Оптимизированное здоровье с помощью света — Ra Optics
В детстве я не был здоровым. Бесчисленное количество врачей, к которым я обращался, просто хотели замаскировать симптомы лекарствами. Итак, я начал свои собственные поиски здоровья — исследования, поиск мнений экспертов, применение знаний к себе — все время погружаясь все глубже и глубже, чтобы найти решение. После семи лет экспериментов с различными диетами и различными протоколами я обнаружил самый важный фактор для лучшей жизни — СВЕТ. Теперь я рад передать эти знания другим, чтобы внести изменения, необходимые для более здоровой и полноценной жизни.
Я знаю, что сложно делать все подряд, но как только вы почувствуете преимущества, у вас появится мотивация применять больше. Они действительно изменили мою жизнь и верят, что ваша тоже улучшится.
Пока я работаю над комплексным курсом с видео и пошаговым руководством, вот краткая версия, с которой можно начать.
Шаг 1: Спите с солнцем
— Наблюдайте за закатом
— Блокируйте 100% синего света после захода солнца
— Избегайте экранов ночью
— Ешьте за 3-5 часов до сна
— Спите через 3-4 часа после захода солнца
Шаг 2: Просыпайтесь вместе с солнцем
— Ложитесь спать пораньше, чтобы проснуться до восхода солнца естественно
— Ежедневно наблюдайте за восходом солнца на улице
— Снимите солнцезащитные очки/контактные линзы, чтобы получать нефильтрованный свет
Шаг 3: Загорайте больше
— Оставайтесь на улице в течение дня, получая прямое и непрямое солнце
— Находясь в помещении, носите очки, блокирующие синий свет, которые блокируют 95%+
— Откройте окна и двери для естественного освещения
— Не наносите на кожу токсичные солнцезащитные кремы
Шаг 4: Пейте чистую родниковую воду
— Избегайте пить воду из-под крана
— Покупайте родниковую воду; оптом для сокращения отходов
Шаг 5: Придерживайтесь сезонной диеты, основанной на морепродуктах
— Ешьте больше на завтрак и полдник, ужинайте меньше
— Употребляйте диких моллюсков и морепродукты, богатые омега-3
— Если вы едите мясо, выбирайте выращенное на пастбищах
— Ешьте местные сезонные органические растительные продукты
Шаг 6: Используйте холодовую и тепловую терапию — Проводите больше времени на свежем воздухе, испытывая перепады температуры
— Для утреннего душа начинайте с горячей воды, заканчивайте холодной
— Используйте паровую или инфракрасную сауну
— Погрузитесь в холодные природные воды, такие как озера, океаны
Шаг 7.
Избегайте искусственного электронного загрязнения
— Переключайте телефон в режим полета, когда он не используется
— Подключайте компьютер напрямую к Wi-Fi-маршрутизатору
— Отключайте Wi-Fi, когда вы спите
— Не используйте беспроводные наушники , мышь, клавиатура
— В машине подключите телефон с помощью кабеля вместо Bluetooth
Шаг 8. Развивайте свой внутренний свет
— Практикуйте медитацию, внимательность, тишину, молитесь ежедневно
— Делайте личные размышления с помощью дневника и быть в одиночестве
— Делайте обычные посты
— Ищите позитивные сообщества и отделены от дренажных отношений
— Следите за своей страстью и причиной для того, чтобы быть
Определение света+диета по медицинским словарям
Light+Diet | определение легкой+диеты по Медицинскому словарю Легкая+диета | определение света+диеты по Медицинскому словарюСлово, не найденное в Словаре и Энциклопедии.
