Комплекс упражнений с гантелями для школьников: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Пустовойт Б.Г. Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями

1. Файлы
2. Академическая и специальная литература
3. Физическая культура и спорт
4. Атлетическая гимнастика и бодибилдинг

Физическая культура и спорт

• Авто- и мотоспорт

• Адаптивная физическая культура

• Альпинизм

• Атлетическая гимнастика и бодибилдинг

• Бадминтон

• Баскетбол

• Бейсбол

• БЖД в физической культуре

• Биатлон

• Биллиард (карамболь, кегли)

• Бобслей, скелетон, санный спорт

• Боулинг

• Велоспорт

• Волейбол

• Гандбол

• Гигиена физической культуры и спорта

• Гимнастика

• Го

• Гольф

• Гребной спорт

• Дартс

• Дельтапланеризм

• Единоборства

• История физической культуры и спорта

• Керлинг

• Конный спорт

• Конькобежный спорт

• Легкая атлетика

• Лечебная физическая культура

• Лыжный спорт

• Материалы конференций

• Парашютный спорт

• Пауэрлифтинг (силовое троеборье)

• Плавание

• Подвижные игры для детей

• Регби

• Рэндзю

• Скалолазание

• Спортивная биохимия

• Спортивная медицина

• Спортивная метрология

• Спортивная периодика

• Спортивная фармакология

• Спортивная физиология

• Спортивно-оздоровительный туризм

• Спортивное питание

• Спортивные игры (в целом)

• Спортивные справочники

• Стрелковый спорт

• Теннис большой

• Теннис настольный

• Теория и методика олимпизма

• Теория и методика физического воспитания

• Теория и методика физической культуры

• Триатлон

• Тяжелая атлетика и гиревой спорт

• Фехтование

• Фигурное катание на льду

• Философия физической культуры и спорта

• Футбол

• Хоккей с мячом

• Хоккей с шайбой

• Шахматы

• Шашки

• Экономика и менеджмент физкультуры и спорта

• Яхтинг и парусный спорт

• формат djvu
• размер 3. 06 МБ
• добавлен 07 марта 2010 г.

Издательство: Физкультура и спорт, 1968. — 105 с.
Сильными не появляются, сильными стают в итоге занятий физическими упражнениями с отягощениями. Для того чтоб стать мощным, ловким и выносливым нужно упорство и сила воли и итог не принудит себя ожидать.
Данная книжка рассчитана на широкий круг желающих заниматься атлетизмом. В ней описаны упражнения с разными отягощениями, даны указания о том, как составить комплексы упражнений, чтоб достигнуть гармонического развития всех групп мускул. Имеются особые упражнения с амортизатором, которые можно проделывать не только в домашних критериях, но и в походах, командировках.

Похожие разделы

1. Академическая и специальная литература
2. Физическая культура и спорт
3. Спортивная периодика
4. Crossworld

1. Академическая и специальная литература
2. Физическая культура и спорт
3. Спортивная периодика
4. Тяжелая атлетика

1. Академическая и специальная литература
2. Физическая культура и спорт
3. Тяжелая атлетика и гиревой спорт

Смотрите также

• формат djvu
• размер 6. 17 МБ
• добавлен 29 октября 2010 г.

Пер. с англ. — М.: АСТ, Астрель, 2007. — 144 с. Ключ к успешному тренингу — в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мы…

• формат pdf
• размер 1.72 МБ
• добавлен 18 августа 2010 г.

Издательство: «Советский спорт», Москва Страниц: 48 Формат: PDF Размер: 1,72 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1991 Вам предоставляется самоучитель для начинающих гиревиков. В ней авторы дают полезные советы, как составить план занятий и правильно выбрать нагрузку, чтобы не перетренироваться, как подготовится к участию в соревнованиях. Адресована широкому кругу читателей, желающих стать сильными и подтянутыми благодаря занятиям…

• формат pdf
• размер 2.08 МБ
• добавлен 09 мая 2011 г.

Год: 2010 В данной статье приведены наиболее доступные простому человеку упражнения на перекладине. Они разбиты на четыре группы, отличающиеся друг от друга по способу выполнения.

• формат djvu
• размер 3.23 МБ
• добавлен 08 декабря 2009 г.

Пособие позволит человеку любого возраста поддерживать себя в хорошей физической форме, быть здоровым, сильным, выносливым и закаленным. В нем описаны комплексы упражнений с различными отягощениями для гармоничного развития всех мышц. Приведенные упражнения с гантелями, гирями, амортизатором различного уровня сложности и для различного возраста. Имеются специальные упражнения с амортизатором, которые можно проделывать не только дома или в спортза…

• формат pdf
• размер 3.96 МБ
• добавлен 08 августа 2011 г.

«Физкультура и спорт»,1958. – 49 с. Упражнения с гантелями, гирями, эспандером и резиновыми амортизаторами одинаково полезны для людей умственного и физического труда и оказывают положительное влияние на здоровье человека. Благодаря этим упражнениям укрепляются суставы, возрастает подвижность в них. Мускулатура тела увеличивается в объеме, человек становится более сильным, фигура его приобретает стройную осанку и красивые формы. Гантельная гимнас…

• формат pdf
• размер 426. 46 КБ
• добавлен 06 февраля 2011 г.

М.: Издательство «Физкультура и Спорт», 1965. Книга распознана и подредактирована для удобства освоения СОДЕРЖАНИЕ Введение 2 Устройство и вес гантелей 4 Указания к занятиям гантельной гимнастикой 7 Гигиенические указания 10 Самоконтроль и антропометрия 14 Как пользоваться гантельной гимнастикой людям, занимающимся спортом 16 Упражнения с гантелями 17 Комплексы упражнений с гантелями 28 Как пользоваться комплекса…

• формат jpg
• размер 9.98 МБ
• добавлен 18 августа 2010 г.

Страниц: 37 Формат: JPG Размер: 10 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2009 Данное пособие в картинках показывает строение мышц человека и развивающие упражнения для них. rn

• формат doc
• размер 59.16 КБ
• добавлен 17 декабря 2010 г.

Система физического развития Евгения Сандова пользовалась большой популярностью в начале нашего века. Сам Сандов был прекрасным атлетом, многие считали его сильнейшим человеком в мире. Вот некоторые из его атлетических номеров: на грудь Сандову опускали платформу, на ней помещались три лошади или рояль и оркестр из восьми человек. Атлет делал сальто назад с грузом в каждой руке по полтора пуда и точно приземлялся на то же место — носовой платок….

• формат pdf
• размер 1.64 МБ
• добавлен 18 августа 2010 г.

Страниц: 92 Формат: PDF Размер: 1.63 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2004 В настоящее время бодибилдинг — довольно распространенный вид спорта. Им занимается множество людей как с целью оздоровления, так и для того, чтобы сделать свое тело красивым и гармонично развитым. Ты научишься работать с гирями и со штангой, узнаешь, как правильно питаться и как восстанавливаться после нагрузок.

• формат htm, jpg, gif
• размер 15.39 МБ
• добавлен 07 февраля 2011 г.

Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов «Мистер Олимпия» и «Мистер Вселенная» — все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилит…

Запись в бесплатные спортивные секции Москвы

Запишись

в бесплатную спортивную секцию прямо сейчас!

записаться

Для кого: для девушек и юношей от 14 до 25 лет

Где: online

киберспорт

записаться

Для кого: Фитнес-тренировки для жителей Москвы старше 18 лет

Где: на 19 дворовых площадках

«Мой спортивный район»

записаться

Для кого: для детей от 7 лет и взрослых

Где: м. Савеловская, ул. Новослободская, дом №58/12 стр. 9, парк «Новослободский»

Общая физическая подготовка

записаться

Для кого: для мужчин и женщин от 18 до 55 лет

Где: м. Сходненская, Лодочная улица, дом 33, строение 1

Футбол

записаться

Для кого: для мужчин и женщин от 18 лет

Где: м. Лухмановская, ул. Лухмановская, д. 19А, СК «Альбатрос»

Оздоровительное плавание

01 01

Доступный спорт для каждого

С помощью онлайн-сервиса «Поиск спортивных услуг» на mos.ru запишитесь в бесплатную секцию и занимайтесь любимым спортом вместе с профессиональным инструктором.

Сейчас доступны секции по футболу, плаванию, дзюдо, самбо и еще по 70 различным видам спорта для детей и взрослых. И все это бесплатно.

Кто может записаться?

Бесплатные секции доступны жителям столицы:

• с регистрацией в Москве
  (временной или постоянной)
• от 6 лет*
• при отсутствии медицинских противопоказаний для занятий спортом

Приоритетную запись в секции имеют все льготные категории граждан

*В секции в бассейне с 7 лет.

выбрать секцию

более

3 800

групп в спортивных секциях

более

300 000

тренировок в год

более

70

видов спорта

более

500

тренеров и
инструкторов

Выбор секции

Виды спорта

Плавание

Общая физическая подготовка

Оздоровительное плавание

Футбол

Настольный теннис

Волейбол

Оздоровительная гимнастика

Хоккей

Атлетическая гимнастика

Бадминтон

Скандинавская ходьба

Баскетбол

Танцевальный спорт

Шахматы

Лыжные гонки

Фитнес-аэробика

Художественная гимнастика

Армрестлинг

Теннис

Тхэквондо

Пауэрлифтинг или силовое троеборье

Флорбол или хоккей в зале

Семейный спорт

Фитнес

Каратэ

Рукопашный бой

Скалолазание

Хореография

Фигурное катание на коньках

Спортивная борьба

Бильярдный спорт

Чир спорт

Спортивное ориентирование

Айкидо

Спортивный туризм

Джиу-джитсу

Альпинизм

Эстетическая гимнастика

Катание на коньках

Кикбоксинг

Легкая атлетика

Компьютерный спорт

Алгоритм записи в секцию:

1.

Зарегистрируйтесь

На сайте выберите пол, возраст, подходящий вид спорта и нажмите кнопку «Записаться на занятия». При переходе на mos.ru выберите удобную группу и нажмите «Записаться в группу». Для регистрации в секцию вам понадобится авторизация на сайте, а для записи ребенка необходимо ввести его данные вручную. После регистрации вам придет QR-код на почту, который понадобится для прохода на первое занятие в спортивный комплекс.

2.Подготовьте оригиналы документов

• медицинское заключение о 1 или 2 группе здоровья. Для лиц с 3 и 4 группой здоровья помимо медицинского заключения, подтверждающего группу здоровья, понадобится справка по форме 1144н. Для секций по плаванию дополнительно понадобится медицинская справка в бассейн о результатах паразитологического обследования. Все эти справки можно получить в государственной или частной поликлинике.
• паспорт, СНИЛС (в случае записи лиц до 14 лет – свидетельство о рождении и СНИЛС ребенка, а также паспорт и СНИЛС законного представителя). Убедитесь, что у вас или вашего ребенка есть временная или постоянная регистрация в Москве.
• документ, подтверждающий принадлежность к льготным категориям граждан (при наличии).

3.Подтвердите заявку

В течение 2 рабочих дней с момента записи с вами свяжутся сотрудники управления того округа, в котором будут проходить ваши тренировки, и пригласят на встречу. С собой вы должны взять оригиналы вышеперечисленных документов.

! Если с вами не связались, позвоните в управление по развитию массового спорта того округа, где будут проходить ваши тренировки.

4.Приходите на первое занятие

Приходите на занятие за 15 минут до начала со спортивной формой.

Возьмите с собой QR-код, который вам прислали на почту после регистрации в секцию на mos.ru. Отсканируйте его на турникете или покажите его администратору, инструктору. Вы можете предъявить его любым удобным способом (распечатка, смартфон, талон терминала на спортивном объекте).

Желаем приятных занятий спортом!

выбрать секцию

Ответы на часто задаваемые вопросы

Какие документы нужны для записи в секции через mos.ru?

Для совершеннолетнего:

• СНИЛС
• паспорт спортсмена
• медицинское заключение о 1 или 2 группе здоровья. Для лиц с 3 и 4 группой здоровья помимо медицинского заключения, подтверждающего группу здоровья, понадобится справка по форме 1144н.

Для секций по плаванию дополнительно понадобится медицинская справка в бассейн о результатах паразитологического обследования.
Все эти справки можно получить в государственной или частной поликлинике.

Для несовершеннолетнего (до 18 лет):

• СНИЛС несовершеннолетнего
• СНИЛС его законного представителя
• свидетельство о рождении / паспорт спортсмена
• паспорт законного представителя спортсмена.

медицинское заключение о 1 или 2 группе здоровья. Для лиц с 3 и 4 группой здоровья помимо медицинского заключения, подтверждающего группу здоровья, понадобится справка по форме 1144н. Для секций по плаванию дополнительно понадобится медицинская справка в бассейн о результатах паразитологического обследования.

Для записи в секции нужна прописка в Москве?

Для занятий в секциях необходима регистрация в Москве: по месту жительства или по месту пребывания.

В какое количество спортивных групп я могу записаться одновременно?

Одному жителю Москвы предоставляется 120 минут бесплатных занятий спортом в неделю*. Если в вашей спортивной группе тренировки проходят 2 раза в неделю, то вы можете тренироваться только в ней. Если в группе занимаются 1 раз в неделю, то вы можете выбрать еще одну группу по этому или любому другому виду спорта.

*Cогласно Регламенту предоставления государственный услуги «Проведение занятий по физической культуре и спорту» (Распоряжение №304 от 17. 10.2022 г. Департамента спорта города Москвы)

Как записаться в секцию адаптивной физической культуры?

На данный момент из-за особенностей работы групп адаптивного физической культуры запись возможна только через окружные управления по развитию массового спорта в административных округах города Москвы:

— Западный: +7 495 198-08-03, доб. 010
— Центральный: +7 495 198-08-03, доб. 011
— Северо-Западный: +7 495 198-08-03, доб. 012
— Северный: +7 495 198-08-03, доб. 013
— Северо-Восточный: +7 495 198-08-03, доб. 014
— Юго-Восточный: +7 495 198-08-03, доб. 015
— Юго-Западный: +7 495 198-08-03, доб. 017
— Зеленоградский: +7 495 198-08-03, доб. 016
— Южный: +7 495 198-08-03, доб. 018
— Восточный: +7 495 198-08-03, доб. 019.

Как записать ребёнка в секцию через mos.ru?

Родителю нужно зайти на mos.ru через свой личный кабинет и ввести данные ребенка при регистрации в секцию. На первое занятие одному из родителей необходимо прийти вместе с ребенком.

Какие справки нужны для занятий в бассейне?

Для занятий в бассейне нужны медицинское заключение о 1 или 2 группе здоровья. Дополнительно для посещения бассейна нужно предъявить справку о результатах паразитологического обследования на яйца глистов и энтеробиоз:

• перед приемом в плавательную группу (секцию) бассейна — не менее 1 раза в три месяца;
• при разовых посещениях — перед каждым посещением, если разрыв между ними более двух месяцев.

Для детей справка в бассейн выдается на 3 месяца, для взрослых – на полгода. Справку в бассейн нужно брать с собой на каждую тренировку для прохода на спортивный объект.

Кому предъявить медицинское заключение для посещения секции?

Медицинское заключение перед первым занятием необходимо принести в окружное Управление по развитию массового спорта. Справку в бассейн нужно брать с собой на каждую тренировку для прохода на спортивный объект.

Сколько длится одно занятие?

Обычно занятие длится 1 час, однако в разных секциях продолжительность тренировок может незначительно отличаться: например, занятия в бассейне длятся 45 минут. Важно помнить, что общая продолжительность тренировок в секциях для одного спортсмена не может превышать 120 минут в неделю*.

*Cогласно Регламенту предоставления государственный услуги «Проведение занятий по физической культуре и спорту» (Распоряжение №304 от 17.10.2022 г. Департамента спорта города Москвы)

Сколько обычно человек занимается в группе?

Количество людей в группе не может превышать 35 человек. Этот показатель зависит от вместимости спортивной зоны, вида спорта и двигательной активности.

Медицинский допуск действует постоянно или его нужно обновлять?

Медицинский допуск о 1 или 2 группе здоровья действителен в течение года, а справка для бассейна – 3 месяца для детей и полгода для взрослых.

Могу ли я «заморозить» абонемент на занятия?

К сожалению, такая услуга не предусмотрена. Однако если житель не может посещать 4 занятия подряд из-за уважительной причины (например, из-за болезни) и уведомил об этом Учреждение в письменном виде (не позднее 10 дней с момента последнего посещения занятий), он не исключается из группы. В иных случаях при непосещении 4 занятий подряд без уважительной причины занимающийся исключается из секции.

Какие группы граждан могут записаться в бесплатные секции?

Все жители Москвы, но преимущество при записи имеют льготные категории граждан.

Почему мне могут отказать в записи в бесплатную секцию?

Основаниями для отказа в записи могут быть неполный пакет документов или отсутствие свободных мест в выбранной спортивной группе.

Что делать, если появляется ошибка при нажатии на кнопку «Записаться на занятия»?

Через сервис «Поиск спортивных услуг» на mos. ru ежедневно поступает множество запросов, что может влиять на скорость работы сервиса. Попробуйте обновить страницу, которая не загрузилась, и продолжить работу.

Зачем для записи в секции нужен СНИЛС?

СНИЛС является идентификатором человека в системе получения государственных и муниципальных услуг через портал Госуслуги. Этот документ подтверждает ваше право на услуги и льготы.

8-недельная программа наращивания массы

AlleBilderVideosShoppingMapsNewsBücher

suchoptionen

8-недельная программа наращивания массы на гипертрофию — мышцы и сила

www.muscleandstrength.com › тренировки › 8 недель-…

21.11.2021 · Это 4-дневная программа поможет тренирующимся среднего и продвинутого уровня набрать массу и силу. Подходы отдых-пауза, дроп-сеты и негативы помогут …

2 лучших упражнения для построения… · Пересечения блоков (верхняя часть груди) · Тяга блока лицом

[PDF] 8-НЕДЕЛЬНАЯ МАССОВАЯ ТРЕНИРОВКА ГИПЕРТРОФИИ

www. muscleandstrength.com › сайты › по умолчанию › файлы › тренировки › 8н…

8-НЕДЕЛЯ ГИПЕРТРОФИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА. Эта 4-дневная программа поможет тренирующимся среднего и продвинутого уровня набрать массу и силу.

8 Weeks to Muscle Workout

www.muscleandfitness.com › тренировки › 8-…

Восьминедельная программа тренировок, которую я наметил здесь, объединяет все эти знания в одну простую программу набора массы. план.

Упражнение: подходы
Приседания с отягощениями на наклонной скамье: 4
Вращательные скручивания лежа: 4

Ähnliche Fragen

Сможете ли вы набрать массу за 8 недель?

Достаточно ли 2 месяцев для бодибилдинга?

Как накачаться за 2 месяца?

Как составить план тренировок на 8 недель?

8-недельный летний план тренировок для набора массы — Tiger Fitness

www.tigerfitness.com › блоги › тренировки › инструкции

18.07.2018 · 8-недельная летняя программа набора массы ; Подтягивания обратным хватом – 60 по 90 секунд отдыха между подходами · Тяга штанги в наклоне — 60 секунд отдыха . ..

8-недельная тренировка для наращивания мышечной массы — Svolverine

svolverine.com › блоги › блог › 8-недельная тренировка мышц…

29.12.2020 · 8-недельная программа тренировок по бодибилдингу; Грудь. Плоская скамья с гантелями. 65-75 ; Бицепс. Сгибания рук с гантелями. 65-75 ; Ноги. Приседания с гантелями на одной ноге. 65-75.

8-недельный план тренировок для наращивания мышечной массы с бесплатным PDF0003

08.10.2022 · 8-недельный план тренировок для наращивания мышечной массы · Понедельник: грудь, трицепсы и боковые дельты · Вторник: спина, бицепсы и подколенные сухожилия · Среда: квадрицепсы, ягодицы, …

8-недельный тренажер для наращивания мышечной массы — Обзор — Kaged

www.kaged.com › блоги › mbt-overviews-program

Я Крис Гетин, генеральный директор KAGED, и вы увидите, как я приступаю к 8-недельному курсу по наращиванию мышечной массы . Это лучшая программа, которую я когда-либо делал.0003

www. dmoose.com › blogs › 8-week-intermediate-m…

16.04.2022 · Наш 8-недельный план наращивания мышечной массы представляет собой руководство по тренировкам среднего уровня, которое потребует от вас 60 минут в день. день 5 дней в неделю. Начиная с …

Тип тренировки: Сплит
Продолжительность программы: 8 недель
Дней в неделю: 5
Необходимое оборудование: Штанга, собственный вес, тросы, гантели, EZ-штанга, тренажеры

Схема набора массы: 8-недельная -Школьная программа набора мышечной массы

www.bodybuilding.com › Тренировки › Программы

11.02.2020 · Эта восьминедельная программа существует только по одной причине: наращивание качественной массы и эстетики без осложнений. Он погружен в …

8-недельная программа тренировок по бодибилдингу для набора массы

www.themuscleprogram.com › Блог

16.03.2018 · 8-недельная программа тренировок по бодибилдингу; Тренировка спины · Тяга штанги · Тяга гантелей · ** Односторонняя тяга сидя, 4 x 8-10; Тренировка груди · Жим лежа . ..

Ähnlichesuchanfragen

8-недельная программа набора массы PDF

План тренировок на гипертрофию

Лучшая программа на гипертрофию Reddit

Тренировка PHUL

План тренировки всего тела PDF

9000 4 План тренировок для максимального роста мышц

Hypertrophy Training deutsch

Полный тренировка для наращивания мышц тела

Самое лучшее время для тренировок!

Здесь мы предоставили ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о бесплатном обучении и курсах со скидкой.

Обратите внимание, что здесь представлена ​​только общая информация. Мы рекомендуем обращаться непосредственно к вашему TAFE или поставщику услуг обучения, если вам потребуются дополнительные сведения.

Ваш местный центр вакансий и навыков может помочь с бесплатными советами и информацией о выборе правильного варианта подготовки ваших навыков — позвоните им по телефону 13 64 64 или найдите местное АО и посетите его лично.

Общие вопросы: Бесплатные и льготные курсы обучения

Действительно ли все эти курсы полностью бесплатны в 2023 году?

С 1 января 2023 года наборы навыков Job Ready будут полностью бесплатными для всех *. Все сборы на 100% субсидируются правительством штата Вашингтон, так что вы ничего не платите.

С 1 января 2023 года плата за курсы для выбранных квалификаций также будет бесплатной для всех *. За эти квалификации могут взиматься дополнительные сборы — о сборах см. ответы на часто задаваемые вопросы ниже.

*Для бесплатного обучения с 1 января 2023 года действуют некоторые условия участия. См. информацию в разделе Кто может получить доступ к субсидированному обучению, такому как бесплатное или льготное обучение?  

Что делать, если я уже начал курс или оплатил его, а теперь он бесплатный в 2023 году?

• Если вы приступили к изучению модулей курса или набора навыков до того, как они станут бесплатными с 1 января 2023 г., вы будете платить за эти модули по обычной ставке до 31 декабря 2022 г. Обучение станет бесплатным с 1 января 2023 г.
   
• Если вы приступите к изучению модулей курса или набора навыков 1 января 2023 г. или после этой даты, вы будете иметь право на возврат средств, если вы уплатили взносы до этой даты. Если вы считаете, что переплатили за курс, обратитесь в колледж TAFE или к поставщику услуг обучения, чтобы запросить проверку платежа и возмещение, если применимо.

Политика Департамента обучения и развития кадров Платежи и сборы   определяет право на субсидируемое обучение в штате Вашингтон.

Все вопросы относительно стоимости курсов следует направлять в колледж TAFE или в частную организацию, предоставляющую обучение.

Являются ли некоторые наборы навыков Job Ready бесплатными до 1 января 2023 года?

Да! До 31 декабря 2022 г. некоторые наборы навыков Job Ready по-прежнему будут абсолютно бесплатными для всех подходящих учащихся*!

Там, где написано, что набор навыков Job Ready является «бесплатным для всех», вам не обязательно быть в возрасте от 15 до 24 лет или получать льготы — все сборы на 100 % субсидируются правительством штата Вашингтон через Jobs and Навыки WA, так что вам ничего не стоит.

Там, где указано, что набор навыков Job Ready является «бесплатным для соответствующих требованиям учащихся», вам необходимо выполнить условия приемлемости для бесплатного обучения.

С 1 января 2023 года все наборы навыков Job Ready будут на 100 % бесплатными для всех*.

*Обратите внимание: для бесплатного обучения действуют некоторые условия участия. См. информацию по номеру . Кто может получить доступ к субсидированному обучению, такому как бесплатное или льготное обучение?  

В политике   Департамента обучения и развития рабочей силы указаны сборы и сборы, в которых описывается право на субсидируемое обучение в штате Вашингтон.

Все вопросы, касающиеся права на участие и/или стоимости курса, следует направлять в колледж TAFE или в частную организацию, предоставляющую обучение.

Должен ли я по-прежнему платить другие сборы, например плату за ресурсы, за бесплатные курсы или квалификации со скидкой??

Это зависит от выбранной вами квалификации или курса.

Бесплатные наборы навыков Job Ready с 1 января 2023 г.

Все наборы навыков Job Ready предоставляются на 100% БЕСПЛАТНО с 1 января 2023 г. для всех* учащихся.
Вы не платите за курсы, плату за ресурсы или любые другие сборы.

Бесплатные квалификации с 1 января 2023 г.

Для бесплатных квалификаций, начиная с 1 января 2023 года, плата за курс не взимается*. Другие сборы; например, для ресурсов, могут применяться.

Более низкие сборы, местные квалификации

Прочие сборы; такие как плата за ресурсы, может применяться к некоторым из более низких сборов, местных навыков квалификаций.

Что такое плата за ресурсы?
Плата за ресурсы покрывает материалы, приобретенные TAFE или учебным центром, которые необходимы для вашего обучения и используются во время него; такие как материалы для семинаров, рабочие тетради и необходимая униформа. Например; вам может понадобиться использовать древесину для курса столярного дела — вы должны заплатить плату за ресурсы, чтобы покрыть эту стоимость.

*Обратите внимание: Для бесплатного и/или субсидируемого обучения действуют некоторые условия участия. См. информацию по номеру . Кто может получить доступ к субсидированному обучению, такому как бесплатное или льготное обучение?

Политика Департамента обучения и развития кадров Платежи и сборы   определяет право на субсидируемое обучение в штате Вашингтон.

Все вопросы относительно оплаты следует направлять в колледж TAFE или в частную учебную организацию.

Кто может получить доступ к субсидированному обучению, такому как бесплатное или льготное обучение?

Правительство штата WA через Jobs and Skills WA субсидирует курсы профессионального образования и обучения (VET) в приоритетных областях, чтобы снизить или отменить плату и сделать обучение более доступным для всех западных австралийцев.

С 1 января 2023 года применяются следующие критерии приемлемости.

Право на бесплатное обучение, получение квалификации по сниженной цене или субсидируемое место обучения; вы должны бросить школу*, иметь основное место жительства в Западной Австралии и:

• гражданин Австралии; или
• владелец постоянной визы или обладатель визы подкласса 309, 444, 449, 785, 786, 790 или 820; или
• иждивенец или супруг(а) основного держателя визы подкласса 457 или 482**; или
• владелец промежуточной визы, подавший действительное заявление на получение визы подкласса 866; или
• владелец промежуточной визы E (подклассы 050 и 051), подавший действительное заявление на получение визы подкласса 785 или 790.

*В 2023 году учащиеся 12-х классов, покидающие школу, с 23 октября 2023 года могут получить доступ к субсидируемым местам обучения.

**С 1 января 2023 года супруги и иждивенцы обладателей основной визы 457 или 482 также смогут получить доступ к субсидированному обучению в WA. Эти квалифицированные семьи мигрантов получат дополнительную поддержку, отменив плату за обучение в государственных школах для их детей в 2023 году. особенно рекомендуется воспользоваться этой возможностью бесплатного обучения.

Обратите внимание, что действующие стажеры не имеют права на бесплатное обучение.

Следующие критерии приемлемости действуют до 31 декабря 2022 г.

До 31 декабря 2022 г. наборы навыков Job Ready, доступные в разделе Skills Ready, бесплатны для следующих жителей Западной Австралии, имеющих право на льготы.

• Лица в возрасте от 15 до 24 лет на момент зачисления (кроме обучающихся в школе*)
• Лица и иждивенцы лиц, получающих услуги в рамках программ поддержки Содружества или услуг по трудоустройству Workforce Australia или ParentsNext
• Лица и иждивенцы лиц, получающих пособие для молодежи, AUSTUDY или ABSTUDY
• Лица и иждивенцы лиц, имеющих льготную пенсионную карту или карту медицинского обслуживания; или карту медицинского страхования на репатриацию, выданную Департаментом по делам ветеранов
.
• Иждивенцы лиц, находящихся в местах лишения свободы

* В 2022 году учащиеся 12 классов, покидающие школу, с 24 октября 2022 года могут получить доступ к месту бюджетного обучения.

Политика Департамента обучения и развития кадров Платежи и сборы   определяет право на субсидируемое обучение в штате Вашингтон.

Все вопросы, касающиеся права на участие и/или стоимости курса, следует направлять в колледж TAFE или в частную организацию, предоставляющую обучение.

Есть ли у меня выбор поставщиков услуг обучения?

Да — бесплатные учебные курсы и квалификация с более низкой оплатой, местные навыки  доступны в колледжах TAFE Западной Австралии, а некоторые из них также доступны у избранных утвержденных частных учебных заведений.

Список курсов Skills Ready включает информацию о том, какие колледжи TAFE и частные учебные заведения предлагают бесплатное обучение и более низкую плату, местные навыки квалификации. Обратите внимание, что доступность некоторых курсов может зависеть от наличия места для обучения.

Ваш местный центр занятости и навыков может помочь вам выбрать поставщика услуг обучения. Для получения дополнительной информации об утвержденных поставщиках см. раздел Выбор поставщика услуг обучения на этом веб-сайте или позвоните в местный Центр занятости и навыков по телефону  13 64 64.

Как мне подать заявку и/или записаться на бесплатное обучение или квалификацию по более низкой цене, местные навыки ?

После того, как вы решили, как вы собираетесь получить квалификацию, и нашли поставщика обучения, которым вы довольны, следующим шагом будет подача заявления и/или зачисление.

Для набора навыков Job Ready в колледжах TAFE вы можете зарегистрироваться непосредственно на их веб-сайте. Воспользуйтесь нашим поиском курса, а затем перейдите по ссылке «Узнать больше» на странице курса, чтобы получить полную информацию о курсе и процессе регистрации.

Для частных учебных заведений , пожалуйста, перейдите по ссылке «Узнать больше» в списке страниц курса, чтобы перейти на их веб-сайт, где будет доступна информация о зачислении.

Для всех других курсов, пожалуйста, обратитесь к информации в описании курса для каждого из поставщиков обучения, перечисленных как проводящих этот курс.

Рекомендуется напрямую связаться с вашим колледжем TAFE или учебным заведением или проверить на их веб-сайте какие-либо квалификационные требования, которым вы должны соответствовать, а также узнать даты и другую информацию для зачисления. Для некоторых квалификаций вам может потребоваться подать заявку на место. Каждый из колледжей WA TAFE предоставляет эту информацию на своем веб-сайте, как и большинство частных учебных заведений.

Общая информация о подаче заявления и регистрации доступна здесь. Если вам нужен совет или помощь при подаче заявки на курс, вам может помочь местный центр занятости и навыков.

Наборы навыков 

Что такое набор навыков?

Австралийское управление по качеству навыков (ASQA) — национальный регулятор профессионального образования и обучения (VET) — определяет набор навыков следующим образом.

«Отдельная единица компетенции или комбинация единиц компетенции из пакета обучения, которые связаны с лицензионными или нормативными требованиями или определенной потребностью отрасли».

В ПОО квалификация или курс состоит из нескольких единиц компетенции, и каждая из этих единиц определяет результаты обучения на основе навыков и знаний, которые она охватывает. Набор навыков развивается путем выбора отдельных единиц компетенции, которые нацелены на определенный набор навыков и знаний для удовлетворения потребностей отрасли или конкретной должности.

Наборы навыков также используются для повышения квалификации работников — например; если уборщику в больнице необходимо было узнать об инфекционном контроле, или если офисным работникам нужно было освоить некоторые управленческие навыки — в ситуациях, когда полная квалификация не требуется.

Поскольку наборы навыков основаны на общенационально аккредитованных единицах компетенции, когда вы успешно завершаете краткий курс набора навыков, эти единицы могут учитываться при полной квалификации, если вы решите продолжить обучение.

Что такое единица компетенции?

Квалификация профессионального образования и обучения (ПОО) состоит из ряда единиц компетенции, и каждая из этих единиц определяет результаты обучения на основе навыков и знаний, которые она охватывает. Каждая единица компетенции имеет установленное количество «номинальных часов», т. е. примерное количество часов, необходимых для доставки и оценки единицы.

Некоторые люди предпочитают выполнять отдельные юниты, чтобы приобретать определенные навыки, когда это необходимо. Например, вы можете работать слесарем и механиком, но вы хотите перейти на механику завода — вы можете пройти некоторые разделы из сертификата III в квалификации механика машиностроения , чтобы получить навыки и знания, необходимые для этого.

Отдельные единицы компетентности также используются для развития наборов навыков или кратких курсов, нацеленных на конкретную область навыков.

Получу ли я сертификат после завершения набора навыков?

Поскольку наборы навыков не являются полной квалификацией, вы не получите сертификат.

Вы получите Заявление о достижениях , в котором перечислены все единицы компетенции, которые вы прошли в наборе навыков. Это заявление признано официальной записью на национальном уровне. Он подтверждает, что вы завершили эти блоки, поэтому вы можете получить за них баллы, если продолжите дальнейшее обучение.

Могу ли я продолжить обучение после завершения набора навыков?

Да! Завершение набора навыков — отличный способ узнать, подходит ли вам эта отрасль, и решить, хотите ли вы продолжить обучение и получить полную квалификацию.

Наборы навыков Job Ready содержат единицы компетенции, взятые из национально признанных квалификаций профессионального образования и обучения (VET). Это означает, что они отлично работают в качестве пути к дальнейшему обучению.

Пожалуйста, проверьте информацию в Наборы навыков, готовых к работе раздел этой страницы, где мы перечислили возможные пути для каждого из наборов навыков.

Заявление об успеваемости , которое вы получаете по завершении набора навыков, подтверждает, что вы завершили эти модули, поэтому вы получите за них баллы, если продолжите дальнейшее обучение.

Более низкие гонорары, местные навыки — Квалификации со сниженными гонорарами

Когда Более низкие гонорары, местные навыки квалификация становится доступной?

Программа «Сниженная плата, местные навыки » началась 1 января 2020 года, при этом для соответствующих курсов будет действовать половина стоимости курса.

Полный список всех квалификаций по программе Более низкие сборы, местные навыки  можно найти здесь, в документе со списком курсов Более низкие сборы, местные навыки  (выберите вкладку Низкие сборы, местные навыки ).

Я уже заплатил за курс полную стоимость, но теперь стоимость снижена. Получу ли я возмещение?

Для программы Более низкие сборы, местные навыки s; новые квалификации были добавлены на разных этапах.

• Если вы приступили к изучению модулей по квалификации до до даты их включения в программу, вы будете платить за эти модули по обычной ставке.
• Если вы приступили к занятиям по модулям после даты , когда квалификация была включена в программу, Более низкие сборы, ставки сборов по местным навыкам и ограничения годовой платы за курс будут применяться только к этим модулям. Для этих единиц вы будете иметь право на возмещение.

Полный список всех квалификаций в рамках программы Более низкие сборы, местные навыки  можно найти здесь, в документе со списком курсов Более низкие сборы, местные навыки  (выберите вкладку Низкие сборы, местные навыки ).

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, ваш колледж TAFE или организация, предоставляющая услуги обучения, могут подтвердить дату включения вашего курса в программу Более низкие сборы, местные навыки .

Если вы считаете, что, возможно, переплатили за Более низкие сборы, местные навыки , пожалуйста, свяжитесь с вашим колледжем TAFE или учебным центром, чтобы запросить корректировку вашего счета и возмещение разницы.

Как действует предел годовой платы за курс для квалификаций Более низкая плата, местные навыки ?

«Ограничение годовой платы» означает, что независимо от фактической суммы годовой платы за курс в соответствии с Более низкая плата, местные навыки  вы не будете платить больше установленной суммы. Существует два предела платы за курс. Какой из них вы платите, зависит от того, имеете ли вы право на получение льготной ставки или вам исполнилось 15 лет, но вы еще не достигли конца года, в котором вам исполняется 25 лет.

• Предельная годовая плата за курс по льготной ставке для Более низкая плата, местные навыки квалификации составляет 400 долларов США с даты применения новой платы.
• Верхний предел годовой платы за курс без льготной ставки для Более низкая плата, местные навыки квалификации составляет 1200 долларов США с даты применения новой платы.

Полный список всех квалификаций по программе Более низкие сборы, местные навыки  можно найти здесь, в документе со списком курсов Более низкие сборы, местные навыки  (выберите Более низкие сборы, местные навыки вкладка). Пожалуйста, свяжитесь с вашим колледжем TAFE или учебным центром для получения подробной информации.

• Предельный размер платы за курс по льготной ставке для Более низкая плата, местные навыки квалификации составляет 400 долларов США с даты применения новой платы.
• Верхний предел платы за курс без льготной ставки для Более низкая плата, местные навыки квалификации составляет 1200 долларов США с даты применения новой платы.

Все учащиеся в возрасте от 15 до 24 лет имеют право на ежегодный льготный взнос в размере   400 долл. США за квалификацию/курс в год по всем  Более низкие сборы, местные квалификации , с даты применения нового сбора.  

 Следующие лица будут иметь право на максимальную плату за курс по льготной ставке в размере 400 долларов США .
 

• Лица в возрасте 15—24 лет, окончившие школу *
• Лица и иждивенцы лиц, получающих услуги по одной из следующих программ поддержки Содружества или услуг по трудоустройству:
  • Трудовые ресурсы Австралии; или
  • РодителиСледующая
• Лица и иждивенцы лиц, получающих пособие для молодежи, AUSTUDY или ABSTUDY
• Лица и иждивенцы лиц, владеющих:
  • льготная пенсионная карта или Health Care Card; или
  • a  Карточка медицинского страхования при репатриации , выданная Департаментом по делам ветеранов
• Иждивенцы лиц, находящихся в местах лишения свободы

* В 2022 году учащиеся 12-х классов, покидающие школу, с 24 октября 2022 года могут получить доступ к субсидируемым местам обучения. Другие сборы могут взиматься за некоторые из более низких сборов, курсы местных навыков .

Является ли ограничение годовой платы только для одной квалификации или курса, или я могу пройти два в одном году по единому потолку платы?

Максимальная плата за годовой курс не превышает Более низкая плата, местные навыки  применяются на уровне квалификации/курса в течение календарного года.

Например; если вы закончите два курса в течение одного года, плата за курс будет ограничена  90 134 за каждый курс 90 135 .

Пожалуйста, обратите внимание: стоимость курса снижена для квалификаций Более низкие сборы, местные навыки , однако вам может потребоваться оплатить другие сборы, например, за ресурсы, которые специально необходимы для вашего курса.

Если мне исполнится 25 лет во время моего Более низкие сборы, местные навыки , имею ли я право на ежегодную плату за курс в размере 400 долларов США?

В соответствии с Более низкая плата, местные навыки предельная плата за курс в размере 400 долларов США применяется к единицам компетенции, которые начинают учащиеся на льготных условиях и люди в возрасте от 15 до 24 лет.

Если во время прохождения курса вам исполняется 25 лет, обратитесь в колледж TAFE или в учебное заведение, чтобы узнать, какая плата за курс и/или предельные цены будут применяться.

Обратите внимание: стоимость курса составляет полцены за Более низкие сборы, местные навыки квалификации, однако от вас может потребоваться оплата других сборов, например, за ресурсы, которые специально необходимы для вашего курса.

Доступны ли квалификационные требования по программе с более низкой оплатой, местными навыками , если я учусь неполный рабочий день? Или они предназначены только для очного обучения?

  Низкие сборы, местные навыки квалификации доступны независимо от того, учитесь ли вы очно, неполный рабочий день или даже онлайн (где доступно).

Предварительное обучение, предварительное обучение, ученичество и стажировка включены в Более низкие сборы, местная квалификация и предельные ежегодные сборы?

Да! Некоторые из Более низкие сборы, местные навыки квалификаций за полцены доступны в качестве ученичества или стажировки, что означает, что в качестве ученика или стажера вы или ваш работодатель будете иметь право на оплату курса за полцены и предельную годовую плату за курс.

Курсы предварительного обучения и подготовки к профессиональной подготовке также доступны в рамках Низкая плата, местные навыки ; чтобы помочь вам подготовиться к получению ученичества или стажировки.

Обратите внимание, что более низкие ставки платы за курс в разделе «Сниженная плата, местные навыки и предел годовой платы за курс» применяются только к единицам компетенции в рамках курса или квалификации, которые вы начинаете с даты применения новой платы до 31 декабря 2025 года.

Если ваше ученичество или стажировка, вероятно, продлится после 2025 года, обратитесь в свой колледж TAFE или к поставщику услуг по обучению, чтобы узнать, как это может повлиять на стоимость ваших курсов.

Обратите внимание: помимо платы за курс от вас может потребоваться оплата других ресурсов за ресурсы, которые конкретно необходимы для вашего курса. Пожалуйста, свяжитесь с вашим колледжем TAFE или учебным центром для получения подробной информации.

Что, если я начну Низкие гонорары, местные навыки  квалификация , но не смогу ее продолжить?

Если вы возобновляете обучение по курсам, которые являются частью одной из более низких сборов, квалификаций по местным навыкам в период между датой применения нового сбора и 31 декабря 2025 года, вы по-прежнему будете иметь право на половинные ставки платы за курс и предельные суммы оплаты. .

Если вам необходимо отказаться от курса, вы имеете право на возмещение стоимости курса и 50% платы за ресурсы за единицы, от которых вы отказываетесь, до даты отказа от единицы (которая устанавливается вашим колледжем TAFE или учебным заведением). провайдер). Пожалуйста, свяжитесь с вашим TAFE или поставщиком услуг по обучению для получения информации о возмещении.

Могу ли я получить студенческие кредиты ПОО (VSL) для получения квалификаций с более низкой оплатой, местными навыками ?

Правительство Австралии предлагает студенческие кредиты ПОО (VSL) только для курсов на дипломном или продвинутом уровне. Если ваша квалификация по программе Более низкие сборы и местные навыки соответствует уровню Diploma или Advanced Diploma, вы можете иметь право на участие в программе VSL.

Что такое студенческие ссуды ПОО?

Учащиеся, отвечающие требованиям, могут подать заявку на получение ссуды для оплаты обучения через 9 государственных учреждений Австралии. Схема 0148 Студенческие ссуды ПОО (VSL). По этой схеме, как только вы трудоустроитесь и ваш доход превысит установленный уровень, вы начнете выплачивать кредит через налоговую систему. Для получения дополнительной информации обратитесь к своему поставщику услуг обучения, посетите веб-сайт правительства Австралии, посвященный студенческим кредитам VET, или позвоните на горячую линию для студентов по телефону 1800 020 108.  

Онлайн-курсы и онлайн-обучение 

Как работает онлайн-обучение?

Онлайн-обучение может быть отличным способом получить навыки, независимо от того, не хватает ли в вашей жизни места для посещения занятий или вам нравится идея более гибкого темпа обучения. А с помощью онлайн-курсов вы можете получать навыки из любого места — это не обязательно должен быть ваш местный TAFE, поэтому вы можете выбирать из широкого спектра курсов.

Вам будет предоставлена ​​вся информация и ресурсы, необходимые для вашего курса, помощь в настройке и поддержка, когда вам это нужно. Все, что вам нужно, это компьютер, подключение к Интернету и удобное кресло!

Прохождение онлайн-курса не означает, что вы будете сидеть и читать на экране в одиночестве, не с кем поговорить и без лектора, который поможет вам — онлайн-курсы проходят в виртуальном классе и могут включать в себя ряд мероприятий, включая обсуждения , онлайн-чаты, журналы и блоги, социальные сети, викторины, веб-квесты и проектные мероприятия, чтобы было интересно. Вы сможете общаться со своими одноклассниками и лектором.

Курсы в списке полностью онлайн?

Да, некоторые курсы из списка можно пройти полностью онлайн. Однако некоторые курсы требуют практического компонента, который невозможно пройти онлайн, а некоторые могут представлять собой сочетание онлайн-обучения и очного обучения. Если это относится к вашему курсу, ваш TAFE или поставщик учебных услуг сообщит вам, что требуется, например, нужно ли вам посещать какое-либо обучение в кампусе.

Вам также может понадобиться посетить TAFE, когда придет время для оценки компетентности для получения квалификации или Заявления о достижениях.