«ПП-рецепты для здоровой жизни» Ирина Сычевская
Добавить В избранное В избранном
№ 101055458Ирина Сычевская, 2021
Оставить отзыв
Добавить В избранное В избранном
Нет в продаже
Заявка принята
Считается, что питаться правильно – это дорого, отнимает много времени и сложно. В своей книге Ирина Сычевская, диетолог и автор программы похудения, развеивает эти мифы и делится полезными ПП-рецептами и лайфхаками. Вкусные и красивые завтраки, основные блюда и десерты с пользой для вашего здоровья и фигуры уже ждут вас под обложкой этой книги! В книге собраны самые удачные, вкусные, легкие в исполнении и всегда актуальные блюда.
Мобильное приложение OZ работает как бонусная карта. Получайте бонусные баллы и повышайте свой
кешбэк, совершая покупки в приложении и в розничных магазинах.
Преимущества приложения
- Покупайте товары через приложение, копите бонусные баллы и оплачивайте ими до 30% стоимости покупки.
- При покупке в магазинах OZ просто покажите продавцу экран «Мой кешбэк» с QR-кодом для списания или начисления бонусных баллов.
- Узнавайте о скидках, уникальных акциях и распродажах.
- Публикуйте отзывы на товары с фотографиями.
- Покупки в магазинах, сделанные через приложение, участвуют в бонусной программе, общей с интернет-магазином OZ.by.
| Серия | #Рецепты Рунета |
| Издательство | АСТ |
| Год издания | 2021 |
| Страниц | 128 |
| Переплет | Твердый переплет |
| Формат | 84х108/16 (205х260 мм, энциклопедический) |
| ISBN | 978-5-17-137929-2 |
| Вес | 590 г |
| Возрастные ограничения | 16+ |
| Изготовитель | Творческое кооперативное объединение «АСТ». 129085, РФ, г. Москва, б-р Звездный, 21, стр. 1 |
| Импортер | ООО «Приносим радость», 220073, г. Минск, ул. Скрыганова, д. 14, каб. 36. |
| Доставка | Самовывоз — бесплатно. Курьером по Минску — 7,00 р., бесплатно при заказе от 80,00 р. Срок доставки устанавливается после оформления заказа. Подробнее о видах доставки, доступных в вашем населенном пункте, — в разделе «Виды доставки». |
| Все параметры | |
C этим товаром покупают
ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения
Василий Смольный, 2020
14,48 р. 20,68 р.–30%Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день
Ольга Землякова, 2019
37,02 р.
Суперфуды. Полезные рецепты без сахара, глютена и лактозы
Сандра Скобова, Дарья Захарова, 2021
37,02 р.Что и когда есть
Андрей Беловешкин, 2019
18,10 р. 22,63 р.–20%Марафон правильного питания
Маргарита Шабуневич, 2021
28,88 р. 57,75 р.–50%Не сдохни! 100+ рецептов в борьбе за жизнь
Джин Стоун, Майкл Грегер, 2021
86,93 р. 102,27 р.–15%Еда живая и мертвая. Система здорового питания
Сергей Малоземов, 2019
44,23 р.
Скоро закончится Распродажа
Вероник Льежуа, 2019
11,53 р. 12,40 р.–7%Мой мотиватор. 1 месяц, чтобы отказаться от сахара
Натали Мажшер, 2019
12,51 р.Ешь и молодей! Какие способы продления жизни практикуют сами учёные?
Сергей Малоземов, 2020
27,73 р.
Ешь и худей. Сборник ПП-рецептов и рекомендаций от диетолога Юлии Сафроновой читать онлайн бесплатно
1234567…9
Ешь и худей
Сборник ПП-рецептов и рекомендаций от диетолога Юлии Сафроновой
Юлия Сафронова
Дизайнер обложки Клавдия Шильденко
Корректор Анна Абрамова
Фотограф Екатерина Сергеева
© Юлия Сафронова, 2022
© Клавдия Шильденко, дизайн обложки, 2022
© Екатерина Сергеева, фотографии, 2022
ISBN 978-5-0056-5121-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
Дорогие мои стройнеющие читатели, в этой книге я собрала для вас более ста проверенных простых рецептов без вреда для талии.
Здесь собраны рецепты сладких и полезных десертов без сахара и муки, сытных интересных завтраков на каждый день, простых и вкусных салатов без майонеза, разнообразных вариаций гарниров, ведь овощи – это и правда вкусно, интересных праздничных закусок, чтобы вы не стояли перед сложным выбором: быть стройным или вкусно угостить гостей.
Поверьте мне и моим многочисленным стройным клиентам, что кушать правильно, вкусно и разнообразно – это легко.
В этой книге вы также найдете ответы на свои вопросы, почему так, а не иначе, что такое пресловутое правильное питание, как правильно составить для себя рацион, как правильно сочетать продукты и почему не работают диеты.
Уверена, что если вы решили заботиться о себе и своей семье, вы начали правильно: необходимо потихоньку переходить на здоровое питание и учиться понимать его основные принципы, в чем эта книга будет вашим спутником и гидом.
У вас все обязательно получится, вы на верном пути.
Ваш диетолог и фитнес-тренер Safronovafit.
Завтраки
Рецепт 1. Каша-бикиняша
(излюбленный рецепт фитнес- и бикини-моделей!)
Ингредиенты:
– 50 г геркулеса;
– белок 3 яиц;
– 1 ч. л. оливкового масла;
– ягоды для украшения;
– сахарозаменитель «ФитПарад №7».
Приготовление:
1. Отварить в воде геркулес (минут 10), постоянно помешивая.
2. Отдельно хорошо взбить белки.
3. Соединить геркулес, белки, сахарозаменитель, украсить все это ягодами и маслом.
Приятного аппетита!
Рецепт 2. Овсяноблины, сладкий вариант
(Любимый завтрак диетолога и тренера Safronovafit, прекрасная замена для тех, кто устал от каши)
Ингредиенты:
– 50 г геркулеса;
– 2 целых яйца;
– любая некрупная ягода, свежая или замороженная, например, черная смородина, облепиха, черника;
– сахарозаменитель «ФитПарад №7» по желанию.
Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты в блендере или миксером, смотря какой консистенции вы хотите добиться.
2. Полученное тесто обжарить на сухой сковородке, как оладушки, до готовности.
Приятного аппетита!
Рецепт 3. Вафли с сыром и шпинатом
Ингредиенты:
– 50 г овсяных хлопьев;
– 50 г шпината;
– 50 г полутвердого сыра;
– 2 куриных яйца;
– перец лимонный – по вкусу;
– порошок чесночный – по желанию.
Приготовление:
1. Шпинат разморозить, если он не свежий.
2. Сыр натереть на крупной терке.
3. Овсяные хлопья измельчить в чаше блендера в крупную муку.
4. Сюда же добавить яйца, шпинат и натертый сыр, добавить по вкусу соль (если сыр не очень соленый), молотый перец и сушеный чеснок (если не любите привкус шпината).
5. Взбить все ингредиенты.
6. Выкладывать 2—3 ст. л. в центр разогретых пластин вафельницы, печь согласно инструкции до хрустящей корочки.
Приятного аппетита!
Совет от Safronovafit
Завтрак полезен для фигуры.
Стремление снизить вес – одна из многочисленных причин отказа от завтрака.
Спешу расстроить прекрасную половину человечества: отсутствие утреннего приема пищи дает обратный результат – вес труднее потерять и удержать.
Это происходит по причине того, что главная польза завтрака заключается в том, что он помогает выстроить сбалансированный прием пищи в течение дня, тем самым защищая вас от переедания.
Завтрак помогает стабилизировать уровень сахара в крови и урегулировать аппетит. То есть те, кто завтракает меньше, переедают в течение дня. Каков вывод? Если не хотите иметь проблем с лишним весом, завтракайте.
Читать дальше1234567…9
Книга рецептов Lemons — Etsy Турция
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
(
167 релевантных результатов,
с рекламой
Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше.
)Создайте свою собственную кулинарную книгу и книгу рецептов — см.
шаблоныВоспользуйтесь одним из наших бесплатных простых в использовании шаблонов поваренной книги, чтобы сделать свою следующую поваренную книгу красивой и профессиональной.
У нас есть форматы для любого проекта кулинарных книг — от стандартных книг в мягкой и твердой обложке до красивых фотокниг и журналов.
Печатайте по одной поваренной книге за раз или печатайте большими партиями со смещением, чтобы получить более значительные скидки и снизить удельную стоимость.
«У меня были фотографии за три года. Мне нужен был формат, чтобы они попали в руки моих клиентов. Я выбрал Blurb, потому что это было легко».
– Нил Армстронг, шеф-повар
Не очень итальянская кулинарная книга
Бриджит Каллахан
Плодотворный
Джейн Пауэрс
Наш
Лаборатория акций
Лаура Гоулинг
- Узнать больше
RAW VEGAN On The Fast Lane
Алисия Энн Лип
Торговая книга (6×9 дюймов, 15×23 см)Алисия решила опубликовать в нашем торговом формате, поэтому ее книга рецептов, содержащая 23 быстрых и вкусных смузи, можно было бы продавать по доступной цене на Amazon.
