Можно ли эспандером накачаться: Как накачаться с резинкой

Содержание

Гантели, гири, штанга или эспандер? Что выбрать для тренировок дома?

Если вы хотите эффективно тренироваться только в домашних условиях, нужно взвесить все за и против. Есть ли у вас напарник для тренировок дома? Зачастую на тренировке страховку оказывает муж или жена. Сколько у вас квадратных метров для домашнего тренинга? Насколько большой бюджет вы можете выделить на домашний спортзал?

Сразу скажу, я ориентируюсь на серьезные результаты, конкретную силовую работу над своим телом, а не на разминку по утрам или тренировок на выносливость. Для разминки вам хватит и собственного тела, и красивое, здоровое тело разминкой не построишь. В этой статье я расскажу о телостроительстве (сжигание жира и рост сильных мышц). Для развития выносливости подойдут практически любые снаряды, об этом речь сегодня не пойдет.

Гири неплохой выбор, как для мужчины, так и для девушки. Для полноценной тренировки потребуются 2 степа или деревянные тумбы и регулируемая скамейка. Но, есть и минусы, например при тренировке плеч или грудных мышц.

Если выберете штангу то еще и стойки, причем с ограничителями, чтобы вас не придавило. К сожалению для эффективных тренировок вам понадобится как минимум 3-4 пары гирь.

Гантели достаточно универсальный снаряд, особенно если это регулируемые по весу гантельные ручки с большим количеством диском, или гантели автоматически меняющий свой вес (эти очень дорогие, и легко ломаются, их нельзя бросать на пол). Регулируемые гантели ручной сборки не ломаются, но вам придется тратить много сил на смену рабочего веса. Зато вы не потратите время на дорогу в зал!

С эспандерами все проще, нужны только прочные крюки, или трубы, желательно на различной высоте от пола. В идеале нужно 3 высоты крепления эспандеров, на высоте пояса, под потолком, и ближе к полу. Давайте прикинем какие снаряды вам больше подойдут и какие веса в кг, будут достаточны.

Ноги и ягодицы:

Приседания с гирей стоя на двух «степах». Мужчине понадобится разминка 16-24 кг, затем 32-64 кг. Гирю на 64 кг достать нереально, придется держать в руках 2 гири по 32. Значит вам понадобятся 3 пары гирь на 16, 24, 32 кг для полноценного тренинга! Девушке – разминка 12-16 кг, затем 24-32. Через полгода девушка вполне может приседать с гирей более 32 кг! А держать в руках 2 гири по 24 килограмма очень неудобно!

Если вы попробуете приседать с гантелями, то это не сильно удобный вариант, удобнее всего приседать на двух высоких степах или тумбах держа одну тяжелую гантель вертикально. Но, мужчина уже через полгода, дойдет до веса 60 кг, девушка до 30-35 кг. Где брать такие тяжелые веса?

Штанга – без стоек ее очень неудобно ставить себе на плечи! Нужен напарник – если штанга придавит, нужно чтобы кто то ее забрал! Если не сможете встать, придется сбрасывать штангу на пол. Поэтому идеальный вариант это стойки со страховочными ограничителями высоты. Но такие стойки и стоят недешево и занимают минимум 4-5 квадратных метров. Для ног штанга и стойки это лучший вариант. Гири на втором месте. Гантели на третьем, да и то при условии наличия большого количества дисков.

Эспандеры для тренировки ног малоэффективны. Это почти бесполезный вариант, хуже только приседания со своим собственным весом. Но, взять на плечи собаку, ребенка или тяжелого кота будет более эффективно, чем приседать с эспандером!

Тренировка груди:

Жим двух гирь лежа на полу или лежа на скамье… Вариант со скамьей более удобен, тем более для грудных предпочтительнее наклонные жимы. Девушке крайне неудобно жать гири, придется ограничиться отжиманиями от пола, хотя этого может оказаться вполне достаточно. Увы, девушкам отжимания от пола не очень комфортны, особенно новичкам.

Жим гантелей куда более удобен. Даже на полу можно успешно выполнять и жим гантелей и разведения. Со скамейкой тренировка груди становится максимально эффективной, особенно если есть страховка!

Жим штанги в домашних условиях эффективен если есть стойки. Если они с ограничителями – тренировка идеальна! Не пожал – поставил штангу на ограничители и вылез. Если нет ограничителей и напарника, может придавить! Придется жать без замков, чтобы в случае придавливания, просто сбросить блины со штанги на пол (качнуть гриф в сторону). Грохот и жалобы от соседей гарантируются!

С эспандером можно эффективно усложнить отжимания от пола. Это интересное и эффективное домашнее упражнение, так же как и отжимания с рюкзаком. Но, все равно работа с железом это более профессионально.

Дельтовидные мышцы: С гирями не так удобно делать махи в стороны как с гантелями, а протяжка гири (гирь) у многих вызывает дискомфорт. Жим гирь стоя или сидя также не каждому по плечу. В этих упражнениях гантели куда более удобны. Штанга уступает гантелями, но превосходит гири. Особенно если есть стойки и скамья чтобы пожать сидя. Тяга штанги к подбородку для средних дельт и тяга для задних дельт… неплохо, но гантели все-таки чуть эффективнее. С гирями похуже. Резиной тренировать дельты весьма неплохо, возможно она может конкурировать с гирями.

Спина, бицепс и трицепс

Эти мышечные группы можно очень эффективно прокачать со всеми снарядами. Все-таки я бы выбрал штангу, на втором месте гири и гантели, резина хорошо бы подошла как дополнение, допустим третьим упражнением. Для спины еще огромна эффективность турника – и тут тоже бы пригодилась резиновая лента (для начинающих или полных людей). Но, турник это уже другая история.

Икроножные мышцы и предплечья:

Гири, и гантели позволят вам выполнять подъемы на носок одной ноги стоя и сидя. Со штангой подъемы на носки двух ног, но требуется хорошее чувство баланса. С резиной можно прокачать предплечья, но как всегда она в целом проигрывает «железкам».

Бицепсы бедер

Очень эффективна румынская тяга со штангой, гантелями, гирями. Все эти упражнения эффективны. С резиной похуже, но тоже можно делать. Зато с резиной можно выполнять сгибания ног лежа на животе! Если у вас слабая спина, тут резиновый эспандер или лента будут победителями!

Как правильно оборудовать домашний спортзал

Допустим вы решили тренироваться дома, и у вас есть место для тренировок. Начните с набора резиновых лент и эспандеров, проверьте серьезность своих намерений стать красивым и здоровым! Через месяц-два, когда вы втянетесь в тренировки, докупите гири или наборные гантели.

Следующий шаг — покупка скамьи с регулируемым наклоном. Это должна быть скамья «без задника» (как на рисунке). Такая скамья позволит вам делать тяги лежа на животе, не травмируя свои руки о железную раму. Если еще есть место и вы прозанимались полгода, задумайтесь о спортзале.

Можно делать упражнения требующие тренажеров 1 или 2 раза в неделю, и еще 2 раза в неделю заниматься дома. Это будет оптимальным решением! Если же вы хотите полноценные тренировки дома, выделите 6-8 метров, постелите на пол резину, купите стойки с ограничителями. Установите надежный турник, купите домашние складные брусья. После этого вы на 85-90% замените огромный фитнес клуб по эффективности тренировок!

В этом видео показаны стойки которые заменяют целый спортзал в жиме лежа. Также посмотрите на гантели которые автоматически меняют вес

Также читайте мои статьи: Мужчина который похудел на 40 кг за 3 месяца, без денежных затрат и деликатесов. Продукты которые сожгли мой жир. Как худеть без диет

Я веду учеников прямо по интернету! Это фитнес марафон«жиротопка», курсы тренеров, а также индивидуальные онлайн тренировки

В комментариях к статье задавайте вопросы и пишите о чем написать еще! Не забывайте, что мои ресурсы это «клуб друзей», чтобы помочь развитию проекта и стать членом клуба, подпишитесь, сделайте репосты понравившихся статей и видео: Тик Ток, Яндекс Дзен,Instagram,Youtube,Telegram

http://credit-n.ru/zaymyi-v-ukraine.html

Как накачать кисти рук?

При формировании красивого тела, прокачки мышц и развитии силы рук, следует знать, как накачать кисти рук быстро и эффективно. Многие считают, что в этом месте находятся мелкие мышцы и тренировать их не нужно, и это серьезная ошибка. Сила хвата особенно важна для любителей нагрузки, поэтому и тренировка мышц кисти обязательно должна входить в программу.

Как накачать кисти рук?

Чтобы достичь хороших результатов, следует регулярно заниматься. Тренировки могут проходить как с дополнительным инвентарем, как и без него. Есть несколько типов хвата, которые следует развивать: сдавливающий, удерживающий и щипковый.

Как накачать мышцы кисти — упражнения

Отжимания от стены. Встаньте у стены на расстоянии 0,6 м от нее. Упритесь руками о стену, чтобы они находились не шире плеч, согните локти и как можно резче оттолкнитесь от нее, а затем, вернитесь в исходное положение. Сделайте 50 повторов. Выполнять упражнение можно и на каждую руку отдельно.

Отжимания от пола. Примите упор лежа так, чтобы тело образовывало одну линию. Опуститесь максимально вниз и вернитесь в исходное положение. Сделайте 25 повтором, а затем руки поставьте ближе друг к другу на уровне груди и сделайте еще максимальное количество повторов.

Специалисты рекомендуют на несколько часов в день надевать утяжелители на кисти рук. С ними можно выполнять обычную домашнюю работу. Через неделю стоит увеличить время.

Как накачаться кисти рук гантелями?

Перед тем как непосредственно приступить к тренировке с весом рекомендуется проводить разминку, чтобы не было травмы. Для этого совершайте вращательные движения кистями рук то в одну, то в другую сторону. Затем резко сгибайте и разгибайте пальцы.

Упражнения, как накачать кисти гантелями:

Сгибание рук. Выполняют упражнение возле скамейки или стула. Встаньте на колени и положите предплечье на скамью так, чтобы кисти свисали вниз под силой гантелей. Ладони должны быть направленными от себя. Поднимайте гантели вверх, сгибая тем самым кисти рук. Упражнение можно выполнять поочередно, то левой, то правой рукой.
Разгибание рук. Это упражнение практически идентично предыдущему, но есть единственное отличие – хват должен быть ладонями вниз.

Эти же упражнения можно выполнять и при помощи грифа от штанги.

Как накачать кисти рук эспандером?

Этот вид ручного тренажера входит в перечень наиболее доступных вариантов. Одно из основных преимуществ заключается в компактности и легкости выполнения. Есть разные варианты конструкции, но наиболее распространенным считается эспандер в виде резинового кольца, который имеет шероховатую поверхность, что предотвращает выпадение тренажера из рук.

Тренировки рекомендуется начинать с разминки. Для чего просто легонько сжимайте эспандер. Если на вашем тренажере есть пружины, то установите их на нижнее деление. Чтобы достичь хороших результатов, необходимо заниматься регулярно и делать минимум 10 повторов, но в идеале стоит достичь результата в 100 раз. В общем, следует продолжать тренировку до появления усталости в руках. Сначала выполнять все нужно одной рукой, затем, отдых, но не больше 5-ти минут и повтор другой рукой. Следует сделать от 5-ти до 10-ти подходов.

Если во время отдыха держать в руке сжатый эспандер, то достичь желаемых результатов получится быстрее, да еще и нагрузка будет приходиться не только на кисть, но и на предплечье, и плечевые мышцы. Можно тренировать сразу обе руки, для чего следует иметь два эспандера. Для увеличения нагрузки рекомендуется не только сжимать кисти, но и сгибать и разгибать руки в локтях.

Закрытый двухсекционный расширитель — жидкостные ракетные двигатели (J-2X, RS-25, общие)

Если вы вернетесь на несколько поколений по материнской линии, вы найдете известного художника по имени Чарльз Фредерик Кимбалл. Также по материнской линии в другой ветви, пару поколений спустя, был профессиональный коммерческий художник. По отцовской линии моя бабушка была замечательным художником, рисовавшим в основном пейзажи долин могавков и рек Гудзон в северной части штата Нью-Йорк. И, конечно же, я замужем за чрезвычайно талантливым художником. Вы могли бы подумать, что с этими родословными и такой широкой известностью у меня самого было бы немного художественных способностей. Вы были бы неправы. Я люблю искусство. Я просто не могу это сделать.

Самое близкое, что я подхожу к визуальному выражению, ограничено творениями Microsoft PowerPoint. Тем не менее, в этой узкой области, особенно когда речь идет о технических предметах, все еще есть чем заняться. Что мы собираемся сделать в этой статье, так это заняться одним из моих любимых псевдохудожественных увлечений и поиграть со схемами двигателя с расширительным циклом.

Итак, давайте начнем с простого, счастливого маленького цикла, называемого Циклом Закрытого Расширителя. Большая часть того, что вам нужно знать об этом цикле, содержится в названии. Во-первых, он закрыт. Это означает, что все топливо, поступающее в двигатель, выходит из него, проходя через горловину основной камеры сгорания, что обеспечивает максимально возможную химическую эффективность. Позже мы увидим, что противоположностью «закрытого» является «открытый». Во-вторых, это расширитель. Это означает, что турбомашина приводится в движение топливом, которое забирает тепловую энергию из контуров охлаждения в основной камере сгорания и сопле. Обычно в двигателях с детандерным циклом используются криогенные топлива, так что при нагревании эти топлива превращаются из жидкоподобных жидкостей в газообразные жидкости. Турбины очень эффективно используют газообразные рабочие жидкости. (Обратите внимание, что я продолжаю говорить о «жидкостях», а не просто о жидкостях и газах. Это связано с тем, что обычно рекомендуется иметь дело со сверхкритическими жидкостями в охлаждающих трубках или каналах. Фазовые переходы могут быть непредсказуемыми и приводить к некоторым странным профилям давления. )

Выше представлен шедевр Microsoft PowerPoint, иллюстрирующий ракетный двигатель с замкнутым циклом детандера. Топливо и окислитель поступают со ступени и подаются насосами для повышения давления. Что касается топлива, нагнетание насоса направляется через главный топливный клапан (MFV) к форсунке и рубашкам охлаждения основной камеры сгорания (MCC). Я не показывал фактическую маршрутизацию здесь. Как правило, сначала охлаждается ЦУД, а затем более теплое топливо используется для охлаждения сопла. Тепловые нагрузки в МКЦ значительно выше, чем в сопле. Но какой бы ни была точная трасса охлаждающей жидкости, разряд, теперь полный энергии, полученной в процессе охлаждения, подается в турбины. Перепускной клапан турбины окислителя (OTBV), показанный на схеме, представляет собой средство для управления соотношением смеси путем снижения мощности, подаваемой на турбину окислителя. В некоторых случаях, если у вас есть только одна настройка соотношения смеси для двигателя, вы можете поставить здесь отверстие, а не клапан. Турбины приводятся в действие теплым топливом, а затем нагнетание турбин подается в главную форсунку, а затем в зону сгорания. Со стороны окислителя маршрутизация намного проще. Выпуск насоса окислителя направляется через главный клапан окислителя (MOV) непосредственно в главный инжектор. Внутри MCC у вас есть сгорание вашего топлива, результирующее высвобождение энергии, генерация высокоскоростных продуктов сгорания и выброс этих продуктов через звуковое горло MCC и сверхзвуковое сопло. Та-да, тяга сделана!

Закрытый расширитель — один из самых простых циклов двигателя, которые когда-либо можно было представить. Почтенный двигатель RL10, впервые разработанный в 1950-х годах и летающий до сих пор, основан на этом цикле (с небольшим отличием, что есть только одна турбина, а насосы подключены через коробку передач, что устраняет необходимость в OTBV). Эта простота является одновременно и силой цикла, и его ограничивающей чертой. Учтите тот факт, что все топливо — водород в случае большинства детандеров — проталкивается через весь двигатель, чтобы в конечном итоге попасть в камеру сгорания. Все эти толчки приводят к перепадам давления. Это означает, что турбины не имеют такого большого коэффициента давления, с которым приходится иметь дело с точки зрения выработки мощности для насосов. Другими словами, выходная сторона турбины является точкой самого низкого давления в цикле, и это камера сгорания. В результате давление в вашей камере не может быть очень высоким. Это означает, что горловина вашего MCC относительно велика, а затем это означает, что коэффициент расширения вашего сопла и удлинителя сопла начинает ограничиваться просто размером и весом конструкции.

Также обратите внимание, что вся мощность для привода в течение всего цикла обеспечивается за счет тепла, получаемого топливом в каналах ЦУД и охлаждения форсунок. Затем это становится ограничивающим фактором с точки зрения общей мощности и класса тяги двигателя. По мере того, как двигатель становится больше, при заданном давлении в камере уровень тяги увеличивается до второй степени характеристического диаметра горловины, но доступная площадь поверхности, используемая для сбора тепла для питания цикла, увеличивается только на этот характерный диаметр до первая мощность. Другими словами, тяга пропорциональна «D-квадрату», но в первом порядке мощность турбины пропорциональна «D». Таким образом, вы можете стать настолько большим только до того, как не сможете получить достаточно энергии для запуска цикла. Одним из способов преодоления этого является увеличение длины камеры сгорания, чтобы увеличить площадь поверхности теплообмена. Европейский двигатель под названием Vinci следует этому подходу. Но даже этот подход является ограничивающим, если зайти слишком далеко, поскольку слишком длинная камера снижает эффективность сгорания и, конечно же, более длинная камера сгорания также начинает чертовски тяжелеть.

Итак, насколько большим может быть ракетный двигатель замкнутого детандерного цикла? Что ж, это предмет постоянных споров и дебатов. Я могу только высказать свое мнение. Я бы сказал, что двигатель с замкнутым расширяющимся циклом наиболее полезен и практичен, когда поддерживается уровень тяги менее примерно 35 000 фунтов силы.

Возвращаясь к понятию художественного выражения, каковы возможные вариации на тему двигателя с расширительным циклом? Что ж, темы и варианты используются для изучения и потенциального преодоления предполагаемых недостатков в замкнутом цикле расширения. Первым в этой серии является закрытый сплит-эспандер, портрет которого представлен ниже:

Недостаток, о котором здесь идет речь, заключается в том, что в замкнутом цикле детандера все топливо проталкивалось по всему двигателю, что приводило к большим потерям давления. В этом случае часть – обычно большая часть – топлива перекачивается до более низкого давления через первую ступень насоса, а затем другая часть перекачивается до более высокого давления. Таким образом, подача топлива «разделенная», отсюда и название. Именно этот поток с более высоким давлением, направляемый через клапан управления топливной охлаждающей жидкостью (FCCV), проталкивается по всему двигателю для охлаждения ЦУД и сопла, а также для привода турбин. Поток с более низким давлением направляется непосредственно в главный инжектор. Теория состоит в том, что, не требуя накачки всего топлива до самого высокого давления, вы снижаете требования к мощности топливной турбины. Водородный турбонасос всегда потребляет наибольшую часть энергии, вырабатываемой в цикле, поэтому это важное понятие.

Этот цикл помогает? Да, немного. Может быть. Баланс того, сколько разделить, что это разделение делает с эффективностью теплопередачи (меньший поток означает, возможно, более низкие скорости жидкости, более низкие скорости означают более низкую теплопередачу, более низкая теплопередача означает меньшую мощность…) не всегда ясно, что вы многого выиграете от усилий по усложнению цикла. Портрет, однако, хорош, не так ли? В нем есть реалистическое чутье, промышленно-утилитаристский дух середины века.

Далее, желая высказаться, можно обратиться к извечному вопросу о промежуточном уплотнении в турбонасосе окислителя. Внимательно посмотрите на первые две схемы, представленные здесь. Вы увидите, что насос окислителя приводится в действие турбиной, использующей топливо в качестве рабочей жидкости. Это очень типичная ситуация с ракетными двигателями, будь то двигатель детандерного цикла или другой цикл. Например, это ситуация, которая имеет место в двигателе ступенчатого сгорания РС-25 и в двигателе газогенераторного цикла J-2X. Однако такая ситуация приводит к потенциальному катастрофическому провалу. У вас есть топливо и кислород в одной машине вместе с вращающимися металлическими частями. Если две жидкости смешиваются и что-то трет, то БУМ, у вас плохой день. Таким образом, внутри насосов окислителя обычно используется сложная система уплотнения, включающая непрерывную продувку гелиевым барьером для разделения двух жидкостей. Однако для схемы следующего расширительного цикла мы можем исключить необходимость в этом сложном продуваемом уплотнении.

Это замкнутый цикл двойного расширителя. Он еще «закрытый» в том смысле, что все, что попадает в двигатель, выходит через горловину МСС. Новая часть заключается в том, что он «двойной» в том смысле, что теперь мы не только используем топливо для охлаждения, но и используем окислитель. Таким образом, мы используем нагретое топливо для привода топливного турбонасоса и нагретый окислитель для привода турбонасоса окислителя. Для этого эскиза я использовал разделенную конфигурацию на стороне окислителя, при этом часть потока перекачивается до более низкого давления и направляется непосредственно к основному инжектору, а другая часть перекачивается до более высокого давления и направляется через регулирующий клапан охлаждающей жидкости окислителя. (OCCV), который должен проталкиваться через рубашку сопла с регенеративным охлаждением, а затем через турбину турбонасоса окислителя. Я сделал это, так как вы, вероятно, запускаете двигатель при соотношении смеси (водород/кислород) от 5 до 6. Вам бы не хотелось проталкивать такое количество окислителя через каналы или трубки охлаждения форсунок. Теперь, если вы проектируете расширитель с чем-то вроде метана в качестве топлива, чтобы соотношение смеси было ниже, то, возможно, вы можете рассмотреть нерасщепляемую сторону окислителя.

Обратите внимание, что при использовании двойного расширителя я избавился от необходимости в продуваемом пакете уплотнений в насосе окислителя и, таким образом, устранил потенциальный катастрофический сценарий (в случае выхода из строя пакета уплотнений). Однако я добился этого за счет некоторой сложности цикла. Также охлаждение окислителем не всегда всех устраивает. Всякий раз, когда у вас есть охлаждающая рубашка (будь то гладкая стенка или трубы), у вас всегда есть потенциал для растрескивания и утечки. Если вы охлаждаете водородом, то небольшая утечка дополнительного водорода в богатую топливом среду является относительно безобидной ситуацией. Это происходит все время. Но что, если вы вытечете окислитель в среду продуктов сгорания, богатую топливом? Что ж, некоторые исследования предполагают, что с вами все будет в порядке, но меня это немного беспокоит. Кроме того, вы используете нагретый окислитель для привода своей турбины. Это можно сделать, но использование чего-то вроде кислорода для привода вращающихся металлических частей требует большой осторожности. При неправильных обстоятельствах среда чистого окислителя может гореть практически с чем угодно в качестве топлива, включая большинство металлов. Итак, несмотря на все ваши усилия по устранению пакета уплотнений в турбонасосе окислителя, мне не ясно, что вы сделали ситуацию намного безопаснее. Однако, несмотря на эти потенциальные недостатки, сам схематический портрет имеет определенное барочное ощущение, а сторона окислителя — это определенно рококо.

Итак, вы зашли так далеко. Почему бы не сделать последний рывок? Знакомство с «Закрытым двойным раздельным расширителем»:

К настоящему времени, пройдя через последовательность, вы понимаете, как он «закрыт», как он «двойной» и как он «разделен» (с обеих сторон это время). Это непрактично с точки зрения рецепта успешной конструкции ракетного двигателя по ряду причин, уравновешивающих сложность и предполагаемые преимущества, но это впечатляющая схема. На мой взгляд, он имеет готический оттенок, почти как средневековый собор с великолепными контрфорсами и каскадным орнаментом, который просто ослепляет вас деталями.

Итак, мы задумались над созданием циклических портретов с помощью экспандера ради их красоты, а не обязательно полезной практичности. Давайте вернемся к более практической сфере и зададимся вопросом о том, что было общим для каждого цикла, представленного до сих пор. Это было слово «закрыто». Должен ли двигатель с детандерным циклом иметь замкнутый цикл? Конечно, нет! Сделав это наблюдение, мы подошли к очень практичному варианту. Знакомство с «Циклом открытого расширителя»

Самое большое различие между этой и любой другой предыдущей схемой заключается в том, что рабочая жидкость, приводящая в движение турбины, сбрасывается в нижнюю часть сопла. Это гораздо более низкая точка давления, чем основная зона горения. Первое, что думает большинство людей, когда они видят этот цикл, это то, что это должен быть двигатель с более низкими характеристиками. В конце концов, вы сбрасываете топливо после горловины ГЦС. И да, это неотъемлемая неэффективность этого цикла. Всякий раз, когда вы каким-то образом выбрасываете топливо в обход первичного сгорания, вы теряете эффективность. Тем не менее, вот что вы получаете: много-много прибыли от вашего бюджета. Поскольку мне не нужно пытаться засунуть байпас турбины в камеру сгорания, я могу сделать давление в камере намного выше. В практическом смысле я могу сделать его в два-три раза выше, чем в простом двигателе с замкнутым детандерным циклом. Что это позволяет мне сделать, так это сделать горловину очень маленькой, что, в свою очередь, дает возможность получить очень высокий коэффициент расширения сопла в разумных пределах размера и веса конструкции. Очень высокая степень расширения означает большее ускорение выхлопа, и, таким образом, я могу почти полностью вернуться к тем же показателям производительности, что и в замкнутом цикле, несмотря на сброс топлива.

Вот, однако, действительно крутая часть открытого детандерного цикла: я могу использовать высокий коэффициент давления на турбинах, чтобы получить больше мощности от заданного уровня теплопередачи в охлаждающих рубашках. Выше, ранее в этой статье, я предположил, что практический предел тяги для закрытых расширителей составляет примерно 35 000 фунтов силы (мое мнение), и это связано с геометрическими соотношениями между тягой и площадью поверхности теплопередачи. Для открытого детандера я могу спроектировать турбины с высоким коэффициентом давления, для которых мне не нужно столько тепла, чтобы приводить в действие насосы. Таким образом, я могу сделать двигатель с большей тягой. Как высоко? Что ж, мои хорошие друзья из Mitsubishi Heavy Industries (MHI) и Японского агентства космических исследований (JAXA) разработали версию этого цикла, которая обеспечивает тягу до 60 000 фунтов силы, и я видел другие концептуальные проекты, которые идут еще выше. . Японцы уже летают на уменьшенной версии этого цикла с двигателем LE-5B, развивающим 32 500 фунтов силы. Обратите внимание, что они часто ссылаются на этот цикл под другим названием, которое очень часто встречается в литературе, и это «цикл продувки расширителя», где часть «продувки» описывает сброс за борт в сопло. Я предпочитаю обозначение «открытый», поскольку оно четко отличает его от «закрытых» циклов, показанных ранее.

Мы почти подошли к концу этой статьи, но мы еще не исчерпали возможности схемы двигателя с расширительным циклом. Вот что делает их забавными и, на мой взгляд, чем-то вроде игры с искусством. Можно придумывать всевозможные комбинации и дополнения. Например, что, если вы взяли цикл расширителя и добавили немного горелки? Снова и снова я говорил, что ограничивающим фактором для закрытого расширителя является количество тепла, которое вы улавливаете в охлаждающих рубашках. Ну да ладно, давайте добавим небольшую горелку, у которой нет иной цели, кроме как сделать газ турбинного привода горячее. Результат выглядит примерно так:

Этот цикл имеет газогенератор, но не является газогенераторным циклом, поскольку продукты сгорания этого ГГ не используются для непосредственного привода турбин. Вместо этого выхлопные газы GG проходят через теплообменник, а затем выбрасываются за борт. Да, вы немного теряете эффективность своей производительности, потому что это больше не замкнутый цикл, но потоки GG могут быть небольшими, и вы получаете от этого прирост доступной мощности турбомашин и, следовательно, потенциальной тяги. Это моя собственная маленькая работа, которую я хочу продемонстрировать, и каждый может это сделать.

Помните Боба Росса из Общественного вещания? Мне нравилось смотреть его шоу, и, как я уже сказал, я не умею рисовать ни хрена. Но смотреть и слушать его шоу было расслабляюще, и он всегда безжалостно поддерживал меня. Ни разу не было ошибок. В конце концов все можно было бы исправить. И любой может сделать красивые горы и счастливые маленькие деревья. Я хотел бы предположить, что то же самое относится и к моему маленькому увлечению сборкой счастливых схем циклов расширителей. Нет, большинство из них, вероятно, никогда не будут построены или летать, и схематические портреты, вероятно, никогда не украсят стены MOMA, но это нормально. Моя бабушка-художник говорила мне, что иногда цель занятия искусством не обязательно находится в конечном продукте, а скорее является частью творческого пути.

Реконструкция груди с использованием имплантатов | Рак молочной железы

Операция по имплантации означает использование силиконового баллона, наполненного силиконовым гелем или соленой водой, для воссоздания формы груди после ее удаления. Это самый простой способ сделать новую грудь.

Об операции по имплантации груди

Преимущество этого типа операции в том, что он оставляет очень мало рубцов. Но грудь не будет такой естественной, как если бы она была сделана из живой ткани. Вероятно, он будет более твердым, менее подвижным и более холодным на ощупь.

Несмотря на то, что силикон безопасен, он чужероден для вашего тела. Ваше тело может образовать затвердевшую ткань (капсулу) вокруг имплантата. У некоторых женщин в течение многих лет это может привести к тому, что грудь станет твердой и неудобной, а также изменит свою форму. Это называется капсульной контрактурой. Таким образом, грудь может постепенно выглядеть неровной (асимметричной). Вам может понадобиться операция по замене имплантата или другой груди, чтобы выровнять их.

После реконструкции груди с помощью имплантатов людям может потребоваться дополнительная операция чаще, чем после реконструкции живой тканью.

Если у вас есть реконструкция имплантата после мастэктомии, вам может потребоваться сначала растянуть кожу с помощью имплантата-расширителя ткани. Без растяжения кожи этого может быть недостаточно, чтобы придать форму груди.

Возможные причины отказа от реконструкции имплантата

Этот тип реконструкции не всегда рекомендуется, если вам проводят лучевую терапию в этой области. Радиация увеличивает риск того, что имплантат станет твердым и может исказить форму груди. Это также может сделать кожу менее эластичной.

Ваш хирург обсудит с вами варианты реконструкции, если вам потребуется лучевая терапия.

Вы не можете сделать этот тип реконструкции, если у вас была радикальная мастэктомия, потому что грудные мышцы будут удалены.

Типы операций по имплантации груди

Существует два основных способа имплантации. Во время операции мастэктомии хирург может поместить постоянный имплантат под грудную клетку и мышцу. Или вместо этого вам может быть вставлен имплантат расширителя ткани. Расширитель ткани — это тип имплантата, который постепенно расширяется с помощью соленой воды (солевого раствора) для растяжения кожи.

Расширитель ткани может быть временным или постоянным.

Вы можете узнать больше об имплантатах-расширителях ткани ниже на странице.

Немедленная реконструкция имплантата

Для этой операции хирург удаляет ткань молочной железы (мастэктомия) и заменяет ее имплантатом. Имплантат создает новую форму груди. Ваш хирург постарается максимально приблизить ее к другой вашей груди, но она не будет выглядеть так же.

Хирургическая сетка для поддержки имплантата

Во время операции ваш хирург может также использовать хирургическую сетку, называемую бесклеточным кожным матриксом (ADM). Это помогает удерживать имплантат на месте и создает естественный обвисание.

Сетка может быть синтетической или из кожи свиньи или коровы. Использование свиной или коровьей кожи может быть неприемлемо для некоторых женщин. Поговорите со своим хирургом, если это относится к вам.

У женщин с большой грудью хирург может уменьшить размер противоположной груди и использовать часть свободной кожи для покрытия и поддержки имплантата вместо использования ADM.

Имплантат расширителя тканей

Расширитель ткани — это пустой имплантат, который со временем постепенно заполняется соленой водой (солевым раствором). Внешняя оболочка имплантата изготовлена из силикона.

Это может быть немедленная или отсроченная реконструкция.

При таком типе реконструкции эспандер медленно растягивает кожу и грудные мышцы в течение нескольких месяцев. Расширение тканей может быть хорошим методом реконструкции, если у вас очень маленькая грудь. Это дает хороший внешний вид, и вам не нужно делать серьезную операцию.

Имплантат-расширитель ткани может быть временным или постоянным.

Возможно, вам не удастся установить расширяющий имплантат , если у вас большая грудь или если вы проходили лучевую терапию в этой области. Лучевая терапия делает кожу менее эластичной, поэтому она может не подходить для этого типа операции.

Как у вас происходит расширение тканей

Для немедленной реконструкции хирург удалит ткань молочной железы и поместит имплантат-расширитель ткани под кожу и мышцы грудной клетки. Если у вас это отсроченная процедура, хирург обычно размещает имплантат-расширитель через шрам после мастэктомии.

Через пару недель после операции, когда шрамы зажили, его понемногу раздувают.

Они делают это, вводя стерильный физиологический раствор через клапан, прикрепленный к имплантату.

Вы возвращаетесь в больницу каждые две недели, чтобы добавить еще солевого раствора. Обычно требуется от 8 до 12 недель, чтобы кожа достаточно растянулась. Весь процесс может занять от 3 до 6 месяцев.

Есть два способа сделать это:

достаточное растяжение кожи жидкостью в экспандере с последующей заменой его постоянным имплантатом
оставляя экспандер с силиконовым покрытием на месте

Преимущество замены экспандера силиконовым имплантатом заключается в том, что имплантат из силиконового геля имеет более естественное ощущение, чем покрытая силиконом жидкость в расширителе. Но сохранение заполненного жидкостью экспандера означает, что вам не нужно делать вторую операцию.

Если у вас остался экспандер в , ваш хирург надувает его до тех пор, пока он не станет немного больше вашего естественного размера. Оставляют на 2-3 месяца. Затем хирург сдувает его до нужного размера, удаляя часть физиологического раствора. Это придаст вашей груди естественное обвисание. Ваш хирург удаляет клапан, когда грудь оседает. Обычно это дневной случай.

Если вам заменяют расширитель , вам предстоит операция по удалению расширителя ткани, и хирург помещает на его место силиконовый имплантат. Эта операция занимает около часа. У вас может быть это как дневной случай, но некоторые люди могут остаться в больнице на ночь.

Возможные побочные эффекты

Ваша грудь может быть очень тугой и неудобной в течение 48 часов или около того каждый раз, когда вам добавляют жидкость.

Со временем ваша новая грудь, вероятно, перестанет соответствовать вашей оставшейся груди. Реконструированная грудь может затвердеть и не обвиснет естественным образом с возрастом.

Существуют ли риски при использовании имплантатов?

Некоторые люди опасаются, что имплантаты могут вызывать другие заболевания. Хирурги в Великобритании соблюдают строгие стандарты безопасности при использовании имплантатов.

Вы можете обсудить, какой тип имплантата может быть лучшим для вас или предпочитаете ли вы другие типы реконструкции.

Поговорите со своим хирургом, если у вас были грудные имплантаты и вы беспокоитесь.

Анапластическая крупноклеточная лимфома, связанная с грудным имплантатом (BIA-ALCL)

У небольшого числа женщин с имплантатами может развиться редкий тип лимфомы молочной железы. После операции вы будете проходить регулярные контрольные осмотры, и ваш хирург проверит наличие признаков лимфомы. Сообщите своему хирургу, если заметите какой-либо комок в груди или если грудь опухнет. Этот тип лимфомы обычно легко поддается хирургическому удалению лимфомы и имплантата.

Есть исследования, чтобы узнать больше об этом. В одном исследовании врачи хотят больше узнать о том, как изменения в определенных генах, белках и сахарах могут повлиять на развитие BIA-ALCL. Это может помочь разработать новые методы лечения этого состояния в будущем.

Заболевания соединительной ткани (заболевания грудных имплантатов)

В прошлом высказывались опасения, что имплантаты, заполненные силиконовым гелем, могут вызывать заболевания соединительной ткани или аутоиммунные заболевания. Это болезни, при которых что-то заставляет иммунную систему организма атаковать собственные ткани. Они включают такие состояния, как артрит и кожные заболевания, и могут вызывать боли в мышцах и суставах.

У некоторых женщин, у которых были имплантаты, заполненные силиконовым гелем, развились эти заболевания. Некоторые женщины твердо уверены, что гель внутри их имплантатов просочился наружу и стал причиной их болезней.

Было проведено большое количество исследований для проверки связи между силиконом и этими заболеваниями соединительной ткани. Все исследования показали, что случаев заболевания соединительной ткани у женщин, у которых были имплантаты груди с силиконовым гелем, не больше, чем в общей популяции. Нет никаких доказательств того, что силикон вызывает эти заболевания.

В Великобритании правительство несколько раз просило экспертов изучить доказательства по этому поводу. Каждый из этих обзоров показал, что нет никаких доказательств вреда, причиняемого силиконовыми имплантатами.

Как долго служат силиконовые имплантаты?

Имплантат может оставаться на месте в течение многих лет, если нет проблем, но возможно, что в какой-то момент вам может потребоваться замена.

После реконструкции груди с использованием имплантатов

Упражнения для рук и плеч

После операции вам нужно будет сделать несколько упражнений, чтобы ваша рука и плечо снова двигались правильно. Ваша медсестра или физиотерапевт покажет вам, что делать, и объяснит, когда выполнять упражнения.

Во время упражнений полезно носить поддерживающий и удобный бюстгальтер без косточек. Те модели, у которых есть застежка спереди, легче надевать и снимать. Если у вас есть какие-либо отеки, вам может понадобиться немного больший размер, чем обычно, на короткое время. Ваш бюстгальтер часто может помочь поддерживать и формировать реконструкцию. Ваш хирург или медсестра по лечению рака молочной железы может сообщить вам об этом.

Восстановление

Восстановление после операции по восстановлению имплантата может занять от 4 до 6 недель. Для некоторых людей это может занять больше времени. Это зависит от типа операции, которую вы перенесли, и от того, есть ли у вас какие-либо проблемы после операции.

Последующие действия

Это может быть разным, ваша медсестра/медбрат сообщит вам, как часто вам нужно будет проходить повторные осмотры.

Вам по-прежнему будут регулярно делать маммографию другой груди. Вам не понадобится он для реконструированной груди, если у вас не осталось ткани молочной железы. Спросите медсестру, если вы не уверены.

Операция на другой молочной железе

Ваша другая грудь, вероятно, изменится по мере того, как вы становитесь старше или если вы набираете или теряете вес. Вам может потребоваться операция на вашей естественной груди, чтобы получить лучшее соответствие.

Ранний и местнораспространенный рак молочной железы: диагностика и лечение
Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE), июль 2018 г.
Ранний рак молочной железы: клинические рекомендации ESMO
F Cardoso and others
Annals of Oncology, 2019. Том 30, страницы 1194–1220
Анапластическая крупноклеточная лимфома, связанная с грудным имплантатом (BIA-ALCL): обзор клинических проявлений и патогенеза, а также рекомендации по патологической диагностике и лечению
Дж. Джонс и др.
Гистопатология, 2019. Том 75, выпуск 6, страницы 787-796
Ассоциация хирургии груди (ABS), Британская ассоциация пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (BAPRAS), Рак молочной железы (BCN)
Руководство по вводу в эксплуатацию онкопластической хирургии груди, 2018 г.

Рубрики

Можно ли эспандером накачаться: Как накачаться с резинкой

Гантели, гири, штанга или эспандер? Что выбрать для тренировок дома?