Лучшие марки протеина: 10 лучших сывороточных протеинов

Лучшие производители протеина – рейтинг

Сейчас на полках в спортивных магазинах огромное количество разных протеинов. Возникает вопрос: «Какой взять?». Безусловно, стоит брать тот продукт, качество которого не оставляет сомнений. Именно о таких мы сегодня поговорим.

Optimum Nutrition

Первое место в списке производителей сывороточных протеинов занимает Optimum Nutrition. Уже долгие годы он лидирует во всевозможных рейтингах спортивного питания, и это совершенно заслужено. Хороший состав с минимальным содержанием жиров и углеводов выделяет его среди других. Белковая часть состоит из сывороточного изолята, концентрата и пептидов молочной сыворотки. Кроме того, в нём содержится глютамин, который восстановит ваши мышцы после физических нагрузок. Стоит отметить, что в протеине от Optimum Nutrition присутствуют ферменты аминогена и лактазы, ускоряющие расщепление белка. Таким образом, белок усваивается намного лучше.

Плюсы

• Способствует активному росту мышц, защищает их от разрушения;
• Состав 30-граммовой порции – 24 г или 80% белка (в том числе 5 г BCAA), 1 г жиров, 3 г углеводов;
• Отличная растворимость в любой жидкости;
• Разнообразие вкусов.

Минусы

• Достаточно высокая цена.

Ultimate Nutrition

На втором месте Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Это универсальный протеин, но с меньшей стоимостью. В составе смесь сывороточного изолята с концентратом. Самым главным преимуществом Ultimate Nutrition является способ фильтрации. Сыворотка очищается по технологии низкотемпературной микро- и ультрафильтрации, тем самым белок сохраняет максимум полезных свойств.

Плюсы

• На порцию (30 г): 25 г или 83% белка (включая 6 г BCAA и 4.2 г глютамина), всего 1 г жиров и лишь 2 г углеводов.

• Продукт содержит аминокислоты;

• Нейтрализует негативное воздействие катаболизма;

• Хорошо растворяется, не образуя комков.

Минусы

MuscleTech Nitro-Tech Performance Series

До недавнего времени протеин этого производителя сложно было поставить в тройку, так как доля сахара значительно превышалась в отличие от других протеинов. Но, сахар свели к минимуму, а содержание креатина увеличили.

Плюсы

• Быстро усваивается в организме;
• Способствует активному росту мышечной массы;
• Нормализует кровообращение в организме.

Минусы

• Возможны нарушение пищеварения.

S.A.N. 100% Pure Titanium Whey

Ещё один американский бренд, и достойный сывороточный протеин. Благодаря, ультра-фильтрации его вполне можно назвать неденатурированным изолятом. 

Плюсы

• 30 г протеина, из которых 23 г приходится на белок, 1.6 г на жиры, 3.3 г на углеводы;

• Пользователи отмечают быстрый прирост мышечной массы и силы;

• Надежная защита банки от вскрытия (плёнка и мембрана).

Минусы

• В составе отсутствуют пищевые энзимы.

Syntrax Nectar

Syntrax Nectar— изолят в чистом виде. Он нe coдepжит жиpoв, yглeвoдoв и лактозы. Производитель использует технологию микрофильтрации поперечным воздушным потоком, что сохраняет всю ценность белка. Из-за высокого качества белка, нейтрального вкуса и хорошей растворимости Syntrax Nectar подойдёт как для начинающего спортсмена, так и профессионала.

Плюсы

• 24 грамма белка в порции;
• Высокая концентрация BCAA и глютамина;
• Без жиров и углеводов;
• Восстановление и рост мышц.

Минусы

Лучшие сывороточные протеины, ТОП-10 рейтинг изолятов 2021

1

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

2

BombBar Whey Protein

3

Geneticlab Nutrition Whey Pro

Спортивное питание постепенно становится частью рациона даже не самого рьяного поклонника тренировок, ведь различные комплексы оказываются достаточно полезными для организма, могут улучшить состояние человека. Сывороточные протеины – не исключение: прием таких средств ускоряет набор мышечной массы или, наоборот, способствует интенсивному похудению.

Для рейтинга топовых протеинов из сыворотки отобраны предложения от ведущих производителей спортивного питания на основе следующих критериев:

• форма вещества;
• наличие дополнительных полезных компонентов в составе;
• положительные отзывы о продукте;
• цена и пр.

Как выбрать сывороточный протеин

По своей сути сывороточный протеин представляет собой белок, выделенный из сыворотки молока особым способом. В составе полученного вещества содержатся аминокислоты, играющие огромную роль в жизнедеятельности человека, восстановлении тканей тела. Это основа мышечных волокон, без которой невозможен их рост.

Всего известно 12 аминокислот, которые делятся на заменимые и незаменимые. Первые организм может синтезировать самостоятельно, вторые – получать только с пищей из мяса, яичных блюд, рыбы, молочных продуктов. Протеиновый белок содержит все 8 незаменимых аминокислот, поэтому является неотъемлемой составляющей спортивного рациона.

Готовый к употреблению протеин предлагается в трех разных чистых формах:

• концентрат является отфильтрованным, высушенным вариантом с содержанием белка 60-85%;
• изолят – та же форма концентрата, но прошедшая более тщательную очистку, в результате которой практически не остается жиров, простых углеводов, а процент белка в составе достигает 89-95%;
• гидролизат – самая чистая субстанция, белок в которой расщеплен заранее, от чего его усвоение начинается практически мгновенно, протекает в течение получаса;
• многокомпонентный протеин – смесь изолята и концентрата, дополнительно обогащенная витаминами, микроэлементами.

В зависимости от целей спортсмен покупает оптимальную для себя форму протеина.

Выбирать продукт желательно совместно с опытным тренером или диетологом-нутриологом.

Изоляты можно употреблять спустя 30-60 минут после окончания упражнений. Сразу после тренировки разрешено пить только гидролизаты. От концентрата стоит отказаться тем, кто начал этап активной сушки или планирует похудеть.

Польза и вред сывороточного протеина

Как любой продукт, протеин из молочной сыворотки несет как пользу для организма, так и вред, если принимать его неправильно.

Полезные свойства продукта заключаются в следующем.

1. Протеин – строительный материал для мышц. Ежедневное употребление нормы и тренировки позволяют улучшить рельефы тела.
2. Сывороточный белок обладает и регенерационными свойствами. Если пить протеин после тренировки, значительно ускорится восстановление волокон мышц и различных тканей.
3. Прием белка по правильной схеме дает возможность похудеть, избавиться от лишних жиров.
4. Регулярное включение протеина в рацион повышает защитные способности организма в целом. Вещество помогает повысить концентрацию важного антиоксиданта – глутатиона.
5. При умеренном употреблении насыщенный всеми аминокислотами белок снижает количество «плохого» холестерина в крови.

Основные негативные стороны употребления спортивного белка зачастую связаны с бесконтрольным поглощением порошков или низким качеством самой добавки. К негативным сторонам протеина можно отнести несколько ключевых моментов.

1. Подобное спортивное питание может спровоцировать боли в ЖКТ, метеоризм. Это связано с тем, что для переработки белковых соединений требуются энзимы. Чем больше протеина поступит в организм, тем больше ферментов потребуется для его расщепления. Поэтому многие производители качественных продуктов добавляют в состав необходимые для легкого усвоения белка вещества.
2. Бездумный прием протеиновых добавок может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Ограничить прием стоит и спортсменам, в анамнезе которых есть нарушения работы почек.
3. В составе порошка есть лактоза, которая также может пагубно влиять на ЖКТ в такой огромной концентрации. Для ее расщепления требуется особый фермент – лактаза.

Как правильно принимать сывороточный протеин

Сывороточный протеин имеет форму порошка. Чтобы приготовить смесь, его нужно растворить в обезжиренном молоке либо в воде.

Не используйте для разведения горячую воду: при повышенной температуре белок просто свернется.

Объем порции и частота приемов зависят от целей, которые преследует спортсмен. Но важно помнить, что разовая порция добавки не должна превышать 30 г, так как излишки продукта просто не усвоятся организмом.

Для набора мышечной массы

Для качественного набора мышц ежедневно необходимо принимать 2 г белка на каждый килограмм собственного веса. Оптимальное время приема добавки – за полчаса до начала запланированной тренировки.

Эксперты в области бодибилдинга до сих пор не сошлись во мнении, стоит ли пить протеин после упражнений. Но нужно учитывать, что сразу после нагрузки для ускорения регенерации тканей можно употреблять только гидролизат. Пауза после тренировки перед приемом изолята должна быть выдержана в течение 30-60 минут.

Профессиональным бодибилдерам и спортсменам для интенсивного набора можно употреблять и казеиновый протеин.

Для похудения

Чтобы ускорить потерю лишнего веса, стоит заменить протеином главный прием пищи. Но важно помнить, что белок – это всего лишь дополнение рациона, а не волшебный порошок для похудения.

Из-за своего состава для похудения или сушки абсолютно не подходит концентрат, так как это наиболее неочищенный от жиров и углеводов продукт. Гидролизат также не подходит для снижения веса, так как увеличивает аппетит. Желание принять пищу возникает из-за слишком стремительного усвоения белка, провоцирующего выброс инсулина. Последний может спровоцировать набор веса, так как преобразует глюкозу в жир.

Идеальным выбором для худеющих станет изолят.

Нельзя полностью переходить на сывороточный протеин в ущерб полноценному питанию. Это может существенно навредить здоровью.

Лучшие сывороточные протеины

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Качественная протеиновая смесь концентрата с изолятом выпускается под известной американской маркой. Белок в составе сохранил максимум полезных качеств, так как был выделен по низкотемпературной технологии без денатурации – расщепления. Аминокислотный профиль продукта полностью соответствует потребностям и новичков, и опытных спортсменов. В составе одной 30-граммовой порции содержится 83% или 25 г белка и всего лишь 1 и 2 г жиров и углеводов соответственно.

Достоинства:

• бережная обработка сырья;
• средний ценник;
• компания-производитель с хорошей репутацией;
• глютамин в составе;
• наличие заменимых и незаменимых аминокислот;
• легкое и полное растворение без образования комков.

Недостатки:

• вкусовые характеристики некоторых видов оставляют желать лучшего;
• слишком жидкая консистенция готового к приему коктейля.

BombBar Whey Protein

Отличительная черта продукта – наличие аппетитных кусочков фруктов в смеси, которые качественно меняют вкус разведенной добавки. Кроме полезных фруктовых фракций протеин содержит витамин С, усиленно укрепляющий иммунитет, и клетчатку, улучшающую пищеварение. Порция концентрата включает 20 г белка, по 2 г жиров и углеводов.

Достоинства:

• наличие фруктов, улучшающих вкус коктейля;
• обогащение витамином С;
• упаковка на 30 порций;
• насыщения после приема хватает примерно на 3 часа.

Недостатки:

• плохо растворяется;
• лучше готовить в шейкере.

Geneticlab Nutrition Whey Pro

 

Сывороточный концентрат от российской фирмы включает 24,8 г белка на порцию из 33 г. В распоряжении производителя находится собственная лаборатория, где фармакологи разрабатывают максимально полезный и сбалансированный состав добавок. Разнообразие доступных к покупке вкусов удовлетворит даже атлетов-гурманов.

Достоинства:

• отлично размешивается в шейкере или при помощи блендера;
• приятные вкусовые качества, которые нравятся даже требовательным девушкам;
• достаточно сытный;
• быстро ускоряет набор необходимого веса;
• хороший белковый профиль;
• крайне бюджетная цена.

Недостатки:

• водянистая консистенция.

R-Line Whey

Отличный по соотношению цены и качества продукт отечественного производства, представленный в виде порошка на основе концентрата белка из молочной сыворотки. Состав дополнен витаминно-минеральным комплексом, ароматизаторами и не отягощен сахаром, консервантами или красителями. В одной порции на 181 ккал содержится 6,7 г углеводов, 30 г белка, который расщепляется уже через 30 минут после приема. В профиле аминокислот незаменимые и заменимые поданы в соотношении 1:3, что способствует оптимальному усвоению продукта.

Достоинства:

• недорогой;
• не перегружает ЖКТ;
• помогает оперативно добрать вес без побочных эффектов;
• отлично утоляет голод;
• витаминно-минеральный премикс поддерживает течение восстановительных и обменных процессов, полностью покрывает потребности спортсмена;
• атлету весом до 80 кг достаточно употреблять 3 порции коктейля в сутки.

Недостатки:

• для некоторых схем недостаточно белка.

Лучшие гидролизаты сывороточного протеина

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Чистейший качественный американский гидролизат премиального уровня. Идеально подходит для стадии сушки, способствует похудению. Кроме гидролизованных изолятов и BCAA содержит комплексный набор пищевых энзимов, способствующих быстрому рациональному расщеплению белков, правильной работе ЖКТ. Порция составляет 39 г, в которой находятся 30 г белка с ВСАА, 1 г жира, 2 г необходимых углеводов.

Достоинства:

• практически 100%-ное усвоение;
• самая легкая белковая форма;
• просто растворяется в воде;
• включает полный спектр необходимых энзимов.

Недостатки:

PROTEIN.COMPANY

Порошковый гидролизат предназначен для увеличения силы мышц, их роста, способствует щадящему, но быстрому похудению, восстановлению после тренировок. В процессе изготовления при гидролизе большие белковые молекулы иссекаются, разделяясь на отдельные фрагменты для упрощенного усвоения. Продукт быстро растворяется в воде, сохраняет нейтральный Ph. Естественный вкус гидролизата от PROTEIN.COMPANY обладает менее выраженной горчинкой, поэтому его можно порекомендовать купить тем, кто не переносит привкус этой формы протеина.

Достоинства:

• практически полное растворение;
• непротивный вкус;
• приемлемая цена на продукт подобного качества;
• сбалансированный состав аминокислот.

Недостатки:

• 76% белка, 9% углеводов – не самые оптимальные показатели для гидролизата.

Kevin Levrone Anabolic Prime-Pro

Еще один премиальный протеин в топе с хорошим показателем ВСАА на порцию – 6,8 г. Разветвленные аминокислоты в составе способствуют ускоренной регенерации. Содержание углеводов минимально – 1,4 г. При этом практически отсутствует сахар, его количество составляет всего 0,9 г. Среди 2,4 г жиров присутствуют необходимые для функционирования организма насыщенные жирные кислоты. Формула гидролизата обогащена фосфором, калием, кальцием, клетчаткой, в которых так нуждается организм регулярно тренирующегося человека.

Достоинства:

• наличие полезных микроэлементов в составе;
• минимальное содержание сахара;
• не содержит трансжиров;
• 22 г белка в разовой порции;
• приятный насыщенный вкус;
• идеальное размешивание.

Недостатки:

• высокая цена, соответствующая премиум-сегменту.

Лучшие изоляты сывороточного белка

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Основным компонентом самого известного продукта Optimum Nutrition является смесь сывороточных изолятов, дополненная хорошо очищенным концентратом, пептидами молочной сыворотки, глютамином. Последний ингредиент существенно облегчает восстановление тела даже после самых тяжелых нагрузок. «Золотой Стандарт» от американской фирмы подходит и для людей с высокой чувствительностью к лактозе, так как содержит лактазу, облегчающую усвоение компонента. Фермент аминоген значительно ускоряет белковое расщепление, предупреждает развитие проблем с желудком, перистальтикой кишечника.

Достоинства:

• помогает легче усвоить лактозу;
• предоставляет 80% белка в порции;
• отлично разбавляется любой жидкостью;
• ассортимент представлен широким выбором различных аппетитных вкусов.

Недостатки:

• не самая умеренная цена.

MuscleTech Nitro Tech

Серия белковых спортивных добавок от американского бренда MuscleTech проходит тщательный контроль качества, соответствует мировым стандартам GMP. Кроме незаменимых ВСАА продукт содержит креатин, который значительно увеличивает выносливость, ускоряет темп мышечного прироста. В качестве энзимов, улучшающих усвояемость продукта, выступают амилаза и папаин.

Достоинства:

• экономия средств на покупке креатина, так как порошок уже содержит 3 г нужного вещества в порции;
• аминокислотный состав полностью соответствует потребностям бодибилдера;
• более 10-ти разных вкусов;
• приятная для употребления консистенция;
• легкое вымешивание порошка.

Недостатки:

• выгоднее заказывать на иностранном сайте, покупку придется подождать из-за срока доставки.

SynTrax Nectar

Этот протеин с фруктово-ягодными вкусами особенно популярен среди девушек, ведущих интенсивные тренировки. Изолят продукта проходит ультрафильтрацию, не подвержен денатурации. Сахар и жиры в составе полностью отсутствуют. Разовая порция составляет всего 28,4 г, в которую заложены 23 г белка. Порошок отлично подходит не только атлетам с большим стажем. Тем, кто решил попробовать низкоуглеводную диету, это протеин подойдет как нельзя лучше.

Достоинства:

• высококачественный профиль важных аминокислот;
• хорошее содержание сывороточного белка;
• не содержит лактозу и глютен;
• приятные яркие вкусы.

Недостатки:

• излишне обильное пенообразование в процессе приготовления.

Рейтинг протеинов – какой самый лучший протеин?

Индустрия спортивного питания постоянно развивается, потому одни продукты становятся лидерами продаж, а другие безнадежно пылятся на полках спортивных магазинов, хотя еще вчера они пользовались немалым спросом. Среди всех товаров, подобная участь больше всего касается именно протеина, потому производители просто вынуждены идти на различные маркетинговые уловки и хитрости.

Мы решили расставить все точки над «i» и сформировали специальный рейтинг протеинов, которые максимально актуальны на сегодняшний день. Мы сознательно исключили любую необъективность, потому в топах нет никаких призовых мест или таблиц лидерства. Каждый продукт в категории заслуживает внимания и его уже можно считать победителем. Он является лучшим решением, которое можно найти на сегодняшний день, потому, выбрав любой протеин из списка, вы в любом случае не ошибетесь.

Для удобства и объективности, мы отсортировали добавки по разным категориям, что не только упростит выбор, но и позволит оценить протеины одной категории. Некоторые позиции могут вызывать удивление, что в большинстве случаев относится к появлению продукции андеграунд производителей в топах. Тем не менее, в кратчайшие сроки они сумели вытеснить многие бренды, в буквальном смысле задавив их отличным качеством и приемлемой ценой. Потому, у атлетов теперь куда больше выбора, чем раньше, а планка качества заметно отодвинулась. Теперь недостаточно выпустить просто хороший протеин, чтобы попасть в топ, он должен быть идеальным как по своим характеристикам и составу, так и по вкусовым качествам и удобстве употребления. Мы отобрали только лучшие из лучших добавок, проделав огромную работу по сбору и анализу информации, отзывов и объективной оценке качества, чтобы вы могли выбирать самый качественный протеин.

Итак, поехали!

Рейтинг изолятов протеина

Развитие бодибилдинга и фитнеса все чаще диктует довольно жесткие правила, а также существенно повышает качество формы атлетов, потому утверждение о том, что сывороточный концентрат – самый популярный вид белка, уже не столь объективно. Более того, даже сами производители начинают делать акцент на другие формы, что еще раз доказывает то, что концентрат уходит в прошлое. Сейчас повсеместно на сцену выходит изолят, который не столь сильно отличается по цене, но при этом допустим в любом тренировочном цикле (в то время, как концентрат подходит лишь во время масснабора). В нем почти нет углеводов и белка, благодаря чему можно больше не переживать за излишнее потребление калорий.

Но как разобраться в том, какой изолят лучше и какой производитель по-настоящему гарантирует заявленное качество протеина? С этой целью, мы изучили всю имеющуюся на сегодняшний день информацию и подготовили для вас пятерку лучших изолятов, которые можно найти на рынке спортивного питания.

Isomorph от APS Nutrition

Вряд ли найдется даже любитель, который не знал бы о бренде APS и его наиболее популярном продукте – Isomorph 28. Сегодня это прямой конкурент на звание «самый лучший протеин». Он породил целую культуру здорового питания, которое базируется на главном ингредиенте – Isomorph 28. Тем не менее, если брать во внимание только технические характеристики, то это однозначно один из самых совершенных изолятов, которые можно найти. Более того, в Isomorph также входит сверхочищенный гидролизат, который, по сути, является полным аналогам аминокислот. Все это делает усвоение Изоморфа предельно быстрым. К тому же, в добавке не содержатся жиры и углеводы, потому ее можно принимать абсолютно всем, даже во время жесткой сушки и подготовительного периода к соревнованиям.

В дополнение стоит отметить, что у Isomorph почти самые лучшие вкусы в индустрии, что также изрядно добавляет ему популярности.

Посмотреть подробное описание Изоморфа вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.

ru/product/aps-nutrition-isomorph/

Отзывы о данном протеине вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/aps-nutrition-isomorph/otzyvy/

100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition

Можно ли обойтись без ON в любом топе, если речь идет о качественном протеине? Наш ответ прост – нет, нельзя. Этот бренд годами заслуживал доверие атлетов и зарабатывал репутацию за счет выпуска качественной продукции. По версии многих издательств и профессиональных атлетов, именно Whey Gold Standard — протеин цена качество которого достойны первого места в рейтинге.

Это на 100% чистый изолят, в котором не содержаться жиры, углеводы и прочие примеси. Благодаря такой высокой степени очистки, протеин можно употреблять даже тем людям, у которых отмечается непереносимость лактозы. В целом, если вам нужен качественный и очищенный сывороточный протеин, то 100% Whey Gold Standard станет одним из лучших решений.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine. ru/product/optimum-nutrition-100-whey-gold-standart-5-lb/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-whey-gold-standart-5-lb/otzyvy/

Chaos and Pain от Cannibal Weight

Для многих было немалым удивлением, что почти в любой мировой топ протеинов, сегодня входят продукты андеграунд лабораторий, которые ранее специализировались лишь на качественных жиросжигателях, предтрениках и прочих комплексах для продвинутых атлетов и профи. Тем не менее, многих необычайно порадовало то, что они расширили сферу деятельности и начли выпускать предельно качественный протеин. Небезызвестная лаборатория Chaos and Pain сумела особенно отличиться в этом деле, выпустив на рынок Cannibal Weight. Их изолят не содержит жиров и углеводов, при этом, в нем сохранены самые необходимые компоненты (иммуноглобулины, альбумин и тд), которые создают максимальный анаболический отклик. Все это почти мгновенно сделало добавку одним из лидеров в спортивной индустрии, что заслуживает уважения, учитывая огромную конкуренцию.

Не стоит забывать и о вкусах. Хоть у Cannibal Weight нет столь широкого разнообразия, как у некоторых брендов, каждое вкусовое решение является максимально удачным.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-weight/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-weight/otzyvy/

Iso Gen от Genone Labs

Iso Gen – еще один протеин, который уже сумел завоевать немалую долю рынка. Создавая качественный изолят, в Genone Labs сосредоточились на трех наиболее важных аспектах – качественному сырью, максимальной очистке и удобстве в употреблении. Именно последнее сыграло немалую роль, так как даже лучшие протеины не будут пользоваться спросом, если они имеют непонятный вкус и плохую растворимость. Потому, создатели Iso Gen изначально позаботились об этом.

В остальном, это 24 грамма чистейшего белка на 29 граммовую порцию, которые позволят наращивать исключительно сухую мышечную массу и, благодаря отсутствию жиров и углеводов, будут актуальны даже во время самой жесткой диеты.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/genone-labs-iso-gen/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/genone-labs-iso-gen/otzyvy/

Isolation от Blackstone Labs

Очередной успешный и популярный «новичок» в большинстве мировых топов. Завоевал аудиторию не только благодаря качественному сырью, но и техническим характеристикам. В Isolation входит не только 24 грамма чистейшего изолята, но и 5.5 грамм BCAA, а также все необходимые витамины и микроэлементы. Это делает его невероятно полезным и выгодным, так как по сути, добавку можно назвать «2 в 1». Таким образом, атлеты получают все, что необходимо для максимального прогрессирования. При этом, Isolation полностью очищен от жиров и углеводов, благодаря чему его можно принимать даже во время низкокалорийной диеты на сушке.

Вкусовых вариаций всего два – классические ваниль и шоколад, но они способны порадовать даже бывалых атлетов, которые перепробовали почти все протеины, которые выпускаются в индустрии спортивного питания.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/blackstone-labs-isolation/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/blackstone-labs-isolation/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты категории изолятов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/izolyat-syvorotochnogo-proteina/

Топ гидролизатов

Вряд ли удастся выделить самый лучший протеин в мире, назвав лишь один бренд и одно наименование. Тем не менее, вполне можно определить самую лучший вид белка, что не является секретом. Гидролизованная форма – это самый лучший тип очистки сырья, который также сказывается и на цену продукта. Тем не менее, такой протеин максимально близок к аминокислотам и усваивается предельно быстро.

Еще один плюс гидролизатов – полная очистка от всего. То есть, если сказать проще, то это чистейший протеин, который прошел процесс дробления цепей молекул белка на составляющие части. В итоге именно гидролизат можно назвать самым быстрым и самым чистым, что ставит его над остальными видами протеина. Нередко гидролизат сравнивают с аминокислотами, так как у них почти идентичная усвояемость и эффективность. Тем не менее, такой протеин куда более выгодный для постоянного употребления, чем аминокислоты, так как обладает несоизмеримо меньшей ценой. Все это делает гидролизованую форму все более популярной, что можно увидеть по количеству появляющихся добавок у разных производителей.

Тем не менее, гидролизатов на рынке спортпита уже достаточно много, но как выбрать самый достойный? Вряд ли удастся выделить лишь один продукт, потому в наш рейтинг попали только самые известные и проверенные добавки, репутация которых не вызывает сомнений.

Hydrolution от Intel Pharma

Один из чистейших видов белка, который можно встретить на рынке, и производит его, конечно же, Intel Pharma. Безусловно, он украсит любой рейтинг протеина своим присутствием и однозначно будет входить в список лидеров. Хоть IP можно назвать новичком в плане производства протеина, бренд сумел практически сразу выделиться на фоне остальных, что уже заслуживает уважения и доверия.

Каждая порция Hydrolution – это 22 грамма чистейшего протеина, который усваивается почти мгновенно и скорее приравнивается к аминокислотам, чем к обычному протеину. Также в добавке содержится множество дополнительных микроэлементов и витаминов, которые полностью обеспечат нужды любого атлета, независимо от его уровня.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/intel-pharma-hydrolution/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/intel-pharma-hydrolution/otzyvy/

ISO 100 от Dymatize

Это один из самых известных продуктов от Dymatize и один из лучших гидролизатов на рынке спортивного питания. ISO 100 уже давно зарекомендовал себя, как один из чистейших видов протеина. К этому стоит добавить использование отборного сырья, соблюдение всех стандартов производства и качество, свойственное бренду Dymatize. Все это не заставит сомневаться в том, что ISO 100 – одно из лучших решений, которые можно найти. Также в добавке содержится 5.5 грамм BCAA, что по достоинству оценит любой атлет.

Хоть расщепленный белок нередко может горчить, в ISO 100 специалистам из Dymatize полностью убрать любую горечь, сделав употребление протеина невероятно приятным.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/dymatize-iso-100/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/dymatize-iso-100/otzyvy/

Platinum Hydrowhey от Optimum Nutrition

В очередной раз ON доказывают, что это один из самых топовых брендов в индустрии спортпита. Их Platinum Hydrowhey представляет собой чистейший гидролизат сывороточного белка, который усваивается так же быстро, как и аминокислотные комплексы. Более того, ON не считались бы лучшим брендом, если бы не использовали инновационные технологии. Потому, в состав PH также входят энзимы, которые способствуют еще лучшему усвоению белка.

Также стоит отметить, что каждая порция содержит 30 грамм белка, что является почти самым большим количеством среди всех гидролизованных форм протеина. И, конечно же, никаких жиров и углеводов в составе, что позволяет принимать протеин даже в процессе жесткого похудения или сушки.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrowhey/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrowhey/otzyvy/

Platinum HydroBuilder от Optimum Nutrition

С помощью данного комплекса, бренд ON окончательно решил зафиксировать свои позиции лидера в индустрии. Это именно та добавка, которая может вызвать восторг у атлетов любого уровня, от профи, до любителей. Суть заключается в том, что помимо 30 грамм чистейшего гидролизованного сывороточного протеина, в Platinum HydroBuilder также входит креатин, Бетаин, а также ряд незаменимых аминокислот. Добавьте к этому составу фирменные пептиды, которые позволяют лучше усваиваться и транспортировать все компоненты в мышцы, и вполне можно называть Platinum HydroBuilder идеальной добавкой.

Конечно же, отсутствие углеводов, жиров и даже лактозы, также отличные фирменные вкусы ON, станут приятным бонусом, делая этот гидролизат еще лучше.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты в категории гидролизатов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/gidrolizat-proteina/

Рейтинг комплексных протеинов

Пришло время рассмотреть одну из самых интересных категорий, в которой лучшие производители протеина уже которой год сражаются за звание лидера. Результаты этой борьбы смогут удивить любого, а некоторые атлеты и вовсе заявляют о новой эре развития индустрии спортивного питания. Стоит отметить, что комплексные протеины, это почти самый сложный вид добавок, так как помимо множества условий, важно создать идеально сбалансированную формулу и соотношение. Это настолько сложный процесс, что многие производители и вовсе не берутся выпускать комплексные добавки.

Тем не менее, на рынке спортивного питания все же есть комплексы, которые однозначно заслуживают внимания. Именно они доказывают, что такой подход действует и объединение разных типов белка в одной упаковке оправдано на все 100%. Впрочем, без лишних слов лучше сразу перейти к делу и рассмотреть лучшие комплексы на сегодняшний день.

Cannibal Kraken от Chaos and Pain

Многие считали, что Chaos&Pain играли с огнем, когда решили соединить в одном комплексе сывороточный изолят и концентрат, который далеко не всегда жалуют атлеты, особенно проф. категории. Тем не менее, результат был совершено ошеломительным и Кракен мгновенно стал едва ли не синонимом понятия «анаболизм». Вся суть в том, что в лаборатории удалось создать идеальную формулу, где соотношение двух видов белка наиболее оптимально. Это позволяет получать «бонусы» от обоих форм, при этом, исключая их недостатки. Отсутствие важнейших компонентов, которые исключаются в процессе очистки сывороточного изолята, компенсируются концентратом, и наоборот. В то же время, в добавке довольно низкое содержание жира и углеводов, благодаря чему Cannibal Kraken можно принимать даже на сушке, когда обычный концентрат чаще всего находится под запретом.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-kraken/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-kraken/otzyvy/

Cannibal Cronus от Chaos and Pain

Cannibal Cronus – это окончательный вердикт в многочисленных спорах о том, какой вид белка более предпочтительный и эффективный. В Chaos and Pain решили доказать, что нет ничего неважного, потому включили в комплекс все виды белка. Помимо привычного сывороточного протеина, в Cannibal Cronus присутствуют соевый, яичный, гороховый, мясной и тд.

Столь мощный «коктейль» из различных типов белка позволяет обеспечить невероятный эффект, который заключается не только в максимальном длительном поддержании анаболических процессов, но и более быстром восстановлении. Также эффективность такого подхода доказывается путем многочисленных исследований, которые проводились в последнее время. Если представить комплекс, который имел бы абсолютно все, что нужно атлету для прогрессирования, то Cannibal Cronus – один из таких.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-cronus/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-cronus/otzyvy/

Matrix 5.0 от Syntrax

Несмотря на то, что рейтинг многокомпонентных протеинов почти полностью захватил Chaos and Pain, все же одному продукту удалось создать достойную конкуренцию. Таковым является широко известный комплекс Matrix 5. 0 от Syntrax, который получил обновленную формулу. Секрет создания прост – необходимо взять наиболее высококачественные формы белка (сывороточный, яичный, молочный), добавить к ним казеин и специальные глютаминовые пептиды, и перед вами будет едва ли не идеальная добавка. Именно так поступили в Syntrax, чем и завоевали рынок спортивного питания. Более того, только Matrix 5.0 может обеспечить наиболее длительное поступление белка в мышцы за счет сочетания быстрых и медленных видов белка.

Отдельно стоит добавить, что у Matrix 5.0 едва ли не самый большой ассортимент вкусов, которые уж точно не смогут приестся даже при длительном употреблении.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/synrtax-matrix-5-0/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/synrtax-matrix-5-0/otzyvy/

Лучший казеиновый протеин

Итак, мы рассмотрели рейтинг сывороточных протеинов и даже целых многокомпонентных комплексов. Тем не менее, не стоит забывать и об одном виде белка, который не менее важен, чем остальные. Именно он позволяет избежать влияния ночного катаболизма, который в буквальном смысле может «съесть» львиную долю вашего прогресса. Конечно же, речь идет о казеине. Хоть его нужно принимать куда реже, чем сывороточный белок, все же без него не обойтись.

Казеинов на рынке спортивного питания достаточно много, что усложняет выбор наиболее топовых продуктов в индустрии. Тем не менее, только две добавки полностью соответствуют званию «лучший» и именно они попали в наш рейтинг.

Gold Standart 100% Casein Protein от Optimum Nutrition

Вряд ли кто-то удивиться тому, что топ казеинов начинается с продукта от Optimum Nutrition. Их Casein Protein уже давно знаком атлетам по всему миру, как один из самых эффективных видов казеина. Более того, он оптимален по соотношению цены и качества, что также стоит учитывать.

В каждой порции содержится 23 грамма качественного казеинового белка, который заставит вас забыть о ночном катаболизме и отмечать значительное увеличение объемов куда быстрее прежнего.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-casein-protein-2-lb/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-casein-protein-2-lb/otzyvy/

Trophix 5.0 от Syntrax

Хоть у Syntrax нет огромного количества торговых наименований, все же большинство из продукции этого бренда однозначно заслуживает пристального внимания. Trophix 5.0 – это не просто обычный казеин, а целая смесь из различных видов белка. В основе добавки лежит казеиновый протеин, который дополнен сывороточным и яичным белками, а также пептидами глутамина. Все это делает Trophix 5.0 идеальным не только для употребления перед сном, но и после тренировки, сохраняя анаболические процессы в мышцах как можно дольше.

Trophix 5.0 представлен в трех вкусовых вариациях, которые навернячка заставят вас пересмотреть понятие «вкусного протеина», существенно задрав планку качества.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/syntrax-trophix-5-0/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/syntrax-trophix-5-0/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты в категории казеинов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/kazein/

В заключение стоит отметить, что некоторые продукты не попали в список, хотя они также обладают довольно высоким качеством и эффективностью. Тем не менее, нашей задачей являлся отбор самых лучших добавок в каждой категории на сегодняшний день. Потому, мы использовали только самую актуальную информацию и учитывали все продукты, от самых новых, до тех, которые выпускаются уже много лет.

Лучшие производители протеина: сравнение популярных смесей

Все, кто употребляет спортивное питание, активно тренируется и набирает мышечную массу, хотят найти лучший протеин.

На рынке множество предложений, но не все изготовители предоставят вам качественный, полезный протеин.

Для чего нужен протеин?

Протеин необходим организму для восполнения недостатка белков, а именно они являются строительным материалом мышц. Это натуральный продукт, который содержит только белок в чистом виде, из такой добавки можно получить намного больше белка, чем из яиц, творога и мяса.

Хороший протеин делают из натуральных ингредиентов — растительного и животного белка, некоторые продукты можно употреблять даже вегетарианцам. Обычно протеин «добывают» из молочной сыворотки, говядины, яиц путем их тщательного высушивания и измельчения.

Спортсмены принимают спортивные добавки, так как белок в чистом виде будет усваиваться лучше, чем полученный из обычных продуктов. Он сразу пойдет в мышцы, и обеспечит необходимый их рост. Употребление спортивного питания ведет к набору массы, увеличению эффективности тренировок. Кроме того, протеин — отличный перекус, который быстро утолит голод и не требует приготовления.

Также протеиновые смеси, при определенной схеме приема, помогают похудеть, препятствуют разрушению тканей и мышц спортсмена. Поэтому такие продукты необходимы всем, кто находится в стадии активного похудения, набора массы или готовится к соревнованиям. О том, как правильно пить протеин читай тут https://gym-training.com/ru-ru/article/39333

Как отличить натуральный продукт от химического?

Многие полагают, что любые спортивные добавки в питании вредны. Но протеин — натуральное вещество, и никакого вреда от его употребления в чистом виде нет, так как весь белок получен из природных продуктов. На рынке есть питание, дополненное химическими компонентами, но его очень легко выявить — такое питание стоит дешевле остального.

Чтобы найти самый лучший протеин, не нужно пробовать все предложенные на рынке варианты. Выбирайте товары проверенных брендов и производителей, изучайте отзывы покупателей.

Лучшие протеины: сравнение популярных смесей

Каждый год эксперты составляют рейтинги лучших протеинов, проверяя состав и пропорции белка. Не все производители точно указывают его количество, между тем, именно оно влияет на эффективность продукта.

Недавно были проведены исследования, с целью выявить самый эффективный протеин, который будет еще и самым безопасным. В ходе экспериментов были протестированы смеси таких марок:

1. Myprotein Impact Whey производства Англии. Один из лучших продуктов европейского производства, по отзывам — очень эффективен.
2. Ostrovit, Польша. Недорогой продукт, чем обусловлена его популярность.
3. KFD Premium WPC 80, Польша. Эффективен для набора мышечной массы и похудения. Это сывороточный, высокоочищенный протеин.
4. DO4A, Россия. Безлактозный продукт с высоким содержанием аминокислот.
5. Geneticlab Nutrition Whey Pro, Россия. Имеет высокие показатели белка и хорошо растворяется, состав безопасен.
6. RPS Nutrition Whey Protein, Россия. Концентрированный, сывороточный протеин с натуральным составом.
7. R-LINE Nutrition Power Whey, Россия. Эффективная белковая смесь с высоким содержанием аминокислот.
8. Maxler Golden Whey, США. Качественный высококонцентрированный продукт с повышенным содержанием аминокислот для набора массы.

Эти бренды считаются самыми известными в мире, их продукция пользуется огромным спросом. Как оказалось, реальное количество белков в смесях компании RPS Nutrition Whey Protein не соответствует заявленному на упаковке, причем разброс большой. В составе указано, что на 100 грамм смеси приходится 68 грамм белка, а в реальности его было всего 18,9 грамм. Это огромная разница, найдите фото протеина данной марки, и воздержитесь от покупки.

Почти все производители указали больше белка, чем есть на самом деле, но наибольшее его количество содержит смесь R-LINE Nutrition Power Whey. По результатам данного исследования, это самый хороший протеин, но и он не идеален.

Что касается содержания углеводов, то абсолютно все производители указали в составе меньшее их количество, чем есть на самом деле. Из перечисленных наименьшее количество углеводов содержится в смеси Maxler Golden Whey, всего 22 грамма, а наибольшее — в RPS Nutrition Whey Protein, в нем 71 грамм углеводов, то есть назвать это протеиновым продуктом можно лишь условно, это скорее гейнер для вашей энергии.

Протеин российского производства получил противоречивые отзывы, но если выбирать из предложенных, то предпочтение лучше отдать R-LINE Nutrition Power Whey, в нем белка более — 60% от состава.

Какой самый лучший протеин?

Есть множество рейтингов, в зависимости от вида основного белка в составе продукта. Лучшие производители протеина для каждого его вида, это:

1. Медленные протеины — MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN, защищает мышцы от разрушения, отличный вариант для приема на ночь.
2. Сывороточные гидролизаты — OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDROWHEY, не содержит жиров и лактозы, быстро усваивается. Очень чистый и насыщенный белком.
3. Сывороточные изоляты — OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD. Считаются одними из лучших среди всех продуктов спортпита.
4. Концентрированные смеси, состоящие из нескольких видов белка. Один из лучших — ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% WHEY PROTEIN, обеспечивает быстрый и интенсивный рост массы, содержит все виды протеинов.
5. Многокомпонентные смеси — BSN SYNTHA-6, в нем 6 компонентов разного белка, подойдет для ежедневного употребления.

Это официальный топ лучших протеинов, но стоимость таких продуктов тоже высока.

Отдельно приведем рейтинг протеиновых батончиков как отличного перекуса для спортсменов:

1. QuestBar — натуральный продукт без сахара.
2. BombBar — идеален для похудения.
3. Weider 52% Protein Bar, в составе 26 граммов белка.
4. VPLAB LEAN PROTEIN FIBER BAR — протеина немного (25%), но много клетчатки, что тоже полезно для похудения.
5. Vega — без растительных белков, натуральный батончик с аминокислотами.

Как выбрать протеин?

Ассортимент товаров настолько широк, что даже осведомленному человеку бывает сложно найти лучшие протеиновые батончики.

Самый ценный — яичный белок, он усваивается на 99%. При необходимости роста мускулов следует выбирать сывороточные, они содержат в составе аминокислоты ВСАА и очень быстро расщепляются. Идеальны для набора мышечной массы.

Казеиновый получают из коровьего молока, он расщепляется медленно, поэтому надолго дарит чувство сытости. Есть также молочный протеин — сочетание сывороточного и казеинового, в соотношении 80 на 20%.

Для борьбы с лишним весом подойдет соевый протеин, но он дает нагрузку на ЖКТ, поэтому дозировки должны быть маленькими и точными. В дополнение нужно употреблять коллагеновый протеин вместе с остальными его типами.

Ориентируйтесь на рейтинг протеина и на советы своего тренера.

Топ 3 лучших протеина, по мнению экспертов Power Team

Вы давно занимаетесь в зале, а бицепс не растет? У вас не округлые плечи и не такая широкая спина?

А ведь так хочется показать свой накаченный и широкий торс на пляже!

Каждый из спортсменов, задается вопросом быстрого роста мышечной массы. Кто-то уже после нескольких тренировок имеет задел на хороший рельеф и, как следствие, нарощенную мускулатуру, а кто-то даже спустя несколько месяцев едва-едва добивается чуть заметного результата, при этом выполняя все базовые упражнения.

Здесь на помощь приходит протеин – белковая добавка к пище, которую можно использовать, как предтренировочник для разгона крови и для ускорения процесса жиросжигания и роста мышц.

Сейчас на полках в спортивных магазинах огромное количество разных протеинов. Возникает вопрос: «Какой взять?». Безусловно, стоит брать тот продукт, качество которого не оставляет сомнений. Именно о таких мы сегодня поговорим.

 

1)USN BLUE LAB WHEY — Подкрепленный наукой, совершенный протеин.

USN Blue Lab Whey — новое предложение премиум-класса в сывороточном протеине. Состоит из концентрата сывороточного протеина, изолята и гидролизата.

Протеин бренда USN отличается высококлассным сырьем, которое проходит обработку и фильтрацию при низких температурах это означает, белок не разрушается и остается в своей первозданной форме, что делает его наиболее эффективным для наших целей

Также он быстро усваивается за счет того, что практически не содержит углеводов и жиров, а более 75% состава приходится на белок преимум качества. А благодаря тому, что его состав улучшен стабильной лактазой, данный продукт не вызывает побочных эффектов даже у людей с непереносимостью молочных продуктов.

ЦЕНА ЗА 1 ПОРЦИЮ – 32 ЛЕЯ

Состав на порцию (1 мерник,34 гр): Энергетическая ценность 129 ккал
— Жиры 2гр
— Белки 25 гр
— Углеводы 2.1 гр

Производитель: USN, Англия

Ссылка на протеин в магазине Power Team: https://powerteam.md/ru/5665998/

2) NUTREND 100% WHEY PROTEIN —  100% чистый белок молочной сыворотки

100% WHEY PROTEIN  — Новейший продукт с отличным разнообразием вкусов, с высоким содержанием белка, легко растворимый. 100% чистый белок молочной сыворотки отличается высокой биологической ценностью и быстрой всасываемостью. Обогащен аминокислотами.

Основным компонентом продукта является премиальный ультрафильтрованный сывороточный концентрат и высокоочищенная форма изолята сывороточного белка, изготовленная методом микрофильтрации c поперечным потоком (CFM). Метод CFM гарантирует, что продукт содержит минимум денатурированных белков и сохраняет все биологически активные белковые частицы.

Немаловажным фактором является то, что компания NUTREND является поставщиком спортивного питания для Олимпийских сборных Чехии и Словакии.

ЦЕНА ЗА 1 ПОРЦИЮ – 21 ЛЕЙ

Одна порция – 35 г, соответствует 2 мерным ложкам: Энергетическая ценность  112 ккал

— Жиры 1,3 г

— Углеводы 2,2 г

— Белки 22,7 г

Производитель: Nutrend, Чехия

Ссылка на протеин в магазине Power Team: https://powerteam.md/ru/5630448/

3) Z—Konzept 100% WHEY PROTEIN

 

Z—Konzept 100% WHEY PROTEIN — Настоящее немецкое качество. Высококачественный концентрат молочной сыворотки (97,9%), который содержит 5 гр BCAA на порцию.

Этот протеин обладает важными качествами: он быстро усваивается, и включает в себя объёмный аминокислотный состав. Содержит только натуральные подсластители: сукралоза и стевия.

Основателем компании является биохимик с колоссальным стажем — Райнер Циркельбах.

Основное преимущество бренда — это использование инновационных и проверенных рецептур, где предпочтение отдается активным компонентам с доказанным эффектом.

Принципиально производитель указывает, что продукт не содержит ГМО, допинга и освобожден от аспартама!

ЦЕНА ЗА 1 ПОРЦИЮ – 27,5 ЛЕЙ

Одна порция – 30гр. Энергетическая ценность 113 кКал

— Жиры 1,5 г

— Углеводы 3,2 г

— Белки 22,2 г

 

Производитель: ZKonzept, Германия.

Ссылка на протеин в магазине Power Team: https://powerteam. md/ru/5665995/

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Если вы будете правильно употреблять все добавки, то очень скоро вы добьётесь видимых результатов от ваших интенсивных тренировок. Протеины также помогут мобилизовать ваш организм на стремительное сжигание жира и наращивание мышечной ткани. И что самое главное, ваши мышцы будут выглядеть естественно и натурально.

Если же вы сами затрудняетесь с выбором, то вы всегда можете позвонить в наш магазин и получить консультацию по выбору и заказу наиболее подходящего и лучшего для вас продукта, наши специалисты специально для вас могут составить план приема спортивной добавки для достижения ваших целей!
⠀

Ждем Вас в сети магазинов Power Team — https://powerteam.md/ru/page/kontakty/

Узнай первым о новинках и акциях, подпишись:

Наш Facebook — https://www.facebook.com/PowerTeam.Moldova/     

Наш Instagram — https://www.instagram. com/powerteam.moldova/

Мобильный
0683 888 26

Стационар:
022 275 076

Сывороточный протеин • Изолят и концентрат сывороточного протеина | iHerb

Шоколад

Ваниль

Без вкуса

Клубника

Печенье и сливки

Ванильное мороженое

Шоколад и арахисовое масло

Двойной шоколад

Шоколадный молочный коктейль

Печенье и сливки

Сливочная ваниль

Голландский шоколад

Банан и сливки

Сливочный шоколад

Молочный шоколад

Французская ваниль

Натуральная ваниль

Арахисовое масло

Клубника со сливками

Мокка и капучино

Банан

Шоколадный Домовой

Шоколад и мята

Апельсиновая мечта

Шоколадное молоко

Темный шоколад

Французская ваниль

Сливочный брауни

Шоколад для гурманов

Восхитительная ваниль

Богатый ваниль

Шоколадное мороженое

Соленая карамель

Клубника и банан

Ванильный молочный коктейль

Клубника

Шоколад и солод

Молочный шоколад

Торт на день рождения

Натуральный

Ванильное печенье

Шоколадное блаженство

Шоколад и кокос

Шоколад Fudge Brownie

Булочка с корицей

Французский ванильный крем

Французский ванильный крем

Расплавленный шоколад

Богатый шоколад

Тройной шоколад

Турбо-шоколад

Ванильный крем

Очень ваниль

Натуральный шоколад

Натуральная французская ваниль

Натуральная клубника

Chocolate Lava Cake

Cookie Butter

Cookie Doughn’t You Want Some

Черная малина

Чувство цитрусовых персиков

Фруктовый пунш

Манго

Ананас и кокос

Кофе

Белый шоколад

Мокка

Шоколадный торт

Шоколад и лесной орех

Шоколадный мокка

Шоколадный арахис

Шоколадный коктейль

Колумбийский кофе

Печенье со сливками

Двойной шоколадный чип

Эспрессо

Апельсиновый крем

Назван лучший протеин: Рынки: Экономика: Lenta.

ru

Экспертный центр Союза потребителей при содействии аккредитованной лаборатории провел исследование протеиновых смесей и батончиков. Результаты экспертизы имеются в распоряжении «Ленты.ру».

В рамках исследования были изучены образцы протеиновой смеси восьми брендов: Myprotein Impact Whey (Великобритания), Ostrovit и KFD Premium WPC 80 (Польша), Maxler Golden Whey (США), DO4A, Geneticlab Nutrition Whey Pro, R-LINE Nutrition Power Whey и RPS Nutrition Whey Protein (Россия). Также специалисты исследовали четыре марки протеиновых батончиков: Iron Man, Power Pro, Bombbar, Best bar — все российского производства.

Производители протеиновой смеси бренда RPS Nutrition Whey Protein допустили вопиющую неточность в отношении количества белка. В нем оказалось всего 18,9 граммов белка на 100 граммов смеси вместо заявленных 68 граммов. Ошибки в подсчетах допустили и другие производители. Больше всего белка оказалось в R-LINE Nutrition Power Whey.

Содержание углеводов абсолютно во всех образцах оказалось в несколько раз выше, чем было заявлено на этикетке. Так, смесь RPS Nutrition Whey Protein состоит на 71 процент из углеводов вместо 10 заявленных. В DO4A — 35 процентов углеводов, в Maxler Golden Whey — 22 процента.

Нарушения в случае с протеиновыми батончиками оказались похожими. Все образцы имеют неверную маркировку в части указания пищевой ценности или состава. Белка оказалось меньше во всех образцах.

В Power Pro — в целых два раза меньше, чем указал производитель. Кроме того, в батончиках Best bar около 48 процентов углеводов вместо заявленных 6,8 процента, в Bombbar — 42 процента вместо шести.

Из 12 образцов только две протеиновые смеси — DO4A и KFD Premium WPC 80 — признаны качественными. В черный список Росконтроля попал протеин RPS Nutrition Whey Protein и батончики Power Pro, Bombbar, Best bar. Остальные образцы занесены в список товаров с замечаниями.

Больше важных новостей в Telegram-канале «Лента дня». Подписывайтесь!

14 лучших порошков сывороточного протеина для мужчин 2021

Если вы хотите нарастить мышечную массу, повысить производительность и получить максимальную отдачу от своей тяжелой работы в тренажерном зале, сывороточный протеин — это то, что вам нужно.

Исследования показывают, что использование порошка сывороточного протеина вместе с тренировками с отягощениями может помочь сохранить мышечную массу тела и увеличить силу верхней и нижней части тела. Но пройдитесь по полочкам любого магазина пищевых добавок, и вы увидите множество различных типов протеина.

Так почему же сыворотка? Одно из основных преимуществ использования сывороточного протеина заключается в том, что он содержит широкий спектр аминокислот, которых нет в растительных белковых продуктах, таких как протеины гороха или конопли, — говорит Мари Спано, M.С., спортивный диетолог компаний Atlanta Hawks, Braves и Falcons.

«Любой растительный белок не является полноценным белком», — говорит Спано. «В нем нет всех аминокислот, необходимых для роста и восстановления мышц». Легкость протеинового порошка позволяет использовать его в дороге, например, коктейли, но вы также можете использовать его для повышения содержания белка в настоящей пище. Когда дело доходит до включения сывороточного протеина в пищу, Спано предлагает добавлять его в такие продукты, как йогурт или овсянка, потому что влага облегчает интеграцию. Она также рекомендует сочетать сыворотку с такими продуктами, как арахисовое масло, которые имеют значительное содержание жира, поскольку это помогает компенсировать эффект сушки, который иногда имеет сывороточный протеин.

Сывороточный протеин также содержит большое количество незаменимых аминокислот, одной из которых является лейцин. По словам Майка Руссела, доктора философии, автора книги The Metashred Diet , лейцин необходим для «включения» наращивания мышечной массы на клеточном уровне.

Но имейте в виду — вам нужно поработать в тренажерном зале, чтобы порошок сывороточного протеина действительно помог вам нарастить мышцы.«Важно отметить, что сывороточный протеин сам по себе не приведет к наращиванию мышечной массы», — отмечает Рассел. «Чтобы нарастить мышцы, вам необходимо иметь избыток калорий (есть больше калорий, чем вы сжигаете) и потреблять достаточное количество общего белка. (1 г / фунт массы тела) ».

Существует три типа сывороточного протеина:

Концентрат сывороточного протеина (WPC): «Как следует из названия, протеин здесь сконцентрирован. WPC содержит больше питательных веществ, чем другие типы сыворотки из-за методов обработки», говорит Моника Ауслендер Морено, М.С., Р. Д., консультант по питанию в RSP Nutrition.

Изолят сывороточного протеина: «Он переваривается быстрее, чем WPC; он также обычно удаляет все углеводы и, следовательно, лактозу, что делает его подходящим для многих людей с непереносимостью лактозы. Поскольку большая часть жира была удалена, также много жирорастворимых витаминов », — говорит Аусландер Морено. Тем не менее, проверьте этикетку, если у вас проблемы с лактозой.

W гидролизат белка hey: «Этот процесс разрушает маленькие строительные блоки белков, называемые пептидами, до почти« предварительно переваренного »состояния для быстрого всасывания (но сыворотка в целом переваривается довольно быстро).Он также иногда может иметь горький привкус из-за методов обработки », — говорит Аусландер Морено.

Но для еще более целенаправленной пользы для тела ознакомьтесь с этим списком сывороточных порошков.

Золотой стандарт 100% сывороточного протеина в порошке

Оптимальное питание amazon.com

Считайте этот проверенный временем порошок сывороточного протеина надежным и экономичным вариантом. «Gold Standard Whey назван правильно, так как это золотой стандарт ».Он содержит сывороточный протеин и пищеварительные ферменты и является отличным доступным вариантом для тех, кто ищет добавку сывороточного протеина без каких-либо пищевых «наворотов», — говорит Руссел.

Протеиновый порошок Platinum Hydrowhey

Оптимальное питание amazon.com

Этот порошок сывороточного протеина не беспокоит, когда речь идет о протеине на порцию в 30 граммов. Изоляты сыворотки проходят процесс гидролизации, который, по утверждению компании, облегчит расщепление вашего организма.

Органический порошок сывороточного протеина

Сад Жизни amazon.com

Беспокоитесь о своем кишечнике? Этот сертифицированный органический порошок сывороточного протеина получен от коров, выкармливаемых травой, и содержит пробиотики, помогающие пищеварению, а также 21 грамм белка на порцию.

Сывороточный протеин

NAKED Nutrition амазонка.com

Минималистский? Голый порошок сывороточного протеина удаляет все, кроме самой сыворотки — никаких добавок и подсластителей. Добавка также подвергается холодной обработке, что, по утверждению компании, гарантирует отсутствие загрязнения химическими моющими средствами, синтетическими добавками или тяжелыми металлами.

TrueFit

RSP Nutrition amazon.com

С этим порошком сывороточного протеина вы получите гораздо больше, чем просто белок.«RSP TrueFit содержит 25 г белка, а также дает вам 8 г клетчатки, лиофилизированные концентраты из 12 фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, а также пре / пробиотики для здоровья пищеварительной системы», — говорит Руссел. «Нет необходимости добавлять что-либо еще в ваш рацион. встряхнуть. »

Посттренировочный протеиновый порошок Whey Sport

Cellucor amazon.com

Креатин, соединение, состоящее из аминокислот, помогает снизить утомляемость при поднятии тяжестей и ускорить рост мышц после силовых тренировок. Студенты колледжа, которые принимали порошки креатинового протеина до и после накачки железа, увеличили толщину мышц двуглавой мышцы на 20 процентов за 6 недель, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Strength and Conditioning Research.

Боевой протеиновый порошок

Muscle Pharm amazon.com

39,98 долл. США

Получите лучшее из обоих миров в этом порошке сывороточного протеина: смесь быстродействующего сывороточного протеина способствует восстановлению и росту мышц, а медленно усваиваемый казеин подавляет голод после занятий в тренажерном зале.Швейцарское исследование показало, что люди чувствовали себя более сытыми после употребления 20 граммов казеинового протеина, смешанного с водой, чем после употребления раствора сывороточного протеина или горохового протеина.

Ванильный порошок изолят сывороточного протеина

Легион Легион amazon.com

Если у вас аллергия или непереносимость молочных продуктов, простые порошковые концентраты сывороточного протеина могут вызвать проблемы. Изолят сыворотки, более чистая форма сывороточного протеина, содержит 99.Было удалено 9 процентов лактозы, вызывающей нарушение, что делает ее безопасной ставкой для парней с непереносимостью лактозы.

Натуральная сыворотка травяного откорма

Bodylogix amazon.com

Bodylogix имеет провозглашенный сертификат NSF Certified for Sport Seal, что означает, что то, что рекламируется на этикетке, — это именно то, что находится внутри кувшина. Эта этикетка есть не на многих протеиновых порошках. Доверяйте тем, кто это делает.

ISO 100 Сыворотка

Dymatize амазонка.com

Этот сверхчистый изолят сыворотки обладает белком и вкусом. Если вы склонны принимать протеиновый порошок с молоком, этот продукт превратит ваш послетренировочный напиток в потрясающий ванильный молочный коктейль. Возможно, вы даже захотите выпить одну в день отдыха.

Голландский шоколад Elite HD Protein

Nitor Performance nitorperformance. com

Супер-сливочный, насыщенный и шоколадный, мощный протеиновый порошок.Нет быка. Все хорошо.

Порошок сывороточного протеина Native Fuel, ваниль

Одна мерная ложка из этого большого пакета порошка сывороточного протеина содержит 25 граммов протеина и 2,7 грамма лейцина, аминокислоты, которая способствует восстановлению мышц.

Изолят сывороточного протеина травяного откорма

ONNIT amazon.com

То, что рекламируется на лицевой стороне этикетки, находится внутри упаковки из-за ее сертификации NSF Certified for Sport, что означает, что она соответствует золотому стандарту при одобрении третьей стороной.Аромат мексиканского шоколада тоже приятный штрих.

Сыворотка Grass Fed Whey

Сырье amazon.com

Сыворотка, полученная от пастбищных коров, выращиваемых на устойчивых фермах, без использования гормонов роста. Фермеры потребляют именно такой сывороточный протеин.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

4 лучших ведущих бренда протеиновых порошков

Протеиновые порошки содержат питательные вещества, необходимые нашему организму для создания сильных мышц и тканей, а также отлично подходят для подавления голода, поскольку белок является насыщающим макроэлементом. Возможно, вы ищете быстрый перекус перед или после тренировки или полноценный заменитель еды в напряженное утро понедельника.Удобство легкого добавления протеина в коктейли или смузи сделало этот порошок незаменимым продуктом в кладовых тяжелоатлетов, занятых мам, работающих профессионалов и людей, сидящих на диете.

Эти добавки являются конечным результатом различных производственных процессов, в ходе которых белок выделяется из цельного пищевого источника, что позволяет превратить его в готовый к использованию продукт длительного хранения. Часто добавляются витамины, минералы, клетчатка, жир и ароматизаторы. В результате получается простой способ увеличить потребление белка, и его можно добавлять в напитки, использовать в кулинарии или выпечке.

При покупке протеиновых порошков вы будете обращать внимание на такие факторы, как источник белка, добавлены ли в него ароматизаторы и совместим ли он с вашими фитнес-целями или диетой. В то время как сыворотка доминирует на рынке протеинового порошка, яичный, соевый и другие растительные протеины являются другими легко доступными вариантами.

На что обращать внимание при покупке протеинового порошка?

Источник белка

Один из лучших способов разделить протеиновые порошки — это рассмотреть, из какой пищи извлекается протеин.Молоко, яйца, соя и рис — одни из самых распространенных, но есть много возможностей.

Ищите протеиновый порошок, который соответствует вашим потребностям в питании, избегая при этом аллергии или пищевой непереносимости. Если у вас непереносимость лактозы, протеин из молочных продуктов, таких как молоко, может быть не идеальным. Это может исключить сыворотку и казеин, два самых популярных протеиновых порошка на рынке. Если вы ищете вариант с низким содержанием углеводов, рисовый белок может быть не лучшим вариантом. С другой стороны, если вы придерживаетесь растительной диеты, доступны протеиновые порошки из гороха, конопли или артишоков.

Назначение

Определение вашей основной цели использования протеинового порошка может помочь вам определить, какой порошок может быть лучшим выбором для вас. Некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди выбирают протеиновые порошки, — это поддержание набора мышечной массы, похудание или другие причины для хорошего самочувствия.

Для наращивания мышечной массы многие люди обращаются к сывороточному протеину, поскольку он содержит высокую концентрацию аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) и быстро усваивается организмом. Это означает, что строительные блоки, необходимые для построения сухих мышц, будут быстро усваиваться организмом и заставлять его работать, поскольку ваши клетки восстанавливают утомленные мышцы после тренировки.

С другой стороны, вы, возможно, хотите похудеть, употребляя протеиновые коктейли или смузи в качестве замены еды. Это может быть быстрый и удобный способ получить достаточное количество белка, избегая при этом лишних жиров и углеводов — и противостоять тяге быстрого питания в повседневных поездках на работу. Вы по-прежнему увидите много порошков сывороточного протеина для похудения, но некоторые добавляют другие суперпродукты, чтобы увеличить потребление питательных веществ.

Протеиновые порошки на растительной основе также очень популярны в этом сегменте, поскольку они, как правило, предлагают отличное соотношение белка и калорий и практически не содержат жира или холестерина.Просто следите за добавлением сахара, который может помешать вашим усилиям сбросить несколько фунтов. Протеиновые порошки без вкусовых добавок или с натуральными ароматизаторами — лучший выбор, если вы хотите похудеть, но не отказываетесь от смузи или коктейля.

Диета

Если у вас непереносимость лактозы, не отчаивайтесь. Хотя сыворотка имеет решающее значение для наращивания мышечной массы, исследования показали, что рост мышц ускоряется просто за счет увеличения потребления белка после тренировки — независимо от источника. Таким образом, протеиновые порошки на основе говядины, яиц, сои или растений могут быть полезны для наращивания мышечной массы.

Для тех, кто хочет добавить протеиновый порошок в смесь, чтобы поддержать общий режим хорошего самочувствия или определенные диеты, такие как кето или палеодиеты. Иногда бывает сложно придумать здоровый, полезный для вас завтрак или закуску, и смузи с протеиновым порошком может подойти.

Это особенно верно, если вы придерживаетесь диеты, исключающей одну или несколько основных групп продуктов. Люди, которые придерживаются палео или кето-диеты, часто обнаруживают, что протеиновый коктейль или смузи — это простой способ увеличить потребление белка и избавиться от приступов голода. Многие растительные протеиновые порошки были полезны тем, кто придерживается палеодиеты, а также вегетарианцам, включая такие варианты, как протеиновые порошки из гороха или конопли. Порошки протеина яичного и костного бульона также привлекли внимание поклонников. Кето-адепты особенно ценят удобство поиска протеинового порошка с добавлением масла MCT, основного продукта кето-диеты.

Форма белка

Белок перерабатывается в одну из нескольких форм: концентрат, изолят или гидролизат. Это более технический момент, который следует учитывать, но форма белка может влиять на то, как быстро он переваривается и какой процент порошка на самом деле содержит белок по сравнению с жирами, углеводами и другими питательными веществами.

Белковый концентрат образуется, когда другие питательные вещества из пищи удаляются. В результате получается протеиновый порошок с содержанием белка от 70 до 85 процентов. Что составляет остальные 25–30 процентов? Обычно это комбинация других питательных веществ, таких как углеводы и жиры. Уровень протеина концентрируется по объему по сравнению с протеином, если вы съели целую пищу.

Концентраты образуются путем использования высокой температуры для обезвоживания источника белка и кислотной экстракции для удаления небелковых компонентов.Некоторые люди считают, что высокая температура может отрицательно сказаться на питательной ценности белка. Но белковые концентраты, как правило, являются наиболее доступным видом протеинового порошка.

Белковый изолят представляет собой более чистую форму протеинового порошка, около 90–95 процентов готового продукта составляет чистый белок. Ионизация — это наиболее сложная форма производства белкового изолята, но также обычно используется промывка водой или спиртом. После того, как изолят был создан из источника белка, он фильтруется для удаления дополнительных следовых компонентов.В результате получается очень чистый источник белка.

Гидролизованный протеин встречается не так часто и является более дорогим способом производства протеинового порошка. Но с помощью этого метода вы получите максимально легкоусвояемый белок. Чтобы создать гидролизованный протеиновый порошок, необходимо добавить воду к источнику протеина. Посредством серии химических реакций водород разбивает белковые полимеры на более мелкие группы, известные как пептиды. Эти пептиды состоят из двух-пяти аминокислот, связанных вместе, которые ваше тело может легко усвоить и использовать для наращивания мышц и тканей.

Ароматизатор

Некоторые протеиновые порошки не имеют ароматизаторов, а многие содержат ароматизаторы, например шоколад, ваниль или клубнику. Есть даже декадентские десертные ароматы, такие как расплавленный шоколад или печенье с арахисовым маслом.

Конечно, эти вкусные ароматизаторы требуют добавления других ингредиентов, иногда включая химические добавки или искусственные подсластители. Поэтому, если вы выберете ароматизированный протеиновый порошок, обязательно прочтите этикетку продукта и выберите тот, который соответствует вашему плану питания, без добавления нежелательных ингредиентов.

Однако протеиновые порошки без ароматизаторов, как правило, намного более чистые и содержат всего несколько ингредиентов. Это замечательно, если вас беспокоит чистое питание или ограничение пищевых добавок, но он может не иметь такого же богатого или сладкого вкуса, как ароматизированные протеиновые порошки.

Хотя вкус протеинового порошка без запаха варьируется в зависимости от источника протеина, обычно он довольно мягкий. Некоторые люди не против смешать протеиновый порошок без запаха с водой или молоком для быстрого взбивания, но другие считают, что необходимо добавить больше аромата, смешав протеиновый порошок с фруктами, арахисовым маслом или другими ингредиентами.

Преимущество протеинового порошка без вкусовых добавок в том, что вы можете использовать его для самых разных целей. Сделайте из него фруктовый смузи сегодня, а завтра — насыщенный десертный коктейль. Или используйте его, чтобы повысить уровень белка в вашем любимом рецепте супа или печенья. С такой универсальностью многие люди находят много удивительных применений для неароматизированного протеинового порошка.

Какой протеиновый порошок мне лучше всего подходит?

Сыворотка

Предоставлено Amazon

Порошок сывороточного протеина — один из наиболее широко доступных протеиновых порошков на рынке.Это также один из самых доступных вариантов, а большая многоразовая ванна стоит от 15 до 60 долларов. Изготовленный из жидких побочных продуктов производства сыра, этот молочный протеиновый порошок является наиболее популярным типом протеинового порошка. Обычно вы увидите его в концентрированной форме, но также широко доступны изоляты и гидролизаты. Изолят обычно считается лучшим выбором для порошка сывороточного протеина, поскольку он почти не содержит жиров и углеводов и значительно меньше лактозы, но зачастую он дороже, чем концентрированная форма, и не считается таким вкусным.

Разнообразие вкусов, доступных в сывороточном протеине, почти невероятно — приготовьте протеиновый коктейль, по вкусу напоминающий тесто для торта, персиков и сливок или даже капучино мокко. Но настоящая причина использовать эту сыворотку не из-за необычных вкусов, а из-за белковой силы сыворотки, которая отличает ее. Сыворотка содержит все девять незаменимых аминокислот, что делает ее полноценным источником белка. Кроме того, белок, содержащийся в сыворотке, быстро и быстро усваивается организмом, а это означает, что он будет быстрее усваиваться и использоваться клетками, которые в нем больше всего нуждаются.Вот почему сывороточный протеин так популярен среди бодибилдеров.

Однако такое быстрое переваривание также означает, что сахар в крови не будет таким же стабильным, как некоторые другие протеиновые порошки, которые перевариваются медленнее. По этой причине сыворотка не может быть лучшим протеиновым заменителем еды. Он также, как правило, подвергается интенсивной переработке и содержит много добавок по сравнению с другими протеиновыми порошками. А если у вас аллергия на молочный белок или непереносимость лактозы, сыворотка может не подойти.

Кремообразная текстура и широкая доступность порошка сывороточного протеина сделали его незаменимым продуктом для людей с практически любым образом жизни или фитнесом. Поскольку сывороточные протеины используются в течение десятилетий и широко изучаются, о преимуществах этого протеинового порошка известно многое. Хотя он лучше всего подходит для людей, желающих набрать мышечную массу, он является надежным выбором для тех, кто хочет добавить доступный протеиновый порошок в свой распорядок дня.

Соя

Предоставлено Amazon

Соя — это высококачественный растительный белок, который сделал себе имя, поскольку содержит все девять незаменимых аминокислот. Ни один другой порошок растительного белка из одного источника не может сделать этого.

Однако у сои есть свои споры. Существуют противоречивые теории о влиянии сои на гормоны и функцию щитовидной железы, хотя последние исследования, похоже, указывают на то, что соя менее пагубна для уровня гормонов, чем считалось ранее. Тем не менее, соя вызывает опасения, потому что это часто ГМО-продукт.

Хорошая новость для порошка соевого протеина заключается в том, что он не содержит молочных и животных источников протеина, что является хорошей новостью для веганов и тех, кто ищет протеиновый порошок на чисто растительной основе, содержащий все незаменимые аминокислоты. Он также имеет тенденцию быть менее дорогим, чем некоторые другие типы протеиновых порошков. Многоразовая ванна (обычно около 2 фунтов) стоит от 15 до 30 долларов.

Хотя соевый белок доступен в концентрированной форме, изолят соевого белка может быть лучшим выбором, поскольку он сводит к минимуму присутствие лектинов и ингибиторов пищеварительных ферментов, естественным образом содержащихся в сое.

Рис

Предоставлено Amazon

Если вы хотите отказаться от протеиновых порошков из молочных продуктов или продуктов на основе сои, другой вариант — рисовые протеиновые порошки.Эти протеиновые порошки, изготовленные из коричневого, белого или цельнозернового риса, считаются гипоаллергенными и легко усваиваются. Это делает его хорошим выбором для людей с пищевой аллергией или проблем с перевариванием других источников белка, таких как молочные продукты или мясо. Порошок рисового протеина обычно считается безвкусным, что делает его отличным дополнением к вашим любимым рецептам, требующим дополнительного количества белка.

Одним из недостатков порошка рисового протеина является то, что в нем отсутствует лизин, одна из незаменимых аминокислот.Это означает, что рис не является полноценным источником белка, и вам нужно будет дополнить свой рацион, если вы полагаетесь на рисовый протеиновый порошок для своих пищевых потребностей. Чтобы решить эту проблему, некоторые производители порошка рисового протеина смешали его с другими растительными протеинами, чтобы создать порошок, содержащий все девять незаменимых аминокислот.

Этот протеиновый порошок часто продается в небольших емкостях весом 1 фунт и стоит от 15 до 20 долларов.

Прочие белки растительного происхождения

Предоставлено Amazon

Список других растительных протеиновых порошков постоянно растет, включая гороховый протеин, протеин конопли и протеин артишока.Цена на эти протеиновые порошки варьируется в зависимости от источника белка и любых других добавок питательных веществ, но может варьироваться от менее 10 долларов за фунт до 20 долларов и более за фунт.

Гороховый протеин быстро становится любимым веганским протеиновым порошком, поскольку в нем отсутствуют соя, молочные продукты, яйца и мясо. В нем действительно отсутствует незаменимая аминокислота — цистеин. Тем не менее, он не содержит жиров, холестерина и глютена.

Белок конопли — еще один растущий протеиновый порошок на растительной основе.Он получил известность благодаря своему естественному источнику жирных кислот омега-3 и омега-6, которые могут улучшить когнитивные функции, уменьшить воспаление и дать вам больше энергии. Однако более высокое содержание жира приводит к более высокому количеству калорий по сравнению с другими протеиновыми порошками. Кроме того, конопля не является культурой, которую можно законно выращивать в Соединенных Штатах, поэтому ее необходимо импортировать, что может привести к повышению цены на этот протеиновый порошок.

Ведущие бренды

Существует множество компаний, производящих протеиновые порошки для различных целей в фитнесе, пищевых потребностей и бюджета. Некоторые крупные розничные торговцы, такие как GNC и Walmart, продают протеиновые порошки под собственной торговой маркой, в то время как появилось много других компаний, которые занимаются исключительно производством протеиновых порошков, например Vega. Есть также такие бренды, как Garden of Life, которые за долгие годы заслужили лояльность за создание первоклассных пищевых добавок и расширились до протеиновых порошков.

Optimum Nutrition: Один из ведущих производителей сывороточного протеина, Optimum Nutrition неизменно возглавляет списки самых продаваемых протеиновых порошков.Хотя компания предлагает линейку других протеиновых порошков, включая казеин, яичные и растительные протеины, они наиболее известны своими продуктами, в которых основное внимание уделяется использованию высококачественного изолята сывороточного протеина.

Naked: Эта марка протеиновых порошков зарекомендовала себя как один из самых чистых протеиновых порошков на рынке. Список ингредиентов для их порошков сывороточного, казеинового, горохового и даже козьего сывороточного протеина очень короткий — как минимум на один ингредиент. Это сложно превзойти, если вы ищете чистый и простой источник белка.Вы также можете стать менее обнаженным и использовать один из протеиновых порошков с натуральными ароматизаторами.

Garden of Life: Популярное имя в мире пищевых добавок, Garden of Life предлагает шесть различных типов протеиновых порошков, включая разновидности, предназначенные для занятий спортом, похудания или заменителя пищи. Большая претензия на известность заключается в том, что все эти протеиновые порошки сделаны из органических и не содержащих ГМО ингредиентов Министерства сельского хозяйства США.

Muscle Milk: Muscle Milk — это легко узнаваемая марка протеинового порошка и готовых к употреблению протеиновых коктейлей, которые легко найти в проходе вашего местного продуктового магазина.В то время как бренд завоевал популярность среди людей, которые ищут удобство и слишком приятный, чтобы быть правдой, вкус, эти вещи имеют свою цену ‚список ингредиентов включает добавки и искусственный сахар, которые могут заставить вас дважды подумать перед выбором этой белковой добавки.

Готовы совершить покупку? Вот некоторые из наших любимых протеиновых порошков:

Лучшие протеиновые порошки 2021 года и на что обращать внимание при покупке протеинового порошка

В то время как немногие спортсмены-любители нуждаются в протеиновом порошке , если таковые вообще имеются, может быть очень удобным способом обеспечить себе все необходимое необходим для восстановления и наращивания мышц после тренировки.

Однако сделать выбор между огромным ассортиментом доступных протеиновых порошков сложно. Мы поговорили с доктором Дэниелом Фентоном, терапевтом и клиническим директором Лондонской врачебной клиники, о том, на что следует обращать внимание при выборе протеинового порошка. Подробные советы Фентона приведены ниже, но вот ключевые моменты, которые следует учитывать при выборе порошка.

Во-первых, проверьте количество белка, которое вы получаете на порцию — это ключевое число. Затем сравните концентрацию и профиль аминокислот (или BCAA). Вам нужен полноценный источник белка, который содержит девять незаменимых аминокислот, в идеале с хорошей порцией лейцина. Проверьте количество углеводов, жиров и сахаров в порошке. Это должно соответствовать вашему общему подходу к диете. Наконец, внимательно изучите список ингредиентов на предмет таких добавок, как загустители, консерванты, подсластители и наполнители. Как правило, чем их меньше, тем лучше.

Лучшие протеиновые порошки

Мы попробовали лот протеиновых порошков, и вы найдете нашу оценку питательного состава каждого из них и наши вкусовые примечания в разделе обзоров протеиновых порошков ниже.Но если вам нужна короткая версия, вот что мы рекомендуем.

1. Лучший порошок сывороточного протеина: Myprotein Pro THE Whey +

Для создания этого порошка были использованы только лучшие ингредиенты, который обеспечивает 26 г протеина на 32 г порции в виде «гранул», которые постепенно высвобождают BCAA для наращивания мышц. Он легко смешивается, без комков, и хотя текстура слегка зернистая, вкус шоколадного брауни является победителем.

Купить у Myprotein | 35,99 фунтов стерлингов за 960 г (в настоящее время снижено до 27 фунтов стерлингов.02)

2. Лучший бюджетный протеиновый порошок: Bulk Pure Whey Protein

Концентрат сывороточного протеина в этом порошке может быть не из тех, что вы найдете в более дорогих вариантах (изолирующий, гидролизатный и нативный), но это невероятная ценность, учитывая 24,2 г протеина на порцию 30 г, и с широким спектром вкусов вы должны найти тот, который вам подходит.

Купить оптом | 21,99 фунтов стерлингов за 1 кг (в настоящее время снижено до 10,99 фунтов стерлингов)

3. Лучший казеиновый протеиновый порошок: золотой стандарт Optimum Nutrition 100% казеин

Каждая порция этого порошка 32 г содержит 24 г протеина, полученного из мицелл премиум-класса казеин, чтобы обеспечить медленное поступление в мышцы с течением времени, что делает его идеальным вариантом для коктейля перед сном.

Купить в Optimum Nutrition | 29,99 фунтов стерлингов за 908 г

4. Лучший веганский протеиновый порошок: Healthspan Elite Complete Vegan Protein

Наряду с 20 г протеина на порцию 27 г, этот порошок обеспечивает 100% рекомендованного суточного потребления B12, что очень важно, потому что он витамин, который невозможно получить на веганской диете. Белок получен из комбинации гороха, тыквы и коричневого риса, чтобы обеспечить полноценный источник незаменимых аминокислот.

Купить в Healthspan | 24,99 фунтов стерлингов за 1 кг (в настоящее время снижено до 21,99 фунтов стерлингов)

5. Лучший восстанавливающий белок: SiS REGO Rapid Recovery +

24 грамма белка в 70-граммовой порции этого порошка — это только начало того, что вы получаете. Он также содержит 38 г углеводов, которые помогут вашему телу восстановиться после интенсивных тренировок на выносливость. Он понравится и любителям цитрусовых — аромат лимона на голову выше остальных.

Купить в SiS | 46 фунтов стерлингов (в настоящее время снижено до 32 фунтов стерлингов.20) для 1,54 кг

6. Самый освежающий протеиновый коктейль: Myprotein Clear Whey Isolate

Когда вы прошли тяжелую тренировку в жарких и потных условиях, иногда меньше всего вам хочется густого шоколада или ванильный коктейль. Откройте для себя ассортимент освежающих порошков Clear Whey Isolate от Myprotein, в который входят такие вкусы, как мохито, горький лимон и наши любимые конфеты Rainbow Candy, которые словно запихивают в рот пригоршню Skittles. В одной порции вы также получаете 20 г изолята сывороточного протеина, а их всего 0.2 г сахара в каждом коктейле. Myprotein также предлагает веганскую версию, которая не менее вкусна.

Купить у Myprotein | 21,99 фунтов стерлингов за 500 г (в настоящее время снижено до 19,79 фунтов стерлингов)

Руководство покупателя протеинового порошка

Трудно выбрать между огромным диапазоном доступных протеиновых порошков, особенно когда каждый из них дает грандиозные обещания о влиянии, которое они окажут на ты.

Можно подумать, что все они выполняют одну и ту же работу, но это не так. Coach поговорил с доктором Дэниелом Фентоном, клиническим директором и терапевтом Лондонской врачебной клиники, о различиях между протеиновыми порошками, важности цены и о том, содержат ли они какие-либо ингредиенты, которых следует опасаться. Затем мы оценили лучшие протеиновые порошки, используя критерии Фентона, и попробовали их, чтобы вы могли лучше понять, что покупаете.

На что следует обращать внимание при выборе протеинового порошка?

«Сколько белка вы получаете из каждой порции, аминокислотный профиль, стоимость, вкус и количество добавок — вот несколько ключевых факторов.Я стараюсь сосредоточиться на урожайности — фактическом количестве белка, которое вы получаете из каждой порции, — и на аминокислотном составе.

«Я предлагаю вам выбрать порошок с низким содержанием жира, низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Все три необходимы для развития мышц, но баланс является ключевым моментом.

«Разница в содержании протеина в различных порошках может быть феноменальной. Не платите просто за торговую марку — доказательство в цифрах. Внимательно посмотрите на концентрацию и тип аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), входящих в состав белка.Было доказано, что лейцин является одним из самых важных BCAA, поэтому он должен содержать приличные количества ».

В чем разница между двумя основными типами протеина — сывороткой и казеином?

«Сывороточный протеин по сравнению с казеином можно рассматривать как быстрый и медленный протеин.

«Рост мышц определяется простой наукой: распад белка (мышцы) против синтеза белка. Если синтез нового мышечного белка превышает расщепление мышечного белка, вы получите чистый прирост мышечной массы.

«Сыворотка обычно очень быстро перерабатывается в аминокислоты, которые достигают пика в течение часа после употребления и, следовательно, очень быстро способствуют синтезу мышц. Однако пиковые уровни также очень быстро падают.

«Сывороточный протеин считается анаболическим протеином, потому что он быстро ускоряет синтез протеина, поэтому он отлично подходит для быстрой регенерации мышц, но очень мало влияет на естественное разрушение мышц после тренировки.

«Для метаболизма казеина может потребоваться несколько часов, в результате чего замедляется высвобождение белков, помогающих мышцам восстанавливаться и расти.Его часто называют антикатаболическим белком, поскольку он также помогает предотвратить избыточное расщепление белка.

«Обратной стороной является то, что казеин будет оставаться в желудке в течение значительного периода времени, и можно понять, что сложно завершить высокоинтенсивную тренировку с полным желудком.

«По сути, баланс и выбор времени являются ключевыми для достижения максимальной прибыли. Игнорируйте тех, кто говорит, что «казеин — это ключ» или «работает только сыворотка» — с научной точки зрения это просто неправда. Оба работают очень хорошо при правильном использовании, дополняя вашу тренировку и ваш собственный естественный метаболизм. ”

Что вы получите, если заплатите больше за протеиновый порошок?

«Существует естественная тенденция думать, что более дорогие продукты лучше, но это заблуждение. Содержание важнее стоимости. Все протеиновые порошки будут содержать некоторые добавки, включая загустители, консерванты, подсластители и наполнители.

«Я настоятельно рекомендую взглянуть на этикетку перед покупкой. Хотя ваша основная цель — нарастить мышечную массу, вам следует избегать попадания в организм избыточных с пищей химических веществ.Вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание.

«Избегайте искусственных подсластителей, которые включают сукралозу, аспартам и сахарин. Предполагается, что они лучше для вас, чем сахар, но это не совсем так. Нет убедительных доказательств того, что они снижают прибавку в весе, диабет 2 типа или метаболический синдром, а некоторые исследования действительно показывают повышенный риск неблагоприятных последствий для здоровья.

«Сухое молоко — дешевый наполнитель, широко используемый в протеиновых порошках. В них много лактозного сахара, что ужасно, если у вас непереносимость лактозы.Это может способствовать расстройству желудочно-кишечного тракта, включая вздутие живота и жидкий стул.

«Масла и жиры добавляются в белковые добавки для увеличения насыщенности; они являются второстепенными ингредиентами, которые могут способствовать гиперхолестеринемии [высокому холестерину]. Довольно часто можно увидеть высокий уровень холестерина у бодибилдеров и спортсменов, несмотря на их огромную физическую форму и в целом здоровое питание — считается, что прием протеинового порошка с добавлением масел способствует этому ».

Стоит ли искать дополнительные преимущества от протеинового порошка, такого как витамины и минералы или клетчатка?

«Простой ответ — нет! Хотя они являются отличным аргументом в пользу продажи, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты вместе с белковыми добавками, вам не нужны дополнительные витамины.

«Есть ли предел того, сколько белка может усвоить организм из порции?

«Человеческое тело — это впечатляющая машина, которая любит поддерживать постоянную сбалансированную внутреннюю среду. Мы можем наполниться белком, но мы будем поглощать ровно столько, сколько нам нужно для синтеза мышц.

«Департамент здравоохранения рекомендует примерно 55 г белка в день для взрослых мужчин и немного меньше для женщин. Очевидно, что если мы тренируемся с высокой интенсивностью, оборот мышц будет выше и, следовательно, потребность в белке выше, поэтому нам часто потребуется больше, чем это.Но если мы потребляем слишком много белка, организм просто переваривает его и выводит из организма. Это означает, что вы можете буквально смывать деньги и белок в кастрюлю ».

Протеиновый порошок Обзоры

Сывороточный протеин

PBN Genesis19 Whey Protein

Бытие 19 — это место, где Содом и Гоморра разрушаются в Библии, что, как мы собираемся предположить, не имеет ничего общего с названием этого белка порошок. В любом случае, порошок соответствует всем требованиям к питанию: он предлагает 21 г белка на порцию 30 г, а количество калорий остается низким — 116. В каждой порции также 2 г глютамина и 2 г L-карнитина.

Тест вкуса бельгийского шоколада: Мы не уверены, что лучшие шоколатье Брюсселя принимали активное участие в ароматизации этого порошка, но он дает приятно шоколадный коктейль и легко смешивается как с молоком, так и с водой.

Купить в PBN | 44,99 фунтов стерлингов за 2 кг

TRR Pro Advanced Whey

Здесь представлены большие цифры — каждая 33-граммовая порция этого порошка содержит целых 25.7 г белка, полученного из смеси изолята сыворотки, концентрата сыворотки и гидролизованной сыворотки. В результате нет места для чего-то другого, всего лишь 2,2 г углеводов, 0,8 г из которых — сахар — сладость коктейля исходит от стевии. Есть еще пара дополнительных бонусов: порошок сертифицирован Informed-Sport и протестирован на запрещенные вещества, а также содержит комплекс пищеварительных ферментов DigeZyme.

Тест на вкус шоколада: Приятный, хотя и ничем не примечательный шоколадный вкус подкреплен гладкой и легко смешиваемой текстурой. Неудивительно, что ваниль — другой вариант вкуса.

Купить в TRR Nutrition | 35,99 фунтов стерлингов за 900 г

Starks Fitness Lean Whey

Каждая порция этого порошка 30 г содержит 22 г белка, 113 калорий, 2,5 г углеводов и всего 0,6 г сахара. Это те цифры, которые привлекут внимание любого посетителя спортзала, который хочет нарастить мышцы, избегая при этом лишних калорий и углеводов в коктейле. Сыворотка представляет собой смесь концентрата и изолята. Доступны три вкуса: соленая карамель, мадагаскарская ваниль и темный шоколад.

Мадагаскарский тест на вкус ванили: Хотелось бы сказать, что один глоток этого порошка перенесет вас в леса африканского острова, наполненные лемурами, но на самом деле он похож на вкус почти любого ванильного коктейля. Тем не менее, это достаточно приятно, и порошок очень легко смешивается с водой, чтобы равномерно стечь.

Купить в Старкс Фитнес | 25 фунтов стерлингов за 500 г

The Organic Protein Company Органический сывороточный протеин

Подготовьте свои карточки велнес-бинго — вы получите аншлаг в кратчайшие сроки. Он подходит для вегетарианцев (как и почти все порошки сыворотки, если честно), сертифицирован как органический Федерацией органических продуктов питания, не содержит искусственных ароматизаторов и не содержит глютена, сои и ГМО. Все шутки в сторону, это делает этот порошок желанным вариантом для людей с диетическими ограничениями. Количество белка варьируется в зависимости от вкуса: малина и баобаб содержат относительно ничтожные 14,95 г на порцию 25 г, тогда как ароматизатор мадагаскарской ванили содержит более приличные 18 г на порцию.Количество углеводов также различается — от 4,4 г до 2,6 г соответственно.

Тест на вкус малины и баобаба: Смешанный порошок образовал огромное количество пены, которая сохранялась даже после того, как она осталась в течение нескольких минут. Вкус острый — возможно, из-за отсутствия подсластителей, искусственных или нет, — а консистенция очень водянистая. Наверное, лучше смешать это с молоком.

Купить в компании Organic Protein | 22 фунта стерлингов за 400 г

Maximuscle Max Whey

Хотя многие характеристики этого порошка довольно стандартны — их 23. 5 г белка в 30 г порции, а сахар — 1 г — он действительно содержит количество BCAA выше среднего — 7 г на порцию, включая более 3 г лейцина. Белок в основном из концентрата сыворотки, хотя в смеси также есть изолят.

Тест на вкус банана: Заслуга Maxinutrition за то, что он привнес здесь аромат банана, а не просто подал банан или ириски. Заслуга также за наличие баноффи наряду с обычным неаполитанским трио. Однако мы обнаружили, что для избавления от больших комков требовалось больше встряхивания, чем обычно, и текстура не была шелковистой даже после больших усилий.

Купить в Maxinutrition | 20 фунтов стерлингов за 480 г

Mars HiProtein

Протеиновые батончики Mars имели какой-то смысл, когда они были запущены, но протеиновый порошок со вкусом Mars? Мы не так уверены … но все равно вот оно. Он содержит 20,6 г белка на каждую порцию 35 г, полученного из концентрата сыворотки, а сахар составляет 3,7 г на порцию с использованием подсластителей сукралоза и ацесульфам К.

Дегустационная проба: Мы расскажем, на что это не похоже — батончик «Марс».Это мягкий, слегка сладковатый коктейль, и порошок тоже не очень хорошо перемешивается. Мы бы пропустили это.

Купить у Protein Pick And Mix | £ 23,99 за 875 г

Snickers HiProtein

Эй, смотрите! Они также сделали протеиновый порошок Snickers! Применяется та же информация о питательной ценности порошка Mars, за исключением того, что в порции немного больше белка (20,9 г), а вкус указан как шоколад, карамель и арахис, а не только шоколад и карамель.

Дегустация: Эй, смотрите! Этот тоже довольно мрачный! Это мягкий, слегка сладковатый коктейль с добавлением арахисового вкуса.

Купить у Protein Pick And Mix | 23,99 фунтов стерлингов за 875 г

Myprotein Clear Whey Isolate

Как только вы заметили, кажется странным, что после потной тренировки вы выпиваете густой молочно-протеиновый коктейль. Менее вязкий изолят Clear Whey Isolate от Myprotein предлагает освежающую альтернативу с такими ароматами, как мохито и персиковый чай.В 25-граммовой порции содержится 20 г белка, полученного из изолята гидролизованной сыворотки.

Тест на вкус конфеты «Радуга»: Хотя коктейль, полученный из порошка, не является полностью прозрачным, он оправдывает себя в счетах как освежающее лакомство после тренировки. Вкус радужных конфет был фруктовым и немного кисловатым — другими словами, наслаждением. Порошок быстро перемешался, хотя на поверхности осталось несколько комков.

Купить у Myprotein | 19,99 фунтов стерлингов за 500 г

Supreme Nutrition Diet Whey

Количество калорий в этом коктейле низкое — 123 на порцию 30 г, но это не единственная причина того, что в его названии говорится о «диете» — он также включает жир сжигающие ингредиенты, такие как экстракт зеленого чая и ацетил L-карнитин.Действительно, он с гордостью может похвастаться тем, что в каждой порции содержится эквивалент пяти чашек зеленого чая, что кажется большим количеством зеленого чая за один прием. Наряду со всем этим зеленым чаем есть 23,4 г протеина, полученного из концентрата сыворотки.

Тест на вкус клубники и сливок: Несмотря на энергичные попытки встряхнуть, вкус получился немного комковатым, но вкус был достаточно приятным и не было приторной сладости, которая возникает от полной клубники. Никогда не употребляйте полную клубнику.

Купить в Supreme Nutrition | 40 фунтов стерлингов за 1 кг

One Pro Nutrition Whey Protein + Collagen

Мы знаем, о чем вы думаете. Вы думаете: «Почему на Земле есть коллаген в этом протеиновом порошке? Это что? » Что ж, согласно One Pro, коллаген помогает обеспечить более быстрое восстановление после тренировки, а также укрепляет ваши связки. Есть и другие необычные добавки, в том числе ягоды асаи и годжи для дополнительных витаминов и минералов, а также лактоспоровые бактерии для улучшения здоровья кишечника.В порции 35 г содержится 24 г белка и всего 3 г сахара в порции, при этом стевия также используется для подслащивания коктейля.

Тест вкуса клубники: Здесь нет ничего особенно драматичного, но и хорошие новости — это не новости — коктейль легко смешивается и имеет приятный вкус. Прекрасно.

Купить в One Pro Nutrition | 29,99 фунтов стерлингов за 750 г

Myprotein Pro THE Whey +

Вы знаете, что протеиновый порошок означает бизнес, когда «THE» написано заглавными буквами и стоит знак плюс.Честно говоря, были использованы только лучшие ингредиенты, смесь изолята и гидролизованной сыворотки и мицеллярного казеина обеспечивала 26 г белка на каждую порцию 32 г. Myprotein также использует «шарики» для поэтапной доставки BCAA в порошке для максимального воздействия на рост мышц.

Тест вкуса шоколадного брауни: Хорошая новость заключается в том, что он быстро смешивается в воде без комков, и, хотя текстура после смешивания была немного зернистой, это не было неприятным. Вкус шоколадного брауни был настолько похож на настоящий, насколько и можно было ожидать, и вкус можно было бы сделать еще более насыщенным, если бы его смешали с молоком.

Купить у Myprotein | 35,99 фунтов стерлингов за 960 г

Bulk Pure Whey Protein

Если вы ищете выгодную сделку, не ищите ничего, кроме сывороточного порошка Bulk, который поставляется с огромным разнообразием вкусов, включая новые варианты, такие как тирамису и упаковывает 24,2 г белка в порцию 30 г. 82% концентрат сыворотки не такой чистый, как в более дорогих вариантах, но в одной порции содержится 5,3 г BCAA, а уровень сахара остается низким — 1,5 г, а сукралоза используется для подслащивания смеси.

Купить оптом | 11,99 фунтов стерлингов за 500 г

Precision Engineered Whey

Гидролизованная сыворотка, концентрат и изолят используются для создания этого порошка, который обеспечивает 19 г белка на порцию 24 г. Количество сахара снижено до 1 г на порцию, вместо этого используется подсластитель на основе стевии.

Тест на вкус торта ко дню рождения: Должно быть, много подсластителя на основе стевии было добавлено в смесь, потому что это очень сладкий напиток. Порошок хорошо смешивается только с небольшим количеством воды, необходимой на порцию (мы получили 125 мл), и текстура гладкая. Вкус вначале довольно мягкий, но быстро становится приторно сладким, но затем, вероятно, это то, что вам нужно, если вы покупаете порошок со вкусом торта на день рождения.

Купить в Holland & Barrett | 29,99 фунтов стерлингов за 908 г (в настоящее время снижено до 13,99 фунтов стерлингов)

Natural Nutrients Whey Protein Isolate

В этом порошке используется изолят сыворотки, и его количество составляет 24.7 г белка на порцию 30 г, что примерно так же хорошо, как и в отношении белка на грамм. В одной порции 3,2 г лейцина и всего 5,6 г BCAA. На самом деле в этом нет ничего примечательного — клетчатка и углеводы по 0,5 г на штуку, а стевия используется в качестве подсластителя.

Тест на вкус ванили: Порошок очень легко смешивается, но вкус проверил нашу терпимость к сладости до предела.

Купить на Amazon | 33,99 фунтов стерлингов за 1 кг

PhD Smart Protein

Особенность этого порошка заключается в том, что содержащаяся в нем овсяная мука делает его отличным ингредиентом для взбивания белковой выпечки, а также его легко превратить в мусс, а не коктейль, если вы предпочитаете более густое бодрящее средство после тренировки.Каждая порция 30 г содержит 19 г белка и 116 калорий, а сукралоза — подсластитель, используемый для поддержания низкого уровня сахара — 0,9 г.

Тест на вкус торта с лимонной моросью: Мы предположили, что это просто вкус лимона, но в нем определенно присутствует и аромат торта. У него приятный, хоть и немного сладковатый вкус, а текстура достаточно густая.

Купить на Amazon | От 16,95 фунтов стерлингов за 900 г

Kin Nutrition WHEYLESS Whey Protein

Эта добавка состоит из 90% изолята сыворотки и содержит 23 г твердого белка в порции 30 г. Kin также стремится выделиться, добавляя клетчатку (через порошок льняного семени) и пробиотики для улучшения пищеварения. Это приятный штрих, даже если 1,3 грамма клетчатки, которые вы получаете в порции, все еще довольно мизерные.

Тест на вкус ванили: Это ваниль, Джим, и именно такой, какой мы его знаем. Стандартный, но, тем не менее, приятный вкус, хотя консистенция порошка нас немного не впечатлила — даже при сильном встряхивании на дне оставались комочки.

Купить в Kin Nutrition | 24 фунта стерлингов.99 на 500 г

SiS Advanced Isolate +

Каждая порция шоколадного апельсина со вкусом апельсина SiS Advanced Isolate упакована в массивные 32 г белка, включая 9 г BCAA, из которых 5 г — лейцин (количество белка варьируется в зависимости от немного с разными вкусами). Количество углеводов низкое — 2,7 г на порцию (0,9 г сахара), хотя сукралоза используется для добавления сладости, а на порцию всего 0,9 г жира.

Купить в SiS | 45 фунтов стерлингов за 1 кг

Optimum Nutrition Gold Standard Whey

Популярная сыворотка Gold Standard от ON обеспечивает 24 г протеина на порцию 30 г, при этом сыворотка представляет собой легко смешиваемую смесь изолята, концентрата и гидролизованного изолята.Каждая порция содержит 5,5 г встречающихся в природе BCAA, включая наш старый друг лейцин, и 4 г глутамина и глутаминовой кислоты, которые являются еще одной добавкой, которая помогает поддерживать рост мышц. В каждой 113-калорийной порции всего 1,1 г жира и 1,8 г углеводов. Два искусственных подсластителя — сукралоза и ацесульфам К — используются для борьбы с недостатком сахара.

Купить в Optimum Nutrition | 14,99 фунтов стерлингов за 450 г

Multipower 100% Pure Whey Protein

Сывороточный комплекс в этом протеиновом порошке в основном представляет собой изолят сывороточного протеина, а порошок был растворим, что облегчает смешивание с водой. Порция 30 г содержит 24 г белка, в том числе 5,7 г BCAA. Он с низким содержанием жиров — 1,3 г на порцию и углеводов — 1,4 г на порцию, а в качестве подсластителей используются цикламат натрия, сахарин натрия и ацесульфам К.

Купить на Amazon | 25,45 фунтов стерлингов за 900 г

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

В этом протеиновом порошке нет ничего особенно нового, кроме его впечатляющего диапазона вкусов (киви-банан, кто-нибудь?), Но он предлагает прочную упаковку из 22 г белка на порцию 30 г.В одной порции всего 2 г жира и 1,4 г углеводов, а сладость обеспечивается ацесульфамом К и сукралозой.

Купить на Amazon | 40,99 фунтов стерлингов за 2,35 кг

Казеиновый протеин

Optimum Nutrition Gold Standard 100% казеин

Мицеллярный казеин используется в этом порошке премиум-класса, который предназначен для приема перед сном или между тренировками, чтобы обеспечить медленное высвобождение BCAA для наращивания мышц. Порция 30 г содержит 24 г белка, включая 9.6 г аминокислот и доступны семь различных вкусов.

Купить в Optimum Nutrition | 17,99 фунтов стерлингов за 450 г

Grenade Hydra 6 Protein

В этой смеси сыворотки и казеина 50:50 используются премиальные формы обоих — изолята сыворотки и мицеллярного казеина — чтобы обеспечить то, что вполне может быть идеальным сочетанием быстро и медленно усваиваемых веществ. белок. Изолят обеспечивает легкое смешивание напитка и быстрое усвоение сыворотки после тренировки, а мицеллярный казеин переваривается медленнее, чем другие формы казеина, поэтому вы получаете устойчивый прием белка в течение дня или ночи.В одной порции 5 г BCAA и 2,2 г лейцина. Сукралоза используется для подслащивания смеси.

Тест на вкус Peanut Nutter: Название может предполагать, что вкус будет властным, но на самом деле совершенно противоположное — ореховый привкус точно правильный. К тому же коктейль не слишком густой и не скучный.

Купить на Amazon | 38,66 фунтов стерлингов за 1,8 кг

SiS Overnight Protein

Этот порошок представляет собой смесь концентрата сывороточного белка и изолята молочного белка в соотношении 50:50, причем последний состоит на 80% из казеина и на 20% из сыворотки.Белок молочной сыворотки с высоким содержанием лейцина. Пить горячим или холодным — удовольствие, но если вы собираетесь пить его перед сном, то, очевидно, лучше всего будет тепло. Содержание углеводов и жиров низкое — 3,1 г и 2,3 г соответственно, но порошок все же содержит подсластитель сукралозу.

Купить в SiS | 48 фунтов стерлингов за 1 кг

Веганский протеиновый порошок

Form Performance Protein

В каждой порции этого порошка 40 г вы получаете 30 г протеина, полученного из органического гороха, коричневого риса, конопли и водорослей.Также в одной порции 5 г глутамина и 5 г BCAA и один миллиард КОЕ (колониеобразующих единиц) пробиотиков для всех, кто ценит здоровье кишечника. Каждая порция также содержит всего 154 калории и 0,1 г сахара, с добавлением подсластителей стевии и тауматина.

Тест вкуса тирамису: Мы на мгновение забыли, какой аромат мы использовали, когда впервые попробовали этот, и остались недоумевающими относительно того, каким он может быть. «Сладкий кофе» был нашим лучшим предположением, и, как ни странно, это довольно приличное описание вкуса тирамису, который включает печенье, пропитанное кофе.Порошок смешался исключительно хорошо и, несмотря на то, что он был для нас слишком сладким, был довольно хорош.

Купить на Amazon | 26 фунтов стерлингов за 520 г

Tailwind Nutrition Rebuild Recovery

Этот веганский восстанавливающий порошок содержит все белки, углеводы и электролиты, необходимые для того, чтобы снова встать на ноги после тяжелой тренировки на выносливость. В одной порции в 61 г содержится 11 г белка и 43 г углеводов, а также 443 мг натрия для восполнения того, что вы, возможно, потеряли с потом.

Тест на вкус шоколада: Здесь действительно чувствуется вкус электролитов, что означает, что напиток слегка соленый, но не неприятный. Порошок легко смешивается, и напиток не слишком скучный, что позволяет легко пить после долгой пробежки или цикла.

Купить на Amazon | 37,95 фунтов стерлингов за 911 г

Myvegan Vegan Protein Blend

Источниками белка в этом веганском порошке являются горох и бобы, а комбинация гарантирует, что вы получите полноценный источник белка.Каждая порция 30 г содержит 22 г белка и всего 102 калории, при этом стевиоловые гликозиды используются для придания сладости без сахара.

Тест на вкус латте с куркумой: вкус нам не понравился, он молочный и слегка землистый, но, честно говоря, именно так мы представляем себе латте с куркумой по вкусу, так что он, вероятно, понравится любителям напитка. Порошок хорошо перемешался, без комков.

Купить в Myvegan | 14,99 фунтов стерлингов за 500 г

Сок гориллы

Белок в этом коктейле получают из коричневого риса и гороха, и в каждой порции по 25 г содержится 18 г белка. Однако это еще не все, что есть в порции. Порошки Gorilla Juice также содержат 14 различных «суперпродуктов», включая хлореллу, порошок люцерны и корень юкки. Так вот что.

Тест вкуса клубничного шабанга: Это было разочарованием. Шейк был густым и землистым, а «шабанг» в названии перевесило мягкий клубничный вкус. Впрочем, пить было не так уж и неприятно — просто выпить немного сложнее, чем другие, менее вязкие коктейли.

Купить у сока гориллы | 31 фунт стерлингов.99 для 750 г

Bulk Vegan Protein Powder

Чтобы гарантировать, что вы получите полноценный протеин, Bulk добавил в смесь для этого порошка пять различных его источников — горох, коричневый рис, семена тыквы, льняное семя и муку из киноа. . Порция 35 г содержит 22,9 г белка и всего 0,5 г сахара, при этом стевия используется в качестве подсластителя.

Тест вкуса яблочного штруделя: Можно подумать, что это просто яблочный вкус, но в нем определенно есть нотки штруделя. Это было действительно очень приятно, и мы были впечатлены тем, что у Bulk такой хороший ассортимент вкусов, включая неожиданные угощения, такие как штрудель-коктейль, а также белый шоколадный кокос, потому что это не всегда относится к веганским порошкам. Однако некоторые отметины были потеряны, когда дело дошло до текстуры, которая, на наш взгляд, была слишком толстой.

Купить оптом | 14,99 фунтов стерлингов за 500 г (в настоящее время снижено до 11,24 фунтов стерлингов)

Healthspan Elite Complete Vegan Protein

В этот порошок смешаны белки гороха, тыквы и коричневого риса, чтобы получить полноценный белок, содержащий все 20 аминокислот.В порошок также добавлены витамины, в том числе 100% рекомендуемой суточной нормы витамина B12, который трудно получить с пищей при соблюдении веганской диеты. Порошок поставляется без вкусовых добавок, но вы можете бесплатно добавить в заказ немного ароматизатора. Каждая порция 27 г содержит 20 г белка, 100,7 калорий, 1,5 г жира и 2,8 г углеводов.

Купить в Healthspan | 24,99 фунтов стерлингов за 1 кг

Stealth Vegan Recovery Protein

Этот порошок содержит все необходимое для восстановления после длительных тренировок, что делает его идеальным для бегунов и велосипедистов.Наряду с 20 г белка на 50 г порции, есть 19,5 г углеводов, а также электролиты, чтобы восполнить потери, потерянные с потом. Веганский протеин представляет собой смесь горохового и рисового протеинов, а подсластитель — стевию.

Тест на вкус мятного шоколада: Текстура немного тоньше, чем нам хотелось бы, но это норма для восстанавливающего напитка по сравнению с традиционным протеиновым коктейлем. Мята немного преобладает над шоколадом, но это сделало коктейль удивительно освежающим после длительного пребывания на солнце, а порошок очень легко смешивается с водой.

Купить у Stealth | 25 фунтов стерлингов за 660 г

Recovery Protein

Bulk Complete Recovery

Восстановительные порошки, как правило, дороги, особенно потому, что большие размеры порций, которые вам нужны (по сравнению с обычными протеиновыми порошками), означают, что вы быстро перевариваете тюбики. . Как всегда, Bulk предлагает недорогой вариант для тех, кого не устраивают высокие цены на продукты других брендов: его порошок Complete Recovery имеет рекомендованную цену 22 фунта стерлингов за килограмм и часто продается со скидкой на сайте Bulk.

Порошок содержит около 60 г углеводов и 31 г белка на 100 г порции, а также содержит электролиты и витамины C и B6 для хорошей меры. В нем есть все, что вам нужно после долгой и тяжелой тренировки, так что вы можете прийти в норму и скоро вернуться.

Тест на вкус смешанных ягод: Доступны два вкуса — апельсин и смешанные ягоды — и, хотя оба они прекрасны на вкус, нас покорила смесь ягод. Порошок также быстро смешивается с водой, поэтому вы можете выпить коктейль для восстановления как можно скорее.

Купить оптом | 47,99 фунтов стерлингов за 2,5 кг

SiS REGO Rapid Recovery +

Шейк, наполненный питательными веществами, которые помогут вам восстановиться после самых тяжелых тренировочных дней. Здоровая порция в 70 г содержит 38 г углеводов и 24 г белка (концентрат сыворотки), включая 6 г BCAA. Уровень лейцина составляет 3 г, а l-глутамина — 5 г на порцию.

Лимонный тест на вкус: Возможно, это удивительно, но после того, как попробовали несколько разных вкусов порошка REGO, лимон оказался явным победителем в оценке вкусовых качеств.Текстура гладкая и слегка кремовая, и в ней нет приторной сладости, которая часто подавляет фруктовые коктейли. Порошок также без проблем смешивается с водой.

Купить в SiS | 46 фунтов за 1,54 кг

Лучшие протеиновые порошки 2021 года

Высококачественные протеиновые порошки более популярны, чем когда-либо, но они также используются более широким кругом людей, чем когда-либо. Посттренировочный коктейль определенно подходит не только спортсменам, готовящимся к соревнованиям, или бодибилдерам, которые больше не пытаются нарастить мышцы! Каждый, кто путешествует по фитнесу, будь то новичок или уже много лет, может извлечь выгоду из достаточного количества белка.

Единственная проблема? Также есть больше вариантов, чем когда-либо! Чтобы помочь вам сузить круг вариантов и выбрать лучший протеиновый порошок для ваших нужд и целей, мы создали этот список наших самых популярных протеинов. Каждый из них был просмотрен сотни или даже тысячи раз клиентами Bodybuilding.com и приобретен снова и снова. И мы тоже можем поддержать их, потому что в Bodybuilding.com мы пьем протеиновые коктейли так, будто это наша работа.

Познакомьтесь с лучшими протеиновыми порошками 2021 года, узнайте, что делает их отличными, и посмотрите, сколько вам нужно принять, чтобы быть готовым к наращиванию мышц, сжиганию жира и прекрасному самочувствию.

Как мы выбираем лучшие протеиновые порошки

Наша команда редакторов по фитнесу, спортсменов и консультантов по питанию помогла выбрать кандидатов на лучшие протеиновые порошки для каждой цели на основе качества питания, вкуса, ценности и отзывов клиентов.

Чтобы выбрать наш лучший выбор, мы пошли дальше и использовали следующие критерии:

• Рейтинги и отзывы клиентов: Наши клиенты очень серьезно относятся к своему белку и сообщают нам об этом через свои покупки, оценки и отзывы. Каждый белок в этом списке имеет тысячи восторженных отзывов и высших оценок, подтверждающих его.
• Формула: Конечно, количество белка в порции порошка имеет значение. Но более важным является способ его производства, профиль макроэлементов и послужной список производителя. Важно доверять своему белку!
• Вкус: Если белок невкусный, вы, вероятно, не собираетесь его придерживаться, независимо от того, насколько он «полезен для вас».Жизнь слишком коротка, чтобы пить невкусный или меловой белок.
• Значение: Самая низкая цена протеина — не всегда лучшая цена! Все наши лучшие протеины учитывают цену за порцию.

Лучшие протеиновые порошки

Протеиновый порошок с лучшим вкусом

• Тип: Смесь: изолят сыворотки, мицеллярный казеин, изолят молочного белка и яйца
• Рейтинг: 9,2 из 10
• Отзывы: 2,808
• калорий: 150
• Белки: 24 г
• Углеводы: 6 г
• Сахар: 1 г
• Жиры: 3 г

Не зря Pro JYM завоевал множество наград на протяжении многих лет, в том числе по бодибилдингу. com 2020 Протеин года. Джим Стоппани, доктор философии, создал этот первоклассный протеин с прекрасным вкусом и научно обоснованными формулами. Поскольку эти белки поступают в организм с разной скоростью, ваши мышцы получают пищу для роста еще долго после того, как вы выпили коктейль. Это идеальная протеиновая смесь для роста мышц, силы, энергии и восстановления. *

Бонус: Лучшие вкусы, оцененные покупателями, S’mores, Vanilla Peanut Butter Swirl и Chocolate Cookie Crunch, доступны исключительно в Bodybuilding.ком!

Ароматизаторы

• S’mores (9,3)
• Скалистая дорога (9.1)
• Водоворот ванильного арахисового масла (9.0)
• Хруст с шоколадным печеньем (9.0)
• Таитянская ваниль (8,5)
• Шоколадно-арахисовое масло (8.3)
• Шоколадный мусс (7,4)

Лучший порошок сывороточного протеина

• Тип белка: Смесь: изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды
• Рейтинг: 9. 3 из 10
• Отзывы: 10,032
• калорий: 130
• Белки: 24 г
• Углеводы: 3 г
• Сахар: 1 г
• Волокно: 1 г
• Жиры: 1,5 г

Имея 18 доступных вкусов и многолетний опыт качества, сыворотка Gold Standard от Optimum Nutrition станет вашим союзником в борьбе с посредственным белком. Рецензентам нравится подлинность ароматов — они не все одинаковы на вкус.

Gold Standard 13 раз был признан лучшим протеином и добавкой года Bodybuilding.com и пользуется серьезным доверием среди спортсменов во всем мире. Его можно использовать для наращивания мышц, повышения производительности и восстановления, а также для сохранения стройности. С тех пор на рынок вышли и другие претенденты, но Gold Standard Whey остается надежным питательным выбором с множеством вариантов.

Еще одна замечательная особенность Optimum Nutrition в том, что она так легко смешивается, что ее можно просто перемешать ложкой. Вам даже не понадобится шейкер (хотя он помогает сделать коктейль очень гладким).Таким образом, у вас нет оправдания, чтобы отказаться от протеина, даже если все ваши шейкер-бутыли в посудомоечной машине.

Лучший изолят сывороточного протеина в порошке

• Тип белка: Гидролизованный изолят сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина
• Рейтинг: 9,3 из 10
• Отзывы: 2,456
• калорий: 120
• Белки: 25 г
• Углеводы: 2 г
• Сахар: 1 г
• Волокно: 1 г
• Жиры: 2 г

Dymatize ISO100 — это сверхчистый изолят сывороточного протеина, который был отфильтрован и смешан с гидролизатом сыворотки, создавая сверхбыстрый перевариваемый и абсорбирующий протеин с непревзойденными макросами. Из него были удалены почти все сахара, углеводы, жиры и лактоза, оставив почти только чистый белок для наращивания мышечной массы. *

Покупатели также в восторге от прекрасного вкуса этой протеиновой добавки. Когда вы следите за своими калориями, едите супер-чистую пищу и избегаете нездоровой пищи, это похоже на удовольствие, но оно приближает вас к вашим целям.

Этот белок также подтвержден Informed Choice как запрещенный к употреблению веществ. ISO100 имеет 13 восхитительных вкусов, включая какао-гальку, шоколадно-арахисовое масло, апельсиновый крем и многое другое.

Лучший веганский протеиновый порошок на растительной основе

• Тип белка: Гороховый белок, рисовый белок
• Рейтинг: 9,3 из 10
• Отзывы: 104
• калорий: 130
• Белки: 20 г
• Углеводы: 11 г
• Сахар: 2 г
• Волокно: 6 г
• Жиры: 2 г

EVL Stacked Plant Protein оправдывает свое название, поскольку является не только отличным источником белка. Наряду с устойчивой смесью горохового и рисового протеина, он содержит 4 грамма BCAA, смесь пробиотиков на 1 миллиард КОЕ и смесь зелени капусты и шпината. Он сертифицирован как веганский, без глютена, без сукралозы и сделан из ингредиентов, не содержащих ГМО. Эта формула сочетает в себе лучшие в своем классе ингредиенты для создания быстро усваивающейся протеиновой смеси, идеально подходящей для восстановления и роста мышц до и после тренировок. *

Примечание: если вы привыкли к коктейлям из сывороточного протеина, рассчитывайте использовать немного больше воды, чем обычно, а может и больше, чем рекомендуется на этикетке, если вы не возражаете против немного более густого коктейля.

Лучший казеиновый протеиновый порошок

• Тип белка: Изолят мицеллярного казеина
• Рейтинг: 8.8 из 10
• Отзывы: 165
• калорий: 120
• Белки: 25 г
• Углеводы: 3 г
• Сахар: 1 г
• Волокно: 0 г
• Жиры: 0,5 г

Kaged Muscle Kasein — это популярный белок для перекусов перед сном, поскольку он медленно переваривает и непрерывно питает мышцы незаменимыми аминокислотами в течение нескольких часов, помогая поддерживать длительное анаболическое состояние и предотвращая распад мышечного белка.

Кагед поднял этот классический протеин на новый уровень, придав удивительный вкус, напоминающий молочный коктейль, как ванильный, так и шоколадный вкус. Но даже если вы несгибаемое встряхивание пьющим, рекомендуюсь использовать эти белка, чтобы сделать основатель Kaged Muscle Kris Gethin любимой закуски перед сном: толстый, богатый казеин пудинг.

Лучший протеиновый порошок

• Тип протеина: Концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина и гидролизат сывороточного протеина
• Рейтинг: 8.8 из 10
• Отзывы: 711
• калорий: 130
• Белки: 25 г
• Углеводы: 3 г
• Сахар: 2 г
• Волокно: 0 г
• Жиры: 2 г

Даже если бы это был не наш «домашний» бренд, мы все равно выбрали бы сыворотку, прежде всего потому, что это фантастическое сочетание цены и качества. Хотя многие продукты в основном представляют собой концентраты сывороточного протеина, Signature 100% Whey имеет впечатляющий профиль: 13 граммов изолята и по 6 граммов гидролизата и концентрата.Это означает, что у вас много чистого, быстро усваиваемого белка с низким содержанием углеводов и ровно столько концентрата сыворотки, чтобы придать им кремообразный вкус и текстуру.

Проще говоря, это действительно вкусно. В отзывах покупатели восторгаются восхитительными ароматами и отсутствием синтетического послевкусия. Капучино из мокко и любимое сезонное овсяное печенье — самые популярные ароматы.

Это универсальная смесь сыворотки, которую можно не только легко перемешать в шейкере, но и добавить в самые разные рецепты, включая вафли, печенье и многое другое.Многие обозреватели также считают, что этот продукт легче переносится желудком, чем некоторые из его конкурентов, вероятно, из-за сбалансированной белковой смеси.

Лучший яичный протеиновый порошок

• Тип белка: Инстантизированный белок яичного белка
• Рейтинг: 10 из 10
• Отзывы: 10
• калорий: 110
• Белки: 20 г
• Углеводы: 2 г
• Сахар: 1 г
• Волокно: 0 г
• Жиры: 0 г

Gaspari Proven Egg содержит тот же белок, что и шесть крупных яичных белков и 8 граммов BCAA на порцию. Это чистая формула без искусственных ароматизаторов, красителей, сукралозы или искусственных подсластителей. Он также не содержит молочных продуктов и лактозы, сертифицирован для КЕТО, палео и не содержит ГМО.

Яичный белок — это высококачественный полноценный белок, что делает его идеальным для протеиновых коктейлей. Но поскольку он создан в виде экземпляра, он тоже отлично подходит для приготовления пищи.

Лучший протеин для похудения

• Тип протеина: Изолят сывороточного протеина
• Рейтинг: 8.6 из 10
• Отзывы: 640
• Калорий: 210
• Белок: 50 г (две мерные ложки)
• Углеводы: 0 г
• Сахар: 0 г
• Волокно: 0 г
• Жиры: 1 г

Isopure настолько легок и чист, насколько может быть белок, и имеет преданных поклонников среди спортсменов, стремящихся похудеть и сжечь жир, удерживая свои кровно заработанные мышцы. Он бывает разных вкусов и размеров, в том числе 7.5-фунтовое ведро, и оно безвредно для кето, поскольку в нем удалены углеводы, сахар и лактоза. Так что если вы боретесь с макроматематикой, этот белок определенно облегчит вам задачу.

Да, одна порция — это колоссальные 50 граммов, но прежде чем разрезать ее пополам, помните: если у вас дефицит калорий, белок — это не то, с чего вам следует отказываться. Фактически, в курсе основ фитнес-питания Bodybuilding.com Дуг Калман, доктор философии, доктор медицинских наук, отмечает: «Пока калории, то есть общие порции, находятся под контролем, и вы получаете достаточно белка, все популярные диеты работают примерно с таким же уровнем предсказуемости.«Так что не бойтесь большого сенсационного сообщения!

Лучший протеиновый порошок для набора массы

• Тип протеина: Концентрат сывороточного протеина, изолят молочного протеина, изолят сывороточного протеина, мицеллярный казеин, гидролизованный сывороточный протеин, яичные белки
• Рейтинг: 9,1 из 10
• Отзывы: 591
• калорий: 700
• Белки: 46 г
• Углеводы: 90 г
• Сахар: 14 г
• Волокно: 6 г
• Жиры: 17 г

Ваши глаза могут вылететь из головы, когда вы читаете этикетку — 700 калорий на порцию, 46 граммов белка и 90 граммов углеводов?! — но поскольку True Mass — это протеиновый порошок для набора веса, эти цифры точно то, что ты хочешь. Многие спортсмены нуждаются в резком увеличении количества калорий, углеводов и белков, чтобы увидеть заметный прирост мышечной массы, особенно если они усиленно тренируются или занимаются спортом.

True Mass — это проверенный временем гейнер, который делает то, что говорит, и имеет такой же вкус, как и любой протеин. Зачерпните, пейте и растите.

Лучший протеин для роста мышц

• Тип протеина: Изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, пептиды сывороточного протеина
• Рейтинг: 9.3 из 10
• Отзывы: 2,147
• калорий: 150
• Белки: 30 г
• Углеводы: 3 г
• Сахар: 2 г
• Волокно: 0 г
• Жиры: 1,5 г

Nitro-Tech — это классический протеин от хорошо зарекомендовавшего себя бренда, который уже много лет находится на переднем крае науки о пищевых добавках. Эти ребята умеют расти.

Из 30 граммов протеина в каждой мерной ложке 6.5 граммов BCAA, аминокислот, ответственных за синтез мышечного белка. Это также дает вам 3 грамма моногидрата креатина на порцию. Итак, если вы уже выпиваете пару коктейлей в день во время тяжелого тренировочного цикла, вы также можете исключить креатин из своего списка.

Покупатели также любят сливочный вкус Nitro-Tech и ценность, которую вы получаете за такую ​​цену. Кроме того, он имеет огромную стоимость в 10 фунтов, так что вы можете сделать заказ один раз и некоторое время настроить.

Лучший протеин коллагена

• Тип белка: Гидролизованные пептиды бычьего коллагена травяного откорма
• Рейтинг: 9.9 из 10
• Отзывы: 7
• калорий: 35
• Белки: 9 г
• Углеводы: 0 г
• Сахар: 0 г
• Волокно: 0 г
• Жиры: 0 г

Obvi Super Collagen Protein не только является прекрасным источником белка, но и помогает поддерживать суставы и здоровье волос, кожи и ногтей. Obvi’s Super Collagen Protein — это самый продвинутый коллаген на рынке, он хорошо сочетается и имеет вкус злаков, который идеально сочетается с миндальным молоком или любым другим напитком.Это кето, без молочных продуктов, без глютена, без ГМО, произведено в США.

Поскольку белки коллагена, как правило, содержат меньше общего белка на порцию, иногда использование дополнительного количества сывороточного или растительного белка все же может быть хорошей идеей, особенно если вы усердно тренируетесь или хотите нарастить мышцы или силу. Вот совет, чтобы получить лучшее из обоих миров: используйте мерную ложку протеина коллагена со вкусом злаков, чтобы повысить универсальность других ваших протеинов, особенно если их вкус можно улучшить!

Какие бывают типы протеиновых порошков?

Протеиновые порошки могут быть животного или растительного происхождения, но оба типа содержат по крайней мере одну из следующих трех категорий белка, а часто и все три.

Белковые концентраты: Концентраты содержат 60-80 процентов белка. Остальная часть концентрата состоит из жиров и углеводов. Это наиболее распространенный и простой в производстве тип белка.

Изоляты протеина: Изоляты представляют собой тщательно фильтрованный тип протеина, который содержит 90-95 процентов чистого протеина, лишенного жиров, углеводов и, в случае изолята сыворотки, почти всех следов лактозы. Тем, кто ищет нежирный и сверхчистый белок, часто подходят изоляты.

Гидролизаты протеина: Чтобы создать гидролизат протеина, производители частично расщепляют или «предварительно переваривают», чтобы облегчить его переваривание и всасывание.

В дополнение к этим категориям вы увидите белки из множества источников, в том числе:

Сывороточный протеин: Сывороточный протеин, самый популярный на рынке, представляет собой полноценный протеин, что означает наличие всех девяти аминокислот, необходимых для синтеза протеина. Три аминокислоты с разветвленной цепью — лейцин, изолейцин и валин — содержатся в сывороточном протеине в высоких концентрациях.Сывороточный протеин — это быстро усваиваемый протеин, который в гидролизатах сывороточного протеина переваривается всего за 20 минут. Это делает его идеальным для восстановления после тренировки.

Казеин: Казеин, как и сывороточный белок, представляет собой белок, содержащийся в молоке. Белок казеина переваривается дольше, чем порошок сывороточного протеина, что делает его отличным выбором для замены еды, между приемами пищи или перед сном.

Молочный белок: Концентраты и изоляты молочного белка содержат как сывороточный, так и казеиновый белок, поэтому они обладают сочетанием более высокой и медленной скорости всасывания.Они распространены в готовых к употреблению продуктах (RTD) и смесях протеиновых порошков.

Растительный протеин: Люди, чувствительные к молочным продуктам или предпочитающие использовать растительные источники, имеют множество вариантов протеинового порошка. Обычны горох, рис, соевый и конопляный протеин. Многие растительные белки из одного источника не обеспечивают полный аминокислотный профиль, поэтому разные источники часто смешивают вместе.

Яйцо: Яичный белок очень легко усваивается организмом, и его уровень абсорбции находится между сывороткой и казеином.Яичный белок легко смешивается и может быть найден как сам по себе, так и в смеси с другими типами белка. Это может быть хорошим выбором для клиентов, чувствительных к лактозе.

Вам нужен протеиновый порошок?

Некоторые люди могут получать весь необходимый белок только из пищи. Но многие другие пытаются это сделать и обнаруживают, что есть так много дорого, неудобно и просто неудобно. Вот когда протеиновые порошки могут оказаться большим подспорьем.

Рекомендуемая суточная доза белка (RDA), установленная Национальной академией медицины, начинается с минимального значения около 0.8 граммов на килограмм веса для взрослых людей 18 лет и старше, ведущих сидячий образ жизни, или около 0,36 грамма на фунт веса тела. (Рекомендуемая суточная норма для детей выше — 1,5 грамма протеина на килограмм веса тела.)

Но несколько факторов могут сделать вас предпочтительным потреблять значительно больше, в том числе:

• Повышенная активность и легкая атлетика
• Сохранение мышечной массы при соблюдении диеты
• Тренировка для наращивания мышечной массы или силы
• Возрастная потеря мышечной массы

Что касается возраста, Layne Norton, Ph.Д., отмечает в статье «Как правильно питаться для максимального роста мышц в любом возрасте», что с возрастом организм становится менее чувствительным к белку, и «Употребление диеты, богатой белком, в частности, аминокислотой лейцином, может помочь. предотвращает возрастное снижение синтеза мышечного белка ».

Если вы хотите увеличить потребление белка, коктейль или смузи — это простой способ получить 25 граммов на порцию или больше в качестве простой закуски, послетренировочного угощения или вместе с завтраком или другим приемом пищи.

«Считайте порошки и напитки удобными добавками — и используйте их таким образом», — рекомендует Дуглас Калман, доктор философии. «Если коктейль после тренировки — единственный способ получить белок в это время, употребляйте коктейль. Если вы пытаетесь набрать вес или похудеть, и вы находитесь в положении, в котором вы либо встряхнуть или совсем пропустить прием пищи, встряхнуть «.

Безопасен ли протеиновый порошок?

Хотя документально подтверждено, что безопасность протеиновых добавок в значительной степени безопасна, конечно, есть бренды более высокого качества, чем другие, и никто не хочет сделать неправильный выбор.Так как же узнать, какой белок выбрать?

Зарегистрированный диетолог Дуглас Калман, доктор философии, делится своими советами по покупкам в видео «3 главных совета по выбору протеина».

В курсе «Основы фитнес-питания» Bodybuilding.com он предупреждает: «Во-первых, остерегайтесь безумных заявлений о любом продукте, особенно если он поступает от бренда, который выглядит новым или, скажем так, дилетантским. сторонним тестам или сертификатам чистоты. Если марка содержит одну из этих печатей, это хороший признак того, что она содержит то, что написано.Однако не стоит просто доверять тому, что торговая марка из сети аптек прошла какие-либо сторонние тесты. Эти типы добавок были одними из самых больших нарушителей, когда дело дошло до того, что они содержали гораздо меньше ингредиентов, чем они заявляют ».

Всегда полезно спросить своего врача, безопасно ли вам принимать пищевые добавки в рамках вашего режима фитнеса.

Может случиться так, что определенный ингредиент или торговая марка не подходят для вашего метаболического здоровья, или вам лучше искать продукт премиум-класса или изолировать его.Мы уверены, что благодаря великолепным вариантам протеинового порошка, которые мы рассмотрели в этой статье, вы найдете добавку, которая поможет вам в вашем фитнес-путешествии.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Лучшие порошки сывороточного протеина 2021 года

• Высококачественные порошки сывороточного протеина должны иметь приятный вкус, обеспечивать максимальное количество протеина с минимальными добавками и хорошо смешиваться как с напитками, так и с выпечкой.
• Для получения экспертной консультации по лучшим порошкам сывороточного протеина мы поговорили с Джебом Стюартом Джонсоном, тренером по силовой подготовке из Бруклина, и Мэриэнн Уолш, зарегистрированным диетологом и владельцем консалтинговой компании по питанию Walsh Nutrition.
• Наш лучший выбор, порошок смеси изолята и концентрата сывороточного протеина Cellucor, гладко смешивается, имеет прекрасный вкус и стоит всего три цента за грамм протеина, предлагая отличное сочетание добавок и цены.
• Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Самантой Кассетти, MS, RD, экспертом по питанию и здоровью, частной практикой из Нью-Йорка.

Белок, макроэлемент, содержащийся в каждой клетке вашего тела, необходим для вашего здоровья. Если вы спортсмен, регулярно посещаете спортзал или просто хотите сбросить несколько килограммов, белок также помогает вам нарастить и сохранить мышцы. Прием сывороточного протеина — эффективный и недорогой способ добавить в свой рацион больше макроэлементов.

Короче говоря, сыворотка — это жидкие остатки сырного сырья. Эту жидкость сушат в порошок, который затем иногда (но не всегда) смешивают с подсластителями, сводя калории, углеводы и жиры к минимуму.

Но выбор правильного сывороточного протеина — это нечто большее, чем просто покупка того, что вы найдете в магазине. В то время как некоторые из них содержат разные добавки, другие содержат больше белка на порцию или предназначены для сохранения большего количества естественных питательных веществ белка. В конце этого руководства мы включили информацию о том, что такое сывороточный протеин и почему он полезен, а также о мерах предосторожности, связанных с приемом сывороточного протеина, и о том, где его лучше всего купить.

О нашем опыте

При разработке этого руководства мы протестировали около дюжины лучших протеиновых порошков, доступных от таких брендов, как Cellucor, Optimum Nutrition и Naked, чтобы найти лучшие в различных категориях.

Соавтор, Эндрю Гутман, бывший помощник редактора журнала Muscle & Fitness, принимал участие в шоу бодибилдинга и двух соревнованиях по силам, а также регулярно поднимал тяжести более 10 лет. Он перепробовал десятки различных порошков сывороточного протеина.

В нашем справочнике представлены порошки с приятным вкусом, с высоким содержанием белка и минимальным содержанием жира, углеводов и калорий. Редактор Guides, Лес Шу, бывший руководитель исследований в Men’s Fitness, руководил проверкой фактов в статьях журнала о питании и упражнениях.

В дополнение к нашим исследованиям и опыту, мы проконсультировались для этого руководства с двумя экспертами: Джебом Стюартом Джонстоном, тренером по питанию в Stronger U, и Мэриэнн Уолш, дипломированным диетологом и владельцем Walsh Nutrition. Кроме того, мы обратились к Саманте Кассетти, MS, RD, а также к специалисту по питанию и здоровью, имеющему частную практику в Нью-Йорке, для дополнительной проверки фактов и понимания.

Вот лучшие порошки сывороточного протеина:

Обновлено 01.01.2021 Риком Стеллой: обновлены разделы «Безопасен ли сывороточный протеин» и «Где купить сывороточный протеин», добавлено больше копий к лучшей добавке -бесплатный протеиновый выбор после дополнительного тестирования, проверка наличия каждого рекомендованного протеинового порошка и обновление цен при необходимости.

21 лучший протеиновый порошок 2021 года | Стратег

Фото: Paramount Pictures

Здесь, в «Стратеге», нам нравится думать, что мы безумны (в хорошем смысле) в отношении того, что мы покупаем, но как бы мы ни хотели, мы не можем попробовать все. Вот почему у нас есть People’s Choice , в котором мы находим продукты с лучшими отзывами и выделяем самые убедительные.(Вы можете узнать больше о нашей рейтинговой системе и о том, как мы выбираем каждый товар здесь .)

И хотя мы уже писали о множестве добавок и заменителей еды, в том числе 8Greens Supplements , хлопья с высоким содержанием белка , подавляющие прием пищи, и японские заменители еды — здесь, мы собрали лучшие протеиновые порошки, получившие похвалу от самых восторженных обозревателей Amazon.

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjzd42keh02bz3a5zva0lx60a@published» data-word-count=»106″> Более 3000 пятизвездочных рецензентов дали этому протеиновому порошку высокие оценки. Кто-то называет это «протеином с лучшим вкусом, который я когда-либо ел», добавляя: «Я не пишу много обзоров, но этот продукт меняет жизнь. Смешайте его с холодным пивом и смешайте со льдом, и он будет на вкус как фрап из Starbucks.Смешайте его с бананом и корицей, и оно будет на вкус как печенье speculoos ». Некоторые жалуются, что оно слишком сладкое, но один советует покупателям «сначала проверить ингредиенты, иначе не ждите, что вкус ванильного мороженого не будет сладким». На вкус он лучше, чем у большинства порошков, которые я пробовала, и если он тебе не так хорош, будь крепче, принцесса.

Другой признает, что он «легко потратил на этот продукт более 20 000 долларов с течением времени», потому что «он самый лучший. Четвертый рецензент бесконечно искал «протеиновый порошок с низким содержанием углеводов и сахара» и был в тупике, пока не «наткнулся на этого плохого парня». Он пишет: «Я не понимаю, как можно жаловаться на [вкус]. Я снова попробовал использовать воду, и впервые в жизни (стараясь быть здоровым, насколько это возможно), черт возьми, это было так же вкусно, как и молоко ». И как заключает этот рецензент: «Святой белок, Бэтмен! Этот протеин — первоклассный продукт. Вы действительно не можете победить его. У него отличный вкус, он очень хорошо смешивается и делает именно то, что вы хотите, чтобы 100-процентный сывороточный протеин делал.”

Если вы только начинаете принимать протеиновые порошки и не хотите брать полную банку, эти одноразовые упаковки — хороший способ попробовать. Но, учитывая, что около 70 процентов рецензентов оценивают этот культовый протеиновый порошок пятью звездами, и более половины из них описывают великолепный вкус, он может быстро стать фаворитом.«Смешанный с несладким ванильным и миндальным молоком, он на вкус как растопленное шоколадное мороженое», — пишет один о вкусе шоколадного трюфеля. Другой говорит, что это «ЛУЧШИЙ вкус ванили, который я когда-либо пробовал, и он не оставляет после себя никакого привкуса». Рецензенты также описывают порошок как мелкий, что означает, что он хорошо смешивается практически со всем. «Я могу добавить его в греческий йогурт, и он не станет меловым», — пишет один, в то время как другой говорит, что «он имеет прекрасный вкус, смешанный с водой или немолочным молоком». По словам другого пользователя, он даже работает «в коктейле или в кофе».Рецензенты также отмечают, что он низкокалорийный и содержит мало сахара. «Он подслащен экстрактом плодов монаха, который является безопасной альтернативой сахару в качестве подсластителя», — говорит один рецензент, добавляя: «Так что этот продукт отлично подходит для диабетиков или тех, кто хочет снизить потребление сахара».

«По воскресеньям я делаю очень интенсивные и продолжительные тренировки.До протеинового порошка Vega Sports после тренировок я всегда был истощен и просто хотел сесть на диван и полистать Интернет. Однако после того, как я начал принимать этот протеиновый порошок, я всегда полон энергии », — восторженно отзывается один рецензент. Многие называют это лучшим веганским протеиновым порошком, в том числе тот, кто говорит: «Этот кремовый (ванильный), а также содержит тонну протеина, пробиотиков и почти не содержит углеводов». Другой считает, что это не только лучший веганский вариант, но и лучший протеиновый порошок в целом: «Один из лучших протеиновых коктейлей, которые я когда-либо пробовал (веганский и невеганский). В нем так много белка (30 граммов на порцию) и почти нет послевкусия от стевии ». Многие обозреватели ценят, насколько гладко и быстро растворяется смесь, в том числе тот, кто восклицает: «Вам не нужен блендер; просто смешайте его ложкой с водой. В результате получается гладкий, кремовый и вкусный; без неприятного химического привкуса и послевкусия; не меловой, не комковатый, не песчаный ».

Более одной пятой рецензентов отмечают отсутствие углеводов в этом протеиновом порошке.«Мне нравится, что это всего 100 калорий и без углеводов, но 25 граммов протеина на порцию, а также что в нем мало или нет жиров, в зависимости от вкуса», — пишет один покупатель. Все эти элементы делают эту пудру популярной среди десятков пользователей, соблюдающих самые разные диеты. Кто-то из Аткинса объясняет: «В нем не только фантастическое количество белка (50 граммов в двух мерных ложках, порция), но и тонны витаминов и минералов, которые иначе трудно получить», а кто-то, соблюдающий кето-диету, пишет: «Это отличный заменитель еды для быстрого обеда.«Отзывы о вкусе этого порошка неоднозначны, потому что в него нет добавленного сахара, но один покупатель считает, что это хорошо:« Isopure был моим любимым белком, поскольку он просто обеспечивает то, что нужно вашему организму, без добавления ненужных добавок или разбавления. с углеводами и сахаром ».

«Привет, я пристрастился к арахисовому маслу. Нет, правда », — признается один рецензент. «В результате я изо всех сил пыталась похудеть. Я ненавижу большинство натуральных арахисовых масел, но люблю Skippy Natural (возможно, слишком). Я посмотрел PBFit и решил попробовать, так как в нем очень мало жира, чем в масле. Мне нравится вкус, и я начинаю видеть результаты на шкале ». И этот пользователь — не единственный «наркоман от арахисового масла», который перешел на этот протеиновый порошок, чтобы сократить потребление. Один «наркоман» празднует, что наконец-то снова получил арахисовое масло, отмечая: «Я думал, что никогда больше не смогу иметь арахисовое масло в моем доме.Теперь я могу наслаждаться арахисовым маслом без чувства вины и лишних килограммов ». «Дьявол» с арахисовым маслом считает этот порошок «самым вкусным». Руки вниз »по сравнению с другими вариантами. И многие другие называют это «раем», в том числе тот, кто добавляет: «Это абсолютно потрясающе во всех смузи и протеиновых коктейлях, и он совершенно не портит ваш блендер. Мы сделали запасы и добавили их в запасы продовольствия на случай чрезвычайной ситуации ».

«Я тяжелоатлет и искал несладкий и несладкий сывороточный протеин без сахара для своих послетренировочных коктейлей, так как я отказался от добавления сахара и искусственных подсластителей в свой рацион.Эта сыворотка отвечает всем требованиям », — объясняет один рецензент. Другой купил этот, «потому что он совершенно несладкий (кому нужен дополнительный сахар ?!) и безвкусный», отметив: «Должен сказать, он чертовски хорош». Многие обозреватели отмечают, насколько гладкая и немеловая текстура, в том числе тот, кто говорит: «Вот почему производители этого продукта уделяют очень пристальное внимание деталям, чтобы гарантировать, что у людей будет лучший продукт. Он не ароматный и несладкий, и когда вы запиваете его водой, он дает приятные ощущения.Один рецензент даже сравнивает его с молочным коктейлем, заключая: «Лучший протеин на свете. Мне нравится, как это становится пенистым. Это как молочный коктейль, но здоровый и богатый белками ».

«Самое интересное в том, что пять разных типов протеина в каждой порции делают ее полезной для тех из нас, кто любит или хочет, чтобы наше потребление после тренировки и перед сном было из одного и того же», — объясняет один образованный рецензент. о привлекательности этого пятибелкового порошка.«Он хорошо подходит для восстановления мышц и, кажется, очень хорошо работает в качестве источника белка», — добавляет он. Другой покупатель «купил это, надеясь, что это поможет получить, как говорится, dem gainz », отметив: «Я все еще слаб, но вкус отличный. Вероятно, это не вина накопленной пыли; Мне, наверное, просто нужно работать усерднее ». Один «придирчивый едок» признается, что «потратил большие деньги на несколько белковых продуктов», но они «всегда были дерьмовыми». В целом он почувствовал, что этот порошок вкуснее, и даже назвал его «вызывающим привыкание»: «Этот продукт потрясающий.У него потрясающий вкус. Я смешиваю его с 2-процентным молоком, и он очень вкусный. Без посторонних белков химического вкуса, хорошо смешивается, приятно пахнет. Любителям шоколада это поможет при тяге. Я еще не убедил себя попробовать с водой. Но я уверен, что это тоже будет хорошо ».

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjzd4u8pf02cq3a5zy6xauvog@published» data-word-count=»219″> Этот протеиновый порошок, получивший почти 6000 пятизвездочных отзывов, получил высокие оценки как отличный заменитель еды.«Я использую его в качестве заменителя еды один раз в день и худею. Это восхитительно, и я просто смешиваю его с ледяной водой », — восторженно отзывается один из клиентов. «Это убивает мой голод, и мне больше ничего не нужно. Это важное заявление с моей стороны, потому что я могу нанести некоторый вред, когда голоден ». Другой почувствовал, что, попробовав множество заменителей пищи, ему придется «довольствоваться всеми ими», но в конце концов ему нравится это блюдо от BSN: «Каждая порция сохраняет чувство сытости около четырех часов, на вкус абсолютно восхитительна и с молоком ( завтрак) и вода (обед, для удобства), и прекрасно и быстро смешивается в моей чашке блендера.Один среднестатистический студент колледжа назвал этот протеиновый порошок «самым питательным и вкусным», отметив: «Этот продукт имеет прекрасный вкус, очень питателен, особенно утоляет голод и помогает мне нарастить мышечную массу. Этот продукт — важная часть моей программы фитнеса ». Как заключает четвертый рецензент: «Этот продукт определенно помогает мне достичь нескольких целей с заменой еды. Это не полная замена еды — ничто не является — но если вам нужно заменить прием пищи с помощью дополнительных преимуществ, предлагаемых продуктом, я не думаю, что вы будете разочарованы.”

Рецензенты, ищущие веганский протеиновый порошок, заменяющий пищу, вместо порошка на основе сыворотки, высоко оценили этот органический продукт на растительной основе от Garden of Life. «Я был веганом и малоуглеводным в течение многих лет, поэтому пробовал * много * веганских протеиновых напитков. Это мой самый любимый на сегодняшний день », — пишет один рецензент. Другой назвал это «палочкой-выручалочкой», отметив: «Мне это нравится, потому что мне трудно есть по утрам, но мне нужно что-то в желудке, чтобы помочь мне отвезти детей в школу. Белок помогает мне чувствовать себя сытым и удовлетворенным, в нем есть немного кофеина, который заставляет меня двигаться, и я чувствую, что вкладываю что-то хорошее в свое тело ». Далее она перечисляет более конкретные аспекты, которые ей нравятся: «Этот коктейль, заменяющий еду, на мой взгляд, превосходит шейкологию во многих отношениях.Он веганский, без ГМО, без молочных продуктов, практически без сахара, богат белком и суперпродуктами, и даже может похвастаться пробиотиками и пищеварительными ферментами ». Другой утверждает, что этот порошок полностью изменил ее утро, заключая: «Работа, посещение школы, домашние задания, учеба, времяпрепровождение с семьей и т. Д. Действительно могут сказаться на ней. Я обнаружил, что пытаюсь вздремнуть всякий раз, когда у меня была возможность. Я начал искать замену еде, которая поддержала бы мою энергию, и это сделало свое дело. Я использую его всего около четырех дней, и результаты просто потрясающие.Я ни разу не спал, у меня нет головной боли, я полон энергии ».

Многие рецензенты признают, что хотя да, это может быть не самый вкусный протеиновый порошок, семена конопли обеспечивают больше здоровья. «Он не предназначен для того, чтобы стать вашей новой вкуснятиной», — признается один рецензент.«Он разработан, чтобы обеспечить вас эффективным белком. Сыворотка вызывает у меня мокроту. Соя вызывает у меня ужасную отрыжку, похожую на рефлюкс. Мясо вредно для толстой кишки. Конопля полезна для толстой кишки. Конопля не вызывает у людей отрыжки и не вызывает у вас слизи. На вкус достаточно хорошо. Другой не «так сильно возражает против зернистой текстуры», добавляя: «Это хорошо для вас, так что бодрствуйте и накормите свое тело. Мир, друзья мои! » Один покупатель лично не может «выносить даже малейшего привкуса протеина или сыворотки», но для них этот протеин был «палочкой-выручалочкой»: «Я перепробовал так много разных протеиновых порошков, и это лучший вариант.И, как признает этот рецензент: «Само по себе это на вкус именно такое, как вы думаете: песчаная грязь. Но он наполняет вас, помогает вычистить, и он намного дешевле, чем у некоторых других известных брендов ».

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/ck9bpwrre00383h66vnbaz4lu@published» data-word-count=»213″> «Я впервые использую гороховый белок, но я хотел заменить свой сывороточный белок», — объясняет один рецензент, прежде чем назвать это «идеальным».Мой миксер не пахнет тухлым молоком (который всегда вызывает сывороточный протеин). Трудно описать, но этот продукт на вкус и ощущается намного «чище» в моей палитре и в моем пищеварении, чем по сравнению с сывороточным протеином ». Поскольку этот порошок имеет растительную основу, многие обозреватели считают его «чистым», и, по мнению одного, ингредиенты подтверждают это: «Посмотрите на ингредиенты других невеганских белковых порошков… химические вещества, молочные продукты, не идентифицируемые. вещи … почему бы вам не пить только это? » Но, пожалуй, лучше всего то, что этот порошок на самом деле приятный на вкус.«Когда я смешиваю Orgain со вкусом ванили или шоколада (у них новый вкус арахисового масла, который понравится людям, но я не большой поклонник PB…) со льдом, он на вкус почти так же хорош, как мороженое, — говорит один из пользователей. И хотя гороховые белки не смешиваются так гладко, как сывороточные, это не так уж и плохо. «Присутствует небольшая текстура / зернистость, но этого вполне ожидаемо из-за того, что он сделан на основе гороха / чиа, но при смешивании со льдом он становится гладким, и я к этому привык».

Более 10 процентов рецензентов отмечают, насколько им нравятся витамины, содержащиеся в этом протеиновом порошке.«Это практически мультивитамин вместе с коктейлем», — пишет один из них. «Для кого-то вроде меня, который абсолютно ненавидит принимать таблетки, это чудо-продукт. Добавьте немного PB2 в блендер, немного льда, 8 унций воды и БУМ. Полдник, протеин и витамины в одном флаконе ». Десятки других рецензентов заменили свой обычный завтрак этим протеиновым порошком, например, тот, кто пишет: «Я чувствую себя достаточно сытым И чувствую себя намного лучше, получая протеин и питательные вещества, которых в остальном не хватает, когда я вообще пропускаю завтрак.Они добавляют: «Благодаря этому восхитительному коктейлю я не упаду к полудню». Вкус — это то, что также комментируют сотни пользователей, и особенно нравится ванильный аромат. Один рецензент описывает его как «совсем не меловой», а другой говорит, что он «хорошо смешивается [и не имеет] сладкого вкуса или теста для торта». Считается, что вкус такой вкусный, как десерт: «Я почти чувствую себя виноватым, выпивая коктейль на завтрак, но опять же, я не пью, потому что это белок, и он мне нужен после тренировки».

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjzd4uwgc02cz3a5z9itteqv6@published» data-word-count=»161″> Люди, занимающиеся силовыми тренировками и силовыми упражнениями, думают, что это дает им силу и энергию, необходимые для правильного наращивания мышц.«Ты вообще поднимаешь, брат? У этого материала прекрасный вкус; смешайте его с чем угодно », — пишет один рецензент, который считает, что этот порошок помогает ему« подкрепиться в спортзале ». Один покупатель, плохо знакомый с силовыми тренировками, считает, что этот продукт в какой-то мере помог, отметив: «Не могу сказать, что он чудесным образом превратил меня в неповоротливый образец мужского физического совершенства. Однако я скажу вам, что, добавляя три коктейля в день (всего около 1500 калорий с цельным молоком), я набрал 9 фунтов за пять недель. Если все пойдет хорошо, то вскоре я отбрасываю тень, когда поворачиваюсь боком.«И один опытный атлет, который« использовал Six Star в течение последних восьми месяцев в поднятии тяжестей », — говорит:« Это по-прежнему мой основной источник быстрого протеина. Все легко смешивается без особого встряхивания ».

Десятки рецензентов подтверждают, насколько заряжен энергией этот протеиновый порошок, даже несмотря на то, что он не содержит кофеина.«Я использую его перед тренировками, и он дает мне более чем достаточно энергии для выполнения моих тренировок и кардио», — пишет один рецензент. «Мышцы чувствуют себя лучше и быстрее восстанавливаются, когда я им пользуюсь». Он также эффективен, если вы не занимаетесь спортом: один говорит, что он «заставляет меня чувствовать себя накаченным перед долгой сменой на работе», а другому нравится, что «это больше, чем протеиновый порошок; это полноценный обед ». Они добавляют: «Он содержит ряд витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья и обезвоживания во время тренировок». Вкус вызывает разногласия, но один довольный рецензент пишет: «Жесткие люди скажут, что есть протеиновые порошки лучше, но лично я бы попробовал этот продукт в любой день.”

Десятки рецензентов отмечают, как быстро этот протеиновый порошок смешивается с их напитками. «Смешивается как мечта, он такой гладкий и сливочный», — пишет один из них. Другой соглашается, что он «смешивается безупречно… ни единого кусочка или крупинки порошка, а только гладкая жидкость после небольшого встряхивания. Один пользователь назвал это «безусловно одним из лучших порошков сывороточного изолята… Если вы регулярно тренируетесь, этот продукт — продукт для вас. Он смешивается практически мгновенно, без комков и остатков порошка на дне шейкерной бутылки ». К тому же, как выразился этот покупатель: «У него невероятный вкус, несмотря на то, что в нем практически нет сахара. Кроме того, он не имеет горького привкуса и его легко смешать в блендере или взбить вручную в бутылке. Что выделяло этот продукт среди всех протеиновых порошков на рынке, и огромный плюс этого продукта — отсутствие газообразных побочных эффектов или вздутия живота.”

Десятки рецензентов сравнивают этот протеиновый порошок с молочным коктейлем. «Мне очень нравится эта шоколадно-белковая смесь с арахисовым маслом», — пишет один из них. «Иногда я смешиваю 8 унций цельного молока с 2 столовыми ложками порошка клетчатки, и это на вкус как молочный коктейль Dairy Queen.Другой говорит: «Я добавляю столовую ложку порошка арахисового масла, половину замороженного банана, ванильный греческий йогурт и 8 унций молока. Смешайте со льдом, и это будет похоже на молочный коктейль. Фактически, многие говорят, что смешивание — единственный способ смешать этот порошок. «Даже не пытайтесь перемешивать его ложкой, если вы не хотите полноценной тренировки запястья», — говорит один рецензент. Но если вам интересно набрать массу, один рецензент говорит: «Сначала я начал использовать ваниль, и она была приятной на вкус, принесла мне облегчение и быстро нарастила мышцы».

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjzd4vlpo02db3a5znndofv0l@published» data-word-count=»152″> «В этом коктейле сочетаются две вещи, которые мне действительно нужны по утрам: кофеин и протеин», — объясняет один счастливый покупатель.«И это вкусно. Я купила карамельный микс, смешала его с 12 унциями несладкого ванильного миндального молока и льда, и на вкус он очень похож на карамельный Frap из популярной кофейной сети ». Многие также согласны с тем, что он может заменить их утренний кофе, в том числе тот, кто пишет: «Серьезно, если вы думаете о возможной замене своего дорогостоящего, тусклого, трудоемкого, непитательного утреннего кофе для крупного бизнеса, обязательно инвестируйте в это». Однако она предупреждает, что «кофеин кажется очень интенсивным.И да, я пью крепкий кофе, но черт возьми, этот напиток действительно мощный ». Один даже называет это «святым Граалем кофе и протеина», отмечая, что он «обладает прекрасным вкусом и удовлетворяет мою тягу к кофе». Этот рецензент резюмирует это, хваля «стоимость, ценность, вкус, питательность — это действительно чертовски хорошо».

Рецензенты, желающие набрать вес после операции или болезни, купили этот порошок с высоким содержанием белка.«Мне очень понравился шоколадный стимулятор, он помог мне набрать столь необходимый вес после операции и помог мне с тягой к шоколаду», — пишет один клиент. Покупатель с болезнью Крона думает, что «это отличный способ получить питательные вещества, необходимые при обострениях болезни, и просто отличное общее состояние здоровья… Я употребляю несколько других напитков, например Ensure, и другие сверхдорогие белковые напитки; однако мне очень нравится Boost. Мне кажется, это работает лучше всего ». Другой покупатель говорит, что этот протеиновый порошок «идеально подходит для меня, чтобы набрать мышечную массу для операции и облегчить небольшое увеличение веса в результате болезни», и описывает вкус как «очень вкусный шоколадный вкус, совсем не меловой или лечебный.Но, как объясняет этот рецензент, этот порошок может использоваться для многих целей: «Если вы пытаетесь похудеть, набрать вес или просто увеличить потребление белка, эти коктейли с высоким содержанием белка Boost прекрасны».

«Моя мотивация вернуть сексуальность сильнее, чем когда-либо, потому что мне помогает этот напиток.Кроме того, у него хороший вкус! »- пишет один рецензент, и тысячам других нравится десертный вкус этого протеинового порошка. «Большинство протеиновых порошков, IMHO, рыхлые, комковатые и больше подходят для наклеивания обоев», — говорит один из них. «Quest, с другой стороны, на самом деле вызывает у меня восторг от протеиновых коктейлей. Я солено-карамельно-оголик, и вкус у него БОЖЕСТВЕННЫЙ ». Другой пользователь, купивший вкус печенья со сливками, пишет: «Я чрезмерно одержим сладостями и довольно разборчив, и это не только подавило все мои пристрастия, но и полезно для здоровья и заставляет меня чувствовать себя потрясающе после двух лет.5-часовые тренировки ». Рецензенты также впечатлены текстурой. Один покупатель отмечает, что при взбалтывании шоколадный вкус «имеет шелковистую текстуру, почти как мусс». Другим он так нравится, что с ним даже пекут: «Вязкость вообще нереальная». И хотя многие говорят, что это удовлетворит сладкоежек, один обозреватель уверяет: «На вкус это только читмил — отлично подходит для спортсменов, которым необходимо накапливать белок или которые не могут иметь скачки сахара в крови в середине тренировки».

Люди ценят то, что они не пробуют и не замечают этот продукт без запаха.«Я купил этот порошок в надежде, что он действительно не ароматизирован и будет незаметен в моих зеленых смузи, и, ребята, у нас есть победитель», — объясняет один рецензент. «Он легко растворяется, без комков порошка на кусочке шпината или банана. Но действительно, самая важная часть этого порошка — это то, что вы не можете его попробовать. Пять звезд, два больших пальца вверх, пятерка +, золотая звезда ». Другой оценит, что да, он без ароматизаторов, но это также «в основном натуральный протеиновый концентрат без искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей и консервантов.Третий рецензент соглашается, отмечая, что «невероятно сложно найти протеиновые порошки без миллиона других добавок», но им на самом деле нравится этот: «Это один из немногих, что я нашел, и за такую ​​хорошую цену. ! Самое приятное то, что у него почти нет вкуса, что делает его полезным при приготовлении коктейлей и смузи ».

Хотя это и не настоящий костный бульон, «это намного проще, чем делать костный бульон с нуля», — пишет один рецензент.Более того, он «обеспечивает то же питание без хлопот». Это заменитель кипячения костей на плите, и, по мнению по крайней мере одного рецензента, он даже один из лучших, когда дело доходит до вкуса: «Я использовал все костные бульоны от магазинов, а этот лучше всех аромат и питание. Прекрасно сочетается с кофе или просто теплой водой. Никакого послевкусия и странного запаха ». Некоторые обозреватели пришли к выводу, что он не только помогает при проблемах с пищеварением, таких как повышенный желудок, но и легко переваривается. И многие сообщают об уменьшении боли в суставах.«Это поворачивает вспять время моей кожи и суставов», — пишет один из них.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную корреспонденцию.

Strategist разработан для того, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в огромном пространстве электронной коммерции. Среди наших последних достижений — лучшие средства для лечения акне , чемоданы на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца .Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Каждый редакционный продукт выбирается независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию.

17 лучших протеиновых порошков 2020 года: сывороточный, казеиновый и растительный

Вам не нужно быть заядлым посетителем спортзала, чтобы включить протеиновый порошок в свой рацион. Это правда, что он помогает нарастить мышцы, но правильный протеиновый порошок может сделать на на больше.

Белок — важный макроэлемент, который приносит пользу вашей иммунной системе, поддерживает работу ваших органов и помогает контролировать аппетит.

Имея так много вариантов, мы разделили лучшие протеиновые порошки по различным категориям, чтобы помочь вам найти идеальный вариант для белковых продуктов.

Пища животного и растительного происхождения содержат белок, и протеиновый порошок — это лишь его переработанная версия. Это три наиболее распространенные формы:

• Белковые концентраты: Они содержат от 60 до 80 процентов белка, а остальные 20-40 процентов составляют жиры и углеводы.Они создаются при использовании тепла и кислоты или ферментов из цельных продуктов для извлечения белка.
• Белковые изоляты: Процесс еще более фильтруется, чтобы удалить больше жира и углеводов. Порошки белкового изолята содержат от 90 до 95 процентов белка.
• Гидролизаты белка: Когда процесс использования тепла с кислотой или ферментами продолжается, аминокислотные связи разрушаются. Это позволяет вашему организму быстрее усваивать их, что происходит с протеиновыми порошками, содержащими гидролизаты протеина.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление гидролизатов сывороточного протеина уменьшает симптомы повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, и улучшает восстановление мышечной функции. Это может помочь увеличить мышечный рост после тренировки.

Изолят и концентрат сыворотки являются белками высокого качества и обладают аналогичным действием. Обзор исследований 2016 года показал, что люди, которые принимали сывороточный протеин, содержащий как изолят, так и концентрат, улучшили свою мышечную массу и силу. Если вы хотите ограничить потребление углеводов и жиров, вы можете выбрать изоляцию, а не концентрацию.

Многие протеиновые порошки содержат смесь различных форм.

Как выбрать ?! Один тип лучше другого?

В зависимости от ваших целей один тип протеинового порошка может быть лучше для вас, чем другой. Что вам нужно из белка? Вы хотите нарастить мышцы, похудеть или просто потреблять больше белка?

Также учитывайте свои особые диетические потребности. Если у вас аллергия на молоко, вам, очевидно, нужен вариант без молочных продуктов и лактозы.Если вы веган, растительный — единственный выход.

Чтобы выбрать лучшие протеиновые порошки, мы рассмотрели следующие критерии:

• Ароматизаторы. Разнообразие — изюминка жизни. Нам нужны протеиновые порошки с более чем одним вкусом, не похожим на мел.
• Питательный макияж. Мы ожидаем, что эти порошки содержат белок, но какие еще преимущества они приносят?
• Состав. Если список ингредиентов такой же, как квитанция CVS, нам это не нужно.Ищем коротких и милых!
• Отзывы клиентов. Множество положительных отзывов клиентов означают больше шансов быть довольными своей покупкой и продуктом.

Руководство по ценообразованию

• долл. США = менее 29 долл. США
• $$ = 29–39 долл. США
• $$$ = более 39 долл. США

Протеиновый порошок с лучшим вкусом

1. Ghost Whey протеиновая смесь

Вы просто не сможете пройти мимо этих вкусов! Что вкуснее того последнего глотка молока со дна миски с хлопьями ?! Многие рецензенты отмечают, что он утоляет тягу к сладкому без всякого сахара.

Бонусом для людей с аллергией на сою является то, что этот бренд использует подсолнечный протеин. Все вкусы не содержат сои и глютена (за исключением тостового теста с черникой, потому что внутри него есть настоящее тесто для тостера 😋).

Рекомендации: Есть один недостаток, который может или не может повлиять на вас — продукт содержит искусственные подсластители, в частности сукралозу. Несмотря на то, что это одобренный FDA непитательный подсластитель, некоторые люди, более чувствительные к искусственным подсластителям, могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, если потребляют их слишком много.

Цена: $$$

Купите Ghost Whey онлайн.

Лучший порошок сывороточного протеина

2. Золотой стандарт 100% Whey

Этот золотой стандарт соответствует нашим стандартам как лучший порошок сывороточного протеина. Вам на выбор предлагается более 30 вкусов, и вы обязательно найдете протеин своей мечты. Кроме того, он содержит BCAA, которые, как было доказано, уменьшают усталость от упражнений и мышечные боли.

Рекомендации: Этот протеиновый порошок не подходит, если у вас аллергия на молоко или сою, поскольку он содержит и то, и другое.

Цена: $$ (за 2 фунта) или $$$ (за 5 фунтов)

Купите 100% сыворотку Gold Standard в Интернете.

Лучший порошок казеинового протеина

3. Мицеллярный казеин Ascent Native Fuel

Казеин — это другой тип протеина, который содержится в молоке после сыворотки. Он переваривается медленнее, чем сыворотка, и его полное расщепление занимает от 6 до 8 часов. Это способствует медленному высвобождению незаменимых аминокислот, что может помочь вам восстановиться во время сна! Добавление незаменимых аминокислот также важно, поскольку ваше тело не может их вырабатывать.

Этот специфический порошок казеинового протеина попал в список, потому что он не содержит искусственных ингредиентов или ароматизаторов и не содержит глютена, сои и гормонов. Кроме того, этот порошок содержит BCAA и имеет сертификат Informed Sport (сторонние испытания на отсутствие запрещенных веществ).

Замечания: Один недостаток в том, что у этого порошка всего три вкуса, но все они классические!

Цена: $$$

Купите мицеллярный казеин Ascent Native Fuel онлайн.

Лучший веганский протеиновый порошок

4. Nuzest Clean Lean Protein

Этот растительный белок сделан из европейского гороха высшего качества. Он также естественным образом подслащен растением под названием фрукт катемфе (ягода африканской прозорливости). Он содержит фруктовый белок тауматин, который придает сладкий вкус, не вызывая скачков сахара в крови.

Рецензенты в восторге от ограниченного количества ингредиентов, не содержащих ГМО, и говорят, что он легче усваивается, чем другие сывороточные протеины.Nuzest Clean Lean Protein естественным образом содержит все девять незаменимых аминокислот, является хорошим источником железа и не содержит аллергенов.

Рекомендации: Держите свой кошелек открытым и приготовьтесь к этому протеиновому порошку. Стоимость выше, а больший размер порции означает, что вам придется многое сделать, в зависимости от того, сколько протеинового порошка вы используете.

Цена: $$$

Купите Nuzest Clean Lean Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок с зеленью

5.Vega Protein & Greens

Этот порошок не только веганский, не содержит глютена и доступен во многих вкусах, но и содержит зелень! Чтобы увеличить количество железа и витамина К, в него входят такие ингредиенты, как шпинат, капуста и порошок брокколи. Эти добавки выделяют его среди многих других протеиновых порошков, сохраняя при этом прекрасный вкус.

Рекомендации: Из-за добавленного витамина К людям, которые принимают препараты для разжижения крови (например, варфарин, также известный как кумадин), следует соблюдать осторожность.По данным клиники Кливленда, потребление витамина К должно быть постоянным, поскольку он может снизить эффект разжижения крови.

Цена: $

Купите Vega Protein & Greens онлайн.

Лучшие протеиновые порошки на растительной основе

6. Сырой органический протеин Garden of Life

Помимо горохового протеина, Garden of Life содержит 13 органических ростков, которые действительно увеличивают этот протеин. Что действительно заставляет нас любить его, так это добавление пробиотиков, BCAA и ферментов.Этот протеиновый порошок с 3 миллиардами живых пробиотиков и 13 различными ферментами будет легок для вашего живота.

Рекомендации: В этом продукте для подслащивания используются стевия и эритрит. Эритритол — это сахарный спирт, который обеспечивает сладость без калорий. Но сахарные спирты у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением.

Цена: $$

Купите органический протеин Garden of Life онлайн.

7. Изолят соевого протеина Puritan’s Pride

Соя плохо отзывается, но на самом деле это миф, что она влияет на гормоны.Многие исследования, в том числе это исследование 2018 года, опровергли это утверждение. Этот специфический соевый белок содержит мало жиров и углеводов, поэтому подходит для многих различных стилей питания. Это также доступно, органически и без глютена!

Замечания: Этот продукт действительно имеет некоторые искусственные ароматизаторы (и натуральные тоже) и не дает ничего, кроме белков и низкоуглеводных / жирных добавок. И это только базовые вкусы.

Цена: $

Купите изолят соевого протеина Puritan’s Pride онлайн.

8. NutriBiotic Rice Protein

Трудно найти рисовый протеин с другим вкусом, кроме простого. Вот почему он возглавляет наш список лучших рисовых белков с тремя вариантами вкусовых добавок и без добавок. Список ингредиентов прост: ферментативно обработанный рисовый белок из цельного зерна, пророщенный коричневый рис и натуральные ароматизаторы. Кроме того, он не содержит глютена и ГМО.

Рекомендации: Этот порошок стоит дешевле, но он не содержит столько белка, как некоторые другие.Он также очень низкокалорийный, поэтому, если вы хотите использовать его в качестве замены еды, вам нужно будет добавить в него другие продукты, такие как фрукты, овощи или орехи.

Цена: $

Купите NutriBiotic Rice Protein онлайн.

9. Конопля Ага! Max Fiber Protein Powder

Протеин конопли получают из семян конопли, собранных с растения каннабис. Да, та же самая марихуана, но без ТГК (психоактивной части).

Конопля — отличный источник клетчатки, что важно, поскольку только 5 процентов взрослых получают рекомендованное количество пищевых волокон каждый день.Комбинация клетчатки и омега-3 полезна для нескольких аспектов вашего здоровья, включая здоровье пищеварительной системы и сердца.

Замечания: У этого есть только два вкуса. В нем также намного меньше белка, чем во многих других брендах: 9 грамм белка на порцию.

Цена: $

Купить коноплю Ага! Max Fiber Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для мужчин

10. Bodylogix Natural Isolate

Изолят сывороточного протеина — один из самых высококачественных вариантов сывороточного протеина.Небольшое исследование молодых мужчин, проведенное в 2017 году, показало, что сывороточный протеин улучшает метаболизм белков во всем организме и улучшает восстановление после напряженных упражнений.

Стопроцентный белок поступает из сыворотки, а с 5,7 граммами природных BCAA вы увидите, как эти мышцы растут!

Этот продукт также сертифицирован NSF, что означает, что все используемое в нем сырье одобрено FDA и что то, что указано на этикетке, соответствует тому, что содержится в продукте.

Соображения: Плюсы перевешивают минусы, но один минус заключается в том, что есть только два вкуса на выбор.

Цена: $$$

Купите Bodylogix Natural Isolate онлайн.

Лучший протеиновый порошок для женщин

11. KOS Organic Plant Protein

Не поддавайтесь маркетингу и покупайте протеиновый порошок, который специально рекламируется для женщин. Этот соответствует нашему стандарту, потому что он содержит 40 процентов суточной потребности женщин в железе. Женщины с обильным кровотечением могут подвергаться большему риску дефицита железа (железо находится в крови, поэтому кровопотеря = потеря железа).

Этот продукт не содержит сои, молочных продуктов и глютена. И он содержит большое количество макро- и микроэлементов, поэтому его можно легко использовать в качестве замены еды. Мы смотрим на вас, дамы в пути!

Рекомендации: Этот протеиновый порошок содержит орехи, поэтому держитесь подальше, если у вас аллергия. Он также имеет небольшое количество добавленного сахара и немного больше по содержанию жира и углеводов, чем некоторые другие порошки.

Цена: $$$

Купите KOS Organic Plant Protein онлайн.

Лучший порошок органического протеина

12. Органический протеин Orgain

Этот органический протеин, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, возглавляет наш список, поскольку он не только является органическим, но и отвечает потребностям самых разных людей и моделей питания. Он кошерный, веганский, без сои и глютена. У него шесть восхитительных вкусов.

Рекомендации: В этом порошке больше углеводов, чем в некоторых других. И он содержит сахарный спирт эритрит, который может вызвать проблемы с желудком у некоторых людей.

Цена: $$

Купите Orgain Organic Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок из травяного откорма

13. Голая сыворотка (концентрат)

В этом продукте говорится, что он получен от коров травяного откорма, и это действительно так. На веб-сайте бренда утверждается, что используемые им коровы из Северной Калифорнии проводят на пастбище более 300 дней в году и 19 часов в день. Это по сравнению с некоторыми брендами, которые используют коров из Висконсина, где выпас возможен только часть года (потому что, знаете, снег).

Список ингредиентов очень короткий — без вкусовых добавок только один ингредиент, а в других ароматах не более трех. Этот продукт также не содержит глютена, содержит 5,9 грамма BCAA и не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.

Соображения: Самым большим звонком является размер порции. Хотя стоимость находится на низком уровне, этот порошок поставляется только в 1-фунтовой упаковке с 15 порциями. Если вы используете это в рег, вам нужно запастись.

Цена: $

Купите Naked Whey онлайн.

Лучший протеиновый порошок из яичного белка

14. MRM Nutrition Egg White Protein

Вместо того, чтобы есть шесть яиц, просто добавьте одну мерную ложку этого порошка в свой любимый напиток или еду, чтобы получить 23 грамма белка. Консистенция яичного белка также позволяет избежать этой «меловой» текстуры и позволяет легко и гладко смешать порошок.

Этот продукт также содержит вегетарианские пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение и могут ограничивать газы и вздутие живота.

Замечания: Мы немного расстроены тем, что есть только два вкуса, но многие протеиновые порошки из яичного белка даже не имеют вкуса!

Цена: $$

Купите MRM Nutrition яичный белок в порошке онлайн.

Лучший порошок протеина коллагена

15. Vital Proteins Collagen Whey Protein

Vital Proteins дает вам хорошее сочетание протеина и коллагена с интересным вкусом. Мы знаем, что сывороточный протеин помогает наращивать и восстанавливать мышцы, а коллаген может помочь, укрепляя кости и снимая боль в суставах. Добавление кокосовой воды обеспечивает электролиты, которые могут предотвратить обезвоживание.

Замечания: Вам нужно две мерные ложки на порцию, а в упаковке всего 15 порций.Это означает, что если вы используете его каждый день, вам понадобится еще один контейнер примерно через 2 недели. Это действительно может сложиться!

Цена: $$$

Купите Vital Proteins Collagen Whey Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок для наращивания мышечной массы

16. Чистый протеиновый порошок Apollo

Всегда ведутся споры о том, какой протеиновый порошок помогает нарастить мышцы. Вместо того, чтобы выбрать один, почему бы не взять их все?

Apollo содержит сыворотку, казеин и яичный белок в соотношении 2: 2: 1.Комбинация этих трех ингредиентов позволяет вам чувствовать себя сытым более чем на 6 часов. Это означает, что у вашего тела будет больше времени, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему сеансу тяжелой атлетики.

Соображения: Лучше держите свой кошелек полным, если вы хотите использовать этот белок. Это один из самых дорогих в этом списке, и с 27 порциями в упаковке вы можете справиться с этим быстрее, чем ваши мышцы используют его.

Цена: $$$

Купите чистый протеиновый порошок Apollo в Интернете.

Лучший протеиновый порошок для похудения

17. Truefit

Truefit не только обеспечивает 25 граммов белка на порцию, но также содержит 12 фруктов и овощей без ГМО. Добавление этих фруктов и овощей вместе с 1 миллиардом живых пробиотиков означает, что они богаты клетчаткой, которая поможет вам дольше чувствовать сытость.