Более 100 рецептов низкокалорийных блюд с фотографиями для приготовления в домашних условиях
Суп с красной фасолью
лук репчатый красный —
1 шт.
помидоры черри —
100 г
перец болгарский —
1 шт.
лук-порей —
1 шт.
стебель сельдерея —
2 шт.
морковь —
1 шт.
паста томатная —
1 ч. л.
фасоль красная консервированная —
400 г
масло растительное
паприка сладкая молотая
травы итальянские
зелень
Борщ с индейкой
голень индейки —
1 шт.
грудка индейки —
1 шт.
морковь —
2 шт.
лук репчатый —
2 шт.
лавровый лист
душистый перец горошек
петрушка
капуста белокочанная —
200 г
свекла —
700 г
масло растительное
паста томатная —
2 ст. л.
сок лимонный
чеснок —
3 зубчика
перец свежемолотый
Рыбная солянка
огурцы соленые
паста томатная
лук репчатый
масло растительное
каперсы
оливки
Рамен
помидоры черри —
5 шт.
кунжут —
1 щепотка
лапша яичная —
1
шампиньоны —
3 шт.
перец болгарский —
2 стенки
филе куриное
масло растительное —
1 ст. л.
петрушка
яйцо —
1 шт.
уксус —
1 ч. л.
вода —
1 л
мисо паста —
1 ст.
л.
соус соевый —
1 ст. л.
Томатный суп с беконом
лук репчатый —
1 шт.
масло растительное
кетчуп —
2 ст. л.
томаты в собственном соку —
400 г
перец свежемолотый
соус чесночный
петрушка
Низкокалорийная диета – пошаговые рецепты блюд с фото на maggi.ru
Скрыть дополнительные параметры
Подбор по параметрам
Тип блюда
Продукты MAGGI®
- Вторые блюда
- Выпечка
- Выпечка и десерты
- Гарниры
- Горячие закуски
- Десерты
- Завтраки
- Изделия из теста
- Напитки
- Салаты
- Соус
- Супы
- Холодные закуски
Метод
приготовления
Время
- Мультиварка
- Микроволновая печь
- Хлебопечка
- Блендер
- Духовка
- Пароварка
- Фритюрница
- Гриль
- Скороварка
- Медленноварка
- Вок
- Фондю
- Горшочки
- Варка
- Тушение
- Жарка
- Готовка на пару
- Приготовление на огне
- Брожение
- Соковыжималка
- До 15 минут
- 15-30 минут
- 30-60 минут
- Более часа
- Более 2 часов
Низкокалорийная диета
- Азербайджанская
- Азиатская
- Американская
- Английская
- Арабская
- Армянская
- Белорусская
- Ближневосточная
- Болгарская
- Венгерская
- Греческая
- Грузинская
- Еврейская
- Европейская
- Индийская
- Испанская
- Итальянская
- Кавказская
- Китайская
- Корейская
- Латиноамериканская
- Марокканская
- Мексиканская
- Немецкая
- Польская
- Русская
- Тайская
- Татарская
- Узбекская
- Украинская
- Французская
- Чешская
- Швейцарская
- Шотландская
- Ямайская
- Японская
- Постные рецепты
- Вегетарианские рецепты
- Детское питание
- Низкокалорийная диета
- Диета-Магги
- Кето диета
Желаемые
ингредиенты
Исключить
ингредиенты
Время дня:
Сложность:
- Завтрак
- Обед
- Ужин
- Перекус
- Низкая
- Средняя
- Высокая
Дополнительно:
Тип рецепта:
- Большая компания
- Дети
- Пошаговые фоторецепты
- Видео рецепты
Лучшие рецепты обедов с низким содержанием жиров
Делиш
Соблюдаете диету с низким содержанием жиров? Повезло тебе! Но давайте удостоверимся, что вы так же предприимчивы с едой.
Мы говорим обо всем, от веганского чили до тарка даала и фалафеля из сладкого картофеля. А если вы любите мясо, есть карри с курицей и сладким картофелем, суп с лапшой из индейки и многое другое (постное мясо — ваш лучший выбор). Продолжайте скользить по 28 простым рецептам обеда с низким содержанием жира… Вы не будете разочарованы, мы обещаем!
КВИН ЛИБУРД
1 из 28
Почерневшая курица
Бросить сковороду в духовку перед приготовлением курицы на плите — это ключ к идеальному обугливанию. Не волнуйтесь, внутри ваша курица тоже будет очень сочной.
Получите рецепт почерневшей курицы.
Hannah Hall
2 из 28
Острый рис Nando’s
Если вы всегда хотели воссоздать рассыпчатый рис с легкими приправами из своего любимого португальского ресторана, попробуйте нашу простую, быструю и ароматную упакованную версию!
Получить рецепт острого риса Нандо.
PARKER FEIERBACH
3 из 28
Суп из сладкого картофеля и моркови
Этот суп, полный овощей, быстро готовится и очень сытный.
И пусть вас не пугают яблоки и мед, эти два важных ингредиента придают супу великолепную и столь необходимую сладость.
Получите рецепт супа из сладкого картофеля и моркови.
PARKER FEIERBACH
4 из 28
Жареные креветки
Если бы нас никто не осуждал, мы бы каждый раз ели это жаркое. одинокий. ночь. Его так просто собрать, но он полон такого большого вкуса. Используйте любые овощи, которые вам нравятся, или приготовьте из них куриное филе, если хотите. Это идеально настраивается!
Получить рецепт жареных креветок.
PARKER FEIERBACH
5 из 28
Идеальная запеченная треска
Если вы боитесь готовить морепродукты дома, треска – это рыба для вас. Его практически невозможно испортить: он готовится быстро, его трудно переварить (если только вы действительно не забудете об этом), и его легко приправить по своему вкусу.
Получить рецепт идеальной запеченной трески.
PARKER FEIERBACH
6 из 28
Грудка индейки в мультиварке
Кто сказал, что для приготовления вкусной индейки нужно включать духовку? Попробовав этот простой рецепт, не мы.
Все, что вам нужно сделать, это смешать простую коричневую сахарную смесь, покрыть мясо, и пусть ваша мультиварка сделает все остальное!
Получить рецепт грудки индейки в мультиварке.
PARKER FEIERBACH
7 из 28
Суп с курицей и кукурузой
Этот суп с курицей и кукурузой в китайском стиле можно приготовить менее чем за 20 минут.
Получите рецепт супа с курицей и кукурузой.
PARKER FEIERBACH
8 из 28
Рыба во фритюре
Эта рыба во фритюре является идеальной заменой традиционному жарению. Он такой же хрустящий, и рыба остается идеально слоеной. Отказ от жарки означает отсутствие лишнего масла и сокращение времени!
Получить рецепт рыбы во фритюре.
PARKER FEIERBACH
9 из 28
Полезный куриный суп с лапшой
Хорошо, ХОРОШО. Классический куриный суп с лапшой уже очень хорош для вас. Но мы сделали его еще полезнее, добавив в него много капусты, используя бульон с низким содержанием натрия и выбрав куриную грудку без костей и кожи.
Получите рецепт полезного куриного супа с лапшой.
Люси Ричардс
10 из 28
Суп минестроне
Пришло время проявить творческий подход с любыми овощами, углеводами и бульоном, которые вы предпочитаете!
Получить рецепт супа Минестроне.
PARKER FEIERBACH
11 из 28
Куриный фахитас
Фахитас — идеальный ужин в будний день. Минимальная подготовка и минимальное время приготовления означают, что они могут быть на вашем столе БЫСТРО.
Получите рецепт куриного фахитаса.
EMILY HLAVAC GREEN
12 из 28
Карри с курицей и сладким картофелем
Это карри с курицей и сладким картофелем — идеальное блюдо для комфортной еды. Благодаря специям он великолепно ароматен, а добавление кокосового молока делает его сливочным.
Получите рецепт карри с курицей и сладким картофелем.
EMILY HLAVAC GREEN
13 из 28
Цыпленок Тикка
Если вы ищете новое индийское блюдо, которое можно приготовить дома, попробуйте наш рецепт куриного тикка.
Традиционное блюдо состоит из небольших кусочков маринованной курицы, нанизанных на шампуры и приготовленных на гриле.
Получите рецепт Куриной Тикки.
PARKER FEIERBACH
14 из 28
Чесночный лимонный махи-махи
Этот простой рецепт махи-махи готовится менее чем за 30 минут. Обжарив рыбу по несколько минут с каждой стороны, приготовьте очень простой лимонно-масляный соус с чесночным соусом. Мы также любим обжаривать спаржу, но добавлять овощи не обязательно.
Получите рецепт чесночно-лимонного махи-махи.
PARKER FEIERBACH
15 из 28
Жареная курица с медом и чесноком
Преимущество этой жареной курицы в том, что она может быть универсальной. Брокколи и болгарский перец великолепны, но подойдут и почти любые овощи, которые есть в холодильнике.
Получите рецепт жареной курицы с медом и чесноком.
PARKER FEIERBACH
16 из 28
Гороховый суп
Добавьте немного тимьяна и лаврового листа, и у вас получится очень ароматный суп, достойный основного блюда.
Подавайте с ломтиком поджаренной домашней закваски, и вы золоты.
Получите рецепт горохового супа.
BRIAN WOODCOCK
17 из 28
Салат из сладкого картофеля и цветной капусты
PARKER FEIERBACH
18 из 28
Карри из сладкого картофеля и нута
Если у вас есть хорошо укомплектованный шкаф, у вас должны быть все эти ингредиенты уже в наличии. Это карри серьезно стоит TLC.
Получите рецепт карри из сладкого картофеля и нута.
PARKER FEIERBACH
19 из 28
Запеканка из кабачков с помидорами
Этот легкий гарнир — самый вкусный способ приготовить летние овощи.
Получите рецепт запеканки из кабачков с помидорами.
PARKER FEIERBACH
20 из 28
Чечевичный суп быстрого приготовления
Мы любим чечевичный суп за его универсальность. Мы добавляем лук, морковь, сельдерей и чеснок в качестве основы, а также консервированные помидоры и свежий тимьян. Чечевичный суп, конечно, также нуждается в чечевице.
18 минут ожидания — это время, которое требуется для приготовления чечевицы.
Получить рецепт супа из чечевицы быстрого приготовления.
Итан Калабрезе
21 из 28
Рататуй
Это классическое французское деревенское блюдо изобилует полезными овощами.
Получить рецепт рататуя.
ANNA WATSON CARL
22 из 28
Суп из шпината и чечевицы
Чечевичный суп очень сытный, полезный и вкусный.
Получить рецепт супа из шпината и чечевицы.
PARKER FEIERBACH
23 из 28
Суп из туши индейки
Лучшее лекарство от переедания на Рождество? Этот простой суп. К счастью, самым важным элементом является тушка индейки, которая, скорее всего, у вас уже есть! Не волнуйтесь, если он не очищен — просто отрежьте столько индейки, сколько сможете (и используйте на , чтобы сделать эпический бутерброд с индейкой) — и дайте остаткам вариться вместе с супом!
Получите рецепт супа из туши индейки.
PARKER FEIERBACH
24 из 28
Овощной капустный суп
Этот сытный суп бесконечно разнообразен. Не любите белую фасоль? Вместо этого добавьте нут! Не увлекаетесь сельдереем? Лук-порей здесь тоже подойдет.
Получите рецепт овощного супа из капусты.
PARKER FEIERBACH
25 из 28
Суп с лапшой из индейки
Суп с куриной лапшой, безусловно, наш любимый. Это просто, быстро и чертовски приятно. Суп с лапшой из индейки — это все, что вам нравится в классическом супе, с добавлением остатков индейки.
Получить рецепт супа с лапшой из индейки.
Итан Калабрезе
26 из 28
Веганский перец чили
Hearty и здоровы!
Получить рецепт веганского чили.
Parker Feierbach
27 из 28
Овощной суп с лебедой
Этот сытный суп может быть вегетарианским, но он очень сытный благодаря лебеде, белой фасоли, листовой капусте, моркови и сельдерею.
Получите рецепт овощного супа из лебеды.
ПАРКЕР ФЕЙЕРБАХ
28 из 28
Жаркое из овощей с кунжутом и имбирем
Понедельник без мяса стал намного вкуснее. Это простое жаркое готовится ОЧЕНЬ быстро, и на вкус оно намного лучше, чем еда на вынос.
Получите рецепт жаркого из овощей с кунжутом и имбирем.
32 рецепта низкокалорийной комфортной еды
еда
Автор: Ханна Лёвентхайл 0003
Вы знаете такие ночи, когда хочется макарон с сыром, но ты действительно , правда не хотите саботировать целый день здорового питания? Мы вас прикрыли. Вот 32 рецепта низкокалорийных блюд, которые на вкус совсем как настоящие, несмотря на то, что все они содержат менее 500 калорий на порцию.
Чертовски вкусно
Рецепты до 200 калорий
1. Мини-пиццы с цветной капустой (каждая по 99 калорий)
Никакая диета не сможет удержать нас от пепперони.
Получить рецепт
Minimalist Baker
2. Тако с портобелло и мускатной тыквой (162 калории каждый)
Тако вторник стал еще лучше.
Получить рецепт
Рецепты до 300 калорий
3. Восстанавливающий суп с лапшой мисо (213 калорий)
Привет, пробиотики. Эта версия мисо-супа так же успокаивает, как и оригинал, с добавлением сытной лапши соба, богатых умами грибов и шпината.
Получить рецепт
Амбициозная кухня
4. Лучшие хрустящие запеченные куриные наггетсы (227 калорий)
Единственное, что может быть лучше этого рецепта (в котором используются тонны продуктов)? Изготовление нагов занимает всего 35 минут.
Получите рецепт
Чертовски вкусный
5. Куриный суп с цудл (227 калорий)
Такой же приятный, как и в оригинале, но без углеводов.
Получить рецепт
6. Вегетарианское чили (255 калорий)
Понедельник без мяса никогда не будет прежним.
Получите рецепт
The Recipe Critic
7. Куриные шашлычки с лимоном и чесноком (266 калорий)
Подавайте их с дополнительной долькой лимона, если вы хотите легкости.
Или пойти ва-банк на цацики (потому что это слишком хорошо, чтобы отказываться от них).
Получить рецепт
8. Безмолочное фондю из мускатной тыквы (268 калорий)
Готовьте, приготовьте на ужин горшочек плавленого «сыра» и крудит.
Получить рецепт
Я кулинарный блог
9. Цветная капуста с апельсинами, запеченная в духовке (285 калорий)
Ваше любимое место китайской еды на вынос будет скучать по вам.
Получить рецепт
Чертовски вкусно
10. Запеканка из киноа с энчиладой (285 калорий)
Это праздник.
Получить рецепт
Полезная вкуснятина
11. Лодочки для лазаньи с начинкой из спагетти и тыквы с низким содержанием углеводов (287 калорий)
Говядина, соус маринара и *три* вида сыра? Даже ваши дети не будут возражать, что оно подается с овощами.
Получить рецепт
Well Plated by Erin
12. Запеченная рыба с жареным картофелем (291 калория)
Если стейка фри недостаточно, чтобы убедить вас попробовать его, возможно, тот факт, что все это сочетается вместе в одной кастрюле будет.
Получить рецепт
13. Хрустящие запеченные крылышки из цветной капусты (295 калорий)
Они недолго остаются хрустящими, так что не забудьте съесть их, как только они будут готовы. (Мы уверены, что это не будет проблемой.)
Получить рецепт
Рецепты до 400 калорий
14. Обугленный сладкий картофель с песто из фисташек и чили (302 калории)
Конечно, технически это гарнир . Но причудливый цитрусовый соус песто наверху ставит эти картофелины на первое место в нашей книге.
Получите рецепт
The Endless Meal
15. Полезные яблочные чипсы с кокосом и орехами пекан (312 калорий)
Этот номер не включает в себя большой шарик ванильного мороженого… но мы будем хоть себе помогаем.
Получить рецепт
16. Бургеры с черной фасолью (326 калорий)
Доказательство того, что вегетарианские бургеры могут быть намного, намного лучше, чем хоккейные шайбы на растительной основе.
Получить рецепт
Щепотка вкусняшки
17.
Жареный рис с овощами (329Калории)Добавьте в этот жареный рис свои любимые овощи для жарки, такие как болгарский перец и лук.
Получить рецепт
18. Пицца с корочкой из цветной капусты (329 калорий)
Украсьте безглютеновый шедевр, как вам угодно.
Получить рецепт
19. Суп с печеным картофелем и цветной капустой (358 калорий)
В комплекте с беконом, тертым чеддером и ложкой сметаны.
Получить рецепт
Щепотка Yum
20. Полезные макароны с сыром (369 калорий)
Ребята. Это существует.
Получить рецепт
Щепотка вкусняшки
21. Вьетнамский куриный салат с рисовой лапшой (373 калории)
Принесите его на работу, и вам позавидуют в комнате отдыха.
Получить рецепт
Food Faith Fitness
22. Кето Филадельфия Чизстейк с фаршированным перцем и цветной капустой (379 калорий)
Между тягучим проволоне и нежными кусочками вырезки вы даже не пропустите хлеб.
Получить рецепт
23. Палео-яичные рулеты за 20 минут (380 калорий)
Свиной фарш, капуста и имбирь с традиционной начинкой, за исключением жирной обертки для яичных рулетиков.
Получить рецепт
Хорошо сервировано Эрин
24. Полезный куриный пирог (380 калорий)
Нарежьте куриные грудки без кожи и костей или сэкономьте время, купив курицу-гриль, купленную в магазине.
Получить рецепт
Дай мне духовку
25. Жареный рис с лебедой (383 калории)
Весь вкус еды на вынос без чувства вины.
Получить рецепт
Хорошо сервировано Эрин
26. Полезный цыпленок с пармезаном (385 калорий)
Два вида панировочных сухарей и некоторое время в духовке делают курицу такой же хрустящей, как O.G. — грязной жарки не требуется.
Получить рецепт
27. Острый куриный суп с лимоном и имбирем (387 калорий)
Приготовьте бульон за день, чтобы сделать его вкус более насыщенным, а затем соберите тарелку, когда будете готовы к употреблению.
Получить рецепт
The Recipe Critic
28. Лапша с арахисом и имбирем (391 калория)
Ммм , сливочно-арахисовый соус.
Получить рецепт
Рецепты до 500 калорий
29. Запеченные фрикадельки с курицей и рикоттой (454 калории)
Потому что ни у кого нет времени жарить фрикадельки целыми днями на плите.
Получить рецепт
30. Сладкий картофель, фаршированный буйволом (455 калорий)
Это футбольное воскресенье и мэшап на День Благодарения, о котором мы никогда не подозревали, что нам это нужно.
Получить рецепт
31. Паста с лимоном за 15 минут (457 калорий)
Мы любим zoodles так же сильно, как и любая другая девушка. Но иногда, когда вы страстно любите макароны, ничего, кроме настоящей, не подойдет.
Получить рецепт
32. Запеченные в духовке рулетики из курицы (488 калорий)
Кофта — это ближневосточное мясное блюдо, которое обычно готовят на вертеле и на гриле, но в этом одночасовом варианте его запекают.
