Нога из чего состоит: Из чего состоит нога – строение человеческой стопы

Содержание

Строение человеческой стопы

Из чего состоит стопа человека?

Состоит же данный орган из компонентов:

— мышцы

— кости

— нервы

— суставы

— сухожилия

— кровеносные сосуды

— суставы

Обратите внимание на то, что все кости, которые есть в человеческой стопе (их двадцать шесть), образуют три отдела:

1. Предплюсна. Включает в себя семь костей, которые в свою очередь соединяются с костями отдела плюсны. В ее состав входит: кубовидная, таранная (первой принимает на себя всю нагрузку), ладьевидная, латеральная клиновидная, пяточная (самая сильная кость), медиальная и промежуточная клиновидная.

2. Плюсна. Сюда входят только пять трубчатых костей. Находятся они между фалангами пальцев и предплюсного отдела.

3. Фаланги. Здесь находятся четырнадцать маленьких трубчатых костей. Именно они и создают сегмент пальцев стопы. Запомните, все пальцы состоят из тех фаланг и только один большой палец из двух.

Как видите, человеческая стопа состоит из тридцати трех сочленений и двадцати шести костей, которые соединяются между собой благодаря связкам, а их насчитывается больше ста. Обратите внимание и на тот факт, что все кости образуют между собой две дуги: поперечный свод и продольный свод стопы. Благодаря им стопа выдерживает нагрузку человеческого тела и помогает возникновению подъемной силы, которая образовывается при ходьбе.А вот мышцы стопы, в отличие от костей, имеют более сложную структуру. Их задача состоит в том, чтобы поддерживать стопу и помогать ей выполнять функцию движения. Здесь есть три зоны:

а) первая поперечная. Находится на области фалангов пальцев, она их покрывает.

б) вторая поперечная. Покрывает плюсную область.

в) третья поперечная. Располагается посередине пяточной.

Все мышцы можно условно поделить на несколько видов:

— отводящая мизинец – сгибает и отводит мизинец

— сгибатель пальцев (короткий) – сгибает пальцы ног.

— отводящий большой палец – функция работы заключается в том, что он способен согнуть и отвести данный палец, с его помощью укрепляется медиальная часть стопы.

— червеобразные – он сгибает фаланги пальцев ног и тянет их к большому пальцу.

— короткий сгибатель мизинца – он прекрасно укрепляет продольный свод и сгибает мизинец.

Ученые утверждают, что стопа получает кровь благодаря двум артериям : задней и передней. Передняя размещена спереди этого органа и создает дугу. А вот задняя артерия проходит через всю подошву и делится на два вида. Венозный отток осуществляется благодаря двум венам, которые находятся сверху (малая подкожная и большая) и двум, которые находятся глубоко, возле одноименных артерий. Стопа требует тчательного ухода, ведь этот хрупкая часть тела очень важна. Постоянно разминайте свои стопы и ноги. В этом Вам помогут массажеры для ног.

Также, каждый человек имеет свой неповторимый (папиллярный) узор на стопе, который в последнее время очень заинтересовал криминалистов. Считается, что папиллярный узор стопы, точно так же, как и папиллярный узор рук и пальцев не может повториться. Он у каждого человека свой.Данному органу посвящено очень много научных работ. А область медицины, которая занимается здоровьем человеческих стоп, называют подиатрией. Врачи утверждают, что здесь находиться около 360 акупункторных точек. Некоторые хироманты считают, что по узору стопы можно, как и по руках, легко прочесть будущее человека. При этом, по форме пальцев можно даже определить сколько будет детей в семье и кто будет главный: жена или муж. Огромную роль стопе отводится в единоборствах, танцах, криминалистике и пластической анатомии.

Почему так важно укреплять мышцы стопы

Мы часто говорим о том, что в беге очень важна устойчивость вашего тела, поэтому, кроме упражнений для бега, нужно обязательно укреплять мышцы кора и бёдер, которые отвечают за стабильность. Достаточно много внимания уделяется работе над коленями и лодыжками, но при этом мало кто обращает внимание на саму стопу.

Недавно вышла довольно интересная статья в British Journal of Sports Medicine, в которой группа учёных поднимает вопрос о важности стабилизации стопы и работы над мелкими мышцами, которые формируют «ядро ног». Мы решили, что этим стоит поделиться!

Наша стопа состоит из крупных и мелких мышц, которые расположены слоями. Есть крупные мышцы, которые проходят через всю стопу от лодыжки. Они отвечают за большую часть движений стопы, и именно на их укреплении мы сосредотачиваемся. Но кроме них есть ещё 11 мелких, которые расположены немного глубже в стопе. Они помогают стабилизировать тело при ударах стопы о землю и отталкивании во время бега. Также они деформируются, чтобы поглотить и сохранить энергию в середине позиции, и поддерживают свод стопы.

podolog.dp.ua

Что же происходит, если у вас слабое «ядро ноги»? В нижней части ноги есть четыре слоя мышц, которые поддерживают свод стопы. Если эти мышцы слабы, то нагрузка будет идти на подошвенную фасцию. Поэтому, если вы хотите избавиться от плантарного фасциита или предотвратить его появление, вам обязательно нужно укреплять внутренние мышцы стопы. В теле всё связано, и слабые подошвы могут привести к аномальным движениям, которые в итоге выльются в проблемы с коленями.

Для укрепления стопы есть несколько стандартных упражнений. Например, комкание небольшого полотенца стопами: вы тащите полотенце по полу исключительно с помощью мышц стопы.

Или «мраморные пикапы» — поднятие с пола ступнями мраморных шариков. Но эти упражнения задействуют в основном крупные мышцы стопы, практически не затрагивая мелкие.

Авторы исследования предлагают другие упражнения. Поставьте стопу на пол в нейтральную позицию, а затем сожмите её, используя внутренние мышцы свода стопы. При этом постарайтесь сделать так, чтоб пальцы оставались плашмя лежать на полу. Вы можете начинать их выполнение, сидя в кресле, затем усложнить и делать это стоя, затем — на одной ноге.

Мы выполняли подобное упражнение во время тренировок по стретчингу: сидя на полу с выпрямленными ногами, вы пробуете изогнуть стопу так, чтоб образовалась дуга, но пальцы при этом должны быть оттопырены на себя.

Ещё один вариант — минималистичная беговая обувь или бег босиком. Первые положительные изменения будут заметны уже после четырёх месяцев: ступня станет немного короче, поднимется свод стопы. Именно эти изменения показывают, что мышцы стали действительно сильнее.

Ещё одно преимущество — увеличение сенсорной чувствительности ступни. Это также играет немаловажную роль для выработки устойчивости.

Видео № 1

Видео № 2

Видео № 3

(via)

почему они появляются на больших пальцах ноги, и как их удалить?

Фото: shopclues.com

Искривленные большие пальцы ног или, как принято их называть, «косточки» или «шишки», не только портят внешний вид, но и мешают ходить, вызывают постоянные боли. Эта проблема в основном встречается у женщин, но иногда от этого страдают и мужчины.

Избавиться от проблем в стопе можно в Медицинском центре диагностики и лечения, который находится в Вильнюсе, по ул. В.Грибо.

Что такое «косточка»?

То, что в обиходе называется «косточкой» на большом пальце ноги, на научном языке звучит как вальгусная деформация пальца стопы или hallux valgus. При искривлении большого пальца во внутреннюю сторону, по направлению к другим пальцам стопы образуется угол с первой плюсневой костью. На самом деле, никакой «косточки» или «шишки» нет — это только так кажется. Если сразу не обратить внимание на проблему, то ситуация со временем только ухудшится и «косточка» все больше будет выпирать. К сожалению, «косточка» является не только косметическим дефектом и создает невероятные трудности при выборе обуви, но и приносит множество неприятных ощущений и ограничений.

На ранних стадиях развития «косточки» в области основания большого пальца появляется покраснение и отек. Эти симптомы не проходят самостоятельно и именно на этом этапе болезни необходимо обращаться к врачу. При отсутствии должной терапии и профилактики, заболевание прогрессирует, и у человека появляется боль ноющего характера, которая становится совершенно невыносимой при ходьбе, а в совсем запушенных случаях даже в состоянии покоя.

Стадии вальгусной деформации:

I — большой палец смещается на 10-20 градусов, у больного проблемы только эстетического плана;
II — большой палец смещается на 20-30 градусов, шишка болит только после длительной ходьбы;
III — большой палец смещается на 30-50 градусов, шишка мешает ходьбе и может болеть и в состоянии покоя, выбирать обувь становится все сложнее;

IV — большой палец смещается более чем на 50 градусов, боль и воспаление становятся постоянными, искривление наблюдается и на других пальцах.

Когда искривляются большие пальцы ног?

«Косточки» на ногах могут развиваться вследствие многих причин и предрасполагающих факторов. Самая частая причина возникновения такой проблемы — неправильно подобранная обувь: туфли на высоком каблуке с узким носком, которая особенно травмирует сустав стопы, т. к. при ходьбе весь вес тела приходится на носок, а пальцы сдавливаются.

Не последняя роль отводится и наследственности. Люди с плоскостопием, с широкой стопой или низким сводом стопы чаще склонны к проблемам с «косточками».

К появлению «косточек» могут приводить травмы стопы, избыточный вес, гормональные нарушения (в период полового созревания, беременности, лактации и менопаузы).

В основном от «косточек» страдают люди старшего возраста, так как сустав их большого пальца и защитный хрящ больше, чем у молодых людей, подвержены артриту.

Консервативное лечение

Лечение болезни зависит от тяжести деформации и интенсивности боли. Косточки на ногах могут быть сопутствующими заболеваниями артрита, подагры и других заболеваний суставов. Поэтому при появлении первых признаков деформации не стоит заниматься самолечением, а как можно скорее обратиться к врачу-ортопеду, чтобы избежать прогрессирования болезни. «Косточки», которые вовремя не лечатся, вызывают еще большую боль, деформацию других пальцев и даже всей стопы.

Для снятия незначительной боли и воспаления назначают нестероидные противовоспалительные лекарства, физиотерапевтические процедуры, гимнастику, используют специальные обувные стельки, корректирующие движения стопы и снимающие боль.

Как удалить «уродливый» нарост

Операция рекомендуется, если лечение медикаментами и процедурами не приносит желаемого эффекта или если деформация зашла уже слишком далеко. У большинства пациентов после операции деформация, а вместе с ней боль исчезают.

Перед операцией проводят осмотр стопы, делают рентгенограмму, измеряют угол, который формируют кости стопы, определяют степень деформации. На основании этих исследований выбирается тип операции.

При легкой деформации hallux valgus ортопед удаляет наросты кости, а также выполняет пластику сухожилий и связок вокруг сустава.
При лечении средней деформации hallux valgus врач удаляет костный нарост, возвращает кость в правильное положение, вокруг сустава выполняет пластику сухожилий и связок.
При тяжелой деформации требуется радикальное вмешательство — хирург удаляет костные наросты и часть кости, возвращает кость в правильное положение и фиксирует металлическими конструкциями, выполняет пластику сухожилий и связок.
При сильном повреждении сустава может применяться дополнительная пластика мягких тканей или эндопротезирование сустава.

Как правило, операцию проводят на одной стопе, вторую рекомендуют оперировать через 4-6 месяцев. После операции на ногу накладывается повязка, на 3-6 недель пациенту подбирают специальную обувь. Физическая активность ограничивается еще в течение 8-12 недель.

В случаях средней и особой тяжести после операции на 4-6 недель накладывается гипсовая лангетка. Рекомендуется пользоваться при ходьбе костылями, чтобы не опираться на оперированную ногу. В послеоперационный период очень важно соблюдать предписанный врачом режим и разрабатывать большой палец. Через 10-12 дней после операции, когда заживет разрез, нужно начинать делать упражнения.

Эффективность хирургических методов

Около 85% пациентов остаются довольны результатом, лишь небольшая часть жалуется на то, что после операции уменьшается подвижность большого пальца. Бывают случаи, что палец возвращается в прежнее положение «косточки», тогда, увы, необходима повторная операция.

При правильно проведенной операции, правильном ведении послеоперационного периода и строгом соблюдении пациентом всех назначений и рекомендаций врача никаких осложнений не бывает и вероятность рецидива минимальна. Лучше, чтобы пациента осматривал, оперировал и консультировал в постоперационном периоде один и тот же врач, как это происходит в Медицинском центре диагностики и лечения. Строго выполняя все рекомендации хирурга после операции, пациент может радоваться красоте своих ног, забыв о страданиях, которые им приносили «косточки».

Консультации и операции проводят руководитель Центра ортопедии и травматологии врач Д.Римас и врач В.Навикас.

Ссылки по теме:

Боль и онемение пальцев руки – симптомы серьезных заболеваний

Ноги насекомых | справочник Пестициды.

У насекомых три пары ног, которые могут иметь как одинаковое, так и отличающееся строение, обладать идентичной или разной специализацией.^[3]

Строение ног

Ноги насекомых разделены на членики – сегменты, подвижно соединяющиеся между собой. Каждая нога сочленена с телом в тазиковой впадине, расположенной на нижней поверхности тела. От тазиковой впадины по порядку идут тазик, затем вертлуг, бедро, голень и лапка. Первые два членика «отвечают» за подвижность ноги относительно тела, остальные – за перемещение насекомого по поверхности. Место соединения бедра и голени – как и в организме высших животных – называется коленом, или коленным сочленением.^[3]

Строение ног насекомых

1 — Тазик; 2 — Вертлуг; 3 — Бедро; 4 — Голень; 5 — Лапка

Использованы фото:^[5]^[12]

В большинстве случаев каждый членик ноги состоит из одной части, однако иногда вертлуг разделяется на два сегмента. Голень может иметь шипы и шпоры, а, например, у жужелиц на ней располагается специальная узкая вырезка, при помощи которой они чистят свои усы.^[1]

Членики ноги от основания к концу обычно уменьшаются в толщине, а лапка имеет небольшое расширение за счет коготков, которыми насекомое цепляется за основу при передвижении по рельефной почве, коре деревьев и т.д. Кроме коготков, удерживаться на «сложных» поверхностях насекомым помогает присоска.

Самым длинным члеником ноги обычно является бедро, дальше, в порядке убывания, стоит голень, затем лапка, тазик и вертлуг. Такое соотношение размеров встречается чаще всего, однако оно не является абсолютным правилом. Есть немало видов, у которых конечности выглядят совершенно не так.^[3]

Все насекомые ведут разный образ жизни. Кто-то должен иметь возможность карабкаться по гладким стеблям, кому-то приходится плавать в воде, а иные являются хищниками и им следует иметь соответствующие «приспособления» для охоты. В зависимости от этого, строение ног может сильно отличаться. Их разделяют на специализации, или типы.

Ноги у гусеницы

Грудные и брюшные ноги у гусеницы бражника: 1 — грудные ноги, 2 — брюшные ноги.

Использованы фото:^[14]

Типы ног у личинок

Ноги личинок (гусениц) сильно отличаются от конечностей взрослых. В них отсутствует деление на членики и другие особенности анатомии. Личинки имеют короткие, обычно мягкие, многочисленные ножки, которые оканчиваются широкой или узкой присоской. Различают грудные и брюшные ноги, как, например, у гусеницы бражника (фото).^[2]

Бегательные ноги

Н – бегательные ноги

Использовано изображение:^[9]

Типы ног у взрослых насекомых

Бегательные

Такие конечности можно обнаружить у тех, кто вынужден быстро перемещаться за живой добычей. Например, у пахучего красотела (фото) – длинные тонкие ноги, которые позволяют ему проявлять большую проворность.^[4]

Копательные ноги

Н – копательные ноги

Использовано изображение:^[13]

Копательные

Встречаются у насекомых, живущих в норах или являющихся вредителями корневой системы растений. Широко известный пример – Обыкновенная медведка (фото), первая пара ног которой преобразована в короткие утолщенные конечности, снабженные мощными мускулами и оканчивающиеся закругленной уплощенной лапкой с зазубринами. Благодаря этому ей удается разбивать плотные комки почвы и копать в ней ходы.^[4]

Плавательные ноги

Н – плавательные ноги

Использовано изображение:^[6]

Плавательные

Этот тип ног – относительная редкость, потому что подобные видоизмененные конечности в форме «весел» необходимы только тем немногочисленным насекомым, что обитают в воде. Например, если посмотреть на водяного клопа (фото), можно увидеть, что у него они отличаются уплощенной, обтекаемой формой без зазубрин и утолщений. Это помогает гораздо быстрее двигаться в воде, но, если жук случайно попадет на сушу (что возможно, как минимум, потому, что все насекомые дышат атмосферным воздухом), такие конечности при передвижении будут даже мешать.^[1]

Прыгательные ноги

Н – прыгательные ноги

Использовано изображение:^[10]

Прыгательные

Четырехчлениковые задние ноги большого зеленого кузнечика (фото), и других представителей Кузнечиковых отличаются большой длиной бедер и голеней, а также их особым соединением («назад коленом»), что позволяет им перемещаться на расстояния, в десятки раз превышающие размер их тела. ^[1]

Хватательные ноги

Н – хватательные ноги

Использовано изображение:^[7]

Хватательные

Переднюю пару хватательных ног можно увидеть у богомола (фото), который при их помощи «выясняет отношения» с сородичами или охотится на мелких и средних насекомых, причем не только вредителей, но и полезных, например, пчел.^[4]

Ходильные ноги

Н – ходильные ноги

Использовано изображение:^[8]

Ходильные

По строению они не особенно сильно отличаются от бегательных, но обычно имеют меньшую длину и меньшую разницу в размере между соседними члениками. Ходильные ноги встречаются у многих Жуков, например, долгоносиков или листогрызов (фото).^[4]

Собирательные ноги

Н – собирательные ноги

Использовано изображение:^[11]

Собирательные

На голени и лапке задних ног медоносной пчелы (фото), находится специальное приспособление – корзиночка для сбора пыльцы.^[4]

Близкие статьи

Ссылки

Заглавная статья: Внешнее строение насекомых

Статья составлена с использованием следующих материалов:

Литературные источники:

Воронцов А. И. Лесная энтомология — М. , изд. Высшая школа, 1982 г. — 384 с.

Мамаев Б. М., Медведев Л. Н. Определитель насекомых европейской части СССР. — М., Просвещение, 1976 г. — 304 с.

Тыщенко В. П. Основы физиологии насекомых — Л., изд. ЛГУ, том 1, 1976 г. — 363 с.

Щеголев В. Н. Сельскохозяйственная энтомология — М., 1980 г. — 450 с.

Изображения (переработаны):

Бей-Биенко Г.Я. Общая энтомология. М.: Высшая школа 1966г. — 496 с. Иллюстрации из книги. ©

6.7.8.9.10.11.12.13.14. Свернуть Список всех источников

Почему болят ноги — Семейная клиника Арника, Красноярск

Очень многие люди испытывают боль в ногах. Некоторые терпят болевые симптомы достаточно долго. Однако чрезвычайно важно диагностировать причину боли.

В нашем центре работают профессионалы, которые проведут обследование, установят, почему возник дискомфорт или боль, чтобы далее назначить подходящее вашему случаю лечение. Не затягивайте с визитом к доктору, ведь во многих случаях причина болей может быть весьма серьезной. Не зря известная всем истина гласит, что вылечить начинающееся заболевание намного проще, чем запущенное.

Как устроена нога

Анатомически нога состоит из основных трех частей: это стопа, голень, бедро. Стопа включает множество небольших костей. Бедро состоит из наиболее массивной прочной кости в скелете: бедренной, а также из надколенника, который защищает наш коленный сустав. Две кости: большая и малая берцовые образуют голень. Место, в котором соединяются тазовая и бедренная кости, это тазобедренный сустав. Соединение бедренной и берцовых костей образует коленный сустав. Сочленение костей стопы и берцовых костей является голеностопным суставом. Серьезную опасность всегда представляют травмы голеностопного либо коленного суставов, поскольку вред, наносимый ими, часто необратим.

Какие болезни могут спровоцировать боль в ногах

Боли в ногах, длящиеся более трех дней, являются серьезным поводом для обращения в наш центр для выяснения их причины. Основными причинами могут быть заболевания сосудов ног, болезни позвоночника, суставов, мышц.

Особенно часто встречаются болезненные ощущения из-за пораженных сосудов.

Если нарушен отток венозной крови, давление в кровеносных сосудах повышается, кровь в венах застаивается, нервные окончания раздражаются, развивается болевой синдром. Чаще всего это тупые боли либо тяжесть в ногах, которые чреваты со временем варикозным расширением вен.
Заболевание тромбофлебит проявляется пульсирующей болью, переходящей в ощущение подкожного жжения. Эта боль постоянна, особенно часто бывает в икроножных мышцах.
Стенки сосудов уплотняются при атеросклерозе артерий, что вызывает в икроножных мышцах сжимающие боли, возрастающие при ходьбе. Обычно холодные стопы летом и зимой, не прослушивается четкая пульсация в области больших пальцев ног.

Достаточно обширна группа заболеваний, которые связаны с позвоночником, но проявляются болями в ногах.

Грыжи или протрузии приводят к болям, которые мы чувствуем в ногах (иррадиирующие боли). В самом позвоночнике боль может отсутствовать.
Ишиас (или воспаление седалищного нерва) вызывает боль, которая от позвоночника отдается в ноги по направлению седалищного нерва.

Часто боли объясняются болезнями суставов, они характеризуются ощущением «выкручивания» ног. Синдром может обостриться при смене погоды. При запущенном заболевании боль может стать постоянной, порою просто мучительной.

Подагра как раз характеризуется такими приступами боли.
Если болит коленный сустав, это может говорить о разрушении в нем хряща.
Для плоскостопия характерны быстрая усталость при ходьбе, ощущение тяжести. Заболевание требует ежедневного выполнения специальных упражнений, которые разрабатываются специалистом. Облегчить боли можно применением ортопедических стелек.

Вызывать боли могут болезни периферических нервов.

При невралгии бывают приступообразные боли по направлению нервных волокон. Боль между приступами отсутствует, приступы могут длиться до нескольких минут.
Ишиас характеризуется болями высокой интенсивности, которые идут по задней поверхности бедра либо всей ноги.

Самая острая боль сопровождает мышечное воспаление. Миозит является достаточно опасным заболеванием, требующим лечения и наблюдения врачом.

Боли в ногах вызываются также инфекционным заболеванием костей (остеомиелитом). Обычно болезненные ощущения продолжительные и острые.

Иногда причиной боли является травма (перелом, ушиб, разрыв связок либо мышц).

При остеопорозе появляется весьма сильная боль в икрах, судороги ног. Причиной выступает недостаток кальция. В основном, это проблема женщин, которым больше 40 лет.

Случается и так, что болевые ощущения возникают не одномоментно, а развиваются постепенно, являясь результатом ношения неудобной обуви, чрезмерной нагрузки, недостаточной разминки перед тренировкой либо бега по твердой поверхности.

Сильные боли в голени, повышение температуры, краснота кожи, скорее всего, сигнализируют о рожистом воспалении.
Флегмона (воспалительный гнойный процесс), лимфатический отек, тромбоз могут характеризоваться пульсирующей и распирающей болью в голени, плотным отеком.

Если боль длится три дня, приходите за помощью в наш центр. Особенно следует обеспокоиться, если боль имеется во всех отделах ног, возникают ощущения их слабости, охлаждения, есть отек либо кожа приобретает синеватый оттенок.

Протезирование нижних конечностей. Протезы ног современного образца

Каждый случай ампутации уникален. Каждый случай протезирования отличается особыми требованиями. Чтобы реализовать различные возможности протезирования при ампутации нижних конечностей, мы предлагаем широкий выбор проверенных на практике изделий и услуг.
Модульный принцип построения протезов нижних конечностей, разработанный ОТТО БОКК, сегодня является стандартом протезирования. Поэтому решающим фактором успешного протезирования являются правильно подобранные техником-протезистом комплектующие протеза ноги. Эти решения дают возможность подобрать индивидуальный вариант протеза ноги, который будет максимально отвечать потребностям и соответствовать образу жизни пациента.

Исследования и научные разработки во взаимодействии с врачами и пользователями изделий позволили открыть новую эру в протезировании нижних конечностей. Современные протезы бедра обеспечивают пользователям безопасность и уверенность в каждом шаге и максимально приближенный к естественному рисунок ходьбы.

Подробнее

Современные протезы при ампутации голени должны обеспечивать надежную фиксацию, подстраиваться под изменения объема культи и обеспечивать надежность при каждом шаге, делая ходьбу на протезе максимально безопасной.

Подробнее

Стопа протеза должна подбираться с особой тщательностью, поскольку она в значительной степени воздействует на биомеханические свойства протезов.

Подробнее

Активные занятия спортом — важный фактор для того, чтобы оставаться здоровым и сохранять форму в современном мире. Спортивные протезы нижних конечностей изготавливаются индивидуально, учитывая особенности культи ноги, возраст, уровень активности и вид спорта.

Подробнее

В наших мастерских Вы можете получить консультацию по протезированию и ортезированию верхних и нижних конечностей, а также уточнить вопросы соответствия имеющейся ИПР требованиям нормативных документов, оформить МТЗ.

Адреса мастерских

Ампутация конечности — серьезное событие, которое влечет значительные изменения в жизни человека. Достижения технологического прогресса позволяют людям, перенесшим ампутацию, продолжить прежнюю жизнь, сохранить активность и социальный статус.

Подробнее

Реабилитация после ампутации и подготовка к протезированию имеют важное значение в начальный период после ампутации. В этом разделе вы можете найти ответы на большинство вопросов, касающихся протезирования конечностей.

Подробнее

Как научиться ходить на протезе правильно? При наличии качественной реабилитационной программы и выполнении всех рекомендаций специалистов сроки освоения правильной симметричной ходьбы сокращаются.

Подробнее

Как правильно качать ноги — ALEX FITNESS

| | | |

Содержание:

Если вы ставите своей целью прокачку ножных мышц, необходимо понимать их строение и анатомию. Все мышцы твоего тела, в том числе – ножные, имеют очень сложную анатомию. Обычно, их принято разделять на несколько основных крупных категорий: ягодичные, голенные и бедренные. В то же время, каждая из этих категорий включает в себя целый набор отдельных мелких мышц.

Строение ягодичных мышц

Ягодичный отдел включает в себя:

Большую мышцу ягодицы. Ее основное назначение – обеспечивать движение бедер, выпрямление, а также удержание твоего корпуса в постоянном положении. Она – одна из наиболее крупных в теле человека, и именно из-за нее ягодицы имеют округлую форму.
Среднюю ягодичную мышцу. Благодаря ей нога имеет возможность двигаться вперед и назад, а также фиксироваться в одном положении при разгибании. Эта мышца также формирует ягодичный рельеф, и без ее прокачки идеальной формы попы точно не добьешься.
Малую мышцу ягодиц. Необходима для обеспечения возможности поворотов и движений нижних конечностей в разные стороны – вправо и влево.

Бедренные мышцы ног

Главной мышцей бедренной части вашего тела считается квадрицепс (часто ее еще называют «4-хглавой мышцей». Квадрицепс выполняет важнейший функционал, обеспечивая движение колена на сгиб и разгиб. Четырехглавая мышца, в свою очередь, состоит из таких компонентов, как прямая, латеральная, медиальная и промежуточная мышца.

Несмотря на то, что все эти мышцы являются «независимыми», но для тренинга обычно прокачивают сразу их все.

Бедренная передняя мышечная часть также включает мышцы, которые обеспечивают возможность передвижения человека. К ним относят тонкие, портняжные, гребенчатые и приводящие мышцы.

Что касается задней бедренной части: эта зона является наиболее «проблематичной», именно здесь возникают очаги женского целлюлита и жировые отложения у представителей сильного пола.

Сюда входят:

2-хглавая бедренная мышца или «бедренный бицепс». Расположена она с обратной стороны бедра, а ее основное назначение – обеспечить возможность сгибания коленного сустава.
Полусухожильная мышца. «Помогает» бицепсу сгибать и разгибать ногу в колене.
Полупоперечная мышца. Является «ответственной» за повороты голеностопного сустава в разные стороны, а также отвечает за естественные движения бедер. Находится с обратной стороны бедра.

Группы мышц голени

Мышцы голени можно разделить на:

Икроножные. Наиболее крупные, отвечают за общую форму голени и формируют ее «рельефность».
Камбаловидные. Эти мышцы также отвечают за форму и рельеф голени.
Передние большеберцовые. Определяют возможность разгибания стопы.
Подошвенные. Относятся к «сухожильным» мышцам и являются рудиментарными (могут отсутствовать).

Если вы желаете, чтобы ваши ноги выглядели эстетично и имели идеальную форму, необходимо заниматься всеми мышечными отделами одновременно. Для этого разработаны и успешно используются определенные упражнения, которые прекрасно подходят людям обоих полов и отличаются только количество повторений.

Полезные занятия для прокачки ног, использующие собственный вес спортсмена.

Наклоны

Выпрямись и расставь ноги на ширину плеч (можно даже немного шире). Начинаем наклоны, соблюдая правильную осанку.
Наклоняемся до принятия телом положения параллельного полу, ноги необходимо при этом несколько согнуть.
Принимаем исходную стойку.
Необходимо повторить в количестве четырех подходов по десять повторов, отдых между повторами – 30 секунд.
Во время наклонов старайся обращать особое внимание на то, чтобы твой корпус не тянулся вверх исключительно за счет опоры на мышцы спины. Спина предназначена для удержания мышц в прямом положении, а поднимать все тело должны именно ноги. В противном варианте ты рискуешь получить травму, а сами ноги подкачать не удастся.

Приседания

Снова принимаем исходное положение, расставив ноги немного шире плеч.
Вдохни и начинай приседать, при этом «заводя» ягодичную часть и поясницу немного назад (представь, что ты собираешься присесть на табурет).
Опускайся до тех пор, пока бедренная часть ног не окажется примерно параллельной полу.
Выдыхая, возвращайтесь в исходное положение.
Достаточно будет выполнить пять подходов по десять повторов в каждом. Отдых между повторами – полминуты.
Старайтесь выполнять данное упражнение с максимальной амплитудой, чем ниже вы окажетесь, тем эффективнее прокачаются ягодичные мышцы. Основные правила приседа: спину необходимо держать прямо, колени должны находиться над носками стопы.

Приседания с последующим прыжком

Принимаем исходное положение.
Вдыхая, выполняй приседание, при этом опускаясь до параллельного положения с полом (можно даже ниже, это пойдет только на пользу).
Соверши высокий прыжок вверх на выдохе, при этом отталкивайся полными ступнями.
Старайся выпрыгнуть максимально высоко, чтобы на бедра была оказана значительная нагрузка и они «спружинили».
Когда ты снова окажешься на полу, опять начинай присаживаться, и так 12 раз. Повторять по четыре подхода.

Необходимо контролировать фазу приземления: ты должен коснуться пола и правой, и левой ногой в одно время. В идеале нужно приземлиться на немного сгибающиеся ноги, что поможет самортизировать прыжок.

Болгарское приседание

Для начала нужно встать задом к табурету, кровати, стулу, креслу или тумбе.
Забрось любую ногу на кресло, вторая при этом выполняет вперед один шаг.
Необходимо приседать до того момента, как бедренная часть ноги станет параллельной полу, а спина — ему перпендикулярной.
Работающая нога может сгибаться на 90° и должна быть точкой опоры, а неработающая — быть абсолютно расслабленной. Также можно перенести основную нагрузки со стопы на пятку.
Принимаем изначальное положение. Идеальное количество повторов – около десяти, число подходов — пять.
Первый шаг выполняем предельно глубоким: это необходимо для работы именно ягодичного отдела. Колено — над носком стопы.

Приседания «плие»

Снова становимся в исходное положение, разворачиваем стопы под углом в 40-45°.
С прямой спиной приседаем и снова поднимаемся.
Следует сделать пять раз по десять повторов.
Колени не должны выступать за носки, спина – выпрямлена, направление коленей – над линией стоп. Ну и помни: выполняем данное упражнение с максимальной амплитудой.

Выпады

Исходное положение (надеемся, вы его уже выучили).
Упражнение аналогично болгарскому приседанию, но выполняется без стула. Выполняем глубокий и широкий передний шаг одной ногой до принятия бедром параллельного положения земле.
Плечевая часть развернута, спина выпрямлена, а руки «смотрят» в пол.
Выполняем поочередно широкие шаги обеими ногами.
Та нога, которая располагается впереди, называется рабочей. Она является точкой опоры и сгибается на прямой угол.
Выполнить около двадцати раз по 5 подходов.

Махи ногами назад

Встаньте на «четвереньки».
Выбрасываем одну ногу назад и вверх и возвращаем ее в обратное положение.
Если это достаточно легко для вас, то допустимо применить дополнительные утяжелители.
Делаем тридцать раз для каждой ноги по пять подходов.
В верхней точке поднятия ногу можно задержать и зафиксировать на определенное время. Это поможет сделать ваши махи более эффективными.

«Мостик» для ягодиц

Ложитесь на пол и согните ноги в коленях.
Напрягая пресс и задействуя мышцы ног, поднимайте тазовую часть.
Для усложнения задачи можно применить дополнительный груз.
Выполни по двадцать раз в пяти подходах.

Берпи

Занятие помогает идеально сжигать жир, подкачивает мышцы и ускоряет метаболические процессы.

Садимся на корточки, руки кладем на пол перед собой.
С помощью прыжка перейди в упор лежа, отожмись.
Возвращаемся в присед, выпрыгиваем вверх и снова возвращаемся в присед.
Следует выполнить три подхода, число повторений не ограничено и зависит от ваших возможностей.
Выполняй берпи в быстром темпе, без перерывов, но при этом следи за своим самочувствием. Если частота пульса становится слишком высокой, ощущается тошнота или прочие негативные ощущения – сразу прекрати процесс.

Особенности прокачки ног в спортзале

Ножные мышцы считаются самыми крупными в нашем организме, заниматься ими следует поочередно, для максимального результата. Не забывай: им также требуется отдых для полноценного восстановления: достаточно будет трех, максимум четырех посещений фитнес-клуба в неделю.

Отдельные упражнения повторяются от 15 раз и выше, количество подходов – не более 5-6. Паузы между подходами должны быть небольшими, чтобы мышцы сохранили свою эластичность.

Вес определяется задачами и целями: для похудения он обычно минимален, для прокачки мышц – максимален. Естественно, все упражнения необходимо предварять разминкой, потом продолжать кардиотренажерами (это может быть бег на дорожке, шагание на эллиптическом степпере, прыжки на скакалке и так далее).

Присяд с использованием тренажера Смита

Можно выполнить приседания в этом классическом типе оборудования, которые считаются однозначным мастхэвом и базой. Классические упражнения по приседанию выполняются со штангой, но присед в станке Смитта легче и безопаснее.

Расположись удобно под грифом штанги, зафиксируй ноги.
Упрись в гриф трапецевидными мышцами, размести руки на максимально удобном для тебя состоянии.
Сними штангу со станины, немного наклонись, вдохни и начинай присед с отведением таза назад.
Бедра должны достичь параллельного пола положения – это нижняя точка приседа.
Выдыхать можно после того, как тело полностью выпрямится.

Техника выполнения выпадов с гантелями

Весьма эффективное упражнение, которое рекомендуют эксперты фитнес тренировок.

Взяв гантели, выполни максимальный шаг вперед одной ногой.
Приседай до того, чтобы передняя рабочая нога приняла прямой угол градусов, а расположение тела останется максимально ровным.
Повторять то же самое с другой ногой.

Жим ногами лежа

Ложимся на спинку тренажера, плотно фиксируем спину и поясницу.
Расположи ноги, руководствуясь следующим правилом: больше середины платформы — поможет нагрузить ягодицы и бицепсы, меньше середины – четырехглавую мышцу, широко поставленные ноги – для тренировки внутрибедренных мышц, узко поставленнные ноги – для тренировки латеральных мышцы.
Опускай платформу на вдохе, предварительно сняв ее со стоек, до образования коленями угла в 90°.
Выжимая груз на выдохе, основной вес необходимо переносить на пятки.
В верхней точке колени не выпрямляются.

Разгибание ног в тренажере сидя

Упражнение позволяет проработать переднюю поверхность бедра.

Отрегулируй положение валика (он должен быть в районе щиколоток, а не колен).
Сядь на тренажер, плотно прижав спину и поясницу к спинке.
Обязательно держись за рукоятки: это позволит телу сохранить правильное и устойчивое положение.
Заведи ноги за валики и выпрямляй их до горизонтального положения (упражнение следует делать на вдохе).
Зафиксируй ноги на секунду в верхней точке, а затем прими исходное положение.

Упражнение следует выполнять максимально медленно, чтобы ощутить все мышцы.

Приходи на первую бесплатную тренировку в любой из фитнес клубов сети Алекс Фитнес и наши опытные тренера помогут подобрать тренировку, которая подходит именно тебе!

Какие части составляют человеческую ногу?

Человеческая нога — сложный механизм. Он может выполнять свою работу только за счет сложного взаимодействия нескольких различных частей. Каждая часть ножки состоит из отдельных составных частей. Жесткая структура обеспечивается костью, мышцы обеспечивают подвижность, а сухожилия и связки связывают все вместе.

Верхняя нога

••• Мартин Новак / iStock / Getty Images

Верхняя часть ноги является домом для некоторых из самых крупных мышц тела.Эти мышцы дают людям возможность двигаться вперед во время ходьбы или прыжков в вертикальном положении. Мышцы ног обычно делятся на три основные группы: Ягодичные мышцы включают мышцы, которые прикрепляются к тазобедренному суставу и вращают его. Четырехглавая мышца — это четыре большие мышцы передней части ноги. На тыльной стороне бедра находятся три мышцы, известные как подколенные сухожилия. Все эти мышцы закреплены вокруг самой большой кости человеческого тела — бедренной кости. Соединительная ткань над и под бедренной костью соединяет ее с тазом и голенью, образуя тазобедренные и коленные суставы.

Центры анатомии ноги вокруг колена

••• marvinh / iStock / Getty Images

Коленный сустав расположен там, где соединяются бедренная и большеберцовая кость, две из самых важных частей анатомии вашей ноги. Коленная чашечка, или коленная чашечка, закрывает обращенную вперед сторону сустава, а две основные связки создают стабилизирующую силу в колене. Передняя крестообразная связка помогает колену оставаться стабильным при вращении и фиксирует бедренную кость, поэтому она не может соскользнуть обратно по большеберцовой кости.Задняя крестообразная связка — еще один стабилизатор. Он сочетается с передней связкой, чтобы бедренная кость и большеберцовая кость не скользили друг относительно друга так, как они не были предназначены.

Определение вашей голени

••• matthewennisphotography / iStock / Getty Images

Нижняя нога состоит из двух костей. Более крупная кость находится в передней части голени и называется большеберцовой костью; ваша голень — часть этой кости. Малоберцовая кость — это меньшая кость по направлению к задней части ноги.Основные мышцы в этой области называются икроножными мышцами, которые на самом деле представляют собой группу из нескольких отдельных мышц. Выступающая, хорошо заметная мышца на тыльной стороне ноги называется икроножной.

Структура вашей лодыжки

••• StockRocket / iStock / Getty Images

Голеностопный сустав представляет собой соединение между нижней частью ноги и ступней. Связки вокруг лодыжки образуют ряд из семи связок. За щиколоткой, соединяющей стопу с задней частью ноги, находится ахиллово сухожилие.Это самое большое сухожилие, которое есть у людей, и оно имеет решающее значение для процесса ходьбы. Травмы ахиллова сухожилия — довольно серьезные.

Кости нижней конечности — анатомия и физиология

Цели обучения

К концу этого раздела вы сможете:

Определите отделы нижней конечности и опишите кости каждой области
Опишите кости и костные ориентиры, которые соединяются в каждом суставе нижней конечности

Как и верхняя конечность, нижняя конечность разделена на три области. Бедро — это часть нижней конечности, расположенная между тазобедренным и коленным суставами. Нога — это область между коленным и голеностопным суставами. Дистальнее лодыжки находится стопа. Нижняя конечность содержит 30 костей. Это бедренная кость, надколенник, большеберцовая кость, малоберцовая кость, предплюсневые кости, плюсневые кости и фаланги (см. (Рисунок)). Бедренная кость — единственная кость бедра. Надколенник — это коленная чашечка, которая сочленяется с дистальным отделом бедренной кости. Большеберцовая кость — большая несущая кость, расположенная на медиальной стороне ноги, а малоберцовая кость — тонкая кость боковой части ноги.Кости стопы делятся на три группы. Задняя часть стопы образована группой из семи костей, каждая из которых известна как предплюсневая кость, тогда как средняя часть стопы содержит пять удлиненных костей, каждая из которых является плюсневой костью. Пальцы стопы содержат 14 мелких костей, каждая из которых является фалангой стопы.

Бедренная кость

Бедренная кость, или бедренная кость, является единственной костью в области бедра ((Рисунок)). Это самая длинная и прочная кость тела, составляющая примерно четверть общего роста человека.Закругленный проксимальный конец — это головка бедренной кости, которая сочленяется с вертлужной впадиной тазовой кости, образуя тазобедренный сустав. Ямка головы — это небольшое углубление на медиальной стороне головки бедренной кости, которое служит местом прикрепления связки головки бедренной кости. Эта связка охватывает бедро и вертлужную впадину, но она слабая и мало поддерживает тазобедренный сустав. Однако он несет важную артерию, которая снабжает головку бедренной кости.

Бедренная кость и надколенник

Бедренная кость — единственная кость в области бедра.Он сочленяется сверху с тазовой костью в тазобедренном суставе и снизу с большеберцовой костью в коленном суставе. Коленная чашечка сочленяется только с дистальным концом бедренной кости.

Суженная область под головой — шейка бедренной кости. Это обычная область переломов бедренной кости. Большой вертел — это большой костный выступ, расположенный выше основания шеи. Множественные мышцы, которые действуют поперек тазобедренного сустава, прикрепляются к большому вертлугу, который из-за его выступа из бедренной кости дает этим мышцам дополнительное усилие.Большой вертел можно прощупать под кожей на боковой стороне верхней части бедра. Малый вертел — это небольшой костный выступ, который находится на медиальной стороне бедренной кости, чуть ниже шеи. К малому вертлугу прикрепляется одна мощная мышца. Между большим и малым вертелами на передней стороне бедра проходит шероховатая межвертельная линия. Вертеллы также соединяются на задней стороне бедра большим межвертельным гребнем.

Удлиненный стержень бедренной кости имеет небольшой передний изгиб или искривление. На своем проксимальном конце задний диафиз имеет ягодичный бугорок — шероховатую область, отходящую вниз от большого вертела. В нижней части ягодичный бугорок переходит в линию aspera («грубая линия»). Это шероховатый гребень, который проходит дистально по задней стороне середины бедра. Множественные мышцы бедра и бедра образуют длинные тонкие прикрепления к бедренной кости по линии aspera.

Дистальный конец бедренной кости имеет медиальные и латеральные костные расширения. На боковой стороне гладкая часть, которая покрывает дистальный и задний аспекты бокового расширения, представляет собой латеральный мыщелок бедренной кости. Шероховатая область на внешней, боковой стороне мыщелка — это латеральный надмыщелок бедренной кости. Точно так же гладкая область дистальной и задней медиальной части бедренной кости является медиальным мыщелком бедренной кости, а неправильная внешняя медиальная сторона — медиальным надмыщелком бедра.Латеральный и медиальный мыщелки соединяются с голенью, образуя коленный сустав. Надмыщелки обеспечивают прикрепление мышц и поддерживающих связок колена. Приводящий бугорок — это небольшая выпуклость, расположенная на верхнем крае медиального надмыщелка. Сзади медиальный и латеральный мыщелки разделены глубоким вдавлением, которое называется межмыщелковой ямкой. Спереди гладкие поверхности мыщелков соединяются вместе, образуя широкую бороздку, называемую поверхностью надколенника, которая обеспечивает сочленение с костью надколенника.Комбинация медиального и латерального мыщелков с поверхностью надколенника придает дистальному концу бедренной кости форму подковы (U).

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как хирургическим путем восстанавливается перелом средней части бедра. Как стабилизируются две части сломанной бедренной кости во время хирургического восстановления перелома бедренной кости?

Пателла

Надколенник (коленная чашечка) — самая крупная сесамовидная кость тела (см. (Рисунок)). Сесамовидная кость — это кость, которая включается в сухожилие мышцы там, где это сухожилие пересекает сустав.Сесамовидная кость сочленяется с нижележащими костями, чтобы предотвратить повреждение мышечного сухожилия из-за трения о кости во время движений сустава. Надколенник находится в сухожилии четырехглавой мышцы бедра, большой мышцы передней части бедра, которая проходит через переднюю часть колена и прикрепляется к большеберцовой кости. Надколенник сочленяется с поверхностью надколенника бедренной кости и, таким образом, предотвращает трение сухожилием мышцы о дистальный отдел бедра. Коленная чашечка также поднимает сухожилие от коленного сустава, что увеличивает силу воздействия четырехглавой мышцы бедра, когда она действует через колено.Надколенник не сочленяется с голенью.

Посетите этот сайт, чтобы выполнить виртуальную операцию по замене коленного сустава. Для правильной работы компоненты протеза колена должны быть правильно выровнены. Как обеспечивается это согласование?

Гомеостатический дисбаланс

Колено бегуна Колено бегуна, также известное как пателлофеморальный синдром, является наиболее распространенной травмой, вызванной чрезмерным перенапряжением среди бегунов. Чаще всего встречается у подростков и молодых людей и чаще встречается у женщин. Это часто является результатом чрезмерного бега, особенно при спуске с горы, но также может возникать у спортсменов, которые много сгибают колени, например, прыгунов, лыжников, велосипедистов, штангистов и футболистов. Это ощущается как тупая ноющая боль в передней части колена и глубоко в надколеннике. Боль может ощущаться при ходьбе или беге, подъеме или спуске по лестнице, при стоянии на коленях или на корточках, или после длительного сидения с согнутыми коленями.

Пателлофеморальный синдром может быть вызван множеством причин, включая индивидуальные вариации формы и движения надколенника, прямой удар по надколеннику, плоскостопие или неподходящую обувь, которые вызывают чрезмерное выворачивание или выкручивание стопы или ноги.Эти факторы могут вызвать дисбаланс в мышечном напряжении, которое действует на надколенник, что приводит к ненормальному отслеживанию надколенника, что позволяет ему слишком далеко отклоняться к боковой стороне поверхности надколенника на дистальном отделе бедренной кости.

Поскольку бедра шире, чем область колена, бедро имеет диагональную ориентацию внутри бедра, в отличие от вертикально ориентированной большеберцовой кости голени ((Рисунок)). Q-угол — это мера того, насколько бедро наклонено вбок от вертикали. Q-угол обычно составляет 10–15 градусов, у женщин обычно больше Q-угол из-за более широкого таза. Во время разгибания колена четырехглавая мышца бедра тянет надколенник как вверх, так и в стороны, при этом латеральное напряжение больше у женщин из-за их большого Q-угла. Это делает женщин более уязвимыми к развитию пателлофеморального синдрома, чем мужчин. Обычно большая губа на боковой стороне поверхности надколенника бедренной кости компенсирует латеральное натяжение надколенника и, таким образом, помогает поддерживать ее правильное отслеживание.

Однако, если натяжение, создаваемое медиальной и латеральной сторонами четырехглавой мышцы бедра, не сбалансировано должным образом, может произойти ненормальное отслеживание надколенника по направлению к латеральной стороне. При постоянном использовании это вызывает боль и может привести к повреждению суставных поверхностей надколенника и бедра, а также к возможному развитию артрита в будущем. Лечение обычно включает прекращение деятельности, которая вызывает боль в коленях, на период времени с последующим постепенным возобновлением активности. Правильное укрепление четырехглавой мышцы бедра для коррекции дисбаланса также важно для предотвращения повторения.

Угол Q

Q-угол — это величина бокового отклонения бедренной кости от вертикальной линии большеберцовой кости. Взрослые самки имеют больший Q-угол из-за более широкого таза, чем взрослые самцы.

Большеберцовая кость

Большеберцовая кость (большеберцовая кость) — медиальная кость голени, она больше малоберцовой кости, с которой она соединена ((рисунок)).Большеберцовая кость является основной несущей костью голени и второй по длине костью тела после бедренной кости. Медиальная сторона большеберцовой кости располагается непосредственно под кожей, что позволяет легко пальпировать ее по всей длине медиальной ножки.

Голень и малоберцовая кость

Большеберцовая кость — большая несущая кость, расположенная на медиальной стороне ноги. Малоберцовая кость — тонкая кость боковой стороны ноги, не несущая веса.

Проксимальный конец большеберцовой кости сильно расширен.Две стороны этого расширения образуют медиальный мыщелок большеберцовой кости и латеральный мыщелок большеберцовой кости. На большеберцовой кости нет надмыщелков. Верхняя поверхность каждого мыщелка гладкая и уплощенная. Эти области соединяются с медиальным и латеральным мыщелками бедренной кости, образуя коленный сустав. Между суставными поверхностями мыщелков большеберцовой кости находится межмыщелковое возвышение, неровная возвышенная область, которая служит нижней точкой крепления двух поддерживающих связок колена.

Бугристость большеберцовой кости — это приподнятая область на передней стороне большеберцовой кости, около ее проксимального конца. Это последнее место прикрепления сухожилия мышцы, связанного с надколенником. Внизу голени стержень становится треугольной формы. Передняя вершина

MH этот треугольник образует переднюю границу большеберцовой кости, которая начинается у бугристости большеберцовой кости и проходит снизу по длине большеберцовой кости. Как передняя граница, так и медиальная сторона треугольного стержня расположены непосредственно под кожей и легко прощупываются по всей длине большеберцовой кости.Небольшой гребень, идущий вниз по боковой стороне диафиза большеберцовой кости, является межкостной границей большеберцовой кости. Это для прикрепления межкостной перепонки голени, слоя плотной соединительной ткани, соединяющей большеберцовые и малоберцовые кости. На задней стороне большеберцовой кости расположена подошвенная линия, идущий по диагонали шероховатый гребень, который начинается ниже основания латерального мыщелка и проходит вниз и кнутри через проксимальную треть задней большеберцовой кости. К этой линии прикрепляются мышцы задней ноги.

Большое расширение на медиальной стороне дистального отдела большеберцовой кости — это медиальная лодыжка («маленький молоток»). Это формирует большую костную шишку на медиальной стороне области лодыжки. И гладкая поверхность на внутренней стороне медиальной лодыжки, и гладкая область на дистальном конце большеберцовой кости сочленяются с таранной костью стопы как часть голеностопного сустава. На латеральной стороне дистального отдела большеберцовой кости находится широкая бороздка, называемая малоберцовой вырезкой. Эта область сочленяется с дистальным концом малоберцовой кости, образуя дистальный тибиофибулярный сустав.

Фибула

Малоберцовая кость — это тонкая кость, расположенная на боковой стороне голени (см. (Рисунок)). Малоберцовая кость не несет веса. Он служит в основном для прикрепления мышц и, таким образом, в основном окружен мышцами. Пальпируется только проксимальный и дистальный концы малоберцовой кости.

Головка малоберцовой кости — это небольшой шишковидный проксимальный конец малоберцовой кости. Он соединяется с нижней частью латерального мыщелка большеберцовой кости, образуя проксимальный тибиофибулярный сустав.Тонкий стержень малоберцовой кости имеет межкостную границу малоберцовой кости, узкий гребень, спускающийся по его медиальной стороне, для прикрепления межкостной мембраны, которая охватывает малоберцовую и большеберцовую кости. Дистальный конец малоберцовой кости образует латеральную лодыжку, которая образует легко пальпируемую костную выпуклость на боковой стороне лодыжки. Глубокая (медиальная) сторона боковой лодыжки сочленяется с таранной костью стопы как часть голеностопного сустава. Дистальный отдел малоберцовой кости также сочленяется с малоберцовой вырезкой большеберцовой кости.

Кости предплюсны

Задняя половина стопы образована семью костями предплюсны ((рисунок)). Самая верхняя кость — таранная кость. Он имеет относительно квадратную верхнюю поверхность, которая сочленяется с большеберцовой и малоберцовой костью, образуя голеностопный сустав. Три области сочленения образуют голеностопный сустав: надосредиальная поверхность таранной кости сочленяется с медиальной лодыжкой большеберцовой кости, верхняя часть таранной кости сочленяется с дистальным концом большеберцовой кости, а латеральная сторона таранной кости сочленяется с латеральной лодыжкой. лодыжка малоберцовой кости. В нижней части таранная кость сочленяется с пяточной костью (пяточной костью), самой большой костью стопы, которая образует пятку. Вес тела переносится с большеберцовой кости на таранную кость к пяточной кости, которая опирается на землю. Медиальная пяточная кость имеет выступающее костное расширение, называемое sustentaculum tali («опора для таранной кости»), которое поддерживает медиальную сторону таранной кости.

Кости стопы

Кости стопы делятся на три группы. Задняя стопа образована семью костями предплюсны.В средней части стопы расположены пять плюсневых костей. Пальцы ног содержат фаланги.

Кубовидная кость сочленяется с передним концом пяточной кости. Кубовид имеет глубокую бороздку, проходящую по его нижней поверхности, через которую проходит мышечное сухожилие. Таранная кость сочленяется спереди с ладьевидной костью, которая, в свою очередь, сочленяется спереди с тремя клиновидными («клиновидными») костями. Это медиальная клинопись, промежуточная клинопись и латеральная клинопись. Каждая из этих костей имеет широкую верхнюю поверхность и узкую нижнюю поверхность, которые вместе создают поперечную (медиально-латеральную) кривизну стопы. Ладьевидная и латеральная клиновидные кости также сочленяются с медиальной стороной кубовидной кости.

Используйте это руководство, чтобы изучить кости стопы. Какие кости предплюсны входят в проксимальную, промежуточную и дистальную группы?

Плюсневые кости

Передняя половина стопы образована пятью плюсневыми костями, которые расположены между плюсневыми костями задней части стопы и фалангами пальцев стопы (см. (Рисунок)).Эти удлиненные кости пронумерованы 1–5, начиная с медиальной стороны стопы. Первая плюсневая кость короче и толще остальных. Вторая плюсневая кость самая длинная. Основание плюсневой кости — это проксимальный конец каждой плюсневой кости. Они соединяются с кубовидной или клиновидной костями. Основание пятой плюсневой кости имеет большое латеральное расширение, обеспечивающее прикрепление мышц. Это расширенное основание пятой плюсневой кости можно почувствовать как костлявую шишку в средней точке вдоль латеральной границы стопы.Расширенный дистальный конец каждой плюсневой кости является головкой плюсневой кости. Каждая плюсневая кость соединяется с проксимальной фалангой пальца стопы, образуя плюснево-фаланговый сустав. Головки плюсневых костей также опираются на землю и образуют шар (передний конец) стопы.

Фаланги

Пальцы ног содержат в общей сложности 14 костей фаланги (фаланги), расположенных так же, как фаланги пальцев (см. (Рисунок)). Пальцы ноги пронумерованы от 1 до 5, начиная с большого пальца стопы (hallux).У большого пальца ноги есть две фаланги, проксимальная и дистальная фаланги. У всех остальных пальцев есть проксимальная, средняя и дистальная фаланги. Сустав между соседними костями фаланги называется межфаланговым суставом.

Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать о бурсите, локализованном отеке на медиальной стороне стопы, рядом с первым плюснефаланговым суставом, у основания большого пальца стопы. Что такое бурсит и какой тип обуви, скорее всего, вызовет его развитие?

Арки стопы

Когда ступня соприкасается с землей во время ходьбы, бега или прыжков, вес тела оказывает на ступню огромное давление и силу.Во время бега сила, прилагаемая к каждой ноге, когда она касается земли, может в 2,5 раза превышать вес вашего тела. Кости, суставы, связки и мышцы стопы поглощают эту силу, что значительно снижает количество ударов, которые передаются в нижнюю конечность и тело. Своды стопы играют важную роль в этой амортизирующей способности. Когда к стопе прикладывается вес, эти своды несколько сглаживаются, поглощая энергию. Когда вес снимается, арка отскакивает, придавая шагу «пружину».Арки также служат для распределения веса тела из стороны в сторону и между концами стопы.

Стопа имеет поперечный свод, медиальный продольный свод и латеральный продольный свод (см. (Рисунок)). Поперечный свод стопы формирует медиально-латеральный изгиб средней части стопы. Он образован клиновидной формой клиновидных костей и оснований (проксимальных концов) с первой по четвертую плюсневые кости. Эта арка помогает распределить вес тела из стороны в сторону внутри стопы, позволяя стопе адаптироваться к неровной поверхности.

Продольные своды проходят по всей длине стопы. Боковая продольная дуга относительно плоская, а медиальная продольная дуга больше (выше). Продольные дуги образованы костей предплюсны сзади и костей плюсны спереди. Эти арки поддерживаются с обоих концов, где они касаются земли. Сзади эта поддержка обеспечивается пяточной костью, а спереди головками (дистальными концами) плюсневых костей. Таранная кость, принимающая на себя вес тела, расположена в верхней части продольных дуг.Затем вес тела передается от таранной кости к земле через передний и задний концы этих дуг. Крепкие связки соединяют соседние кости стопы, чтобы предотвратить нарушение свода стопы при нагрузке. В нижней части стопы дополнительные связки связывают передний и задний концы дужек. Эти связки обладают эластичностью, что позволяет им несколько растягиваться при нагрузке, что позволяет раздвигать продольные дуги. Растяжение этих связок сохраняет энергию в стопе, а не передает эти силы в ногу.Сокращение мышц стопы также играет важную роль в поглощении энергии. Когда вес снимается, эластичные связки отталкиваются и сближают концы дуг. Это восстановление сводов высвобождает накопленную энергию и повышает энергоэффективность ходьбы.

Растяжение связок, поддерживающих продольные дуги, может вызвать боль. Это может произойти у людей с избыточным весом, у людей, которые работают в течение длительного времени (например, официантка), ходят пешком или бегают на большие расстояния.Если растяжение связок является продолжительным, чрезмерным или повторяющимся, оно может привести к постепенному удлинению поддерживающих связок с последующим вдавлением или разрушением продольных дуг, особенно на медиальной стороне стопы. Это состояние называется pes planus («плоскостопие» или «выпадение сводов стопы»).

Обзор главы

Нижняя конечность разделена на три области. Это бедро, расположенное между тазобедренным и коленным суставами; нога, расположенная между коленным и голеностопным суставами; и дистальнее щиколотки — стопы.В каждой нижней конечности по 30 костей. Это бедренная кость, надколенник, большеберцовая кость, малоберцовая кость, семь предплюсневых костей, пять плюсневых костей и 14 фаланг.

Бедренная кость — единственная кость бедра. Его закругленная головка соединяется с вертлужной впадиной тазовой кости, образуя тазобедренный сустав. На головке имеется ямка на голове для прикрепления связки головки бедренной кости. Узкая шейка снизу соединяется с большим и малым вертлугами. Между этими костными расширениями проходят межвертельная линия на передней части бедра и более крупный межвертельный гребень на задней части бедра.На заднем диафизе бедренной кости проксимально расположен ягодичный бугорок, а в его средней части — aspera linea. Расширенный дистальный конец состоит из трех суставных поверхностей: медиального и латерального мыщелков и поверхности надколенника. Наружными краями мыщелков являются медиальный и латеральный надмыщелки. Приводящий бугорок находится на верхней стороне медиального надмыщелка.

Надколенник — это сесамовидная кость, расположенная внутри мышечного сухожилия. Он сочленяется с поверхностью надколенника на передней стороне дистального отдела бедренной кости, тем самым защищая сухожилие мышцы от трения о бедро.

Нога содержит большую большеберцовую кость с медиальной стороны и тонкую малоберцовую кость с латеральной стороны. Большеберцовая кость несет вес тела, тогда как малоберцовая кость не несет веса. Межкостная граница каждой кости является местом прикрепления межкостной перепонки голени, соединительнотканного слоя, соединяющего большеберцовую и малоберцовую кости.

Проксимальный отдел голени состоит из расширенных медиального и латерального мыщелков, которые соединяются с медиальным и латеральным мыщелками бедренной кости, образуя коленный сустав.Между мыщелками большеберцовой кости находится межмыщелковое возвышение. На передней стороне проксимального отдела большеберцовой кости находится бугристость большеберцовой кости, которая снизу продолжается с передней границей большеберцовой кости. На задней стороне проксимальный отдел большеберцовой кости имеет изогнутую подошвенную линию. Костное расширение на медиальной стороне дистального отдела большеберцовой кости — это медиальная лодыжка. Бороздка на латеральной стороне дистального отдела большеберцовой кости — это малоберцовая выемка.

Головка малоберцовой кости образует проксимальный конец и сочленяется с нижней стороной латерального мыщелка большеберцовой кости.Дистальный отдел малоберцовой кости сочленяется с малоберцовой вырезкой большеберцовой кости. Расширенный дистальный конец малоберцовой кости — это латеральная лодыжка.

Задняя стопа образована семью костями предплюсны. Таранная кость соединяется выше с дистальным отделом большеберцовой кости, медиальной лодыжкой большеберцовой кости и латеральной лодыжкой малоберцовой кости, образуя голеностопный сустав. Нижняя таранная кость сочленяется с пяточной костью. Sustentaculum tali пяточной кости помогает поддерживать таранную кость. Кпереди от таранной кости находится ладьевидная кость, а впереди — медиальная, промежуточная и латеральная клиновидные кости.Кубовидная кость находится впереди пяточной кости.

Пять плюсневых костей образуют переднюю часть стопы. Основание этих костей сочленяется с кубовидной или клиновидной костями. Головки плюсневой кости своими дистальными концами сочленяются с проксимальными фалангами пальцев стопы. Большой палец стопы (палец №1) имеет проксимальную и дистальную фаланги. Остальные пальцы имеют проксимальную, среднюю и дистальную фаланги.

Вопросы по интерактивной ссылке

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как хирургическим путем восстанавливается перелом средней части бедра.Как стабилизируются две части сломанной бедренной кости во время хирургического восстановления перелома бедренной кости?

В большом вертеле просверливается отверстие, костномозговое (медуллярное) пространство внутри бедренной кости увеличивается, и, наконец, в бедренную кость вводится интрамедуллярный стержень. Затем этот стержень прикрепляется к кости винтами.

Шаблоны для резки металла прикрепляются к костям, чтобы гарантировать, что кости будут правильно обрезаны перед установкой компонентов протеза.

Проксимальная группа костей предплюсны включает пяточную и таранную кости, ладьевидную кость является промежуточной, а дистальная группа состоит из кубовидной кости плюс медиальной, промежуточной и латеральной клиновидных костей.

Бурсит большого пальца стопы возникает в результате отклонения большого пальца стопы по направлению ко второму пальцу стопы, в результате чего дистальный конец первой плюсневой кости выступает наружу. Бурсит большого пальца стопы также может быть вызван продолжительным давлением на стопу остроконечной обуви с узкой коробкой для пальцев, которая сжимает большой палец и подталкивает его ко второму пальцу.

Контрольные вопросы

Какой костный ориентир бедра служит местом прикрепления мышц?

ямка головы
Малый вертел
голова
медиальный мыщелок

Какая структура способствует развитию коленного сустава?

латеральная лодыжка малоберцовой кости
бугристость большеберцовой кости
медиальный мыщелок большеберцовой кости
латеральный надмыщелок бедренной кости

Какая кость предплюсны соединяется с большеберцовой и малоберцовой костью?

пяточная кость
кубовид
ладьевидная кость
осыпь

Сколько всего костей найдено в стопе и пальцах ног?

Большеберцовая кость ________.

имеет расширенный дистальный конец, называемый боковой лодыжкой.
— кость не несущая
прочно прикреплен к малоберцовой кости межкостной перепонкой
можно пальпировать (нащупать) под кожей только на ее проксимальном и дистальном концах

Вопросы о критическом мышлении

Определите области нижней конечности, назовите кости, обнаруженные в каждой области, и опишите костные ориентиры, которые соединяются вместе, образуя тазобедренный, коленный и голеностопный суставы.

Нижняя конечность разделена на три области. Бедро — это область, расположенная между тазобедренным и коленным суставами. Он содержит бедренную кость и надколенник. Тазобедренный сустав образован сочленением вертлужной впадины тазовой кости и головки бедренной кости. Нога — это область между коленным и голеностопным суставами, в которую входят большеберцовая кость (медиально) и малоберцовая кость (латерально). Коленный сустав образован сочленениями между медиальным и латеральным мыщелками бедренной кости, а также медиальным и латеральным мыщелками большеберцовой кости. Также с коленом связана коленная чашечка, которая сочленяется с поверхностью надколенника дистального отдела бедренной кости. Стопа находится дистальнее лодыжки и содержит 26 костей. Голеностопный сустав образован сочленениями между таранной костью стопы и дистальным концом большеберцовой кости, медиальной лодыжкой большеберцовой кости и латеральной лодыжкой малоберцовой кости. Задняя стопа содержит семь костей предплюсны: таранная, пяточная, ладьевидная, кубовидная, а также медиальная, промежуточная и латеральная клиновидные кости.Передняя часть стопы состоит из пяти плюсневых костей, пронумерованных от 1 до 5, начиная с медиальной стороны стопы. Пальцы стопы содержат 14 костей фаланги, причем большой палец стопы (палец номер 1) имеет проксимальную и дистальную фаланги, а другие пальцы стопы имеют проксимальную, среднюю и дистальную фаланги.

Таранная кость стопы принимает вес тела на большеберцовую кость. Затем таранная кость распределяет этот вес к земле в двух направлениях: половина веса тела передается в заднем направлении, а половина веса передается в переднем направлении. Опишите расположение костей предплюсны и плюсны, которые участвуют как в заднем, так и в переднем распределении массы тела.

Таранная кость соединяется выше большеберцовой и малоберцовой костей в голеностопном суставе, при этом вес тела передается с большеберцовой кости на таранную кость. Вес тела от таранной кости передается на землю обоими концами медиального и латерального продольных сводов стопы. Вес передается сзади через обе дуги к пяточной кости, которая образует пятку стопы и контактирует с землей.На медиальной стороне стопы вес тела передается вперед от таранной кости к ладьевидной кости, а затем к медиальной, промежуточной и латеральной клиновидной кости. Клиновидные кости передают вес вперед к первой, второй и третьей плюсневым костям, головки (дистальные концы) которых соприкасаются с землей. На боковой стороне масса тела передается кпереди от таранной кости через пяточную, кубовидную, четвертую и пятую плюсневые кости. Таким образом, таранная кость передает вес тела кзади к пяточной кости и кпереди через ладьевидную, клиновидную, кубовидную кости и плюсневые кости с первой по пятую.

Глоссарий

приводящий бугорок: небольшая костная выпуклость, расположенная на верхней стороне медиального надмыщелка бедренной кости

голеностопный сустав: сустав, разделяющий голени и ступни нижней конечности; образован сочленениями между таранной костью стопы снизу и дистальным концом большеберцовой кости, медиальной лодыжкой большеберцовой кости и латеральной лодыжкой малоберцовой кости сверху

передний край большеберцовой кости: узкий передний край большеберцовой кости, отходящий вниз от бугристости большеберцовой кости

основание плюсневой кости: расширенный проксимальный конец каждой плюсневой кости

пяточная кость: пяточная кость; задняя, нижняя предплюсневая кость, которая образует пятку стопы

прямоугольная: предплюсневая кость, которая сочленяется сзади с пяточной костью, медиально с боковой клиновидной костью и спереди с четвертой и пятой плюсневыми костями

большеберцово-малоберцовый сустав дистальный: сочленение между дистальным отделом малоберцовой кости и малоберцовой вырезкой большеберцовой кости

бедренная кость: бедренная кость; единственная кость бедра

малоберцовая кость: на боковой стороне голени обнаружена тонкая, не несущая нагрузка кость

малоберцовая вырезка: широкая борозда на боковой стороне дистального отдела большеберцовой кости для сочленения с малоберцовой костью в дистальном отделе большеберцовой кости

фут: Часть нижней конечности, расположенная дистальнее голеностопного сустава

ямка головы: Незначительное углубление на головке бедренной кости, которое служит местом прикрепления связки к головке бедренной кости

бугристость ягодиц: Шероховатая область на задней стороне проксимального отдела бедренной кости, идущая ниже от основания большого вертела

большой вертел: большое костное расширение бедренной кости, которое выступает над основанием шейки бедра

большой: большой палец ноги; цифра 1 стопы

головка бедра: закругленный проксимальный конец бедренной кости, который сочленяется с вертлужной впадиной бедренной кости, образуя тазобедренный сустав

головка малоберцовой кости: маленький шишковидный проксимальный конец малоберцовой кости; сочленяется с нижней стороной латерального мыщелка большеберцовой кости

головка плюсневой кости: расширенный дистальный конец каждой плюсневой кости

тазобедренный сустав: сустав, расположенный на проксимальном конце нижней конечности; образуется сочленением между вертлужной впадиной бедренной кости и головкой бедренной кости

межмыщелковое возвышение: неровное возвышение на верхнем конце большеберцовой кости между суставными поверхностями медиального и латерального мыщелков

межмыщелковая ямка: глубокая депрессия на задней стороне дистального отдела бедра, разделяющая медиальный и латеральный мыщелки

промежуточная клинопись: середина трех клинописных костей предплюсны; сочленяется сзади с ладьевидной костью, медиально с медиальной клиновидной костью, латерально с боковой клиновидной костью и спереди со второй плюсневой костью

межкостный край малоберцовой кости: небольшой гребень, спускающийся по медиальной стороне диафиза малоберцовой кости; для прикрепления межкостной перепонки между малоберцовой и большеберцовой костью

межкостная кайма большеберцовой кости: небольшой гребень, спускающийся по боковой стороне диафиза большеберцовой кости; для прикрепления межкостной перепонки между большеберцовой и малоберцовой костью

межкостная перепонка голени: лист плотной соединительной ткани, объединяющий стержни большеберцовой и малоберцовой костей

межвертельный гребень: короткий выступающий гребень между большим и малым вертелами на задней стороне проксимального отдела бедра

межвертельная линия: небольшой гребень между большим и малым вертелами на передней стороне проксимального отдела бедра

коленный шарнир: сустав, разделяющий бедро и голень нижней конечности; образованы сочленениями между медиальным и латеральным мыщелками бедренной кости, а также медиальным и латеральным мыщелками большеберцовой кости

латеральный мыщелок бедренной кости: гладкая суставная поверхность, которая образует дистальную и заднюю стороны бокового расширения дистального отдела бедра

латеральный мыщелок большеберцовой кости: латеральная расширенная область проксимального отдела большеберцовой кости с гладкой поверхностью, которая сочленяется с латеральным мыщелком бедренной кости как часть коленного сустава

боковая клинопись: самая латеральная из трех клинописных костей предплюсны; сочленяется сзади с ладьевидной костью, медиально с промежуточной клиновидной костью, латерально с кубовидной костью и спереди с третьей плюсневой костью

латеральный надмыщелок бедренной кости: Шероховатая область бедренной кости, расположенная на боковой стороне латерального мыщелка

латеральная лодыжка: расширенный дистальный конец малоберцовой кости

нога: Часть нижней конечности, расположенная между коленным и голеностопным суставами

малый вертел: небольшой костный выступ на медиальной стороне проксимального отдела бедренной кости, у основания шейки бедра

связка головки бедренной кости: связка, которая охватывает вертлужную впадину бедренной кости и ямку головки бедра

линия aspera: продольно идущий костный гребень, расположенный в средней трети заднего бедра

медиальный мыщелок бедренной кости: гладкая суставная поверхность, которая образует дистальную и заднюю стороны медиального расширения дистального отдела бедренной кости

медиальный мыщелок большеберцовой кости: медиальная расширенная область проксимального отдела большеберцовой кости, которая включает гладкую поверхность, которая сочленяется с медиальным мыщелком бедренной кости как часть коленного сустава

медиальная клинопись: самая медиальная из трех клинописных костей предплюсны; сочленяется кзади с ладьевидной костью, латерально с промежуточной клиновидной костью и кпереди с первой и второй плюсневыми костями

медиальный надмыщелок бедренной кости: Шероховатая область дистального отдела бедренной кости, расположенная на медиальной стороне медиального мыщелка

медиальная лодыжка: Костное расширение, расположенное на медиальной стороне дистального отдела большеберцовой кости

плюсневая кость: одна из пяти удлиненных костей, образующих переднюю половину стопы; пронумерованы 1–5, начиная с медиальной стороны стопы

плюснефаланговый сустав: сочленение между плюсневой костью стопы и проксимальной фалангой пальца стопы

ладьевидная кость: предплюсневая кость, которая сочленяется сзади с таранной костью, латерально с кубовидной костью и спереди с медиальной, промежуточной и латеральной клиновидными костями

шейка бедра: суженная область, расположенная ниже головки бедренной кости

надколенник: коленная чашечка; самая большая сесамовидная кость тела; сочленяется с дистальным отделом бедра

поверхность надколенника: гладкая борозда, расположенная на передней стороне дистального отдела бедра, между медиальным и латеральным мыщелками; место сочленения надколенника

фаланга стопы: (множественное число = фаланги) одна из 14 костей, образующих пальцы ног; к ним относятся проксимальная и дистальная фаланги большого пальца стопы, а также проксимальная, средняя и дистальная фаланги пальцев со второго по пятый

проксимальный тибиофибулярный сустав: сочленение между головкой малоберцовой кости и нижней частью латерального мыщелка большеберцовой кости

стержень бедренной кости: Область цилиндрической формы, образующая центральную часть бедренной кости

стержень малоберцовой кости: удлиненная тонкая часть, расположенная между расширенными концами малоберцовой кости

Вал большеберцовой кости: треугольной формы, центральная часть большеберцовой кости

единственная линия: небольшой диагонально идущий гребень, расположенный на задней стороне проксимального отдела большеберцовой кости

Sustentaculum tali: Костный выступ, отходящий от медиальной стороны пяточной кости

осыпь: предплюсневая кость, которая соединяется сверху с большеберцовой и малоберцовой костью в голеностопном суставе; также соединяется снизу с пяточной костью и спереди с ладьевидной костью

кость предплюсны: одна из семи костей, составляющих заднюю часть стопы; включает пяточную, таранную, ладьевидную, кубовидную, медиальную клиновидную, промежуточную клиновидную и латеральную клиновидные кости

бедро: Часть нижней конечности, расположенная между тазобедренным и коленным суставами

большеберцовая кость: кость голени; большая несущая кость, расположенная на медиальной стороне ноги

бугристость большеберцовой кости: приподнятая область на передней поверхности проксимального отдела большеберцовой кости

Кости нижней конечности · Анатомия и физиология

К концу этого раздела вы сможете:

Определите отделы нижней конечности и опишите кости каждой области
Опишите кости и костные ориентиры, которые соединяются в каждом суставе нижней конечности

Как и верхняя конечность, нижняя конечность разделена на три области. Бедро — это часть нижней конечности, расположенная между тазобедренным и коленным суставами. Нога — это, в частности, область между коленным суставом и голеностопным суставом. Дистальнее лодыжки находится стопа . Нижняя конечность содержит 30 костей. Это бедренная кость, надколенник, большеберцовая кость, малоберцовая кость, предплюсневые кости, плюсневые кости и фаланги (см. [Ссылка]). Бедренная кость — единственная кость бедра. Коленная чашечка — это коленная чашечка, которая сочленяется с дистальным отделом бедренной кости.Большеберцовая кость — большая несущая кость, расположенная на медиальной стороне голени, а малоберцовая кость — тонкая кость боковой части ноги. Кости стопы делятся на три группы. Задняя часть стопы образована группой из семи костей, каждая из которых известна как плюсневая кость , тогда как средняя часть стопы содержит пять удлиненных костей, каждая из которых представляет собой плюсневую кость . Пальцы стопы содержат 14 маленьких костей, каждая из которых фаланга стопы .

Бедренная кость

Бедренная кость, или бедренная кость, является единственной костью в области бедра ([ссылка]). Это самая длинная и прочная кость тела, составляющая примерно четверть общего роста человека. Закругленный проксимальный конец — это головка бедренной кости , которая сочленяется с вертлужной впадиной бедренной кости, образуя тазобедренный сустав . Ямка головы — это небольшое углубление на медиальной стороне головки бедренной кости, которое служит местом прикрепления связки головки бедренной кости .Эта связка охватывает бедро и вертлужную впадину, но она слабая и мало поддерживает тазобедренный сустав. Однако он несет важную артерию, которая снабжает головку бедренной кости.

Суженная область под головкой — шейка бедренной кости . Это обычная область переломов бедренной кости. Большой вертел — это большой костный выступ, направленный вверх, расположенный над основанием шеи. Множественные мышцы, которые действуют поперек тазобедренного сустава, прикрепляются к большому вертлугу, который из-за его выступа из бедренной кости дает этим мышцам дополнительное усилие.Большой вертел можно прощупать под кожей на боковой стороне верхней части бедра. Малый вертел — это небольшой костный выступ, который находится на медиальной стороне бедренной кости, чуть ниже шеи. К малому вертлугу прикрепляется одна мощная мышца. Между большим и малым вертелами на передней стороне бедра проходит шероховатая межвертельная линия . Вертеллы также соединены на задней стороне бедренной кости большим межвертельным гребнем .

Удлиненный стержень бедренной кости имеет небольшой передний изгиб или искривление. На своем проксимальном конце задний диафиз имеет ягодичную бугорку , шероховатую область, отходящую снизу от большого вертела. Еще ниже, ягодичный бугорок переходит в линию linea aspera («грубая линия»). Это шероховатый гребень, который проходит дистально по задней стороне середины бедра. Множественные мышцы бедра и бедра образуют длинные тонкие прикрепления к бедренной кости по линии aspera.

Дистальный конец бедренной кости имеет медиальные и латеральные костные расширения. На боковой стороне гладкая часть, которая покрывает дистальный и задний аспекты бокового расширения, представляет собой латеральный мыщелок бедренной кости . Шероховатая область на наружной боковой стороне мыщелка — это латеральный надмыщелок бедренной кости . Точно так же гладкая область дистальной и задней медиальной части бедренной кости — это медиальный мыщелок бедренной кости , а неровная внешняя, медиальная сторона этого — медиальный надмыщелок бедренной кости . Латеральный и медиальный мыщелки соединяются с голенью, образуя коленный сустав. Надмыщелки обеспечивают прикрепление мышц и поддерживающих связок колена. Приводящий бугорок представляет собой небольшую бугорку, расположенную на верхнем крае медиального надмыщелка. Сзади медиальный и латеральный мыщелки разделены глубоким углублением, которое называется межмыщелковой ямкой . Спереди гладкие поверхности мыщелков соединяются вместе, образуя широкую бороздку, называемую поверхностью надколенника , которая обеспечивает сочленение с костью надколенника.Комбинация медиального и латерального мыщелков с поверхностью надколенника придает дистальному концу бедренной кости форму подковы (U).

Пателла

Надколенник (коленная чашечка) — самая крупная сесамовидная кость тела (см. [Ссылка]). Сесамовидная кость — это кость, которая включается в сухожилие мышцы там, где это сухожилие пересекает сустав.Сесамовидная кость сочленяется с нижележащими костями, чтобы предотвратить повреждение мышечного сухожилия из-за трения о кости во время движений сустава. Надколенник находится в сухожилии четырехглавой мышцы бедра, большой мышцы передней части бедра, которая проходит через переднюю часть колена и прикрепляется к большеберцовой кости. Надколенник сочленяется с поверхностью надколенника бедренной кости и, таким образом, предотвращает трение сухожилием мышцы о дистальный отдел бедра. Коленная чашечка также поднимает сухожилие от коленного сустава, что увеличивает силу воздействия четырехглавой мышцы бедра, когда она действует через колено.Надколенник не сочленяется с голенью.

Гомеостатический дисбаланс

Колено бегуна Колено бегуна, также известное как пателлофеморальный синдром, является наиболее распространенной травмой, вызванной чрезмерным перенапряжением среди бегунов. Чаще всего встречается у подростков и молодых людей и чаще встречается у женщин.Это часто является результатом чрезмерного бега, особенно при спуске с горы, но также может возникать у спортсменов, которые много сгибают колени, например, прыгунов, лыжников, велосипедистов, штангистов и футболистов. Это ощущается как тупая ноющая боль в передней части колена и глубоко в надколеннике. Боль может ощущаться при ходьбе или беге, подъеме или спуске по лестнице, при стоянии на коленях или на корточках, или после длительного сидения с согнутыми коленями.

Поскольку бедра шире, чем область колена, бедро имеет диагональную ориентацию в пределах бедра, в отличие от вертикально ориентированной большеберцовой кости голени ([ссылка]). Q-угол — это мера того, насколько бедро наклонено вбок от вертикали.Q-угол обычно составляет 10–15 градусов, у женщин обычно больше Q-угол из-за более широкого таза. Во время разгибания колена четырехглавая мышца бедра тянет надколенник как вверх, так и в стороны, при этом латеральное напряжение больше у женщин из-за их большого Q-угла. Это делает женщин более уязвимыми к развитию пателлофеморального синдрома, чем мужчин. Обычно большая губа на боковой стороне поверхности надколенника бедренной кости компенсирует латеральное натяжение надколенника и, таким образом, помогает поддерживать ее правильное отслеживание.

Однако, если натяжение, создаваемое медиальной и латеральной сторонами четырехглавой мышцы бедра, не сбалансировано должным образом, может произойти ненормальное отслеживание надколенника по направлению к латеральной стороне. При постоянном использовании это вызывает боль и может привести к повреждению суставных поверхностей надколенника и бедра, а также к возможному развитию артрита в будущем. Лечение обычно включает прекращение деятельности, которая вызывает боль в коленях, на период времени с последующим постепенным возобновлением активности.Правильное укрепление четырехглавой мышцы бедра для коррекции дисбаланса также важно для предотвращения повторения.

большеберцовой кости

Большеберцовая кость (большеберцовая кость) — это медиальная кость голени, она больше малоберцовой кости, с которой она соединена ([ссылка]). Большеберцовая кость является основной несущей костью голени и второй по длине костью тела после бедренной кости. Медиальная сторона большеберцовой кости располагается непосредственно под кожей, что позволяет легко пальпировать ее по всей длине медиальной ножки.

Проксимальный конец большеберцовой кости сильно расширен. Две стороны этого расширения образуют медиальный мыщелок голени и латеральный мыщелок голени . На большеберцовой кости нет надмыщелков. Верхняя поверхность каждого мыщелка гладкая и уплощенная. Эти области соединяются с медиальным и латеральным мыщелками бедренной кости, образуя коленный сустав . Между сочленяющимися поверхностями мыщелков большеберцовой кости находится межмыщелковое возвышение , неровная приподнятая область, которая служит нижней точкой крепления двух поддерживающих связок колена.

Бугристость большеберцовой кости — приподнятая область на передней стороне большеберцовой кости, около ее проксимального конца. Это последнее место прикрепления сухожилия мышцы, связанного с надколенником. Более того, стержень большеберцовой кости становится треугольной формы. Передняя вершина

MH этот треугольник образует переднюю границу большеберцовой кости , которая начинается у бугристости большеберцовой кости и проходит вниз по длине большеберцовой кости. Как передняя граница, так и медиальная сторона треугольного стержня расположены непосредственно под кожей и легко прощупываются по всей длине большеберцовой кости.Небольшой гребень, спускающийся по боковой стороне диафиза большеберцовой кости, является межкостной границей большеберцовой кости . Это для прикрепления межкостной перепонки голени , слоя плотной соединительной ткани, соединяющей большеберцовые и малоберцовые кости. На задней стороне большеберцовой кости расположена подошвенная линия , идущий по диагонали шероховатый гребень, который начинается ниже основания латерального мыщелка и проходит вниз и кнутри через проксимальную треть задней большеберцовой кости.К этой линии прикрепляются мышцы задней ноги.

Большое расширение на медиальной стороне дистального отдела большеберцовой кости — это медиальная лодыжка («маленький молоток»). Это формирует большую костную шишку на медиальной стороне области лодыжки. И гладкая поверхность на внутренней стороне медиальной лодыжки, и гладкая область на дистальном конце большеберцовой кости сочленяются с таранной костью стопы как часть голеностопного сустава. На боковой стороне дистального отдела большеберцовой кости имеется широкая бороздка, называемая малоберцовой вырезкой .Эта область сочленяется с дистальным концом малоберцовой кости, образуя дистальный тибиофибулярный сустав .

Фибула

Малоберцовая кость — это тонкая кость, расположенная на боковой стороне голени (см. [Ссылку]). Малоберцовая кость не несет веса. Он служит в основном для прикрепления мышц и, таким образом, в основном окружен мышцами. Пальпируется только проксимальный и дистальный концы малоберцовой кости.

Головка малоберцовой кости — небольшой шишковидный проксимальный конец малоберцовой кости.Он сочленяется с нижней частью латерального мыщелка большеберцовой кости, образуя проксимальный тибиофибулярный сустав . Тонкий стержень малоберцовой кости имеет межкостную границу малоберцовой кости , узкий гребень, проходящий вниз по его медиальной стороне для прикрепления межкостной перепонки, которая охватывает малоберцовую и большеберцовую кости. Дистальный конец малоберцовой кости образует боковую лодыжку , которая образует легко пальпируемую костную выпуклость на боковой стороне лодыжки. Глубокая (медиальная) сторона боковой лодыжки сочленяется с таранной костью стопы как часть голеностопного сустава.Дистальный отдел малоберцовой кости также сочленяется с малоберцовой вырезкой большеберцовой кости.

Кости предплюсны

Задняя половина стопы образована семью костями предплюсны ([ссылка]). Самая верхняя кость — таранная кость . Он имеет относительно квадратную верхнюю поверхность, которая сочленяется с большеберцовой и малоберцовой костью, образуя голеностопный сустав . Три области сочленения образуют голеностопный сустав: надосредиальная поверхность таранной кости сочленяется с медиальной лодыжкой большеберцовой кости, верхняя часть таранной кости сочленяется с дистальным концом большеберцовой кости, а латеральная сторона таранной кости сочленяется с латеральной лодыжкой. лодыжка малоберцовой кости.В нижней части таранная кость сочленяется с пяточной костью (пяточной костью), самой большой костью стопы, которая образует пятку. Вес тела переносится с большеберцовой кости на таранную кость к пяточной кости, которая опирается на землю. Медиальная пяточная кость имеет выступающее костное расширение, называемое sustentaculum tali («опора для таранной кости»), которое поддерживает медиальную сторону таранной кости.

Кость кубовидной формы сочленяется с передним концом пяточной кости.Кубовид имеет глубокую бороздку, проходящую по его нижней поверхности, через которую проходит мышечное сухожилие. Таранная кость сочленяется спереди с ладьевидной костью , которая, в свою очередь, сочленяется спереди с тремя клиновидными («клиновидными») костями. Это медиальная клинопись , промежуточная клинопись и боковая клинопись . Каждая из этих костей имеет широкую верхнюю поверхность и узкую нижнюю поверхность, которые вместе создают поперечную (медиально-латеральную) кривизну стопы.Ладьевидная и латеральная клиновидные кости также сочленяются с медиальной стороной кубовидной кости.

Плюсневые кости

Передняя половина стопы образована пятью плюсневыми костями, которые расположены между предплюсневыми костями задней части стопы и фалангами пальцев стопы (см. [Ссылка]). Эти удлиненные кости пронумерованы 1–5, начиная с медиальной стороны стопы. Первая плюсневая кость короче и толще остальных. Вторая плюсневая кость самая длинная. Основание плюсневой кости — это проксимальный конец каждой плюсневой кости. Они соединяются с кубовидной или клиновидной костями. Основание пятой плюсневой кости имеет большое латеральное расширение, обеспечивающее прикрепление мышц. Это расширенное основание пятой плюсневой кости можно почувствовать как костлявую шишку в средней точке вдоль латеральной границы стопы. Расширенный дистальный конец каждой плюсневой кости — это головка плюсневой кости .Каждая плюсневая кость сочленяется с проксимальной фалангой пальца стопы, образуя плюснефаланговый сустав . Головки плюсневых костей также опираются на землю и образуют шар (передний конец) стопы.

Фаланги

Пальцы ног содержат в общей сложности 14 костей фаланги (фаланги), расположенных аналогично фалангам пальцев (см. [Ссылка]). Пальцы ноги пронумерованы от 1 до 5, начиная с большого пальца ( hallux ). У большого пальца ноги есть две фаланги, проксимальная и дистальная фаланги.У всех остальных пальцев есть проксимальная, средняя и дистальная фаланги. Сустав между соседними костями фаланги называется межфаланговым суставом.

Просмотрите эту ссылку, чтобы узнать о бурсите, локализованном отеке на медиальной стороне стопы, рядом с первым плюснефаланговым суставом, у основания большого пальца ноги. Что такое бурсит и какой тип обуви, скорее всего, вызовет его развитие?

Стопа имеет поперечный свод, медиальный продольный свод и латеральный продольный свод (см. [Ссылка]). Поперечный свод стопы формирует медиально-латеральный изгиб средней части стопы. Он образован клиновидной формой клиновидных костей и оснований (проксимальных концов) с первой по четвертую плюсневые кости. Эта арка помогает распределить вес тела из стороны в сторону внутри стопы, позволяя стопе адаптироваться к неровной поверхности.

Продольные своды проходят по всей длине стопы. Боковая продольная дуга относительно плоская, а медиальная продольная дуга больше (выше). Продольные дуги образованы костей предплюсны сзади и костей плюсны спереди. Эти арки поддерживаются с обоих концов, где они касаются земли. Сзади эта поддержка обеспечивается пяточной костью, а спереди головками (дистальными концами) плюсневых костей. Таранная кость, принимающая на себя вес тела, расположена в верхней части продольных дуг. Затем вес тела передается от таранной кости к земле через передний и задний концы этих дуг. Крепкие связки соединяют соседние кости стопы, чтобы предотвратить нарушение свода стопы при нагрузке. В нижней части стопы дополнительные связки связывают передний и задний концы дужек. Эти связки обладают эластичностью, что позволяет им несколько растягиваться при нагрузке, что позволяет раздвигать продольные дуги. Растяжение этих связок сохраняет энергию в стопе, а не передает эти силы в ногу.Сокращение мышц стопы также играет важную роль в поглощении энергии. Когда вес снимается, эластичные связки отталкиваются и сближают концы дуг. Это восстановление сводов высвобождает накопленную энергию и повышает энергоэффективность ходьбы.

Обзор главы

Проксимальный отдел голени состоит из расширенных медиального и латерального мыщелков, которые соединяются с медиальным и латеральным мыщелками бедренной кости, образуя коленный сустав. Между мыщелками большеберцовой кости находится межмыщелковое возвышение. На передней стороне проксимального отдела большеберцовой кости находится бугристость большеберцовой кости, которая снизу продолжается с передней границей большеберцовой кости. На задней стороне проксимальный отдел большеберцовой кости имеет изогнутую подошвенную линию. Костное расширение на медиальной стороне дистального отдела большеберцовой кости — это медиальная лодыжка. Бороздка на латеральной стороне дистального отдела большеберцовой кости — это малоберцовая выемка.

Вопросы по интерактивной ссылке

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как хирургическим путем восстанавливается перелом средней части бедра.Как стабилизируются две части сломанной бедренной кости во время хирургического восстановления перелома бедренной кости?

Посетите этот сайт, чтобы выполнить виртуальную операцию по замене коленного сустава. Для правильной работы компоненты протеза колена должны быть правильно выровнены.Как обеспечивается это согласование?

Обзорные вопросы

Какой костный ориентир бедра служит местом прикрепления мышц?

ямка головы
Малый вертел
голова
медиальный мыщелок

Какая структура способствует развитию коленного сустава?

латеральная лодыжка малоберцовой кости
бугристость большеберцовой кости
медиальный мыщелок большеберцовой кости
латеральный надмыщелок бедренной кости

Какая кость предплюсны соединяется с большеберцовой и малоберцовой костью?

пяточная кость
кубовид
ладьевидная кость
осыпь

Сколько всего костей найдено в стопе и пальцах ног?

Большеберцовая кость ________.

имеет расширенный дистальный конец, называемый боковой лодыжкой.
— кость не несущая
прочно прикреплен к малоберцовой кости межкостной перепонкой
можно пальпировать (нащупать) под кожей только на ее проксимальном и дистальном концах

Вопросы о критическом мышлении

Нижняя конечность разделена на три области. Бедро — это область, расположенная между тазобедренным и коленным суставами. Он содержит бедренную кость и надколенник. Тазобедренный сустав образован сочленением вертлужной впадины тазовой кости и головки бедренной кости. Нога — это область между коленным и голеностопным суставами, в которую входят большеберцовая кость (медиально) и малоберцовая кость (латерально). Коленный сустав образован сочленениями между медиальным и латеральным мыщелками бедренной кости, а также медиальным и латеральным мыщелками большеберцовой кости.Также с коленом связана коленная чашечка, которая сочленяется с поверхностью надколенника дистального отдела бедренной кости. Стопа находится дистальнее лодыжки и содержит 26 костей. Голеностопный сустав образован сочленениями между таранной костью стопы и дистальным концом большеберцовой кости, медиальной лодыжкой большеберцовой кости и латеральной лодыжкой малоберцовой кости. Задняя стопа содержит семь костей предплюсны: таранная, пяточная, ладьевидная, кубовидная, а также медиальная, промежуточная и латеральная клиновидные кости.Передняя часть стопы состоит из пяти плюсневых костей, пронумерованных от 1 до 5, начиная с медиальной стороны стопы. Пальцы стопы содержат 14 костей фаланги, причем большой палец стопы (палец номер 1) имеет проксимальную и дистальную фаланги, а другие пальцы стопы имеют проксимальную, среднюю и дистальную фаланги.

Таранная кость стопы принимает вес тела на большеберцовую кость. Затем таранная кость распределяет этот вес к земле в двух направлениях: половина веса тела передается в заднем направлении, а половина веса передается в переднем направлении.Опишите расположение костей предплюсны и плюсны, которые участвуют как в заднем, так и в переднем распределении массы тела.

Глоссарий

приводящий бугорок: небольшая костная выпуклость, расположенная на верхней стороне медиального надмыщелка бедренной кости

голеностопный сустав: сустав, разделяющий голени и ступни нижней конечности; образован сочленениями между таранной костью стопы снизу и дистальным концом большеберцовой кости, медиальной лодыжкой большеберцовой кости и латеральной лодыжкой малоберцовой кости сверху

передний край большеберцовой кости: узкий передний край большеберцовой кости, отходящий вниз от бугристости большеберцовой кости

основание плюсневой кости: расширенный проксимальный конец каждой плюсневой кости

пяточная кость: пяточная кость; задняя, нижняя предплюсневая кость, которая образует пятку стопы

прямоугольная: предплюсневая кость, которая сочленяется сзади с пяточной костью, медиально с боковой клиновидной костью и спереди с четвертой и пятой плюсневыми костями

большеберцово-малоберцовый сустав дистальный: сочленение между дистальным отделом малоберцовой кости и малоберцовой вырезкой большеберцовой кости

бедренная кость: бедренная кость; единственная кость бедра

малоберцовая кость: на боковой стороне голени обнаружена тонкая, не несущая нагрузка кость

малоберцовая вырезка: широкая борозда на боковой стороне дистального отдела большеберцовой кости для сочленения с малоберцовой костью в дистальном отделе большеберцовой кости

фут: Часть нижней конечности, расположенная дистальнее голеностопного сустава

ямка головы: Незначительное углубление на головке бедренной кости, которое служит местом прикрепления связки к головке бедренной кости

бугристость ягодиц: Шероховатая область на задней стороне проксимального отдела бедренной кости, идущая ниже от основания большого вертела

большой вертел: большое костное расширение бедренной кости, которое выступает над основанием шейки бедра

большой: большой палец ноги; цифра 1 стопы

головка бедра: закругленный проксимальный конец бедренной кости, который сочленяется с вертлужной впадиной бедренной кости, образуя тазобедренный сустав

головка малоберцовой кости: маленький шишковидный проксимальный конец малоберцовой кости; сочленяется с нижней стороной латерального мыщелка большеберцовой кости

головка плюсневой кости: расширенный дистальный конец каждой плюсневой кости

тазобедренный сустав: сустав, расположенный на проксимальном конце нижней конечности; образуется сочленением между вертлужной впадиной бедренной кости и головкой бедренной кости

межмыщелковое возвышение: неровное возвышение на верхнем конце большеберцовой кости между суставными поверхностями медиального и латерального мыщелков

межмыщелковая ямка: глубокая депрессия на задней стороне дистального отдела бедра, разделяющая медиальный и латеральный мыщелки

промежуточная клинопись: середина трех клинописных костей предплюсны; сочленяется сзади с ладьевидной костью, медиально с медиальной клиновидной костью, латерально с боковой клиновидной костью и спереди со второй плюсневой костью

межкостный край малоберцовой кости: небольшой гребень, спускающийся по медиальной стороне диафиза малоберцовой кости; для прикрепления межкостной перепонки между малоберцовой и большеберцовой костью

межкостная кайма большеберцовой кости: небольшой гребень, спускающийся по боковой стороне диафиза большеберцовой кости; для прикрепления межкостной перепонки между большеберцовой и малоберцовой костью

межкостная перепонка голени: лист плотной соединительной ткани, объединяющий стержни большеберцовой и малоберцовой костей

межвертельный гребень: короткий выступающий гребень между большим и малым вертелами на задней стороне проксимального отдела бедра

межвертельная линия: небольшой гребень между большим и малым вертелами на передней стороне проксимального отдела бедра

коленный шарнир: сустав, разделяющий бедро и голень нижней конечности; образованы сочленениями между медиальным и латеральным мыщелками бедренной кости, а также медиальным и латеральным мыщелками большеберцовой кости

латеральный мыщелок бедренной кости: гладкая суставная поверхность, которая образует дистальную и заднюю стороны бокового расширения дистального отдела бедра

латеральный мыщелок большеберцовой кости: латеральная расширенная область проксимального отдела большеберцовой кости с гладкой поверхностью, которая сочленяется с латеральным мыщелком бедренной кости как часть коленного сустава

боковая клинопись: самая латеральная из трех клинописных костей предплюсны; сочленяется сзади с ладьевидной костью, медиально с промежуточной клиновидной костью, латерально с кубовидной костью и спереди с третьей плюсневой костью

латеральный надмыщелок бедренной кости: Шероховатая область бедренной кости, расположенная на боковой стороне латерального мыщелка

латеральная лодыжка: расширенный дистальный конец малоберцовой кости

нога: Часть нижней конечности, расположенная между коленным и голеностопным суставами

малый вертел: небольшой костный выступ на медиальной стороне проксимального отдела бедренной кости, у основания шейки бедра

связка головки бедренной кости: связка, которая охватывает вертлужную впадину бедренной кости и ямку головки бедра

линия aspera: продольно идущий костный гребень, расположенный в средней трети заднего бедра

медиальный мыщелок бедренной кости: гладкая суставная поверхность, которая образует дистальную и заднюю стороны медиального расширения дистального отдела бедренной кости

медиальный мыщелок большеберцовой кости: медиальная расширенная область проксимального отдела большеберцовой кости, которая включает гладкую поверхность, которая сочленяется с медиальным мыщелком бедренной кости как часть коленного сустава

медиальная клинопись: самая медиальная из трех клинописных костей предплюсны; сочленяется кзади с ладьевидной костью, латерально с промежуточной клиновидной костью и кпереди с первой и второй плюсневыми костями

медиальный надмыщелок бедренной кости: Шероховатая область дистального отдела бедренной кости, расположенная на медиальной стороне медиального мыщелка

медиальная лодыжка: Костное расширение, расположенное на медиальной стороне дистального отдела большеберцовой кости

плюсневая кость: одна из пяти удлиненных костей, образующих переднюю половину стопы; пронумерованы 1–5, начиная с медиальной стороны стопы

плюснефаланговый сустав: сочленение между плюсневой костью стопы и проксимальной фалангой пальца стопы

ладьевидная кость: предплюсневая кость, которая сочленяется сзади с таранной костью, латерально с кубовидной костью и спереди с медиальной, промежуточной и латеральной клиновидными костями

шейка бедра: суженная область, расположенная ниже головки бедренной кости

надколенник: коленная чашечка; самая большая сесамовидная кость тела; сочленяется с дистальным отделом бедра

поверхность надколенника: гладкая борозда, расположенная на передней стороне дистального отдела бедра, между медиальным и латеральным мыщелками; место сочленения надколенника

фаланга стопы: (множественное число = фаланги) одна из 14 костей, образующих пальцы ног; к ним относятся проксимальная и дистальная фаланги большого пальца стопы, а также проксимальная, средняя и дистальная фаланги пальцев со второго по пятый

проксимальный тибиофибулярный сустав: сочленение между головкой малоберцовой кости и нижней частью латерального мыщелка большеберцовой кости

стержень бедренной кости: Область цилиндрической формы, образующая центральную часть бедренной кости

стержень малоберцовой кости: удлиненная тонкая часть, расположенная между расширенными концами малоберцовой кости

Вал большеберцовой кости: треугольной формы, центральная часть большеберцовой кости

единственная линия: небольшой диагонально идущий гребень, расположенный на задней стороне проксимального отдела большеберцовой кости

Sustentaculum tali: Костный выступ, отходящий от медиальной стороны пяточной кости

осыпь: предплюсневая кость, которая соединяется сверху с большеберцовой и малоберцовой костью в голеностопном суставе; также соединяется снизу с пяточной костью и спереди с ладьевидной костью

кость предплюсны: одна из семи костей, составляющих заднюю часть стопы; включает пяточную, таранную, ладьевидную, кубовидную, медиальную клиновидную, промежуточную клиновидную и латеральную клиновидные кости

бедро: Часть нижней конечности, расположенная между тазобедренным и коленным суставами

большеберцовая кость: кость голени; большая несущая кость, расположенная на медиальной стороне ноги

бугристость большеберцовой кости: приподнятая область на передней поверхности проксимального отдела большеберцовой кости

Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution 4.

0 Международная лицензия.

Вы также можете бесплатно скачать по адресу http://cnx.org/contents/[email protected]

Атрибуция:

Рисование тел 101 — Художественная анатомия и рисование ноги

Начни рисовать тела — и получишь!

Чтобы найти радость, расслабление и веселье в рисовании тел, вам нужно немного узнать об анатомии. Не очень много! Это не медицинский курс, но подход к анатомии с художественной точки зрения — лучший способ добиться совершенства в рисовании фигур, потому что в конечном итоге вы сможете рисовать человеческое тело с множества позиций и под разными углами.Но, как и почти все, лучше делать шаг — или конечность — за раз. Вот краткий обзор анатомии человеческой ноги и того, на что вы, как художник, захотите обратить внимание, выполнив несколько упражнений для художников, которые помогут вам начать работу!

И когда вы будете готовы приступить к дополнительным знаниям, которые не заставят вас почувствовать себя в школе, — Брент Эвистон Основы рисования фигуры: анатомия и форма будет ждать вас здесь! Я рад предложить вам этот ресурс, потому что он показывает, насколько красивым, увлекательным и легким может быть процесс изучения анатомии. Наслаждаться!

Кортни

Начиная с ног

Наши ноги — это столбы, на которых мы стоим. Они предоставляют нам независимую мобильность, а наша способность ходить, бегать и прыгать является синонимом нашего чувства свободы, силы и личной автономии. Чтобы выразительно использовать ноги в нашей работе, мы хотим сначала понять строение ноги, как внутри, так и снаружи.

Три этюда правой ноги Эфраима Рубинштейна. Статьи, написанные Эфраимом Рубинштейном.

Это исследование показывает основные массы одной и той же ноги с трех разных углов. Обратите внимание, как, например, меняется контур коленной или икроножной мышцы при повороте ноги. Незначительные изменения поворота сильно повлияют на чтение контура.

Форма и функции

Кузов представляет собой сложную серию рычагов и шкивов. Если вы сможете подумать о том, что пытается делать каждая мышца, вы лучше поймете ее форму. Возможно, главный функциональный принцип при рисовании ноги заключается в том, что движение любой части — бедра, голени или стопы — контролируется частью, предшествующей ей анатомически. Таким образом, мышцы бедра и таза контролируют бедро, мышцы бедра перемещают голень, а мышцы голени контролируют голеностопный сустав и стопу.

Упражнение художника

Когда вы изучаете ноги, попробуйте несколько свободных и широких набросков, отображающих движение ноги, которую вы рисуете, даже если она находится в покое. Это даст вам четкое представление о том, почему нога стоит именно так, и о ее потенциале к действию.

Кости…

Нога делится на две части: бедро и голень.Бедро имеет только одну кость, бедренную кость , , в то время как голень состоит из двух, большеберцовой кости и малоберцовой кости . На всякий случай добавлена четвертая, маленькая треугольная кость, надколенник, , которая защищает коленный сустав, как небольшой щит.

Бедренная кость — самая длинная кость в теле. Его длина составляет пятую часть длины большеберцовой и малоберцовой костей. Это означает, что расстояние от бедра до колена больше, чем от колена до лодыжки. Вопреки ожиданиям, бедренная кость не следует по общей оси бедра, а наклонена под углом вниз и внутрь.

Упражнение художника

Никто, особенно я, не хочет тратить время на рисование костей. Но набросок анатомии ноги, даже в большом количестве, отличающийся текстурой или узорами для разделения сухожилий, костей и связок, — это хороший способ, если вы все еще хотите повеселиться. Как всегда, главные формы или массы на первом месте!

Диссекционное исследование ноги II Эфраима Рубинштейна. Моя работа по вскрытию с Сальваторе Монтано в течение четырех лет была опытом, который изменил мою жизнь.Нигде «тело как машина» (как сложная система рычагов и шкивов)
не проявляется более явно, чем при осмотре трупа. Особенно сложны длинные сухожилия голени, и это рассечение потребовало особой осторожности.

… и соединения

Нога состоит из трех основных суставов: бедра, колена и голеностопа, и все они обеспечивают разную степень движения.

бедра

Бедро представляет собой шарнирно-шарнирное соединение, обеспечивающее широкие движения в трех основных направлениях: сгибание, и разгибание; вращение внутрь и наружу; и боковое движение. Сведение ног вместе в стороны известно как приведение , а в стороны — как отведение. Такая гибкость позволяет нам выполнять такие маневры, как широкие плие в балете и полные шпагаты в гимнастике.

Колено

Колено — более ограниченный шарнирный сустав. Сочленение бедренной и большеберцовой костей допускает только сгибание и разгибание. Маленькая треугольная кость надколенника, главный ориентир в области колена, проходит в выемке у основания бедренной кости.Он прикреплен прочными сухожилиями сверху и снизу. Он действует как дверной упор, предотвращая чрезмерное вытягивание ноги вперед.

Голеностопный сустав

Наконец, лодыжка состоит из семи маленьких костей, расположенных примерно в два ряда. Они связаны в неглубокую арку. Их сочленение с большеберцовой и малоберцовой костью позволяет в значительной степени сгибаться и разгибаться, а также в меньшей степени выполнять боковые движения и вращение.

Основные массы-1

Бедро можно разделить на три основные мышечные массы: четырехглавую мышцу спереди; приводящая мышца группа высоко на внутренней стороне бедра; и двуглавой мышцы, полуперепончатой мышцы, и полусухожильной мышцы спины.

Четырехглавая мышца, названная в честь четырех отдельных головок, расширяет голень и сгибает бедро относительно таза. Все четыре мясистых тела соединяются в общее сухожилие, которое пересекает надколенник и входит в верхний конец большеберцовой кости.

Рассечение I ноги по Эфраиму Рубенштейну
Major Mass-2
Группа приводящих мышц состоит из нескольких мышц, которые соединяются в единую форму, которую редко можно разделить на части. Эти мышцы подтягивают ногу внутрь к центральной оси тела.
Задняя часть бедра состоит из двух пар мышц, которые начинаются вместе вверху, но чьи сухожилия ответвляются в противоположных направлениях внизу. Это формирует характерную V-образную выемку на тыльной стороне колена. Эти визуально выступающие сухожилия обычно называют подколенными сухожилиями. Основная функция этих мышц — сгибать голень.
Основные массы-3
Кроме того, есть две длинные мышцы, которые служат ориентирами для разделения трех основных масс. Портняжная мышца и тензор широкой фасции берут свое начало на внешней стороне таза, но сразу же разделяются по мере опускания. tensor fasiae latae имеет заметную яйцевидную форму при сгибании, но сглаживается, когда падает прямо вниз, образуя часть иллиотибиальной полосы . Портняжная мышца, с другой стороны, движется наискось через бедро, спускаясь к внутренней стороне колена, и является самой длинной мышцей тела.
Сара IX Эфраима Рубинштейна. Волнообразные движения ноги особенно красивы, поскольку они сужаются от бедра к щиколотке.На этом рисунке я воспроизвел этот красивый ритм на фоне замысловатых складок драпировки, которые сами по себе были невероятно чувственными.
В то время как бедро очень мускулистое, голень относительно костлявая. Гребень большеберцовой кости, головка малоберцовой кости, а также латеральная лодыжка и медиальная лодыжка видны прямо под поверхностью кожи. Большинство мышц голени относительно плоские с длинными сухожилиями. gastrocnemius, , однако, представляет собой большую мышцу на задней части ноги с двумя отчетливыми головками, причем латеральная часть выше медиальной.Наряду с soleus и plantaris, составляют группу мышц голени. Это действует как мощный разгибатель стопы. Эти мышцы сужаются к ахиллову сухожилию, которое прикрепляет ногу к пятке стопы.
Другие мышцы голени могут быть сгруппированы как разгибатели или сгибатели голеностопного сустава и стопы. Сгибатели расположены на передней и боковой стороне гребня большеберцовой кости, а разгибатели — на медиальной и задней стороне.
Конус
Как и рука, нога сужается по мере опускания, гибко сужаясь от бедра к щиколотке.Но кроме того, бедро и голень сужаются индивидуально сверху вниз. Это создает невероятно красивый волнообразный ритм набухания и сужения.
Анатомия ноги
Определение (MSHCZE) Область дольные концы у живых сахаров од HÝŽDÝŽ až po chodidlo (NOHA) včetně, patří sem i KYČLE a BÉREC.
Определение (SCTSPA) Extremidad inferior, включая la cadera, el muslo, la pierna, el tobillo y el pie
Определение (SNOMEDCT_US) Нижняя конечность, включая бедро, бедро, ногу, лодыжку и ступню.
Определение (NCI_CDISC) Конечность, состоящая из бедра, бедра, ноги и ступни.(NCI)
Определение (NCI_CDISC) Задняя конечность животного. (NCI)
Определение (NCI) Задняя конечность животного.
Определение (NCI) Конечность, состоящая из бедра, бедра, ноги и ступни.
Определение (MSH) Область нижней конечности у животных, простирающаяся от ягодичной области до стопы, включая ягодицы; БЕДРО; и LEG.
Концепции Расположение или область тела ( T029 )
MSH D035002
SnomedCT 61685007, 116013008
LNC LP29948-4, MTHU011970, LA18112-5
Английский Нижние конечности, Конечности, Нижняя конечность, Нижняя конечность, Нижняя конечность, LL — Нижняя конечность, Нижняя перепонка, Нижний член, Задняя конечность, Задняя конечность, Структура нижней конечности, неуточненная, Структура нижней конечности, Задняя конечность, нижняя конечность, задняя конечность , нижняя конечность, нижние конечности, нижние конечности, голени и ступни, задняя четверть, задняя четверть, конечность, нижняя, конечности, нижняя, нижняя конечность, нижние конечности, задние конечности, конечность, нижняя конечность, нижняя конечность, нижняя конечность, нижняя конечность, нижняя строение конечностей, строение нижней конечности, строение нижней конечности (строение тела), задняя конечность, БДУ, нижняя конечность, БДУ, Нижняя конечность, БДУ, Нога
Шведский Недре краймитет
Чешский dolní končetina, dolní končetiny, končetina zadní
финский Алараджа
Итальянский Arto inferiore, Membrum inferius, Estremità inferiore
Русский КОНЕЧНОСТЬ НИЖНЯЯ, КОНЕЧНОСТЬ НИЖНЯЯ
Японский 脚, 脚 (アシ), 下肢
Хорватский ДОНДЗИ ЭКСТРЕМИТЕТ, ДОНДЗИ ЭКСТРЕМИТЕТИ
латышский Ekstremitāte, apakšējā, Apakšējā ekstremitāte
Польский Kończyna dolna, Kończyny dolne
норвежский Ундерекстремитет, Membrum inferius
Испанский Extremidades Inferiores, Miembros Inferiores, extremidad inferior, estructura del miembro inferior (estructura corporal), estructura del miembro inferior, miembro inferior, estructura de la extremidad inferior, Extremidad Inferior, Miembro Inferior
Португальский Membros Inferiores, Extremidades Inferiores, Região da Extremidade Inferior, Extremidade Inferior, Membro Inferior
Французский Membre inférieur, Membrum inferius
Немецкий Extremität, untere, Untere Extremität
Голландский Onderste extremiteit, Extremiteit, onderste
Список мышц ног: анатомия и функции ног
Изучите мышцы ног, где они расположены и как работают, с помощью списка, который мы предоставили ниже.
СВЯЗАННЫЙ: Какие мышцы работают отжимания?
В этой статье:
Верхние ноги
Колени
Нижняя часть ноги
Ноги
Анатомия ног и ступней: список всех мышц ног
Верхние ноги
1. Квадрицепс
Квадрицепс — это группа передних мышц, выполняющих функцию разгибателей колена. Анатомия квадрицепса помогает в повседневной деятельности ног, такой как ходьба, бег и приседание.Это облегчает движение коленей вперед.
Как следует из названия, эта группа состоит из четырех основных мышц ног. Это:
Vastus lateralis — Также известна как большая мышца наружная. Это самая большая и мощная мышца ноги в группе четырехглавой мышцы, расположенная сбоку от бедра. Его работа — разгибать голень и помогать телу вставать, особенно после приседания.
Vastus medialis — Это каплевидная мышца бедра, доходящая до колена. Он является самым медиальным среди всех в группе квадрицепсов, который выполняет функцию разгибания ноги и стабилизации колена.
Vastus intermediateus — это самая глубокая мышца из всех мышц этой группы. Располагается на латеральной верхней поверхности бедренной кости. Он покрывает переднюю и боковую часть бедренной кости.
Rectus femoris — Эта мышца прикрепляется к бедру и достигает коленной чашечки. Он отвечает за разгибание и подъем колена.
2. Подколенные сухожилия

Подколенные сухожилия — это задние мышцы бедра, расположенные посередине бедра, колена и задней части бедра. Они помогают гибкости колена и расширяют бедро к задней части тела. Эти мышцы необходимы при ходьбе, беге и других упражнениях для ног.
Подколенные сухожилия — это группа мышц, состоящая из трех «струн». Эти три мышцы работают вместе, обеспечивая упомянутые выше движения ног. Эти мышцы подколенного сухожилия:
Двуглавая мышца бедра — Эта мышца состоит из двух частей: длинной головки и короткой головки. Длинная головка соединяется с седалищной костью в нижней части задней части бедренной кости, а короткая головка соединяется с бедренной костью.
Semimembranosus — Для этой мышцы характерно плоское сухожилие. Он расположен глубоко в полусухожильной мышце и берет начало от седалищного бугра нижнего таза.
Semitendinosus — Эта мышца расположена между двуглавой мышцей бедра и полуперепончатой мышцей. Это длинное прикрепление сухожилия, которое помогает двум последним мышцам производить динамические движения.
3. Аддукторы
Эта группа мышц также известна как «внутренние мышцы бедра» и состоит из пяти мышц. Они удерживают бедра и остальные мышцы вместе и функционируют, чтобы стабилизировать и уравновесить движение тела слева направо.
В группу приводящих мышц входят пять мышц:
Большая приводящая мышца — это большая треугольная мышца внутри бедер. Две его основные части — это лобно-бедренная часть (исходящая от седалищно-лобковой ветви) и седалищно-мыщелковая часть (возникающая из бугристости седалищной кости).
Длинная приводящая мышца — это скелетная мышца, которая формирует медиальную стенку бедренного треугольника. Это отводящий элемент бедра, который помогает управлять движением бедренной кости внутрь и в стороны.
Короткая приводящая мышца — Эта мышца находится глубоко внутри длинной приводящей мышцы. Это самая маленькая и самая короткая из всех мышц в группе приводящих мышц, и ее функция в основном состоит в том, чтобы тянуть бедро кнутри.
Запирательная мышца — Это плоская треугольная мышца, покрывающая внешнюю поверхность стенки таза.Кроме того, он состоит из двух мышц: внутренней запирательной мышцы и внешней запирательной мышцы. Наружная запирательная мышца предназначена для стабилизации головки бедренной кости, что помогает обеспечить сбалансированное движение туловища.
Gracilis — Эта тонкая и плоская мышца находится в паху. Это самая внешняя мышца внутренней части бедра, которая управляет приведением бедра и сгибанием колена.
Колени
Прежде чем продолжить перечисление мышц голеней и ступней, мы должны сначала взглянуть на самый большой сустав в теле.
Наши колени соединяют вместе верхнюю и нижнюю части ног. Они несут вес верхней части тела.
Позволяя нам сгибаться, поворачиваться и вращаться, эти суставы делают возможными ходьбу, прыжки и бег.
Следующие элементы не обязательно являются мышцами, но их знание дает более полное представление об анатомии всей ноги.
Наши колени окружены четырьмя основными соединительными тканями или связками. Они поддерживают суставы и не дают им слишком сильно двигаться.
Боковая боковая связка — стабилизирует внешнюю часть колена
Передняя крестообразная связка — предотвращает слишком большое продвижение большеберцовой кости вперед
Медиальная коллатеральная связка — стабилизирует внутреннюю поверхность колена
Задняя крестообразная связка — предотвращает смещение колена слишком далеко назад
Связки подвержены износу и разрывам, что часто вызывает боль в коленях.
СВЯЗАННЫЙ: Инъекция PRP для остеоартрита коленного сустава: обзор
Нижняя часть ноги
4. Мышцы голени икры

Икры — это мышцы, окружающие большеберцовую и малоберцовую кости, помогающие вращаться лодыжкам, пальцам ног и ступням. Вот некоторые из основных мышц икр:
Gastrocnemius — также известна как икроножная мышца. Это одна из самых больших мышц ноги, которая помогает стопе, лодыжке и пальцам ног разгибаться и сгибаться.Это очень мощная мышца, которая составляет большую часть группы мышц задней части голени.
Soleus — Чуть ниже икроножной мышцы, соединенной ахилловым сухожилием, находится камбаловидная мышца. Он расположен снизу от колена до пятки и помогает стабилизировать ноги при стоянии или ходьбе. Он обеспечивает мощную нагрузку на лодыжки и суставы и соединяет кости вокруг них.
Plantaris — это небольшая мышца, обнаруженная в задней части голени. Как и первые две упомянутые мышцы, он участвует в подошвенном сгибании.
Extensor Digitorum Longus — Это длинная тонкая мышца, которая проходит вниз по передней части голени, через голеностопный сустав и пальцы ног. Он позволяет разгибать пальцы ног и сгибать ступни вверх через голеностопный сустав.
Tibialis Muscles — Расположенные на передней и задней сторонах голени, эти мышцы обеспечивают тыльное сгибание или направление стопы и пальцев ног вверх, подошвенное сгибание и поддержку свода каждой стопы.
Мышцы малоберцовой кости — находятся на передней части голени. Они также помогают при тыльном сгибании.
Передняя большеберцовая мышца — Передняя большеберцовая мышца — это мышца голени, которая отвечает за сгибание голеностопного сустава. Он расположен на боковой стороне большеберцовой кости и является самой большой мышцей в передней части голени. Некоторые из его функций включают тыльное сгибание и инверсию стопы.
Что такое подошвенное сгибание? Сгибание ступней или пальцев ног вниз по подошве
Прочие важные сооружения
Малоберцовые нервы — Эти нервы стимулируют передние мышцы голени
Tibial Nerves — Большеберцовые нервы стимулируют задние мышцы голени.У некоторых пациентов с болью в седалищном нерве они также могут болеть, поскольку они ответвляются от этого главного нерва ноги.
Ахиллово сухожилие — Это сухожилие прикрепляет икроножные мышцы к костям стопы и голеностопного сустава.
Ноги
5. Сгибатель большого пальца стопы
Эта мышца является одной из трех глубоких мышц заднего отдела, которые связывают подошвенную поверхность дистальной фаланги большого пальца стопы. Он находится на малоберцовой стороне ноги.
Он участвует в подошвенном сгибании и инверсии стопы.Он также может согнуть большой палец ноги и помочь в супинации лодыжки.
6. Задняя большеберцовая мышца
Это относительно небольшая мышца в задней части голени, которая простирается до заднего отдела голени. Он переворачивает стопу и помогает при подошвенном сгибании.
7. Extensor Hallucis Longus
Это тонкая мышца ноги, расположенная между передней большеберцовой мышцей и длинным разгибателем пальцев. Он включает в себя разгибание большого пальца ноги, сгибание стопы назад и помощь в инверсии и выворачивании стопы.
Защитный комплекс для тела Dr. Seeds поможет вам и вашим мышцам чувствовать себя прекрасно! Посмотрите этот обзор:

Мышцы ног обеспечивают различные движения и действия нижней части тела. Эти мышцы управляют нашей повседневной деятельностью ног, например стоянием, сидением, ходьбой, бегом и т. Д.
Более подробная информация о мышцах ног поможет вам понять, как функционирует тело и как различные мышцы работают вместе, чтобы производить движение.
Сохраняйте здоровье своих костей и мышц с возрастом, укрепляя себя изнутри.Обратите внимание на эту натуральную добавку от Dr. Seeds.
Хотите узнать больше о различных мышцах ног? Прокомментируйте свои вопросы ниже!
Следующее:
Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован 9 октября 2018 г. и был обновлен для обеспечения качества и актуальности.
костей ноги и стопы: названия, анатомия и функции — класс биологии (видео)
Бедренная кость
Схема частей бедренной кости
Сначала нужно согнуть бьющую ногу назад.Это включает перемещение назад кости верхней части ноги, голова которой сочленяется с тазом, называемой бедренной костью , или более часто называемой бедренной костью. Головка бедренной кости представляет собой шарообразную вещь, которая, что неудивительно, помогает сформировать шарообразное соединение, соединяясь с тазом. Мы знаем этот сустав по неофициальному названию — тазобедренный сустав.
Кроме того, несколько важных крупных костных выступов бедренной кости, к которым прикрепляются мышцы ног — индивидуально называемые вертелом — играют решающую роль в помощи мышцам бедра, проходящим между бедренной костью и бедром, при прикреплении к бедренной кости.Эта способность прикрепляться к определенной точке бедра — одна из причин, по которой вы можете двигать ногой.
Большеберцовая кость и надколенник
При ударе по мячу колено также должно сгибаться назад. Колено — это тип шарнирного соединения, которое включает в себя сочленения между тремя основными структурами. Одно сочленение находится между бедренной костью и большеберцовой костью , более известной как берцовая кость, которая является самой большой из двух костей голени.
Другое сочленение находится между бедренной костью и надколенником , костью, более известной как коленная чашечка.
Фибула
Малоберцовая кость расположена рядом со многими основными мышцами ног.
Другая кость, которая является частью голени и коленного сустава, называется малоберцовой кости . Это кость, расположенная на боковой или внешней части голени и более известная как кость голени. Малоберцовая кость очень важна, потому что к ней прикрепляется множество мышц ног и важная связка, помогая вашей ноге двигаться и сохранять устойчивость во время удара.
Когда ваше колено выдвигается вперед, чтобы ударить по футбольному мячу, кости пальцев ног, называемые фалангами, сначала касаются мяча. За исключением большого пальца, у каждого пальца по три фаланги. Проксимальные фаланги, то есть ближайшие к стопе, сочленяются с плюсневыми костями , которые представляют собой пять длинных костей, составляющих стопу.
Изображение плюсневых костей стопы
Они прикрепляются к тарзалям стопы, которые представляют собой группу из семи костей, которые помогают формировать голеностопный сустав и расположены между плюсневыми костей ниже и большеберцовой и малоберцовой костей выше.
Краткое содержание урока
Итак, готово! Кости вашей ноги и ступни помогли вам забить этот мяч с игры. Что вы знаете — это был победный мяч с игры на Суперкубке! Давайте в последний раз рассмотрим все эти кости.
При ударе по мячу отводится назад кость верхней части ноги, головка которой сочленяется с тазом, называемая бедренной костью . У бедренной кости есть несколько важных костных выступов, к которым прикрепляются мышцы ног, которые по отдельности называются вертелом .
Бедренная кость помогает формировать не только тазобедренный сустав на одном конце, но и коленный сустав на другом конце, сочленяясь с голенью , которая является самой большой из двух костей голени, и надколенником , кость, более известная как коленная чашечка.
Помимо большеберцовой кости, в нижней части ноги есть кость, называемая малоберцовая кость , которая представляет собой кость, расположенную на боковой или внешней части голени и более известную как кость голени.
Ваша ступня состоит из пальцев ног с костями, называемыми фалангами, и плюсневых костей , которые представляют собой пять длинных костей, составляющих стопу.
Плюсневые кости прикрепляются к тарзалям стопы, которые представляют собой группу из семи костей, которые помогают формировать голеностопный сустав и расположены между плюсневыми костей ниже и большеберцовой и малоберцовой костей выше.
Результат обучения
Следуя этому видео, вы сможете:
Описать структуру бедренной кости и то, как она прикрепляется к тазобедренному суставу
Перечислите, какие кости образуют коленный сустав
Объясните, как соединяются вместе предплюсны, плюсны, большеберцовая кость и малоберцовая кость.