Micronized creatine powder как принимать: Креатин моногидрат Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 600g

Be First Creatine Micronized POWDER (300 г) — Спортивное питание в Севастополе

Описание

Creatine Micronized Powder Be First – это популярная спортивная пищевая добавка, обеспечивающая лучшую результативность и позволяющая повысить интенсивность тренинга за счет лучшего снабжения мышц энергией.

Creatine Micronized Powder Be First произведен с применением технологии микронизации, позволяющей получить измельченный порошок, частицы которого в 20 раз меньше, чем в стандартных продуктах, благодаря чему креатин проще растворяется в воде и лучше усваивается организмом, обладая наибольшей эффективностью.

Продукт выпускается в соответствии с мировыми стандартами качества на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP.

Что такое креатин?

Креатин – один из важнейших компонентов мышечной ткани и его довольно много содержится в красном мясе, где он был впервые обнаружен в 1832 году французским химиком Шеврелем, и вследствие чего он и получил свое название (kreas по-гречески «мясо»).

С точки зрения химии, креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота. Иногда креатин называют аминокислотой, но это не совсем верно.

Как действует креатин? Главная функция креатина – быть хранилищем энергии и обеспечивать восстановление энергетических запасов в клетках мышечной и нервной тканей. Креатин легко присоединяет фосфатные группы, превращаясь в фосфокреатин, и также легко их отдает при необходимости. Поэтому, когда молекулы АТФ (аденозинтрифосфата) расщепляются, обеспечивая энергией сокращающиеся мышечные волока, и превращаются в АДФ, фосфокреатин отдает им фосфатные группы, восстанавливая обратно до АТФ, чтобы они могли снова отдать энергию мышечным волокнам. Таким образом, чем больше креатина в клетках, тем дольше мышечные волокна могут работать, не подключая дополнительные источники энергии – анаэробный и аэробный гликолиз.

Как известно, запасов АТФ в клетках хватает примерно на 2 секунды работы, потом включается фосфагенная система регенерации АТФ с помощью креатина, ее хватает еще секунд на 8-10. А потом уже концентрация фосфокреатина падает и активизируется механизм анаэробного гликолиза, позволяющий мышцам работать еще полторы минуты. Увеличивая запасы креатина в клетках мышц, мы продлеваем возможное время их работы до подключения анаэробного гликолиза, повышая таким образом общую работоспособность мышечных волокон.

Еще одна функция креатина в том, что он до некоторой степени способен нейтрализовать накапливающиеся продукты работы мышц (молочную кислоту), препятствуя закислению и продлевая время работы.

Что дает креатин?

• Креатин увеличивает энергетические ресурсы мышц, и, таким образом, повышает их работоспособность, обеспечивая более мощные мышечные сокращения, а, следовательно, взрывную силу.
• Кроме того, креатин позволяет мышцам дольше работать под нагрузкой, снижая утомление и увеличивая период продуктивной работы, то есть анаэробную выносливость. Помимо этого, креатин сокращает время восстановления после тренировки.
• В результате дополнительное поступление креатина помогает спортсмену тренироваться дольше и эффективнее, а, значит, и мышцы будут расти быстрее.
• Креатин в числе прочего усиливает гидратацию мышц, что косвенно стимулирует синтез белка.

Что я получу от приема креатина?

Прием Creatine Micronized Powder Be First помогает ускорить рост мышц и силовых показателей, повысить интенсивность и объем тренировок, ускорить восстановление.

1. Увеличение силы. Сила мышц напрямую зависит от запаса энергии, обеспечивающего сокращения мышечных волокон. Увеличивая запас энергии, креатин дает прирост силы.
2. Набор мышечной массы. Креатин опосредованно ускоряет набор массы. Повышая силу и время эффективной работы под нагрузкой, креатин способствует усилению анаболического отклика мышц на тренировочный стресс. Кроме того, это косвенно влияет на секрецию тестостерона и гормона роста.
3. Улучшение рельефа. Креатин способствует задержке воды и гидратации мышц, что делает их более округлыми и наполненными. Для купирования этого эффекта атлетам на сушке рекомендуют сочетать прием креатина с диуретиками (такими, к примеру, как кофеин).
4. Усиление выработки анаболических гормонов как ответ на увеличение тренировочных нагрузок. В ряде исследований отмечается рост продукции тестостерона и гормона роста, а также инсулиноподобного фактора роста.
5. Уменьшение усталости и ускорение восстановления благодаря буферизации молочной кислоты, снижающей окислительное повреждение мышц.
6. Кардиопротекторное действие за счет снижения холестерина и улучшения энергообеспечения сердечной мышцы (при таких сердечных заболеваниях как сердечная недостаточность количество креатина в сердечной мышце падает).

Кому надо принимать креатин?

Creatine Micronized Powder Be First великолепно подходит как для начинающих атлетов, которые хотят больше тренироваться и быстрее расти, так и для уже опытных спортсменов, желающих поддерживать форму.

Моногидрат креатина хорошо себя зарекомендовал в легкоатлетических видах спорта, где важны кратковременные сильные нагрузки (спринт, прыжки, единоборства, командные игры и т.п.).

Способность креатина увеличивать анаэробную выносливость, усиливать рост силы прекрасно сказывается в силовых видах спорта, например, в тяжелой атлетике и бодибилдинге.

Creatine Micronized Powder Be First хорош не только для спортсменов, но и для всех, кто хочет привести себя в форму, женщинам, старающимся похудеть. В этих случаях (особенно при питании с дефицитом калорий) дополнительная энергетическая поддержка мышцам окажется только кстати.

Добавки с креатином рекомендуют также для всех, кто по каким-либо причинам не может получать его из пищевых источников – например, вегетарианцам, поскольку потребность организма в креатине при активной физической работе или занятиях спортом значительно превышает скорость его эндогенного синтеза из аминокислот (которых и без того не слишком много в рационах, исключающих животную белковую пищу).

Преимущества данной формы креатина

Креатин моногидрат – классическая форма креатина, обладающая хорошей эффективностью и применяемая более 20 лет. Согласно исследованиям, креатин моногидрат практически ничем не уступает другим формам креатина, а порошковая форма является одной из самых простых и доступных.

Для того, чтобы отмерить необходимое количество креатина, имеется мерная ложка. 1 упаковка содержит креатина на 3 месяца ежедневного приема, если принимать без фазы загрузки, или на 2,5 месяца, если принимать с фазой загрузки. Порошок достаточно растворить в воде. Данная форма креатина (микронизированная) отличается улучшенной растворимостью и лучше усваивается в пищеварительном тракте. При желании креатин моногидрат можно смешать с протеином, BCAA или другими добавками.

Есть ли побочные эффекты?

Креатин является безопасной пищевой добавкой, даже прием в количестве более 20 г в сутки не выявил каких-либо вредных последствий. В то же время в некоторых случаях, при приеме большого количества креатина отмечались неприятные ощущения в области живота, тошнота, диарея и другие нарушения в работе ЖКТ. При отмене добавки или снижении дозировки эти эффекты проходят. Поэтому не рекомендуется начинать прием добавки с больших дозировок – вначале следует изучить реакцию своего организма.

При употреблении креатина с малым количеством воды в некоторых случаях отмечались судороги. Также имеются предположения, что избыточные количества креатина могут создавать повышенную нагрузку на почки.

С чем сочетается креатин?

Как уже говорилось, креатин хорошо сочетается с кофеином, который снижает эффект задержки воды, вызываемый креатином.

С бета-аланином креатин вступает в синергическое взаимодействие, благодаря чему усиливается прирост сухой мышечной массы. Также это сочетание оказывает влияние на повышение уровня тестостерона.

Также креатин хорошо сочетается с альфа-липоевой кислотой и углеводами, что позволяет повысить содержание креатина в клетках мышц. Сочетание креатина и лейцина (или метаболита лейцина гидроксиметилбутирата) повышает эффективность синтеза белка в клетках мышц.

Состав на одну порцию без вкуса (1 мерная ложка — 5,5 грамм):
Micronized Creatine Monohydrate / Креатина моногидрат	5500 мг
Пищевая ценность:
Белки	0 мг
Жиры	0 мг
Углеводы	0 мг
Энергетическая ценность	0 ккал

Другие ингредиенты: нет.

Состав на одну порцию со вкусом (1 мерная ложка — 5,5 грамм):
Micronized Creatine Monohydrate / Креатина моногидрат	5270 мг
Пищевая ценность:
Белки	0 мг
Жиры	0 мг
Углеводы	0 мг
Энергетическая ценность	0 ккал

Другие ингредиенты: лимонная кислота (регулятор кислотности), ароматизатор (идентичный натуральному), подсластитель сукралоза, пищевой краситель. .

Рекомендации к применению

:

Существуют 2 способа приема креатина:

• С фазой загрузки. Первые 5 дней рекомендуется принимать 1 порцию (5,5 грамм), растворенную в воде или соке, 3-4 раза в день (всего 15-20 грамм в день). Затем, на фазе поддержания, принимать 1 порцию (5,5 грамм), растворенную в воде или соке, 1 раз в день.
• Без фазы загрузки. Принимать 1 порцию креатина (5,5 грамм), растворенную в соке или воде, 1 раз в день в течение, как минимум, 1 месяца.

МАССА НЕТТО: 300 г
Порций в упаковке: 54

Не содержит аспартам, ацесульфам-к.

Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.

Сопутствующие товары

Нет в наличии

Нет в наличии

Нет в наличии

Нет в наличии

Micronized Creatine Powder Optimum Nutrition

Код 50031

Закрыть

Для приготовления полезного протеинового напитка в стакане воды следует развести 1 порцию порошка. Режим приема в первые 4-5 дней: оптимальное количество порций в день – 4. Принимать добавку следует во время приёмов пищи, а также непосредственно перед сном. С 5-го дня принимать препарат достаточно дважды в день, один раз – после тренировки, а второй – во время приема пищи.

Противопоказания: личная непереносимость отдельных ингредиентов препарата. Не предназначен для употребления во время беременности и лактации. Не рекомендуется принимать до 18 лет. Перед стартом приема добавки рекомендуем посоветоваться с доктором.

Примечание: добавка не относится к лекарственным средствам.

Особенности хранения: упаковку необходимо хранить хорошо закрытой, в сухом месте избегая прямых лучей и близости нагревательных элементов в месте недоступном для детей.

Срок годности: находится на упаковке.

Закрыть

Закрыть

Написать отзыв

Способы доставки:

1. САМОВЫВОЗ

• товар можно получить самостоятельно по адресу: г. Киев, ул. Радунская 13-А, после предварительного согласования заказа с менеджером.

2. ДОСТАВКА КУРЬЕРОМ ПО КИЕВУ

• стоимость доставки в пределах Киева составляет 45 гривен;
• время и условия доставки Вы можете согласовать с сотрудниками нашего магазина.

3. ДОСТАВКА ПО УКРАИНЕ

Доставка в отделения Новой Почты по всей Украине. Обратите внимание, доставку оплачивает получатель согласно действующим тарифам транспортной компании. 

С помощью доставки Новой Почтой, Вы можете получить товар даже в самых отдаленных уголках Украины.

В среднем, доставка занимает 1-2 дня, во время заказа наши менеджеры согласуют с Вами дату доставки перед отправкой товара.

СМС с номером декларации ожидайте после 19.00 в день отправки. 

Способы оплаты:

Мы предусмотрели различные варианты оплаты заказа, чтобы сделать покупку быстрой и удобной. 

1.    Оплата наличными курьеру. Заказанный товар доставляется курьером и оплачивается при получении. Данный вид оплаты возможен для покупателей заказавших доставку по Киеву или доставку Новой почтой «до дверей» 

2.    Оплата через Банковский перевод
При выборе оплаты через Банковский перевод Вы получите реквизиты для оплаты на карту Приват Банка. 
Это простой способ оплаты заказа. Оплату можно произвести: 

• в отделении «ПриватБанк» (в рабочее время) 
• при помощи платежного терминала ПриватБанк (круглосуточно) 
• переводом с другого карточного счета ПриватБанк при помощи системы Приват24. 

3.    Оплата наложенным платежом
Вы можете воспользоваться услугами отделения транспортной компании «Новая Почта». 

Имейте ввиду, что услуга «Наложенный платеж» платная. Новая Почта снимает 2% от суммы заказа, и 20 гривен стоимость оформления. Например: при заказе товара на суму 200 гривен (при условии оплаты наложенным платежом) Вы платите 2% Новой Почте- 4 гривны и 20 гривен за обратную доставку оплаченной Вами денежной суммы.

При условии предоплаты заказа через карту Приват Банка в данном случае Вы экономите 24 гривны. В любом случае Выбор за Вами.    

4. Оплата наличными в нашем магазине или через POS — терминал платежными картами. 

Цена:
1 058 грн

Товар отсутствует на складе

ДОСТАВКА В ТОТ ЖЕ ДЕНЬ

По Киеву

САМОВЫВОЗ

Из нашего магазина

Бесплатно

Из отделения Новой Почты

По тарифам НП

КУРЬЕР

Мы доставим этот товар курьером службы доставки по вашему адресу

70 грн

ОПЛАТА

Visa, Master card, наличными, POS-терминал

ГАРАНТИЯ

Обмен/возврат товара в течении 14 дней

С этим товаром покупают

Как заставить микронизированный порошок креатина работать на вас

Вы ищете способ сделать свои тренировки более эффективными и продуктивными? Креатин — одна из наиболее изученных добавок на рынке, доказано, что она помогает улучшить спортивные результаты. Добавка выпускается в различных формах, таких как капсулы или порошок. Одной из самых чистых и эффективных форм является микронизированный порошок креатина. Performance Inspired Nutrition предлагает надежный, высокоэффективный микронизированный порошок креатина. Этот специальный порошок предназначен для быстрого растворения в жидкости и быстрого всасывания в ваше тело, что дает вам максимальную пользу от каждой дозы. Пришло время поднять уровень с помощью нашего микронизированного порошка креатина PI Nutrition!

Чтобы получить максимальную отдачу от микронизированного порошка креатина, важно использовать его правильно и последовательно. Но чтобы сначала понять, как лучше всего заставить микронизированный порошок креатина работать на вас, необходимо понять, что это такое и как оно работает.

Что такое креатин?

Креатин — это органическая кислота, которая естественным образом встречается в организме человека и помогает питать наши мышцы. Он состоит из трех аминокислот — аргинина, глицина и метионина — и содержится в высоких концентрациях в красном мясе и рыбе. Он использовался в качестве пищевой добавки на протяжении десятилетий из-за его способности помогать наращивать мышечную массу и повышать спортивные результаты.

Чем моногидрат креатина отличается от микронизированного порошка креатина?

Моногидрат креатина (CM) является наиболее распространенной формой креатина, доступной сегодня на рынке. Когда СМ расщепляется во время пищеварения, он образует две молекулы — креатинол и креатинон, — которые затем всасываются в кровоток. Этот процесс может занять несколько часов, прежде чем можно будет ощутить полный эффект от приема КМ.

Микронизированный порошок креатина (MCP), с другой стороны, был обработан с использованием специальной технологии, которая уменьшает размер его частиц до 2-3 микрон (это примерно в 20 раз меньше, чем у частиц CM). Это значительно облегчает усвоение и переваривание MCP для вашего тела; Исследования показали, что для 90% частиц MCP всасывается в кровоток по сравнению с несколькими часами с CM! А поскольку MCP так быстро всасывается в вашу систему, вы получаете больше от каждой дозы, что означает больше энергии для ваших тренировок и более быстрое время восстановления после них.

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, сколько микронизированного порошка креатина нужно принимать каждый день, в зависимости от вашего образа жизни и обычного режима тренировок, вы не одиноки. Чтобы получить наилучшие результаты от приема креатина, важно понимать, сколько порошка вы должны принимать каждый день.

Количество микронизированного порошка креатина, которое вам следует принимать, зависит от ваших целей в фитнесе и образа жизни. Вообще говоря, если вы ищете увеличение силы, мощности или выносливости во время тренировок, то 5-10 граммов в день — это хорошая отправная точка для большинства людей. Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, 10-20 граммов в день могут быть более подходящими, в зависимости от вашего размера и массы тела.

Тем не менее, всегда лучше проконсультироваться с врачом или спортивным диетологом перед началом любой новой программы тренировок или приема добавок. Они могут помочь вам определить наилучшую дозировку для ваших индивидуальных потребностей и порекомендовать программу тренировок, которая лучше всего подойдет вашему телу.

Если вы спортсмен, бодибилдер или тяжелоатлет, который хочет максимизировать свои результаты и получить максимальную отдачу от тренировки, важно решить, когда принимать микронизированный порошок креатина, и придерживаться этого графика. Но когда вы должны принять его?

Утро или день 

Один из основных споров среди потребителей микронизированного порошка креатина вращается вокруг того, принимать ли его утром или днем. Некоторые считают, что прием его утром даст вам больше энергии в течение дня, в то время как другие утверждают, что прием его во второй половине дня способствует развитию мышц. В конечном счете, все сводится к личным предпочтениям и тому, что лучше всего подходит для вас.

Например, если вы предпочитаете тренироваться в начале дня, прием креатина утром может быть полезен. С другой стороны, если вы предпочитаете поздние вечерние тренировки, вам лучше подойдет прием креатина в конце дня.

До или после тренировки?

Другим важным фактором, который следует учитывать, является прием креатина до или после тренировки. Прием его перед тренировкой может дать вам больше энергии и концентрации во время тренировки, что позволит вам приложить больше усилий и добиться лучших результатов. Тем не менее, некоторые люди считают, что прием его после тренировки помогает им быстрее восстановиться и дает больше энергии во время следующей тренировки. Но, опять же, это то, что будет зависеть от личных предпочтений и того, что лучше всего подходит для вашего типа телосложения и целей.

В заключение, нет единого ответа на вопрос, когда лучше всего принимать микронизированный порошок креатина — это зависит от индивидуальных целей и предпочтений. Тем не менее, если вы постоянно принимаете микронизированный креатиновый порошок в удобное для вас время, ничто не мешает вам наслаждаться приятным ощущением эффективного достижения ваших целей в фитнесе!

Микронизированный порошок креатина — отличный способ получить максимальную отдачу от тренировок и быстро нарастить мышечную массу. Вот несколько творческих способов раскрыть весь свой потенциал с помощью микронизированного порошка креатина и сделать его прием вкусным!

Смузи перед тренировкой

Начните тренировку правильно, смешав микронизированный порошок креатина со смузи перед тренировкой. Это даст вам энергию, необходимую даже для самых тяжелых тренировок. Попробуйте добавить банан или другой фрукт для естественной сладости и дополнительного питания. Для дополнительного белка добавьте изолят сыворотки или веганский протеиновый порошок.

Кофе перед тренировкой

Если вы больше пьете кофе, чем любитель смузи, то почему бы не смешать его с микронизированным порошком креатина? Это даст вам дополнительный заряд энергии, чтобы вы могли провести следующую тренировку без сбоев после нее. Только не добавляйте слишком много, так как это может привести к горькому вкусу.

Коктейль после тренировки

После тренировки в тренажерном зале важно подкрепиться качественным питанием, и микронизированный порошок креатина не является исключением! Смешивание этой добавки с послетренировочным коктейлем помогает максимизировать ваше восстановление, обеспечивая необходимые белки и другие питательные вещества, которые помогают восстанавливать мышечную ткань после тяжелой атлетики или интенсивных кардио-сессий.

Протеиновый батончик

Что может быть лучше, чем совместить удобный перекус с приемом микронизированной дозы креатина, чем насладиться протеиновыми батончиками PI? Наш протеиновый батончик Inspired-Bar 2.0 20 г устанавливает более высокий стандарт функционального, сытного, чистого и вкусного питания. Сравните эту впечатляющую формулу, и вы добавите ее в свой режим фитнеса, диеты и здорового образа жизни!

Смесь с йогуртом

Йогурт — еще один отличный способ насладиться микронизированным порошком креатина в рамках сбалансированной диеты. Мало того, что йогурт богат белком и кальцием, он также содержит пробиотики, которые могут помочь улучшить пищеварение и здоровье кишечника. Кроме того, смешивание микронизированного порошка креатина обеспечивает дополнительную энергию во время тренировок и помогает ускорить восстановление мышц после них.

Укусите пулю и смешайте с водой

Если вы ищете самый простой способ приема микронизированного порошка креатина, просто смешайте его с водой и выпейте! Это может быть не самый захватывающий вариант, но он определенно выполняет свою работу. Вы также можете добавить немного ароматизаторов, таких как сок лимона или лайма, если хотите сделать его более терпимым.

Помните: Какой бы метод вы ни выбрали, обязательно принимайте микронизированный порошок креатина последовательно, чтобы максимизировать его преимущества. Экспериментируйте с различными способами приема, пока не найдете то, что лучше всего подходит для вас! Тогда ничто не помешает вам достичь ваших целей в фитнесе эффективно и вкусно.

Ключом к максимизации ваших результатов с микронизированным порошком креатина и получению наилучших возможных результатов являются правильные упражнения. Здесь мы предоставим вам некоторые из лучших упражнений, которые помогут вам в этом.

Тяжелая атлетика 

Тяжелая атлетика — одно из наиболее эффективных упражнений для максимального эффекта микронизированного порошка креатина. Этот тип упражнений помогает нарастить сухую мышечную массу и увеличить силу. При использовании микронизированного порошка креатина в рамках вашей тренировки по тяжелой атлетике обязательно начинайте медленно с более легких весов, чтобы не рисковать перенапряжением или травмой. Кроме того, убедитесь, что вы потребляете достаточно воды на протяжении всей тренировки, чтобы ваши мышцы были достаточно увлажнены и могли в полной мере воспользоваться преимуществами микронизированного порошка креатина.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) 

Еще один отличный способ максимизировать эффекты микронизированного порошка креатина — это высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ). С HIIT вы чередуете короткие всплески интенсивной активности с периодами отдыха или активности низкой интенсивности. Этот тип упражнений может помочь повысить как аэробную, так и анаэробную выносливость, а также помочь нарастить силу и мышечную массу. Важно отметить, что HIIT довольно интенсивен и должен выполняться только теми, кто уже чувствует себя комфортно с их текущим уровнем физической подготовки, поэтому, если вы новичок в тренировках, вам следует начинать медленно, прежде чем пытаться тренироваться HIIT.

Кардио-упражнения

Кардио-упражнения, такие как бег, езда на велосипеде, плавание и т. д., также могут эффективно максимизировать преимущества использования микронизированного порошка креатина. Кардиотренировки помогают увеличить аэробные способности, что может привести к повышению выносливости во время высокоинтенсивных занятий, таких как тренировки HIIT (или даже просто повседневные задачи). Кроме того, кардио помогает сжигать калории, что способствует снижению веса, что, в свою очередь, помогает ускорить время восстановления после тренировок, чтобы вы могли быстрее вернуться к работе! Опять же, убедитесь, что вы потребляете достаточно жидкости во время любой кардио-сессии, чтобы ваши мышцы были увлажнены во время тренировки.

Однако, независимо от того, какие у вас цели в фитнесе, включение микронизированного порошка креатина в вашу тренировку имеет много преимуществ, которые обязательно дадут вам преимущество перед кем-либо еще в тренажерном зале! Использование описанных здесь упражнений поможет вам получить максимальную отдачу от каждой тренировки и максимизировать все результаты от этой фантастической добавки.

Если вы хотите получить преимущество в тренажерном зале или просто получить больше от тренировки, микронизированный порошок креатина может стать вашим секретным оружием. Этот тип креатина является одной из самых чистых форм на рынке, что облегчает его усвоение организмом и дает более быстрые результаты. Давайте углубимся в то, что делает микронизированный порошок креатина таким полезным и как он может помочь вам достичь максимальной производительности.

Преимущества в тренажерном зале

Микронизированный порошок креатина обеспечивает ряд преимуществ при использовании до или после тренировки. Во-первых, он увеличивает мышечную выносливость и силу, позволяя вам работать сильнее во время тренировки, не чувствуя быстрой усталости. Он также помогает увеличить мышечную массу, помогая удерживать воду в мышцах, что может привести к увеличению синтеза белка и росту мышц. Наконец, известно, что микронизированный креатин уменьшает болезненность после тренировки, что может помочь ускорить время восстановления между подходами или тренировками.

Помогает в повседневной жизни 

Хотя микронизированный порошок креатина чаще всего используется для спортивных результатов, он также может быть полезен в повседневной жизни вне тренажерного зала. Например, исследования показали, что эта добавка может помочь улучшить когнитивные функции, такие как память и фокусировка, что делает ее отличным инструментом для учебы или выполнения рабочих задач, требующих интенсивной концентрации. Кроме того, регулярный прием микронизированного креатина может привести к улучшению сна, поскольку он помогает регулировать гормоны, связанные со спокойным сном, такие как мелатонин.

В целом, микронизированный порошок креатина является фантастической добавкой, если вы потратите время, чтобы должным образом включить его в свой распорядок дня и использовать его, чтобы максимально раскрыть потенциал своего тела. Итак, если вы ищете дополнительный прилив энергии и более четкое внимание в повседневной жизни, обязательно подумайте о добавлении микронизированного порошка креатина PI Nutritions в свой распорядок дня! Благодаря нашему превосходному качеству и удивительной эффективности вы обязательно получите максимальную отдачу от микронизированного порошка креатина. Если вы действительно хотите увидеть, как пот выходит из ваших пор на следующей тренировке, купите микронизированный порошок креатина сегодня и начните видеть результаты!

Преимущества микронизированного креатина и способы его применения

Различные формы добавок креатина используются с конца 80-х годов для улучшения спортивных результатов и наращивания мышечной массы.

Креатиновая добавка показала доказанные результаты повышения выносливости при высокоинтенсивных упражнениях. Как говорится, чем больше исследований приводит к лучшим результатам, то появился микронизированный креатин, который оказался более эффективным, чем оригинальные креатиновые добавки.

Что такое микронизированный креатин?

Микронизированный креатин представляет собой форму моногидрата креатина с микроразмером частиц. Микронизированные частицы порошка креатина примерно в 20 раз меньше, чем частицы обычного порошка креатина.

Микронизированный креатин лучше растворяется в воде и молоке и обладает всеми преимуществами моногидрата креатина. Чтобы узнать больше о моногидрате креатина и различных типах креатина и их преимуществах, посетите: 7 типов креатина и какой из них лучше?.

Микронизированный креатин также легко усваивается организмом из-за меньшего размера частиц; следовательно, почти нет шансов на расстройство желудка. Даже с его мелкоизмельченным порошком исходный профиль креатина остается неизменным. Тем не менее, единственная связанная с этим неудача — это более высокая цена, чем обычная добавка креатина.

Преимущества микронизированного креатина

Если вы недавно начали тренироваться и ищете наилучший вариант креатина, то можете без раздумий перейти на микронизированный креатин. Если вы уже принимаете какую-либо форму креатина, то мы советуем вам попробовать микронизированный креатин!

Давайте обсудим преимущества микронизированного креатина по сравнению с обычными добавками креатина.

1) Повышение способности организма усваивать энергию

Поскольку частицы меньше, они легко усваиваются тканями нашего тела; следовательно, они легко синтезируются в энергию.

Чтобы узнать больше о том, как креатин действует в нашем организме; пожалуйста, просмотрите одну из наших предыдущих статей в блоге о том, как работает креатин.

2) Повышенная растворимость

Микронизированный креатин перемалывается в микрочастицы. Он помогает креатину легче и быстрее растворяться в жидкости (воде, молоке или фруктовом соке).

С другой стороны, креатиновый порошок растворяется в жидкости за несколько минут, а для полного смешивания требуется усилие перемешивания.

3) Стабильность в смеси

Микронизированный креатин остается в смеси во взвешенном состоянии даже при хранении в течение некоторого времени.

В противном случае обычный креатиновый порошок начнет оседать на дне контейнера, который когда-то простоял некоторое время.

4) Вы берете то, что положили

Что происходит, когда вы смешиваете креатиновую добавку с жидкостью, некоторые частицы оседают на дне стакана. Это означает, что вы получаете меньшую добавку, чем предписано.

С микронизированным креатином, благодаря его высокой растворимости и стабильности в растворе, он не оседает на дно стакана и, следовательно, вы можете принять максимум его количества.

5) Больше порций на дозу

Даже при меньшей дозе в день вы можете получить преимущества повышения выносливости и увеличения мышечной массы. Он более концентрированный и более эффективный, чем обычный креатин.

6) Включает в себя все преимущества моногидрата креатина

Поскольку микронизированный креатин представляет собой тонкоизмельченную версию моногидрата креатина, он дает все преимущества, а также некоторые дополнительные (как указано выше) моногидрата креатина.

Например, MFF Creatine 200 Mesh — это одна из микронизированных порошковых добавок креатина, доступных на рынке, которая содержит 100% моногидрат креатина в 1 чайной ложке (5 граммов) порции. Он имеет сверхмалый размер частиц (класс 200 меш), что обеспечивает более быстрое усвоение организмом.

Теперь, когда вы знаете о преимуществах микронизированного креатина по сравнению с другими вариантами, некоторые из вас могут задаться вопросом, как использовать микронизированный креатин? В таком случае, давайте рассмотрим пошаговую процедуру их использования-

Как использовать микронизированный креатин

Шаг 1: Фаза загрузки

В первые 5 дней принимайте по 1 чайной ложке (5 граммов) микронизированного креатина от 3 до 5 раз в день. Вы можете использовать 250 мл любой жидкости, скажем, воды, молока или фруктового сока, чтобы принимать с порошком креатина.

Аналогичная статья: Понимание фазы загрузки креатином

Шаг 2: фаза поддержки твой выбор.

Шаг 3: Фаза перерыва

После 5 дней загрузки и 3 недель (21 дня) поддерживающей терапии вы должны полностью прекратить прием микронизированного креатина в течение следующих 3 недель.