Л карнитин как долго можно принимать: Правила приёма L-карнитина и его польза для организма

Ацетил L-карнитин, чем лучше обычного? Польза для мозга

В каких случаях полезен ацетил карнитин? И что может случиться при его дефиците?

Он уже используется в медицине и с его помощью можно улучшить ситуацию при болезнях Альцгеймера, Паркинсона, провалах в памяти, хронической усталости, травмах мозга, последствий инсульта и при бесплодии, импотенции.

При дефиците карнитина есть риск развития этих болезней. Он синтезируется в организме, но со старением его становится все меньше, поэтому его нужно получать из пищи, больше всего содержится в мясе. Дефицит может возникнуть при хронической почечной недостаточности, после применения антибиотиков и конечно со старением организма. Тем, у кого уже проявляются какие-то нехорошие симптомы или нарушения, рекомендуется заранее заняться профилактикой. Все положительные эффекты карнитина основаны на его способности быстро транспортировать вещества и питать клетки. Поэтому, любые расстройства, психические отклонения, проблемы работы сердца, так или иначе, связаны с работой карнитина. Помните фразу «нервные клетки не восстанавливаются», так вот при всех тех болезнях без достаточного количества карнитина, нет и речи о каком-то восстановлении.

Одно из применений карнитина – антидепрессант. Конечно, отдельным полноценным средством его назвать нельзя. Но, в комплексной терапии пациенты отмечают его положительное действие. Тем более, что побочных эффектов у карнитина практически не встречается, его безопасно можно применять даже пожилым людям.
Помимо этого, за счет эффективной транспортировки и повышенной пропускной способности, обмен веществ проходит активнее и нет никакого застоя и накопления токсичных элементов. Все это замедляет старение, мозг работает активнее и не дает прогрессировать болячкам в старости. Поэтому, когда мозг не засоряется, хорошо передаются все сигналы, то он может выдавать все более гениальные мысли.

Для людей с сердечной недостаточностью и другими нарушениями после приема карнитина появляется положительная динамика и улучшения. Также карнитин используется для лечения бесплодия у мужчин, увеличивается количество, качество и подвижность сперматозоидов, что повышает шансы на зачатие.

Как и сколько принимать ацетил Л-карнитин?

Ежедневная порция около 1 грамма, но всегда нужно смотреть на состав, это может быть как одна, так и две таблетки. Для терапии и облегчения симптомов при всяких болезнях, дозировку может назначать врач, обычно это 2-3 грамма в сутки. Срок приема – 2-3 месяца. Для жиросжигания эффективная порция 2-3 грамма в день.

Какие выводы?

Ацетил Л-карнитин лучше обычного, за счет своего положительного влияния на здоровье нервной системы. В остальном они одинаковые. Если вам нужна помощь в жиросжигании, вы делаете много кардио, то выбирайте любой карнитин. А если нужно еще дополнительно помочь нервной системе, то берите ацетил Л-карнитин.

капсулы, 295 мг — Энциклопедия лекарств РЛС

Описание препарата Карницетин^® (капсулы, 295 мг) основано на официальной инструкции, утверждено компанией-производителем в 2020 году

Дата согласования: 06. 07.2020

Содержание

• Фотографии упаковок
• Действующее вещество
• ATX
• Фармакологическая группа
• Нозологическая классификация (МКБ-10)
• Состав
• Описание лекарственной формы
• Фармакологическое действие
• Фармакодинамика
• Фармакокинетика
• Показания
• Противопоказания
• Применение при беременности и кормлении грудью
• Способ применения и дозы
• Побочные действия
• Взаимодействие
• Форма выпуска
• Производитель
• Условия отпуска из аптек
• Условия хранения
• Срок годности
• Заказ в аптеках Москвы
• Отзывы

Фотографии упаковок

06. 07.2020

капс. 295 мг, №60 — 10 шт. — уп. контурн. яч. (6) — пач. картон.

Действующее вещество

Ацетилкарнитин (Acetylcarnitine)

ATX

N06BX12 Ацетилкарнитин

Фармакологическая группа

Метаболическое средство [Другие метаболики]

Нозологическая классификация (МКБ-10)

Список кодов МКБ-10

• F00 Деменция при болезни Альцгеймера (G30+)
• F01 Сосудистая деменция
• G46 Сосудистые мозговые синдромы при цереброваскулярных болезнях
• G62. 9 Полинейропатия неуточненная
• G93.4 Энцефалопатия неуточненная
• R41.3.0* Снижение памяти
• R41.
  8.0* Расстройства интеллектуально-мнестические
• R54 Старость

Состав

Капсулы	1 капс.
действующее вещество:
ацетилкарнитина гидрохлорид	295,0 мг
(соответствует 250,0 мг ацетилкарнитина)
вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая — 38,0 мг; кремния диоксид коллоидный (аэросил А300) — 5,0 мг; магния стеарат — 2,0 мг
твердые желатиновые капсулы №0: титана диоксид — 2%; желатин — до 100%

Описание лекарственной формы

Твердые желатиновые капсулы № 0 белого цвета.

Содержимое капсул —  порошок от белого до белого с желтоватым оттенком цвета со слабым запахом уксусной кислоты.

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие — антиоксидантное, метаболическое, нейропротективное.

Фармакодинамика

Ацетил-L-карнитин (АЛК), природное биологически активное вещество, в физиологических условиях присутствующее в организме в различных органах и тканях, в т.ч. в ЦНС, участвует в метаболизме жирных кислот и углеводов.

Фармакологическое и биологическое действие АЛК во многом обусловлено метаболическими эффектами L-карнитина и ацетильной группы, входящих в его состав. Ацетил-L-карнитин (АЛК), биологически активная форма L-карнитина, ключевого вещества в процессе катаболизма жиров и образования энергии в организме. АЛК синтезируется в мозговой ткани, печени и почках из L-карнитина при участии фермента карнитинацетилтрансферазы. Поскольку АЛК поставляет активированный ацетат непосредственно в матрикс митохондрии для образования ацетил-КоА, участвующего в цикле трикарбоновых кислот, без дополнительного расходования энергии, он представляет собой легко доступный субстрат для запуска энергозависимых обменных процессов в митохондрии.

За счет полноценного энергетического обеспечения организма при меньшем потреблении кислорода тканями АЛК защищает ткани мозга от ишемии. Благодаря своему структурному сходству с ацетилхолином, АЛК оказывает холиномиметическое действие, а также проявляет нейропротективные свойства. Он повышает клеточную концентрацию аспарагиновой и глутаминовой кислоты, а также таурина, при длительном применении увеличивает плотность N-метил-Д-аспартат-рецепторов в гиппокампе, коре и стриатуме и препятствует уменьшению их плотности в условиях старения. АЛК усиливает эффекты серотонина, а также защищает клетки мозга от нейротоксических эффектов аммиака и глутамата.

Результаты экспериментальных исследований показали, что АЛК обладает антиамнестической активностью, способностью улучшать процессы обучения, показатели неассоциативной памяти, оказывать позитивный эффект на мнестические функции в условиях экспериментальной модели болезни Альцгеймера, не вызывая при этом побочных эффектов седативного и миорелаксирующего характера.

АЛК увеличивает выработку энергии, являясь легко доступным субстратом для запуска энергозависимых обменных процессов в митохондрии. Стимулирует синтез белков и фосфолипидов для построения мембран, улучшает процессы регенерации. При патологии оказывает нейропротекторное действие, особенно по отношению к нейронам и их органеллам (митохондриям), а также нейротрофическое действие за счет модулирования активности фактора роста нервов (ФРН).

Обладает антиоксидантным и мембраностабилизирующим действием. АЛК может ускорять регенерацию нервных клеток при травматических и эндокринных повреждениях периферических нервов на экспериментальных моделях полинейропатии при диабете. Заметный эффект АЛК оказывает на замедление процессов старения за счет усиления транспорта жирных кислот в митохондрии и поддержания их работы на уровне молодого организма. АЛК может ускорять регенерацию нервных клеток при травматических и эндокринных повреждениях периферических нервов на экспериментальных моделях диабета.

Фармакокинетика

В исследованиях на животных при пероральном приеме (500 мг/кг) максимальная концентрация препарата в крови наступает через 4 часа и составляет 40 рМ/л в течение 8 часов.

Всасывание АЛК из ЖКТ происходит за счет активного транспорта или путем простой диффузии через слизистую оболочку (при условии его высокой концентрации).

В большинство тканей, включая церебральную, АЛК поступает из кровеносного русла (исключение составляют печень и тонкий кишечник) в неизмененном виде. В клетку АЛК поступает за счет прямого энергозависимого процесса против градиента концентрации.

Выводится из организма почками.

Показания

начальная деменция альцгеймеровского типа (болезнь Альцгеймера) и церебральнососудистая деменция;

периферическая нейропатия различной этиологии;

первичные и вторичные инволюционные синдромы на фоне сосудистых энцефалопатий;

снижение умственной работоспособности, для улучшения концентрации внимания и памяти.

Противопоказания

индивидуальная повышенная чувствительность к препарату;

возраст до 18 лет (эффективность и безопасность не установлены).

Применение при беременности и кормлении грудью

Специальных исследований о возможности применения при беременности и в период грудного вскармливания не проводилось; применяют только в случае, если предполагаемая польза для матери превышает риск для плода.

На время лечения следует прекратить грудное вскармливание.

Способ применения и дозы

Информация исключительно для работников здравоохранения.
Являетесь ли Вы специалистом здравоохранения?

Внутрь. Разовая доза для взрослых обычно составляет 1–4 капсулы, суточная доза — 6–12 капсул. Курс лечения — 1–4 месяца.

Побочные действия

Возможны аллергические реакции; тошнота, изжога.

Взаимодействие

Информация исключительно для работников здравоохранения.
Являетесь ли Вы специалистом здравоохранения?

Случаи лекарственного взаимодействия не отмечены.

Форма выпуска

Капсулы, 295 мг. В контурной ячейковой упаковке из пленки поливинилхлоридной и фольги алюминиевой по 10 или 15 капсул. 6 контурных ячейковых упаковок по 10 капсул или 4 контурные ячейковые упаковки по 15 капсул вместе с инструкцией по применению помещают в пачку из картона.

Производитель

ООО «ПИК-ФАРМА ЛЕК». 308010, Белгородская обл., Белгородский р-н, пос. Северный-Первый, ул. Березовая, 1/19.

Владелец регистрационного удостоверения. ООО «ПИК-ФАРМА», Россия, 125047, Москва, пер. Оружейный, 25, стр. 1, пом. I, эт. 1-й.

Организация, принимающая претензии: ООО «ПИК-ФАРМА», Россия, 125047, Москва, пер. Оружейный, 25, стр. 1, пом. I, эт. 1-й.

Тел./факс: (495) 925-57-00.

www.pikfarma.ru

Условия отпуска из аптек

По рецепту.

Условия хранения

В сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 25 °C.
Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

2 года.
Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Представленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара.
Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствии со статьей 55 Федерального закона «Об обращении лекарственных средств» от 12.04.2010 № 61-ФЗ.

9 преимуществ ацетил-L-карнитина + дозировка и побочные эффекты

Ацетил-L-карнитин может поднять настроение, обострить ум и остановить старение мозга. Он работает, улучшая использование энергии в организме и повышая уровень ацетилхолина. Тем не менее, большинству его преимуществ не хватает убедительных клинических доказательств. Читайте дальше, чтобы узнать, подходит ли вам ацетил-L-карнитин и как его использовать для достижения оптимальных результатов.

Что такое ацетил-L-карнитин?

Аминокислотное топливо

Ацетил-L-карнитин (ALC или ALCAR) — это аминокислота, которая стимулирует выработку энергии в ваших клетках и поддерживает функцию нервной системы. Он поставляет ацетильную группу для сжигания жиров в ваших митохондриях ( окисление жирных кислот ) и производства ацетилхолина [1, 2].

Ваши мышцы и ткани сердца запасаются различными формами карнитина в качестве запасов энергии [3].

Продукты питания

Мясо и другие продукты животного происхождения содержат L-карнитин, но ваша печень и почки также могут производить его из двух аминокислот: лизина и метионина. Фермент под названием 9Затем 0013 карнитин-ацетилтрансфераза (CRAT)

превращает L-карнитин в ацетил-L-карнитин и наоборот [4].

Вегетарианцы потребляют меньше карнитина из пищи, но поддерживают нормальный уровень карнитина в крови. Как? Теория заключается в том, что вегетарианцы могут адаптироваться к диете с низким содержанием карнитина и более эффективно усваивать его [3].

Снимок

Сторонники:

• Борется с депрессией
• Помогает при болезни Альцгеймера
• Может обратить вспять повреждение мозга и нервов
• Улучшает фертильность и сексуальную функцию
• Снижает усталость

Скептики:

• Может вызвать расстройство желудка
• Может повышать риск сердечных заболеваний
• Может подавлять гормоны щитовидной железы

Кому это нужно?

В нормальных условиях ваш организм вырабатывает достаточное количество карнитина и ацетил-L-карнитина.

Однако следующее может ухудшить процесс и повысить риск Дефицит карнитина [5, 6, 7, 3]:

• Генетические нарушения
• Старость
• Болезни почек и печени
• Антибиотики и противосудорожные препараты
• Диабет и ожирение
• Длительное голодание или ограничение калорий
• Преждевременные роды

Нужно ли спортсменам и культуристам больше карнитина? Не совсем. Тем не менее, им могут быть полезны добавки, поскольку более высокие уровни L-карнитина в крови и мышцах увеличивают кровоток и снабжение кислородом, улучшая восстановление мышц после тренировки [8].

Большинство людей используют ацетил-L-карнитин для улучшения своих когнитивных функций и повышения уровня энергии. Клинические исследования подтверждают пользу ацетил-l-карнитина для мозга, особенно у пожилых людей. Ниже мы рассмотрим основные преимущества ALCAR [3].

В нормальных условиях ваш организм вырабатывает достаточное количество ацетил-L-карнитина. Пожилым людям и пациентам с заболеваниями почек часто не хватает L-карнитина, и поэтому им могут потребоваться добавки.

Ацетил-L-карнитин в сравнении с L-карнитином

Как ацетил-L-карнитин (ALCAR), так и L-карнитин борются с усталостью и повышают фертильность, но они также имеют некоторые явные преимущества (таблица 1) [9].

ALCAR повышает уровень ацетилхолина и оказывает более выраженное влияние на психическое здоровье и познание. Он также защищает мозг от окислительного стресса лучше, чем L-карнитин [10, 11, 12].

С другой стороны, L-карнитин является более изученным вариантом для снижения веса, физической работоспособности и здоровья сердца [13, 8, 14, 15].

Таблица 1. Применение и преимущества ацетил-L-карнитина (ALCAR) по сравнению с L-карнитином

	Мозг и нервы	Настроение	Потеря веса	Физический Производительность	Здоровье сердца	Фертильность	Энергия
АЛКАР	✔	✔	✘	✘	✘	✔	✔
L-карнитин	✘	✘	✔	✔	✔	✔	✔

Преимущества ацетил-L-карнитина

Возможно эффективное:

1) Повреждение нерва

Нервы особенно чувствительны к окислительному стрессу. Некоторые лекарства и состояния, такие как диабет, могут вызывать повреждение нервов (нейропатию), которое проявляется болью, покалыванием или онемением в ногах и руках [16, 17].

В двух метаанализах с участием более 2000 пациентов с невропатией ацетил-L-карнитин (ALCAR) значительно уменьшал боль и улучшал здоровье нервов [18, 19].

Диабетическая невропатия

Ацетил-L-карнитин, по-видимому, является эффективным вариантом лечения диабетической невропатии. Обзор шести клинических испытаний (711 пациентов) показал его способность защищать нервы от токсического уровня глюкозы и уменьшать боль у людей с диабетом. Однако результаты менее убедительны, когда речь идет о скорости нервной проводимости [20].

Лечение против ВИЧ

Антиретровирусные препараты также могут вызывать повреждение нервов, антиретровирусную токсическую невропатию (АТН) , что является основным недостатком лечения ВИЧ. Согласно многочисленным обзорам и клиническим испытаниям, ALCAR (2–3 г в день) может восстанавливать повреждения нервов и облегчать боль и другие симптомы у пациентов с ОТН [21, 22, 23, 24].

Прочее

Согласно испытаниям на животных и ограниченным клиническим данным, ацетилкарнитин также может помочь при [25, 26, 27]:

• Синдром запястного канала (повреждение нерва кисти и запястья)
• Травма спинного мозга
• Хроническая боль из-за повреждения нерва и воспаления

С другой стороны, он может не помочь при повреждении нервов в результате химиотерапии (подробнее ниже) [28].

Ограничением пользы от невропатии является то, что многие исследования использовали внутривенное или внутримышечное лечение; пероральные добавки могут не иметь таких же эффектов [18, 20, 22].

Ацетил-L-карнитин может восстанавливать повреждения нервов и облегчать боль, вызванную диабетом, лечением против ВИЧ и травмами. Эти состояния могут потребовать внутривенного или внутримышечного лечения.

2) Депрессия

Ацетил-L-карнитин (ALCAR) снабжает нервы энергией и обеспечивает выработку нейротрансмиттеров, имеющих решающее значение для психического здоровья; к ним относятся ацетилхолин, ГАМК и глутамат [29].

Он укрепляет миелин вокруг клеток головного мозга и стимулирует их рост, помогая «отрастить» ваш мозг [29].

Согласно мета-анализу 11 клинических исследований (791 пациент), ALCAR превосходит плацебо в снижении симптомов депрессии. По-видимому, он обладает эффектами, сравнимыми со стандартными антидепрессантами, но вызывает меньше побочных эффектов [30].

Два клинических обзора пришли к аналогичному выводу, но также указали на определенные ограничения, которые требуют дальнейших исследований. Согласно одному обзору, ALCAR особенно подходит для пожилых пациентов и тех, кто борется с побочными эффектами антидепрессантов [31, 32].

Быстрое начало действия – еще одно преимущество ALCAR при депрессии. Хотя пациенты использовали его в течение двух месяцев и более, у большинства из них наблюдалось улучшение через одну неделю [33, 32].

Ацетил-L-карнитин может уменьшить депрессию, защищая нервы и стимулируя нейротрансмиттеры. В некоторых исследованиях он имел меньше побочных эффектов и действовал быстрее, чем стандартные антидепрессанты.

3) Болезнь Альцгеймера

Никакой другой нейротрансмиттер не является более важным для познания и памяти, чем ацетилхолин; нарушение холинергической передачи является отличительной чертой болезни Альцгеймера [34, 35].

Повышая холинергическую активность в головном мозге, ALCAR может помочь предотвратить снижение когнитивных функций и болезнь Альцгеймера [36].

Он также увеличивает уровень глутатиона в мозге, защищая его от окислительного стресса и бляшек бета-амилоида , которые разрушают нейроны при болезни Альцгеймера [37, 10].

В метаанализе обобщены данные 21 клинического испытания с участием более 1200 пациентов с болезнью Альцгеймера. Длительное лечение ацетил-L-карнитином (1,5-3 г в сутки в течение 3+ мес) было безопасным и значительно улучшало психическое состояние пациентов [12].

У

пациентов с болезнью Альцгеймера, получавших ALCAR, наступило улучшение [12, 38, 39]:

• Внимание и память
• Сообразительность и сосредоточенность (время реакции)
• Речь и поведение

Другой большой обзор пришел к аналогичному выводу, хотя авторы подчеркивали, что большинство улучшений были субъективными. Они также указали на другие статистические ограничения и пришли к выводу, что для подтверждения клинической эффективности ALCAR необходимо провести еще исследований [40].

Согласно исследованию 23 пациентов с лекарственно-устойчивой болезнью Альцгеймера, ацетилкарнитин может повышать эффективность стандартных лекарств, таких как донепезил (Арисепт) и ривастигмин (Экселон) [41].

Ацетил-L-карнитин может помочь при болезни Альцгеймера, повышая уровень ацетилхолина и снижая окислительный стресс в головном мозге. Это также может повысить эффективность медикаментозного лечения.

4) Фертильность и половая функция

Мужчины

В метаанализе девяти клинических испытаний с участием более 800 бесплодных мужчин комбинация L-карнитина и ацетил-L-карнитина (ALCAR) значительно улучшала подвижность сперматозоидов. В результате шанс на успешную беременность увеличился более чем в 9 раз.0005 4 раза [42].

У 120 пожилых пациентов комбинация ацетил-карнитина и пропионил-карнитина (по 2 г в день в течение 6 месяцев) была так же эффективна, как и тестостерон, в улучшении сексуальной дисфункции. Карнитины показали еще лучшее влияние на эректильную функцию и, в отличие от тестостерона, не вызывали увеличение простаты [43].

Болезнь Пейрони проявляется искривлением полового члена во время эрекции из-за наличия рубцовой ткани или бляшки, что может привести к эректильной дисфункции. В исследовании 48 пациентов с этим заболеванием ALCAR показал лучшие результаты, чем тамоксифен. В отличие от тамоксифена, ALCAR значительно уменьшал искривление полового члена при меньшем количестве побочных эффектов [44].

Женщины

Женщины с гипоталамической аменореей имеют нерегулярный цикл и проблемы с фертильностью из-за неадекватной секреции ГнРГ. ALCAR повышал уровень половых гормонов и улучшал симптомы в трех исследованиях с участием 71 женщины [45, 46, 47].

Ацетил-L-карнитин может улучшить фертильность и сексуальную функцию у обоих полов, но доказательства для женщин слабее. Наилучшие результаты показала комбинация с L-карнитином.

5) Снижение когнитивных функций и повреждение головного мозга

Защитное действие ацетил-L-карнитина (ALCAR) на головной мозг не ограничивается болезнью Альцгеймера. Это также может улучшить память и уменьшить умственную усталость по разным причинам.

Исследования пожилых людей

Поддержание хорошего здоровья мозга особенно важно для стареющего мозга. По мере старения клеток они становятся стареющими : менее функциональными и более провоспалительными. В результате они производят меньше ацетилхолина [48, 49, 50].

Исследования показывают, что ALCAR может компенсировать старение и, таким образом, улучшить психическое здоровье и познавательную способность пожилых людей [51, 52].

В двух исследованиях с участием 576 пожилых людей ацетил-L-карнитин улучшал когнитивные функции, улучшал настроение и поведение и снижал утомляемость. У 56 пожилых пациентов он частично реверсировал деменцию из-за снижения кровотока в головном мозге [53, 54, 55].

Исследования на животных

Многие испытания на животных показывают, что АЛК может способствовать обучению, памяти и эмоциональному здоровью. Ученые наблюдали его способность защищать мозг и улучшать когнитивные функции [56, 57, 29, 58, 59, 60]:

• Максимальное производство энергии (АТФ)
• Повышение здоровья митохондрий
• Повышение уровня ацетилхолина
• Удаление свободных радикалов
• Предотвращение старения мозга, вызванного накоплением лактата в мозге

Основываясь на этих эффектах, ацетил-L-карнитин может также оказывать ноотропное действие (улучшать когнитивные функции) независимо от возраста, хотя в исследованиях это еще не изучалось [61, 62].

Синергия альфа-липоевой кислоты

Альфа-липоевая кислота является еще одним мощным антиоксидантом, который защищает нервы от диабета и других состояний с повышенным окислительным стрессом.

Согласно исследованиям на животных и ограниченным клиническим данным, ацетил-L-карнитин и альфа-липоевая кислота могут оказывать синергетический эффект на старение мозга и окислительное повреждение, что делает их потенциальной комбинацией для когнитивной поддержки [63, 64, 65, 66] .

Хорошо спланированные клинические испытания должны проверить безопасность и эффективность этой комбинации.

Ацетил-L-карнитин борется со старением мозга и улучшает когнитивные функции, настроение и энергию. Комбинация с альфа-липоевой кислотой может дать еще лучшие результаты, но доказательства ограничены.

6) Печеночная энцефалопатия

Ацетил-L-карнитин был эффективен при повреждении головного мозга из-за заболевания печени (печеночная энцефалопатия) в трех клинических испытаниях с участием более 250 пациентов. Лечение ALCAR [67, 68, 69]:

• Уменьшение депрессии и улучшение когнитивных функций
• Улучшение социальной функции и общего самочувствия
• Снижение уровня аммиака и улучшение других биомаркеров

7) Усталость

У 96 пожилых людей прием добавок с ацетил-L-карнитином (ALCAR) улучшился [54]:

• Усталость после физической нагрузки на 51%
• Боль в мышцах, на 27%
• Нарушения сна, на 28%

Он также улучшал настроение и ясность ума, не вызывая побочных эффектов.

ALCAR (2 г в день) значительно уменьшал умственную усталость и внимание у 30 пациентов с синдромом хронической усталости [70].

Пациенты с хронической усталостью вследствие рассеянного склероза также могут получить пользу от ацетил-L-карнитина, но доступные исследования не позволяют сделать однозначный вывод [71, 72].

Ацетил-L-карнитин может повысить выработку энергии и бороться с усталостью. Он особенно эффективен у пожилых людей, которым часто не хватает карнитина.

8) Симптомы фибромиалгии

Фибромиалгия — сложный синдром, который проявляется мышечной болью, усталостью и проблемами с настроением. Врачи все еще ищут эффективные варианты лечения [73].

Ацетил-L-карнитин значительно уменьшал боль и симптомы депрессии у 102 пациентов с фибромиалгией. Исследователи использовали комбинацию перорального (1000 мг/день) и внутримышечного лечения [74].

У 65 женщин с фибромиалгией ALCAR уменьшил боль и депрессию; он был столь же эффективен, как и антидепрессант дулоксетин [75].

9) Алкогольная зависимость

В исследовании с участием 64 лиц, злоупотребляющих алкоголем, ALCAR (1 г/день) давал некоторые краткосрочные преимущества, такие как более длительное воздержание и снижение тяги к алкоголю. Дальнейшие исследования должны изучить потенциальную пользу от алкогольной зависимости и подобных расстройств в долгосрочной перспективе [76].

Недостаточно доказательств:

Нет достоверных клинических данных, подтверждающих использование ацетил-L-карнитина при каких-либо состояниях, описанных в этом разделе. Ниже приводится сводка современных исследований на животных, клеточных исследований или клинических испытаний низкого качества, которые должны побудить к дальнейшим исследованиям. Тем не менее, вы не должны интерпретировать их как поддерживающие какую-либо пользу для здоровья.

Потеря веса и бодибилдинг

Ацетил-L-карнитин (ALC) является популярной добавкой для снижения веса и физической работоспособности, особенно среди бодибилдеров. В большинстве исследований в этой области изучался L-карнитин, и они показали смешанные результаты [77].

Метаанализ девяти клинических испытаний с участием 911 человек показал умеренные преимущества L-карнитина для снижения веса. Однако эффект имеет тенденцию к уменьшению со временем, поэтому может быть хорошей стратегией использовать его в течение коротких циклов резания [13].

Согласно ограниченным клиническим данным и исследованиям на животных, добавки с L-карнитином могут повысить физическую работоспособность, ускорить восстановление и стимулировать сжигание жира [78, 79, 8, 80, 81].

Теоретически, ALCAR может обеспечить такие же преимущества, поставляя L-карнитин, но ни одно исследование не подтвердило этого.

Кроме того, всесторонних обзоров не смогли подтвердить вышеуказанные преимущества добавок L-карнитина для здоровых людей . Их эффекты могут быть ограничены пожилыми людьми или людьми с избыточным весом, пациентами с заболеваниями почек и другими группами с дефицитом карнитина [82, 83, 84].

Нет достоверных клинических данных, подтверждающих использование ALCAR или L-карнитина для снижения веса и повышения физической работоспособности.

Возможно неэффективно

Повреждение нервов вследствие химиотерапии

Ацетил-карнитин продемонстрировал многообещающие эффекты против вызванного химиотерапией повреждения нервов в небольших клинических испытаниях [85, 86].

Однако в исследовании 409 больных раком это не дало никаких преимуществ. У него даже ухудшились симптомы поражения нервов через 6 месяцев лечения [28].

Диабет и здоровье сердца

Нарушение метаболизма жирных кислот и окислительный стресс способствуют развитию диабета. Ацетил-L-карнитин (ALCAR) может помочь предотвратить диабет или уменьшить симптомы за счет усиления расщепления жиров и удаления свободных радикалов [87, 88].

В небольшом исследовании с участием 18 пациентов с диабетом внутривенное введение ALCAR улучшало контроль уровня глюкозы [89].

Однако исследование 229 диабетиков с высоким кровяным давлением и липидами не выявило влияния добавок ALCAR на метаболизм глюкозы, уровни липидов или кровяное давление [9].0].

ALCAR может не помочь снизить уровень глюкозы и липидов и артериальное давление.

Ацетил-L-карнитин Побочные эффекты и меры предосторожности

Побочные эффекты

Этот список не охватывает все возможные побочные эффекты. Свяжитесь с вашим врачом или фармацевтом, если вы заметили какие-либо другие побочные эффекты. В США вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или по телефону www.fda.gov/medwatch . В Канаде вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.

Ацетил-L-карнитин был безопасным и хорошо переносимым в большинстве клинических испытаний. В редких случаях вызывал [30, 12, 54, 18, 91]:

• Расстройство желудка
• Рвота
• Диарея
• Головная боль
• Бессонница

Наш организм частично метаболизирует карнитин в триметиламин-N-оксид (ТМАО), что может способствовать образованию бляшек в кровеносных сосудах (атеросклерозу). В исследовании, в котором приняли участие более 2500 человек, человек с более высоким уровнем L-карнитина в крови имели повышенный уровень сердечных заболеваний [92].

Существуют различные способы снизить уровень ТМАО, например, есть больше овощей, пищевых волокон, продуктов, богатых пробиотиками и ресвератролом [92, 93, 94].

Добавка L-карнитина может вызывать неприятный рыбный запах и подавлять гормоны щитовидной железы. ALCAR может делать то же самое, но исследования этого не подтвердили [95, 96, 97].

Ацетил-L-карнитин, вероятно, безопасен для длительного использования. Это может способствовать сердечным заболеваниям и подавлению гормонов щитовидной железы, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Чувствительные группы

Данные о безопасности ацетил-L-карнитина во время беременности отсутствуют, в то время как доказательства для L-карнитина ограничены. Если вы беременны или пытаетесь забеременеть , оставайтесь в безопасности и избегайте добавок ALCAR [98, 99].

Ацетил-L-карнитин безопасен для детей, но они должны использовать его под строгим медицинским наблюдением [100, 101].

Дозировка и добавки ацетил-L-карнитина

Добавки ALCAR не были одобрены FDA для медицинского применения. В целом регулирующие органы не гарантируют качество, безопасность и эффективность пищевых добавок. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки.

Дополнения

Большинство продуктов продаются в виде капсул по с 500 мг ацетил-L-карнитина HCl (гидрохлорид). Некоторые также содержат альфа-липоевую кислоту.

Вы также найдете продукты с различными формами карнитина в сочетании. «Квадракарн» содержит четыре из них, в том числе L-карнитин и ALCAR.

Хотя мясо и продукты животного происхождения являются основным диетическим источником карнитина, большинство добавок ALCAR подходят для веганов.

Большинство пищевых добавок содержат 500 мг ацетил-L-карнитина на капсулу. Также доступны комбинации с другими формами карнитина и альфа-липоевой кислоты.

Дозировка

Приведенные ниже дозы, используемые в клинических испытаниях, могут не относиться к вам лично. Если ваш врач предлагает использовать ALCAR, работайте с ним, чтобы найти оптимальную дозировку в соответствии с вашим состоянием здоровья и другими факторами.

Эффективная доза ацетил-L-карнитина для большинства состояний колеблется от 1500 до 3000 мг , разделенных на две или три суточные дозы. Стандартная продолжительность лечения составляет 90 005 2–3 месяца 90 006 , хотя при когнитивных нарушениях и повреждении нервов может потребоваться 6–12 месяцев [30, 12, 53, 54, 18].

Отзывы пользователей

Мнения, выраженные в этом разделе, исходят исключительно от пользователей, которые могут иметь или не иметь медицинское образование. Их обзоры не отражают мнение SelfHacked. SelfHacked не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение.

Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на SelfHacked.

Люди используют добавки ацетил-L-карнитина (ALCAR), чтобы избавиться от тумана в голове и улучшить внимание и память. Комбинации с альфа-липоевой кислотой популярны в качестве стимуляторов когнитивных функций.

Некоторые пользователи также сообщили о положительном влиянии на их депрессию из-за увеличения энергии и ясности ума.

Часть пользователей не ощутила никакой пользы от добавок ALCAR. Наиболее распространенные побочные эффекты включают тошноту, головную боль и головокружение. У некоторых людей это усилило тревогу.

Еда на вынос

Ацетил-L-карнитин (ALC или ALCAR) снабжает ваши клетки энергией и поддерживает здоровье мозга. Он повышает уровень ацетилхолина для поддержки когнитивных функций и снижения окислительного стресса в головном мозге. Пожилым людям и пациентам с заболеваниями почек часто не хватает карнитина, и поэтому добавки могут принести пользу.

ALCAR может замедлить старение мозга и помочь при депрессии, повреждении нервов, болезни Альцгеймера, усталости и фибромиалгии. Это может быть неэффективно при диабете, сердечных заболеваниях и повреждении нервов, вызванном химиотерапией.

ALCAR, вероятно, безопасен, но у некоторых людей он может вызывать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта и головные боли. Беременным женщинам и детям следует пропускать его, если это не предписано врачом. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки.

Ultimate Guide to Acetyl L’Carnitine

Download our Free E-Book

• Author – Jackie Newson BSc Hons, Nutritional Therapist
• Editor – Susie Debice BSc Hons, Dip ION, Food Scientist and Nutritional Therapist

If vitality and безграничная энергия — это то, что вам нужно, тогда ацетил-L-карнитин — это добавка, которую вы, возможно, захотите положить в свою корзину для покупок. Это питательное вещество имеет удивительное количество клеточных взаимодействий, многие из которых связаны с тем, как клетка производит энергию.

Введение

Ацетил-L-карнитин — это естественное для организма вещество, необходимое для жизни и легко образующееся в клетках головного мозга, печени, яичек и почек. Интересно, что клетки, обнаруженные в сердце и скелетных мышцах, имеют самые высокие концентрации карнитина, однако эти голодные энергией ткани не могут образовывать собственный клеточный карнитин и должны получать его из кровотока.

Если вы едите много мяса, то, скорее всего, вы получите более чем достаточно карнитина из своего рациона, что составляет около 75% ваших ежедневных потребностей. Несмотря на то, что веганы и вегетарианцы способны вырабатывать собственный карнитин в организме, они могут быть более восприимчивы к его дефициту.

Что такое ацетил-L-карнитин?

Ацетил-L-карнитин является производным аминокислоты карнитина, которая также является общим названием трех форм карнитина, встречающихся в пищевых добавках:

• L-карнитин
• пропионил-L-карнитин
L-карнитин

Хотя карнитин является аминокислотой, он имеет структуру, аналогичную витамину группы В, называемому холином, и, как и многие витамины группы В, участвует в преобразовании пищи в энергию. Каждая отдельная форма карнитина играет ключевую роль в высвобождении энергии из жира, но каждая из них также имеет сродство к различным тканям и клеткам организма, что позволяет им поддерживать определенные области здоровья.

Карнитин, полученный не из пищи, вырабатывается клетками из двух незаменимых аминокислот – лизина и метионина, а также из большого количества витаминов С, В3 и В6 и железа. Эти дополнительные питательные вещества являются полезными кофакторами для двух ферментов, производящих карнитин. ^1,2,3 Низкий уровень этих кофакторов потенциально может привести к дефициту карнитина, что может привести к неэффективному производству клеточной энергии.

L-карнитин в основном вырабатывается в печени, а затем переносится кровотоком в скелетную и сердечную мышцы, которые используют L-карнитин для преобразования жирных кислот в энергию. Организм может преобразовывать L-карнитин в ацетил-L-карнитин и наоборот в зависимости от метаболических потребностей клеток. При определенных условиях потребность организма в L-карнитине может превышать индивидуальную способность вырабатывать адекватные уровни, для таких людей карнитин становится условно незаменимым питательным веществом.

Разница между ацетил-L-карнитином и L-карнитином

Ацетил-L-карнитин гораздо легче всасывается в кишечнике, поэтому ацетиловая форма считается лучшей версией по сравнению со стандартными неацетилированными формами. Ацетильная группа помогает карнитину стать более растворимым в воде, ускоряя его поглощение клетками и позволяя ему легче проходить в митохондрии и преодолевать гематоэнцефалический барьер. Это означает, что ацетильная форма больше взаимодействует с центральной нервной системой.

Хотя структурные различия между L-карнитином и ацетил-L-карнитином невелики, биохимические различия и влияние на метаболизм значительны. Хотя L-карнитин в основном использовался в исследованиях, исследования показали, что ацетил-L-карнитин лучше усваивается и обладает большей активностью внутри клеток. ⁴

Важная роль ацетил-L-карнитина

Ацетил-L-карнитин участвует как в росте, так и в распаде веществ в клеточном метаболизме. Это хорошо усваиваемое питательное вещество, содержащее в равных частях карнитин и ацетил, оба из которых обладают нейробиологическими свойствами. ⁵

Карнитиновый челнок

Карнитин очень эффективно доставляет длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии, где в результате серии химических реакций эти жиры превращаются в энергию. Это известно как карнитиновый челнок. Ацетильная часть позволяет ацетил-L-карнитину быть активным в головном мозге и нервных волокнах. Ацетильная часть также используется в производстве ацетилкоэнзима А (КоА), важной молекулы, участвующей в клеточном метаболизме, которая также помогает производить нейротрансмиттер под названием ацетилхолин. ⁶

Жировой, углеводный и белковый обмен

Карнитин участвует в жировом обмене в митохондриях, который влияет на весь другой метаболизм в клетках, включая инсулин и сжигание углеводов. Ферменты, метаболизирующие жир, находятся в постоянной химической связи с ферментами, метаболизирующими глюкозу. Карнитин также переносит метаболические фрагменты и остатки, известные как ацильные группы, образующиеся в процессе метаболизма аминокислот (белков), из митохондрий, чтобы предотвратить накопление токсинов. Накопление ацильных групп, которые присоединяются к ацетил-КоА, связывают с развитием резистентности к инсулину.7 Если накопление ацильных групп происходит в таких органах, как сердце, это может привести к воспалению. ⁸

1. Как ацетил-L-карнитин влияет на функцию митохондрий?

   Митохондрии — это энергетические фабрики внутри клеток, и их основная цель — генерировать энергию, которая используется для подпитки всех биохимических и физиологических процессов. Митохондрии также выполняют другие важные задачи, в том числе:

   • Регуляция врожденной иммунной системы ⁹
   • Регуляция роста клеток ⁹
   • Передача сигналов между клетками ⁹
   • Производство и потребление свободных радикалов ¹⁰
   • Программирование гибели клеток ¹⁰
   • Ионный баланс ¹⁰
   • Запас кальция ¹⁰

   Карнитин имеет решающее значение для поддержания нормальной функции митохондрий, а не только из-за его роли в транспортировке жирных кислот в митохондрии, но также и потому, что он удаляет ацильные группы из митохондрий, которые в противном случае накапливались бы и потенциально приводили к митохондриальной дисфункции, гибели клеток или усиленному образованию свободных радикалов.

   Многие из преимуществ для здоровья, связанных с ацетил-L-карнитином, связаны с его ролью в энергетическом обмене, хотя некоторые исследования показывают, что ацетил-L-карнитин может также оказывать положительное влияние на функцию мозга, поддерживая метаболизм нейронов и помогая нейтрализовать окислительный стресс. . ¹¹

2. Может ли ацетил-L-карнитин помочь контролировать вес?

   Прибавка в весе и ожирение являются главными причинами ухудшения здоровья в долгосрочной перспективе. Поддержание здорового веса путем соблюдения хорошо сбалансированной диеты, ежедневных физических упражнений и принятия других позитивных решений в отношении образа жизни важно для общего состояния здоровья и благополучия.

   Однако добиться идеального баланса питательных веществ для стимуляции жирового обмена не всегда легко, особенно при плохом самочувствии или при диетических ограничениях.

   Добавки с ацетил-L-карнитином могут обеспечить ценную питательную поддержку в этих случаях. Наличие дополнительной помощи питательных веществ, которые превращают жир в топливо, может сделать управление весом гораздо менее сложным.

3. Какая связь между ацетил-L-карнитином и видами спорта на выносливость?

   Марафонцы и спортсмены вкладывают огромные средства в повышение своей производительности и, вероятно, пробовали различные пищевые добавки. Цели поддержки развития мышц, сжигания жира и устранения накопления молочной кислоты занимают важное место в повестке дня большинства любителей фитнеса. В некоторых отношениях ацетил-L-карнитин может отвечать всем требованиям, отчасти из-за его способности выводить метаболические отходы, такие как молочная кислота, из клеток, а также из-за его участия в жировом обмене.

   Интересно, что в нескольких исследованиях, посвященных изучению использования ацетил-L-карнитина для восстановления после физических нагрузок и уменьшения боли в мышцах, были получены положительные результаты. ¹² Таким образом, добавление ацетил-L-карнитина в дополнение к здоровой сбалансированной диете может помочь увеличить эффективность тренировок.

   С точки зрения энергии или ее недостатка уровни карнитина могут изменяться у людей, страдающих от хронической усталости, что может свидетельствовать о митохондриальной дисфункции. ¹³

4. Может ли ацетил-L-карнитин быть полезным для сердца?

   Сердце — уникальный орган, который перекачивает около пяти литров крови в минуту, совершает около 40 миллионов сокращений в год и требует огромного количества энергии в течение всей жизни. ¹⁴ Это, безусловно, самый метаболически активный орган в организме и обладает самой высокой концентрацией митохондрий по сравнению с любой другой тканью тела. ¹⁵ Известно, что любое нарушение функции митохондрий оказывает значительное влияние на многие состояния, включая сердечно-сосудистые заболевания. ¹⁶

   Хотя механизмы нарушений работы сердца сложны, существует несколько метаболических нарушений, которые могут быть связаны со снижением функции сердца, и одним из них является митохондриальная дисфункция. ¹⁷ Здоровая сбалансированная диета содержит все питательные вещества, необходимые для поддержания функции митохондрий, включая карнитин. Исследования показывают, что сердце является одним из органов, наиболее страдающих от дефицита карнитина.18 Добавление добавок ацетил-L-карнитина к здоровой диете может обеспечить ценную пищевую поддержку, особенно для тех, у кого есть диетические ограничения.

Какие продукты являются лучшими источниками ацетил-L-карнитина?

Основными пищевыми источниками карнитина являются мясо и продукты животного происхождения, причем красное мясо, особенно баранина, является самым богатым источником. Мясо птицы, молоко и молочные продукты содержат меньшее количество. Считается, что вегетарианцы, избегающие молочных продуктов, и веганы получают очень мало карнитина из своего рациона. Небольшое количество карнитина содержится в растительных продуктах, таких как темпе и авокадо.

90 146 901 06

Пищевые источники карнитина	Миллиграммы (мг)
Стейк из говядины, приготовленный 4 унции	56-162
Говяжий фарш, приготовленный 4 унции	87-99
Цельное молоко 1 чашка	8
Треска, приготовленная 4 унции	4-7
Куриная грудка, приготовленная 4 унции	3-5
Сыр чеддер 2 унции	2
Цельнозерновой хлеб 2 ломтика	0,2 ​​
Приготовленная спаржа ½ стакана	0,1

_{Источник: ods. od.nih.gov/factsheets/carnitine-healthprofessional/}

Насколько вам нужен ацетил-карнитин?

В настоящее время нет правительственных рекомендаций по рекомендуемой суточной дозе. Тем не менее, для тех, кто рассматривает добавки, Институт Линуса Полинга рекомендует ацетил-L-карнитин от 500 мг до 1 г в день. ¹⁹ Считается, что в среднем взрослые, соблюдающие здоровую сбалансированную диету, получают 60-180 мг в день.20 В то время как веганы и вегетарианцы, как правило, потребляют значительно меньше, около 10-12 мг в день.

Уровень ацетил-L-карнитина в клетках очень сильно зависит от того, сколько вы получаете с пищей и сколько вырабатывают ваши клетки. Получение достаточного количества лизина, метионина, витаминов С, В3 и В6 и железа также важно для производства карнитина. Тем не менее, некоторые из этих питательных веществ могут также быть проблемой для вегетарианцев и веганов, особенно если не принимать меры для ежедневного включения хорошего баланса широкого спектра продуктов.

Люди с заболеваниями почек или печени могут подвергаться риску дефицита карнитина. В этих случаях добавки являются популярным вариантом.

Существуют ли факторы риска дефицита ацетил-L-карнитина?

Существует три типа дефицита карнитина:

• Первичный дефицит карнитина – возникает из-за генетических мутаций, влияющих на карнитин-транспортную систему внутри клеток.
• Вторичный дефицит карнитина – возникает из-за заболеваний печени или почек.
• Аномальная регуляция карнитина – может возникать из-за старения или при таких состояниях, как диабет, недоедание, кардиомиопатия и сепсис. ²¹

Симптомы наиболее тяжелые при первичном дефиците карнитина, и они включают: двигательное развитие)

Мышечная слабость

Усталость

Раздражительность

Шесть фактов об ацетил-L-карнитине

• Впервые карнитин был выделен из мяса в 1905 году.
• Название карнитин происходит от латинского слова carnis, что означает плоть/мясо.
• Карнитин из мяса преобразуется кишечными бактериями в триметиламин. Высокий уровень этого соединения может привести к «рыбному» запаху тела.
• Мясо более насыщенного красного цвета, как правило, содержит более высокий уровень карнитина.
• Хотя карнитин является аминокислотой, в отличие от других аминокислот, он не используется для производства белков.
• Исследования показали, что уровень карнитина значительно снижается с возрастом. ²²

Существуют ли различные виды карнитиновых добавок?

Существуют различные формы добавок ацетил-L-карнитина, такие как таблетки, капсулы, порошки, спреи и липосомальные гели, все из которых имеют разную скорость всасывания. Ниже приведены наиболее распространенные:

• Липосомальный ацетил-L-карнитин: , безусловно, самый лучший способ приема ацетил-L-карнитина в качестве пищевой добавки. Оригинальная формула липосом защищает питательные вещества и быстро доставляет их в кровоток и к клеткам, обеспечивая максимальное усвоение.
• L-карнитин: – натуральное вещество, участвующее в энергетическом обмене. Стандартный оральный L-карнитин в форме добавок плохо усваивается.
• Пропионил-L-карнитин:  эта форма связана с аминокислотой глицином и этерифицирована жирной кислотой с короткой цепью. В митохондриях он превращается в L-карнитин и пропионилкоэнзим А. Как и другие формы карнитина, он помогает организму вырабатывать энергию.
• D-карнитин:  эта синтетическая форма может нарушать абсорбцию природного L-карнитина и препятствовать окислению митохондриальных жирных кислот и может привести к истощению сердечной и скелетных мышц. ²³ Altrient Ацетил-L-карнитин не содержит вспомогательных веществ. Во многие продукты более низкого качества добавляют ненужные наполнители и вспомогательные вещества для улучшения вкуса, добавления цвета, увеличения объема продукта, связывания ингредиентов вместе, улучшения текучести во время обработки и сохранения ингредиентов. Это не обязательно вредно, но некоторые из них могут повлиять на усвоение карнитина. Проверьте список ингредиентов на наличие мальтодекстрина, сахарозы, подсластителей, целлюлозы, стеарата магния, каррагинана, стеариновой кислоты, диоксида кремния, диоксида титана и аскорбата калия.

Что такое липосомы?

Липосомальные добавки Altrient отличаются от других сопоставимых продуктов благодаря своей уникальной технологии липосомальной инкапсуляции (LET). Липосомы представляют собой крошечные микроскопические пузырьки, состоящие из внешнего слоя незаменимых фосфолипидов, которые инкапсулируют биологически активное содержимое, образуя защитную оболочку. Эта инновационная система доставки обеспечивает защиту от окисления и деградации в результате пищеварительных процессов и позволяет липосомальному содержимому быть доставленным неповрежденным к точной цели, где это содержимое может быть использовано организмом. Липосомы способны обеспечить быстрое и превосходное всасывание.

Липосомальный ацетил-L-карнитин Altrient производится лабораториями LivOn в США с использованием уникальной запатентованной технологии липосомальной инкапсуляции (LET). Один пакетик липосомального ацетил-L-карнитина Altrient содержит 1000 мг ацетил-L-карнитина плюс дополнительные 500 мг важного фосфолипида, фосфатидилхолина.

Почему так важны фосфолипиды?

Фосфолипиды представляют собой встречающиеся в природе жирные вещества, которые помогают выполнять функции клеточных мембран и регулировать многие биологические процессы, включая клеточную сигнализацию и генетическую регуляцию. к нормальной работе сердца. ²⁴

Фосфатидилхолин на сегодняшний день является наиболее распространенным фосфолипидом в плазме и используется для производства нейротрансмиттера под названием ацетилхолин, который действует во всей центральной и периферической нервной системе. Фосфатидилхолин также является важным компонентом клеток, выстилающих толстую кишку, который помогает выступать в качестве первой линии защиты от бактериального вторжения.

Почему стоит выбрать липосомальную форму ацетил-L-карнитина?

Биодоступность L-карнитина из нашей пищи относительно высока, однако этого нельзя сказать о стандартных пероральных формах добавок L-карнитина, где абсорбция значительно ниже. ²⁵ Считается, что добавки, содержащие ацетил-L-карнитин, лучше усваиваются, особенно через липосомальные системы доставки, такие как Altrient Acetyl-L-Carnitine, которые обходят пищеварительные ограничения, связанные со стандартными пероральными добавками. Исследования показывают, что липосомы обеспечивают более эффективную адресную доставку и эффективную абсорбцию клетками. ^26,27,28 Эти уникальные свойства нельзя отнести к другим стандартным формам добавок карнитина.

5 основных преимуществ Altrient Acetyl-L-Carnitine

• Выдерживает пищеварение: микроскопический фосфолипидный пузырь, окружающий ацетил-L-карнитин, защищает его от окисления и устойчивости к пищеварительным ферментам, желудочному соку, солям желчи, щелочным растворам, кишечным бактериям и свободным радикалам, вырабатываемым организмом.
• Генератор энергии: ацетил-L-карнитин является одним из многих важных кофакторов в некоторых биологических путях, которые превращают жир в топливо для энергии.
• Нежный для желудка: даже в высоких дозах липосомальный ацетил-L-карнитин Altrient не вызывает каких-либо желудочно-кишечных расстройств.
• Более эффективное всасывание: липосомальный ацетил-L-карнитин Altrient производится лабораторией LivOn, которая использует передовую технологию липосомальной инкапсуляции для обеспечения максимального всасывания.
• Достигает головного мозга: липосомальный Altrient Ацетил-L-карнитин имеет преимущество перед стандартными формами добавок L-карнитина, поскольку он способен преодолевать гематоэнцефалический барьер.

Насколько безопасен ацетил-L-карнитин?

В целом ацетил-L-карнитин считается безопасной и хорошо переносимой добавкой с редкими побочными эффектами. Иногда более высокие дозы, превышающие 5-6 г в день, могут вызвать тошноту или расстройство желудка. ³⁰ Однако этого, скорее всего, можно избежать с помощью липосомальной формы добавки ацетил-L-карнитина.

Следует избегать приема пищевых добавок во время беременности или кормления грудью, поскольку доказательств их безопасности недостаточно.

Жаклин Ньюсон Бакалавр наук (с отличием) Пищевая терапия

ССЫЛКИ

1. Amaya I, Botella M, Fenech M & Valpuesta V. Содержание витамина С во фруктах: биосинтез и регулирование. Передний. Растениевод. 2019, 9: 2006.

2. Фланаган Дж.Л., Симмонс П.А., Вехиге Дж. и соавт. Роль карнитина в заболевании. Nutr Metab (Лондон) 7, 30 (2010 г.). https://doi.org/10.1186/1743-7075-7-30

3. Джонстон, К.С., Корте, К. и Свон, П.Д. Предельный статус витамина С связан со снижением окисления жиров во время субмаксимальных упражнений у молодых людей. Nutr Metab (Лондон) 3, 35 (2006 г.).

4. Мендлесен С. (2018). Метаболический синдром и психические заболевания. Взаимодействие, патофизиология, оценка и лечение. Эльзевир: Великобритания.

5. Петтигрю, Дж., Левин, Дж. и МакКлюр, Р. Ацетил-L. – физико-химические, метаболические и терапевтические свойства карнитина: значение его действия при болезни Альцгеймера и гериатрической депрессии. Мол психиатрия 5, 616–632 (2000).

6. Фланаган, Дж. Л., Симмонс, П. А., Вехиге, Дж. и др. Роль карнитина в заболевании. Nutr Metab (Лондон) 7, 30 (2010 г.). https://doi.org/10.1186/1743-7075-7-30

7. Chen G et al. Лечение инсулинорезистентности L-карнитином: систематический обзор и метаанализ. Adv Clin Exp Med. 2017; 26 (2): 333–338

8. Лонго Н., Фригени М., Паскуали М. Транспорт карнитина и окисление жирных кислот. Biochim Biophys Acta. 2016; 1863 (10): 2422 – 2435.

9. Finkel et al. Роль митохондрий в старении. Джей Клин Инвест. 2018; 128 (9): 3662-3670.

10. Fielding R, Riede L, Lugo JP, Bellamine A. Добавка l-карнитина при восстановлении после тренировки [опубликованное исправление появляется в Nutrients. 2018; 26; 10 (5):]. Питательные вещества. 2018; 10 (3): 349.

11. Ацетил L-1-карнитин монография. Обзор альтернативной медицины 2010; 15,1: 76 – 83http://archive.foundationalmedicinereview.com/publications/15/1/76.pdf

12. Филдинг Р., Риде Л., Луго Дж.П., Белламин А. Добавка l-карнитина при восстановлении после тренировки [ опубликованное исправление появляется в Nutrients. 2018; 26; 10 (5):]. Питательные вещества. 2018; 10 (3): 349.

13. Фланаган, Дж.Л., Симмонс, П.А., Вехиге, Дж. и соавт. Роль карнитина в заболевании. Nutr Metab (Лондон) 7, 30 (2010 г.). https://doi.org/10.1186/1743-7075-7-30

14. Мендлесен С. (2018). Метаболический синдром и психические заболевания. Взаимодействие, патофизиология, оценка и лечение. Эльзевир: Великобритания.

15. Браун Д., Перри Дж., Аллен М. и др. Митохондриальная функция как терапевтическая мишень при сердечной недостаточности. Nat Rev Cardiol 2017; 14,238 – 250 

16. Фланаган, Дж. Л., Симмонс, П.А., Вехиге, Дж. и соавт. Роль карнитина в заболевании. Nutr Metab (Лондон) 7, 30 (2010 г.). https://doi.org/10.1186/1743-7075-7-30

17. Марковина С.М., Сиртори С., Перачино А. и др. Перевод основных знаний о функциях митохондрий в метаболическую терапию: роль L-карнитина. Перевод рез. 2013; 161 (2): 73 – 84.

18. Фланаган, Дж.Л., Симмонс, П.А., Вехиге, Дж. и соавт. Роль карнитина в заболевании. Nutr Metab (Лондон) 7, 30 (2010 г.). https://doi.org/10.1186/1743-7075-7-30

19. Университет штата Ореган. Институт Лайнуса Полинга. L-карнитин. https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/L-карнитин. [Абгеруфен, 05.03.2020]

20. Национальный институт здравоохранения. CARNITINE – Health Professional Fact Sheet.ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/ [Abgerufen am 21.02.2020.]

21. Brand MD, Orr AL, Perevoshchikova IV, Quinlan CL. Роль митохондриальной функции и клеточной биоэнергетики в старении и заболеваниях. Бр Дж Дерматол. 2013; 169 Suppl 2 (0 2): 1 – 8.

22. Mendlesen S (2018). Метаболический синдром и психические заболевания. Взаимодействие, патофизиология, оценка и лечение. Эльзевир: Великобритания.

23. Preedy VR и Watson RR (2019). Обзоры токсичности продуктов питания и питания, том 2, 1-е издание. CRC Press: UK

24. Harvard T.H. Чан. Источник питания. Омега-3 жирные кислоты: существенный вклад. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/fats-and-cholesterol/types-of-fat/omega-3-fats/[Abgerufen am 11.03.2020.]

25. Университет штата Ореган. Институт Лайнуса Полинга. L-карнитин. https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/L-карнитин. [Абгеруфен, 05.03.2020]

26. Акоста Э. Биодоступность наночастиц при доставке питательных веществ и нутрицевтиков. Текущее мнение в Colloid & Interface Science 2009; 14, 1: 3 – 15.

27. Amaya I, Botella M, Fenech M & Valpuesta V. Содержание витамина С во фруктах:

28. Basnet P, Hussein H, Tho I.