Когда спина болит что надо делать: Почему болит спина — причины, лечение что делать?

Болит спина: что делать и к кому обратиться?

Что такое спина и каковы ее функции?

Тело человека продумано до мельчайших подробностей и нет в нем ничего лишнего или ненужного, как, впрочем, и во всем организме в целом. В естественном состоянии все части тела находятся в строгой пропорции, позвоночный столб являет собой некий опорный центр, который при помощи прочего скелета играет роль каркаса, на котором держится все остальное. Одного костного скелета для каркаса не достаточно, поэтому существуют дополнительные связующие звенья, коими являются мышцы и сухожилия. Наше тело может совершать сгибательные и разгибательные движения, наклоны и повороты, обладает гибкостью и пластичностью. Всем этим мы обязаны множественным суставам, суставчикам и межпозвоночным дискам. Благодаря ровной, прямой осанке, наши органы расположены правильно, имеют нужную форму и размеры, не мешают друг другу в работе и весь организм в целом, представляет единый механизм.

В тех случаях, когда в костно-мышечном скелете начинаются искривления, следовательно, начинает ущемляться территория одного или нескольких органов, они вынуждены изменять свое положение относительно своих соседей, часто выводя и их из нормальной жизнедеятельности.

Человек начинает испытывать дискомфорт. Болит спина, внутренние органы страдают, а виной тому, искривление в одном из отделов позвоночника. Еще со школьной скамьи нас приучают к правильной осанке, учат держать спинку ровно, прямо, вырабатывают привычку правильно сидеть и ходить, не сутулиться. Именно в раннем детстве формирование правильного, сильного мышечного скелета спины позволит избежать проблем с позвоночником во взрослой жизни, ведь натренированные, приученные мышцы будут держать позвоночный столб прямо, не давая ему «уйти» от нужной траектории.

Итак, у спины каркасная функция – удержание ровного, естественного положения тела в пространстве. Кроме каркасной функции, спина играет роль щита, защищая все, что расположено у нас сзади от воздействия внешней среды. В первую очередь, в защите нуждается спинной мозг. Он защищен лучше всех остальных органов. Благодаря мышечному скелету спины, он защищен снаружи, внутри его защищает мощный костный скелет позвоночного столба. В отделах спинного мозга расположены жизненно важные центры, отвечающие, например, за дыхание.

Представьте, если бы спинной мозг был легко подвержен различным повреждениям, каково было бы жить, в постоянном страхе за свою безопасность? От этого страха нас уберегает спина. Здоровые мышцы и кости дают нам свободу, а нездоровые – боль, страх и беспомощность.

Спина защищает и органы, расположенные в поясничной и тазовой области. Если болит спина в районе поясницы, можно предположить наличие воспалительных процессов в матке и придатках, когда речь идет о женщине, или о проблемах в мочеполовой системе у мужчин. Магистральные крупные кровеносные сосуды и нервные стволы, проходящие вдоль позвоночного столба, также обязаны мышцам спины своей безопасностью. Таким образом, спина – основной защитник, щит и оберег нашего организма.

Почему болит спина в области спины? Причины у женщин и мужчин, боли слева и справа

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Пищеварительный тракт и обмен веществ
  • Кровь и система кроветворения
  • Сердечно-сосудистая система
  • Дерматологические препараты
  • Mочеполовая система и половые гормоны
  • Гормональные препараты
  • Противомикробные препараты
  • Противоопухолевые препараты и иммуномодуляторы
  • Костно-мышечная система
  • Нервная система
  • Противопаразитарные препараты, инсектициды и репелленты
  • Дыхательная система
  • Органы чувств
  • Прочие препараты
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .
    . Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
  • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Макрофаги .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм

Что делать, когда болит спина? – Медицинский портал

Что делать, если болит спина?

Что делать если болит спина?  Для этого разберем сначала суть определения.. Боль в спине – достаточно распространенное явление, которое чаще всего возникает у пожилых людей. Но на сегодняшний день подобные проблемы не редкость и для более молодого поколения. При этом немногие знают, что делать в таких ситуациях, к каким врачам обращаться и так далее.

Поэтому люди пытаются избавиться от боли в домашних условиях, даже не подозревая о возможных последствиях. Ведь перед тем, как пытаться устранить болевой синдром, следует точно определить причину его возникновения. Поэтому давайте более подробно разберемся во всех провокаторах боли в спине, а также рассмотрим основные методы ее лечения.

Основные причины болевого синдрома

Как было сказано, боль в спине зачастую мучает людей в возрасте после 40 лет. В первую очередь это связано с возрастными изменениями в организме. Но кроме этого, проблемы могут заключаться в совершенно другом. Сюда можно отнести:

Различные причины болей в спине

• Дегенеративные процессы в позвоночнике. Сюда относятся остеохондроз, межпозвоночная грыжа, сколиоз, спондилоартроз и много других патологий.
• Заболевания дыхательной системы чаще всего проявляются в виде боли при воспалении легочной оболочки, что в медицинской практике имеет название плеврит.
• Нарушение работы мочевыводящей системы. Достаточно часто заболевание почек вызывает болевые ощущения именно в спине.
• Сердечно-сосудистые болезни являются очень опасными, ведь нередко подобные проблемы без своевременного обращения к врачу могут привести к летальному исходу. Самыми распространенными считаются инфаркт миокарда и стенокардия.
• Онкологические заболевания с образованием метастаз.

Каждая из вышеперечисленных проблем в той или иной степени провоцирует болевые ощущения в спине. При этом и характер, и интенсивность их проявления могут быть совершенно разными. Но в любом случае игнорировать болевой синдром не стоит.

Ведь промедление и несвоевременное лечение грозит пациентам не только серьезными осложнениями, но и летальным исходом, особенно если причиной выступают сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт.

Что делать?

Что делать если болит спина? В первую очередь обратитесь к специалисту. Ведь подобный симптом может быть сигналом достаточно серьезного заболевания в организме, который не терпит отлагательства. Поэтому можно обратиться в скорую помощь или прийти на прием к терапевту. После внешнего осмотра и определения главных симптомов болезни врач может направить вас к другим специалистам для дальнейшего обследования.

Если болит спина, что делать подскажет только врач

Самым главным фактором при лечении болей в спине является определение точного диагноза. Для этого могут быть использованы рентгенография, УЗИ внутренних органов, компьютерное исследование, магнитно-резонансная томография и все необходимые лабораторные анализы. После этого врач сможет назначить определенное лечение.

Чтобы получить желаемый результат, нужно строго выполнять все предписания специалиста. В основном процесс выздоровления можно разделить на два этапа – медикаментозное и физиотерапевтическое лечение. Это прием обезболивающих средств, инъекционные блокады, массаж спины, ношение ортопедических корсетов, лечебная гимнастика, УВЧ, электрофорез, иглоукалывание и мануальная терапия.

Как помочь себе дома?

В первую очередь необходимо понять, что самолечение может быть очень опасным для вашего здоровья. Поэтому даже если устранять боль в спине, то только после консультации врача. Давайте разберемся во всех возможных методах лечения в зависимости от возникшей проблемы.

При сердечно-сосудистых заболеваниях врачи чаще всего назначают специальные препараты и полный покой для пациента. Поэтому постарайтесь исключить все физические нагрузки в этот период и своевременно принимать назначенные лекарства.

В случае с проблемами позвоночника устранить боль можно с помощью специальных компрессов, мазей и занятий гимнастикой. Некоторые препараты могут быть изготовлены в домашних условиях по рецептам народной медицины. Но стоит помнить, что такое лечение также должно назначаться исключительно специалистом.

Корсет разгружает мышцы спины

При болях в спине можно носить поддерживающий корсет, который не только уменьшает боль, но и снимает мышечное напряжение. Нередко пояса используются вместе с определенными мазями или гелями, которые усиливают эффект лечения. Такие изделия могут быть разными: ортопедическими, поддерживающими или согревающими. В данном случае все будет зависеть от причины болевого синдрома и поставленного диагноза.

С помощью лечебной гимнастики можно вытянуть позвоночник, освобождая зажатые нервные корешки спинного мозга, увеличить подвижность поврежденного отдела и укрепить мышцы спины. Здесь также стоит понимать, что все упражнения нужно выполнять очень медленно и аккуратно, чтобы не навредить своему позвоночному столбу еще больше. Также можно вытянуть позвоночник на турнике, повисев на нем пару минут в день. Но только в том случае, если такое упражнение не запрещено лечащим врачом.

Профилактика

Лучшее лечение всех болезней – это их профилактика. В случае с болями в спине многим смогут помочь такие несложные правила, как:

• Следите за своим питанием. Употребляйте много фруктов и овощей, которые содержат кальций, магний и другие полезные вещества. Не злоупотребляйте жирной, копченой или соленой едой, ведь она задерживает воду в организме и нарушает естественный обмен веществ.
• Побольше проводите времени на свежем воздухе. Это способствует улучшению не только кровообращения и обменных процессов в организме, но и общего состояния человека.
• Занимайтесь ежедневно зарядкой. Это позволит увеличить гибкость позвоночника, укрепить мышцы спины и предотвратить многие патологические изменения в организме.
• Здоровый сон может быть обеспечен, если вы правильно подобрали жесткий матрас и среднюю по величине подушку. Это даст возможность отлично выспаться, а вашему позвоночнику – находиться в правильном положении.
• Исключите все вредные привычки (курение, алкоголь), которые ухудшают кровообращение, замедляют обменные процессы и способствуют развитию раковых клеток.

Боль в спине — Причины и методы лечения, симптомы, советы врачей при болях в спине

Ежегодно число пациентов, которые обращаются в медицинские учреждения за помощью, сетуют на боль в спине. Если вы даже не совершаете огромные физические нагрузки на скелет, ваша деятельность заключается в сидячем образе жизни — под вечер все равно болит спина.

Почему же это происходит и как устранить постоянные неприятные ощущения?

Причины болей в спине могут скрываться в целом ряде патологий. Если у вас появились малоприятное чувство в зоне поясницы, незамедлительно обратитесь к неврологу. Не проходящая боль и неприятные ощущения в спине могут привести к ограничению способности двигаться и к понижению активности.

В большинстве ситуаций причина, которая вызывает боль в спине может крыться в недугах позвоночного столба, недугах жизненно важных органов, быть следствием профессиональной деятельности, родовой травмы. Поставить точный диагноз под силу только опытному специалисту после проведения осмотра. В некоторых ситуациях назначается ряд дополнительных диагностических мероприятий.

По результатом статистике, болевой синдром спины преследует 50 % населения во всем мире.

При этом, в младенчестве такое явление — это признак патологий внутренних органов, возникающий нечасто. В большинстве случаев, боль в спине мучает пациентов преклонного возраста.

Патогенез возникновения

Как правило, причины боли в спине взаимосвязаны с мышечно-скелетными дефектами. Реже встречается патогенез, который кроется в сильных нарушениях элементов скелета. Так же, в определенных моментах, боль в спине может быть спровоцирована опаснейшими недугами. Такими, как опухоли и воспаления в спинном мозге, патологии важных для жизни органов — сердце, печенка и тому подобные.

И так, причина:

1. Период вынашивания плода.
2. Сколиоз.
3. Кровоизлияние в тазовую полость.
4. Травмирование аорты.
5. Попадание инфекционных паразитов в мышечную ткань позвоночника и таза.
6. Распространение злокачественных новообразований на область спины.
7. Перенесенные недуги инфекционного характера. Например ГРИПП.
8. Травмирование различного характера.

Причина того что болит спина может быть в наличии определенных заболеваний:

• остеохондроз;
• радикулит;
• межпозвоночная грыжа;
• рак кости;
• переломы;
• ишиас и огромный ряд прочих нарушений.

Остеохондроз

Боли в спине при остеохондрозе имеют ноющий характер. Так же его симптоматикой является хруст в позвоночнике, малоприятное чувство в поясничной зоне. Через определенное время появляется онемение в зоне патологии. Это сковывает движение. Боль в спине проявляется острее при физической нагрузке.

Так же она проявляется ярче при кашле, чихании, любых резких движениях. «Адская боль» не дает покоя из-за сдавливания нервных окончаний дисками.

В спине боль может держаться от нескольких минут до суток. Если заболевание распространилось на грудь, появляются малоприятные ощущения в сердечном органе. Поэтому пациенты не всегда догадываются о болезни, думая, что у них стенокардия. Если не начать своевременное лечение, остеохондроз приобретает хронический характер. Больной не может долго стоять или сидеть, быстро устает, ему все время хочется принять лежачую позу.

3/4 части населения, у которых появляются симптомы острой боли в спине, страдают именно из-за данного заболевания. При чем недуг поражает людей, которым за тридцать лет. Это связано с тем, что идут года, человеческий позвоночник изнашивается и становится подвержен различным патологиям.

Если у вас болит спина, и вы подозреваете наличие остеохондроза, необходимо записаться на прием к врачу-невропатологу. Он произведет диагностические мероприятия для постановки точного диагноза, выпишет специальные препараты, назначит лечебную физкультуру и посадит на необходимую диету.

Радикулит

Болевой порок спины может формироваться при таком недуге, как радикулит. Данное заболевание является результатом сдавливания нервных окончаний, вследствие которого возникают изменения различного характера. Это все сопровождает боль в спине, которая возникает довольно часто.

Синдром проявляется в месте наличия заболевания. Может быть постоянным или временным. Боль может отдаваться в руки и ноги. Кроме этого мышечная масса становится ослабленной, а конечности немеют.

Межпозвоночная грыжа

В период начального этапа развития заболевания болевой синдром спины носит тупой характер. Больше он становится при наклонах, поворотах, резких движениях. Зачастую может появиться вялость в одной из нижних конечностей.

По истечению определенного периода, боль спины начинает приобретать острый характер. Вследствие этого происходит сильное перенапряжение мышц. Это способствует ограничению в движении. В результате осанка больного заметно меняется в худшую сторону. Как правило, данная патология формируется у пациентов после сорока лет. В более раннем возрасте она проявляется в результате травмирования.

Данное заболевание надо начинать лечить на начальных этапах его развития. Вам необходимо обратиться за помощью либо к ортопеду, либо к неврологу. Как правило, для диагностирования данной патологии, врач применяет КТ. В качестве терапии прибегают к хирургическому вмешательству.

Мероприятия по диагностике

Если постоянная сильная боль в спине не дает вам спокойно жить, обратитесь в больницу.

В первую очередь специалист проводит осмотр при помощи пальпации мышечной ткани и скелета позвоночника. Так же он производит оценку состояния центральной нервной системы. Вторым шагом будут лабораторные анализы крови и урины. Это необходимо для того, что бы устранить вероятность наличия патологии в почечном органе.

В качестве дополнительных мероприятий по диагностике используется рентгенография. Это необходимо для того что бы устранить вероятность наличия переломов различного характера, остеомиелита и ряда прочих недугов.

Если рентген показывает неоднозначные результаты, дополнительно назначается КТ и МРТ позвоночника. КТ четко показывает все элементы скелета позвоночника, а МРТ — состояние спинного мозга и дисков.

При проведении перечисленных диагностических методов, зачастую выявляется наличие остеохондроза. Его даже нельзя назвать заболеванием, скорее это возрастные изменения позвоночника.

При диагностических мероприятиях в большинстве случаев бывают обнаружены определенные заболевания, которые формируются с возрастом. Патологии могут выявиться даже если пациент никогда не испытывал болевого синдрома в спине. По результатам полной диагностики, высококвалифицированный специалист ставит диагноз и назначает эффективное лечение.

Терапия болевого синдрома

Для того что бы болевой синдром навсегда оставил вас в покое, нужно устранить причину его появления. То есть вылечится от недуга, который эту боль провоцирует. Врач-невролог или ортопед подбирает для каждого случая индивидуальные методы терапии.

Но лечение всех видов патологий связывают купирование, акупунктура, а так же мануальная терапия.

Купирование боли

Как правило, боль при любом заболевании отступает когда пациент принимает лежачее положение. Но делать это не рекомендуется. Когда человек большую часть времени проводит в позе лежа, недуг начинает развиваться с большей скоростью.

При определенных видах патологий, специалист прописывает соблюдение постельного режима. Рекомендациям врача, конечно, надо следовать, но постарайтесь урезать этот отрезок времени как можно больше. Чем быстрее вы встанете с постели, тем благоприятнее это будет для вашего исцеления.

Перегружать позвоночник тоже не стоит. В тот период пока вас мучает болевой синдром, старайтесь избегать физических нагрузок и носите специальный медицинский корсет для фиксации.

Купирование болевого синдрома включает в себя консервативные методы воздействия. Специалист прописывает медикаментозные средства для приема внутрь, а так же для инъекций. Обычно назначаются не стероидные противовоспалительные медикаменты такие, как Диклофенак, Мексилокам, Ксефокам.

Так же используют миорелаксанты: Тизанидин и Толперизон. При возникновении дистрофических процессов применяют хондропротектры. Врач может назначить мази и гели местного действия, которые относятся к группировке не стероидных противовоспалительных средств.

После полного осмотра и постановки точного диагноза, врач может рекомендовать физиотерапию, которая заключается в прогревании сухим теплом. А так же комплекс упражнений лечебной физкультуры.

Мануальная терапия

Если данный метод лечения выполняет квалифицированный мануальщик по всем правилам и нормам, болевой синдром отступит в минимальные сроки. К тому же мануальная терапия способствует устранению позвоночных дефектов.

К такому лечению нельзя прибегать самостоятельно, без разрешения лечащего специалиста. Только после проведенных диагностических мероприятий (рентген и магнитно-резонансная томография), невролог может рекомендовать данный метод воздействия. Это связано с тем, что терапия имеет свои противопоказания.

Мануальную терапию нельзя использовать при наличии грыжи или при дефектах позвоночных дисков. Не рекомендуется применение при сердечно-сосудистых патологиях, в том числе после инфаркта или инсульта.

Ни в коем случае не прибегайте к данной методике лечения при возникновении раковых опухолей.

При патологиях щитовидки и остеопорозе так же не рекомендуется применение такого способа. Если недуг находится на стадии обострения, воздержитесь от мануальной терапии. И в заключении, такой способ для устранения болей в позвоночном отделе нельзя использовать при плохой свертываемости крови.

Акупунктура

Акупунктура так же носит название иглорефлексотерапия. Данную методику лечения обычно используют при болях, которые возникли вследствие большой нагрузки на позвоночник или при нахождении пациента в частых стрессовых ситуациях.

Специалисты предполагают, что иглорефлексотерапия способствует восстановлению эндорфинов. Воздействие данных элементов на организм схожа с действием морфина. Как всем известно, морфин — это наркотическое вещество, которое способно полностью подавлять болевой синдром.

Работники китайской медицины считают что акупунктура способна устранить болевой порок любого характера.

Но все же, руководствуясь исследованиями Российских ученых, иглорефлексотерапию нельзя применять в следующих случаях:

• при патологиях сердечного органа и его структур;
• при опухолях злокачественного и доброкачественного характера;
• если вам предстоит хирургическое воздействие;
• при недугах почечного органа и печенки;
• в период вынашивания плода и при грудном вскармливании;
• при плохой свертываемости крови;
• при наличии инфекционных недугов острого характера.

Итоговый вывод

Мы выяснили, что боли в спине и причины возникновения носят разнообразный характер, лечение подбирается индивидуально для каждого. Как правило, проявление болей напрямую связано с патологиями позвоночника и спинного мозга.

Именно поэтому при малейших симптомах нужно записаться на прием к специалисту-невропатологу.

В качестве дополнительной консультации возможен будет осмотр у нейрохирурга, ревматолога, онколога, пульмонолога, травматолога и у многих других высококвалифицированных специалистов. Что бы понять какие именно врачи необходимы, запишитесь на прием к вашему терапевту. Он подскажет дальнейший план действий.

Помимо перечисленных специалистов для лечения и профилактики болевого синдрома прибегают к помощи массажиста, рефлексотерапевта, мануальщика. Самых главным в терапии является не устранение болевого порока, а исключение патогенеза из-за которого боль возникает. Можно взять в качестве примера комплексную терапию, которая состоит из двух этапов.

На первичном этапе — применение Нейродикловита, который устраняет болевой синдром благодаря своим составляющим: витамин В и Диклофенак. Так как Диклофенак содержится в медикаментозном препарате в минимальных количествах, он не способен вызвать неприятных побочных явлений.

Следующим шагом будет употребление Нейромультивита, в состав которого входят витамины В1, В6 и В12 в необходимом количестве. Он способствует восстановлению миелиновой оболочки фибры, улучшает передачу импульсов нервных окончаний. А так же устраняет болевой синдром и предотвращает его повторное появление.

Своевременное выявление заболевание и его лечение способно в минимальные сроки «поставить» больного на ноги. Чем раньше вы прибегните к помощи медицинских учреждений, тем больше шансов вести полноценную жизнь. Любые попытки избавиться от болевого эффекта в домашних условиях, могут довести до необратимых последствий.

Загрузка…

Болит спина — почему, как с этим бороться

Как мы уже знаем, причин боли в спине очень много. Она может возникать как у того, кто подвержен постоянным физическим нагрузкам — спортсменов, грузчиков, сельскохозяйственных работников, так и у тех, кто занят «непыльной» умственной деятельностью — конструкторов, художников, писателей. Может неустанно и привычно сопровождать пожилого человека, становясь все разнообразней по мере добавления все больших источников-болезней, или прийти к совершенно молодому неожиданно, как снег на голову. Посоветовать однозначно, что делать, когда болит спина, невозможно. Хотя единственно верный совет, подходящий ко всем эти случаям, дать все же можно:

Обязательно установите первопричину боли, не доверяя своей интуиции, а обратившись к врачу

Только врач, обследовав вас досконально, сможет дать ответ на вопросы, почему болит спина и что делать.

Известна масса случаев, когда вылечить болезнь можно было бы легко, если б диагноз был поставлен своевременно, и человек не тратил драгоценного времени на поиски «волшебных» эликсиров и магов-костоправов. И хорошо еще, что потеря времени — это единственная потеря, о которой можно сожалеть. А если все это время вы лечились неправильно? Страшно и представить себе тот вред, который вы могли себе нанести, леча, к примеру, поясничный радикулит, хотя на самом деле у вас перфоративная язва или камни в почках. Ведь обе эти болезни тоже дают боли в спине.

В этой статье поговорим о наиболее частых причинах боли, а также остановимся на тех моментах, которых ранее лишь коснулись.

Радикулит — это вовсе не болезнь

Напомним еще раз, что такой болезни как радикулит на самом деле не существует. Если вы собираетесь лечить радикулит, так как, по вашему мнению, это из-за него у вас болит спина, то можно с полной уверенностью сказать, что в поликлинику вы не ходили, и диагноз еще не установлен. Радикулит — не болезнь, это нервная корешковая боль в спине по причине позвоночных болезней. Это может быть и сколиоз, и остеохондроз, и спондилолистез и еще многое другое.

Общие симптомы того, что боль вызвана болезнями суставов позвоночника:

1. Боль имеет стойкий, а не эпизодический характер: утихая, через какое-то время возвращается вновь и со временем становится хронической
2. Усиливается при движении и изменении положения тела
3. Отдает в разные участки тела в виде различных ощущений (боль, парезы, электроразряды), а в случае шейного остеохондроза, вызывает головные боли, головокружения и другие симптомы
4. Боль может быть очень сильной, и на прием обезболивающих реагирует плохо

Если не помогают ни анальгетики, ни противовоспалительные средство, то прибегают к паравертебральной новокаиновой блокаде

Что делать при болях в спине

Конечно, чаще всего боль в спине вызвана банальным остеохондрозом позвоночника. Однако определить точно, какой именно сегмент позвоночника (грудного, шейного, поясничного или пояснично-крестцового отдела) подвергся дистрофическим изменениям, можно только при помощи рентгена или МРТ. МРТ покажет также и степень развития патологии. Возможно, деформации только начались, а может быть они уже усложнены протрузией, грыжей или остеофитами. И в этом случае массажем, к которому многие прибегают при появлении болезненных ощущений в пояснице, можно только усугубить положение: протрузия может превратиться в грыжу, грыжа — сдавить нервный корешок или задеть мозг, а острый шип — повредить нерв и вызвать паралич.

Другой случай. Очень частая причина боли в спине — переохлаждение. Кто из нас не сидел на сквозняке в транспорте, не купался в холодном море, не выбегал с жаркого помещения на ветреную прохладную улицу. И вот заныло внизу поясницы, заломило еще где-то справа… «Просквозило, тут нечего и думать! Вот почему болит спина — решаете вы. — Надо в баньку сходить попариться, и все пройдет». Не сомневаюсь, что в большинстве случаев, так и есть, и баня и впрямь действует очень благоприятно, если было обычное переохлаждение. А если причина — начинающийся грипп или обострение позвоночных болезней? Тогда это может навредить, вызвав бурный воспалительный процесс с высокой температурой.

Боль, отдающая в спину справа, может говорить о приступе желчекаменной болезни, а нижний отдел спины может болеть у женщин при наличии кисты или фибриомы. Понятно, что при таких болезнях горячие ванные тоже категорически запрещены. Также они недопустимы при онкологии.

Что делать если болит спина?

Однако все эти увещевания вовсе не означают настроенность автора против любого лечения боли дома народными методами. Напротив, я считаю: одного лишь лечения в поликлинике недостаточно для полного излечения. Не забывайте, что борьба с любой болезнью ведется долго. И болезни костной системы не исключение. Нельзя вылечиться за один-два месяца от хронического недуга, который мы в себе «растили» полжизни. Вылечиться можно, если терпеливо год за годом придерживаться того образа жизни, который включает в себя все нужное, для того чтобы поддерживать себя в форме, не допуская дальнейшее развитие болезни.

Если вы знаете, почему болит спина, если сумели преодолеть тяжелые болевые приступы, пройдя, и не один, курс лечения, то старайтесь дальше жить, выполняя несложные в общем правила:

1. Обязательно делайте утреннюю зарядку, а в течение дня устраивайте разминки, если долго находитесь в одной позе
2. Занимайтесь спортом и лечебной физкультурой
3. Спите на жесткой твердой поверхности
4. Следите за питанием, в рацион включайте продукты с кальцием, фосфором, калием, магнием, витаминами А, В, С, Е, избегайте сахар и животные жиры
5. Пейте настойки трав для лечения суставных болезней и восстановления суставов: сабельник болотный, девясил, кора ивы, лист брусники, корень одуванчика

Существуют фитосборы из многих компонентов, например: девясил, корень лопуха, лабазник, береза, кора ивы и др.

Видео ответит на вопрос: что делать, когда болит спина?

Прежде чем читать дальше, я задам вам оддин вопрос: вы все еще в поисках волшебного прибора, способного с первого раза восстановить суставы, или надеетесь на русский ‘авось пронесет’?

Некоторые успокаивают боль противовоспалительными, обезбаливающими таблетками, мазями из рекламы, ставят блокады, но суставы от этого не вылечиваются.

Единственное средство, которое хоть как-то поможет — Артропант.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную ‘панацею от всех болезней’, я не буду расписывать, какой это действенный препарат… Если интересно, читайте всю информацию о нем сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Почему болит спина (позвоночник) и как избавиться от боли

До 90% людей хотя бы раз в жизни испытывали на себе мучительные приступы боли в позвоночнике.

Иногда причины такого симптома кроются в банальной перегрузке, а иногда (особенно когда синдром постоянный) это говорит уже об органических поражениях и лечение позвоночника должно последовать незамедлительно.

Определить причину и устранить ее – вот единственный способ навсегда избавиться от болевых приступов.

Существует множество причин, почему может болеть спина. Способствовать появлению дегенеративных изменений способны как заболевания позвоночного столба и издержки профессии, так и просто высокие нагрузки.

Не нужно забывать о том, что ныть она начинает и после переохлаждения или ушибов. Не менее обширной категорией причин являются и внутренние заболевания.

Например, симптомы сильной боли в спине появляются при:

• патологиях пищевода;
• инфаркте, стенокардии и иных болезнях сосудов и сердца;
• заболеваниях поджелудочной железы, печени;
• новообразованиях в легких;
• проблемах в мочевыделительной системе и почках.

Всего причины болей в спине можно подразделить на 6 отдельных групп (включая описанные выше внутренние заболевания), каждая из которых включает в себя определенные состояния и болезни, дающие начало появлению симптомов.

Сюда традиционно относят спондилоартроз и остеохондроз, а также некоторые другие патологии, провоцирующие негативные изменения в позвоночном столбе, связочном аппарате.

Боль в пораженном позвонке усиливается при присоединении к основной болезни таких проблем, как изменение в фиброзном кольце, появление лишних костных наростов и остеофитов, грыжи и т. д.

Этим явлениям больше характерны тянущие боли, которые с развитием заболевания усугубляются, что влечет к иррадиации в другие близко расположенные области.

Присоединяются и такие признаки, как:

1. Парезы.
2. Ощущение мурашек и онемение.
3. Падение чувствительности.
4. Трудности с выпрямлением спины, рук, при вставании из сидячего положения.

При поиске ответа на вопрос, отчего может болеть спина, не нужно забывать о патологиях воспалительного характера. Всего есть несколько групп таких заболеваний, которые лечатся по несколько схожим сценариям.

Болезнь	Характер патологии	Симптомы
Бехтерева	Очень тяжело протекает, болезнь способна привести в будущем к инвалидности. Начальный этап вызывает только изменения в дисках, далее вся нижняя поверхность позвонка воспаляется. Позднее пораженные кромки отдельных костей срастаются, и позвоночник становится неподвижным. Требует немедленного визита к врачу при обнаружении первых же признаков.	тянущие боли тупого характера; ограничение в движениях; чувство скованности и невозможность выполнить простые упражнения без усилий.
Кюммеля-Верней	Относится, как и предыдущая болезнь, к неспецифическим спондилезам. Опасна тем, что боль в одном позвонке (или нескольких) внезапно прекращается, как и другие явления, а спустя некоторый промежуток времени возникает с новой силой, приводя к переломам, частым травмам и снижению подвижности.	На начальном этапе ощущения терпимы, после окончания периода рецидива буквально болит весь позвоночник, развиваются некротические явления, частые трещины и переломы.
Спондилиты	Болит спина, как ее лечить вопрос в этом случае сложный, поскольку провоцируют спондилиты ряд причин: бруцеллез; палочка брюшнотифозная или кишечная; гонорея; сифилис; туберкулез.	На фоне того, что появляется сильная боль в спине, болезнь провоцирует деформацию позвоночного столба и разрушение костной ткани.

В данном случае болит спина вдоль позвоночника обычно, поскольку поражаются фасции и мышечный корсет вокруг позвоночной оси. Возникают тяжи и комочки, ноющие при надавливании. Состояние является следствием проблем с осанкой, травм и чрезмерного перенапряжения.

Вместе с появлением «активных» зон спины и позвоночника, где при малейшем движении начинаются сильные болевые ощущения, образуются и «пассивные» зоны. Симптоматика здесь проявляется только после надавливания с усилием.

Почему болит спина? Помимо описанных выше причин, существуют еще и некоторые физиологические состояния, при которых возможно такое явление. Иногда подобное даже считают некой нормой. Например, часто ноет спина при беременности, ведь к увеличившейся нагрузке добавляются еще и гормональные изменения.

Если возникли при беременности резкие боли в спине, что тогда делать? Ответ: немедленно вызывать бригаду скорой, поскольку это состояние может указывать на угрозу выкидыша.

Существует еще несколько причин, почему болит позвоночник:

1. Остеодистрофия. Проявляется после переломов, аутоиммунных болезней. В этом случае становится позвоночник хрупким, лечение следует начать незамедлительно.
2. Остеомиелит. Развивается в результате деятельности стрептококков, стафилококков и других подобных микробов. Они способны попасть в любой отдел скелета, после чего болит спина именно в этом месте, возникает температура.
3. Новообразования, причем как злокачественные, так и доброкачественные. При некоторых поражениях (например, миеломная болезнь) болит спина в области позвоночника нестерпимо.

Важно! Если болит позвоночник после оперативного вмешательства, не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к хирургу. Тянущая боль в спине вполне может свидетельствовать о развитии осложнений.

Эта часть скелетного столба больше всего подвержена травмам, поэтому если ощущается пульсация, и симптомы появились резко, то это может быть связано именно с травмой. Почему тянет будто бы в шее? Ноющие и тянущие боли могут свидетельствовать о переохлаждении, перегрузке, но часто они говорят именно о наличии шейного остеохондроза.

Об этом свидетельствует и ряд признаков:

• шумы в ушах;
• легкое ощущение головокружения при вращении головой;
• кашель, проблемы с глотанием;
• смена вкусовых привычек;
• обмороки;
• проблемы со сном;
• боли в голове;
• раздражительность и эмоциональная лабильность.

Этой области больше всего характерен корешковый синдром из-за высокой подверженности травмам. Боль ощущается в позвонке не только на уровне повреждения, она способна иррадировать в предплечье, а также по позвоночному столбу примерно на 2 пальца вниз или вверх.

На уровне грудной клетки боль в позвоночнике появляется даже чаще, чем при шейном остеохондрозе. Причиной тому может быть не только это заболевание, но и другие болезни, затрагивающие именно скелет.

Так, если сильно болит спина не только вдоль столба, но и возле ребер, то можно говорить о том, что у человека развивается болезнь Бехтерева.

Тупая боль может свидетельствовать о компрессии, однако эта патология редко затрагивает грудной отдел.

Главным признаком подобных изменений является наличие в области нижних конечностей паралича. Ощущается боль в определенном позвонке на уровне повреждения, ниже тело часто вовсе теряет чувствительность.

Подобные признаки могут возникнуть резко (после травмы) либо постепенно (при дегенеративных изменениях, опухолях или при других болезнях, когда травмируются межпозвоночные диски).

Ноющая боль в спине очень характерна именно для поясничного отдела скелета. Он поражается практически так же часто, как и шейный, поскольку тоже не имеет должной защиты.

Сильные боли в позвоночнике здесь часто сочетаются с отеками, корешковым синдромом, что характерно для радикулитов, частичного смещения позвонков и грыж.

Пульсирующая боль в спине иногда переходит ломящую. Синдром настолько силен, что ощущается в ягодицах, голени, нижней и верхней поверхности бедер, даже в области пальцев стоп.

Особенно невыносимые ощущения возникают при проявлении компрессии хвоста скелета, что сопровождается такими симптомами, как:

• потеря чувствительности вплоть до колена;
• проблемы с актами мочеиспускания либо дефекации;
• слабость в стопе.

Опоясывающая боль в спине, которая буквально простреливает ее, не давая принять иное положение, развивается вследствие люмбаго. Характерно для этого состояния то, что поясница естественно обездвиживается, что проявляется сколиозом или сглаживанием в этой области природного изгиба.

Очень сильно болит спина, а любое неосторожное движение способно привести к многократному ухудшению состояния. Как правило, причиной люмбаго становится переохлаждение или просто длительное напряжение.

«Что делать, если болит спина?» – это основной вопрос, когда ощущения становятся невыносимыми и эти длятся уже на протяжении долгого времени.

В первую очередь следует сказать, что без визита к специалисту будет точно не обойтись.

Как вы уже поняли, боли в спине вызывают причины совершенно разного типа, поэтому обычному человеку невозможно узнать по ее характеру, что спровоцировало мучения.

Доктор сможет определить диагноз и уже на основе обследования назначить именно те средства, которые помогут добиться вначале облегчения симптомов, а после и полного избавления от них.

От первичного диагноза зависит то, у каких врачей вы будете наблюдаться, и как будут лечить позвоночник. В частности, консультации могут назначить у ряда медиков:

• невропатолог;
• фтизиатр;
• вертебролог;
• хирург;
• ортопед;
• ревматолог;
• эндокринолог.

Что делать, когда болит сильно спина? Первым делом откажитесь ото всех дел, которые потребуют большой физической перегрузки. Соблюдение щадящего режима – это обязательное условие для всех пациентов с подобными симптомами. Постарайтесь даже руки поднимать и садиться очень плавно, без резких действий.

Итак, если болит позвоночник, что же делать? Первым делом отправляемся к врачу, так как домашним лечением вы не уберете причину, а только сможете сделать симптомы менее яркими.

Ответ на вопрос о том, как убрать боль в спине, для некоторых кажется слишком простым – выпить обезболивающее. Однако те, кто у кого ломит, очень болит или ранее болела спина, знают, что это только временная мера.

В данном случае нужно сменить образ жизни. Этот, казалось бы, простой совет способен сотворить чудо, особенно при начальных этапах остеохондроза или другой болезни позвоночника подобного рода.

Первым делом следует подключить физиотерапию, а именно:

• массажные процедуры;
• ношение корсета;
• бальнеотерапия;
• иглоукалывание;
• электрофорез с обезболивающими и противовоспалительными средствами;
• магнитотерапия;
• мануальная терапия;
• вытяжение в воде и еще некоторые способы вытяжения позвоночного столба;
• ЛФК.

Перед тем, как начать свой позвоночник как-то лечить, стоит приобрести ортопедический матрас и отказаться от чрезмерных нагрузок. Если у вас имеется избыток веса, то это тоже перегрузка, а значит, подключите диету и постепенно сбрасывайте излишек жира, иначе облегчить боль совсем не получится.

Этот метод терапии более длительный, результат проявляется лишь спустя несколько месяцев регулярных занятий. Но подход является одним из самых безопасных, особенно когда вы не знаете, какие боль в позвоночнике имеет причины, а лечение болей в спине у квалифицированного специалиста откладывается.

Что делать при сильной боли человеку? Обойтись в такой ситуации без медикаментозного вмешательства невозможно. Но прежде убедитесь, не случалось ли какой-либо травмы, не было ли удара, который мог стать причиной перелома или образования в позвонках трещины, ведь тогда обращаться в скорую следует незамедлительно.

Описанные способы помогают понять, как снять боль в спине временно, но не как вылечить спину совсем. Этим нужно заниматься только под наблюдением врача после установления точного диагноза.

При болях в спине применяют целый ряд лекарственных средств, которые помогают как лечить боль в спине целенаправленно, так и просто снимают на ограниченное время симптомы.

При терапии практически всегда используют несколько препаратов из разных групп медикаментов:

1. НПВС, т. е. противовоспалительные лекарства без гормональной составляющей. Подходят для того, чтобы снять приступ на срок от 2 до 12 часов, обладают «накопительным» эффектом из-за своей способности снижать воспаление в той или иной области. Принять внутрь можно таблетку Аспирина, Диклофенака, Индометацина, Пироксикама. Дополнительно, если сильные боли в спине, лечение можно дополнить мазями на основе НПВС.
2. Глюкокортикостероиды. Это уже более серьезные препараты, которые вообще лучше не применять без рекомендации врача. Благодаря гормональной составляющей они эффективнее снимают болевые ощущения, снижают отек и воспаление. Если болит сильно спина, воспользуйтесь мазями с кортикостероидами. Не злоупотребляйте ими, так как если длительно «спасаться» ими, это может повлечь очень серьезные последствия для всего организма. Подходят они только для тех, кто хочет знать, как облегчить боль в позвоночнике временно, до визита к врачу.
3. Миорелаксанты. Назначаются при остеохондрозе, поскольку позволяют как избавиться от боли в спине, так и предупредить повторный мышечный спазм. Их действие направлено на расслабление мышц возле скелетного столба. Благодаря снятию напряжения достигается вновь былая подвижность, а негативные симптомы исчезают. Среди препаратов этой группы выделяют Мидокалм, Баклофен. Запрещено использовать без назначения врача!
4. Хондропротекторы. Помогают как лечить спину, так и другие проблемы костной сферы, поскольку помогают восстановлению костной ткани и препятствуют дальнейшему распространению дегенеративных процессов.

При корешковом синдроме и когда ощущается боль в одном позвонке, избавляются от нее посредством новокаиновой блокады. Она проводится непосредственно в медицинском учреждении и при необходимости повторяется несколько раз, пока основная терапия не даст результатов.

Помните, что лечение спины всегда подразумевает индивидуальный подход, поэтому то, что помогло вашему знакомому, может не помочь вам.

Постарайтесь обязательно посетить врача – это позволит подобрать максимально правильную терапию и исключить серьезные болезни.

Избавившись от патологии, не забывайте беречь себя от перегрузки: уберите из жизни тяжелые нагрузки и всячески укрепляйте мышечный корсет вокруг позвоночного столба.

Подробнее о причинах боли в области спины смотрите в видео:

Почему болит спина?

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник близко

Исследуйте форму

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Когда приседания травмируют спину • Cathe Friedrich

(Последнее обновление: 13 апреля 2019 г.)

Приседания — одно из лучших упражнений для ваших бедер, особенно четырехглавой мышцы, мышц передней части бедер.Не менее важно, что приседания — это сложное упражнение, которое одновременно задействует несколько групп мышц. Это означает, что при приседаниях вы сжигаете больше калорий, чем при выполнении изолирующих упражнений, таких как сгибание или разгибание ног. Не зря приседания называют «королем упражнений»! Несмотря на то, что приседания необходимы в программе упражнений, некоторые люди считают, что приседания болят спине. Почему это так и что можно сделать, чтобы приседания стали более безопасными и комфортными, если они усиливают боль в спине?

Люди, которые испытывают боль при приседании, обычно делятся на два класса.У них либо плохая подвижность бедер, либо слабая мускулатура. Да, возможно и то, и другое, и это двойной удар! Исправление этих проблем сделает приседания более безопасным, комфортным и даст вам лучшие результаты.

Проблемы с подвижностью бедра

Как у вас подвижность бедра? Если вы можете глубоко приседать, сохраняя позвоночник в нейтральном положении, ваши бедра, вероятно, будут довольно подвижными. К сожалению, не у всех есть хорошая подвижность бедер, и проблема усугубляется чрезмерным сидением.Когда вы сидите, мышцы-разгибатели задней части бедер, а также ягодицы ослабевают из-за недостаточной активности. Именно эти мышцы помогают поддерживать позвоночник в нейтральном положении при приседании. Если они слабы, ваша нижняя часть спины должна взять на себя работу, которую обычно выполняют ягодичные мышцы, и помочь стабилизировать таз при приседании. Это увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины. Итак, бедра, которые слишком много сидят, обычно лишены подвижности.

Узкие сгибатели бедра, в том числе из-за слишком долгого сидения, еще больше усиливают дисбаланс между сгибателями и разгибателями бедра.В некоторых случаях сгибатели бедра могут сжиматься до такой степени, что это создает наклон таза кпереди, положение, при котором ваши бедра наклонены слишком далеко вперед, а живот выпячивается. Излишне говорить, что это плохо для вашей осанки и нарушает выравнивание вашего тела. Кроме того, это сделает ваш живот и ягодицы более заметными.

Ищете способ проверить подвижность бедра? Попробуй это. Сделайте глубокие приседания с собственным весом, не отрывая пяток от пола. Как себя чувствуют ваши колени и икры? Если вы чувствуете напряжение или напряжение, скорее всего, у вас проблемы с подвижностью бедра.

Если вы не сдали тест на подвижность бедра, что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему? Выполняйте растяжку сгибателей бедра, чтобы удлинить сгибатели бедра. В Интернете вы можете найти различные упражнения на растяжку сгибателей бедра, которые можно добавить в свой распорядок дня. Также работайте над укреплением ягодиц и подколенных сухожилий. Упражнения, которые особенно эффективны для этого, включают ягодичные мостики, выпады при ходьбе, тяги бедрами и румынскую становую тягу.

Слабое ядро ​​

Когда вы приседаете, вы задействуете не только мышцы нижней части тела.Вам нужен сильный корпус, чтобы стабилизировать позвоночник, когда вы делаете глубокие приседания, особенно когда вы приседаете с большим сопротивлением. Слабый корпус приведет к нарушению вашей формы при приседании. Когда мышцы, стабилизирующие позвоночник, слабы, «двигающиеся» мышцы должны компенсировать слабые стабилизаторы. Это вызывает чрезмерную нагрузку на большие мышцы нижней части спины и может привести к боли в спине при приседании. Итак, ключ к безопасному и безболезненному приседанию — укрепить стабилизаторы, особенно поперечные мышцы живота, внутренние косые мышцы живота и разногласия.Укрепление корпуса поможет вам лучше выполнять приседания и снизить риск травм.

Плохая форма

Как ваша форма при приседаниях? Многие люди используют плохую технику и не осознают этого, но небрежная техника может повредить спину. Одна из худших вещей, которую вы можете сделать, — это округлить спину при приседании. Каждый раз, когда ваша спина поворачивается, вы оказываете дополнительное давление на позвоночник. Как упоминалось ранее, некоторые из причин, по которым вы округляете спину, — это слабый корпус или плохая подвижность бедер.Попросите кого-нибудь квалифицированного критиковать вашу технику приседаний и убедитесь, что вы делаете упражнение правильно. Если нет, вернитесь к исходной точке и выполняйте приседания с собственным весом, пока не овладеете механикой движения.

Уменьшение боли в спине при приседаниях

Улучшение подвижности бедер и укрепление кора со временем снизят риск возникновения болей в спине при приседании. А пока расслабьтесь с отягощениями, чтобы сосредоточиться на форме, а не справляться с тяжелым сопротивлением.Кроме того, переходите к приседаниям спереди, если при приседании вы испытываете боль в пояснице. Когда вы делаете фронтальные приседания, вам приходится держать позвоночник в более вертикальном положении, что безопаснее. Другой вариант, который снижает нагрузку на спину и позвоночник, — это приседания с кубком, приседания с гантелями перед собой.

Также убедитесь, что вы делаете тщательную разминку перед попыткой приседания. Начните с приседаний с собственным весом и постепенно увеличивайте сопротивление по мере того, как ваше тело нагревается.Если у вас болит поясница, ограничьте глубину приседаний. Вам не обязательно делать глубокие приседания, чтобы получить пользу. Так что не опускайтесь до глубины, которая вызовет даже приступ боли. Прислушайтесь к своему телу и остановитесь, если почувствуете дискомфорт.

Итог

Теперь вы знаете некоторые из наиболее распространенных причин, по которым приседания вызывают боль в пояснице. Работайте над укреплением кора и улучшайте подвижность бедер. Затем сосредоточьтесь на использовании хорошей техники при приседаниях, особенно не округляя спину.Если у вас хронические проблемы со спиной, измените тип приседаний. Тот, который оказывает наименьшую нагрузку на ваш позвоночник, — это приседания спереди или с кубком, поскольку они заставляют вас держать позвоночник в вертикальном положении. Также, если у вас хроническая или повторяющаяся боль в спине, обратитесь к врачу. Консультации по физиотерапии также могут помочь вам избавиться от хронической боли в спине.

Артикул:

Центр спортивной терапии «Лаудон». «Ограниченная подвижность бедра может вызвать боль в спине»
J Strength Cond Res.2007 ноя; 21 (4): 1108-12.
Прецизионный механизм. «Боль в пояснице от приседаний? Сделай ЭТО »

Статьи по теме:

Приседания — хорошее упражнение для подколенных сухожилий?

Проблемы с мобильностью затрудняют приседание?

Насколько гибки ваши квадроциклы? Почему это важно

Как у вас подвижность бедра? Почему это важно

Почему важна глубина приседаний

Почему сила подколенных сухожилий важна и лучшие упражнения для их укрепления

Анатомические проблемы, влияющие на форму приседания, и способы их исправления

5 распространенных ошибок при приседаниях, которые вы могли совершать

6 причин, советы по облегчению, когда обратиться к врачу

Внезапная боль на одной стороне челюсти может вызывать тревогу, но обычно не является серьезной.Вы можете беспокоиться о стоматологических проблемах, таких как кариес или абсцесс зуба, или задаться вопросом, не скрежетали ли вы зубами по ночам.

Есть несколько возможных причин односторонней боли в челюсти. Здесь мы рассмотрим некоторые из основных причин, отметим другие симптомы, которые нужно искать, и сообщим вам, когда, возможно, пора обратиться к врачу или стоматологу.

Как правило, боль в челюсти с одной стороны не вызывает немедленного беспокойства. Но в редких случаях это может быть ранним признаком сердечного приступа. Этот симптом может возникнуть у любого человека, но чаще он встречается у женщин.

Если у вас сердечный приступ, у вас, вероятно, будут и другие признаки боли в челюсти, в том числе:

• Давление или боль в груди, которая проходит, когда вы отдыхаете, но продолжает возвращаться
• стеснение, боль и давление в груди и руках, которое может распространиться на челюсть, шею, спину и живот.
• изжога или несварение желудка
• одышка
• тошнота, рвота и боль в животе
• крайняя усталость
• головокружение и головокружение
• внезапный холодный пот

Эти симптомы могут развиваться внезапно или проявляться медленно, в течение нескольких часов или дней.Если боль в челюсти сопровождается некоторыми из этих симптомов, обратитесь за неотложной помощью или попросите кого-нибудь отвезти вас в больницу.

Вот наиболее вероятные причины боли в челюсти.

1. Заболевания ВНЧС

Расстройства височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) поражают сустав, который соединяет череп и челюсть. Диск разделяет кости в этом суставе и помогает ему двигаться правильно. Если диск смещен или поврежден сустав, вы можете испытывать боль и другие симптомы на одной или обеих сторонах челюсти.

Другие симптомы расстройства ВНЧС включают:

• болезненность вокруг челюсти
• боль в ухе
• боль, щелчки или треск при жевании или открытии рта
• трудности при открытии и закрытии рта, если сустав запирается

Множественные факторы может способствовать развитию заболеваний ВНЧС, поэтому не всегда легко найти конкретную причину.

Проблемы, которые, как известно, играют роль в заболеваниях ВНЧС, включают:

• артрит
• сжатие или скрежетание зубов
• повреждение тканей
• повреждение или смещение зубов
• инфекция или травма челюсти
• повреждение хряща в суставе

Если у вас есть симптомы расстройства ВНЧС, поговорите со своим врачом или стоматологом, чтобы выяснить причину.

2. Синусит

Воспаление носовых полостей может вызвать синусит. Обычно это происходит, если вы простудились, но аллергия и другие заболевания также могут способствовать синуситу.

Если воспалились полости носовых пазух за щеками, известные как верхнечелюстные пазухи, вы можете почувствовать боль в одной или обеих сторонах челюсти.

Другие симптомы синусита включают:

• заложенность носа, из-за которой трудно дышать через нос
• желтая или зеленая слизь, которая вытекает из носа или в горло
• боль в лице, давление и отек
• давление и боль в ушах и голове
• усталость
• затруднение обоняния или вкуса

Синусит часто проходит сам по себе, но, возможно, стоит проконсультироваться с вашим врачом, если он длится дольше недели.

3. Проблемы с зубами

Боль на одной стороне челюсти часто может быть связана с проблемами со здоровьем зубов или полости рта.

Общие стоматологические проблемы, вызывающие боль в челюсти, включают:

Если виноваты стоматологические проблемы, у вас, вероятно, будут дополнительные симптомы, такие как:

• зубная боль, которая сохраняется или приходит и исчезает
• чувствительные зубы
• болезненные, кровоточащие десны
• язвы во рту
• неприятный запах изо рта или стойкая сухость во рту
• боль при жевании или глотании

Отек лица и лихорадка вместе с сильной зубной болью могут указывать на абсцесс.При появлении этих симптомов немедленно позвоните своему стоматологу или врачу, особенно если затрудняется дыхание и глотание.

Эти проблемы не очень распространены, но могут вызывать боль в одной стороне челюсти. Если у вас нет четкой причины боли, ваш лечащий врач может исключить эти причины.

4. Невралгия тройничного нерва

Это хроническое заболевание, как правило, возникает в результате ненормального давления на тройничный нерв. Это давление может помешать правильному функционированию нерва, что приведет к сильной боли.Травма или аномалия головного мозга также могут вызвать это состояние.

Невралгия тройничного нерва чаще всего встречается у женщин и людей старше 50 лет. Основным симптомом является сильная боль, которая обычно возникает на одной стороне лица.

Эта боль может:

• возникать, когда вы касаетесь своего лица или двигаете лицевые мышцы, даже минимально
• вызывает стреляющие, толкающие или шоковые ощущения
• ощущение постоянной боли или ожога
• вызывает подергивание лица
• возникают эпизодами, которые длятся секунды или минуты.
• возникают в нижней челюсти, щеке или рту.
• становятся более сильными со временем.

Боль часто бывает кратковременной, но мучительной.Он может не реагировать на лекарства, отпускаемые без рецепта, но ваш лечащий врач может порекомендовать другие методы лечения, включая лекарства, отпускаемые по рецепту.

5. Остеомиелит

Остеомиелит — это необычный, но серьезный тип костной инфекции, которая развивается при попадании бактерий в кости.

Ваша челюстная кость может заразиться после стоматологической операции, если у вас серьезные проблемы со здоровьем зубов или если ваш рот каким-то образом травмирован. Условия, которые влияют на ваше иммунное здоровье, также могут увеличить ваш риск.

Эта инфекция может распространяться и вызывать гибель костей. Своевременное лечение антибиотиками может помочь предотвратить серьезные осложнения, поэтому важно получить медицинскую помощь, если у вас есть:

• усиливающаяся боль в челюсти
• лихорадка
• опухоль или болезненность в зубах или челюсти
• покраснение или тепло в области болезненная зона
• усталость или утомляемость
• неприятный запах изо рта
• проблемы с открыванием и закрыванием рта из-за боли и отека
• онемение челюсти, губ или рта

6.Опухоли и кисты

Эти два типа новообразований различаются. Опухоли — это массы ткани, и кисты обычно содержат жидкость. Любой из них может вызвать боль в челюсти, хотя и то и другое случается довольно редко.

Часто они не являются злокачественными, но все же могут влиять на здоровье полости рта. Они могут быстро расти, из-за чего ваши зубы смещаются с места и разрушаются кости и ткани челюсти и рта.

Некоторые из наиболее распространенных опухолей и кист, которые могут поражать ваш рот, включают:

Не все кисты или опухоли вызывают симптомы, но вы можете испытать следующее, наряду с постоянной болью в челюсти:

• красные или белые пятна во рту
• открытые или кровоточащие язвы
• уплотнение или нарост, вы можете почувствовать
• сохраняющуюся болезненность или хриплое ощущение в горле
• проблемы с глотанием или движением челюсти
• разрастание тканей вокруг зубов
• отек челюсти или лица

Лечение зависит от типа новообразования и его причины, но раннее выявление и медицинская помощь могут повысить шансы на успешное лечение.

Если у вас слабая или временная боль в челюсти, возможно, вам не потребуется лечение. Если причина несерьезная, боль обычно уменьшается, когда проблема устраняется.

А пока эти подходы могут помочь вам справиться с этим:

• Используйте тепло. Heat помогает расслабить мышцы, уменьшить боль и скованность.
• Используйте ледяной или холодный компресс. Они могут помочь притупить боль и могут быть особенно полезны, если вы также испытываете отек.
• Попробуйте обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Ацетаминофен (Тайленол), ибупрофен (Адвил) и другие безрецептурные обезболивающие могут временно облегчить боль. Обязательно следуйте инструкциям по дозировке на упаковке. Если рекомендованная доза неэффективна или вам нужно принимать обезболивающие более нескольких дней, лучше всего обратиться к врачу.
• По возможности дайте челюсти отдохнуть. Выбор продуктов, которые не требуют частого пережевывания, поможет вам избежать переутомления мышц челюсти.
• Попробуйте массаж. Медицинский работник, физиотерапевт или массажист может использовать массаж, чтобы снять боль и напряжение в вашей челюсти. Вы также можете научиться использовать некоторые техники самостоятельно. Они могут быть особенно полезны при расстройствах ВНЧС.
• Попробуй расслабиться. Если боль в челюсти возникает из-за скрежета или сжатия зубов, методы релаксации помогут избежать ее использования в качестве реакции на стресс. Расслабление мышц также может облегчить боль.
• Измените положение для сна. Если вы всегда спите на одной стороне или спите, подложив руку под челюсть, это может оказать давление на ваши мышцы. Смена стороны сна может уменьшить боль. Даже если ваша боль имеет другую причину, сон на другом боку может помочь облегчить боль ночью.

Хотя боль в челюсти не всегда бывает серьезной, боль, сопровождающаяся определенными симптомами, может указывать на более серьезное состояние, требующее лечения.

Возможно, вам стоит обратиться к врачу или стоматологу, если боль сохраняется более нескольких дней или кажется, что она проходит и возвращается.

Вот еще несколько признаков, что, возможно, пора узнать мнение врача:

• У вас проблемы с едой, питьем, глотанием или дыханием.
• Боль мешает двигать ртом, как обычно.
• У вас не проходит отек или жар.
• У вас сильная боль, которая внезапно проходит после выброса соленой жидкости, имеющей неприятный вкус и запах.

Высокая температура, сильная боль или отек, которые влияют на вашу способность дышать и глотать, — все это серьезные симптомы, требующие немедленного лечения.

Если при этих симптомах у вас болит челюсть, лучше обратиться за неотложной помощью, а не ждать приема у врача. Если у вас еще нет стоматолога, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.

Больно ли аборты? Чего ожидать от таблеток или хирургической операции в клинике

Больно?

Короткий ответ: у всех он разный. Никто не может точно сказать вам, как это будет выглядеть.

Некоторые люди сравнивают этот процесс с менструальными спазмами, другие сообщают о большем дискомфорте.

Болит ли это, зависит от нескольких уникальных факторов, таких как:

• ваше общее состояние здоровья, включая основные заболевания
• продолжительность беременности
• ваша общая переносимость боли
• тип аборта, который вы сделали
• ваш эмоции и уровень стресса

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, чего ожидать от медикаментозного или хирургического аборта, а также задать вопросы своему лечащему врачу.

Ваш врач назначит вам два препарата: пероральный мифепристон (Mifepred) и мизопростол (Cytotec).

Хотя мизопростол обычно принимают внутрь, некоторые принимают его вагинально, буккально (между зубами и щекой) или сублингвально (под языком).

Эти препараты блокируют гормоны беременности, а также вызывают сокращения матки, чтобы вытолкнуть эмбрион. Удаление ткани может занять четыре или пять часов.

Этот процесс вызывает вагинальное кровотечение несколько более сильное, чем при обычном периоде. Это означает, что вам понадобится хороший запас прокладок.

Также вы пройдете довольно большие сгустки.Через несколько дней это замедлится, но вы можете продолжать кровоточить или кровоточить еще пару недель.

Вы также можете испытывать:

• спазмы от легкой до сильной
• головная боль
• болезненность груди
• расстройство желудка
• тошнота
• рвота
• субфебрильная температура
• озноб
• диарея
• головокружение
• усталость

Эти побочные эффекты обычно проходят через день или два.

Вагинальные, буккальные или сублингвальные препараты могут иметь меньше побочных эффектов, чем пероральные.

Что может сделать ваш лечащий врач, чтобы минимизировать боль во время процесса

Поговорите со своим поставщиком о приеме безрецептурных лекарств, таких как ибупрофен. Это может помочь снизить риск возникновения судорог.

Если вы склонны к тошноте, вам также следует спросить о лекарстве от тошноты. Ваш врач может посоветовать вам принять это заранее или подождать, пока у вас не начнутся симптомы.

Они также могут прописать более сильные болеутоляющие или другие лекарства, чтобы уменьшить дискомфорт.

Что вы можете сделать после для облегчения боли и связанных с ней симптомов

Ибупрофен более эффективен, чем ацетаминофен, для облегчения боли после медикаментозного аборта. Однако вам не следует принимать аспирин, поскольку он может усилить кровотечение.

Вы также можете найти полезным:

• Попробуйте запланировать процесс на тот день, когда вы можете оставаться дома.
• Первые пару дней носите свободную одежду.
• Используйте грелку или бутылку с горячей водой на животе, чтобы уменьшить спазмы.
• Используйте подушки, чтобы принять удобное положение.
• Попробуйте упражнения на глубокое дыхание.
• Примите длительный теплый душ.
• Попросите кого-нибудь потереть вам спину.

Хирургический аборт начинается так же, как и гинекологический осмотр. Ваш лечащий врач попросит вас положить ноги на стремена стола и использовать зеркало для осмотра влагалища и шейки матки.

После этого вам введут обезболивающее и расширит шейку матки. Затем они вставят небольшую гибкую трубку в вашу матку.Трубка прикреплена к устройству для мягкого всасывания, которое используется для опорожнения содержимого матки.

Ваш врач может также аккуратно соскрести внутреннюю часть матки маленьким инструментом в форме петли. Это называется «кюретаж». Это гарантирует, что ваша матка полностью опустеет.

Если срок беременности превышает 15 недель, ваш врач будет использовать комбинацию отсасывания, выскабливания и извлечения с помощью щипцов для полного опорожнения матки.

Вы можете сразу почувствовать спазмы матки и кровотечение.Это может продолжаться несколько недель.

Другие возможные побочные эффекты включают:

Что может сделать ваш лечащий врач, чтобы минимизировать боль во время процесса

Большинство медицинских работников применят местную анестезию перед выполнением хирургического аборта. Вас также могут попросить предварительно принять обезболивающее.

Вы можете запросить успокоительное. Ваш врач может назначить вам небольшую дозу общей анестезии («сумеречная седация») или пероральное седативное средство, чтобы снять боль и уменьшить беспокойство.

Вы будете оставаться в сознании во время процедуры, но не вспомните, что произошло. Вы будете чувствовать себя «вне этого» до тех пор, пока действие анестезии не пройдет, поэтому вам понадобится кто-то, кто отвезет вас домой после этого.

Что вы можете сделать после для облегчения боли и связанных с ней симптомов

Вы можете принимать безрецептурные лекарства, такие как ибупрофен, чтобы облегчить симптомы. Избегайте приема аспирина, поскольку он может усилить кровотечение после аборта.

Для облегчения спазмов можно также приложить к животу грелку или бутылку с горячей водой.Свободная одежда в первые несколько дней также может минимизировать давление на живот.

Чтобы чувствовать боль, люди должны иметь возможность передавать сигналы от периферических сенсорных нервов в мозг. Нам также нужны определенные структуры мозга для обработки этих сигналов.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, тщательные научные исследования показали, что связи, необходимые для обработки болевых сигналов, не развиваются до по крайней мере 24-й недели беременности.

Действующее законодательство не разрешает аборты после этого срока, поскольку беременность считается жизнеспособной.

Любая медицинская процедура сопряжена с определенным риском.

Для аборта риски включают:

• инфекция
• длительное или сильное кровотечение
• неполный медикаментозный аборт, требующий дальнейшего вмешательства
• нежелательная беременность, если медикаментозный аборт не работает

В 2012 году было проведено крупномасштабное исследование пришли к выводу, что искусственный аборт более безопасен и имеет более низкую заболеваемость, чем аборт, связанный с родами.

Несложный аборт не повлияет на вашу способность снова забеременеть. На самом деле беременность может наступить сразу.

Эмоциональные аспекты аборта у всех разные. Многое зависит от причин, по которым вы их получили, от того, какие стрессоры могли быть задействованы, и от того, есть ли у вас прочная система поддержки.

Вы можете почувствовать облегчение, благодарность и готовность быстро двигаться дальше. Или вы можете чувствовать печаль, вину или чувство потери. У вас даже может быть смесь всех этих чувств.Не существует правильного или неправильного чувства.

Если вы испытываете отрицательные эмоции и чувствуете, что они мешают вашей повседневной жизни, возможно, вам будет полезно проконсультироваться с врачом. Они могут помочь вам справиться со своими эмоциями здоровым образом.

Сделать аборт и решить, какой тип — важные решения, поэтому важно заранее получить необходимую информацию.

Обязательно обсудите со своим врачом следующее:

• любые основные заболевания, которые у вас есть
• медикаментозный аборт по сравнению с хирургическим: как они работают, а также плюсы и минусы
• что вам нужно сделать, чтобы подготовиться к выздоровлению
• время
• возможные побочные эффекты и что с ними делать
• симптомы, означающие, что вам следует позвонить своему врачу
• что вам нужно знать о контроле над рождаемостью после аборта
• альтернативные варианты беременности, включая усыновление

Помните, время имеет существенное значение.Законы различаются в зависимости от того, где вы живете. В вашем регионе может потребоваться период ожидания, несколько встреч или ограничения по времени.

Начните со своего акушера-гинеколога. Если у вас возникли проблемы с получением ответов или записью на прием, попросите их направить вас. Или:

• Обратитесь за помощью к своему терапевту или в местную больницу.
• Если вы находитесь в США, найдите ближайший медицинский центр по программе планирования семьи или позвоните по телефону 1-800-230-PLAN.
• Если вы находитесь в США, найдите поставщика услуг, являющегося членом Национальной федерации абортов, или позвоните по телефону 1-877-257-0012.

10 причин, по которым у вас болят ноги при ходьбе

Ходьба помогает нам добраться туда, куда нам нужно, и является одним из самых простых способов оставаться в форме. Из-за того, что мы очень часто используем ноги, иногда возникают боли и боли, особенно после продолжительной ходьбы.

Чрезмерное употребление — частая причина боли в ногах, но при ходьбе ноги могут болеть и из-за травмы или заболевания.

Прочтите, чтобы узнать, почему ваши ноги могут болеть при ходьбе и что вы можете с этим поделать.

Подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции, представляющей собой толстую полосу ткани, проходящую вдоль подошвы стопы.

Обычно это вызывает острую боль в пятке, которую вы чувствуете, когда делаете первые шаги утром. Вы также можете почувствовать это, когда встаете, сидя или после долгого стояния.

Боль имеет тенденцию уменьшаться по мере того, как вы больше двигаетесь, но усиливается после тренировки.

Обледенение и безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил), обычно являются единственным лечением, которое вам нужно.Ортопедия, шины, которые носят во время сна, и физиотерапия — другие варианты лечения.

Мозоли — это толстые слои кожи, которые образуются на частях тела, подверженных частому трению, особенно на подошвах ступней.

Они выглядят как участки толстой желтоватой кожи, могут быть шелушащимися или твердыми. Они могут вызвать боль при ходьбе, если они очень толстые.

Вы можете удалить твердую кожу самостоятельно, смочив ноги в теплой воде для смягчения кожи и используя пемзу или наждачную доску.

Вы можете попытаться предотвратить образование мозолей, надев обувь, которая дает достаточно места для ног.

Метатарзалгия — болезненное воспаление подушечки стопы.

Состояние может быть вызвано занятиями, связанными с бегом и прыжками. Это также может быть вызвано ношением неподходящей обуви или деформацией стопы.

Симптомы включают:

• жжение, ноющую или острую боль
• боль, усиливающуюся при ходьбе, стоянии или сгибании стопы
• ощущение камешка в обуви

Лечение в домашних условиях, например обледенение и отдых для ног могут облегчить симптомы.Ношение стелек или опор для свода стопы может помочь предотвратить повторение симптомов.

Неврома Мортона — это утолщение ткани, окружающей нерв на подушечке стопы, ведущий к пальцам ног. Обычно он развивается между третьим и четвертым пальцами ног из-за раздражения нервов, давления или травмы.

Самый частый симптом — это ощущение, что вы наступаете на мрамор. Другие симптомы включают:

Консервативное лечение, такое как ношение удобной обуви и ортопедических изделий и прием безрецептурных болеутоляющих средств, обычно может устранить симптомы.В более тяжелых случаях могут помочь инъекции кортикостероидов.

Тендинит — это воспаление сухожилия. Сухожилия — это толстые фиброзные тяжи, которые прикрепляют мышцы к костям.

Симптомы зависят от пораженного сухожилия. Наиболее частыми симптомами являются боль и скованность, которые постепенно ухудшаются при продолжении движения.

Типы тендинита, который может повлиять на ваши ноги, включают:

Отдых, обледенение и безрецептурные обезболивающие могут быть всем, что вам нужно для лечения тендинита.В зависимости от причины и тяжести тендинита ваш врач может также порекомендовать физиотерапию, инъекции кортикостероидов или хирургическое вмешательство в редких случаях.

Дерн — это растяжение основного сустава большого пальца ноги. Обычно это происходит из-за слишком сильного сгибания пальца ноги вверх. Растяжения большого пальца ноги часто встречаются у спортсменов, занимающихся спортом на искусственном газоне — отсюда и название заболевания.

Наиболее частыми симптомами являются боль, отек и затрудненное движение сустава. Симптомы могут развиваться медленно и со временем ухудшаться из-за повторяющихся движений или возникать внезапно после прямой травмы.

Более легкие случаи дерна зацепа обычно можно лечить с помощью покоя, льда, сжатия и возвышения (RICE).

Синдром тарзального канала (TTS) возникает, когда задний большеберцовый нерв сдавливается внутри тарзального канала, узкого прохода в лодыжке, окруженного костями и их соединительной связкой.

Сдавливание вызывает боль, жжение, покалывание и онемение по ходу нерва, который проходит от лодыжки до икры. Боль часто усиливается при физической активности, но может возникать и в покое.

Лечение в домашних условиях может включать безрецептурные обезболивающие и ношение бандажа или шины. Ваш лечащий врач может порекомендовать инъекции кортикостероидов или операцию, если консервативное лечение не облегчит ваши симптомы.

Плоскостопие — это обычное состояние, при котором ступни прижимаются к земле в положении стоя.

Обычно возникает при рождении и может прогрессировать в детстве, если дуги не развиваются полностью. Это также может произойти после травмы или при постепенном износе с возрастом.

Сахарный диабет и ревматоидный артрит также могут увеличить риск плоскостопия.

Некоторые люди с плоскостопием испытывают боль в стопе, обычно в пятке или своде стопы. Боль может усиливаться при физической активности и может сопровождаться болью или припухлостью внутри лодыжки.

Если вы испытываете боль, ваш лечащий врач может порекомендовать опоры для свода стопы, поддерживающую обувь и упражнения на растяжку.

Кубовидный синдром обычно возникает, когда суставы и связки возле кубовидной кости стопы повреждены или разорваны.Это также может произойти, когда одна из костей частично выходит из своего исходного положения.

Боль на внешней стороне стопы со стороны самого маленького пальца ноги является наиболее частым симптомом. Перенос веса на стопу может усилить боль. Если стоять на пальцах ног, боль может распространиться на другие части стопы.

Вы также можете заметить:

• опухоль возле лодыжки или вывих связок
• покраснение
• слабость в пальцах ног на боковой стороне стопы
• потеря подвижности на внешней стороне стопы или лодыжки

Кубовид Симптомы синдрома обычно хорошо поддаются лечению методом RICE.

Боль в ногах часто можно уменьшить с помощью простых домашних средств, но лучше проконсультироваться с врачом, если:

• ваша боль не уменьшится в течение пары недель домашнего лечения
• у вас стойкий отек, которого нет не улучшается в течение двух-пяти дней
• вы чувствуете онемение или покалывание, которые затрагивают большую часть или всю нижнюю часть стопы
• у вас диабет и боль в ногах

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы:

• не в состоянии поставить ногу или ходить
• есть сильная боль или отек
• есть открытая рана
• есть диабет и любая незаживающая рана, покраснение или тепло кожи
• имеют признаки инфекции, такие как лихорадка и болезненность, тепло, покраснение или выделение гноя из пораженного участка

Почему болит спина во время карантина

Сколько из нас используют наш обеденный стол и стул в качестве удаленного домашнего офиса? Может поэтому болит спина.

Итак, мы обращаемся за советом к Уильяму Хэнни, доценту физиотерапии Колледжа медицинских профессий и наук UCF и эксперту по боли в спине и шее.

Хэнни говорит, что, работая из дома во время пандемии, мы ведем более малоподвижный образ жизни. Эти изменения уровня активности и работа в менее эргономичной среде могут вызвать боль в спине.

Чтобы справиться с дискомфортом, важно определить, какой из этих трех общих типов боли в спине у вас возникает.

Устранение боли в спине, усиливающейся в положении сидя и обычно вызывающей дискомфорт в одной ноге

По возможности избегайте сидения. Вы можете выполнять многие офисные задачи стоя.

Например, попробуйте участвовать в онлайн-собраниях с помощью компьютера на книжной полке, чтобы вы могли стоять и находиться на уровне глаз с экраном. Стоять или ходить во время телефонных встреч.

Если вам все же нужно сидеть, делайте частые перерывы, чтобы стоять и ходить.

Устранение боли в спине, которая усиливается при вставании и вызывает дискомфорт в обеих ногах

Если у вас болит спина, когда вы стоите, избегайте продолжительной ходьбы.Например, если вам нужно пойти за продуктами, составьте список покупок по тому, где находятся продукты, чтобы вам не приходилось ходить туда-сюда по магазину. Посмотрите, есть ли скамейка или место, где можно посидеть, и чаще делайте перерывы.

Сидя, наклонитесь вперед к земле, чтобы снять напряжение со спины. Главное — сесть или сделать перерыв, прежде чем вы почувствуете значительное усиление боли.

Если вы подождете, пока ваша спина не заболит настолько, что вы больше не сможете ходить, потребуется больше времени, чтобы воспаление исчезло и принесло вам некоторое облегчение.

Устранение боли, которая меняется — иногда возникающая, когда вы стоите, и иногда, когда вы сидите

Если вы страдаете от непостоянной боли в спине, вам необходимо часто двигаться и менять положение. Посидите некоторое время, затем встаньте. Главное — обращать внимание на свои симптомы. Если вы сидите и у вас начинает болеть спина, тогда встаньте. И наоборот, если ваша боль усиливается в положении стоя, сядьте.