L карнитин как принимать для эффективных тренировок: Как принимать Л-карнитин? Схема приема, дозировки, побочные действия

Сомневаетесь в том, что вещество без стимулирующих свойств действительно помогает сжигать жиры? Слышали негативные отзывы об L-карнитине? Встречали его в составе энергетических напитков и теперь сомневаетесь в его безопасности? Настало время развеять сомнения и поговорить о научных работах, которые стоят за L-карнитином.

Что такое L-карнитин?

Хотя его часто относят к аминокислотам, формально L-карнитин аминокислотой не является. Он считается похожим на аминокислоты «витаминоподобным веществом», которое имеет отношение к витаминам группы В. Впервые он был описан в далеком 1950 году; в ту пору L-карнитин называли витамином ВТ.

L-карнитин синтезируется в печени и почках из аминокислот лизин и метионин. Запасы карнитина есть во всех тканях человеческого организма, но больше всего его в мышцах (включая сердечную мышцу), головном мозге и сперме. Основным пищевым источником карнитина считается мясо и другие продукты животного происхождения. Также вы можете получить его из растительных продуктов, в частности, из авокадо и соевых бобов, но именно мясо является лучшим источником. И чем краснее мясо, тем лучше!

Карнитин содержится в красном мясе, авокадо и соевых бобах

Существует две формы карнитина, D-карнитин и L-карнитин. В природе он встречается в биологически активной L-форме, которая в пищевых добавках может быть обозначена как L-карнитин, L-карнитин L-тартрат или пропионил-L-карнитин. Это родственные соединения с одинаковым действием. D-форма, напротив, биологически неактивна и не продается в качестве пищевой добавки.

Ацетил L-карнитин, также известный как ацетилкарнитин или АЛКАР, – это еще одна распространенная форма L-карнитина. Ацетил L-карнитин широко представлен в центральной нервной системе, где он участвует в выработке энергии и синтезе важного медиатора ацетилхолина.

Ацетильная группа, присоединенная к молекуле карнитина, повышает его способность преодолевать гематоэнцефалический барьер и проникать в головной мозг, где он действует как мощнейший антиоксидант. Многие ученые считают, что благодаря этим свойствам ацетил L-карнитин замедляет процессы старения и защищает нервную систему от дегенеративных изменений.

Как действует L-карнитин

Главная функция L-карнитина заключается в транспортировке жиров, в частности, длинноцепочечных жирных кислот, в митохондрии клеток. В митохондриях жиры окисляются и становятся топливом для синтеза аденозинтрифосфата, или АТФ. L-карнитин выполняет свою работу и во время тренировок, и в состоянии покоя, но эксперименты доказывают, что он наиболее эффективен во время интенсивного тренинга.

Без адекватного количества L-карнитина львиная доля пищевых жиров не может проникнуть в митохондрии для сжигания в печах энергетического обмена. Для многих людей дефицит L-карнитина становится серьезной медицинской проблемой, последствия которой не ограничиваются неспособностью организма расщеплять жиры. Нехватка нутриента может приводить к мышечной слабости, замедлению роста, увеличению печени и множеству других проблем. Это одна из причин, почему L-карнитин считается «условно незаменимым» питательным веществом. Ваш организм синтезирует данное органическое соединение, но если его образуется недостаточно, здоровью угрожает серьезная опасность.

Научные исследования показали, что карнитин положительно влияет на спортивные достижения

В ходе недавнего эксперимента шотландские ученые пришли к выводу, что помимо участия в транспортировке жиров L-карнитин усиливает влияние инсулина на мышечные клетки. Это значит, что L-карнитин помогает поддерживать низкий уровень гликемии даже после приема пищи с высоким содержанием углеводов, а также вносит ощутимый вклад в восполнение запасов гликогена. По этой причине я настоятельно рекомендую пить L-карнитин во время посттренировочного приема пищи.

Влияние карнитина на работоспособность и телосложение

L-карнитин – надежный жиросжигатель, проверенный наукой и временем. В фазе набора массы он уменьшит набор жиров и обеспечит более «чистый» рост мышечной массы. В фазе сушки L-карнитин поможет транспортировать накопленные жиры внутрь клеточных печей, где те будут сожжены с выделением энергии.

В последние годы появились весьма интересные эксперименты, посвященные влиянию L-карнитина на спортивные показатели. В недавнем исследовании Медицинской Школы Университета Ноттингема ученые разделили участников на две группы. Первая группа в течение 24 недель получала 2 грамма L-карнитина в комбинации с 80 граммами углеводов с высоким гликемическим индексом; первую порцию испытуемые принимали рано утром, вторую – спустя 4 часа. Представители контрольной группы по аналогичной схеме получали чистые углеводы без L-карнитина.

Исследователи обнаружили, что во время неинтенсивной работы на велотренажере представители группы L-карнитина расходовали на 55% меньше мышечного гликогена, а жиров сжигали на 55% больше. Во время высокоинтенсивного тренинга в тканях испытуемых, принимавших L-карнитин, накапливалось меньше молочной кислоты, кроме того, в мышцах был выше уровень креатин фосфата – важнейшего вещества для ресинтеза АТФ.

Оценив способность испытуемых бороться с усталостью во время тестов на велотренажере, ученые пришли к выводу, что люди, получающие L-карнитин, способны работать на 25% дольше. Связано это, вероятно, с тем, что их организм сжигал больше жиров и экономил мышечный гликоген, а также накапливал меньше молочной кислоты и поддерживал более высокую концентрацию креатин фосфата.

Британские ученые также обнаружили, что, несмотря на обогащение ежедневного рациона 640 экстра калориями в виде быстро усваивающихся углеводов, представителям группы L-карнитина удалось избежать роста жировой массы тела. В то же время участники контрольной группы (без L-карнитина) набрали более 2,2 кг жировой массы.

Люди, получающие L-карнитин, способны работать на 25% дольше

Позитивное влияние L-карнитина на спортивные показатели связано не только с его способностью стимулировать сжигание жиров и сокращать расход гликогена, но также с увеличением мышечного кровотока. Благодаря усиленному кровотоку в мышцах питательные вещества и гормоны попадают именно в те ткани, которые более всего нуждаются в них во время тренировки.

За счет чего карнитин усиливает перфузию мышц? Например, L-карнитин замедляет окислительный распад оксида азота (NO). Кроме того, он повышает активность ключевых ферментов, участвующих в синтезе NO. Итоговый результат – увеличение уровня оксида азота, которое не только наполняет мышцы энергией во время тренировок, но и способствует скорейшему восстановлению после безжалостных тренировочных сессий.

Казалось бы, что может быть лучше, чем повышение уровня оксида азота? А что вы скажете о тестостероне? Ученые из Университета Коннектикута обнаружили, что L-карнитин увеличивает количество внутримышечных рецепторов к тестостерону, известных как андрогенные рецепторы. Чем больше этих рецепторов находится в вашей мускулатуре, тем больше тестостерона сможет с ними связаться, стимулируя мышечный рост и увеличение силы.

Наконец, ученые доказали, что прием L-карнитина потенцирует действие инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1), важнейшего активатора мышечной гипертрофии. Происходит это за счет резкого увеличения концентрации белка, связывающего ИФР-1.

Побочные эффекты карнитина

При использовании L-карнитина в разумных дозировках вероятность развития побочных эффектов крайне невелика. Прием L-карнитина в высоких дозах может вызывать тошноту, желудочные колики, рвоту и диарею. Среди редких побочных эффектов мышечная слабость у пациентов с уремией и судороги у больных эпилепсией.

В недавнем исследовании было сделано громкое заявление, что L-карнитин якобы может повышать риск развития атеросклероза. Впрочем, структура исследования была встречена научным сообществом с немалой долей критики, в том числе и с моей стороны. Эксперты в области медицины обращали внимание на многочисленные эксперименты, которые доказывают обратное – прием L-карнитина снижает суммарный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть еще один неожиданный «побочный эффект», с которым вы можете столкнуться на фоне приема L-карнитина, хотя в тренажерном зале вы его и не заметите. Итальянские ученые выяснили, что при лечении эректильной дисфункции L-карнитин по эффективности превосходит даже тестостерон. Это может быть связано с ростом концентрации оксида азота, стимулирующего кровоток в проблемной зоне. Некоторые эксперименты также указывают на то, что L-карнитин повышает фертильность мужчин за счет увеличения подвижности сперматозоидов.

С чем лучше всего принимать L-карнитин?

Все просто: главный напарник L-карнитина – это углеводы. На заре изучения полезных свойств L-карнитина ученые потерпели поражение, так как им не удалось поднять внутримышечную концентрацию вещества до критического уровня. Причиной тому был неудачный выбор момента для приема добавки. Пить L-карнитин нужно на фоне подъема уровня инсулина, стимулирующего активное поглощение питательных веществ мышечной тканью.

Новейшие исследования показывают, что для проникновения L-карнитина в мышечную ткань, где тот выполняет львиную долю своей работы, необходим достаточно высокий уровень инсулина. С другой стороны, прием L-карнитина усиливает действие гормона на мышечные клетки, что в свою очередь помогает доставлять в мышечную ткань больше глюкозы и больше L-карнитина.

Переходим к дозировкам. Положительных сдвигов можно добиться и за счет 1 грамма L-карнитина, но для максимального эффекта рекомендую сделать ставку на дозу в диапазоне от 2 до 3 грамм в комбинации с 30-40 граммами углеводов и 20-40 граммами протеина. Принимать карнитин лучше во время еды. Все это справедливо по отношению к чистому L-карнитину, L-карнитин L-тартрату и пропионил-L-карнитину.

Что касается ацетил L-карнитина, то даже в отсутствии пищи он лучше усваивается кишечником и мышечными клетками, не говоря уже о головном мозге. Эту форму L-карнитина можно пить между основными приемами пищи в комбинации с другими ингредиентами, усиливающими сжигание жиров, например, с кофеином и экстрактом зеленого чая.

Следует ли принимать препарат циклами?

На данный момент нет причин принимать L-карнитин по циклической схеме. L-карнитин будет эффективен на длинной дистанции даже при непрерывном использовании.

Когда принимать карнитин?

Идеальное время для приема L-карнитина – после тренировки, но вы можете принимать его в любое время дня вместе с продуктами, богатыми углеводами и протеином. Если хотите использовать карнитин между приемами пищи в комбинации с другими липолитическими средствами, остановите свой выбор на ацетил L-карнитине.

Я нашел стратегию, которая эффективна и в плане сжигания жиров, и в плане повышения физической работоспособности. Принимайте 2-3 дозы ацетил L-карнитина вместе с другими жиросжигателями между едой, а затем – 1 дозу L-карнитина или L-карнитин L-тартрата вместе с приемом пищи после тренировки.

Эффективнее пить L-карнитин во время посттренировочного приема пищи

Заключительное слово

Ключевой момент в том, что при правильном использовании L-карнитин улучшает и ваши тренировки, и ваше телосложение. В спортзале вас ждет усиленный пампинг и рост выносливости, а в зеркалах вы увидите больше мышц и меньше жира. И, несмотря на то, что вы могли читать ранее, карнитин абсолютно безопасен.

Словом, не бойтесь L-карнитина. Почитайте о нем, узнайте, как его правильно применять, и вы получите прекрасный инструмент для своего арсенала!

Более активная форма карнитина. Помогает в деле переработки жиров в энергию, заряжает бодростью в аэробных и силовых тренировках.

Качественный L-карнитин фармацевтической степени очистки. Используется для повышения производительности, избавления от лишнего веса и укрепления сердечно-сосудистой системы!

L-карнитин — аминокислота для борьбы с усталостью, повышения работоспособности и избавления от лишнего жира.

ТАКЖЕ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Л-карнитин: как принимать для похудения

Показания и противопоказания к применению Л-карнитина

Механизм действия и формы выпуска биодобавки

Обратите внимание.
Для мужского и женского организмов л-карнитин в идентичных дозах имеет одинаковое действие.

5.Эффективен чистый карнитин для похудения, распадается на винную кислоты и чистый препарат.
6. Ампульная форма, препарат с высокой концентрацией вещества, разводится в обычной воде для применения внутрь. Производители делают их разными, следует внимательно изучать инструкцию.
Жидкая форма: в растворе, сиропе, коктейле. Твердая: таблетки, капсулы. Имеются в продаже в разделе БАДов, среди лекарственных средств.

Инструкция по применению Л-карнитина

Совет.
Не стоит принимать на очень голодный желудок, чтобы предупредить негативные последствия со стороны ЖКТ и его микрофлоры.

Для снижения веса

• бег;
• различные танцы;
• кардиотренировки.
Иначе эффект станет противоположным: произойдет провокация аппетита. При приеме добавки тренировка по времени должна составлять от 30 минут, так начинают работать жиросжигание в естественном режиме. Спортивная добавка даст импульс на добывание энергетических ресурсов исключительно из липидной структуры тела.
Л-карнитин – как принимать для похудения, вот обязательные правила:
• пересмотр рациона питания;
• добавление полезных продуктов;
• отказ от нестандартной диеты;
• способной привести к истощению.
Целесообразно введение ограничения на потребление углеводных продуктов в питании до 10 процентов.

Для спортсменов

Обратите внимание.
Допускается пить карнитин с различными спортивными добавками, ученые не выявили ограничения в применении с жиросжигающими компонентами.

Прием Л-карнитина в сочетании с другими препаратами

L-карнитин: эффективность и способ применения

L-карнитин — отчасти жиросжигатель, отчасти бустер физической работоспособности, он может похвастаться богатой историей и целой армией преданных поклонников. Узнайте точку зрения ученых и решите, подходит ли вам этот нутриент!

Автор: Джим Стоппани, доктор наук

В 80-х годах L-карнитин ворвался в мир пищевых добавок как популярный жиросжигатель. Его позиции сильно пошатнулись, когда на арену вышли новые, наполненные стимуляторами сжигатели жира. В наши дни L-карнитин снова в строю, и его позиции прочнее, чем когда-либо. Сейчас мы уже знаем, что это хорошо изученное вещество не только помогает сжигать жиры, но также ускоряет восстановление после тренировок и повышает работоспособность.

Сомневаетесь в том, что вещество без стимулирующих свойств действительно помогает сжигать жиры? Слышали негативные отзывы об L-карнитине? Встречали его в составе энергетических напитков и теперь сомневаетесь в его безопасности? Настало время развеять сомнения и поговорить о научных работах, которые стоят за L-карнитином.

Что такое L-карнитин?

Хотя его часто относят к аминокислотам, формально L-карнитин аминокислотой не является. Он считается похожим на аминокислоты «витаминоподобным веществом», которое имеет отношение к витаминам группы В. Впервые он был описан в далеком 1950 году; в ту пору L-карнитин называли витамином ВТ.

L-карнитин синтезируется в печени и почках из аминокислот лизин и метионин. Запасы карнитина есть во всех тканях человеческого организма, но больше всего его в мышцах (включая сердечную мышцу), головном мозге и сперме. Основным пищевым источником карнитина считается мясо и другие продукты животного происхождения. Также вы можете получить его из растительных продуктов, в частности, из авокадо и соевых бобов, но именно мясо является лучшим источником. И чем краснее мясо, тем лучше!

Карнитин содержится в красном мясе, авокадо и соевых бобах

Существует две формы карнитина, D-карнитин и L-карнитин. В природе он встречается в биологически активной L-форме, которая в пищевых добавках может быть обозначена как L-карнитин, L-карнитин L-тартрат или пропионил-L-карнитин. Это родственные соединения с одинаковым действием. D-форма, напротив, биологически неактивна и не продается в качестве пищевой добавки.

Ацетил L-карнитин, также известный как ацетилкарнитин или АЛКАР, – это еще одна распространенная форма L-карнитина. Ацетил L-карнитин широко представлен в центральной нервной системе, где он участвует в выработке энергии и синтезе важного медиатора ацетилхолина.

Ацетильная группа, присоединенная к молекуле карнитина, повышает его способность преодолевать гематоэнцефалический барьер и проникать в головной мозг, где он действует как мощнейший антиоксидант. Многие ученые считают, что благодаря этим свойствам ацетил L-карнитин замедляет процессы старения и защищает нервную систему от дегенеративных изменений.

Как действует L-карнитин

Главная функция L-карнитина заключается в транспортировке жиров, в частности, длинноцепочечных жирных кислот, в митохондрии клеток. В митохондриях жиры окисляются и становятся топливом для синтеза аденозинтрифосфата, или АТФ. L-карнитин выполняет свою работу и во время тренировок, и в состоянии покоя, но эксперименты доказывают, что он наиболее эффективен во время интенсивного тренинга.

Без адекватного количества L-карнитина львиная доля пищевых жиров не может проникнуть в митохондрии для сжигания в печах энергетического обмена. Для многих людей дефицит L-карнитина становится серьезной медицинской проблемой, последствия которой не ограничиваются неспособностью организма расщеплять жиры. Нехватка нутриента может приводить к мышечной слабости, замедлению роста, увеличению печени и множеству других проблем. Это одна из причин, почему L-карнитин считается «условно незаменимым» питательным веществом. Ваш организм синтезирует данное органическое соединение, но если его образуется недостаточно, здоровью угрожает серьезная опасность.

Научные исследования показали, что карнитин положительно влияет на спортивные достижения

В ходе недавнего эксперимента шотландские ученые пришли к выводу, что помимо участия в транспортировке жиров L-карнитин усиливает влияние инсулина на мышечные клетки. Это значит, что L-карнитин помогает поддерживать низкий уровень гликемии даже после приема пищи с высоким содержанием углеводов, а также вносит ощутимый вклад в восполнение запасов гликогена. По этой причине я настоятельно рекомендую пить L-карнитин во время посттренировочного приема пищи.

Влияние карнитина на работоспособность и телосложение

L-карнитин – надежный жиросжигатель, проверенный наукой и временем. В фазе набора массы он уменьшит набор жиров и обеспечит более «чистый» рост мышечной массы. В фазе сушки L-карнитин поможет транспортировать накопленные жиры внутрь клеточных печей, где те будут сожжены с выделением энергии.

В последние годы появились весьма интересные эксперименты, посвященные влиянию L-карнитина на спортивные показатели. В недавнем исследовании Медицинской Школы Университета Ноттингема ученые разделили участников на две группы. Первая группа в течение 24 недель получала 2 грамма L-карнитина в комбинации с 80 граммами углеводов с высоким гликемическим индексом; первую порцию испытуемые принимали рано утром, вторую – спустя 4 часа. Представители контрольной группы по аналогичной схеме получали чистые углеводы без L-карнитина.

Исследователи обнаружили, что во время неинтенсивной работы на велотренажере представители группы L-карнитина расходовали на 55% меньше мышечного гликогена, а жиров сжигали на 55% больше. Во время высокоинтенсивного тренинга в тканях испытуемых, принимавших L-карнитин, накапливалось меньше молочной кислоты, кроме того, в мышцах был выше уровень креатин фосфата – важнейшего вещества для ресинтеза АТФ.

Оценив способность испытуемых бороться с усталостью во время тестов на велотренажере, ученые пришли к выводу, что люди, получающие L-карнитин, способны работать на 25% дольше. Связано это, вероятно, с тем, что их организм сжигал больше жиров и экономил мышечный гликоген, а также накапливал меньше молочной кислоты и поддерживал более высокую концентрацию креатин фосфата.

Британские ученые также обнаружили, что, несмотря на обогащение ежедневного рациона 640 экстра калориями в виде быстро усваивающихся углеводов, представителям группы L-карнитина удалось избежать роста жировой массы тела. В то же время участники контрольной группы (без L-карнитина) набрали более 2,2 кг жировой массы.

Люди, получающие L-карнитин, способны работать на 25% дольше

Позитивное влияние L-карнитина на спортивные показатели связано не только с его способностью стимулировать сжигание жиров и сокращать расход гликогена, но также с увеличением мышечного кровотока. Благодаря усиленному кровотоку в мышцах питательные вещества и гормоны попадают именно в те ткани, которые более всего нуждаются в них во время тренировки.

За счет чего карнитин усиливает перфузию мышц? Например, L-карнитин замедляет окислительный распад оксида азота (NO). Кроме того, он повышает активность ключевых ферментов, участвующих в синтезе NO. Итоговый результат – увеличение уровня оксида азота, которое не только наполняет мышцы энергией во время тренировок, но и способствует скорейшему восстановлению после безжалостных тренировочных сессий.

Казалось бы, что может быть лучше, чем повышение уровня оксида азота? А что вы скажете о тестостероне? Ученые из Университета Коннектикута обнаружили, что L-карнитин увеличивает количество внутримышечных рецепторов к тестостерону, известных как андрогенные рецепторы. Чем больше этих рецепторов находится в вашей мускулатуре, тем больше тестостерона сможет с ними связаться, стимулируя мышечный рост и увеличение силы.

Наконец, ученые доказали, что прием L-карнитина потенцирует действие инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1), важнейшего активатора мышечной гипертрофии. Происходит это за счет резкого увеличения концентрации белка, связывающего ИФР-1.

Побочные эффекты карнитина

При использовании L-карнитина в разумных дозировках вероятность развития побочных эффектов крайне невелика. Прием L-карнитина в высоких дозах может вызывать тошноту, желудочные колики, рвоту и диарею. Среди редких побочных эффектов мышечная слабость у пациентов с уремией и судороги у больных эпилепсией.

В недавнем исследовании было сделано громкое заявление, что L-карнитин якобы может повышать риск развития атеросклероза. Впрочем, структура исследования была встречена научным сообществом с немалой долей критики, в том числе и с моей стороны. Эксперты в области медицины обращали внимание на многочисленные эксперименты, которые доказывают обратное – прием L-карнитина снижает суммарный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть еще один неожиданный «побочный эффект», с которым вы можете столкнуться на фоне приема L-карнитина, хотя в тренажерном зале вы его и не заметите. Итальянские ученые выяснили, что при лечении эректильной дисфункции L-карнитин по эффективности превосходит даже тестостерон. Это может быть связано с ростом концентрации оксида азота, стимулирующего кровоток в проблемной зоне. Некоторые эксперименты также указывают на то, что L-карнитин повышает фертильность мужчин за счет увеличения подвижности сперматозоидов.

С чем лучше всего принимать L-карнитин?

Все просто: главный напарник L-карнитина – это углеводы. На заре изучения полезных свойств L-карнитина ученые потерпели поражение, так как им не удалось поднять внутримышечную концентрацию вещества до критического уровня. Причиной тому был неудачный выбор момента для приема добавки. Пить L-карнитин нужно на фоне подъема уровня инсулина, стимулирующего активное поглощение питательных веществ мышечной тканью.

Новейшие исследования показывают, что для проникновения L-карнитина в мышечную ткань, где тот выполняет львиную долю своей работы, необходим достаточно высокий уровень инсулина. С другой стороны, прием L-карнитина усиливает действие гормона на мышечные клетки, что в свою очередь помогает доставлять в мышечную ткань больше глюкозы и больше L-карнитина.

Переходим к дозировкам. Положительных сдвигов можно добиться и за счет 1 грамма L-карнитина, но для максимального эффекта рекомендую сделать ставку на дозу в диапазоне от 2 до 3 грамм в комбинации с 30-40 граммами углеводов и 20-40 граммами протеина. Принимать карнитин лучше во время еды. Все это справедливо по отношению к чистому L-карнитину, L-карнитин L-тартрату и пропионил-L-карнитину.

Что касается ацетил L-карнитина, то даже в отсутствии пищи он лучше усваивается кишечником и мышечными клетками, не говоря уже о головном мозге. Эту форму L-карнитина можно пить между основными приемами пищи в комбинации с другими ингредиентами, усиливающими сжигание жиров, например, с кофеином и экстрактом зеленого чая.

Следует ли принимать препарат циклами?

На данный момент нет причин принимать L-карнитин по циклической схеме. L-карнитин будет эффективен на длинной дистанции даже при непрерывном использовании.

Когда принимать карнитин?

Идеальное время для приема L-карнитина – после тренировки, но вы можете принимать его в любое время дня вместе с продуктами, богатыми углеводами и протеином. Если хотите использовать карнитин между приемами пищи в комбинации с другими липолитическими средствами, остановите свой выбор на ацетил L-карнитине.

Я нашел стратегию, которая эффективна и в плане сжигания жиров, и в плане повышения физической работоспособности. Принимайте 2-3 дозы ацетил L-карнитина вместе с другими жиросжигателями между едой, а затем – 1 дозу L-карнитина или L-карнитин L-тартрата вместе с приемом пищи после тренировки.

Эффективнее пить L-карнитин во время посттренировочного приема пищи

Заключительное слово

Ключевой момент в том, что при правильном использовании L-карнитин улучшает и ваши тренировки, и ваше телосложение. В спортзале вас ждет усиленный пампинг и рост выносливости, а в зеркалах вы увидите больше мышц и меньше жира. И, несмотря на то, что вы могли читать ранее, карнитин абсолютно безопасен.

Словом, не бойтесь L-карнитина. Почитайте о нем, узнайте, как его правильно применять, и вы получите прекрасный инструмент для своего арсенала!

Помогает в транспортировке жирных кислот в мышцы для сжигания!

Усиливает сжигание жиров. Улучшение выносливости и производительности силовых и аэробных тренировок.

Более активная форма карнитина. Помогает в деле переработки жиров в энергию, заряжает бодростью в аэробных и силовых тренировках.

Качественный L-карнитин фармацевтической степени очистки. Используется для повышения производительности, избавления от лишнего веса и укрепления сердечно-сосудистой системы!

L-карнитин — аминокислота для борьбы с усталостью, повышения работоспособности и избавления от лишнего жира.

Читайте также

Ваш экспертный гид по L-карнитину

• Shop
  • Protein
    • Protein
    • Whey Protein
    • Whey Protein Isolate
    • Weight Gainers
    • Casein Protein
    • Beef Protein
    • Egg Protein
    Ready
    • 9000 Reach Protein
    • Plant Protein Напиточные коктейли
    • Протеиновые батончики
  • Performance
    • Performance
    • Перед тренировкой
    • Интра-тренировка
    • Восстановление после тренировки
    • Энергия и выносливость
    • Бустеры тестостерона
    • A
    • A
    • A Hydration Креатин
    • Глютамин
    • Энергетические напитки
    • Укрепление мышц
  • Управление весом
    • Управление весом
    • Жир B urners
    • Контроль аппетита
    • CLA
    • L-карнитин
    • Кето
    • Низкоуглеводный белок
    • Гейнеры для набора массы
    • Удобные продукты питания и напитки
    • Заменители питания
  • Витамины для здоровья
  • Витамины -Витамины
  • Иммунное здоровье
  • Зелень и суперпродукты
  • Пробиотики
  • Рыбий жир и омега
  • Поддержка суставов
  • Mental Focus
  • Средства для снятия стресса и снотворного
  • Мужское здоровье
  • 31 Аксессуары для женского здоровья
  • 31
    • Одежда и аксессуары
    • Шейкеры и бутылки для воды
    • Тяжелые ремни
    • Бинты, перчатки, мел
    • Шарнирные рукава и ремни
    • Эспандеры
    • St rength Equipment
    • Cardio Equipment
    • Scales & Body Measurement
    • Gym Сумки и Дафли
    • Мужская одежда
    • Женская одежда
    • Shop SALE Gear
    • Shop ALL Equipment
  • Brands
    • Brands
    .com Подпись
    • JYM Supplement Science
    • Kaged Muscle
    • EVLUTION NUTRITION
    • MuscleTech
    • RSP Nutrition
    • Alpha Lion

Купить инъекции L-карнитина в Интернете для бодибилдинга и похудания

Было столько скандалов, связанных с недобросовестным продвижением дорогих и неэффективных — даже опасных добавок и средств для похудания и набора мышечной массы, что мудрые потребители проявляют крайнюю осторожность.

Давайте подробнее рассмотрим L-карнитин и узнаем, чего от него можно ожидать; работает ли это, безопасно и где можно безопасно получить инъекции L-карнитина?

Это лишь некоторые из вопросов, на которые мы ответим в этой статье.

Но сначала, если вы торопитесь, вот наши рекомендуемые уколы карнитина для людей:

• Комбинированный аргинин / карнитин

• Карнитин 500 мг / мл

• Аргинин 200 мг / мл

• Карнитин для инъекций

• Карнитин

  0

• Карнитин

  0

  0

  Карнитин

Что такое L-карнитин?

L-карнитин — это аминокислотный комплекс — один из строительных блоков белка.Известно, что в мышцах увеличивается количество рецепторов андрогенов. Эти рецепторы позволяют мышцам использовать тестостерон, что улучшает их способность наращивать мышцы.

Он также увеличивает способность организма усваивать жир, тем самым повышая уровень энергии. Для бодибилдеров это означает более быстрое наращивание мышц, а для людей, сидящих на диете, комбинация L-карнитина и физических упражнений способствует сжиганию жира.

L-карнитин стал популярной добавкой в ​​индустрии фитнеса и теперь доступен как в виде пероральных, так и в виде инъекций.

Преимущества L-карнитина

В медицине эта аминокислота используется для лечения заболеваний сердца и системы кровообращения. Он также используется для борьбы с мышечными расстройствами у пациентов со СПИДом, а также при лечении мужского бесплодия.

Диапазон состояний, при которых назначается L-карнитин, включает синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), болезнь Лайма, гиперактивность щитовидной железы, а также как средство повышения физической работоспособности и выносливости.

L-карнитин усиливает выработку энергии, улучшает работу сердца и мозга, а также координацию мышц.

В результате он способствует наращиванию мышечной массы, повышает уровень гормона роста и увеличивает силу и выносливость благодаря дополнительной энергии и большему потенциалу для создания новой мышечной ткани.

L-карнитин в таблетках для похудения

Использование инъекции L-карнитина для похудения может показаться решительным шагом, но для тех из нас, кто хорошо тренируется, разумно питается и все еще не худеет, это может быть находкой.

Наука, стоящая за этим, имеет смысл. Поскольку организм сам синтезирует L-карнитин, довольно простую аминокислоту, вы можете быть уверены, что это безопасно.

Использование этих уколов для похудения стимулирует метаболизм жиров, помогая переносу жирных кислот в энергетические центры клеток, митохондрии.

Повышает способность организма высвобождать накопленный жир в форме триглицеридов, которые обеспечивают организм большей энергией.

Становится легче придерживаться диеты, потому что у вас достаточно энергии, и вы можете получить больше энергии для сжигания жира во время тренировок.

L-карнитин и потеря веса идут рука об руку — при условии, что вы также следите за своим образом жизни. Критики говорят, что не существует «волшебной пули», и они совершенно правы.

Никогда не верьте никому, кто говорит, что добавка сама по себе поможет вам похудеть.

Вам также необходимо следить за своим питанием и тренировками, но ваша потеря веса и уровень энергии будут улучшены благодаря увеличению потенциала сжигания жира.

Инъекции L-карнитина для бодибилдинга

Чего хотят культуристы? Они хотят больше мышечной массы и меньшего процента жира в организме.

Ускорят ли инъекции L-карнитина этот процесс? Они обязательно будут.

Это потому, что они помогают вашим мышцам сжигать жир. Это означает больше энергии для еще большего сжигания жира и наращивания мышечной массы.

Вы сможете повысить интенсивность тренировок, чем раньше, при этом сжигая больше жира, чем в противном случае.

Ваше время восстановления также будет быстрее, что позволит вам быстрее снова тренироваться.

Это потому, что известно, что L-карнитин помогает вашим мышцам избавляться от лактата, продукта физических упражнений, от которого мышцы болят.

Предоставление времени для очистки лактата — одна из причин, по которой вам нужно время на восстановление между тренировками.

Использование этих инъекций для бодибилдинга действительно работает, и вы услышите много шума об этом в мире фитнеса.

Известно, что

L-карнитин улучшает спортивные результаты, поэтому спортсменам, участвующим в соревнованиях, его использовать не разрешается.

Однако, если вы не участвуете в соревнованиях, нет причин избегать этого. Серьезных рисков для здоровья нет — на самом деле, в отличие от вредных стероидов, они могут принести пользу вашему здоровью в целом.

Дополнительные преимущества L-карнитина

прививки L-карнитина — это больше, чем просто быстрое решение, которое помогает вам похудеть и набрать мышечную массу. Медицинское использование этого питательного вещества даст вам некоторые подсказки.

Используется для лечения СДВГ и болезни Альцгеймера — вы сможете лучше концентрироваться, и улучшится общая функция мозга. Он также используется для лечения сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний — если вы его используете, у вас меньше шансов развить эти проблемы.

Многие из нас обеспокоены снижением плотности костей с возрастом, и считается, что L-карнитин улучшает плотность костей.

Кроме того, поскольку это мощный антиоксидант, он помогает вашему телу избавляться от токсинов — побочных продуктов физических процессов, которые иногда накапливаются, делая нас более предрасположенными к таким заболеваниям, как рак.

Это еще не все: благодаря улучшению метаболизма жиров у вас также меньше шансов заболеть диабетом 2 типа, заболеванием, которое растет благодаря современному образу жизни.

L-карнитин используется для лечения мужского бесплодия, поэтому, если вы безуспешно пытались зачать ребенка, это может быть ответ, который вы ищете.

В довершение ко всему, он может улучшить текстуру и внешний вид вашей кожи.

Сочетание L-карнитина и L-аргинина

Эти 2 аминокислоты часто комбинируются для еще большего терапевтического эффекта. Комбинация благоприятна, добавление L-аргинина обеспечивает улучшенное производство гормона роста и белка.

Кроме того, организм лучше способен вырабатывать оксид азота, который помогает улучшить кровообращение и который может иметь «побочный эффект» в виде улучшения доставки питательных веществ и который может улучшить сексуальную способность у мужчин.

Вы можете приобрести L-карнитин / L-аргинин, произведенный в аптеке США, через онлайн-службу телемедицины. Вы можете перейти сюда для получения дополнительной информации об этой услуге.

L-карнитин Обзоры

Вам не придется далеко ходить, если вы ищете отзывы о L-карнитине.

Большинство пользователей утверждают, что это улучшило их общее состояние здоровья и что они испытали положительное влияние на их уровень энергии и выносливость.

Один рецензент сказал, что ацетил-L-карнитин не показал эффекта потери веса, но она успешно похудела с помощью L-карнитина.

Бодибилдер заметил, что, в отличие от других добавок, он не чувствовал себя «странно». Пожилой пациент прокомментировал его влияние на ясность ума.

Почти все рецензенты отметили, что они испытали чувство повышенной энергии и что они испытали ускоренную потерю веса.

Еще один рецензент предупреждает, что следует быть осторожными с продуктами, созданными за пределами США.

Конечно, у каждого продукта есть свои критики, но большинство отзывов людей, которые использовали продукт, даже в течение длительного периода времени, очень положительные.

Действительно ли L-карнитин работает?

Широкое использование L-карнитина в фитнес-индустрии свидетельствует о том, что он считается эффективным способом сжигания жира и наращивания мышечной массы. Профессионалы в области фитнеса также отмечают более быстрое восстановление мышц после тренировки.

Научные исследования медицинских преимуществ L-карнитина показывают, что он имеет широкий спектр медицинских применений, включая профилактику сердечных заболеваний, улучшение половой функции и лечение болезни Альцгеймера.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты?

Повышенная энергия, которую дает L-карнитин, можно почувствовать, как только он попадает в кровоток. Вот почему вы должны использовать его перед тренировкой, чтобы улучшить свои результаты.

Что касается ускоренного сжигания жира, вы можете ожидать ощутимых результатов в течение 2 недель, если сочетаете это со здоровым питанием и физическими упражнениями.

Типы добавок L-карнитина

Инъекции — это не единственный способ принимать L-карнитин, на самом деле он выпускается во многих различных пероральных формах, включая порошок, жидкость, таблетки и капсулы.

В дополнение к этому, существуют различные питательные вещества, наиболее распространенные из них; L-карнитин, N-ацетил L-карнитин, ацетил L-карнитин и тартрат L-карнитина.

Вот краткий обзор каждого:

L-карнитин — Поскольку он помогает преобразовывать жир в энергию, это предпочтительная форма для похудания и пользы для бодибилдинга.

Ацетил L-карнитин — это переработанная форма L-карнитина, которая может преодолевать гематоэнцефалический барьер и поэтому является предпочтительной формой для когнитивных преимуществ, таких как улучшение памяти.Эта форма по-прежнему помогает превращать жир в энергию, но не так эффективно, как другие.

N-ацетилкарнитин — это другое название ацетил L-карнитина

Тартрат L-карнитина — Также рекомендуется для похудания и выполнения упражнений из-за его способности мобилизовать жир из хранилищ в митохондрии, где он используется для получения энергии.

L-карнитин для инъекций и пероральные добавки

Вы можете задаться вопросом, лучше ли L-карнитин для инъекций по сравнению с пероральными формами L-карнитина? Многие возразят, что ответ на этот вопрос — однозначный: «Да»! Вот почему…

Есть разные способы приема L-карнитина, но всасывание добавок пищеварительной системой не так эффективно, как хотелось бы.Хотя всасывание в кровь через капилляры в ноздрях и под языком более эффективно, большая часть активного ингредиента теряется.

Введение L-карнитина с помощью инъекции гарантирует, что ваше тело получит полную дозу и все связанные с ней преимущества.

При внутримышечном введении карнитин всасывается из мышцы непосредственно в кровоток, обеспечивая легко контролируемую дозу и гарантированное всасывание.

В дополнение к этому есть данные, позволяющие предположить, что L-карнитин более эффективен при введении путем инъекции, что указывает на то, что лучшая добавка L-карнитина всегда будет инъекционной.

Конечно, использование любой добавки в виде инъекций означает, что вы должны быть абсолютно уверены в ее происхождении. Например, многие из имеющихся на рынке инъекционных добавок L-карнитина предназначены только для ветеринарных целей (для скаковых лошадей и борзых).

Некоторые продукты могут вообще не содержать аминокислот.

При покупке L-карнитина убедитесь, что продукт, который вы получаете, предназначен для людей и что он поступает в авторитетную аптеку с регулируемой рецептурой в США.

Вы можете сделать это, записавшись в программу телемедицины онлайн, и после того, как врач изучит вашу информацию и утвердит ваше использование l-карнитина, инъекции будут отправлены вам из аптеки.

Инъекции L-карнитина для людей и животных

L-карнитин уже давно используется в ветеринарии, и интересные результаты исследований в ветеринарии привели к его переработке в добавку для человека.

Путаница между этими двумя разными способами использования L-карнитина привела к появлению сенсационных заголовков, в которых говорилось, что спортсмены используют «лекарства для лошадей» или «лекарства от борзых».

Это не обязательно так, поскольку большинство спортсменов, обладающих здравым смыслом, избегают лекарств, разработанных для животных.

Это связано с тем, что ветеринарные лекарства разрабатываются с использованием менее строгого набора стандартов, чем те, которые предназначены для использования человеком.

Руководство по использованию L-карнитина для инъекций

Прежде чем принять решение об использовании L-карнитина в виде инъекции отдельно или в комбинации, такой как комбинация аргинин / карнитин, вам, возможно, стоит знать несколько вещей.

Ниже мы попытались ответить на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов об использовании инъекций L-карнитина.

Как мне вводить L-карнитин?

Внутримышечные инъекции необходимы для медленного высвобождения L-карнитина в кровоток. Лучшие места для инъекций этого типа — ягодицы и бедра.

Если вы выберете первое, вам понадобится помощь с инъекцией.

Можно сделать себе инъекцию в бедро, но из-за плотности мускулов вы почувствуете немного больше укола.

Для получения инструкций по введению внутримышечной инъекции, включая подробную инфографику, щелкните здесь.

Вот несколько важных моментов, о которых следует помнить:

• НЕ вводите L-карнитин внутривенно
• L-карнитин можно принимать в любое время дня, но лучше всего перед тренировкой
• НЕ используйте L-карнитин, если вы беременны или кормите грудью
• Регулярно меняйте место инъекции для предотвращения рубцов (идеальное расстояние — 1 дюйм)
• Правильно утилизируйте использованные иглы
• Всегда соблюдайте инструкции по хранению и дозировке, данные
• Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или имеете какие-либо ранее существовавшие заболевания

Какая рекомендуемая доза для L-карнитина?

Это то, что следует определить с помощью лечащего врача.Стандартная доза L-карнитина составляет 250-1500 мг в день.

Не принимайте более 2000 мг в день без медицинского наблюдения. Обычно доза 250 мг вводится за 30 минут до тренировки.

Если вы используете L-карнитин от RiverFront MD, это соответствует 0,5 мл в день, так как каждый мл содержит 500 мг. Комбинация аргнин / карнитин вводится аналогичным образом.

Как часто мне следует его использовать?

Некоторые люди предпочитают использовать L-карнитин реже, но положительные результаты исследований были получены при ежедневном применении.

Если вы используете ежедневные инъекции L-карнитина, рекомендуется отказываться от них каждые 5 недель и давать организму 2-3-недельный перерыв между циклами.

Какой тип иглы мне использовать?

Так как их лучше вводить внутримышечно, рекомендуется использовать стандартную иглу 15,9 мм для внутримышечных инъекций. Они должны быть предоставлены при покупке раствора L-карнитина.

Как выбрать место для инъекций?

Есть несколько возможных участков для внутримышечных инъекций, но ягодицы и бедра считаются лучшими участками.

Если кто-то может помочь вам с инъекцией, ягодицы — это наиболее безболезненное место инъекции, а бедро — наиболее удобное и доступное место, если вы делаете инъекцию самостоятельно.

Чтобы выбрать место инъекции на бедре, поместите руку на переднюю и верхнюю часть бедра и представьте прямоугольник под кончиками пальцев.

Определите нижнюю границу области, положив руку на верхнюю часть колена. Воображаемая линия, проведенная через центр этого поля, представляет собой лучшее место инъекции на бедре.

Если кто-то помогает вам сделать инъекцию в ягодицу, он может использовать тампон со спиртом, чтобы провести линию от вершины ягодичной трещины в сторону.

Начните на расстоянии 3 дюймов от центра линии и проведите линию вниз, разделив первую линию пополам. Верхний, внешний квадрант содержит изогнутую кость, а место инъекции находится прямо под ней.

Больно ли вводить L-карнитин?

Уколы L-карнитина не более болезненны, чем другие уколы. Ограничьте дискомфорт с помощью:

• Укол в ягодицу.Он почти не болит и быстро выздоравливает.
• Убедитесь, что спирт, который вы использовали для дезинфекции кожи, полностью высох, прежде чем продолжить инъекцию.
• Медленное введение раствора.
• Расслабление мышцы во время инъекции.

Побочные эффекты L-карнитина

Уколы карнитина

л — или все, что вы вводите в организм, не следует воспринимать легкомысленно — вот почему вы хотите знать о любых потенциальных побочных эффектах.

По мнению врачей, единственным серьезным противопоказанием является склонность к судорогам.Если вы испытываете судороги, вам не следует использовать L-карнитин.

Если вы страдаете недостаточной активностью щитовидной железы, ваше состояние может ухудшиться, а может и нет.

Нет информации о его воздействии на беременных женщин, поэтому на всякий случай его следует избегать во время беременности и кормления грудью.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства для щитовидной железы или разжижающие кровь средства, такие как варфарин или аценокумарол, поскольку доза может быть скорректирована из-за улучшения кровообращения.

В редких случаях сообщалось о незначительных побочных эффектах L-карнитина, таких как тошнота, рвота или диарея, а также головокружение и головные боли.

Большинство здоровых людей не испытывают побочных эффектов от этих инъекций. Поскольку организм легко выводит излишки, передозировка невозможна. Однако чем больше, тем лучше, потому что он просто выводится.

Придерживайтесь рекомендованной дозы, хотя бы для экономии денег!

Имеются ли негативные последствия для моего здоровья?

Широко разрекламированное исследование показало, что существует связь между L-карнитином и артериосклерозом.Это прямо противоречит другим исследованиям, которые показали, что L-карнитин полезен при лечении и профилактике сердечных заболеваний. Кто прав?

Всякий раз, когда мы смотрим на результаты исследования, интересно видеть, как оно проводилось. В исследовании, которое выявило потенциально вредные эффекты для потребителей L-карнитина, есть серьезные недостатки.

Большая часть данных была собрана с использованием мышей в качестве испытуемых. В исследовании участвовало всего 6 человек — слишком мало, чтобы дать значимый статистический результат.

Менее сенсационное исследование более правдоподобно и дало результаты, показывающие, что L-карнитин действительно предотвращает сердечные заболевания.

В отличие от того, что L-карнитин связан с какими-либо рисками для здоровья, он с большей вероятностью улучшает функционирование вашего организма и предотвращает болезни.

Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.

Где найти продажу инъекций L-карнитина

В настоящее время большинство из нас ищут в Интернете такие продукты, как эти инъекции.На данный момент большая часть L-карнитина для продажи в Интернете сформулирована как ветеринарное лекарство.

Конечно, есть также различные сомнительные источники, которые продают продукты, которые были произведены в странах, где фармацевтические лаборатории не регулируются или где регулирование не является строгим.

По этой причине вам следует проявлять осторожность: покупайте только инъекции L-карнитина, которые были специально разработаны для людей и произведены известной аптекой в ​​США.

Вам понадобится рецепт врача, но, к счастью, вы можете получить его в интернет-магазине телемедицины.

После того, как врач изучит вашу медицинскую информацию и выдаст в аптеку рецепт, аптека отправит l-карнитин непосредственно вам.

Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.

Статьи по теме:

Ванесса получила степень бакалавра натуропатии в Университете Южного Креста в Австралии.Она работала в частной практике в течение десяти лет, прежде чем осознала свою страсть к писательству. Ванесса последние 4 года писала-призрака для многих онлайн-изданий под разными псевдонимами, включая этот.

.

Как работает ацетил-L карнитин | HowStuffWorks

Обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР, может быть паразитирующим когнитивным нарушением. Он классифицируется как тревожное расстройство, сродни посттравматическому стрессовому расстройству и некоторым социальным фобиям. Пациенты часто подвергаются иррациональным и неконтролируемым импульсам и тикам, таким как включение и выключение света 40 раз, прежде чем покинуть комнату. Тики могут быть связаны с сильными чувствами суеверия: «все в моей семье умрут, если я не коснусь дверной ручки три раза».»Пациенты могут осознавать иррациональную природу импульсов и унижаться публичным проявлением симптомов, но неспособны контролировать позывы. Социальные последствия могут быть серьезными, а ритуалы, связанные с ОКР, могут разрушить продуктивность и сосредоточенность пациентов, даже угрожая их способности завершить учебу или сохранить работу [источник: NIMH].

Очевидно, что люди, страдающие ОКР, жаждут эффективной терапии. Лечение включает группы поддержки и методы снятия стресса, такие как медитация.С медицинской точки зрения назначают как успокаивающие, так и антидепрессанты. У некоторых из них есть знакомые названия: Паксил, Золофт и Прозак. Их называют СИОЗС, или селективными ингибиторами обратного захвата серотонина. Они регулируют процесс обработки головным мозгом таинственного нейромедиатора серотонина [источник: NIMH].

Объявление

СИОЗС оказывают разное действие в зависимости от пациента. Некоторые из этих препаратов могут вызвать повышенную толерантность и зависимость в организме, что приведет к абстинентному синдрому и другим осложнениям, если пациент попытается изменить терапию.Побочные эффекты препаратов, такие как снижение либидо, сами по себе могут быть источниками депрессии, а также более серьезными медицинскими проблемами, такими как нарушения свертывания крови [источник: Harvard Health]. Если ацетил-L-карнитин помогает усилить действие этих препаратов, это может позволить пациентам снизить дозировку, уменьшая частоту некоторых побочных эффектов.

Центр восстановления при ОКР перечисляет ацетил-L-карнитин в качестве дополнительного лекарственного средства (то есть не центральной терапии, а лечения, которое может усилить другую терапию), ссылаясь на исследование, которое показало, что ацетил-L-карнитин имеет преимущества в улучшении зрительная память и кратковременная память.Эти эффекты могут помочь пациентам с ОКР восстановить некоторую концентрацию внимания.

Как и практически любое исследование с участием ацетил-L-карнитина, необходимы дополнительные исследования. Пациенты с ОКР должны проконсультироваться со своим врачом перед началом приема ацетил-L-карнитина, а тем, кто все же начинает курс добавок, следует внимательно следить за своей дозировкой и симптомами.

Что можно сказать об ацетил-L-карнитине? Вероятно, это более важно для помощи людям с когнитивными проблемами, чем для настройки ваших усилий по снижению веса.

Чтобы узнать больше, перейдите по ссылкам на следующей странице.

.

Лучшее время для приема креатина — по мнению науки

• Shop
  • Protein
    • Protein
    • Whey Protein
    • Whey Protein Isolate
    • Weight Gainers
    • Casein Protein
    • Beef Protein
    • Egg Protein
    Ready
    • 9000 Reach Protein
    • Plant Protein Напиточные коктейли
    • Протеиновые батончики
  • Performance
    • Performance
    • Перед тренировкой
    • Интра-тренировка
    • Восстановление после тренировки
    • Энергия и выносливость
    • Бустеры тестостерона
    • A
    • A
    • A Hydration Креатин
    • Глютамин
    • Энергетические напитки
    • Укрепление мышц
  • Управление весом
    • Управление весом
    • Жир B urners
    • Контроль аппетита
    • CLA
    • L-карнитин
    • Кето
    • Низкоуглеводный белок
    • Гейнеры для набора массы
    • Удобные продукты питания и напитки
    • Заменители питания
  • Витамины для здоровья
  • Витамины -Витамины
  • Иммунное здоровье
  • Зелень и суперпродукты
  • Пробиотики
  • Рыбий жир и омега
  • Поддержка суставов
  • Mental Focus
  • Средства для снятия стресса и снотворного
  • Мужское здоровье
  • 31 Аксессуары для женского здоровья
  • 31
    • Одежда и аксессуары
    • Шейкеры и бутылки для воды
    • Тяжелые ремни
    • Бинты, перчатки, мел
    • Шарнирные рукава и ремни
    • Эспандеры
    • St rength Equipment
    • Cardio Equipment
    • Scales & Body Measurement
    • Gym Сумки и Дафли
    • Мужская одежда
    • Женская одежда
    • Shop SALE Gear
    • Shop ALL Equipment
  • Brands
    • Brands
    .com Signature
    • JYM Supplement Science
    • Kaged Muscle
    • EVLUTION NUTRITION
    • MuscleTech
    • RSP Nutrition
    • Alpha Lion
    • MUSCLE BEACH
    • Shop
    • Shop XTEND
    • Магазин XTEND
    9000 By Категория
    • Магазин по брендам
  • BBcom Exclusives
    • BBcom Exclusives
    • BBcom Exclusives
    • Мужской центр
    • Женский центр
• Статьи
  • Training Muscle
  • Training Exclusive
    • Training Exclusive
    • Снижение веса
    • Программы
    • Кардио
    • CrossFit
    • Калькулятор 1 повторения
  • Тренировки
    • Вт orkouts
    • Тренировки на дому
    • Тренировки для груди
    • Тренировки для плеч
    • Тренировки для спины
    • Тренировки на бицепс
    • Тренировки на трицепс
    • Тренировки для ног
  • Питание
  • 000 Советы по питанию
  • Планирование питания
  • Дополнение
  • Макро-калькулятор
• Другие темы
  • Другие темы
  • Мотивация
  • Преобразования
  • Начинающие
  • Пауэрлифтинг
  • Strongman
  .