Лфк колена: ЛФК при артрозе коленного сустава: лечебная физкультура в Москве

Тендинит коленного сустава [симптомы и лечение]

Тендинит коленного сустава лечится в клинике «Здоровье Плюс» консервативным и хирургическим методом. Мы подробно опишем симптомы и лечение.

Люди, которые ведут активный образ жизни и часто подвергаются повышенным физическим нагрузкам, нередко сталкиваются с таким недугом как тендинит коленного сустава. Также данная патология встречается у лиц с избыточным весом и недостаточной эластичностью мышц. При этом человек ощущает выраженный болевой синдром, треск и скованность в области колена, что доставляет дискомфорт во время движения. В случае игнорирования подобных тревожных сигналов организма о недуге и отсутствии правильного лечения, со временем пациент может утратить двигательную активность.

В медцентре «Здоровье Плюс» можно пройти качественное лечение тендинита при помощи инновационного метода – ударно-волновой терапии. Также у нас осуществляют свою деятельность квалифицированные и опытные хирурги, что гарантирует стойкий восстановительный эффект даже при наличии запущенной формы заболевания.

При этом у нас предусмотрены внушительные скидки на первое посещение специалиста, используется оборудование швейцарского качества и применяется индивидуальный подход к каждому посетителю.

В этой статье мы подробно расскажем, как лечить тендинит коленного сустава, чтобы получить наилучший и пролонгированный результат – полностью восстановить двигательную активность в нижних конечностях. Также вы узнаете о признаках и стадиях заболевания, и познакомитесь с мерами его профилактики. Об этих и других аналогичных моментах мы поговорим далее.

1. Что это такое тендинит коленного сустава?

2. Что вызывает развитие тендинит коленного сустава?

3. Симптомы тендинита коленного сустава

4. Стадии развития тендинита коленного сустава

5. Диагностика тендинита коленного сустава

6. Лечение тендинита коленного сустава

6.1. Лечение тендинита ударно-волновой терапией

6.2. Применение медикаментозных средств (мази)

6. 3. Оперативное вмешательство

6.4. Народное лечение тендинита коленного сустава

6.5. Лфк при тендините коленного сустава (упражнения)

7. Реабилитация после лечения тендинита коленного сустава

8. Профилактические мероприятия

9. Прогнозы лечения тендинита колена

Что это такое тендинит коленного сустава?

Тендинит колена встречается достаточно часто среди населения, в независимости от половой принадлежности и возрастной категории. Он сопровождается патологическим процессом, локализующимся в зоне контакта сухожилия с костью. Данный недуг нередко приравнивают к поражениям мениска – по частоте возникновения.

Чаще всего, тендинит коленного сустава проявляется у лиц подростковой и средней возрастной категории, а также людей, занимающихся активной спортивной деятельностью. Заболевание может иметь острую форму или носить хронический характер. Если своевременно не начать лечение вышеописанного недуга, это может спровоцировать ослабление связок в данной области, вплоть до их разрыва.

Однако восстановление поврежденных тканей возможно при регулярном и полноценном отдыхе. При его отсутствии, микроповреждения могут спровоцировать серьезные дегенеративные нарушения, а именно, тендинит коленного сустава.

Чтобы поставить точный диагноз и составить грамотный лечебный план, необходимо иметь дело с опытными и квалифицированными специалистами. Чем быстрее вы обратитесь в клинику, тем больше шансов у вас появится на восстановление коленного сустава.

Что вызывает развитие тендинит коленного сустава?

Основная причина, которая может спровоцировать тендинит сухожилия коленного сустава, заключается в повышенной интенсивной нагрузке на данную область ноги. Микротравмы, возникающие в результате нее, способны привести к сильному воспалительному процессу.

Также, вызвать развитие недуга могут следующие факторы:

• Чрезмерная нагрузка на суставы, возникающая при совершении прыжков, во время спортивных пробежек и при подъеме по лестнице;
• Травмирование колена, плоскостопие;
• Недостаточная гибкость мышц бедра, их слабость;
• Резкое повышение интенсивности физических нагрузок;
• Быстрое увеличение веса, ожирение.

Повышенный риск возникновения тендинита связки коленного сустава у женщин обусловлен наличием более широких бедер, в отличие от мужчин.

Если игнорировать тендинит коленного сустава и его симптомы длительное время, и не отказаться от привычного образа жизни, регулярные микротравмы могут спровоцировать значительное нарушений функций сухожилий, а также привести к их полному разрушению. В случае появления серьезных осложнений, к числу которых относится тендиноз, болевые ощущения могут продолжаться несколько лет и спровоцировать разрыв поврежденного сухожилия.

Симптомы тендинита коленного сустава

Патологические процессы в сухожилиях, расположенных в области коленного сустава, чаще всего, сопровождаются следующими симптомами:

• Болевой синдром в области выше сухожилия. Нарастает при прыжках и пробежках;
• Ощущение скованности в коленном суставе в утреннее время. Обусловлено снижением эластичности в месте поражения;
• Утолщение поврежденной связки;
• При острой форме недуга возникает сильная отечность в области мягких тканей, расположенных вокруг сухожилия. Также может повышаться температура кожных покровов над ним и появляться красота;
• Ощущение треска в коленном суставе во время приседания или ходьбы.

Болевые ощущения нарастают постепенно, по мере повышения физической нагрузки. Наиболее чувствительным местом является зона над поврежденной связкой.

Стадии развития тендинита коленного сустава

Отсутствие способности сухожилия воспринимать повышенные нагрузки провоцирует его повреждение. Недуг характеризуется 4 стадиями, в зависимости от степени тяжести:

1. Реактивный тендинит. Ткани обладают нормальной способностью адаптироваться к повреждениям. Болевой синдром возникает исключительно после нагрузки, при этом функции коленного сустава не нарушаются.
2. Нарушение функций сухожилия. В данном случае дегенеративные процессы преобладают над восстановительными. Дискомфорт присутствует и в период нагрузки, и после нее. Пациент в состоянии вести активный образ жизни. В случае предотвращения повреждения связки в дальнейшем специалисты дают хорошие прогнозы.
3. Дегенеративный тендинит. Характеризируется наличием болевых ощущений в период и после нагрузки, и гибелью поврежденных клеток. Количество движений в суставе снижается. При отсутствии лечения, восстановить функции пораженного колена и вернуться к спортивным занятием становится невозможно.
4. Разрыв сухожия. Появляется острая боль в зоне расположения сустава. Характеризуется полной утратой функций коленного сустава и потерей его двигательной активности. Если имеет место тендинит колена в острой форме, лечение может принести желаемый результат исключительно после оперативного вмешательства.

Диагностика тендинита коленного сустава

С целью точной диагностики недуга, следует обращаться к компетентным специалистам. При этом обязательными процедурами являются:

• Выполнение исследований в лабораторных условиях. Они позволяет отследить нарушения в том случае, если причиной развития болезни стал какой-либо инфекционный процесс или ревматоидное поражение хрящевой ткани сустава;
• Рентген. Считается действенным способом выявления недуга исключительно тогда, когда он носит острый характер, связанный с накоплением солей мочевой кислоты или появлением бурсита;
• УЗИ. Дает возможность диагностировать нарушение в структуре сухожилий;
• МРТ, КТ. Позволяют обнаружить повреждения в зоне расположения связок.

Только в случае своевременного выявления заболевания можно точно определить его стадию и назначить правильное лечение.

Лечение тендинита коленного сустава

Если у пациента диагностирован тендинит колена, лечение предполагает использование нескольких методик. Их выбор зависит от степени дегенеративного процесса. При этом наиболее популярными их них считаются:

• Использование медикаментозных средств;
• Выполнение физиотерапевтических процедур;
• Хирургические процедуры;
• Народное лечение тендинита коленного сустава;
• ЛФК.

Часто в качестве дополнительного способа, позволяющего облегчить функционирование сустава и зафиксировать мышцы, используют специальные наколенные ортезы и самоклеящиеся ленты.

Лечение тендинита ударно-волновой терапией

Наиболее действенным методом устранения воспалительных процессов в области сухожилий является ударно-волновая терапия. При помощи данной методики удается быстро справиться с кальциевыми отложениями и исключить необходимость в хирургическом вмешательстве.

Увт при тендините – это инновационный метод, который позволяет получить следующие положительные эффекты:

• Облегчить, а затем полностью устранить болевой синдром;
• Разрушить кальциевые отложения;
• Восстановить процессы обмена;
• Нормализовать кровообращение на пораженном участке;
• Устранить воспаление;
• Восстановить двигательную активность.

Достичь положительной динамики и получить стойкий результат можно уже после первых сеансов процедуры. Их частота и интенсивность выбираются в индивидуальном порядке. При этом особое значение имеет своевременность обращения к специалисту, что позволяет добиться стойкого оздоровительного эффекта в более 90 % случаев.

В нашем штате состоят специалисты высшей категории, которые в совершенстве владеют навыками работы на инновационном швейцарском оборудовании, что является залогом эффективного лечения тендинита колена посредством УВТ.

Подробнее о лечение тединита при помощи УВТ »

Применение медикаментозных средств (мази)

Если у вас выявлен тендинит коленного сустава, лечение недуга можно начинать с приема средств, действие которых направлено на купирование болевого синдрома и устранение воспаления. К их числу относятся Диклофенак и Ибупрофен. Данные препараты снимают болевой синдром и позволяют устранить очаг воспаления. При наличии тендинита коленного сустава, вышеуказанные средства можно использовать не только перорально, но и в виде мази.

При диагностировании острого воспалительного процесса целесообразно применяться средства антибактериальной терапии. Также для снижения болевых ощущений рекомендуют делать инъекции кортикостероидов.

Оперативное вмешательство

Если у пациента был обнаружен тендинит коленного сустава в запущенной стадии, лечение выполняют исключительно при помощи хирургических процедур. В ходе них удаляются поврежденные ткани на данном участке.

При диагностировании в зоне поражения кальциевых отложений, выполняют артроскопию. В процессе этой процедуры хирург делает небольшие разрезы, через которые извлекаются наросты.

В случае наличия кистообразных образований производится оперативное вмешательство открытого типа. Также практикуется выскабливание на участке под коленным суставом, что позволяет запустить процесс регенерации тканей.

Также тендинит коленного сустава предполагает лечение способом реконструкции. Это способствует быстрому восстановлению функций сухожилия. При этом в момент вмешательства производят частичное и полное удаление рыхлой ткани, расположенной под коленной чашечкой, и трансплантируют ее в зону присоединения сухожилия.

Народное лечение тендинита коленного сустава

Независимо от того, в какой стадии у вас диагностирован тендинит коленного сустава, оценивать симптомы и назначать лечение должен исключительно грамотный специалист. Даже учитывая действенность народных средств, к их помощи следует прибегать только в комплексе с медицинскими препаратами.

При тендините коленного сустава можно осуществлять лечение мазями, а также использовать растительные средства, предназначенные для перорального приема. Они позволяют купировать болевой синдром, улучшают работу иммунитета и способствуют нормализации общего состояния. В случае грамотного их применения облегчение наступает значительно быстрее.

Средства для перорального использования:

• Имбирь. Настаивают в термосе измельченные корневища, в 300 мл кипятка. Принимают по 1/3 содержимого 3 раза в сутки;
• Куркумин. Позволяет снять болевые ощущения. Используют в виде приправы;
• Грецкий орех. 1 стакан перегородок заливают 0, 5 л водки. Период настаивания состава составляет 21 день. Для достижения максимального эффекта принимают по 20 капель 2 раза в сутки;
• Черемуха. 20 г свежих ягод заливают 1 стаканом кипящей воды. Принимают по 50 мл 3 раза в сутки.

Наружные средства:

• Использование льда. Специалисты советуют делать ежедневный массаж пораженного участка кубиком льда. Длительность сеанса составляет 15 минут;
• Алоэ. Берут листья растения и помещают на 24 часа в холодное место. Далее сырье измельчают и отжимают. Марлевую салфетку, смоченную в соке алоэ, наносят на место поражения на 3 часа. Менять компрессы следует несколько раз в сутки;
• Арника. Эффективностью пользуется мазь, приготовленная из измельченной ягоды и растопленного жира. Полученным средством натирают больное место 2 раза в день. Оно позволяет быстро устранить отечность и очаг воспаления.

Лфк при тендините коленного сустава (упражнения)

Существуют специально разработанные упражнения, которые демонстрируют повышенную эффективность при тендините коленного сустава. Их рекомендуют выполнять в период восстановления после перенесенного заболевания. Проводят гимнастические занятия ежедневно до полного устранения болевого синдрома. Далее мы расскажем о них более подробно:

• Находясь в положении «на боку», поднимите обе ноги. Для достижения желаемого результата следует сделать не менее 5 повторов. С каждым сеансом можно увеличивать число упражнений;
• Прилягте на спину. Поднимите ногу вверх под углом 90 градусов. Для получения максимального эффекта следует сделать около 5 повторов. Аналогичные движения необходимо сделать второй ногой;
• Облокотитесь на стену. Зажмите коленями шар. Проделайте упражнение многократно.
• Сидя на стуле, поднимайте и опускайте ноги.
• Регулярно выполняйте пешие прогулки.

Реабилитация после лечения тендинита коленного сустава

После того, как у пациента был выявлен тендинит гусиной лапки коленного сустава, основной целью лечения должно стать полноценное восстановление двигательной активности ноги.

При этом целесообразно использовать программы ЛФК, направленные на повышение выносливости, подвижности и гибкости нижней конечности. Специалисты в области реабилитации советуют выполнять следующие упражнения:

• Для повышения гибкости на начальной стадии восстановления необходимо делать статические растяжки. В процессе них важно удерживать одну позицию в течение 30 секунд. При этом связки растягиваются постепенно;
• В дальнейшем необходимо включить в лечебный комплекс динамические растяжки. Это упражнения, характеризующиеся активными движениями. Они также способствуют растяжке мышц и позволяют снять напряжение в них;
• Особенно эффективными считаются укрепляющие упражнения для мышц. Они позволяют устранить напряжение в участке поражения.

Важным моментом является отказ от упражнений, усиливающих болевой синдром. Некоторые пациенты используют тугие повязки и специальные наколенники, что позволяет выровнять положение коленной чашечки и устранить напряжение в области близлежащих связок.

В случае правильного выбора реабилитационного курса, физическая активность пациента может быть восстановлена через 2-3 месяца.

Профилактические мероприятия

Как видите, тендинит гусиной лапки коленного сустава поддается лечению. Однако предупредить развитие данного коварного недуга проще, чем потом тратить силы на поиски профессионального специалиста и задавать вопросы типа: «Как лечить тендинит коленного сустава?». Для этого следует придерживаться простых правил профилактики. К их числу относятся:

• Исключите продолжительные нагрузки на мышцы;
• Разогревайте мышцы перед началом спортивной тренировки;
• Старайтесь полноценно отдыхать после любых физических нагрузок;
• Исключите любую вероятность травмирования колена;
• Старайтесь сгибать нижние конечности при подъеме веса.

Придерживаясь вышеуказанных рекомендаций, вы сможете избежать развития тендинита левого коленного сустава или предупредить появление патологические процесса в правом сухожилии.

Прогнозы лечения тендинита колена

Если после обнаружения тендинита коленного сустава будет подобрано правильное лечение, как свидетельствуют отзывы, можно избежать опасных последствий, связанных с разрывом сухожилия и полной утратой двигательной активности.

Согласно прогнозам врачей, вероятность восстановления движений коленного сустава определяется в зависимости от стадии патологии:

• 1, 2 стадии. Полностью восстановить двигательную активность удается уже посредством консервативных методов;
• 3 стадия. Затруднена возможность полноценного восстановления;
• 4 стадия. Надеяться на положительную динамику можно, но требуется оперативное вмешательство.

Спрогнозировать результат лечения можно и в зависимости от времени его начала – чем раньше будет диагностирован тендинит, тем больше шансов у пациента на восстановление функций сухожилия.

Реабилитация при артрозе коленного сустава

Артроз коленного сустава является труднообратимым патологическим процессом, при котором сильно ограничивается подвижность колена. Реабилитация при данной болезни требует комплексных усилий как со стороны врачей, так и от самого пациента.

Этапы реабилитации

Восстановление проходит в 3 этапа:

1. На первом главная задача – устранить воспаление в пораженной области. Одновременно исчезает и болевой синдром, доставляющий человеку сильный дискомфорт. Для этой цели проводятся физиопроцедуры, вводятся инъекции лекарственных препаратов.
2. На втором этапе целью становится укрепление связочного аппарата пациента. При этом снижается выраженность отрицательного влияния заболевания на хрящи.
3. На третьей стадии главной задачей становится предотвращение прогрессирования патологии. Чтобы не допустить обострения, больному придется регулярно выполнять специальный комплекс упражнений.

Эффективные методики

Хорошую результативность показала физиотерапия. Применяются:

1. SIS-магнитотерапия. На пораженную область воздействуют магнитным полем.
2. MLS- лазерная терапия. Аппарат одновременно генерирует постоянное и импульсное излучение, за счет чего снимаются отек и воспаление, ослабевает боль в колене.
3. ИРТ (иглорефлексотерапия). С помощью специальных игл производится воздействие на рефлексогенные точки. При этом снижается интенсивность болей, восстанавливаются обменные процессы, расслабляются мышцы, частично восстанавливаются пораженные суставные поверхности.

Иглорефлексотерапия применяется в лечении артроза коленного сустава.

В процессе реабилитации помогает йога. Специальный комплекс асан способствует разогреву местной мускулатуры, связочного аппарата. Поскольку каждую позицию человек принимает медленно, плавно, отсутствует риск усугубить состояние, сильнее повредить ткани. Хрящи приходят в тонус, а мышечные спазмы мягко устраняются. Ткани насыщаются кислородом, улучшается общая и местная циркуляция крови и лимфы. Застойные явления устраняются.

А также применяются методики лечебной физкультуры. Сначала пораженную зону мягко разрабатывают, после чего переходят к активным упражнениям.

Нередко больному рекомендуют заняться плаванием – физическая нагрузка в водной среде помогает мягко проработать проблемный участок, не навредив сильнее. Несколько реже используют велотренажер. Однако некоторые врачи утверждают, что такие занятия небезопасны, советуют заменить их имитирующими езду на велосипеде движениями в положении лежа на спине.

Плавание при артрозе коленного сустава очень эффективно.

Нередко больным рекомендуют заниматься пилатесом. Эти упражнения были разработаны специально для людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, они способствуют восстановлению. Преимуществом тренировок является возможность заниматься даже при слабой физической подготовке.

Иногда пациентам назначают приседания. Выполнять их в воде безопаснее – так снижается нагрузка на больные колени.

Если же приседаете на суше, следите, чтобы сустав не сгибался до конца. В противном случае из-за повышенной нагрузки возможно ухудшение состояния, рецидив обострения.

Сроки восстановления

Сроки восстановления индивидуальны. Повлиять на длительность реабилитации могут:

1. Степень запущенности заболевания. Чем раньше будет начато лечение, тем большего эффекта получится добиться, тем быстрее проявятся первые результаты восстановительных мероприятий.
2. Наличие дополнительных воспалительных процессов в области колена, в мениске. При отсутствии таковых подвижность восстановится быстрее.
3. Индивидуальные особенности пациента. Чем моложе больной, тем проще ему будет вернуть утраченную подвижность. Лицам с избыточной массой тела, ведущим малоподвижный образ жизни придется прилагать больше усилий.

Полностью избавиться от артроза реабилитационные методики не помогают. Придется регулярно тренироваться, чтобы избежать прогрессирования патологии, возвращения острого состояния.

Лечебная гимнастика улучшает подвижность суставов при артрозе.

Рекомендации

Чтобы добиться максимального эффекта, соблюдайте ряд рекомендаций:

1. Никогда не назначайте себе самостоятельно упражнения, физические нагрузки. Найдите специалиста-реабилитолога, после чего советуйтесь с ним каждый раз. Врач сможет оценить, насколько эффективно, безопасно будет упражнение в вашем индивидуальном случае, даст рекомендации по его выполнению.
2. Приступайте к тренировкам, лечебной физкультуре лишь в стадии ремиссии. Во время обострения патологии нагрузки на коленный сустав способны усугубить состояние больного, способствовать развитию заболевания. При этом будут возникать сильные боли, дискомфорт.
3. Целью гимнастики является укрепление связочного аппарата, мускулатуры в области колена. При этом сам пораженный участок не задействуется при выполнении упражнений. Если во время занятий возникает дискомфорт, ощущается болезненность, срочно обратитесь к врачу. Возможно, потребуется коррекция тренировочной программы или техники выполнения отдельного упражнения.

Старайтесь в точности соблюдать любые рекомендации врачей, чтобы избежать ухудшения состояния.

Три упражнения для облегчения боли в коленях — физиотерапия Латтимора

Подсчитано, что более 10 миллионов посещений доктора медицины в год связаны с тем или иным типом боли в колене. Читайте дальше, чтобы получить информацию об анатомии и структурах вокруг колена, факторах, влияющих на боль в колене, и нескольких основных упражнениях, которые могут помочь облегчить ваши симптомы.

Колено состоит из трех основных костных структур (бедро/бедренная кость, большеберцовая кость/голень и надколенник/коленная чашечка), которые покрыты суставным хрящом, обеспечивающим плавное скольжение костей друг относительно друга. Мениск колена обеспечивает амортизацию и амортизацию. Они имеют клиновидную форму и добавляют некоторую устойчивость в дополнение к амортизации. Есть также четыре связки (ACL, MCL, PCL и LCL), которые обеспечивают значительную стабильность всего колена, причем каждая связка помогает стабилизировать колено в определенной плоскости движения. В дополнение к этим структурам есть множество мышц и сухожилий, окружающих колено, которые обеспечивают движение и обеспечивают дополнительную поддержку.

Боль в колене является одной из наиболее частых вещей, которые мы наблюдаем в Lattimore PT с остеоартритом колена (ОА) и дегенеративными разрывами мениска (нормальный «износ») колена, что составляет большой процент этого. Много раз, когда люди слышат об артрите коленного сустава или разрыве мениска, они думают, что им автоматически нужна операция. Во многих случаях такие проблемы с коленом можно успешно решить без хирургического вмешательства!

В этом обзоре клинических испытаний хирургического лечения боли в колене и ОА с разрывами мениска в сравнении с физиотерапией сделан вывод о том, что «испытание консервативного лечения должно быть лечением первой линии для таких пациентов».

Итак, вы можете задаться вопросом: «Если у меня артрит и дегенеративные изменения в колене, как может помочь физиотерапия?»

Ответ относительно прост. Если мы сможем назначить программу домашних упражнений, предназначенную для улучшения подвижности вашего колена и укрепления всех структур вокруг него, это начнет уменьшать стресс и воспаление вокруг вашего колена, что в конечном итоге уменьшит ваши жалобы.

Эти упражнения должны быть адаптированы к вашему состоянию и предназначены для работы с вашими конкретными нарушениями, не добавляя при этом дополнительной нагрузки на изнашиваемые участки. Если вы начнете делать шаги, приседания и выпады, это потенциально может только ухудшить ситуацию. Обычно мы начинаем сначала с упражнений без весовой нагрузки, которые позволят вам укрепить ногу без дополнительного сжатия и раздражения сустава.

Несколько примеров основных упражнений, с которых мы могли бы начать, включают:

Подъем прямых ног:

 

Они укрепляют переднюю часть бедра и бедра, повышая устойчивость колена. Обычно мы прописываем 1-2 подхода примерно по 15 повторений.

Подъем прямых ног (SLR) Фото предоставлено: www.hep2go.com

Тазобедренный сустав лежа на боку ABD: 

Это упражнение укрепляет несколько конкретных ягодичных мышц (бедра), которые помогают обеспечить поддержку и стабильность тазобедренного сустава. Бедро и колено — это разные концы одной и той же кости, поэтому, если она слаба на одном конце — это повлияет и на колено!

Боковой отвод бедра Фотография предоставлена: www. hep2go.com

Растяжка подколенного сухожилия сидя:

Поставив ногу на землю, вытянув ногу прямо перед собой и слегка наклонившись вперед, вы почувствуете напряжение в задней части ноги, чтобы растянуть подколенные сухожилия.

Растяжка подколенного сухожилия сидя Фото: www.hep2go.com

Существует бесчисленное множество упражнений, которые можно прописать при этом заболевании. Эти базовые укрепляющие упражнения и растяжка подколенного сухожилия — это только начало. Ваш PT также будет работать над подвижностью коленного сустава, растягивая мышцы вокруг него, и, в конечном итоге, усовершенствовать эти упражнения, чтобы помочь вам на пути к выздоровлению, чтобы вы снова чувствовали себя хорошо! Как и в любой программе упражнений, вы всегда должны начинать осторожно и следить за тем, чтобы упражнения не вызывали боли или раздражения.

Если у вас болит колено — или любая другая боль в этом отношении — мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с любым из наших высококвалифицированных физиотерапевтов! Перейдите на вкладку «Местоположения», чтобы найти ближайшую к вам клинику, или позвоните по номеру 1–888-PT-ROCHS сегодня и введите свой почтовый индекс, когда будет предложено автоматическое перенаправление!

Брайан Кинсман 8 ноября 2020 г.

0 лайков

ЧТО ТАКОЕ ФИЗИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ КОЛЕНА?: Эрик С. Миллштейн, доктор медицинских наук: Хирургия коленного и плечевого суставов

ЧТО ТАКОЕ ФИЗИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ КОЛЕНА ?: Эрик С. Миллштейн, доктор медицинских наук: Хирургия коленного и плечевого суставов

Боль в колене — одна из самых распространенных жалоб среди людей, обращающихся к врачу, и она вызвана многими причинами. Мы все живем в активном обществе, которое пропагандирует здоровый образ жизни, физические упражнения и спорт. Со временем эти движения могут начать давить на тело, особенно на опорные суставы, несущие нагрузку, такие как колени. По мере увеличения нашей активности увеличиваются и потенциальные проблемы, которые могут возникнуть в наших коленях. К счастью, есть несколько способов облегчить эту боль; физиотерапия колена — распространенное лечение, которое может помочь вам. Эрик С. Миллштейн, доктор медицинских наук, специализируется на лечении коленного сустава, если физиотерапия не дает результатов.

Анатомия колена

Прежде чем мы обсудим, как физиотерапия колена может улучшить подвижность и уменьшить боль, важно сначала понять, как работает колено. Как известно большинству людей, колено является одним из основных суставов тела, несущих нагрузку, наряду с голеностопным и тазобедренным суставами. Важным отличием колена является его способность вращаться и скручиваться независимо от других суставов. Колено представляет собой сложный сустав, который опирается на связки, хрящи, сухожилия и кости, чтобы нормально функционировать. Этот сложный каркас несет большую часть веса, особенно во время динамичного движения.

Физиотерапия колена

Существует три основных причины, по которым пациенты проходят физиотерапию колена: травма, постоянное перенапряжение и послеоперационная реабилитация. Основной целью реабилитации коленного сустава и физиотерапии является восстановление нормального движения и механики суставов при одновременном повышении мышечной силы и мышечной выносливости.

Есть четыре группы мышц, на которые фокусируется физиотерапия колена, чтобы вернуть движение человека к норме:

1. Четырехглавая мышца — передняя часть бедра
2. Подколенное сухожилие — задняя часть бедра
3. Икроножная мышца — задняя часть голени
4. Ягодичная мышца — иначе известная как большая ягодичная мышца, составляет большую часть ягодиц.

Только благодаря ряду специальных упражнений для коленей и ног и усердной работе пациент может восстановить полноценную подвижность.

Физические упражнения для коленей

Как описывает физиотерапевт Аман Абайе, существуют две основные фазы физических упражнений для коленей. Фаза I представляет собой базовое укрепление мышц, направленное на достижение максимального сокращения мышц. Цель состоит в том, чтобы задействовать максимальное количество мышечных волокон, которые, в свою очередь, защищают коленный сустав. В этой фазе основное внимание уделяется квадрицепсам и ягодичным мышцам. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше об этих конкретных упражнениях.

Фаза II фокусируется на более функциональных движениях, чтобы лучше имитировать то, как мы двигаемся в реальной жизни. Упражнение на приседания играет решающую роль на этом этапе, потому что это наиболее распространенное движение во всей нашей жизни, и оно имитирует движение из положения стоя в положение приседания, которое мы все делаем бессознательно. При правильном выполнении оно задействует почти все мышцы ног, особенно ягодичные, которые редко используются в повседневной жизни. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше об упражнениях Фазы II.

Обратитесь к доктору Мильштейну для лечения травмы колена

Доктор Мильштейн специализируется на диагностике и лечении травм колена .