Камбаловидная на тренажере: Самое эффективное упражнение для роста камбаловидной мышцы

Самое эффективное упражнение для роста камбаловидной мышцы

Не секрет, что надежный фундамент — залог крепости дома. В теле работает аналогичный принцип. Икры — фундамент нашей устойчивости, прочности стойки и стартовой позиции. Без этой опоры в построении фасадных частей тела, выставляемых напоказ, длительного и устойчивого прогресса не будет.

Теги:

Популярное

спорт и здоровье

Силовая тренировка

Икроножные мышцы на 70-90% состоящие из красных волокон, которые чрезвычайно трудно гипертрофировать, качать, придавать им форму. Кроме того, икры насквозь пересечены огромным количеством нервных окончаний. Самое сильное жжение при тренировке вызывают именно они.

Содержание статьи

Ноги важны

99% обычных посетителей залов, покачав пару раз икры, сдаются, бросают это болезненное, трудное и, казалось бы, бесперспективное дело.

Поэтому, накачанные икры для тренера — показатель характера;  признак того, что перед ним настоящий боец, тот, кого не сломить.

youtube

Нажми и смотри

Подъем на носки в тренажере сидя — упражнение, прежде всего, для камбаловидной мышцы, которая работает, как мышечная помпа, наряду с другими мышцами голени, она выступает в качестве «периферического сердца», поскольку в вертикальном положении усиливает перекачку венозной крови обратно в сердце. 

Однако, к технике подъема на носки, как и к тренировке икроножных мышц,  часто бывает небрежное отношение. Результат — низкая эффективность и травмы. Научившись делать упражнение верно, можно не только избежать многих проблем, но и улучшить свои результаты в приседе и тяге, и визуально изменить голени.

Основные работающие мышцы (в порядке убывания нагрузки):

1. камбаловидные;
2. икроножные;
3. большеберцовые.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Техника выполнения

Исходное положение:

• Подготовьте тренажер и сядьте в него так, чтобы вы могли выполнять упражнение мышцами голени, не помогая ягодицами;
• Сохраняя естественный прогиб в позвоночнике, выпрямите спину;
• Стопы поставьте на ширине таза, а голени перпендикулярно полу;
• Носками упирайтесь о платформу тренажера, пятки в исходном положении опущены вниз.

Движение:

• Снимите руками страховочные упоры;
• Поднимите пятку вверх, имитируя вставание на носки, и задержитесь в верхней точке амплитуды на 1-2 секунды;  
• С выдохом опустите стопы в исходное положение на комфортную глубину, максимально задействуя возможности организма.

Частые ошибки:

• Не допускайте смещения коленей и стоп во время упражнения;
• Не сокращайте амплитуду движения;
• Не выполняйте движение с помощью рывка, резкого выталкивания. Подконтрольное выполнение — гарант корректной техники;
• Не меняйте углы в коленных суставах во время упражнения, как начали, так и продолжайте;
• Не помогайте корпусом, отклоняясь вперед или назад во время упражнения. Сохраняйте спину ровной, не округляя ее и держа естественный прогиб.
• Не жалейте себя. Делайте до невыносимого жжения, а не ограниченное количество раз. А затем еще 3-5 повторений.

Чем заменить?

Если же такого  тренажера нет в  вашем зале, просто положите блины от штанги на колени, сев на скамью и расположив носки на степе или ступеньке. Опускайте пятки вниз до полного растяжения рабочих мышц, затем поднимайте вверх.

И помните, накачанные икры — резюме, которое не подделаешь.

Читайте также:

Как заставить расти икроножные: советы опытного тренера Джеффа Кавальера

Как сильно нужно нагружать икроножные мышцы на тренировке?

Тренировочный секрет эффективной накачки камбаловидной мышцы

В наших широтах икры большую часть года скрыты под брюками. Никто их не видит и не оценивает. Другое дело — бицепсы, они на виду гораздо чаще. Однако это самообман, потому что, если вы можете носить рубашку с коротким рукавом и демонстрировать бицепсы, значит, вы может носить и шорты, демонстрируя икры. Секрет нелюбви к икрам в другом — их гораздо труднее увеличить, чем бицепсы или грудь. Недаром их называют упрямыми мышцами.

Под икрами мы обычно понимаем две мышцы — икроножную («капля» под коленом) и камбаловидную (плоская толстая мышца), лежащую под ней. Сегодняшние разговор именно о ней. При разгибании голеностопного сустава камбаловидная мышца выполняет больше работы, если коленный сустав согнут, и наше сегодняшнее упражнения — это подъемы на носки сидя в тренажере.

Казалось бы все просто — садитесь в тренажёр, устанавливаете рабочий вес, отключайте стопор и качаете вверх-вниз. Но это самый неэффективный для увеличения камбаловидной мышцы режим работы. Подумайте сами, сколько раз в день камбаловидная и икроножная мышцы выполняют подобную работу? Десятки тысяч раз, если, конечно, вы не сидите целый день в кресле.

Чтобы побудить любую мышцу к росту, нужно заставить её поработать в необычном для неё режиме. Давно известно, что в негативной фазе повторения, когда мышца удлиняется, сопротивляясь нагрузке, повреждается наибольшее число мышечных клеток, что является стимулом для их «ремонта» и создания новых мышечных клеток, то есть увеличения поперечного сечения мышцы, а по некоторым данным и количества мышечных волокон.

Для работы в этой технике вам понадобится напарник. Если вы уже выполняли подъемы на носки сидя в тренажере, то примерно знаете, какой максимальный рабочий вес можете поднять в верхнюю точку амплитуды один раз. Теперь установить вес, на 10% больше максимального, при помощи тренировочного напарника отключите стопор и поднимите вес в верхнюю точку амплитуды.

Отсюда уже без помощи напарника медленно за 2-3 счёта опустите его вниз, сопротивляясь непривычному для камбаловидных мышц весу. Это называется негативное повторение или негатив. В нижней точке амплитуды задержитесь на 2-3 счёта растягивая камбаловидные мышцы под нагрузкой. Растяжка мышцы под нагрузкой — ещё одна техника, позволяющая добиться мышечных повреждений с целью последующего роста. Затем при помощи напарника поднимите отягощение в верхнюю точку и снова выполните негатив. Пяти таких повторений в подходе вполне достаточно и двух-трех таких подходов также достаточно.

Проводите негативную тренировку камбаловидных мышц раз в неделю, давая им возможность восстановиться и вырасти к следующей ударной сессии, и при соблюдении прочих условий для мышечного роста он не заставит себя долго ждать.

В магазине Fitness Place представлены различные модели силовых тренажеров. Например, для проработки икроножных мышц отлично подойдет травмобезопасный тренажер, а для прокачки камбаловидной мышцы советуем рассмотреть специальный тренажер для голени, позволяющий ещё и безопасно приседать. Приходите к нам в магазин и попробуйте бесплатно любой тренажер в действии! А в разделе распродажа можно купить любой тренажер со скидкой до 30%.

Подъем на носки для камбаловидной мышцы в тренажере Стоковое фото ©[email protected] 113951372

Изображения

ВидеоРедакцииМузыка и звуковые эффекты

Инструменты

ПредприятиеЦены

Все изображения

ВойтиРегистрация

Удалить BG

Образец

Чтобы загрузить это изображение,

Уже зарегистрированы? Войти

Нажимая Зарегистрироваться, вы соглашаетесь с Depositphotos
Членское соглашение

Подъем на носки для камбаловидной мышцы в тренажере. Упражнения для бодибилдинга Целевые мышцы отмечены красным цветом. 3D иллюстрации

— Фото автора [email protected]

Получите это изображение всего за $1,44 с нашим новым гибким планом

Попробуйте сейчас

Похожие лицензионные изображения:

мужчина поднимает тяжелую штангу в замедленной съемке.

Спортсмен поднимает большие веса и усталость. Понятие: спорт, тренажерный зал, мышцы и фитнес Мускулистый мужчина тренируется со штангой в тренажерном зале Парень без рубашки в тренажерном зале тренирует свое тело, чтобы оставаться в форме и иметь определенные мышцы. Спортсмен поднимает большие веса и усталость. Концепция: спорт, тренажерный зал, мышцы и фитнес. Пауэрлифтер в белых шортах и ​​кроссовках делает жим лежа. Крупный план мужчины выполняет упражнения в тренажерном зале, видео в формате Full HD. Групповые тренировки по кроссфиту. Спортивные упражнения по тяжелой атлетике. Накачайте мышцы. спортивная тренировка с гантелямиСпортсмен сидит возле штанги, смеется и смотрит в камеруВзгляд девушки, держащей штангу с гирями на плечах, когда она приседает 4K.Красивый мужчина тренируется со штангойМускулистый бородатый пауэрлифтер в белых носках тренируется со штангойМускулистый мужчина тренирует бицепс со штангой в тренажерный зал

Usage Information

Вы можете использовать эту бесплатную фотографию «Подъем на носки для камбаловидной мышцы в тренажере» в личных и коммерческих целях согласно Стандартной или Расширенной лицензии. Стандартная лицензия распространяется на большинство вариантов использования, включая рекламу, дизайн пользовательского интерфейса и упаковку продуктов, и позволяет издавать до 500 000 печатных копий. Расширенная лицензия разрешает все варианты использования в рамках Стандартной лицензии с неограниченными правами печати и позволяет вам использовать загруженные стоковые изображения для продажи товаров, перепродажи продукта или бесплатного распространения.

Вы можете купить эту фотографию и скачать ее в высоком разрешении до 4335×2867. Дата загрузки: 20 июня 2016 г.

Инструменты

Удалите фон для бесплатного изображения для снятия фона для видеороликов. Просмотр аналогичных изображений. Высококлассные картинки

DepositPhotos

Информация

• Часто задаваемые вопросы
• Все документы

404090404090909090904090.
• . на
• Доступно на

Контакты и поддержка

• +90-850-390-2134
• Свяжитесь с нами
• Depositphotos Отзывы

© 2009-2023. Depositphotos, Inc. США. Все права защищены.

Вы используете устаревший браузер. Чтобы работать в Интернете быстрее и безопаснее, бесплатно обновитесь сегодня.

Трехмерная мышечная архитектура и всесторонние динамические свойства икроножной, подошвенной и камбаловидной мышц кролика: исходные данные для исследований методом моделирования

1. Хольцбаур К.Р., Мюррей В.М., Делп С.Л. Модель верхней конечности для имитации костно-мышечной хирургии и анализа нервно-мышечного контроля. Энн Биомед Инж. 2005;33(6):829–40. Эпб 2005/08/05. . [PubMed] [Google Scholar]

2. Нептун Р.Р., Сасаки К., Каутц С.А. Влияние скорости ходьбы на функцию мышц и механическую энергетику. Осанка походки. 2008;28(1):135–43. Эпублик 2007/12/26. doi: S0966-6362(07)00269-X [pii] 10.1016/j.gaitpost.2007.11.004 . [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Бобберт М.Ф., Ричард Касиус Л.Дж., Кистемакер Д.А. Люди почти оптимально регулируют контроль над исходной конфигурацией тела при прыжках с вертикальным приседом. Неврология. 2013; 237: 232–42. Эпб 2013/02/07. 10.1016/j.neuroscience.2013.01.055 S0306-4522(13)00099-7 [pii]. . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Rupp TK, Ehlers W, Karajan N, Gunther M, Schmitt S. Моделирование прямой динамики сгибания поясничного отдела позвоночника человека для прогнозирования распределения нагрузки на межпозвонковые диски, связки и мышцы . Биомех Модель Механобиол. 2015. Эпублик 2015/02/06. 10.1007/с10237-015-0656-2 . [PubMed] [Перекрестная ссылка]

5. Хилл АВ. Теплота укорочения и динамические константы мышц. Труды Лондонского королевского общества, серия B, биологические науки. 1938; 126 (843): 136–95. [Google Scholar]

6. Уинтерс Дж. М. Модели мышц на основе холмов: перспектива системной инженерии В: Winters JM, Woo SLY, редакторы. Множественные мышечные системы. Нью-Йорк: Springer Verlag; 1990. с. 69–93. [Google Академия]

7. McGowan CP, Neptune RR, Herzog W. Феноменологическая модель и подтверждение снижения силы, вызванного укорочением, во время мышечных сокращений. Дж. Биомех. 2010;43(3):449–54. Эпублик 03.11.2009. doi: S0021-9290(09)00567-3 [pii] 10.1016/j.jbiomech.2009.09.047 . [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Зиберт Т., Роде С. Компьютерное моделирование биомеханики мышц В: Jin Z, редактор. Компьютерное моделирование биомеханики и биотрибологии опорно-двигательного аппарата. Биоматериалы и ткани 1-е изд. Амстердам: издательство Woodhead Publishing / Elsevier; 2014. с. 173–243. [Google Scholar]

9. Хаксли АФ. Структура мышц и теории сокращения. Прог Биофиз Биофиз Хим. 1957;7:255–318. Epub 1957/01/01. . [PubMed] [Google Scholar]

10. Захалак Г.И. Сравнение механического поведения камбаловидной мышцы кошки с моделью момента распределения. J Биомех Инж. 1986;108(2):131–40. Эпб 1986/05/01. . [PubMed] [Google Scholar]

11. Нептун Р.Р., Макгоуэн С.П., Фиандт Дж.М. Влияние физиологии мышц и передовых технологий на спортивные результаты. Анну Рев Биомед Инж. 2009; 11:81–107. Эпб 2009/04/30. 10.1146/annurev-bioeng-061008-124941 . [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

12. Гордон А.М., Хаксли А.Ф., Джулиан Ф.Дж. Изменение изометрического напряжения в зависимости от длины саркомера в мышечных волокнах позвоночных. Дж. Физиол. 1966; 184(1):170–92. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Ранатунга К.В., Томас П.Е. Корреляция между скоростью укорочения, соотношением сила-скорость и гистохимическим составом типов волокон в мышцах крыс. J Muscle Res Cell Motil. 1990;11(3):240–50. [PubMed] [Google Scholar]

14. Горб С., Фишер М.С. 3D-анализ расположения и распределения пучков по длине в трехглавой мышце куньих галей (Rodentia, Cavimorpha). Зооморфология. 2000;120:91–7. [Google Scholar]

15.

Блемкер С.С., Асакава Д.С., Голд Г.Э., Делп С.Л. Моделирование опорно-двигательного аппарата на основе изображений: приложения, достижения и будущие возможности. J Magn Reson Imaging. 2007;25(2):441–51. . [PubMed] [Google Scholar]

16. Шенк П., Зиберт Т., Хипе П., Гуллмар Д., Райхенбах Дж. Р., Вик С. и др. Определение трехмерной архитектуры мышц: проверка метода трактографии волокон на основе DTI путем ручной оцифровки. Дж Анат. 2013;223(1):61–8. Эпб 2013/05/18. 10.1111/жоа.12062 . [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Woittiez RD, Huijing PA, Rozendal RH. Влияние строения мышц на диаграмму длины и силы мышц млекопитающих. Арка Пфлюгера. 1983;399(4):275–9. . [PubMed] [Google Scholar]

18. Рёрле О, Дэвидсон Дж. Б., Пуллан А. Дж. Физиологически обоснованная многомасштабная модель структуры и функции скелетных мышц. Фронт Физиол. 2012;3:358 Epub 2012/09/21. 10.3389/ффиз.2012.00358 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Бёль М., Вейкерт Р., Вейхерт С. Связанная электромеханическая модель сокращения скелетных мышц, зависящего от возбуждения. J Mech Behav Biomed Mater. 2011;4(7):1299–310. Эпб 2011/07/26. doi: S1751-6161(11)00100-7 [pii] 10.1016/j.jmbbm.2011.04.017 . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Бёль М., Стурмат М., Вейхерт С., Кобер С. Новый подход к проверке моделирования скелетных мышц с использованием данных МРТ. Компьютерная мех. 2011; 47: 591–601. [Google Scholar]

21. Гарейс Х., Соломонов М., Баратта Р., Бест Р., Д’Амброзия Р. Изометрические модели длины и силы девяти различных скелетных мышц. Дж. Биомех. 1992;25(8):903–16. . [PubMed] [Академия Google]

22. Эпштейн М., Герцог В. Теоретические модели скелетных мышц. Чичестер: Джон Вили и сыновья; 1998. [Google Scholar]

23. Вагнер Х., Зиберт Т., Эллерби Д.Дж., Марш Р.Л., Бликхан Р. ISOFIT: основанный на моделях метод одновременного измерения свойств мышц и сухожилий. Биомех Модель Механобиол. 2005;4(1):10–9. . [PubMed] [Google Scholar]

24. Шедвик RE. Накопление упругой энергии в сухожилиях: механические различия, связанные с функцией и возрастом. J Appl Physiol (1985). 1990;68(3):1033–40. Эпб 1990/03/01. . [PubMed] [Google Scholar]

25. Лорен Г.Дж., Либер Р.Л. Биомеханические свойства сухожилий усиливают специализацию мышц запястья человека. Дж. Биомех. 1995;28(7):791–9. Эпб 1995/07/01. doi: 0021-9290(94)00137-S [pii]. . [PubMed] [Google Scholar]

26. Арампацис А., Стафилидис С., ДеМонте Г., Караманидис К., Мори-Клапсинг Г., Брюггеманн Г.П. Напряжение и удлинение сухожилия и апоневроза икроножной мышцы человека при максимальном усилии подошвенного сгибания. Дж. Биомех. 2005;38(4):833–41. . [PubMed] [Академия Google]

27. Роде С., Зиберт Т., Бликхан Р. Титин-индуцированное увеличение силы и снижение силы: механизм «липкой пружины» в мышечных сокращениях? Дж Теор Биол. 2009;259(2):350–60. Эпб 2009/03/25. doi: S0022-5193(09)00114-3 [pii] 10.1016/j.jtbi.2009.03. 015 . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Роде С., Зиберт Т., Херцог В., Бликхан Р. Влияние параллельных и последовательных упругих компонентов на соотношение силы и длины активной камбаловидной мышцы. Журнал механики в медицине и биологии. 2009 г.;9(1):105–22. [Google Scholar]

29. Зиберт Т., Роде К., Херцог В., Тилль О., Бликхан Р. Нелинейности имеют значение: сравнение двух распространенных моделей типа Хилла с реальными мышцами. Биол Киберн. 2008;98(2):133–43. . [PubMed] [Google Scholar]

30. Abbott BC, Aubert XM. Сила, действующая на активную поперечно-полосатую мышцу во время и после изменения длины. Дж. Физиол. 1952; 117: 77–86. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

31. Леонард Т.Р., Херцог В. Регуляция мышечной силы в отсутствие актин-миозинового перекрестного взаимодействия. Am J Physiol Cell Physiol. 2010;299(1):С14–20. Эпублик 2010/04/02. doi: ajpcell.00049.2010 [pii] 10.1152/ajpcell.00049.2010 . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Херцог В., Леонард ТР. Депрессия кошачьей камбаловидной мышцы после изокинетического укорочения. Дж. Биомех. 1997;30(9):865–72. [PubMed] [Google Scholar]

33. Герцог В., Леонард Т. Р., Джумаа В., Мехта А. Тайны мышечного сокращения. J Appl Biomech. 2008;24(1):1–13. . [PubMed] [Google Scholar]

34. Эдман КА. Сократительная способность поперечнополосатых мышц. Adv Exp Med Biol. 2010; 682:7–40. Эпублик 2010/09/09. 10.1007/978-1-4419-6366-6_2 . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Кэмпбелл С.Г., Кэмпбелл К.С. Механизмы увеличения остаточной силы в скелетных мышцах: выводы из экспериментов и математических моделей. Biophys Rev. 2011;3(4):199–207. Эпублик 20.12.2011. 10.1007/с12551-011-0059-2 . [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Морган Д.Л., Мочон С., Джулиан Ф.Дж. Количественная модель межсаркомерной динамики во время сокращений фиксированных концов одиночных мышечных волокон лягушки. Биофиз Дж. 1982;39(2):189–96. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

37. Кэмпбелл С.Г., Хэтфилд П.С., Кэмпбелл К.С. Математическая модель мышцы, содержащей гетерогенные полусаркомеры, демонстрирует усиление остаточной силы. PLoS Comput Biol. 2011;7(9):e1002156 Epub 08.10.2011. 10.1371/journal.pcbi.1002156 PCOMPBIOL-D-11-00502 [pii]. . [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Тилль О., Зиберт Т., Бликхан Р. Механизм, объясняющий независимость от начальной длины увеличения напряжения в рамповых растяжениях активных скелетных мышц при коротких длинах половины саркомера. Дж Теор Биол. 2010;266(1):117–23. Эпб 2010/07/06. дои: S0022-5193(10)00311-5 [пий] 10.1016/j.jtbi.2010.06.021 . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Бобберт М.Ф., Хуйцзин П.А., ван Инген Шенау Г.Дж. Модель мышечно-сухожильного комплекса трехглавой мышцы голени человека применительно к прыжкам. Дж. Биомех. 1986;19(11):887–98. Эпб 1986/01/01. . [PubMed] [Google Scholar]

40. Либер Р.Л., Блевинс Ф.Т. Архитектура скелетных мышц задней конечности кролика: функциональные последствия дизайна мышц. J Морфол. 1989;199(1):93–101. Эпб 1989/01/01. 10.1002/jmor.10519

. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Прилуцкий Б.И., Херцог В., Аллингер Т.Л. Механическая сила и работа камбаловидной, икроножной и подошвенной мышц кошки во время передвижения: возможное функциональное значение конструкции мышц и силовых структур. J Эксперт Биол. 1996; 199 (часть 4): 801–14. . [PubMed] [Google Scholar]

42. Бёль М., Крузе Р., Эрет А.Е., Лейхсенринг К., Зиберт Т. Компрессионные свойства пассивных скелетных мышц. Влияние точной геометрии образца на идентификацию параметров в обратном анализе методом конечных элементов. Дж. Биомех. 2012; 45(15):2673–9.. Эпб 2012/09/08. doi: S0021-9290(12)00471-X [pii] 10.1016/j.jbiomech.2012.08.023 . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Бёль М., Лейхсенринг К., Вейхерт С., Стурмат М., Шенк П., Бликхан Р. и др. Трехмерная геометрия поверхности камбаловидной мышцы кролика во время сокращения: исходные данные для биомеханического моделирования и его проверки. Биомех Модель Механобиол. 2013;12(6):1205–20. Эпб 2013/02/19. 10.1007/с10237-013-0476-1 . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. ван Зандвейк Дж. П., Баан Г.К., Бобберт М.Ф., Хуйцзин П.А. Оценка самосогласованного метода расчета параметров мышц по набору изокинетических релизов. Биол Киберн. 1997;77(4):277–81. . [PubMed] [Google Scholar]

45. Тилль О., Зиберт Т., Роде С., Бликхан Р. Характеристика изоскоростной растяжки активированной мышцы: модель типа Хилла для эксцентрических сокращений и метод определения параметров. Дж Теор Биол. 2008;255(2):176–87. 10.1016/j.jtbi.2008.08.009 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

46. Ванк В. Моделирование и моделирование мышечных сокращений для диагностики производственных операций Кёльн: Sport und Buch Strauss; 1996. [Google Академия]

47. Оттен Э. Миокибернетическая модель челюстной системы крысы. J Neurosci Методы. 1987; 21 (2–4): 287–302. . [PubMed] [Google Scholar]

48. Браун И.Э., Скотт С.Х., Леб Г. Э. Механика кошачьей камбаловидной железы: II. Разработка и проверка математической модели. J Muscle Res Cell Motil. 1996;17(2):221–33. [PubMed] [Google Scholar]

49. Бёк П. Ромейс: Mikroskopische Technik 17 Ауфлаж изд. Мюнхен: Урбан и Шварценберг; 1989. [Google Scholar]

50. Шиллинг Н., Старк Х., Фишер М.С. Analyze der paravertebralen Muskulatur kleiner Säugetiere In: Grieshaber R, Schneider W, editors. Prävention von arbeitsbedingten Gesundheitsgefahren und Erkrankungen. Лейпциг: Monade Agentur für Kommunikation; 2003. с. 343–54. [Академия Google]

51. Коэн Дж. Анализ статистической мощности для наук о поведении Хиллсдейл, Нью-Джерси Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс; 1988. [Google Scholar]

52. Мендес Дж., Киз А. Плотность и состав мышц млекопитающих. Метаболизм. 1960; 9: 184–8. [Google Scholar]

53. Асмуссен Г., Маречал Г. Максимальные скорости укорочения, изомиозины и типы волокон в камбаловидной мышце мышей, крыс и морских свинок. Дж. Физиол. 1989; 416: 245–54. Эпб 1989/09/01. . [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

54. Старк Х., Шиллинг Н. Новый метод изучения архитектуры пучков в расслабленных и сокращенных мышцах. Дж. Биомех. 2010;43(15):2897–903. Эпб 31.08.2010. doi: S0021-9290(10)00422-7 [pii] 10.1016/j.jbiomech.2010.07.031 . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Бивенер А.А., Бликхан Р., Перри А.К., Хеглунд Н.К., Тейлор С.Р. Мышечные силы во время передвижения у крыс-кенгуру: сравнение измерений силовой платформы и сухожильных пряжек. J Эксперт Биол. 1988; 137: 191–205. [PubMed] [Академия Google]

56. Барклай Си Джей. Механическая работоспособность и утомление быстрых и медленных мышц мыши. Дж. Физиол. 1996; 497 (часть 3): 781–94. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

57. Луфф АР. Динамические свойства нижней прямой мышцы, длинного разгибателя пальцев, диафрагмы и камбаловидной мышцы мыши. Дж. Физиол. 1981; 313: 161–71. Эпб 1981/01/01. . [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

58. Wang LC, Kernell D. Регионализация типов волокон в мышцах нижних задних конечностей кролика, крысы и мыши: сравнительное исследование. Дж Анат. 2001;199 (часть 6): 631–43. Эпублик 15 января 2002 г. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

59. Winters TM, Takahashi M, Lieber RL, Ward SR. Отношения длины и напряжения всей мышцы точно моделируются как чешуйчатые саркомеры в мышцах задних конечностей кролика. Дж. Биомех. 2011;44(1):109–15. Эпублик 2010/10/05. 10.1016/j.jbiomech.2010.08.033 S0021-9290(10)00479-3 [pii]. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

60. Эттема Г.Дж., Хуцзин, Пенсильвания. Влияние распределения длины мышечных волокон на активные характеристики длины и силы медиальной икроножной мышцы крысы. Анат Рек. 1994;239(4):414–20. [PubMed] [Google Scholar]

61. Мартин Б.Р., Берр Д.Б., Шарки Н.А. Механика скелетной ткани Нью-Йорк: Спрингер; 1998. [Google Scholar]

62. Ван Дж. Механобиология сухожилия. Дж. Биомех. 2006;39(9):1563–82. . [PubMed] [Google Scholar]

63. Монти Р.Дж., Рой Р.Р., Чжун Х., Эдгертон В.Р. Механические свойства апоневроза и сухожилия камбаловидной мышцы крысы при вариабельном рекрутировании in situ. J Эксперт Биол. 2003; 206 (часть 19): 3437–45. . [PubMed] [Академия Google]

64. Скотт С.Х., Браун И.Е., Леб Г.Э. Механика кошачьей камбаловидной мышцы: I. Влияние длины и скорости пучка на выходную силу. J Muscle Res Cell Motil. 1996; 17: 207–19. [PubMed] [Google Scholar]

65. Браун И.Э., Ченг Э.Дж., Леб Г.Э. Измеренные и смоделированные свойства скелетных мышц млекопитающих. II. Влияние частоты стимула на отношения сила-длина и сила-скорость. J Muscle Res Cell Motil. 1999;20(7):627–43. . [PubMed] [Google Scholar]

66. Прадо Л.Г., Макаренко И., Андресен С., Крюгер М., Опиц К.А., Линке В.А. Изоформное разнообразие гигантских белков в связи с пассивными и активными сократительными свойствами скелетных мышц кролика. J Gen Physiol. 2005;126(5):461–80. . [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

67. Эдман К.А., Эльзинга Г., Ноубл М.И. Улучшение механических характеристик за счет растяжения во время тетанических сокращений волокон скелетных мышц позвоночных. Дж. Физиол. 1978; 281: 139–55. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

68. Бивенер А.А., Макгоуэн С., Кард GM, Бодинетт Р.В. Динамика функции мышц ног у валлаби tammar (M. eugenii) во время прыжков с уровня по сравнению с наклоном. J Эксперт Биол. 2004; 207 (часть 2): 211–23. Эпублик 2003/12/12. . [PubMed] [Google Scholar]

69. Джейкобс Р., Бобберт М.Ф., ван Инген Шенау Г.Дж. Функция одно- и двухсуставных мышц в беге. Медицинские спортивные упражнения. 1993;25(10):1163–73. [PubMed] [Google Scholar]

70. Бивенер АА. Мышечная функция in vivo: сравнение мышц, используемых для сохранения упругой энергии, с мышцами, используемыми для выработки энергии. Я Зул. 1998; 38: 703–17. [Google Scholar]

71. Синха С., Синха У., Эдгертон В.Р. In vivo диффузионно-тензорная визуализация икроножной мышцы человека. J Magn Reson Imaging. 2006;24(1):182–90. Эпб 2006/05/27. 10.1002/jmri.20593 . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

72. Кермаррек Э., Будзик Дж. Ф., Халил С., Ле Тук В., Ханкарт-Дести С., Коттен А. Диффузионная тензорная визуализация in vivo и трактография мышц бедра человека у здоровых людей. AJR Am J Рентгенол. 2010;195 (5): W352–6. Эпублик 23.10.2010. 10.2214/AJR.09.3368 195/5/W352 [pii]. . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

73. Фрелинг М., Оудеман Дж., Ван ден Берг С., Николай К., Маас М., Страйкерс Г.Дж. и др. Воспроизводимость диффузионно-тензорной визуализации мышц предплечья человека при 3,0 Тл в клинических условиях. Магн Резон Мед. 2010;64(4):1182–90. Эпубликовано 21 августа 2010 г. 10.1002/мрм.22477 . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

74. Хемскерк А.М., Страйкерс Г.Дж., Виланова А., Дрост М.Р., Николай К. Определение архитектуры скелетных мышц мыши с использованием трехмерной диффузионно-тензорной визуализации. Магн Резон Мед. 2005;53(6):1333–40. . [PubMed] [Академия Google]

75. Старк Х., Фробер Р., Шиллинг Н. Внутримышечная архитектура аутохтонных мышц спины у людей. Дж Анат. 2013;222(2):214–22. Эпб 2012/11/06. 10.1111/джоа.12005 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

76. Hiepe P, Herrmann KH, Gullmar D, Ros C, Siebert T, Blickhan R, et al. Быстрая тензорная визуализация диффузии под малым углом со стимулированным эхо-кодированием в мышце голени кролика. ЯМР Биомед. 2014;27(2):146–57. Эпублик 2013/10/24. 10.1002/нбм.3046 . [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

77. Бинхорст Р.А., т Хоф М.А. Соотношение сила-скорость и время сокращения быстрой подошвенной мышцы крыс из-за компенсаторной гипертрофии. Арка Пфлюгера. 1973;342(2):145–58. Эпб 1973/08/17. . [PubMed] [Google Scholar]

78. Савелберг Х.Х., Виллемс П.Дж., Баан Г.К., Хуйцзин П.А. Деформация и трехмерное смещение волокон в изометрически сокращающихся подошвенных мышцах крысы. J Морфол. 2001;250(1):89–99. Эпублик 13.10. 2001. 10.1002/jmor.1061 [pii] 10.1002/jmor.1061. . [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

79. Сакс Р.Д., Рой Р.Р. Архитектура мышц задних конечностей кошек: функциональное значение. J Морфол. 1982;173(2):185–95. . [PubMed] [Google Scholar]

80. Пакстон Х., Энтони Н.Б., Корр С.А., Хатчинсон Дж.Р. Влияние селекционного разведения на архитектурные свойства тазовых конечностей у цыплят-бройлеров: сравнительное исследование современных популяций и популяций предков. Дж Анат. 2010;217(2):153–66. Эпб 2010/06/19. 10.1111/j.1469-7580.2010.01251.x JOA1251 [pii]. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

81. Yucesoy CA, Koopman BH, Baan GC, Grootenboer HJ, Huijing PA. Внемышечная миофасциальная передача силы: эксперименты и моделирование методом конечных элементов. Арх Физиол Биохим. 2003;111(4):377–88. Эпб 2005/03/15. doi: NYMCV07BLYF62B0H [pii] 10.3109/13813450312331337630 . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

82. Зиберт Т., Тилль О., Бликхан Р. Рабочее разделение мышц с поперечной нагрузкой: эксперименты и моделирование. Методы расчета Биомех Биомед Энгин. 2014;17(3):217–29.. Эпб 2012/04/21. 10.1080/10255842.2012.675056 . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

83. Зиберт Т., Тилль О., Штуциг Н., Гюнтер М., Бликхан Р. Мышечная сила зависит от величины поперечной мышечной нагрузки. Дж. Биомех. 2014; 47:1822–8. Эпб 2014/04/15. doi: S0021-9290(14)00199-7 [pii] 10.1016/j.jbiomech.2014.03.029 . [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

84. Hides JA, Stokes MJ, Saide M, Jull GA, Cooper DH. Доказательства истощения поясничных многораздельных мышц ипсилатерально по отношению к симптомам у пациентов с острой/подострой болью в пояснице. Позвоночник (Фила Па 1976). 1994;19(2):165–72. Эпублик 15 января 1994 г. . [PubMed] [Google Scholar]

85. Mengiardi B, Schmid MR, Boos N, Pfirrmann CW, Brunner F, Elfering A, et al. Содержание жира в поясничных параспинальных мышцах у пациентов с хронической болью в пояснице и у бессимптомных добровольцев: количественная оценка с помощью МР-спектроскопии.