Готовим завтрак для школьника — рецепты сайта «Едим Дома»
Новый учебный год — новые открытия, знания и впечатления. Школьному меню тоже не помешает обновление. Любой родитель знает, как важно, чтобы ребенок во время занятий вне дома питался полноценно, сбалансированно и своевременно. Правильные перекусы здесь играют особую роль. Предлагаем вместе пофантазировать с идеями для интересных школьных ссобоек — вкусных, сытных и полезных.
Калейдоскоп желаний в ролле
Ролл из тонкого лаваша с начинкой — кулинарное изобретение на все случаи жизни. Его можно приготовить школьнику на завтрак или положить с собой в портфель. Заворачивайте в лаваш любые начинки — в таком формате ребенок съест все, что полагается, без возражений.
Режем небольшими кусочками куриное филе и обжариваем в растительном масле с солью и специями до румяного цвета. Ломтиками нарезаем половину красной луковицы, помидор, огурец, стебель сельдерея. Рвем руками 2–3 листа салата и накрываем тонкий лаваш.
Выкладываем сюда кусочки куриного филе и овощи, солим по вкусу и добавляем пару веточек петрушки. Поливаем все соусом из 2 ст. л. натурального йогурта, 1 ч. л. дижонской горчицы и 1 ч. л. лимонного соуса. Сворачиваем лаваш с начинкой в плотный рулет и заворачиваем в пищевую фольгу. В таком виде ролл не рассыплется и не успеет размокнуть.
Лепешка с творческим подходом
Ребенок обожает сыр? Дайте ему с собой в школу сырно-луковые лепешки. Приготовить их можно вечером — утром они станут еще вкуснее.
Разводим в стакане подогретого кефира 1 ч. л. дрожжей и 1 ст. л. сахара, оставляем на полчаса в тепле. Когда масса подросла, вливаем еще стакан кефира и 2 ст. л. растительного масла. Вмешиваем 2 ст. л. любой сушеной зелени. Просеиваем сюда 500 г муки с 1 ч. л. соли, замешиваем мягкое податливое тесто.
Мелко шинкуем 2 крупные луковицы, пересыпаем 1 ч. л. крупной соли, перетираем пальцами, сливаем выделившийся сок. Смешиваем лук с 100 г тертого твердого сыра. Для аромата можно положить сюда немного душистых трав.
Раскатываем тесто в прямоугольный пласт толщиной 0,5–0,7 см, смазываем сливочным маслом и выкладываем луково-сырную начинку, отступив от краев 2–3 см. Сворачиваем рулет, нарезаем порционными кусками, руками придаем им форму лепешек, смазываем яйцом. Запекать лепешки будем 20 минут в духовке при 200 °C.
Содержательный сэндвич
Если дежурные бутерброды с ветчиной и сыром приелись, приготовьте для ребенка сэндвич в виде фаршированного багета. С начинками здесь тоже можно экспериментировать сколько угодно. Чем не быстрый и полезный перекус для школьника?
Берем банку консервированного тунца, сливаем жидкость и тщательно разминаем филе вилкой в паштет. Натираем на мелкой терке небольшое зеленое яблоко, можно вместе с кожурой и соединяем с тунцом. Для заправки шинкуем 2–3 пера зеленого лука, 3–4 веточки укропа, смешиваем с 1 ч. л. зерненой горчицы и 2 ст. л. оливкового масла. Солим и перчим начинку по вкусу, заправляем соусом и перемешиваем. Разрезаем поперек мини-багет, удаляем мякиш из одной половины, кладем ласт салата и нарезанный кружочками огурец, наполняем начинкой.
Оригинальное сочетание оживит привычную вкусовую гамму повседневного меню. Если вы собираетесь дать такой сэндвич ребенку в школу, то накройте его второй половиной багета и заверните в пищевую пленку.
Оладьи в честь осени
В рецептах завтраков школьника непременно значатся оладьи. Для сытного перекуса они тоже подходят оптимально. Сочетание сладковатой тыквы и мягкого, чуть соленого сыра обязательно понравится детям.
Взбиваем венчиком яйцо и 200 мл натурального йогурта комнатной температуры. Небольшими частями подсыпаем 150 г пшеничной и 80 г кукурузной муки. Кладем щепотку соли, 1 ч. л. сладкой паприки, вливаем 2 ст. л. крутого кипятка, замешиваем тесто. Натираем 100 г тыквы на мелкой терке, как следует отжимаем от лишней жидкости. Крошим 100 г феты и смешиваем с тыквой. Понемногу добавляем начинку в жидкое тесто, высыпаем горсть свежей зелени, хорошо вымешиваем.
Разогреваем сковороду с растительным маслом, с помощью ложки формируем оладьи и обжариваем с обеих сторон до румяной корочки.
Если ваши сластены предпочитают десертный вариант, вместо сыра положите яблоки с изюмом и добавьте немного меда. Тыквенные оладьи хороши в любых сочетаниях.
Мобильная запеканка
В качестве сытного перекуса можно дать ребенку с собой в школу порцию картофельной запеканки со шпинатом.
Отвариваем до полного размягчения 500–600 г очищенного картофеля, разминаем толкушкой, кладем 30 г сливочного масла, солим и перчим по вкусу. Также добавляем сюда 100 г любого твердого тертого сыра, тщательно вымешиваем массу. Бланшируем в кипящей воде 400 г свежего шпината буквально пару минут, откидываем на дуршлаг и как можно мельче шинкуем. Можно добавить к шпинату несколько стеблей зеленого лука и горсть свежей петрушки.
Форму для запекания смазываем сливочным маслом, обсыпаем панировочными сухарями и утрамбовываем половину картофельно-сырной массы. Сверху выкладываем весь шпинат, закрываем второй половиной картофеля. Густо смазываем запеканку сметаной и ставим форму в разогретую до 180 °C духовку на 20–25 минут.
Также вы можете использовать порционные формочки. Кстати, в качестве полезного завтрака для школьника этот рецепт тоже можно использовать.
Морковь вместо конфеты
Правильный десерт любой перекус сделает лучше. Нежное морковное печенье — как раз из их числа. Отвариваем 3 средние моркови до готовности в несоленой воде, остужаем и измельчаем блендером в пюре. Добавляем 100 г размягченного сливочного масла, 2 яичных желтка, 3 ст. л. сахара, 3 ст. л. кокосовой стружки, 1 ч. л. куркумы и щепотку соли. Вымешиваем однородное тесто, формируем ком, заворачиваем в пищевую пленку и кладем в холодильник на 30–40 минут.
Раскатываем тесто в пласт толщиной 0,5 мм, нарезаем формочками печенье, выкладываем на противень с пергаментной бумагой. Выпекать его будем при 220 °C в духовке 20–25 минут. По желанию можно украсить готовое печенье глазурью. Для нее понадобится взбить яичный белок с 4 ст. л. сахарной пудры и 1 ст. л. сока лимона. Такое домашнее угощение отлично заменит собой вредные лакомства из школьной столовой.
Учебные будни с их насыщенными умственными нагрузками не хуже, чем у взрослых, требуют основательной энергетической подпитки. Да и от четкого режима питания во время занятий отклоняться не следует. Решить две эти задачи разом помогут правильные перекусы. Вдохновляйтесь нашей подборкой, изучайте рецепты на кулинарном портале «Едим Дома» и, конечно же, делитесь собственными идеями школьных ссобоек в комментариях.
Идеальный завтрак
Большой город диктует свои правила, темп жизни в мегаполисе предполагает завтрак, ланч и ужин вне дома. Но даже в такой суете кафе-кондитерские UDC предлагают остановиться и найти время на встречу с любимыми друзьями, несмотря на ежедневный стресс или пасмурную погоду.
Мы понимаем, как важно для современных жителей города вне
зависимости от времени суток и дня недели быть уверенными в том,
что их день начнется с вкусного завтрака и чашечки отличного кофе.
Поэтому, Евгений Опёнкин (шеф ресторана современной гастрономии
Black Market) и Павел Ларионов (шеф первого ресторана Corner)
создали меню для тех, кто хочет вкусно и полезно завтракать целый
день.
Чтобы ваши любимые блюда вам не надоедали и у вас была возможность каждый день пробовать что-то новое, мы создали меню завтраков, которое состоит более чем из 20 позиций. Любите омлет? У нас есть четыре варианта его исполнения — «Фермерский» с беконом и сыром, 3 сыра, «Норвежский» с лососем и «Мексиканский» с курицей. Фанатов яиц бенедикт ждет несколько вариаций идеально приготовленных яиц Бенедикт — с лососем, пармской ветчиной или беконом. Для любителей сладкого мы приготовим идеальные классические панкейки, дополненные яблоком и мёдом, сырники, бельгийские вафли или фирменную запеканку.
Мы позаботились и о тех, кто особенно трепетно следит за фигурой,
и разработали меню «Фитнес-завтраков» с белковым омлетом,
яйцами-пашот, обезжиренным творогом, фруктовыми и овощными
салатами.
Маленькие романтичные сюрпризы наполняют нашу жизнь счастливыми моментами. И один из них – романтический завтрак на двоих. Теперь, чтобы побаловать любимого человека, совсем необязательно вылезать из уютного гнездышка. Наша доставка романтического завтрака на дом в Москве обеспечит хорошее настроение для вас двоих на весь день.
Легкий салат из сочных фруктов, свежеиспеченные блинчики или хрустящий скрембл – это не просто чудесное начало дня, но и отличный способ показать второй половинке всю свою заботу. Ароматные и вкусные блюда зададут правильный тон всему дню, придадут энергии и новых сил.
udcкафе — лучший выбор для идеального начала дня!
ТЦ «Авиапарк»
125252 Москва, Ходынский бульвар, 4
подробнее>
ТЦ «Океания»
121170 Москва, Кутузовский проспект, 57
подробнее>
Большая грузинская
125047 Москва, Большая Грузинская, д.
76
подробнее>
Проспект Мира
129090 Москва, Проспект Мира, д. 26, стр.1
подробнее>
ТЦ «Кунцево Plaza»
121552 Москва, Ярцевская, 19, ТЦ Кунцево Plaza
подробнее >
ТЦ «Метрополис»
125171 Москва, Ленинградское шоссе, 16А, стр.4, ТЦ Метрополис
подробнее>
ТЦ «Афимолл»
123317 Москва, Пресненская набережная, 2, ТЦ Афимолл Сити
подробнее>
ТЦ «Мега теплый стан»
142704 п. Сосенское, Калужское шоссе 21км (или 41км МКАД)
подробнее>
БЦ «Павелецкая Плаза»
115054 Москва, Павелецкая площадь, д.
2, стр. 3, БЦ Павелецкая Плаза
подробнее>
ТЦ «Мега Химки»
141402, Московская область, г. Химки, микрорайон ИКЕА, корпус 2
подробнее>
ТЦ «Каширская Plaza»
115563 Москва, Каширское шоссе, 61
подробнее>
Торты на заказ
117574 Москва, ул. Голубинская, дом 16
подробнее>
5 идей для легкого завтрака каждую неделю
Нужны идеи для завтрака каждую неделю, чтобы облегчить жизнь?
Интересно, сколько решений мы принимаем за день? Я предполагаю, что если бы мы узнали ответ на этот вопрос, это взорвало бы нам мозги.
Совет: Я слышал, что разумно всегда идти одним и тем же «маршрутом», когда вы идете по продуктовому магазину, просто чтобы сократить количество решений, которые вам приходится принимать.
Хм, интересно. Услышав этот лакомый кусочек совета, я задумался о том, какие еще решения я мог бы вырезать из моего очень полного мозга (который настолько занят принятием решений, что не может помочь мне вспомнить, куда я положил перо).
Итак, давайте поговорим о завтраке!
Я только что понял, как замечательно экономить энергию своего мозга, планируя один и тот же простой завтрак каждый будний день !
Вот основная разбивка того, что я готовлю или подаю каждый будний день:
Понедельник – Кексы
Вторник – Тосты
Среда – Овсянка
Четверг 90 010 – Яйца
Пятница – Гранола или хлопья
Благодаря этому основному плану я теперь могу вносить забавные изменения каждый будний день, чтобы наше меню было свежим и веселым! (Оладьи, вафли или другие специальные идеи для завтрака я оставляю на субботу.) 🙂 А теперь я расскажу вам больше о том, как это работает у нас…
5 идей для легкого завтрака каждую неделюYum
Понедельник – кексы
Я могу выбрать один из этих 40 рецептов, чтобы понедельник никогда не был скучным.
Я назову это «Маффиновый понедельник», потому что миловидность на кухне недооценивается.
Вторник – Тост
Давайте послушаем «Тост вторник». Хотя теперь я должен признать, что мои милые названия дней недели уже закончились. В любом случае, мы можем приготовить этот хлеб, размешать и налить, а затем покрыть его, как нам нравится. Арахисовое масло и мед — любимый продукт большинства из нас. И домашний хлеб трудно превзойти!
Среда – Овсянка
Я стараюсь держать под рукой эту домашнюю овсянку быстрого приготовления, но иногда я трачу деньги и покупаю и ее. В любом случае, это быстрый завтрак!
Четверг – Яйца
В основном мы предпочитаем яичницу с сыром, но иногда мы ее жарим. Мне нравится, как легко делать яйца!
Пятница – мюсли или хлопья
Мы любим различные домашние мюсли, такие как:
- Темный шоколад Миндальная гранола
- Домашняя гранола Easy Basic
- Granola ~ 5-минутная версия Stop-Top
- Гранола с арахисовым маслом и медом
Или я могу приготовить домашние жевательные батончики-мюсли, чтобы разнообразить обстановку.
Всегда подавай фрукты
Фрукты на завтрак — это подарок в нашем доме. Таким образом, со всеми вышеперечисленными идеями завтрака в день недели каждый может выбрать, какие фрукты ему нравятся больше всего. Я стараюсь держать разнообразие под рукой, в зависимости от сезона. Наши фавориты на завтрак:
- Черника
- Канталупа
- Яблоки
- Апельсины/клементины
- Бананы
- Яблочное пюре
- Персики
- Груши
- Клубника
Как эта идея может подойти вашей семье?
21 лучший американский завтрак для правильного начала дня
Ни для кого не секрет, что хороший завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Он не только восполняет вашу энергию после хорошего сна, но и обеспечивает необходимые питательные вещества для хорошего здоровья. Во-первых, ничто не могло превзойти континентальную утреннюю трапезу. Или, возможно, стопка блинов со здоровым количеством кленового сиропа, бекона и яиц, а также стакан свежесваренного кофе или немного апельсинового сока.
Мы имеем в виду, кто бы не с нетерпением ждал полного американского завтрака после пробуждения?
Если вы ищете рецепты завтрака, чтобы удовлетворить вашу тягу, эти основные американские блюда для завтрака хороши в любое время дня. Так что давайте пропустим безделье и посмотрим, что вы можете состряпать на завтра!
21 лучший американский завтрак для отличного утра
Здесь перечислены типичные, но известные американские продукты для завтрака, которые нравятся всем. Под всеми мы подразумеваем даже тех, кто проживает за пределами Соединенных Штатов. Так как же выглядит типичный американский завтрак? От блинов, вафель, бекона и яиц до самых любимых французских тостов и яиц бенедикт — вот 21 идея для завтрака, которые помогут вам начать свой день правильно!
Блины
Когда дело доходит до американских блинов, либо вы едите больше, либо идете домой. Вы видели, как выглядит блин IHOP? Огромный — это мягко сказано. Они огромны!
Теперь можно сказать, что американцы любят блины.
Но почему? Блины, хотя их иногда называют сладким десертом, можно есть с пикантными начинками и всевозможными гарнирами. Подумайте о беконе, яйцах, сосисках, картофельных латке и даже жареном цыпленке! Таким образом, это может легко стать вашим завтраком сегодня утром и обедом на следующее. Тем не менее, ничто не сравнится с простой, но классической начинкой из вкусного топленого масла.
Рецепт для вдохновения: Блинчики с черникой
Яйца с беконом
Когда дело доходит до американского завтрака, бекон и яйца заменяют торт! Ведь они почти включены в каждый основной продукт завтрака. Судя по другим продуктам в этом списке, есть несколько способов, которыми вы можете есть или подавать бекон и яйца. Добавляйте к завтраку буррито, бутерброды, а также блины и вафли. Но его можно есть и отдельно. Или еще лучше, с картофельными оладьями!
Рецепт для вдохновения: Завтрак с беконом и яичным хлебом
Французские тосты
Вот еще один американский фаворит не только потому, что он вкусный, но и потому, что его невероятно легко приготовить.
Его можно было бы назвать французским тостом, но этот основной продукт для завтрака принят и в Соединенных Штатах.
Хлеб твердый как камень? Нет лучшего рецепта, чем французский тост, чтобы использовать весь этот черствый хлеб. Кроме того, вам понадобится всего пара ингредиентов для яичной смеси: масло, порошок корицы, яйца, молоко, ваниль и универсальная мука. Окуните хлеб в смесь, поджарьте на сковороде и повторите. Очень просто! Чтобы завтрак получился более вкусным, добавьте в него больше масла, джема или сахарной пудры.
Рецепт для вдохновения: Copycat IHOP French Toast
Яичница-болтунья
Яичница-болтунья — один из самых распространенных завтраков не только в Америке но и по всему миру. По мнению американцев, это блюдо должно сочетаться с блинами, беконом и даже колбасой. Но бутерброды на завтрак не так уж далеки от списка рецептов, в которые можно добавить яичницу-болтунью. Вы также можете играть и заниматься творчеством.
Добавьте молоко и сыр, чтобы немного улучшить вкус, как в этом рецепте легкой яичницы-болтуньи с сыром!
Рецепт для вдохновения: Яичница-болтунья с сыром
Булочки с корицей
Корица понравится всем, кто любит выпечку и сладкое. пн рулоны! И, честно говоря, кто может отказаться от булочек с корицей по утрам, особенно в сочетании с чашкой кофе? Не нам.
Теперь этот рецепт, в частности, является фаворитом публики, потому что он позволяет поднять тесто за ночь. Поместите его в духовку на следующий день, чтобы получить свежайшую выпечку с пышным тестом и сахаром с корицей. Вы можете съесть его как есть. Что касается нас, то нам нравится, когда он покрыт простой глазурью.
Рецепт для вдохновения: Ночные булочки с корицей
Яйца Бенедикт
Яйца Бенедикт могут легко стать вашим завтраком или бранчем. Но что именно? Начнем с того, что это еда для завтрака, в которой есть все, что вам нужно, чтобы начать свой день.
Это яйца-пашот, поджаренные английские кексы, бекон и помидоры, приготовленные на оливковом масле. Выложите ингредиенты на английский кекс, а затем сбрызните восхитительным голландским соусом!
Рецепт для вдохновения: Домашние яйца Бенедикт
Английская булочка
Английские тосты с булочками — одни из самых быстрых завтраков, которые вы можете приготовить. И самое приятное — это множество вариантов начинки и начинки. На самом деле, вы можете положить все, что угодно. Поджаренный английский кекс с маслом? А может с вареньем? С ним даже можно приготовить мини-пиццу! При этом знайте, что этот универсальный продукт для завтрака вкуснее свежеприготовленным и домашним.
Рецепт для вдохновения: Традиционный английский маффин
Тост с авокадо
Тост с авокадо не всем нравится, но является одним из самых полезных завтраков. вокруг, у него определенно есть аудитория. Он содержит здоровое количество углеводов и жиров из хлеба и авокадо.
И, конечно же, это легкая еда, которую можно приготовить, когда вы спешите, выходя из парадной двери. Но как быстро вы можете это сделать? Этот простой рецепт готовится всего за пять минут!
Рецепт для вдохновения: Тост с авокадо
Картофельные оладьи
Оладьи или жареный тертый картофель сами по себе не обязательно являются основным продуктом американского завтрака. Но они очень хороши, когда их сопровождают бекон и яйца или даже блины. Представляем оладьи для завтрака, которые пользуются успехом как у детей, так и у взрослых.
Что же делает его таким хорошим? Секрет кроется в мясном и соленом вкусе самих оладий. Вот в чем секрет этого универсального и вкусного лакомства!
Рецепт для вдохновения: Copycat Ihop Hash Browns
Бельгийские вафли
Дети абсолютно любят бельгийские вафли, потому что они такие сладкие угощения. Как и мы! Нам нравится, что мы можем добавлять разные начинки к этому неизменно любимому блюду.
Вы можете начать с основ, таких как взбитые сливки и шоколадный сироп. Вы даже можете добавить немного шоколадной стружки, клубники или бананов поверх характерных вмятин, называемых глубокими карманами. Если вы отказываетесь от сладкого, вы всегда можете выбрать вместо него ветчину и сыр.
Рецепт для вдохновения: Вдохновленная бельгийская вафля Denny’s
Завтрак Burritos
Ищете блюдо, которое заполняет блюдо утром? Тогда возьмите буррито на завтрак в качестве прекрасного примера! Как и многие американские продукты для завтрака, буррито также содержат такие основные продукты, как бекон, ветчина, сосиски, яичница-болтунья и многое другое. Вы даже можете пронести кусочек сыра. Выбор просто бесконечен, и ваш творческий потенциал — ваш единственный предел.
Но давайте дадим вам фору, попробовав рецепт, который у нас есть. В нем есть сосиски, яичница-болтунья и томатная сальса, завернутые в 8-дюймовую обертку из тортильи. Этот сытный завтрак можно приготовить менее чем за час!
Рецепт для вдохновения: Буррито на завтрак
Печенье с арахисовым маслом
Чаще всего американцы предпочитают сладкие завтраки пикантным блюдам.
Действительно, в этой линейке вы найдете несколько сладких блюд, таких как бельгийские вафли и блины. Тем не менее, эти бутерброды с печеньем с арахисовым маслом являются тому подтверждением. Эти угощения в сочетании с кофе — еще один распространенный завтрак в Америке. Смешанные с овсянкой, они также станут сытным завтраком. Кроме того, их легко носить с собой, когда вы отстаете от времени.
Рецепт для вдохновения: Бутерброды с печеньем с арахисовым маслом (Do-si-dos Copycat)
Бутерброд на завтрак
К настоящему времени мы упомянули несколько бутербродов на завтрак раз. Эти типы бутербродов обычно доступны в ресторанах быстрого питания, их можно забрать перед работой или в школе, что, вероятно, объясняет их популярность. И самый простой сэндвич на завтрак должен состоять из двух ломтиков рогалика, зажатых яйцами, сыром, беконом или ветчиной. Если вы ищете что-то более здоровое, не бойтесь добавить еще пару овощей, таких как помидоры или листовая зелень, и это лишь некоторые из них.
Рецепт для вдохновения: Сэндвич на завтрак в стиле McDonald’s
Колбаса на завтрак
Подается с яичницей, беконом и даже на сковороде пирожные, колбаса для завтрака — одно из классических американских блюд для завтрака, которое делает сытная еда. Как и бекон, сосиски обладают ароматом дыма, который хорошо сочетается с другими классическими продуктами для завтрака. Но помимо обычных пар, сосиски для завтрака также могут носить новые костюмы. В конце концов, мы всегда можем сделать больше вариантов завтрака.
Таким образом, помимо того, что вы добавляете его в запеканку для завтрака или сочетаете с блинами, вы также можете завернуть его в булочки в виде полумесяца. Они только кажутся устрашающими и очень сложными, но на их изготовление уходит менее 30 минут! Кроме того, вашим детям понравится разнообразие.
Рецепт для вдохновения: Булочки с сосисками на завтрак
Бублик со сливочным сыром идти.
Вы можете делать с ними все, что захотите: поджарить их с маслом, наполнить джемом, уложить сверху яйца и бекон или сделать идеальный бутерброд для завтрака! Если это не сработает для вас, как насчет рогалика со сливочным сыром? Это блюдо представляет собой классическую комбинацию, которую вы будете хотеть время от времени, и которая никогда не утомит вас. И если вы устали от сливочного сыра, вы можете просто немного изменить ситуацию с помощью этого рецепта соуса из рогалика.Рецепт для вдохновения: Бублики панера (Имитация)
Печенье с соусом
Кто посмеет пропустить печенье и соус в этом списке американских продуктов для завтрака? Хотя это блюдо не так популярно и распространено в остальном мире, это блюдо для завтрака популярно в Соединенных Штатах. Как следует из названия, главные звезды этого рецепта — вкусное печенье и соус. Но не дайте себя обмануть. Это больше похоже на лепешку, чем на типичное печенье. И вы правильно догадались: это также сытное и сытное блюдо на завтрак.
Рецепт для вдохновения: Печенье с соусом
Овсянка
Теперь, если вы ищете быстрый, легкий и сытный завтрак , то сделайте ставку на овсянку. Этот популярный вариант завтрака содержит здоровую клетчатку, которая насыщает, особенно когда его едят в виде каши.
Овсяные хлопья можно есть сами по себе, а можно добавлять любые начинки. Подумайте о свежих фруктах, таких как клубника, бананы, кокос, смородина и многое другое. Помимо фруктов, вы также можете посыпать орехами и шоколадной стружкой! А затем залейте все это кленовым сиропом, фруктовым сиропом или посыпьте корицей или приправой для тыквенного пирога. Вот это мы называем вкуснятиной.
Рецепт для вдохновения: Овсяная каша с кленовым сиропом, смородиной и кокосом
Фруктовый смузи
Нет причин пропускать завтрак, если вы Чувствуете себя немного более осознанным. Вы всегда можете начать день со здорового завтрака со стаканом или двумя смузи из свежих фруктов.
Их также легко и быстро сделать. Вам просто нужно пять минут, чтобы быть точным!
Некоторым нравится смешивать ягоды с бананами. Другие также добавляют протеиновый порошок. Но начнем с основ и с самого известного — бананового смузи. Для этого конкретного рецепта вы смешиваете бананы с яблоками, арахисовым маслом и молоком по вашему выбору.
Рецепт для вдохновения: Яблочно-банановый смузи
Парфе для завтрака
Парфе на завтрак — это хороший способ получить порцию мюсли, которая не будет пресной и скучной. . Если вы думаете, что у вас нет времени сделать это утром, то вы, безусловно, ошибаетесь. На приготовление простого парфе уйдет всего пять минут. Но если вы хотите, чтобы ваше утро было похоже на вставание и уход, не волнуйтесь. Вы можете приготовить парфе накануне вечером и хранить его в симпатичных баночках. Так что все, что вам нужно сделать, это взять их в холодильнике и идти.
Рецепт для вдохновения: Парфе из йогурта
Круассаны
Это маслянистое слоеное тесто более известно как французское лакомство.
