Калорийные коктейли для набора веса: Коктейль для набора массы №1 — калорийность, состав, описание

Взбивание

Измельчение

Блендер

Похожие рецепты

Летний коктейль из клубники и мяты

Яблочно-морковный смузи

Летний смузи из киви и слив

Набирающие популярность

Кутабы с зеленью, сыром и творогом на сковороде по-азербайджански

Люля-кебаб на электрогриле с кабачковой икрой

Александрийское тесто для куличей на топленом молоке

Творожный пасхальный кулич на дрожжах в хлебопечке

Пасхальный кулич с изюмом и цукатами в бумажных формочках

Добавляют в избранное на этой неделе

Томатный соус для шашлыка из томатной пасты по-кавказски

Мини пицца с колбасой и сыром в сэндвичнице в мультипекаре

Сэндвичи из кабачка и индейки в мультипекаре

Печенье Рыбки с маком в мультипекаре

Коктейли для набора мышечной массы

50-60% эффективности процесса набора мышечной массы зависит от питания. Все так же, как и с похудением, просто если в случае с избавлением от массы тела без минимизации рациона не обойтись, то в случае с ростом мышц калорийность рациона должна возрасти до 4500 ккал в сутки. Вы ведь понимаете, что цифра просто нереальная, а человек, сталкивавшийся с подсчетом калорий ранее, сразу видит, что при 4-5 приемах пищи (а у нас и на такое количество времени нет), нельзя съедать по 1000 ккал за раз.

Зачем нужно спортивное питание?

Здесь мы подходим к раскрытию истины, почему для набора мышечной массы необходимы коктейли (причем неважно спортивное питание или самопал). Если вы все же сумеете съедать по 1000 ккал за раз, это еще не значит, что все пойдет в мышечный рост. За один прием пищи нужно съедать только столько, сколько организм сумеет переварить за 2 часа. То, что не перевариться, уйдет в жировое депо. Нам это надо?

Коктейли могут быть так же калорийны, как и сытная еда, и даже более, но усваиваются они гораздо лучше – причина в жидком состоянии. Съесть 1000 ккал в виде «нормальной еды» и 1000 ккал в виде протеинового коктейля для набора мышечной массы – совершенно разные вещи.

Приготовленные дома из подручных продуктов коктейли будут вкуснее и полезней (с точки зрения разнообразия витаминов), чем магазинное спортивное питание. Но в самодельных коктейлях вы не можете точно отделить белки от жиров и углеводов, поэтому рекомендуем комбинировать спортпит и собственные кулинарные навыки.

Из чего делать коктейль?

Рецепт коктейля для набора мышечной массы – это плод вашей фантазии. Есть основные продукты, которые идут в ход во время приготовления домашнего спортпита:

• орехи;
• белки яиц;
• творог;
• кефир;
• йогурт;
• молоко;
• изюм;
• мед;
• фрукты (чаще всего бананы).

Также самым белковым компонентом вашего коктейля можно сделать порошковый протеин, купленный в специализированном магазине. Добавляйте в каждую порцию вкусного коктейля по 20 г полезного протеина.

После тренировки для набора мышечной массы коктейли просто жизненно необходимы. Открывается углеводно-белковое окно, которое нужно закрыть, иначе начнется переваривание собственного белка и мышц.

Есть в такое время не полезно, пищеварение еще не активно, а вот выпить белок в виде коктейля – самое то.

Наиболее подходящими в такое время будут:

• коктейль с молоком, перепелиными яйцами, творогом, медом, сметаной, сухофруктами – просто бомба калорий;
• молоко, банан, йогурт, хлопья, мед, мороженное;
• молоко, творог, яичные белки, варенье, сухое молоко, сметана, курага.

Похожие статьи

Читайте также:

Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии?

Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии, признаки завышенного или заниженного этого качества у человека, где встречается данная аббревиатура – это знают все подростки, а взрослые, к сожалению, не всегда успевают за развитием современного сленга.

Что такое кринж – старое значение нового понятия и примеры употребления

Что такое кринж, происхождение этого слова, его значение, синонимы и примеры в молодежном сленге, анимациях, рекламе – это часто известно подросткам, но непонятно взрослым людям. Между тем, это явление понятно всем, только привычные названия у него другие.

Финансовый менеджмент – основные концепции и функции управления финансами

Финансовый менеджмент, его функции, цели, методы, задачи, виды, оценка качества – это важные понятия не только для успешно зарабатывающих предпринимателей, но и для грамотных людей, которые хотят без проблем ориентироваться в сфере финансов.

13 высококалорийных смузи для набора веса

Опубликовано:

Делиться заботой!

Список простых и легких высококалорийных смузи для набора веса для увеличения общей дневной нормы калорий — на завтрак, обед, ужин, перекус или просто — десерт.

• Зачем пить коктейли, чтобы быстро набрать вес?
• Плюсы домашних смузи для набора веса
• Как приготовить высококалорийный смузи
• Высококалорийные ингредиенты для смузи для набора веса
• Рецепты смузи для набора веса
• 1. Шоколадно-арахисовый смузи Бананово-протеиновый смузи
• 2. Полезный для кишечника густой сливочный шоколадный смузи (без глютена, веганский)
• 3. Самый простой смузи с бананом и арахисовым маслом
• 4. Смузи с овсяным молоком
• 5. Смузи Snickers
• 6. Шоколадный смузи с авокадо
• 7. Веганский кокосовый коктейль для завтрака
• 8. Протеиновый смузи Dreamsicle
• 9. Рецепт тропического смузи Bahama Mama
• 10. Вкусный чернично-банановый смузи
• 11. Рецепт полезного карамельного смузи
• 12. Смузи с финиками на завтрак
• 2 Шоколадный смузи с финиками
• 2
• 2 т.е.
• Еще из коллекций:
• 13 высококалорийных смузи для набора веса
• Комментарии

Для тех, кто пытается набрать вес, получение достаточного количества калорий во время обычных ежедневных приемов пищи может оказаться проблемой.

Единственное, что объединяет все тактики питания для набора веса, — это добавление в рацион высококалорийных смузи. Это отличный способ добавить дополнительные калории, позволяющие достичь общей суточной потребности в калориях.

Для идеального смузи для набора веса важно выбирать ингредиенты с высоким содержанием калорий и полезных жиров.

Зачем пить коктейли, чтобы быстро набрать вес?

Хотя может показаться, что все больше людей спрашивают о способах похудеть, а не набрать вес, некоторые из причин, по которым люди хотели бы пить высококалорийные коктейли, включают:

• Родители, которые хотят быстро поесть, чтобы получить энергию
• Пожилые люди, которым трудно глотать твердую пищу
• Спортсмены с высоким расходом энергии
• Люди с недостаточным весом, желающие набрать вес вызывает потерю веса
• Люди, которые хотят быстро перекусить после тренировки

Плюсы домашних смузи для набора веса

Высококалорийные смузи, приготовленные дома, являются одним из лучших способов быстрого и здорового набора веса.

Нет строгих правил приготовления высококалорийных смузи. Вы можете использовать практически любой ингредиент, который есть у вас дома, учитывая, что он содержит много калорий и полезных жиров.

Коктейли для набора веса портативны, поэтому вы можете приготовить их в любое время и взять с собой, чтобы выпить, когда вам нужно.

И, в-третьих, вам нужно всего несколько минут, чтобы подготовиться, а также получить массу удовольствия и творчества.

Как приготовить калорийный коктейль

Во-первых, вам нужен качественный блендер, чтобы быстро приготовить кремообразный коктейль. Этот Витамикс — наш выбор.

Во-вторых, вам понадобится несколько различных высококалорийных ингредиентов. На самом деле все, что у вас есть дома, но вы также можете составить план на неделю, купить ингредиенты и каждый день принимать разные коктейли для набора веса.

Высококалорийные ингредиенты для смузи для набора веса

• Ореховое масло
• Молоко жирное
• Йогурт жирный
• Авокадо
• Бананы
• Кокосовое масло
• Финики
• Сухофрукты (инжир, сливы, абрикосы)
• Мед

Рецепты вкусных смузи для набора веса

1 питательные ингредиенты и без добавления протеинового порошка. Вы также можете заменить ингредиенты по своему вкусу.

Сделанный из арахисового масла, банана, семян конопли и соевой смеси, этот коктейль для набора веса содержит все необходимые питательные вещества, а также калории.

Общее количество калорий в рецепте: 502 ккал

Помимо того, что этот коктейль не содержит глютена, веганский и высококалорийный, он также содержит овощи, пробиотические ингредиенты и белки, которые обеспечивают чувство сытости день.

Чернослив с пробиотиками помогает сбалансировать микрофлору кишечника, поэтому он просто незаменим для всех, кто не только нуждается в высококалорийном смузи, но и испытывает дискомфорт в кишечнике.

Он также сделан из некоторых необычных, но удивительных продуктов, таких как цветная капуста и куркума, а также кокосовый йогурт и молоко, которые обеспечивают необходимое содержание белка и жира.

Всего калорий на рецепт: 463 ккал

Всего 4 ингредиента — банан, арахисовое масло, молоко и овес — это, вероятно, самый простой коктейль для набора веса, который вы когда-либо готовили.

Кремовая текстура и сладость бананов делают его не только отличной заменой основного блюда или закуски, но и прекрасным вариантом десерта.

Всего калорий на рецепт: 360 ккал

Вместо того, чтобы использовать молоко животного происхождения, почему бы не сделать основу вашего высококалорийного смузи растительным молоком?

Овсянка, лесной орех или любой другой по вашему выбору, наряду с остальными питательными ингредиентами этого овсяного молочного коктейля, вы можете приготовить себе быстрый коктейль, чтобы быстро набрать вес.

Как и многие другие коктейли для быстрого набора веса, этот также сделан из фиников, арахисового масла, бананов и овса, а также содержит продукты, содержащие удивительные питательные вещества, такие как семена чиа и корица.

Всего калорий на 1 порцию: 509 ккал

Этот смузи Snickers — не только отличный высококалорийный коктейль для взрослых, но и отличный перекус для детей, когда они начинают есть твердую пищу и нуждаются в дополнительных калориях. поддерживать их рост и развитие.

С овсянкой, молоком, арахисовым маслом и какао-порошком в качестве ингредиентов, дополненных сиропом агавы для сладости, это просто идеальный коктейль для набора веса.

Всего калорий на рецепт: 330 ккал

Хотите коктейль со вкусом десерта? Тогда этот высококалорийный смузи из шоколада и авокадо именно то, что вам нужно.

Полезные жиры и калории, содержащиеся в авокадо, а также банан и кленовый сироп, придающие сладкий вкус и сливочную консистенцию, идеально подходят для перекуса между приемами пищи.

Всего калорий на рецепт: 512 ккал

Если вы хотите, чтобы ваш смузи для набора веса немного отличался от классического шоколадного смузи с арахисовым маслом, этот веганский коктейль — то, что вам нужно.

Несмотря на то, что ингредиенты могут выглядеть немного необычно (белая фасоль?!), они действительно питательны и идеально сочетаются друг с другом для получения отличного высококалорийного коктейля.

Орехи кешью и кокосовое молоко повышают калорийность смузи, а также содержание белков и жиров.

Всего калорий на рецепт: 401 ккал

Бананы, ваниль и миндальное молоко — всегда хорошее сочетание. И в этом банановом смузи для набора веса действительно есть все, что вам нужно для вкусного перекуса.

Он также не содержит яиц и глютена и является выбором для тех, кто борется с аллергией.

Всего калорий на рецепт: 371 ккал

Чтобы почувствовать вкус тропиков, попробуйте этот высококалорийный смузи с удивительными и питательными ингредиентами.

Рецепт рассчитан на 2 порции, поэтому, чтобы использовать его в качестве смузи для набора веса, вам нужно будет выпить обе порции.

Изготовленный из ананаса, бананов, клубники и кокосового молока, этот смузи для набора веса действительно перенесет вас в тропики, не выходя из дома.

T Всего калорий на рецепт: 466 ккал

Если вы ищете банановый смузи для набора веса, то это для вас. С черникой, которая является едва ли не самым полезным фруктом, который вы можете получить, греческим йогуртом для кремообразности и полезными жирами и медом для натуральной сладости, это высококалорийный смузи для взрослых и детей.

Чтобы это был коктейль для набора веса, убедитесь, что вы не делите порции на 3, а съедаете как минимум 2 за один прием пищи (в идеале все 3).

Общее количество калорий на рецепт: 525 ккал

Карамель — не самый полезный ингредиент, который вы хотели бы добавить в коктейль, но если он сделан из кокосового сахара и молока, то вполне может быть.

С бананами, миндальным маслом и финиками это больше похоже на вкусный десерт, чем на смузи для набора веса, но почему нельзя сочетать и то, и другое?

Всего калорий на рецепт: 342 ккал

Если у вас нет времени на приготовление здоровой карамели, обязательно попробуйте этот смузи, чтобы набрать вес, потому что финики Medjool имеют похожий вкус, а также добавить сливочности напитку.

С небольшим количеством миндального масла для здорового содержания жира и белка, это ваш смузи для набора веса в любое время дня.

Всего калорий на рецепт: 469 ккал

С добавлением несладкого какао-порошка этот Шоколадно-банановый протеиновый смузи — просто коктейль для быстрого набора веса, если его использовать в качестве десерта. Просто убедитесь, что вы не разделяете на 2 порции, как того требует рецепт, а пьете как 1.

Всего калорий по рецепту: 242 ккал

Еще из коллекций:

Если вы пробовали этот или любой другой рецепт в блоге, , пожалуйста, оцените его и оставьте комментарий под !

13 Высококалорийные коктейли для набора веса

Список простых и легких высококалорийных коктейлей для набора веса для увеличения общего суточного потребления калорий – на завтрак, обед, ужин, полдник или просто на десерт.

5 из 5 голосов

Автор: Дора

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Порции 1

Срок службы холодильника? 3 дня

Замораживание? №

• Выберите смузи, которые хотите приготовить.

• Купите и подготовьте ингредиенты.

• Смешивайте вкусные коктейли.

Пробовали этот рецепт? Дайте нам знать, как это было!

Другие коллекции рецептов

Взаимодействие с читателями

17 высококалорийных смузи для набора веса

• Поделиться
• Электронная почта

Независимо от того, выздоравливаете ли вы после болезни или пытаетесь съесть как можно больше еды на ходу, эти высококалорийные коктейли — то, что вам нужно!

Они свежие, вкусные и полны полезных ингредиентов.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Смузи — это простой способ быстро перекусить. Но часто они не оставляют вас сытыми, а это означает, что вы проголодались через час или около того.

Введите эти рецепты высококалорийных смузи.

Они зарядят вас энергией на весь день и восстановят силы после тренировки. Они также помогут вам набрать вес с умом.

В этой коллекции высококалорийных смузи есть все, что вам нужно, от декадентского шоколада до ягодных лакомств.

17 лучших рецептов высококалорийных смузи, которые мы обожаем

Морковный пирог полезнее шоколада, но не самый питательный десерт. Но этот смузи-боул точно такой!

Как и настоящий, он калорийный — 450, если быть точным. Однако в нем используются полезные ингредиенты, а не рафинированный сахар и обработанная мука.

Морковь, греческий йогурт, овес и тыквенная приправа составляют основу. Тем временем тертый кокос, орехи и изюм покрывают верх.

По вкусу очень похож на морковный пирог, но намного полезнее для организма.

Перейти к рецепту

Если вам нужен освежающий коктейль с минимумом ингредиентов, то этот рецепт для вас.

Все, что нужно, это замороженные манго, бананы, лайм и молоко без молока (на ваш выбор, но вы можете использовать и обычное, если хотите).

Используйте полножирное кокосовое молоко для повышения калорийности. Или добавьте немного греческого йогурта, если хотите погуще.

Тем не менее, ореховое молоко является отличным выбором для добавления белка.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Перейти к рецепту

Как звучит сливочный и декадентский смузи? Да, я не думал, что это займет много времени.

Арахисовое масло и авокадо делают его супер сливочным. На самом деле такой кремовый, что вам понадобится немного молока, чтобы его разбавить.

Подслащенный финиками и приправленный корицей, он имеет натуральный вкус. А сверху темный шоколад со взбитыми сливками!

Перейти к рецепту

Если вы хотите самый вкусный и калорийный смузи, обратите внимание на этот секрет набора веса.

В высоком замороженном стакане целых 1000 калорий! Это почти половина количества калорий, которое необходимо большинству взрослых в день.

Он шоколадный, богат белком и не содержит молочных продуктов. Он также умело маскирует листовую зелень.

Перейти к рецепту

Клубнично-банановый смузи — это классика, которую можно легко повысить калорийностью.

Добавление молока и арахисового масла увеличит общее количество калорий до 270.

Нужно больше? Используйте жирное молоко.

Вы также можете приготовить безмолочную версию с кокосовым или ореховым молоком.

Перейти к рецепту

Заставить некоторых детей поесть может быть серьезной проблемой.

Но есть одна хитрость, которая может немного облегчить жизнь: смузи из арахисового масла и банана.

Оба продукта уже довольно калорийны, и если вы добавите цельное молоко, вы повысите их еще больше.

Кроме того, вы можете добавить ложку протеинового порошка, если вас беспокоит потребление питательных веществ.

Поднимите руку, если вам нравится Smoothie King’s Peanut Plus. Я тоже!

Сочетание арахисового масла, протеинового порошка, бананов и фиников дает массу энергии.

Плюс шоколад!

Я часто использую его в качестве утренней еды. Хотя я считаю, что это особенно хорошо работает для быстрого обеда, когда у вас мало времени.

Так что пропустите длинную очередь Smoothie King и приготовьте это дома.

Сделайте этот коктейль своим ежедневным, и вы обязательно быстро наберете вес. Этот напиток на растительной основе содержит 664 калории на порцию.

Как это возможно с веганским рецептом? Это проще, чем вы думаете.

Вы будете использовать мерную ложку веганского белка, замороженные фрукты, ананасовый сок и кокосовое молоко. Только убедитесь, что белок не является диетическим!

Для особого тропического вкуса добавьте кокосовую стружку.

Перейти к рецепту

Если вы любите ананасы, то и этот вам понравится.

Это замороженная смесь ананаса, бананов, греческого йогурта, меда и сгущенного молока с сахаром.

Последнее — высококалорийная пища. Так что используйте его в любых других смузи, чтобы придать им дополнительную калорийность.

Он также дает вам много сладости, поэтому не забудьте исключить другие подсластители, если вы его используете.

Перейти к рецепту

Нет времени на завтрак? Не беспокойся. Приготовьте этот сливочный, фруктовый, густой и неприятный смузи в одно мгновение.

Вам понравится декадентское сочетание малины с арахисовым маслом. Это серьезно на вкус как десерт в стакане!

Если вы предпочитаете малину с шоколадом, добавьте шоколадный протеиновый порошок.

Перейти к рецепту

«Тофу» и «смузи» не являются синонимами друг друга. Однако, как только вы попробуете этот напиток, вы скоро будете думать иначе.

Тофу богат растительным белком и имеет нейтральный вкус, что делает его отличным загустителем для смузи.

Чтобы он был шелковистым, убедитесь, что вы используете шелковистый тофу, а не твердый. Если вы используете последний, ваш смузи будет комковатым.

Приправьте его сочной черникой, бананами и медом. Затем используйте молоко по вашему выбору, чтобы сделать его жидким.

Добавьте к своему рациону этот коктейль на 425 калорий, и вскоре вы увидите результаты.

Перейти к рецепту

Авокадо — это очень умный способ добавить больше калорий в ваш утренний смузи.

Одна унция содержит около 50 калорий. Это около 250 калорий в среднем авокадо.

Кроме того, они очень сливочные и на вкус как натуральное масло. Так что вы получите все это и многое другое в этом мощном коктейле!

Этот смузи из авокадо содержит антиоксиданты, полезные жиры и цельные продукты.

Перейти к рецепту

Эксперты говорят, что вы должны пополнять свой организм углеводами и белками сразу после тренировки. Это важно для наращивания мышечной массы и правильного питания.

Что может быть лучше для этого, чем послетренировочный коктейль PB&J?

Сочетание клубники, малины и фиников по вкусу напоминает джем. Теперь все, что вам нужно, это пара столовых ложек арахисового масла.

Одна порция содержит около 420 калорий и 11 граммов белка. Что касается углеводов, то их больше, чем можно было ожидать — 65 граммов!

Перейти к рецепту

Этот полезный коктейль идеален для лета!

Освежающий и фруктовый, он полон антиоксидантов и электролитов. Это также делает его разумным выбором для приема пищи после тренировки.

Как и все остальные, это очень просто. Смешайте все ингредиенты в блендере и дайте прибору сделать свое дело.

Для более густого смузи добавьте несколько кубиков льда или выберите замороженные ягоды.

Перейти к рецепту

Осень — прекрасное время, чтобы наполнить свои смузи сезонными ингредиентами, такими как яблоки и корица.

Этот дуэт делает каждый глоток мечтательным и похожим на десерт без всего нежелательного сахара.

Что касается калорий, то благодаря этому смузи на них можно не экономить.

При 775 калориях он является одним из самых калорийных в этом списке. Это отличный вариант для правильного набора веса.

Перейти к рецепту

Долгое утро? Зарядите свое тело этим быстрым и питательным смузи на завтрак.

Содержит персики, шпинат, банан, овес и семена чиа. Это вкусный способ укрепить иммунитет и сохранить чувство сытости.

Приготовьте один, и вы получите 400 калорий.

Перейти к рецепту

Вот это я называю смузи из суперпродуктов!

В нем есть авокадо, клубника, черника, миндальное молоко и йогурт.

Это много пищи для мозга, богатой питательными веществами — антиоксидантами, витаминами, калием и белком, чтобы дать вам лучшее представление.

Приготовление занимает несколько минут, а в стакане содержится более 500 калорий. Пожалуйста!

Перейти к рецепту

17 высококалорийных смузи для набора веса

Независимо от того, выздоравливаете ли вы после болезни или пытаетесь съесть как можно больше еды на ходу, эти высококалорийные смузи — то, что вам нужно. билет!

Ингредиенты

• Чаша для смузи с морковным тортом

• Смузи с тропическим манго и бананом

• Смузи с арахисовым маслом и авокадо

  9005 Смузи с шоколадом2

  1

• Клубнично-банановый смузи 

• Банановый смузи с арахисовым маслом

• Smoothie King Peanut Power Plus Шоколадный смузи

• Смузи для набора веса

• Ананасовый банановый смузи

• Малиновый смузи с арахисовым маслом

• Черничный смузи с тофу

• Смузи из авокадо и 0J

• 2

• Смузи с черникой и кокосовой водой

• Удивительный смузи с яблоком и корицей для набора веса

• Смузи Green Breakfast с персиками и сливками

• Смузи с авокадо 

Как добраться

• Выберите свой любимый рецепт.