Майкл карсон кардио упражнения: Government Request Removal Complaint to Google :: Notices :: Lumen

Эксперт по здоровью Майкл Карсон делится советами и приемами, чтобы оставаться в форме во время путешествий 21, 2015

ВСТАВИТЬ <>

Больше видео

Эксперт в области здравоохранения Майкл Карсон делится своими главными советами по фитнесу и питанию. будьте здоровы в дороге.

ЛОС-АНДЖЕЛЕС (KABC) — Куда бы вы ни отправились, в конференц-зал или на песчаный пляж, большинство людей хотят чувствовать себя лучше.

Профессионал фитнеса Майкл Карсон предлагает удивительные решения, которые займут всего 5 минут движения, пока вы в дороге.

«Все, что вам нужно, это полотенце, когда вы находитесь в своем гостиничном номере, и ваш вес», — сказал Карсон.

Вместо безумных кардио и попыток подтянуть мышцы, Карсон выступает за движение, которое их удлиняет и укрепляет.

Начните с вращательного скручивания, которое расслабляет мышцы спины во время тренировки пресса. Возьмите полотенце и натяните его на уровне груди. Позвольте верхней части тела покачиваться вправо, а затем влево.

Возьмите полотенце в виде восьмерки для плеч и верхней части тела. Пока вы делаете ту же восьмерку, добавьте выпад вперед.

«Есть даже несколько упражнений для спины, которые можно делать с полотенцем, которые помогут укрепить спину и улучшить осанку», — сказал Карсон.

Переходите к приседаниям, затем к выпадам назад. Повесьте полотенце на крепкую дверь, чтобы сделать выпады, чтобы разбудить ноги и ягодицы после долгого перелета.

Все упражнения уберегут вас от гостиничного ковра.

«Вы работаете с кором, бедрами, вы увеличиваете частоту сердечных сокращений и делаете так, что вы улучшаете кровообращение во всем теле одним движением», — сказал Карсон.

Ассоциация отелей сообщает, что 85 процентов отелей США предлагают фитнес-центры, многие из которых бесплатны.

«Если вы хотите потренироваться в уединении в своей комнате, мы предоставим коврик для йоги и эластичные ленты», — сказала Ким Кесслер, директор по связям с общественностью отеля Four Seasons Los Angeles, Beverly Hills.

На самом деле, отель Four Seasons Los Angeles, Beverly Hills предоставляет бесплатную одежду и обувь, если вы забыли свою.

У них также есть бесплатное приложение, в котором есть видео с упражнениями в номере от сертифицированных тренеров, которые позволяют пользователю войти в систему и тренироваться, даже если вы не остановились в этом конкретном отеле.

Хотя вы на самом деле не хотите брать с собой продуктовый магазин, вы все же хотите взять с собой продукты с хорошим вкусом, полезные, когда вы покупаете скудные продукты: смузи или овсяные хлопья в пакетиках, арахисовое масло или закуски с полезными для сердца жирами. , и чайные пакетики.

Также упакуйте снаряжение, в котором вы сможете тренироваться, а потом изнашиваете. Колготки, легкие куртки, майки — вещи, которые легко стирать, вешать и носить — все это разумный выбор.

Конечный результат?

«Вы идете на следующую встречу или идете к бассейну, вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя более уверенно, ваша энергия прибывает», — сказал Карсон.

Сообщить об исправлении или опечатке

Copyright © 2023 KABC Television, LLC. Все права защищены.

Похожие темы

• ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
• ЛОС-АНДЖЕЛЕС
• УПРАЖНЕНИЯ
• ТРЕНЕР ПО ЕДАМ
• ПУТЕШЕСТВИЯ
• ТРЕНИРОВКИ
• ОТЕЛЬ
9001 1 ЕДА И НАПИТКИ
• СОВЕТЫ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ

Food Coach

Никакого пота, CRUNCH берет на себя все тренажерный зал на улице

Национальный день питания вне дома предлагает вкусный способ поддержать местные закусочные

Может ли вдыхание кунжутного масла защитить вашу дыхательную систему?

Главные новости

Осужденный уголовник, обвиняемый в пытках 2 женщин в доме Морено Вэлли

Ресторан морепродуктов в Лос-Анджелесе заменит Ruby’s Diner на пирсе Хантингтон-Бич

900 03

На видео видно, как офицер держится за убегающую машину с пистолетом нацелен на водителя

Врачи используют умные часы, используя их для наблюдения за пациентами

Стрелок открывает огонь по полиции на шоссе 110 в Южном Лос-Анджелесе

Телекамера: Подозреваемый, депутат обменивается перестрелками в мотеле в Индиане

Тюрьма Башен-близнецов получит дополнительную психологическую поддержку

• Подробности
• То, что вы получаете
• Доставка + обработка

Твое лучшее тело ждет тебя! Независимо от вашего размера или фигуры, эти простые упражнения изменят ваше тело, улучшат вашу осанку и изменят форму вашего тела. Стань сексуальным! Процедуры были созданы американским тренером по фитнесу Майклом Карсоном. Майкл создал тренировки для Кармен Электры, Кэти Смит и Exercise TV. Благодаря многолетнему опыту Майкла и его приверженности фитнесу и здоровью теперь вы получите Get Sexy! Лучшая женская тренировка. В «Sexy Seven» Майкл Карсон учит вас базовым движениям Get Sexy! Серия тренировок, а затем проведет вас через хореографическую рутину, объединяющую движения в общий опыт тела. Вы увидите результаты еще до того, как перейдете к Get Sexy! Расширенный Cardio Super Sculpt, который подравнивает, тонизирует и подтягивает все точки, которые делают вас сексуальной! Эти веселья, Get Sexy! рутины идеально подходят для любого напряженного графика! Теперь у вас есть время привести себя в форму, привести себя в тонус и оставаться сексуальной! Упражнения с утяжеленным мячом предназначены для сжигания калорий, поскольку они напрягают брюшной пресс. Мяч помогает повысить интенсивность сжигания жира, одновременно воздействуя на основные мышцы.

Вы получаете множество мощных движений, основанных на приседаниях (часто с использованием ускорения/замедления в стиле гири). Все они имеют полный диапазон движений во всех направлениях — в поперечном, диагональном и вертикальном направлениях. Вводная тренировка — это чистый тонус; он тщательно обучает техникам упражнений Майкла из «семерки сексуальных». Следующие две тренировки объединяют эти упражнения в смешанные аэродинамические и тональные последовательности. Майкл — дружелюбный, солидный инструктор с мальчишеским обаянием. Требуется переносной тяжелый мяч или набивной мяч весом от 2 до 3 фунтов. (не входит в комплект) 2009 г..

Для проигрывателя DVD (североамериканский NTSC)

ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:

Этот товар предназначен для оригинального носителя и включает только носитель (например, компакт-диск, дискету…) , ЕСЛИ специально не указано выше и /или в заголовок.

Если включено больше, чем просто носитель, будет указано, какие элементы (например, коробка, руководство и т. д.). Элементы, поставляемые в конверте, относятся к стандартному конверту для компакт-диска (обычно белого цвета) и будут быть отправлены с защитой доставки, чтобы избежать повреждений во время транспортировки. Если есть в наличии, мы также вышлем фронт и/или вкладыши для компакт-дисков, если они есть в наличии. Если это важно для вас, напишите нам на убедитесь, что они доступны для отправки. Пожалуйста, не думайте, что включены элементы, отличные от указанных. Снова, задать вопросы ДО до покупки, если у вас есть какие-либо сомнения.

ИЗОБРАЖЕНИЯ:

Все изображения являются стоковыми фотографиями и предназначены только для справки, в основном для демонстрации типа игра, которую вы получите.

Пожалуйста, прочитайте раздел «ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ», чтобы узнать, что включено в носитель. Скриншоты может отличаться в зависимости от вашей компьютерной системы, видеокарты, монитора и т. д.

СОВМЕСТИМОСТЬ:

Компьютеры похожи на людей, все разные. В отличие от консольных игр, компьютерная игра может без проблем установиться и работать на в одной системе, но может потребоваться корректировка в другой. Это связано с различными факторами, главным образом работающая платформа ОС, установленная видеокарта, установленные драйверы, защитное ПО и т. д. Часто производители выпускайте обновления для игр, чтобы исправить ошибки и добавить улучшения. Будем рады помочь получить игра идет на вашем компьютере, но в конечном итоге

вопросы совместимости находятся в ведении покупатель. Предлагаем зайти в Google и поискать название игры вместе со словами «Системные требования», чтобы определить, подходит ли ваша система. В конечном счете, мы не несем ответственности за проблемы совместимости программного обеспечения или ошибки издателя.

ПЛАТФОРМА:

На аукционе указывается, на какой платформе будет работать игра (например, Windows, Mac, Linux…) Это общее утверждение, и конкретные версии платформ (например, XP, Vista…) должны быть исследуется покупателем. В играх, выпущенных

ДО до XP или выше, не будет конкретно указано, что они будут работать на этот выпуск, но только потому, что они вышли до того, как были сделаны эти версии. Многие, если не большинство, будет работать на XP или выше с несколькими быстрыми настройками. Мы предоставляем инструкции со всеми купленными товарами о том, как выполнить эту настройку с помощью мастера совместимости программ. Если мы узнаем, что предмет будет определенно не работает на конкретной версии, мы заявим об этом. Для игр DOS вам может понадобиться играть это с помощью бесплатной программы DOSbox, если мастер совместимости программ не работает.

64-разрядные ОС Windows Системы:
Для 64-разрядных операционных систем старые игры, скорее всего, НЕ будут работать, поскольку 64-разрядные системы не могут запускать 16-битный программный код (большинство игр до 2000 года). Для игр DOS вам может понадобиться играть это с помощью бесплатной программы DOSbox.

Системы Macintosh:
Для программ Macintosh большинство старых игр необходимо запускать в классической среде, если у вас версия MAC OS X 10.

0–10.4. Пожалуйста, исследуйте Погуглите, как это сделать, или отправьте нам сообщение для получения информации перед покупкой. Если ваша система MAC OS не поддерживает классическую среду (например, MAC OS X 10.5 или выше ИЛИ Intel Mac), вам придется попробовать запустить его с помощью бесплатной программы SheepShaver, но совместимость не обеспечено. Пожалуйста, изучите перед покупкой или задайте вопросы.

ФОРМАТ НОСИТЕЛЯ:

Убедитесь, что у вас есть необходимое оборудование для использования указанного носителя (например, CD, DVD, дисководы для гибких дисков и т. д.) Если товар поставляется в виде гибкого диска, убедитесь, что у вас есть нужен 3,5-дюймовый дисковод для гибких дисков или более крупный и старый 5,25-дюймовый дисковод для гибких дисков.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УСПЕШНОЙ ПОКУПКЕ:

Задать вопрос ДО до заказа на покупку, чтобы избежать путаницы.

Будьте терпеливы, если во время установки или игрового процесса возникнут проблемы. Обычно у кого-то есть уже столкнулся с этой проблемой и перечислил решение в Интернете. Свяжитесь с нами, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь.

Обязательно обновите драйвера видеокарты и поищите обновления игры от производителя.

ДОСТАВКА:

Обычно мы отправляем все товары в течение 1-2 рабочих дней после получения оплаты. Что касается заявленной доставки и обработки, помните, что эти расходы включают в себя больше, чем просто почтовые расходы.

Международные покупатели, пожалуйста, свяжитесь с нами по электронной почте или в чате, чтобы определить, имеете ли вы право на доставку определенного продукта. Если да, то международные покупатели , а не , доставка по адресу в США, может ожидать, что их заказы будут получены от 5 дней до 4 недель, в зависимости от от того, насколько быстро/хорошо движется USPS. Кроме того, международные заказы обычно должны проходить через государственную таможню, что может привести к задержке доставки. процесс прибытия. Импортные пошлины, налоги и сборы не включены в цену товара или стоимость доставки. Эти обязанности ответственность покупателей. Пожалуйста, свяжитесь с таможней вашей страны, чтобы определить эти дополнительные расходы до покупки. Таможенные сборы обычно взимаются транспортной компанией или забирается при получении товара.