Мускул масс: BioTech USA Muscle Mass — купить гейнер недорого в Москве

Muscle Mass BioTech USA — это углеводно-белковый комплекс, который разработан для улучшения набора мышечной массы и восстановления после тренировок. Он сочетает в себе 5 типов углеводов и 11 видов белка из различных источников, которые способствуют идеальному восстановлению мышц после тренировки.

Каждая порция Muscle Mass содержит 65% углеводов из 5 различных типов (PentaCarb Matrix), таких как мальтодекстрин, декстроза, восковой кукурузы, фруктоза и инулин, такая комбинация углеводов обеспечит мгновенную и длительную энергию , пополнит запасы гликогена после тренировки, а также поможет добиться положительного энергетического баланса, что способствует развитию мышечной массы. 11 видов различных белков имеют разную скорости поглощения и обеспечивают источник быстрых и медленных аминокислот, стимулируют синтез белка и способствуют восстановлению после тренировки мышц, предотвращая мышечный катаболизм.

Основные эффекты Muscle Mass:

• Он обеспечивает необходимые питательные вещества, для получения положительного энергетического баланса, что будет способствовать увеличению веса и мышечной массы.
• Пополняет запасы гликогена и ускоряет восстановление после тренировки.
• Помогает предотвратить катаболизм, и в то же время стимулирует синтез белка, развитие мышц и анаболизм.
• Улучшает спортивные показатели и мышечную силу.

Состав в одной порции – 55 г:

Калорийность — 216 ккал

Жиры — 2 г

— насыщенные жиры — 0,55 г

Углеводы — 39 г

— сахара — 37 г

Клетчатка — 1,8 г

Протеин — 9,4 г

Соль — 0,68 г

Микронизированный креатин моногидрат — 1650 мг

— из них креатина — 1430 мг

Ингредиенты:

Сахароза 55%, декстроза 15%, глутаминпептид (пшеница), концентрат сывороточного белка, загуститель (камедь целлюлозы), эмульгатор: лецитины (соя), микронизированный моногидрат креатина 3%, ароматизаторы, гидролизованный белок, фруктоза 1%, мальтодекстрин 1 %, кукурузный крахмал 1%, казеинат кальция (молоко), изолят сывороточного белка, порошок яичного белка, соль, краситель (тартразин)*.

Алергены: пшеница, молоко, яйца.

Рекомендации по применению:

Смешайте 1 порцию (55 г = 1,5 полных мерных ложки = 4 чайные ложки с горкой) с 400 мл воды в коктейле.

В тренировочные дни принимайте 1 порцию сразу после тренировки и 1 порцию между приемами пищи.

В нетренировочные дни принимайте 1 порцию между приемами пищи.

Отзывы

AtletPower Про Мускул + Креатин 3000 г

Больше белка в каждой порции!

Про Мускул с креатином

Про Мускул с креатином способствует быстрому восстановлению после интенсивных тренировок и восполнению энергетических затрат организма.

Комплекс сывороточного и молочного белков, входящий в его состав, обеспечивает процесс анаболизма (роста мышечной массы), разветвленные аминокислоты (BCAA) препятствуют процессам распада мышечной ткани.

Витаминно-минеральный премикс позволяет получить комплекс необходимых организму витаминов и микроэлементов.

Комплекс углеводов, входящий в состав Про Мускул с креатином, способствует ускоренному усвоению аминокислот и росту мышц. Среднецепочные триглицериды в составе продукта необходимы для синтеза многих ферментов, а также являются дополнительным источником энергии и практически не преобразуются в жир.

Креатин способствует повышению выносливости и работоспособности, а комплексные углеводы в составе Про Мускул с креатином существенно повышают эффективность усвоения креатина.

Высококалорийные белково-углеводные смеси, такие как Про Мускул, являются наиболее эффективными для максимального набора мышечной массы за короткий период времени.

Состав AtletPower Про Мускул + Креатин

Ингредиенты: концентрат белка молочной сыворотки, сухое молоко, глюкоза, крахмал, ароматизаторы, премикс витаминный (ретинолацетат, холекальциферол, альфа-токоферол ацетат, тиамин, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, цианкобаламин, фолиевая кислота, никотинамид, аскорбат натрия, биотин, пантотеновая кислота), премикс минеральный (железа (II) лактат, цинка гидросульфат, меди сульфат, марганца сульфат, йодид калия, селенит натрия), креатин.

Рекомендации по применению: для приготовления одной порции смешайте 100 г сухого продукта с 300 мл воды или нежирного молока. Тщательно размешайте до получения однородного коктейля. Принимайте 1-3 порции в течение дня между основными приёмами пищи и через 20-30 минут после тренировки.

Допускается небольшое отклонение аналитических показателей, свойственное продуктам, изготовленным из натуральных ингредиентов.

Больше белка в каждой порции!

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Предупреждения

Не превышайте рекомендуемой суточной дозы. Консультируйтесь с врачом перед использованием любых пищевых добавок. Хранить в недоступном для детей месте.

Условия хранения: Хранить в сухом прохладном месте в оригинальной упаковке. После вскрытия упаковки продукт хранить не более 3-х недель, восстановленный продукт хранению не подлежит.

Недооцененный инструмент для улучшения здоровья и долголетия

Написано Фэй Грант 25 января 2022 года . Размещено в статьях

Если вы обдумывали, когда начать программу тренировок с отягощениями, и/или размышляли над тем, действительно ли так важна мышечная масса, то эта статья для вас — в ней представлен краткий обзор мышечной массы и того, что говорят о мышечной массе исследования. для здоровья и долголетия.

Сухие мышцы против мышц?

Существует три основных типа мышц: гладкие, сердечные и скелетные.

Гладкая мускулатура покрывает органы, сердечная мышца поддерживает работу сердца, а скелетная мышца прикрепляется к костям, обеспечивая движение. Обычно мышечная ткань относится к скелетным мышцам, и эти термины используются взаимозаменяемо. Термин «сухая мускулатура» также может использоваться для того, чтобы подчеркнуть тот факт, что человек хочет нарастить только мышцы, а не жир, присутствующий в мышцах — потенциально в мышцах может быть небольшое количество жира. Было показано, что это полезно для спортсменов, но вредно для людей с избыточным весом (жир служит совсем другим целям).

Безжировая масса тела определена:

Безжировая масса тела определяется как общая масса тела минус жировая масса:

Безжировая масса тела = Общая масса тела – Жировая масса

Безжировая масса тела может также называться безжировой массой (FFM).

Безжировая масса тела состоит из: органов, костей, мышц, кожи и воды тела. Хотя плотность костной ткани уменьшается с возрастом, если только вы не страдаете особенно недостаточным или избыточным весом, размер ваших органов останется относительно стабильным. Таким образом, когда речь идет о мышечной массе тела, люди обычно имеют в виду мышцы и воду в организме. Тем не менее, размер органа может иметь большее значение для тех, у кого особенно низкий или избыточный вес, возможно, в более медицинских условиях. Безжировая мышечная масса – это безжировая масса тела за вычетом общей воды тела.

Почему важна мышечная масса?

Прежде чем мы углубимся в многочисленные причины, по которым мышечная масса так важна, короткое замечание о саркопении, которая определяется как определенная потеря мышечной массы и силы (приблизительно 3-5%). Саркопения является очень вероятным следствием старения, а также определенных состояний здоровья. Это связано с вялотекущим воспалительным состоянием, а также продукцией вредных веществ (окислительный стресс) и нарушением синтеза мышечного белка. Быстро сокращающиеся мышечные волокна замещаются жировой и соединительной тканью. В результате происходит потеря структурной и сократительной мышечной функции, а также потеря метаболической функции. Впоследствии часто наблюдается сильная связь с повышенной резистентностью к инсулину, меньшим удалением сахара из крови и повышенной склонностью к развитию диабета 2 типа.

Теперь о пользе набора мышечной массы….

Больше мышечной массы для более долгой жизни : мышечная масса обратно пропорциональна риску смерти (Abramowitz et al. 2018). У лиц с саркопенией, определяемой как потеря мышечной массы и мышечной силы, относительный риск смерти может быть выше на 60% по сравнению с людьми без саркопении (Zhang et al. 2018).

Больше мышечной массы для лучшего результата для здоровья s: от более длительного пребывания в больнице до более тяжелых осложнений и ухудшения физической функции низкая мышечная масса связана с плохими результатами для здоровья (Prado et al. 2018). Таким образом, увеличение мышечной массы является ключом к оптимизации возможностей для достижения положительных результатов в отношении здоровья.

Для снижения риска хронических заболеваний : низкая мышечная масса связана с повышенным риском хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак (Wolfe 2006).

Для создания и поддержания крепких костей : мышечная масса тесно связана с плотностью костей (Sutter et al. 2019). Для стимуляции роста костей требуется механическая нагрузка на костную ткань, известная как тренировка с отягощениями, которая наращивает мышечную массу (Hong et al. 2018). Плотность костей также положительно связана с продолжительностью жизни из-за слабости и повышенного риска переломов, которые тесно связаны с сокращением продолжительности жизни. Вы можете одновременно нарастить мышечную массу и плотность костей, а это означает, что вы получите лучшее здоровье и жизненные результаты с одним вложением!

Для здоровых тканей и органов : адекватная мышечная масса жизненно важна для поддержания определенных уровней строительных блоков белков (аминокислот) в крови. Это необходимо для того, чтобы ткани и органы, такие как кожа, мозг, сердце и печень, выживали, развивались и были здоровыми (Wolfe 2006).

Для снижения риска набора лишнего веса : наличие менее метаболически активной ткани, безжировой мышечной массы может привести к энергетическому дисбалансу в течение длительного времени, в результате чего потребление энергии превышает расход энергии (Wolfe 2006). Например, энергия, высвобождаемая в день в результате синтеза мышечного белка, может варьироваться от примерно 485 калорий в день у мускулистого молодого мужчины до примерно 120 калорий в день у активной пожилой женщины (Wolfe 2006). Хотя расход энергии, связанный с большой мышечной массой при особенно избыточном весе, может быть недостаточным для компенсации потребления энергии, увеличение мышечной массы может быть использовано для увеличения расхода энергии и содействия снижению веса.

Восстановление после болезни : мышечная масса играет решающую роль в восстановлении после болезни и воспалительной реакции. Мышечная сила и функция играют центральную роль в процессе восстановления (Wolfe 2006).

Увеличение скорости метаболизма : расход энергии в состоянии покоя является самым большим компонентом общего расхода энергии, а расход энергии, связанный с мышечным метаболизмом, является единственным компонентом, который может значительно варьироваться. Возможны большие колебания мышечной массы, и мышечная ткань требует больше энергии, чем жировая ткань. Кроме того, скорость оборота мышечного белка, синтез и расщепление мышечного белка также различаются и отвечают за расход энергии мышцами в состоянии покоя.

Для повышения и поддержания чувствительности к инсулину : по отношению к размеру тела более высокая мышечная масса связана с лучшей чувствительностью к инсулину (Срикантан и др., 2011). Увеличение мышечной массы с помощью тренировок с отягощениями может повысить вероятность очищения и использования сахара в крови, а также уменьшить количество инсулина, необходимого для поддержания нормального уровня сахара в крови (Cuff et al. 2003). Это особенно полезно для поддержания чувствительности к инсулину в долгосрочной перспективе и повышения чувствительности к инсулину.

Для улучшения метаболического здоровья : когда мышцы становятся неспособными нормально усваивать сахар в крови, вполне может развиться ухудшение метаболического здоровья, такое как диабет 2 типа. Увеличение мышечной массы обеспечивает лучшее избавление от сахара в крови, а также возможность увеличения здоровой мышечной ткани. По сравнению с размером тела большая мышечная масса связана со снижением риска развития диабета 2 типа (Срикантан и др. , 2011).

Для движения : скелетные мышцы прикрепляются к костям, сухожилиям и связкам и облегчают движения. Сильные скелетные мышцы обеспечивают безопасное, быстрое и гибкое движение.

Мышечная слабость может способствовать остеоартриту : исследования показывают, что низкая мышечная масса может способствовать остеоартриту.

Мышечная масса против мышечной силы?

Хотя мы знаем, что между безжировой мышечной массой и смертностью существует тесная связь, исследования также показывают, что низкая мышечная сила независимо связана с повышенным риском смертности (Ran et al. 2018). Это может означать, что если у вас низкая мышечная масса, это нормально, при условии, что у вас есть достаточная сила. Поэтому может быть более уместно беспокоиться о том, насколько вы сильны, а не о том, насколько велики ваши мышцы. Тем не менее, размер мышц и мышечная сила очень тесно связаны друг с другом, и поэтому вполне вероятно, что чем больше становятся ваши мышцы, тем сильнее вы, вероятно, становитесь.

Как измерить мышечную массу

Как КТ, так и МРТ считаются наиболее точными методами измерения состава тела и мышечной массы. Однако они не являются особо практичными вариантами — с точки зрения излучения и стоимости.

В рамках оценки состава тела, которую мы предлагаем в клинике, мы оцениваем мышечную массу, отображаемую как общая мышечная масса, а затем разбиваемую на туловище, правую ногу, левую ногу, правую руку и левую руку. Это позволяет нам отслеживать общие уровни в соответствии с нормами, а также искать дисбаланс, который может указывать на слабость или травму.

Мы также смотрим на маркер, называемый фазовым углом. Это также связано с мышечной массой, а также с качеством и силой мышц. Низкий фазовый угол при нормальной мышечной массе может быть показателем плохого качества и силы мышц.

Выбранный нами метод оценки представляет собой устройство BIA для исследования скважин компании SECA. Вы можете узнать больше о методе, который мы используем, и его сравнительной точности с золотым стандартом оценки, таким как МРТ для мышечной массы, перейдя на нашу главную страницу, посвященную тестированию состава тела.

Ключи на вынос:

Мышечная масса тесно связана с множеством положительных результатов для здоровья, включая : снижение риска хронических заболеваний, более быстрое восстановление после болезни, улучшение состояния здоровья, увеличение продолжительности жизни, улучшение метаболического здоровья и крепкие и плотные кости.

Мышечная масса может быть ключевым фактором в поддержании здорового веса : способствует более высокой скорости метаболизма из-за более метаболически активной ткани и, следовательно, способствует более высокому расходу энергии.

Уровни мышечной массы можно измерить путем оценки состава тела : с помощью сканирования DEXA или BIA. Это может быть полезным механизмом для отслеживания прогресса в достижении целей в области здоровья и производительности.

Если вы хотите узнать о работе с одним из наших практикующих врачей, нажмите кнопку ниже:

Отправить запрос клиента

Первый

Последний

Если да, укажите имя специалиста, который вас направил.

Вас направил бывший клиент Steve Grant Health, который является другом или членом семьи? *ДаНет

Если да, укажите имя этого человека.

Если вас не направили, как вы нас нашли?

Есть ли конкретный специалист, с которым вы хотели бы работать в нашей команде? * Рад, что Steve Grant Health порекомендовал SteveJaneBenRebeccaJackDr GayetriDavidJennyAntonia

Чем мы можем помочь? *

Я предпочитаю консультации *Только в клиникеВ клинике и онлайн Только онлайн

Из следующих категорий, в каких областях вы чувствуете, что вам больше всего нужна поддержка?

Основополагающая пятерка

• Питание
• Движение
• Сон
• Стресс и эмоции
• Изменение поведения

901 67 Системы и симптомы

• Вздутие живота/газы/отрыжка/боль
• Изжога/рефлюкс / ГЭРБ
• Нерегулярный/раздраженный кишечник
• Воспаление кишечника

• Усталость
• Хроническая боль – мигрень, фибромиалгия и т. д.
• Когнитивные нарушения и нейродегенеративные заболевания
• Настроение

• Щитовидная железа
• Надпочечники
• Половые гормоны (женское/мужское здоровье) 901 56

• Аутоиммунная
• Нарушение иммунитета
• Воспаление
• Аллергия и чувствительность

• Здоровье опорно-двигательного аппарата
• Потеря веса и/или состав тела
• Здоровье кожи, волос и ногтей

• Диабет 2 типа
• Здоровье сердечно-сосудистой системы – кровяное давление, болезни сердца и т. д.

Оптимизация работоспособности

• Спорт и спортивные результаты
• Work Performance & Productivity

Другое

• Да — зарегистрируйтесь

• Я прочитал и согласен с вашей Политикой конфиденциальности

Имя

Ссылки

1. Чжан и др. (2018). Саркопения как предиктор смертности от всех причин среди пожилых обитателей домов престарелых: систематический обзор и метаанализ 90 156
2. Абрамовиц и др. (2018). Мышечная масса, ИМТ и смертность среди взрослых в США: популяционное когортное исследование.
3. Прадо и др. (2018). Последствия низкой мышечной массы в процессе лечения: описательный обзор.
4. Хонг и др. (2018). Влияние упражнений с отягощениями на здоровье костей. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21778224/
5. Дарси и др. (2003). Эффективный метод физических упражнений для снижения резистентности к инсулину у женщин с диабетом 2 типа. https://care.diabetesjournals.org/content/26/11/2977
6. Скафольери и др. (2018). Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия: золотой стандарт для мышечной массы?
7. Ран и др. (2018). Связь мышечной массы и силы со смертностью от всех причин среди пожилых людей в США.
8. Вулф (2006) Недооцененная роль мышц в здоровье и болезнях, Американский журнал клинического питания

почему мышечная масса является ключом к вашим целям в области здоровья и фитнеса

Попытки (и неудачи) привести себя в форму? Если вы беспокоитесь об индексе массы тела (ИМТ) и подсчете калорий, но по-прежнему не видите желаемых результатов в фитнесе, это может быть обескураживающим.

Но что, если мы скажем вам выбросить весы и сосредоточиться на другом аспекте строения тела? Имоджен Уотсон, зарегистрированный диетолог и менеджер по медицинскому питанию подразделения Adult Nutrition компании Abbott в Великобритании, объясняет, почему мышечная масса необходима для максимального сохранения здоровья.

Почему мышечная масса имеет значение

Многие из нас включают похудение в список новогодних обещаний. Тем не менее, новый вы не обязательно должны быть светлее! Люди часто не понимают, что потеря веса не всегда положительна, поскольку это может быть сигналом потери мышечной массы, что имеет решающее значение для вашего общего состояния здоровья.

Согласно обзору, недавно опубликованному в Annals of Medicine, мышечная масса имеет значение — она может влиять на силу, энергию, подвижность и общее состояние здоровья человека. Таким образом, несмотря на то, что число на весах может быть захватывающим, важно убедиться, что вы не пренебрегаете своими мышцами.

Что такое мышечная масса?

Мышцы — фактор здоровья, о котором редко говорят. Здоровье мышц играет все более важную роль в силе, энергии и способности жить более здоровой и активной жизнью.

Мышечная масса может влиять на силу, энергию, подвижность и общее состояние здоровья человека.

Мышцы являются самым крупным компонентом общей безжировой массы тела (или LBM), то есть всего, что составляет ваше тело, за исключением жира. Фактически, ваши мышцы обычно составляют от 50 до 60 процентов веса вашего тела.

Почему важна мышечная масса?

С возрастом мы естественным образом теряем мышечную массу – после 40 лет мы можем терять примерно 8 % мышечной массы за десять лет, а после 70 лет эта цифра может удвоиться9.0005

Потеря мышечной массы может быть ускорена болезнью и может привести к повышенному риску падений и переломов, а также к задержке восстановления после болезни. Поэтому важно делать все возможное, чтобы защитить и сохранить наши мышцы.

Наши мышцы играют жизненно важную роль в поддержании нашего здоровья на всех этапах жизни: от обеспечения движения и равновесия до обеспечения физической силы, работы органов, целостности кожи, иммунитета и заживления ран.

Как увеличить мышечную массу?

Правильное питание и соблюдение сбалансированной диеты — отличный способ поддержать здоровье мышц. Но ни один продукт не содержит всех питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья, поэтому важно есть разнообразные продукты.

Мышцы играют жизненно важную роль в поддержании здоровья на всех этапах жизни, от физической силы до заживления ран.

Правильное питание особенно важно, когда вы больны или выздоравливаете после какого-либо события со здоровьем, такого как операция или пневмония, поскольку вы можете не потреблять количество или виды продуктов в своем рационе, которые помогут вам выздороветь. Точно так же, как вам нужен кислород для дыхания, вам нужно питать свои мышцы белком и витамином D, чтобы бороться с распадом, когда вы восстанавливаетесь.

Регулярные упражнения с отягощениями наряду с правильным питанием являются эффективным способом увеличения мышечной массы и силы.

Как измерить мышечную массу?

Зная, насколько важны мышцы для здоровья и восстановления, необходимы практические способы измерения мышечной массы и функции. Существуют сложные методы измерения мышечной функции в клинической практике, такие как сила хвата.

Для большинства из нас ответ на несколько простых вопросов даст нам хорошее представление:

• Мне трудно встать со стула или нести предметы?
• Я чувствую усталость и/или слабость?
• Меня шатает?
• Я недавно упал?
• Я иду медленнее, чем раньше?

---

---

Важность диеты и здоровья мышц

В пословице «ты есть то, что ты ешь» есть истина. Достаточное количество белка, строительного блока мышц, необходимо для здоровых мышц. Хорошими источниками белка являются мясо, рыба, яйца, орехи и бобы. Старайтесь включать продукты с высоким содержанием белка как минимум в два приема пищи в день.

Употребление достаточного количества белка, строительного блока мышц, необходимо для здоровых мышц.

Обеспечение достаточного количества витамина D в нашем организме также имеет решающее значение для здоровых мышц. Люди с низким уровнем витамина D могут испытывать мышечную слабость, а низкий уровень витамина D, особенно в зимние месяцы, не редкость. Выбирайте жирную рыбу, такую ​​как лосось и скумбрия, яйца и обогащенные сухие завтраки, чтобы увеличить потребление.

---

---

А как насчет вашего ИМТ?

Важно, чтобы мы не просто смотрели на вес и потерю веса, особенно для людей, живущих с хроническими заболеваниями. Мы также должны думать об их мышцах. Недоедание — это тоже потеря мышечной массы.

Исторически индекс массы тела (ИМТ) использовался для оценки статуса питания человека, но он не дает точной картины состояния мышц. Зная, насколько важны мышцы как для здоровья, так и для восстановления, необходимы практические способы оценки мышечной массы и функции.

---

---

Советы, как стать сильным и оставаться здоровым

Watson рекомендует следующее, чтобы максимально сохранить свое здоровье:

• Кардиотренировки не всегда важны

Убедитесь, что вы не просто сосредоточены на сжигании калорий с помощью кардиотренировок. Упражнения, которые включают сопротивление, такие как пилатес и силовые тренировки, имеют решающее значение для наращивания мышечной массы.