Ноги врозь: Прыжок ноги врозь в поперечный шпагат с поворотом на 180° \ КонсультантПлюс

Ноги врозь. Гибкость — программа тренировок от Ольги Дерендеевой

При выполнении складки — ноги врозь очень больно под ягодичной мышцей. Под правой — адская, под левой тянет. Не чувствую в этом положении как тянутся мышцы ног и паха, только боль, которая не дает наклониться. Что это может быть? И как ее убрать?

Борис понравился: вопросы по делу, растяжка хорошая и с юмором😊

Спасибо большое)

Спасибо большое!!! С помощниками действительно нагляднее исправлять свои же ошибки. И я уже виду небольшой результат. Наверное я сильно себя жалею)))

Молодец! Лучше себе пережалеть, чем передавить и получить растяжение. Растяжка скорости не любит

Отличная тренировка. С Борисом гораздо веселее. Спасибо, Ксения!

Рады, что вам понравилось. Ждем на следующей тренировке

Большое спасибо!!! Тренировка классная, узнала для себя много нового и полезного!

Замечательно!!Ждем на следующей тренировке

Добрый день. Можно ли не во время тренировки «лягушку» делать на более мягкой поверхности, чем пол? На матрасе, например?

Можете делать, хуже не будет. просто не давите на себя и не должно быть болевых ощущений

поперечный боль с детства. . даже когда на гимнастику ходила только на продольные садилась, даже со скамейки, а вот поперечный не давался…

Здравствуйте. Точно ничего не порвется под коленом. Очень больно и сильно хрустит?

сильно не старайтесь, не надо пытаться сделать все идеально. Не много терпения

Складка отлично идёт! Поперечка уже лучше, но очень зажатые тазобедренные, даже в бабочке не сильно расходятся, много до пола еще. Буду тренироваться и разрабатывать! Спасибо Ксении!

Правильно решение, главное не останавливаться и все станет возможным

складка!!! уже спина не горбатая!! прекрасно!

отличные новости в начале года!!! Отличных тренировок!

Спасибо, Ксения! Иду по второму кругу, гораздо легче все получается.

Спасибо! Действительно, очень страшно, когда ноги разъезжаются и их не собрать назад 🙂

Наконец то первое видео с адекватными коментариями и фидбеком по ощущением от помощника. Задаёт правильные вопросы и расставляет правильные акценты.

Дмитрий, спасибо! Работа с помощником и правда лучше помогает понять новичку технику выполнения упражнений.

Влияет ли рост на состояние растяжки? А то, когда делаю складку, кажется что если бы ноги были не такими длинными (мой рост 180) все бы было проще.

Татьяна, рост не влияет) в художественной гимнастике, например, ценятся длинные ноги и высокий рост. И это не мешает им гнуться в разные стороны. В складке важную роль играет состояние спины, положение таза, иногда влияет и природное строение. Ну и должны быть хорошо растянуты задняя поверхность бедра и подколенные связки. Если тяжело дотянуться руками до стоп, используйте полотенце, ремень или скакалку, чтобы зацепиться за стопы и иметь возможность с правильной спиной выполнить упражнение.

Привет Борис!:)

Спасибо!

Хорошо потянулся. Было неожиданно и очень приятно увидеть Бориса. Сморю его видео еще с трансформации тела.

хорошая тренировка))) но на упражнении на одну вытянутую ногу и сам шпагат такое ощущение, что таз сломается и мышцы паховые порвутся…)) а еще при разъезжании на шпагат колени и стопы заворачиваются во внутрь.

как с этим бороться?

10 мин смогла просидеть на легушке, потом меня собирали четверо =)

Наталья, это отлично)) 10 минут вполне достаточно. Вы почувствовали расслабление в суставах? И да, ноги потом собирать очень тяжело)

Показать еще

Ноги — врозь!

Вы знаете, что такое «менспрединг»? Нет, это не название лекарства и не деталь ракетного двигателя. Слово новое, а понятие широко распространенное. Бесящее до состояния холодной ярости, до зубовного скрежета.

Менспрединг – мужская привычка сидеть в общественном транспорте, широко раздвинув ноги. Видели? Да миллион раз. Мало того, что ворвется такой вот бешеный олень, сшибая всех на своем пути, едва откроются двери. Заприметит свободное место и туда, пристроить свои «вторые девяносто». Пристроит, разведет ноги пошире, точь-в-точь Ван Дамм в рекламе – где он зависает между двух фур. И тут же закроет глаза, будто курица на насесте. Типа, заснул, сердешный.

И потом можно бросать на мущщинку бешеные взгляды, шипеть, как змея, даже на ногу невзначай наступать – тщетно, никакой реакции не будет. Раскоряченное мужское тело заснуло сном праведника. Хоть беременным животом ему в лицо тычь, хоть старческой клюкой.

Менспрединг.

Учите термин.

От английского man — «мужчина» и spread — «раскидываться, расстилаться».

Кто-то скажет: я мешаю два понятия. То, что мужчина стремится сесть в транспорте, опередив тех, для кого сидячие места предназначены – это одно. А это самый «спрединг» — другое.

Не согласна. Это звенья одной цепи. Имя им – невоспитанность. Ворвался, оттолкнул более слабого, сел, раскинул ноги. Имел всех, так сказать, в виду.

Достало.

Вдвойне достало, что под любое действо или понятие можно подвести научную базу.

«Сидуны» вот подвели «базу» под менспрединг.

Не просто так, оказывается, дяденьки сидят, широко раздвинув ножонки.

Их, дяденек, исследовали и объяснили: такова их анатомия.

Девушка обливала мужчин раствором с отбеливателем / Фото: Скриншот видео (https://www.youtube.com/watch?v=NCZOw05L7JA) / YouTube

«Общая ширина таза относительно больше у женщин, а угол шейки бедренной кости у них более острый. Эти факторы могут сыграть определенную роль в том, что женщины при сидении чаще располагают колени ближе друг к другу, а для мужчин такое положение окажется не очень комфортным, — объяснил изданию «Independent» нейрохирург Джон Сатклифф. — Я также подозреваю, что большинство мужчин выбирают это положение, чтобы предотвратить сдавливание яичек мышцами бедра».

Теоретические изыскания пошли дальше, и вот уже теория про сдавливание тестикул возведена на пьедестал. И врачи (надо полагать, мужчины) делают страшные глаза и говорят: да человечество эдак скоро вымрет! Злые бабы, запрещающие мужчинам сидеть вольно и проветривать – считай, охлаждать – гениталии, включают механизм уничтожения будущих детей. А потом еще жалуются, что не могут зачать! А виноваты-то сами, гадюки. Вот этими запретами, вот этими феминистическими завываниями.

Феминистки, кстати, действительно активно борются с менспредингом, считая, что мужчины таким образом пытаются косвенно доминировать в обществе. Одна девушка в подземке не так давно провела свою акцию протеста: обливала краской наиболее вольготно рассевшихся мужиков. Лила краску прямо им на этот… перединг, в общим. Хулиганку задержали, акция вызвала бурное порицание в сети.

А я вот что скажу: человечество, может, и вымрет. Но не от того, что у отдельных особей перегрелись тестикулы. Вовсе нет. Потому, что все больше мужики ведут себя как слабый пол. Сильный, уверенный в себе человек, альфа-самец, никогда не понесется очертя голову занимать свободное местечко. Рожать имеет смысл только от альфа-самца. А не от заполошной курицы, бережно пристраивающей свои, пардон, яйца. И булки.

Мнение колумнистов может не совпадать с точкой зрения редакции

Фотографии с раздвинутыми ногами и изображения премиум-класса в высоком разрешении

• Изображения

• Креативные

• Редакционные

• Видео 90 005

• Креатив

• Редакционный

• ТВОРЧЕСКИЙ
• ОТ РЕДАКЦИОННЫЙ
• ВИДЕО

СОРТИРОВАТЬ ПО

Лучшее соответствие

Новые

Самые старые

Самые популярные

ДИАПАЗОН ДАТ

Любая датаПоследние 24 часаПоследние 48 часовПоследние 72 часаПоследние 7 днейПоследние 30 днейПоследние 12 месяцевПользовательский диапазон дат

ТИП ЛИЦЕНЗИИ Безвозмездная

Управляемая правами

РФ и РМ

ОРИЕНТАЦИЯРАЗРЕШЕНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ ЛЮДИЧИСЛО ЛЮДЕЙ ЧЕЛОВЕК СОСТАВ ЭТНИЧЕСКАЯ ПРИНАДЛЕЖНОСТЬСТИЛЬ ИЗОБРАЖЕНИЯФОТОГРАФЫСБОРНИКИ

Просмотр 28 8

ноги раздвинуты доступных фотографий и изображений или начните новый поиск, чтобы просмотреть больше фотографий и изображений. низкая секция пары, стоящей на противоположных сторонах потрескавшегося тротуара с раздвинутыми ногами: стоковые фотографии, лицензионные фото и изображениядва туриста, стоящие рядом с вершиной в массивной скале, с раздвинутыми ногами стоковые картинки, лицензионные фото и изображениямолодая женщина, стоящая с расставленными ногами на тропинке у коричневой стены — ноги раздвинуты стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежей картинки, лицензионные фото и изображенияженщина сидит с расставленными ногами на белом сиденье — ноги раздвинуты стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображенияпортрет улыбающейся женщины растягивается с расставленными ногами — ноги раздвинуты стоковые картинки, фотографии без уплаты роялти и изображенияпортрет мальчик прыгает с расставленными ногами — ноги раздвинуты стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти & imagesмужчина прыгает в бассейн, расставив ноги и вытянув руки — ноги раздвинуты стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти ноги врозь на коричневом фоне — ноги врозь стоковые картинки, лицензионные фотографии и изображения портрет молодой женщины, сидящей с расставленными ногами — ноги врозь стоковые картинки, лицензионные фото и изображениядевочка-подросток прыгает с расставленными ногами — ноги врозь врозь стоковые картинки, фотографии без уплаты роялти и изображения & imagesИтальянская актриса и телеведущая Сандра Майло улыбается, раздвигая ноги в саду у себя дома.

Фреджене, 19 июля.64. счастливая молодая женщина сидит с расставленными ногами на желтом фоне — стоковые изображения, фотографии без лицензионных платежей и изображения мужчина с помощью смартфона сидит с расставленными ногами на диване дома — расставленные ноги стоковые картинки, фотографии без уплаты роялти и изображения ступеньки между скал в горном солнечном свете — ноги раздвинуты стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти — мальчик прыгает с расставленными ногами — ноги раздвинуты стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти — молодой человек стоит с расставленными ногами, держит мобильный телефон и качает головой , вид спереди — ноги раздвинуты стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображения здоровая молодая деревенская девушка с косичками в коротких каштановых волосах в синем комбинезоне с нагрудником поверх белой майки с коричневыми сандалиями и ожерельем засовывает руки глубоко в карманы ноги раздвинуты и улыбаются в камеру — ноги раздвинуты стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежей молодой кавказский мальчик в джинсовых шортах и ​​красной рубашке стоит с расставленными ногами на ширине плеч и вытягивает руки в одну сторону, указывая на продукт — ноги раздвинуты стоковые картинки, лицензионные фотографии и изображенияпортрет двух латиноамериканских танцоров, держащихся за руки с расставленными ногами — ноги раздвинуты стоковые картинки, лицензионные фотографии и изображения стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти раздвинутые стоковые фотографии, лицензионные фото и изображения ноги врозь с поднятой рукой — ноги врозь стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти ее руки скрещены и ноги врозь дуются — ноги врозь стоковые картинки, фотографии без уплаты роялти и изображения настил с расставленными ногами и раскинутыми руками у моря — ноги расставлены врозь стоковые фотографии, фотографии без уплаты роялти и изображенияпортрет женщины, стоящей на настиле с расставленными ногами и раскинутыми руками у моря — расставленные ноги стоковые фотографии, лицензионные изображения Фотографии и изображенияпортрет молодой женщины, стоящей на коленях с расставленными ногами — раздвинутые ноги стоковые иллюстрациипортрет молодого человека, сидящего с расставленными ногами и в звездных солнцезащитных очках — раздвинутые ноги стоковые иллюстрациирука бизнесмена стоит на стуле, расставленные ноги — раздвинутые ноги стоковые картинки , фотографии без лицензионных платежей и изображениябизнесмен рука стоит, ноги врозь — ноги врозь стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображения команда гинекологов, удаляющая яйцеклетки у женщины, лежащей на спине с расставленными ногами (лечение ЭКО) — ноги врозь стоковые иллюстрацииполный длина женщины с расставленными ногами и вытянутыми руками практикует йогу на коврике для упражнений — ноги раздвинуты стоковые фотографии, фотографии и изображения без уплаты роялти Бесплатные фото и изображенияДрузья с поднятыми руками и расставленными ногами тренируются в студии йоги — ноги раздвинуты стоковые картинки, лицензионные фото и изображениямолодая женщина растягивается с расставленными ногами на скале на фоне ясного неба в лесу Решительная молодая женщина с расставленными ногами делает стойку на руках на тротуаре — ноги раздвинуты стоковые картинки, фотографии без уплаты роялти и изображения на кровати — ноги раздвинуты: стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежейигривый афроамериканец едет на велосипеде с расставленными ногами. — ноги раздвинуты стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображениямолодая женщина растягивается с расставленными ногами, используя штангу в спортзале — ноги раздвинуты стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображения динозавра диплодока, стоящего над траншеей с расставленными ногами и свисающим внизу животом — ноги расставлены — ноги раздвинуты стоковые картинки, лицензионные фото и изображения и потянувшись в сторону — ноги раздвинуты стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялтимолодая женщина стоит с широко расставленными ногами, в сельском поле, улыбается в камеру — ноги раздвинуты стоковые картинки, фото и изображения без лицензионных платежеймолодая женщина стоит с широко расставленными ногами врозь, в сельской местности, глядя в сторону — ноги раздвинуты стоковые фотографии, фотографии и изображения без уплаты роялти

ноги врозь Стоковые фото, картинки и изображения

Вид сверху вниз, человек в черно-белых шортах ноги в мокром песке на пляже. место для текста в верхней части.PREMIUM

Женщина в синих джинсах в туфлях на высоком каблуке, сидящая со скрещенными ногами на белом фоне. каблукиPREMIUM

Девочка-подросток царапает промежность, вызванную герпесом, грибковой или бактериальной инфекцией, дерматомикозом в паху, раздражением кожных заболеваний, экземой, дерматитом, женщиной с зудом половых органов, жжением, выделениями из влагалищаPREMIUM

Красивые женские ноги в положении стоя на деревянном полу спальниPREMIUM

Женщина в стильных сапогах на бежевом фоне, крупным планомPREMIUM

Женские ноги в белых леггинсах и водонепроницаемых сапогах.PREMIUM

Ноги балерины в пуантах на белом фонеPREMIUM

Концепция позитивности тела. группа женщин с уверенностью и бодипозитивомPREMIUM

Мужчина стоит на весахPREMIUM

Красивый снимок ног балерины, танцующих на полуPREMIUM

Длинные ноги в туфлях. ПРЕМИУМ

Симпатичный маленький мальчик с планшетом в солнечном парке. ребенок с современным устройством играет в компьютерные игры. ребенок с современным гаджетом бродит по сети, смотрит фильмы. современный отдых, детская активностьPREMIUM

Ноги молодой женщины на деревянном фонеPREMIUM

Женские ножки в джинсах и кроссовках. одна нога в размытии.PREMIUM

Ноги белой женщины с лакированными ногтями на полосатом полотенцеPREMIUM

Черные джинсовые кроссовки в городе, уличная фотографияPREMIUM

Крупный план, вид сбоку, женщина сидит на кровати, расслабляет концепцию, висит ногой на кровати, расслабляется. ног деловой женщины в элегантных туфляхPREMIUM

Вид сзади неузнаваемой женщины, завернутой в одеяло, сидящей на кроватиPREMIUM

Крупный план бегущих ног мужчины и кроссовок. PREMIUM

Стильная молодая женщина в туфлях и носках на цветном фонеPREMIUM

Черно-белый тон крупным планом женской обуви, идущей по парковой улице.PREMIUM

Танцовщица чечетки сидит и держит ногиPREMIUM

Женские ноги в бежевых штанах и бирюзовых кроссовках стоят на пляже. прогулка по пляжу осенью. PREMIUM

Модное фото красивых элегантных женских ног на каблуках. женские ножки с черными высокими каблуками на фоне неба.ПРЕМИУМ

Женщина на высоких каблуках приближается к 2021ПРЕМИУМ

Неретушированный бодипозитив, настоящее тело, инклюзивность, ноги от мексиканских и гондурасских латинских женщин.PREMIUM

Мужчина в кроссовках идет по улице в солнечный день. черный туфли на красном фоне и золотые сладости летятPREMIUM

Ноги женщины в красных колготках и на высоких каблуках, в спортивной обуви и джинсах.тонированное фото.PREMIUM

Черно-белая версия джазовой танцовщицы у станка с ногой в рытьеPREMIUM

Сток-фото — женские ноги под одеялом. депиляция или другая концепция здоровья.PREMIUM

Ноги двух женщин, лежащих на диване.PREMIUM

Невероятно длинноногая девушка в модных колготках и черных туфлях на высоком каблуке позирует летом на деревянных ступеньках. мода. открытый. часть тела.PREMIUM

Эскорт, платный или проституция. силуэт женщины и мужчины в спальне. концепция изнасилования или домогательств. девушка потеряла сознание на кровати на высоких каблуках на вечеринке. папик или клиент с проституткой.ПРЕМИУМ

Обрезанное изображение деловых женщин, сидящих на диване в офисеPREMIUM

Женщина носит обувь. концепция женской моды. стильные коричневые замшевые сапоги. вид сверху на модный ботинок на фоне деревянного полаPREMIUM

Женщины, которые бегают по лестницеPREMIUM

Девушка в сандалиях и маленькие кролики на бетоне отлично подходят для любого использования.PREMIUM

Деревянный стул. маленькая симпатичная девушка чувствует себя незабываемой, сидя на большом деревянном стуле на кухне. PREMIUM

Молодая женщина надевает носки на цветном фонеPREMIUM

Крупный план женских ног в синих джинсах и кроссовках на белом фонеPREMIUM

Больной в туалетной кабинкеPREMIUM

Кукольные мужские ноги в кроссовках и брюках на сине-розовом пастельном фоне. креативный минималистский макетPREMIUM

Размытая девушка с длинными волосами сидит на дорогеPREMIUM

Обрезанный вид босой пары в джинсах, лежащих на кроватиPREMIUM

Ноги хипстерской женщины в рваных джинсах, лежащих в зеленой траве со смартфоном и наушниками, наслаждающихся закатом — летнее расслаблениеPREMIUM

Модная молодая пара в джинсах сидит на ступеньках в солнечный день в городе. PREMIUM

Сделайте перерыв в красном.PREMIUM

Бегун завязывает шнурки.PREMIUM

Ноги молодой женщины. цвет backgroundPREMIUM

Мужские ножки в носках и джинсах на цветном фонеPREMIUM

Женские ножки в синих кроссовках и уютных носках, синий фон. концепция релаксации и комфорта.PREMIUM

Ноги приподняты к белой стенеPREMIUM

Крупный план ног маленькой красивой балерины и ее учительницы, танцующей на цыпочках в балетном классеPREMIUM

Красивая молодая балерина и пуанты танцуют в комнате.PREMIUM

Молодая женщина в юбке стоит на дереве в лесуPREMIUM

Крупный план модной женщины в летнем платье и сандалиях. PREMIUM

Женщина, гуляющая на свежем воздухе, крупным планом с местом для текста. выбирая путь концепции.ПРЕМИУМ

Деталь обуви молодой красивой азиатской модели, позирующей у городского искусственного бассейна.ПРЕМИУМ

Уставшая молодая женщина чувствует боль в ногах в помещенииPREMIUM

Молодые люди приветствуют друг друга на улице города. PREMIUM

Маленькая девочка в красных туфлях мамы ходит по дому. вид сзади, copyspacePREMIUM

Молодая женщина в туфлях на коньках на сером фонеPREMIUM

Фотография крупным планом женщины в красных кроссовках на фоне бетонного пола отлично подходит для любого использования.PREMIUM

Панорамный снимок женщины в ярко-оранжевых колготках с вилкой и колбасой с ножками на синемPREMIUM

Молодая женщина в коньках, прислонив ноги к стенеPREMIUM

Коллаж с фотографиями женщин с красивыми ногами на сером фонеPREMIUM

Женские ноги наступают на коричневого плюшевого мишку на старом полу в темной комнате, игрушка на пол с заложенными ножками, детская спальняPREMIUM

Магазин летней обуви. концепция онлайн-покупок. женские ноги и ступни. женщина сидит на стуле в джинсах и кожаных сандалиях. уют и расслабление. дизайн интерьера дома и офиса. красивый педикюр.ПРЕМИУМ

Женщина страдает от болей в ногах дома.PREMIUM

Крупный план женских ног в белых кеды, снимок на открытом воздухеPREMIUM

Ноги красивой девушки в белых туфлях стоят в высокой зеленой травеPREMIUM

Красота и женщины. модель женщины части тела нося черную юбку платья и штаны чулки. женские ножки на высоких каблуках.ПРЕМИУМ

Уход за телом. женщина наносит крем на ноги и ягодицы. женщина наносит косметический крем от целлюлита.PREMIUM

Пара свиданий счастье наслаждение праздникПРЕМИУМ

Мужчина бегает ногами по городу. фитнес, тренировки, спорт, концепция образа жизни. ПРЕМИУМ

Женские ноги в красных кроссовках и синих джинсах на фоне пола отлично подходят для любого использования. ПРЕМИУМ

Обрезанный профиль, вид сбоку на красивые привлекательные длинные вертикальные женские ноги в белых повседневных мягких носках сезон идеально подходит по размеру, изолированному на розовом фоне пастельных тоновPREMIUM

Человек расслабляется и расслабляется в отпуске, отдыхе и снятии стрессаPREMIUM

Женщина в стильных сапогах на бежевом фоне, крупным планомPREMIUM

Селфи кроссовок с сушеными листьямиPREMIUM

Женские ножки в оранжевых носках и кроссовках на синем фонеPREMIUM

Красивые женские ножкиPREMIUM

Смешные морковные ножки в туфлях и юбке.