Л карнитин что такое: что это такое, и для чего организму нужно?

    Ряд опубликованных исследований показал, что добавка Л-карнитин помогает справиться с физической нагрузкой. Какой же л-карнитин купить? И как принимать л-карнитин правильно? Спортсменам нужно больше карнитина, чем они способны вырабатывать эндогенно (собственным организмом). Л-карнитин чрезвычайно необходим в период интенсивных тренировок, так как он помогает снизить накопление молочной кислоты после упражнений и увеличить работоспособность. Кроме того, он помогает сохранить уровень гликогена в мышечной ткани во время тренировок.

 Как сообщается в большинстве исследований, Л-карнитин увеличивает максимальное потребление кислорода и снижает респираторный фактор, указывающий на то, что диетический Л-карнитин может стимулировать липидный обмен (как уже говорилось выше, использовать жирные кислоты в качестве топлива).

  По данным предварительных исследований, добавка Л-карнитин способна ослаблять вредные эффекты гипоксических (низкоуглеродных) процессов и ускорять восстановление после тренировочного стресса. Согласно последним данным, Л-карнитин играет решающую роль в предотвращении повреждения клеток и благоприятно влияет на восстановление после физической нагрузки. Кроме того, среди других преимуществ для мозга, организма в целом и митохондрического здоровья, Л-карнитин необходим для нормальной работы сердца. Цена л-карнитина для организма в этом отношении имеет значительный вес.

Вопросы, рассматриваемые в недавнем скандальном исследовании.

  Недавно в прессе была распространена негативная информация об Л-карнитине. Коротко, в результатах этих исследований, опубликованных в журнале Естественная Медицина, было сказано, что орально дозированный Л-карнитин метаболизируется кишечными бактериями для получения вещества, так называемого триметиламина (TMA). ТМА, возможно, дополнительно метаболизируется в триметиламин-N-оксид (ТМАО). Предполагается, что TMAO предотвращает вывод из организма избыточного холестерина, что позволяет ему проникать в стенки артерии, который изучается как возможный виновник повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний. Звучит немного страшно, не правда ли? Но означает ли это, что употребление добавки Л-карнитин рискованно для нас?

    Давайте присмотримся повнимательнее к Л-карнитину, этому недавнему исследованию и его последствиям. Во-первых, как бы то ни было, нужно помнить одну аксиому: «Больше – не значит лучше!». Даже основные вещества, необходимые для жизни могут быть пере- или недо-дозированы, что способствует возникновению опасных для жизни последствий. Например:

  — Недостаток воды/обезвоживание может убить вас, но слишком много воды («водная интоксикация»), также приводит к летальному исходу.

 — Недостаточное количество натрия в организме называется — гипонатриемия, это угрожающая жизни ситуация. Слишком большое количество натрия приводит к гипернатриемии, которая, также имеет потенциально смертельные последствия.

    — Чрезмерное содержание сахара или углеводов связано с диабетическими проблемами, но когда оборот глюкозы в крови чрезмерен, потребление углеводов во время физических упражнений безопасно и рекомендуется. Так же, если Вы прочитали отзывы об л-карнитине для похудения, то это не значит, что нужно купить l-карнитин и забыть о максимальной дозировке. Рекомендации как принимать л-карнитин обычно указываются производителем на этикетке товара. Кроме того, л-карнитин обычно выпускается в разных вкусах: обычно в интернете можно найти большое количество отзывов об л-карнитине для похудения и в том числе, насколько тот или иной вкус будет приятным для Вас.

Так что же означают для меня эти исследования?

  Хотя это исследование, безусловно, интригует, важно иметь в виду, что субъектам исследования (как людям, так и мышам) давали «хронические» количества Л-карнитина. В то время, как мы не знаем, сколько было дано испытуемым, предыдущее исследование, проведенное на людях, показывает, что очень значительное количество Л-карнитина (6 граммов в день в день) требуется для значительного увеличения TMAO в плазме. Другие дозы, вводимые три раза в день (общее количество 0,0 г, 1,5 г и 3 г в день), не показали изменений в плазме TMAO. Ссылка: Bain MA, Milne RW, Evans AM. J Clin Pharmacol. 2006 окт., 46 (10): 1163-70. Диспозиция и кинетика метаболитов орального L-карнитина у людей. Институт Сансома, Школа фармации и медицинских наук, Университет Южной Австралии, Аделаида, SA 5000, Австралия.

Вывод

 Спортсмены могут безопасно употреблять Л-карнитин в качестве дополнения, чтобы заменить потерянные во время тренировок вещества. Если вы употребляете добавку Л-карнитин, мы рекомендуем хранить ваши итоговые значения в диапазоне 2000 мг (2 г) в день. Не спортсмен, который потребляет большое количество мяса, содержащее Л-карнитин, не нуждается дополнительно в этой добавке. Мясо животных не только вырабатывает мышечный карнитин, но также генерирует белковую структуру, которая стимулирует увеличение веса, факторы роста и образование холестериновых бляшек.

   Если мясо не было получено естественным путем из питавшихся травой животных, в мясе есть и другие вредные вещества, которые со временем могут принести вред здоровью. В целом, мы рекомендуем не перегружать организм веществами животного происхождения, которые накапливают холестерин на стенках артерий.

Купить Л-карнитин в Казани Вы можете прямо сейчас в нашем интернет магазине спортивного питания Belok shop. Уверены, цена на л-карнитин и разнообразие ассортимента на нашем сайте Вас приятно удивят.

Возможные преимущества L-карнитина в качестве пищевой добавки

Семейный врач. 2017;96(11):онлайн

Исходная статья : Дополнительные/интегративные терапии, которые работают: обзор доказательств

Дата выпуска : 1 сентября 2016 г. доказательства восьми хорошо изученных интегративных вмешательств, которые следует учитывать семейным врачам. К этому списку следует добавить L-карнитин. L-карнитин — это условно незаменимая аминокислота, доступная в качестве безрецептурной пищевой добавки. У пациентов с сопутствующим заболеванием печени (например, неалкогольная жировая болезнь печени вследствие ожирения) или заболеванием почек (например, диабетическая или гипертоническая нефропатия) не вырабатывается адекватный уровень. Внутриклеточно L-карнитин переносит жирные кислоты из цитоплазмы в митохондрии для бета-окисления и энергетического метаболизма. ¹ Растет число данных об исходах, демонстрирующих благотворное влияние L-карнитина при лечении ишемической болезни сердца, метаболического синдрома и ожирения.

Один метаанализ 13 контролируемых исследований, включавших более 3600 пациентов, показал, что прием L-карнитина привел к снижению смертности от всех причин на 27 %, снижению частоты желудочковых аритмий на 65 % и уменьшению симптомов стенокардии на 40 % у больных после инфаркта миокарда. ² В дополнение к своему влиянию на эффективность метаболизма жирных кислот L-карнитин благотворно влияет на ремоделирование левого желудочка после острого инфаркта миокарда, что, вероятно, объясняет его защитное действие. ³ Липопротеин(а) представляет собой высокоатерогенный липопротеин низкой плотности, уровни которого положительно коррелируют с ишемической болезнью сердца. Известно, что его трудно лечить, и он не отвечает на терапию статинами. Один метаанализ рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) показал, что добавки с L-карнитином снижают уровень липопротеина (а).

Доказательства пользы и отсутствия вреда от добавок L-карнитина достаточно надежны, чтобы требовать дальнейшего изучения исследователями и серьезного рассмотрения клиницистами. Дальнейшие данные о результатах показали положительную роль у пациентов с метаболическим синдромом и ожирением. ⁶ Его можно использовать с другими научно обоснованными вмешательствами, такими как ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, статины и аспирин, для оптимизации ухода за пациентами с кардиометаболическими заболеваниями.

в ответ: Мы хотели бы поблагодарить доктора Вирджи за указание на потенциальные преимущества L-карнитина. На самом деле было трудно выбрать только восемь интегративных методов лечения для включения в наш обзор, учитывая быстро расширяющуюся доказательную базу для дополнительных и интегративных стратегий в качестве основного или дополнительного лечения многих распространенных состояний.

Что касается L-карнитина, мы согласны с тем, что у пациентов с острым инфарктом миокарда существуют существенные потенциальные преимущества с точки зрения снижения риска общей смертности и значительной аритмии. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, необходимо ли внутривенное введение L-карнитина, которое используется в некоторых европейских исследованиях, для достижения этой пользы, или адекватно пероральное введение. L-карнитин также может быть полезен при лечении хромоты, состояния, при котором современные фармакологические подходы не очень эффективны. Недавний метаанализ 12 исследований показал увеличение максимальной дистанции ходьбы у пациентов, получавших L-карнитин. ¹

L-карнитин можно безопасно использовать в течение как минимум одного года. Существует теоретическое опасение, что у людей, потребляющих пищу с высоким содержанием мяса, L-карнитин может превращаться кишечной флорой в N-оксид триметиламина, что может способствовать атерогенезу. ² Необходимы дальнейшие исследования долговременного воздействия L-карнитина на сердечно-сосудистую систему.

Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения предоставляет библиотеку высококачественных информационных бюллетеней по использованию пищевых добавок, включая L-карнитин, которая является отличным ресурсом для семейных врачей (https://ods. od.nih). .gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional).

Отправка писем по электронной почте на адрес [email protected]. Письма должны содержать менее 400 слов и ограничиваться шестью ссылками, одной таблицей или рисунком и тремя авторами. Письма, представленные для публикации в AFP, не должны быть отправлены в какую-либо другую публикацию. Письма могут быть отредактированы в соответствии с требованиями к стилю и размеру.

Эту серию координирует Кенни Лин, MD, MPH, заместитель редактора.

НутриДин | Ацетил-L-карнитин

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Перейти к содержанию

Бесплатная доставка при заказе от 49 долларов США

Сравнение товаров

Пожалуйста, убедитесь, что Javascript включен для целей доступность веб-сайта

Перейти в конец галереи изображений

Наличие: В наличии

1 Капсулы:

Ингредиенты:

Ацетил-L-карнитин гидрохлорид	750 мг	*
* Дневная норма (DV) не установлена.

Способствует оптимальному неврологическому здоровью ^◆

Детали

Ацетил-L-карнитин — это аминокислота, важная для процессов окисления жирных кислот и энергетического метаболизма, которая поддерживает здоровые неврологические и клеточные функции, способствует уравновешенному настроению и помогает здоровой реакции на окислительный стресс. ^◆

Ингредиенты ацетил-L-карнитина дозируются таким образом, который соответствует тому, что, как предполагают исследования, является эффективным и безопасным, особенно для поддержания оптимального неврологического здоровья. ^◆

Приведенные здесь клинические данные и исследования показывают, что ингредиенты ацетил-L-карнитина могут:

• Способствовать здоровой работе мозга ^◆  
• Поддерживать энергетический обмен ^◆
• Поддерживает здоровую иммунную функцию ^◆
• Поддерживает здоровую реакцию на окислительный стресс ^◆
• Способствует хорошему настроению ^◆
• Способствует физической нагрузке ^◆

Вложения

Загрузить подробную информацию

Другие ингредиенты :

Гидроксипропилметилцеллюлоза, растительный стеарат магния, диоксид кремния.