Курсы для набора мышечной массы: Недопустимое название

Содержание

Набор мышечной массы – курс Светланы Аристовой

Видеоуроки, PDF-пособие/книга / Самостоятельно / Материалы на e-mail

Видеоуроки

Курс по подбору оптимального питания при физических нагрузках.

Автор: Светлана Аристова

Этот курс включает:

Срок доступа бессрочно
Материалы на e-mail
Когда будете учиться: в любой день в любое время
Уровень сложности: для новичков
Бонусы для всех учеников
Техническая поддержка: в рабочее время, чат в вк, электронная почта
Доступ: сразу после оплаты

Чему вы научитесь?

Правильно употреблять пищу до и после тренировок.
Подбирать для себя оптимальный уровень нагрузки.
Выводить токсины во время тренировок.
Понимать свои цели тренировок.
Грамотно принимать витамины.

Тематика:

Спортивное питание

О курсе

Описание
Особенности

Курс Светланы Аристовой – это квинтэссенция знаний опытного эксперта для людей, мечтающих создать образцовые пропорции тела при помощи физических упражнений. Слушатели, прошедшие курс, могут использовать знания как в личных целях, так и работать консультантами фитнес-центров и правильно составлять рацион для набора мышечной массы клиентам.

Как питаться, чтобы набрать мышечную массу?

Из программы курса вы узнаете, как правильно питаться, если занимаешься спортом. Почему те, кто хотел нарастить мышцы, не видят результата, а стремящиеся похудеть набирают еще больший вес. Светлана на личном опыте прошла через все ошибки, выявила и исключила их в своем авторском курсе.

Вы поймете, почему нужно ограничить чрезмерное употребление мяса и почему нельзя резко садиться на диету. Услышите о методах коррекции веса и осознаете процессы, происходящие в организме. В материалах рассказывается о подборе нутриентов, минералов, витаминов и балансе их употребления.

Пройдя курс «Набор мышечной массы», вы сможете:

Изменить вес в нужную сторону.
Настроить обмен веществ.
Заменить жир на мускулатуру.
Разбираться, чем питаться после и до тренировки.
Помочь синтезу ферментов и нейтрализовать токсины.

Используя эти знания, вы сможете добиться того, что ваше тело со временем приобретет правильные пропорции. Ежедневно питаясь по подготовленному рациону, вы не только снизите количество жиров, но и будете чувствовать себя намного легче. Пройдите курс и начните новую жизнь полную впечатлений и побед.

Особенности учебного процесса

Формат

Самостоятельно
Видеоуроки / PDF-пособие/книга
Материалы на e-mail
Уровень сложности

Для новичков
Когда вы будете учиться

В любой день в любое время

Техническая поддержка

В рабочее времяЧат в ВКЭлектронная почта
Срок доступа к материалам

Бессрочно
Можно скачать материалы
Безопасная покупка

В течение 30 дней после оплаты
Бонусы

Для всех учеников
Способы оплаты

PayPalQIWIАльфа-БанкКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroНаличные (Связной, Евросеть и другие)ПромсвязьбанкСбербанк ОнлайнЯндекс Деньги

Кто автор курса?

Светлана Аристова

Автор тренинговых программ по здоровью, самореализации, трансформации себя и своей жизни.

Курсы Dianabol для набора массы

На Dianabol-Steroids.com вы узнаете о том, как подобрать идеальную дозировку Dianabol для роста мышечной массы. Структура цикла и дозировка крайне важны при приеме Dianabol вне зависимости от вашего уровня и опыта.

Курс Dianabol для роста мышц на 12 недель и более

Пероральный прием препаратов влияет на органы, включая печень и почки.
Спустя 6–8 недель положительный азотный баланс может снизиться.
Более длительный прием Dianabol нарушает естественную выработку гормонов, что осложняет последующее восстановление.

Курс Dianabol для роста мышц до 8 недель

В этом цикле вы не увидите эффект сразу. Он проявится только на второй или даже третьей неделе. Кроме быстрой сушки особого результата в объемах не будет либо будет незначительный.

Послекурсовая терапия (ПКТ) после приема Dianabol поможет восстановить нормальный уровень метаболизма.

Dianabol Myogenlabs Dianagen 10mg

Dianabol нужно принимать 3 раза в день во время еды, чтобы поддерживать его постоянный уровень. Если уровень гормонов неестественно высокий, организм перестанет их вырабатывать. Чем дольше прием, тем больше времени нужно организму на выработку.

Во время еды утром или вечером принимайте Legalon 70 или Samarin 140 для защиты печени, а также пару Proviron и Nolvadex или даже Arimidex. Это предотвратит ароматизацию и неприятные эстрогеновые эффекты.

При атрофии яичек делайте инъекции ХГГ по 250 единиц дважды в неделю в течение двух недель, начиная с третьей недели курса.

Курс без защиты и восстановления является незавершенным!

Примерный курс для роста мышц

Курс для бодибилдера с массой тела 70–90 кг

50 мг/д
60 мг/д
70 мг/д
80 мг/д
80 мг/д
70 мг/д
60 мг/д
50 мг/д
40 мг/д

25 мг/таб.
25 мг/таб.
25 мг/таб.
25 мг/таб.
25 мг/таб.
25 мг/таб.
25 мг/таб.
25 мг/таб.
25 мг/таб.

20 мг/таб.
20 мг/таб.
20 мг/таб.
20 мг/таб.
20 мг/таб.
20 мг/таб.
20 мг/таб.
20 мг/таб.
20 мг/таб.

2 таблетки
2 таблетки
3 таблетки
3 таблетки
3 таблетки
3 таблетки
2 таблетки
2 таблетки
2 таблетки

Таблица приема Clomid (послекурсовое восстановление)

50 мг
50 мг

50 мг
50 мг

50 мг
50 мг

50 мг
50 мг

50 мг
50 мг

50 мг
50 мг

50 мг
50 мг

Подсчитайте свою дозировку исходя из массы тела, это напрямую определяет результат. Доза должна соответствовать массе для планомерного распределения по организму.

Дозировки следующие:

50–70 кг : 30–50 мг

70–90 кг : 50–70 мг

Больше 90 кг : 80 мг

Пример при массе тела 70 кг:

В середине курса принимайте 70 мг Dianabol ежедневно с равномерными промежутками (утром, днем и вечером).
Для хорошего восстановления принимайте в течение 3 недель Clomid по 50 мг в день.
Прием Clomid начинается после окончания курса стероидов на следующий день после последнего приема стероидов.

Примерные курсы для набора мышечной массы с Dianabol

Dianabol принимается одинаковыми дозами каждый день, это не пирамидальный план.

Я рекомендую принимать таблетки каждые 3 часа для стабильного уровня крови без колебаний.

В конце курса проведите очистку печени с помощью DESMODIUM.

* К2Д = каждые 2 дня

Курс Dianabol для роста мышц, вариант 1

50 мг/д.
50 мг/д.
50 мг/д.
50 мг/д.
50 мг/д.
50 мг/д.
50 мг/д.

3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.

1 мг./К2Д
1 мг./К2Д
1 мг./К2Д
1 мг./К2Д
1 мг./К2Д
1 мг./К2Д
1 мг./К2Д

Arimidex ПОЛНОСТЬЮ защищает от нежелательных эффектов ароматизации.

1 таб. в день
1 таб. в день

1 таб. в день
1 таб. в день

10 г. в день
10 г. в день
10 г. в день

Курс Dianabol для роста мышц, вариант 2

40 мг/д.
40 мг/д.
40 мг/д.
40 мг/д.

250 мг/нед.
250 мг/нед.
250 мг/нед.
250 мг/нед.
250 мг/нед.

250 мг/нед.
250 мг/нед.
250 мг/нед.
250 мг/нед.
250 мг/нед.
250 мг/нед.
250 мг/нед.

1 мг/К2Д*
1 мг/К2Д*
1 мг/К2Д*
1 мг/К2Д*
1 мг/К2Д*
1 мг/К2Д*
1 мг/К2Д*
1 мг/К2Д*

3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.

Trenbolone Энантат придаст агрессии, качества и рельефности.

1 таб. в день
1 таб. в день

1 таб. в день
1 таб. в день

10 г. в день
10 г. в день
10 г. в день

Курс Dianabol для роста мышц, вариант 3

40 мг/д.
40 мг/д.
40 мг/д.
40 мг/д.
40 мг/д.
40 мг/д.
40 мг/д.

250 мг./нед.
250 мг./нед.
250 мг./нед.
250 мг./нед.
250 мг./нед.
250 мг./нед.
250 мг./нед.
250 мг./нед.

100 мг/нед.
100 мг/нед.
100 мг/нед.
100 мг/нед.
100 мг/нед.
100 мг/нед.
100 мг/нед.

600 мкг/д.
600 мкг/д.
600 мкг/д.
600 мкг/д.
600 мкг/д.
600 мкг/д.
600 мкг/д.
600 мкг/д.
600 мкг/д.
600 мкг/д.
600 мкг/д.

1 мг/К2Д
1 мг/К2Д
1 мг/К2Д
1 мг/К2Д
1 мг/К2Д
1 мг/К2Д
1 мг/К2Д
1 мг/К2Д
1 мг/К2Д

3 таб. /д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.
3 таб./д.

Peptide GHRP-6 обеспечит непрерывную секрецию ХГГ. Также он повышает аппетит и заставляет потреблять больше калорий, что обязательно для набора мышечной массы.

1 таб. в день
1 таб. в день

1 таб. в день
1 таб. в день

10 г. в день
10 г. в день
10 г. в день

Заключение

Самое сложное в этих циклах и комбинациях курсов Dianabol – подобрать оптимальный вариант с точки зрения потребностей и бюджета. Тогда вы наберете отличную массу.

Следующий шаг – поддерживать полученные результаты. Успехов, и обязательно задавайте мне вопросы, если есть какие-то сомнения.

5 лучших курсов бодибилдинга для начинающих в 2023 году

Курсы здоровья

Coursesity Team

10 февраля 2023 г. • 6 мин чтения

Бодибилдинг — это физические упражнения, предназначенные для увеличения мышечной массы и силы. Он сочетает в себе силовые тренировки, питание и отдых, предназначенные для наращивания мышечной массы и силы. Бодибилдинг популярен среди людей, которые хотят улучшить состав своего тела, улучшить свои спортивные результаты или просто выглядеть и чувствовать себя лучше. Изучая бодибилдинг, можно получить много преимуществ, таких как увеличение силы, улучшение мышечного тонуса и осанки. Кроме того, бодибилдинг может помочь уменьшить стресс, улучшить сон и снизить риск некоторых заболеваний и недомоганий.

Помня об этом, мы в Coursesity создали несколько лучших онлайн-курсов по бодибилдингу с сертификацией. Мы надеемся, что вы найдете лучший курс для вас, чтобы изучить бодибилдинг и начать свой путь в бодибилдинге.

Лучшие курсы и учебные пособия по бодибилдингу

Йога для тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и бодибилдинга
Бодибилдинг – Быстрое увеличение дюймов рук и плеч
Полная тренировка для наращивания мышечной массы для начинающих
Бодибилдинг для начинающих
HIIT и упражнения с собственным весом с морским пехотинцем США

Раскрытие информации: 9004 9 0063 Coursesity поддерживается студенческим сообществом. Мы можем получать партнерскую комиссию, когда вы покупаете по ссылкам на Coursesity.

Станьте лучшим лифтером с йогой! Растяните и укрепите ключевые мышцы, улучшите осанку и избавьтесь от болей. Этот курс предназначен для всех уровней, включая начинающих, средних и продвинутых практикующих йогу.

На этом курсе по бодибилдингу вы узнаете следующее:

Дополнить свои текущие тренировки йогой
Развить силу мышц, которые часто остаются вне силовых тренировок
Улучшение гибкости и здоровья суставов
Улучшение выравнивания и осанки для снижения риска травм
Научитесь глубоко дышать, чтобы уменьшить напряжение и скованность , бедра, подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы и икры. Помимо укрепления этих мышечных областей, этот курс также поможет вам улучшить осанку и здоровье суставов, облегчить боли, возникающие при подъеме тяжестей и многократном использовании мышц, повысить гибкость и почувствовать себя более расслабленным и гибким за счет улучшения осанки и здоровья суставов. .
90 063 Рейтинг курса: 90 079 9 0063 4. 9 из 5,0 ( 299 900 63 общее количество баллов
90 031 Продолжительность: 9004 7 7 ч 28м 9 0004
9003 1 Сертификат: Сертификат об окончании
Йога для тяжелой атлетики, пауэрлифтинга & Бодибилдинг
Станьте лучшим атлетом с йогой! Растяните и укрепите ключевые мышцы, улучшите осанку и избавьтесь от болей.
Udemy
Этот эксклюзивный курс по развитию больших рук и плеч продемонстрирует, как вы можете направить усилия своего тела на наращивание мышечной массы на конкретную группу мышц и добиться значительного роста рук и плеч.
В этом курсе по бодибилдингу вы узнаете следующее:
Следуйте вместе с «Как делать видео» всей программы тренировки плеч и рук.
Сделайте большие, округлые и скульптурные плечи, которые будут выделяться.
Добавьте еще 1-2 дюйма на бицепсы и трицепсы.
Сосредоточьте потенциал своего тела на наращивании мышечной массы на одной группе мышц (руки и плечи) и нарастите невероятные размеры за очень короткое время.
Взорви свои руки и плечи и заставь их быстро расти.
Поднимите упрямые руки и плечи в кратчайшие сроки, используя легкий вес.
Вы будете на другом уровне, чем все, кого вы знаете в тренажерном зале.
Откройте для себя 3 продвинутых метода, которыми вы должны обладать, чтобы способствовать быстрому росту любой части тела. Упустив хотя бы один из них, вы не будете расти.
Примените 4 трюка, чтобы ускорить рост мышц, прежде чем отправиться в спортзал, создав связь между разумом и мышцами.
Большинство парней не понимают, что для наращивания мышечной массы нужны все три механизма. Эти три механизма быстрого роста мышц Механическое напряжение, Метаболический стресс, и Повреждение мышц. Без четкого понимания этих трех факторов большинство парней в конечном итоге начинают крутиться и разочаровываться, когда из месяца в месяц, из года в год выглядят одинаково.
9 0063 Рейтинг курса: 90 047 4. 4 из 5,0 ( 9 0079 60 всего) 9007 9
9 0063 9 90 079 1ч 43м
Сертификат: Сертификат об окончании
Бодибилдинг — Быстро добавь дюймы к своим рукам и плечам
«Взорви» свои руки и мышцы плеч и буквально заставь их быстро расти с помощью этого курса бодибилдинга!
Udemy
Этот курс по наращиванию мышечной массы избавит вас от догадок и предоставит вам многоэтапные планы тренировок и питания. Быть в хорошей форме имеет бесчисленное количество преимуществ. Вы будете не только более активны и здоровы, но и будете выглядеть более уверенно и чувствовать себя лучше! Здоровое тело также приведет к лучшему психическому состоянию. Совершенствуйте свое тело, разум и общую физическую форму.
На этом курсе по бодибилдингу вы изучите следующее:
Правильное наращивание мышечной массы и подъемные техники.
Получите специальные советы и рекомендации по быстрому и легкому наращиванию мышечной массы.
Шаг за шагом об упражнениях для наращивания мышечной массы и увеличении мышечной силы.
Улучшение физической формы с помощью упражнений.
Больше не нужно тратить деньги на порошки, жидкости и таблетки.
Составьте план диеты!
Наращивание мышечной массы Практические упражнения и тренировки.
Бодибилдинг, силовые тренировки и простые упражнения улучшают уровень энергии, так необходимый вашему телу. Таким образом, этот курс научит вас правильным техникам наращивания мышечной массы и поднятия тяжестей. Вы узнаете, как улучшить свою физическую форму с помощью упражнений и увеличить мышечную силу.
90 063 Рейтинг курса: 90 079 9 0063 4. 3 из 5,0 ( 55 9006 3 общее количество баллов
90 031 Продолжительность: 9004 7 1ч 38м
9 0063 9003 1 Сертификат: Сертификат об окончании
Комплексная тренировка для начинающих с!
Секрет наращивания мышечной массы, рост мышечной массы, план диеты и практические рекомендации по наращиванию мышечной массы и бодибилдингу!
Udemy
Интернет полон людей, которые несут чепуху о тренировках и питании, полагаясь на старые мифы для получения информации. Таким образом, этот курс был разработан, чтобы дать студентам основы бодибилдинга.
В этом курсе бодибилдинга вы узнаете следующее:
какие упражнения делать новичкам?
сколько упражнений нужно сделать?
сколько наборов сделать?
Какой диапазон повторений лучше всего подходит для наращивания мышечной массы?
вы можете построить свою программу обучения.
Какое лучшее время отдыха между подходами и упражнениями?
После прохождения этого курса у вас будут все знания, необходимые для создания программы бодибилдинга для начинающих. Даже если вы никогда раньше не тренировались, этот курс будет для вас бесценным. Будьте готовы поглощать много информации.
90 063 Рейтинг курса: 90 079 9 0063 4. 1 из 5,0 ( 1 3 900 63 общее количество баллов
90 031 Продолжительность: 9004 7 32 м
9006 3 9 0031 Сертификат: Сертификат об окончании
Бодибилдинг для начинающих 011
создай свою собственную программу тренировок
Udemy
Жизнь движется быстро, и легко забыть позаботиться о себе. Мы часто жертвуем своим здоровьем и благополучием в пользу удобства, времени или денег. Тренировки с собственным весом могут помочь. Этот курс содержит четкие и понятные видео с упражнениями для всех частей тела, чтобы вы могли оставаться здоровыми, независимо от того, насколько занята ваша жизнь!
В этом курсе бодибилдинга вы узнаете следующее:
Сотни упражнений с собственным весом.
Какие упражнения нацелены на конкретные мышцы и группы мышц.
Как получить отличную тренировку в любом месте и в любое время.
Ускорьте свой метаболизм с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) — невероятно мощных упражнений для сжигания жира и повышения выносливости. Это эффективно и действенно! Вы можете получить потрясающую тренировку HIIT всего за две минуты! Кроме того, HIIT позволяет сжигать калории и жир в течение нескольких часов после окончания тренировки!
90 063 Рейтинг курса: 90 079 9 0063 4. 7 из 5,0 ( 1 1 900 63 общее количество баллов
90 031 Продолжительность: 9004 7 1ч 23м
9 0063 9003 1 Сертификат: Сертификат об окончании
ВИИТ и упражнения с собственным весом с Морской пехотинец США
Морской пехотинец США обучает HIIT, более 100 упражнениям с собственным весом, а также 30-дневному плану тренировок!
Удеми
Эй! Мы надеемся, что вы нашли этот список онлайн-курсов и учебных пособий по бодибилдингу полезным и интригующим. Поскольку вы зашли так далеко, значит, вы, безусловно, хотите узнать больше, и здесь, в Coursesity, мы обязаны информировать людей знаниями по темам, которые они хотят изучать.
Вот еще несколько тем, которые, по нашему мнению, будут вам интересны!
5 лучших курсов по оказанию первой помощи для начинающих
6 лучших курсов по здоровью кишечника — Изучите здоровье кишечника онлайн
Изучите управление весом онлайн
Академия MPHD — The Muscle PhD
Единственный курс, предназначенный для того, чтобы сделать любого экспертом в области физических упражнений.
Краткое содержание курса
О курсе
Muscle PhD Academy — это окончательный курс по бодибилдингу и физическим упражнениям. Если вы хотите получить десятилетия знаний и легко применить их, чтобы по-настоящему расширить свой опыт, влияние и личный потенциал в тренажерном зале, то этот курс для вас. Вы можете рассчитывать на то, что узнаете все о человеческом теле, что даст вам ценную информацию о том, как изменить свою жизнь или жизнь других людей. Получите мгновенный доступ к тому, на что у меня ушли годы и сотни тысяч долларов, чтобы вы могли начать применять практики СЕГОДНЯ, чтобы стать экспертом, о котором вы всегда мечтали.
Раньше мне было трудно ничего не делать из-за моего стремления к совершенству. Все, чем я занимался, должно было быть идеальным. Ничто не может быть просто некачественным. Это привело к тому, что многие вещи не были выполнены, потому что всегда было что-то, что можно было бы сделать лучше. Люди спрашивают, почему Muscle PhD Academy потребовалось почти десять лет на концептуализацию, а затем более 4 лет на создание и дизайн. Я хотел, чтобы все было идеально, и нам пришлось вложить время и энергию, чтобы достичь этой цели.
От больших жизненных ошибок до мелких недостатков в электронной почте, я знал, что все, что я могу сделать, это все, что в моих силах. Я понял, что мне нужна команда единомышленников для достижения моих целей. Это привело меня к созданию Института прикладных наук и производительности, а также команды The Muscle PhD Team, которую многие из вас, ребята, знают и с которой ежедневно взаимодействуют.
Нам всегда говорили, что совершенство недостижимо, но если вы окружите себя правильной командой и разделяете общие увлечения, все возможно. Я действительно думаю, что мы достигли самого близкого к совершенству результата, на который только способны, и я очень горжусь тем, что мы сделали. И теперь вы можете стать частью нашей эксклюзивной команды.
Мы создали The Muscle PhD Academy, чтобы сэкономить ваше время и помочь вам добиться успеха в бодибилдинге или фитнесе. Узнайте все, что вы когда-либо хотели знать о физических упражнениях, в одном месте.
Серьезно, сэкономьте время и энергию. Ты будешь благодарить меня долгие годы.
Взгляд внутрь курса
Краткое содержание курса
Краткое описание курса
Анатомия
Нет ничего более важного и более непосредственно применимого, чем анатомия. Изучите основные группы мышц и механику, чтобы оптимизировать свои тренировки уже сегодня.
Физиология тренировки
Физиология помогает нам понять, почему , как работает тренировка. Этот курс погружается под капот человеческого тела, чтобы раскрыть, как на самом деле работают упражнения.
Гипертрофия
Мы знаем, что тренировки укрепляют мышцы, но почему это так? Как мы можем оптимизировать тренировки для роста? Ответы на эти вопросы можно найти в курсе «Гипертрофия».
Периодизация
Написание одной тренировки требует определенного образования и опыта, но как насчет долгосрочных программ тренировок? Этот курс охватывает переменные и факторы, которыми мы можем манипулировать, чтобы оптимизировать долгосрочное обучение.
Сила и психология
Заинтересованы в овладении своими знаниями о развитии силы, а также психологических переменных, чтобы мотивировать других на лучшее? Не смотрите дальше курса «Сила и психология».