ΠΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°.
ΠΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠΏΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΠΠΠΠ«Π ΠΠ«Π¨Π¦Π« ΠΠΠΠΠ’Π.
ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ°, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ Π·Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ: Π½Π°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ. ΠΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90, Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΠ΅ Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. Π‘ΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°.
1. ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°,— ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΎΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ.
ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ·Π° Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅-Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΎΠ±ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±Π°, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΡ.
2. ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°,Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ½Π° Π±Π΅ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ Π³ΡΠ΅Π±Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅, Π²Π΅Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅.
ΠΠ°Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ XII, XI ΠΈ X ΡΠ΅Π±Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ·, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π° Π»ΠΈΡΡΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ· ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.3.ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ ΠΈ ΠΊΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΌΡΡΡΠ° Π±Π΅ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠΊΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·Ρ ΠΎΡ Π³ΡΠ΅Π±Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ Π½Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ·, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ, Π° Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. Π£ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ ΠΊ ΡΠΈΡΠΊΡ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ — ΡΡΠ΄ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΎ.
ΠΠΠ ΠΠΠΠΠ ΠΠ«Π¨Π¦Π«
1. ΠΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ V, VI ΠΈ VII ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΊΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ Π»ΠΎΠ±ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ (3-4) ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ, ΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΡΡΡΡ.
2. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°,Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠΉΡΡ ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ΄ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΌΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΌΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ.
Π‘ΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°.ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΌΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π° Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ. Π Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ: Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ· Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ, Π° Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ· ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ β ΠΊΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ; Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ, ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡ Ρ Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠΈΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ (Π½Π° 4 — 5ΡΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΏΠΊΠ°) ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ½ΠΎΠ΅: Π·Π΄Π΅ΡΡ Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ·Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΡ Π΅Π΅ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ.
ΠΠ΅Π»Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°β ΡΡΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅Π»Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΊΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ Π»ΠΎΠ±ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±Π΅Π»Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ 2 — 2,5 ΡΠΌ. ΠΠ½ΠΈΠ·Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΒΠ·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ±ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΠ΅ΠΉΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΏΠΊΠ°.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°.ΠΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΎΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ: ΠΏΡΠΈ Π°ΠΊΡΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅. Π ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π΄ΠΎΡ Π΅, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²Π½ΠΈΠ· Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ, Π° Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ° ΡΠ°Π·Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡΡ. ΠΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°: ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡ Π°Π½ΡΠ°Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π·, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π΄Π²ΡΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΡΡΡΠ΅ΠΉ, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅, ΠΊΡΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ β Π½Π°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ. ΠΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ.ΠΠΠΠΠΠ ΠΠ«Π¨Π¦Π« ΠΠΠΠΠ’Π.
ΠΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΎΡ ΠΌΡΡΡΡ, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΈ. ΠΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΠ΅Π±Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π° ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ XIIΡΠ΅Π±ΡΡ ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌI—IV ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ². Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ. ΠΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π’ΠΎΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ XII ΡΠ΅Π±ΡΠΎ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Ρ.
ΠΠΠ₯ΠΠΠ«Π ΠΠΠΠΠ.
ΠΠ°Ρ ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠΈΠΊ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΠ°Ρ ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, Π½Π°Π΄ ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ Π½Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° 4,5ΡΠΌ. ΠΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊ: Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π° Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½Π°Π²ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π», Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ². ΠΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠΈΠΊΡ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ — ΠΌΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΎ. ΠΠ°Ρ ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π·Π°ΠΊΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ·ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π° ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π² ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ· Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π·Π°Π΄Π½ΡΡ β ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ — Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ, Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ — ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠ°.
Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ (Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅), ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π°ΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ·Π° Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°.ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°. ΠΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠΈΠΊ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ, ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΌ.
7
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅?
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΒ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄Π»ΡΒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
Π’Π΅Π³ΠΈ:Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
gpointstudio / Freepik
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Β ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ?
Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ β ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Β ΠΏΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΒ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΒ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅. ΠΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π°Β ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π°, ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΠ² ΠΈΡ . Π Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°Β ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ , Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Β 7%. Β ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·Β ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²Β ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π΅, ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΒ ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°, Π²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ 75Β ΠΊΠ³, Π·Π°Β 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ. Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Β ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΒ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 40Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²Β Π΄Π΅Π½Ρ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΡΠΈΠΆΠ΄Ρ Π²Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π½Π΅Β ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 48Β ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π°Β Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π·Β 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°
5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°Β Π³ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π±Π΅Π³Π° Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π΄Π»ΡΒ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΒ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ
Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ: ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΒ ΠΎΠ±Π΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠΈΠ΄Ρ, ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈΒ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΡ Π½Π°Β Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ . ΠΠΎΠ΄Π½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ ΠΊΒ Π±Π΅Π΄ΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°Β ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΒ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 20Β ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² β ΠΏΠΎΒ 10 ΡΡΠ³ Π΄Π»ΡΒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²Β ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ β ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΈΒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.Β
ΠΡΠΏΠ°Π΄Ρ ΡΒ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ
Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ:Β Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π΄Π΅Π»ΡΡΡ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΌΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈΒ ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅.
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²Β ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°Π΄Β Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π³ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π²Β ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΈΒ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Β Π²ΡΠΏΠ°Π΄. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Β ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΒ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄Π»ΡΒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.Β
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ
Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ: Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π²Π΅ΡΡ ΠΈΒ Π½ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΌΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Β ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΈΒ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Β ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ, Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΒ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈΒ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Β ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 5Β ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄Π»ΡΒ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΈΒ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΡΡΠΎΠ΅ ΠΈΒ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ
Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ: ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅, ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΈΒ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅.
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Β ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΒ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌΡ ΡΡ Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΡΠ³Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΈΒ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΒ Π΄ΡΠ³Π΅ ΠΊΒ Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΡ Π±Π΅Π΄ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Β ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ 9Β ΡΠ°Π·. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 10Β ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π²Β Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π’ΡΠ³Π° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π±Π΅Π·Β ΠΎΠΏΠΎΡΡ
Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ: Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠΈΠ΄Ρ, ΠΌΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π° ΠΈΒ Π½ΠΈΠ·Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Β ΡΡΠΊΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΒ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π²Β Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Β ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°Β ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ΅Β ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΒ Π±Π΅Π΄ΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΒ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄Π»ΡΒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ.Β
Π Π°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌΡΡΡ: Π½Π°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ | Your House Fitness
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΡΠ° Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. Π£ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π΅ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π°Π΄ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π²ΡΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π° Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ
ΠΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ· Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
ΠΠΏΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Ρ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
ΠΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°
ΠΠΎΠ΄Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΡΠ±ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π΄ΡΠΎΠ² ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ
90 025
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ. Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠΎ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Π½ΠΈΠ· ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π΄ΡΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2-3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠΎΡΠΎΠΊ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡ, ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΊ Π±Π΅Π΄ΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ, Π±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² 2β3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10β12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΊ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΠΊΡ, ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΈΠ² Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°Π±Π΅Π»Ρ. ΠΡΡΡΠ½ΡΠ² ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠΈΠΌ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΎΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2-3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°Π΄ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ³ΠΎ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Ρ Π²Π°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2-3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ°
ΠΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ
ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΠ΄ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ
Π‘ΡΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠΎ, Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π°. ΠΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΡ Π±ΠΎΠΊΡ, ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 20-30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ·Π° ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
Β ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π° Π½ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠΆΡ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Ρ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»Π΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π° Π»Π΅Π²ΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΡ, Π° ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠ²Π²Π΅ΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π±Ρ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΠ΄ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Π² ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±ΡΠ» ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±ΠΎΠΌ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π±Ρ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ β 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Wellness Vault
11.4: ΠΠΊΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ
- ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
- Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ PDF
- ΠΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
- 695
- OpenStax
- OpenStax
Π¦Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ
- ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ
Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ — ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°. ΠΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ·Π³ ΠΏΠΎΡΡΠ»Π°Π΅Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΌΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ»Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ-ΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ° ΡΠ΅Π»Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π°.
ΠΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
ΠΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ: Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° (ΡΠΈΡ. \(\PageIndex{1}\) ΠΈ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° \(\PageIndex{1}). \)).
Π ΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ \(\PageIndex{1}\): ΠΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. (Π°) ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠ° Π»ΠΈΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π±ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π². ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ β ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ. (b) ΠΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ.Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° \(\PageIndex{1}\)
ΠΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° | |||||
---|---|---|---|---|---|
ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠΈΡΠ΅Π½Ρ 901 51 | ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ | ΠΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ | ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΊΠ° | ΠΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° |
Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ; ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ | ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ | Π‘ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ; Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°; Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° | Π Π΅Π±ΡΠ° 5β12; ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½Π°Ρ | Π Π΅Π±ΡΠ° 7β10; Π±Π΅Π»Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°; ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡΡ |
Π‘Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π°Ρ , Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π°Ρ | ΠΡΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ | Π‘Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° | ΠΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡΡ; ΡΠ΅Π±ΡΠ° 5β10 | ΠΡΡΠ΄ΠΈΠ½Π°; Π±Π΅Π»Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°; Π»ΠΎΠ±ΠΎΠΊ |
Π‘ΠΈΠ΄Ρ | ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ | Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° | ΠΠΎΠ±ΠΎΠΊ | ΠΡΡΠ΄ΠΈΠ½Π°; ΡΠ΅Π±ΡΠ° 5 ΠΈ 7 |
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ | ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ | ΠΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ | ΠΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡΡ; ΡΠ΅Π±ΡΠ° 5β10 | Π Π΅Π±ΡΠΎ 12; ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ L1βL4 |
Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° , Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ°Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π² Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π² ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Ρ Π±ΡΡΠΊ. ΠΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΅ΠΉ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ , ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π² ΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Π΅ Π±ΡΡΠΊ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, transversus abdominis , ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ . Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. Π’ΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΅Π»Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ ΡΡΠΆ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π²ΡΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΌΠΈ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. Π Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° (ΠΏΠ°ΡΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Β«ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΒ»), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π½Π° Π»ΠΎΠ±ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π³ΡΠ΅Π±Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠΌΡΠΈΠ·Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ 9.0144 . ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Ρ Β«ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ», ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°Π΄Π½ΡΡ Π±ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ . ΠΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ.
ΠΠΠ Π¬ΠΠ ΠΠ«Π Π‘ΠΠ―ΠΠ
Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΡ
Π’Π΅, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΡ (PT) ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ°. PT ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ PT ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°Ρ .
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠ»Π°Π²Π° Π½Π° Π±Π°ΠΉΠ΄Π°ΡΠΊΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°, β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°. ΠΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΡΠ°Π². PT ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡ Π²Π°Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΡΡΠΊΡ. PT ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π² ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΡ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π»Π΅Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π°, ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π·Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ± ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. PT ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ
ΠΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ (Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° \(\PageIndex{2}\)). ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²Π΄ΡΡ Π°Π΅ΡΠ΅, Π²Π°ΡΠ° Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΡΠ΅, Π²Π°ΡΠ° Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ .
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° \(\PageIndex{2}\)
ΠΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ | |||||
---|---|---|---|---|---|
ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | 9015 4 Π¦Π΅Π»ΡΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ | ΠΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ | ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ | ΠΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ | |
ΠΠ΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅; Π²ΡΠ΄ΠΎΡ | ΠΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ | ΠΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ; ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ° | ΠΡΡΠ΄ΠΈΠ½Π°; ΡΠ΅Π±ΡΠ° 6β12; ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ | Π¦Π΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠ΅ |
ΠΠ΄ΠΎΡ ; Π²ΡΠ΄ΠΎΡ | Π Π΅Π±ΡΠ° | ΠΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ) | ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ | Π Π΅Π±ΡΠΎ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ | Π Π΅Π±ΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ |
Π€ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ | Π Π΅Π±ΡΠ° | ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ/Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ | ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΠ΅ s | Π Π΅Π±ΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ | Π Π΅Π±ΡΠΎ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ |
ΠΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ° (ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ \(\PageIndex{2}\)). ΠΠ½ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ, Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»Π°Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΠ³Π½ΡΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ.
Π ΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ \(\PageIndex{2}\): ΠΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ. ΠΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ° ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ.ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ ΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° (ΡΡΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Β«ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΠ°Π»ΡΡΠ°Π»ΡΠ²ΡΒ»). ΠΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ; ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΡ (Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡ), ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ (ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ (ΡΠΎΠ΄Ρ).
ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π²ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ (ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π²ΡΠ°) ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ. ΠΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΎΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ, Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ ΠΈ ΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠΈ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ 12-ΠΉ. ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ.
ΠΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°Ρ Π²Π΅Π½Π° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ , ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ΡΠ²Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π°ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π°ΠΎΡΡΠ°, Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅Π½Π°.
ΠΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΡ, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ (ΡΠΈΡ. \(\PageIndex{3}\)).
Π ΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ \(\PageIndex{3}\): ΠΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ. Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΡΡ .11 ΠΏΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π΅Π΅. 11 ΠΏΠ°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ 9ΠΡΡΡΡ 0144, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ. ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ
Π’Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ. Π’Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ° , ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΎΡ Π»ΠΎΠ±ΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π», Π° Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ β Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ , ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ: Π»ΠΎΠ±ΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ (ΡΠΈΡ. \(\PageIndex{4}\)). ΠΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄, ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ½ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΡΠΎΠ΄Π°Ρ (Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ischiococcygeus 9).0144, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄). ΠΡΠ° ΠΌΡΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ Π°Π½ΡΡΠ΅.
Π ΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ \(\PageIndex{4}\): ΠΡΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π°. ΠΡΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°, ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ°.ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΠΎΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΠΌΡΠΈΠ·ΠΎΠΌ (ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ), ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΌ (ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ) ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ (ΡΠ±ΠΎΠΊΡ), Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ (ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ). Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ — ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ , Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ. Π‘Π·Π°Π΄ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ , ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ (ΡΠΈΡ. \(\PageIndex{5}\)). ΠΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ (ΡΠΈΡ. \(\PageIndex{6}\)). Π£ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ°. Π£ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°, ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ.
Π ΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ \(\PageIndex{6}\): ΠΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½.ΠΠ±Π·ΠΎΡ Π³Π»Π°Π²Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π±ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ°Ρ ΠΌΡΡΡ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, Π½Π°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅Π²ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ . Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅Π²ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π΄ΠΎΡ Π° ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π°.
ΠΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ², ΡΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΡΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°, ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π. ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ?
A. ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ
B. ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
C. Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ
D. Π½Π°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ
ΠΡΠ²Π΅Ρ: A
Π. ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΌΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ?
A. intertransversarii, interspinalis
B. semispinalis cervicis, semispinalis thoracis
C. trapezius, ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅
D. ΠΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΠΡΠ²Π΅Ρ: D
Π. Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ?
A. Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ
B. Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠ΅, ΠΈΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
C. Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΠ°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ
D. Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π΄ΠΏΠΈΡΠΈ
ΠΡΠ²Π΅Ρ: B
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
Π. ΠΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΌΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ?
A. ΠΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ: Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ, ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΈΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°.
Π. Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠΎΠΉ?
A. ΠΠ±Π΅ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ΠΉ. Π’Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°.
ΠΠ»ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ
- Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ
- Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄
- ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΉ Π²Π΅Π½Ρ
- ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π² Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°Ρ Π²Π΅Π½Π°; ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΉ Π²Π΅Π½Ρ
- ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ
- Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
- Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ
- Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½
- Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°
- ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ
- Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅
- ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ
- Π½Π°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
- ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Ρ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ
- iliococcygeus
- ΠΌΡΡΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠ±ΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ΠΉ
- ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅
- ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ°
- ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
- ΠΌΡΡΡΡ, ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΈ
- Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅
- ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ°
- Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
- ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Ρ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
- ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°
- ΠΌΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄, ΠΈ ΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄
- levator ani
- ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΡΠ°Π·Π°
- linea alba
- Π±Π΅Π»Π°Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°
- ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°
- ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄, ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ
- ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ
- ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΠΎΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΠΌΡΠΈΠ·ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ
- pubococcygeus
- ΠΌΡΡΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ΠΉ
- ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ
- Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ
- ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
- Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°
- Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
- ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Ρ Π±Π΅Π»ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
- sphincter urethrovaginalis
- Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ
- ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΡ
- transversus abdominis
- Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Ρ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
- ΡΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ
ΠΡΠ° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ 11. 4: ΠΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ΅ΠΉ CC BY 4.0 ΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π°, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π° ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° OpenStax Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ» ΠΎΡΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ LibreTexts. ; ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π° ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΡ.
- ΠΠ°Π²Π΅ΡΡ
- ΠΡΠ»Π° Π»ΠΈ ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ?
- Π’ΠΈΠΏ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ
- Π Π°Π·Π΄Π΅Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°
- ΠΠ²ΡΠΎΡ
- ΠΠΏΠ΅Π½Π‘ΡΠ°ΠΊΡ
- ΠΠΈΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ
- Π‘Π‘ BY
- ΠΠ΅ΡΡΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠΈ
- 4,0
- ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° OER ΠΈΠ»ΠΈ Publisher
- ΠΠΏΠ΅Π½Π‘ΡΠ°ΠΊΡ
- ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
- Π½Π΅Ρ
- ΠΠ΅ΡΠΊΠΈ
- Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ
- ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅
- ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ
- Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ
- Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°
- Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠΉ
- Π½Π°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ
- ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ
- ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠΉ
- ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
- Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠΉ
- Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°Ρ
- ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ
- Π»Π΅Π²Π°ΡΠΎΡ Π°Π½ΠΈ
- Π±Π΅Π»Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ
- ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°
- ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ
- Π»ΠΎΠ±ΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°
- ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ
- ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
- ΡΡΠ±ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
- ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ@https://openstax.