Кбжу овсянка: Калорийность Овсянка сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Овсянка сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Овсянка сухая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	377 кКал	1684 кКал	22.4%	5.9%	447 г
Белки	10 г	76 г	13. 2%	3.5%	760 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	2.8%	933 г
Углеводы	68 г	219 г	31.1%	8.2%	322 г

Энергетическая ценность Овсянка сухая составляет 377 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека.

Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

• Лосось соленый
• Мусс кефирно фруктовый
• Пирог лаваш с фаршем
• Живые конфеты без сахара 7 гр.
• хлебец злаковый яблоко корица
• тефтельки
• хлебцы ржанын
• сыр «здоровье»
• Полезный шоколадно-творожный пирог
• йогурт с чесноком и зеленью
• Творожный пирог с ягодами (черникой)
• Диетическое шоколадное мороженое
• Бисквит, расчет
• Аладьи
• Крем сметанный, расчет
• Куриные бедра в ананасовом соусе
• Повидло грушево-яблочное (Агрокомплекс)
• слойка с курицей
• Торт бисквитный с вишней
• Крабовые палочки
• Пад тай
• Тесто на вареники воздушные на пару
• Коктель фруктово молочный
• Вареники с черешней (на пару)
• сметанный десерт
• Вареники с черной смородиной (на пару)
• Вареники с черникой (на пару)
• Черная смородина с сахаром (перетертая)
• гаргирей хумус
• Салат свекольный.
• хумус
• Оладьи с бананом
• Салат с огурцами и яйцами
• Салат помидоры огурцы зелень с оливковым маслом
• Минтай тушеный
• мэндемс
• огурец+помидор
• Rohschinken-Würfel fettreduziert-mild geräuchert, K-Classic
• кижуч копченый
• борщ
• сырок творожный 5% Ностальгия
• печенье
• творог углече поле
• Блин
• Хлебцы постные с отрубями Щедрые
• сардина атлантическая с добавлением масла
• Коктейль Малиново-банановый
• эскимо в шоколадной глазури крем брюле,ленинградский хладокомбинат
• Окрошка Гастроном
• Даниссимо фисташка
• Горбуша по-абански Гастроном
• Коктейль творожно-фруктовый
• Черная смородина протертая с сахаром Главпродукт
• Конфеты маленькое чудо
• Конфеты «Трюфели классические»
• Хлеб Бородинский Барышевский нарезка
• Булочки
• Энергетический напиток Adrenaline Rush
• Сырок Злагода 2 в 1
• Филе сметаналук
• мороженое пломбир ванильный
• Пудинг Эрмигурт шоколадный
• Сыр Сиртаки для греческого салата
• Салат летний
• Йогурт Нова Сила чернослив
• Шоколад «вдохновение» с миндалем
• дыня тайская сушеная
• перловая каша на бульоне
• Отруби ржаные бородинские Диетмарка
• Лисички жареные
• Пицца 02.
  07.16
• flex
• особуку копченый
• Аджика
• Пирожное SweetJanecafe
• запеканка курино-кабачковая с грибами
• Суп оранжевый
• Кукуруза
• Арбуз
• Творожный чизкейк
• Бамия с фасолью
• окрошка
• Щи с говядиной
• помидоры с чесноком и сметаной
• Бамия
• Капуста с рисом
• оладьи кабачковые
• Сыр плавленный президент с грибами
• овощной салат с маслом/сметаной
• Говядина по-егорьевски
• Смесь моя
• Ягоды 2. 7.16
• Рыба, запеченая в сметане
• хлеб бородинский
• булка с маком
• Сельдь Матье в масле
• фасоль стручковая с яйцом
• Мясо с абрикосами
• Апельсиновый сок Макдональдс 0,4 л
• Пломбир Детства (Мушкитер)

Метки:

Овсянка сухая

калорийность 377 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсянка сухая, калории, нутриенты, полезные свойства Овсянка сухая

Калькуляторы

Овсяная каша на воде — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

88

Белки, г: 

3. 0

Жиры, г: 

1.7

Углеводы, г: 

15.0

Традиции, насчитывающие не одно столетие, по определению не могут быть плохими. Завтрак, состоящий из овсянки – классика не только в Великобритании и Шотландии, но и в России. Те, кто отдают предпочтение здоровому образу жизни, предпочитают овсяную кашу на воде любым другим вариантам приготовления.

Калорийность овсяной каши на воде

Калорийность овсяной каши на воде составляет 88 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства овсяной каши на воде

Овсяная каша на воде содержит в своём химическом составе глютен, витамины В1, В2, Е, Н и РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества, такие как: калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор и натрий. Пищевые волокна, в большом количестве содержащиеся в овсянке, стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта, работают как своеобразный «ёршик», снимающий со стенок желудка ненужные накопления (calorizator). Киселеобразная консистенция овсяной каши на воде обволакивают кишечник и очень полезны при любых воспалительных заболеваниях ЖКТ и особенно при гастритах и язве желудка. Овсянка, сваренная на воде, способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови и стабилизации работы сердечно-сосудистой системы.

Овсяная каша на воде является поставщиком натурального легкоусвояемого белка, благодаря наличию крахмалов имеет высокую питательную ценность, заряжает энергией на долгое время.

Вред овсяной каши на воде

Лицам, имеющим аллергию на глютен, не рекомендуется употреблять в пищу овсяную кашу на воде или на молоке. В редких случаях, при неумеренном поедании овсянки, в организме может произойти накопление фитиновой кислоты, которая способствует выводу из организма полезных ферментов.

Овсяная каша на воде и похудение

Овсянка – основа многих диет и способов питания, на нашем сайте можно ознакомится с некоторыми из них: геркулесовая диета, берлинская диета, диета шесть каш, диета на овсяной каше, диета на 1000 калорий, разгрузочный день на овсянке. Но, даже если несколько раз в неделю на завтрак съедать порцию овсяной каши на воде, то лишние килограммы вряд ли появятся.

Приготовление овсяной каши на воде

Традиционный рецепт приготовления овсяной каши на воде – ¾ стакана овсяных хлопьев залить 2-мя стаканами холодной воды, довести до кипения, убавить огонь и готовить 10 минут. Часто овсянку просто заливают на ночь кипятком, утром на минуту в микроволновку – тарелка полезной овсянки готова! Если есть время и желание, то овсянку заливают холодной водой на 10-12 часов, потом добавляют ягоды или орехи, по желанию – мёд или варенье, такой вариант отличная профилактика запоров.

Больше об овсяной каше смотрите телепередачу «Хотите жить долго?», с доктором Мухиной и Галиной Коньшиной.

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Летний рецепт казуки с овсянкой — Шиплападдикт

Это любимое блюдо нашей семьи, и я просто обязан поделиться им с вами! Вы готовы???

Прежде всего, когда я готовлю на кухне, я предпочитаю сначала раскладывать все ингредиенты.

Вот что вам понадобится для этого рецепта:

1 стакан муки

1/2 стакана сахара

1 стакан коричневого сахара

3/4 стакана сливочного масла

5 ст.л.

ваниль

1/4 стакана воды

1 ч.л. соль

1/2 ч. л. пищевая сода

3 стакана овсяных хлопьев (я предпочитаю использовать старомодный Quaker Oats)

пакетик шоколадной стружки весом 1–10 унций (по желанию)

формочки для выпечки

мороженое на ваш выбор

взбитые сливки 909005 2

летнее время Ладно, будем ПЕЧАТЬ!

 

Сначала добавьте все эти ингредиенты в миксер. Этот рецепт прост, и вам не нужно ничего отделять или что-то еще. Просто бросьте все это!

Хорошо перемешайте!

После того, как вы приготовите смесь для печенья, обязательно попробуйте ее, чтобы убедиться, что она вас удовлетворила. подмигиваю. (это лучшее тесто для печенья среди всех вас, и я могу не есть печенье из страха заболеть, но я люблю рисковать. ха-ха!)

Время использовать формочки для выпечки

Казуки. Не забудьте сбрызнуть их спреем для выпечки Pam.

Затем положите в каждую формочку по 3 шарика теста для печенья.

Поместите формочки на противень и поставьте их на среднюю полку духовки. Готовить при 350 градусах 16-20 мин.

     

 

 

Вот что делает этот летний десерт таким сказочным!

После того, как вы достанете их из духовки, дайте им остыть в течение примерно 5 минут. Вы хотите подать их теплыми своим гостям и можете поставить формочки на небольшую тарелку, чтобы избежать грязных разливов. Не пугайтесь, если увидите, что печенье немного тонет в формочке. Это совершенно нормально. Вы также можете разогреть их в микроволновой печи позже, если вам нужно приготовить их заранее.

 

Теперь пришло время дополнить этот сказочный летний десерт вкусной начинкой! Сначала добавьте один шарик вашего любимого мороженого поверх печенья в формочке. Нашим любимым является либо ванильное мороженое, либо мороженое из песочного теста.

Вот почему вы хотите, чтобы ваш Kazookie был подогретым перед добавлением начинки. Это просто ооооочень хорошо, когда мороженое немного тает.

Хорошо, затем добавьте взбитые сливки. Добавляйте столько, сколько пожелает ваше маленькое сердце. В завершение добавьте вкусных летних ягод и ТАДА!!! У вас есть самый вкусный летний десерт, который когда-либо был! ха-ха!

Другие варианты….

Во-первых, этот рецепт овсяного печенья просто великолепен для вашего ежедневного вкусного печенья, которое я люблю. Особенно, когда я добавляю в тесто пакетик шоколадной стружки.

И еще один хороший вариант для Kazookie, который СУПЕР прост, если вы спешите, просто купите предварительно приготовленное тесто для шоколадного печенья Nestle Toll House и используйте его, а также ванильное мороженое, взбитые сливки и шоколадный сироп и окропляет. Есть так много замечательных вкусных вариантов, которые вы могли бы использовать для этого веселого и простого рецепта.