Количество жира в организме калькулятор: Процент жира в организме

Содержание

‎App Store: Калькулятор идеального веса

Описание

Узнайте свой идеальный вес, ИМТ, ежедневные калории и процент жира в организме.

Внутри приложения вы найдете:

— Дневник контроля веса —
Периодически контролируйте свой вес и ведите дневник.

— Сканер штрих-кода продукта —
Поможет лучше понять, что вы едите.
Отсканируйте штрих-код или введите количество калорий вручную.
Для разных видов активности (бег, ходьба, работа в офисе, уборка дома, йога) приложение рассчитает время, необходимое для сжигания количества калорий, указанного в порции.

— Профиль —
Узнайте важную информацию о состоянии вашего тела, такую как
нормальный вес для вашего роста и возраста, индекс массы тела, процент жира в организме, дневная калорийность и потребление воды.

— Калькуляторы ИМТ для детей и взрослых —
Проверьте вес с членами вашей семьи и друзьями.
Наши калькуляторы семейного индекса массы тела (ИМТ) используют формулы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и рекомендации по здоровому весу для определения избыточного или недостаточного веса.

В приложении пять калькуляторов:
• Для новорожденных в возрасте до 13 недель
• Для детей до 2 лет
• Для детей от 2 до 5 лет
• Для детей от 5 до 19 лет
• Для взрослых

Все калькуляторы для детей учитывают возраст и пол ребенка. Вы можете ознакомиться со стандартами роста ВОЗ для каждого детского возрастного диапазона.

29 апр. 2022 г.

Версия 6.1

There is a new cool feature – a product barcode scanner!
Scan the barcode or enter the number of calories manually.
For different types of activity (running, walking, office work, house cleaning, yoga), the application will calculate the time needed for burning the number of calories indicated in the serving.

And that is not all!
The profile shows more useful information about the state of your body.

Added switch to the imperial system for US users.

Оценки и отзывы

Оценок: 16

Замечательное

Быстро и подробно рассчитать имт! То что нужно без лишней воды и примочек. Спасибо, пользуюсь при каждом сброшенном кг, любуюсь информацией, ставлю цели чётче, когда вижу к чему стремится

Спасибо за подробный отзыв и высокую оценку приложения.
Желаю вам идеального веса и достижения поставленных целей.
С уважением, Артур.

Перестало работать

Добрый день. Установила приложение. После оформления годовой подписки переслало работать. Ни кнопок, ничего куда бы можно было нажать. Что мне делать????????Я разочарована.

Разработчик Artur Jakucewicz указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Не связанные с пользователем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

Данные об использовании

Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер: Artur Jakucewicz
Размер: 63 МБ
Категория: Здоровье и фитнес
Возраст: 4+
Copyright: © Artur Jakucewicz
Цена: Бесплатно

Сайт разработчика

Поддержка приложения
Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Как рассчитать индекс массы тела с помощью iPhone

Приложение “Здоровье” появилось на iPhone уже очень давно. Вот только часть пользователей за все время владения смартфонами Apple так в него ни разу и не заходила. Хотя то количество информации, которое там содержится, может дать серьезную пищу для размышлений. Одним из показателей, которые рассчитываются с помощью “Здоровья”, является индекс массы тела, или, проще говоря, ИМТ. Он показывает соответствие массы и роста человека и позволяет судить о том, является ли вес недостаточным, нормальным или избыточным.

Индекс массы тела в приложении “Здоровье” не отображается автоматически. Данные придется добавлять вручную

❗️ПОДПИШИСЬ НА НАШ ДЗЕН. ТАМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫХОДЯТ КРУТЫЕ СТАТЬИ

Для расчета ИМТ можно использовать специальную формулу. Вот только в 2023 пользоваться калькулятором ради этого — такое себе удовольствие. Есть же куча приложений, которые могут это сделать. В этом материале рассказываем, как узнать ваш индекс массы тела с помощью Айфона и что делать с этой информацией.

Как посчитать индекс массы тела

Вообще, рассчитать ИМТ можно очень просто. Для этого вам необходимо разделить ваш вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Полученная цифра и будет индексом массы тела. Вот только составить представление о динамике в таком случае будет сложно. Поэтому воспользуемся для расчета приложением “Здоровье”:

Если вы правильно заполнили рост и вес, то приложение подставит значение самостоятельно

Откройте приложение “Здоровье” на Айфоне и перейдите на вкладку “Обзор”;
Перейдите в раздел “Измерения тела”;
Выберите “Вес”;
В верхнем правом углу нажмите кнопку “Добавить” и введите ваш вес;
Тоже самое проделайте с ростом;
Откройте раздел “Индекс массы тела” и нажмите кнопку “Добавить” в правом верхнем углу;
Смартфон автоматически проанализирует введенные значения веса и роста и подставит актуальный индекс массы тела.

❗️ПОДПИШИСЬ НА ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ СУНДУК АЛИБАБЫ, ЧТОБЫ ПОКУПАТЬ ТОЛЬКО ЛУЧШИЕ ТОВАРЫ С АЛИЭКСПРЕСС

Вам остается только добавить его на график. Если вносить данные о весе и росте после каждого изменения и обновлять ИМТ, то вы сможете увидеть динамику. Очень удобная штука, которая позволяет наглядно оценить ваши показатели:

16 и менее — выраженный дефицит массы тела;
16-18,5 — недостаточная масса тела;
18,5-25 — норма;
25-30 — избыточная масса тела;
30-35 — ожирение 1-й степени;
35-40 — ожирение 2-й степени;
40 и более — ожирение 3-й степени.

Данная интерпретация утверждена ВОЗ, поэтому смело можете ей пользоваться. Имейте в виду, что ИМТ рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте от 20 до 65 лет. В остальных случаях это значение просто может быть не показательным.

Калькулятор индекса массы тела

BMI — очень простой калькулятор ИМТ без каких-то дополнительных возможностей

Но в App Store есть огромное количество сторонних приложений, которые могут рассчитать этот показатель значительно быстрее и еще проще, чем “Здоровье”. Одно из них — это BMI. Если вы хотите обычный калькулятор ИМТ, то это приложение просто создано для вас. Все, что оно умеет — это считать ИМТ и интерпретировать результат. Вам достаточно ввести ваш рост, вес и выбрать пол. Все остальное программа сделает сама.

❗️ПОДПИШИСЬ НА НАШ ТЕЛЕГРАМ-ЧАТ И ЗАДАВАЙ ВОПРОСЫ НАШИМ АВТОРАМ, НА КОТОРЫЕ ОНИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТВЕТЯТ

Кстати, расчет происходит мгновенно, поэтому можно определить индекс массы тела не только для себя, но и для друзей или близких. В верхней части экрана, где указывается значение, в зависимости от цифры будет меняться цветовое оформление. Идеальный вариант, если показатель будет находиться в зеленой зоне. Узнать идеальный вес для указанного роста можно, перелистнув на следующую вкладку. В общем, получился предельно простой и понятный калькулятор ИМТ.

Скачать BMI

Приложение-калькулятор ИМТ

Если же вам нужно что-нибудь немного посложнее, чем программа, которая только может рассчитывать цифру по заданной формуле, то рекомендую обратить внимание на приложение BMI Calculator. Оно как стандартное Здоровье и BMI, может легко рассчитать ваш индекс массы тела. Однако предлагает не только расшифровку полученного значения, но и возможность отслеживать динамику на графике. Вам просто необходимо регулярно снабжать программу свежей информацией, и вы увидите, как меняется ИМТ.

В BMI Calculator данные об ИМТ отображаются более наглядно

Здесь есть и очень удобный раздел “История”. Он позволяет просматривать все введенные вами значения веса строго по датам и легко оценить, в какой день, сколько массы вы прибавили или, наоборот, сбросили. Рядом с каждым весом будет отображаться изменение относительно предыдущего результата. Это очень наглядно и удобно для тех, кто старается держать его под контролем.

Скачать BMI Calculator

В целом такого же результата можно добиться и от стандартного приложения “Здоровье”, но реализовано там все не так наглядно. Да, графики формируются по введенным вами показателям, но он удобен, чтобы видеть динамику. Однако сами значения проще посмотреть в виде списка. Именно это и реализовано в BMI Calculator. Кстати, здесь же можно задать вес, которого вы хотите достичь, и приложение будет показывать, сколько вам еще осталось до достижения поставленной цели.

Для максимально точного результата попросите кого-нибудь помочь вам с замерами

Но BMI Calculator может посчитать еще и процентное содержание жира в организме. Для этого вам придется измерить рулеткой талию и шеи и ввести эти данные в программу. Все остальное приложение сделает самостоятельно. Поэтому если вы давно искали программу с подобными возможностями, то обязательно качайте.

Приложение Здоровье на iPhoneСмартфоны AppleСоветы по работе с Apple

Ваш путеводитель по здоровому весу

Узнайте, какое влияние процент жира в организме может оказать на ваше здоровье, и узнайте о преимуществах использования калькулятора жира в организме для его отслеживания.

Получить ранний доступ сейчас

Если вы хотите оставаться здоровым и поддерживать нормальный вес, вам следует следить за процентным содержанием жира в организме. Знание процентного содержания жира в организме может помочь вам определить, нормальный ли у вас вес, и установить реалистичные цели в фитнесе. Калькулятор жировых отложений (BFC) — это важный инструмент, который поможет вам быстро и легко определить процентное содержание жира в организме.

Что такое калькулятор жировых отложений?

Калькулятор телесного жира — это инструмент, который использует ваш вес, рост, возраст и пол, чтобы примерно определить, какая часть вашего веса состоит из жира. Расчет можно произвести вручную или с помощью онлайн-калькулятора.

Как работает калькулятор жировых отложений?

Калькулятор жировых отложений вычисляет процентное содержание телесного жира на основе вашего веса, роста, возраста и пола. Существуют различные методы расчета процентного содержания жира в организме, но наиболее распространенным из них является метод измерения окружности ВМС США. Этот метод использует измерения различных частей вашего тела, таких как талия, шея и бедра, для расчета процентного содержания жира в организме. Калькулятор берет эти измерения и применяет формулу, учитывающую ваш пол, возраст, рост и вес.

Калькулятор жировых отложений: преимущества

Использование BFC дает несколько преимуществ. Некоторые из наиболее значительных преимуществ включают следующее.

Помогает вам поддерживать здоровый вес

BFC может помочь вам поддерживать здоровый вес, предоставляя вам точную оценку процентного содержания жира в организме. Зная свой процент жира в организме, вы можете ставить реалистичные цели в фитнесе и работать над их достижением.

Улучшает общее состояние здоровья

Поддержание здорового процентного содержания жира в организме необходимо для хорошего здоровья. Высокий процент жира в организме может увеличить риск развития проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет и высокое кровяное давление. Используя BFC, вы можете контролировать процентное содержание жира в организме и предпринимать шаги для поддержания здорового веса.

Помогает вам отслеживать ваши успехи

BFC может помочь вам отслеживать ваши успехи, предоставляя вам точную оценку процентного содержания жира в организме. Отслеживая процентное содержание жира в организме с течением времени, вы можете отслеживать свои успехи и видеть, как занятия фитнесом помогают вам в достижении ваших целей.

Преимущества поддержания идеального процентного содержания жира в организме

Поддержание идеального процентного содержания жира в организме имеет многочисленные преимущества для общего состояния здоровья и самочувствия. Вот некоторые из основных преимуществ.

Снижение риска хронических заболеваний

Поддержание идеального процента жира в организме может снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака. Избыток жира в организме связан с повышенным риском этих заболеваний, поэтому поддержание процентного содержания жира в организме в пределах здорового диапазона может помочь снизить риск.

Улучшение спортивных результатов

Если вы занимаетесь спортом или любите заниматься спортом, поддержание идеального процентного содержания жира в организме может улучшить ваши результаты. Избыток жира в организме может утяжелить вас и затруднить быстрое и эффективное движение. С другой стороны, наличие здорового процента жира в организме может улучшить вашу выносливость, скорость и ловкость.

Повышение уровня энергии

Если вы спортсмен или любите заниматься спортом, поддержание идеального процентного содержания жира в организме может улучшить ваши результаты. Избыток жира в организме может утяжелить вас и затруднить быстрое и эффективное движение. С другой стороны, наличие здорового процента жира в организме может улучшить вашу выносливость, скорость и ловкость.

Улучшение настроения и уверенность в себе

Поддержание идеального процента жира в организме также может оказать положительное влияние на ваше психическое здоровье. Люди со здоровым процентным содержанием жира в организме, как правило, более уверены в себе и имеют более позитивный образ тела, что приводит к улучшению настроения и общего психического благополучия.

Улучшение сна

Избыток жира в организме связан с плохим качеством сна и нарушениями сна, такими как апноэ во сне. Поддержание идеального процента жира в организме может улучшить качество сна и снизить риск нарушений сна.

Потенциальные осложнения избыточного жира в организме

Избыток жира в организме может иметь многочисленные негативные последствия для вашего здоровья и самочувствия. Вот некоторые из потенциальных осложнений, связанных с избытком жира в организме.

Повышенный риск хронических заболеваний

Избыток жира в организме связан с повышенным риском хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Избыток жира может привести к воспалению в организме, что может увеличить риск этих заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания

Избыток жира в организме может вызвать нагрузку на сердечно-сосудистую систему, приводя к высокому кровяному давлению, повышенному уровню холестерина и повышенному риску сердечных заболеваний и инсульта.

Заболевания органов дыхания

Избыток жира в организме затрудняет дыхание, что приводит к проблемам с дыханием, таким как апноэ во сне, астма и одышка.

Боль в суставах и травмы

Наличие избыточного жира в организме может вызвать дополнительную нагрузку на суставы, что приведет к болям в суставах, артриту и повышенному риску травм.

Снижение подвижности и снижение качества жизни

Избыток жира в организме может снизить вашу подвижность и качество жизни. Это может затруднить выполнение повседневных действий, таких как ходьба или подъем по лестнице, и может привести к ощущению усталости и вялости.

Идеальный процент жира в организме

В этой таблице показано идеальное процентное содержание жира в организме в зависимости от пола и возраста.

Возрастная группа	Женщины	Мужчины
20- 29	16-24%	8-17%
30- 39	17-25%	10-19%
40-49	19-28%	12-21%
50-59	22-31%	15-23%
60+	24-35%	17-24%

на такие факторы, как телосложение, физическая подготовка уровень и общее состояние здоровья. Консультация с врачом или специалистом по фитнесу может помочь определить идеальный процент жира в организме для ваших индивидуальных потребностей.

Разница между калькулятором жировых отложений и калькулятором ИМТ

ИМТ (индекс массы тела) — это формула, которая вычисляет жировые отложения человека на основе его веса и роста. Это быстрый и простой способ определить, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Однако он не принимает во внимание распределение жира в организме или количество мышц у человека. В результате это может быть неточным представлением состава тела, особенно для спортсменов или людей с большой мышечной массой.

Калькулятор жировых отложений более точен, чем использование только ИМТ, поскольку он учитывает количество безжировой массы тела или мышц, которые есть у человека. Высокий процент жира в организме может указывать на более высокий риск проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и диабет.

Способы уменьшения жировых отложений

Сокращение жировых отложений может быть сложной задачей, но достижимо с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений. Некоторые эффективные способы уменьшить жировые отложения включают снижение потребления калорий, увеличение потребления белка, силовые тренировки и аэробные упражнения. Перед началом любой диеты или программы упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.

Часто задаваемые вопросы

Вот список часто задаваемых вопросов, связанных с калькуляторами телесного жира.

Можно ли снизить процентное содержание жира в организме?

Да, процентное содержание жира в организме можно снизить, соблюдая здоровую диету и регулярно занимаясь спортом. Комбинация кардио и силовых упражнений может помочь вам снизить процентное содержание жира в организме и поддерживать здоровый вес.

Все ли могут пользоваться калькулятором жировых отложений?

Да, BFC могут использовать все. Однако он может быть не таким точным для некоторых людей, таких как спортсмены или беременные женщины. В этих случаях лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы определить процентное содержание жира в организме.

Как часто мне следует пользоваться калькулятором жировых отложений?

Рекомендуется использовать BFC один раз в две недели, чтобы следить за своим прогрессом и соответствующим образом корректировать свои тренировки.

Отказ от ответственности: Содержимое этой страницы является общим и используется только в информационных и пояснительных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо решения, связанные со здоровьем.

Что такое калькулятор телесного жира?
Как работает калькулятор телесного жира?
Идеальный процент жира в организме
Калькулятор телесного жира и калькулятор ИМТ
Способы уменьшения жировых отложений
Отказ от ответственности

Калькулятор телесного жира ВМС США

Единицы:

USMetric

Пол:

Женский Мужской

Рост (дюйм/см):

Вес (фунты/кг):

Талия (дюйм/см):

Шея (дюйм/см):

Бедра (только для женщин):

loading. ..

Поблагодарите нас «Нравится»:

Получите этот калькулятор для своего сайта:

Базовый
Расчеты — 100/мес. Обязательная ссылка обратно.

или

Настройка
Расчеты — не ограничены. Настраиваемый. Нет ссылки.

Для мужчин все размеры в дюймах:
% жира = 86,010*LOG(живот — шея) — 70,041*LOG(рост) + 36,76

Для мужчин, все размеры в сантиметрах:
% Жира = 86,010*LOG(живот — шея) — 70,041*LOG(рост) + 30,30

Для женщин все измерения в дюймах:
%жира = 163,205*LOG(живот + бедра — шея) — 97,684*LOG(рост) — 78,387

Для женщин, все измерения в сантиметрах:

%Fat = 163,205*LOG(живот + бедра — шея) — 97,684*LOG(рост) — 104,912

Существует множество методов расчета телесного жира, каждый из которых имеет разную точность. Каждый метод предоставляет вам приблизительный процент массы тела, который составляет жировая ткань. При выборе метода важно помнить, что для точного измерения изменений с течением времени необходимо каждый раз использовать один и тот же метод.

Чтобы оценить результаты, вы должны измерять жировые отложения в начале любой программы фитнеса или питания, а затем продолжать делать это еженедельно или раз в две недели. Прежде чем выбрать метод, подумайте, будет ли он удобен для вас в те промежутки времени, в которые вы хотели бы следить за своим составом.

Какие виды методов существуют и почему я должен использовать метод ВМС США?

Измерение кожной складки является наиболее распространенным методом, который персональные тренеры используют для оценки жировых отложений в местных спортзалах. Однако для этого требуются штангенциркули и обученный человек, который знает, как использовать штангенциркули для достижения максимальной эффективности. ВМС США разработали гораздо более удобный метод, требующий только рулетки и весов.

Если вы можете взвеситься и измерить свою талию, шею и бедра, вы можете регулярно проверять свой процент жира с помощью Калькулятора жировых отложений военно-морского флота. Он не требует штангенциркуля для измерения кожных складок и, согласно многочисленным источникам, возможно, так же точен, если не более, чем метод кожных складок. Хотя сканирование DEXA считается наиболее точным, оно часто слишком дорого, чтобы оправдать его использование еженедельно или раз в две недели.

Зачем мне измерять жировые отложения?

Тело состоит в основном из воды, распределенной по всему телу – внутри жировых клеток, в крови, в тканях и органах и т. д. Для нормального функционирования организму требуется определенное количество жира. Не весь жир вреден, но слишком много может снизить работоспособность вашего организма и нарушить жизненно важные процессы. Жир тела является одним из важных способов оценки общего состояния здоровья. Кроме того, для тех, кто сосредоточен на улучшении физической формы и состава тела, измерения жира в организме с течением времени служат важной мерой успеха вашей программы фитнеса и питания.

Если вы заинтересованы в точной настройке своих потребностей в калориях для элитного фитнеса, вы должны знать состав своего тела, так как ваша безжировая масса тела используется для определения потребности в калориях и оптимального распределения макронутриентов. Калькулятор жировых отложений ВМС США может помочь вам оценить жировые отложения, и вы сможете легко отслеживать свои успехи.

Что нужно знать, чтобы пользоваться калькулятором телесного жира ВМС США?

Чтобы использовать метод Navy, вам потребуется следующая информация о себе или о человеке, для которого вы рассчитываете жировые отложения:

Пол
Высота (дюйм/см)
Вес (дюйм/см)
Измерение талии (дюймы/см)
Обхват шеи (дюйм/см)
Бедро (только для женщин)
После ввода вышеуказанной информации нажмите «Рассчитать», и вы получите следующие результаты:
Жир тела: ___%
Масса жира: __.__lb/kg
Сухая масса: __.__lb
Категория телесного жира: (низкий/приемлемый/высокий)
Советы по измерению
Помните, что обхват талии следует измерять вокруг пупка
Рулетка не должна быть ни слишком тугой, ни слишком свободной. Это может помочь притвориться, что лента — это дополнительный слой кожи.
Самое главное, каждый раз используйте одно и то же давление и метод.
Использование калькулятора жировых отложений ВМС США совсем несложно. Поздравляем с тем, что вы сделали этот шаг на пути к достижению целей в области здоровья, фитнеса и питания.

Ознакомьтесь с другими нашими аналогичными калькуляторами: Калькулятор жировых отложений кожи, Калькулятор жировых отложений кожи Durnin/Womersley
Давайте будем честными — иногда лучший калькулятор жировых отложений военно-морского флота США тот, который прост в использовании и не требует от нас даже знания формулы жировых отложений военно-морского флота США! Но если вы хотите узнать точную формулу для расчета жира в организме военно-морского флота США, пожалуйста, проверьте поле «Формула» выше.
Вы можете получить бесплатный онлайн-калькулятор жировых отложений военно-морского флота США для своего веб-сайта, и вам даже не нужно загружать калькулятор жировых отложений военно-морского флота США — вы можете просто скопировать и вставить! Калькулятор жировых отложений военно-морского флота США, точно такой же, как вы видите выше, на 100% бесплатен для вас.