Курение и вес: Влияет ли курение на вес?

Содержание

Влияет ли курение на вес?

Многие курящие люди прекрасно знают, насколько пагубна эта привычка. Но отказ от нее для них связан не только с физическим дискомфортом, но и с психологическими аспектами. И один из первых – боязнь набрать лишний вес после отказа от табака. Таким образом, встает естественный вопрос: влияет ли курение на образование жировой ткани в организме и насколько сильно это влияние?

Почему курильщик не набирает вес?

Действительно, нужно признать, что никотин, содержащийся в табаке, способствует тому, чтобы вес не набирался. Причиной тому служит:

снижение аппетита,
общая интоксикация,
замена перекусов перекурами,
ускорение обмена веществ,
наркотический эффект.

Но не стоит забывать, что каждое из подобных воздействий влияет на организм угнетающе и от такого похудания пользы может быть гораздо меньше, чем вреда.

Механизмы воздействия на организм

Химическое вещество никотин, действуя на организм, притупляет аппетит, в результате чего человек начинает меньше есть.

Это связано с тем, что это вещество идентифицируется системами организма как яд, а потому силы бросаются на его нейтрализацию, на переваривание пищи энергии не остается, соответственно, аппетит падает. Подобная реакция бывает у человека, который съел что-то несвежее, и последнее, чего ему хочется в такой ситуации, – это садиться за плотную трапезу.

Если же отравление никотином становится перманентным состоянием, как у курильщиков с солидным стажем, организм перестает в полной мере усваивать питательные вещества, что может привести даже к похуданию. Кроме того, благодаря никотину повышается уровень глюкозы крови. Организм не может отличить ее от нормальной глюкозы из пищи и вводится в заблуждение.

Поскольку табак относится к наркотическим веществам, то он может подменить собой удовольствие, получаемое человеком при удовлетворении чувства голода. Это еще одна причина снижения аппетита у курящих людей, при этом они чаще прибегают к курению как к антидепрессанту.

Последствия «никотинового похудения»

Благодаря этим бесспорным фактам, многие думают, что курение может защитить человека от ожирения. Но это глубочайшее заблуждение. Дело в том, что, несмотря на то что вес человека может снизиться, это не принесет ему никакого здоровья, поскольку все эти процессы носят дистрофический характер. Первое, что поражается при курении, – это жизненно важные органы: мышцы, легкие, печень, сосуды и сердце и т. д.

При этом пища перестает быть источником энергии и полезных веществ, «увлеченный» борьбой с табаком организм поддерживает свою пищеварительную функцию на минимальном уровне. Таким образом, курильщик, при вполне нормальном питании, как бы страдает от голода. А большая часть энергии, полученная из небольших порций усваиваемой пищи, тратится на борьбу с никотиновым отравлением. Очевидно, что похудение в этом случае носит болезненный характер и происходит за счет жизненно важных органов.

А так ли страшны эти лишние килограммы?

Но все же многие курильщики не решаются бросить привычку из боязни поправиться. Чтобы решиться на это, многим приходится обращаться к психотерапевтам, но, как оказывается в большинстве случаев, эта проблема легко решается. Ясно, что при отказе от курения организм начинает полнее усваивать пищу да и аппетит у человека улучшается. Но такая же картина наблюдается всегда при выздоровлении после тяжелой болезни. Никому же не придет в голову, чтобы похудеть, заразить себя, например, туберкулезом?

Поэтому при сознательном отказе от табачного дыма нужно просто разработать диету на первые месяцы жизни без сигареты, и сделать это лучше со специалистом. Не нужно забывать, что с возможным набором веса, в среднем он составляет около 10 кг, человек начнет чувствовать себя значительно лучше и комфортнее, поскольку обмен веществ в его организме стабилизируется.

А это значит, что при увеличении физической активности сброс веса не станет большой проблемой. Поэтому бояться этого совершенно не нужно, больше нужно опасаться болезней, которые преследуют курильщиков, снижая качество их жизни и доводя до «гробовой доски».

Специально для skazhynet.ru Д.Полежай

курение и похудение

—————————

Курение и похудение – как никотин влияет на наш вес

Вокруг взаимосвязи курения и лишнего веса всегда ходят кривотолки. Многие боятся бросить эту вредную привычку, потому что боятся располнеть. Другие почитав популярного Алена Карра считают, что курение и лишний вес не связаны. Кому верить ? Что делать, если вы уже курите ?
Для начала давайте рассмотрим, как влияет курение на наш вес.
В свЯзи с лишним весом на самом деле участвует два фактора – никотин, как химическое вещество,это один фактор и сама по себе привычка – как психологический фактор.

Вспомните самый первый ролик, в котором я говорил о самом важном понятии в деле изменения внешности – о метаболизме или скорости обмена веществ. Пересмотрите его обязательно, а сейчас я просто напомню, что высокая скорость обмена веществ или, как говорят, разогнанная обменка – это ключ к успеху в похудении. Так вот, лгать я не буду и скажу вам прямо – никотин способствует ускорению скорости обмена веществ. Это ни в коем случае не означает, что вам надо срочно начинать курить, что бы похудеть. Потому что есть способы разогнать обменку еще больше, но без вреда для здоровья и кошелька.

Как я уже сказал – ссылка на видео об этих способах будет в конце. Сейчас же мы продолжим для тех, кто к настоящему моменту курит.

Влияние никотина на метаболизм – курение и похудение с точки зрения обмена веществ

Итак никотин ускоряет обмен веществ. Это раз. Кроме этого,он способствует выработке адреналина – это один из гормонов с липолитической способностью,который способствует жиросжиганию. Никотин стимулирует работу кишечника и пищевода, что так же препятствует набору веса. Вопреки расхожему мифу о том, что сигареты успокаивают, никотин возбуждает центральную нервную систему. Так же никотин притупляет вкусовые рецепторы и снижает аппетит. Все это вкупе и способствует тому, что курильщик меньше жиреет. И что же произойдет, когда вы бросите курить ?

Наберу ли я вес, когда брошу курить ?

Никотин довольно серьезно встраивается в систему обмена веществ и пока вы от него отвыкнете должно пройти время. Сначала замедлится обмен веществ, повысится аппетит, снизится возбуждение ЦНС, замедлится частота пульса. Все это способствует набору веса и это только вклад никотина, как химического вещества. Помимо этого, бросивший курить человек испытывает стресс. Чаще всего, этот стресс заедают едой, притом конфетками,чипсами,сухариками – все это способствует увеличению суточного калоража. Кроме этого, вкусовые рецепторы, которые раньше были приглушены никотином, начинают работать и человек получает больше вкусовых ощущений, что заставляет его есть еще больше.

Все это вместе, не буду лгать – приводит к увеличению веса, если вы бросили курить. Конечно, если одновременно человек снизит калораж и не будет поддаваться искушению схрумкать что нибудь есть шанс, что вес не наберется, но на практике я такого не встречал. Лично я, к моменту когда я бросил, курил 1,5 пачки “Капитана Блека” в день. Я сам очень следил за рационом, но тем не менее за полгода набрал примерно 12кг жира. В той или иной форме, все знакомые, которые бросили курить так же набирали вес. Так что же делеть ? Секунду и я вам расскажу лазейку:

курение и похудение – в какой последовательности что делать

Вот в этой статье я рассказываю о механизме адаптации рецепторов.

Вкратце там я говорю о том,что организм привыкает ко всему и перестает реагировать на раздражители. Это и будет наш ключ к спасению. Дело в том, что к отсутствию никотина организм так же привыкнет, как и к его присутствию в крови. А это значит, что рано или поздно вы перестанете набирать вес и начнете его снижать, но уже правильными методами. Исходя из этого мои рекомендации будут таковы:
————————–
1. Если вы уже курите и собираетесь похудеть – НЕ БРОСАЙТЕ курить в этот момент. Начните с изменения своего питания, сделайте это привычкой и похудейте.
2. После того, как вы убедились в том, что похудеть на правильном питании совсем не сложно, после того как вы набили в этом руку – смело бросайте курить.
3.Скорее всего, вы наберете вес, но к этому моменту вы уже будете знать, как с этим справлятся, будете знать, что набор будет небольшим и скоро остановится. Все это,послужит гарантом того, что вы побережете свои нервы от стресса и не бросите только что начатую новую жизнь,я вам это обещаю.

Что же , подписывайтесь на мой канал, ролики о питании, мотивации, тренинге и прочем – выходят дважды в неделю
Жду ваших комментариев – кто как бросил курить и набрали ли Вы вес в самом начале ?

Правильное питание для похудения и не только: Ролик номер один и ролик номер два

Совместимость бодибилдинга и курения, как влияют сигареты на вес

Лишний вес после отказа от курения

После того, как человек начинает приобщаться к здоровому образу жизни, тут же нарастают бока, расширяется талия, появляется отвисший живот – фигура расплывается на глазах. Как же бросить курить и не набрать лишний вес тем, кто склонен к полноте?

Почему так происходит?

Прежде всего, резко снижается уровень дофамина, и, чтобы вновь активировать центры удовольствия, бывший курильщик ощущает острую потребность в сладком или алкоголе. Его тянет на вкусные, но вредные и высококалорийные продукты.

Кроме того, теряется контроль над аппетитом, так как его теперь невозможно утолить парой-тройкой затяжек вместо перекуса. Лишние калории налицо.

После курения любая еда (даже варёная капуста) покажется вам деликатесом, так как никотин извращает вкусовые ощущения. Соответственно, вам будет хотеться съесть как можно больше.

Медики считают, что на смену одной вредной привычке (курению) приходит другая, не менее опасная для здоровья. Так человек компенсирует потерю основного источника удовольствия.

Как этого избежать?

Первым шагом должно стать комплексное медицинское обследование, даже если вы хорошо себя чувствуете. Никотин – скрытый и опасный враг, который ведёт медленную разрушительную работу изнутри. Пролечите выявленные заболевания и начинайте новую жизнь. Особенно внимательно отнеситесь к пищеварению и кровеносной системе. Наверняка придётся пропить пробиотики для восстановления кишечной микрофлоры и прочистить сосуды.

Не бросайте курить слишком резко. Отказывайтесь от 1 сигареты в день.
Параллельно привыкайте к правильному режиму дня с чётко прописанным временем для приёмов пищи.
В первую неделю обязательно ешьте 3 раза в день, затем переходите на дробное питание (о его принципах мы ).
Контролируйте аппетит.
Больше двигайтесь, занимайтесь спортом.
Следите за суточной калорийностью, которая должна быть высчитана именно для похудения (как это сделать, читайте ).
Вместо сахара – его искусственный заменитель, вместо пирожного – фрукты, вместо шоколадки – фитнес-батончик.
Больше времени проводите с друзьями, на свежем воздухе – найдите для себя любой другой источник радости, кроме курения и еды.

Помните: отказ от курения – не гарантия набора лишнего веса. Этот процесс можно контролировать, чтобы организму было комфортно перестраиваться. Чем меньший стресс он будет испытывать при этом, тем меньше ненужных килограммов вы наберёте.

На самом деле бросить курить гораздо легче, чем многие рассказывают. Если не можете преодолеть зависимость от никотина самостоятельно, купите специальный пластырь или жвачку, сходите на приём к психологу, пообщайтесь с больными, страдающими от рака лёгких (90% из них – заядлые курильщики).

Задумываясь о взаимосвязи курения и лишнего веса, всегда акцентируйтесь на трёх важных вещах. Во-первых, вред, наносимый организму никотином, гораздо больший, чем необходимость в стройности. Во-вторых, приобщиться к этой привычке легко, а вот бросить её и при этом не располнеть – двойная по трудности задача. В-третьих, для похудения есть и менее экстремальные, но более безопасные способы.

Курение влияет на вес, и связано это с несколькими факторами. В первую очередь у никотинозависимых ухудшается аппетит. Происходит интоксикация организма из-за попадания вредных смол и веществ. Помимо всего курильщик чаще ходит на перекуры, и пренебрегает перекусами. Сигареты также способствуют ускоренному обмену веществ. Учитывая, что табачные изделия вызывают зависимость их можно сравнить с эффектом наркотиков.

Все эти причины способствуют тому, что курильщики часто не могут набрать вес и наоборот его теряют. Это не диета, которая помогает быстро похудеть, по симптомам табакозависимость напоминает болезнь.

Отсутствие аппетита у курильщика взаимосвязано с тем, что при попадании никотина в организм происходит его отравление. Чтобы нейтрализовать токсины затрачивается энергия и на пищеварительный процесс сил уже не остается. Поэтому происходит снижение аппетита и порции еды сокращаются.

Также табак способен уменьшить удовольствие при приеме пищи. Курильщик в итоге предпочитает затянуться, а не перекусить. Сигарета – наркотик, которая дает ложное чувство счастья и успокоения.

Последствия

Многие люди, которые совмещают курение и занятие спортом, отвечая на вопрос, мешает ли курение качаться, утверждают, что не испытывают физических неудобств во время тренировок и, вообще говоря, обладают хорошим самочувствием. Это не самообман. Иногда крепкое здоровье позволяет какое-то время не чувствовать негативных последствий от неправильного образа жизни.

Об этих людях можно сказать, что они просто еще не исчерпали отмерянный им природой запас прочности, и если не изменится стиль жизни, плачевные последствия неизбежны. К сожалению, физическую несостоятельность начинают ощущать уже тогда, когда здоровью нанесен значительный вред, и последствия пагубной привычки стают необратимыми.

Курение – пагубный и смертельно опасный процесс, который смог увлечь в свои ряды огромное количество народа. И, несмотря на масштабную пропаганду здорового образа жизни, регулярное повышение цен на сигареты, водимые законы, ограничения, численность рабов этой привычки практически не уменьшается. Но иногда мужчины задумываются, глядя на себя в зеркало, и решают улучшить фигуру. И покупают абонемент в тренажерный зал.

Но как быть с сигаретами? Ведь в понимании большинства обывателей, спортсмен – это человек, далекий от всех вредных привычек: алкоголя, сигарет, тем более наркотиков. А что на самом деле, совместимы ли курение и бодибилдинг, способен ли табачный дым отразить на результатах изнуряющих тренировок и есть ли возможность, не расставаясь с сигаретами, стать крепким и накачанным Аполлоном?

Между бодибилдингом и курением придется выбирать что-то одно.

Имеется распространенный факт о том, что «капля никотина убивает даже лошадь», конечно, это аллегория и капля никотинового соединения – это слишком много для сигареты. Но это утверждение имеет под собой и реальную основу. Ведь в табачном сырье, из которого изготавливают сигареты, содержится более 4 000 канцерогенных и ядовитых соединений. Наиболее опасными для человека становятся такие вещества, как:

висмут;
свинец;
цианид;
никотин;
мышьяк;
полоний;
бензопирен;
формальдегид;
углекислый газ;
оксид углерода;
ядовитые смолы;
синильная кислота;
мочевина и селитра (остатки удобрений).

Действие сигареты базируется на накопительном эффекте, изначально человек попадает в плен психологической зависимости, а уже потом, с течением времени организм настолько привыкает к никотину, что уже не может нормально функционировать без ядовитого допинга. Наступает зависимость физическая. Именно поэтому так сложно бросить это занятие.

Что содержится в сигарете

Практически никто из заядлых курильщиков не знает, какие вещества входят в состав табака, помимо смол и никотина, которые указаны на упаковке. На самом деле, никотин или нейротоксин, далеко не самый опасный компонент, негативно влияющий на самочувствие и состояние здоровья курильщика.

Какие вещества входят в состав обычной сигареты?

аммиак и оксиды металлов;
акролеин и синильная кислота;
мышьяк и ацетон;
формальдегиды и кадмий;
цианистый водород и толуол;
мочевина и этилен;
угарный газ и полоний-210.

Известно, что в состав табачных изделий входит не менее 4000 различных веществ, большинство из которых негативно сказываются на здоровье. Ежедневное употребление «ядовитого коктейля» деструктивно влияет на работу эндокринной, мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Табакокурение и спорт

Очень многих начинающих атлетов и профессиональных бодибилдеров волнует вопрос, влияет ли курение на быстрый рост мышц?

Чтобы понять, как именно воздействует табачный смог на курильщика, рассмотрим эффект, создаваемый от выкуривания всего одной сигареты:

увеличивается частота сердцебиений на 25-30%;
ухудшается газообмен в легких;
ускоряются метаболические процессы;
стимулируется выработка кортизола;
замедляется процесс синтеза тестостерона.

Очевидно, что курение мешает полноценным занятиям спортом, ведь при выкуривании сигареты организм испытывает 20-минутное кислородное голодание. Это приводит к быстрой утомляемости и перенапряжению, что негативно отражается на качестве тренировок.

Табакокурение и рост мышц

Мешает ли курение быстрому росту мышц?

При вдыхании табачного дыма, насыщенного канцерогенами, нейротоксном и тяжелыми смолами, в организме происходят негативные изменения.

Косвенным образом они влияют на процесс набора мышечной массы:

Нейротоксин препятствует всасыванию белков в кишечнике, который является строительным материалом для мышечных тканей;
Ускоренный метаболизм приводит к быстрому сжиганию липидов и углеводов, после чего в качестве «топлива» организм начинает использовать протеины, содержащиеся в мышцах;
Оксид азота, содержащийся в сигаретном смоге, способствует сужению капилляров, вследствие чего ткани не получают нужного количества питательных веществ;
Регулярное курение мешает нормальному набору мышечной массы, что связано с быстрой утомляемостью из-за дефицита кислорода в тканях.

Согласно статистическим данным, занятия спортом не дают должных результатов для атлетов, страдающих от никотиновой зависимости. Курение снижает эффективность тренировок более чем на 20-25%.

Механизм воздействия сигаретного дыма на мышцы

Как обычные сигареты влияют на развитие мышц?

Ученые из Ноттингемского университета установили четкую зависимость между набором мышечной массы и табакокурением. Результаты, которые были получены в ходе исследований, убедили большинство бодибилдеров в том, что курение и спорт просто несовместимы.

Выяснилось, что у курильщиков скорость синтеза протеина в организме значительно ниже, чем у людей, ведущих здоровый образ жизни. Как же влияет никотиновая зависимость на мышцы?

Регулярное поступление в организм канцерогенов и нейротоксина провоцирует выработку таких веществ, как:

MAFbx – это фермент, который ускоряет процесс разрушения мышечной ткани за счет расщепления протеинов;
Миостатин – особый вид белкового соединения, который препятствует развитию мышц.

В связи с продуцированием данных веществ эффективность тренировок сильно снижается, что свидетельствует о прямой взаимосвязи между табакокурением и набором мышечной массы.

Курение и рост

Влияет ли курение на рост взрослого человека? Эндокринологи утверждают, что табакокурение в подростковом возрасте может сказаться на росте.

Почему это происходит?

Нейротоксин препятствует анаболизму. Никотин и тяжелые металлы, содержащиеся в табаке, приостанавливают процесс синтезирования новых веществ, что приводит к остановке развития тканей и костей;
Канцерогены и угарный газ блокируют гормон роста. Табакокурение препятствует росту человека, поскольку с дымом в организм поступают вещества, которые препятствуют синтезу гормона роста в гипофизе;
Курение препятствует синтезу тестостерона. Мужской гормон ответственен за процесс синтеза протеиновых соединений, которые принимают участие в наборе массы. Этот же гормон воздействует на прибавку линейного роста, поскольку относится к числу анаболических веществ.

Сигареты и бодибилдинг

При регулярном вдыхании курильщиком оксида углерода в организме постепенно развивается гипоксия (кислородное голодание). Для людей, которые занимаются активными тренировками и испытывают повышенные физические нагрузки такое состояние крайне нежелательно. Курящие бодибилдеры испытывают такой синдром, как крепатура мышц
.

Помимо этого, курильщики, посещающие тренажерный зал, нередко жалуются на частое растяжение суставов и мышц. Поэтому, даже ежедневно тратя много времени на занятия, добиться хорошего роста мышечной массы курильщикам будет очень непросто.

Мышечная масса

Зачем мужчина идет в тренажерный зал? Чтобы нарастить крепкие, красивые мышцы. Не секрет, что для быстрого образования рельефной мускулатуры следует потреблять в пищу много белковых продуктов. Но сигареты препятствуют хорошему усвоению белка. Поэтому курение в бодибилдинге, даже при интенсивном потреблении специальных протеиновых добавок и поддерживании индивидуально разработанных белковых диет не дадут ожидаемого эффекта.

Дыхательная система

Даже люди, далекие от спорта, отлично знают, как важно при физических нагрузках правильное дыхание. Но полноценная работа дыхательной системы и регулярное курение – вещи абсолютно диаметральные

Бодибилдерам из класса курильщиков приходится тратить на выполнение заданий больше времени, увеличивая количество подходов. Ведь на выполнение одного комплекса им приходится справляться с угнетением дыхания, одышкой, кашлем.

Что получается в итоге? Спортсмен теряет последние силы в зале, стремясь добиться полноценной тренировки и выполнить все положенные упражнения. Но, из-за дыхательных проблем время пребывания у снарядов увеличивается, забирая у человека последние силы и энергию. Но, несмотря на все усилия, эффекта ожидать не приходится.

Работа сердца

Понять, как курение влияет на бодибилдинг и, в частности, на самого спортсмена желает каждый, кто еще далек от мысли расстаться с сигаретами. Но все-таки придется выбирать между красивым торсом с накаченными мускулами и своей привычкой. Табачная зависимость крайне негативным образом сказывается на здоровье всех людей, но лица, подвергающие свое тело интенсивным и тяжелым физическим нагрузкам, рискуют намного больше.

Речь идет о работе сердечно-сосудистой системы. В случае совмещения курения и бодибилдинга риск столкнуться с появлением у себя различных сердечных патологий вырастает во много раз. Объясняется это просто: при интенсивных нагрузках сердцу приходится ускорять свою работу, тем самым требуя увеличения кислорода. Но организм, ослабленный курением, не в состоянии полноценно снабжать внутренние органы, что и создает нарушения в работе сердечного аппарата.

К чему это может привести? Спустя совсем немного времени на фоне интенсивных занятий в качалке, совмещенных с курением, бодибилдер столкнется с такими проблемами, как:

артериальная гипертензия;
сердечная недостаточность;
гипертрофия стенок сердечных желудочков;
ишемия и большой риск заработать себе инфаркт или инсульт.

У бодибилдеров начинающаяся гипертония проявляется (во время тренировок) следующими симптомами:

одышка;
головокружение;
шум и звон в ушах;
учащение дыхания;
усиление сердечного ритма;
полуобморочное состояние;
мелькание мушек перед глазами;
сильная пульсация височной области.

Причем главной опасностью развития гипертензии для спортсменов становится тот факт, что при постоянных занятиях такая тревожащая симптоматика со временем становится привычной

Спортсмен просто перестает обращать на нее внимание и привыкает. А такое положение дел со временем подводит человека к появлению атеросклероза и дальнейшей проблеме в работе почек

Курение и прогресс силовых нагрузок

Главным виновником зависимости является никотин — настоящее наркотическое вещество. Он нарушает работу нервных рецепторов и способствует выработке стрессового гормона-кортизола, в связи с чем спокойный человек может превратиться в нервного. И это плохо для спортсмена: спокойствие — важная составляющая спортивного настроя при тренировках.

Кортизол способен разрушать волокна мускул, что неминуемо скажется на их росте и пропорциях.

Несмотря на приведенные выше доводы против курения, в спортзале часто можно встретить людей, которые смело заявляют, что эта привычка им не мешает, и они чувствуют себя хорошо. Да и многие известные спортсмены тренируются и курят. Это не повод для радости или спокойствия. Организм каждого человека индивидуален и не сразу может среагировать на вредные вещества, поступающие от курения сигарет. Рано или поздно это проявится в виде отрицательных результатов, т. к. бодибилдинг напрямую связан с большими весами и к тому же постоянно увеличивающимися. Весь организм должен слаженно работать по максимуму, но при курении это практически невозможно.

Подводя итоги, можно смело заявить, что курение и бодибилдинг — вещи несовместимые. Пристрастие к сигаретам сильно мешает в любом виде силового спорта, будь то культуризм или пауэрлифтинг. Вредная привычка может вылиться в неприятные последствия для спортсмена:

произойдет снижение выносливости и производительности, от которых зависит наращивание мускулатуры;
пострадает нервная система;
начнут гибнуть клетки не только эластичной ткани, но и клетки мозга;
ухудшится свертываемость крови и обмен веществ.

Курильщик-бодибилдер будет подвергать свой организм дополнительным нагрузкам и быстрее заработает себе какую-нибудь неприятную болячку, чем сможет нарастить красивую мускулатуру. У спортсмена возникнут проблемы с дыхательной системой, понизится уровень тестостерона, непосредственно влияющий на рост мышечной массы.

От сигарет нужно отказываться и делать это как можно скорее, т. к. только некурящий бодибилдер сможет добиться высоких результатов, получив красивое и стройное тело, приложив гораздо меньше усилий. От занятий спортом укрепляется организм и здоровье, а у употребления табака — только отрицательный результат. Каждый курящий культурист должен для себя определиться, что ему важнее: вредное во всех смыслах курение или укрепляющий организм бодибилдинг.

О вреде курения

В сырье для производства сигарет содержится более четырех тысяч вредных химических соединений. Наиболее опасные из них: никотин, бензопирен, оксид углерода и ядовитые смолы. Помимо этих веществ, в сигаретах содержатся остатки удобрений (селитра, мочевина). Действие никотина на организм человека обуславливается накопительным эффектом, при котором возникает физиологическая зависимость и абстинентный синдром при недостатке этого вещества в крови. Постоянными спутниками курильщика являются:

тахикардия;
аритмия;
нарушение моторики;
повышенное кровяное давление;
нарушение свертываемости крови;
нарушения обмена веществ;
нейродеструкция клеток головного мозга.

При вдыхании оксида углерода происходит кислородное голодание, что при повышенных физических нагрузках приводит к выраженной крепатуре, растяжению мышц и суставов. Естественно, если качаться и курить, то достичь желаемого результата будет не просто. Большинство бодибилдеров стараются употреблять как можно больше белка для ускорения роста мышечной массы, курильщикам следует знать, что если совмещать сигареты и занятия в спортзале, ни протеиновые добавки, ни специально разработанные белковые системы питания не дадут нужного эффекта.

Смолы, которые преобладают в табачном сырье, негативным образом сказываются на дыхательной системе. Даже люди далекие от спорта знают, что для эффективных тренировок основную роль играет правильное дыхание. Курящие бодибилдеры больше времени тратят на выполнение упражнений, они могут выполнить ограниченное число подходов, часто страдают от одышки и ощущения нехватки кислорода.

Чем заменить привычку курить, чтобы не потолстеть

Для семи из десяти человек, прибавивших в весе, причина заключается в употребление большего количества калорий. Чувства голода увеличивается по мере роста аппетита и восстановления вкусовых рецепторов. Это пройдет после первых трех-четырех недель.

Употребление нездоровых закусок, наполненных сахаром и жиром, будет сопровождаться увеличением сантиметров на талии

Решив отказаться от табакокурения, важно составить план перекусов в течение дня

Почувствовав приближение голода, выбрать один из следующих вариантов с низким содержанием жира и калорий:

свежие фрукты/сухофрукты;
натуральный попкорн;
нежирный йогурт;
нарезанная морковь/перец/сельдерей;
разбавленный водой, натуральный фруктовый сок;
овсяное печенье/крекеры;
хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки.

Помнить, что лишние 100 лишних калорий в день, добавят 0,5 кг жира в месяц.

Несколько идей, как уменьшить питание за один раз на 100 калорий:

выбирать тунец, консервированный в рассоле или пресной воде, а не в масле;
вместо майонеза, на бутерброд добавлять ломтики помидора, листья салата, перец;
переключиться с жирного молока, на менее жирное или обезжиренное молоко;
если не получается отказаться от сладкого, есть третью часть обычной порции, после завтрака;
готовить салаты с низкой жирностью;
делать домашние коктейли с фруктами и обезжиренным молоком;
заменить сахар сахарозаменителями;
лучше съесть больше фруктов, чем немного шоколада или мороженого;
другой способ сократить 100 калорий – это сделать больше упражнений.

Воздействие курения на организм бодибилдера

С вредными веществами в составе сигареты мы разобрались. Тем рассмотрим, как конкретно влияет курение на здоровье атлета в общем, и на некоторые системы организма в отдельности:

В первую очередь происходит поражение дыхательного аппарата, так как дым сначала проходит именно через эту систему. Сперва может показаться, что все нормально, и никаких изменений нет. Но со временем появляется одышка, мешающая осваивать высокоинтенсивные упражнения и проводить кардио-занятия. Это влияет не только на результаты в бодибилдинге, но и в других видах спорта, например, плавании или беге;
Увеличивается уровень нагрузки на сердечно-сосудистую систему, что приводит к учащению биения сердца на 30% по сравнению с некурящим атлетом, повышаются показатели артериального давления. Также происходит сужение мельчайших кровеносных сосудов кожного покрова. В итоге снижаются спортивные достижения, а риск заработать серьезное заболевание сердца наоборот возрастает;
Наблюдаются негативные изменения в обмене веществ, вызывающие задержку роста мышц. Это связано с тем, что белок из пищи и дополнительных добавок просто перестает нормально усваиваться. Вместе с этим уменьшается масса тела и снижается мышечная активность, что в свою очередь увеличивает риск получения травмы при работе с большими весами;
Нарушается координация действий, уменьшается скорость реакции – именно так воспринимает нервная система курильщика регулярное поступление в организм токсинов и ядов, содержащихся в табаке. Также это все сопровождается частым головокружением и бессонницей;
Табакокурение является причиной возникновения многих сопутствующих заболеваний, среди которых: бесплодие, рак, слепота, язва. Данный список можно продолжать очень долго.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что бодибилдинг и сигареты категорически несовместимы, ведь все описанные факторы создают очень серьезную помеху как для достижений в спортивной сфере, так и в обычной жизни вне нее.

Но что же делать, если человек находится под влиянием курения уже много лет, и не может быстро «соскочить» с этой вредной привычки, а заниматься спортом тоже хочется? Ведь избавиться от никотиновой зависимости по щелчку пальцев просто невозможно.

Хотя совместимость табака и бодибилдинга отрицается, можно попробовать хотя бы минимизировать вред от табакокурения. Для этого есть несколько простых правил:

До трени не стоит «смолить» примерно пару часов, чтобы сердце и органы дыхания успели восстановиться от спазма сосудов;
Сигарета после тренировки обычно приводит к вялости, отсутствию работоспособности. Самое страшное, что может произойти – это внутреннее удушье. Это связано с тем, что вместо восполнения кислорода в организм поступает вредоносный табачный дым. Поэтому не стоит делать даже одну маленькую затяжечку хотя бы полчаса после завершения занятия, а еще лучше – час, в идеале — никогда;
Необходимо постепенно переходить на более легкие табачные изделия с пониженным процентным содержанием никотина и смолы. При этом нагрузка на сердце и легкие хоть чуть-чуть, но уменьшится;
Наращивать темпы физических нагрузок нужно постепенно, так же как и стараться уменьшать число выкуриваемых сигареток.

Многие атлеты говорят, что когда они стали усиленно заниматься тяжелым спортом, желание курить просто исчезло, да и времени на это не было. Поэтому лучше стараться больше тренироваться или заполнять промежутки времени другими интересными увлечениями, чтобы от скуки или плохого настроения рука не тянулась к пачке.

Разногласия курящих и некурящих атлетов о том, что курево не оказывает никакого отрицательно влияния на спортивные результаты, были и будут всегда.

В данной статье мы не будем описывать способы, как избавиться от влияния курения. Для этого существует множество книг и материала в интернете. А что касается бодибилдинга, каждый должен сам для себя решить, можно или нельзя сочетать тренировки с «куревом». Но, все же, отказавшись от этой пагубной привычки, вы сможете почувствовать себя намного лучше, а ваш организм скажет вам «Спасибо!» и отблагодарит повышенной физической активностью, которая поможет достичь новых успехов и рекордов в «тяжелом» спорте.

Липидный обмен и способ контроля веса

Мифы о том, что курение – лучшее средство контролировать свой вес, легко разбиваются фактами о вредоносности табака для здоровья. Организм курящего человека медленно подтачивается никотином и канцерогенами, которые в избытке содержатся в сигаретах. Частое последствие тяги к табаку – онкологические заболевания, в особенности — легких, ротовой полости, гортани. Страдают сердце и сосуды, гниют и покрываются коричневым налетом зубы, пахнет изо рта, а кожа, волосы и даже одежда пропитываются запахом табака. Помимо этого, сигареты прямой дорогой ведут к ожирению, способствуя следующим факторам:

Уже упомянутые сжигание добавочных калорий и чрезмерная выработка гликогена печенью.
Во время курения идет выброс в кровь гормонов серотонина и дофамина, которые рассеивают тревогу, приводят в хорошее, окрыленное настроение, заряжают бодростью. При этом никотин блокирует естественную выработку этих гормонов, из-за чего во время абстинентного синдрома наблюдается резкая смена настроения, апатия, депрессия. Грусть заедают сладким, действие которого схоже с действием никотина.
Так как вкусовые ощущения у курильщиков притупляются, то избавившись от пристрастия к сигаретам, они будто открывают для себя новый мир – им уже давно не было так вкусно. Хочется есть и есть без конца, смакуя прекрасный вкус обыкновенной пищи, а результат – лишний вес.
Под действием никотина еда хуже переваривается в желудке и кишечн

Курение — воздействие на организм

Никотин вызывает привыкание к табачному дыму, заставляя курящих людей продолжать курить.

Наряду с никотином курильщики вдыхают около 7000 других химических веществ в сигаретном дыме. Многие из этих химических веществ образуются при сжигании табачного листа. Некоторые из этих соединений химически активны и вызывают глубокие разрушительные изменения в организме.

Табачный дым содержит более 70 известных канцерогенных химических веществ. Курение вредит почти каждому органу тела, вызывая множество заболеваний и ухудшая здоровье в целом.

Опасные химические вещества в табачном дыме

К сильно повреждающим компонентам табачного дыма относятся:

деготь — твердые частицы, взвешенные в табачном дыме. Частицы содержат химические вещества, в том числе вызывающие рак вещества (канцерогены). Смола липкая и коричневая, окрашивает зубы, ногти и ткань легких
окись углерода — ядовитый газ. Он не имеет запаха и цвета, а в больших дозах быстро вызывает смерть, так как заменяет кислород в крови.У курящих людей оксид углерода в крови затрудняет доступ кислорода к их органам и мышцам
окислители — это химические вещества с высокой реакционной способностью, которые могут повреждать сердечные мышцы и сосуды у курящих людей. Они вступают в реакцию с холестерином, приводя к накоплению жировых отложений на стенках артерий. Их действия приводят к сердечным заболеваниям, инсульту и заболеваниям кровеносных сосудов
металлы — табачный дым содержит несколько металлов, вызывающих рак, включая мышьяк, бериллий, кадмий, хром, кобальт, свинец и никель
радиоактивные соединения — табачный дым содержит радиоактивные соединения, которые считаются канцерогенными.

Влияние курения табака на организм

Вдыхание табачного дыма вызывает повреждение многих органов и систем организма.

Влияние курения на дыхательную систему

Воздействие табачного дыма на дыхательную систему включает:

раздражение трахеи (дыхательного горла) и гортани (голосового аппарата)
снижение функции легких и одышка из-за отека и сужения дыхательных путей легких и избытка слизи в проходах легких
Нарушение системы очистки легких, ведущее к накоплению ядовитых веществ, что приводит к раздражению и повреждению легких
повышенный риск инфекции легких и таких симптомов, как кашель и хрипы
Необратимое повреждение воздушных мешков легких.

Влияние курения на систему кровообращения

Воздействие табачного дыма на систему кровообращения включает:

Повышенное артериальное давление и пульс
Сужение (сужение) кровеносных сосудов кожи, приводящее к снижению температуры кожи
меньше кислорода переносится кровью во время упражнений
«более липкая» кровь, более склонная к свертыванию
Повреждение слизистой оболочки артерий, которое считается фактором, способствующим развитию атеросклероза (накопление жировых отложений на стенках артерий)
снижение кровотока к конечностям (пальцы рук и ног)
повышенный риск инсульта и сердечного приступа из-за блокировки кровоснабжения.

Влияние курения на иммунную систему

Воздействие табачного дыма на иммунную систему включает:

Повышенная восприимчивость к таким инфекциям, как пневмония и грипп
более тяжелые и длительные болезни
снижает уровень защитных антиоксидантов (таких как витамин С) в крови.

Последствия курения на скелетно-мышечной системы

Воздействие табачного дыма на опорно-двигательном аппарате включает в себя:

напряжение определенных мышц
снижение плотности костей.

Влияние курения на половые органы

Воздействие табачного дыма на мужской организм включает повышенный риск:

нижнее количество сперматозоидов
выше процент деформированной спермы
генетическое повреждение сперматозоидов
импотенция, которая может быть связана с влиянием курения на кровоток и повреждением кровеносных сосудов полового члена.

Воздействие табачного дыма на женский организм включает:

снижение фертильности, нарушение менструального цикла или отсутствие менструации
Менопауза наступила на один или два года раньше
Повышенный риск рака шейки матки
значительно увеличивает риск инсульта и сердечного приступа, если курильщик в возрасте старше 35 лет принимает оральные противозачаточные таблетки.

Другие последствия курения для тела

Другие эффекты табачного дыма на организм включают:

раздражение и воспаление желудка и кишечника
повышенный риск возникновения болезненных язв пищеварительного тракта
снижение обоняния и вкуса
Преждевременное сморщивание кожи
повышенный риск слепоты
Заболевание десен (пародонтит).

Влияние курения на младенцев

Последствия курения матери для нерожденного ребенка включают:

Повышенный риск выкидыша, мертворождения и преждевременных родов
более слабые легкие
низкая масса тела при рождении, которая может иметь длительный эффект на рост и развитие детей.Низкая масса тела при рождении связана с повышенным риском сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и диабета в зрелом возрасте
Повышенный риск расщелины неба и губы
повышенный риск синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Пассивное курение (воздействие вторичного табачного дыма на некурящую мать) также может нанести вред плоду.

Если родитель продолжает курить в течение первого года жизни своего ребенка, у ребенка повышается риск инфекций уха, респираторных заболеваний, таких как пневмония и бронхит, внезапной неожиданной смерти в младенчестве (SUDI) и менингококковой инфекции.

Заболевания, вызванные длительным курением

Человек, который курит на протяжении всей своей жизни, подвержен высокому риску развития ряда потенциально смертельных заболеваний, в том числе:

Рак легких, рта, носа, гортани, языка, носовых пазух, пищевода, горла, поджелудочной железы, костного мозга (миелоидный лейкоз), почки, шейки матки, яичника, мочеточника, печени, мочевого пузыря, кишечника и желудка
Заболевания легких, такие как хронический бронхит и хроническая обструктивная болезнь легких, в том числе обструктивный бронхиолит и эмфизема
Болезнь сердца и инсульт
Язвы пищеварительной системы
Остеопороз и перелом шейки бедра
Плохое кровообращение в стопах и руках, которое может привести к боли и, в тяжелых случаях, к гангрене и ампутации
Сахарный диабет 2 типа
Ревматоидный артрит.

Куда обратиться за помощью

Новости о курении — ScienceDaily

Соединения блокируют усиленное стрессом потребление никотина у крыс

11 ноября 2020 г. — Исследователи обнаружили, что соединения, активирующие рецепторы ГАМК в головном мозге, могут удерживать крыс от самостоятельного введения повышенного уровня никотина в стрессовых условиях на модели животных …

Родители менее осведомлены, когда их дети вейпируют, чем когда они курят

Октябрь5 февраля 2020 г. — Большинство родителей знают или подозревают, что их ребенок курит, но они с гораздо большей вероятностью будут оставаться в неведении, если ребенок курит или использует другие табачные изделия, по данным крупной страны США …

Курение связано с кровотечением в мозгу в большом долгосрочном исследовании близнецов

17 сентября 2020 г. — Исследователи из Финляндии обнаружили связь между курением и субарахноидальным кровоизлиянием (САК), разновидностью кровоточащего инсульта, в исследовании более 16 000 пар близнецов за 42 года.Исследование показало, что …

Точные этикетки, такие как «Аэрозоль» или «Химические вещества», увеличивают предполагаемый риск использования электронных сигарет

16 сентября 2020 г. — Точная маркировка выбросов электронных сигарет как «химикатов» или «аэрозолей», а не «паров», увеличивает предполагаемый риск воздействия, обнаружили исследователи. Высшее …

Исследование

предполагает повышенный риск для курящих пациентов с COVID-19, Vape

22 июля 2020 г. — В новом обзоре рассматривается влияние курения и вейпинга на цереброваскулярную и неврологическую системы COVID-19…

Почему правительства имеют право требовать маски в общественных местах

16 июля 2020 г. — Требования к потребителям носить маски в общественных местах, таких как магазины и рестораны, очень похожи на запрет на курение, по мнению группы экспертов, которые утверждают, что требования к маскам, чтобы бросить …

Запрет ароматизированных сигарет значительно сократил курение среди молодежи, результаты нового исследования

15 июля 2020 г. — Исследователи проанализировали данные Национального опроса по употреблению наркотиков и здоровью, чтобы проверить эффект U.С. Запрет ароматизированных сигарет. Исследование показало, что запрет на курение несовершеннолетних сократил на 43%, а курение среди …

Курильщики, хорошо разбирающиеся в математике, с большей вероятностью захотят бросить курить

22 июня 2020 г. — Для курильщиков, которые лучше разбираются в математике, решение бросить курить просто складывается, как показывает новое исследование. Исследователи обнаружили, что курильщики, получившие более высокие баллы в тесте на математические способности, с большей вероятностью, чем другие, испытали …

Табакокурение увеличивает точки проникновения вируса COVID-19 в легкие

7 мая 2020 г. — Исследователи определили курение табака как потенциальный фактор риска заражения COVID-19…

Само по себе воздействие никотина приводит к легочной гипертензии, согласно исследованиям

1 мая 2020 г. — Хроническое воздействие вдыхаемого никотина только увеличивает кровяное давление как в общем кровообращении организма, так и в легких, что может привести к легочной гипертензии, согласно новому …

Курение во время беременности увеличивает риск астмы даже во взрослом возрасте

30 апреля 2020 г. — Недавно завершенное исследование показывает, что курение беременных женщин вызывает примерно 1 балл.5-кратный риск астмы у их потомков в возрасте от 31 до …

Ученые воссоздают повреждения ДНК, вызванные токсинами в результате курения

28 апреля 2020 г. — Исследователи воссоздали, как токсины от курения вызывают уникальные закономерности повреждения ДНК. Это открытие может помочь ученым лучше понять причину рака мочевого пузыря и его связь с курением. …

Подверженность курению родителей в детстве связана с ухудшением когнитивных функций в среднем возрасте

Апр.15, 2020 — Новое исследование показывает, что курение родителей в детстве и подростковом возрасте связано с ухудшением способности к обучению и памяти в …

Дым от посторонних — не шутка, могут передаваться опасные химические вещества

5 марта 2020 г. — Люди могут переносить опасные соединения из сигаретного дыма, которые прилипают к их телу и одежде, а затем выделять эти соединения в среду для некурящих, подвергая людей поблизости …

Выбросы из окурки: исследование показало, что токсины выделяются даже при потушении сигарет

Янв.29 февраля 2020 г. — Исследователи обнаружили, что использованный окурок — даже холодный на ощупь — может выделять 14% никотина, выделяемого активно горящей сигаретой. Они …

Никогда не поздно бросить курить: защитные клетки могут снизить риск рака легких для бывших курильщиков

29 января 2020 г. — Защитные клетки в легких бывших курильщиков могут объяснить, почему отказ от курения снижает риск развития рака легких. Ученые обнаружили, что по сравнению с нынешними курильщиками люди, которые курили…

Комбинированное дородовое курение и употребление алкоголя значительно увеличивает риск СВДС

20 января 2020 г. — Дети, рожденные от матерей, которые и пили, и курили после первого триместра беременности, имеют в 12 раз повышенный риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) по сравнению с детьми, не подвергавшимися воздействию алкоголя или только …

Дым от кальяна может быть связан с повышенным риском образования тромбов

16 января 2020 г. — В новом исследовании, проведенном на мышах, исследователи обнаружили, что табачный дым от кальяна вызывает ненормальное функционирование крови, повышая вероятность свертывания и быстрого образования тромбов.Выводы дают …

Объяснение связи между эмоциями и употреблением наркотических веществ

9 января 2020 г. — Что побуждает человека курить сигареты? Какую роль в этом аддиктивном поведении играют эмоции? Почему некоторые курильщики курят чаще и глубже или через много лет после того, как бросили курить, снова начинают дышать? Если …

Исследование размера и осаждения частиц паров

8 января 2020 г. — Использование электронных сигарет растет, особенно среди молодежи и подростков.Недавние болезни и смерти, приписываемые вейпингу, вызвали тщательное изучение химических веществ в электронных жидкостях и парах, но мало …

среда, 11 ноября 2020 г.

понедельник, 5 октября 2020 г.

Четверг, 17 сентября 2020 г.

среда, 16 сентября 2020 г.

среда, 22 июля 2020 г.

Четверг, 16 июля 2020 г.

среда, 15 июля 2020 г.

понедельник, 22 июня 2020 г.

Четверг, 7 мая 2020 г.

1 мая 2020 г., пятница

Четверг, 30 апреля 2020 г.

вторник, 28 апреля 2020 г.

среда, 15 апреля 2020 г.

Четверг, 5 марта 2020 г.

среда, 29 января 2020 г.

20 января 2020 г., понедельник

Четверг, 16 января 2020 г.

Четверг, 9 января 2020 г.

8 января 2020 г., среда

30 декабря 2019 г., Понедельник

10 декабря 2019 г., вторник

пятница, 6 декабря 2019 г.

вторник, 3 декабря 2019 г.

понедельник, 25 ноября 2019 г.

22 ноября 2019 г., пятница

Четверг, 14 ноября 2019 г.

понедельник, 4 ноября 2019 г.

Четверг, 31 октября 2019 г.

понедельник, 28 октября 2019 г.

Четверг, 24 октября 2019 г.

среда, 16 октября 2019 г.

9 октября 2019 г., среда

понедельник, 30 сентября 2019 г.

Четверг, 5 сентября 2019 г.

2 сентября 2019 г., понедельник

1 сентября 2019 г., воскресенье

Четверг, 29 августа 2019 г.

среда, 28 августа 2019 г.

Четверг, 22 августа 2019 г.

20 августа 2019 г., вторник

13 августа 2019 г., вторник

12 августа 2019 г., понедельник

30 июля 2019 г., вторник

24 июля 2019 г., среда

23 июля 2019 г., вторник

12 июля 2019 г., пятница

3 июля 2019 г., среда

2 июля 2019 г., вторник

пятница, 28 июня 2019 г.

среда, 5 июня 2019 г.

31 мая 2019 г., пятница

28 мая 2019 г., вторник

среда, 22 мая 2019 г.

вторник, 21 мая 2019 г.

пятница, 3 мая 2019 г.

пятница, 26 апреля 2019 г.

23 апреля 2019 г., вторник

19 апреля 2019 г., пятница

15 апреля 2019 г., понедельник

12 апреля 2019 г., пятница

8 апреля 2019 г., понедельник

пятница, 5 апреля 2019 г.

Четверг, 28 марта 2019 г.

24 марта 2019 г., воскресенье

Четверг, 14 марта 2019 г.

12 марта 2019 г., вторник

11 марта 2019 г., понедельник

Четверг, 7 марта 2019 г.

5 марта 2019 г., вторник

4 марта 2019 г., понедельник

Четверг, 28 февраля 2019 г.

27 февраля 2019 г., среда

26 февраля 2019 г., вторник

22 февраля 2019 г., пятница

Четверг, 21 февраля 2019 г.

18 февраля 2019 г., Понедельник

пятница, 15 февраля 2019 г.

11 февраля 2019 г., Понедельник

Четверг, 7 февраля 2019 г.

6 февраля 2019 г., среда

пятница, 25 января 2019 г.

14 января 2019 г., Понедельник

Четверг, 27 декабря 2018 г.

18 декабря 2018 г., вторник

понедельник, 17 декабря 2018 г.

7 декабря 2018 г., пятница

26 ноября 2018 г., понедельник

21 ноября 2018 г., среда

5 ноября 2018 г., понедельник

курительных бутонов CBD — каковы преимущества и риски курения марихуаны?

Курение шишек CBD — каковы преимущества и риски?

Курильщики CBD? Почему люди курят травку? В этой статье мы объясним вам преимущества и преимущества курения женских почек CBD.Кроме того, мы поговорим о рисках и побочных эффектах при курении почек из штаммов с высоким содержанием CBD. В наши дни задают много вопросов. Существуют миллиарды курильщиков ТГК и табака. Тем не менее, курение непсихоактивного CBD — довольно новое явление для многих людей. Вам может понравиться вкус, гладкость и расслабляющий эффект шишек каннабиса с высоким содержанием CBD . Поэтому мы вам все подробно объясним. Даже о том, как курить CBD Buds и как это делать.

Давайте начнем с основ.Несравненный каннабис CBD и обычная марихуана (также называемая Гянджа). Прежде всего, вам нужно понять разницу между CBD (каннабидиолом) и THC (тетрагидроканнабинолом) . Два вещества в растении каннабис, которые частично могут нейтрализовать друг друга. Все дело в генетике каждого растения. Мы можем разводить растения с высоким содержанием THC (что дает вам высокий уровень) или мы можем выращивать сорта CBD, чтобы использовать только медицинские преимущества растения каннабис.

Является ли CBD наркотиком, который вызывает у меня зависимость?

Однозначно НЕТ! Исследования на людях представили некоторые предварительные доказательства благотворного воздействия CBD на каннабис и табачную зависимость.CBD сам по себе обладает несколькими терапевтическими свойствами, которые могут косвенно быть полезными при лечении зависимостей, таких как его защитное действие на уязвимость к стрессу и нейротоксичность.

Таким образом, CBD потенциально больше и средство для лечения зависимого поведения. Что касается влияния CBD на зависимость от каннабиса и опиоидов, в Канаде проводится одно текущее исследование по проблеме кокаиновой зависимости. Ужасное бремя расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, во всем мире в сочетании с явной потребностью в новых лекарствах в области зависимости, оправдывает необходимость дальнейших исследований для оценки потенциала CBD как нового вмешательства для лечения аддиктивного поведения.

Доставляет ли мне кайф курение CBD Buds?

НЕТ , совсем нет. Каннабидиол (CBD) непсихоактивен. Тетрагидроканнабинол (THC) — это вещество, которое вызывает у вас кайф. CBD Weed — это спокойствие, безмятежность и использование всех медицинских преимуществ. Это не отравляющее соединение растения каннабис, которое мы используем. Специально выведенные разновидности CBD — это разновидности каннабиса с низким содержанием THC.

Многочисленные исследования доказали, что конопля, содержащая менее 1% ТГК, не является психоактивной и не вызывает кайф.

Могу ли я не пройти тест на наркотики из-за курения шишек CBD?

Может быть, нет — может быть, да! Почему, может быть? Потому что все дело в качестве (значение THC) и количестве (дозировке) того, что вы принимаете. Тесты на наркотики проверяют либо ТГК, либо метаболит карбокси-ТГК (THC-COOH), но не CBD. Потребитель, который использует стандартные размеры порции высококачественной конопли CBD, вряд ли получит положительный результат. Однако важно знать, что если вы примете очень высокие дозы, это может привести к положительному результату теста.Потребление необычно больших доз CBD, таких как от 1000 до 2000 миллиграммов в день, теоретически может вызвать положительный результат анализа мочи на THC. Поэтому вы должны покупать только проверенные и проанализированные продукты CBD.

В конечном счете, вы, как потребитель, должны знать соотношение CBD / THC. Если вы покупаете бутоны CBD , убедитесь, что магазин каннабиса может предоставить фактический лабораторный отчет о вашем продукте. Наконец, убедитесь, что у вас есть особые правила, установленные вашим работодателем, и соответствующим образом отрегулируйте потребление каннабиноидных продуктов.

А как насчет КБР и вождения?

Лучше не надо! Поскольку разрешенная конопля CBD все еще содержит небольшое количество THC, ее не рекомендуется водить. Вдобавок к этому, все еще недостаточно исследований по потреблению CBD и вождению. Томас Кремер, заместитель директора Института судебной медицины Цюрихского университета (IRM), говорит: «Поскольку CBD имеет множество, а иногда и совершенно разные механизмы в центральной нервной системе и, таким образом, производит широкий спектр эффектов, он не может быть исключено, что может отрицательно сказаться на способности управлять автомобилем.”

Тест на наркотики может дать положительный результат в любой момент. Эффект у каждого человека разный. Тем не менее, некоторые результаты тестов показали: даже CBD может оставлять ощутимые следы THC в организме. Поэтому мы советуем вам прекратить водить машину после употребления CBD. Это также рекомендовано Швейцарским федеральным управлением общественного здравоохранения.

Каковы преимущества курения шишек CBD?

Если вы хотите чистого CBD и наивысшие значения CBD , то Buds — это то, что вам нужно.Почки CBD — самые ценные части каждого растения. Это очень просто объяснить и легко понять.

Бутоны конопли (или цветки конопли) — плоды женских растений. Следовательно, сушеная трава действительно содержит самый высокий уровень CBD (или THC). Если мы анализируем соотношение CBD / THC в растении, мы измеряем его по бутонам. Давайте посмотрим на анатомию растения. В качестве примера мы рассмотрим генетические сорта Mountain Grades, MG Green Indica Seeds , , и растения, выращиваемые в помещении:

Бутоны CBD 21% CBD

CBD Buds Indica анализировали с помощью 21.7% CBD и 0,8% THC. Соотношение CBD / THC 26: 1 очень уникально и является одним из самых высоких на европейском рынке.

CBD оставляет 4% CBD

Вторая по величине концентрация CBD / THC находится в листьях каннабиса. Ценность будет примерно в 5-10 раз ниже, чем в бутонах. Соотношение CBD / THC останется прежним, а значения будут составлять от 4 до 2% CBD. Поэтому листья CBD не следует курить, а использовать для приготовления чая из конопли или зеленых смузи.

CBD Стебли 0.4% CBD

В стеблях каннабиса остается от 0,4 до 0,2% CBD. Это означает: вы должны выкурить в 50-100 раз больше, чем из бутонов CBD, чтобы получить аналогичный эффект. Как и в случае с листьями, стебли коптить нет смысла. Но сушеные стебли CBD отлично подходят для приготовления или кипячения конопляного чая.

Корни каннабиса 0,01% CBD

Последнее и последнее: белоснежные корни каннабиса — отходы. Просто потому, что значение ниже 0,01-0,04% CBD. Итак, корни каннабиса бесполезны.

Теперь вы можете понять, почему так много людей курят шишки CBD.Курение почек CBD — самый эффективный способ употребления каннабидиола. Более эффективен, чем Hemp Oil или любой другой экстракт конопли . Если вы не против курения шишек CBD, будь то скрученный сустав или вейпинг, то шишки CBD — лучший выбор для вас.

Каковы риски курения шишек CBD?

На самом деле риски очень ограничены и могут быть отражены в 4 важных моментах, которые следует учитывать.

A) Может, ты тоже пристрастишься?

Во время самотестирования, как раз на прошлой неделе, я сам хотел узнать вкус наших шишек, богатых CBD.Я начал с косяка. Свертывать это не так уж и весело, если вы не очень практичны. Да, надо признать, вкус мягкий и восхитительный. Поэтому мне пришлось проверить, каково это — вейпинг CBD. Для меня это был первый раз, когда я использовал испаритель. Я был сразу впечатлен. Такой способ выращивания каннабиса просто потрясающий. Эффект ясный, прямой, а медицинские аспекты каннабиса становятся еще более ценными.

B) Смешанный с табаком

Если вы смешаете шишки CBD с обычным табаком, вы можете нанести вред своему организму.

C) Курящие неорганические цветы

Это также может навредить вам. Многие фермеры, выращивающие каннабис, используют много фунгицидов, гербицидов и пестицидов. Они могут быть токсичными и даже канцерогенными.

D) Другие риски — общие побочные эффекты

В целом, при потреблении CBD или курении шишек CBD у пациентов с болезнью Паркинсона может возникнуть сухость во рту, усиление тремора, низкое кровяное давление, сонливость и снижение веса.

Как курить бутоны CBD?

Есть два основных способа курения шишек CBD:

1.Сверните пленку — стык бумагой или тупой

Посмотрите видео, чтобы узнать, как свернуть сустав CBD:

Вещи, необходимые для создания суставов CBD:

+ Высококачественные сушеные женские бутоны CBD
+ Катящийся пейджер или тупой
+ Фильтр, самодельный из картона (необязательно)
+ Шлифовальный станок (необязательно)

2. Испарение бутонов CBD

Vaping CBD — самый простой способ. Просто и понятно. Все, что вам нужно, это испаритель для сушеных трав.Если вы новичок, ознакомьтесь с нашим руководством для покупателей и тестом испарителя ниже. Вы найдете много полезной информации о культуре вейпинга. Вейпы с сухими травами доступны в каждом хорошем магазине Vape Store . Если вам нужна четкая рекомендация купить лучший доступный вейп, мы можем предложить вам два варианта:

Для получения дополнительной информации см. Наше Руководство по тестированию и покупке испарителя .

Где купить бутоны CBD?

Покупка бутонов CBD — это вопрос доверия.Вы должны покупать только у признанного и заслуживающего доверия источника. Вокруг много легальных трав, но еще более незаконных. Перед покупкой и особенно если вы начнете курить шишки CBD, вы должны убедиться, что обращаете внимание на следующие 4 правила:

— Покупайте только у зарегистрированной и авторизованной компании!

В Швейцарии вы можете проверить регистрацию онлайн на сайте коммерческого реестра www.zefix.ch. Авторизацию вашего поставщика можно проверить просто по его обратному номеру.Его необходимо напечатать на каждой упаковке.

— Получите только органические шишки CBD!

Помните о риске навредить своему телу? Поэтому убедитесь, что ваш поставщик может показать вам сертификат органического выращивания.

— Покупайте только проанализированные CBD!

Маркетинг — это круто. Я люблю это. Но иногда это может ввести вас в заблуждение как потребителя. Убедитесь, что ваш поставщик каннабидиола может показать вам официальный отчет лаборатории о каждой партии, указав CBD, а также значение THC.

— Платите немного больше за высокое качество!

Цены на бутоны CBD могут отличаться.Покупка только лучшего качества важна для вашего здоровья, а также для получения пользы от каннабидиола. Низкое качество может навредить вашему организму. Покупка шишек низкого качества с менее чем 20% CBD означает, что вам нужно потреблять гораздо большее количество, чтобы извлечь выгоду из медицинских преимуществ Cannabidiol . Если вы ищете одни из лучших легальных бутонов CBD на рынке, попробуйте MG Buds Indica . Доступен для покупки в Интернете, 100% легальный, 100% органический и 100% швейцарский:

Окончательное заключение

Следовательно, курение шишек CBD — это со вкусом и наиболее эффективный способ получить пользу от медицинского каннабидиола.Наконец, это НЕ дает вам кайфа. Кроме того, используя вапорайзер для вейпирования сушеных трав, вы получаете все самое лучшее. Если у вас возникнут какие-либо вопросы, сообщите нам об этом. Поделитесь своими мыслями и опытом о курении шишек CBD. Ниже вы можете оставить комментарий. Мы рады получить от вас известие.

MerkenMerken

Merken

Увеличение веса в результате отказа от курения имеет значение для здоровья

Getty Images

Если вы бросите курить и прибавите в весе, может показаться, что вы меняете одни проблемы со здоровьем на другие.Но новое исследование в США показывает, что в долгосрочной перспективе вам все равно лучше.

По сравнению с курильщиками, даже у бросивших курить, набравших больше всего веса, риск преждевременной смерти от болезней сердца и других причин был как минимум на 50 процентов ниже, как показало исследование, проведенное Гарвардом.

«Исследование впечатляет своими размерами и масштабами и должно развеять любой миф о том, что отказ от сигарет чреват чрезмерными последствиями для здоровья, связанными с весом», — сказал Уильям Дитц, доктор медицины, эксперт в области общественного здравоохранения из Университета Джорджа Вашингтона.

«В статье довольно ясно говорится, что ваше здоровье улучшается, даже если вы набираете вес», — сказал Дитц, который не принимал участия в исследовании. «Я не думаю, что мы знали это с уверенностью, которую дает эта статья».

The New England Journal of Medicine опубликовал исследование в среду. Журнал также опубликовал шведское исследование, которое показало, что отказ от курения — лучшее, что могут сделать диабетики, чтобы снизить риск преждевременной смерти.

Никотин в сигаретах подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ.Многие курильщики, которые бросают курить и не увеличивают объем физических упражнений, обнаруживают, что едят больше и набирают вес — обычно менее 10 фунтов (4,5 кг), но в некоторых случаях в три раза больше.

Большое увеличение веса является причиной наиболее распространенной формы диабета, заболевания, при котором уровень сахара в крови выше нормы. Диабет может привести к проблемам, включая слепоту, повреждение нервов, болезни сердца и почек и плохой кровоток в ногах и ступнях.

В исследовании, проведенном в США, исследователи наблюдали за более чем 170 000 мужчин и женщин в течение примерно 20 лет, глядя на то, что они сказали в анкетах о состоянии здоровья, которые раздаются каждые два года.

Все люди, включенные в исследование, были профессионалами в области здравоохранения и не отражали нынешних курильщиков в общей популяции, которые имеют непропорционально низкий доход, менее образованы и с большей вероятностью будут много курить.

Исследователи проверили, кто из участников исследования бросил курить, и проследили, набрали ли они вес и заболели ли они диабетом, сердечными заболеваниями или другими заболеваниями.

У бросивших курить риск заболевания диабетом увеличился на 22 процента за шесть лет после того, как они отказались от этой привычки.Редакционная статья журнала охарактеризовала это как «небольшое повышение» риска диабета.

«Исследования ранее показали, что люди, бросившие курить, имеют повышенный риск развития диабета», — сказал Ци Сун, доктор медицины, один из авторов исследования. Он научный сотрудник Гарвардской больницы Бригама и женщин. «Но этот риск ненадежен, и он никогда не приводит к более высокому уровню преждевременной смертности, чем то, с чем сталкиваются курильщики», — сказал он.

«Независимо от увеличения веса, бросающие курить всегда имеют более низкий риск преждевременной смерти», — сказал Сан.