Обзор диеты Дженни Крейг 2023 – Forbes Health
Наш вердикт
Программа Дженни Крейг представляет собой структурированный план диеты, который предоставляет участникам предварительно упакованные блюда и закуски, а также персональные тренировки, которые помогут вам быстрее достичь своих целей. Благодаря вкусному выбору меню, Дженни Крейг — хороший вариант, если вы ищете простой способ похудеть и не против потратить больше денег на готовые блюда.
Ознакомьтесь с нашими избранными партнерами по диете и похудению
(Примечание. Подробная информация о продукте и ценах верны на дату публикации и могут быть изменены.)
Основные характеристики
- Программа предлагает широкий выбор блюд, почти 100 пунктов меню с 300 калориями. или менее
- Доступен индивидуальный коучинг, который поможет вам установить цели и составить индивидуальный план питания
- 100% гарантия возврата денег, если вы недовольны своим первым заказом
Jenny Craig, Inc.
была основана в 1983 года в Мельбурне, Австралия, Дженни Крейг и ее муж Сид Крейг. То, что начиналось как одно единственное место из кирпича и раствора, с тех пор выросло до примерно 600 центров по снижению веса по всему миру, в том числе в США, Канаде, Австралии и Новой Зеландии. По состоянию на 2021 год Дженни Крейг открыла 100 точек «Дженни Крейг в Walgreens» по всей территории США
На протяжении многих лет компания получала награды и признание от US News за свои программы по снижению веса. Независимые исследования показали, что планы диеты Дженни Крейг могут быть более эффективными, чем многие другие популярные планы по снижению веса на рынке, а также более эффективными, чем самостоятельная диета, что, по утверждению компании, связано с их широким разнообразием сбалансированных питательных веществ. питание и уникальный индивидуальный подход.
|
|
Дженни Крейг с первого взгляда
- Планы питания: Дженни Крейг предлагает три плана питания, которые можно настроить в соответствии с вашим образом жизни и целями.
- Стоимость: Стоимость плана питания варьируется от 97,93 до 203 долларов в неделю.
- Размер порции: Порции довольно маленькие, но компания поощряет клиентов дополнять блюда фруктами и овощами.
Как это работает
Диета Дженни Крейг включает в себя предварительно упакованные порционные блюда и закуски. Программа разработана, чтобы помочь людям похудеть, предоставляя им необходимые для этого продукты и рекомендации.
В настоящее время доступно три плана питания, каждый со своим набором блюд. Планы питания упакованы в еженедельные коробки, которые затем доставляются прямо к вашей двери или отправляются в ваш местный центр Дженни Крейг, где вы можете их забрать.
Простой план питания включает:- Семь завтраков
- Семь обедов
Основной план питания включает:
- Семь завтраков
- Семь обедов
- Семь ужинов
План похудения Max Up включает:
- Семь завтраков
- Семь обедов
- Семь ужинов
- Семь закусок и десертов
- Семь слитков перезарядки
- Персональный коучинг с еженедельными проверками
- Планы деятельности
Компания утверждает, что личный коучинг помогает участникам оставаться на правильном пути, а еженедельные встречи направлены на предоставление индивидуальной обратной связи и рекомендаций, а также на поддержку и мотивацию.
Независимо от того, какой план питания вы выберете, компания поощряет своих клиентов ежедневно дополнять приемы пищи фруктами и овощами. Большинство блюд и закусок поставляются в замороженном виде и могут быть разогреты в микроволновой печи за считанные минуты.
Стоимость
Ниже вы найдете снимок цен на планы питания Дженни Крейг. Актуальную информацию о ценах, включая распродажи, можно найти на веб-сайте Дженни Крейг.
| Цена за день | 13,99 $ | 21,99 $ | 29 $ |
| Стоимость недельного бокса | 900 34 97,93 $153,93 $ | 203 $ |
Как только вы станете участником, у вас также будет возможность приобретения блюд, закусок, коктейлей и даже заправок отдельно.
По данным сайта компании, цены на эти позиции могут варьироваться от:
- Завтрак: от 3,49 до 7,29 долларов США за одну порцию
- Закуски: от 6,09 до 9,39 долларов США за одну порцию
- Закуски и десерты: от 2,89 до 3,89 долларов США за одну порцию
- Особые товары, такие как батончики Recharge: от 10,99 до 18,99 долларов США за коробку
- Сироп и заправка: от 0,95 до 0,99 долл. США за одну порцию
Некоторые планы питания могут поставляться с бесплатной доставкой. Тем не менее, вы всегда можете сэкономить на доставке, забрав свой заказ в ближайшем к вам центре Jenny Craig.
Дженни Крейг иногда проводит распродажи, чтобы снизить стоимость некоторых планов. Кроме того, у компании также есть реферальная программа, в которой вы можете сэкономить 50 долларов за каждого человека, который подписывается на программу Дженни Крейг.
Мелкий шрифт
Хотя в некоторые блюда Дженни Крейг могут входить фрукты или овощи, во многих блюдах их нет.
Компания рекомендует дополнять рацион, добавляя собственные фрукты и овощи в блюда и в качестве закусок.
Что говорят эксперты
«Диета Дженни Крейг снимает с вас многие решения, и это может быть облегчением для людей, которые чувствуют себя перегруженными обязанностями и усталостью от принятия решений», — говорит Моника Рейнагель, LDN, тренер по здоровому питанию из Балтимора и США. ведущий подкаста Nutrition Diva.
Но пока специалисты соглашаются что программа удобна, они поднимают заботы о питательном качестве еды и долгосрочной устойчивости программы.
«Мысль о том, что большая часть вашей еды уже приготовлена для вас, вдохновляет — мы любим удобство. Но очень важно знать, какую пищу вы едите», — говорит Кимберли Гомер, зарегистрированный диетолог, тренер по похудению и правильному питанию и директор по питанию в Body Beautiful Miami. «Планы диеты Дженни Крейг основаны на создании дефицита калорий, но игнорируют качество калорий и роль пищи в здоровье кишечника, гормональном здоровье и устойчивой потере веса».
Рейнагель соглашается с тем, что людям может быть трудно поддерживать какую-либо потерю веса после прекращения программы. «Моя главная проблема с Дженни Крейг заключается в том, что вы на самом деле не изучаете и не практикуете виды устойчивых навыков, необходимых для долгосрочного поддержания веса, таких как планирование и приготовление пищи, контроль порций и то, как договариваться о выборе, который вы собираетесь делать. столкнуться в реальном мире, включая рестораны, путешествия, вечеринки и плотный график».
Измените свое отношение к еде
Noom не придерживается подхода «одна диета для всех». То, что вы уже едите, может быть адаптировано к вашим целям. Начните свою индивидуальную программу сегодня.
Пройди тестОпыт продукта
Я заказал план Simple Meal, который включал одну неделю завтраков и обедов. Я разместил заказ онлайн, поэтому я не смог выбрать блюда, которые были включены в коробку. Однако представитель Дженни Крейг сообщил мне, что, если бы я позвонил, чтобы разместить заказ, я мог бы внести некоторые изменения в заранее выбранные блюда.
Всего через шесть дней я получил еду на первую неделю. При открытии я понял, что большинство предметов в коробке полностью оттаяло, хотя я открыл посылку сразу после доставки. Хотя я не считал, что Дженни Крейг виновата в этом, я связался с их службой поддержки и был приятно удивлен их быстрым ответом. Представитель службы поддержки извинился и быстро предложил отправить коробку на замену бесплатно.
Я нашел, что большинство блюд были относительно удовлетворительными на вкус, хотя порции, как правило, были довольно маленькими. Хотя я уверен, что некоторым это побудит утолить голод фруктами и овощами — как предлагает Дженни Крейг, — это может быть не идеально для других, которые сосредоточены на факторе удобства блюд Дженни Крейг.
В целом, я обнаружил, что программа Дженни Крейг может быть приемлемым вариантом для тех, кто только начинает свой путь к похудению, хотя лично я предпочел бы готовые блюда с меньшим количеством консервантов и уже включающие большую часть моих ежедневных овощей.
