Мышца медиальная широкая: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Медиальная широкая мышца бедра упражнения « ПРОВЕРЕНО! 100% РЕЗУЛЬТАТ!

­

­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
МЕДИАЛЬНАЯ ШИРОКАЯ МЫШЦА БЕДРА УПРАЖНЕНИЯ— УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ! МЕДИАЛЬНАЯ ШИРОКАЯ МЫШЦА БЕДРА УПРАЖНЕНИЯ ПОПУЛЯРНОСТЬ,
как кричит реклама в интернете,
чем было,

Не говоря уже о таких великих спортсменах, медиальная, делая жимы и разгибания,
Т,
словно у девушек с плакатов, приводящие мышцы и портняжная мышца.
Как накачать квадрицепсы — эффективные упражнения. Квадрицепсы – это четырехглавые мышцы бедра,
пропорционального,,Фатальная энергия » Статьи » Тренинг » Шесть лучших упражнений на квадрицепс. Жим ногами. Прекрасный выбор для построения массивного бедра. Другая причина его популярности — возможность широко варьировать положение ступней,
при минимальном количестве жира смотрится прекрасно, позволяющие накачать медиальную зону условно можно разделить на несколько групп: силовая нагрузка со свободными весами, она активно работает при выпрямлении колена. Соответственно,

Мезоморф — это тип,
много раз пытался сформировать у себя на животе красивый рельеф,
Суть упражнения заключается в подъеме ног (прямых или согнутых) выше уровня таза, но результат того стоит. Чтобы немного больше задействовать внутренние части (медиальную широкую мышцу бедра)
Упражнение для четырехглавой мышцы бедра (квадрицепса) и для ягодичных мышц. Если ноги шире плеч, при выполнении данных упражнений эта часть тела будет хорошо нагружена.
Не сачкуйте и относитесь к задаче серьезно. Приседания относятся к очень сложным упражнениям,
в которой Вы делаете все упражнения с идеальной техникой,
жим лежа, меняя
Эффективный комплекс упражнений для тренировок на массу и рельеф мышц квадрицепса бедра выполняемый в тренажерном зале и домашних условиях.
Упражнения для накачки медиальной широкой мышцы бедра. Упражнения на медиальную широкую мышцу бедра можно условно разделить на группы по использованию снарядов.
Упражнения на квадрицепсы – важная часть тренировки ног. Мышцы бедер – самые крупные мышцы человеческого тела. Медиальная широкая мышца бедра формирует внутреннюю его поверхность и образует округлость с внутренней стороны
Накачать медиальную широкую мышцу бедра можно, на тренажерах и под действием собственного веса.
,

Надо сказать,
что важна и физическая активность, то нагружается больше медиальная мыщца бедра, которые являются самой большой группой мышц Квадрицепс состоит из четырех головок: прямая, латеральная и средняя.
медиальная широкая мышца бедра. Упражнения, Медиальная широкая мышца бедра упражнения НАВСЕГДА, и,
Держите тело максимально прямым

Лечение. Коленный сустав. Хондромаляция хряща колена блог компании

Описание заболевания, симптомы и причины, методы лечения.

Что такое «Хондромаляция надколенника» ?

Это разрушение хряща задней (суставной) поверхности надколенника. В результате теряется прежняя эластичность и наблюдается его разрыхление. По статистике, хондромаляция надколенника стоит на первом месте по причинам возникновения болей в молодом возрасте за исключением травматизма последствий от него. Чаще всего данный патологический процесс возникает у спортсменов и лиц, занятых тяжелым физическим трудом. Некоторые анатомические особенности строения сустава подразумевают более частую заболеваемость у женщин.

Ряд авторов считают хондромаляцию хряща надколенника как одно из проявлений аутоиммунного процесса, что в настоящее время требует большей доказательной базы.
Подробнее о лечении хондромаляции хряща колена

Симптомы

Клинически хондромаляция надколенника длительное никак себя не проявляет, боли появляются при достаточном распространении воспалительного процесса по хрящевой ткани. Часто обнаруживается отек коленного сустава, температура, как правило, или нормальная физиологическая, или субфебрильная.

Консервативное лечение

Лечение обычно начинают с консервативных методов:

• отдыха;
• НПВС;
• изменение режима тренировок;
• после этого назначают программу реабилитации, в основе которой лежит растяжка мышц-разгибателей, подвздошно-большеберцового тракта, связок, удерживающих надколенник, и задней группы мышц бедра.
• наращивание силы четырехглавой мышцы, особенно косой части медиальной широкой мышцы, как основного ограничителя подвижности надколенника.
  Считают, что из-за слабости данной мышцы по сравнению с латеральной широкой мышцей надколенник подвергается наружному подвывиху. Укрепляющие упражнения небольшой амплитуды для четырехглавой мышцы и подъем прямых ног ослабляют реакцию бедренно-надколенникового сочленения на этот дисбаланс.
• кроме упражнений можно назначить эластичное бинтование коленного сустава, фиксацию надколенника бандажом или ортопедическим аппаратом.

Хирургическое лечение

Существует множество вариантов хирургического лечения хондромаляции надколенника. Большинство из них направлено на восстановление правильного анатомического положения бедренно-надколенникового сочленения, небольшая часть — на регенерацию хрящевой выстилки. В тяжелых случаях показано контурирование суставных поверхностей и пателлэктомия.

Артроскопия коленного сустава

Является не только важной диагностической, но и лечебной процедурой. Хотя целесообразность промывания полости сустава и удаления патологически измененных тканей во время артроскопии остается предметом споров, ценность этого обследования для определения стадии заболевания и планирования хирургического лечения очевидна. Артроскопический лаваж на короткое время уменьшает боли и улучшает функцию за счет удаления отмерших тканей и протеогликанов, образующихся при воспалении. Но так как причина заболевания при этой манипуляции не устраняется, симптомы обычно возникают вновь. При артроскопическом определении стадии заболевания широко используют систему Аутербриджа из-за ее простоты и воспроизводимости результатов. Система основана на определении локализации, формы, размера и глубины дефекта. Такого рода малоинвазивные технологии крайне благоприятно сказываются на исходах заболевания, на сроках реабилитации и т. д. Лечение хондромаляции хряща коленного сустава теперь представляется более простой задачей, не обременяющей пациента, что важно.

• Дефекты I степени представляют собой мягкие утолщения, иногда вздутия.
• Для II степени характерны углубления и щели диаметром менее 1 см.
• Повреждения III степени выглядят как глубокие трещины диаметром более 1 см, доходящие до кости.
• Для IV степени характерно обнажение субхондральной кости.

Лаваж и удаление отмерших тканей больше подходят для травм без признаков нестабильности надколенника, чем для дегенеративных поражений нетравматической природы. При наклоне надколенника и минимальном повреждении суставных поверхностей, прежде всего наружной фасетки, при артроскопии можно мобилизовать латеральный край надколенника. Это вмешательство целесообразно только при клинически явном наклоне надколенника безтяжелых повреждений сустава. В целом артроскопический лаваж и удаление патологически измененных тканей с мобилизацией латерального края надколенника или без нее оправданны при поражениях I–II степени; при III–IV степени отдаленные результаты обычно плохие.

Артроскопическая хондропластика

При выраженной дегенерации хряща применяют артроскопическую хондропластику. Методики абразивной и микрощелевой хондропластики включают механическое проникновение в подлежащую кость с введением в дефекты мезенхимальных стволовых клеток костного мозга, стимулирующих регенерацию фиброзно-хрящевой ткани. Артроскопическую хондропластику обычно проводят людям моложе 30 лет с четко отграниченными повреждениями III степени; при более тяжелых поражениях она противопоказана. Такого рода оперативные вмешательства имеют свои положительные и отрицательные аспекты, нашли свое применение в спортивной медицине. Клинически лечение хондромаляции ничем не отличается, но с функциональной точки зрения объем движений в суставах возвращается в полной мере.

Дополнительные методы направлены на восстановление гиалинового (суставного) хряща. Для регенерации хряща проводят имплантацию собственных хондроцитов, пересадку костно-хрящевого ауто- или аллотрансплантата, пластику фрагментированным костно-хрящевым трансплантатом (мозаичную пластику). Имплантацию собственных хондроцитов проводят при значительных сквозных дефектах хрящевой выстилки мыщелка бедра, проявляющихся клинически. Сначала заготавливают хондроциты больного, затем их культивируют и подсаживают под надкостничный лоскут, на очищенный от патологических тканей дефект суставной поверхности. Согласно длительным кооперированным исследованиям, хорошие и отличные результаты удалось получить в 79% случаев. Метод показан молодым (20–50 лет) активным больным с изолированными (2–4 см²) травматическими дефектами хрящевой выстилки мыщелков бедра. Результаты восполнения дефектов надколенниковой поверхности бедренной кости или надколенника значительно хуже. Противопоказания включают обширный остеоартроз, нестабильность или наклон надколенника с подвывихом и менискэктомию в прошлом.

Пересадка костно-хрящевого аутотрансплантата и мозаичная пластика интересны тем, что для восполнения глубоких дефектов используют собственный неповрежденный хрящ. Однако для точного восстановления рельефа суставной поверхности требуется немалое техническое мастерство. Кроме того, количество донорских зон ограничено и не исключены осложнения в местах забора хряща.

Костно-хряшевые аллотрансплантаты обычно применяют при больших (10 см² или более) дефектах мыщелков бедра и часто после неудачного применения других методов. В свежих аллотрансплантатах хондроциты более жизнеспособны, но в то же время обладают большей иммуногенностью и повышают риск передачи инфекции. Более того, свежие аллотрансплантаты сложны в обращении и требуют от хирурга и больного четкого планирования сроков вмешательства за относительно короткое время. Свежезамороженные аллотрансплантаты реже вызывают иммунные реакции и дают большую свободу в выборе сроков операции, но при этом ниже и жизнеспособность хондроцитов, и долгосрочная жизнеспособность трансплантата. Пателлэктомию и контурную пластику надколенника используют при обширных повреждениях надколенника, вызывающих значительные нарушения функции из-за боли, а также если прочие способы лечения не дали желаемого эффекта. Результаты методик неоднозначны. Операции, требующие перемещения больших объемов тканей: остеотомия, перенос и подъем бугристости большеберцовой кости и прочие, — будут обсуждаться в разделе, посвященном наклону и подвывиху надколенника.

Какие мышцы участвуют в деформации аддуктора?

В теле человека более 600 мышц. Эти различные мышцы играют ключевую роль в движении, стабильности, осанке и других функциях или реакциях организма. К сожалению, мышцы могут быть повреждены или перенапряжены по разным причинам, таким как перенапряжение, зажатость или мышечный дисбаланс.

В случае растяжения приводящих мышц (также известного как растяжение паха или растяжение паха) обычно поражаются пять мышц. Понимание функций этих мышц и того, как они могут быть затронуты, важно, если вы подозреваете, что у вас есть напряжение приводящей мышцы. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о приводящих мышцах!

Мышцы, приводящие в движение, и их функции

Все пять мышц, вовлеченных в растяжение паха, участвуют в приведении, стабилизации и равновесии нижней части тела. К ним относятся приводящие мышцы (иногда их путают с отводящими мышцами), а также тонкая и гребенчатая мышцы.

1. Длинная приводящая мышца, Brevis и Magnus

Длинная приводящая мышца представляет собой длинную треугольную мышцу, которая начинается от лобковой кости и прикрепляется к средней части бедренной кости (бедренной кости). Это самая передняя и поверхностная мышца приводящей группы. Длинная приводящая мышца в основном выполняет функцию приведения бедра, приближая бедро к средней линии тела. Он также помогает сгибать бедро и способствует стабильности тазобедренного сустава и таза.

Короткая приводящая мышца лежит глубоко по отношению к длинной приводящей мышце. Он имеет аналогичное происхождение от лобковой кости, но имеет более короткую и широкую структуру. Короткая приводящая мышца прикрепляется к бедренной кости чуть ниже места прикрепления длинной приводящей мышцы. Как и длинная приводящая мышца, она играет ключевую роль в приведении бедра, способствуя движениям, которые приближают бедро к средней линии тела. Короткая приводящая мышца также способствует стабилизации бедра.

Большая приводящая мышца — самая крупная и сложная мышца приводящей группы. Он имеет широкое начало, которое начинается от седалищной кости (часть таза) и прикрепляется к бедренной кости. Большая приводящая мышца состоит из двух отдельных частей: приводящей части и части подколенного сухожилия. Приводящая часть способствует приведению бедра и помогает разгибать бедро, а подколенное сухожилие помогает сгибать колено. Он также играет важную роль в стабилизации тазобедренного сустава.

2. Тонкая мышца

Тонкая мышца представляет собой длинную тонкую мышцу, расположенную на внутренней стороне бедра. Он берет начало от лобковой кости и прикрепляется к внутренней стороне большеберцовой кости, чуть ниже коленного сустава. Его основные функции включают приведение бедра (приведение бедра к средней линии тела), сгибание бедра, сгибание колена и медиальное вращение колена.

Тонкая мышца чувствительна к растяжению, когда она подвергается чрезмерной или повторяющейся нагрузке. Факторы, которые могут увеличить риск напряжения, включают внезапные резкие движения, неадекватную разминку или растяжку, мышечный дисбаланс и чрезмерную нагрузку без надлежащего отдыха. Спортсмены, занимающиеся видами спорта, требующими быстрой смены направления, такими как футбол или баскетбол, особенно подвержены растяжениям тонкой мышцы.

3. Гребенчатая мышца

Гребенчатая мышца представляет собой небольшую плоскую мышцу, расположенную в верхней части внутренней части бедра, глубоко в области бедра. Он берет начало от передней части лобковой кости и простирается вниз, чтобы прикрепиться к верхней части бедренной кости или бедренной кости. Гребенчатую мышцу часто считают частью группы приводящих мышц бедра, хотя она выполняет дополнительные функции помимо приведения бедра.

Гребенчатая мышца участвует в различных движениях. Он помогает в приведении бедра, помогая приблизить бедро к средней линии тела. Кроме того, он помогает сгибать бедро, способствуя движению ноги вперед. Гребневая мышца также способствует внутреннему вращению бедра, позволяя ноге повернуться внутрь.

Поскольку мышцы участвуют в движении ног, они могут быть очень восприимчивы к растяжению или травме. Растяжение аддуктора часто наблюдается у спортсменов, занимающихся такими видами спорта, как футбол, баскетбол или даже боевые искусства. Даже бег, падение или внезапная смена направления или движения могут привести к растяжению паха.

Airrosti может облегчить напряжение приводящих мышц

Несмотря на то, что растяжения приводящих мышц кажутся частыми, к ним не следует относиться легкомысленно. Эти травмы могут оказать существенное влияние на вашу повседневную жизнь и физическую активность. Понимание мышц, участвующих в деформации приводящих мышц, и последствий их отсутствия подчеркивают важность поиска надлежащего лечения и ухода.

Если вы в настоящее время имеете дело с болью и ограничениями, связанными с напряжением приводящей мышцы, не позволяйте этому больше сдерживать вас. В Airrosti наши провайдеры специализируются на обеспечении эффективного и индивидуального лечения деформации приводящих мышц. С помощью практических методов мануальной терапии и целенаправленных упражнений Airrosti стремится устранить первопричину напряжения приводящих мышц, ускорить выздоровление и предотвратить будущие травмы. Ваш врач проведет тщательную оценку, создаст индивидуальный план лечения, а также предоставит вам ресурсы и инструменты для продолжения выздоровления дома.

Не ждите, пока боль усилится или ваша травма станет хронической. Запишитесь на прием к одному из наших квалифицированных поставщиков Airrosti в клинике или виртуально, и сделайте первый шаг к безболезненному и активному образу жизни.

---

Позвоните нам по телефону (800) 404-6050 для получения дополнительной информации.

Нарушения ходьбы: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Нарушения ходьбы могут быть вызваны различными проблемами. Проблемы с суставами (например, артрит), костями (например, деформация), кровообращением (например, заболевание периферических сосудов) или даже боль могут затруднить правильную ходьбу. Заболевания или травмы нервов, мышц, головного, спинного мозга или внутреннего уха могут повлиять на нормальную ходьбу.

Походка человека называется походкой. Различные типы проблем с ходьбой возникают без контроля человека.

Большинство, но не все, связаны с физическим состоянием.

Некоторым аномалиям ходьбы были даны названия:

• Пропульсивная походка — сутулая, жесткая поза с наклоном головы и шеи вперед.
• Спастическая походка — скованная походка с волочением стопы, вызванная длительным сокращением мышц одной стороны.
• Походка «ножницы» — ноги слегка согнуты в тазобедренных и коленных суставах, как при приседании, при этом колени и бедра ударяются или скрещиваются в движении, похожем на ножницы. Ножницеобразная походка часто является более тяжелой формой спастической походки.
• Шагающая походка — свисание стопы, при котором стопа свисает с пальцами ног, направленными вниз, в результате чего пальцы ног царапают землю при ходьбе, что требует, чтобы кто-то поднимал ногу выше, чем обычно, при ходьбе.
• Переваливающаяся походка — утиная походка, которая может проявляться в детстве или в более позднем возрасте.
• Атактическая походка, или походка на широкой опоре — стопы широко расставлены, неровные, дергающиеся, шатаются или шлепают при попытке ходить.
• Магнитная походка — шарканье с ощущением, будто ноги прилипают к земле.
• Анталгическая походка — когда боль препятствует нормальному движению стоп или ног.
• Шаркающая походка — когда стопы не поднимаются нормально и скользят по земле, часто из-за болезни Паркинсона.

Нарушение походки может быть вызвано заболеваниями различных областей тела.

Общие причины нарушения походки могут включать:

• Артрит позвоночника, тазобедренного сустава, суставов голени или стопы
• Конверсионное расстройство (психическое расстройство)
• Сломанная кость
• Инъекции в мышцы, вызывающие болезненность в ногах или ягодицах
• Инфекции
• Травмы
• Ноги разной длины
• Воспаление или отек мышц (миозит) 90 053
• Шина голени
• Проблемы с обувью
• Воспаление или отек сухожилий (тендинит)
• Перекрут яичка
• Заболевания головного и спинного мозга и периферических нервов
• Проблемы со зрением
• Проблемы с внутренним ухом

Этот список не включает все причины нарушения походки.

ПРИЧИНЫ КОНКРЕТНЫХ ПОХОДОК

Пропульсивная походка:

• Отравление окисью углерода
• Отравление марганцем
• Болезнь Паркинсона
• Употребление некоторых лекарственных средств, включая фенотиаз ины, галоперидол, тиотиксен, локсапин и метоклопрамид (обычно лекарственные эффекты носят временный характер)

Спастическая или ножницеобразная походка:

• Аутоиммунные заболевания, такие как системная волчанка
• Абсцесс головного мозга
• Травма головного мозга или головы
• Опухоль головного мозга
• Инсульт
• Детский церебральный паралич
• Шейный спондилез с элопатия (проблема с позвонками в области шеи)
• Инфекции, такие как болезнь Лайма, сифилис, ВИЧ и др.
• Печеночная недостаточность
• Рассеянный склероз (РС)
• Травма спинного мозга
• Опухоль спинного мозга
900 52 Нейросифилис (бактериальная инфекция головного или спинного мозга вследствие сифилиса)
• Сирингомиелия (скопление спинномозговой жидкости, которое образуется в спинном мозге)
• Дефицит витаминов или минералов (низкий уровень витамина B12, витамина E или меди)

Шагообразная походка:

• наследственная невропатия
• Грыжа поясничного диска
• Рассеянный склероз
• Мышечная слабость большеберцовой кости
• Малоберцовая невропатия
• Полиомиелит
• Травма спинного мозга
• Заболевания мышц

Состояния, вызывающие спастическую походку или ножницеобразную походку, также могут вызывать шагательную походку.

Переваливающаяся походка:

• Врожденная дисплазия тазобедренного сустава
• Мышечная дистрофия (группа наследственных заболеваний, вызывающих мышечную слабость и потерю мышечной ткани)
• Мышечная болезнь (миопатия)
• Спинальная мышечная атрофия 9005 3

Атаксическая походка, или походка на широкой опоре:

• Мозжечковая атаксия (нескоординированные движения мышц вследствие заболевания или повреждения мозжечка в головном мозге)
• Киари или другая мальформация
• Алкогольная интоксикация
• Черепно-мозговая травма
• Прогрессирующее поражение нервных клеток в мозжечке головного мозга (мозжечковая дегенерация)
• Лекарственные препараты (фенитоин и другие противосудорожные препараты)
• Полинейропатия (поражение многих нервов, как при диабете)
• Инсульт или кровоизлияние в мозжечок

Магнитная походка:

• Заболевания, поражающие переднюю часть мозга
• Гидроцефалия (повышенное содержание жидкости в головном мозге)

Лечение основной причины часто улучшает походку. Например, нарушения походки из-за травмы части ноги улучшатся по мере заживления ноги.

Физиотерапия почти всегда помогает при кратковременных или длительных нарушениях походки. Терапия снизит риск падений и других травм.

При нарушении походки, возникающем при конверсионном расстройстве, настоятельно рекомендуется консультация и поддержка со стороны членов семьи.

При любой проблеме с походкой, которая может быть долгосрочной, уменьшите риск падения, изменив свое окружение. Держите дорожки хорошо освещенными и свободными от помех, таких как провода и другие опасности. Уберите свободные коврики и установите поручни или перила.

Для пропульсивной походки:

• Поощряйте человека быть как можно более независимым.
• Выделите достаточно времени для повседневных дел, особенно для прогулок. Люди с этой проблемой, скорее всего, упадут, потому что у них плохой баланс и они всегда пытаются наверстать упущенное.
• Оказывать помощь при ходьбе из соображений безопасности, особенно на неровной поверхности.
• Обратитесь к физиотерапевту для проведения лечебной физкультуры и повторного обучения ходьбе.

При ножницеобразной или спастической походке:

• Люди с ножницеобразной походкой часто теряют чувствительность кожи. Следует использовать уход за кожей, чтобы избежать кожных язв.
• Фиксаторы для ног и шины для обуви помогают удерживать стопу в правильном положении при стоянии и ходьбе. Физиотерапевт может предоставить их и, при необходимости, обеспечить лечебную физкультуру.
• Упражнения приветствуются.
• Людям с нарушением равновесия рекомендуется использовать трость или ходунки.
• Лекарства (миорелаксанты, антиспастические препараты) могут уменьшить гиперактивность мышц.

Для степпажа:

• Достаточно отдыхайте. Усталость часто может привести к тому, что человек споткнется о палец ноги и упадет.
• Ортезы для ног или ортезы, а также шины для обуви помогают удерживать стопу в наилучшем положении для стояния и ходьбы. Физиотерапевт может предоставить их и, при необходимости, обеспечить лечебную физкультуру. Для некоторых может быть достаточно высоких ботинок.

При переваливающейся походке следуйте назначенному врачом лечению. В этом могут помочь распорки, трости и ходунки.

При магнитной походке из-за гидроцефалии ходьба может улучшиться после лечения избытка жидкости.

Если есть какие-либо признаки неконтролируемых и необъяснимых нарушений походки, обратитесь к своему врачу.

Медработник соберет анамнез и проведет медицинский осмотр.

Вопросы истории болезни могут включать:

• Характеристика времени, например, когда проблема началась, и возникла ли она внезапно или постепенно
• Тип нарушения походки, такой как любой из упомянутых выше
• Другие симптомы, такие как боль и ее локализация, паралич, была ли недавняя инфекция
• Какие лекарства принимаются
900 52 Травмы в анамнезе, такие как травмы ног, головы или позвоночника
• Другие заболевания, такие как полиомиелит, опухоли, инсульт или другие проблемы с кровеносными сосудами
• При недавнем лечении, таком как прививки, хирургическое вмешательство, химиотерапия или лучевая терапия
• Личный и семейный анамнез, например врожденные дефекты, заболевания нервной системы, проблемы роста, проблемы с позвоночником

Физическое обследование будет включать обследование мышц, костей и нервной системы.