калории, белки, жиры и углеводы
General information
Domain Name: | bzhuk.ru |
Registration Date: | |
Expiration Date: | |
Registrar URL: | |
Registrar Contact: | |
Hosted In: | |
Safety: | Safe |
Domain Extension: | .ru |
IP address: | 82.146.44.61 |
Meta Data Analysis
Website Name:
Калькулятор калорий онлайн: калории, белки, жиры и углеводыWebsite Description:
Website Keywords:
Rankings
Alexa Rank: | 0 |
OverAll Traffic Chart | Search-Engine Traffic Chart |
Security & Safety
Google Safe Browsing: | Safe |
WOT Trustworthiness: | # |
Siteadvisor Rating: | # |
Geographics
City: | |
Country Name: | |
Latitude: | |
Longitude: |
DNS Analysis
| Host | Type | Class | TTL | Target |
bzhuk. ru | SOA | IN | 3599 |
SEO Analysis
Site Status | Congratulations! Your site is alive. |
Title Tag | The meta title of your page has a length of 108 characters. Most search engines will truncate meta titles to 70 characters. |
Meta Description | Your page doesn’t have meta description |
Google Search Results Preview | Калькулятор калорий онлайн: калории, белки, жиры и углеводы |
Most Common Keywords Test | There is likely no optimal keyword density (search engine algorithms have evolved beyond
keyword density metrics as a significant ranking factor). -> — — 4 -> cookies — 1 -> google — 1 |
Keyword Usage | Your most common keywords are not appearing in one or more of the meta-tags above. Your primary keywords should appear in your meta-tags to help identify the topic of your webpage to search engines. |
h2 Headings Status | Your pages having these h2 headigs. |
h3 Headings Status | Your pages having these h3 headigs. -> Первые блюда -> Вторые блюда -> Мясные блюда -> Рыба и морепродукты -> Макароны и крупы -> Растительные продукты -> Мучные изделия -> Молочные продукты и яица -> Соусы и масла -> Сладости -> Фастфуд |
Robots. | Congratulations! Your site uses a «robots.txt» file: https://bzhuk.ru/robots.txt |
Sitemap Test | Congratulations! We’ve found sitemap file for your website: https://bzhuk.ru/sitemap.xml |
Broken Links Test | Congratulations! Your page doesn’t have any broken links. |
Image Alt Test | 2 images found in your page and 2 images are without «ALT» text. |
Google Analytics | Your page not submitted to Google Analytics |
Favicon Test | Your site doesn’t have favicon. |
Site Loading Speed Test | Your site loading time is around 0.80581521987915 seconds and the average loading speed of any website which is 5 seconds required. |
Flash Test | Congratulations! Your website does not include flash objects (an outdated technology that was sometimes used to deliver rich multimedia content). Flash content does not work well on mobile devices, and is difficult for crawlers to interpret. |
Frame Test | Congratulations! Your webpage does not use frames. |
CSS Minification | Your page having 8 external css files and out of them 2 css files are minified. |
JS Minification | Your page having 18 external js files and out of them 13 js files are minified. http://bzhuk.ru/wp-content/themes/twentysixteen-child/js/generally_scripts.js?ver=5.7.2 //vk.com/js/api/openapi.js?142 http://bzhuk.ru/wp-content/plugins/uk-cookie-consent/assets/js/uk-cookie-consent-js.js?ver=2.3.0 http://bzhuk.ru/wp-content/themes/twentysixteen/js/skip-link-focus-fix.js?ver=20160816 http://bzhuk.ru/wp-content/themes/twentysixteen/js/functions.js?ver=20160816 |
txt Test
ru/wp-content/themes/twentysixteen/genericons/genericons.css?ver=3.4.15 лучших сайтов онлайн-калькуляторов углеводов
Рейтинги редактора:
Рейтинги пользователей:
[Всего: 0 Среднее: 0]
В этой статье рассказывается о лучших сайтах онлайн-калькулятора углеводов .
Здесь мы обсудим различные типы калькуляторов углеводов. Некоторые из них представляют собой сайты-калькуляторы пищевых углеводов, а некоторые подсчитывают и показывают, сколько калорий вы должны потреблять ежедневно. Один из них также рассчитывает количество ежедневного потребления белков и жиров вместе с углеводами, и одним из этих инструментов является калькулятор углеводов для диеты. Для расчета эти инструменты берут от вас различную информацию. Вам будет предложено ввести свой пол, возраст, рост, вес, ежедневную активность и т. д.
Используя эти инструменты, вы можете легко рассчитать и узнать, сколько углеводов вы должны потреблять и какую пищу вам следует употреблять. Давайте кратко рассмотрим эти инструменты и посмотрим, чем они могут быть вам полезны.
Вы можете зайти на эти веб-сайты с калькулятором жировых отложений.
Вот лучшие калькуляторы углеводов:
Начнем статью со знакомства с простейшими инструментами.
Калькулятор потребления углеводов
Калькулятор потребления углеводов это простой калькулятор, который подскажет, сколько углеводов вы должны принимать в день.
Для этого вам нужно будет ввести определенную информацию о вас. Наряду с основной информацией, такой как возраст, пол, рост и вес, вам нужно будет предоставить определенную дополнительную информацию. Вам нужно выбрать, хотите ли вы сбросить жир, сохранить здоровье или нарастить мышечную массу. Существуют определенные параметры уровня активности, из которых вам нужно будет выбрать подходящий. Основываясь на вашем выборе, этот калькулятор углеводов показывает, каким должно быть ваше ежедневное потребление углеводов в граммах.
Доступ к этому инструменту здесь.
Калькулятор углеводов
Калькулятор углеводов почти такой же, как вышеупомянутый инструмент. Он позволяет рассчитать необходимое ежедневное потребление углеводов в граммах. Вам нужно будет указать свой вес в фунтах, рост в дюймах, возраст, пол и уровень активности. В соответствии с вашими данными он сообщает вам идеальное количество углеводов, которое вы должны потреблять.
Посмотрите здесь.
Calculator.net: Калькулятор углеводов
Калькулятор углеводов от Calculator.net немного обширнее и полезнее, чем оба упомянутых выше инструмента. Он запрашивает ваш возраст, пол, рост, вес и активность для выполнения расчета. Вывод, предоставленный вам, на самом деле является таблицей. В этой таблице вы получите ежедневное количество потребляемых углеводов в граммах вместе с ежедневным потреблением калорий для различных целей. Цели состоят в том, чтобы сохранить вес, похудеть и набрать вес. Общее потребление углеводов должно составлять 40–75 % от потребляемых калорий, поэтому потребление углеводов в граммах отображается для разных процентных соотношений углеводов.
Проверьте этот калькулятор здесь.
Калькулятор калорийности макронутриентов
Калькулятор калорийности макронутриентов — это инструмент для расчета количества углеводов, белков и жиров, которые вы должны потреблять за один прием пищи и в день.
Для этого вам нужно будет ввести предпочтительное ежедневное потребление калорий, соотношение диеты, процентное содержание углеводов, процентное содержание белка, процентное содержание жира и количество приемов пищи в день. Основываясь на введенных данных, этот калькулятор дает вам разбивку углеводов, белков и жиров на потребление в граммах на один прием пищи и в день.
Это идеальный калькулятор углеводов для диеты, поскольку он позволяет выбирать различные диеты в разделе «Соотношение рациона» и выдает соответствующие результаты.
Ознакомьтесь с этим инструментом здесь.
Калькулятор продуктов питания
Калькулятор продуктов питания это калькулятор пищевых углеводов, который поможет вам рассчитать количество углеводов в различных пищевых продуктах. Наряду с углеводами вы также получаете количество калорий и жиров. Этот инструмент проще в использовании, чем вы думаете. Просто введите название продукта, для которого вы хотите узнать количество углеводов.
Появится список связанных продуктов питания. Выберите продукт питания, для которого вы хотите получить информацию. Откроется новая веб-страница, на которой вас попросят ввести порции этого продукта, а затем отобразится количество углеводов, калорий и жиров для того же самого.
Доступ к калькулятору еды здесь.
Заключительные слова
Это были одни из лучших веб-сайтов с калькулятором калорий, которые помогут вам подобрать диету в соответствии с вашими требованиями.
Калькулятор потребления углеводов — оценка потребности в углеводах
Углеводы являются идеальным источником энергии для многих видов деятельности или процессов организма.
Углеводы обеспечивают оптимальный рост мышц и сжигание жира, если употреблять их в правильных пропорциях.
Все, что мы делаем в течение дня, зависит от энергии углеводов, которые мы получаем с пищей, или углеводов, которые мы получаем в организме из других источников.
Эти макроэлементы станут топливом, которое мы используем во время тренировок, и позволят функционировать каждой клетке, даже мозгу.
Этот калькулятор углеводов даст вам надлежащие рекомендации для диеты с умеренным потреблением углеводов, чтобы потеря жира и набор мышечной массы были на хорошем общем уровне.
Кто-то, кто привык к среднему рациону питания в США, может счесть это число чрезвычайно низким и трудным для соблюдения, поэтому его можно немного скорректировать.
Для этих корректировок идеально использовать наш калькулятор макросов на PTpioneer, чтобы более точно настроить проценты.
Чтобы использовать этот калькулятор ниже, введите свой возраст, пол, рост, вес, цель в фитнесе и уровень активности.
Как рассчитывается рекомендуемая суточная норма белка?
Этот калькулятор углеводов использует уравнение Миффлина-Сент-Джора, которое большинство диетологов, диетологов и профессионалов в области фитнеса считают золотым стандартом для определения BMR, или скорости основного обмена.
Формула для BMR:
Эксклюзивные предложения PTP CPT | ||
|---|---|---|
| Сертификат Gold Standard | Самый популярный сертификат | Лучшие учебные материалы 9 0119 |
| Хороший вариант | Хороший вариант | Лучший CPT для вас? |
- Для мужчин: 10 х вес (кг) + 6,25 х рост (см) – 5 х возраст (г) + 5 (ккал/день)
- Для женщин: 10 х вес (кг) + 6,25 х рост (см) – 5 х возраст (лет) -161 (ккал/день)
Затем калькулятор использует результат формулы BMR и умножает его на выбранный уровень активности, чтобы получить общее количество калорий, необходимых для поддержания массы тела.
Вот цифры:
- Сидячий = 1,2
- Слабоактивный = 1,375
- Умеренно активный = 1,550
- Очень активно = 1,725
- Дополнительный активный = 1,9
Ваша цель, выбранная в калькуляторе, скорректирует общее количество необходимых калорий.
- Для снижения веса калорийность снижается на 10–20 %.
- 500 калорий будут добавлены к произведению уравнения для увеличения веса.
- Для поддержания веса результат менять не будем.
Чтобы найти граммы углеводов, которые нам нужны в течение дня, вам нужно взять процент углеводов, рекомендуемый в рационе, обычно 40%, и умножить его на общее количество калорий. Это может сильно измениться в зависимости от вашей диеты и типа деятельности.
Было обнаружено, что этот процент соответствует потребностям в углеводах, связанным с физической активностью, и в то же время гарантирует, что вы сможете эффективно продолжать физическую активность.
Если бы у вас было рекомендуемое ежедневное потребление калорий в 2000 калорий, вы бы потребляли 40 процентов от этих 800 калорий.
800 калорий нужно разделить на четыре калории, содержащиеся в каждом грамме углеводов, что равняется 200 граммам углеводов, необходимых каждый день.
Вы также можете использовать нашу страницу калькулятора макросов, чтобы увидеть остальные макросы и то, как они вписываются в ваш рацион.
Углеводы вредны для здоровья?
Простой ответ – нет. Углеводы считались вредными, и их избегали или сокращали до очень низкого уровня.
Потребление углеводов абсолютно полезно, если не чрезмерно, так как они насыщают меньше, чем другие макроэлементы.
Эксклюзивные предложения PTP CPT | ||
|---|---|---|
| Сертификат Gold Standard | Самый популярный сертификат | Лучшие учебные материалы |
| Хороший вариант | Хороший вариант | Лучший CPT для вас? |
Также не помогает то, что многие люди принимают эти калории в виде жидкостей и других простых для приема внутрь и не насыщающих способов.
В настоящее время существует серьезная проблема с добавлением сахара в пищу, которую ест средний американец.
Это резко увеличивает количество углеводов для населения в целом. Вот тут-то и пригодится калькулятор правильного количества углеводов.
Итак, углеводы никоим образом не вредны для здоровья; их просто очень легко получить в избыточном количестве быстро.
Это самый простой из трех макронутриентов, который можно потреблять в избытке.
Углеводы в большей степени, чем другие макроэлементы, могут иметь оптимальное время приема до, во время и после тренировки. Эти тайминги позволят людям получать энергию и восстанавливать запасы гликогена, хранящиеся в организме.
Употребление углеводов вечером также часто является хорошей идеей, хотя большинство людей думают иначе. Исследования показали, что если больше дневной нормы углеводов съедается на ночь, вы можете оптимизировать свои гормоны и терять жир.
Какие углеводы лучше всего подходят для наращивания мышечной массы и снижения веса?
Сложные углеводы — лучший вид углеводов для подпитки вашего дня, особенно если они получены из цельных продуктов и цельного зерна.
Сложные углеводы расщепляются в течение более длительного периода времени, позволяя уровню сахара в крови оставаться постоянным и не повышаться.
Некоторые отличные сложные углеводы включают сладкий картофель, коричневый рис, фрукты и крахмалы. У них также есть еще один ценный углевод — клетчатка.
Клетчатка — это здоровая форма углеводов, которая не увеличивает количество потребляемых нами калорий, но способствует улучшению здоровья благодаря пищеварению и другим незначительным нарушениям питания.
Простые углеводы не так полезны, но могут занять свое место. Например, хорошей идеей может быть употребление быстро усваиваемых углеводов, которые, как известно, повышают уровень сахара в крови, когда вы только что закончили тренировку или занятия спортом.
Видно, что сахар из простых углеводов поступает в мышцы быстрее, что позволяет быстрее восстановиться и быть готовым к работе.
Как определить количество углеводов в пище?
Уровни углеводов указаны на этикетках пищевых продуктов, и вы также можете использовать пищевые весы, чтобы получить наиболее точную оценку.
