Тренажеры, приводящие-отводящие мышцы бедра в Брянске: 425-товаров: бесплатная доставка, скидка-17% [перейти]
Партнерская программаПомощь
Брянск
Каталог
Каталог Товаров
Одежда и обувьОдежда и обувь
СтройматериалыСтройматериалы
Текстиль и кожаТекстиль и кожа
Здоровье и красотаЗдоровье и красота
Детские товарыДетские товары
Продукты и напиткиПродукты и напитки
ЭлектротехникаЭлектротехника
Дом и садДом и сад
Мебель и интерьерМебель и интерьер
Вода, газ и теплоВода, газ и тепло
Сельское хозяйствоСельское хозяйство
Все категории
ВходИзбранное
179 990
Отведение-приведение бедра стоя Body-Solid ProClub SMh2500G/2
В МАГАЗИН210 300
Тренажер Smith DA002 Баттерфляй (приведение локтей c упором)
В МАГАЗИНТренажер для всего тела, тренажер для пресса, универсальный тренажер, тренажер для красивого тела, Revoflex Xtreme назначение: универсальный, вес: 0.
94 кг
172 200
Тренажер Smith SH014 Сгибание ног (стоя)
В МАГАЗИН106 180
Кресло проктологическое Стильмед МД-ГУП-5
В МАГАЗИНГидромассажная ванна для ног Beurer FB 35
В МАГАЗИН267 620
Fitex Тренажер для ягодичных, прив.-отв. мышц бедра стоя FTX-61A20 Тип: Регулируемая тяга, Наличие:
В МАГАЗИН-18%
79 560
96500
Тренажер для внутренней части бедра-сведение ног BR056
В МАГАЗИН140 444
Отведениеприведение ног стоя (Махи ногами) DHZ E3011
В МАГАЗИН265 860
Тренажер для приводящих и отводящих мышц бедра FTX-61A60
В МАГАЗИН138 990
Пластэк-Техник Кушетка массажная «Ондеви-4», цвет белый
В МАГАЗИН219 990
Body-Solid Отведение-приведение бедра стоя Body Solid ProClub SMH-1500G Тип: Регулируемая тяга,
В МАГАЗИН330 866
Разведение бедер стоя Panatta 1FE096
В МАГАЗИН267 620
Тренажер для ягодичных, прив.
-отв. мышц бедра стоя FTX-61A20
142 989
Отведение-приведение бедра стоя Body Solid ProClub SMH-1500G
В МАГАЗИН230 130
Fitex Тренажер для отводящих мышц бедра FTX-61A23 Тип: Регулируемая тяга, Наличие: Только в
В МАГАЗИН355 265
Заднее бедро сидя Panatta 1FE083
В МАГАЗИН230 130
Тренажер для отводящих мышц бедра FTX-61A23
В МАГАЗИН265 860
Fitex Тренажер для приводящих и отводящих мышц бедра FTX-61A60 Тип: Регулируемая тяга, Наличие:
В МАГАЗИН195 000
Отведение бедра Smith Fitness DA017
В МАГАЗИН230 130
Тренажер для приводящих мышц бедра FTX-61A22
В МАГАЗИН232 350
Fitex Тренажер для ягодичных, прив.-отв. мышц бедра стоя FTX-6220 Тип: Регулируемая тяга, Наличие:
В МАГАЗИН443 372
Разведение рук в стороны Panatta 1MTH026
В МАГАЗИН232 350
Тренажер для ягодичных, прив.
-отв. мышц бедра стоя FTX-6220
156 512
Сведение/разведение рук Johns CT2010G
В МАГАЗИН299 200
Отведение бедра SPIRIT SP-4516
В МАГАЗИН320 000
Отведение бедра Marbo MP-U222
В МАГАЗИН219 990
Отведение-приведение бедра стоя Body Solid Proclub Smh-1500g
В МАГАЗИН144 000
Тренажер — ST114 для отводящих мышц бедра
ПОДРОБНЕЕ402 490
Body Solid Сведение-разведение ног ProDual DIOT-SF Тип: грузоблочный, Вес: 224 кг, Вес стека: 95
ПОДРОБНЕЕ23 235
Беговая дорожка SPORT ELIT SE-T1512 Питание, В: 220, Транспортировочные ролики: Да, Полотно (Д х
ПОДРОБНЕЕ219 990
Body Solid Отведение/приведение бедра SMh2500G/2
ПОДРОБНЕЕ508 868
Приведение-отведение бедра MATRIX Versa Hip Abductor/Adductor VS-S74H
В МАГАЗИН82 820
Тренажер — ST218 для мышц бедра (разгибатель)
ПОДРОБНЕЕ650 060
Matrix Versa VS-S74H Приведение-отведение бедра Тип: грузоблочный, Размер: 132*99*160 см.
, Вес: 247
-3%
23 270
23990
Эллиптический тренажер DFC E621H Компенсаторы неровностей пола: Да, Транспортировочные ролики: Нет,
ПОДРОБНЕЕ618 893
Приведение-отведение бедра MATRIX Versa Plus Hip Abductor/Adductor VS-S74P
В МАГАЗИН113 700
BRONZE GYM S7-016 Приведение/отведение бедра стоя
ПОДРОБНЕЕ252 990
Body Solid Отведение-приведение бедра стоя ProClub SMH-1500G Тип: грузоблочный, Вес: 189 кг., Вес
ПОДРОБНЕЕ-3%
87 290
89990
Эллиптический тренажер DFC E8758 Тип: Электромагнитный, Питание, В: 220, 50Гц через адаптер,
ПОДРОБНЕЕ178 290
Тренажер — ST109 для приводящих и отводящих мышц бедра
ПОДРОБНЕЕ281 740
Body Solid Приведение-отведение бедра сидя ProClub STH-1100G Тип: грузоблочный, Вес: 200 кг, Вес
ПОДРОБНЕЕ219 990
Отведение-приведение бедра стоя BODY SOLID PROCLUB SMH-1500G Тип: Грузоблочный, Цвет: серый,
ПОДРОБНЕЕ166 130
Тренажер — ST111 для мышц бедра комбинированный
ПОДРОБНЕЕ124 190
Bronze Gym Приведение бедра сидя M05-018 Тип: грузоблочный станок, Вес: 238 кг, Вес брутто: 268 кг
ПОДРОБНЕЕ193 853
Тренажер — BT109 для приводящих—отводящих мышц бедра
ПОДРОБНЕЕ206 990
Bronze Gym Приведение бедра сидя MZM-018 Тип: грузоблочный станок, Вес: 222 кг, Вес брутто: 256 кг
ПОДРОБНЕЕ182 280
Тренажер — BT111 для мышц бедра комбинированнный
ПОДРОБНЕЕ312 100
Spirit Fitness Приведение/отведение бедра SP-3516 Тип: грузоблочный, Вес: 160 + 90 (109), Д х Ш х
ПОДРОБНЕЕ140 894
Тренажер — BT121 для ягодичных, приводящих—отводящих мышц бедра стоя
ПОДРОБНЕЕ344 990
Bronze Gym Приведение / отведение бедра стоя MNM-016 Тип: грузоблочный станок, Вес: 246 кг, Вес
ПОДРОБНЕЕ427 700
MATRIX G7 S74 Приведение бедра
ПОДРОБНЕЕ204 989
Приведение-отведение бедра сидя Body Solid ProClub STH-1100G
ПОДРОБНЕЕ189 980
Отведение-приведение бедра стоя Body Solid ProClub SMH-1500G
ПОДРОБНЕЕ126 500
BRONZE GYM A9-016 Приведение/Отведение бедра стоя (КОРИЧНЕВЫЙ)
ПОДРОБНЕЕ149 500
BRONZE GYM MT-016 Приведение/Отведение бедра стоя (КОРИЧНЕВЫЙ)
ПОДРОБНЕЕ325 090
MATRIX VERSA VS-S74H Приведение-отведение бедра
ПОДРОБНЕЕ2 страница из 6
Спорт и отдыхТренажеры и спортивно-оздоровительное оборудованиеТренажерыТренажеры, приводящие-отводящие мышцы бедра
Отводящие мышцы.
Диагностика и лечение позвоночникаФизкультура
Мышца, натягивающая широкую фасцию бедра, большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца и малая ягодичная мышца включены в группу отводящих мышц. Совместное действие этих мышц делает возможным отведение ноги и стабилизацию таза и бедра при передвижении.
Большая ягодичная мышца (1) и мышца, натягивающая широкую фасцию бедра (2), сходятся в большой связке (подвздошно-большеберцовом тракте широкой фасции), проходящей от подвздошного гребня до латерального мыщелка большеберцовой кости.
Сокращение этих мышц стабилизирует колено. Действуя совместно с малой и средней ягодичными мышцами (3), они могут производить движение в тазобедренном суставе благодаря натяжению подвздошно-большеберцового тракта (А). Также они могут оказывать воздействие на таз совместно с квадратной мышцей поясницы (4) и производить:
• Наклон таза в сторону сокращающейся мышцы (В).
• Поддерживать наклон таза при опоре на одну ногу (С).
Мышца, натягивающая широкую фасцию бедра
Мышца, натягивающая широкую фасцию бедра, включена в группу отводящих мышц. Она относится к поверхностному слою и перекрывает среднюю ягодичную мышцу. Благодаря своему расположению она способна производить движения как в тазобедренном суставе, так и в колене.
Начало
• Передняя верхняя подвздошная ость.
Место прикрепления
• Подвздошно-большеберцовый тракт.
Функции
• Комбинация антеверсии, наклона и поворота таза (два последних движения – в сторону сокращающейся мышцы).
• Стабилизация колена при его разгибании.
• Антеверсия таза (двустороннее сокращение).
• Комбинация сгибания, отведения и поворота бедра внутрь.
• Комбинация сгибания и поворота колена кнаружи.
Большая ягодичная мышца
Большая ягодичная мышца является поверхностной мышцей задней стороны таза. Ее волокна наискось направлены вниз к бедренной кости. Совместно с четырехглавой мышцей бедра и трехглавой мышцей голени она отвечает за отталкивающее движение тела при ходьбе или подъеме по лестнице.
Начало
• Наружная поверхность и гребень подвздошной кости.
• Крестец.
• Копчик.
Место прикрепления
• Подвздошно-большеберцовый тракт.
• Ягодичная бугристость бедренной кости.
Функции
• Ретроверсия таза (двустороннее сокращение).
• Комбинация разгибания, поворота кнаружи и легкого приведения бедра.
• Комбинация ретроверсии, наклона и поворота таза (два последних движения – в сторону, противоположную сокращению мышцы).
Средняя ягодичная мышца
Средняя ягодичная мышца расположена в более глубоком слое, чем большая ягодичная мышца и мышца, натягивающая широкую фасцию бедра.
Благодаря веерообразному распределению волокон средняя ягодичная мышца может производить различные движения в зависимости от того, происходит сокращение всей мышцы или только ее передних либо задних пучков.
Начало
• Наружная поверхность подвздошной кости.
Место прикрепления
• Большой вертел бедренной кости.
Функции
• Антеверсия таза (1) (двустороннее сокращение передних пучков).• Ретроверсия таза (2) (двустороннее сокращение задних пучков).
• Отведение бедра (сокращение всей мышцы).
• Наклон таза (сокращение всей мышцы).
• Сгибание бедра (передние пучки).
• Разгибание бедра (задние пучки).
• Контроль наклона бедра при передвижении (вся мышца).
Малая ягодичная мышца
Малая ягодичная мышца является одной из отводящих мышц.
Она расположена в более глубоком слое и перекрывается средней ягодичной мышцей. Благодаря своему расположению и ориентации волокон она преимущественно выступает в качестве сгибателя бедра, несмотря на то что при сокращении вместе с остальными отводящими мышцами участвует в отведении ноги (смотри с. 140).
Начало
• Наружная поверхность крыла подвздошной кости.
Место прикрепления
• Большой вертел бедренной кости.
Функции
• Антеверсия таза (двустороннее сокращение).
• Комбинация антеверсии, наклона и поворота таза (два последних движения производятся в сторону сокращающейся мышцы).
• Комбинация сгибания, отведения и поворота бедра внутрь.
| Назад | Оглавление | Далее |
Хирургия тазобедренного сустава: процедура, побочные эффекты, стоимость
Хирургия тазобедренного сустава — это косметическая процедура, при которой жир вводится или удаляется из области бедра и бедра.
Эта операция направлена на удаление углублений по бокам бедер и создание гладкой изогнутой линии от бедер к бедрам.
В этой статье объясняются этапы операции на тазобедренном суставе, связанные с ней риски и возможные осложнения, а также все остальное, что вам нужно знать, если вам интересно узнать об этой процедуре.
В популярных изображениях тел, особенно женских тел, мы привыкли видеть обтекаемый силуэт полукруга, который изгибается в области бедра и изгибается назад в области бедра.
Хотя это может быть изображение, которое мы считаем само собой разумеющимся как «нормальный» или желаемый способ выглядеть, тела многих людей просто не выглядят так.
«Бедерные провалы» или «скрипичные бедра» относятся к углублениям вокруг кривизны от бедер до бедер. Эти углубления могут возникать, когда кожа по бокам бедер более плотно прилегает к вертелу, более глубокой части бедренной кости.
Распределение и количество жира на теле могут сделать эти углубления более заметными.
Нет ничего анатомически неправильного в том, чтобы прогибать бедра. Никакого медицинского риска они не представляют. Но у некоторых людей из-за впадин в бедрах они чувствуют себя застенчивыми.
Хирургия тазобедренных суставов — это операция по перераспределению жира (также называемая липоскульптурой). Это означает, что жир отсасывается из одной области вашего тела, а затем вводится в область вертела.
Целью этой жировой трансплантации является сглаживание кривизны бедер.
В качестве альтернативы можно удалить жир из области прогиба, чтобы создать контурный силуэт. Искусственные наполнители или твердые силиконовые имплантаты также могут использоваться в качестве альтернативы жировым трансплантатам.
Операция по удалению тазобедренного сустава обычно является амбулаторной процедурой. В зависимости от рекомендации вашего врача вам, скорее всего, сделают общий наркоз.
Хирургические этапы
- Сначала жир удаляется из вашего тела с помощью процедуры липосакции.
Жир может быть удален с ягодиц, живота или внутренней поверхности бедер. Будут сделаны небольшие надрезы для удаления жира, они будут зашиты и перевязаны. - Затем жир готовится для повторной инъекции в ваше тело. Машина будет вращать жир, чтобы удалить из него кровь и другие жидкости.
- Затем жир будет введен в область бедер. Обычно швы на месте инъекции не накладываются.
Жир может быть удален с ягодиц, живота или внутренней поверхности бедер. Будут сделаны небольшие надрезы для удаления жира, они будут зашиты и перевязаны.Послеоперационный уход и восстановление
Даже если вам не нужно оставаться на ночь в больнице, вам понадобится кто-то, кто отвезет вас домой после процедуры трансплантации жира.
В течение нескольких недель после пересадки жира в местах инъекций и разрезов может быть некоторая боль. Синяки и боль могут сохраняться в течение 2 недель и более.
Возможно, вы не сразу заметите результат операции на тазобедренном суставе. Для того, чтобы жировой трансплантат полностью начал действовать, может потребоваться до 6 месяцев.
Некурящие люди с массой тела менее 30% от идеальной, с высокой эластичностью кожи и отсутствием кровотечений в анамнезе могут быть хорошими кандидатами на липосакцию, например, на тазобедренные суставы.
Если вы недавно резко похудели (25 фунтов или более), страдаете аутоиммунным заболеванием или кровотечением или принимаете препараты, разжижающие кровь, врач может посоветовать вам не делать операцию на тазобедренном суставе.
Люди, у которых диагностировано расстройство пищевого поведения или другие состояния, вызывающие дисморфию тела, должны быть крайне осторожны при рассмотрении вопроса об операции на тазобедренном суставе.
Важно понимать, что результат этой операции может быть немного непредсказуемым, и невозможно гарантировать результат, на который вы надеетесь.
Также стоит отметить, что от 30 до 70 процентов жира, введенного в область бедер во время процедуры отжиманий, может быть поглощено вашим телом в течение года после операции. По этой причине вы можете рассмотреть дополнительные процедуры по пересадке жира.
Липофилинг и липосакция считаются относительно малоопасными и простыми процедурами. Однако, как и при любой операции, всегда есть риск осложнений, некоторые из них серьезные.
Общие побочные эффекты после операции на тазобедренном суставе включают:
- кровоподтеки и боль в месте разрезов или инъекций
- миграция жира или ямочки в месте инъекции
- отек и кровотечение в области, где был удален жир или впрыск
- рубцевание
В редких случаях операция на тазобедренном суставе может вызвать лихорадку и выделения в месте операции. Это может указывать на инфекцию.
Минимизация риска
Чтобы свести к минимуму риск осложнений после операции на тазобедренном суставе, внимательно следуйте всем инструкциям своего лечащего врача. Вот несколько дополнительных советов:
- Следите за тем, чтобы область надрезов была чистой и сухой.
- Не купайтесь в воде, бассейнах или джакузи, пока не получите на это разрешение от врача.
- Не спешите возвращаться к интенсивным физическим нагрузкам, пока врач не даст вам добро.
- Найдите лицензированного и опытного поставщика медицинских услуг для выполнения этой процедуры (это значительно снизит ваши шансы на развитие инфекции или других осложнений после операции).
Операция на тазобедренных суставах считается косметической процедурой. Это означает, что это не покрывается страховкой.
Вам необходимо оплатить всю стоимость процедуры, включая анестезию или больничные расходы, из собственного кармана. Возможно, вам также придется учитывать время, которое вам нужно, чтобы уйти с работы, чтобы восстановиться, когда вы подсчитываете стоимость этой процедуры.
Цены на операцию по удалению тазобедренного сустава зависят от стоимости жизни в вашем районе, а также от опыта вашего врача. По словам людей, которые сделали увеличение тазобедренного сустава и сообщили о своих расходах на веб-сайте RealSelf, цены могут варьироваться от 8 000 до 11 000 долларов.
Если вы подумываете об операции на тазобедренном суставе, важно найти сертифицированного и лицензированного поставщика медицинских услуг для выполнения этой процедуры.
Операция по выпячиванию бедер проста и не сопряжена с большим риском, но только в том случае, если человек, выполняющий ее, обладает знаниями и опытом для ее безопасного выполнения.
Вы можете начать поиск с помощью инструмента поиска Американского общества пластических хирургов, чтобы найти пластического хирурга в вашем районе. Затем вы можете назначить консультацию с потенциальным поставщиком медицинских услуг.
Принесите список вопросов о затратах, времени восстановления и ожидаемых результатах. Спросите, какой опыт у врача в области хирургии тазобедренного сустава, и попросите показать фотографии до и после.
Обязательно сообщите о любых предшествующих косметических процедурах, а также о состоянии здоровья и лекарствах или добавках, которые вы принимаете.
Хороший косметический хирург честно обсудит, чего ожидать от операции по выпячиванию бедер, и укажет, что невозможно гарантировать идеальный силуэт песочных часов даже после этой процедуры.
Хороший хирург может также порекомендовать вам попробовать упражнения и изменить диету, прежде чем рекомендовать хирургическую процедуру.
Вы можете изменить кривизну бедер, используя тренировку, направленную на область вокруг бедер.
Следование плану упражнений, позволяющему свести к минимуму появление впадин на бедрах, является более безопасной и менее дорогостоящей альтернативой хирургическому вмешательству.
Упражнения для бедер и бедер, такие как боковые раскрытия бедер, выпады, приседания и боковые приседания, могут тонизировать и удлинить мышцы, связанные с вашими бедрами.
Соблюдение диеты, богатой листовой зеленью, нежирными белками и полезными жирами, также может помочь вашим бедрам и бедрам приобрести более округлую форму.
Нет ничего анатомически неправильного в том, чтобы прогибать бедра. В качестве предпочтения некоторые люди предпочитают иметь более очерченный силуэт.
Диета и физические упражнения могут помочь свести к минимуму появление провисания бедра, то же самое можно сказать и о хирургическом вмешательстве.
Если вы собираетесь пройти эту процедуру, самое важное, что вы можете сделать, это найти обученного, лицензированного и опытного поставщика, который может дать вам реалистичные ожидания в отношении ваших результатов, а также честные ответы о связанных с этим затратах и рисках.
.
Что делает машина для захвата бедра?
Добро пожаловать на наш сайт!
- Дом
- Преимущества фитнеса
- Что делает машина для захвата бедра?
Автор IntoWellnessAdministrator
Что такое отведение бедра?
Отведение бедра происходит при движении ноги от середины тела назад, вперед или в сторону. Вы делаете это движение, когда делаете шаг в сторону или выходите из машины. Ответственными мышцами являются отводящие бедра, небольшая группа мышц, расположенная на внешней стороне бедер и вокруг ягодиц. Эти мышцы помогают разводить ноги и выталкивать бедра. Эти мышцы, называемые стабилизаторами, часто забывают, и именно здесь на помощь приходит машина для отведения бедра.0003
Упражнения на отведение тазобедренного сустава могут не только помочь вам напрячь мышцы бедра и привести их в тонус, но также предотвратить и вылечить боль в бедрах и коленях.
Упражнения на отведение бедра могут быть полезны спортсменам, а также мужчинам и женщинам всех возрастов.
Почему важно тренировать отводящие мышцы бедра
Исследования показывают, что напряжение приводящих мышц может быть изнурительным, а укрепляющие мышцы бедра необходимы для снижения частоты травм, связанных с приводящими мышцами. Слабые отводящие мышцы бедра могут повлиять на работу всех биомеханизмов нижней части тела — коленей, лодыжек и ступней. Тренируя отводящие мышцы, мы можем улучшить стабильность корпуса, лучше координировать движения и улучшить общую гибкость. Тренажеры для отведения бедра позволяют отдельно проработать эту группу мышц и укрепить ее. Однако следует соблюдать осторожность – мелкие группы мышц более подвержены травмам и растяжениям.
Преимущества упражнения с отведением бедра
Уменьшение вальгусной деформации коленного сустава или деформации ног
Вальгусная деформация коленного сустава возникает, когда колени прогибаются внутрь, создавая впечатление искривления вовнутрь всей ноги, создавая впечатление «вывернутого колена».
Чаще всего это наблюдается у женщин молодого возраста, а также у пожилых людей. Его также можно заметить у людей, имеющих мышечный дисбаланс или неправильную форму во время упражнений.
Исследования показали, что вальгусная деформация коленного сустава связана с недостаточной силой бедра, поэтому упражнения на отведение бедра могут улучшить состояние за счет укрепления средней и малой ягодичных мышц и напрягателя широкой фасции бедра (TFL).
Улучшенная активация мышц и повышение производительности
Отводящие мышцы бедра тесно связаны с основными мышцами и чрезвычайно важны для баланса и спортивной активности. Из-за долгих часов, проведенных сидя в течение дня, многие люди склонны к развитию слабых ягодичных мышц.
Отсутствие активности в течение длительного времени может привести к тому, что организм «отключит» эти мышцы, что еще больше затруднит их использование во время упражнений. Это может привести к использованию другими мышцами тела, которые на самом деле не предназначены для этих задач.
Таким образом, определенные техники могут помочь увеличить активацию средней ягодичной мышцы; упражнения, такие как приседания, использование эластичной ленты вокруг коленей может повысить общую производительность и усилить мышечную активацию.
Уменьшает боль
Слабые мышцы, отводящие бедро, особенно средняя ягодичная, могут привести к перенапряжению и пателлофеморальному болевому синдрому (PFPS). PFPS может вызвать боль за коленной чашечкой, когда вы сидите в течение долгих часов или спускаетесь по лестнице.
Таким образом, сила отводящих мышц бедра важна, когда речь идет о здоровье и стабильности колена. В дополнение к упражнениям, укрепляющим квадрицепсы, одинаково важны отводящие и вращающие мышцы бедра. Кроме того, противовоспалительные препараты, отдых и растяжка мышц, окружающих бедро и колено, также могут помочь уменьшить боль.
Устройство для отведения бедра Устройство для отведения бедра имеет две подушечки, которые опираются на внешние поверхности бедер, когда вы сидите в тренажере.
Во время использования тренажера вы упираетесь ногами в подушечки с сопротивлением, создаваемым утяжелителями.
Это движение нацелено на все мелкие мышцы, участвующие в отведении бедра – напрягатель широкой фасции, а также на три другие ягодичные мышцы: среднюю, малую и большую ягодичные мышцы.
На что следует обратить внимание:
- Адекватная поддержка спины очень важна, поэтому не забудьте отрегулировать заднюю подушку тренажера соответствующим образом.
- Убедитесь, что ваши движения против сопротивления контролируются и плавны.
- Держите ноги на одной линии с коленями.
Есть несколько других тренажеров, дающих аналогичные результаты, вот некоторые из них:
Многобедренный тренажер – M2 1014
Многобедренный тренажер M2 1014 – это универсальное оборудование, с помощью которого тренируются все мышцы бедра. могут быть нацелены – перед, спина, а также внутренние и внешние мышцы бедер.
Этот тренажер можно использовать для сгибания и разгибания бедра в дополнение к отведению и приведению бедра.
Отводящий/аддуктор бедра – PF 1006
Тренажер M2 1014 Multi-Hip представляет собой универсальное оборудование, с помощью которого можно воздействовать на все мышцы бедра: переднюю, заднюю, а также внутренние и внешние мышцы бедер. Этот тренажер можно использовать для сгибания и разгибания бедра в дополнение к отведению и приведению бедра.
Похититель бедра – M2 1003
Многобедренный тренажер M2 1014 – это универсальное оборудование, с помощью которого можно воздействовать на все мышцы бедра – переднюю, заднюю, а также внутренние и внешние мышцы бедер. . Этот тренажер можно использовать для сгибания и разгибания бедра в дополнение к отведению и приведению бедра.
Как упоминалось в предыдущих разделах, упражнения на отведение бедра могут иметь много преимуществ и могут использоваться как в терапевтических условиях, так и среди бодибилдеров, спортсменов и тяжелоатлетов.
Вы можете начать с простого подъема ног в стороны в положении лежа, раскладушек и боковых шагов или приседаний.
Into Wellness/Realleader USA является ведущим мировым производителем и поставщиком спортивного оборудования, известным и пользующимся доверием благодаря превосходному качеству изготовления и надежному послепродажному обслуживанию.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о наших подробных процессах производства и проверки качества.
Часто задаваемые вопросы о приводящих/отводящих мышцах бедра
Что такое отводящие мышцы бедра?
К мышцам, отводящим бедро, относятся средняя ягодичная мышца, малая ягодичная мышца и напрягатель широкой фасции бедра, которые не только помогают отводить ногу от тела, но и способствуют вращению ноги в тазобедренном суставе. Похитители бедра вступают в игру для сохранения устойчивости при ходьбе или стоянии на одной ноге. Слабость этих мышц может вызывать боль и мешать свободному, легкому и правильному движению.
Каковы преимущества упражнения на отведение бедра?
Включение упражнений на отведение тазобедренного сустава в вашу программу дает много преимуществ, вот некоторые из них:
Уменьшение вальгусной деформации коленного сустава:
обычно наблюдается у молодых женщин и пожилых людей или у тех, у кого есть мышечный дисбаланс. Исследования показали, что вальгусная деформация колена связана с недостаточной силой бедра, и ее можно улучшить с помощью упражнений на отведение бедра.
Улучшает мышечную активность и производительность:
Из-за того, что в течение дня мы много часов проводим сидя, у многих из нас развиваются слабые ягодичные мышцы. Бездействие в течение длительного времени заставляет тело «выключать» эти мышцы, что затрудняет их использование во время упражнений, таким образом, ваше тело прибегает к использованию других мышц (которые предназначены для этих задач). Использование ленты сопротивления для выполнения упражнений на растяжку мышц, отводящих бедро, может задействовать эти мышцы и улучшить их активацию.
