Как найти своего тренера — блог I Love Supersport
Как найти своего тренера — блог I Love SupersportЛекции
Журнал
Старты
Магазин
Еще
Москва
Сертификат
Помощь
10 февраля
#мотивация
#советы
#тренировки
Поделиться
Поделиться
Поиск тренера почти такая же магия, как поиск партнера для жизни, рассмотрим его с разных сторон.
Во-первых, отметим, что начинающей атлет прогрессирует в любом случае. Эта ситуация называется «эффект низкой базы»: потрясающие темпы роста объясняются низкой стартовой позицией. Во-вторых, хороший тренер и хороший спортсмен редко является синонимом, так как предполагают разную ментальную конституцию и профиль личности, особенно ярко это прослеживается в работе с любителями.
Из двух этих утверждений можем сделать вывод: в первую очередь ваши отношения с тренером должны приносить удовольствие.
Никакого дискомфорта, принуждения и недоверия.
Как понять, что тренер — тот самый, единственный и неповторимый?
Конечно, многое зависит от характера и поведения тренера, особенно если вы тренируетесь персонально. Но как любые отношения, эта история двусторонняя.
Это микс из его вовлеченности, заинтересованности в вас как спортсмене (которая, кстати, никак не связана с вашими показателями и результатами) и вашего энтузиазма и исполнительности.
При взаимодействии с тренером обращайте внимание не столько на количественные показатели — число его сообщений или звонков в неделю или количество подписчиков в соцсетях, сколько на интерес к вашему прогрессу и самочувствию, на разборы вашей контрольной тренировки или результатов гонки. Важно то, как тренер чувствует вас, понимает ли он то, чего вы хотите и что вам нужно в данный период.
Какие показатели, что вы нашли того самого?
Если вы терпите на соревнованиях, потому что знаете, что он следит.
Если после финиша вы пишете ему первому (ладно, после супруга!)
Если с гордостью тегаете его в соцсетях
Если вы полностью ему доверяете и не спорите ❤️
Желаем каждому найти своего тренера, который поможет достичь вам желаемых результатов и сделает вашу жизнь счастливее!
Автор: Мария Сущевич, руководитель I Love Cycling и I Love Triathlon
Поделиться
#мотивация
#советы
#тренировки
Спортивные программы
Спортивные программы
Читайте также
Гайд по Югорскому Марафону 2023
…
Всё о Дёминском марафоне 2023
Особенности трассы и питание, где жить, как добраться, история марафона и программа мероприятий! А еще дарим 3 500 бонусов от магазина Кант на любые покупки.…
Едем на Karelia Ski Fest ⛷️ План поездки
Где жить, как доехать, на какую дистанцию заявляться, бонусы.…
Все записи
Как найти своего тренера? | Фитнес
Взглядом на этот вопрос «изнутри» делится Виктория Петухова, тренер клуба World Class Город Столиц.
Однажды мой клиент мне признался: «Вика, я никогда не думал, что моим тренером может быть девушка». А другая клиентка добавила: «Я хожу в фитнес уже более трех лет и потому, что надо. Только сейчас, с тобой, я хочу тренироваться».
Здорово, подумала я. Для тренера это лучшая награда, когда твои ученики начинают любить спорт и достигают в нем определенных целей. Но тут же задумалась, почему некоторые клиенты остаются у нас, а некоторые уходят или меняют тренера?
Как у каждого психолога есть свой терапевт, так и у каждого тренера есть свой тренер. Моя спортивная карьера была многогранна. Я занималась танцами, борьбой, тяжелой атлетикой и пробовала другие виды спорта. Среди моих учителей былии женщины, и мужчины. У них был разный социальный статус и возраст, телосложение и форма.
Тогда я не задумывалась, почему к одному тренеру я бегу, а к другому неспешно иду или вовсе пытаюсь отклониться от тренировки. Сейчас понимаю, что лучшая стратегия, которая заставляет меня действовать и бежать на тренировку, — это личное отношение тренера ко мне.
Поймать меня на слабо, вызвать чувство азарта, но сделать это с верой в мои силы и с любовью ко мне.
Мой идеальный тренер — человек, который должен услышать и увидеть меня, понять, как на меня воздействовать, какие методы и средства применить. Он может быть неидеального телосложения и не гуру теории, но он должен слышать меня и работать со мной, а не по шаблону методички.
Сейчас я сама работаю тренером и на деле знаю, как важен персональный подход к каждому человеку. Есть те, с кем нужно быть строгой и четкой. Есть другие, кто ждет принятия и любви. Каждый ученик индивидуален и интересен по-своему.
Выбрать своего тренера непросто, но можно. Для этого попробуйте сначала определиться со своей целью. Это может быть набор мышечной массы, похудение, танцы или единоборства. Спросите на рецепции клуба или сайте каталог с тренерами, ориентируясь, например, на профессиональные навыки или личную симпатию. Если тренер ведет групповые классы, загляните к нему на урок.
При выборе персонального тренера обратите внимание на такие качества, как:
1.
Высшее образование и курсы повышения мастерства. Сейчас фитнес-индустрия очень популярна, что приводит к появлению «тренеров», прошедших всего лишь двухнедельный курс.
2. Личный опыт. Наличие разряда м.с. по легкой атлетике говорит об огромном багаже опыта функционального тренинга, а также о владении всевозможными беговыми техниками. Тренер–хореограф поможет «услышать» музыку и поставить номерили танец. Если цель — набрать мышечную массу, глупо идти к тренеру танцевальных направлений.
3. Личные качества, внимание и уважение к ученику. Тренер не должен отвлекаться от клиента и сидеть в телефоне.
- Внешность или знания?
Углубляясь в тематику, я провела опрос в Instagram: на что вы обращаете вниманиепри выборе тренера? 90% подписчиков указали внешность, далее следовали отзывы, образование и прочее.
Разумно ли это? Возможно, да. Хороший тренер должен быть образцом для своих клиентов. «Тренера надо уважать, без этого ничего не выйдет»,— комментирует моя клиентка.
Но не стоит забывать об образовании, ему не обойтись без знания педагогики и психологии, умения найти подход к каждому и выбрать для него подходящую схему тренировки. Он должен быть эмоционально устойчивым, максимально вежливым и при этом способным добиться авторитетности у своих клиентов.
Подводя итоги, хочется сказать, что главное в выборе тренера — это то, с каким настроением вы идете на тренировку. Помните: тренер не сделает за вас тренировку и не похудеет. Работа «тренер — клиент» — это всегда работа в пропорции 50/50!
Топ-24 тренера по продуктивности в 2023 году
Топ-тренеры по продуктивности
Рубен Муньос Агилера
13
Большую часть своей взрослой жизни я потратил на то, чтобы научиться ставить на первое место важные дела, быть здоровее, сильнее и счастливее. Став отцом, я изменил правила игры и ускорил свое обучение и рост.
Установите приоритеты на день
25 долларов в неделю
Для занятых специалистов с молодыми семьями Вы чувствуете себя худой, как бы растянутой, как масло, намазанное на слишком много хлеба.
Вы работали слишком много часов слишком долго, вы напряжены и…
Роб Филардо
255
Спустя 10 000 проверок я узнал, как выработка привычек с помощью Coach.me может улучшить мою продуктивность, здоровье и самочувствие, и я хочу помочь другим поделиться своим опытом!
Установите приоритеты на день
25 долларов в неделю
Планирование ежедневных приоритетов — это основополагающий навык, который поможет вам сосредоточиться на долгосрочных целях на протяжении всей вашей повседневной жизни. Я намерен поделиться тем, что узнал из 10 000 чекинов на Coach.me…
Использование техники помидора
25 долларов в неделю
Я использую эту технику, чтобы избежать умственного выгорания и максимизировать внимание. Отслеживание ежедневных циклов даст вам представление о вашей эффективности и продуктивности каждый день.
Inbox Zero
25 долларов в неделю
Достижение и поддержание Inbox Zero может оказать медитативное воздействие на ваш день. Применение эффективной системы распознавания ваших отвлекающих факторов, определение приоритетных задач и начало работы с класс…
Бен Кирк
19
Мои клиенты описывают меня как «ProductivityPT!» Нужна ответственность, чтобы выполнять более важную работу, достигать своих целей и жить лучшей жизнью без оправданий? 👇 Посмотрите мои отзывы.
Установите приоритеты на день
25 долларов в неделю
Выиграйте день — Eat That Frog® — Планирование, планирование и блокировка времени. Я дам вам проверенный шаблон того, как использовать принципы постановки целей и накопления импульса, чтобы помочь вам победить, один…
Inbox Zero
25 долларов в неделю
Я помогу вам создать образ мыслей, процессы и процедуры, чтобы оставаться на вершине вашего почтового ящика! Я специалист по Apple Mail и среде Google.
Утренняя рутина
25 долларов в неделю
Создание эффективной утренней рутины придаст импульс и изменит вашу жизнь. Все, что вам нужно сделать, это совершить и выполнить!
——
В этом пакете мы адаптируем утреннюю рутину к…
Анна Паркер
30
Коуч-руководитель, работающий с целеустремленными людьми по вопросам удовлетворенности жизнью, здоровья и продуктивности, а также устойчивого бизнеса с низким уровнем стресса. Рекомендован британскими банками для работы с советами директоров и руководителями.
Ежедневный обзор GTD®
25 долларов в неделю
Как оставаться расслабленным и продуктивным изо дня в день, несмотря на поток электронных писем, звонков, встреч, сообщений и бумаг? Я коуч последипломного образования и помог многим профессионалам стать…
GTD® — Еженедельный обзор
25 долларов в неделю
Вам было трудно выработать привычку к еженедельному обзору? Я определенно сделал! Полная еженедельная проверка GTD® может показаться слишком сложной, и вам может показаться, что она займет больше времени, чем подготовка налоговой декларации.
Тони Батор, ICF ACC
14
Я обучаю нейроразнообразных профессионалов добиваться успеха в личной и профессиональной жизни — Аутизм/СДВГ | Исполнительные функциональные навыки | Эмоциональная регуляция | Эффективное общение
Установить приоритеты на день
25 долларов в неделю
Я тренирую нейроразнообразных специалистов, которые борются с рабочей памятью, эмоциональной регуляцией, концентрацией внимания, инициированием задач, планированием/расстановкой приоритетов, организацией, тайм-менеджментом, определением и достижением цели…
Маргарет Уильямс
15
Я помогу вам перейти на новую работу или карьеру, чтобы оптимизировать вашу ценность, сильные стороны и доход, чтобы жить жизнью цели, свободы и самореализации
Установить приоритеты на день
25 долларов в неделю
Наш уровень успеха измеряется количеством качественных действий, совершаемых каждый день.
Поэтому жизненно важно максимально использовать каждый день, сосредоточив внимание на самом важном, а именно на …
Сесили Ван
10
Я продвигаю: 1. Обучение на протяжении всей жизни 2. Здоровые финансы 3. Целеустремленная жизнь
45 лучших бизнес-тренеров 2023 года
Зарегистрироваться Стать тренером
Натан Саддс
54
Я помогаю занятым профессионалам, предпринимателям и частным лицам преодолевать свои уникальные проблемы, используя мышление роста, повышая производительность и преодолевая личные и профессиональные препятствия.
ЗАСТАВЬТЕ ВАШ БИЗНЕС РАБОТАТЬ НА ВАС *Для учредителей
Всего 1 доллар
Как владелец бизнеса, легко увязнуть в повседневных операциях вашей компании. Но важно помнить, что вы не можете сделать все сами и не должны этого делать.
Три…
Сал Дамиата Магистр наук. — Тренер уверенности для предпринимателей и профессионалов
23
Вы амбициозный предприниматель или профессионал, раздавленный 𝐅𝐞𝐚𝐫, 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐃𝐨𝐮𝐛𝐭 и 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬? Перепрограммировав свое подсознание и создав образ себя победителя, вы можете изменить свои чувства.
🚀 Развитие уверенности в себе для АМБИЦИОЗНЫХ предпринимателей и профессионалов: повысьте свое влияние, повысьте свой доход!
999 долларов в месяц
⛓ Вы АМБИЦИОЗНЫЙ предприниматель или профессионал, раздавленный 𝐅𝐞𝐚𝐫, 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐃𝐨𝐮𝐛𝐭 и 𝐒𝐫𝐭𝐭𝐭𝐭𝐭𝐭𝐭𝐭𝐭𝐭 Если да, и вы предпочитаете уверенность и свободу, чтобы повысить влияние вашего бизнеса и доход, сохраняйте…
Эрно Ханнинк
16
Я обучил более 1000 предпринимателей. Тренер по продуктивности для предпринимателей, предоставляющих услуги B2B в быстро меняющейся среде.
Я помогу быстрее достичь ваших долгосрочных целей. Партнер по подотчетности
Ваш тренер по подотчетности — виртуальные встречи раз в две недели (30 минут) плюс общение в чате
199 долларов в месяц
Что сейчас происходит не так? Ваша компания недостаточно быстро растет, вы не получаете достаточно новых клиентов, вы не достигаете достаточных результатов с клиентами, ваши проекты ср…
Ваш тренер по подотчетности — еженедельные виртуальные встречи (30 минут) плюс общение в чате
249 долларов в месяц
Что сейчас происходит не так? Ваша компания недостаточно быстро растет, вы не получаете достаточно новых клиентов, вы не достигаете достаточных результатов с клиентами, ваши проекты ср…
Тони Батор, ICF ACC
14
Я обучаю нейроразнообразных профессионалов добиваться успеха в личной и профессиональной жизни — Аутизм/СДВГ | Исполнительные функциональные навыки | Эмоциональная регуляция | Эффективное общение
90-дневный пакет коучинга по управлению стрессом и устойчивости – еженедельные сеансы по телефону
всего 1200 долларов США
Эта программа поможет развить эмоциональную и умственную гибкость, чтобы адаптивно и позитивно реагировать на вызовы, изменения и выгорание.
Когда мы устойчивы и имеем высокий уровень…
Коучинг по нейроразнообразию – РАС – СДВГ
Всего 800 долларов
Вы профессионал или студент колледжа, у которого есть диагноз или подозрение на расстройство аутистического спектра (РАС), синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), обсессивно-компульсивное расстройство Беспорядок…
Коучинг по управлению стрессом и устойчивости
400 долларов в месяц
Эта программа поможет развить эмоциональную гибкость и умственную гибкость, необходимые для адаптивного и позитивного реагирования на вызовы, изменения и выгорание. Когда мы устойчивы и имеем высокий уровень…
Лиз Гатридж
6
Я помогаю людям действовать с любопытством, уверенностью и мужеством, чтобы стать более сильной и устойчивой версией своего подлинного «я» и создать лучшие условия для себя и других.
Развивайте лидерские качества с помощью индивидуального коучинга
890 долларов в месяц
Вы находитесь на перепутье в своей карьере? Например, приступаете ли вы к новым более сложным задачам, рассматриваете возможность разворота или осознаете, что, возможно, вот-вот натолкнетесь на контрольно-пропускной пункт и вам нужно…
Джеки Швабе
6
ICF Master Certified Coach (MCC), специализирующийся на оказании помощи специалистам по управлению продуктами и техническим специалистам в переходе на следующую должность с уверенностью.
Уверенный переход на следующую должность
247 долларов в месяц
Я помогаю специалистам по управлению продуктами и техническим специалистам с уверенностью переходить на следующую должность. Если вы переходите от IC к менеджеру, от менеджера к директору, от директора к вице-президенту или п.
..
Начать или изменить свой бизнес
497 долларов в месяц
Я работаю с клиентами, чтобы помочь им начать или изменить свой коучинговый, консультационный или сервисный бизнес. Вы ищете радикальные преобразования в вашем бизнесе? Хочешь тренера…
Нина Морель
3
Я помогаю клиентам развивать здоровые методы общения и лидерства, которые изменят тех, кого они возглавляют.
Коучинг лидерства
Всего 650 долларов
Я консультирую сотрудников корпоративного и некоммерческого секторов, которые хотят стать трансформационными лидерами, которые поддерживают высокую производительность, глубокое мышление и личное удовлетворение своих сотрудников, чтобы добиться…
6 месяцев коучинга для аспирантов
200 долларов в месяц
Положитесь на надежного тренера, когда вы осваиваете новую роль, ведете переговоры о повышении, руководите другими и/или ведете поиск работы.
Этот пакет доступен только для нынешних аспирантов в области бизнеса или здравоохранения …
Совет директоров некоммерческой организации Консультации и коучинг
1000 долларов США в месяц
Повысьте продуктивность и приверженность своего волонтерского или некоммерческого совета, создав мощную культуру правления. В этот пакет входит до 10 часов первичной консультации, индивидуального и группового коучинга…
Две 30-минутные коуч-сессии в месяц
Всего 350 долларов
Две 30-минутные коучинг-сессии в месяц. Только для постоянных клиентов, которые завершили участие в тренинге по лидерству.
Андре Пауэлл
3
Мотивационный спикер, основанный на вере, лайф/бизнес-тренер, стратег по бренду/маркетингу и служитель. Андре любит любую возможность поговорить о запуске бизнеса, вера, таки
AMPPED Coaching Plus
750 долларов в месяц
Вы не заинтересованы в своей нынешней должности? Не можете найти роль, занимаясь любимым делом, или просто не знаете, чем на самом деле хотите заниматься? Это заканчивается сегодня.
Я Андре, также известный как thatGuyAMPPED, верующий ба…
Лова Кремер
— Основатель и главный операционный директор: Lightning Video Editors и Lightning Animation Studios. www.lightningvideoeditors.com — Основатель и главный евангелист благотворительной организации Startup Funding Event 9.0003
Один раз записанный видеосеанс, которым я могу поделиться с другими моими учениками
Всего 30 долларов
Мы будем записывать этот сеанс и делиться им с другими моими учениками через мои курсы или социальные сети, чтобы мы могли помочь большему количеству людей, которые есть похожие вопросы. Телефонный звонок или Видео…
Коучинг по бизнесу и эффективности
500 долларов в месяц
Телефонный звонок или видео-чат со мной лично в течение 45 минут, консультация один на один по вопросам бизнеса, эффективности, рекламы, продуктивности или стратегии содержания.
Сделайте сеанс своим. Ле…
Марчиано Ли-А-Янг
Я помогаю предпринимателям и лидерам начинать, раскрепощаться, продвигаться и расширяться для роста. Двигайтесь от идеи к реализации, станьте лучшим лидером и узнайте, как повысить ответственность в своей команде.
От идеи к бизнесу, приносящему доход
100 долларов в месяц
Как опытный (и серийный) предприниматель, я знаю, каково это — ходить с этой идеей, задаваясь вопросом, как сдвинуть дело с мертвой точки. Я превращал идеи в компании, терпел неудачу, перезапускал, масштабировал и…
Мера Б
Тренер по письму и творчеству, помогающий создателям детей и бизнеса расставлять приоритеты в заботе о себе, использовать четкую и последовательную коммуникацию и выполнять проекты в своем бизнесе и дома.
Цифровой маркетинг, бизнес-стратегия и рабочий и жизненный поток
500 долларов в месяц
Перейдите от нерешительности и неверных решений к опытным рекомендациям по творческим, эффективным и индивидуальным бизнес-задачам, графикам и стратегиям, соответствующим вашим бизнес-целям.
