Лучшие витамины для бодибилдинга: 12 лучших витаминов для спортсменов – рейтинг 2021

ТОП-10 Лучших Витаминов для Спортсменов – Рейтинг 2020 года

Кроме поступления нужного количества белков и углеводов, для человека важен баланс витаминов и микроэлементов в крови. Организм не способен самостоятельно синтезировать такие вещества, а питание не обеспечивают их полный объем. Недостаток элементов восполняют путем приема специальных добавок. Они поддерживают здоровье, улучшают физическое состояние после изнурительных тренировок, обогащают организм необходимой энергией, а также оказывают другие полезные воздействия на организм. На основании сравнительных тестов основных критериев выбора препаратов, отзывов экспертов в рейтинге собраны лучшие витамины для спортсменов.

Витамины для спортсменов какой фирмы лучше выбрать

Рынок витаминно-минеральных комплексов заполнен препаратами разных производителей. Чтобы определить какие витамины пить спортсменам, рекомендуют пройти обследование, на основании которого врач порекомендует вариант для конкретного вида тренировок. В топе собраны продукты следующих компаний, деятельность которых направлена на разработку и продажу лучших витаминно-минеральных комплексов:

• Glanbia – ирландская корпорация, лидер на рынке сыра, молочных ингредиентов, спортивного питания. В переводе на русский язык названия компании означает «чистая еда». Популярность товаров обусловлена высокой безопасностью, инновационными решениями в области питания.
• Universal Nutrition – американский производитель качественных продуктов для спортсменов. Отзывы бодибилдеров и атлетов подтверждают натуральность, эффективность витаминов. Все производственные процессы осуществляются на собственном заводе. При разработке состава товаров компания учитывает пожелания клиентов. Вся продукция проходит лабораторные тесты, соответствует принятым стандартам.
• VPLab – британская компания выпускает широкий ассортимент оздоровительных и спортивных добавок, прием которых оказывает благотворное действие на здоровье, позволяет достигнуть новых вершин. Основной принцип бренда – строгий контроль качества на всех этапах производства, использование научных разработок, сотрудничество с ведущими заводами Британии, США, Западной Европы.
• Olimp Sport Nutrition – польская фирма, выпускает спортивное питание. Его польза признана ведущими диетологами и фармацевтами. При производстве продукции компания использует лучшее сырье, что помогает каждому спортсмену повысить результативность тренировок без вреда для здоровья. Продукты бренда ценят за качество, низкую цену.
• ОАО Биосинтез – группа фармацевтических предприятий России. Основная деятельность направлена на производство готовых лекарственных средств в различной форме. С 2009 по 2013 годы фирму признавали лучшим экспортером фармацевтической отрасли. В составе номенклатуры представлено более 20 категорий препаратов.
• Unipharm, Inc – частная американская компания, выпускает качественные лекарственные средства, БАДы, комплексы витаминов под маркой Витрум. Производственные мощи фирмы сосредоточены в США. Своей целью владельцы видят продажу лекарств и добавок, которые защитят здоровье, улучшат качество жизни людей.
• Famar – итальянский производитель лекарственных препаратов, пищевых добавок, косметики. Качество и низкую цену продуктов обеспечивает выполнение всех процессов на собственной производственной площадке.
• Nature‘s Plus – дочерняя компания крупного фармацевтического концерна в США. Выпускает различные витамины и БАДы более 40 лет. Все продукты покрывают базовые потребности организма в питательных веществах. В ассортимент входят товары не только для взрослых спортсменов, но и для подростков, детей.
• ООО Внешторг Фарма – российский производитель лекарственных средств, БАДов. Товары компании ценят за качество, эффективность, инновации. При разработке продуктов фармацевты высокотехнологичное оборудование, запатентованные технологии.

Рейтинг витаминов для спортсменов

Специальные комплексы питательных элементов подбирают с учетом возраста, пола, вида физической нагрузки. По типу оказываемого воздействия выделяют средства для наращивания мускулатуры, улучшения мышечного тонуса, энергетического обмена, профилактики травм суставов и связок. Мужчинам рекомендуют покупать комплекс витаминов для спортсменов, который адаптирует организм к большим нагрузкам. В составе добавок для женщин должна присутствовать комбинация токоферола, ретинола, аскорбиновой кислоты. Такое сочетание позволяет поддерживать нормальный гормональный фон. При выборе препаратов в обзор были учтены следующие характеристики:

• Тип;
• Форма выпуска;
• Чистота состава;
• Оказываемое воздействие;
• Объем;
• Удобство применения;
• Наличие и количество противопоказаний;
• Цена.

При анализе аптечных добавок обязательно учитывалось наличие, вид побочных эффектов, взаимодействие с другими препаратами, влияние на психофизические функции человека. Лучшие витамины для спортсменов разбиты в обзоре на 3 категории. В первых двух представлено описание, отмечены плюсы и минусы препаратов разного типа. Отдельным разделом выделены добавки для подростков и детей.

Лучшие минерально-витаминные комплексы для спортсменов

Организм атлетов, которые активно занимаются силовыми видами спорта, нуждается в повышенном поступлении минералов и других питательных веществ. Витамины в составе препаратов бывают водо- и жирорастворимые. К первой группе микронутриентов относят В1-В12, С. Они не накапливаются в организме, а выводятся с уриной, поэтому больше подходят для спортсменов. Кумулятивная способность второй группы элементов заставляет осторожно подходить к их назначению атлетам. Из 10 заявленных номинантов лучшими, по отзывам пользователей, стали 4 витаминно-минеральных комплекса.

Optimum Nutrition Opti-Men

Препарат выпускают в объеме 90, 150, 240 таблеток. В состав входит 75 микронутриентов. Растительные компоненты представлены биофлавонидами черники, чеснока, семечек тыквы, корейского женьшеня. Также он содержит 22 витамина, минералы, 8 аминокислот свободной формы, антиоксиданты, ферменты для полного переваривания и усвоения веществ. Компоненты способствуют повышению результативности тренировок, обеспечивают быстрое восстановление, отвечают за контроль синтеза белка. Цинк и магний усиливают концентрацию анаболических гормонов, кальций повышает прочность костей, селен выводит из организма свободные радикалы.

Достоинства

• Укрепляет иммунитет;
• Ускоряет метаболизм;
• Возможность выбора порции таблеток;
• Срок годности – 2 года;
• Быстрый эффект;
• Отсутствуют противопоказания;
• Простота употребления.

Недостатки

• Высокая цена;
• Большой размер таблеток.

Препарат часто используют в бодибилдинге при сушке, так как эффект сжигания жира заметен уже после первого приема. Большинство мужчин отмечают прилив энергии в течение всего дня, повышение результативности тренировок. К плюсам относят отсутствие побочных эффектов, наличие необходимой информации на этикетке.

Universal Nutrition Animal Pak

Витаминно-минеральный комплекс выпускают в форме порошка. Объем емкости рассчитан на 42 порции. Прием каждой из них обеспечивает спортсмена нужным количеством витаминов и минералов, которые активизируют различные биохимические реакции в организме, укрепляют иммунитет. Наличие 19 незаменимых аминокислот способствуют сжиганию жира, увеличению силы и выносливости, росту мышечной массы. Матрица для увеличения работоспособности реализована на основе совместного действия растительных экстрактов, пиродоксина, L-аргинина, карнитина.

Достоинства

• Большой набор микронутриентов в составе;
• Удобная упаковка;
• Высокая эффективность;
• Простота приема;
• Хороший прилив энергии;
• Концентрация элементов рассчитана на людей с высокими нагрузками.

Недостатки

В отзывах пользователи утверждают, что этот препарат лучший в соотношении цена/качество. Эксперты рекомендуют осторожно покупать комплекс, так как высока вероятность приобретения подделки. Эффективность, надежность, качество комплекса респонденты оценили на 5.

VP Laboratory Fish Oil

Рыбий жир – источник необходимых для организма жирных кислот, витаминов А, Е, D, йода, фосфора и антиоксидантов. Одна капсула препарата содержит 1000 мг вещества. Полиненасыщенные кислоты являются активными участниками метаболизма, поддерживают здоровое состояние сосудов, мышц, нервной, иммунной и кровеносной системы. Витамины и минералы повышают выносливость атлетов, предупреждают разрушение мышечной ткани, снижают уровень концентрации свободных радикалов, повышают прочность костей.

Достоинства

• Снижает риск получения травм в спорте;
• Удобство употребления;
• Низкая цена;
• Улучшает эффективность работы головного мозга;
• Качество;
• Отсутствует рыбный запах и вкус.

Недостатки

Витаминно-минеральный комплекс ценят за природность состава, отсутствие в нем химических элементов, хорошую эффективность, низкую цену. Вся информация указана на упаковке. Капсулы выпускают в желатиновой оболочке, поэтому неприятный для большинства вкус рыбьего жира отсутствует.

Olimp Gold Omega 3 Sport Edition

Состав продукта включает смесь рыбьего жира, поли- и насыщенные жирные кислоты, витамин Е. В сравнении с предыдущим номинантом количество первых в 2 раза выше, а вторых – в 3 раза меньше. Согласно информации на упаковке, товар не содержит каких-либо сахаров или их заменителей. Выпускают его также в картонной упаковке в форме капсул в желатиновой оболочке. Объем емкости составляет 120 таблеток. Пить их рекомендуют до 3 раз в сутки в качестве пищевой добавки.

Достоинства

• Средняя цена;
• Способствует эффективной работе головного мозга;
• Нормализует обмен веществ;
• Без вкуса, запаха;
• Небольшой размер капсул;
• Простота применения.

Недостатки

• Не рекомендован детям до 14 лет.
• Меньший срок годности в сравнении с предыдущими номинантами.

Не все пользователи подтверждают хороший эффект приема БАДа. По их мнению, отсутствие рыбьего привкуса указывает на мизерное количество основного элемента в составе, поэтому существенных изменений в своем самочувствии они не заметили. При этом большинство респондентов подтверждают качество товара, рекомендуют его покупку.

Лучшие аптечные витамины для спортсменов

Подобные препараты часто используют в спорте, ведь их состав положительно воздействует на различные системы организма. При назначении тренеры учитывают вид физических нагрузок, общее состояние, возраст атлета. Большинство добавок обладают рядом противопоказаний, побочных эффектов, поэтому неправильный прием может привести к развитию неприятных последствий. Какие витамины для спортсменов в аптеке лучше купить, эксперты определили по результатам сравнительных тестов. Из 10 номинантов в категорию отобрано 4 аптечных добавки.

Аспаркам

Лекарство выпускают в форме таблеток. Активными веществами состава выступают калий и магний, действие которых направлено на поддержку работы сердца. При активных тренировках человек усиленно потеет, поэтому организм теряет большую часть минералов, что приводит к нарушению энергообмена, гидростатического давления. Калий участвует в образовании гликогена, насыщает клетки жидкостью, обеспечивает хорошую производительность. Действие магния направлено на регуляцию работы нервной системы, всех мышц.

Достоинства

• Снижает утомляемость;
• Быстро усваивается;
• Устраняет ночные судороги, спазмы у бодибилдеров;
• Восполняет водный баланс в организме при жаре;
• Низкая цена;
• Удобный прием;
• Разрешен с рождения.

Недостатки

• Наличие противопоказаний, побочных действий со стороны ЖКТ;
• Усиливает или снижает действие ряда медикаментов.

Лекарство отпускают в аптеке без рецепта. Принимать спортсменам его рекомендуют утром или днем, когда компоненты лучше усваиваются. Побочные эффекты возможны в основном при индивидуальной непереносимости.

Vitrum

В состав препарата входит 13 витаминов, 17 минералов. Прием 1 таблетки в сутки обеспечивает организм взрослого человека необходимым набором питательных веществ. Использование спортсменами обусловлено положительным воздействием компонентов на обмен веществ, иммунитет, выносливость. Выпускают средство в форме таблеток, по 30 шт. в упаковке. Перед назначением рекомендуют проконсультироваться с врачом, так как существует ряд противопоказаний. Содержит железо, чрезмерный прием которого негативно влияет на здоровье мужчин.

Достоинства

• Суточная доза – 1 таблетка;
• Не оказывает влияние на вождение транспортных средств;
• Большой срок годности;
• Уменьшает усталость;
• Безопасность;
• Качество.

Недостатки

• Возможен побочный эффект в форме аллергических реакций;
• Высокая цена.

При оценке характеристик препарата 80% респондентов рекомендует его покупку в период сильных физических нагрузок. Комплекс ценят за хороший эффект, полный набор микронутриентов в составе. При этом подходит он не всем, поэтому покупку нужно осуществлять только с разрешения врача.

Daily Formula

Препарат разработан специально для профессиональных спортсменов и людей, которые ведут активный образ жизни. Выпускают его в форме таблеток, каждая из которых содержит 13 витаминов, 10 минералов, парааминобензойную кислоту, комплекс пищеварительных ферментов. Наличие 100 % суточной нормы В6 и В12 обеспечивает востребованность комплекса среди тяжелоатлетов. Принимают препарат по 1 таблетке в сутки. Объем упаковки включает 100 порций.

Достоинства

• Низкая цена;
• Малый список противопоказаний;
• Хороший эффект;
• Сбалансированный состав;
• Экономный расход;
• Безопасность.

Недостатки

• Большой размер таблеток.

Эксперты не выявили существенных минусов в препарате, поэтому рекомендуют его прием спортсменам для улучшения результатов тренировок. Атлеты утверждают, что ощущают быстрый прилив сил после занятий, заметно снижается количество простуд. С учетом малой суточной дозировки, средства хватает на долгое время.

Динамизан

Лекарство рекомендуют принимать в период высоких физических нагрузок для повышения выносливости, работоспособности. В состав входит витамины из группы В, А, С, Е, 10 микро- и макроэлементов, 2 аминокислоты, сухой экстракт женьшеня. Выпускают препарат в форме таблеток, по 30 штук в упаковке. Пьют медикамент 1 раз в день во время еды. К противопоказаниям относят индивидуальную непереносимость, эссенциальную гипертензию, повышенную нервную возбудимость, возраст до 18 лет.

Достоинства

• Отсутствуют побочные эффекты;
• Значимого взаимодействия с другими медикаментами не зафиксировано;
• Стимулирует обмен веществ;
• Улучшает общее самочувствие;
• Высокая концентрация витаминов.

Недостатки

• Большой размер таблеток;
• Высокая цена.

Отзывы подтверждают быстрый эффект, высокий уровень выносливости, отсутствие усталости и побочных эффектов. К минусам относят величину таблеток, по причине которой большинство отмечает неудобство их приема.

Лучшие витамины для подростков спортсменов

Расход полезных микронутриентов у детей в период активных тренировок значительно выше, чем у взрослых. По этой причине врачи рекомендуют обязательный прием аптечных мультикомплексов. Какие витамины для подростков спортсменов лучше, определяют после обследования их физического состояния. В таком возрасте основное правило приема заключается в соблюдении дозировки, так как неконтролируемый прием может привести к необратимым последствиям. С учетом критериев выбора из 5 заявленных номинантов лучшими в категории признаны 2 препарата.

Nature’s Plus, Source of Life

Производитель позиционирует комплекс как детские поливитамины. В состав пищевой добавки входит 10 минералов, 10 витаминов, фитоэкстракты моркови, брокколи, черной смородины, примулы вечерней. Компоненты обеспечивают естественную выработку энергии, улучшают общее самочувствие. Принимают препарат по 2 таблетки 1 раз в сутки. Упаковка содержит 180 элементов.

Достоинства

• Качество;
• Безопасность;
• Хороший эффект;
• Полный набор необходимых микронутриентов для организма подростка;
• Быстро усваивается;
• Отсутствуют красители, глютен, консерванты в составе.

Недостатки

• Запрет на прием детям до 6 лет по причине наличия железа в составе;
• Высокая цена.

По форме и размеру витамины напоминают аскорбиновую кислоту. Они приятны на вкус, но запах понравится не всем. Подростки отмечают хороший прилив энергии по утрам, отсутствие усталости даже после интенсивной тренировки.

Алфавит Тинейджер

Производитель позиционирует средство как БАД, оно не является лекарством. Назначают витамины для детей спортсменов в возрасте 12-18 лет, выпускают в форме цветных жевательных таблеток. Компоненты состава предполагают плавный переход от детских комплексов к взрослым. Основное действие направлено на нормализацию работы эндокринной системы, которая отвечает за выработку гормонов в период полового созревания.

Достоинства

• Хорошая биодоступность;
• Низкая цена;
• Приятный вкус;
• Отсутствие красителей, консервантов в составе;
• Укрепляет иммунитет;
• Стабилизирует работу органов ЖКТ.

Недостатки

• Наличие противопоказаний.

Расцветка таблеток облегчает употребление БАДа. Состав компонентов в каждой из них определяет время приема. Вишневые драже оказывают тонизирующее действие, поэтому их пьют утром. Вечером выбирают белые с успокаивающим эффектом. Оранжевые драже рекомендуют принимать днем. Они укрепляют иммунитет, стимулируют обмен веществ.

Какие витамины для спортсменов лучше купить

При выборе препаратов нужно учитывать пропорции состава. Переизбыток или несовместимость компонентов станет причиной отсутствия нужного эффекта, ухудшения здоровья. Аптечные добавки со 100% объемом ряда элементов рекомендуют принимать лишь при несбалансированном питании. Взрослым спортсменам при интенсивных нагрузках рекомендуют БАДы с большим содержанием микронутриентов. Выбрать правильный витаминно-минеральный комплекс помогут следующие рекомендации:

• Многокомпонентный препарат в соотношении цена/качество – Universal Nutrition Animal Pak;
• Для быстрого эффекта рекомендуют купить Optimum Nutrition Opti-Men;
• Витамины для суставов и связок спортсменов – VP Laboratory Fish Oil;
• Недорогой комплекс микронутриентов – Аспаркам;
• Хорошее средство для тяжелоатлетов – Daily Formula;
• Эффективный вариант для подростков – Алфавит Тинейджер.

В рейтинге представлены только проверенные спортсменами средства, которые способны защитить организм от негативного воздействия дефицита витаминов при изнурительных тренировках. Эксперты напоминают, что универсальных препаратов не существует, поэтому выбор комплекса нужно осуществлять совместно с врачом.

ТОП-10 Лучших Витаминов для Спортсменов – Рейтинг 2020 года

Кроме поступления нужного количества белков и углеводов, для человека важен баланс витаминов и микроэлементов в крови. Организм не способен самостоятельно синтезировать такие вещества, а питание не обеспечивают их полный объем. Недостаток элементов восполняют путем приема специальных добавок. Они поддерживают здоровье, улучшают физическое состояние после изнурительных тренировок, обогащают организм необходимой энергией, а также оказывают другие полезные воздействия на организм. На основании сравнительных тестов основных критериев выбора препаратов, отзывов экспертов в рейтинге собраны лучшие витамины для спортсменов.

Витамины для спортсменов какой фирмы лучше выбрать

Рынок витаминно-минеральных комплексов заполнен препаратами разных производителей. Чтобы определить какие витамины пить спортсменам, рекомендуют пройти обследование, на основании которого врач порекомендует вариант для конкретного вида тренировок. В топе собраны продукты следующих компаний, деятельность которых направлена на разработку и продажу лучших витаминно-минеральных комплексов:

• Glanbia – ирландская корпорация, лидер на рынке сыра, молочных ингредиентов, спортивного питания. В переводе на русский язык названия компании означает «чистая еда». Популярность товаров обусловлена высокой безопасностью, инновационными решениями в области питания.
• Universal Nutrition – американский производитель качественных продуктов для спортсменов. Отзывы бодибилдеров и атлетов подтверждают натуральность, эффективность витаминов. Все производственные процессы осуществляются на собственном заводе. При разработке состава товаров компания учитывает пожелания клиентов. Вся продукция проходит лабораторные тесты, соответствует принятым стандартам.
• VPLab – британская компания выпускает широкий ассортимент оздоровительных и спортивных добавок, прием которых оказывает благотворное действие на здоровье, позволяет достигнуть новых вершин. Основной принцип бренда – строгий контроль качества на всех этапах производства, использование научных разработок, сотрудничество с ведущими заводами Британии, США, Западной Европы.
• Olimp Sport Nutrition – польская фирма, выпускает спортивное питание. Его польза признана ведущими диетологами и фармацевтами. При производстве продукции компания использует лучшее сырье, что помогает каждому спортсмену повысить результативность тренировок без вреда для здоровья. Продукты бренда ценят за качество, низкую цену.
• ОАО Биосинтез – группа фармацевтических предприятий России. Основная деятельность направлена на производство готовых лекарственных средств в различной форме. С 2009 по 2013 годы фирму признавали лучшим экспортером фармацевтической отрасли. В составе номенклатуры представлено более 20 категорий препаратов.
• Unipharm, Inc – частная американская компания, выпускает качественные лекарственные средства, БАДы, комплексы витаминов под маркой Витрум. Производственные мощи фирмы сосредоточены в США. Своей целью владельцы видят продажу лекарств и добавок, которые защитят здоровье, улучшат качество жизни людей.
• Famar – итальянский производитель лекарственных препаратов, пищевых добавок, косметики. Качество и низкую цену продуктов обеспечивает выполнение всех процессов на собственной производственной площадке.
• Nature‘s Plus – дочерняя компания крупного фармацевтического концерна в США. Выпускает различные витамины и БАДы более 40 лет. Все продукты покрывают базовые потребности организма в питательных веществах. В ассортимент входят товары не только для взрослых спортсменов, но и для подростков, детей.
• ООО Внешторг Фарма – российский производитель лекарственных средств, БАДов. Товары компании ценят за качество, эффективность, инновации. При разработке продуктов фармацевты высокотехнологичное оборудование, запатентованные технологии.

Рейтинг витаминов для спортсменов

Специальные комплексы питательных элементов подбирают с учетом возраста, пола, вида физической нагрузки. По типу оказываемого воздействия выделяют средства для наращивания мускулатуры, улучшения мышечного тонуса, энергетического обмена, профилактики травм суставов и связок. Мужчинам рекомендуют покупать комплекс витаминов для спортсменов, который адаптирует организм к большим нагрузкам. В составе добавок для женщин должна присутствовать комбинация токоферола, ретинола, аскорбиновой кислоты. Такое сочетание позволяет поддерживать нормальный гормональный фон. При выборе препаратов в обзор были учтены следующие характеристики:

• Тип;
• Форма выпуска;
• Чистота состава;
• Оказываемое воздействие;
• Объем;
• Удобство применения;
• Наличие и количество противопоказаний;
• Цена.

При анализе аптечных добавок обязательно учитывалось наличие, вид побочных эффектов, взаимодействие с другими препаратами, влияние на психофизические функции человека. Лучшие витамины для спортсменов разбиты в обзоре на 3 категории. В первых двух представлено описание, отмечены плюсы и минусы препаратов разного типа. Отдельным разделом выделены добавки для подростков и детей.

Лучшие минерально-витаминные комплексы для спортсменов

Организм атлетов, которые активно занимаются силовыми видами спорта, нуждается в повышенном поступлении минералов и других питательных веществ. Витамины в составе препаратов бывают водо- и жирорастворимые. К первой группе микронутриентов относят В1-В12, С. Они не накапливаются в организме, а выводятся с уриной, поэтому больше подходят для спортсменов. Кумулятивная способность второй группы элементов заставляет осторожно подходить к их назначению атлетам. Из 10 заявленных номинантов лучшими, по отзывам пользователей, стали 4 витаминно-минеральных комплекса.

Optimum Nutrition Opti-Men

Препарат выпускают в объеме 90, 150, 240 таблеток. В состав входит 75 микронутриентов. Растительные компоненты представлены биофлавонидами черники, чеснока, семечек тыквы, корейского женьшеня. Также он содержит 22 витамина, минералы, 8 аминокислот свободной формы, антиоксиданты, ферменты для полного переваривания и усвоения веществ. Компоненты способствуют повышению результативности тренировок, обеспечивают быстрое восстановление, отвечают за контроль синтеза белка. Цинк и магний усиливают концентрацию анаболических гормонов, кальций повышает прочность костей, селен выводит из организма свободные радикалы.

Достоинства

• Укрепляет иммунитет;
• Ускоряет метаболизм;
• Возможность выбора порции таблеток;
• Срок годности – 2 года;
• Быстрый эффект;
• Отсутствуют противопоказания;
• Простота употребления.

Недостатки

• Высокая цена;
• Большой размер таблеток.

Препарат часто используют в бодибилдинге при сушке, так как эффект сжигания жира заметен уже после первого приема. Большинство мужчин отмечают прилив энергии в течение всего дня, повышение результативности тренировок. К плюсам относят отсутствие побочных эффектов, наличие необходимой информации на этикетке.

Universal Nutrition Animal Pak

Витаминно-минеральный комплекс выпускают в форме порошка. Объем емкости рассчитан на 42 порции. Прием каждой из них обеспечивает спортсмена нужным количеством витаминов и минералов, которые активизируют различные биохимические реакции в организме, укрепляют иммунитет. Наличие 19 незаменимых аминокислот способствуют сжиганию жира, увеличению силы и выносливости, росту мышечной массы. Матрица для увеличения работоспособности реализована на основе совместного действия растительных экстрактов, пиродоксина, L-аргинина, карнитина.

Достоинства

• Большой набор микронутриентов в составе;
• Удобная упаковка;
• Высокая эффективность;
• Простота приема;
• Хороший прилив энергии;
• Концентрация элементов рассчитана на людей с высокими нагрузками.

Недостатки

В отзывах пользователи утверждают, что этот препарат лучший в соотношении цена/качество. Эксперты рекомендуют осторожно покупать комплекс, так как высока вероятность приобретения подделки. Эффективность, надежность, качество комплекса респонденты оценили на 5.

VP Laboratory Fish Oil

Рыбий жир – источник необходимых для организма жирных кислот, витаминов А, Е, D, йода, фосфора и антиоксидантов. Одна капсула препарата содержит 1000 мг вещества. Полиненасыщенные кислоты являются активными участниками метаболизма, поддерживают здоровое состояние сосудов, мышц, нервной, иммунной и кровеносной системы. Витамины и минералы повышают выносливость атлетов, предупреждают разрушение мышечной ткани, снижают уровень концентрации свободных радикалов, повышают прочность костей.

Достоинства

• Снижает риск получения травм в спорте;
• Удобство употребления;
• Низкая цена;
• Улучшает эффективность работы головного мозга;
• Качество;
• Отсутствует рыбный запах и вкус.

Недостатки

Витаминно-минеральный комплекс ценят за природность состава, отсутствие в нем химических элементов, хорошую эффективность, низкую цену. Вся информация указана на упаковке. Капсулы выпускают в желатиновой оболочке, поэтому неприятный для большинства вкус рыбьего жира отсутствует.

Olimp Gold Omega 3 Sport Edition

Состав продукта включает смесь рыбьего жира, поли- и насыщенные жирные кислоты, витамин Е. В сравнении с предыдущим номинантом количество первых в 2 раза выше, а вторых – в 3 раза меньше. Согласно информации на упаковке, товар не содержит каких-либо сахаров или их заменителей. Выпускают его также в картонной упаковке в форме капсул в желатиновой оболочке. Объем емкости составляет 120 таблеток. Пить их рекомендуют до 3 раз в сутки в качестве пищевой добавки.

Достоинства

• Средняя цена;
• Способствует эффективной работе головного мозга;
• Нормализует обмен веществ;
• Без вкуса, запаха;
• Небольшой размер капсул;
• Простота применения.

Недостатки

• Не рекомендован детям до 14 лет.
• Меньший срок годности в сравнении с предыдущими номинантами.

Не все пользователи подтверждают хороший эффект приема БАДа. По их мнению, отсутствие рыбьего привкуса указывает на мизерное количество основного элемента в составе, поэтому существенных изменений в своем самочувствии они не заметили. При этом большинство респондентов подтверждают качество товара, рекомендуют его покупку.

Лучшие аптечные витамины для спортсменов

Подобные препараты часто используют в спорте, ведь их состав положительно воздействует на различные системы организма. При назначении тренеры учитывают вид физических нагрузок, общее состояние, возраст атлета. Большинство добавок обладают рядом противопоказаний, побочных эффектов, поэтому неправильный прием может привести к развитию неприятных последствий. Какие витамины для спортсменов в аптеке лучше купить, эксперты определили по результатам сравнительных тестов. Из 10 номинантов в категорию отобрано 4 аптечных добавки.

Аспаркам

Лекарство выпускают в форме таблеток. Активными веществами состава выступают калий и магний, действие которых направлено на поддержку работы сердца. При активных тренировках человек усиленно потеет, поэтому организм теряет большую часть минералов, что приводит к нарушению энергообмена, гидростатического давления. Калий участвует в образовании гликогена, насыщает клетки жидкостью, обеспечивает хорошую производительность. Действие магния направлено на регуляцию работы нервной системы, всех мышц.

Достоинства

• Снижает утомляемость;
• Быстро усваивается;
• Устраняет ночные судороги, спазмы у бодибилдеров;
• Восполняет водный баланс в организме при жаре;
• Низкая цена;
• Удобный прием;
• Разрешен с рождения.

Недостатки

• Наличие противопоказаний, побочных действий со стороны ЖКТ;
• Усиливает или снижает действие ряда медикаментов.

Лекарство отпускают в аптеке без рецепта. Принимать спортсменам его рекомендуют утром или днем, когда компоненты лучше усваиваются. Побочные эффекты возможны в основном при индивидуальной непереносимости.

Vitrum

В состав препарата входит 13 витаминов, 17 минералов. Прием 1 таблетки в сутки обеспечивает организм взрослого человека необходимым набором питательных веществ. Использование спортсменами обусловлено положительным воздействием компонентов на обмен веществ, иммунитет, выносливость. Выпускают средство в форме таблеток, по 30 шт. в упаковке. Перед назначением рекомендуют проконсультироваться с врачом, так как существует ряд противопоказаний. Содержит железо, чрезмерный прием которого негативно влияет на здоровье мужчин.

Достоинства

• Суточная доза – 1 таблетка;
• Не оказывает влияние на вождение транспортных средств;
• Большой срок годности;
• Уменьшает усталость;
• Безопасность;
• Качество.

Недостатки

• Возможен побочный эффект в форме аллергических реакций;
• Высокая цена.

При оценке характеристик препарата 80% респондентов рекомендует его покупку в период сильных физических нагрузок. Комплекс ценят за хороший эффект, полный набор микронутриентов в составе. При этом подходит он не всем, поэтому покупку нужно осуществлять только с разрешения врача.

Daily Formula

Препарат разработан специально для профессиональных спортсменов и людей, которые ведут активный образ жизни. Выпускают его в форме таблеток, каждая из которых содержит 13 витаминов, 10 минералов, парааминобензойную кислоту, комплекс пищеварительных ферментов. Наличие 100 % суточной нормы В6 и В12 обеспечивает востребованность комплекса среди тяжелоатлетов. Принимают препарат по 1 таблетке в сутки. Объем упаковки включает 100 порций.

Достоинства

• Низкая цена;
• Малый список противопоказаний;
• Хороший эффект;
• Сбалансированный состав;
• Экономный расход;
• Безопасность.

Недостатки

• Большой размер таблеток.

Эксперты не выявили существенных минусов в препарате, поэтому рекомендуют его прием спортсменам для улучшения результатов тренировок. Атлеты утверждают, что ощущают быстрый прилив сил после занятий, заметно снижается количество простуд. С учетом малой суточной дозировки, средства хватает на долгое время.

Динамизан

Лекарство рекомендуют принимать в период высоких физических нагрузок для повышения выносливости, работоспособности. В состав входит витамины из группы В, А, С, Е, 10 микро- и макроэлементов, 2 аминокислоты, сухой экстракт женьшеня. Выпускают препарат в форме таблеток, по 30 штук в упаковке. Пьют медикамент 1 раз в день во время еды. К противопоказаниям относят индивидуальную непереносимость, эссенциальную гипертензию, повышенную нервную возбудимость, возраст до 18 лет.

Достоинства

• Отсутствуют побочные эффекты;
• Значимого взаимодействия с другими медикаментами не зафиксировано;
• Стимулирует обмен веществ;
• Улучшает общее самочувствие;
• Высокая концентрация витаминов.

Недостатки

• Большой размер таблеток;
• Высокая цена.

Отзывы подтверждают быстрый эффект, высокий уровень выносливости, отсутствие усталости и побочных эффектов. К минусам относят величину таблеток, по причине которой большинство отмечает неудобство их приема.

Лучшие витамины для подростков спортсменов

Расход полезных микронутриентов у детей в период активных тренировок значительно выше, чем у взрослых. По этой причине врачи рекомендуют обязательный прием аптечных мультикомплексов. Какие витамины для подростков спортсменов лучше, определяют после обследования их физического состояния. В таком возрасте основное правило приема заключается в соблюдении дозировки, так как неконтролируемый прием может привести к необратимым последствиям. С учетом критериев выбора из 5 заявленных номинантов лучшими в категории признаны 2 препарата.

Nature’s Plus, Source of Life

Производитель позиционирует комплекс как детские поливитамины. В состав пищевой добавки входит 10 минералов, 10 витаминов, фитоэкстракты моркови, брокколи, черной смородины, примулы вечерней. Компоненты обеспечивают естественную выработку энергии, улучшают общее самочувствие. Принимают препарат по 2 таблетки 1 раз в сутки. Упаковка содержит 180 элементов.

Достоинства

• Качество;
• Безопасность;
• Хороший эффект;
• Полный набор необходимых микронутриентов для организма подростка;
• Быстро усваивается;
• Отсутствуют красители, глютен, консерванты в составе.

Недостатки

• Запрет на прием детям до 6 лет по причине наличия железа в составе;
• Высокая цена.

По форме и размеру витамины напоминают аскорбиновую кислоту. Они приятны на вкус, но запах понравится не всем. Подростки отмечают хороший прилив энергии по утрам, отсутствие усталости даже после интенсивной тренировки.

Алфавит Тинейджер

Производитель позиционирует средство как БАД, оно не является лекарством. Назначают витамины для детей спортсменов в возрасте 12-18 лет, выпускают в форме цветных жевательных таблеток. Компоненты состава предполагают плавный переход от детских комплексов к взрослым. Основное действие направлено на нормализацию работы эндокринной системы, которая отвечает за выработку гормонов в период полового созревания.

Достоинства

• Хорошая биодоступность;
• Низкая цена;
• Приятный вкус;
• Отсутствие красителей, консервантов в составе;
• Укрепляет иммунитет;
• Стабилизирует работу органов ЖКТ.

Недостатки

• Наличие противопоказаний.

Расцветка таблеток облегчает употребление БАДа. Состав компонентов в каждой из них определяет время приема. Вишневые драже оказывают тонизирующее действие, поэтому их пьют утром. Вечером выбирают белые с успокаивающим эффектом. Оранжевые драже рекомендуют принимать днем. Они укрепляют иммунитет, стимулируют обмен веществ.

Какие витамины для спортсменов лучше купить

При выборе препаратов нужно учитывать пропорции состава. Переизбыток или несовместимость компонентов станет причиной отсутствия нужного эффекта, ухудшения здоровья. Аптечные добавки со 100% объемом ряда элементов рекомендуют принимать лишь при несбалансированном питании. Взрослым спортсменам при интенсивных нагрузках рекомендуют БАДы с большим содержанием микронутриентов. Выбрать правильный витаминно-минеральный комплекс помогут следующие рекомендации:

• Многокомпонентный препарат в соотношении цена/качество – Universal Nutrition Animal Pak;
• Для быстрого эффекта рекомендуют купить Optimum Nutrition Opti-Men;
• Витамины для суставов и связок спортсменов – VP Laboratory Fish Oil;
• Недорогой комплекс микронутриентов – Аспаркам;
• Хорошее средство для тяжелоатлетов – Daily Formula;
• Эффективный вариант для подростков – Алфавит Тинейджер.

В рейтинге представлены только проверенные спортсменами средства, которые способны защитить организм от негативного воздействия дефицита витаминов при изнурительных тренировках. Эксперты напоминают, что универсальных препаратов не существует, поэтому выбор комплекса нужно осуществлять совместно с врачом.

ТОП-10 Лучших Витаминов для Спортсменов – Рейтинг 2020 года

Кроме поступления нужного количества белков и углеводов, для человека важен баланс витаминов и микроэлементов в крови. Организм не способен самостоятельно синтезировать такие вещества, а питание не обеспечивают их полный объем. Недостаток элементов восполняют путем приема специальных добавок. Они поддерживают здоровье, улучшают физическое состояние после изнурительных тренировок, обогащают организм необходимой энергией, а также оказывают другие полезные воздействия на организм. На основании сравнительных тестов основных критериев выбора препаратов, отзывов экспертов в рейтинге собраны лучшие витамины для спортсменов.

Витамины для спортсменов какой фирмы лучше выбрать

Рынок витаминно-минеральных комплексов заполнен препаратами разных производителей. Чтобы определить какие витамины пить спортсменам, рекомендуют пройти обследование, на основании которого врач порекомендует вариант для конкретного вида тренировок. В топе собраны продукты следующих компаний, деятельность которых направлена на разработку и продажу лучших витаминно-минеральных комплексов:

• Glanbia – ирландская корпорация, лидер на рынке сыра, молочных ингредиентов, спортивного питания. В переводе на русский язык названия компании означает «чистая еда». Популярность товаров обусловлена высокой безопасностью, инновационными решениями в области питания.
• Universal Nutrition – американский производитель качественных продуктов для спортсменов. Отзывы бодибилдеров и атлетов подтверждают натуральность, эффективность витаминов. Все производственные процессы осуществляются на собственном заводе. При разработке состава товаров компания учитывает пожелания клиентов. Вся продукция проходит лабораторные тесты, соответствует принятым стандартам.
• VPLab – британская компания выпускает широкий ассортимент оздоровительных и спортивных добавок, прием которых оказывает благотворное действие на здоровье, позволяет достигнуть новых вершин. Основной принцип бренда – строгий контроль качества на всех этапах производства, использование научных разработок, сотрудничество с ведущими заводами Британии, США, Западной Европы.
• Olimp Sport Nutrition – польская фирма, выпускает спортивное питание. Его польза признана ведущими диетологами и фармацевтами. При производстве продукции компания использует лучшее сырье, что помогает каждому спортсмену повысить результативность тренировок без вреда для здоровья. Продукты бренда ценят за качество, низкую цену.
• ОАО Биосинтез – группа фармацевтических предприятий России. Основная деятельность направлена на производство готовых лекарственных средств в различной форме. С 2009 по 2013 годы фирму признавали лучшим экспортером фармацевтической отрасли. В составе номенклатуры представлено более 20 категорий препаратов.
• Unipharm, Inc – частная американская компания, выпускает качественные лекарственные средства, БАДы, комплексы витаминов под маркой Витрум. Производственные мощи фирмы сосредоточены в США. Своей целью владельцы видят продажу лекарств и добавок, которые защитят здоровье, улучшат качество жизни людей.
• Famar – итальянский производитель лекарственных препаратов, пищевых добавок, косметики. Качество и низкую цену продуктов обеспечивает выполнение всех процессов на собственной производственной площадке.
• Nature‘s Plus – дочерняя компания крупного фармацевтического концерна в США. Выпускает различные витамины и БАДы более 40 лет. Все продукты покрывают базовые потребности организма в питательных веществах. В ассортимент входят товары не только для взрослых спортсменов, но и для подростков, детей.
• ООО Внешторг Фарма – российский производитель лекарственных средств, БАДов. Товары компании ценят за качество, эффективность, инновации. При разработке продуктов фармацевты высокотехнологичное оборудование, запатентованные технологии.

Рейтинг витаминов для спортсменов

Специальные комплексы питательных элементов подбирают с учетом возраста, пола, вида физической нагрузки. По типу оказываемого воздействия выделяют средства для наращивания мускулатуры, улучшения мышечного тонуса, энергетического обмена, профилактики травм суставов и связок. Мужчинам рекомендуют покупать комплекс витаминов для спортсменов, который адаптирует организм к большим нагрузкам. В составе добавок для женщин должна присутствовать комбинация токоферола, ретинола, аскорбиновой кислоты. Такое сочетание позволяет поддерживать нормальный гормональный фон. При выборе препаратов в обзор были учтены следующие характеристики:

• Тип;
• Форма выпуска;
• Чистота состава;
• Оказываемое воздействие;
• Объем;
• Удобство применения;
• Наличие и количество противопоказаний;
• Цена.

При анализе аптечных добавок обязательно учитывалось наличие, вид побочных эффектов, взаимодействие с другими препаратами, влияние на психофизические функции человека. Лучшие витамины для спортсменов разбиты в обзоре на 3 категории. В первых двух представлено описание, отмечены плюсы и минусы препаратов разного типа. Отдельным разделом выделены добавки для подростков и детей.

Лучшие минерально-витаминные комплексы для спортсменов

Организм атлетов, которые активно занимаются силовыми видами спорта, нуждается в повышенном поступлении минералов и других питательных веществ. Витамины в составе препаратов бывают водо- и жирорастворимые. К первой группе микронутриентов относят В1-В12, С. Они не накапливаются в организме, а выводятся с уриной, поэтому больше подходят для спортсменов. Кумулятивная способность второй группы элементов заставляет осторожно подходить к их назначению атлетам. Из 10 заявленных номинантов лучшими, по отзывам пользователей, стали 4 витаминно-минеральных комплекса.

Optimum Nutrition Opti-Men

Препарат выпускают в объеме 90, 150, 240 таблеток. В состав входит 75 микронутриентов. Растительные компоненты представлены биофлавонидами черники, чеснока, семечек тыквы, корейского женьшеня. Также он содержит 22 витамина, минералы, 8 аминокислот свободной формы, антиоксиданты, ферменты для полного переваривания и усвоения веществ. Компоненты способствуют повышению результативности тренировок, обеспечивают быстрое восстановление, отвечают за контроль синтеза белка. Цинк и магний усиливают концентрацию анаболических гормонов, кальций повышает прочность костей, селен выводит из организма свободные радикалы.

Достоинства

• Укрепляет иммунитет;
• Ускоряет метаболизм;
• Возможность выбора порции таблеток;
• Срок годности – 2 года;
• Быстрый эффект;
• Отсутствуют противопоказания;
• Простота употребления.

Недостатки

• Высокая цена;
• Большой размер таблеток.

Препарат часто используют в бодибилдинге при сушке, так как эффект сжигания жира заметен уже после первого приема. Большинство мужчин отмечают прилив энергии в течение всего дня, повышение результативности тренировок. К плюсам относят отсутствие побочных эффектов, наличие необходимой информации на этикетке.

Universal Nutrition Animal Pak

Витаминно-минеральный комплекс выпускают в форме порошка. Объем емкости рассчитан на 42 порции. Прием каждой из них обеспечивает спортсмена нужным количеством витаминов и минералов, которые активизируют различные биохимические реакции в организме, укрепляют иммунитет. Наличие 19 незаменимых аминокислот способствуют сжиганию жира, увеличению силы и выносливости, росту мышечной массы. Матрица для увеличения работоспособности реализована на основе совместного действия растительных экстрактов, пиродоксина, L-аргинина, карнитина.

Достоинства

• Большой набор микронутриентов в составе;
• Удобная упаковка;
• Высокая эффективность;
• Простота приема;
• Хороший прилив энергии;
• Концентрация элементов рассчитана на людей с высокими нагрузками.

Недостатки

В отзывах пользователи утверждают, что этот препарат лучший в соотношении цена/качество. Эксперты рекомендуют осторожно покупать комплекс, так как высока вероятность приобретения подделки. Эффективность, надежность, качество комплекса респонденты оценили на 5.

VP Laboratory Fish Oil

Рыбий жир – источник необходимых для организма жирных кислот, витаминов А, Е, D, йода, фосфора и антиоксидантов. Одна капсула препарата содержит 1000 мг вещества. Полиненасыщенные кислоты являются активными участниками метаболизма, поддерживают здоровое состояние сосудов, мышц, нервной, иммунной и кровеносной системы. Витамины и минералы повышают выносливость атлетов, предупреждают разрушение мышечной ткани, снижают уровень концентрации свободных радикалов, повышают прочность костей.

Достоинства

• Снижает риск получения травм в спорте;
• Удобство употребления;
• Низкая цена;
• Улучшает эффективность работы головного мозга;
• Качество;
• Отсутствует рыбный запах и вкус.

Недостатки

Витаминно-минеральный комплекс ценят за природность состава, отсутствие в нем химических элементов, хорошую эффективность, низкую цену. Вся информация указана на упаковке. Капсулы выпускают в желатиновой оболочке, поэтому неприятный для большинства вкус рыбьего жира отсутствует.

Olimp Gold Omega 3 Sport Edition

Состав продукта включает смесь рыбьего жира, поли- и насыщенные жирные кислоты, витамин Е. В сравнении с предыдущим номинантом количество первых в 2 раза выше, а вторых – в 3 раза меньше. Согласно информации на упаковке, товар не содержит каких-либо сахаров или их заменителей. Выпускают его также в картонной упаковке в форме капсул в желатиновой оболочке. Объем емкости составляет 120 таблеток. Пить их рекомендуют до 3 раз в сутки в качестве пищевой добавки.

Достоинства

• Средняя цена;
• Способствует эффективной работе головного мозга;
• Нормализует обмен веществ;
• Без вкуса, запаха;
• Небольшой размер капсул;
• Простота применения.

Недостатки

• Не рекомендован детям до 14 лет.
• Меньший срок годности в сравнении с предыдущими номинантами.

Не все пользователи подтверждают хороший эффект приема БАДа. По их мнению, отсутствие рыбьего привкуса указывает на мизерное количество основного элемента в составе, поэтому существенных изменений в своем самочувствии они не заметили. При этом большинство респондентов подтверждают качество товара, рекомендуют его покупку.

Лучшие аптечные витамины для спортсменов

Подобные препараты часто используют в спорте, ведь их состав положительно воздействует на различные системы организма. При назначении тренеры учитывают вид физических нагрузок, общее состояние, возраст атлета. Большинство добавок обладают рядом противопоказаний, побочных эффектов, поэтому неправильный прием может привести к развитию неприятных последствий. Какие витамины для спортсменов в аптеке лучше купить, эксперты определили по результатам сравнительных тестов. Из 10 номинантов в категорию отобрано 4 аптечных добавки.

Аспаркам

Лекарство выпускают в форме таблеток. Активными веществами состава выступают калий и магний, действие которых направлено на поддержку работы сердца. При активных тренировках человек усиленно потеет, поэтому организм теряет большую часть минералов, что приводит к нарушению энергообмена, гидростатического давления. Калий участвует в образовании гликогена, насыщает клетки жидкостью, обеспечивает хорошую производительность. Действие магния направлено на регуляцию работы нервной системы, всех мышц.

Достоинства

• Снижает утомляемость;
• Быстро усваивается;
• Устраняет ночные судороги, спазмы у бодибилдеров;
• Восполняет водный баланс в организме при жаре;
• Низкая цена;
• Удобный прием;
• Разрешен с рождения.

Недостатки

• Наличие противопоказаний, побочных действий со стороны ЖКТ;
• Усиливает или снижает действие ряда медикаментов.

Лекарство отпускают в аптеке без рецепта. Принимать спортсменам его рекомендуют утром или днем, когда компоненты лучше усваиваются. Побочные эффекты возможны в основном при индивидуальной непереносимости.

Vitrum

В состав препарата входит 13 витаминов, 17 минералов. Прием 1 таблетки в сутки обеспечивает организм взрослого человека необходимым набором питательных веществ. Использование спортсменами обусловлено положительным воздействием компонентов на обмен веществ, иммунитет, выносливость. Выпускают средство в форме таблеток, по 30 шт. в упаковке. Перед назначением рекомендуют проконсультироваться с врачом, так как существует ряд противопоказаний. Содержит железо, чрезмерный прием которого негативно влияет на здоровье мужчин.

Достоинства

• Суточная доза – 1 таблетка;
• Не оказывает влияние на вождение транспортных средств;
• Большой срок годности;
• Уменьшает усталость;
• Безопасность;
• Качество.

Недостатки

• Возможен побочный эффект в форме аллергических реакций;
• Высокая цена.

При оценке характеристик препарата 80% респондентов рекомендует его покупку в период сильных физических нагрузок. Комплекс ценят за хороший эффект, полный набор микронутриентов в составе. При этом подходит он не всем, поэтому покупку нужно осуществлять только с разрешения врача.

Daily Formula

Препарат разработан специально для профессиональных спортсменов и людей, которые ведут активный образ жизни. Выпускают его в форме таблеток, каждая из которых содержит 13 витаминов, 10 минералов, парааминобензойную кислоту, комплекс пищеварительных ферментов. Наличие 100 % суточной нормы В6 и В12 обеспечивает востребованность комплекса среди тяжелоатлетов. Принимают препарат по 1 таблетке в сутки. Объем упаковки включает 100 порций.

Достоинства

• Низкая цена;
• Малый список противопоказаний;
• Хороший эффект;
• Сбалансированный состав;
• Экономный расход;
• Безопасность.

Недостатки

• Большой размер таблеток.

Эксперты не выявили существенных минусов в препарате, поэтому рекомендуют его прием спортсменам для улучшения результатов тренировок. Атлеты утверждают, что ощущают быстрый прилив сил после занятий, заметно снижается количество простуд. С учетом малой суточной дозировки, средства хватает на долгое время.

Динамизан

Лекарство рекомендуют принимать в период высоких физических нагрузок для повышения выносливости, работоспособности. В состав входит витамины из группы В, А, С, Е, 10 микро- и макроэлементов, 2 аминокислоты, сухой экстракт женьшеня. Выпускают препарат в форме таблеток, по 30 штук в упаковке. Пьют медикамент 1 раз в день во время еды. К противопоказаниям относят индивидуальную непереносимость, эссенциальную гипертензию, повышенную нервную возбудимость, возраст до 18 лет.

Достоинства

• Отсутствуют побочные эффекты;
• Значимого взаимодействия с другими медикаментами не зафиксировано;
• Стимулирует обмен веществ;
• Улучшает общее самочувствие;
• Высокая концентрация витаминов.

Недостатки

• Большой размер таблеток;
• Высокая цена.

Отзывы подтверждают быстрый эффект, высокий уровень выносливости, отсутствие усталости и побочных эффектов. К минусам относят величину таблеток, по причине которой большинство отмечает неудобство их приема.

Лучшие витамины для подростков спортсменов

Расход полезных микронутриентов у детей в период активных тренировок значительно выше, чем у взрослых. По этой причине врачи рекомендуют обязательный прием аптечных мультикомплексов. Какие витамины для подростков спортсменов лучше, определяют после обследования их физического состояния. В таком возрасте основное правило приема заключается в соблюдении дозировки, так как неконтролируемый прием может привести к необратимым последствиям. С учетом критериев выбора из 5 заявленных номинантов лучшими в категории признаны 2 препарата.

Nature’s Plus, Source of Life

Производитель позиционирует комплекс как детские поливитамины. В состав пищевой добавки входит 10 минералов, 10 витаминов, фитоэкстракты моркови, брокколи, черной смородины, примулы вечерней. Компоненты обеспечивают естественную выработку энергии, улучшают общее самочувствие. Принимают препарат по 2 таблетки 1 раз в сутки. Упаковка содержит 180 элементов.

Достоинства

• Качество;
• Безопасность;
• Хороший эффект;
• Полный набор необходимых микронутриентов для организма подростка;
• Быстро усваивается;
• Отсутствуют красители, глютен, консерванты в составе.

Недостатки

• Запрет на прием детям до 6 лет по причине наличия железа в составе;
• Высокая цена.

По форме и размеру витамины напоминают аскорбиновую кислоту. Они приятны на вкус, но запах понравится не всем. Подростки отмечают хороший прилив энергии по утрам, отсутствие усталости даже после интенсивной тренировки.

Алфавит Тинейджер

Производитель позиционирует средство как БАД, оно не является лекарством. Назначают витамины для детей спортсменов в возрасте 12-18 лет, выпускают в форме цветных жевательных таблеток. Компоненты состава предполагают плавный переход от детских комплексов к взрослым. Основное действие направлено на нормализацию работы эндокринной системы, которая отвечает за выработку гормонов в период полового созревания.

Достоинства

• Хорошая биодоступность;
• Низкая цена;
• Приятный вкус;
• Отсутствие красителей, консервантов в составе;
• Укрепляет иммунитет;
• Стабилизирует работу органов ЖКТ.

Недостатки

• Наличие противопоказаний.

Расцветка таблеток облегчает употребление БАДа. Состав компонентов в каждой из них определяет время приема. Вишневые драже оказывают тонизирующее действие, поэтому их пьют утром. Вечером выбирают белые с успокаивающим эффектом. Оранжевые драже рекомендуют принимать днем. Они укрепляют иммунитет, стимулируют обмен веществ.

Какие витамины для спортсменов лучше купить

При выборе препаратов нужно учитывать пропорции состава. Переизбыток или несовместимость компонентов станет причиной отсутствия нужного эффекта, ухудшения здоровья. Аптечные добавки со 100% объемом ряда элементов рекомендуют принимать лишь при несбалансированном питании. Взрослым спортсменам при интенсивных нагрузках рекомендуют БАДы с большим содержанием микронутриентов. Выбрать правильный витаминно-минеральный комплекс помогут следующие рекомендации:

• Многокомпонентный препарат в соотношении цена/качество – Universal Nutrition Animal Pak;
• Для быстрого эффекта рекомендуют купить Optimum Nutrition Opti-Men;
• Витамины для суставов и связок спортсменов – VP Laboratory Fish Oil;
• Недорогой комплекс микронутриентов – Аспаркам;
• Хорошее средство для тяжелоатлетов – Daily Formula;
• Эффективный вариант для подростков – Алфавит Тинейджер.

В рейтинге представлены только проверенные спортсменами средства, которые способны защитить организм от негативного воздействия дефицита витаминов при изнурительных тренировках. Эксперты напоминают, что универсальных препаратов не существует, поэтому выбор комплекса нужно осуществлять совместно с врачом.

Витамины для бодибилдинга в аптеке, обзор лучших витаминных комплексов

Витамины — это незаменимые питательные компоненты, требуемые человеку и которые организм не может синтезировать самостоятельно. Данные вещества получают исключительно из особых добавок либо обычной еды. Такие элементы чаще всего называются микронутриентами, поскольку организм требует витамины в минимальном количестве. Белки, углеводы, жиры необходимы в гораздо больших дозах. Занятия бодибилдингом увеличивают потребность в микронутриентах.

Недостаток этих компонентов значительно тормозит скорость роста мышечной массы и прогрессирования в тренировках. Важность витаминов для бодибилдеров заключается в том, что без данных элементов не происходит выработка белка и процесс построения мускулатуры становится невозможным. Скорость обмена веществ у культуристов отличается от метаболизма у обычных людей, так как бодибилдерам требуется больше витаминов.

Какое значение имеют витамины в бодибилдинге?

Профессиональные атлеты, имеющие большой практический опыт, точно знают, что без обеспечения необходимого числа витаминов нельзя получить хорошего результата в бодибилдинге. Чтобы компенсировать дефицит, большинство атлетов принимают специальные витаминно-минеральные комплексы, а также прочие спортдобавки. Недостаток витаминов, как правило, и вызывает наступление плато, но большинство атлетов просто не догадываются об этом.

Витамины для всех, кто занимается бодибилдингом являются обязательными компонентами, поскольку культуристы просто обязаны употреблять пищу с высокой калорийностью, в составе которой достаточно мало микронутриентов. Большие объемы пищи не позволяют спортсменам добавлять в рацион столько фруктов с овощам, которые компенсировали бы дефицит.

Если есть слишком много пищи, это спровоцирует расстройство желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать неблагоприятных последствий, не увеличивая при этом порции и количество продуктов, следует употреблять специальные комплексы.

Норма употребления различных витаминов

Суточная дозировка микронутриентов полностью зависима от индивидуальных особенностей спортсмена, продолжительности и количества тренировок, испытываемых человеком стрессов, а также таких внешних факторов, как климат и так далее.

Самостоятельно рассчитать то, какие именно витамины необходимы не получится. Определить микронутриенты и дозировки поможет специалист после сдачи анализа крови. Проживание в суровых климатических условиях, когда плюсовая или минусовая температура опускается и поднимается до 40 градусов, влияет на возрастание потребности в витаминах в 2 или 3 раза для сохранения здоровья.

Микронутриенты для бодибилдеров становятся намного нужнее тогда, когда атлеты употребляют большое количество белка, то есть от 3 и до 5 граммов на 1 килограмм собственного веса. Слишком интенсивные и тяжелые занятия приносят повышенный стресс для организма. Это зачастую становится причиной того, что и сбалансированность питания не позволяет получать столько микронутриентов, которые обеспечивают нормальное функционирование организма.

Комплексы витаминов от производителей спортивного питания

Существует множество витаминных комплексов, но наибольшей популярностью у бодибилдеров пользуются следующие:

• Animal Pak и Daily Formula, производимые Universal Nutrition. Первый представляет собой самую востребованную, высокоэффективную витаминную добавку из существующих, рассчитанную на тех атлетов, кто занимается силовыми дисциплинами. Второй это более бюджетный вариант.
• Opti-Men и Opti-Women, изготавливаемые американской компанией Optimum Nutrition. Они не уступают Animal Pak, являясь главными конкурентами этой добавки, различаясь между собой назначением, то есть есть первая серия создана для мужчин, а вторая — для женщин.

Представленные мировые бренды являются лучшими среди производителей спортивного питания, давно зарекомендовали себя высокой эффективностью и отличным качеством. Единственным минусом является то, что из-за дороговизны они не всегда доступны обычным атлетам. Более дешевой альтернативой являются аптечные препараты.

Аптечные витамины для бодибилдинга

Аптечные комплексы тоже достаточно часто используются бодибилдерами. Они являются отличной заменой дорогостоящим добавкам. Наиболее популярными являются следующие:

• Эффективный и недорогой комплекс «Компливит». Его состав представлен множеством разнообразных витаминов. Он отлично подходит для тех, кто регулярно занимается спортом, невероятно полезен детям старше семи лет. Правила и доза употребления витаминов указаны в инструкции.
• Витаминно-минеральный комплекс «Алфавит-эффект». Предназначен людям, регулярно ведущим физическую активную деятельность. От подобных комплексов, он отличается наличием трех типов таблеток — утренняя, дневная, вечерняя.
• Содержащий вытяжку женьшеня «Динамизан». В этом препарате также присутствуют аминокислоты, минералы, витамины. Он рекомендован для применения атлетам и людям, сталкивающимся с регулярной умственной нагрузкой. Он увеличивает способность в концентрации, выносливости, работоспособности.
• Самый доступный из витаминных комплексов «Ундевит». Он содержит на 1 витамин меньше, нежели Компливит, то есть всего 11, а не 12. Препарат никогда не был позиционирован в качестве спортивного, но большинство атлетов принимают его из-за хорошего состава и низкой стоимости.

Аптечные препараты, конечно, отличаются от специальных спортивных. Однако, сравнивая стоимость, большинство атлетов отдают свое предпочтение аптечным витаминам, а не разрекламированным добавкам.

Какими бывают витамины?

Витамины принято разделять на две подгруппы:

1. Водорастворимые. Представляют собой микронутриенты из группы C и B, которые не могут накапливаться в человеческом организме, а при избытке выводятся вместе с мочой. Это позволяет употреблять данные витамины практически в неограниченном количестве.
2. Жирорастворимые. Это витамины, входящие в группу K, E, D, A, имеющие точно такую же важность для бодибилдеров, как и водорастворимые. Однако, учитывая то, что они накапливаются, пить их необходимо осторожно, поскольку излишек будет вредить атлету.

Список важнейших витаминов для бодибилдеров

В рационе или в качестве добавок должны присутствовать:

Витамин C

Важнейший микронутриент, который необходим каждому бодибилдеру. Обеспечение тканей и органов кислородом осуществляется именно с использованием аскорбиновой кислоты. С ее помощью усваивается глюкоза и образуются запасы гликогена. Данный витамин необходим и для синтеза стероидных гормонов, а также обмена веществ.

Витамин B1

Требуется для стимулирования углеводного метаболизма, необходимого для бодибилдеров. Без данного вещества большее количество углеводов просто не будет усваиваться, а начнет накапливаться в организме, засоряя его.

Витамин B2

Является главным участником белкового обмена. Он оказывает непосредственное влияние на процесс роста мышечной массы. Достаточно часто профессиональные бодибилдеры принимают его дополнительно.

Витамин B3

Принимает участие в свыше пятидесяти процессах. Большие его дозы позволяют придать мышцам рельефность, поскольку этот витамин делает кровеносные сосуды более выраженными.

Витамин B6

Необходим для нормального процесса роста белковой ткани, особенно в мышцах. Этот фермент требуется для интенсивно тренирующихся атлетов, делающих базовые тяжелые упражнения.

Витамин B12

Участвует в синтезе аминокислот и белковом обмене, поддерживает жизнедеятельность клеток спинного мозга и нервной системы.

Витамин D

Недостаток данного микронутриента становится причиной снижения силовых показателей, а также выносливости атлета. Без его нормального уровня в организме кальций с фосфором, которые необходимы для сокращения мышечных тканей, не будут полностью усваиваться.

Витамин E

Это вещество отвечает за выработку тестостерона. Кроме того, токоферол увеличивает качество переносимости физических тяжелых нагрузок, помогает естественным путем мускулатуре расти.

Витамин H

Оказывает прямое воздействие на аминокислотный метаболизм и энергетическое обеспечение мускулатуры. Дефицит данного микронутриента влечет за собой потерю объема мышечной массы и падение показателей силы, что заставляет задуматься о собственном рационе, тщательно проанализировать то, а есть ли в нем нужное количества этого микронутриента.

Витамин A

Требуется с целью создания новых мышечных клеток. Если организм имеет минимальное количество этого микронутриента, то процесс восстановления после тренировок замедляется. Это обусловлено концентрацией и восстановлением гликогена после каждой физической нагрузки.

Витамины требуются бодибилдерам. Когда они не употребляются в том количестве, которое необходимо спортсмену, то добиться какого-либо прогресса не удастся. Чтобы иметь сбалансированное питание, надо воспользоваться помощью либо диетолога, либо тренера. Если рацион не позволяет дополнить его овощами и фруктами, то обязательно нужно подобрать соответствующий комплекс витаминов либо спортивную добавку.

Лучший комплекс витаминов и минералов для бодибилдинга

Лучший комплекс витаминов и минералов для бодибилдинга

Витамины и минералы – это важные элементы диетического питания, которые являются важными для нашего организма ведь он не может самостоятельно данные полезные вещества синтезировать. Данные элементы можно получить только из натуральных продуктов питания, а также из специализированных пищевых спортивных добавок.

Сейчас производители спортивного питания выпускают большой ассортимент различных мультивитаминных комплексов. Выбор необходимого препарата и его прием напрямую зависит от пола, возраста, жизненной деятельности человека, который их будет принимать. Важно отметить, что витамизированные комплексы являются безопасными для здоровья человека, так как они состоят только из натуральных ингредиентов.

У вас возник вопрос: «Для чего нужны витамины и минералы во время занятий бодибилдингом, ведь для организма спортсмена самое важное, чтобы поступало достаточное количество необходимых белков и углеводов?». Да, действительно это так, но комплекс витаминов и минералов и также необходим для повышения активности спортсмена во время изнурительных физических тренировок, а еще для укрепления иммунитета.

Во время занятий бодибилдингом, потребности в витаминно-минеральном комплексе значительно возрастает. Так как скорость метаболизма у спортсменов значительно отличается от скорости данного процесса у обычных людей. Именно поэтому атлет должен в обязательном порядке включить полезный витамизированный комплекс в свой повседневный рацион. Без правильно подобранного комплекса витамин невозможен синтез белка, то есть спортсмен не сможет добиться желаемых размеров в увеличении мускулатуры.

Очень часто спортсмены занимающиеся бодибилдингом употребляют высококалорийную пищу, в составе которой нет витаминов и минералов. Рацион спортсмена всегда рассчитан, на прием большого количества еды, в котором практически нет места овощам и фруктам, так как чрезмерное принятие пищи может навредить организму спортсмена и привести к расстройству кишечно желудочного тракта.

 Для того чтобы правильно рассчитать суточную необходимую дозу препарата спортсмен должен учитывать интенсивность своих физических нагрузок, наличие психологических стрессов, климат и много других факторов. Желательно, перед тем как окончательно определиться с выбором атлет должен пройти медицинское обследование и проконсультироваться у квалифицированного специалиста. Так он сможет точно узнать, какие витамины и минералы ему необходимы, а каких в организме достаточно.

Давайте рассмотрим самые важные витамины, которые должны быть в рационе спортсмена:

• Витамин С – один из самых важных витаминов для бодибилдинга. В нем содержится аскорбиновая кислота, которая обеспечивает кислородом органы и ткани. Данный вид витамина участвует в синтезе стероидных гормонов и в обмене веществ.
• Витамин В6 – для способствования процесса роста белковых тканей.
• Витамин В1 – для стимуляции углеводного обмена.
• Витамин D – богат кальцием и фосфором.
• Витамин В3 – способствует созданию красивого рельефа мышц. Этот витамин берет участие более чем в 50 метаболических процессах.
• Витамин Е – обеспечивает синтез тестостерона, способствует увеличению переносимости при тяжелых физических нагрузках и позволяет мышцам спортсмена естественным путем увеличиваться.  
• Витамин А – принимают для создания новых клеток в мышцах, а также для восстановления после физических нагрузок.
• Витамин В2 – также очень важен для бодибилдинга, так как именно от него зависит процесс мышечного роста.
• Витамин В12 – для белкового метаболизма и синтеза аминокислот.

Витамины и минералы для спортсмена, занимающегося бодибилдингом действительно очень важны, ведь без них атлет просто не сможет добиться высоких спортивных вершин.

Спортивное питание в Киеве для бодибилдинга и фитнеса в нашем интернет магазине. Заказать лучшее спортивное питание оптом и в розницу.

Витамины для бодибилдинга — какие лучше выбрать?

---

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

---

Грамотный бодибилдер с красиво выстроенным телом и добившийся определенных результатов, знает, что на одних протеиновых коктейлях и куриных грудках далеко не выедешь, потому как для полноценного роста мышечной массы и производства энергии нужны витамины и минералы

---

Что, почему и сколько?

Так почему же витамины для бодибилдинга занимают одно из самых ведущих мест в жизни атлета? К ответу на этот вопрос будем подбираться с самых азов:

Для полноценной жизнедеятельности организма обязательно нужны белки, жиры и углеводы. Белки – это прирост мышечной массы, жиры – создание запасов, углеводы – энергия. А витамины в этой цепочке нужны для полноценного усвоения всех этих элементов.

Однако не многие знают о данной особенности витаминов и нередко пренебрегают ими, ставя на первое место совсем другие продукты и это не говоря уже о том, чтобы дополнительно купить витамины для бодибилдинга.

---

Что происходит в организме спортсмена БЕЗ витаминов:

• мышцы не растут и не восстанавливаются;
• обмен веществ может происходить как угодно – он не урегулирован;
• есть ощутимый недостаток энергии;
• нет регуляции нервно-мышечной активности;
• клетки не защищены от разрушения;
• кости ослабляются, может развиваться остеопороз.

В итоге во время активных тренировок, сочетаемых с правильным и питательным питанием, мышечная масса не растет, и все поступающие вещества просто лежат в организме и никак не задействуются.

---

2 главных вопроса

Многие спортсмены, особенно новички, изучая, какую роль играют витамины в бодибилдинге, какие выбрать из них и чему отдать предпочтение: натуральным (из пищи) или искусственным, нередко путаются. Чтобы вам было легче совершить свой выбор, разобьем вопрос на 2 части:

1. Какие витамины нужны
2. Что лучше: аптечные витамины или натуральные

---

Основные витамины

Витамины делятся на 2 категории:

1. водорастворимые;
2. жирорастворимые.

---

Водорастворимые постоянно циркулируют в организме и легко из него выводятся, поэтому они требуют ежедневного восполнения, а жирорастворимые наоборот – накапливаются в жировых волокнах и не требуют постоянного пополнения. Именно этот факт и отвечает на один из популярных вопросов «Нужно ли делать перерыв в витаминах»: с жирорастворимыми нужно быть осторожными и применять их аккуратно, чтобы это не привело к передозировке, а водорастворимые можно принимать регулярно и без опасений.

Перечислим витамины и опишем их действие, важное для каждого бодибилдера:

1. витамин B12 – участвует в углеводном обмене и поддерживает нервную систему;
2. витамин B7 – принимает участие в обмене веществ, в особенности аминокислот, и в производстве энергии. Его восполнение – обязательно, так как из-за большого количества сырых яичных белков, потребляемых многими атлетами, он блокируется;
3. витамин B2 – отвечает за обеспечения организма спортсмена энергией, получаемой путем обмена глюкозы, оксидации жирных кислот и цикла лимонной кислоты. Улучшает протеиновый обмен и работу мышц;
4. витамин A – важен для синтеза протеина и производства гликогена. С трудом усваивается из-за больших физических нагрузок и очень легко выводится из организма из-за низкожирного рациона питания;
5. витамин E – защищает клетки от разрушающего действия свободных радикалов, что, в свою очередь, не замедляет клеточные процессы, важные для активного роста мышечной массы;
6. витамин B3 – от его наличия в организме зависит 60 обменных процессов, которые имеют отношение к выработке энергии, необходимой для полноценной тренировки;
7. витамин Д – в бодибилдинге играет ведущую роль, так как он необходим для абсорбции фосфора и кальция, которые нужны для скорости и силы мышечных сокращений;
8. витамин B1 – необходим для синтеза протеинов и роста мышечной массы. Благодаря своей способности транспортировать кислород клеткам, чрезвычайно важен во время тренировок. С его помощью можно добиться высоких результатов;
9. витамин B6 – рост мышечной ткани, протеиновый обмен, утилизация углеводов;
10. витамин C – самый важный витамин для спортсмена. Аскорбиновая кислота выполняет множество функций: защищает клетки от свободных радикалов, участвует в обмене аминокислот, формировании коллагена – основной составляющей соединительной ткани, нужна для транспортировки кислорода в крови, а также формирования стероидных гормонов. Витамин C в бодибилдинге и его дозировка очень важны для каждого атлета. Его потребление должно увеличиваться вместе с ростом мускул.

---

Какие витамины лучше для бодибилдинга: натуральные или синтетические?

Бодибилдеру нужно постоянно следить за своим питанием, регулировать его, употреблять необходимые витамины и соблюдать требуемые дозы в бодибилдинге. К примеру, если основу рациона составляют углеводы, нужно делать упор на витамин B1, а белковое питание нужно уравновешивать витамином B3. Правильное сочетание витаминов позволит добиться эффекта синергии.

Регулировать свое питание и поступление нужных веществ можно и при помощи обычных продуктов, но это распространенное и не совсем верное мнение. Ведь далеко не все знают, какие именно продукты смогут восполнить запасы того или иного витамина или минерала, а в аптечных добавках уже все заранее сбалансировано.

Дополнительный прием витаминных добавок особенно рекомендуется новичкам (тем, кто занимается 1 год и меньше). Для них очень важно максимально скорректировать свое питание и исключить из него любую «химию».

---

Vision – лучшие витамины для бодибилдинга

Среди множества витаминных комплексов особенно выделяется продукция компании Vision – она изготавливается из натуральных, природных компонентов. А для бодибилдеров очень важно принимать именно те витамины при физических нагрузках, которые не содержат вредных добавок, способных помешать процессу прироста мышечной массы.

В чем преимущества этих добавок?

1. они сбалансированы и на 100 % безопасны для организма, подвергаемого нагрузкам;
2. натуральный состав исключает вероятность передозировки;
3. все компоненты сочетаются таким образом, что возникает эффект синергии – их действие усиливается в несколько раз;
4. они воздействуют на весь организм, поддерживая и укрепляя его;
5. качество добавок подтверждают стандарты GMP, ISO22000 и ECOCERT;
6. они сертифицированы Минздравом стран, где допущены в продажу;
7. проверены клиническими исследованиями лабораторий многих НИИ;
8. их можно принимать без ограничений не только бодибилдерам, но и обычным людям, которые заботятся о здоровье своего организма.

Кроме витаминных комплексов Vision также выпускает питательные коктейли – шейки, которые дополнят диетическое питание атлета, а также любого человека, который хочет похудеть или улучшить ежедневный рацион.

Все витамины для бодибилдинга, рейтинг которых составляли опытные спортсмены, медицинские специалисты и магазины спортивного питания, во многом уступают по качеству и безопасности продукции Vision.

---

Перечень продуктов

В нашем каталоге вы сможете найти следующие витаминные комплексы и продукты для функционального питания:

Витаминный комплекс, который обеспечит организм спортсмена самым важным – энергией. Он стимулирует активную выработку энергии из жиров и углеводов, а также снижает уровень сахара в крови. И все это без угнетения нервной системы и ее истощения. Даже при длительном приеме препарата привыкание к нему – исключено.

 

 

Сбалансированный и наполненный целым комплексом необходимых витаминов и минералов Сеньор улучшит самочувствие, наполнит тело энергией и повысит иммунную защиту организма. В состав этого продукта также включены живые пробиотические культуры, которые способствуют 100 %-ному усвоению всех поступающих ценных веществ и нормализации микрофлоры кишечника.

 

 

Содержит необходимые для полноценного существования организма и продуктивных тренировок полиненасыщенные жиры: омега-3, 6 и 9. Они важны для работы всех систем, а особенно мозга, сердца, сосудов, зрения, кожи. Мега поможет укрепить иммунитет и устранить воспалительные процессы в суставах, которые нередко возникают во время тяжелых нагрузок.

 

 

Shake (питательные коктейли)

Это новая серия продуктов, действие которых направлено на поддержание или избавление от лишнего веса, повышение обменных процессов, общего тонуса, выработку энергии и восполнение запасов важных витаминов. Для бодибилдера – это полноценный источник белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов – все в одном!

Они ни в чем не уступают по качеству домашним коктейлям — они даже лучше их, поскольку содержание всех полезных веществ четко сбалансировано.

Для выбора представлено 2 вкуса: банановый и шоколадный.

 

 

Продукт из категории «Умная пища», который насыщает организм энергией и защищает его от перегрузок. Он приводит в порядок обменные процессы, укрепляет иммунитет, улучшает работу головного мозга и защищает клетки от разрушения свободными радикалами. Содержит необходимые ценные вещества, полезные свойства которых полностью сохранены. Это идеальный энергетический напиток, который сделает продуктивной вашу тренировку!

 

---

Один препарат – это слишком мало для полноценного поддержания здоровья своего организма во время роста мускул и физических нагрузок, поэтому свяжитесь с консультантом, который расскажет сколько надо витаминов и минералов для бодибилдинга, как их принимать, и поможет подобрать наиболее эффективный спортивный комплекс.

Не упустите удобный момент и приобретите любой витаминный комплекс Вижен по скидкам до 40 %. Больше информации можно узнать у консультанта.

Витамины для бодибилдинга – это основа вашего успеха. Естественно, сбалансированный рацион питания также играет важнейшую роль, но, как уже было указано, без витаминов все полезные вещества будут просто «складываться» в организме, не принося ему никакой пользы.

---

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

---

Витамины для бодибилдинга в аптеке

В итамины поддерживают иммунитет, стимулируют метаболизм, повышают энергетические запасы и способствуют набору мышечной массы. Продающиеся в магазинах витаминно-минеральные комплексы зачастую дорого стоят, но каждый атлет может самостоятельно собрать подобный комплекс, посетив обыкновенную аптеку.

На аптечных прилавках можно найти отдельные группы витаминов:

1. Ретинол (витамин А) выпускается в капсулах и флаконах.
2. Аскорбиновая кислота (витамин С) выпускается в порошке, драже и таблетках, может быть в составе с глюкозой.
3. Тимаин (витамин В1) выпускается в таблетках и ампулах.
4. Рибофлавин (витамин В2) выпускается в таблетках и ампулах.
5. Пиродоксин (витамин В6) продается в таблетках
6. Кобаламин (витамин В12) продается в ампулах.
7. Биотин (витамин Н) поставляется в таблетках и капсулах.
8. Рыбий жир (витамин D) продается в капсулах.
9. Токоферол (витамин Е) можно приобрести в виде капсул или раствора для инъекций.

Для набора мышечной массы подойдут водорастворимые витамины (В и С), так как клетки мышц теряют их ежедневно. Во время диеты и сушки необходимо поддерживать уровень жирорастворимых компонентов (D, E, A, K) в организме.

Витаминные комплексы для спортсменов

На рынке можно столкнуться с изобилием различных аптечных витаминных комплексов. Самые популярные препараты в рейтинге:

Компливит. Включает себя витамины В1, В2, В6, Е, С и микроэлементы. Дешевый и эффективный продукт, который широко используется в бодибилдинге и подходит для представителей различных спортивных дисциплин. С правилами приема и дозировкой можно ознакомиться в инструкции. Продается без рецепта.

Алфавит Эффект. Предназначен для спортсменов с постоянной физической активностью. Таблетки принимаются утром, днем и вечером. Содержат в себе элементы из разных групп (B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, A, E, C, PP). Отлично подходит для бодибилдинга.

Гетимакс Энерджи. В составе продукта содержатся экстракты зеленого чая и женьшеня. Отлично подходит женщинам.

Ундевит. Пользуется большой популярностью из-за наличия 11 витаминов в составе (группы А, В, С и Е). Низкая стоимость и высокая эффективность приманивают большинство атлетов.

Витрум Перфоменс. Часто встречается на полках магазинов, стимулирует психическую и физическую активность. Содержит витамины А, Е, С, М, В1, В2, В5, В6, Н и другие.

Динамизан. Помимо витаминов, в продукте содержатся экстракт женьшеня, минералы и аминокислоты. Препарат повышает эффективность тренировок, выносливость и концентрацию. Рекомендован для атлетов и бодибилдеров. В составе: витамины А, К1, С, D3, B1, B2, B6, B12, Н и множество микроэлементов.

Пиковит. Продукт содержит витамины А, D3, B1, B2, B6, B12, C, PP и микроэлементы. Продается без рецепта.

Также в продаже есть специальные аминокислотные комплексы, обогащенные витаминами. Эти препараты способствуют эффективному росту мышц, а витамины в их составе увеличивают выносливость и укрепляют мышечные волокна.

Гипервитаминоз

Избыточное потребление жирорастворимых витаминов может стать причиной гипервитаминоза, в результате которого вещества не расходуются и накапливаются в организме. Симптомы передозировки:

• повышенное давление;
• тошнота;
• рвота;
• потеря аппетита;
• головные боли;
• судороги;
• потеря сознания;
• мышечные боли.

Перед покупкой отдельных аптечных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или личным тренером. Вместо хороших спортивных результатов неконтролируемое употребление лекарственных средств может привести к проблемам со здоровьем.

Почему для спортсменов так важны витаминные вещества и как выбрать лучшие витамины для бодибилдинга? Читаем дальше!

Мировой опыт в бодибилдинге подтверждает, что без достаточного получения витаминов организмом достичь серьезного прогресса в этом виде спорта невозможно. Витамины совершенно необходимы спортсменам – при нехватке этих компонентов атлету проблематично прогрессировать и набирать мышечную массу. Зачастую нехватка витаминов является причиной эффекта «плато» — отсутствия прогресса в тренировках.

Витамины участвуют в процессах метаболизма (обмена веществ) в организме. У бодибилдеров скорость метаболизма значительно выше, чем у обычных людей, поэтому и организм расходует ресурс витаминов гораздо интенсивнее. Это значит только одно – спортсмен должен внимательно следить за регулярным и достаточным употреблением этих компонентов питания.

Обозначение витаминов принято латинскими буквами: A, B, C, D, E, H, K и т. д. Классификацируются витамины, исходя из их растворимости в воде или жирах.

• Группа1: водорастворимые витамины (C, P и вся группа B)
• Группа 2: жирорастворимые витамины (A, D, E, K) или липовитамины.

Что должно входить в комплексы витаминов для бодибилдинга — какие витамины самые важные

Витамин А (ретинол) — очень важен в бодибилдинге, так как участвует в создании клеток мышечных тканей и помогает их восстановлению после тренировок. Влияет на интенсивность образования гликогена в организме, что, в свою очередь, определяет способность спортсмена выдерживать тяжелые энергозатратные тренировки. Для бодибилдеров потребности в этом витамине высоки, поэтому нужно обогащать свой рацион этим компонентом.

Витамин B1 (тиамин) – функции этого витамина заключаются в регулировании обмена жиров и углеводов и белков, обеспечивает доставку кислорода к мышечным тканям, соответственно помогает росту мышц и замедляет процессы старения.

Витамин B2 (рибофлавин) — тоже участвует в обмене углеводов, жиров и белков , а также обладает свойством ускорять превращение в активную форму витамина B6 . Поддерживает функции щитовидной железы.

Витамин B3 (никотиновая кислота) с точки зрения бодибилдинга обладает интересным свойством – расширяет кровеносные сосуды, за счет визуального проявления которых атлет выглядит более рельефным. Также участвует в процессах матаболизма основных питательных веществ.

Витамин B6 (пиридоксин) — занимает важную роль в процессах метаболизма наряду с остальными витаминами этой группы. Принимает непосредственное участие в синтезе белка, гемоглобина и других веществ, необходимых для функционирования организма. Регулирует в крови количество холестерина и жиров, улучшает функционал мышц сердца. Участвует в синтезе серотонина (естественного антидепрессанта) , эритроцитов и антител. Способствует в целом улучшению работы печени и усвоению глюкозы нервными клетками.

Витамин B12 (цианокобаламин) – участвует в метаболизме углеводов, создании нервных волокон и синтезе некоторых аминокислот. Аминокислоты — это питательные вещества, из которых с конструированы все белки в организме. Обязателен для бодибилдеров, особенно для спортсменов — вегетарианцев.

Витамин С (аскорбиновая кислота)– пожалуй, самый важный витамин для бодибилдинга. Является мощным стимулятором анаболических процессов в мышцах (улучшает усвоение белков, ускоряет процессы создания новых белковых соединений ) и сильным антикатаболиком (препятствует разрушению мышечных тканей ), т.к. подавляет выделение гормона кортизола.

Витамин D – помогает процессу усвоения кальция (укрепляет костный скелет) и фосфора(помогает сокращению мышц), что является важнейшими факторами для бодибилдинга. Очевидно, что здоровые, крепкие кости позволяют снизить риск травм при работе с отягощениями. Наряду с многими другими витаминами, участвует в синтезе белка.

Витамин Е (токоферол) – имеет крайне важное свойство для бодибилдинга: помогает выработке тестостерона — гормона, являющегося мощным анаболиком и абсолютно необходимого для роста мышечной массы. Снижает утомляемость.

Витамин Н (биотин) – участвует в обменных процессах аминокислот и обеспечении мышц энергией. Участвует в регулировании обмена белков и жиров. Недостаточность витамина приводит к замедлению роста мышечной массы. Важный момент состоит в том что усвоению биотина препятствует употребление сырых куриных яиц!

Употреблять все витамины в дополнение к продуктам питания и по отдельности достаточно неудобно, поэтому созданы специальные комплексы, где в одной или нескольких таблетках можно получить весь необходимый набор этих компонентов.

Какие комплексы и витамины лучшие использовать для бодибилдинга?

Существует профессиональные комплексы витаминов для бодибилдинга. Вот лучшие комплексы по версии сайта Sportwiki.to:

Рейтинг витаминов

1. Animal Pak от Universal Nutrition – витаминный комплекс, производится в США. Считается лидером среди витаминных пищевых добавок на сегодняшний день. В состав включены не только ударные дозы витаминов, но и все необходимые аминокислоты в невысоких дозировках. Считается безопасным для здоровья, так как дозировки витаминов не превышают максимально допустимые уровни.
2. Daily Formula от Universal Nutrition – бюджетный вариант Animal Pak от того же производителя.
3. Opti-Men от Optimum Nutrition- комплекс для мужчин
4. Opti-Women Optimum Nutrition- комплекс для женщин
5. Activite Sport от MHP
6. Multi Pro от AST
7. MUSCLETECH Vitakic Hardcore

В дополнение к перечисленным выше, сайт bodybuilding.com рекомендует следующие комплексы витаминов:

• MuscleTech Platinum Multivitamin,
• RSP Nutrition BioVite Multivitamin,
• JYM Vita JYM,
• Controlled Labs Orange Triad,
• Labrada Jamie Eason Signature Series Multi-Vitamin,
• MusclePharm Armor-V,
• Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack.

комплексы витаминов для профессионалов хороши, но их стоимость может быть достаточно высокой и далеко не все начинающие спортсмены готовы нести такие расходы.

Существуют ли доступные по цене комплексы витаминов для успешного бодибилдинга?
Да! Можно приобрести подходящие комплексы витаминов в аптеке. Эти комплексы тоже достаточно эффективны для спортсменов.

Комплексы витаминов для бодибилдинга в аптеке

Компливит (базовый витаминный препарат)

Рекомендован при повышенных физических нагрузках. В состав Компливита входит 11 витаминов: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е и F. Как видим, это почти весь необходимый набор витаминов для бодибилдера.

Алфавит-эффект

Состав рассчитан на людей, которые подвергаются значительным физическим нагрузкам. В комплекс включены естественные энергетики: карнитин, таурин, тонизирующие растительные экстракты.Данный комплекс увеличивает физическую выносливость, способствуют эффективному восстановлению после тренировок, препятствует накоплению молочной кислоты.

Динамизан

Рекомендован для повышения работоспособности и выносливости при высоких физических и умственных нагрузках.

Витрум Перфоменс

Содержит 12 витаминов и 18 минералов. В состав включен экстракт американского женьшеня. Этот уникальный компонент повышает умственную, усиливает сопротивляемость и снижает последствия перенапряжение организма. Рекомендован при повышенных физических нагрузках.

Ундевит

Этот витаминный комплекс интересен своей невысокой стоимостью. Обладает внушительным набором необходимых компонентов, но при этом идет со значительным отрывом по уровню ценовой доступности. Достаточно популярен среди спортсменов.

Подытоживая, какие же существуют лучшие витамины для бодибилдинга, можно отметить что аптечные витаминные комплексы уступают специализированным продуктам от ведущих производителей , но это достаточно эффективные средства и могут использоваться спортсменами, которые не готовы тратить значительные средства на спортивное питание и пищевые добавки.

Витамины — это незаменимые питательные компоненты, требуемые человеку и которые организм не может синтезировать самостоятельно. Данные вещества получают исключительно из особых добавок либо обычной еды. Такие элементы чаще всего называются микронутриентами, поскольку организм требует витамины в минимальном количестве. Белки, углеводы, жиры необходимы в гораздо больших дозах. Занятия бодибилдингом увеличивают потребность в микронутриентах.

Недостаток этих компонентов значительно тормозит скорость роста мышечной массы и прогрессирования в тренировках. Важность витаминов для бодибилдеров заключается в том, что без данных элементов не происходит выработка белка и процесс построения мускулатуры становится невозможным. Скорость обмена веществ у культуристов отличается от метаболизма у обычных людей, так как бодибилдерам требуется больше витаминов.

Какое значение имеют витамины в бодибилдинге?

Профессиональные атлеты, имеющие большой практический опыт, точно знают, что без обеспечения необходимого числа витаминов нельзя получить хорошего результата в бодибилдинге. Чтобы компенсировать дефицит, большинство атлетов принимают специальные витаминно-минеральные комплексы, а также прочие спортдобавки. Недостаток витаминов, как правило, и вызывает наступление плато, но большинство атлетов просто не догадываются об этом.

Витамины для всех, кто занимается бодибилдингом являются обязательными компонентами, поскольку культуристы просто обязаны употреблять пищу с высокой калорийностью, в составе которой достаточно мало микронутриентов. Большие объемы пищи не позволяют спортсменам добавлять в рацион столько фруктов с овощам, которые компенсировали бы дефицит.

Если есть слишком много пищи, это спровоцирует расстройство желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать неблагоприятных последствий, не увеличивая при этом порции и количество продуктов, следует употреблять специальные комплексы.

Норма употребления различных витаминов

Суточная дозировка микронутриентов полностью зависима от индивидуальных особенностей спортсмена, продолжительности и количества тренировок, испытываемых человеком стрессов, а также таких внешних факторов, как климат и так далее.

Самостоятельно рассчитать то, какие именно витамины необходимы не получится. Определить микронутриенты и дозировки поможет специалист после сдачи анализа крови. Проживание в суровых климатических условиях, когда плюсовая или минусовая температура опускается и поднимается до 40 градусов, влияет на возрастание потребности в витаминах в 2 или 3 раза для сохранения здоровья.

Микронутриенты для бодибилдеров становятся намного нужнее тогда, когда атлеты употребляют большое количество белка, то есть от 3 и до 5 граммов на 1 килограмм собственного веса. Слишком интенсивные и тяжелые занятия приносят повышенный стресс для организма. Это зачастую становится причиной того, что и сбалансированность питания не позволяет получать столько микронутриентов, которые обеспечивают нормальное функционирование организма.

Комплексы витаминов от производителей спортивного питания

Существует множество витаминных комплексов, но наибольшей популярностью у бодибилдеров пользуются следующие:

• Animal Pak и Daily Formula, производимые Universal Nutrition. Первый представляет собой самую востребованную, высокоэффективную витаминную добавку из существующих, рассчитанную на тех атлетов, кто занимается силовыми дисциплинами. Второй это более бюджетный вариант.
• Opti-Men и Opti-Women, изготавливаемые американской компанией Optimum Nutrition. Они не уступают Animal Pak, являясь главными конкурентами этой добавки, различаясь между собой назначением, то есть есть первая серия создана для мужчин, а вторая — для женщин.

Представленные мировые бренды являются лучшими среди производителей спортивного питания, давно зарекомендовали себя высокой эффективностью и отличным качеством. Единственным минусом является то, что из-за дороговизны они не всегда доступны обычным атлетам. Более дешевой альтернативой являются аптечные препараты.

Аптечные витамины для бодибилдинга

Аптечные комплексы тоже достаточно часто используются бодибилдерами. Они являются отличной заменой дорогостоящим добавкам. Наиболее популярными являются следующие:

• Эффективный и недорогой комплекс «Компливит». Его состав представлен множеством разнообразных витаминов. Он отлично подходит для тех, кто регулярно занимается спортом, невероятно полезен детям старше семи лет. Правила и доза употребления витаминов указаны в инструкции.
• Витаминно-минеральный комплекс «Алфавит-эффект». Предназначен людям, регулярно ведущим физическую активную деятельность. От подобных комплексов, он отличается наличием трех типов таблеток — утренняя, дневная, вечерняя.
• Содержащий вытяжку женьшеня «Динамизан». В этом препарате также присутствуют аминокислоты, минералы, витамины. Он рекомендован для применения атлетам и людям, сталкивающимся с регулярной умственной нагрузкой. Он увеличивает способность в концентрации, выносливости, работоспособности.
• Самый доступный из витаминных комплексов «Ундевит». Он содержит на 1 витамин меньше, нежели Компливит, то есть всего 11, а не 12. Препарат никогда не был позиционирован в качестве спортивного, но большинство атлетов принимают его из-за хорошего состава и низкой стоимости.

Аптечные препараты, конечно, отличаются от специальных спортивных. Однако, сравнивая стоимость, большинство атлетов отдают свое предпочтение аптечным витаминам, а не разрекламированным добавкам.

Какими бывают витамины?

Витамины принято разделять на две подгруппы:

1. Водорастворимые. Представляют собой микронутриенты из группы C и B, которые не могут накапливаться в человеческом организме, а при избытке выводятся вместе с мочой. Это позволяет употреблять данные витамины практически в неограниченном количестве.
2. Жирорастворимые. Это витамины, входящие в группу K, E, D, A, имеющие точно такую же важность для бодибилдеров, как и водорастворимые. Однако, учитывая то, что они накапливаются, пить их необходимо осторожно, поскольку излишек будет вредить атлету.

Список важнейших витаминов для бодибилдеров

В рационе или в качестве добавок должны присутствовать:

Витамин C

Важнейший микронутриент, который необходим каждому бодибилдеру. Обеспечение тканей и органов кислородом осуществляется именно с использованием аскорбиновой кислоты. С ее помощью усваивается глюкоза и образуются запасы гликогена. Данный витамин необходим и для синтеза стероидных гормонов, а также обмена веществ.

Витамин B1

Требуется для стимулирования углеводного метаболизма, необходимого для бодибилдеров. Без данного вещества большее количество углеводов просто не будет усваиваться, а начнет накапливаться в организме, засоряя его.

Витамин B2

Является главным участником белкового обмена. Он оказывает непосредственное влияние на процесс роста мышечной массы. Достаточно часто профессиональные бодибилдеры принимают его дополнительно.

Витамин B3

Принимает участие в свыше пятидесяти процессах. Большие его дозы позволяют придать мышцам рельефность, поскольку этот витамин делает кровеносные сосуды более выраженными.

Витамин B6

Необходим для нормального процесса роста белковой ткани, особенно в мышцах. Этот фермент требуется для интенсивно тренирующихся атлетов, делающих базовые тяжелые упражнения.

Витамин B12

Участвует в синтезе аминокислот и белковом обмене, поддерживает жизнедеятельность клеток спинного мозга и нервной системы.

Витамин D

Недостаток данного микронутриента становится причиной снижения силовых показателей, а также выносливости атлета. Без его нормального уровня в организме кальций с фосфором, которые необходимы для сокращения мышечных тканей, не будут полностью усваиваться.

Витамин E

Это вещество отвечает за выработку тестостерона. Кроме того, токоферол увеличивает качество переносимости физических тяжелых нагрузок, помогает естественным путем мускулатуре расти.

Витамин H

Оказывает прямое воздействие на аминокислотный метаболизм и энергетическое обеспечение мускулатуры. Дефицит данного микронутриента влечет за собой потерю объема мышечной массы и падение показателей силы, что заставляет задуматься о собственном рационе, тщательно проанализировать то, а есть ли в нем нужное количества этого микронутриента.

Витамин A

Требуется с целью создания новых мышечных клеток. Если организм имеет минимальное количество этого микронутриента, то процесс восстановления после тренировок замедляется. Это обусловлено концентрацией и восстановлением гликогена после каждой физической нагрузки.

Витамины требуются бодибилдерам. Когда они не употребляются в том количестве, которое необходимо спортсмену, то добиться какого-либо прогресса не удастся. Чтобы иметь сбалансированное питание, надо воспользоваться помощью либо диетолога, либо тренера. Если рацион не позволяет дополнить его овощами и фруктами, то обязательно нужно подобрать соответствующий комплекс витаминов либо спортивную добавку.

Лучшие добавки для роста мышц

Заблуждение, что добавки на самом деле не нужны (что они, в конце концов, используются только для дополнения диеты с недостаточным питанием), сохранялось довольно долгое время.

Однако в последнее время с развитием качества, чистоты добавок и того, что они могут предложить, стало ясно, что полноценное питание просто не может покрыть все. Вместо того, чтобы быть необязательным дополнением к успеху в бодибилдинге, использование добавок является решающим аспектом для похудания, наращивания мышечной массы и повышения производительности.

Как мы все уже знаем, первостепенное значение имеет правильное питание перед тренировкой. В конце концов, пропуск периодических тренировок может быть даже продуктивным для столь необходимого восстановления, но пренебрежение питанием означает сбой в процессе заживления.

После возобновления тренировки в этих условиях может оказаться мало калорийной поддержки для обеспечения синтеза белка и роста мышц. Мышцы могут даже начать поглощать себя, когда тело входит в катаболическое состояние.Даже при соблюдении лучших диет это может иногда происходить, если тренировочные требования перекрывают баланс или дисбаланс питания.

Чтобы быть уверенным, что этого не произойдет, добавка стала обязательной для тех, кто серьезно относится к постоянным результатам.

Включен план для использования теми, кто хочет достичь аналогичных результатов. Добавки перечислены в порядке приоритета.

1. Сывороточный протеин

В качестве основы для набора мышечной массы качественные протеиновые добавки не имеют себе равных.А лучшая усваиваемая форма, которую часто используют после тренировки и во время еды для улучшения белкового баланса, — это сывороточный протеин. Сывороточный протеин имеет высокую биологическую ценность и чрезвычайно удобен в употреблении.

В то время как белок, полученный из пищевых источников, может обеспечить более устойчивый уровень белка (особенно перед сном, чтобы компенсировать период голодания, который обычно происходит во время сна), сыворотка быстро перемещается в мышцы, где может оказывать свое мощное анаболическое действие.

Обычно я употребляю сывороточный протеин два раза в день — сразу после тренировки и первым делом утром после пробуждения перед завтраком, чтобы обеспечить быстрое усвоение протеина и восстановить падение уровня азота по сравнению с состоянием сна / голодания предыдущей ночью.

Здесь стоит отметить, что для того, чтобы полностью исключить этот 8-10-часовой пост, нужно просыпаться один или два раза в течение ночи, чтобы съесть протеин. Таким образом, очень важно принимать протеин сразу после пробуждения, и, по моему опыту, лучше всего принимать протеин в это время.

2. Аминокислоты с разветвленной цепью

С тех пор, как я начал регулярно принимать аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), я стал свидетелем заметного улучшения мышечной плотности, и моя скорость восстановления также увеличилась в геометрической прогрессии.В качестве незаменимых аминокислот BCAA (лейцин, изолейцин и валин) необходимо принимать с пищей, которую мы едим.

Как единственные три аминокислоты, непосредственно метаболизирующиеся в мышечной ткани, они особенно важны для немедленного восстановления мышечной ткани. Они используются для создания новых белков после тяжелых тренировок. В качестве основного страхового полиса для наращивания мышечной массы BCAA должны быть на вершине любого списка пищевых добавок.

В качестве основного страхового полиса для наращивания мышечной массы BCAA должны быть на вершине любого списка пищевых добавок.

3. L-глутамин

Считается условно незаменимой аминокислотой, L-глутамин содержит до 60 процентов свободных от аминокислот, циркулирующих в мышечной ткани, и имеет решающее значение для восстановления мышц.

Когда другим тканям нужен L-глутамин (например, для иммунных целей, где L-глютамин необходим), они часто выщелачивают эту аминокислоту из мышечных запасов, поэтому прием добавок имеет смысл.

Если в мышцах и остальных системах организма имеется обильный запас L-глутамина, мышечная ткань будет истощаться в условиях стресса с меньшей вероятностью.После интенсивных тренировок уровень L-глютамина во всем теле снизится на 50 процентов.

Я обнаружил, что лучший способ принимать L-глютамин — это принимать по 5 граммов 3–4 раза в день, чтобы организм имел постоянный запас. Добавление его в протеиновые коктейли — отличный способ включить его в свой рацион.

4. Креатин

Когда креатин появился на прилавках в начале 90-х, он быстро стал предпочтительной добавкой для спортсменов во всем мире.

Добавка, которая может поддерживать увеличение размера и силы — как подтверждено бесчисленными научными исследованиями — креатин (моногидрат, версия, которая, несмотря на множество новых революционных форм, по-прежнему, кажется, лучше всего работает в долгосрочной перспективе), в большинстве случаев будет стимулировать мышечная масса и увеличение силы.

Я лично обнаружил, что, когда я не принимаю его, мои мышцы становятся более плоскими, а уровень энергии имеет тенденцию к падению. Основные преимущества креатина — среди многих — двоякие.

Увеличивает мышечную энергию, позволяя тренироваться усерднее и добиваться результатов. А во-вторых, он увлажняет мышечную ткань, что со временем заставляет их становиться больше и сильнее.

Естественно вырабатываемый в почках, поджелудочной железе и печени, креатин транспортируется в мышечные ткани, где он превращается в креатинфосфат, из которого вырабатывается энергетическая молекула АТФ для восстановления способности мышц сокращаться и генерировать энергию во время кратковременного (анаэробного) воздействия. ) деятельность.Это приводит к более продуктивным тренировкам и более быстрому росту мышц.

Хотя эти уровни вырабатываются в организме, они достаточны только для непрерывной клеточной функции, а не для массивного роста мышц, что само по себе вовсе не способствует выживанию.

И полагаться на питание для значительного повышения уровня креатина бесполезно, так как нужно было бы съесть много фунтов сырого мяса, чтобы извлечь пять граммов креатина, количество, которое содержится в одной чайной ложке порошка моногидрата креатина.Таким образом, добавки необходимы для полной реализации преимуществ креатина.

5. Рыбий жир Омега-3

Многочисленные преимущества для здоровья от употребления жирной холодноводной рыбы, такой как лосось и скумбрия, хорошо известны.

Однако из-за различных примесей, чистоты и количества поставляемых незаменимых жирных кислот, доступности и цены получение ценных жирных кислот Омега-3 из этих источников часто не является идеальным. С другой стороны, рыбий жир в виде добавок обеспечивает идеальное соотношение этих Омега-3 в самом чистом и наиболее концентрированном виде.

Для повышения производительности и наращивания мышечной массы необходимо сначала достичь здорового физического состояния, поскольку мышцы могут расти только при наличии для этого подходящих условий. Жирные кислоты омега-3 могут поддерживать кровообращение, позволяя питательным веществам, таким как белок и углеводы, достигать мышц и оказывать свое действие.

Омега-3 также могут способствовать сжиганию жира за счет увеличения скорости метаболизма и создания основы, на которой может происходить термогенез. Смазка суставов и здоровье сердечно-сосудистой системы также являются основными преимуществами добавок Омега-3.

6. Витаминно-минеральная добавка

Мультивитаминная и минеральная добавка не является исключительно добавкой для бодибилдинга с точки зрения прямого воздействия на рост мышц, как это делают креатин и L-глутамин. Прием высокоактивных и высококачественных витаминов / минералов является фундаментальным способом поддержания клеточных условий, при которых могут происходить работоспособность и рост мышц.

Хотя некоторые соединения, такие как витамин C (включающие, наряду с A и E, так называемые антиоксиданты), считаются более важными для иммунной функции, именно синергетический эффект всех ключевых витаминов и минералов, взятых в определенном соотношении, дает поддержит наилучшие результаты в отношении здоровья и последующего роста и функционирования тканей.

Так называемые врачи и диетологи могут сказать нам, что идеальное соотношение витаминов и минералов может быть достигнуто за счет диеты, богатой определенными фруктами и овощами. Однако сегодняшние почвенные условия, различные загрязнители и чрезмерная переработка пищевых продуктов делают практически невозможным достижение такого идеального соотношения.

Даже те, кто ест строго «органические» продукты, не получают того, что они должны, с точки зрения питательной активности и качества.

Программа добавок для ускорения прогресса в бодибилдинге

При вставании (первое утро)

С завтраком

С обедом

Перед тренировкой

Сразу после тренировки

Перед сном

Заключение

Добавки сегодня можно рассматривать как необходимость, а не как необязательность для дополнения сбалансированной диеты.Поскольку условия, при которых происходит рост мышц, требуют точности в отношении достигаемого нами статуса питания, хорошая диета, независимо от того, насколько хорошо она сбалансирована, просто не может выполнять эту функцию.

Креатин, L-глутамин и сывороточный протеин — как три большие добавки для бодибилдинга — можно получить только в достаточных количествах в виде добавок.

Достаточное количество рыбьего жира, из которого можно извлечь жирные кислоты Омега-3, ключевые витамины и минералы, а также аминокислоты с разветвленной цепью, также не хватает в продуктах, которые мы едим.

С 90-х годов получение спортивного преимущества — это процесс потребления правильных питательных веществ в правильном соотношении.

Проще говоря: с правильными добавками процесс наращивания мышечной массы, сжигания жира и повышения производительности значительно упрощается. И, в отличие от менее естественных средств, результаты продолжительны.

Попробуйте это небольшое упражнение некоторое время: следуйте приведенному выше плану приема добавок в течение как минимум трех месяцев. Затем прекратите использование всех добавок еще на три месяца и посмотрите, что произойдет.Конечно, большая часть маркетинга пищевых добавок связана с ажиотажем, и некоторые компании делают смехотворно возмутительные заявления, но не секрет, почему индустрия пищевых добавок переживает бум. Добавки работают.

Лучшие поливитамины для бодибилдеров и спортсменов — Fast & Up

Обычный распорядок бодибилдера с точки зрения диеты в основном включает сывороточный протеин за завтраком и перед тренажерным залом, перед тренировкой, BCAA во время тренировки и глутамин после его завершения и в основном протеиновый коктейль перед сном.Добавки к спортивному питанию помогают поддерживать все усилия, однако при отсутствии правильного питания все идет своим чередом. Следовательно, всегда рекомендуется включать надлежащее количество витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ либо в настоящую пищу, либо в поливитаминные добавки в случае бодибилдеров.

Почему поливитамины имеют значение

Если вы культурист, спортсмен или просто энтузиаст фитнеса, повышение уровня продуктивности имеет другие потребности в питании, чем средний неактивный человек.Такие добавки, как мультивитамины, помогают легче получать необходимое ежедневное питание.

На что обращать внимание на мультивитамины

идеальная мультивитаминная добавка должна состоять из полного спектра витаминов и минералов на оптимальном уровне в такой форме, которая легко усваивается и переваривается. Хотя все виды питательных веществ важны для здоровья, бодибилдерам следует учитывать следующее:

Витамины A и D

Витамины A и D играют важную роль в укреплении здоровья костей, а витамин D поддерживает правильную иммунную функцию.

Витамины B6 и B12

Витамины B необходимы для нормального обмена веществ, то есть процесса преобразования пищи в энергию. B6 необходим для функции ферментов, которые включают метаболизм белков, а B12 важен для производства энергии и метаболизма углеводов.

Витамин C

Поскольку витамин C не вырабатывается и не сохраняется в организме, витамин C крайне важен для приема с пищей. Помимо создания иммунитета, витамин С помогает восстанавливать ткани тела, действует как антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов.Свободные радикалы — это вредные соединения, которые образуются во время упражнений.

Кальций, магний и цинк

Цинк — важный минерал, который действует как антиоксидант. В то время как кальций и магний важны для здоровья костей, а магний также поддерживает нормальную работу мышц и нервов.

Когда принимать поливитамины

рекомендуется принимать поливитамины сразу после одного из основных приемов пищи в день, что составляет прочную основу питания для достижения целей бодибилдинга.

Мультивитамины, такие как Fast & Up Vitalize , имеют шипучую технологию и содержат 12 основных витаминов, 9 минералов и натуральный нитратный экстракт свеклы, предлагая полный спектр питательных веществ, необходимых для восполнения дефицита питательных веществ. Поскольку он шипучий по своей природе, он быстро впитывается и действует быстрее. Все, что вам нужно сделать, это принять одну таблетку Vitalize в 250 мл воды, подождать, пока она растворится, и выпить.

Чтобы узнать больше, посетите https://www.fastandup.in/

10 лучших поливитаминов для бодибилдинга и силы (2021)

Витамин B-комплекса состоит из восьми важных витаминов, все они указаны в списке ниже:

B1 — тиамин B2 — рибофлавин B3 — никотиновая кислота B5 — пантотеновая кислота B6 — пиридоксин B5 — пантотеновая кислота

B6 — пиридоксин B7 — биотин B9 — фолиевая кислота имеет более дешевый метиловый эфир B9 — фолиевую кислоту более высокая биодоступность)

Витамины группы B доставляют кислород к вашим мышцам, способствуют более быстрому восстановлению тканей, превращают углеводы и жиры из продуктов в энергию, поддерживают функцию вашей нервной и иммунной системы, помогают вырабатывать стероидные гормоны и многое другое. более.[2] [3] [4]

Веганы подвержены риску дефицита витамина B12, который обычно содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты. [5] Эти витамины растворимы в воде, поэтому ваш организм не может их откладывать, и вам нужно принимать их каждый день.

Витамин C

Этот сильный водорастворимый антиоксидант укрепляет вашу иммунную систему и снижает окислительный стресс, вызванный интенсивными тренировками. Это жизненно важно для здоровья вашей соединительной ткани, поддержки суставов, а также для белкового обмена.[6]

Лучшая добавка витамина С, которую мы нашли, выпускается под брендом Nature’s Bounty .

Витамин D

Этот жирорастворимый витамин D, обычно получаемый от солнца, является ключом к усвоению кальция и фосфора для здоровья костей и прочности скелета, а также производства энергии. Витамин D также способствует росту клеток и уменьшает воспаление. [7]

Лучшая добавка витамина D, которую мы нашли, выпускается под брендом Transparent Labs .

Также читайте: Лучшие добавки с витамином D

Витамин E

Это еще один жирорастворимый антиоксидант, который защищает ваш иммунитет и сохраняет здоровье сердца, артерий и кожи.Он поддерживает здоровье сердца, мозга и иммунную функцию.

Обычно он выглядит как альфа-токоферол, но состоит еще из семи соединений, и было бы лучше найти их смесь в одном продукте, если это возможно. [8]

Лучшая добавка витамина Е, которую мы нашли, выпускается под брендом под названием Nature’s Bounty .

Магний

Магний жизненно важен для доставки кислорода к тканям, уменьшения судорог и повышения выносливости во время тяжелых тренировок и наращивания мышечной массы.Помимо многих других преимуществ для здоровья, он помогает вашему организму регулировать уровень гормонов и метаболизировать жир и белок. [9]

Лучшая добавка магния, которую мы нашли, производится под брендом под названием Transparent Labs .

Также читайте: Лучшие добавки с магнием

Кальций

Кальций имеет решающее значение для прочности и восстановления костей, поддержания мышц, гормонов, здоровья кровеносных сосудов, обмена веществ и многого другого. [10]

Лучшая кальциевая добавка, которую мы нашли, производится под брендом под названием Nature’s Bounty .

Цинк

Этот микроэлемент способствует более быстрому восстановлению мышц, укреплению иммунитета, а также выработке энергии и уровня тестостерона. [11]

Лучшая добавка цинка, которую мы нашли, выпускается под брендом под названием Solgar .

Также читайте: Лучшие добавки ZMA

Железо

Железо доставляет кислород в ваши мышцы, повышая выносливость, повышая энергию и укрепляя иммунитет. [12] Дефицит железа может привести к проблемам с эритроцитами (неспособность доставлять достаточное количество кислорода по кровеносным сосудам) и другим проблемам со здоровьем.

Лучшая добавка железа, которую мы нашли, — от бренда под названием MegaFood .

Селен

Этот антиоксидант имеет множество преимуществ для здоровья щитовидной железы, обмена веществ, сердечно-сосудистой системы и иммунной системы. [13]

Лучшая добавка селена, которую мы нашли, производится под брендом под названием Bronson .

Электролиты

Натрий, калий и хлорид — электролиты, особенно важные для спортсменов, которые обычно теряют их с потом.Они регулируют уровень жидкости в организме, кровяное давление и баланс pH, а также помогают при сокращении мышц. [14] [15]

Лучшая добавка с электролитом, которую мы нашли, — это продукт марки под названием Key Nutrients .

Статьи по теме:

10 лучших поливитаминов для бодибилдинга, силовых тренировок и спортсменов (2021)

В этом сообщении могут использоваться партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Добавки для бодибилдинга — это не только сывороточный протеин и креатин.

Обеспечение правильного баланса витаминов и минералов в вашем рационе — один из наиболее важных факторов при построении оптимального режима питания для мышц. Это означает не только удвоение количества курицы и брокколи, но и всесторонний диетический профиль.

Однако иногда важно или просто разумно перестраховаться с потреблением витаминов и использовать поливитамины. Мы рекомендуем этот тип продукта всем, так как он обеспечивает простой способ покрыть большую часть ваших потребностей и снять часть стресса с вашего рациона.

Сегодня мы познакомим вас с самыми популярными и лучшими поливитаминами для бодибилдинга. Это не самые привлекательные продукты, но к концу этой статьи вы лучше поймете, что вам нужно в поливитаминах, и составите краткий список некоторых из лучших поливитаминов.

Первый взгляд

* Ниже вы найдете наши более подробные обзоры, но вы также можете щелкнуть приведенные выше ссылки, чтобы увидеть текущие цены или прочитать отзывы клиентов на Amazon.

Важны ли витамины для бодибилдинга и спортсменов?

Да.

Витамины не так интересны, как получение оптимального количества белка или балансирование количества потребляемых калорий в соответствии с тренировочным объемом, но они имеют значение.

Смысл витаминов и минералов в том, что они представляют собой небольшие соединения, которые ваше тело использует для саморегулирования и обеспечения необходимых химических веществ для процессов, которые поддерживают вашу жизнь. Это простирается от дыхания до переваривания пищи и наращивания мышечной массы.

В вашем рационе должны быть десятки питательных микроэлементов, и будет важно сосредоточиться на наиболее важных. Такие вещи, как витамин D, цинк, магний и железо , — это всего лишь несколько примеров того, что вы найдете в поливитаминах. Только эти 4 соединения участвуют примерно в 500 ферментативных реакциях и даже в большем количестве процессов.

Проще говоря, витамин важен для бодибилдинга , потому что он важен для поддержания вашей жизни, а также для понимания процессов, которые делают возможным каждый этап процесса набора мышечной массы.

Микроэлементы для бодибилдинга и спортсменов: здоровье и работоспособность

Есть множество различных преимуществ для включения правильных витаминов и минералов в свой рацион. Имея более 20 основных питательных веществ и многие другие условно незаменимые или обычные питательные вещества, мы не собираемся перечислять особенности для всех из них.

Однако важно, отметить, что нельзя жить на диете, состоящей только из макроэлементов, таких как белки, углеводы и жиры .Другие вещи, которые вы вкладываете в свое тело, играют огромную роль, и мы обсудим наиболее важные преимущества, а также несколько важных примеров.

Когда принимать поливитамины?

Это неважно!

Отдельные витамины и минералы усваиваются и используются в разное время, поэтому вы не можете точно рассчитать время. Мы действительно рекомендуем принимать их утром с первым глотком воды или с завтраком — но только потому, что это немного легче запомнить.

Пока вы получаете поливитамины каждый день примерно в одно и то же время, вы, вероятно, не заметите большой разницы для определенного времени суток. Убедитесь, что принимает их вместе с водой и / или пищей, так как это может повысить эффективность общего усвоения / использования питательных веществ!

Мультивитамины для мышечной массы

Когда мы смотрим на пирамиду факторов, обеспечивающих максимальный рост мышц, витаминов и минералов (микронутриентов) просто следуют за балансом макросов в вашем рационе и являются более важными, чем время приема питательных веществ .

Если вы беспокоитесь о том, что достигнете своего анаболического окна, но не беспокоитесь о поступлении в него витаминов и минералов, вы уже резко сокращаете свои достижения. Вы должны расставить приоритеты в отношении того, насколько они важны для роста мышц, а это значит, что микроэлементов важны .

Помимо увеличения мышечной массы с помощью витаминов, вам следует обратить внимание на ключевые преимущества для здоровья, которые они приносят. Дефицит витаминов и минералов увеличивает риск заболевания, снижает работоспособность и может даже нанести вред таким областям, как обмен веществ или пищеварение.

Заинтересованность в улучшении своего тела сопровождается беспокойством об устойчивости: вы хотите как можно дольше сохранять наилучшее телосложение. Диета, богатая питательными микроэлементами, необходима для достижения наилучших результатов и длительного здоровья и работоспособности.

На что обращать внимание на поливитамины?

Настоящий вопрос: , что делает поливитамины хорошими для бодибилдинга и спортсменов ?

Разновидности питательных веществ

Для начала убедитесь, что в нем много витаминов и минералов.Существует 28 основных микроэлементов, , поэтому вы должны быть уверены, что получаете хотя бы большую часть их из своих поливитаминов.

На рынке есть и другие витаминные добавки, которые ориентированы на конкретные соединения в более высокой концентрации, но для обычных поливитаминов будет более важным, чтобы получил разнообразие для большинства людей. Если ваша диета разумна, вы получите относительно здоровое количество всего.

Дополнительная литература:

14 витаминов, которые должен принимать каждый культурист

10 лучших витаминов, которые ускорят рост мышц

Концентрация

Хотя разнообразие часто более важно, вам необходимо получать все витамины на уровне, который будет эффективным.Вам не нужно 500% дневной нормы для каждого витамина, но от 66 до 100% — отличное место для большинства ингредиентов.

Есть несколько исключений: например, B12 может потребоваться более 100-500%, поскольку он не очень хорошо усваивается. В любом случае концентрация сложных витаминов, таких как витамин D или B12, превышает 50% от суточной нормы — отличный способ убедиться, что у вас нет дефицита.

Значение

Это очень важно, поскольку вам нужно будет регулярно покупать поливитамины.Получение максимального количества порций за доллар и лучшего продукта будет иметь решающее значение. Мы обсудим это вкратце, но цены на поливитамины, как правило, группируются относительно близко.

Вторичные соединения

Когда дело доходит до конкретных потребностей бодибилдеров, есть некоторые второстепенные соединения, которые могут иметь большую ценность. Например, что-либо с дополнительным креатином или соединениями для наращивания мышц (минералами, такими как цинк и магний ) может быть большим преимуществом.

Это не критично, но они могут разделить два продукта, которые сочетаются друг с другом, если в одном из них больше активных ингредиентов.

10 лучших поливитаминов для бодибилдинга и спортсменов

1. Animal Pak

Animal — это узнаваемая и уважаемая компания в сфере пищевых добавок, особенно среди бодибилдеров и пауэрлифтеров. Благодаря сертификации надлежащей производственной практики вы можете быть уверены, что получаете именно то, что указано на этикетке, и ничего больше.

Невозможно игнорировать огромное разнообразие Animal Pak — он содержит все важные витамины и минералы, а также ряд второстепенных или «дополнительных» ингредиентов. Это также включает множество незаменимых аминокислот.

Помимо этих незаменимых питательных веществ, есть антиоксидантные соединения, поддерживающие здоровье печени и множество других удивительных соединений для поддержания здоровья и благополучия.

Концентрация этих соединений также обычно фантастическая.Трудно усваиваемые питательные вещества составляют от 200% до 9000% — их более чем достаточно для удовлетворения ваших ежедневных потребностей. Это делает продукт отличным.

Конечно, вам нужно будет очень строго подходить к дозировке, поэтому внимательно следуйте инструкциям на упаковке. Мы думаем, что это одна из самых впечатляющих добавок, которые мы когда-либо обсуждали — не только в этой статье!

Плюсы

• Фантастическое разнообразие продуктов от аминокислот до витаминов и антиоксидантов.
• Концентрация эффективна с научной точки зрения

Минусы

• Высокая дозировка означает строгий подход к применению

КУПИТЬ В AMAZON

2. Винтажная база

Vintage продает свой продукт на основе смеси витаминов, минералов и пробиотической активности. Это немного странный выбор, но он согласуется с растущей популярностью здоровья кишечника как следующего большого увлечения в области здоровья и фитнеса.

Сразу же, разнообразие и концентрация не соответствуют продукту Animal Pak.Витамины и минералы хорошо представлены и представлены в эффективных количествах. Однако это не , такой разнообразный, или , такой концентрированный, , как продукты животного происхождения.

Это означает, что основным коммерческим аргументом должны быть пробиотические эффекты. Однако для большинства бодибилдеров это не имеет большого значения и не приносит большой пользы ни здоровью, ни благополучию. Преимущества пробиотиков / поддержки кишечника сильно преувеличены и не имеют достаточно надежных доказательств.

Лучшее, что мы можем сказать о пробиотиках, это то, что они помогают вам чувствовать себя лучше после болезни пищеварительного тракта, но они не особенно важны для здоровых людей, которые придерживаются сбалансированной диеты.В результате это немного неудачно — мы рекомендуем придерживаться чего-то, что фокусируется на витаминах, минералах и других важных вещах.

Плюсы

• Пробиотики условно полезны

Минусы

• Диапазон и концентрация хуже, чем у других
• Пробиотики не так важны, если у вас хорошая диета

КУПИТЬ В AMAZON

3. Evlution VITAMODE

Evlution VITAMODE — отличный пример того, как должен выглядеть комплексный поливитамин .Он не сравнится с Animal Pak ни по полноте, ни по концентрации, но это отличный продукт, и его цена лучше, чем у Animal.

Концентрация практически аналогична концентрации животных, со средней концентрацией ингредиентов более 200% от вашей суточной потребности. Они отлично подходят для любого поливитаминного продукта и в значительной степени ориентированы на максимальное увеличение мышечной массы и потерю жира.

Еще одним фантастическим преимуществом является включение холина и пиперина.Холин является ключевым компонентом нейромедиатора ацетилхолина, который улучшает нервное здоровье и настроение. Между тем, пиперин увеличивает всасывание других питательных веществ, таких как витамины и минералы, в ваш организм во время пищеварения.

Эта комбинация является отличным универсальным поливитамином для здоровья и хорошего самочувствия для бодибилдинга и силовых видов спорта. Нейронная поддержка велика, а повышенное всасывание означает более эффективный продукт в целом, несмотря на процентную суточную норму потребления или мг каждого питательного вещества.

Плюсы

• Пиперин увеличивает общее всасывание
• Полезны холинергические соединения

КУПИТЬ В AMAZON

4. Триумф Легиона

Несмотря на то, что является самым дорогим продуктом , который мы рассмотрели в этом списке, мы не уверены, что поливитамины Legion стоят дополнительных затрат.

Опять же, этот продукт отвечает всем требованиям по основным витаминам и минералам, обеспечивая эффективные дозы в большом диапазоне.Однако ему просто не удается превзойти Animal Pak на разновидностях или вторичных ингредиентов.

В некоторых областях поливитамины Legion обеспечивают более высокую концентрацию данного ингредиента — например, 10 000% от суточной нормы B12, а не 9000% от Animal Pak. К сожалению, этого недостаточно, чтобы перевесить те области, в которых он отстает от конкурентов, несмотря на то, что это отличный продукт.

Вторичные ингредиенты в этом продукте представляют собой комбинацию фитонутриентов и других антиоксидантов.Они могут быть полезны для здоровья и хорошего самочувствия, но есть более мощные витамины и другие питательные вещества, которые полезны для здоровья и наращивания мышц. Если вам нужны фитонутриенты, ешьте овощи и получайте супергрины!

Минусы

• Дорого
• Отсутствуют второстепенные ингредиенты

КУПИТЬ В AMAZON

5. Оптимальное питание Opti-Men

В отношении разнообразия и вторичных ингредиентов мультивитамины для мужчин, предназначенные для оптимального питания, определенно являются отличным продуктом.

При средней концентрации основных витаминов и минералов более 300% легко понять, почему мы фанаты. Концентрация велика, количество основных питательных веществ огромно, а второстепенных ингредиентов обширно.

Хотя мы не думаем, что это лучший поливитаминный комплекс для бодибилдинга, это определенно фантастический и всесторонний продукт для всех, кто пытается улучшить свое здоровье и самочувствие. Благодаря огромной концентрации питательных микроэлементов, помимо витаминов и минералов, таких как фитонутриенты и другие небольшие улучшения вашего здоровья, он идеально подходит для этого рынка.

Когда дело доходит до витаминов для бодибилдинга, это наравне с поливитаминными добавками Legion — они нам очень нравятся, и они очень полезны для здоровья, но они плохо подходят для бодибилдинга.

Плюсы

• Высокая концентрация
• Хороший сорт
• Некоторая поддержка антиоксидантов / фитонутриентов

Минусы

• Очень общий — без дополнительных ингредиентов, специфичных для целей бодибилдинга
• Фитонутриенты и антиоксиданты вовсе не уникальны для этого продукта

КУПИТЬ В AMAZON

6.Контролируемые лаборатории Orange Triad

За исключением 10 000% дозы витамина B12, продукт контролируемых лабораторий не кажется особенно конкурентоспособным ни по концентрации, ни по разнообразию. Концентрация минералов намного ниже, чем у других ингредиентов на рынке, и даже вторичные ингредиенты имеют ограниченный диапазон.

В целом, это отличный пример того, как на рынке поливитаминов представлены продукты, которые будут более эффективными, чем поливитамины в стиле Walgreens, а также диапазон между лучшими продуктами и остальным стадом.

Мультивитаминный комплекс из контролируемых лабораторий определенно относится ко второму, поскольку ему не хватает таких важнейших ингредиентов, как витамин Е и магний. Последний является одним из наиболее важных компонентов для улучшения здоровья, силы и набора мышечной массы. Упускать из виду это важное соединение — простой способ упустить преимущества более качественных поливитаминов для бодибилдинга и улучшения телосложения.

Минусы

• Низкая концентрация многих других соединений
• Неправильный выбор вторичных ингредиентов

КУПИТЬ В AMAZON

7.Мультивитаминный комплекс BodyBuilding.Com Signature

Первое, на что мы всегда должны обращать внимание на добавки Bodybuilding.com, — это их невероятно темное прошлое. Это компания, которая когда-то продавала посетителям продукты со стероидами, пытаясь улучшить продажи и вызвать ажиотаж, поэтому мы подходим к их продуктам с гораздо большим скептицизмом.

Помимо этого, концентрация витаминов и минералов намного ниже , чем в таких продуктах, как Legion или Animal Pak.Средняя концентрация может составлять около 100% — это, конечно, эффективная доза, — но часто это меньше половины от тех, которые содержатся в других продуктах из этого списка.

Нет особой разницы.

Опять же, концентрация магния низкая, а второстепенные ингредиенты оставляют желать лучшего. Они так же эффективны, как и добавки, такие как поливитамины Controlled Labs, но если вы ищете поливитамины для бодибилдинга, мы уже описали продукты, которые намного превосходят их.

Это бюджетный вариант, который может стать хорошим выбором, если у вас мало денег или вы просто не хотите много тратить на добавки, но если вам нужны поливитамины для набора мышечной массы, это не совсем оптимальный вариант. .

Плюсы

• Самый дешевый продукт в этом списке
• Разнообразие и концентрация эффективны

Минусы

• Доза все еще низкая по сравнению с другими в этом списке
• Отсутствие второстепенных ингредиентов

КУПИТЬ В AMAZON

8.Vita JYM

Концентрация на этом продукте смешно . Благодаря 20 000% запланированной добавки B12, а также огромным дозам других ключевых витаминов и минералов, мы очень впечатлены тем, как этот продукт обеспечивает эффективную витаминную добавку.

Что касается поливитаминов, Vita JYM определенно поражает все ключевые ингредиенты, и эта концентрация гарантирует, что — независимо от скорости всасывания — вы, вероятно, получите все, что вам нужно.Это еще более верно, поскольку пиперин в этом продукте улучшает абсорбцию.

При такой комбинации первичных и вторичных ингредиентов, самая большая проблема, которая у нас есть, на самом деле, на самом деле, как часто вы должны принимать эту огромную дозу микроэлементов!

К счастью, размер порции составляет 2 капсулы, однако мы рекомендуем чередовать дни, когда вы принимаете 1 и 2 капсулы. Это должно гарантировать, что у вас есть эффективные показатели очистки и вы не столкнетесь с какими-либо серьезными проблемами с процессами фильтрации.

С отличной ценой и огромной концентрацией витаминов / минералов, нам очень нравится этот как конкурент за первое место. У него не очень хороший профиль вторичных ингредиентов, но он предоставляет все, что вам нужно, от поливитаминов по отличной цене.

Плюсы

• Чрезмерная концентрация основных витаминов и минералов

Минусы

• Высокая дозировка означает, что строгий подход к применению важен как никогда
• Нет релевантных вторичных ингредиентов

КУПИТЬ В AMAZON

9.MuscleTech Platinum Мультивитамин

MuscleTech Platinum Multivitamin обеспечивает странный баланс между поливитаминами и легким жиросжигающим / предтренировочным продуктом.

Он включает в себя все стандартные дозировки и разнообразие, которые вы ожидаете от поливитаминов на конкурентном уровне (несмотря на несколько более слабую концентрацию минералов), но также содержит соединения, которые мы склонны видеть в предтренировочных добавках или добавках для сжигания жира.

Эта комбинация на самом деле кажется разумным выбором, поскольку такие соединения, как экстракт листьев зеленого чая , зеленые кофейные зерна, куркума , и другие, связаны с улучшением здоровья и благополучия, а также с когнитивными функциями, настроением и десятком других преимуществ для здоровья.

Матрица поддержки аминокислот также представляет собой отличную комбинацию холинергических соединений, таких как Alpha-GPC (которые повышают умственную работоспособность и нервное здоровье), и даже цитруллин (для улучшения кровотока и улучшения мышечной помпы).

Это полноценное дополнение и прямой конкурент Animal Pak. Мы считаем, что это лучший поливитаминный комплекс для бодибилдинга, который мы рассмотрели до сих пор: он приносит пользу энтузиастам наращивания мышц, даже если он не так эффективен, как другие продукты, если посмотреть на содержание витаминов / минералов.

Плюсы

• Хорошее разнообразие / концентрация
• Лучшие второстепенные ингредиенты в этом списке
• Наиболее специфичные для бодибилдинга

Минусы

• Дозы не такие же высокие , как другие в этом списке (хотя они все еще эффективны)

КУПИТЬ В AMAZON

10. RSP BioVite Advanced Multivitamin

Отличительная черта мультивитаминов BioVite от RSP в качестве добавки для бодибилдинга — это посредственность.

Концентрация и разнообразие ингредиентов сравнимы с другими в этом списке — в продукте нет ничего плохого, но он не дает никаких уникальных преимуществ. Единственное реальное преимущество этого продукта в том, что он является одним из самых дешевых в этом списке.

Несмотря на то, что вы можете получить полноценный поливитамин по дешевке, в качестве поливитамина для бодибилдинга он дает очень ограниченные и незначительные преимущества. Это еще один пример продукта fine на рынке, где целью является оптимизация роста мышц и здоровья / благополучия.

Введение смеси красных и зеленых — хорошая идея, но она такая же, как и в других продуктах с травяными матрицами или смесями. Преимущества не являются исключительными по сравнению с теми, что указаны в этом списке, и они не специфичны для бодибилдинга.

Минусы

• Очень неинтересно: не конкурирует с другими в этом списке

КУПИТЬ В AMAZON

Наш лучший выбор

У нас есть противоречия по поводу лучших поливитаминов для бодибилдинга.

Есть два явных соперника: Animal Pak и поливитамин MuscleTech Platinum . Это очень разные, но фантастические продукты, которые будут зависеть от того, как вы тренируетесь и чего вы хотите от добавок.

Продукт Animal — один из самых уважаемых на рынке, и мы думаем, что он обеспечивает почти идеально сбалансированный продукт для тех, кто интересуется силой и размером. Он имеет большое разнообразие, с хорошей концентрацией и второстепенными ингредиентами.

С другой стороны, MuscleTech производит лучшие поливитамины специально для бодибилдинга, с соединениями, которые повышают производительность и потенциал наращивания мышц. Они могут быть лишь косвенными преимуществами, но они значительно повышают эффективность этого продукта по сравнению с другими продуктами на рынке.

В целом, говоря о мультивитаминах для бодибилдинга — и не только для силы / размера — мы должны использовать MuscleTech и их ежедневные поливитамины Platinum. Это идеальное дополнение к хорошей диете или тренировкам по бодибилдингу.

Последние мысли

Мультивитамины — отличная добавка для поддержки работоспособности и здоровья, но все же речь идет о том, чтобы найти то, что соответствует вашему образу жизни и привычкам.

Мы обсудили некоторые из лучших поливитаминов для бодибилдинга и спортсменов, а также представили на рынке некоторые менее эффективные или стоящие продукты. Мы надеемся, что это даст вам возможность просмотреть и понять, во что вы ввязываетесь и как ориентироваться на рынке.

Последнее обновление 2021-06-25 UTC -5 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API — подробности

5 лучших мультивитаминов для бодибилдеров (в 2021 году)

Как культурист, вы предъявляете огромные требования к своему телу. Чтобы соответствовать этим требованиям и создать идеальные условия для наращивания мышечной массы и сжигания жира, вам необходимо покрыть все свои потребности в поливитаминах.

Это может быть очень запутанной темой, но не волнуйтесь — мы разобрались с тем, что вам нужно знать.

В этой статье мы рассмотрим лучшие поливитамины для бодибилдинга. Мы также ответим на все ваши важные вопросы, касающиеся приема поливитаминов, чтобы стать огромными и измельченными.

Почему меня слушают?

Я занимаюсь бодибилдингом и фитнесом почти 40 лет. За это время я был владельцем тренажерного зала, личным тренером и автором международного журнала по бодибилдингу. Я обучил сотни бодибилдеров и лично принимал все виды добавок, которые были представлены на рынке за последние несколько десятилетий.Этот непонятный опыт в сочетании с моими 6 квалификациями от Международной ассоциации спортивных наук (ISSA) вселяет в меня уверенность в том, что я могу предложить рекомендации, представленные здесь.

Сравнение 5 лучших поливитаминов для бодибилдеров

Лучший общий поливитамин для бодибилдеров

NutriGenesis® Multi

Performance Lab Nutrigenesis Multi содержит 17 основных витаминов и минералов, которые помогают удовлетворить потребности в питании.

Лучший персонализированный поливитаминный комплекс для бодибилдеров

Persona Nutrition

Этот поливитаминный пакет разработан с учетом уникальных потребностей здоровья каждого бодибилдера с помощью подробного онлайн-опроса.

Получите скидку 40% по нашей ссылке

Лучший мультивитамин для основных питательных веществ

Ritual Essential

Ritual’s Essential Daily Multivitamin — это научно разработанный поливитамин, который помогает восполнить пробелы в питательных веществах в рационе мужчин и женщин.

Лучший мультивитамин на основе крови для бодибилдеров

Rootine

Лучший мультивитамин на основе крови для бодибилдеров

Rootine

Собрав данные ДНК, крови и образа жизни, ребята из Rootine разработают соотношение цен и дозировки витаминов, которые ваше тело требует.

Лучшие поливитамины с омега-3 для бодибилдеров

Bulk Supplements

Этот поливитамин богат витаминами и минералами, а также жирными кислотами Омега-3 в удобной для приема капсуле.

TL; ДР: Что вам нужно знать

Как культурист, вы никогда не сможете реализовать свой потенциал наращивания мышц, если не восполните потребность своего организма в поливитаминах. Ищите широкий спектр витаминов, которые составляют от 70 до 100% от рекомендуемой суточной нормы. Три наиболее важных витамина для бодибилдеров:

• Витамин C
• Витамин B6
• Витамин B1

Лучшая мультивитаминная добавка на рынке для бодибилдеров — это Persona Foundational Multivitamin, который обеспечивает все 10 витаминов, которые предпочитают бодибилдеры. высокие дозировки.Это легко удовлетворит все ваши ежедневные потребности в витаминах как у тяжело тренирующегося бодибилдера.

Лучше всего настраиваемый мульти-витамин Rootine Custom. Эти ребята проанализируют вашу ДНК, образец крови и факторы образа жизни, чтобы выработать поливитамин, соответствующий вашим уникальным потребностям в бодибилдинге.

Почему витамины необходимы для бодибилдинга?

Как бодибилдеры, мы вкладываем много энергии в поиск правильных типов и баланса белков и углеводов, но очень мало задумываемся о типах витаминов, которые помогут вам стать здоровыми и здоровыми.Это ошибка. Вот почему вам нужно серьезно относиться к витаминам и минералам.

Когда вы усердно тренируетесь в тренажерном зале, ваш организм истощает запас витаминов и минералов. В первую очередь они теряются с потоотделением и мочой. Ваше тело также потребляет больше витаминов во время выработки энергии для тренировки и в процессе восстановления. Основными витаминами, которые теряют бодибилдеры, являются витамины группы B, витамин C, хром, селен, железо и медь.

Отсутствие правильного баланса минералов в организме может нарушить правильное пищеварение и усвоение макроэлементов — белков, углеводов и жиров.Это будет означать, что вы не сможете нарастить мышечную массу на должном уровне. (1)

Дисбаланс витаминов и минералов может привести к ухудшению общего состояния здоровья, что может повлиять на ваши мышцы и нервы и лишить вас возможности посещать тренажерный зал. (2)

Недостаток поливитаминов может замедлить ваш метаболизм и ухудшить пищеварение, что отрицательно скажется на вашей потере жира и наращивании мышечной массы. (3)

Как мы исследовали лучшие поливитамины для бодибилдинга?

В поисках лучших поливитаминов для бодибилдинга мы углубились в исследования, а также изучили, что принимают лучшие бодибилдеры на планете.Мы потратили более 40 часов на анализ рецензируемых исследований. В результате вы знаете, что вы читаете, на основе самых последних научных знаний. Но это еще не все — мы объединили эти исследования с испытанным опытом, чтобы получить то, что действительно работает, когда вашей целью является максимальная мышечная масса при минимальном количестве жировых отложений.

На что обращать внимание на поливитамины для бодибилдинга

Не все поливитамины одинаковы. Если вы собираетесь тратить с трудом заработанные деньги, вам лучше убедиться, что то, за что вы платите, действительно работает.Вот на что обращать внимание:

• Диапазон питательных веществ — Есть много витаминов. Фактически, их 28 классифицируются как незаменимые! Некоторые из них вы получите через цельные продукты, но вам следует постараться получить их широкий спектр из поливитаминов. Вместо того, чтобы выбирать комплекс с высокими концентрациями нескольких соединений, вам лучше искать, в котором больше витаминов в более низких дозировках. (4)
• Концентрация питательных веществ — В соответствии с нашим последним предложением, вам не нужны поливитамины, которые включают более 100% дневной нормы любого витамина.Но вы должны получить мути, который дозирует каждое соединение от 70 до 100% от вашей дневной нормы. Если у вас 70% в качестве нижнего предела, вы можете быть уверены, что получите баланс из своего рациона. (5)
• Экономическая эффективность. Как заядлый бодибилдер, вы — не пончик, который уже тратит деньги на протеиновые порошки, предтренировочные добавки и другие добавки, повышающие производительность. Имея это в виду, вам нужно держать свой бюджет управляемым. Мультивитамины должны стать привычкой образа жизни, поэтому ищите недорогой бренд, который соответствует другим нашим критериям.
• Идеальная форма витаминов — существуют разные формы витаминов, некоторые из которых более биодоступны, чем другие. Примеры идеализированных фирм, на которые стоит обратить внимание, включают бета-каротиновую форму витамина А, менахинон-4 (МК-4) витамина К2 и пиколинатную форму хрома. (6)
• Ключевые ингредиенты. Существуют определенные витамины, которые вам необходимо принимать, чтобы максимально раскрыть свой потенциал в бодибилдинге. Вот 10 самых важных витаминов для бодибилдеров, которые необходимо отметить на этикетке продукта:
  • Витамин C (аскорбиновая кислота)
  • Витамин B6 (пиридоксин)
  • Витамин B1 (тиамин)
  • Витамин D (ниацин)
  • Витамин E
  • Витамин A
  • Витамин B2
  • Биотин
  • Витамин B12 (кобаламин)

Интересный факт, который мы обнаружили в нашем исследовании, заключается в том, что некоторые витамины могут фактически ограничивать усвоение питательных веществ.Особенно актуально для бодибилдеров возможность того, что цинк, кальций, магний и фосфор могут препятствовать правильному усвоению аминокислот. (7) (8)

5 лучших мультивитаминов для бодибилдинга

Performance Lab Nutrigenesis Multi содержит 17 основных витаминов и минералов, которые помогают удовлетворить потребности в питании взрослых в возрасте 30+. Эти соединения имеют научно биоинженерную разработку с сопутствующими факторами, которые увеличивают абсорбцию и максимизируют ваши результаты.

Все 17 соединений, которые входят в этот поливитамин, дозируются на 100% от рекомендуемой суточной нормы. Вы не найдете никаких синтетических или изолированных соединений в этой формуле, гарантируя, что все, что вы получаете, является чистым, натуральным, улучшающим мышцы!

Кофакторы, входящие в этот поливитамин, включают пробиотики, клетчатку, ферменты и антиоксиданты, которые предназначены для повышения биодоступности каждого витамина.

Persona Nutrition предоставляет бодибилдерам индивидуальный набор витаминов с ежемесячной подпиской, который наилучшим образом отвечает их конкретным потребностям в отношении здоровья.

Чтобы наилучшим образом настроить индивидуальные пакеты витаминов, покупатели должны сначала пройти быструю оценку на веб-сайте Persona, чтобы получить персонализированные, научно обоснованные рекомендации по добавкам
. Конкретные вопросы по этой оценке собирают информацию о конкретных типах диет, аллергии и пищевой чувствительности, состояниях здоровья, использовании лекарств и многом другом.

Кроме того, покупатели могут также использовать опцию фильтрации витаминов по определенным потребностям здоровья на странице продуктов.Продукты, которые специально предлагаются в качестве ингредиентов, специально предназначенных для фитнеса и бодибилдинга, включают аргинин с орнитином, BCAA, CoQ10 и MSM.

Все витамины и добавки, предлагаемые Persona, соответствуют сертифицированной FDA Надлежащей производственной практике, а некоторые ингредиенты, входящие в его витаминные пакеты, являются товарными знаками, что обеспечивает клиентам большую прозрачность и доверие.

Плюсы

• Подробная онлайн-оценка
• Поддержка диетолога в режиме реального времени
• Доступно 80 различных ингредиентов

Cons

• Не все ингредиенты являются собственностью
9018 является собственностью Анализ крови или ДНК-тест

Читатели Muscle + Brawn получают эксклюзивную скидку 40% на свои заказы, используя нашу ссылку ниже

Essential Daily Multivitamin от Ritual — это научно разработанный поливитамин, который помогает восполнить пробелы в питательных веществах в рационе как мужчин, так и женщин.Ritual предлагает специальные рецептуры для женщин и мужчин от 18 до 49 лет, женщин и мужчин от 50 лет и старше, а также пренатальный состав.

Компания обеспечивает автоматическое пополнение запасов и бесплатную доставку, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о запасах. Этот поливитамин содержит все 9 незаменимых питательных веществ, которые труднее получить из повседневного рациона, и имеет мятный вкус, чтобы облегчить пищеварение и предотвратить тошноту.

Самое лучшее в мультивитаминах Ritual’s Essential заключается в том, что они подходят для веганов, не содержат основных аллергенов и не содержат каких-либо наполнителей.

Pros

• Содержит оптимальное количество D3

• Абсорбируемые Mg и Zn

• Содержит полезный для сердца жир — Omega 3

• Подходит для веганов и не содержит аллергенов

Rootine Custom Vitamins предоставляет уникальные услуги в индустрии пищевых добавок. Это потому, что они подберут поливитаминный состав в соответствии с вашими потребностями в питании.Собирая данные ДНК, крови и образа жизни, ребята из Rootine разработают ценовую комбинацию и дозировку витаминов, которые требуются вашему организму. Основываясь на ваших результатах, ваша рецептура будет включать определенные дозы 18 ключевых витаминов. Их абсолютная приверженность науке и индивидуальная доставка для удовлетворения потребностей вашего уникального тела превосходит Rootine в лиге выше конкурентов.

Как бодибилдер, вы сможете получить комплекс, специально разработанный для решения тех задач, которые вы ставите перед своим телом в тренажерном зале — это довольно впечатляюще!

Плюсы

• Единственный мультивитамин, который вам нужно принимать

• Научный алгоритм специально адаптирует ваши личные потребности в витаминах

• Современные научные алгоритмы, основанные на десятилетиях исследований

• Microbeads для нас более естественны для усвоения, как настоящая еда

• Используются только вегетарианские питательные вещества высшего качества

• Легко понять ингредиенты

• Улучшает здоровье простаты

• Содержит, в частности, витамины A, C, E и K

Минусы

• Требуется тестирование, чтобы сравнить витамины с производителями дженериков

• Может быть до 60 долларов в месяц

• Для достижения наилучших результатов, полу — необходимы регулярные анализы крови

Rootine i это единственная программа поливитаминов и пищевых добавок, которая создает с нуля 100% индивидуальные пакеты витаминов для каждого отдельного клиента на основе 3 важных данных: Ваш уникальный ДНК, биомолекулярный макияж, образ жизни, привычки и поведение Продолжение тестирования уровня питательных веществ в крови (необязательно).Таким образом мы точно знаем, какие витамины и питательные вещества вам нужны и какие дозы будут безопасными и эффективными.Rootine

Когда дело доходит до доступных супов для бодибилдинга, которые не идут на компромисс по качеству, трудно отказаться от массовых добавок. Менее чем за двадцать долларов эти ребята предлагают упаковку на 300 гелевых капсул. Рекомендуемая дозировка — всего одна капсула в день, так что это действительно фантастическое соотношение цены и качества!

В дополнение к большинству ключевых витаминов, необходимых бодибилдерам, этот мультивитамин обогащен омега-3 жирными кислотами.Это плюс для бодибилдеров, которые, как мы уже упоминали, также должны принимать Омега 3.

Другие добавки Бодибилдерам следует принимать во внимание

Помимо качественных поливитаминных добавок, есть 5 основных добавок, которые необходимы любому серьезному бодибилдеру. В его арсенале есть:

• Сывороточный протеин. Для наращивания качественной мышечной массы требуется постоянный запас аминокислот. Это потому, что они являются строительным материалом для построения мышц. Сывороточный протеин представляет собой наиболее биологически доступную и быстродействующую форму протеина, о которой мы знаем.Есть несколько форм сывороточного протеина, но изолят сывороточного протеина, безусловно, лучший.
• Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) — BCAA являются тремя ключевыми аминокислотами лейцина, валина и изолейцина. Это единственные аминокислоты, которые непосредственно метаболизируются в мышечной клетке. Делает их незаменимыми для процесса наращивания мышц. Ищите продукт, который содержит в два раза больше лейцина, чем две другие аминокислоты, поскольку исследования показали, что эта дозировка является наиболее эффективной. (9)
• Глютамин. Глютамин — это аминокислота, которая усваивается при тренировке на слух.Для процесса восстановления мышц важно, чтобы их заменили как можно скорее. Если вы этого не сделаете, ваше восстановление будет затруднено, как и ваш потенциал наращивания мышц.
• Креатин. Креатин может сделать вас сильнее в тренажерном зале, продлевая энергетический процесс АТФ, который используется при тяжелых и тяжелых тренировках. Примите 5 граммов перед тем, как отправиться в спортзал.
• Рыбий жир с омега-3. Существует масса исследований, показывающих, насколько полезны омега-3 жирные кислоты для вашего здоровья в целом.Но они также помогают вам стать массивными и разорванными. Эти жирные кислоты помогают циркуляции крови более эффективно переносить питательные вещества и кислород к мышечным клеткам. Они также помогают сжигать жир, увеличивая скорость метаболизма. (10)

Лучшие поливитамины для спортсменов

Потребности спортсменов в поливитаминах очень похожи на потребности бодибилдеров. Однако у спортсменов есть некоторые уникальные требования. К ним относятся потребность в выносливости и компенсация длительного износа суставов и связок, который требует дисциплина от тела.По этим причинам важно, чтобы спортсмены отдавали предпочтение поливитаминам с высоким содержанием магния, железа и цинка.

Take-Home Message

Суть мультивитаминов в том, что, как серьезному бодибилдеру, вы должны принимать хороший мульти каждый день. Это восполнит любые пробелы в питании в вашем рационе, а также обеспечит работу механизмов наращивания мышечной массы и потери жира на пиковом уровне. Лучший поливитаминный комплекс для бодибилдинга на рынке — это Persona Foundational Multivitamin.Чтобы получить более индивидуальную формулу, ознакомьтесь с витаминами Rootine Custom. Наконец, если у вас ограниченный бюджет, перейдите на Bulk Supplements и возьмите одну из их мультигелевых упаковок менее чем за двадцать долларов!

Лучший универсальный мультивитамин для бодибилдеров

NutriGenesis® Multi

Performance Lab Nutrigenesis Multi содержит 17 основных витаминов и минералов, которые помогают удовлетворить потребности в питании.

Лучший персонализированный поливитаминный комплекс для бодибилдеров

Persona Nutrition

Этот поливитаминный пакет разработан с учетом уникальных потребностей здоровья каждого бодибилдера с помощью подробного онлайн-опроса.

Получите скидку 40% по нашей ссылке

Лучший мультивитамин для основных питательных веществ

Ritual Essential

Ritual’s Essential Daily Multivitamin — это научно разработанный поливитамин, который помогает восполнить пробелы в питательных веществах в рационе мужчин и женщин.

Лучший мультивитамин на основе крови для бодибилдеров

Rootine

Лучший мультивитамин на основе крови для бодибилдеров

Rootine

Собрав данные ДНК, крови и образа жизни, ребята из Rootine разработают соотношение цен и дозировки витаминов, которые ваше тело требует.

Лучшие поливитамины с омега-3 для бодибилдеров

Bulk Supplements

Этот поливитамин богат витаминами и минералами, а также жирными кислотами Омега-3 в удобной для приема капсуле.

Лучшие поливитамины для бодибилдеров. Часто задаваемые вопросы.

Каков ваш естественный потенциал для бодибилдинга?

Насколько велик ваш природный потенциал в бодибилдинге? Можете ли вы на самом деле добавить к своей фигуре 20, 30 или 40 фунтов мышечной массы, помимо всей шумихи и маркетинга? Есть ли у вас желание стоять на сцене бодибилдинга без наркотиков? Сможете ли вы даже определить природный потенциал бодибилдинга? Можно ли определить, является ли лифтер естественным или принимающим стероиды?

Как правило, на оба вопроса ответ положительный.Если ваша цель — стать конкурентоспособным бодибилдером, генетика играет ключевую роль в вашем мышечном потенциале. Эта неизбежная реальность так же верна в бодибилдинге, как и в любом другом виде спорта. Например, чтобы быть спринтером международного уровня, нельзя быть коротышкой. У вас должна быть приличная длина ног, чтобы можно было делать большие шаги во время бега. То же самое и с бодибилдингом. Парни, которые поднимутся на вершину с самым впечатляющим уровнем обезжиренной массы, будут иметь некоторые генетические преимущества.В каком-то смысле это крайне несправедливо.

У вас может быть парень, который очень усердно тренируется и сидит на диете, делает все правильно и получает лишь посредственные результаты. Тогда у вас может быть другой парень, который не так много работает, выполняет все неправильные упражнения и довольно небрежно соблюдает свою диету, который выглядит потрясающе, с смехотворно низким процентом жира в организме и который поправляется на соревновательной сцене.

Но это же жизнь! В 1960-х и 70-х годах Арнольд Шварценеггер тренировался с такими же тренировками и весами, что и около дюжины других парней в оригинальном зале Gold’s Gym в Лос-Анджелесе.Но Арнольд только один. Шестикратный мистер Олимпия, Дориан Йейтс, выжал 315 фунтов, впервые попав под штангу! И восемь раз у мистера Олимпии, Ронни Колемана, были огромные расклешенные бедра с венами, которые можно было увидеть сквозь его штаны из спандекса, еще до того, как он узнал, что такое стероиды!

Вот ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о поливитаминах для бодибилдеров.

Зачем бодибилдерам поливитамины?

Люди, которые интенсивно тренируются, особенно бодибилдеры, теряют ключевые витамины и минералы во время тренировок из-за пота и по мере того, как их организм использует эти ключевые питательные вещества для производства энергии, восстановления и синтеза белка.Эти питательные вещества отвечают за множество важных процессов в организме, включая выработку гормонов и ферментов, регулирующих выработку энергии, восстановление мышечной ткани и усвоение питательных веществ.

Использование поливитаминов усиливает эти функции, которые необходимы для бодибилдинга, такие как обмен веществ, наращивание мышечной массы, снижение заболеваемости и общие спортивные результаты.

Какие витамины больше всего нужны бодибилдерам?

Бодибилдеры, как правило, имеют самый высокий риск дефицита витаминов B, витамина C, хрома, селена, железа и меди, поскольку это наиболее распространенные витамины и минералы, которые теряются с потом и интенсивными тренировками.Эти ключевые питательные вещества играют огромную роль в функциях организма, таких как выработка энергии, восстановление мышечной ткани и усвоение питательных веществ.

Что самое важное, что бодибилдеры должны искать в поливитаминах?

Бодибилдерам следует искать поливитамины, которые содержат как разнообразные питательные вещества, так и высокую концентрацию основных питательных веществ. Доступно 28 основных витаминов, поэтому бодибилдерам следует искать продукт, который содержит большую часть этих витаминов в концентрации от 70 до 100% от их суточной нормы.

Лучшие стероидные стеки на продажу

Мы рыскали по сети в поисках наших любимых стероидных альтернатив стероидных стероидов и пришли к следующему.

Crazy Bulk — это набор для набора массы с альтернативами Дианаболу, Тренболону, Дека Дураболину и Тестостерону.

У них также есть набор для резки с альтернативами Анавару, Винстролу, Кленбутеролу и Тестостерону.

Вы также можете купить их по отдельности.

Если вас интересуют более сильнодействующие соединения, вы всегда можете ознакомиться с последними исследованиями SARM и купить их в Science.Bio.

Лучшие добавки для бодибилдинга: список 20 лучших

Лучшие добавки для бодибилдинга: правильные добавки для вас

Серьезные бодибилдеры знают, что для достижения реальных результатов необходимы добавки. Но из-за того, что на рынке так много добавок, определение того, какие добавки использовать, может быть ошеломляющим и запутанным. В этом списке добавок для бодибилдинга мы постараемся устранить как можно больше путаницы. В этом списке будет 20 добавок, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе.

Если вы новичок в бодибилдинге или долгое время находились в тренажерном зале, в этом списке обязательно будут некоторые добавки, которые помогут вам добиться желаемых результатов.

Кроме того, термин «бодибилдинг» может включать в себя множество различных видов фитнеса. Таким образом, хотя этот список идеально подходит для «бодибилдеров», многие добавки в этом списке отлично подходят для любого вида фитнеса, которым вы занимаетесь. Будь то занятия спортом, кроссфит, тренировки дома или что-то еще, в этом списке каждый найдет что-то для себя.

Как только вы найдете добавки для себя, перейдите к нашему списку лучших фитнес-сайтов. Этот список поможет вам найти идеальную тренировку, инструменты для тренировок и многое другое.

20 лучших добавок для бодибилдинга:

Добавка сывороточного протеина (ссылка)

Ключевые преимущества: Помогает в восстановлении и росте мышц

Дополнительная цена: $ 15,08 (1 фунт)

О добавке для бодибилдинга: Сывороточный протеин — один из наиболее быстро усваиваемых источников протеина, любимый бодибилдерами.Белок начинает работать с наращиванием мышц и восстановлением после тренировок. Сывороточный протеин также способствует выработке аминокислот. Это поможет доставить кислород и питательные вещества к вашим мышцам. Если вы хотите еще больше вариантов протеина, ознакомьтесь с нашим списком лучших протеиновых порошков.

Добавка с глутамином (ссылка)

Ключевые преимущества: Увеличивает время восстановления мышц

Цена дополнения: $ 11.18 (240 штук)

О добавке для бодибилдинга: Вы сможете получать глютамин как часть сбалансированной диеты. Однако бодибилдерам действительно может быть полезен дополнительный глютамин, потому что глютамин помогает восстанавливать мышцы. В результате после тяжелой атлетики глютамин поможет вам быстрее восстановиться. Это позволит вам выполнять больше тренировок за более короткий период времени.

Приложение HMB (ссылка)

Ключевые преимущества: Повышает сухую массу тела

Цена дополнения: 18 $.95 (120 капсул)

О добавке для бодибилдинга: HMB или бета-гидрокси-бета-метилбутират — это молекула, которая естественным образом встречается в вашем организме. Однако в качестве добавки он действительно может помочь улучшить прирост безжировой массы тела за счет улучшения положительного эффекта белков и лейцина в рационе.

Добавка к ускорителям оксида азота (ссылка)

Ключевые преимущества: Обеспечивает энергию во время тренировок

Дополнительная цена: $

О добавке для бодибилдинга: Бустер оксида азота даст вам больше энергии во время тренировки и улучшит восстановление мышц после нее.Бустеры оксида азота улучшат приток крови к вашим мышцам. Это позволит большему количеству кислорода, питательных веществ, анаболических гормонов и воды попасть в ваши мышцы.

Креатиновая добавка (ссылка)

Ключевые преимущества: Позволяет тренироваться дольше и интенсивнее

Дополнительная цена: $ 20,54 (1,32 фунта)

О добавке для бодибилдинга: Креатин помогает восстановить энергию, необходимую мышцам для интенсивного сокращения.По сути, креатин поможет вам работать в тренажерном зале больше и дольше. Креатин не работает за вас, но он помогает вам добиться лучших результатов в тренажерном зале.

Приложение ZMA (ссылка)

Ключевые преимущества: Сокращает время восстановления

Цена дополнения: 14,38 $ (90 штук)

О добавке для бодибилдинга: Цинк, аспартат магния и витамин B6 составляют добавку ZMA.Чем усерднее вы тренируетесь, тем больше потребуется ZMA. К сожалению, у большинства спортсменов очень мало этих важных минералов. ZMA также помогает поддерживать уровень гормонов и способствует сну, что очень важно для восстановления.

Добавка с витамином С (ссылка)

Ключевые преимущества: Обеспечивает энергию во время тренировок

Цена дополнения: 13,42 $ (250 штук)

О добавках для бодибилдинга: Было доказано, что витамин С поддерживает восстановление и рост.Итак, являетесь ли вы серьезным бодибилдером или нет, добавка витамина С все равно будет полезна. Недавние исследования также показывают, что витамин С дает энергию. Таким образом, вместо того, чтобы чувствовать усталость во время тренировки, вы сможете получить дополнительный заряд энергии с помощью добавки витамина С.

Дополнение для набора веса (ссылка)

Ключевые преимущества: Увеличение веса и рост мышц

Цена дополнения: 64 $.99 (8 фунтов)

О добавке для бодибилдинга: Если у вас быстрый метаболизм или вы активны и постоянно сжигаете калории, есть большая вероятность, что вам придется бороться за набор веса. Здесь в игру вступают гейнеры. Этот гейнер позволит вам получать белок, углеводы и тонну калорий — все, что нужно вашему организму для набора веса.

Добавка с кофеином (ссылка)

Ключевые преимущества: Обеспечивает больше энергии во время тренировок

Цена дополнения: 18 $.96 (300 капсул)

О добавках для бодибилдинга: Прием добавок с кофеином перед тренировкой действительно может помочь вам работать на 100%. Кофеин не только дает дополнительный заряд энергии, но и снижает чувство напряжения, усталости и послетренировочную болезненность.

Дополнение Super Greens (ссылка)

Основные преимущества: Обеспечивает необходимые витамины и микроэлементы

Цена дополнения: 12 $.55 (30 порций)

О добавке для бодибилдинга: Если вы пытаетесь набрать вес, вы, вероятно, насытитесь максимально калорийной пищей. Это означает, что в ваш рацион не входит много овощей. Добавление таких добавок, как Super Greens, необходимо, чтобы помочь вам получить все витамины и микроэлементы, в которых нуждается ваше тело.

Добавка к бета-аланину (ссылка)

Ключевые преимущества: Задерживает мышечную усталость

Цена дополнения: 12 $.96 (250 грамм)

О добавке для бодибилдинга: Добавка с бета-аланином помогает любителям фитнеса замедлять мышечную усталость и отказ. В свою очередь, отсроченная мышечная усталость и отказ могут помочь вам тренироваться лучше и дольше. Это кардинальное изменение для тех, кто действительно хочет добиться значительных результатов в тренажерном зале.

Добавка высокомолекулярных углеводов (ссылка)

Ключевые преимущества: Предотвращает разрушение мышц и способствует восстановлению

Цена дополнения: 34 $.95 (3 фунта)

О добавке для бодибилдинга: Эта добавка позволит вам принимать большую дозу углеводов сразу после тренировки. Этот особый тип углеводной смеси будет быстро проходить в кишечник и в кровь. Прием углеводов после тяжелой тренировки снизит уровень кортизола, предотвратит разрушение мышц и повысит уровень инсулина, чтобы способствовать росту мышц.

Добавка с бета-экдистероном (ссылка)

Ключевые преимущества: Помогает увеличить размер и рост мышц

Цена дополнения: 28 $.49 (60 капсул)

О добавке для бодибилдинга: Бета-экдистерон помогает стимулировать синтез белка, что равносильно росту мышц. Отчеты даже предполагают, что он очень эффективен для увеличения размера и роста мышц.

Аминокислота с фирменной цепью — добавка BCAA (ссылка)

Ключевые преимущества: сокращает время восстановления после тренировки

Цена дополнения: $ 21.05 (40 порций)

О добавке для бодибилдинга: Добавка BCAA состоит из трех разных аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Эти аминокислоты помогают в производстве белка и метаболизме. Это позволит ускорить восстановление после тренировки. BCAA также помогают уменьшить боль от мышечной усталости.

Растительная протеиновая добавка (ссылка)

Ключевые преимущества: Увеличивает рост и восстановление мышц

Цена дополнения: 37 $.92 (19 порций)

О добавке для бодибилдинга: Этот растительный белок является отличной альтернативой животным белкам. Он будет упаковывать 30-граммовый пунш на порцию, и все это без мяса и побочных продуктов животного происхождения. Его получают из смеси органического гороха, проросших бобов чечевицы, проросших бобов темно-синего цвета, проросших бобов гарбанзо и клюквы.

Казеиновая протеиновая добавка (ссылка)

Ключевые преимущества: Помогает увеличить мышечный рост за ночь

Цена дополнения: $ 49.81 (55 порций)

О добавке для бодибилдинга: Белок казеин, содержащийся в молоке, переваривается медленнее, чем сывороточный белок. Таким образом, казеиновый протеин лучше всего принимать в течение дня для постоянного поступления протеина или прямо перед сном, когда происходит восстановление мышц.

Добавка рыбьего жира (ссылка)

Ключевые преимущества: Снижает болезненность и воспаление

Цена дополнения: 13 $.54 (150 штук)

О добавке для бодибилдинга: Вы можете подумать: «Как рыбий жир поможет мне напрямую в тренажерном зале?» Что ж, один из самых быстрых способов сорвать тренировки — это травмы и болезненные ощущения. Рыбий жир поможет уменьшить воспаление в организме.

Дополнение к CLA (ссылка)

Ключевые преимущества: Помогает увеличить сухую массу тела

Цена дополнения: $ 19.96 (300 штук)

О добавке для бодибилдинга: CLA — это хороший жир, который естественным образом содержится в мясных и молочных продуктах и ​​помогает с потерей жира. Прием добавки с CLA может быть полезен для бодибилдеров, которые стремятся уменьшить жир и увеличить мышечную массу.

Добавка глицерина (ссылка)

Ключевые преимущества: Помогает предотвратить обезвоживание во время тренировок

Цена дополнения: $ 19.96 (1 килограмм)

О добавках для бодибилдинга: Глицерин помогает организму удерживать лишнюю воду. Эта добавка станет обязательной для людей, которые тренируются и соревнуются в течение длительного времени. Эта добавка особенно полезна для предотвращения обезвоживания во время тренировок в жару и влажность.

Добавка с L-карнитином (ссылка)

Ключевые преимущества: Способствует росту сухой мышечной массы

Цена дополнения: $ 19.95 (120 таблеток)

О добавке для бодибилдинга: Связанный с витаминами группы B, L-карнитин может помочь ограничить рост за счет жира и вместо этого способствовать увеличению мышечной массы. L-карнитин также помогает улучшить результаты тренировок и восстановление. Есть много других замечательных преимуществ приема L-карнитина. Если вы серьезно относитесь к тренировкам или бодибилдингу, это отличная добавка, которую стоит принять.

Заключение о лучших добавках для бодибилдинга

Тренировки — это лишь первая часть наращивания мышц, сжигания жира и т. Д.Вторая часть — это то, что вы вкладываете в свое тело, чтобы способствовать развитию мышц и так далее. Однако, независимо от ваших целей в фитнесе, в этом списке лучших добавок для бодибилдинга будет то, что вам нужно. Будь то поиск хорошей предтренировки, добавка, такая как рыбий жир, или протеиновый порошок на растительной основе — все самое лучшее.

Мы хотели бы услышать ваши отзывы о любых добавках для бодибилдинга в этом списке. Так что, пожалуйста, оставляйте комментарии ниже.

Lists For All является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.

Топ-20 лучших мультивитаминов для бодибилдеров — Вехайн

Бодибилдинг — это вид спорта, требующий интенсивной диеты и тренировок. К сожалению, из-за того, что мы потеем во время тренировок, многие важные витамины и минералы покидают наш организм.

Кроме того, из-за наших интенсивных тренировок наши витамины и минералы потребляются намного быстрее, чем средний человек, и мы обнаруживаем, что многие из них испытывают дефицит.

Знаете ли вы, что более 77% спортсменов испытывают дефицит витамина D?

С этими недостатками вы можете столкнуться со многими симптомами, включая:

• проблемы со здоровьем
• проблемы с настроением
• снижение мышечного роста
• слабые кости

Итак, мультивитамины — неплохая идея.Мне нужен был совет экспертов, поэтому я обратился к сотням (буквально!) Экспертов в области здравоохранения, фитнеса и бодибилдинга, чтобы ответить на вопрос: какой поливитамин лучше всего подходит для бодибилдеров?

(Полное раскрытие — весь этот список основан на исследованиях. Мне не платили, не поддерживали, ничего не получали ни за один из этих продуктов. Это совершенно беспристрастный список. Мне надоело искать хорошие поливитамины в Интернете и получать спам и засыпать спонсируемым контентом.Это все законно, и я думаю, что когда вы начнете читать, вы поймете, что это подлинно.)

Вот 20 лучших поливитаминов для бодибилдеров.

• (у меня есть оглавление со всеми поливитаминами ниже! Просто прокрутите вниз!)

Нет времени читать? Вот что вам нужно знать

• Если вы ищете лучший поливитаминный комплекс для серьезных бодибилдеров, не ищите ничего, кроме мультивитаминов Animal Pak.
  • Это потому, что он, безусловно, содержит лучшие добавки для заядлых бодибилдеров и предназначен для восполнения почти всех питательных веществ в вашем теле после неустанного тяжелого дня тренировок.
• Ищете лучшие поливитамины для «среднего» бодибилдера?
• Ищете «самый чистый» поливитамин?
• Ищете мультивитамины с наибольшим научным подтверждением?
• Ищете простой поливитамин, который просто работает?
• Ищете лучшие мужские поливитамины для бодибилдинга?
• Ищете лучшие поливитамины для женщин для бодибилдинга?

# 1 — Мультивитамин

для культуризма Animal Pak

Animal Pak был признан нашими экспертами лучшим мультивитамином №1 для бодибилдеров, и не зря.Все говорят, что Animal Pak — лучший, и по правде говоря, им до сих пор нет равных.

Они рекламируют свой продукт как «более чем мульти» — и опять же не зря. Этот мультивитамин очень хорошо поддерживает бодибилдеров, потому что он также содержит антиоксиданты, аминокислоты, несколько ферментов, смесь для повышения производительности, смесь энергии и поддержку вашей иммунной системы.

Верно. Это не просто поливитамин, это поливитамин, который поддерживает бодибилдинг всеми возможными способами.

Одним из лучших поливитаминов для бодибилдеров является добавка Animal Pak.

Требуется больше белка и аминокислот для восстановления мышц? Он там.

Вам нужно больше питательных веществ для укрепления иммунной системы? Он там. (Помните, вы прикасаетесь к весам, от которых люди потеют весь день и не чистите их, вы рискуете заболеть выше!)

Нужен хороший поливитамин для хорошего самочувствия? Он там.

Многие люди в Интернете высказывают свое мнение в Интернете, говоря, что Animal Pak — один из немногих поливитаминов, с которыми они когда-либо чувствовали разницу.

Шабир Нур, фитнес-инструктор студии Recycle, сказал: «Мультивитамины Animal Pak были разработаны специально для бодибилдеров и спортсменов. Эта добавка — незаменимый продукт для большинства бодибилдеров и спортсменов. Animal Pak содержит растительные ингредиенты, которые защитят организм от свободных радикалов, когда он подвергается интенсивным физическим тренировкам ».

Кроме того, Джон Фриго, владелец Best Price Nutrition, сказал: «Universal Nutrition и их Animal Pak существуют уже более 37 лет, и это в значительной степени переход к мультивитаминам для бодибилдеров.

Приятно, что вы получаете «пачки», и ежедневные витамины для вас уже распределены по порциям. Помимо витаминов и минералов, вы получаете все аминокислоты, необходимые для наращивания мышечной массы, комплекс упражнений, комплекс антиоксидантов и комплекс пищеварительных ферментов.

Некоторые люди считают, что количество таблеток слишком велико, но это отличный поливитамин для спортсменов ».

Animal Pak предназначен ТОЛЬКО для СЕРЬЕЗНЫХ подъемников

Я не говорю это как грубость, но ПОКУПАЙТЕ ПАК ДЛЯ ЖИВОТНЫХ ТОЛЬКО, ЕСЛИ ТЫ СЕРЬЕЗНЫЙ КУЗОВ.

Если вы просто «как бы» поднимаете тяжести то тут, то там, это не для вас. Опять же, я не пытаюсь показаться грубым, но я стараюсь не тратить зря ваше время и деньги. Этот продукт работает только в том случае, если вы ежедневно сжигаете практически все свои питательные вещества.

Если вы тот, кто ходит в тренажерный зал, но не ходит на 100% в течение 2 часов, или делает такие вещи, как 8-часовые тренировки рук, этот продукт будет для вас пустой тратой денег и менее интенсивной добавкой. будет работать лучше.

Это потому, что вся эта добавка ЗАГРУЖЕНА гораздо большим количеством добавок, чем могут обработать обычные люди. Он предназначен для пополнения ВСЕГО в вашем теле после того, как вы разрушили каждую прядь своих мышц.

Вот почему это лучший поливитамин для бодибилдеров. Когда у вас серьезная программа, это позволит вашим мышцам расти очень быстро, ускорит восстановление и сохранит ваше настроение стабильным на протяжении всех тренировок.

Итак, если вы культурист, который выходит за рамки своих возможностей в тренажерном зале, и ваш текущий поливитамин не сокращает его, пора приобрести Animal Pak.

# 2 — Два продления жизни в день

Life Extension известна как одна из лучших, если не самая лучшая компания, производящая поливитамины общего назначения, и по одной важной причине:

Все их исследования общедоступны, и каждый поливитамин основан на достоверных научных данных, которые вы можете проверить сами.

Они не просто кладут кучу случайных питательных веществ, «которые, по их мнению, будут работать», в бутылку и продают ее вам. Они проводят законные исследования, тестирования и многое другое, что является общедоступным здесь.

Один из лучших поливитаминов для бодибилдеров — таблетка Life Extension Two Per Day.

Life Extension заработал отличную репутацию, предоставляя одни из самых качественных добавок, которые на законных основаниях работают благодаря их исследованиям.

Они ежемесячно обновляют свои формулы и флаконы на основе новых исследований. Вы также можете позвонить их медицинским работникам и задать вопросы об их добавках и о том, какие добавки лучше всего подходят для вас.

Даже продукт, который делает большинство людей, «Продление жизни 2 в день», был недавно обновлен, потому что новое исследование показало, что некоторые витамины обладают большим эффектом, чем считалось ранее.

И люди любят эти добавки, потому что вы можете почувствовать настоящую разницу, когда принимаете их.

Плюс они довольно рентабельны. Вы будете платить около 30 долларов в день за порцию, что невероятно.

Линдси, диетолог из BackinBalanceNutrition сказала: «

Во-первых, Life Extension производит очень качественные добавки.

Большинство поливитаминов, представленных на рынке, удовлетворяют только минимальным требованиям, чтобы избежать дефицита питательных веществ.

Эта формула, в частности, содержит более высокие дозы витаминов и минералов, которые очень важны для бодибилдеров и спортсменов, в том числе:

• Более высокие дозы биологически активных витаминов группы B, включая 400 мкг 5-MHTF, формы фолиевой кислоты, которая является гораздо более биодоступной по сравнению с обычной фолиевой кислотой.
  • Кроме того, у большого числа людей наблюдается дефицит определенных ферментов, что означает, что мы не можем усваивать определенные витамины группы B. Эта формула позаботится об этом.
• Эта формула содержит 200 мкг селена и 25 мг цинка, что необходимо для оптимальной поддержки щитовидной железы и иммунитета.
  • Стресс, связанный с физическими упражнениями и диетой, может снизить функцию щитовидной железы, а избыток селена и цинка может поддерживать ее в оптимальном состоянии.
• Формула включает 200 мкг хрома, который необходим для поддержания уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину, особенно полезен для тех, кто хочет уменьшить жир.
• 2000 МЕ витамина D.Большинство смесей содержат только около 400-1000 МЕ витамина D, чего недостаточно для повышения уровня витамина D до оптимального уровня (это, конечно, зависит от исходной точки, но исследования показывают, что у большинства людей его дефицит).
  • Спортсмены и бодибилдеры должны убедиться, что витамин D оптимален для здорового обмена веществ, поддержки иммунитета и предотвращения травм ».

Итог? Если вам нужен научно обоснованный мультивитамин, который является экономически эффективным и при этом дает вам большую часть, если не все ваши питательные вещества, Life Extension для вас.

Хотя он может и не быть разработан специально для бодибилдинга, это, вероятно, лучший «общий» поливитамин, и вы все равно заметите заметное улучшение, приняв его.

# 3 — iDrink (лучше всего подходит для тех, кто не хочет таблеток / порошка)

• Для кого предназначен этот мультивитаминный продукт? : Человек, которому нужна тонна питательных веществ и витаминов в бутилированной воде без какого-либо ужасного вкуса.
• Диапазон цен: $ Очень рентабельно (примерно 1 $.40 / бутылка воды)
• Нажмите здесь, чтобы узнать больше и узнать цену!

Скольким из нас надоело смешивать миллиард порошков с протеиновыми коктейлями, а затем принимать 40 таблеток, просто чтобы получить добавки? Я уверен, что я.

iDrink — это компания, которая по сути является «IV по бутылке с водой».

Теперь я знаю, что бренд «Vitamin Water» был в новостях из-за того, что на самом деле он содержит в основном 3 витамина для вас и тонну сахара.

Но iDrink на самом деле законный. iDrink на самом деле содержит сотни настоящих витаминов, минералов и питательных веществ на наноразмерном молекулярном уровне, поэтому вашим клеткам легче их усваивать.

Напиток iDrink — один из лучших поливитаминов для бодибилдеров!

Лучшая часть всего? Вы даже не можете попробовать это на вкус. На вкус она такая же, как у обычной воды. Вы знаете, сколько добавок для бодибилдинга ужасно на вкус? Для меня было приятным изменением, когда я пила iDrink после тренировки, и на вкус она была как обычная вода, даже если она давала мне сотни микроэлементов витаминов и минералов.

iDrink помог мне проехать сотни миль

iDrink занимает особое место в моем сердце. Вот почему:

Несколько месяцев назад я случайно попал в Калифорнию. У меня почти не было денег, и я не мог позволить себе много еды и воды. Мне не хватало энергии, и мне приходилось везде ездить на велосипеде, ходить на вечеринки и тусоваться с людьми, чтобы по-настоящему жить этой «калифорнийской жизнью».

Но когда я был совершенно истощен, я столкнулся с основателем, Нилом Файнманом.На самом деле он потрясающий и очень практичный парень (мы жили на одном Airbnb и просто помогали ему переехать) и он подарил мне и моим друзьям часть своего продукта iDrink в качестве благодарности за помощь .

Сначала мы подумали, что это просто еще одна мошенническая компания «MLM», но заметили разницу в считанные минуты.

Мы проезжали на велосипеде в среднем 20-25 миль в день практически без еды, и мы чувствовали себя непобедимыми после приема iDrink.

Я понятия не имел, что буду кататься на велосипеде по горам и пляжам Калифорнии только на этой почти «волшебной воде». Он буквально работает, и я пью его до сих пор.

Плюс, это не какая-то МЛМ или другая подобная афера. Это настоящая компания, пользующаяся огромной популярностью в Лас-Вегасе и Калифорнии.

Я лично рекомендую его, так как мы с Чазом проехали на велосипеде почти 12 миль примерно за 2,5 часа и даже не чувствовали себя измотанными. Мы чувствовали себя Суперменами, посмотрели друг на друга и сказали: «Я думаю, что в той воде, которую дал нам Нейл, есть что-то незаконное.Нет никакого способа, которым это работает так хорошо ».

Я устал от бесполезных добавок, и я лично могу поручиться за iDrink. Это невероятно.

Вы не представляете, как здорово было проехать на велосипеде 12 миль по калифорнийской жаре, затем выпить что-то, что на вкус похоже на обычную воду, и зарядиться за считанные минуты.

Джей Катлер рекомендует iDrink

Джей Катлер, четырехкратный мистер Олимпия, даже рекомендует iDrink, и он его большой поклонник.Вот видео из его Instagram об этом:

Итак, если вам надоело смешивать тонны порошков, пилюль, а затем пробовать ужасный продукт, попробуйте iDrink. Кроме того, он содержит массу отличных питательных веществ для бодибилдинга.

# 4 — MET-Rx Активный человек

• Для кого предназначен этот поливитамин : тот, кто хочет серьезные поливитамины, предназначенные для тренировок, но при этом экономически эффективные и не подавляющие организм.
• Диапазон цен: $ Очень рентабельно (Один из самых дешевых в этом списке)
• Нажмите здесь, чтобы узнать больше и проверить цену!

Met-Rx Active Man на самом деле является поливитамином, в нем действительно есть все, что вам нужно.И по этой причине это один из лучших поливитаминов для бодибилдеров.

Met-Rx Active Man — один из лучших поливитаминов для бодибилдеров!

Весь этот продукт был разработан для спортсменов / бодибилдеров, о чем можно судить по этикетке с питанием.

Во-первых, помимо основных питательных веществ, вы обнаружите множество различных питательных веществ, специфичных для бодибилдинга.

Сразу же вы увидите массивную смесь BCAA, которая помогает наращивать мышцы.Существует также большая «спортивная смесь», которая содержит множество питательных веществ, таких как L-глутамин и таурин, которые помогают уменьшить мышечные боли и спазмы.

Кроме того, в нем содержится масса антиоксидантов и биоактивных питательных веществ, которые помогут укрепить вашу иммунную систему и организм.

А лучше всего? Это действительно конкурентоспособная цена. Фактически, я обнаружил, что это дешевле, чем большинство поливитаминов в списке.

По словам Асмата Хана, фитнес-эксперта FitnessVolt.com,

«MET-Rx Active Man содержит большое количество витаминов, которые вы ежедневно употребляете. в нем особенно много витаминов группы В, поэтому он отлично подходит для вашего энергетического уровня. Он также включает смесь трав со спирулиной, гинкго, билоба и зеленым чаем.

Активный мужчина также имеет BCAA и другие аминокислоты, которые помогают в росте и восстановлении мышц.

Этот витамин также содержит дополнительные антиоксиданты из цитрусовых, экстракта виноградных косточек, коэнзима Q10, астаксантина и лютеина.

И последнее, но не менее важное: этот витамин имеет то, что они называют биоактивной смесью, в которую входят экстракт пальметто, льняное семя, мака и экстракт устрицы.Большинство из этих ингредиентов полезны для вашего сексуального и репродуктивного здоровья ».

Единственный недостаток — это ингредиенты немного более низкого качества, но в целом это отличный поливитамин, особенно по такой цене ».

Если вы ищете что-то, ориентированное на бодибилдинг, с отличным сочетанием витаминов, минералов и питательных веществ, но при этом не лишним и не слишком сложным, Met-Rx Active Man для вас!

# 5 — Ежедневные витамины Kirkland от Costco (самые рентабельные!)

Кто из вас просто хочет простой поливитамин, который работает, но при этом не обойдется вам дорого?

Не ищите ничего, кроме ежедневных витаминов Kirkland от Costco.Хотя они и не являются «лучшими» поливитаминами, они чертовски хорошо справляются с получением максимального количества питательных веществ по рекордным ценам.

Дуг Лиантонио, бывший сертифицированный тренер, сказал: «Лучшим мультивитамином, который я использовал, были витамины Kirkland Daily от Costco. Они очень доступны по цене и окупятся за много лет ».

Одним из лучших поливитаминов для бодибилдеров является мультивитамин Kirkland Daily.

Это самый доступный поливитамин в этом списке.Вы можете получить 500 таблеток за 15 долларов. Это не шутка. Как сказал Дуг, это буквально означает, что более одного года стоит 15 долларов.

Теперь, если у вас нет членства, это будет примерно на 20-30 долларов больше. Но, все же — 500 таблеток по 40 долларов — НЕВЕРОЯТНАЯ цена.

Опять же, хотя в нем нет всех питательных веществ, которые вы когда-либо хотели, он выполняет довольно хорошую работу. Если вы просто ищете что-то простое и экономичное, Kirkland Daily Vitamins идеально подходит для вас.

(К тому же, если вы хотите немного дешевой грязной сырой еды, продуктовый рынок Costco просто невероятен!)

А для некоторых самая дешевая вещь не обязательно плохая.Когда я только начал заниматься бодибилдингом, у меня почти не было денег (фактически, я ехал на велосипеде в спортзал и обратно каждый день!). Для меня поливитамины Kirkland были спасением, потому что я знал, что они помогут моим тренировкам и восстановлению, но я мог себе это позволить.

(Забавный факт, я платил за тренажерный зал 5 долларов в месяц, потому что не мог себе позволить ничего другого — так что это действительно помогло!)

# 6 — MyProtein Alpha Men

MyProtein Alpha Men на самом деле является одним из лучших поливитаминов для бодибилдеров.

Очевидно, MyProtein — компания, которая очень серьезно относится к бодибилдингу, но это не обязательно гарантирует, что они сделают хорошие поливитамины для бодибилдинга. Тем не менее, я скажу, что они производят одни из лучших поливитаминов для бодибилдинга на рынке в настоящее время.

Один из лучших поливитаминов для бодибилдеров — поливитамины Alpha Man.

В то время как многие «общие» поливитамины в этом списке содержат хороший набор питательных веществ, MyProtein Alpha Men специально содержит тонны питательных веществ, которые особенно помогают в восстановлении мышц.

Например, MyProtein Alpha Men включает смесь суперпродуктов, смесь аминокислот и смесь биологически активных веществ. Это на самом деле невероятно, и я был впечатлен MyProtein, создав таким хорошим мультивитамином для бодибилдеров. (Многие компании это портят!)

Хотя в них все еще есть отличные основные питательные вещества, вы получаете тонну дополнительных добавок, которые напрямую влияют на рост и восстановление ваших мышц, что в моей книге является победой.

Джеймс Делэйси из Sweet Science of Fighting сказал: «Это выходит за рамки обычных поливитаминов.Он даже добавляет такие вещи, как женьшень, для улучшения психического здоровья ».

В целом, это очень хороший выбор для бодибилдера, который хочет чего-то простого, относящегося к их повседневной жизни и жизни в спортзале.

# 7 — Контролируемые лаборатории Orange Triad

• Для кого предназначен этот поливитамин? : Кто-то ищет поливитамины, которые нацелены на здоровье пищеварительной системы и восстановление мышц, а не на энергию в течение дня.
• Диапазон цен: $$ (по справедливой цене)
• Нажмите здесь, чтобы узнать больше и узнать цену!

The Controlled Labs Orange Triad Multivitamin — один из лучших поливитаминов для бодибилдеров, в основном потому, что он больше ориентирован на «отдых и переваривание» в бодибилдинге.

Один из лучших поливитаминов для бодибилдеров — Orange Triad от Controlled Labs.

Позвольте мне объяснить. Бодибилдинг и диета могут быть невероятно утомительными для вашего тела. Вот небольшой список того, что серьезно пострадает:

• Пищеварительная система
• Иммунная система
• Мышцы
• Сухожилия
• Связки
• Суставы

Теперь Апельсиновая триада контролируемых лабораторий известна тем, что содержит смесь, которая специально нацелена на иммунную систему и здоровье пищеварительной системы. питательных веществ для поддержки восстановления ваших суставов.

По словам Джона Фриго, «Лучшим мультивитамином для бодибилдеров я выберу Controlled Labs Orange Triad.

В нем хорошее сочетание витаминов, минералов, , и питательных веществ в хороших дозировках. Он также отлично подходит для поддержки иммунной системы, которая идеально подходит прямо сейчас, когда Covid все еще продолжается, и в нем есть смесь для здоровья суставов, которая помогает с совместным комфортом для заядлых спортсменов и бодибилдеров, которые сильно нагружают свои суставы.

Он также имеет комплекс пищеварения, который отлично подходит для бодибилдеров, которые едят много белка и, вероятно, пьют много коктейлей с сывороточным белком.”

Я рассказывал об этом во многих своих постах, но здоровье пищеварительной системы — очень недооцененная часть бодибилдинга. Количество и разнообразие пищевых продуктов, которые бодибилдеры вводят в свой организм, может вызвать множество проблем с их пищеварительной системой, что может вызвать серьезное нарушение настроения, потерю энергии и многое другое. .

В целом, если вы ищете поливитамины, которые также способствуют процессу пищеварения, поливитамины Controlled Labs Orange Triad могут быть идеальными для вас.

# 8 — Мультивитамины Thorne (AM / PM)

• Для кого предназначен этот поливитамин? : Кто-то ищет поливитамины, которые нацелены на здоровье пищеварительной системы и восстановление мышц, а не на энергию в течение дня.
• Диапазон цен: $$ — $$$ (Там выше, но это также с учетом того, что это добавка AM / PM, которую вы принимаете несколько раз в день)
• Нажмите здесь, чтобы узнать больше и проверить цену!

Мультивитамины Thorne — один из лучших поливитаминов для бодибилдеров, потому что в нем просто так много разных питательных веществ, что он отлично справляется с восполнением всего, что вы подвергаете своему телу в этот день.

Этот поливитамин разделен на две части. Обслуживание AM и обслуживание PM.

Один из лучших поливитаминов для бодибилдеров — это поливитамины Thorne.

• Утренняя сервировка, которую вы принимаете утром, она призвана наполнять вас энергией на весь день и способствовать ее выработке.
• Вечернее обслуживание, которое вы принимаете ночью, оно предназначено для перехода к фазе «отдыха и восстановления».

Весь этот поливитаминный комплекс предназначен для спортсменов и серьезных спортсменов в течение всего дня.Утром вы получаете энергию, необходимую для поддержания вашей спортивной активности в течение дня, а ночью вы получаете мощные питательные вещества, способствующие вашему восстановлению.

Что лично мне интересно, так это ночной поливитамин , содержащий особую смесь экстрактов коры, которая снижает тревожность и чувство голода. Это может быть важно для снижения веса и сохранения сна перед большой игрой или соревнованием на следующий день.

(честно говоря, ночь перед большим соревнованием по пауэрлифтингу может быть самым плохим ночным сном, который вы когда-либо получали, и это действительно мешает вашим выступлениям на следующий день).

Джейк Харкофф, главный тренер AIM Athletic, сказал: «Я бы порекомендовал поливитамины, специально предназначенные для бодибилдеров, — это комплекс Thorne AM / PM.

Мне нравится этот бренд, потому что, во-первых, они выпускаются в форме капсул, что позволяет ему быстрее расщепляться в желудке для лучшего усвоения.

Формула

Thorne также не содержит ГМО и наполнителей, таких как стеарат магния, которые могут фактически снизить скорость абсорбции.

Наконец, как тренер прирожденных спортсменов, этот продукт протестирован третьей стороной, чтобы гарантировать, что в его ингредиентах не используются запрещенные вещества.”

Если вы ищете мускулистые поливитамины, которые помогут вам «весь день» (от пробуждения до сна), то мультивитамины Thorne AM / PM идеально подходят для вас.

# 9 — Мультивитамины Vita JYM

• Для кого предназначен этот поливитамин? : Кто-то ищет поливитамин, специально разработанный для бодибилдинга и созданный известным культуристом, который ходил в школу для этого!
• Диапазон цен: $$ (умеренный диапазон цен)
• Нажмите здесь, чтобы узнать больше и проверить цену!

В этом списке много поливитаминов, которые, хотя и хороши, часто добавляют слишком много определенных витаминов в свой микс, а это означает, что ваше тело просто изгоняет их.И это не говоря уже о возможных рисках передозировки питательными веществами.

Vita JYM Multivitamin — один из лучших поливитаминов для бодибилдеров, потому что он буквально был создан специально для бодибилдинга и имеет гораздо лучший витаминный профиль, который не подавляет ваше тело.

Один из лучших поливитаминов для бодибилдеров — мультивитамины Vita JYM.

(Кроме того, этот поливитамин был создан одним из самых известных бодибилдеров в отрасли!)

Чад, персональный тренер из MobileTrainers, сказал следующее: «

Утверждено доктором.Джим Стоппани, преданный специалист по фитнесу с докторской степенью в области физиологии упражнений, мы доверяем науке и качеству продукта.

Что еще более важно, мы воочию стали свидетелями улучшения телосложения и спортивных результатов, когда клиенты начали использовать Vita JYM. Фактически, некоторые из наших тренеров сами используют этот продукт!

Этот поливитамин специально предназначен для улучшения физической формы и физической формы, в отличие от других поливитаминов. Для людей, выполняющих тяжелые тренировки, в большинстве поливитаминов слишком мало: витамина С, хрома, витаминов группы В, селена, меди и железа.В то же время в них слишком много кальция, магния, фосфора и цинка, что может препятствовать усвоению аминокислот и других жизненно важных минералов. Это очень важно, поскольку аминокислоты необходимы для роста мышц и увеличения силы.

Хотя он немного дороже других поливитаминов, он все же довольно доступен. Продается в бутылках по 60 таблеток, что составляет менее 1 доллара за порцию. Мы считаем, что это более чем справедливо, учитывая качество продукта.”

Если вы ищете поливитаминный комплекс, который не является подавляющим, основан на науке и создан настоящим бодибилдером, мультивитамины Vita JYM идеально подходят для вас.

# 10 — Evlution Nutrition VitaMode

;

• Для кого предназначен этот поливитамин? : Тот, кто ищет поливитамины, которые нацелены более или менее на все в его теле, включая рост мышц, даже если основное внимание уделяется не бодибилдингу. (К тому же у них потрясающая смесь питательных веществ из овощей!)
• Диапазон цен: $$ (умеренный диапазон цен)
• Нажмите здесь, чтобы узнать больше и узнать цену!

Evlution Nutrition VitaMode — это относительно легкий и простой поливитамин , но он является одним из лучших поливитаминов для бодибилдеров благодаря специальной смеси фитонутриентов и смеси BCAA / ферментов.

Одним из лучших поливитаминов для бодибилдеров является мультивитамин Vitamode.

Фитонутриенты невероятно важны для вашего тела. В основном это питательные вещества, которые вы найдете во фруктах и ​​овощах, и их дефицит может вызвать серьезные проблемы в вашем организме.

Моя любимая часть их смеси — это то, насколько разнообразна их овощная смесь , она включает в себя разные фрукты, такие как клюква, ананас, цветная капуста, капуста, брюссель, бузина и т. Д.Он очень разнообразный, вкусный и содержит очень широкий спектр мощных питательных веществ.

Вот что сказал Алекс, владелец Body Training:

«Мой самый рекомендуемый мультивитамин для бодибилдеров — это режим VitaMode от Evlution Nutrition. У него доступная цена, и вы можете купить его на Amazon, что упрощает задачу.

Отличным выбором для бодибилдеров является то, что ингредиенты и состав этого поливитамина разработаны для максимального увеличения мышечной массы.И это укрепляет здоровье вашей иммунной системы, что является приятным бонусом.

Я использую это уже несколько лет, и я действительно могу сказать разницу между тем, что было до и после ».

Этот поливитамин отлично обеспечивает широкий спектр питательных веществ для поддержки вашего тела, роста мышц и иммунной системы.

Кроме того, Evlution VitaMode содержит довольно много BCAA и питательных веществ, которые способствуют росту и восстановлению мышц. Один из моих любимых — фермент папаин, который помогает расщеплять белки на более мелкие фрагменты, называемые пептидами и аминокислотами, которые укрепляют ваши мышцы! Это помогает переваривать белки и наращивать мышцы одновременно.

В целом, Evlution Nutrition Vitamode не хватает большого количества витаминов и минералов. В нем относительно ограниченная группа витаминов, и некоторые могут показаться напуганными высокими дозировками многих из этих витаминов. Мой совет? Просто принимайте одну порцию в день вместо двух.

Таким образом, вы по-прежнему сможете воспользоваться их невероятной смесью фитонутриентов, смесью для отличного роста мышц и приличной смесью витаминов и минералов, и вам не придется беспокоиться о приеме слишком большого количества этих питательных веществ.

Это довольно простой и надежный поливитаминный комплекс, рекомендую вам попробовать!

# 11 — Оптимальное питание Opti-Women (в том числе и для мужчин)

Один из лучших поливитаминов для бодибилдеров — поливитамины Optimum Nutrition.

Один из лучших экспертов по питанию в отрасли, Мила из MilaOnSupplements.com, обратился к нам и сказал, что Optimum Nutrition Opti-Women — лучший поливитамин для женщин-бодибилдеров.

Вот что сказала Мила:

«Opti-Women от Optimum Nutrition — это эффективный и полноценный поливитамин, специально предназначенный для женщин.

Произведено и разработано Optimum Nutrition, Opti-Women считается универсальным магазином для удовлетворения всех ваших потребностей в поливитаминах.

Эта добавка предлагает сбалансированную комбинацию растительных экстрактов, антиоксидантов, минералов, витаминов и многого другого.

Opti-Women — идеальная добавка к ежедневному рациону активных женщин.

Характеристики:

• Предназначен для активных женщин
• 40 активных ингредиентов
• 150 мг кальция в каждой порции
• 600 мг фолиевой кислоты в каждой порции
• Сделано с использованием вегетарианских v-caps
• 23 минерала и витамина
• 17 экстрактов трав и специальные ингредиенты
• Доступный

Opti-Women также считается лучшим выбором для женщин.

Он содержит необходимые минералы и витамины, необходимые для поддержания хорошего здоровья, а также дополнительные изофлавоны сои и экстракты трав.

Этот продукт доступен по цене, и его легко включить в свой ежедневный рацион, чтобы убедиться, что вы получаете более чем достаточно питательных веществ для поддержания счастливой и здоровой жизни ».

Не поймите меня неправильно. Optimum Nutrition — это не лучший мультивитаминный комплекс для одного человека, но это, безусловно, хороший выбор, если вы ищете что-то, что хорошо разработано и работает.

Plus, Optimum Nutrition довольно доступен. Так что это не обернется для банка, конечно, выигрыш в моих книгах. Кроме того, он есть в большинстве продуктовых магазинов, поэтому вам НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО заказывать его через Интернет. Это был один из первых поливитаминов, которые я когда-либо выбрала, и я очень рекомендую его.

# 12 -MuscleTech Platinum Мультивитамины

• Для кого предназначен этот поливитамин : Человек, ищущий «простой и простой» поливитамин. Он содержит основные компоненты аминокислот, витаминов, минералов и небольшую смесь фитонутриентов, но в нем нет «лишнего пуха».
• Диапазон цен: $ По разумной цене
• Нажмите здесь, чтобы узнать больше и узнать цену!

Мультивитамины MuscleTech Platinum — один из лучших поливитаминов для бодибилдеров, и не зря. Он имеет абсолютно насыщенный профиль специально для спортсменов и бодибилдеров.

Одним из лучших поливитаминов для бодибилдеров является мультивитамин MuscleTech Platinum.

Триста Бест, диетолог в Balance One Supplements, сказала: «

При работе с клиентами, которые стремятся нарастить мышечную массу в быстром темпе, я рекомендую несколько различных добавок и поливитамины.Мультивитамины могут показаться не очень привлекательными для тех, кто хочет нарастить мышцы, поскольку у них нет питательных веществ, ориентированных на мышцы, но они помогают в этом процессе больше, чем многие думают.

Когда организм испытывает недостаток или недостаток в какой-либо области, он будет отвлекать питательные вещества и энергию, чтобы восполнить недостающие, когда вы наращиваете мышцы, вы хотите, чтобы все системы работали эффективно и результативно, именно здесь на помощь приходят поливитамины.

Мультивитамины, которые я больше всего рекомендую культуристам, — это MuscleTech Platinum Multivitamin.Этот конкретный поливитамин придает первостепенное значение качеству, составу и биодоступности. MuscleTech сформулировал витамин, который включает в себя множество витаминов, 18, если быть точным, а также интегрирует питательные вещества, специфичные для мышц, такие как аминокислоты и антиоксиданты.

Я знаю, что мои клиенты получают 865 мг аминокислот в достаточном количестве питательных веществ для наращивания мышечной массы. Антиоксиданты, от зеленого чая до гинкго билоба, избавляют организм от свободных радикалов и предотвращают повреждение клеток токсинами, которые могут замедлить процесс наращивания мышц.”

Единственным недостатком является то, что в нем нет большого количества витаминов / минералов, но в нем есть большинство из тех, которые вам нужны, так что это работает.

Лучше всего этот поливитамин описать «просто». В нем нет ничего сумасшедшего, но в нем есть эти аминокислоты, эти витамины / минералы и немного фитонутриентов. Он не делает ничего «сумасшедшего», но дает вам в основном самое необходимое.

Я очень рекомендую этот поливитамин, тем более что он такой дешевый!

# 13 — Производительность лаборатории питания Nutrigenesis

Киран Найт, автор fitnesshomehq.com сказал: «Если бы мне пришлось выбирать лучшие поливитамины для бодибилдинга, я бы выбрал Performance Lab NutriGenesis.

Один из лучших поливитаминов для бодибилдеров — поливитамины Performance Labs.

Эти поливитамины позволяют дополнить свой рацион широким спектром необходимых витаминов, минералов и других питательных веществ в нужных количествах, чтобы помочь вам достичь целей в области питания и улучшить общее состояние здоровья ».

Performance Labs Nutrition — один из лучших поливитаминов для бодибилдеров, и по очень интересной причине.

С питанием Performance Lab у вас есть множество различных вариантов добавок, которые восполнят запасы питательных веществ в зависимости от ваших потребностей. Нужна хорошая пищевая добавка перед тренировкой? У них это есть. Хорошая добавка после тренировки? У них это есть. И даже если вы просто ищете базовые поливитамины, они есть.

Но самая крутая вещь в Performance Labs Nutrition — это их технология NutriGenesis.

Эта технология NutriGenesis имитирует естественное происхождение питательных веществ, создавая питательные вещества, которые намного легче усваиваются вашим организмом.

Именно поэтому на этикетке указано гораздо меньшее количество витаминов / минералов, чем в других поливитаминах. Поскольку питательные вещества усваиваются лучше, чем другие поливитамины, вы фактически получаете такое же количество питательных веществ, даже если на этикетке указано меньшее число.

Кроме того, Performance Labs — действительно чистая добавка. Нет никаких добавок, никаких ГМО, никаких других случайных добавок и так далее. Многие люди на самом деле комментируют, как эту добавку можно использовать, если у них есть аллергические реакции на другие таблетки.

(Даже таблетки сделаны из другого материала, тапиоки!)

Что касается бодибилдинга, я бы взял поливитамины и после тренировки.

Итак, если вы ищете поливитамины, которые лучше усваиваются, очень чистые и легко настраиваются в соответствии с вашими потребностями, то мультивитамины Performance Labs для вас.

# 14 — Винтажная база (Лучшая для пробиотиков)

Мультивитамины Vintage Base на самом деле являются поливитаминами, разработанными для бодибилдинга, даже если они широко продаются как пробиотические / пищеварительные поливитамины.На самом деле это что-то очень интересное, так как многие бодибилдеры страдают некоторыми формами СРК / другими проблемами пищеварения, которые могут видеть результаты употребления пробиотиков.

Лучший поливитаминный комплекс для бодибилдеров с проблемами кишечника или для тех, кому прописаны пробиотики, Vintage Base.

Пробиотики в последнее время стали новым поводом для увлечения, и не зря — они показали, что они значительно улучшают здоровье кишечника и иммунной системы.

Даже мой врач рекомендует мне есть много пробиотиков, чтобы справиться с проблемами сенной лихорадки, поэтому независимо от того, кто вы, пробиотики могут принести вам серьезную пользу.

Но большая вещь, которая сдерживает многих бодибилдеров, заключается в том, что их кишки не могут просто справиться с количеством еды или ее разнообразием.

Эти пробиотики могут иметь большое значение для поддержания здоровья кишечника, что, в свою очередь, влияет на ваше настроение и рост мышц.

Хотя этот поливитамин не содержит всех витаминов / минералов, которые есть в других элементах этого списка, если вы культурист, которому посоветовали принимать пробиотики или у вас текущие проблемы с кишечником, это должен быть следующий поливитамин, который вы попробуете.

# 15 — Код витаминов Garden of Life

• Для кого предназначен этот поливитамин? : Этот поливитамин лучше всего описать как «мастер на все руки, мастер на все руки». Это также один из самых популярных поливитаминов в мире.
• Диапазон цен: $ — $$ (Довольно недорого)
• Нажмите здесь, чтобы узнать больше и узнать цену!

Честно говоря, это просто нужно было включить. Витаминный код Garden of Life — один из самых покупаемых поливитаминов во всем мире.

Проще говоря, он оказывается одним из лучших поливитаминов для бодибилдинга.

Витаминный код Garden of Life — один из лучших поливитаминов для бодибилдеров.

В то время как их смесь питательных веществ не вызывает нареканий, их смесь органических фруктов и овощей, смесь пробиотиков, смесь ферментов и смесь антиоксидантов делает этот поливитамин особенным.

Не только я, но и тысячи людей написали невероятно положительные отзывы.

Единственным недостатком этого поливитамина является то, что он не имеет такого количества питательных веществ или такой концентрации других смесей, как другие поливитамины из этого списка.

Проще говоря, это отличный стандартный поливитамин, который стоит довольно недорого. Это своего рода поливитаминный «мастер на все руки, ничего не знающий». Если вы ищете что-то, что просто покрывает все поливитамины, необходимые вашему организму, но не «специализируется» ни на чем, это ваш поливитамин.

# 16 — Органические жидкие поливитамины Мэри Рут (самый вкусный вариант)

• Для кого предназначен этот поливитамин? : Человек, которому нужен поливитамин, который имеет приятный вкус и имеет хорошую репутацию. (Это один из самых популярных поливитаминов в мире)
• Диапазон цен: $$ — $$$ (Стоит немного больше, чем обычно)
• Нажмите здесь, чтобы узнать больше и узнать цену!

Органические жидкие поливитамины Мэри Рут — это не только один из самых продаваемых поливитаминов в мире, но и один из лучших поливитаминов для бодибилдеров.

Во-первых, общие ингредиенты поливитаминов довольно твердые. В нем есть все необходимые ингредиенты и многое другое.

Один из лучших поливитаминов для бодибилдеров — это мультивитамины Мэри Рут.

Но, как правило, выбирают органические жидкие поливитамины Мэри Рут, потому что это один из самых чистых и вкусных вариантов.

Многим из нас надоели отвратительные протеиновые порошки и смеси. Жидкие поливитамины имеют приятный вкус.Кроме того, он не содержит ГМО, веганов, сои / молочных продуктов / глютена и т. Д.

Плюс, опять же, как я уже сказал, питательные вещества внутри на самом деле довольно хороши. Шари, сертифицированный личный тренер и писатель Radiance Wellness, сказала:

«Я лично использую и рекомендую утренние и вечерние витамины Mary Ruth’s Organic Liquid.

Ночное время содержит кальций и магний, которые так важны для полноценного сна, когда организм восстанавливается после физических упражнений.

Все продукты растительного происхождения, не содержат ГМО и являются органическими, и это единственное, что мы должны вводить в наш организм.”

Очень рекомендую. Это один из самых продаваемых поливитаминов в мире не зря.

# 17 — Радужный свет

Мультивитамины

Rainbow Light были хорошо известны в отрасли, предлагая широкий спектр твердых во всех отношениях добавок.

Один из лучших поливитаминов для бодибилдеров — поливитамины Rainbow Light.

Обычно их выбирают из-за смеси суперпродуктов, которые они включают в свои поливитамины. Кроме того, они содержат очень прочную базовую смесь витаминов и минералов.

Вот что сказал Адам Кемп, профессиональный баскетболист, M.S Nutrition:

«Основное отличие, которое я замечаю при ежедневном приеме Rainbow Light, заключается в том, что у меня повышается энергия и улучшается пищеварение.

Я также замечаю некоторые более специфические различия, такие как ощущение большей гидратации и лучшее удержание воды.

Я определенно замечаю, что при приеме Rainbow Light у меня появляется больше энергии и я чувствую себя бодрее. Это отличие, которое я замечаю, когда встаю с постели каждое утро.

Мультивитамины — это не чудодейственное средство, но они отлично подходят для тонких, но значительных изменений в состоянии здоровья ».

Это отличный выбор, если вам просто надоело читать о поливитаминах весь день и вам просто нужен тот, который работает, экономичен и его можно найти в большинстве местных магазинов. Иногда вам просто нужно что-то, что работает.

Оформить заказ Цена Rainbow Light здесь!

# 18 — Древнее питание

Ancient Nutrition — это действительно очень интересный бренд.Он пытается почти воспроизвести «древнее питание» — в основном то, что мы ели в древности.

Честно говоря, в этом есть смысл. Это то, что люди привыкли есть и переваривать. Вот почему Ancient Nutrition известен тем, что содержит одни из самых легкоусвояемых мультивитаминов на рынке.

Один из лучших поливитаминов для бодибилдеров — поливитамины Ancient Nutrition.

Ancient Nutrition на самом деле говорит, что они дают нам «жизненную силу и энергию наших древних предков».

По словам диетолога Хизер Хэнкс из InstaPotLife, «Мне нравится Fermented Multi от Ancient Nutrition, потому что он содержит ферментированные травы, которые облегчают переваривание и усвоение витаминов и минералов в формуле.

Ферментированные травы также служат естественным источником полезных бактерий для улучшения здоровья кишечника и иммунитета.

Это может быть особенно полезно для ускорения восстановления после тяжелых тренировок. Мне также нравится этот продукт, потому что он не содержит ненужных наполнителей или ингредиентов, которые вам не нужны.”

Если вы ищете что-то очень органическое, хорошо асборбируемое и, скорее всего, то, что использовали наши предки, то вам может подойти Ancient Nutrition.

На самом деле это один из лучших поливитаминов для бодибилдеров, и вот почему:

Мы не только открыли для себя бодибилдинг в 1960-х годах, наши предки занимались бодибилдингом и наращивали мышцы на протяжении миллионов лет. Наши предки использовали ту пищу, которую им давали, и все же умудрялись нарастить мышцы. Наши тела буквально эволюционировали, чтобы превратить всю пищу, которую они ели, в мышцы, необходимые для выживания.

Когда вы подключаетесь к этому древнему питанию, оно окупается, поскольку это буквально то, что ваше тело приспособило использовать. (И многие науки показывают, что обработанные пищевые продукты плохо перевариваются или плохо обрабатываются нашим организмом из-за того, что наши тела не знают, как с ними обращаться).

Я рекомендую этот поливитамин, особенно если вы раньше замечали проблемы с абсорбцией или пищеварением. Многие люди увидели невероятные результаты, изучив нашу историю, может быть, пора и вам!

# 19 — Метагеникс Фитомульти (фолиевая кислота)

• Для кого предназначен этот поливитамин? : Человек, ищущий серьезную смесь фитонутриентов и тех, у кого может быть редкая генетическая мутация, называемая геном MTHFR.
• Диапазон цен: $$$ Выше среднего
• Нажмите здесь, чтобы узнать больше и узнать цену!

Metagenics Phytomulti — один из лучших поливитаминов для бодибилдинга из-за его невероятно уникальной и разнообразной смеси фитонутриентов.

Несмотря на то, что он имеет отличную смесь витаминов и минералов, он содержит действительно потрясающую смесь фитонутриентов, включая все, от китайской корицы до экстракта виноградных косточек. Многие из этих фитонутриентов известны тем, что содержат крошечные питательные вещества, которые могут серьезно повлиять на ваше настроение

Один из лучших поливитаминов для бодибилдеров — поливитамин PhytoMulti.

Лично для меня Гранат всегда был чем-то, что кардинально меняло мое настроение. Не знаю, почему, но это один из тех фитонутриентов, который серьезно меняет для меня все.

Кроме того, этот поливитамин в основном принимают те, у кого есть мутация гена «MTHFR», когда их организм не может превращать фолиевую кислоту в фолат. Этот поливитамин содержит фолиевую кислоту в форме фолиевой кислоты. Это помогает пострадавшим от мутации успешно регулировать свои гормоны.

(У моей мамы действительно есть мутация гена «MTHFR», так что этот поливитамин действительно действует недалеко от дома.)

Килен, спортивный диетолог клуба Cleaveland Cavaliers с сайта FWDFuel.com, сказала: «Этот хорошо сбалансированный витамин профессионального уровня и требует всего две капсулы в день.

Этот мультивитамин не только содержит потрясающий баланс витаминов и минералов, но и включает в себя комплексный антиоксидантный профиль.

Эта комбинация важна не только для восстановления для всех спортсменов, но и для бодибилдеров, в частности, из-за серьезных ограничений, связанных с определенными временными рамками цикла тренировок / предсоревнований!

Лучше всего для бодибилдеров то, что этот витамин содержит очень небольшое количество экстракта зеленого кофе, который невероятно полезен для энергии и концентрации во время ограничений.”

Один из моих друзей, Дэн, очень сильно верит в простое получение фитонутриентов, поэтому он всегда старается есть любые фрукты / овощи, какие только можно. И что удивительно, он очень здоров, несмотря на свой очень «сумасшедший» образ жизни.

Я также был большим сторонником фитонутриентов, как уже упоминалось выше, иногда даже самые мелкие вещи могут иметь большое значение.

Этот поливитаминный комплекс предназначен для бодибилдеров с потенциальными генетическими проблемами, тех, кто ищет полноценную смесь фитонутриентов, хочет получить широкий спектр питательных веществ, или тех, кто просто ищет научно обоснованные поливитамины.

# 20 — Атлетик

• Для кого предназначен этот поливитамин? : Человек, ищущий серьезную смесь фитонутриентов и тех, у кого может быть редкая генетическая мутация, называемая геном MTHFR.
• Диапазон цен: $$$$ Очень высокие цены
• Нажмите здесь, чтобы узнать больше и узнать цену!

Athletic Greens — это почти то, что следует из названия. По сути, это потрясающая смесь витаминов, минералов и питательных веществ из растений.И поэтому это один из лучших поливитаминов для бодибилдеров.

Ранее я упоминал, сколько продуктов на самом деле может быть суперпродуктом и содержать невероятные питательные вещества, о которых вы никогда не слышали. Лично для меня это гранат, он меня как супер заряжает.

Один из лучших поливитаминов для бодибилдеров — Athletic Greens.

С увеличением количества обработанных пищевых продуктов в современную эпоху американцы получают все меньше и меньше питательных веществ.

В

Athletic Greens действительно есть практически все.Кроме того, он очень легко усваивается.

Брэди из Two Trailbirds (который часто преодолевает сотни миль и нуждается в питательных веществах для пополнения) сказал: «Моя любимая добавка номер один — Athletic Greens. Это смесь для напитков, а не витаминная таблетка, но она действует как поливитамин и специально разработана, чтобы покрыть все основы, в которых нуждаются спортсмены.

Он содержит натрий, калий и магний для поддержания сбалансированного уровня электролитов. Он содержит незаменимые витамины группы B, такие как витамины B2 и B6, которые необходимы для поддержания правильного обмена веществ и восстановления мышц.

Он также содержит витамин А и кальций, которые необходимы для здоровья костей. И в довершение всего, в нем есть цинк и витамин С, которые способствуют здоровой иммунной системе. Все необходимые витамины и минералы в Athletic Greens поступают из цельных пищевых и растительных источников, поэтому вы получаете оптимальный химический состав для пищеварения и усвоения.

Я считаю, что это лучшая витаминная добавка на рынке, и рекомендую ее всем.”

Если вы большой поклонник фитонутриентов, я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую этот. В нем есть все, что вам нужно в поливитаминах. Единственный недостаток — это более высокая надбавка, но она того стоит, если у вас есть деньги.

Бонус: IV

Когда вы идете в больницу, вам обычно делают капельницу с жидкостью, а в некоторых случаях — с витаминами и минералами.

Новый способ, которым спортсмены быстрее восстанавливаются, — это использование внутривенных вливаний для прямого попадания витаминов и минералов в кровоток.Узнайте больше об этом здесь, на ASAPIVs.

Как я выбрал этот список

Ни один из этого списка не спонсируется вообще. Для меня я НИКОГДА не мог порекомендовать своим читателям продукт, который я не был бы уверен в том, чтобы поместить его в свое собственное тело.

Я знаю, что эта индустрия имеет странный рэп по продаже добавок, в которых есть странные вещи. Я хотел избежать этого и дать всем людям, читающим этот список, ЧЕСТНЫЙ список, чтобы они могли чувствовать себя уверенно и безопасно читать.

Итак, это все советы экспертов и мои собственные.Нет никаких странных брендов, которые когда-либо продавали одну вещь или имели отрывочное прошлое, здесь все настоящее и безопасное.

Лично, независимо от того, насколько велик мой блог, я ставлю своих читателей на первое место. Это мое обещание.

Итак, я попытался выбрать наиболее рентабельные (я разорился!), Самые качественные и лучшие в целом ингредиенты, которые принесут пользу бодибилдерам.

Кроме того, я подчеркнул, что многие поливитамины предназначены для разных типов людей. Итак, если вы серьезно относитесь к бодибилдингу, для этого есть специальный поливитамин.Но если вы часто занимаетесь спортом, но при этом ежедневно ищете поливитамины только для вашего общего здоровья, у меня есть один и для этого.

• Как вы принимаете мультивитамины (пилюли / порошки)
  • Я знаю, что многие люди не любят принимать таблетки или даже несколько таблеток одновременно. Итак, я включил несколько альтернативных вариантов, таких как один поливитамин, который можно даже просто выпить!

Какие питательные вещества вы выбрали?

Бодибилдинг требует тонны витаминов и минералов, но, как правило, не тех, которые вам даёт обычный поливитамин.

Например, нормальный поливитамин может дать вам примерно магния, цинка, кальция, B12 и других минералов. Но в бодибилдинге это одни из САМЫХ важных минералов!

Более того, большинство поливитаминов, как правило, не содержат многих аминокислот, которые являются строительными блоками ваших мышц. Выбор поливитаминов, в состав которых входят оба, имеет решающее значение для роста ваших мышц.

Plus, наш друг Винсент, владелец LifeForLifts, сказал, что это отличная база для питательных веществ, которые должны быть в поливитаминах!

• Витамин A
• Витамин B, (B1, B2, B3, B6, B12)
• Витамин C
• Витамин D
• Витамин E 902
• Магний
• Биотин
• Калий
• Кальций
• Омега-3
• Селен
• 902 902 Цинк

  Заключение о лучших поливитаминах для бодибилдеров

  Ну, ну, это была объемная статья.Я благодарю всех экспертов, которые помогли в исследовании и разработке этой статьи.

  Лично мне всегда было трудно найти хорошие поливитамины для бодибилдеров. Всякий раз, когда вы ищете что-либо, это всегда спонсируемый, предвзятый контент, который даже не работает или даже причиняет вам вред.

  Все в этой статье было непредвзято и не спонсировано. Я не получал ни денег, ни бесплатных образцов, я хотел внести изменения в бодибилдинг и помочь своим коллегам-бодибилдерам.

  Надеюсь, этот список вам поможет.

  Эта статья может расти. Честно говоря, было очень сложно найти хорошие поливитамины для бодибилдеров.

  Если у вас есть хорошие поливитамины, которые помогают в бодибилдинге, расскажите, пожалуйста, в комментариях ниже, и я добавлю их в свой пост! Давайте расти вместе!

  Спасибо, и никогда не сдавайся — бодибилдинг требует времени. Надеюсь, эти поливитамины помогут!

  Связанные
  .