Креатин моногидрат свойства: Для чего нужен креатин, как принимать

Ваш e-mail

Активируя уведомление, соглашаетесь с тем, что можем отправить вам информацию о повторном наличии данного товара только один раз.

8,78 €

OstroVit Креатин моногидрат 4400 120 капсул

OstroVit Креатин моногидрат это диетическая добавка высокого качества в форме капсул, содержащая концентрированную дозу моногидрата креатина.

• 120 капсул креатина моногидрата в упаковке
• 30 порций в упаковке
• 1 порция = 4 капсулы
• чистый моногидрат креатина без лишних добавок

OstroVit Креатин моногидрат

Креатин это органическое химическое соединение, которое естественным образом встречается в организме человека. Обычно он поставляется с продуктами животного происхождения, т. Е. Мясом, яйцами или рыбой. Его положительный эффект основан на простом механизме, который высвобождает энергию в виде высокоэнергетических молекул АТФ (аденозинтрифосфата) за счет расщепления фосфокреатина в мышцах.

Свойства:

Моногидрат креатина — бесспорно, чрезвычайно эффективная и безопасная добавка для спортсменов. Он обладает рядом ценных свойств, улучшая работу мышц, а также оказывая защитное действие на мозг или сердечную мышцу.

• Его потребление может увеличить нашу силу и тренировочную выносливость
• Увеличивая количество фосфокреатина в мышцах, он повышает резервы нашего энергетического потенциала
• Вызывая задержку воды в мышечных клетках, он создает идеальную анаболическую среду — увеличенные мышцы
• Он может эффективно улучшить наше самочувствие и общую удовлетворенность благодаря прямому воздействию на наш мозг
• Регулярный прием креатина может увеличить прирост сухой мышечной ткани
• Принимает активное участие в ресинтезе нашего гликогена

Способ применения

1 порция: 4 капсулы

В дни тренировок употребляйте одну порцию в день после тренировки. В дни без тренировок — одна порция после пробуждения. Этот продукт предназначен для взрослых, выполняющих высокоинтенсивные физические упражнения.

Не превышайте рекомендуемую суточную порцию. Диетическая добавка не должна использоваться в качестве замены (замещения) разнообразного питания. Рекомендуется сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Не употреблять, если у вас аллергия на любой из ингредиентов продукта. Продукт не подходит для лиц с почечной недостаточностью. Продукт не следует использовать детям, беременным женщинам и кормящим матерям. Хранить в недоступном для маленьких детей месте.

Пищевая информация

Моногидрат креатина, оболочка капсулы (желатин, очищенная вода).

Продукт может содержать молоко (включая лактозу), сою, арахис, другие орехи, кунжут, злаки, содержащие глютен, яйца, ракообразных, рыбу.

Вес нетто продукта: 148 г

Количество порций в упаковке: 30

Размер порции: 4 капсулы

Вопросы и ответы

Добавьте вопрос об этом продукте

E-mail

Вопрос

Будьте в форме и экономьте деньги!

Подпишитесь на рассылку — получите код на скидку 5% и узнайте об уникальных предложениях быстрее других!

* Ваучер на скидку является одноразовым, скидка не суммируется с другими акциями

Я даю согласие на обработку данных в соответствии с с политикой конфиденциальности

Креатин моногидрат в порошке для максимальной отдачи на тренировке

Ищете мощную спортивную добавку для тренировок? Если да, познакомьтесь с креатином моногидрата, самым популярным спортпитом на данный момент. Мы расскажем вам, что это такое, в чем его преимущества, как его принимать и многое другое, чтобы вы могли достичь поставленных перед собой целей. Ведь моногидрат креатина является самой популярной добавкой среди современных атлетов, которые хотят увеличить силу и выносливость во время тренировок независимо от вида спорта. Данное спортивное питание подойдет как для боксеров, так и тяжелоатлетов бодибилдинга. 

На сегодняшний день это наиболее изученная пищевая добавка, которую используют профессиональные спортсмены во всем мире.

Он создан из союза 3 аминокислот: аргинина, метионина и глицина. Это спортивное питание естественным образом присутствует в нашем организме, а также в таких продуктах, как лосось, тунец, красное мясо и другая рыба и мясо.

Наше тело производит около 2 г креатина в день, но большее количество может поступать с пищей и особенно со спортивными добавками.

Каждая молекула моногидрата состоит из 88% креатина и 12% воды.

Моногидрат креатина — это порошкообразное спортивное питание, идентичное эндогенному креатину, вырабатываемому вашим организмом. Потребление помогает увеличить количество этого вещества в организме и приводит к ряду преимуществ, которые распространяются из уст в уста в сообществе спортзалов. 

Спортпит доступен в виде белого безвкусного порошка, растворимого в воде. Он очень эффективен, и многие спортсмены выбирают его из-за непревзойденного соотношения цена/качество.

Моногидрат креатина практически всегда оказывается предпочтительной спортивной добавкой для спортсменов, наряду с сывороточным протеином и кофеином. Купить его можно в любой точке планеты. 

Согласно официальной позиции авторитетной организации Международного общества спортивного питания (ISSN): спортивное питание креатин является максимально эффективной эргогенной добавкой употребляемой атлетами, что доступна в нынешнее время для тех, кто занимается профессиональным спортом, с позиции поставленных целей по увеличению выносливости во время высокоинтенсивных нагрузок и при росте мышечной массы.

У взрослых старше 55 лет потребление креатина в рекомендуемых дозах 3 г в сутки может усилить влияние силовых тренировок на мышечную силу при условии, что тренировки проводятся при определенных условиях интенсивности и частоты.

Креатин в суточной дозе 3 г повышает спортивные результаты в последовательных сериях упражнений короткой продолжительности и высокой интенсивности.

Одной из причин добавления в свой рацион этого продукта и, следовательно, покупки моногидрата креатина, является решение проблемы ограничения отложений АТФ в вашем организме: они очень ограничены.

Восполняя этот недостаток, мы можем воспользоваться свойствами, которые он приносит организму:

• Он действует на фосфокреатиновый энергетический субстрат. Это означает, что его механизм действия будет поддерживать насыщение запасов АТФ, а клеточная энергия будет доступна для немедленного доступа в случае высокой потребности в энергии.
• После интенсивных нагрузок, когда ваши запасы АТФ истощаются, креатинфосфат «жертвует» фосфатные группы для быстрого синтеза АТФ, делая больше АТФ доступным для вашего тела.
• Благодаря этому механизму максимальная продолжительность усилия может быть увеличена примерно на 10 секунд.
• Благодаря этому механизму максимальная продолжительность усилия может быть увеличена примерно до 10 секунд. С этого момента необходимо выждать определенное время для повторного синтеза этой АТФ.
• Если мы решим поддерживать высокие запасы фосфокреатина с помощью моногидрата креатина, время, необходимое для этого пополнения энергии, будет короче.

Наиболее распространенная процедура производства этого типа креатина состоит из:

Смесь растворов N-метилглицина (саркозина) с хлоридом натрия (солью) и цианамида с водным раствором аммиака.

Оба раствора смешиваются, и в ходе начального процесса нагревания и повышения давления в реакторе выявляются кристаллы креатина, которые выделяются с помощью процесса вакуумной фильтрации.

Эти микрокристаллы очищаются и микронизируются для получения тонкого порошка, который вы и получите, под строжайшим контролем качества производителя.

Креатин действует путем клеточного насыщения, т.е. необходимо использовать его непрерывно, ежедневно, а не останавливать или циклически осуществлять его прием.

Моногидрат креатина рекомендуется принимать разными способами:

1. Например, на этапах загрузки

Где спортсмен будет использовать 0,3 г моногидрата креатина x кг массы тела x день в течение 7 дней, затем 3 г креатина ежедневно в течение 3-4 недель, а затем 2 недели отдыха.

2. С относительными дозами

Где рекомендуется использовать 1 г моногидрата креатина на каждые 10 кг массы тела в день. В результате количество составляет около 7-10 г в день.

3. С абсолютными дозами

Это метод, который мы рекомендуем, в соответствии со спецификациями максимальных количеств, установленных Испанским агентством по безопасности пищевых продуктов (AESAN) как безопасные.

Он включает в себя использование одной стандартной дозы 3 грамм моногидрата креатина в день, что является нашей рекомендацией от интернет-магазина спортивного питания Protein—Vitamin.

Фаза загрузки креатином необязательна. Однако, если это будет сделано, выгоды от его употребления придут быстрее.

Если вы решите не проводить фазу загрузки, полученный результат будет идентичным через 4 недели с начала непрерывного использования.

Само собой разумеется, моногидрат креатина купить могут как мужчины, так и женщины, которые в равной степени могут пользоваться его эргогенными свойствами для повышения результатов занятия спортом.

В каталоге нашего интернет магазина спортивного питания Protein—Vitamin вы сможете найти и купить продукты, произведенные как в США, так и Европе, соответствующие высоким стандартам качества. Все товары мы получаем от официальных дистрибьюторов, которые напрямую от завода-производителя импортируют продукты на украинский рынок.

креатина моногидрат

[PDF] Упражнения и сократительные свойства мышц после приема моногидрата креатина в аэробно-анаэробных тренировках крысы.

• Идентификатор корпуса: 3326658

 @article{Boyadjiev2007ExercisePA,
  title={Производительность упражнений и сократительные свойства мышц после приема моногидрата креатина у аэробно-анаэробных тренирующихся крыс. },
  автор={Николай Бояджиев и Добрин Попов и Слави Делчев},
  journal={Журнал спортивной науки \& медицины},
  год = {2007},
  объем={6 4},
  страницы={
          423-8
        }
} 

• Н. Бояджиев, Д. Попов, С. Делчев
• Опубликовано 1 декабря 2007 г.
• Education
• Журнал спортивной науки и медицины

Целью данного исследования было изучение влияния добавок моногидрата креатина на физическую работоспособность и сократительные параметры у крыс, тренирующихся аэробно-анаэробно. Двадцать 90-дневных самцов крыс Sprague Dawley были разделены на две группы — креатиновую (Кр) и контрольную (К). Группа креатина получала моногидрат креатина в качестве пищевой добавки, тогда как контрольная группа получала плацебо. Обе группы тренировались 5 дней в неделю на беговой дорожке в течение 20 дней в смешанной (аэробной…

Посмотреть в PubMed

Активатор быстрого скелетного тропонина, CK-2017357, повышает устойчивость к утомлению у здоровых, находящихся в сознании крыс

• Adam R Kennedy, N. Heald, J. Jasper
• 90 011 Биология

• 2012

Сообщалось о влиянии CK-2017357 на сопротивление усталости при беге у здоровых крыс, находящихся в сознании, и аналогичные эффекты наблюдались с другими активаторами тропонина быстрых скелетных мышц, но не с кофеином, креатином или фосфосерином.

Влияние добавок креатина на аэробные характеристики и анаэробные возможности у элитных гребцов в ходе тренировок на выносливость.

Показано, что у элитных гребцов прием креатина повышает выносливость (выражаемую индивидуальным лактатным порогом) и анаэробные характеристики независимо от эффекта интенсивной тренировки на выносливость.

Длительный прием креатина благотворно влияет на мышечную производительность во время тренировок с отягощениями.

• К. Ванденберге, М. Горис, П. ван Хекке, М. ван Лемпутте, Л. Вангервен, П. Хеспель

• Медицина

  Журнал прикладной физиологии

• 1997

Сделан вывод о том, что длительный прием креатина способствует увеличению мышечной силы во время тренировок с отягощениями у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.

Добавка креатина в видах спорта на выносливость.

Сделан вывод, что прием креатина в дозе 6 г в день оказывает положительное влияние на краткосрочные упражнения, включенные в аэробные упражнения на выносливость.

Адаптация производительности и мышечных волокон к добавкам креатина и силовым тренировкам.

Добавка креатина увеличила безжировую массу, физическую работоспособность и морфологию мышц в ответ на тренировку с тяжелым сопротивлением, предположительно опосредованную более качественными тренировками.

Прием креатина влияет на уровень креатина в мышцах при ограничении энергии.

Был сделан вывод, что добавка Cr увеличивает мышечный Cr во время кратковременного ограничения энергии, но не влияет на потерю жира или белка.

Влияние приема моногидрата креатина на показатели анаэробной мощности, мышечную силу и состав тела.

В этом исследовании изучалось влияние добавок Cr.h30 на показатели мышечной силы и силы у 10 опытных мужчин, тренирующихся с отягощениями, в трех сериях высокоинтенсивных анаэробных мышечных тренировок.

Креатиновые добавки – часть I: производительность, клиническая биохимия и мышечный объем.

Добавка Cr эффективна для улучшения краткосрочной производительности, и используемые методы не показывают вредных побочных эффектов с этим протоколом добавок.

Изменения концентрации креатина в тканях при пероральном приеме моногидрата креатина у различных видов животных.

• О. Ипсироглу, К. Стромбергер, Й. Илас, Х. Хёгер, А. Мюль, С. Штёклер-ипсироглу

• Медицина

  Науки о жизни

• 2001 9042 3

Повышение уровня креатина в покое и при физической нагрузке мышцы нормальных субъектов с помощью добавок креатина.

• Р. Харрис, К. Седерлунд, Э. Халтман

• Медицина

  Клинические науки

• 1992

Соревнования с 5 г моногидрата креатина четыре или шесть раз в день в течение 2 или более дней привели к значительному увеличению общего содержания креатина в четырехглавой мышце бедра, измеренному у 17 участников. , а в некоторых случаях рост достигал 50%.

Влияние добавок креатина на состав тела, силу и результаты в спринте.

Добавление креатина в добавку с глюкозой/таурином/электролитом способствовало большему увеличению массы тела/без костей, изотонического подъемного объема и спринтерских результатов во время интенсивных тренировок с отягощениями/на ловкость.