Комплекс упражнений брусья турник: Программа занятий на турнике и брусьях

Спорт — EYOF 2023

Спорт на EYOF Maribor 2023

EYOF Maribor 2023 включает в себя соревнования по следующим видам спорта: художественная гимнастика
, легкая атлетика, шоссейный велоспорт, горный велосипед, гандбол, дзюдо, плавание, теннис, волейбол, скейтбординг и баскетбол 3х3.

Впервые в истории Европейского юношеского олимпийского фестиваля пройдут соревнования по скейтбордингу, маунтинбайку и баскетболу 3х3 .

Художественная гимнастика

Традиция гимнастики восходит к древней Греции и Олимпийским играм того времени. Он представляет собой идеальное сочетание спорта, силы и эстетики.

Художественная гимнастика — вид гимнастики, включающий акробатику. Гимнасты также преуспевают в ритмических навыках и соревнуются на разных предметах.

Гимнастика как олимпийский вид спорта присутствует с самого начала современных Олимпийских игр, т.е. с 189 г.6, когда Игры проходили в Афинах.

Основы мужской программы были заложены в 1924 году, а женщины не соревновались до 1928 года в Амстердаме.

Знаете ли вы, что:

• Первоначальный термин для слова «гимнастика» происходит от древнегреческого и означает «упражнения обнаженными», поскольку молодые люди в то время занимались без одежды.
• В Древней Греции гимнастикой готовили юношей к войне.
900:30 Мужчины соревнуются в шести отдельных видах (вольные упражнения, опора на коне, неподвижные кольца, прыжок, брусья и турник), а женщины — в четырех видах (вольные упражнения, прыжок, брусья и бревно).

Успешные словенские гимнасты:

• Леон Штукель (1898–1999) – самый успешный словенский спортсмен всех времен, живший в Мариборе и являвшийся гигантом мировой гимнастики. Всего он завоевал 20 медалей: 8 золотых, 6 серебряных и 6 бронзовых. Всего на Олимпийских играх он завоевал 6 медалей (в 1924, 1928 и 1936).
• Мирослав Церар – второй по результативности словенский гимнаст и один из самых успешных словенских спортсменов всех времен.
  Он выиграл семь медалей на чемпионатах мира, в том числе пять титулов чемпиона мира и пятнадцать медалей на чемпионатах Европы, в том числе девять титулов чемпиона Европы. Он также является олимпийским чемпионом и обладателем трех олимпийских медалей (первое и второе место в Токио в 1964 году и первое место в Сьюдад-де-Мехико в 1968 году).
• Аляж Пеган – многократный призер чемпионатов Европы и мира. Он первым выполнил сложный элемент на перекладине, поэтому этот элемент получил название «Пеган».
• Митя Петковшек – двукратный чемпион мира и четырехкратный чемпион Европы.
• Теджа Белак
• Сашо Бертонцель

легкая атлетика

Легкая атлетика, королева спорта, представляет собой группу спортивных дисциплин, состоящую в основном из четырех групп спортивных дисциплин: бег, метание, прыжки и спортивная ходьба. Начало организованной легкой атлетики относится к 776 г. до н.э., ко времени проведения древних Олимпийских игр.

Со времени проведения первых современных Олимпийских игр в 189 г. 6 все четыре группы спортивных дисциплин были включены в олимпийскую программу. Сегодня в Олимпийских играх участвуют 47 спортивных дисциплин, 24 среди мужчин и 23 среди женщин.

Легкая атлетика в основном является индивидуальным видом спорта, за исключением эстафетных и командных соревнований.

Соревнования по легкой атлетике составляют основу современных летних Олимпийских игр.

Знаете ли вы, что:

• Первая олимпийская беговая дорожка (в 776 г. до н.э.) была 192 метра в длину, а длина современной беговой дорожки на открытом воздухе составляет 400 метров.
• 20 июля 2021 года Международный олимпийский комитет одобрил изменение олимпийского девиза, признающее объединяющую силу спорта и важность солидарности. К словам «Быстрее, выше, сильнее» добавилось слово «Вместе».

Успешные словенские спортсмены:

• Примож Козмус – самый успешный словенский спортсмен, олимпийский чемпион и чемпион мира. Завоевал две олимпийские медали (первое место в Пекине-2008 и второе место в Лондоне-2012) и три медали чемпионатов мира.
• Йоланда Батагель – многократная рекордсменка страны и рекордсменка мира в помещении в беге на 800 м. Неоднократный призер чемпионатов Европы. Третье место на Олимпийских играх (Афины, 2004).
• Бригита Буковец – рекордсменка страны и многократная обладательница медалей чемпионатов Европы и мира. Второе место на Олимпийских играх (Атланта, 1996).
• Бритта Билач
• Грегор Канкар
• Матич Осовникар
• Аленка Бикар
• Борут Билач
• Мария Шестак

Баскетбол 3×3

Баскетбол 3х3 завоевывает все большее признание и престиж во всем мире. По сравнению с другими городскими видами спорта, в настоящее время это самый распространенный организованный вид спорта.
Это игра двух команд по три игрока с одним обручем.

Этот вид баскетбола дебютировал на летних юношеских Олимпийских играх 2010 года в Сингапуре и дебютировал на летних Олимпийских играх 2020 года в Токио.

Баскетбол 3х3 дебютирует на Европейском юношеском олимпийском фестивале в Мариборе в 2023 году.

Знаете ли вы, что:

• Обычное игровое время ограничено 10 минутами, а также игра заканчивается, когда одна из команд набирает 21 очко.
• Время для броска установлено на 12 секунд.

Успешные словенские баскетболисты 3×3:

• Лука Сной – пионер словенского баскетбола 3х3
• Алеш Кунц
• Милан Ковачевич

Гандбол

Гандбол — один из самых быстрых и популярных командных видов спорта с мячом в мире. Истоки гандбола восходят к Древней Греции, а в игру также играли в Древнем Риме и в средние века. Современный гандбол сформировался в конце 19 века в скандинавских странах, особенно в Дании, Швеции и Норвегии, а также в Германии.

Первый международный матч по новым правилам был сыгран в 1925 году между мужской и бельгийской командами, а в 1930 году — между немецкой и австрийской женской командами. Международная федерация гандбола (IHF) была основана в 1946 году.

Гандбол дебютировал на XI Олимпийских играх в Берлине в 1936 году. В 1940 году он был исключен из Олимпийских игр. Он сильно развился в течение следующих нескольких десятилетий, вернувшись на Олимпийские игры в Мюнхене в 1972 году из-за своей растущей популярности. В 1976 году женский гандбол был включен в список олимпийских видов спорта.

Знаете ли вы, что:

• В Древней Греции игра, из которой произошел гандбол, называлась «Урания».
• Гандболист может удерживать мяч в руках только три секунды.

Гандбол в Словении

Сборная Словении по гандболу также добилась отличных результатов на крупных международных соревнованиях. Они заняли второе место на чемпионате Европы 2004 года и третье место на чемпионате мира 2017 года.

Дзюдо — современное японское боевое искусство, возникшее в конце 19 века. Официально оно было основано примерно в 1882 году. Это боевое искусство без оружия, которое включает в себя броски, захваты и удары в положении стоя и на земле.

Дзюдо впервые было включено в программу летних Олимпийских игр 1964 года в Токио и стало регулярной олимпийской дисциплиной в 1972 году.

Знаете ли вы, что:

• Слово дзюдо, состоящее из слов «дзю», «нежность, мягкость, утонченность» и «до», «путь, путь, принцип», переводится как «мягкий путь», но также может означать «путь расслабления» или «путь гибкости».
• Семь степеней прогресса и приобретенных знаний делятся на «кю» (начинающие учащиеся) и «дан» (мастерская или продвинутая степень).

Успешные словенские дзюдоисты:

• Тина Трстеняк – многократный призер чемпионатов Европы и мира. Завоевала две олимпийские медали (первое место на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро 2016 и второе место на Олимпийских играх в Токио 2020).
• Уршка Жолнир – многократный призер чемпионатов Европы и мира. Она выиграла две олимпийские медали (первое место на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне и третье место на Олимпийских играх 2004 года в Афинах).
• Анамари Клементина Веленшек – многократный призер чемпионатов Европы. Также она завоевала олимпийскую медаль (третье место на Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро).
• Раша Срака – многократный призер чемпионатов Европы и участник двух Олимпийских игр (Афины 2004 и Лондон 2012).
• Люция Полавдер – многократный призер чемпионатов Европы. Также она завоевала олимпийскую медаль (третье место на Олимпийских играх 2008 года в Пекине).

горный велосипед

Катание на горных велосипедах — это езда на велосипеде по бездорожью. Самыми известными категориями являются скоростной спуск и бег по пересеченной местности.

Горный велосипед впервые появился в Калифорнии в 1970-х годах. Первый национальный чемпионат по маунтинбайку был проведен в США в 1983. Этот вид спорта также быстро стал популярным в Европе и Австралии. Первый чемпионат мира по маунтинбайку, признанный Международным союзом велосипедистов (UCI), был проведен в 1990 году.

Горный велосипед дебютировал на Олимпийских играх 1996 года в Атланте, где проводились индивидуальные соревнования по кроссу для мужчин и женщин.

Горный велосипед дебютирует на Европейском юношеском олимпийском фестивале в Мариборе в 2023 году.

Знаете ли вы, что:

• Французский спортсмен Эрик Бароне установил новый мировой рекорд скорости 227,7 км/ч (по снежной поверхности) на специально адаптированном горном велосипеде. Австрийский спортсмен Макс Штёк установил рекорд скорости 167 км/ч на имеющемся в продаже велосипеде.
• Американский профессиональный горный байкер Кэмерон «Кэм» Зинк установил мировой рекорд по самому длинному прыжку на горном велосипеде, прыгнув на 36,5 метра в 2014 году.

Успешные словенские горные байкеры:

• Таня Жакель – многократная чемпионка мира, Европы и страны. 10 место на Олимпиаде в Лондоне (2012), 13 место на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро (2016).
• Моника Храстник – чемпионка страны и Европы по скоростному спуску
• Юре Жабек
• Лука Бергинц

Шоссейный велоспорт

31 мая 1868 года велоспорт был официально признан видом спорта, и первая гонка состоялась в парке Сен-Клу во Франции. С середины 19В 80-х годах этот вид спорта получил широкое распространение, и теперь профессиональные гонки проходят на всех континентах мира.

Первая шоссейная велогонка в истории Олимпийских игр состоялась на марафонской трассе в 1896 году, на первых Играх современности в Афинах.
С 1912 года эта дисциплина является постоянным элементом Олимпийских игр. На Олимпийских играх 1984 года женщины также впервые соревновались в этом виде спорта.

Знаете ли вы, что:

• Около 1860 года первые велосипеды с педалями (на переднем колесе) были изготовлены во Франции, а дизайн современного велосипеда восходит к Англии (около 1869 года).
• В 2018 году американская велосипедистка Дениз Мюллер-Коренек установила новый рекорд скорости — 296 км/ч (183,932 мили в час).
• 123 900 калорий — это среднее количество калорий, которое каждый гонщик на Тур де Франс должен потреблять за три недели. Это эквивалентно 200 бутылкам шампанского или 495 круассанам. На каждом этапе велосипедисты сжигают от 5000 до 6000 калорий.

Успешными словенскими шоссейными велосипедистами являются:

• Примож Роглич – победитель олимпийской гонки на время 2021 года, победитель Вуэльты Испании (2019, 2020, 2021), второе место на Тур де Франс (2020), третье место на Джиро ди Италия (2019), победитель Тура Словении (2015, 2 018).
• Тадей Погачар – победитель Тур де Франс (2020, 2021), третье место на Вуэльте Испании (2019), победитель Тура Словении (2021), третье место на Олимпийских играх (Токио, 2020).
• Матей Мохорич,
• Ян Поланц,
• Лука Мезгеч,
• Ян Тратник.

Скейтбординг

Скейтбординг зародился в США и включает в себя катание на скейтборде и выполнение трюков.

В 1970-х годах скейтбординг все еще был видом спорта, которым занимались на тротуарах, и скейтборды разрабатывались с точки зрения внешнего вида, а не функциональности.

Предложение включить скейтбординг в программу Олимпийских игр было одобрено в августе 2016 года, а скейтбординг дебютировал на летних Олимпийских играх 2020 года в Токио.

Дебют скейтбординга состоится на Европейском юношеском олимпийском фестивале в Мариборе в 2023 году.

Знаете ли вы, что:

• Примерно в 1978 году Алан «Олли» Гельфанд изобрел самый простой современный трюк под названием «Олли». Олли — это трюк, при котором райдер и доска подпрыгивают в воздухе без помощи рук райдера.
• Родни Маллен, которого считают самым влиятельным фигуристом, изобрел большинство современных трюков. В мире скейтбординга он известен под прозвищем «крестный отец уличного скейтбординга».
• Скейтбординг сегодня считается одним из 10 самых популярных видов спорта в мире.

Плавание

Плавание является индивидуальным или командным видом спорта. Это один из самых популярных олимпийских видов спорта, проводимый в плавательных бассейнах или на открытых водоемах.

На международном уровне соревновательное плавание стало важным с его включением в Олимпийские игры современной эпохи с момента их основания в 1896 году. Первоначально в Олимпийских играх соревновались только мужчины, а женщины присоединились к ним в 1912.

Знаете ли вы, что:

• Плавательные бассейны для чемпионатов мира и подобных соревнований должны быть 50 метров в длину и 25 метров в ширину. У них должно быть десять дорожек, промаркированных от нуля до девяти (или от одной до десяти в некоторых пулах). Ширина отдельных дорожек должна быть не менее 2,5 метров.
• Эти соревнования проводятся в дисциплинах вольный стиль, брасс, плавание на спине и баттерфляем.

Успешные словенские пловцы:

• Сара Исакович – среди ее многочисленных высших достижений также второе место на Олимпийских играх в Пекине (2008)
• Петер Манкоч
• Аня Чарман
• Аня Клинар
• Метка Спаравец
• Катя Файн

Большой теннис

Теннис появился в Англии в конце 19 века и со временем стал чрезвычайно популярным видом спорта, в который играют во всем мире. После 1876 года теннис распространился по всему Старому континенту. В Австро-Венгерской империи, в состав которой в то время входили словенские территории, словенские студенты узнали о теннисе и привезли его в свою страну. Около 1880 года в Любляне и Мариборе уже играли в теннис.

Теннис был представлен на летних Олимпийских играх с первых летних Олимпийских игр в Афинах в 1896 году, но был заброшен после летних Олимпийских игр 1924 года.

Теннис был вновь представлен на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле и с тех пор является постоянным элементом летних Олимпийских игр.

Знаете ли вы, что:

• Иван Тавчар (адвокат, политик и писатель) был первым словенцем, построившим теннисный корт в своем имении в Високо в 189 г.7.
• Винус и Серена Уильямс были первыми сестрами, завоевавшими золотую олимпийскую медаль по теннису.
• Наиболее престижными международными турнирами являются Открытый чемпионат Австралии, Открытый чемпионат Франции, Уимблдон и Открытый чемпионат США.

Успешными словенскими теннисистками являются:

• Мима Яушовец – из Марибора и единственная словенская теннисистка, выигравшая один из четырех турниров Большого шлема (Открытый чемпионат Франции, 1977).
• Тамара Зиданшек – первая в истории независимой Словении словенская теннисистка, которой удалось выиграть четвертьфинал и выйти в полуфинал Открытого чемпионата Франции (2021).
• Катарина Среботник
• Блаж Кавчич
• Полона Херцог
• Грега Жемля
• Тина Писник (Марибор)
• Тадея Майерич (Марибор)

Волейбол

Изобретателем волейбола официально считается Уильям Дж. Морган, профессор физического воспитания средней школы YMCA Holyoke High School в США. В 1895 Морган объединил основные элементы тенниса и гандбола и разработал игру, которую первоначально назвал «Минтонет».

Первый чемпионат мира среди мужчин прошел в Чехословакии в 1949 году, победу одержал Советский Союз. Чемпионат мира среди женщин впервые был проведен в 1952 году в бывшем Советском Союзе.

Международный олимпийский комитет признал волейбол неолимпийским видом спорта в 1949 году, а волейбол дебютировал на Олимпийских играх в Токио в 1964 году.

Знаете ли вы, что:

• Самый продолжительный зарегистрированный волейбольный матч был сыгран в Кингстоне, Северная Каролина (США). Матч длился 75 часов 30 минут.
• Мы знаем, что существует несколько видов волейбола, таких как волейбол в помещении, пляжный волейбол, волейбол на снегу и волейбол сидя.
• Большинство волейболистов прыгают около 300 раз за игру.

Словенские волейболисты

Рок Можич из Марибора считается одним из самых перспективных волейболистов. Он также является самым молодым членом сборной Словении по волейболу. Сборная Словении по волейболу трижды (2015, 2019) занимала второе место на чемпионатах Европы., 2021).

Брусья – гимнастика для всей площадки

10 мая 2016 г. 15 мая 2016 г.

 

 

Брусья – снаряд, используемый в спортивной гимнастике, состоящий из двух деревянных перекладин на стойках, регулируемых по высоте, и используемый для выполнения маховых, прыжковых и балансировочных упражнений.

Брусья были изобретены Фридрихом Людвигом Яном в Берлине, и их размеры:

• Длина штанги: 350 сантиметров
• Профиль закругленный: 5 см
• Ширина стержня: 4 сантиметра
• Высота перекладины от пола: 4 сантиметра
• Расстояние между стержнями: 42 сантиметра

Некоторые из навыков, используемых в гимнастике:

• Базовый
  • Спинка подвернута
    • http://www.drillsandskills.com/images/display?path=pbz005a.mpg
  • Резервное восстание
    • http://www.drillsandskills.com/images/display?path=pba002a.mpg
  • Качели-корзины
    • http://www. drillsandskills.com/video/display?path=pbz002.mpg
  • Маятник верхней части руки
    • http://www.drillsandskills.com/video/display?path=pbz003.mpg
• А
  • Откат
    • http://www.drillsandskills.com/images/display?path=pba001a.mpg
  • Полупируэт
    • http://www.drillsandskills.com/video/display?path=pba005.mpg
  • Кип
    • http://www.drillsandskills.com/video/display?path=pba006.mpg
  • кип в л
    • http://www.drillsandskills.com/video/display?path=pba012.mpg
• Б
  • Backuprise задний stutz
    • http://www.drillsandskills.com/video/display?path=pbb010.mpg
  • Обратный ход с поворотом на 1/2
    • http://www.drillsandskills.com/video/display?path=pbb007.mpg
  • Подъем в стойку на руках
    • http://www.drillsandskills. com/video/display?path=pbb001.mpg
• С
  • Пьеруэт 1/1
  • Спина великана
    • http://www.drillsandskills.com/video/display?path=pbc014.mpg
  • Бросок назад в стойку на руках
    • http://www.drillsandskills.com/video/display?path=pbc001.mpg
• Д
  • Двойной заостренный конец
    • http://www.drillsandskills.com/video/display?path=pbd003.mpg
  • Гатсон
    • http://www.drillsandskills.com/video/display?path=pbd008.mpg
  • Гигантский полный оборот
    • http://www.drillsandskills.com/video/display?path=pbd005.mpg
• Э
  • Гигант для двойного броска назад
    • http://www.drillsandskills.com/video/display?path=pbd007.mpg

Есть много упражнений, которые можно делать на параллельных брусьях, например:

• Отжимания на брусьях
• Отжимания
• V-сиденье
• Подкладная планка
• Отжимания в стойке на руках

В следующем видео вы можете найти эти и другие упражнения для увеличения силы на параллелях:

 

В следующем видео вы можете найти различные упражнения на параллельных брусьях, выполненные гимнастками на чемпионате мира 2013 года:

 

Надеемся, вам понравится!

Источник

Текст : собственный, с данными запроса:

http://www.olympic.org/artistic-gymnastics-parallel-bars-men

http://www.mensfitness.com/train ing/build-muscle/get-big-5-must-try-moves-with-parallette-bars?page=5

 

ionships_-_Parallel_bars_-_Marius_Berbecar_04.