Креатин гидрохлорид как принимать: Креатин HCL (Гидрохлорид) в капсулах Be First купить в Ставрополе в магазине MisterProt

Креатин гидрохлорид: преимущества, дозировка, отзывы

Такая спортивная добавка, как креатин, выпускается в 14 формах. Большим спросом среди спортсменов пользуются креатин моногидрат и креатин гидрохлорид. О первом варианте все хорошо наслышаны, так как он представлен в продаже уже достаточно давно, чего не скажешь о втором. Его «возраст» на рынке составляет 6 лет.

Преимущества креатина гидрохлорида

Первый препарат на основе данного вещества — CON-CRET ProMera Sports — не перестает лидировать в рейтингах лучших добавок с точки зрения потребителей. Продукт сразу ж завоевал популярность среди известных спортсменов. Большой плюс гидрохлорида кроется в его высокой биодоступности, благодаря чему вещество быстро транспортируется в мускулатуру.

Грамотный прием креатина гидрохлорида – это:

-быстрый набор мышечной массы;

-восполнение адеинозинтрифосфата в более полном объеме;

-усиленный энергообмен;

-быстрое восстановление после тренинга;

-улучшенная работы сердца;

-снижение воспалительных процессов;

-повышение выносливости;

-замедление образования молочной кислоты.

Эффективность препарата

Креатин гидрохлорид, по сравнению с другими аналогами, гораздо лучше растворяется в жидкости и намного быстрее усваивается. Это способствует снижению риска возникновения побочных реакций со стороны ЖКТ. Кроме этого, усиливается концентрация анаболических гормонов.

Гидрохлоридный креатин отличается высокой стоимостью. Это связано с улучшенной технологией очистки данного вещества. Однако имеются официальные подтверждения тому, что полтора грамма гидрохлорида способны заменить пять грамм моногидрата, что значительно экономит финансы.

Креатин гидрохлорид: отзывы о препарате

Многие атлеты отмечают слишком кислый вкус креатина гидрохлорида. Этот недостаток можно без проблем нейтрализовать, если разводить препарат в сладких соках либо приобретать многокомпонентные добавки.

Препарат отличается высокой эффективностью, поэтому отказываться от него и выбирать более приятные на вкус смеси не стоит. Не все спортсмены с доверием относятся к данной добавке, так как она появилась на рынке спортивного питания сравнительно недавно, а значит испытать ее действие на себе успели не многие.

Более того, следует учесть, что креатин гидрохлорид – это спортивная добавка и ей не под силу построить красивые мышцы без комплексного питания, интенсивного тренинга и полноценного восстановления после него.

Как принимать гидрохлоридный креатин

Среди атлетов-новичков актуален вопрос, эффективен ли креатин гидрохлорид, как принимать добавку чтобы она дала положительный результат? Эта информация указывается на упаковках препарата, но не всегда пользователи могут разобраться с инструкцией, так как зачастую она не переведена на русский язык.

В день атлету необходимо 2 г креатина гидрохлорида. Допускается разделение порции на два приема. Добавку можно употреблять до и после тренировки. Лучше всего запивать капсулы виноградным соком или водой.

Если креатин гидрохлорид выпущен в виде порошка, его также можно разводить в таком напитке. Препарат можно совмещать с BCAA, гейнерами, белковыми коктейлями, соединять с предптрениками. Нет необходимости следовать определенной диете, так как креатин не сказывается на качестве усваиваемых веществ из натуральной пищи. Длительность приема гидрохлорированного креатинадолжна составляеть 1,5 -2 месяца.

Вывод

Добавку в виде креатина HCL, несомненно стоит попробовать. Основное преимущество препарата – это эффективное снижение побочных реакций. Особенно рекомендуется употребление креатина гидрохлорида тем людям, которые сталкивались с побочными эффектами после приема креатина моногидрата.

Креатин Гидрохлорид Kaged Creatine HCl 75 капсул

1. Спортивные добавки
2. /

1. Бренд
2. /
3. Kaged

Код: 11359

Оценка: 5 · 23 голоса · отзывов (0)

1533 грн.

Сроки доставки из США 15-20 дней, ориентировочно до 10.08.2023.

Актуально на: 21.07.2023, мы работаем 🇺🇦

Креатин HCI Micropure — Гарантия качества Пищевая добавка Информированный выбор — доверяют спорту Не все креатиновые еще…

Страна поставщик: United States (США)

Штрих код: 614458999795

Вес: 0.09 кг

Viber Telegram Instagram Whatsapp Facebook Twitter

Спортивное питание

Креатин 1000-2500 мг

Условия доставки

В отделение Новой Почты

Услуга доставки компанией Новая Почта в отделение по Украине. Стоимость доставки от 70 грн., срок доставки от 1 до 2 дней по Украине

В почтомат Новой почты

Услуга доставки компанией Новая Почта в почтомат по Украине. Стоимость доставки от 70 грн., от 1 до 2 дней по Украине

В отделение Укр Почты

Услуга доставки компанией Укр Почта по Украине. Форма оплати только на счет IBAN. Стоимость доставки от 35 грн., от 2 до 3 дней по Украине

Курьерская доставка

Доставка курьером Новой Почты по адресу в Украине. * — оставить на ресепшене, у консьержа, укажите пожалуйста произвольно Стоимость доставки от 100 грн., от 1 до 2 дней по Украине

Условия оплаты

Наложенный платеж

Оплата заказа при получении без комиссии за обратную доставку денег. Доставка заказа от 2000 грн. за наш счет (только для Новой Почты).

Счет

Отправляем реквизиты на оплату счета IBAN. Доставка заказа от 1000 грн. за наш счет (только для Новой Почты).

Kaged, Креатин Гидрохлорид, Creatine HCl, 75 капсул

Описание

• Гидрохлорид креатина
• Гарантия качества Micropure
• Пищевая добавка
• Сертификат Trusted by Sport — Informed Choice

Не весь гидрохлорид креатина создается одинаково

Запатентованный гидрохлорид креатина, доступный эксклюзивно от Kaged Muscle, защищен двумя патентами (8,962,685/8,354,450). Гидрохлорид креатина Kaged Muscle является Original.

Почему стоит выбрать запатентованный гидрохлорид креатина Kaged Muscle?

• The Original
• Никаких загрузок
• Никакого вздутия
• Растительные капсулы
• Никаких циклов
• Никаких судорог

Гарантия качества Micropure: качество каждого продукта проверено в независимой лаборатории на чистоту эффективность.

Капсула из растительной целлюлозы.

Производится на предприятии, где также могут обрабатываться ингредиенты, содержащие молоко, яйца, сою, ракообразных, рыбу, древесные орехи и арахис.

Использование

В качестве пищевой добавки принимать за 30–60 минут до тренировки. Запатентованный гидрохлорид креатина можно принимать на голодный желудок, во время еды или с другими продуктами Kaged Muscle. В дни тренировок принимайте 1 порцию на 100 фунтов веса тела. Для повышения интенсивности тренировок принимайте 1–2 порции на 100 фунтов веса тела. После тренировок и в дни, когда их нет, принимайте 1 порцию на 100 фунтов, чтобы способствовать восстановлению мышц.

Состав

Пищевая ценность
Размер порции: 1 капсула (750 мг)
Порций в упаковке: 75
	Количество в 1 порции	% от суточной нормы
Гидрохлорид креатина (запатентованный C-HC)	750 мг	†
† Суточная норма не определена.

Обратите, пожалуйста, внимание.

Материал на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или программы упражнений.

Последние 10 отзывов о товаре:

Отсутствуют

Введите текст сообщения:

Sports Salts 1000 mg, Спортивные соли 1000 мг, 90 капсул

1047 грн.

Под заказ

Animal Pak Training Packs, Тренировочные пакеты Animal Pak, 30 пакетов

2026 грн.

Под заказ

Raw Organic Green Banana, Зеленый банан в порошке, 240 г

780 грн.

Под заказ

Weight Gain Vanilla 2 1.2 kg, Средство для набора веса со вкусом ванили, 1.2 кг

2136 грн.

Под заказ

Essential AmiN.O. Energy Concord Grape, Незаменимые Аминокислоты Энерджи, 270 г

1548 грн.

Под заказ

Amin.O. Energy, Аминокислоты, 270 г

1547 грн.

Под заказ

Carbo Gain, Мальтодекстрин, 3629 г

2501 грн.

Под заказ

Animal Pak Training Supplement, Тренировочная добавка Animal Pak, 44 упаковки

2633 грн.

Под заказ

Syntha-6 Cold Stone Creamery Germanchokolatekake, Спортивное питание, 2.07 kg

4672 грн.

Под заказ

Syntha-6 Cold Stone Creamery Birthday Cake Remix, Спортивное питание, 2.07 kg

4672 грн.

Под заказ

Quick Mass Rapid Mass Gain Catalyst Strawberry-Banana, Спортивное питание, 2. 72 kg

4043 грн.

Под заказ

KetoCuts Ketogenic Energy Drink Watermelon, Спортивное питание, 240 г

1484 грн.

Под заказ

Clean Burn With Apple Cider Vinegar Orange Mango, Яблочный уксус, 204 г

2154 грн.

Под заказ

Omega-3 Premium Triglyceride Fish Oil 1500 mg, Рыбий жир Омега-3, 60 капсул

1370 грн.

Под заказ

Kasein Premium Micellar Casein Vanilla Shake, Казеин Протеин, 907 г

2409 грн.

Под заказ

Casein Protein Chocolate Peanut Butter, Казеин Протеин, 907 г

2413 грн.

Под заказ

Kasein Premium Casein Protein Chocolate Shake, Казеин Протеин, 907 г

2409 грн.

Под заказ

Сколько креатина гидрохлорида мне следует принимать? (2023)

Креатин является одним из наиболее изученных ингредиентов в индустрии спортивного питания. Сотни клинических исследований показали, что креатин эффективно увеличивает мышечную массу, силу, мощность и восстановление, а также безопасен и в целом хорошо переносится. [1]

На рынке представлены различные виды креатина; однако моногидрат креатина является наиболее изученной формой. На самом деле моногидрат креатина использовался в некоторых из первых исследований для определения эффективных дозировок, биодоступности и многого другого.[1] Хорошо известно, что прием 3-5 грамм моногидрата креатина в день дает все преимущества, которые дает креатин.

При этом второй по популярности формой креатина в индустрии пищевых добавок является гидрохлорид креатина. Концепция креатина HCL заключается в том, что добавление гидрохлоридной группы улучшает стабильность и растворимость креатина.

На момент написания этой статьи гидрохлорид креатина не считался более эффективным, чем моногидрат креатина. Но некоторые люди предпочитают креатин HCL, потому что вы можете принимать гораздо меньшую дозу. Кроме того, здесь нет фазы загрузки, это легче для вашего желудка и приводит к меньшему вздутию живота и задержке воды у некоторых людей.

Если вы хотите попробовать гидрохлорид креатина, эта статья будет чрезвычайно полезна, потому что мы собираемся ответить на часто задаваемый вопрос: «Сколько гидрохлорида креатина мне следует принимать?» Клинически изученная доза моногидрата креатина довольно ясна, но дозировка гидрохлорида креатина более сложна.

Содержание

• 1 Сколько гидрохлорида креатина мне следует принимать?
• 2 Требуется ли для креатина HCL фаза загрузки?
• 3 Что такое креатин и что он делает?
• 4 Когда лучше всего принимать креатин?
• 5 Сколько времени нужно, чтобы гидрохлорид креатина подействовал?
• 6 Преимущества гидрохлорида креатина по сравнению с моногидратом креатина
• 7 Вызывает ли креатин выпадение волос или облысение?
• 8 Заключительные мысли
• 9 Ссылки

Сколько гидрохлорида креатина мне следует принимать?

Для достижения оптимальных результатов вы должны ежедневно принимать 750 миллиграммов гидрохлорида креатина на 100 фунтов массы тела. Для большинства людей суточной дозы 1,5 грамма гидрохлорида креатина должно быть достаточно.

Вот сколько гидрохлорида креатина вы должны принимать ежедневно в зависимости от массы тела:

• 100 фунтов – 750 мг
• 125 фунтов – 937,5 мг
• 150 фунтов – 1125 мг
• 175 фунтов – 1312,5 мг
• 200 фунтов – 1500 мг
• 225 фунтов – 1687,5 мг
• 250 фунтов – 1875 мг

Подобно моногидрату креатина, важно ежедневно принимать гидрохлорид креатина. Поэтому, если у вас есть предтренировочный комплекс, в котором уже есть креатин HCL, вам не нужно принимать больше, если только доза не соответствует вашему весу.

Лучший креатин гидрохлорид

Creatine HCL — Kaged

4,5

Высококачественный запатентованный чистый креатин HCL без наполнителей.

Доступен в виде порошка без вкуса (для смешивания с другими напитками), порошка лимона и лайма или растительных капсул (веган).

Креатин гидрохлорид: 750 мг

Порции: 75

Магазин Кагед Пройдите викторину Kaged Supplement Quiz

Lift Vault заработает комиссию, если вы перейдете по этой ссылке и совершите покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Требует ли гидрохлорид креатина фазы загрузки?

Фаза загрузки часто связана с приемом моногидрата креатина. Фаза загрузки креатином предполагает прием 20 граммов в день в течение 1-2 недель для насыщения мышц, после чего следует поддерживающий период 3-5 граммов в день.

Хотя фаза загрузки эффективна, прием 20 г моногидрата креатина в течение нескольких дней может привести к дискомфорту в желудке, задержке воды и несоблюдению режима приема пищи. Не говоря уже о том, что это немного дороже, потому что вы принимаете такое большое количество креатина в течение этого времени.

К счастью, исследования показали, что фазы загрузки не требуются, особенно при приеме гидрохлорида креатина.[1] Вам не только нужна более низкая доза креатина HCL, но вам не нужно беспокоиться о фазе загрузки.

Что такое креатин и что он делает?

Креатин — это молекула, естественным образом вырабатываемая в вашем организме из трех аминокислот — L-аргинина, L-глицина и L-метионина. Большая часть креатина, присутствующего в вашем организме, хранится в форме фосфокреатина. Как следует из названия, фосфокреатин, также известный как фосфатный креатин, представляет собой комбинацию фосфатной группы и креатина.

Фосфокреатин в основном содержится в скелетных мышцах. Во время высокоинтенсивной деятельности, когда потребности в энергии высоки, фосфокреатин передает фосфатную группу аденозиндифосфату (АДФ) с образованием аденозинтрифосфата (АТФ). Аденозинтрифосфат является энергетической валютой клетки, поэтому он имеет решающее значение для выполнения мышечных сокращений. Когда/, если у вас кончится АТФ, ваша способность выступать резко остановится.

Вот почему добавки с креатином приводят к увеличению силы, мощности, выносливости и мышечной массы. У вашего тела больше энергии, чтобы работать тяжелее и дольше.

Когда лучше всего принимать креатин?

Независимо от того, какую форму креатина вы используете, время дня, когда вы принимаете креатин, не имеет большого значения. При этом исследование 2013 года показало, что прием креатина после тренировки был немного более эффективным для увеличения сухой мышечной массы и силы по сравнению с приемом перед тренировкой.[2]

Но приговор остается в силе. Пока вы принимаете креатин ежедневно, вы получите все преимущества для здоровья и производительности, которые он предлагает.

Сколько времени нужно, чтобы гидрохлорид креатина подействовал?

Независимо от того, какую форму креатина вы принимаете, эргогенный эффект сразу не заметен. Как правило, вам потребуется около 7 дней, чтобы вы начали замечать преимущества креатина HCL.

В сочетании с тренировками с отягощениями добавка гидрохлорида креатина приводит к большему увеличению сухой мышечной массы, силы, мощности и восстановлению. Как мы упоминали ранее, ежедневный прием гидрохлорида креатина поможет быстрее насытить ваши мышцы.

Преимущества гидрохлорида креатина по сравнению с моногидратом креатина

Вот несколько причин, по которым вы можете предпочесть гидрохлорид креатина моногидрату креатина:

• Повышенная растворимость — гидрохлорид креатина растворяется в растворе гораздо лучше, чем моногидрат креатина, поэтому вам не о чем беспокоиться. около тонны оседает на дне шейкера.
• Более быстрое всасывание – гидрохлорид креатина всасывается в тонкой кишке гораздо быстрее, чем моногидрат креатина, поэтому ваше тело также может усваивать его быстрее.
  Кроме того, чем меньше времени он находится в вашем пищеварительном тракте, тем меньше шансов на желудочно-кишечные расстройства.
• Более низкая доза — в зависимости от массы тела большинство людей могут принимать 1-2 грамма гидрохлорида креатина и получать те же преимущества, что и 3-5 граммов моногидрата креатина.
• Меньше вздутия живота и спазмов – моногидрат креатина втягивает в желудок много воды, что может привести к спазмам и вздутию живота.

В целом обе формы креатина эффективны, но вы можете предпочесть одну из них в зависимости от факторов, перечисленных выше.

Вызывает ли креатин выпадение волос или облысение?

Креатин, вызывающий выпадение волос, является распространенным заблуждением, вытекающим из исследования 2009 года, которое показало, что три недели приема креатина привели к увеличению уровня дигидротестостерона (ДГТ) у мужчин-регбистов.[3]

Дигидротестостерон — это метаболит тестостерона, который связан с выпадением волос и облысением у мужчин. Однако дальнейшие исследования пришли к выводу, что добавки с креатином не повышают уровень свободного тестостерона, общего тестостерона, уровней ДГТ и не вызывают облысения.[1]

Заключительные мысли

Креатиновые добавки предлагают широкий спектр физиологических преимуществ. Это одна из наиболее хорошо изученных пищевых добавок. Исследователи продолжают изучать использование и преимущества креатина для здоровья и производительности.

Совсем недавно исследования креатина переместились на мозг и пожилых людей. Похоже, что креатин обладает значительными когнитивными преимуществами, что доказывает, что креатин следует принимать всем, независимо от того, тренируетесь ли вы с отягощениями или нет.

По мере роста популярности креатина неизбежно растут и различные формы креатина. На сегодняшний день двумя наиболее распространенными формами креатиновых добавок являются моногидрат креатина и гидрохлорид креатина. У обоих есть свои плюсы и минусы, но, в конце концов, они оба эффективны. Если вы никогда не пробовали креатин, настоятельно рекомендуем попробовать!

Ссылки

1. Antonio, J. et al. Февраль 2021 г. «Распространенные вопросы и заблуждения о добавках креатина: что на самом деле показывают научные данные?» Журнал Международного общества спортивного питания, том 18, статья № 13. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-021-00412-в
2. Антонио, Дж. и др. Август 2013 г. «Влияние приема моногидрата креатина до и после тренировки на состав тела и силу». Журнал Международного общества спортивного питания, вып. 10, статья №36. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-36
3. Van der Merwe J. et al. Сентябрь 2009 г. «Три недели приема моногидрата креатина влияют на соотношение дигидротестостерона и тестостерона у игроков студенческого возраста в регби». Клинический журнал спортивной медицины, том 19: 399–404. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/

О Хизер Жак

Хизер Жак — бывшая спортсменка, окончившая Государственный университет Гранд-Вэлли со степенью бакалавра наук в области спортивной подготовки. Наряду с написанием контента для Lift Vault Хизер работает специалистом по продуктам в одной из самых быстрорастущих компаний по производству спортивного питания, Axe & Sledge Supplements. Хизер — заядлая спортсменка, сноубордистка и любительница активного отдыха. Она родилась в Колорадо, выросла в северном Мичигане и в настоящее время проживает в Пенсильвании. Основная цель Хизер — помочь другим достичь своих целей в области здоровья и фитнеса с помощью образования, мотивации и вдохновения.

КРЕАТИН гидрохлорид | НУТРИТЕХ® Глобал

Оценка 5,00 из 5 на основе 4 оценок покупателей

(4 отзыва покупателей)

Капсулы NutriTech® Creatine HCL — это высокоэффективная добавка, предназначенная для увеличения мышечной силы, мощности и выносливости. Изготовленные из чистого гидрохлорида креатина, эти капсулы обеспечивают быстрое всасывание и улучшенную растворимость, что делает их идеальным выбором для спортсменов и бодибилдеров.

199,00 руб. 159,00 р

Оценка 5,00 из 5 на основе 4 оценок покупателей

(4 отзыва покупателей)

Капсулы NutriTech® Creatine HCL — это высокоэффективная добавка, предназначенная для увеличения мышечной силы, мощности и выносливости. Изготовленные из чистого гидрохлорида креатина, эти капсулы обеспечивают быстрое всасывание и улучшенную растворимость, что делает их идеальным выбором для спортсменов и бодибилдеров.

199,00 руб. 159 руб..00

Оценка 5,00 из 5 на основе 4 оценок покупателей

(4 отзыва покупателей)

Капсулы NutriTech® Creatine HCL — это высокоэффективная добавка, предназначенная для увеличения мышечной силы, мощности и выносливости. Изготовленные из чистого гидрохлорида креатина, эти капсулы обеспечивают быстрое всасывание и улучшенную растворимость, что делает их идеальным выбором для спортсменов и бодибилдеров.

199,00 руб. 159,00 руб.

• Описание
• Дополнительная информация
• Отзывы (4)

Блок «120043» не найден

ПОВЫШЕНИЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ И ПРОЧНОСТИ

3750 мг

CREATINE HCL

Креатин — это природный элемент, который содержится в высоких концентрациях в таких продуктах, как лосось, тунец, страус, нежирное красное мясо и т. д. Благодаря Creatine Hcl отсутствует фаза загрузки, цикличность или задержка воды, обычно связанные с моногидратом креатина. Дополнительное преимущество; NUTRITECH CREATINE HCL позволяет микродозировать, радикально новый способ приема креатина, то есть вам нужно принимать его только один раз в день.

Creatine Hydrochloride (Hcl) представляет собой солевую форму креатина, обеспечивающую большую растворимость и повышенную биодоступность, чем обычный моногидрат креатина. Исследование, проведенное независимой компанией в Теннесси, США, показало, что гидрохлорид креатина в 59 раз более растворим в воде, чем моногидрат креатина.

ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ

⊗  НУЛЕВАЯ ЗАГРУЗКА ИЛИ ЦИКЛИРОВАНИЕ

⊗  НУЛЕВОЕ ВЗПУТАНИЕ

⊗  МИКРО-ДОЗИРОВКА, ПРИНИМАТЬ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ

⊗  3750 MG CREATINE HCL (5 порций в капсулах)

⊗  ПОВЫШЕНИЕ СИЛЫ И МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

⊗ СНИЖЕНИЕ ОТЁТНОСТИ ПО СРАВНЕНИЮ С МОНОГИДРАТОМ

⊗ БЫСТРОЕ ВПИТАНИЕ БЛАГОДАРЯ ФОРМЕ СОЛИ

ПОДНИМИТЕ ПЛАНИРУ,

ПОЛУЧИТЕ ПРИБЫЛЬ

#IAMNUTRITECHFIT

ОТВЕТЫ

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

КОГДА ПРИНИМАТЬ?

В любое время суток.
Перед тренировкой.

КАК ПРИНИМАТЬ?

Тренировочные дни: 4 капсулы один раз в день за 30 минут до тренировки.
Дни без тренировок: 4 капсулы после пробуждения натощак.