Головокружение и неустойчивость. Часть 2
Несистемное головокружение
(ощущение неустойчивости, дурнота, обморок)
Множественная сенсорная недостаточность (обычно при хронических заболеваниях и старении, которые часто идут рука об руку) – головокружение при этой патологии проявляется раньше или позже, в зависимости от предшествующего образа жизни, сопутствующих заболеваний и наследственности. Причинами могут быть многие факторы (потому и множественная) в сочетании: нарушение проприорецепции (мышечного чувства), полинейропатия (недостаток витамина В12, сахарный диабет), миелопатия (спондилез, межпозвоночные грыжи, артропатии) и др. Неуверенность и шаткость при ходьбе на фоне этих нарушений пациенты называют «головокружением». Не забывать, что в пожилом возрасте многие принимают лекарства в постоянном режиме, поэтому возможны их побочные действия, которые могут проявляться головокружением и неустойчивостью.
Ортостатическая гипотензия – в большинстве случаев причиной является нарушение взаимодействия между симпатической (возбуждение) и парасимпатической (расслабление) нервных систем, что сопровождается снижением АД более чем на 20/10 мм.
рт.ст. в течение как минимум 3-х минут при переходе из горизонтального положения в вертикальное.
Медикаментозное вестибулярное нарушение – практически в каждой инструкции, прилагаемой к препарату, головокружение будет указано как побочный эффект (проявляется это редко, а вот пугает пациентов часто). Нет смысла перечислять все препараты, но на практике, пожилые пациенты (чаще пациентки) бесконтрольно употребляют корвалол и валокордин, содержащие фенобарбитал, который выводится из организма 48 часов и может вызывать неустойчивость и падения. Сами пациенты забывают сказать об употреблении этих препаратов (типа, это само собой – мелочи бытия), надо спрашивать. Наиболее часто головокружение появляется при токсическом действии противосудорожных препаратов (часто выписывают при болевых синдромах), салицилатов и аминогликозидов (гентамицин, стрептомицин).
Аритмия и нарушение проводимости – могут сопровождаться предобморочным состоянием и обмороками.
Это могут быть: синдром слабости синусового узла, атриовентрикулярные блокады, пароксизмы тахикардии с высокой ЧСС. При подозрении делать Холтер ЭКГ.
Неврологические заболевания – чаще рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и периферическая нейропатия.
Психические расстройства – тревожные, депрессивные состояния и панические атаки.
Плюс ко всему — это ещё и гипогликемия, и стеноз аортального клапана, и сердечная недостаточность, и многие другие, но наиболее частые проблемы перечислены выше (вообще, около 80 заболеваний могут проявляться головокружением и нарушением равновесия).
Тесты
Проба Ромберга. Все стандартно пишут: «…в позе Ромберга устойчив», — но давайте вспомним (не неврологи — я думаю, они помнят), что это за поза и что это за проба.
Простая проба Ромберга: ступни вместе, руки вытянуты вперед, чуть разведены, пальцы растопырены.
Сначала оцениваем равновесие с открытыми глазами, потом с закрытыми. Существует и Усложненная (сенсибилизированная) проба Ромберга — в позе на одной ноге или тандемной позе, пятка в носок, ступни на одной линии.
Быстрая диагностика — если пациент удерживает равновесие стоя на одной ноге с закрытыми глазами, то скорее всего, у него нет проблем с вестибулярной системой.
Оценка пробы — следим за отклонением туловища в сторону (усиливается при закрытых глазах). При односторонней патологии вестибулярного анализатора происходит отклонение туловища в сторону пораженного лабиринта.
При поражении ствола мозга или мозжечка — отклонение назад. При одностороннем поражении мозжечка — отклонение в сторону локализации поражения.
При неустойчивости психогенного генеза пациенты могут принимать вычурные (театральные) позы, это можно предотвратить, «загрузив оперативную память». Попросить считать вслух до 20 или решать простую задачку, например, 17 + 5 х 2 =?
Указательная (пальценосовая) проба.
Просим пациента попасть указательным пальцем сначала одной, потом другой руки в кончик своего носа. При одностороннем поражении анализатора отклонение пальца будет указывать на сторону пораженного лабиринта. Например, если поражение справа, то указательный палец и правой и левой руки будет отклоняться вправо (вот здесь, вот здесь доктор!).
Для поражения мозжечка будет характерна чрезмерность движений руки (гиперметрия) и интенционный тремор (усиление дрожания в конце целенаправленного движения).
Пяточно-коленная проба. При закрытых глазах высоко поднять одну ногу — например, правую — и пяткой коснуться колена левой ноги, и провести по передней поверхности голени до голеностопного сустава. При патологии мозжечка — не получается.
Быстрый толчковый тест. Пациент в позе Ромберга с закрытыми глазами, врач стоит позади и за плечи толкает на себя (также страхует от падения). В норме испытуемый пытается сохранить равновесие, наклоняясь вперед или отставляя одну ногу назад.
При множественной сенсорной недостаточности (пресбиатаксия) и поражениях мозжечка пациент не может сохранить равновесие, потому что не успевает сделать попытку из-за замедления проведения импульсов (действительно – доходит как до жирафа).
Маневр Дикса-Халпика. Применяется для диагностики доброкачественного позиционного головокружения. Проводится в два этапа: 1 – пациент сидит на кушетке спиной к торцу так, чтобы в положении лежа на спине голова могла свисать. Врач поворачивает голову пациента на 45 градусов (вправо или влево). 2 – пациент опрокидывается на спину так, чтобы голова на 20-30 градусов свисала с кушетки (не забывать про поворот на 45 градусов), и остается в таком положении 30 секунд. Затем возвращаем пациента в вертикальное положение и наблюдаем 30 секунд. Маневр повторяем с поворотом головы в другую сторону. Тест считается положительным, если после него возникает головокружение (часто с вращательным нистагмом).
Существует не один десяток тестов, которые используют профильные специалисты, но для общей практики надо знать несколько и уметь ими пользоваться.
Лечение
Доброкачественное позиционное головокружение – самое действенное лечение – загнать отолит-каналит обратно в «стойло» (из полукружного канала в вестибюль улитки), для этого используют маневр Эпли. Это довольно простой прием, который может выполнить любой врач в течение 5-6 минут (но вряд ли будет заинтересован тратить время за «просто так»). Технику его выполнения легко найти в интернете.
В качестве профилактики можно рекомендовать Вестибулярную гимнастику, в основном используют две методики – Гимнастика Бранта-Дароффа и Гимнастика Эпли-Симона. У 90% пациентов все проходит в течение 3-х месяцев. Медикаментозное лечение не показано.
Вестибулярный неврит (нейронит) – в острой стадии преднизолон в дозе 1 мг/кг — 5 дней, затем 0.5 мг/кг – 5 дней. Как правило, многие пациенты после вирусной инфекции, осложненной нейронитом, напуганы (-Там же мозг близко! – А вдруг паралич! И другие страсти-мордасти…). Успокоить и сказать будничным тоном, что никакой серьезной угрозы нет, все пройдет, надо набраться терпения.
Болезнь Меньера – доказанного лечения нет. Используют: ограничение соли, диуретики (гипотиазид, диакарб) и бетагистин (Бетасерк) 16 мг х 3 р/сутки. У 70% пациентов будет успешна любая схема лечения, включая плацебо. В тяжелых случаях выполняют деструктивные операции (лабиринтэктомию или вестибулэктомию).
Синдром недостаточности кровотока в артериях вертебробазилярной системы и в случае несистемного головокружения – профилактика и лечение основных заболеваний.
Прямо скажем – выбор невелик. Но пациент не будет удовлетворен, если вы скажете, что надо бы сделать маневр Эпли у специалиста (где, когда, сколько стоит?), а в остальном все пройдет, либо само, либо при лечении основных заболеваний (старость – болезнь?). 20 лет ломаются копья о «фуфломицины» сторонниками доказательной медицины, но врачи, как и прежде, выписывают капельницы с Мильдронатом, Актовегином, Церебролизином и др. Я – сторонник доказательной медицины, но в последнее время снисходительно отношусь к этим назначениям, так как некоторым пациентам «проще дать, чем отказать», ну непоколебима вера пациентов в «чудесные» свойства капельницы.
В отношении головокружения и неустойчивости можно назначить циннаризин (Стугерон) 25 мг х 3 р/день, сроком на 7-14 дней. Противопоказан при болезни Паркинсона! Также можно его назначить за 30 минут до поездки (плавания) при кинетозе (морской болезни).
«Из всех ядов лесть производит наибольшее головокружение» (София Сегюр, французская писательница )
Виктор Ямщиков, врач-минималист
народные традиции, которые нам не понять — 01.07.2021 — В мире, Lifestyle на РЕН ТВ
В Таиланде россиянку задержали за то, что она кормила рыбок у кораллового рифа. Ей грозило заключение сроком на один год или штраф в три тысячи долларов. Дело в том, что бросать рыбам хлеб запрещено законом этой страны. Чтобы не попасть впросак, находясь на отдыхе в чужих краях, нужно изучить их традиции. Зачем немецкие мужчины и женщины парятся вместе? Почему в США можно получить штраф за широко расставленные ноги? Зачем французы заключают посмертные браки? На эти вопросы ответили эксперты программы «Тайны Чапман» и ее ведущая Анна Чапман на РЕН ТВ.
Странные штрафы
Ночью в пустом метро Нью-Йорка уставшая русская туристка решила прилечь на колени своего мужа. Полицейские, которые делали обход вагонов, оштрафовали ее на 50 долларов. Оказалось, что пассажиры не имеют права занимать больше одного сидения. А поскольку голова девушки находилась на коленях супруга, полицейские решили, что она занимает целых два места.
Мужчин, которые любят сидеть в общественном транспорте, широко расставив ноги, в Нью-Йорке ждет такой же штраф. А в Венеции вас оштрафуют на 100 евро, если вам вздумается прокатиться на велосипеде по историческому центру города.
Фото: © via globallookpress
«Действительно, есть такие моменты, когда непонимание культурного кода другого народа вызывает какое-то негативное отторжение в силу того, что просто традиции у тех или иных народов порой достаточно сильно отличаются друг от друга», — сказал ведущий научный сотрудник Центра германских исследований института РАН Александр Камкин.
Одетые деревья
Если вы зимой приехали в Болгарию, увидев теплую одежду, которой укутаны деревья, не спешите думать, что болгары сошли с ума. И забирать ее себе тоже не стоит – эти вещи предназначены для бездомных. А если вы занимаетесь шопингом в Китае, то хорошенько обдумайте, нужно ли покупать ту или иную вещь. Потому что вернуть ее будет сложно.
«Стоит вам что-то вернуть человеку, вы увидите, как совершенно он поменялся. Потому что для китайцев в их культуре это не просто оскорбление. Сделку нельзя отменять. Условно ударили по рукам, значит, все — нельзя вернуть обратно», — пояснил маркетолог Денис Федоренко.
Ложная сирена
Приехав в Голландию в понедельник, вы можете услышать завывание сирены. Она оповещает о воздушном нападении. Но паниковать не стоит – это всего лишь учения.
«Стояли именно эти ревуны со времен Второй мировой. Так традиция и осталась. Включается ровно на 1 минуту 23 секунды в полдень. Все люди знают, что ожидать, никуда не дергаются, не бегают», — отметил бизнес-консультант Алексей Зеренков.
Фото: © скриншот видео
Общая баня в Германии
Решив посетить сауну в Германии, имейте в виду, что мужчины и женщины там парятся вместе. Есть версия, что такая традиция сложилась из-за немецкой скупости. Если топить для каждого отдельно, то дров уйдет больше.
Фото: © скриншот видео
«Но, возможно, просто есть нации, которые половым различиям придают большее значение, есть те, которые — меньшее. Например, скандинавы тоже гораздо спокойнее к этому относятся. Те же самые немки, если видели, на пляже были уже впереди планеты всей, когда никто даже не говорил, что там можно топлес загорать, они уже прекрасно это делали. Более спокойное отношение к своему телу, пожалуй, так», — сказала специалист по европейскому этикету Ксения Маркова.
Финские переговоры
Сотрудницы крупной российской фирмы отправились на переговоры в Финляндию. На перроне их встретили финские мужчины, которые держали в руках два цветка. Когда этот пугающий букет они вручили россиянкам, женщины всерьез занервничали.
Они не знали, что в некоторых странах дарить четное количество цветов – вполне нормально и с похоронами это никак не связано. Но еще больше они заволновались, когда финны предложили им провести переговоры в сауне.
«У финнов сауна в культуре. У них сауны везде, у них шутят, что количество саун в стране соответствует количеству семей. Поэтому если они приглашают в сауну — это просто вежливый жест, такой гостеприимный, радушный. Если некомфортно, финнов всегда можно попросить провести переговоры в более удобной обстановке. И не надо этого бояться», — отметил бизнес-консультант Алексей Зеренков.
Фото: © скриншот видео
Застольные традиции народов мира
Знание обычаев и особенностей других народов убережет вас от глупых и курьезных ситуаций.
«Известная история, когда приглашенный в Россию или Украину, я точно не помню, саудит отказывался за столом есть сыр. То есть он просто сидел, общался с гостями, ел другие продукты, но не трогал сыр. Хозяин дома это заметил и спросил его, почему он не ест.
Оказалось, что араб думал, что сыр сделан из свиного молока, что русские доят свиней», — отметил Алексей Зеренков.
Застольные традиции народов мира – отдельная тема. Мусульмане, например, не едят левой рукой – этому их обучают с детства. Так повелел пророк Мухаммад. Исключение делается только, если правая рука повреждена и не действует.
Фото: © скриншот видео
«В Японии есть очень популярная лапша собу, которую подают в японских ресторанах. Чтобы выразить максимальное уважение и восхищение, ее втягивают с определенным звуком. Что для нас, конечно, является совершенно неприличным. Потому что нас всегда учили, что есть нужно максимально тихо», — рассказала Ксения Маркова.
Руки на столе
А еще нас учили, что неприлично держать руки на столе. А вот французов воспитывали с точностью наоборот: руки надо класть на стол. Это требование хорошего тона. Связано оно с историческими событиями во Франции.
«Во времена Людовика XIV, который считается, в общем-то, если не основоположником, то популяризатором темы этикета, было очень громкое дело.
Называлось — «дело о ядах». В те времена травили просто всех, если что не понравилось, мужей, детей, родственников, которые претендовали на наследство», — пояснила Ксения Маркова.
Однажды за попыткой отравления застукали фаворитку короля. Тогда Людовик XIV понял, что он не может быть в безопасности даже среди самых близких людей. Убрав руки под стол, подданные вполне могли накапать яду в кубок короля.
Фото: © скриншот видео
«И король недвусмысленно дал понять, что с этого момента он хочет видеть руки своих поданных постоянно на столе. С этого момента, представляете, сколько веков французы держат руки на столе», — сказала Ксения Маркова.
Традиция чокаться бокалами
По этой же причине возникла традиция чокаться бокалами. Якобы напиток переливался из одного кубка в другой, и таким образом люди демонстрировали друг другу отсутствие в нем яда. А в средневековой Франции после чоканья бокалами еще и обменивались. В нашей отечественной культуре чокаться за столом бокалами очень любят.
А вот у европейцев к этому отношение неоднозначное. Потому что стекло может разбиться и поранить руки. Англичане, например, сначала понаблюдают за хозяином дома – будет ли он чокаться. А то, может быть, он бережет свой дорогой хрусталь. Чаепитие в Европе тоже проходит не так, как в России.
«Многие россияне жалуются, что, когда они хотят в Европе съесть десерт, им принесут сначала десерт, потом подождут терпеливо, пока они съедят десерт, только потом принесут чай или кофе. В нашей, соответственно, по традиции мы десерт едим вместе с чаем», — пояснила Ксения Маркова.
Фото: © скриншот видео
С чаепитием связаны и некоторые тайные намеки. И если их не понять, то можно попасть в неловкое положение. Если в Казахстане хозяин дома нальет вам только половину чашки чая, не стоит просить наполнить ее до краев. Ведь по местным представлениям это означает, что либо он хочет вас выпроводить вон, либо вы сами хотите поскорее уйти.
Брак с покойником
Для того чтобы понять, откуда взялись те или иные странные традиции, нужно знать историю народа.
В некоторых странах, например, можно заключить брак с покойником. Особенно распространена эта процедура во Франции.
«Что касается Европы, Франции, к примеру, то данная традиция уходит своими корнями в Первую мировую войну. Когда с войны не вернулось большое количество женихов, обвенчанных со своими невестами. Плюс в 50-е годы была большая техногенная катастрофа, прорвало дамбу. Погибло более 400 человек. И там среди погибших также были помолвленные женихи, невесты», — сказал Александр Камкин.
После этого французский парламент принял закон, разрешающий посмертные браки. Во время церемонии жених или невеста стоят рядом с фотографией покойного. А фраза «…пока смерть не разлучит вас» произносится не в будущем, а в прошедшем времени. Случаи посмертных браков известны в США, ЮАР, Южной Корее, Германии, Китае.
Фото: © скриншот видео
«В Китае есть такое понятие, как призрачный брак. Например, если умирает жених, то невеста, помимо обета безбрачия, живет в доме, соответственно, умершего жениха, там помогает по хозяйству.
То есть ведет полноценную жизнь супруги умершего», — отметил Александр Камкин.
А в Индии недавно невеста умерла прямо во время бракосочетания. Родственники посовещались и свадьбу отменять не стали. И выдали за жениха младшую сестру умершей. В некоторых культурах, например, в Судане, брат покойного обязан жениться на его вдове.
Дочь в роли сына
На Балканах существует другая удивительная традиция: здесь девочек воспитывали, как мальчиков.
«Эта традиция достаточно старая. Уходит своими корнями в борьбу балканских народов против турецких завоевателей. И сербы, черногорцы, албанцы еще во времена Скандербега вели непримиримую борьбу против османских завоевателей. Естественно, война требовала большого, скажем так, пополнения личного состава», — пояснил Александр Камкин.
Мужчины часто не возвращались с поля брани. А еще в Черногории и Албании была распространена кровная месть. Иногда ее жертвами становились все представители мужского пола в семье. И тогда их место занимали женщины, которых называли вирджинами.
Фото: © скриншот видео
«Одну из дочерей отец воспитывал абсолютно в мужском духе. Ее одевали, как мальчика. И ей прививали мужские привычки. Ей, например, чтобы не росли груди, плотно перетягивали грудную клетку, чтобы, как говорится, фигура у нее была похожа на мужскую», — сказал Александр Камкин.
Вирджинам нельзя было говорить о себе в женском роде и заниматься традиционными дамскими делами, например, вышивать. Зато можно было пить, курить и ругаться матом. Часто они занимали место главы семьи, заменяя погибшего отца или брата.
Еще больше об удивительных явлениях нашего мира, тайнах общества и истории смотрите в новых выпусках программы «Тайны Чапман» с Анной Чапман! По будням в 17:00!
футов вместе Йога крупным планом | Последовательности йоги, преимущества, вариации и произношение на санскрите
Как делать ноги вместе крупным планом
Приведенные ниже подсказки и последовательности йоги, добавленные учителями йоги, показывают несколько способов выполнения «Ноги вместе крупным планом» в зависимости от направленности вашей йоги.
последовательность и способности ваших учеников.
Чтобы просмотреть полные шаги и соответствующую последовательность йоги, пожалуйста, рассмотрите возможность регистрации на конструкторе последовательностей йоги Tummee.com, которому доверяют учителя йоги по всему миру. планировать свои занятия йогой. Узнать больше.
вдохните, ноги вместе, руки к сердечному центру.
выдох- добавлено преподавателем йоги
- Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
выдох ноги вместе руки к сердцу
- добавлено преподавателем йоги
- Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
футов вместе.
сделайте один глубокий вдох, а затем просто выдохните- добавлено преподавателем йоги
- Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
футов вместе.
сделайте один глубокий вдох, а затем просто выдохните- добавлено преподавателем йоги
- Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
Ноги вместе, распределите вес между обеими ногами и между передней и задней частью.
Активизируйте мышцы бедра.- добавлено преподавателем йоги
- Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
закройте глаза и начните переносить вес на пальцы ног, на пятки, в стороны
обратите внимание на точку, где вы можете потерять равновесие
попытайтесь найти свой центр и момент неподвижности
вдох вниз по позвоночнику, выдох через стопы- добавил учитель йоги
- Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
Сдвиньте ноги вместе в пуховой собаке.
- добавил учитель йоги
- Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
ФОКУС НА СТОПАХ: пада бандха
A. Посмотрите вниз на стопы, поднимите и широко расставьте пальцы ног.
B. Подняв пальцы ног, ощутите внутренние края подушечек стоп (примерно в дюйме от пространства между большим и четвертым пальцами) и сильнее прижмите эту точку к полу.
…
- добавлено от учителя йоги
- Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
«PADA BANDHA»
— GrßZhbll berühr s/ Fers leicht ausein
— WS aufrichten
— «Füße erden: lang+breit machen»
-komm auf re Fers/ Balln+ Zehen heb/
-schieb Ballen WEIT na vo — weg na vo Fers/Ballen absenk/ Zehen breit gefächablegen/
— Aktiv Fußgewölb: GZB, KZB, Fers gleichm in Matte- добавил учитель йоги
- Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
Ноги вместе, вес по центру.
- добавил учитель йоги
- Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
Выдох Прыжок ноги вместе, обнять
- добавил учитель йоги
- Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть последовательность и полные реплики
Узнайте больше о подсказках, обучающих идеях и способах выполнения шагов на Как сделать ноги вместе крупным планом
Ноги вместе крупным планом Преимущества
Ноги вместе крупным планом — это поза йоги для начинающих, которая выполняется в позиции «Нет».
Feet Together Close Up дополнительно включает в себя None.Need Feet Together Close Up преимущества? Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы запросить преимущества Feet Together Close Up, и мы сообщим вам, как только ваш запрос будет выполнен.
Ноги вместе Крупным планом Противопоказания
Ноги вместе крупным планом — это поза йоги для начинающих, которая выполняется в позиции «Нет». Ноги вместе крупным планом дополнительно не включают в себя ничего.Нужны ли ноги вместе крупным планом противопоказания? Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы запросить противопоказания к процедуре «Ноги вместе крупным планом», и мы сообщим вам, как только ваш запрос будет выполнен.
Ноги вместе крупным планом Вариации:
Ниже приведены некоторые распространенные варианты позы йоги «Ноги вместе, крупный план». с базовой позой как упражнение (Упражнение).
Вращение лучезапястного сустава
- Повороты шеи крупным планом
Поза растягивания шеи сбоку крупным планом
Вращения лодыжки крупным планом
Плечи поднимаются и опускаются крупным планом
+190
Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть все 190 вариантов «Ноги вместе крупным планом» и создайте свою собственную библиотеку поз йоги, чтобы легко и быстро планировать свои последовательности йоги.
Подробнее: Ноги вместе, вариации крупным планом
Ноги вместе Крупный план Шаги
Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы запросить шаги Feet Together Close Up, и мы сообщим вам, как только ваш запрос будет выполнен.
Ноги вместе, последовательности йоги крупным планом
Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы смотреть последовательности йоги «Ноги вместе крупным планом». У нас есть более 300000 эталонных последовательностей вместе с базовые последовательности йоги, созданные из библиотеки из более чем 4600 поз йоги (ежедневно добавляются новые позы йоги).
Ноги вместе Крупный план Названия на английском и санскрите
Многие позы йоги имеют несколько названий из-за различий в их переводе с санскрита на английский язык. или конкретное название, ставшее популярным из-за того, что оно широко используется учителями йоги и практикующими йогу. Ниже приведены общие названия «Ноги вместе крупным планом»:
- Ноги вместе Крупный план
Ноги вместе Крупный план Санскрит
У нас есть санскритское аудио произношение, а также значения и тесты более 4600 поз йоги, включая
ноги вместе закрыть санскрит.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы послушать санскритское произношение и многое другое.
Подробнее о Ноги вместе Крупный план
- Как сделать
- Заголовки на английском и санскрите
Конструктор последовательностей йоги для учителей йоги для планирования занятий йогой
Последовательность занятий йогой стала проще для учителей йоги
Планируйте свои занятия йогой, получайте идеи последовательности занятий йогой и обучайте с уверенностью
- 5000+ поз йоги
- 1 миллион+ последовательностей йоги
- 1,25 млн.+ подсказок для йоги
Персонализируйте последовательности с разнообразными аватарами, чтобы вдохновить своих учеников
12+ аватаров
Приложение для секвенирования йоги, которому доверяют преподаватели йоги во всем мире
Совершите краткий обзор и убедитесь сами, как Tummee делает ваше путешествие йогой легким и захватывающим!
Учителя йоги со всего мира доверяют планированию занятий йогой
Обожаю эту платформу!! Как новый учитель йоги, я нахожу конструктор последовательности очень полезным! Я могу создавать классы за считанные минуты, причем буквально ВСЕ настроено именно так, как я считаю нужным .
Каждый инструмент здесь разработан с единственной целью помочь учителям йоги подняться, и это так важно в нашей работе.
Тамми определенно поддерживает нас.
Тори Ниладжа, учитель йоги, RYT-200
Многие из нас, новых выпускников YTT, часто чувствуют себя перегруженными информацией, которую мы получаем не только в наших YTT, но и у других опытных учителей, у которых у всех разные и
одинаково обоснованные взгляды на последовательность, модификации и преимущества. Туми , для меня, избавился от многих догадок и самоанализа , которые привели к падению.
в моей уверенности в себе как учителя. Он имеет помог закрепить то, что я узнал в моем YTT и
в моем опыте практикующего, и помог восстановить мою уверенность в себе как нового учителя.
Существует такое огромное количество информации по такой ценной цене, и оно превосходит все другие подобные приложения.
Элли Смит, учитель йоги, RYT-200
«Мне 71 год, я учитель йоги. Я преподаю йогу более 40 лет , из них 50 лет практикую йогу. Я пользуюсь Tummee уже почти 5 лет и могу сказать, что этот сайт лучше любого другого, которым я пользовался .
Я использую последовательности и позы, чтобы создать свою собственную последовательность и изменить позы для пожилых людей, которых я сейчас учу. Мне нравится информация, которую они предоставляют.
Я преподаю четыре разных класса с разным уровнем гибкости, включая йогу на стуле».
Сэнди Шафер, учитель йоги, RYT-500
Учись и развивайся
1 миллион+ последовательностей йоги
Совершенствуйте искусство последовательностей йоги с более чем 1 миллионом последовательностей йоги охватывает различные стили йоги — хатха, включая пиковые позы, инь, восстановительную, кресло, пренатальную, силовую, терапевтическую и многое другое.
Все эти последовательности йоги разработаны учителями йоги со всего мира с помощью нашего конструктора последовательностей йоги.
- Легко добавляйте и редактируйте общие последовательности йоги
- Получите идеи для более чем 5000 поз йоги
- Учитесь у учителей йоги со всего мира
Проводите творческие занятия йогой и привлекайте больше учеников
Откройте для себя варианты различных поз йоги, чтобы преподавать на занятиях йогой с блоками, ремнями, стульями, валиками и многим другим. Привлекайте студентов йоги всех уровней и способностей.
Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы открыть для себя новые позы и варианты йоги.
Уверенно используйте санскрит на занятиях йогой
Изучите санскритские названия поз йоги и их значения. Прослушайте аудио произношение. Пройдите тесты, чтобы убедиться, что вы учитесь.
Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить бесплатный доступ к нашему контенту для изучения санскрита
- Слушайте аудио произношение
- | Зарегистрируйтесь сегодня для бесплатного доступа
Создание и влияние
Персонализируйте свою позу Аватары
Персонализируйте, вдохновляйте и вдохновляйте своих учеников с помощью 10 аватаров Tummee! Делитесь и представляйте свои
последовательности с аватарами, которые представляют ваших учеников.
- Пол (женский и мужской)
- Оттенки кожи
- Размер корпуса (женский плюс и мужской плюс)
- Дети (мальчик и девочка)
- и больше! (смешные аватары)
Слайд-шоу Tummee: анимируйте и оживляйте свои последовательности!
- Таймер для каждой позы
- Полоса прогресса для отслеживания последовательности
- Звук уведомления после завершения каждой позы
- Пауза или переход к следующей позе
- Перейдите в полноэкранный режим для лучшей четкости
- Выберите свой любимый аватар для слайд-шоу
- Голосовые подсказки и многое другое
Персонализируйте свои последовательности и позы йоги
Добавляйте видео YouTube и плейлисты Spotify/Apple Music/Pandora в свои последовательности йоги.
Переименуйте названия поз йоги на своем родном языке.
Добавьте тип дыхания, количество, продолжительность и многое другое для каждой позы йоги.
Эффективно проводите эффективные занятия йогой
Упорядочивайте занятия йогой с помощью нашего интуитивно понятного приложения для определения последовательности занятий йогой. Храните все свои последовательности йоги в одном месте.
Станьте влиятельным лицом
Легко делитесь своими последовательностями йоги и подсказками в своих планах занятий йогой в Интернете со своими частными клиентами. Размещайте свои планы уроков йоги в своем блоге, на странице Facebook, в Instagram, Pinterest и других местах.
И многое другое…
Улучшайте свои знания о планах занятий йогой
Статистика ваших последовательностей йоги поможет вам не сбиться с пути и создать целевые последовательности йоги.
Получите красивые шаблоны планов занятий йогой
Более 25 печатных шаблонов для вашего портфолио планов уроков йоги, которыми вы можете поделиться со своими учениками йоги.
Мудрость йоги
Легко просматривайте списки поз йоги, чтобы планировать и разрабатывать свои занятия йогой, используя наш интуитивно понятный конструктор последовательности йоги и приложение для планирования занятий йогой.
Приложение для секвенирования йоги
Вы можете использовать приложение для секвенирования йоги Tummee.com так же, как мобильное приложение на своем iPhone, телефоне Android. и айпад.
С нашим простым в использовании мобильным интерфейсом вы можете создавать, просматривать и делиться последовательности йоги на ходу.
Наши более 5000 поз йоги, ежедневные справочные последовательности йоги и руководства по последовательностям йоги удобно доступны для вас в вашей ладони с нашим приложением последовательности йоги!
Нашему ПО для создания последовательностей йоги и программного обеспечения для планирования занятий йогой доверяют учителя йоги по всему миру
- 15 дней бесплатной пробной версии
- | Создайте основу для секвенирования йоги с помощью руководств по последовательностям
- | Получайте новые последовательности йоги и подсказки ежедневно
Присоединяйтесь к тысячам учителей йоги и развивайтесь
«Я должен сказать, что ваш сайт по созданию последовательностей йоги НЕВЕРОЯТНЫЙ — мне он очень нравится!! Я рекомендовал его всем своим одноклассникам и инструкторам.
Я готовлюсь к выпуску RYTT примерно через 6 недель, и ваш конструктор последовательностей оказался неоценимым. Это убрало весь страх и
у меня были сомнения по поводу составления моей последовательности йоги — это удивительное чувство (:
Большое спасибо за отличное обслуживание клиентов и за создание такого замечательного конструктора последовательностей!!»
Стейси Келли, RYTT-200
«Я думаю, что ваш веб-сайт по созданию последовательностей йоги — один из лучших существующих инструментов. Я порекомендовал его своим коллеги учителя йоги».
Моника Замета, учитель йоги
«В конечном счете я решил, что конструктор последовательностей йоги tummee.com является платформой для меня по двум основным причинам: Я смог сохранить и поделиться всеми своими последовательностями йоги в моей собственной библиотеке, а отличная поддержка и обслуживание клиентов для добавление новых поз йоги и решение любых вопросов. Спасибо!»
Coral Del Mar, звуковой метод йоги, RYT-200
«Спасибо! Ваш конструктор последовательностей йоги стал для меня замечательным инструментом, поскольку он позволил мне предоставить дополнительные
помощь частным клиентам йоги со специализированными последовательностями, адаптированными для них, и место для сохранения любимых последовательностей йоги для моих групповых занятий».
Франсин М. Гауш, Институт YogaLife RYT-200
«Я в восторге от вашего конструктора последовательностей йоги. Недавно я прошла сертификацию и обнаружила, что гораздо проще последовательность и учите, используя картинки, а не сценарий!»
Саманта Зайденберг, Blue Sun Yoga, RYT-200
«Я всем рассказывал о вашем конструкторе последовательностей йоги. Похоже, двое моих инструкторов были очень впечатлены им. Гораздо проще взглянуть на позу йоги, чем записывать ее. Мне очень нравится статистика и возможность сузить позы по типу и уровню мастерства. Он также хранит все мои занятия йогой в одном месте для удобного просмотра и модификации.
Я студент, но через две недели у меня будет выпускной, и у меня всего четыре одноклассника, но я обязательно распространить слово! Спасибо за ваш тяжелый труд! »
Энн Вандехей, обучающий преподаватель йоги, Radiance Yoga Health
- 15 дней бесплатной пробной версии
- | Создайте основу для секвенирования йоги с помощью руководств по последовательностям
- | Получайте новые последовательности йоги и подсказки ежедневно
- Узнать. Расти. Создавать. Влияние. Вдохновлять.
Расти. Создавать. Влияние. Вдохновлять. «Я визуально ориентирован и люблю иметь при себе план занятий, на который можно взглянуть, когда я преподаю. Раньше я кропотливо рисовал фигурки из палочек для каждого плана занятий, и мне даже нравился этот процесс — НО — это занимает очень много времени, и если вы измените свой помните о позе или порядке, который вы должны начать с нуля.
Поскольку количество занятий, которые я преподаю, значительно выросло, я обнаружил, что не создаю столько последовательностей, сколько хотел, поскольку получение их на бумаге заняло бы слишком много времени. Так что у меня что-то было в голове, и я просто надеялся, что ничего не забуду. Тамми изменил для меня правила игры . Теперь, когда у меня в голове есть примерный план, требуется несколько минут, чтобы получить аккуратную и красивую распечатку.
Добавляемые функции делают уже хороший продукт великолепным. Цена делает его доступным, а отзывчивость и забота о клиентах непревзойденными.
