)
- 40-49 лет: 54,4 см / 21,42 дюйма (43,7 см – 70,2 см)
- 50-59 лет: 53,2 см / 20,94 дюйма (43,1 см – 66,0 см) лет
- 60-6221 : 52,2 см / 20,55 дюйма (40,2 см – 62,0 см)
Кроме того, идеальный размер для женщин также зависит от их телосложения, веса и личных предпочтений. Например, у женщин, которые слишком активны или занимаются спортом, бедра больше, чем у их сверстниц.
Как измерить размер бедра? После всего того, что мы обсуждали в этой статье, вы, возможно, уже поняли, как размер ваших бедер связан с вашим здоровьем.
Поэтому становится еще важнее научиться правильно измерять окружность бедра.
Интересно, что окружность бедра может помочь вам в отслеживании тренировок с отягощениями и прогресса тренировок. Итак, давайте подробно разберемся в нюансах измерения размера бедер.
- Во-первых, встаньте прямо. Держите кожу бедра открытой, чтобы получить идеальное измерение.
- Во-вторых, оберните сантиметровую ленту вокруг самой толстой части бедра. У большинства людей самая толстая часть обычно находится между верхней и средней частью бедра.
- Затем запишите число, где встречаются два конца ленты.
- Наконец, повторите процесс 2-3 раза, чтобы убедиться в результате. Это число на ленте и есть окружность вашего бедра.
Теперь мы все поняли средний размер бедра у мужчин и женщин. Достижение необходимого размера тела требует большой самоотверженности и последовательности.
Это включает в себя правильное питание и занятия спортом. Итак, если вы беспокоитесь о своих худых ногах и хотите добавить необходимый размер, вот что вам нужно сделать.
Увеличьте частоту тренировок ног
Эксперты рекомендуют вам следовать программе тренировок, направленной на гипертрофию, чтобы накачать ноги. Кроме того, будет полезно разделить тренировки ног на квадрицепсы и подколенные сухожилия в разные дни. Как правило, вы должны тренировать ноги два-три дня в неделю для максимального роста.
Лучше всего получить план тренировок под присмотром сертифицированного тренера. Эти профессионалы планируют ваши тренировки, помня о вашем здоровье и потребностях тела.
Сосредоточьтесь на квадрицепсах
Квадрицепсы — открытые части ноги. Эти мышцы видны большую часть времени, поэтому требуют дополнительного внимания.
Чтобы сделать квадрицепсы привлекательными, вам нужно больше сосредоточиться на определении внешней стороны квадрицепсов, каплевидных мышц и линии, разделяющей квадрицепсы и подколенные сухожилия.
Это один из важных факторов, определяющих здоровье ваших ног. Давайте теперь посмотрим на упражнения на квадрицепсы, над которыми вам нужно поработать;
- Leg Extensions
- Bulgarian Split Squat
- Lunges
- Heel Elevated Goblet Squat
- Reverse Sled Pull
- Sissy Squats
- Leg Press (With Narrow Foot Placement)
Focus on Hamstrings
While working on your бедра, вам нужно сосредоточиться на подколенных сухожилиях, и когда вы работаете над ними, это автоматически переходит на ваши ягодицы. Концентрация на подколенных сухожилиях жизненно важна для накачки мышц бедра. Давайте рассмотрим некоторые распространенные упражнения для подколенных сухожилий и ягодичных мышц.
- Сгибание ног
- GHD
- Тяга бедрами
- Румынская становая тяга
- Доброе утро
- Становая тяга на прямых ногах
Тренировка ног с помощью этих упражнений 2-3 раза в неделю даст впечатляющий результат.
Переход на высокобелковую диету
Рацион, богатый питательными веществами, является одним из важнейших факторов набора мышечной массы. Итак, еще раз поговорите со своим диетологом о вашей ежедневной норме калорий и распределении макронутриентов, а затем соответствующим образом составьте свою диетическую программу.
Вы должны знать, что богатая белком диета необходима для наращивания и поддержания здоровых мышц. Поэтому, когда вы тренируетесь, чтобы увеличить окружность бедер, переход на диету с высоким содержанием белка является обязательным.
Кроме того, белковая диета также поддерживает связки, сухожилия и другие ткани тела, ускоряя процесс восстановления после тяжелых тренировок.
Избыток калорий
Создание диеты с избытком калорий необходимо для тех, кто работает над добавлением мяса к мышцам бедра. Небольшое дополнение к потреблению калорий (например, 10-20 процентов), состоящее из цельных, минимально обработанных пищевых продуктов, поможет увеличить мышечную массу здоровым способом.
Так как мужчины и женщины по-разному набирают мышечную массу, соответственно следует рассчитывать и профицит калорий. Например, мужчины должны потреблять на 100-400 калорий больше, чем поддерживающая норма, а женщины должны ограничивать ее до 100-300 дополнительных калорий в день.
Никогда не игнорируйте восстановление мышц
Время отдыха так же важно, как и ваши тренировки, потому что, если вы не дадите мышцам достаточно отдохнуть, вы не достигнете требуемых результатов.
Кроме того, ваше тело слишком рано сдастся, что помешает вашим ежедневным тренировочным целям. Поэтому убедитесь, что вы спите от шести до восьми часов в день и делаете необходимые перерывы между тренировками.
Не пропустите:
Идеальные параметры мужской фигуры
Как быстро накачать бедра и бедра
Как накачать бедра без упражнений
Как быстро набрать вес в бедрах и ягодицах
Большие бедра, хорошо это или плохо? Вокруг идеального размера бедер у мужчин и женщин много тумана.
Многие люди считают большие бедра преимуществом, в то время как некоторые ненавидят избыточную массу вокруг мышц бедра.
Итак, если вы не уверены в преимуществах больших бедер, мы развеем ваши сомнения. Двигаясь вперед, мы поговорим о причинах, по которым вы должны праздновать свой большой размер бедер.
Широкие бедра делают вас более элегантными летом
Большие бедра чертовски привлекательны, и никто не может этого отрицать. Будь то мужчины или женщины, наличие больших бедер расширяет их стиль игры. Итак, этим летом вы можете щеголять бедрами в крутых шортах, великолепных сарафанах А-силуэта, льняных брюках и многом другом.
Мужчины и женщины, пытающиеся добавить лишний вес мышцам бедер, знают, как важно иметь красивые ноги. Тонированные ноги дают вам возможность выбирать из широкого ассортимента одежды, так как вам нечего скрывать. Итак, если у вас большие ноги, знайте, что многие люди вам завидуют или восхищаются.
Большие бедра означают большую силу нижней части тела
Знаете ли вы, что мышцы ног самые большие в вашем теле? Да, мышцы ваших ног больше, чем любые другие мышцы вашего тела, а большие бедра означают, что в вашем теле больше мышц.
Интересно, что больше мышц означает более высокий метаболизм, а лучший метаболизм всегда связан с хорошим здоровьем.
Кроме того, более сильные бедра также увеличивают силу нижней части тела, что позволяет выполнять многие упражнения с отягощениями. Люди с большей силой могут лучше тренироваться во время тренировок.
Меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно нескольким исследованиям, проведенным в Гарвардском университете, жир, который накапливается на бедрах и ягодицах, труднее убрать.
Однако это лучше, чем жир, скапливающийся вокруг живота.
Кроме того, то же исследование показывает, что большой живот или жир вокруг талии более опасны, так как увеличивают риск сердечных заболеваний и диабета.
Низкий уровень холестерина
То же исследование показало, что мужчины и женщины с большими бедрами имеют более низкий уровень холестерина. Это означает, что люди с большими бедрами меньше подвержены риску повышения уровня сахара в крови, который контролирует уровень холестерина и предотвращает сердечные заболевания.
Кроме того, когда вы контролируете уровень холестерина, это также снижает вероятность образования бляшек в артериях. К вашему сведению, бляшки в артериях могут вызывать инсульты, заболевания периферических артерий и сердечные приступы. Таким образом, наличие больших бедер приносит много преимуществ, одним из самых важных из которых является более низкий уровень холестерина.
Вы будете меньше болеть в жизни
Женщины с более сильными и крупными бедрами защищены от болей в коленях, вызванных артритом, в более позднем возрасте.
Итак, если у вас большие бедра, вы, скорее всего, будете защищены от болей в суставах, которые часто возникают в пожилом возрасте.
Связь между большими ногами и отсутствием болей при артрите была выявлена только у женщин. Исследователи ничего не сказали на эту тему в отношении мужчин.
Меньший риск получения травмы
Большие и подтянутые бедра укрепляют корпус. В результате ваш позвоночник получает необходимую поддержку, которая предотвращает травмы спины.
Когда у вас крепкая нижняя часть тела, меньше нагрузки на спину. В результате ваш позвоночник получает наименьшую нагрузку, когда вы тренируетесь или выполняете свои повседневные обязанности.
Не пропустите:
Как уменьшить талию и увеличить бедра
Как сделать ягодицы упругими за 2 недели
В этой статье мы объяснили числа, которые с научной точки зрения считаются правильными для окружности бедер у мужчин и женщин.
Что-то, что может показаться привлекательным для вас, может быть недостаточно приятным для другого человека. Таким образом, вашим мотивом должен быть здоровый образ жизни, правильное питание, усердные тренировки и достижение того, что выглядит хорошо в соответствии со структурой вашего тела.
Какова идеальная окружность бедра?
Когда мы говорим об идеальном или гармоничном теле, мы часто имеем в виду окружность талии или бедер. Однако, хотя многие женщины мечтают об идеальных бедрах, об идеальной окружности бедер упоминается редко.
Он действительно существует? Были ли разработаны формулы для расчета идеальной окружности бедра? Как вы измеряете окружность бедра?
Красота, а не здоровье
В отличие от окружности талии, которая также используется как показатель риска возникновения проблем со здоровьем, идеальная окружность бедер, как и окружность бедер, скорее соответствует эстетическим критериям. Потому что даже если избыток жира в нижней части тела является признаком лишнего веса или даже ожирения, на самом деле это не опасно для вашего здоровья. Единственные риски, которые может вызвать лишний жир на бедрах, — это проблемы с кровообращением или болезненный целлюлит. Таким образом, идеальная окружность бедер — это не медицинская цель для поддержания здоровья, а скорее идеал красоты, соответствующий нашему видению гармоничного тела. Женщины с гиноидной (грушевидной) формой тела, естественно, склонны накапливать жир в области бедер, ягодиц и бедер. Таким образом, генетика подразумевает, что некоторым людям придется работать намного усерднее, чем другим, чтобы достичь окружности бедер, которую они считают идеальной.
Обхват бедер этой мечты не является медицинской мерой, поэтому он подвержен веяниям моды и неизбежно изменчив. Действительно, согласно временам и вкусам каждого, каноны красоты сильно менялись От пухлых муз эпохи Возрождения до сегодняшних стройных манекенов, вкусы в красоте сильно колебались.
Расчет идеальной окружности бедер
Вдали от проблем с щелью между бедрами, которые были особенно популярны среди девочек-подростков несколько лет назад, или имиджа худых моделей, были разработаны единственные существующие расчеты идеальной окружности бедер. спортсменами и женщинами. Они использовали правила симметрии и пропорции, чтобы разработать формулы для получения гармоничного тела, основанного на нашей базовой морфологии. Стив Ривз — известный бодибилдер 1940-х годов. Он создал систему расчетов, основанную на пропорциях собственного тела, чтобы получить идеальные размеры гармоничного тела. Таким образом, мы можем рассчитать размер каждой части нашего тела, соотнеся ее с другой частью тела.
По словам Стива Ривза, окружность бедра должна быть пропорциональна окружности колена. После измерения окружности колена ее необходимо умножить на 1,75, чтобы получить идеальную окружность бедра. Джон МакКаллум, также бодибилдер, разработал наиболее широко используемый на сегодняшний день метод расчета идеальных параметров тела для постановки целей в отношении внешнего вида. Он использовал измерения частей тела нескольких Мистеров Америки, чтобы установить свои формулы для расчета идеального тела. Джон МакКаллум решил использовать окружность талии в качестве базового показателя. Плотность кости запястья правильно отражает общую морфологию. По словам МакКаллума, чтобы получить идеальную окружность бедра, нужно умножить окружность запястья на 0,53. Существуют и другие методы расчета идеальной окружности бедра. Например, некоторые проанализировали измерения многих королев красоты, чтобы придумать стабильные формулы. Действительно, окружность бедер мисс обычно на 40 см меньше окружности их таза.
Как измерить окружность бедра?
Теперь вы знаете, какие расчеты позволяют получить идеальную окружность бедра, но, чтобы определить свое положение, вам все равно нужно знать, как правильно снять мерки. Размер бедер может сильно различаться в зависимости от того, в каком положении вы находитесь и где на бедре вы снимаете мерки. Поэтому, чтобы получить правильный результат, вы должны встать и снять мерки с помощью рулетки в самой широкой части бедер. Если у вас нет рулетки, возьмите кусок веревки и оберните его вокруг бедра, а затем измерьте линейкой.
Читайте также: Как быстро похудеть на внутренней поверхности бедер?
Последние статьи
Как вы истощаете свое тело?
Дренаж является одним из наиболее широко используемых и наиболее эффективных методов! — для похудения, а также для очищения и очищения тела путем избавления от…
Действительно ли банки против целлюлита работают?
Вы слышали об антицеллюлитной присоске, однако хотели бы высказать свое мнение об антицеллюлитной присоске? Это работает? Какой су.
