Косые наружные мышцы живота: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Мышцы живота.

Мышцы живота окружают брюшную полость, образуя ее стенки. Соответственно топографии и месту начала и прикрепления мышцы живота делятся на боковые, передние и задние.

БОКОВЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА.

Они представляют три широких мышечных пласта, лежащих друг за другом: наружная, внутренняя косые и поперечная мышцы живота. Пучки этих мышц располагаются перпендикулярно по отношению друг к другу. Мышечные пучки наружной и внутренней косых мышц живота пересекаются под углом 90, а пучки поперечной мышцы живота ориентированы горизонтально. Впереди мышечные волокна боковых мышц переходят в сухожильные растяжения, образующие апоневротическое влагалище для прямой мышцы живота. Сухожильные волокна широких мышц живота правой и левой сторон пересекаются по средней линии, образуя белую линию живота.

1. Наружная косая мышца живота,— самая поверхностная из трёх широких мышц. Она начинается зубцами на боковой поверхности грудной клетки от восьми нижних ребер.

Волокна наружной косой мышцы представляют как бы продолжение наружных межреберных мышц и идут в таком же направлении косо сверху вниз и сзади наперед. Это объясняется тем, что в процессе филогенеза по мере исчезновения ребер межреберные мышцы срастались между собой и образовали сплошные мышечные пласты. Задние пучки прикрепляются к гребню подвздошной кости. Остальные волокна мышцы переходят в широкий апоневроз, который проходит впереди прямой мышцы и по средней линии живота соединяется с таким же апоневрозом другой стороны.

Нижний свободный край апоневроза наружной косой мышцы живота натягивается между передне-верхней остью подвздошной кости и бугорком лобковой кости, подворачиваясь внутрь в виде желоба, образует паховую связку.

2. Внутренняя косая мышца живота,лежит позади предыдущей мышцы. Она берет начало сзади от грудопоясничной фасции, затем от гребня подвздошной кости и от латеральных двух третей паховой связки. Направление волокон мышцы восходящее, веерообразное.

Задние пучки мышцы вверху прикрепляются к нижнему краю XII, XI и X ребер. Передние пучки мышцы переходят в широкий апоневроз, который по латеральному краю прямой мышцы живота расщепляется на два листка, принимающих участие в образовании её влагалища. По средней линии апоневроз соединяется с таким же апоневрозом противоположной стороны.

3.Поперечная мышца живота, самая глубокая и тонкая из всех широких брюшных мышц. Она начинается от внутренней поверхности шести нижних ребер. Далее книзу и кзади мышца берет начало от глубокого листка грудопоясничной фасции и, наконец, в самом низу от гребня подвздошной кости и латеральных двух третей паховой связки. Волокна мышцы идут поперечно сзади наперед и медиально и переходят в широкий апоневроз, который направляется к белой линии живота в верхнем своем отделе позади, а в нижнем впереди прямой мышцы живота. У человека от внутренней косой и поперечной мышц к яичку отходит небольшой мышечный пучок — рудиментарная мышца, поднимающая яичко.

ПЕРЕДНИЕ МЫШЦЫ

1. Прямая мышца животаобразует переднюю стенку брюшной полости. Она располагается сбоку от белой линии живота и состоит из продольных мышечных пучков. Она начинается от передней поверхности V, VI и VII реберных хрящей и от мечевидного отростка грудины, затем, постепенно суживаясь, направляется вниз и прикрепляется к лобковой кости. На своем протяжении мышца прерывается поперечно идущими (3-4) сухожильными перемычками. Перемычки срастаются с передней стенкой влагалища, в котором расположена прямая мышца живота. Они имеют и функциональное значение: они дают возможность каждому из них сокращаться самостоятельно, увеличивая, тем самым, силу мышцы.

2. Пирамидальная мышца,небольшой мышечный треугольник, расположенный внизу за передней стенкой влагалища прямой мышцы и прикрепляющийся к белой линии живота, которую и натягивает при своем сокращении. Она представляет собой рудимент мышцы, которая у однопроходных и сумчатых окружает сумку для ношения детенышей.

Строение влагалища прямой мышцы живота.Каждая из прямых мышц заключена во влагалище, образованное сухожильными растяжениями трех широких мышц живота. Передняя и задняя стенки влагалища прямой мышцы живота построены неодинаково. В верхней своей части, выше поперечной линии, проведенной между двумя передними верхними подвздошными остями тазовых костей, влагалище прямой мышцы живота построено таким образом: апоневроз наружной косой мышцы живота расположен кпереди, а апоневроз поперечной мышцы – кзади от прямой мышцы; апоневротическое же растяжение внутренней косой мышцы расщепляется на две пластинки, которые охватывают прямую мышцу спереди и сзади, срастаясь с апоневрозами наружной косой и поперечной мышцы и вместе с ними образуя переднюю и заднюю стенки влагалища. Ниже этого уровня (на 4 — 5см ниже пупка) строение влагалища иное: здесь апоневрозы всех трех широких мышц живота проходят впереди прямой мышцы, образуя переднюю стенку ее влагалища, тогда как задняя апоневротическая пластинка стенки влагалища отсутствует.

Прямая мышца живота покрыта здесь только поперечной фасцией, выстилающей брюшную стенку изнутри. Апоневротическая пластинка задней стенки влагалища оканчивается над этим местом более или менее резким вогнутым книзу краем, называемым дугообразной линией. Отсутствие задней апоневротической пластинки в стенке влагалища прямой мышцы в нижней ее части, по­-видимому, находится в связи с наполнением мочевого пузыря, который, поднимаясь над краем лобкового сращения, смещается в сторону этого места и не испытывает сильного давления.

Белая линия живота– это сухожильная полоса, расположенная между прямыми мышцами. Она образована апоневрозами широких мышц живота, волокна которых перекрещиваются друг с другом по средней линии. Белая линия живота тянется от мечевидного отростка грудины до лобкового сращения. В верхней своей части белая линия имеет ширину 2 — 2,5 см. Внизу она суживается, но зато утолщается в передне­заднем направлении. Почти на середине белой линии живота находится пупочное кольцо, образованное рубцовой тканью, соединяющейся с кожей пупка.

Светлый цвет линии обусловлен перекрестом сухожильных волокон, а также бедностью кровеносными сосудами.

Функции мышц живота.Мышцы живота образуют брюшной пресс, при сокращении которого уменьшается объём брюшной полости. Они оказывают давление на заключенные в ней внутренности, способствуя опорожнению внутренних органов от содержимого: при актах дефекации, мочеиспускания и родов у женщин, а также при кашле и рвоте. В этом действии принимает участие и диафрагма, которая, сокращаясь при усиленном вдохе, производит своим уплощением давление сверху вниз на внутренние органы, а диафрагма таза создает им опору. Мышцы брюшного пресса поддерживают внутренние органы в своем положении. Мышцы живота участвуют в движениях туловища: сгибают позвоночник, являясь антагонистами мышц, разгибающих спину. Это производят прямые мышцы, сближая между собою грудную клетку и таз, а также косые при двустороннем сокращении. При одностороннем сокращении мышцы живота вместе с мышцей, выпрямляющей спину, наклоняют туловище в сторону.

Косые мышцы живота принимают участие во вращении позвоночника с грудной клеткой, причем на стороне, куда происходит поворот, сокращается внутренняя косая мышца живота, а на противоположной стороне – наружная. Мышцы живота участвуют в дыхании.

ЗАДНИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА.

Квадратная мышца поясницы образует заднюю стенку брюшной полости. Она располагается кпереди от мышцы, выпрямляющей спину, и отделяется от нее глубоким листком грудопоясничной фасции. Мышца начинается от гребня подвздошной кости, а прикрепляется к XIIребру и к поперечным отросткамI—IV поясничных позвонков. Функция. Квадратная мышца поясницы при одностороннем своем сокращении вместе с другими мышцами наклоняет туловище в свою сторону. Тонус мышцы удерживает позвоночник в вертикальном положении. Оттягивая XII ребро книзу, действует как вспомогательная дыхательная мышца, содействуя выдоху.

ПАХОВЫЙ КАНАЛ.

Паховый канал представляет собой щель, через которую проходит семенной канатик у мужчин и круглая связка матки у женщин. Паховый канал расположен в нижней части передней брюшной стенки, над паховой связкой и идет сверху вниз, сзади наперед. Длина канала 4,5см. Образуется он так: с наружными двумя третями паховой связки срастаются внутренняя косая и поперечная мышцы живота, а в медиальной трети связки они этого сращения не имеют и свободно нависают над семенным канатиком или круглой связкой матки. Таким образом, между нижним краем внутренней косой и поперечной мышцы сверху и медиальным отделом паховой связки снизу получается треугольная щель – паховый канал, в котором располагается один из упомянутых органов. От нижнего края внутренней косой и поперечной мышц к семенному канатику отходит пучок мышечных волокон — мышца, поднимающая яичко. Паховый канал закрыт спереди апоневрозом наружной косой мышцы живота, а сзади он прикрыт поперечной фасцией. Таким образом, в паховом канале можно различить четыре стенки. Переднюю стенку образует апоневроз наружной косой мышцы живота, заднюю – поперечная фасция, верхнюю — нижний край внутренней косой и поперечной мышц, а нижнюю — паховая связка.

В передней и задней стенках канала располагаются поверхностное и глубокое паховые кольца. Поверхностное паховое кольцо (в передней стенке), образовано расхождением волокон апоневроза наружной косой мышцы живота.

Глубокое паховое кольцо находится в задней стенке пахового канала. Оно образовано выпячиванием поперечной фасции, которая продолжается на семенной канатик, образуя оболочку, окружающую его вместе с яичком.

7

Как накачать кубики на животе?

Вам понадобится пара гантелей и шесть недель для идеального пресса.

Теги:

Тренировки

тренировка пресса

Упражнения для пресса

gpointstudio / Freepik

Почему не скручивания?

Скручивания — самые популярные упражнения на пресс, но при этом они же самые опасные и неэффективные. Эти упражнения могут негативно сказаться на мышцах тазового дна, ослабив их. А еще практически все упражнения, основанные на скручиваниях, нагружаю прямую мышцу живота всего на 7%.  Более того, поскольку все упражнения из этой категории заставляют тебя работать в искусственно ограниченной амплитуде, расход калорий и сопутствующее этому сжигание жира также крайне невелики. Обычный мужчина, весящий 75 кг, за 10 повторов подъема корпуса сжигает всего одну калорию. Рассказываем, какие упражнения на пресс будут более эффективны.

Вам потребуется пара гантелей и примерно 40 минут в день. Рекомендуем выполнять комплекс трижды в неделю, давая мышцам не менее 48 часов на восстановление. Впечатляющие результаты будут заметны уже через 6 недель.

Разминка

5-10 минут работы на гребном тренажере или десятиминутная пробежка. Если вы выбрали пробежку, то после каждой минуты бега делайте перерыв для отжиманий, чтобы размять мышцы кора.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Отжимания с тягой гантели одной рукой

Работает: прямая мышца живота, поперечная и обе группы косых мышц. Также работают дельтоиды, мышцы спины, грудные и трицепсы.

Сделайте обычное отжимание, стоя на легких гантелях. Поднявшись вверх, потяните руку к бедру. Сделайте паузу, верните поднятую гантель на место и повторите отжимание с тягой другой рукой. Всего сделайте 20 повторов — по 10 тяг для каждой руки. Главное в этом движении — сохранять прямую линию между корпусом и ногами. 

Выпады с рывком одной рукой

Работают: внутренние и наружные косые мышцы живота, поперечная мышцу живота, дельты, ягодицы, мышцы бедра и икроножные.

Встаньте прямо, держа легкие гантели в опущенных руках. Поднимите одну гантель над головой и сделайте длинный шаг вперед. Согните переднюю ногу в колене и опуститесь в выпад. Вернитесь в исходное положение, поменяйте руки и сделайте выпад другой ногой. Сделайте по 10 повторов для каждой ноги. 

Становая тяга одной рукой

Работают: внутренние и наружные косые мышцы живота, поперечная мышца живота, верх и низ спины, ягодицы, мышцы бедер.

Поставьте ноги на ширину бедер, присядьте и возьмите гантель средней тяжести. Свободную руку держите в стороне, спину прогнуть, взгляд направить вверх. Оттолкнитесь ногами от пола и выпрямитесь, сводя лопатки. После паузы вернитесь в исходное положение. Сделайте 5 повторов для правой, а затем столько же и для левой руки. Такой вариант становой тяги нагружает мышцы кора по полной, благодаря необходимости сохранять прогнутое и вертикальное положение спины.

Дровосек с гантелью

Работают: косые мышцы живота, прямая и поперечная мышцы живота, грудные, квадрицепсы, мышцы рук и дельтовидные.

Поставьте ноги на ширину бедер, возьмите легкую гантель двумя руками и поднимите к правому уху. Напрягая мышцы живота, разверните корпус влево и опустите гантель по дуге к левому бедру. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнения еще 9 раз. После чего сделайте 10 повторов, но уже в другую сторону.

Тяга гантели одной рукой без опоры

Работают: внешние и внутренние косые мышцы живота, дельтоиды, мышцы верха и низа спины, длинная головка трицепса

Возьмите в руку тяжелую гантель и наклонитесь вперед так, как будто собираетесь делать тягу штанги в наклоне. Свободную руку держите либо в стороне, либо за спиной. Не меняя положения тела, согните рабочую руку и поднимите гантель к бедру. Сделайте по 10 повторов для каждой. 

Расщепление

мышц: наружная косая | Your House Fitness

Что такое наружная косая мышца живота

Наружная косая мышца живота — это самый поверхностный слой мышц живота. Это означает, что это мышца непосредственно под вашей кожей. У вас есть две внешние косые мышцы живота, расположенные прямо над бедрами с правой и левой стороны.

Наружная косая мышца живота

Функция наружной косой мышцы живота

Наружная косая мышца помогает сгибать туловище посредством двустороннего движения. Они также функционируют в одностороннем порядке, сгибая туловище в стороны, и отвечают за вращение туловища в противоположную сторону. Проще говоря, это означает, что внешние косые мышцы помогают вам наклоняться вперед, наклоняться в стороны и помогают вашему туловищу вращаться в любую сторону.

Начало и прикрепление наружной косой мышцы

Начало наружной косой мышцы

Место прикрепления наружной косой мышцы

Апоневроз наружной косой мышцы живота

Апоневроз представляет собой форму соединительной ткани, в которой мышца может прикрепляться к кости. В наружной косой мышце она большая, плоская и образует влагалище прямой мышцы живота. В частности, он проходит от белой линии живота до паховой связки. Его волокна ориентированы книзу и медиально, как будто вы засовываете руки в карманы.

Упражнения на косые мышцы живота

• Боковая планка с отжиманием от бедра

• Подбрасывание набивного мяча с вращением

• Отбивка дров тросом

90 025

Подъемы ног с партнером

Боковая планка с отжиманием бедер

Начало лежа на боку, как будто вы собираетесь выполнить боковую планку. Вытяните руку и поднимите бедра в положение боковой планки. Удерживая корпус напряженным, начните опускать бедро на землю, а затем вернитесь в исходное положение. Не забывайте держать руку вытянутой на протяжении всего движения, вниз опускается только бедро. Повторите это движение 2-3 подхода по 10-12 повторений.

Вращательный бросок набивного мяча

Встаньте у стены, расставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени. Чтобы создать импульс, отведите набивной мяч от стены к бедру. Используя силу, бросьте набивной мяч в стену через свое тело. Не забывайте держать спину сильной и прямой на протяжении всего движения. Приготовьтесь поймать мяч, а затем повторите все движение в 2–3 подхода по 10–12 повторений.

Кабельная дровосек

Используя тросовую вышку, установите шкив в самое верхнее положение. Держитесь за веревку и примите положение выпада на полу. Ваше тело должно быть перпендикулярно кабелю. Вытянув руки над ближайшим к тренажеру плечом, начните тянуть трос вниз и поперек тела так, чтобы руки оказались у противоположного бедра. Выполняя движение, смотрите прямо перед собой, задействуйте корпус и старайтесь, чтобы плечи были направлены вперед. Повторите это движение 2-3 подхода по 10-12 повторений.

Подъемы ног с партнером

Лягте на спину, партнер стоит над вашей головой. Его лодыжки должны быть рядом с вашими ушами, хватайтесь за них и используйте корпус, чтобы поднять ноги к его туловищу. Попросите вашего партнера поймать ваши ноги и опустить их обратно. Повторите это движение 2-3 подхода по 10-12 повторений.

Наружная косая растяжка

• Вращение на четвереньках

• Боковые наклоны

• Поза треугольника

• Собака мордой вверх

Боковые наклоны

Стоя, положите левую руку на бедро, а правую руку над головой, чтобы правая рука была полностью выпрямлена. Не двигая бедрами, медленно начинайте наклоняться к левому боку, увлекая за собой правую руку. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд и повторите в другую сторону.

Поза треугольника

 Поставьте ноги в широкую стойку, поставьте носок левой ноги вперед, а носок правой ноги слегка наружу. Поднимите обе руки, чтобы они были полностью выпрямлены. Вытяните левую руку перед собой, а правую руку вытяните за собой. Согнитесь в бедре так, чтобы левая рука опустилась на левую лодыжку, а правая рука была направлена ​​вверх к небу. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и повторите для правой ноги.

Собака мордой вверх

Лягте на живот, поджав пальцы ног. Слегка приподнимите туловище и положите руки под плечи. Вытяните руки так, чтобы позвоночник был изгибом, вы можете смотреть вверх к небу. Держите ноги на земле, вы должны почувствовать легкое растяжение в животе. Задержитесь на 30 секунд – 1 минуту.

Подписаться на Wellness Vault

11.4: Аксиальные мышцы брюшной стенки и грудной клетки

1. Последнее обновление

2. Сохранить как PDF

Идентификатор страницы

695

• OpenStax
• OpenStax

Цели обучения

• Определить собственные скелетные мышцы спины и шеи, а также скелетные мышцы брюшной стенки и грудной клетки

• Определение движения и функции собственных скелетных мышц спины и шеи, а также скелетных мышц брюшной стенки и грудной клетки

Удерживать равновесие на двух ногах и ходить прямо — сложная задача. Мышцы позвоночника, грудной клетки и брюшной стенки растягивают, сгибают и стабилизируют различные части туловища. Глубокие мышцы кора тела помогают поддерживать осанку, а также выполнять другие функции. Мозг посылает электрические импульсы к этим различным группам мышц, чтобы контролировать осанку путем попеременного сокращения и расслабления. Это необходимо для того, чтобы ни одна группа мышц не утомлялась слишком быстро. Если какая-то одна группа не работает, осанка тела будет нарушена.

Мышцы живота

Имеются четыре пары мышц живота, которые покрывают переднюю и боковую области живота и встречаются на передней срединной линии. Эти мышцы переднебоковой стенки живота можно разделить на четыре группы: наружные косые мышцы живота, внутренние косые мышцы живота, поперечные мышцы живота и прямые мышцы живота (рис. \(\PageIndex{1}\) и таблица \(\PageIndex{1}). \)).

Рисунок \(\PageIndex{1}\): Мышцы живота. (а) Передние мышцы живота включают медиально расположенную прямую мышцу живота, которая покрыта листком соединительной ткани, называемым влагалищем прямой мышцы живота. По бокам тела, медиальнее прямой мышцы живота, брюшная стенка состоит из трех слоев. Наружные косые мышцы живота образуют поверхностный слой, внутренние косые мышцы — средний слой, а поперечная мышца живота — самый глубокий слой. (b) Мышцы нижней части спины двигают поясничный отдел позвоночника, но также участвуют в движениях бедренной кости.

Таблица \(\PageIndex{1}\)

Мышцы живота
Движение	Мишень 901 51	Направление движения цели	Первичный двигатель	Исходная точка	Вставка
Скручивание на талии; также с наклоном в сторону	Позвоночник	Супинация; боковое сгибание	Наружные косые мышцы живота; внутренние косые мышцы живота	Ребра 5–12; подвздошная	Ребра 7–10; белая линия живота; подвздошная кость
Сдавливание живота при форсированных выдохах, дефекации, мочеиспускании и родах	Брюшная полость	Сдавление	Поперечная мышца живота	Подвздошная кость; ребра 5–10	Грудина; белая линия живота; лобок
Сидя	Позвоночник	Сгибание	Прямая мышца живота	Лобок	Грудина; ребра 5 и 7
Сгибание в сторону	Позвоночник	Боковое сгибание	Квадратная мышца поясницы	Подвздошная кость; ребра 5–10	Ребро 12; позвонки L1–L4

В переднебоковой стенке живота расположены три плоские скелетные мышцы. Наружная косая мышца , ближайшая к поверхности, проходит книзу и медиально, в направлении проникновения четырех пальцев в карманы брюк. Перпендикулярно ей находится промежуточная внутренняя косая , простирающаяся вверх и медиально, в том направлении, в котором обычно идут большие пальцы, когда остальные пальцы находятся в кармане брюк. Глубокая мышца, transversus abdominis , расположена поперечно вокруг живота, подобно передней части ремня на брюках. Такое расположение трех групп мышц с разной ориентацией позволяет выполнять различные движения и вращения туловища. Три слоя мышц также помогают защитить внутренние органы брюшной полости в области, где нет кости.

Белая линия живота представляет собой белый волокнистый тяж, образованный двусторонними влагалищами прямых мышц живота , которые соединяются на передней срединной линии тела. К ним относятся прямых мышц живота (пара длинных линейных мышц, обычно называемых мышцами «приседания»), которые берут начало на лобковом гребне и симфизе и проходят по всей длине туловища. Каждая мышца сегментирована тремя поперечными пучками коллагеновых волокон, называемыми сухожильными пересечениями 9.0144 . Это приводит к виду «пресса с шестью кубиками», поскольку каждый сегмент гипертрофируется у людей в тренажерном зале, которые делают много приседаний.

Задняя брюшная стенка образована поясничными позвонками, частями подвздошных костей тазобедренных костей, большой поясничной и подвздошной мышцами и квадратной мышцей поясницы . Эта часть кора играет ключевую роль в стабилизации остальной части тела и поддержании осанки.

КАРЬЕРНЫЕ СВЯЗИ

Физиотерапевты

Те, у кого есть травмы мышц или суставов, скорее всего, будут отправлены к физиотерапевту (PT) после посещения своего обычного врача. PT имеют степень магистра или доктора и являются высококвалифицированными экспертами в области механики движений тела. Многие PT также специализируются на спортивных травмах.

Если вы повредили плечо во время сплава на байдарке, первое, что сделает физиотерапевт во время вашего первого визита, — это оценит функциональность сустава. Диапазон движения конкретного сустава относится к нормальным движениям, которые выполняет сустав. PT попросит вас отводить и приводить, обходить, сгибать и разгибать руку. PT отметит степень функции плеча и на основе оценки травмы создаст соответствующий план физиотерапии.

Первым шагом в физиотерапии, вероятно, будет прикладывание к поврежденному участку согревающего компресса, который действует подобно разогреву, чтобы привлечь кровь к области, чтобы ускорить заживление. Вам будет предложено выполнить серию упражнений для продолжения терапии в домашних условиях, а затем приложить лед, чтобы уменьшить воспаление и отек, которые будут продолжаться в течение нескольких недель. Когда физиотерапия будет завершена, физиотерапевт проведет выездной осмотр и отправит вашему врачу подробный отчет об улучшении диапазона движений и восстановлении нормальной функции конечности. Постепенно, по мере заживления травмы, плечо начнет функционировать правильно. PT тесно сотрудничает с пациентами, чтобы помочь им вернуться к нормальному уровню физической активности.

Мышцы грудной клетки

Мышцы грудной клетки служат для облегчения дыхания за счет изменения размеров грудной полости (Таблица \(\PageIndex{2}\)). Когда вы вдыхаете, ваша грудная клетка поднимается, потому что полость расширяется. Поочередно, когда вы выдыхаете, ваша грудь опускается, потому что грудная полость уменьшается в размерах.

Таблица \(\PageIndex{2}\)

9015 4 Цель

Мышцы грудной клетки
Движение	Направление движения цели	Первичный двигатель	Начало	Введение
Вдыхание; выдох	Грудная полость	Компрессия; расширение	Диафрагма	Грудина; ребра 6–12; поясничные позвонки	Центральное сухожилие
Вдох; выдох	Ребра	Возвышение (расширяет грудную полость)	Наружные межреберные мышцы	Ребро выше каждой межреберной мышцы	Ребро ниже каждой межреберной мышцы
Форсированный выдох	Ребра	Движение вдоль верхней/нижней оси для сближения ребер	Внутреннее межреберье s	Ребро ниже каждой межреберной мышцы	Ребро выше каждой межреберной мышцы

Диафрагма

Изменение объема грудной полости при дыхании обусловлено попеременным сокращением и расслаблением диафрагма (рисунок \(\PageIndex{2}\)). Он разделяет грудную и брюшную полости, в покое имеет куполообразную форму. Верхняя поверхность диафрагмы выпуклая, образуя приподнятое дно грудной полости. Нижняя поверхность вогнута, образуя изогнутую крышу брюшной полости.

Рисунок \(\PageIndex{2}\): Мышцы диафрагмы. Диафрагма разделяет грудную и брюшную полости.

Дефекация, мочеиспускание и даже роды связаны с взаимодействием диафрагмы и мышц живота (это взаимодействие называется «пробой Вальсальвы»). Вы задерживаете дыхание постоянным сокращением диафрагмы; это стабилизирует объем и давление в брюшной полости. Когда мышцы живота сокращаются, давление не может подтолкнуть диафрагму вверх, поэтому увеличивается давление на кишечный тракт (дефекация), мочевыводящие пути (мочеиспускание) или репродуктивные пути (роды).

Нижняя поверхность околосердечной сумки и нижняя поверхность плевральных оболочек (париетальная плевра) срастаются с центральным сухожилием диафрагмы. По бокам от сухожилия находятся скелетные мышечные части диафрагмы, которые прикрепляются к сухожилию, имея несколько мест начала, включая мечевидный отросток грудины спереди, нижние шесть ребер и их хрящи сбоку, а также поясничные позвонки и 12-й. ребра сзади.

Диафрагма также имеет три отверстия для прохождения структур между грудной клеткой и брюшной полостью. Нижняя полая вена проходит через полое отверстие , и пищевод и прикрепленные к нему нервы проходят через пищеводное отверстие. Через аортальное отверстие задней диафрагмы проходят аорта, грудной проток и непарная вена.

Межреберные мышцы

Существует три набора мышц, называемых межреберными мышцами , которые охватывают каждое из межреберных промежутков. Основная роль межреберных мышц заключается в содействии дыханию путем изменения размеров грудной клетки (рис. \(\PageIndex{3}\)).

Рисунок \(\PageIndex{3}\): Межреберные мышцы. Наружные межреберья расположены латерально по бокам тела. Внутренние межреберья расположены медиально возле грудины. Самые внутренние межреберья расположены глубоко как во внутренних, так и во внешних межреберьях.

11 пар поверхностных наружных межреберных мышц способствуют вдыханию воздуха во время дыхания, потому что при сокращении они поднимают грудную клетку, которая расширяет ее. 11 пар внутренних межреберных 9Мышцы 0144, расположенные непосредственно под наружными мышцами, используются для выдоха, потому что они сближают ребра, сжимая грудную клетку. самые внутренние межреберные мышцы являются самыми глубокими, и они действуют как синергисты для действия внутренних межреберных мышц.

Мышцы тазового дна и промежности

Тазовое дно представляет собой мышечный слой, определяющий нижнюю часть тазовой полости. Тазовая диафрагма , простирающаяся спереди назад от лобка до копчика, содержит поднимающую задний проход и седалищно-копчиковую мышцу. Его отверстия включают анальный канал и мочеиспускательный канал, а у женщин — влагалище.

Большая мышца, поднимающая задний проход , состоит из двух скелетных мышц: лобково-копчиковой мышцы и подвздошно-копчиковой мышцы (рис. \(\PageIndex{4}\)). Мышца, поднимающая задний проход, считается самой важной мышцей тазового дна, поскольку она поддерживает внутренние органы таза. Он сопротивляется давлению, создаваемому сокращением мышц живота, так что давление оказывается на толстую кишку, чтобы помочь в дефекации, и на матку, чтобы помочь в родах (с помощью ischiococcygeus 9).0144, который тянет копчик вперед). Эта мышца также создает сфинктеры скелетных мышц в уретре и анусе.

Рисунок \(\PageIndex{4}\): Мышцы тазового дна. Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза, сопротивляются внутрибрюшному давлению и работают как сфинктеры уретры, прямой кишки и влагалища.

промежность представляет собой ромбовидное пространство между лобковым симфизом (спереди), копчиком (сзади) и седалищными буграми (сбоку), лежащее непосредственно ниже тазовой диафрагмы (поднимающей задний проход и копчиковой мышцы). Разделенный поперечно на треугольники, передний — это урогенитальный треугольник , в который входят наружные половые органы. Сзади находится анальный треугольник , содержащий задний проход (рис. \(\PageIndex{5}\)). Промежность также делится на поверхностный и глубокий слои с некоторыми мышцами, общими для мужчин и женщин (рис. \(\PageIndex{6}\)). У женщин также есть компрессор уретры и сфинктер мочеиспускательного канала , которые предназначены для закрытия влагалища. У мужчин имеется глубоких поперечных промежностных мышца, играющая роль в эякуляции.

Рисунок \(\PageIndex{6}\): Мышцы промежности, общие для мужчин и женщин.

Обзор главы

Передняя брюшная стенка, состоящая из кожи, фасций и четырех пар мышц, защищает органы, расположенные в брюшной полости, и обеспечивает движение позвоночника. К этим мышцам относятся прямая мышца живота, проходящая по всей длине туловища, наружная косая, внутренняя косая и поперечная мышца живота. Квадратная мышца поясницы образует заднюю брюшную стенку.

Большую роль в дыхании играют мышцы грудной клетки, особенно куполообразная диафрагма. Когда она сокращается и уплощается, объем внутри плевральных полостей увеличивается, что снижает давление в них. В результате воздух будет поступать в легкие. Наружные и внутренние межреберные мышцы охватывают пространство между ребрами и помогают изменять форму грудной клетки и соотношение объема и давления внутри плевральных полостей во время вдоха и выдоха.

Мышцы промежности участвуют в процессах мочеиспускания у обоих полов, эякуляции у мужчин и сокращении влагалища у женщин. Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза, сопротивляются внутрибрюшному давлению и работают как сфинктеры уретры, прямой кишки и влагалища.

Вопросы для повторения

В. Какая из следующих мышц живота не является частью передней брюшной стенки?

A. квадратная мышца поясницы

B. прямая мышца живота

C. внутренняя косая

D. наружная косая

Ответ: A

В. Какая пара мышц участвует в дыхании?

A. intertransversarii, interspinalis

B. semispinalis cervicis, semispinalis thoracis

C. trapezius, ромбовидные

D. Диафрагма разносторонняя

Ответ: D

В. Что такое белая линия?

A. небольшая мышца, помогающая сжимать органы брюшной полости

B. длинное сухожилие, идущее по середине прямой мышцы живота

C. длинная полоса коллагеновых волокон, соединяющая бедро с коленом

D. другое название сухожильной надписи

Ответ: B

Вопросы для критического мышления

В. Опишите расположение пучков мышц брюшной стенки. Как они относятся друг к другу?

A. Мышцы брюшной стенки расположены слоями: внутренняя и наружная косые мышцы живота, идущие по диагонали, прямая мышца живота, идущая прямо по средней линии тела, и поперечная мышца живота, огибающая туловище тела.

В. В чем сходство и различие между диафрагмой и тазовой диафрагмой?

A. Обе диафрагмы представляют собой тонкие слои скелетных мышц, которые горизонтально охватывают области туловища. Диафрагма, разделяющая грудную и брюшную полости, является основной дыхательной мышцей. Тазовая диафрагма, состоящая из двух парных мышц, копчиковой и поднимающей задний проход, образует тазовое дно на нижнем конце туловища.

Глоссарий

анальный треугольник

задний треугольник промежности, включающий задний проход

отверстие полой вены

отверстие в диафрагме, через которое проходит нижняя полая вена; отверстие для полой вены

компрессор уретры

глубокая мышца промежности у женщин

глубокая поперечная мышца промежности

глубокая мышца промежности у мужчин

диафрагма

скелетная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости и имеющая куполообразную форму в состоянии покоя

наружные межреберные

поверхностные межреберные мышцы, поднимающие грудную клетку

наружная косая мышца живота

поверхностная мышца живота с пучками, идущими книзу и медиально

iliococcygeus

мышца, образующая поднимающую задний проход вместе с лобково-копчиковой мышцей

самые внутренние межреберные

самые глубокие межреберные мышцы, сближающие ребра

межреберные мышцы

мышцы, охватывающие межреберные промежутки

внутренние межреберные

мышцы промежуточные межреберные мышцы, сближающие ребра

внутренняя косая мышца живота

плоская промежуточная мышца живота с пучками, идущими перпендикулярно пучкам наружной косой мышцы живота

седалищно-копчиковая мышца

мышца, которая помогает мышце, поднимающей задний проход, и тянет копчик вперед

levator ani

тазовая мышца, противостоящая внутрибрюшному давлению и поддерживающая внутренние органы таза

linea alba

белая волокнистая полоса, проходящая по средней линии туловища

тазовая диафрагма

мышечный слой, включающий мышцу, поднимающую задний проход, и седалищно-копчиковую мышцу

промежность

ромбовидная область между лобковым симфизом, копчиком и седалищными буграми

pubococcygeus

мышца, образующая поднимающую задний проход вместе с подвздошно-копчиковой мышцей

квадратная мышца поясницы

задняя часть брюшной стенки, помогающая поддерживать осанку и стабилизировать тело

прямая мышца живота

длинная линейная мышца, проходящая по середине туловища

влагалища прямой мышцы живота

ткань, образующая белую линию живота

sphincter urethrovaginalis

глубокая мышца промежности у женщин

пересечения сухожилий

три поперечных пучка коллагеновых волокон, которые делят прямую мышцу живота на сегменты

transversus abdominis

глубокий слой живота с пучками, расположенными поперечно вокруг живота

урогенитальный треугольник

передний треугольник промежности, включающий наружные половые органы

---

Эта страница под названием 11. 4: Осевые мышцы брюшной стенки и грудной клетки размещена под лицензией CC BY 4.0 и была создана, изменена и/или курирована OpenStax с использованием исходного контента, который был отредактирован в соответствии со стилем и стандартами платформы LibreTexts. ; подробная история редактирования доступна по запросу.

1. Наверх

• Была ли эта статья полезной?

1. Тип изделия

   Раздел или страница

   Автор

   ОпенСтакс

   Лицензия

   СС BY

   Версия лицензии

   4,0

   Программа OER или Publisher

   ОпенСтакс

   Показать оглавление

   нет

2. Метки

   1. анальный треугольник
   2. полое отверстие
   3. компрессор уретры
   4. глубокий поперечный промежностный
   5. диафрагма
   6. наружный межреберный
   7. наружная косая
   8. подвздошно-копчиковая
   9. самый внутренний межреберный
   10. межреберные мышцы
   11. внутренний межреберный
   12. внутренняя косая
   13. седалищно-копчиковый
   14. леватор ани
   15. белая линия
   16. тазовая диафрагма
   17. промежность
   18. лобково-копчиковая мышца
   19. квадратная мышца поясницы
   20. прямая мышца живота
   21. тубусы прямой мышцы живота
   22. источник@https://openstax.