Калькулятор калорий в день: Онлайн калькулятор: Расчета калорий для похудения

Калькулятор калорий онлайн — расчет нормы калорий

Норма калорий каждому индивидуально поможет узнать:

• сколько калорий нужно, чтобы нормально жить;
• сколько калорий нужно, чтобы похудеть;
• сколько калорий нужно, чтобы поправиться.

Просто укажите свой пол, возраст, рост, вес и уровень физической нагрузки. Не нужно ничего считать! Онлайн калькулятор суточной нормы калорий сам все сделает.

Результаты

Без потери веса
Похудание
Быстрое похудание

Для поддержания энергетических потребностей организма не всегда нужно столько калорий, сколько мы привыкли употреблять. Разумеется, норма калорий во много зависит от количества потраченной за день энергии, то есть рода вашей деятельности (подвижная или «сидячая» работа) и типа отдыха (активная велопрогулка или пассивный просмотр кинофильма).

За физическую активность человека при подсчете суточной нормы калорий с помощью нашего онлайн калькулятора калорий отвечает уточненная формула Миффлина — Сан Жеора. Просто мы не стали усложнять вам жизнь математическими формулами и сделали этот процесс невидимым.

После того, как станет известна ваша суточная норма калорий, определитесь с тем, как вы хотите использовать данные онлайн калькулятора калорий.

• Если вы хотите похудеть, не спешите уменьшать норму. Вполне возможно, что употребляемое вами количество калорий намного превышает суточную норму. И даже в этом случае не «пугайте» свой организм резким снижением числа калорий. Он просто замедлит метаболизм и расход мышечной ткани и начнет запасаться: а вдруг вы еще уменьшите подачу «топлива»? В это время вы почувствуете упадок сил от непривычки жить «в пол силы». Начните постепенно, день за днем немного уменьшая количество калорий, пока не достигните нормы.
  И в меру того, как вы будете худеть, продолжайте подсчитывать норму калорий с помощью онлайн калькулятора, ведь она тоже будет меняться вместе с вами.
• Если вас все устраивает, – поздравляем! Но забывать про периодический контроль нормы калорий все же не стоит. Если вы не заметно для себя длительное время будете употреблять большое количество калорий, результаты могут вам не понравиться.
• Если вы хотите поправиться, а такое тоже бывает, – не проблема. С помощью онлайн калькулятора суточной нормы калорий узнайте, сколько калорий вы используете и постепенно увеличивайте это количество.

Сколько калорий в день? Калькулятор

Принцип плоского живота прост. Тратить больше калорий, чем необходимо для поддержания нынешнего веса.

Здесь два вопроса. Сколько же нужно нашему телу, чтобы поддерживать свой вес? Сколько калорий мы тратим при ходьбе, фитнесе, сколько получаем?

Ответ на первый вопрос можно найти в интернете на сотне тысяч сайтов. Однако, большинство калькуляторов не ссылаются на источники, откуда они берут свои формулы. То ли переписали с чужих блогов, то ли выдумали из головы. Не секрет, что основу статей в интернете пишут рерайтеры, копирайтеры и прочие люди, которые даже не пытаются добавить свои идеи и опыт.

Очень хорошая формула на вольфрамальфа, со ссылкой на американский CDC, но трудно разобраться с налету. Кроме того, вольфрам, похоже, не следует тренду и использует флеш технологию, так что даже в случае успеха будет трудно их материал использовать в мобильных версиях.

Мы берем формулу от, некоего юзера (?) — поддиректории «\spon» на сайте университета Корнелл (Cornell University), который, как известно, один из старейший и наиболее уважаемых универов США, Лига Плюща и т.д. Возможно, что автор — это студент корнелльского медфака, может аспирант, или даже профессор, но в любом случае доступ к cornell.edu имел/имеет. Так что с авторством непонятно — недвусмысленно он не фиксировано. Но вот оригинальная ссылка у него есть.

Именно, текст, Basal Energy Expenditure: Harris-Benedict Equation отсылает к статье Харриса-Бенедикта аж 1919 года

Harris J, Benedict F. A biometric study of basal metabolism in man. Washington D.C. Carnegie Institute of Washington. 1919.

В любом случае, вот формула. Эта формула, конечно, устарела. Но, судя по параметрам, все довольно разумно эти мужички, Харрис и Бенедикт ровно сто лет назад вычисляли

Для мужчин
B.E.E. = 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) — (6.775 x age)

Для женщин,
B.E.E. = 655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) — (4.676 x age)

(Harris J, Benedict F. A biometric study of basal metabolism in man. Washington D.C. Carnegie Institute of Washington. 1919).

Полное количество килокалорий в день равно BEE, умноженное на сумму факторов страсса и активности. Фактор стресса и активност ранжируется от 1.2 до 2.

Почему кажется разумно? Входят пол, вес, рост и возраст. Входят с правильными знаками. По идее, это — основные параметры. С точки зрения здравого смысла.

То, что в формуле дневных затрат энергий есть конкретные цифры в показателях — довольно впечатляюще. Как правило, в науке в формулах указываются лишь значащие цифры. То, что здесь подсчет аж до 3 знака после запятой — вполне выглядит внушительно. В любом случае, все, как обычно, «на свой страх и риск». Но данный калькулятор выглядит довольно прилично

Итак, последняя цифра — примерное количество килокалорий, которые требуются женщине (для мужчин формула другая) в отсутствие стресса, болезней, и, надо полагать, в отсутствии других нагрузок — фитнеса и т.д. Не факт, что в вашем случае все будет в точности так. Но, ориентировочно, можно взять эту цифру за основу. И потом корректировать ее.
  
Для тех, кто хочет вставить параметры стресса, болезней, других нестандартных факторов отсылаем к первоисточнику (см калькулятор на сайте Корнелльского университета). Там просто BEE умножается на другое число нежели 1.2.
Апдейт. Для мужчин немного другая формула калорий.
 
 
Калькулятор каллорий онлайн — Подбор рациона Натур-Буфет
ПОЛИТИКА ЗАЩИТЫ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ САЙТА
1. Общие условия
1.1. Настоящая Политика определяет порядок обработки и защиты ООО «МК «Дороничи» и ее аффилированных лиц (далее — ООО «МК «Дороничи») информации о физических лицах (далее – Пользователи), которая может быть получена ООО «МК «Дороничи» при использовании Пользователем услуг предоставляемых посредством сайта, сервисов, служб, программ ООО «МК «Дороничи» (далее – Сайт, Сервисы).
1.2. Целью настоящей Политики является обеспечение надлежащей защиты информации о Пользователях, в том числе их персональных данных, от несанкционированного доступа и разглашения.
 
 1.3. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации предоставляемой Пользователем, регулируются настоящей Политикой, иными официальными документами ООО «МК «Дороничи» и действующим законодательством Российской Федерации.
1.4. Регистрируясь на Сайте и используя Сайт и Сервисы Пользователь выражает свое полное согласие с условиями настоящей Политики.
1.5. В случае несогласия Пользователя с условиями настоящей Политики использование Сайта и/или каких-либо Сервисов доступных при использовании Сайта должно быть немедленно прекращено.
2. Цели сбора, обработки и хранения информации предоставляемой пользователями Сайта
2.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации. ООО «МК «Дороничи» обрабатывает персональные данные Пользователя в целях:
— идентификации стороны в рамках соглашений и договоров с ООО «МК «Дороничи»;
— предоставления Пользователю услуг, в том числе, в целях получения Пользователем таргетированной рекламы;
 — проверки, исследования и анализа таких данных, позволяющих поддерживать и улучшать сервисы и разделы Сайта, а также разрабатывать новые сервисы и разделы Сайта.
— проведение статистических и иных исследований на основе обезличенных данных.
3. Условия обработки персональной информации предоставленной Пользователем и ее передачи третьим лицам
3.1. ООО «МК «Дороничи» принимает все необходимые меры для защиты персональных данных Пользователя от неправомерного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения.
3.2. ООО «МК «Дороничи» предоставляет доступ к персональным данным Пользователя только тем работникам, подрядчикам и аффилированным лицам которым эта информация необходима для обеспечения функционирования Сайта, Сервисов и оказания Услуг Пользователю.
3.3. ООО «МК «Дороничи» вправе использовать предоставленную Пользователем информацию, в том числе персональные данные, в целях обеспечения соблюдения требований действующего законодательства Российской Федерации (в том числе в целях предупреждения и/или пресечения незаконных и/или противоправных действий Пользователей). Раскрытие предоставленной Пользователем информации может быть произведено лишь в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации по требованию суда, правоохранительных органов, а равно в иных предусмотренных законодательством Российской Федерации случаях.
 
4. Условия пользования Сайтом, Сервисами
4.1. Пользователь при пользовании Сайтом, подтверждает, что:
обладает всеми необходимыми правами, позволяющими ему осуществлять регистрацию (создание учетной записи) и использовать Услуги сайта;
указывает достоверную информацию о себе в объемах, необходимых для пользования Услугами Сайта, обязательные для заполнения поля для дальнейшего предоставления Услуг сайта помечены специальным образом, вся иная информация предоставляется пользователем по его собственному усмотрению.
 осознает, что информация на Сайте, размещаемая Пользователем о себе, может становиться доступной для третьих лиц не оговоренных в настоящей Политике и может быть скопирована и распространена ими;
ознакомлен с настоящей Политикой, выражает свое согласие с ней и принимает на себя указанные в ней права и обязанности. Ознакомление с условиями настоящей Политики и проставление галочки под ссылкой на данную Политику является письменным согласием Пользователя на сбор, хранение, обработку и передачу третьим лицам персональных данных предоставляемых Пользователем.
4.2. ООО «МК «Дороничи» не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о Пользователях, за исключением случаев, когда такая проверка необходима в целях исполнения обязательств перед пользователем.
5. В рамках настоящей Политики под «персональной информацией Пользователя» понимаются:
5.1. Данные предоставленные Пользователем самостоятельно при пользовании Сайтом, Сервисами включая но, не ограничиваясь: имя, фамилия, пол, номер мобильного телефона и/или адрес электронной почты, семейное положение, дата рождения, родной город, родственные связи, домашний адрес, информация об образовании, о роде деятельности.
 5.2. Данные, которые автоматически передаются Сервисам в процессе их использования с помощью установленного на устройстве Пользователя программного обеспечения, в том числе IP-адрес, информация из cookie, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сервисам), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.
5.3 Иная информация о Пользователе, сбор и/или предоставление которой определено в Регулирующих документах отдельных Сервисов ООО «МК «Дороничи».
6. Изменение и удаление персональных данных
6.1. Пользователь может в любой момент изменить (обновить, дополнить) предоставленную им персональную информацию или её часть, а также параметры её конфиденциальности, воспользовавшись функцией редактирования персональных данных в разделе, либо в персональном разделе соответствующего Сервиса.
6.2. Пользователь также может удалить предоставленную им в рамках определенной учетной записи персональную информацию. При этом удаление аккаунта может повлечь невозможность использования некоторых Сервисов.
7. Изменение Политики конфиденциальности. Применимое законодательство
7.1. ООО «МК «Дороничи» имеет право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики.
7.2. К настоящей Политике и отношениям между Пользователем и ООО «МК «Дороничи», возникающим в связи с применением Политики конфиденциальности, подлежит применению право Российской Федерации.
8. Обратная связь. Вопросы и предложения
8.1. Все предложения или вопросы по поводу настоящей Политики следует сообщать в Службу поддержки ООО «МК «Дороничи».
Калькулятор калорий онлайн
Суточная норма калорий для женщин
Формула Миффлина — Сан Жеора:
Хотя формула Миффлина-Сан Жеора появилась всего лишь несколько лет назад, но она признана наиболее точной на сегодняшний день.
Суточная норма калорий для женщин определяется по формуле:
10 х вес (кг) + 6,25 х рост (см) – 5 х возраст (лет) – 161
Теперь полученный результат необходимо умножить на коэффициент физической нагрузки:
1.2 — минимум или отсутствие физической нагрузки
1.375 — занятия фитнесом 3 раза в неделю
1.4625 — занятия фитнесом 5 раз в неделю
1.550 — интенсивная физическая нагрузка 5 раз в неделю
1.6375 — занятия фитнесом каждый день
1.725 — каждый день интенсивно или по два раза в день
1.9 — ежедневная физическая нагрузка плюс физическая работа
Формула Харриса-Бенедикта:
Формула Харриса-Бенедикта выведена еще в далеком 1919 году и для современного человека уже не является достаточно точной, имеет погрешность примерно 5%.
Базовая суточная норма калорий для женщин по ней рассчитывается так:
655.1 + 9.563 х вес (кг) + 1.85 х рост (см) — 4.676 х возраст (лет)
Результат также умножаем на коэффициент активности.
Суточная норма калорий для мужчин
Формула Миффлина — Сан Жеора:
Норма калорий в сутки для мужчин рассчитывается по формуле:
10 х вес (кг) + 6,25 х высоту (см) – 5 х возраст (лет) + 5
Как и в расчете для женщин, полученный результат умножаем на коэффициент физической активности:
1.2 — минимум или отсутствие
1.375 — 3 р. в неделю
1.4625 — 5 р. в неделю
1.550 — интенсивно 5 р. в неделю
1.6375 — каждый день
1.725 — каждый день интенсивно или 2 р. в день
1.9 — ежедневно + физическая работа
Формула Харриса-Бенедикта:
Суточная норма калорий для мужчин определяется по этой формуле:
66,5 + 13,75 х вес (кг) + 5,003 х рост (см) – 6,775 х возраст (лет)
Не забываем умножить результат на коэффициент физической нагрузки.
Суточная норма калорий для похудения
Чтобы узнать суточную норму калорий для похудения которая обеспечит потерю жира, нужно от получившегося результата (расчитанного по одной из формул и умноженного на коэффициент активности) вычесть 20% (для быстрого похудения — 40%).
Однако, при этом Ваша суточная норма калорий не должна быть меньше данной формулы: вес (кг) ÷ 0,450 х 8
Зная свою норму калорий, Вы с легкостью можете спланировать свое меню на день, воспользовавшись считалкой калорий или таблицей калорийности продуктов, а также читая информацию об энергетической ценности на упаковке продуктов питания.
Расчеты суточной нормы калорий можно производить и в кДж: 1 ккал = 4,184 кДж
как пользоваться, расчет суточной нормы и т. д.

Калькулятор калорийности продуктов
 
№
Наименование продукта
Вес,г
Белки,г
Жиры,г
Углеводы,г
Калории,ккал


Итого:
0
0
0
0
0


Итого на 100 грамм:

0
0
0
0

Калькулятор суточной нормы калорий
 


Расчёт калорийности необходим для постепенного и здорового снижения веса без диет.
Необходимость подсчета калорий
Килокалории, которые человек получает вместе с пищей, обеспечивают организм энергией. Если употреблять большое количество еды, образуются жировые прослойки. Они увеличиваются, что приводит к росту веса, нарушению функций внутренних органов, снижению метаболизма и другим проблемам.
Подсчет килокалорий позволяет регулировать объемы употребляемой еды.

Человек получает представление, что и в каких количествах он ест. Это важно, т. к. многие вводят дополнительные приемы пищи в промежутках между основными. Считается, что так построена схема дробного питания, но в результате суточная норма калорий увеличивается в несколько раз.
В действительности такая схема питания (когда пища употребляется 5-6 раз в день) помогает ускорить метаболизм и похудеть, но порции должны быть намного меньше стандартных, а в качестве перекуса используют низкокалорийные полезные продукты. При этом подсчет калорий помогает придерживаться заданной суточной нормы.
Подсчет калорий дает объективную картину суточного рациона.
Другие преимущества:
повышение осознанности действий: если наблюдать за результатами полезного питания, появляется стимул продолжать похудение, этому способствует самодисциплина, которая развивается, когда человек отказывает себе в любимых продуктах ради снижения массы тела безопасным способом;
улучшается состояние организма, т. к. при подсчете калорий можно наблюдать за тем, сколько белков, жиров, углеводов поступает вместе с пищей, при необходимости эти показатели корректируются, что также способствует похудению за счет уменьшения содержания жиров и углеводов, увеличения дозы белков;
когда человек перестает переедать, вводит в рацион более подходящие для здоровья продукты, нормализуется функция ЖКТ;
выработка правильных пищевых привычек, в результате пропадает тяга к употреблению вредных продуктов.
Со временем, когда человек уже долго придерживается правильного питания, формируется представление о калорийности продуктов, можно самостоятельно ориентироваться в количестве ккал, потребляемых во время еды. Это позволяет отказаться от использования калькулятора.
Опасность при подсчете калорий для похудения заключается в том, что снижение содержания килокалорий может достигаться за счет употребления вредной пищи, но в уменьшенном количестве.

В этом случае организм не получает полезных веществ, а жировая прослойка продолжает формироваться. Процесс набора веса развивается, в лучшем случае масса тела перестает увеличиваться, но и не уменьшается, а стоит на месте, из-за чего также не удастся похудеть. По этой причине считать калории целесообразно, если человек будет придерживаться правильного питания.
Норма суточного количества ккал для мужчин и женщин
Объем полезных веществ для поддержания жизнедеятельности рассчитывается индивидуально. Это позволяет получить улучшенный результат при похудении. Однако существуют нормы, при которых также можно контролировать прирост жировой массы тела, но они представляют собой усредненные показатели, а потому имеют существенную погрешность.
Если человек с нормальным индексом массы тела будет придерживаться табличных значений количества ккал, возможно, вскоре вес начнет увеличиваться.

Когда нет возможности самостоятельно рассчитать суточную норму килокалорий (например, недостаточно данных), можно посмотреть результаты в таблице. Показатели для мужчин:
19-30 лет
31-50 лет
от 50 и старше
Сидячий образ жизни
2300-2500
2100-2300
до 2000
Умеренные физические нагрузки
2700
2500
2300
Профессиональный спорт, высокий уровень физической активности
3000
2900
2600

С возрастом дневная норма килокалорий снижается, что обусловлено отличием функционирования внутренних систем, включая метаболизм. Показатели суточного количества ккал для женщин представлен в таблице:
19-30 лет
31-50 лет
от 50 и старше
Сидячий образ жизни
1900-2100
1700-1900
1500-1700
Умеренные физические нагрузки
2100-2300
2000-2100
1700-1900
Профессиональный спорт, высокий уровень физической активности
2300-2500
2100-2300
1900-2000

При похудении указанные значения снижают, а с целью набора веса их увеличивают. Чтобы точнее определить этот показатель, используют различные методики.
Какие формулы используются для расчета калорийности
Существуют разные способы подсчета дневной нормы калорий, некоторые из них более сложные, т. к. основаны на использовании множества коэффициентов.
Расчет дневной нормы калорий исходя из роста и веса и физической активности.
Однако при расчетах всегда учитываются параметры тела человека:
общий вес;
возраст;
рост;
пол.
Стандартная ВОЗ
Разработана единая формула для мужчин и женщин, однако в ней используются разные значения коэффициентов и постоянных величин. Эти показатели изменяются в зависимости от возраста, т. к. постепенно замедляется метаболизм, процессы выработки энергии. Формулы для мужчин разных возрастов:
18-30 лет (0,063 × вес тела в кг + 2,896) × 240 × КФА;
31-60 лет (0,484 × вес тела в кг + 3,653) × 240 × КФА;
от 60 лет и более (0,491 × вес тела в кг + 2,459) × 240 × КФА.

Формула ВОЗ для расчета калорий для мужчин.
КФА — коэффициент физической активности. Наименьший показатель — 1, наибольший -1,5. Для женщин эта же формула:
18-30 лет (0,062 × вес в кг + 2,036) × 240 × КФА;
31-60 лет (0,034 × вес в кг + 3,538) × 240 × КФА;
от 60 лет и более (0,038 × вес в кг + 2,755) × 240 × КФА.
Сан Жеор
Отличие в формулах в зависимости от пола:
мужчины: (10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) − (5 × возраст в годах) + 5;
женщины: 9,99 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) — 4,92 × возраст — 161.
Харрис-Бенедикт
Такая формула основана на использовании других показателей коэффициента физической активности. Диапазон значений в зависимости от активности человека:
сидячий образ жизни — 1,2;
слабая физическая активность до 3 раз в неделю — 1,3;
более интенсивные занятия спортом до 5 раз в неделю — 1,6;
ежедневные тренировки — 1,7;
максимальная нагрузка (тренировки 2 раза в день, тяжелый физический труд).

Формула Харриса-Бенедикта — это самая популярная и простая формула расчета затрат калорий в сутки.
Формула для людей разного пола:
женщины: 655 + [9,6 × вес (кг)] + [1,8 × рост (см)] — [4,7 × возраст (в годах)] × КФА;
мужчины: 66 + [13,7 × вес (кг)] + [5 × рост (см)] — [6,76 × возраст (в годах)] × КФА.
Кетч-МакАрдл
В данном случае используется КФА, полученный при вычислениях по формуле Харриса-Бенедикта. На это значение умножают результат расчета по Кетч-МакАрдлу. Сама же формула намного проще остальных:
БМ = 370 + 21,6 × х,
где х — это вес тела человека, но без учета жировой прослойки. Чтобы узнать значение этого параметра, следует воспользоваться одним из бесплатных онлайн-калькуляторов. Кроме того, функция определения содержания жира предусмотрена во многих моделях современных весов.
Расчет базового расхода калорий по формуле Кэтча-МакАрдла.
Правила использования диетического калькулятора
Большинство таких программ анализирует стандартный набор данных:
рост;
вес;
возраст;
пол;
степень физической активности.
Значения этих параметров вводят в специальные поля на сайте онлайн-ресурса.Такие калькуляторы рассчитывают наиболее подходящую для поддержания всех функций организма дневную норму калорий.Однако некоторые из программ одновременно решают несколько задач: они показывают количество ккал при экстренном и нормальном похудении, а еще для случаев, когда планируется сбрасывать лишние килограммы по индивидуальному графику.
Коротко о предпочтении в продуктах
Чтобы ускорить снижение веса, рекомендуется убрать из рациона копченые продукты, жирное мясо и рыбу, газированные напитки, консервы, сладости, мучные продукты, сильно соленые блюда, острую пищу. Употребляют творог минимальной или средней жирности, кефир, йогурт короткого срока хранения, зелень, овощи, фрукты (несладкие).
Из напитков отдают предпочтение зеленому чаю, изредка можно пить кофе, но без молока и сахара. В рацион вводят некоторые крупы (коричневый рис, зеленую гречу), макароны твердых сортов пшеницы и цельнозерновой хлеб, а еще нежирное мясо, рыбу, орехи, нежирные сорта сыров.
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Калькулятор калорий онлайн. Сколько употреблять калорий в день чтобы похудеть
Владыка всея сайта и фитнес-тренер
 |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007.. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Место в :  вне конкурса  ()
Дата:  2013-08-25 Просмотры:  840 793 Оценка:  4.8
За что статьям даются медали: 
Ответить на этот вопрос довольно просто. Сначала вам нужно узнать, сколько калорий вы тратите в среднем за сутки. Для этого воспользуйтесь калькулятором ниже. Он рассчитает ваши энергозатраты по формуле Тома Венуто. Это одновременно довольно простая и точная формула.
Кроме этого ваши энергозатраты будут умножены на коэффициент вашей повседневной активности. Ведь чем больше вы двигаетесь за день, тем больше калорий тратите (при одних и тех же условиях). Важно указать именно усреднённое значение вашей активности за день.
ПОДСЧЁТ ПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛОРИЙ 
 Пол: 
МУЖ
 ЖЕН
 Возраст: 
10
 11
 12
 13
 14
 15
 16
 17
 18
 19
 20
 21
 22
 23
 24
 25
 26
 27
 28
 29
 30
 31
 32
 33
 34
 35
 36
 37
 38
 39
 40
 41
 42
 43
 44
 45
 46
 47
 48
 49
 50
 51
 52
 53
 54
 55
 56
 57
 58
 59
 60
 61
 62
 63
 64
 65
 66
 67
 68
 69
 70
 71
 72
 73
 74
 75
 76
 77
 78
 79
 80
 81
 82
 83
 84
 85
 86
 87
 88
 89
 90
 91
 92
 93
 94
 95
 96
 97
 98
 99
 100
 Вес: 
30
 31
 32
 33
 34
 35
 36
 37
 38
 39
 40
 41
 42
 43
 44
 45
 46
 47
 48
 49
 50
 51
 52
 53
 54
 55
 56
 57
 58
 59
 60
 61
 62
 63
 64
 65
 66
 67
 68
 69
 70
 71
 72
 73
 74
 75
 76
 77
 78
 79
 80
 81
 82
 83
 84
 85
 86
 87
 88
 89
 90
 91
 92
 93
 94
 95
 96
 97
 98
 99
 100
 101
 102
 103
 104
 105
 106
 107
 108
 109
 110
 111
 112
 113
 114
 115
 116
 117
 118
 119
 120
 121
 122
 123
 124
 125
 126
 127
 128
 129
 130
 131
 132
 133
 134
 135
 136
 137
 138
 139
 140
 141
 142
 143
 144
 145
 146
 147
 148
 149
 150
 151
 152
 153
 154
 155
 156
 157
 158
 159
 160
 161
 162
 163
 164
 165
 166
 167
 168
 169
 170
 171
 172
 173
 174
 175
 176
 177
 178
 179
 180
 181
 182
 183
 184
 185
 186
 187
 188
 189
 190
 191
 192
 193
 194
 195
 196
 197
 198
 199
 200
 Рост: 
110
 111
 112
 113
 114
 115
 116
 117
 118
 119
 120
 121
 122
 123
 124
 125
 126
 127
 128
 129
 130
 131
 132
 133
 134
 135
 136
 137
 138
 139
 140
 141
 142
 143
 144
 145
 146
 147
 148
 149
 150
 151
 152
 153
 154
 155
 156
 157
 158
 159
 160
 161
 162
 163
 164
 165
 166
 167
 168
 169
 170
 171
 172
 173
 174
 175
 176
 177
 178
 179
 180
 181
 182
 183
 184
 185
 186
 187
 188
 189
 190
 191
 192
 193
 194
 195
 196
 197
 198
 199
 200
 201
 202
 203
 204
 205
 206
 207
 208
 209
 210
 211
 212
 213
 214
 215
 216
 217
 218
 219
 220
 Уровень физической активности: 
Минимальный (сидячая работа)
 Средний (много хожу или езжу)
 Повышенный (в основном физический труд)
 Высокий (тяжелый физический труд)
 Предельный (гружу вагоны круглые сутки)
 Похудеть
 Рельеф: без изменения веса
 Мышечная масса и сила
 Только сила без массы 
Кол-во тренировок в неделю:
не тренируюсь
 1 тренировка
 2 тренировки
 3 тренировки
 4 тренировки
 5 тренировок
 6 тренировок
 7 тренировок
 Посчитать
Почему именно 15%? Дело в том, что обязательным условием похудения является то, что вы должны потреблять калорий меньше, чем тратите. В противном случае, ни о каком похудении не может быть и речи. Но насколько меньше? Вот вопрос! Как правило, это минус 15% — 30% от энергозатрат за день. Если потреблять энергии ещё меньше, то вместе с жиром будут уничтожаться и ваши мышцы. А это не нужно ни женщинам, ни мужчинам.
Идеальная скорость для похудения — это 1 кг в неделю. Такое похудения не оказывает стресса на организм и сбережёт ваши мышцы. И вот эти минус 15% — 30%, это как раз самый оптимальный вариант для такой скорости.
То есть вы начинаете потреблять столько калорий в день, сколько указано на калькуляторе (на 15% меньше от затрат). Если в течение двух недель вес не начал падать, то снова понижаете общую калорийность. И, если вы дошли уже до минус 30% от энергозатрат (), а вес так и не начал падать, значит, проблему нужно искать не в калорийности рациона, а чём-то другом.
Данные сохранены
Данные удалены
Вы указали не все параметры
Точно удалить?
Причины, по которым вес не падает, даже если вы мало едите.
1.  Слишком редкое питание. При похудении нужно есть 5 – 6 раз в день. Да, да! Чем чаще вы едите, тем быстрее ваш обмен веществ. И наоборот. В ответ на редкие приёмы пищи организм начинает тормозить уровень обмена веществ, всеми силами стараясь сохранить энергию. Поэтому .
2.  Неправильное распределение белков, жиров и углеводов. Если вы заметили, то программа выдаёт вам ещё и информацию о том, сколько вы должны потреблять белков, жиров и углеводов в рамках калорийности вашего рациона. И это неспроста. Как правило, нужно стараться есть больше белка и меньше жира и углеводов. Белок будет способствовать сохранению ваших мышц. А недостаток жира и углеводов заставит организм брать энергию из жировых запасов.
3.  Недостаток подвижности. В принципе, чтобы похудеть, не обязательно тренироваться. Но чем меньше вы будете двигаться, тем труднее вам будет избавиться от лишнего веса. Поэтому, при каждом удобном случае, старайтесь делать побольше движений.
То, сколько калорий вы потребляете в день – один из главных факторов в деле похудения. Главный, но не единственный! Помните, что снижение веса зависит ещё от множества других факторов. И только всесторонний подход к этой проблеме поможет вам эффективно решить её. А не только подсчёт калорий. Удачи!
Кстати, чтобы узнать, сколько калорий вы потребляете с пищей, воспользуйтесь
Каждый человек индивидуален, и каждая формула может иметь погрешность. Выбирать надо ту формулу, которая будет работать для вас.
Начните со среднего значения, или с формулы, приближенной к среднему. Если результаты не так эффективны, как ожидалось, попробуйте придерживаться
 следующего значения: для снижения веса — меньшего значения, для набора массы — большего значения.
Уравнение Харриса-Бенедикта
Основной обмен веществ по формуле Харриса-Бенедикта определяется с учетом пола, возраста и размера тела. Уравнение впервые было опубликовано в 1918 году.
 Формула подходит для мужчин и женщин старше 18 лет.
Эта формула имеет довольно большую погрешность — по данным Академии питания и диетологии, совпадения результатов с реальными данными на 90% были зафиксированы только
 в 60% случаев. То есть в 40% ситуаций уравнение может показывать неверные данные, причем, в основном, в сторону увеличения. То есть в результате расчета
 может оказаться, что потребность в калориях завышена и человек начинает употреблять больше калорий, чем ему требуется на самом деле.
Новое уравнение Харриса-Бенедикта
В связи с недостатками основной формулы Харриса-Бенедикта в 1984 году было опубликовано обновленное уравнение.
 Роза и Шизгал провели исследование по большей группе, причем данные взяты из исследовательских материалов Харриса и Бенедикта в 1928-1935гг.
В этой формуле уже учитываются особенности, которые в старой формуле приводили к превышению нормы калорий и поэтому именно эта формула чаще использовалась
 для определения основного обмена веществ до 1990 года.
Формула Миффлина — Сан Жеора
С течением времени меняется и образ жизни людей, появляются новые продукты, меняется расписание питания, физическая активность.
 Была выведена новая формула, она не принимает во внимание мышечную массу организма, и рассчитывается также на основании роста, веса и возраста.
 Это уравнение используется в клинических условиях для определения калорий ина основании базального метаболизма.
По исследованиям Американской диетической ассоциации формула Миффлина-Сан Жеора оказалась наиболее точной.
 В других источниках считается. что эта формула точнее формулы Харриса-Бенедикта на 5%, но все равно может давать разброс +-10%.
 Но это уравнение было протестировано только на пациентах кавказской группы и поэтому может быть неточным для других групп.
Формула Кетча-МакАрдла
Формула была выведена не на основании веса, а на базе сухой мышечной мышечной массы.
 Таким образом, данная формула игнорирует энергию, направленную на поддержание жира и ее точность для полных людей ниже, чем для людей спортивного телосложения.
Если вы в хорошей физической форме, результат данного уравнения будет достаточно точен для вас. Если же вы только ступили на путь улучшения вашей фигуры,
 используйте формулу Миффлина-Сан Жеора.
Формула ВОЗ
Формула Всемирной Организации Здравоохранения основана на формуле Шофилда (пол, возраст, вес) с учетом роста, используется в настоящее время.
 Ранее использовалась в диетических рекомендациях США.
 Основана на базовой скорости метаболизма, термическом эффекте еды, физической активности и терморегуляции.
На основе площади тела
Формула подходит для людейй старше 20 лет.
 Расход энергии (или скорость метаболизма) в состоянии покоя пропорционален площади поверхности тела, обычно выражается в ккал на квадратный метр
 площади поверхности тела в час (ккал/м2/м). Площадь поверхности тела можно рассчитать по вашему роста и массе тела
Расчет калорий
Зачем требуется расчет количества калорий на день?
Ответ прост — чтобы удержать, набрать или сбросить вес надо знать, какое количество калорий потребляет Ваш организм.
 Если Вы хотите сбросить вес — надо тратить больше калорий, чем потреблять. Калории Вы получаете только, если Вы что-то съедите или выпьете. А тратить калории приходится постоянно — на работу самого организма, на физическую и умственную нагрузку.
Среднее количество калорий в день
В основном, женщинам требуется 1500-2000 калорий для поддержания веса. Для мужчин это значение больше — 2000-2500 калорий.
Сколько калорий требуется для похудения или набора массы
С помощью онлайн калькулятора можно рассчитать потребность в калориях, необходимую именно Вам для существования, и рассчитать количество калорий для похудения, набора или поддержания массы.
 Расчет калорий производится по весу, росту, возрасту и активности. На основании полученных данных и Вашего желаемого веса, калькулятор рассчитает количество калорий, которые Вам следует потреблять в день для снижения, набора или удержания веса.
 Как правило, расчеты делаются несколькими методами, которые покажут примерный диапазон. Это сделано, чтобы минимизировать погрешность каждого отдельного метода расчета.
Минимум калорий в день для снижении веса
Расчет количества калорий показан в графе «Снижение веса». «Экстремальное снижение веса» покажет Вам минимально возможные значения калорий для ознакомления, но использовать их не рекомендуется.
 Если снизить количество потребления калорий ниже минимума, то организм начнет сжигать не только жир, но и мышцы, чтобы получить энергию. Упадет скорость обмена веществ и даже небольшое превышение калорийности будет откладываться организмом. Кроме того, мышцы потребляют в несколько раз больше энергии, чем жировые клетки. Поэтому сжигание мышц не приводит к положительным результатам.
Зигзаг калорий
В результатах расчета приведена таблица расчета калорий по дням, так называемый «зигзаг». Считается, что лучшие результаты получаются, если немного варьировать ежедневную калорийность, соблюдая среднее значение.
Как посчитать килокалории
Килокалория — это тысяча калорий. Одна калория — это сколько энергии требуется для нагрева 1 мл воды на 1 градус. Но также есть пищевая или диетическая калория, равная килокалории.
 На упаковках продуктов могут указывать калорийность продуктов как «ккак», так и «кал», и обозначать это будет килокалории.
Пример расчета калорий
Анна, офисный работник, двое детей. Занимается домашними делами, когда не на работе. Занимается спортом три раза в неделю.
 Рост 163 см, вес 65 кг, возраст 35 лет. Хочет снизить вес до 57 кг.
 По формуле Миффлина — Сан Жеора ежедневный расход калорий составит 1833 ккал, по среднему 1918.
 Чтобы похудеть, Анне надо снизить ежедневную калорийность примерно на 500 калорий в день, то есть употреблять 1400 ккал.
Надо ли есть одинаковое количество калорий
Вы можете придерживаться одинакового количества калорий в день, а можете 200-500 калорий перемещать на предыдущий или последующий день от дня тренировки.
 Также, если вес вдруг остановился (весовое плато), то употребление калорий по схеме Зигзаг 
 поможет сдвинуть его с мертвой точки.
Можно ли похудеть только на диете?
Похудеть можно, но при снижении дневной калорийности рациона, человек теряет не только жир, но и мышцы. Старайтесь вести более активный образ жизни, делать зарядку, добавить небольшие физические нагрузки
Скорость снижения веса
Скорость набора веса
Идеальным для увеличения мышечной массы считается 1 кг в месяц для мужчин и 0,5 кг в месяц для женщин. Большая прибавка приведет к увеличению не только мышц, но и жира
Надо ли пить воду?
Употребление чистой воды необходимо при снижении веса.
Предупреждение
Все расчеты основаны на математических и статистических формулах. Но точную оценку и рекомендации может дать только врач. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты или изменением уровня физической нагрузки.
Каждый человек, который сталкивался с такой проблемой, как лишний вес, начинает задумываться о суточной калорийности и ее подсчете. И самая большая ошибка большинства худеющих в том, что они за норму потребляемых калорий берут неверные цифры, которые почему-то «гуляют» в народе.
И эти цифры следующие:
суточная калорийность для женщины – 2000 ккал;
суточная калорийность для мужчины – 2500 ккал.
И эти показатели позволяют якобы поддерживать вес в норме, а если появляется необходимость похудеть, суточную калорийность нужно просто уменьшить на 400 – 500 ккал. При этом в данном расчете совершенно не учитываются такие показатели, как изначальный вес, рост, возраст, а также образ жизни, который ведет человек.
Ведь это очень важно, так как потребность в калориях у высокой женщины, занимающейся 3 – 5 раз в неделю спортом, намного больше, нежели у женщины, которая имеет маленький рост и при этом ведет сидячий образ жизни.
Итак, прежде чем вести разговор о том, сколько калорий есть, чтобы похудеть, необходимо правильно подсчитать суточную калорийность, которая поможет вам поддерживать вес в норме.
Когда еда попадает к нам в организм, она проходит многоступенчатые этапы переваривания, в результате которых происходит выделение энергии. За счет этой энергии и происходит жизнедеятельность организма. Когда затраты энергии высокие, но поступление калорий маленькое, организм начинает брать энергию из свои запасов, что приводит к уменьшению жировой прослойки и, соответственно, к снижению веса.
Когда же поступление калорий больше энергетических затрат, в организме происходят отложения (таким образом организм запасается энергией на трудные времена – инстинкт выживания), что влечет за собой появление жировой прослойки и увеличению показателей при взвешивании веса.
Поэтому, чтобы не допускать таких колебаний, нужно сделать так, чтобы расход энергии и поступление калорий в организм было одинаковым. Поэтому нужно правильно рассчитать норму суточной калорийности.
Но не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Дело все в том, что с возрастом происходит замедление обменных процессов, что способствует неминуемому набору веса. К сожалению, в данному случае мы ничем не можем себе помочь, только что постепенно снижая суточную калорийность.
Итак, перейдем непосредственно к подсчету необходимого количества калорий в сутки. Для этого нам нужно сначала основной обмен веществ, на который у нас затрачивает организм в состоянии покоя на перекачку крови, дыхание и т.д.
И в этих целях нам поможет следующая формула:
(10 *вес в кг)+ (6,25 *рост в см)- (5 *возраст)- (+)n
В данном случае n имеет различное значение. И если вы женщина, то n вычитается и равно числу 161. Если же вы мужчина, n прибавляется и равно числу 5.
Итак, давайте рассмотрим на примере. Перед нами молодая женщина 25 лет, весом в 59 кг и ростом 164 см. Норма суточной калорийности для нее равна:
(10*59)+ (6,25*164)- (5*25)- 161=590+1025-125-161=1329
1329 – это и есть количество калорий, которых необходимо съесть этой женщине для того, чтобы покрыть расходы организма на основные обмены.
А теперь рассчитаем основной обмен для мужчины, в возрасте 40 лет, весом в 80 кг при росте 170 см.
(10*80)+ (6,25*170)- (5*40)+ 5=800+1062,5-200+5=1667,5
1667,5 ккал этот мужчина должен употреблять, чтобы покрыть затраты энергии на основные функции организма.
Но эти цифры не являются нормой суточной калорийности. Для ее точного подсчета необходимо также учитывать и двигательную активность человека, ведь на нее организм также тратит очень много энергии.
Итак, расчет суточной калорийности происходит по следующей формуле:
основной обмен*B
В данном случае В – это образ жизни и, естественно, в каждом случае этот показатель имеет разные значения.
Продолжим расчет суточной калорийности по предыдущим примерам. Итак, у нас есть женщина, чей основной обмен равен 1329, и мужчина с общим обменом 1667,5. При этом женщина работает в офисе и ведет сидячий образ жизни, а мужчина несколько раз в неделю посещает спортивный зал, но при этом больше никаких нагрузок не испытывает. Посчитаем.
Для женщины суточная калорийность равна: 1329 * 1,2 = 1594,8 ккал.
Для мужчины суточная калорийность равна: 1667,5 * 1,375 = 2292,8 ккал.
Как видите, эти показатели сильно отличаются от общепринятых народом 2000 и 2500 ккал. При такой калорийности эта женщина и этот мужчина несомненно будут иметь лишний вес.
Итак, мы с вами произвели примерный подсчет суточной калорийности. Теперь давайте поговорим о том, сколько кушать калорий, чтобы похудеть?
Считается, что для успешного похудения, необходимо просто снизить суточную калорийность. Но насколько? И не будет ли это вредным для нашего здоровья?
Специалисты считают, что для безопасного снижения веса, нужно суточную калорийность уменьшить на 20%, но при этом физическую активность немного увеличить. Это необходимо для того, чтобы обменные процессы в организме не замедлялись и вес постепенно уходил, а не показывал одну и туже цифру на весах.
И исходя из этого получается, что для нашей героини суточная калорийность при похудении равна: 1594,8 * 0,8 = 1275,84 ккал. Именно столько она должна потреблять калорий для безопасного и эффективного похудения. А вот для нашего героя суточная калорийность для похудения равна: 2292,8 * 0,8 = 1834,24 ккал.
Но бывают такие случаи, когда требуется . Например, перед предстоящим торжеством или поездкой на море. В данном случае требуется уменьшение суточной калорийности на 40%.
И если брать за основу результаты наших примеров, то можно подсчитать, что для женщины, при росте 164 см, весом в 59 кг и возрасте 25 лет, суточная калорийность для экстремального похудения равна:
1594,8 * 0,6 = 956,88 ккал.
А для мужчины при росте 170 см, весом 80 кг и возрасте 40 лет, суточная калорийность для экстремального похудения равна: 2292,8 * 0,6 = 1375,68 ккал.
Но запомните, что при суточной калорийности ниже 1200 ккал, похудении должно происходить под строгим наблюдением врача!
Вот таким образом рассчитывается количество калорий, необходимых для снижения веса. Теперь и вы сможете, зная свои параметры, рассчитать свою суточную калорийность и начать худеть правильно! Желаем вам удачи!
Все мы знаем, что понятием «калории» обозначается та энергия, которую мы получаем с пищей и которую потом можем расходовать на поддержание жизнедеятельности, но что именно значит это понятие? В школе мы для обозначения энергии использовали Джоули. Калории тоже можно выразить в джоулях — 1 калория равна 4.184 джоуля, и ее хватит для нагрева 1 г воды на 1 градус.
Калории расходуются в нашем организме на все процессы — это та энергия, которая обеспечивает непрерывную работу организма и выполнение им всех своих функций. Энергию мы тратим даже тогда, когда не чувствуем этого — когда спим, едим, перевариваем пищу, мерзнем, зеваем. Для того чтобы энергию было из чего вырабатывать, нашему организму нужно топливо — еда. При переработке и расщеплении содержащихся в еде веществ высвобождается энергия — это и есть те калории, которые мы тратим. Энергоценность еды, выраженная в калориях, показывает, сколько энергии высвободится при переработке этой еды. На самом деле то, что мы называем «калории» — это килокалории, но применительно к еде удобнее и привычнее говорить «калории».
Например, калорийность 1% кефира — 36 ккал на 100 г, значит в стакане кефира (примерно 300 г) содержится 108 ккал — этого хватит на час работы за компьютером, 25 минут пешей прогулки или 15 минут танца диско.
Суточная норма калорий — это то потребление калорий в сутки, которое необходимо нам для того, чтобы восполнить энергозатраты организма на жизнедеятельность и активность (то есть, и на работу сердца, и на переваривание пищи, и на вождение автомобиля, и на танцы диско).
Сколько калорий нужно в день потреблять человеку
Мужчины и женщины, дети и взрослые, студенты и солдаты, спортсмены и домохозяйки — их энергопотребление совершенно разное, и если задаваться целью подсчета суточной нормы калорий, нужно учитывать множество факторов — пол, возраст, образ жизни, наличие заболеваний, собственный вес тела и скорость обмена веществ, климат в месте проживания и т.д. Чем старше человек, тем медленнее становится его обмен веществ и меньше энергозатраты, соответственно, меньше будет и норма калорий в день, которая ему необходима. Для ответа на вопрос о том, сколько калорий нужно в день для человека, были выведены несколько формул подсчета нормы суточного потребления калорий с учетом пола, возраста, веса человека и степени его активности в течение суток. Мы для расчета калорий на день будем использовать формулу Маффина-Джеора.
Расчет калорий на день по формуле Маффина-Джеора
Одна из наиболее точных формул для подсчета, сколько калорий нужно в день, была выведена в 1990 году и называется формулой Маффина-Джеора для определения суточной нормы калорий. Расчет калорий на день по этой формуле учитывает такие факторы, как пол человека, его возраст, вес и физическую активность.
Расчет калорий на день по формуле Маффина-Джеора проводится в 2 этапа. Сначала нужно вычислить основной обмен (обозначим его О/о).
Основной обмен показывает, сколько калорий нужно в день для поддержания всех функций жизнеобеспечения организма в состоянии полного покоя (то есть, если вы просто лежите и ни о чем не думаете, но в это время дышите, потеете, у вас растут волосы, течет кровь, вырабатываются внутренние ферменты и пр.).
Формулы подсчета суточной нормы калорий для основного обмена для мужчин и для женщин отличаются.
Формула расчета основного обмена для женщин:
О/о = 9,99 х вес (в кг) + 6,25 х рост (в см) — 4,92 х возраст — 161
Формула расчета основного обмена для мужчин:
О/о = 9,99 х вес (в кг) + 6,25 х рост (в см) — 4,92 х возраст + 5
Теперь нужно, зная данные основного обмена, рассчитать, сколько калорий нужно в день для конкретного человека с учетом его физической нагрузки.
Расчет общего потребления калорий в сутки с учетом физической нагрузки вычисляется с помощью повышающих коэффициентов. В зависимости от степени вашей физической нагрузки в день, умножьте количество калорий своего основного обмена на тот повышающий коэффициент, который соответствует вашей степени физической активности:
сидячий образ жизни, отсутствие дополнительной физической активности — О/о х 1,2;
небольшая физическая активность (сидячая работа, спортивные занятия 1-3 раза в неделю) — О/о х 1,375;
средняя физическая активность (занятия спортом 3-5 дней в неделю) — О/о х 1,55;
высокая физическая активность (занятия спортом каждый день) — О/о х 1,725;
очень высокая физическая активность (очень активные тренировки каждый день, физическая работа или две тренировки в день, соревнования) — О/о х 1,9.
Для примера попробуем вычислить, сколько нужно калорий в день женщине 30 лет весом 55 кг и ростом 170 см, которая работает бухгалтером и два раза в неделю ходит на фитнес в спортзал.
О/о = 9,99х55+6,25х170-4,92х30-161=1303,35
Теперь умножаем полученную цифру на коэффициент 1,375. Получаем:
1303,35х1,375=1792,106
Таким образом, средняя норма калорий в день в нашем примере составила 1792 ккал. Такая суточная норма калорий понадобится нашей женщине, чтобы сохранять вес на одинаковом уровне 55 кг. Если же она решит похудеть — ей нужно будет создать небольшой дефицит калорийности, то есть потреблять на 300-400 ккал в день меньше (около 1400-1450 ккал в день). Так она за месяц похудеет на 2-3 кг без вреда для своего здоровья.
Что происходит, когда организму не хватает калорий
Несмотря на советы диетологов, девушки в попытках похудеть нередко ограничивают энергоценность своего дневного рациона очень низким количеством калорий — 800, 500 и даже 300 ккал в день. Такая спешка может иметь очень серьезные последствия.
Врачи не советуют снижать суточную норму калорий менее чем до 1200 ккал (эта норма калорий в день утверждена Всемирной организацией здравоохранения в качестве нормы основного обмена). Если калорий, поступающих в организм, слишком мало, происходит следующее.
1. Организм снижает свой основной обмен и входит в состояние экономии энергии — а экономит он ее на вашем самочувствии и активности (в том числе сексуальной).
2. Запускается процесс катаболизма — организм начинает перерабатывать в энергию собственные мышечные ткани.
3. Уровень метаболизма снижается настолько сильно, что ухудшается обмен веществ, организм перестает нормально переваривать пищу, начинаются авитаминоз и нехватка питательных веществ.
4. Когда вы решаете заканчивать диету и начинаете питаться в прежнем режиме, организм еще несколько дней работает с пониженным основным обменом, очень экономно тратит энергию, а все, что остается, стремится запасти на будущее — поэтому после экстремальных диет, как правило, сброшенные килограммы возвращаются снова в полном объеме или даже больше.
Так что если вы собираетесь похудеть, вам следует ограничить норму калорий в день не более чем на 300-400 ккал.
Популярные статьи  Читать больше статей
02.12.2013
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н…
604759  65  Подробнее
Сбалансированное питание позволяет поддерживать фигуру в форме и нормализует внутренний обмен веществ. При необходимости снижения или набора веса необходимо составлять ежедневный рацион с учетом количества потребляемых калорий и особенностей образа жизни, поскольку при физических нагрузках организм затрачивает большую энергию.
Энергетический баланс организма 
 
Принимая пищу, человек не только утоляет свой аппетит, но и получает силы, необходимые для его жизнедеятельности. Энергетический баланс определяется соотношением количеством энергии, поступившей вместе с едой, и той энергией, которую организм затрачивает на действия.
При расчете необходимо учитывать, что усваиваются не все пищевые вещества: в результате метаболизма некоторые элементы выводятся из организма.
Если калорийность потребляемой пищи не покрывает полностью расходы энергии организма, то появляется отрицательный энергобаланс. Он может привести к дистрофии, маразму и другим тяжелым заболеваниям.
Переизбыток пищи или отсутствие физических нагрузок также негативно сказывается на организме. Положительный энергетический баланс может выразиться в ожирении, атеросклерозе и гипертонии.
Сколько нужно человеку калорий 
Подсчет калорий подразумевает практически все диеты, поэтому сейчас легко можно найти калорийность не только отдельных ингредиентов, но и даже самых сложных блюд. У каждого человека имеется свой минимум калорий, который должен потребляться ежедневно.
Диеты, основанные на подсчете калорий, не имеют жестких ограничений в выборе пищи: можно потреблять самые разнообразные продукты. Интересен факт, что, переедая свою норму лишь на 100 ккал ежедневно, человек за год прибавит в весе около 5 кг.
Сколько калорий нужно потреблять
Таблица 1 – Суточная норма потребления ккал для мужчин и женщин
Сколько калорий нужно сжигать
Расход энергии организмом происходит постоянно: человек затрачивает килокалории при ходьбе, уборке, просмотре телевизора. Даже моя окна в течения часа, можно израсходовать до 100 ккал. Диетологи установили, что для потери 1 кг человек обязан затратить 7 700 ккал за 2 недели. А сколько нужно человеку калорий?
Многие ошибочно в половину урезают свой ежедневный рацион для снижения веса. Для снижения веса необходимо постепенно увеличивать ежедневный расход энергии, выполняя физические упражнения.
Сколько нужно калорий спортсмену
Спортсмены затрачивают больше энергии, чем люди, ведущие пассивный образ жизни, поэтому калорийность их питания должна быть увеличена до 1,5 раз. Суточная норма зависит и от вида спорта: легкая атлетика требует выносливости, поэтому потребность этих спортсменов в килокалориях достигает до 44 единиц на 1 кг веса.
Перед соревнованиями и турнирами нагрузки усиливаются, количество тренировок возрастает, что подразумевает увеличение потребляемого рациона.
Формула расчета калорий 
Наиболее востребованной и точной является формула подсчета калорий Марфина-Джеора. В ее основу заложен предварительный расчет необходимого минимума потребления калорий для нормальной жизнедеятельности. Эта энергия расходуется для кровообращения, дыхания и поддержания температуры тела.
Основной обмен у женщин = 9,99 х вес (кг) + 6,25 * рост (см) — 4,92 * возраст — 161
Основной обмен у мужчин = 9,99 х вес (кг) + 6,25 * рост (см) — 4,92 * возраст + 5
Рассчитаем этот показатель у двадцатишестилетней женщины-домохозяйки, которая имеет вес 61 кг и рост 170 см:
ОО = 9,9 х 61 + 6,25 х 170 – 4,92 х 26 – 161 = 603,9 + 1062,5 — 127,92 – 161 = 1337,48
Результат не является окончательным: калорийный минимум зависит и от степени активности человека.
Таблица 2 – Коэффициент, выражающий активность образа жизни человека
Ведение домашнего хозяйства предполагает уборку помещения, глажку белья, готовку, поэтому больше всего в нашем расчете подходит коэффициент 1,375, соответствующий небольшой активности. Умножив число на результат, полученный в предыдущей формуле, получим – 1 839,035 ккал.
Есть и простой способ расчета: он напрямую зависит от веса человека. Так, на 0,45 кг необходимо ежедневно потреблять 10 ккал женщинам, и 11 ккал мужчинам. Если рассчитать показатель ОО по этой формуле, то получится, что в день женщине с весом 61 кг требуется 1355 килокалорий.
Сколько калорий нужно женщине 
Калорийность рациона составляется индивидуально, что нужно помнить,когда задаете себе вопрос о том, как посчитать калории: в среднем женщины ежесуточно должны потреблять 1800-2000 ккал. При ярко выраженном отрицательном энергетическом балансе у девушек могут возникнуть проблемы, связанные с выпадением волос, истончением и ломкостью ногтей.
Сколько калорий нужно для похудения
Чтобы рассчитать калории для похудения, нужно помнить, что при похудении калорийная норма снижается: для медленного и более правильного снижения веса рекомендуется результат, рассчитанный в разделе «Формула расчета калорий», умножить на 0,8. Опасность вызывают диеты, требующие снижения суточного рациона до 1 000 ккал.
Снизив ежедневное потребление калорий, необходимо раз в неделю увеличивать свой рацион. Подобный зигзаг препятствует процессу замедления внутреннего обмена веществ организма.
Сколько калорий нужно употреблять беременным
Основной обмен у беременных женщин увеличивается в среднем на 25%, поэтому во время вынашивания ребенка необходимо увеличивать калорийность потребляемого рациона. При подсчете учитывается и триместр беременности: первые 4-5 месяцев потребность в калориях — около 2600 ккал, во второй половине срока – до 3000-3500 ккал.
Беременным важно не увеличивать объем пищи, а вводить в рацион разнообразные продукты. Избыточный вес негативно может влиять на самочувствие женщины и плода, поэтому следует следить за массой тела регулярно. В среднем удачным считается прибавка в 8-10 кг за 9 месяцев.
Сколько калорий нужно кормящей маме
Норма калорий для женщин кормящих матерей рациона должна варьироваться в пределах 3000 – 3200 ккал, поскольку ежесуточно ее организм затрачивает около 500 ккал при кормлении грудью.
При этом возрастает физическая активность организма, связанная с уходом за новорожденным и уборкой помещения. Если кормящая мать желает похудеть, ее калорийный минимум не должен снижаться ниже 2000 ккал.
Необходимость сбалансированного питания 
Калории организм получает из различных веществ: при этом важно сбалансировать потребление белков, углеводов и жиров. Белковая пища должна составлять 1/5 от суточного рациона. Белки содержатся в мясных продуктах, рыбе и бобовых.
Чуть больший процент (25-30) должны составлять жиры, причем не менее 2/3 из них – это ненасыщенные жиры. К ним относятся масло оливковое, орехи, молочные продукты. Оставшуюся часть дневного рациона составляют углеводы, которые содержатся в овощах, фруктах и других продуктов, которые не зря называют «полезными для здорового образа жизни».
Составляем систему питания правильно 
Составить правильную систему питания легко, зная несколько элементарных правил:
Точный расчет потребляемых калорий позволит плавно снижать вес и исключить ошибок с превышением суточной нормы;
Принимайте пищу небольшими приемами 5 раз в день;
Ограничьте количество потребляемого сахара и соли;
Не злоупотребляйте алкоголем: он вызывает аппетит и имеет высокую калорийность.
Так, определив количество ежедневно затрачиваемой вашим организмом энергии, подсчитывая калорийность потребляемого рациона и соблюдая правила сбалансированного питания, можно без труда и резких ограничений снизить или увеличить вес своего тела и улучшить самочувствие.
? сколько калорий нужно человеку в день чтобы похудеть
 
Чтобы похудеть и поддерживать вес в норме нужно рассчитать суточную норму калорий, которые можно получать с пищей человеку каждый день.
Используя наш калькулятор, вы легко вычислите, сколько калорий нужно в день при вашем росте, весе и уровне физической активности. Калькулятор позволит выполнить расчет суточной нормы калорий для женщин и мужчин по двум формулам:
Формула Харриса-Бенедикта, которая была выведена в 1919 году;
И современная формула Миффлина-Сан Жеора, которая используется с 2005 года и рекомендуется Американской Диетической Ассоциацией (АДА).
Подробнее о формулах для расчета.
Калькулятор позволит посчитать величину основного обмена, которая определяет нижнюю границу калорийности вашего рациона для похудения.
А также, сколько калорий нужно в день человеку с вашим уровнем физической активности для поддержания веса тела.
Сколько калорий нужно человеку в день чтобы похудеть?
Для похудения нужно тратить больше энергии, чем получать, то есть, чтобы количество калорий, поступающих в организм с пищей, было меньше, чем расчитанная суточная норма калорий.
Но чтобы организм не включил сигнал опасности, нельзя срезать калории слишком сильно. Для расчета суточной потребности в калориях для похудения можно:
Отнять от получившегося в результате значения суточной нормы 200-500 ккал либо, что точнее, уменьшить его на 10-20%.
При этом следует учесть, что не рекомендуется снижать калорийность дневного рациона ниже потребностей основного обмена. Такое похудение будет сопровождаться дискомфортом и потерей мышечной массы.
Особенности расчета суточной нормы калорий
Суточная норма калорий существенно различается для мужчин и женщин. Расчет идеальной цифры должен учитывать широкий спектр факторов. Итоговый показатель для каждого человека будет свой, индивидуальный. В первую очередь рекомендуется принять во внимание:
возраст человека;
его образ жизни;
пол;
степень ежедневной активности.
Последний показатель особенно важен, он формируется не только из занятий спортом, но и прогулок, выполнения дел на работе и решения бытовых задач, включая глажку белья, ручную стирку, ремонт техники или мытье посуды.
Суточная норма калорий для мужчин
Считается, что суточная норма калорий у мужчин несколько выше, чем у женщин. Чтобы рассчитать суточную норму калорий для представителя мужского пола, нужно учесть его образ жизни и возраст.
19-25 лет
26-50 лет
Старше 51 года
Сидячий образ жизни
2400 ккал
2000 ккал
1800 ккал
Умеренно активный образ жизни
2600-2800 ккал
2500 ккал
2300 ккал
Активный образ жизни
3000 ккал
2800-3000 ккал
2400-2800 ккал
Суточная норма калорий для женщин
Расчет суточной нормы калорий для женщин ведется особым способом. Чтобы понять, какое питание и количество энергии необходимо даме, можно воспользоваться таблицей, приведенной ниже. В ней учитывается не только возраст, но и степень ежедневной активности так же, как и в таблице для мужчин.
19-25 лет
26-50 лет
Старше 51 года
Сидячий образ жизни
2000 ккал
1800 ккал
1600 ккал
Умеренно активный образ жизни
2200 ккал
2200 ккал
1800 ккал
Активный образ жизни
2400 ккал
2200 ккал
2000 ккал
Расчет суточной нормы калорий для женщин во многом зависит еще и от их собственного отношения к массе тела. Если человек старается выстроить рацион так, чтобы похудеть, то ему стоит потреблять меньше калорий. Когда масса, напротив, кажется девушке недостаточной, рекомендуется включить в ежедневное меню пищу, богатую калориями.
 
 ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Формула Маффина-Джеора
Чтобы узнать, какова норма калорий в день, многие используют формулу Маффина-Джеора, выведенную в 2005 году. Схема Миффлина-Сан Джеора, как она еще называется, является основой современных калькуляторов калорий. Считается, что она позволяет получить самые точные и корректные результаты. Формула даёт возможность рассчитать, сколько калорий тратит человек в день.
Формула для мужчин: 9.99 х вес в кг + 6.25 х рост в см – 4.92 х возраст + 5
Формула для женщин: 9.99 х вес в кг + 6.25 х рост в см – 4.92 х возраст – 161
Благодаря расчету нормы необходимых калорий в сутки можно найти приблизительное число калорий, обеспечивающее поддержание исходной массы тела. Для этого полученную по формуле цифру необходимо умножить на КФА (коэффициент физической активности). Отыскать это число можно в таблице, представленной ниже.
Работа средней тяжести/4-5 раз в неделю тренировки
К=1.4625
Тренировки ежедневно
К=1.6375
Сидячая работа
К=1.2
Небольшая дневная активность
К=1.375
Интенсивные тренировки/тяжелая физическая работа
К=1.9
Интенсивные тренировки по 2 раза в день
К=1.725
Интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю
К=1.550
Стоит учитывать, что результат расчёта по такому калькулятору корректно «работает» только в отношении людей, старше 18 лет.
Формула Харриса-Бенедикта
Формула Харриса-Бенедикта позволяет точно высчитывать количество калорий, необходимых человеку в сутки.
Расчет предельно прост: базальный метаболизм (BMR) х активный метаболизм (AMR).
Если величину AMR можно взять из таблицы, приведенной выше (единицу AMR следует рассчитывать так же, как КФА), то базальный метаболизм придется рассчитать каждому человеку индивидуально.
Формула BMR для мужчин: 447.593 + (9.247 х вес в кг) + (3.098 х рост в см) – (4.330 х возраст в годах).
Формула BMR для женщин: 88.362 + (13.397 х вес в кг) + (4.799 х рост в см) – (5.677 х возраст в годах).
Итак, что дает норма калорий в день по Харрису-Бенедикту? Получение точной цифры ккал позволяет скорректировать рацион. Если есть желание набрать массу, то следует употреблять больше пищи. Когда планируется похудеть, стоит включить в меню набор продуктов с меньшей калорийностью, чем полученный результат. Для сохранения веса нужно придерживаться полученного лимита.
Формула Кетча-МакАрдла
Определить рекомендуемое количество калорий и подстроить под научные данные рацион поможет формула Кетча-МакАрдла. Она основана на учете процента жира в теле.
Стоит оговориться сразу, что далеко не всем стоит пользоваться этим вариантом, поскольку базируется он на учете сухой мышечной массы, а не на весе. Здесь совсем не учитывается затраченная за сутки энергия. Именно поэтому полные люди не смогут добиться точности и скорректировать питание согласно рекомендациям.
Получение данных производится по единой схеме для мужчин и представительниц слабого пола.
Итог составляется так: 370 + (21.6 х  массу тела в кг)
Формула ВОЗ
Расчет необходимой калорийности по ВОЗ основывается на использовании величины площади тела.
Чтобы составить оптимальный рацион, стоит воспользоваться указанными ниже формулами.
Для мужчин от 18 до 30 лет: (0.063 х масса тела в кг + 2.896) × 240 × КФА;
Для мужчин от 31 до 60 лет: (0.484 х вес тела в кг + 3.653) х 240 х КФА;
Для мужчин от 60 лет и старше: (0.491 х вес в кг + 2.459) х 240 х КФА.
Для женщин от 18 до 30 лет: (0.062 × масса в кг + 2.036) × 240×КФА;
Для женщин от 31 до 60 лет: (0.034 х вес в кг + 3.538) х 240 х КФА;
Для женщин от 60 лет и старше: (0.038 х вес в кг + 2.755) х 240 х КФА.
КФА используется из приведенной выше таблицы.
Использование одной или нескольких формул и следование полученным результатам поможет добиться идеальных пропорций и желаемой фигуры.
 Сколько калорий в день вы тратите?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
1500-1800 62%, 267 голосов
 267 голосов 62%
267 голосов — 62% из всех голосов
1800-2100 15%, 64 голоса
 64 голоса 15%
64 голоса — 15% из всех голосов
2100-2400 10%, 44 голоса
 44 голоса 10%
44 голоса — 10% из всех голосов
2400-2700 6%, 27 голосов
 27 голосов 6%
27 голосов — 6% из всех голосов
3000-3500 5%, 20 голосов
 20 голосов 5%
20 голосов — 5% из всех голосов
2700-3000 2%, 10 голосов
 10 голосов 2%
10 голосов — 2% из всех голосов
Всего голосов: 432
 21 июня 2018
×
 Вы или с вашего IP уже голосовали.
 Определение количества калорий, которые вы сжигаете каждый день 
 Вы знаете, сколько калорий вы сжигаете каждый день? Следует, если вы пытаетесь похудеть. Вы можете рассчитать свой энергетический баланс и выяснить, сколько есть каждый день, зная свое число. Чтобы похудеть, нужно достичь отрицательного энергетического баланса.
 Это означает, что вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете каждый день, однако для этого вам необходимо знать, сколько калорий вы сжигаете.
 Смотрите сейчас: как установить S.M.A.R.T. Цели по снижению веса 
 Ежедневное сжигание калорий 
 Когда исследователи оценивают общее количество сжигаемых вами калорий, они называют это число вашим общим расходом энергии (TEE) или общим дневным расходом энергии (TDEE). TEE (или TDEE) представляет собой комбинацию этих различных факторов:
  Скорость метаболизма в состоянии покоя (RMR ): RMR — это количество энергии, необходимое вашему организму для поддержания основных функций, таких как дыхание, циркуляция крови и построение клеток.Такие вещи, как возраст, размер тела и пол, влияют на скорость метаболизма в состоянии покоя. Ваш RMR составляет от 60% до 75% от общего количества калорий, которые вы сжигаете каждый день.
  Термогенез активности без упражнений (NEAT) : это количество энергии, которое ваше тело использует для повседневных действий, таких как мытье посуды, набор текста на компьютере или прогулки по офису. Количество калорий, которые вы сжигаете с NEAT, сильно зависит от вашего уровня активности.
  Калорий, сожженных во время упражнения : Фактическое количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировки, будет зависеть от интенсивности и продолжительности каждой тренировки.Калории, сожженные в результате упражнений и физической активности, не связанной с упражнениями, составляют примерно от 15% до 30% вашего TEE.
  Термический эффект пищи (TEF) : Ваше тело сжигает калории, чтобы пережевывать, переваривать и хранить пищу. У каждого типа пищи (макроэлементов) свой TEF. Употребление протеина с небольшим отрывом сжигает больше всего калорий. TEF составляет около 10% от общего количества калорий, которые вы сжигаете каждый день.
 Общие затраты на энергию 
 Есть три распространенных метода оценки количества сжигаемых калорий за день.У каждого метода есть свои плюсы и минусы. Вы можете использовать более одного метода и сравнивать результаты, чтобы получить наилучшую оценку.
 Метаболические тесты 
 Оборудование, необходимое для проведения метаболических тестов, довольно дорогое и раньше было доступно только в больницах или лабораториях. Однако многие клубы здоровья теперь предлагают метаболические тесты по доступным ценам.
 Некоторым людям результаты тестов помогают более эффективно планировать тренировки и диету. Но некоторые критики считают, что тесты не очень точны и, следовательно, не стоят затрат.
 Если вы выбираете метаболическое тестирование в оздоровительном клубе, убедитесь, что ваш тренер или технический специалист имеет квалификацию для проведения теста.
 Когда вы проходите повторное тестирование для измерения прогресса, обычно разумно попросить одного и того же специалиста повторно провести тесты и использовать то же оборудование. А поскольку вес вашего тела может варьироваться на несколько фунтов с утра до вечера, также лучше провести повторный тест в тот же день, что и предыдущий (-ые) тест (-ы).
 Мониторы активности 
 Устройства таких брендов, как Polar, Garmin и FitBit, широко доступны в Интернете и в магазинах спортивных товаров.Гаджеты отслеживают ваши ежедневные движения, чтобы определить расчетное количество калорий, сжигаемых каждый день.
 Некоторые независимые тесты показали, что устройства не совсем точны в предоставлении точного количества сожженных калорий, но устройства просты в использовании и могут дать очень общую оценку изменений в ежедневном расходе калорий.
 Онлайн-калькуляторы 
 Калькуляторы, подобные приведенному выше, могут оценить ваши ежедневные затраты энергии.Конечно, это число является лишь ориентиром, но это хорошее начало, если вы хотите поддерживать свой вес.
 Ежедневное расходование калорий 
 Чтобы достичь отрицательного энергетического баланса и успешно похудеть, попробуйте увеличивать количество энергии, которое вы используете каждый день. Конечно, есть некоторые компоненты вашего TEE, которые сложно изменить.
 Например, довольно сложно повысить уровень метаболизма в состоянии покоя. И увеличение количества калорий, которые вы сжигаете во время еды, также не является эффективным способом достижения отрицательного энергетического баланса.Но вы можете изменить свои повседневные физические привычки.
 Самый эффективный способ увеличить TEE — это упражнения и NEAT. Узнайте, как планировать последовательные тренировки, достаточно энергичные для сжигания жира, но при этом дающие вашему организму достаточно времени для восстановления, восстановления и сохранения здоровья.
 Между тренировками оставайтесь активными. Поднимитесь по лестнице вместо лифта, идите в магазин пешком, а не на машине, и ведите активный образ жизни дома, чтобы сжигать калории. Вы повысите свой потенциал сжигания калорий и, возможно, сможете увеличить мышечную массу своего тела, что может повысить скорость метаболизма в состоянии покоя.
 Слово от Verywell 
 Помните, что все подсчеты калорий являются приблизительными. Даже калорийность продуктовых наборов является приблизительной. Итак, если вы пытаетесь похудеть, ожидайте, что вам потребуется некоторое время на метод проб и ошибок, прежде чем вы найдете числа, которые подходят именно вам.
 Используйте несколько разных методов, чтобы узнать, сколько калорий вы сжигаете каждый день. Затем поэкспериментируйте с приемом пищи, чтобы найти правильный баланс для достижения ваших целей.
 ACE Fit | Оценщик дневной потребности в калориях 
 Для людей, следящих за своим весом, важно следить за калориями.Если человек ест больше калорий, чем сжигает каждый день, произойдет увеличение веса. С другой стороны, если сжигается больше калорий, чем потребляется ежедневно, происходит потеря веса. Знание того, сколько калорий необходимо вашему организму каждый день, — это первый шаг в управлении своим весом.
 Суточная потребность человека в калориях определяется тремя факторами:
 Скорость метаболизма в состоянии покоя — это количество энергии (измеряемое в калориях), расходуемое телом во время спокойного отдыха. RMR составляет от 60 до 80% от общего количества калорий, потребляемых ежедневно.Физическая активность — второй по величине фактор, определяющий суточные потребности в калориях. Это наиболее изменчивый компонент суточной потребности в калориях, поскольку это количество меняется в зависимости от частоты, интенсивности и продолжительности тренировок человека. Термогенез, также называемый термическим эффектом пищи, является наименьшим компонентом. Это количество калорий, необходимое для переваривания и усвоения потребляемых продуктов. В то время как некоторые диеты утверждают, что усиливают этот компонент, например те, которые продвигают практику сочетания продуктов питания, не существует исследований, подтверждающих эту концепцию.
 Поскольку RMR и физическая активность являются основными составляющими суточной потребности человека в калориях, их оценка на основе нескольких личных переменных может помочь вам определить, сколько калорий вы должны съедать каждый день, чтобы контролировать свой вес. «Калькулятор суточной потребности в калориях» предоставит общую цель по калориям, которая, если вы постоянно ее достигаете, поможет вам предотвратить увеличение веса. Чтобы сделать еще один шаг вперед в управлении весом и способствовать снижению веса, вы должны увеличить расход калорий с помощью упражнений.Суть в том, что регулярная физическая активность — самый эффективный способ увеличить расход калорий в организме.
 Поделиться: 
 Узнай 
 Оставайтесь на связи с нами, чтобы быть в курсе последних новостей о здоровье и фитнесе, инновационных тренировках, полезных рецептах и ​​советах по оздоровлению.
 Калькулятор поддерживающих калорий
 | Поддержание веса 
 Этот калькулятор поддерживающих калорий позволяет рассчитать , сколько калорий необходимо вашему организму для поддержания текущего веса. Если вы хотите знать, как правильно распределить эти калории в своем рационе, воспользуйтесь нашими калькуляторами потребления углеводов, белков и жиров.
 В статье ниже вы найдете информацию о том, как рассчитать поддерживающие калории, каким должно быть ежедневное потребление калорий и почему поддержание веса и поддержание потери веса — это не одно и то же.
 Ежедневное потребление калорий — сколько калорий мне нужно? 
 Все люди разные, и  всем нам нужно разное количество энергии для поддержания веса. Энергетические потребности человека зависят от его возраста, веса, роста, физиологического состояния, состава тела, уровня физической активности и многих других факторов.
 Прежде всего, проверьте, находится ли ваш вес  в пределах нормы.  Почему это так важно? Исследования показывают, что  поддержание нормального веса может предотвратить многие заболевания , такие как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже некоторые виды рака! Если ваша масса тела выходит за рамки нормального диапазона, воспользуйтесь нашим калькулятором идеального веса, чтобы установить целевое значение веса.В этой ситуации вам следует увеличить или уменьшить количество потребляемых калорий, а не сосредотачиваться на поддержании веса.
 Как рассчитать поддерживающие калории? — каковы мои поддерживающие калории? 
 Есть много способов ответить , какие у меня калории обслуживания . Некоторые из них действительно сложные, и их нужно проводить в лаборатории; другие предполагают использование фитнес-трекеров, приложений или различных уравнений. Универсальной формулы для оценки расхода энергии не существует, но мы обычно рассчитываем его по , сначала оценивая ваш базальный уровень метаболизма (BMR), а затем умножая его на соответствующее значение уровня физической активности (PAL).
 Исследователи разработали несколько уравнений, которые предсказывают базальную скорость метаболизма. В нашем калькуляторе поддерживающих калорий используется формула Миффлина-Сент-Джора, так как это одно из самых популярных уравнений BMR, рекомендованное Академией питания и диетологии США.
  Уровень физической активности — это способ выражения повседневной физической активности человека.  Различные значения PAL были получены в результате исследований, в которых используются прямые лабораторные методы для оценки общих суточных затрат энергии (TDEE), и были подтверждены во многих исследованиях. Типичные значения PAL для взрослых находятся в диапазоне от 1,20 до 2,40. 
 Вам интересно, сколько калорий вы сжигаете при выполнении различных видов деятельности? Попробуйте калькулятор сожженных калорий, чтобы узнать!
 Поддержание потери веса 
 К сожалению, исследования показывают, что менее 20% людей, потерявших вес, способны поддерживать снижение веса на 10% по сравнению с их первоначальным весом в течение года. Они выделили несколько причин, в том числе:
 История весового йо-йо;
 растормаживание приема пищи;
 переедание;
 больше голода;
 прием пищи в ответ на негативные эмоции и стресс;
 пассивных реакций на проблемы; и
  Биологический ответ на потерю веса .
 По мере того, как некоторые люди худеют, им на самом деле требуется меньше энергии, чем человеку, который уже имел этот вес (при том, что все остальные факторы также остаются неизменными), поэтому, придерживаясь своих расчетных калорий, они фактически набирают вес. Невозможно подсчитать, насколько снижается потребность в энергии из-за потери веса, так как это влияет на компоненты общих затрат энергии: это немного снижает скорость основного обмена, термический эффект пищи и расход энергии без упражнений.Вы можете даже не осознавать, что двигаетесь меньше; наши тела просто стараются быть более эффективными.
 Если вы недавно похудели, не волнуйтесь —  это не значит, что вы снова наберете вес!  Знание факторов, связанных с поддержанием потери веса, поможет вам реализовать стратегии профилактики.  Повышение физической активности может быть одним из самых простых и полезных решений этой проблемы. 
 Калькулятор поддерживающих калорий — пример 
 Чтобы ответить на вопрос , каковы мои поддерживающие калории? , мы создадим примерный сценарий.Лиза — 25-летняя женщина, которая хочет поддерживать свой вес. Она весит 62 килограмма, а рост — 168 см. В последнее время она не похудела, а ее PAL равен 1,4, так как она работает в офисе и время от времени ходит на прогулку или медленную поездку на велосипеде.
 Не волнуйтесь, если вы предпочитаете фунты и дюймы. Наш калькулятор калорийности обслуживания имеет  встроенных преобразователей веса и длины , которые автоматически переключаются между системой СИ и британской системой единиц. Просто выберите желаемые единицы!
 Прежде всего, наш калькулятор поддерживающих калорий рассчитает базальную скорость метаболизма Лизы   (BMR) по формуле Миффлина-Сент-Джеора.Уравнение можно найти ниже:
  BMR (ккал / день) = 10 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) - 5 * возраст (лет) - 161 
 Когда мы вводим значения выше, мы можем решить уравнение:
  BMR (ккал / день) = 10 * 62 кг + 6,25 * 168 см - 5 * 25 лет - 161 
  BMR (ккал / день) = 620 + 1050 - 125 - 161 
  BMR (ккал / день) = 1384 
 Общая потребность Лизы в энергии   (или, другими словами, общий дневной расход энергии — TDEE) можно рассчитать, умножив ее BMR на  и ее уровень физической активности (PAL) :
  TDEE (ккал / день) = BMR * PAL 
  TDEE (ккал / день) = 1384 * 1.4 
  TDEE (ккал / день) = 1937,6 
 В нашем примере Лизе нужно съедать  1937,6 ккал в день, чтобы поддерживать свой вес .
 Распределение макроэлементов 
 Надеюсь, вы узнали суточное потребление калорий, которое позволит вам поддерживать свой вес, но как нам распределить эти калории в нашем рационе? Согласно диетическим рекомендациям Министерства сельского хозяйства США, здоровая диета должна иметь следующее распределение макроэлементов:
  10-35% энергии  должно происходить из  белка .
  45-65% энергии  должно происходить из  углеводов ;
 менее 10% энергии должно поступать из добавленных сахаров; и
 на каждые потребленные 1000 ккал съедайте не менее 14 граммов клетчатки.
  20-35% энергии  должно происходить из  жира ; и
 Менее 10% энергии должно поступать из насыщенных жиров (они содержатся в животных жирах и некоторых твердых растительных жирах, например, пальмовом масле).
 Кроме того, не забывайте пить достаточно жидкости —  вода — лучший выбор! 
 FAQ 
 Как рассчитать поддерживающие калории? 
 Для расчета поддерживающих калорий:
 Во-первых, вам нужно посчитать ваш BMR  — скорость основного обмена .Вы можете сделать это с помощью формулы Mifflin-St Jeor, которая требует веса, роста, возраста и пола.
Формула для женщин:
  BMR (ккал / день) = 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) — 5 × возраст (y) — 161 (ккал / день) 
 Для мужчин это:
  BMR (ккал / день) = 10 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) — 5 * возраст (y) + 5 (ккал / день) 
 Если вы знаете свой BMR, умножьте его на PAL — уровень физической активности. Вы можете оценить свой PAL с помощью следующих подсказок:
 1.2 — для небольших упражнений или совсем без них;
 1.4 — для легких упражнений 1-2 раза в неделю;
 1.6 предназначен для умеренных упражнений 2-3 раза в неделю;
 1,75 — для тяжелых упражнений 3-5 раз в неделю;
 выберите 2.0, если у вас есть физическая работа или вы выполняете тяжелые упражнения 6-7 раз в неделю;
 2.4 — для профессиональных спортсменов.
 Результатом будут ваши дневные калории обслуживания. Вам следует съесть столько же  калорий, если вы хотите сохранить свой текущий вес .
 Меняются ли ваши обслуживающие калории? 
 Поддерживающие калории — это количество калорий, которое не приведет к потере или увеличению веса — они служат для  поддержания  текущего состояния. Количество поддерживающих калорий зависит от двух основных факторов — скорости основного обмена (BMR) и уровня физической активности (PAL).  Изменения обоих этих факторов могут привести к изменению количества потребляемых вами поддерживающих калорий. 
 Изменение
 PAL довольно интуитивно понятно: если вы больше тренируетесь, вы сжигаете больше, а если вы перестанете двигаться, вы будете сжигать меньше калорий.Изменение BMR более тонкое, и вы не можете решить его так легко.  Ваш BMR  зависит от вашего пола, возраста, генетики, вашего гормонального фона (особенно здоровья щитовидной железы), температуры вашего тела и температуры окружающей среды. Мы действительно влияем на уровень нашей активности — например, тренировки HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) увеличивают наш BMR на некоторое время, даже после тренировки.
 Каковы мои поддерживающие калории? 
 Поддерживающие калории — это количество калорий, которое будет служить для поддержания вашего текущего веса тела.Употребление поддерживающих калорий и выполнение упражнений  так же, как вы не должны терять или набирать вес. 
 Для расчета поддерживающих калорий мы обычно умножаем BMR — базальную скорость метаболизма на PAL — коэффициент физической активности. Вы можете подсчитать свой BMR, используя формулу Миффлина-Сент-Джора — отдельно для мужчин и женщин.
 Формула для женщин:
  BMR (ккал / день) = 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) — 5 × возраст (y) — 161 (ккал / день) 
 Для мужчин это:
  BMR (ккал / день) = 10 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) — 5 * возраст (у) + 5 (ккал / день) 
 PAL выражает вашу повседневную активность в виде числа, которое обычно оценивается от 1,2 до 2,4, если вы профессиональный спортсмен.
 Какой уровень физической активности? 
 Уровень физической активности (сокращенно PAL) — это числовая оценка, которая выражает вашу повседневную активность. Посмотрите таблицу, чтобы узнать свой уровень физической активности.
 PAL
 описание
 1.2
 мало или совсем не упражнения
 1,4
 легкие упражнения 1-2 раза в неделю
 1,6
 умеренные упражнения 2–3 раза в неделю
 1,75
 тяжелые упражнения 3-5 раз в неделю
 2
 физическая работа или тяжелые упражнения 6-7 раз в неделю
 2,4
 профессиональный спортсмен
 Является ли BMR тем же самым, что и поддерживаемые калории? 
 №BMR — это ваш основной уровень метаболизма — минимальное количество калорий, необходимое вашему организму для таких процессов, как дыхание, пищеварение, мышление (да!) И поддержание постоянной температуры тела.  Это было бы как поддерживающие калории, если бы все, что вам нужно было делать, это лежать в постели и отдыхать в тепловом комфорте.  Но поскольку вы ходите, работаете, сидите, встаете и занимаетесь спортом, вам нужно больше энергии.
 Подводя итог:  поддерживающих калорий = BMR + калории, сожженные при любой физической активности 
 Калькулятор калорий для собак 
 английский
 Инструмент для контроля веса взрослых собак
 Этот инструмент был разработан, чтобы помочь ветеринарной бригаде здравоохранения сделать оценки питания и рекомендации, чтобы помочь своим пациентам поддерживать или достигать своего здорового веса.Вы можете поделиться этой информацией с клиентами с помощью рабочего листа, который можно забрать домой. Используйте функцию отчета, чтобы создать сводку расчета.
 Расчетные начальные дневные калории 
 …
 Рекомендуемое количество корма 
 …
 Идеальный вес означает более долгую и счастливую жизнь 
 Доказано, что достижение и поддержание здоровой формы тела у домашних животных снижает риск заболеваний и увеличивает продолжительность жизни и общее самочувствие животного. Как защитники животных, мы берем на себя задачу просвещения и обучения нашего сообщества владельцев домашних животных вопросам питания и передовых методов кормления.Мы были бы рады получить известия от вас! Отправляйте свои отзывы и предложения об этом инструменте через нашу контактную форму.
 Авторские права © Pet Nutrition Alliance. Все права защищены
 Заявление об ограничении ответственности: Этот инструмент предназначен для использования только ветеринарами.  Для тучных домашних животных с показателем физического состояния 7/9 или выше мы рекомендуем программу снижения веса под непосредственным руководством ветеринарной бригады.  Этот калькулятор является только ориентировочным.Регулярный мониторинг и рассмотрение внешних факторов имеет решающее значение для достижения безопасных и здоровых результатов в области контроля веса. PNA может корректировать формулировки на основании новых данных.
 Приложение для калькуляции
 калорий: рассчитайте свое питание онлайн 
 Калькулятор калорий для продуктов 
 Ищете калькулятор питания, который отвечает всем вашим потребностям в отношении здоровья? С помощью бесплатного онлайн-калькулятора калорий от YAZIO вы получите доступ к обширной базе данных о продуктах питания, что позволит быстро и легко отслеживать потребление калорий и определять питательную ценность вашего ежедневного рациона.Наш калькулятор калорий предоставляет вам важную информацию, необходимую для всех ваших повседневных продуктов и фирменных продуктов из продуктового магазина. Просто воспользуйтесь поиском YAZIO, чтобы найти нужный товар, нажмите на нужный продукт и выберите размер порции. Наш калькулятор калорий не только покажет вам калорийность определенного продукта, но и разделит его пищевую ценность на жиры, углеводы и белки, отображая их в виде удобных для чтения круговых диаграмм.
 Мы считаем, что главное в нашем приложении — простота.Поэтому мы постарались сделать калькулятор калорий как можно более удобным и отображать только самую важную информацию для каждой порции, например, общее количество калорий и пищевую ценность. В дополнение к расщеплению питательных веществ на жиры, углеводы и белки, наш калькулятор питания делает еще один шаг вперед. В зависимости от продукта вы также получите информацию о содержании других питательных веществ, таких как жир, сахар, клетчатка, соль, алкоголь, холестерин и даже содержание воды. Также включены витамины и минералы.
 Наше приложение для калькуляции калорий 
 С помощью нашего калькулятора калорий вы получаете не только таблицу калорий, но и счетчик калорий. Программа упрощает документирование и подсчет всех потребляемых вами калорий. Это не только поможет вам достичь ваших целей по снижению веса, но и поможет вам сбросить лишний вес! Наш счетчик калорий доступен бесплатно в магазинах приложений iTunes, Google Play и Amazon. Если вы хотите похудеть, сохранить или набрать вес, мы расскажем вам все, что вам нужно знать о вашем личном питании, от калорийности и распределения питательных веществ в продуктах, которые вы едите, до вашего развития и прогресса.
 Калькулятор калорий не только практичен, но и прост в использовании! Наша программа запомнит ваши любимые блюда, позволит вам создавать блюда и будет отслеживать ваши записанные спортивные занятия. Кроме того, мы будем отображать ваши данные в виде нескольких различных диаграмм, чтобы помочь вам лучше понять и оценить свой ежедневный прогресс.
 Калькулятор ежедневной потребности в калориях
 — Pike Fitness® 
 Этот калькулятор был разработан, чтобы помочь вам определить свои ежедневные потребности в калориях, чтобы вы могли лучше планировать свое ежедневное питание.
 Первое число, которое мы предоставляем, — это  расход энергии в состоянии покоя  (REE), то есть количество калорий, которое вы бы израсходовали за один день, если бы вы не выполняли никаких действий.
 Затем мы предоставим вам общий расход энергии   (TEE), то есть количество калорий, которое вам понадобится, если вы будете заниматься своими обычными повседневными делами.
 Калькулятор создан Джеффом Бурманном, NSCA-CPT. Вопросов? Написать Джеффу
 Сжигание жира 
 Жир накапливается, когда вы потребляете больше калорий, чем ваш текущий общий расход энергии (TEE).Один фунт жира равен примерно 3500 калориям. Чтобы сбросить 1 фунт жира в неделю, вычтите 500 калорий из своего TEE и потребляйте столько калорий каждый день (500 C x 7 дней = примерно 1 фунт жира). Чтобы сбросить 2 фунта в неделю, вычтите 1000 * калорий из своего TEE, чтобы определить свои ежедневные потребности в калориях (1000C x 7 дней = примерно 2 фунта жира).
 Обычно считается безопасным сбросить 1–2 фунта в неделю, если у вас избыточный вес или ожирение. Успешная потеря веса — это снижение массы тела на 10% в течение 6 месяцев.Подумайте о долгосрочной перспективе, когда дело доходит до потери веса.
 * Примечание:  Никогда не снижайте суточное потребление калорий ниже 800 ккал без рекомендации врача или диетолога. Суточная доза менее 800 C считается очень низкокалорийной диетой (VLCD) и может быть опасной .
   Низкокалорийная диета — Шаг 1  
 * Только для общей информации. Если у вас есть заболевание или вам нужна дополнительная помощь, свяжитесь с нами, поговорите с врачом или наймите дипломированного диетолога.
 Жиры (9 калорий на грамм — независимо от типа): не более 30% от общего количества калорий.
 Белок (4 калории на грамм): примерно 15% от общего количества калорий (растительные и постные животные источники)
 Углеводы (4 калории на грамм): 55% или более от общего количества калорий
 Натрий (соль): не более 100 ммоль. Нажмите здесь, чтобы узнать больше
 Холестерин: <300 мг (<200 мг для людей с высоким уровнем холестерина в крови)
 Кальций: от 1000 до 1500 мг (особенно важно для женщин с риском остеопороза)
 Клетчатка: 20-30 г (верхний предел 35 г)
 Увеличение мышечной массы 
 Один фунт мышц равен примерно 2500 калориям.Чтобы нарастить 1-2 фунта мышц за неделю, вам необходимо ежедневно добавлять 350-700 к вашему TEE (350 C x 7 дней = примерно 1 фунт мышц / 700 C x 7 дней = примерно 2 фунта мышц). . Обязательно выполняйте как минимум 2-3+ тренировки с отягощениями в течение недели, в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Вы не наберете мышечную массу, если не будете постепенно перегружать свое тело и не будете практиковать правильные упражнения с отягощениями. Будьте осторожны, чтобы не превышать TEE 700 ккал, так как вы начнете накапливать жир в дополнение к наращиванию мышц.Без упражнений с отягощениями все лишние калории по сравнению с TEE будут откладываться в виде жира.
 Этот калькулятор калорий был разработан, чтобы помочь вам определить суточную потребность в калориях. Он предоставляет вам данные о ваших расходах энергии покоя   (REE) и общих расходах энергии   (TEE). Эти числа представляют количество калорий, которое вам необходимо потреблять, чтобы поддерживать свой текущий вес. Знание ваших REE и TEE имеет решающее значение при работе над целями, связанными с весом, и является важным фактором в общей физической форме.Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как вы можете использовать эти данные, свяжитесь с нами сегодня.
 Калькулятор калорий для собак | Сколько калорий нужно вашей собаке 
 Щенок Nutro Natural Choice
 СУХОЙ КОРМ ДЛЯ СОБАК
 калорий на чашку
  Расширенные диеты для домашних животных Select Choice 
 Куриная мука и рис для щенков
 402
 Куриная мука и рис
 393
 Облегченная куриная мука и рис
 298
 Баранина и рис
 360
 Баранина и рис Обновляют кожу и шерсть
 349
 Формула для старших из баранины и риса
 348
  Annamaet 
 БИС
 414
 ОПЦИЯ
 406
 ДОПОЛНИТЕЛЬНО
 415
 ВЗРОСЛЫЙ
 365
 УЛЬТРА
 480
  Artemis Fresh Mix 
 Щенок мелких пород
 348
 Щенок средних / крупных пород
 327
 Взрослый
 336
 Взрослые мелкие породы
 345
 Управление весом
 308
 Максимальная собака
 420
 Взрослые мелкие породы
 345
 Старшие собаки мелких пород
 321
 Старшие собаки средних и крупных пород
 320
  Artemis — дополнительные продукты 
 A Поддержка иммунитета GaRx
 337
 Формула силы
 386
 Формула силы Osopure
 387
 Щенок малых пород Osopure
 387
 Взрослые особи малых пород Osopure
 368
 Собака породы Osopure Med / Lrg
 345
  AvoDerm Natural 
 Щенок с курицей и коричневым рисом
 372
 Щенок крупной породы с курицей и коричневым рисом
 362
 Формула с курицей и коричневым рисом для взрослых
 360
 Формула из баранины и коричневого риса для взрослых
 360
 Взрослый вегетарианец
 324
 Контроль веса коричневого риса, овсянки и курицы
 298
 Куриная мука и коричневый рис Старший
 340
 Формула для взрослой курицы крупных пород и коричневого риса
 354
 Щенок мелких пород с курицей и коричневым рисом
 363
 Куриная мука и коричневый рис для взрослых малых пород
 354
 Тройной состав протеина
 360
 Мука из лосося и картофель без зерна
 360
 Красное мясо без зерна и картофель
 360
  AvoDerm Natural, запеченная в духовке 
 Оригинал с говядиной
 430
 Оригинальное блюдо из говядины, небольшие кусочки
 430
 Баранина и коричневый рис
 486
 Куриная мука с коричневым рисом для взрослых
 360
  Б.G. ~ Перед зерном 
 Цыпленок
 385
 Буйвол
 383
 Лосось
 383
  Beneful 
 Здоровый рост
 390
 Оригинал
 360
 Здоровый вес
 306
 Здоровое сияние
 375
 Healthy Harvest
 345
 Healthy Fiesta
 342
 IncrediBites
 322
 Веселая жизнь
 360
  Беовульф Назад к основам 
 Цыпленок
 441
 Свинина
 441
  Формула защиты жизни синего буйвола с укусами LifeSource 
 Щенок с курицей и коричневым рисом
 452
 Овсянка и овсянка для щенков
 430
 Щенок крупных пород с курицей и коричневым рисом
 450
 Курица и коричневый рис для взрослых
 442
 Взрослые рыбы и сладкий картофель
 440
 Взрослый ягненок и коричневый рис
 419
 Рецепт здорового веса с курицей и коричневым рисом
 415
 Мелкая порода
 452
 Взрослый цыпленок крупных пород и коричневый рис
 435
 Взрослые рыбы крупных пород и овсянка
 420
 Здоровая курица и коричневый рис для взрослых крупных пород
 410
 Щенок мелких пород с курицей и овсянкой
 460
 Старший цыпленок и коричневый рис
 430
 Цыпленок крупных пород и коричневый рис
 414
 Цыпленок малых пород и коричневый рис
 432
  Голубая пустыня 
 Рецепт цыпленка для щенков Wildernes
 438
 Рецепт утки из дикой природы
 410
 Рецепт курицы в пустыне
 410
 Рецепт дикого лосося
 415
 Здоровый вес
 396
 Цыпленок мелких пород дикой природы
 423
 Цыпленок крупной породы из дикой природы
 414
  Выбор заводчика Active Care 
 Баранина и коричневый рис
 365
 Куриная мука и коричневый рис
 380
  Здоровый корм для собак Breeder’s Choice 
 Премиум-сушка для щенков и взрослых
 400
  Натуральный корм для собак By Nature 
 Формула для щенков
 465
 Формула для взрослых
 390
 Активная формула
 440
 Вкус свинины и сладкого картофеля
 385
 Со вкусом лосося, морской рыбы и йогурта
 400
 Вкус утки и душистого горошка
 400
 Курица и картофель (без зерна)
 465
 Взрослые крупные породы
 380
  Природные органические корма для собак 
 Цыпленок
 350
  Мясной бургер (пакетики) 
 Говядина, бекон и сыр
 468
  California Natural 
 Chicken Meal & Rice — щенок
 466
 Lamb Meal & Rice — щенок
 535
 Баранина и рис — большие закуски
 430
 Баранина и рис — маленькие кусочки
 430
 Курица и рис
 511
 Обезжиренный рис и баранина
 317
 Обезжиренный рис и курица
 391
 Сельдь и сладкий картофель
 419
 Куриная мука и коричневый рис Старший
 354
 Куриная мука без зерна
 454
 Баранина без зерна для взрослых
 450
 Блюда из оленины без зерна для взрослых
 463
  Canidae 
 Все этапы жизни (ALS)
 468
 Курица и рис
 468
 Баранина и рис
 457
 Платина (старший и лишний вес)
 330
 Говядина и рыба
 457
  Canidae Беззерновые и низкозерновые продукты 
 Чистые элементы без зерна
 498
 Пурески без зерна
 501
 Purland без зерна
 473
 Puresea без зерна
 498
 Формула Single Grain Protein Plus
 464
  Chef Michael’s Canine Creations 
 Rotisserie со вкусом курицы и гарнирами из гороха и моркови
 280
 Вкус филе миньон и гарниры из картофеля и зеленой фасоли
 270
  Куриный суп для души любителя домашних животных 
 Щенок
 348
 Щенок крупных пород
 337
 Взрослый
 336
 Взрослые крупные породы
 334
 Взрослый Lite
 289
 Старший
 315
  Облако Звезда 
 Целостный запеченный кусочек
 454
  Отцовский бренд 
 Размер еды
 376
 Натуральный Чанкс для больших собак
 278
 Здоровый домашний стиль
 319
 Трейл Микс
 320
  Алмаз 
 Щенок
 438
 Hi-Energy
 400
 Оригинал
 317
 Формула обслуживания
 330
 Формула производительности
 448
 Формула для взрослых премиум-класса
 435
 Облегченная баранина и рис
 275
  Diamond Naturals 
 Щенок мелких пород
 419
 Щенок крупных пород баранина и рис
 342
 Спортсмен-экстремал
 470
 Облегченная баранина и рис
 275
 Цыпленок мелких пород и рис
 345
 Ягненок мелких пород и рис
 334
 Курица и рис
 368
 Говядина и рис
 338
 Баранина и рис
 337
 Баранина и рис крупных пород
 335
 Крупная порода 60+
 327
 Старший 8+
 324
  DickVan Patten Nature’s Formula 
 Картофель и утка
 427
 Сладкий картофель и рыба
 394
 Сладкий картофель и оленина
 368
 Оленина и коричневая роза
 404
 Вегетарианская формула
 430
 Органическая формула
 423
 Ультра-премиум
 485
 Формула пониженной калорийности
 294
  Eagle Pack Holistic Select 
 Маленький и миниатюрный щенок
 446
 Щенок крупной и гигантской породы
 375
 Куриная мука и рис
 386
 Утиная мука
 363
 Анчоусы, сардины и лосось
 354
 Баранина
 403
 Взрослые особи крупных и гигантских пород
 392
 Старший медперсонал
 368
 Анчой, сардины и курица
 403
 Управление весом
 302
  Eagle Pack Super Premium 
 Щенок малых и средних пород
 428
 Щенок крупной и гигантской породы
 367
 Оригинальная еда для взрослых — баранина и рис
 364
 Формула силы
 439
 Обезжиренный
 354
 Взрослые особи крупных и гигантских пород
 382
 Оригинальная свинина и курица для взрослых
 420
 Небольшие укусы Взрослые
 420
 Старший
 362
  EVO ~ Диета предков 
 Формула из красного мяса
 527
 Красное мясо — небольшие кусочки
 527
 Управление весом
 458
 Сеньор из индейки и курицы
 434
 Формула с индейкой и курицей
 537
 Маленькие закуски из индейки и курицы
 537
 Формула из сельди и лосося
 516
 Весовой менеджмент
 458
  Эукануба 
 Формула диеты для отлучения щенков
 502
 Щенок мелких пород
 503
 Щенок крупных пород
 362
 Puppy Natural Lamb & Rice
 357
 Взрослые мелкие породы
 457
 Уход за маленьким прикусом у взрослых
 404
 Обслуживание взрослых
 404
 Взрослые крупные породы
 349
 Натуральные ягненок и рис для взрослых
 375
 Натуральный ягненок и рис крупных пород взрослых животных
 374
 Premium Performance — активный
 458
 Premium Performance — Спортинг
 431
 Контроль веса мелких пород
 316
 Контроль веса взрослых
 272
 Контроль веса крупных пород
 272
 Натуральная баранина и рис для контроля веса
 357
 Старшие мелкие породы
 396
 Старшие средние породы
 341
 Крупные старшие
 336
 Senior Natural Lamb & Rice
 352
 Курица и рис для роста щенков
 446
  Диета для определенной породы эукануба 
 Йоркширский терьер
 458
 Такса
 405
 Боксер
 404
 Чичуахуа
 397
 Ротвейлер
 325
 Спаниель
 299
 Лабрадор-ретривер
 350
 Немецкая овчарка
 351
  Eukanumba Custom Care 
 Чувствительная кожа
 329
 Здоровые суставы
 353
 Потеря веса
 277
 Чувствительное пищеварение
 289
  Eukanuba Naturally Wild 
 Новозеландская оленина и картофель
 264
 Североатлантический лосось и рис
 311
 Выращивание в индейке и мультизерновые
 260
 Взрослые представители крупных пород новозеландской оленины и картофеля
 394
 Взрослый атлантический лосось крупных пород и рис
 395
 Атлантический лосось и рис для выращивания щенков
 434
  Fresh Pet Select 
 Настоящий рецепт курицы с морковью и шпинатом
 226
  Свежий ветеринарный корм для домашних животных 
 Интенсивная поддержка собак
 270 на 1/2 фунта
 Фонд обслуживания собак
 275 на 1/2 фунта
  Fresh Pet Vital 
 Рецепт курицы, говядины, лосося и яиц с клюквой и шпинатом
 214
  Фромм Классика 
 Взрослый
 386
 Пожилые взрослые — поддержание / рецепт похудания
 321
  Fromm Four-Star Nutritionals 
 Surf & Turf без зерна
 422
 Прок и яблочное пюре
 383
 Утка и сладкий картофель
 391
 Chicken A ‘La Veg
 393
 Сиг и картофель
 352
 Лосось A ‘La Veg
 389
 Беззерновая говядина Frittata Veg
 417
  Фромм Голд Нутрионалс 
 Щенок Голд
 430
 Щенок крупных пород Голд
 400
 Золото для взрослых
 405
 Золото взрослых крупных пород
 380
 Сниженная активность Senior Gold
 367
  ИСТИННЫЙ беззерновой корм для собак от бабушки Люси 
 Цыпленок
 468
 Баранина
 481
 Оленина
 470
 Свинина
 473
  HealthWise 
 Куриная мука и коричневый рис — Щенок
 468
 Куриная и овсяная каша
 453
 Курица и овсянка — Активный
 461
 Баранина и овсянка
 428
 Куриная мука и овсянка для контроля веса
 373
  Hill’s Prescription Diet 
 б / д
 358
 к / д
 413
 d / d — смесь из риса и яиц
 383
 d / d — формула для картофеля и утки
 366
 д / д — картофель и оленина
 366
 d / d — формула из картофеля и лосося
 366
 г / сут
 358
 в / д
 407
 в / д
 379
 в / д
 356
 к / д
 396
 л / д
 399
 р / д
 242
 ч / д с курицей
 241
 т / д
 254
 и / д
 396
 ж / д
 243
 с курицей
 239
 з / д Низкий аллерген
 363
 z / d Ultra Allergen Free
 254
  Выбор охотника 
 Стиль фрагмента
 338
 Мини-прикусы
 338
  Iams Proactive Heathly Puppy 
 Умный щенок — мелко-игрушечная порода
 465
 Умный щенок
 432
 Умный щенок — крупная порода
 403
  Iams Proactive Health для взрослых 
 Маленькие игрушки и игрушки
 421
 MiniChunks
 426
 Куски
 374
 Крупная порода
 374
 Healthy Naturals
 352
 Premium Protection
 297
 Баранина и рис
 341
 Контроль веса
 363
 Контроль веса Крупные породы
 313
 Активная зрелость — маленькие и игрушечные (7+ лет)
 383
 Активная зрелость — крупные породы (7+ лет)
 293
  Ветеринарные формулы Iams 
 Кожа и пальто — Response FP
 263
 Кожа и пальто — Response KO
 329
 Кишечная формула с низким содержанием остатков — Щенок
 386
 Кишечная формула с низким содержанием остатков
 257
 Калорийность с ограничением для потери веса
 217
 Контроль веса D — Оптимальный контроль веса
 252
 Шарнир
 294
 Почек — ранняя стадия
 245
  Innova Holistic 
 Щенок
 550
 Щенок крупных пород
 366
 Большие прикусы
 537
 Маленькие укусы
 537
 Красное мясо — большие укусы
 487
 Красное мясо — маленькие кусочки
 487
 Крупная порода
 350
 с низким содержанием жиров
 433
 Старший
 330
 Senior Plus
 425
 Крупные старшие
 330
  Джим Денди 
 Chunx n ’Gravy
 371
 Классический ужин со вкусом говядины
 329
 Нежные мясные кусочки
 335
  KARMA Органический 
 Взрослый
 425
  Kibbles n ’Bit 
 Оригинал
 346
 Мелкая порода (минибиты)
 349
 N ’Beefy Bits
 350
 Поддержание веса (сбалансированный прикус)
 335
 Прикусывания щеткой
 361
 Золотые годы
 364
 Нежные отбивные
 371
 Полезное попурри
 298
  Kibbles n ’Bits Homestyle 
 Жареный цыпленок и овощи
 327
 Говяжий стейк с овощами на гриле
 365
  Kibble Select Complete 
 Оригинал
 350
 Здоровый вес
 305
 Натуральное покрытие
 350
  Kirklands (торговая марка Costco) 
 Super Premium Puppy — формула с курицей, рисом и овощами
 390
 Super Premium Adult — формула из курицы, риса и овощей
 393
 Super Premium Adult — формула из баранины, риса и овощей
 373
 Nature’s Domain — Формула из лосося и сладкого картофеля
 336
 Super Premium Healthy Weight
 275
  Меррик 
 Тарелка для щенков
 364
 Cowboy Cookout
 354
 Пирог Грэмми
 356
 Турдуккен
 354
 Камфайр Форель
 370
 Смесь дикой природы
 364
 Старший средний
 334
  Natural Planet Organics 
 Формула для собак
 320
  Nature’s Logic 
 Цыпленок
 551
 Баранина
 551
 Оленина
 551
 Утка и лосось
 551
 Говядина
 551
  Разнообразие природы ~ Инстинкт 
 Куриная мука
 490
 Кроличья мука
 482
 Утиная мука и индейка
 464
 Говядина и баранина
 494
 Лосось
 470
  Природное разнообразие ~ Прерия 
 Смесь из курицы и коричневого риса
 391
 Ассорти из говядины и ячменя
 430
 Баранина и овсяное ассорти
 409
 Мука из новозеландской оленины и пшено
 434
 Комбинация из лосося и коричневого риса
 420
 Щенок
 415
 Щенок крупной породы
 402
  Newman’s Own Organics 
 Формула для взрослых собак
 397
 Формула для продвинутых собак
 404
 Нутриш (Рэйчел Рэй)
 Курица и овощи
 351
 Говядина и коричневый рис
 350
 Здоровый вес Индейка и овощи
 305
 Всего 6 ягненков и риса
 324
  NutriSource Super Premium 
 Формула для щенков мелких и средних пород с курицей и рисом
 384
 Формула для щенков крупных пород с курицей и рисом
 372
 Формула для взрослых с курицей и рисом
 372
 Формула с курицей и рисом для взрослых крупных пород
 361
 Формула для контроля веса с курицей и рисом
 353
 Баранина и рис
 362
 Баранина взрослого крупного рогатого скота и рис
 361
 Формула Performance с курицей и рисом
 391
 Суперпродуктивная формула с курицей и рисом
 403
 Формула для взрослых с курицей и рисом
 379
  Nutro MAX Щенок 
 Щенок
 367
 Крупная порода
 319
  Nutro MAX для взрослых 
 Взрослый
 380
 Мини-кусок
 370
 натуральный
 380
 Ужин из говядины и риса
 353
 Крупная порода
 301
 Контроль веса
 269
 Баранина и рис для взрослых особей
 376
  Nutro MAX Senior 7+ лет 
 Старший
 276
  Nutro Natural Choice Puppy 
 Баранина и рис
 341
 Маленькие кусочки курицы, риса и овсянки
 330
 Крупная порода
 341
 Баранина и рис крупных пород
 349
 Цыпленок для щенков мелких пород и коричневый рис
 355
  Nutro Natural Choice Взрослый 
 Баранина и рис
 337
 Небольшие закуски из баранины и риса
 317
 Куриная мука, рис и овсянка
 337
 Блюдо из оленины и цельный коричневый рис
 282
 Сельдь, рис и картофель
 264
 Стоматология
 287
 Высокая энергия
 399
 Облегченный
 229
 Крупная порода
 338
 Баранина и рис крупных пород
 319
 Управление весом крупных пород
 271
 Взрослые мелкие породы
 346
  Nutro Natural Chioce Senior 7+ лет 
 Старший
 262
 Рис и баранина
 337
 Крупная порода
 289
  Nutro Ultra 
 Щенок
 355
 Щенок крупных пород
 347
 Взрослый
 334
 Взрослые малые породы
 352
 Взрослые крупные породы
 320
 Управление весом
 300
 Старший
 314
  Ориджен 
 Щенок
 480
 Щенок крупной породы
 410
 Взрослый
 460
 6 Свежая рыба
 480
 Старший
 395
  Породный щенок 
 Питание для щенков
 305
  Родословная Взрослый 
 Полноценное питание для взрослых
 335
 Кормление крупных пород
 340
 Питание мелких пород
 280
 Здоровое питание
 360
 Здоровые суставы
 319
 Здоровое долголетие
 319
 Здоровый вес
 278
  Pet Promise 
 Здоровый рост
 447
 Ежедневное здоровье
 443
 Здоровый вес и старение
 395
  Premium Edge 
 Формула для взрослой курицы, риса и овощей
 353
 Формула для взрослых ягненков, риса и овощей
 329
 Формула для старших ягненков, риса и овощей
 320
 Формула для кожи и шерсти лосося, картофеля и овощей
 327
 Healthy Weight I — формула снижения веса
 347
 Healthy Weight II — формула контроля веса
 305
  Профессиональный корм для собак 
 Формула для щенков с курицей и ячменем Мелкая / средняя порода
 362
 Формула для щенков крупных пород с курицей и ячменем
 322
 Формула с курицей и ячменем
 351
 Формула из баранины и риса
 328
 Формула Active Dog с курицей и рисом для собак
 376
 Формула с низким содержанием жира из риса и курицы
 318
 Формула для старших цыплят и ячменя
 330
  Чистая вита 
 Курица и коричневый рис
 368
 Утка и овсянка
 368
 Лосось и картофель
 364
 Лосось без зерна
 415
 Индейка без зерна
 415
  Purina Dog Chow 
 Полная и сбалансированная
 433
 Здоровые закуски — с мукой ягненка и рисом — Мягкие и хрустящие кусочки
 365
 Подгонка и подгонка здорового веса
 352
 Маленькие укусы
 366
 Healthy Life Nutrition
 351
 Здоровое питание
 352
  Purina Fit and Trim 
 Корм ​​для взрослых собак Fit and Trim
 352
  Purina Moist n ’Meaty (в пакетиках) 
 Бургер с сыром Чеддер
 476
 Rise & Shine Awaken со вкусом бекона и яиц
 469
 Нарезанный бургер
 449
 С бараниной и рисом
 440
 Стейк Фальвор
 450
  Purina Puppy Chow 
 Healthy Life Nutrition — Полноценное и сбалансированное питание для растущих щенков
 399
 Healthy Life Nutrition — Здоровые кусочки мягких и хрустящих кусочков
 356
 Формула для крупных пород Healthy Life Nutrition
 371
  Purina ONE Щенок 
 Здоровый щенок
 465
 SmartBlend — Здоровый щенок
 381
 Щенок крупных пород
 404
  Purina ONE для взрослых 
 SmartBlend — Маленькие кусочки говядины и риса
 388
 SmartBlend — Курица и рис
 383
 Смесь SmartBlend — баранина и рис
 384
 Формула здорового веса
 359
 Формула здорового веса SmartBlend
 320
 Формула для взрослых крупных пород
 400
 Крупные породы — здоровый вес
 381
 Чувствительные системы Взрослые
 453
  Purina ONE beyOnd 
 Рецепт из баранины и цельного ячменя
 476
 Рецепт муки из цельнозерновой муки и курицы
 469
  Purina ONE Senior 7+ лет 
 Яркий срок погашения
 403
 SmartBlend — яркая зрелость
 363
  Purina Pro Plan Puppy 
 Курица и рис
 470
 Формула из измельченной смеси курицы и риса
 384
 Баранина и рис
 458
 Формула той породы
 523
 Формула мелких пород
 463
 Формула крупных пород
 382
  Purina Pro Plan Puppy выбирает 
 Натуральная формула из индейки и ячменя плюс необходимые витамины и минералы
 475
 Формула для натуральной индейки
 425
  Purina Pro Plan для взрослых 
 Говядина и рис
 372
 Курица и рис
 384
 Натуральные баранина и рис
 390
 Все этапы жизни
 489
 Небольшие укусы — все этапы жизни
 445
 Формула той породы
 489
 Формула мелких пород
 466
 Формула крупных пород
 398
 Формула измельченной смеси для крупных пород
 338
 Формула гигантской породы
 383
 Чувствительная кожа и желудок
 419
 Формула производительности для трудолюбивых и высокоактивных собак
 493
 Формула управления весом
 362
 Управление массой измельченной смеси
 335
 Формула для контроля веса для крупных пород
 372
  Purina Pro Plan Adult Selects 
 Natural Turkey & Barley Plus Essential Vitamins and Minerals
 437
 Natural Beef & Barley Plus Essential Vitamins and Minerals
 455
 Natural Salmon & Brown Rice Plus Essential Vitamins and Minerals
 460
 Natural Chicken & Brown Rice Plus Essential Vitamins and Minerals
 465
 Natural Turkey Formula
 419
  Purina Pro Plan Senior 7+ yrs 
 Chicken and Rice
 408
 Shredded Blend Chicken & Rice
 361
 Large Breed
 398
  Purina Pro Plan Selects Senior 7 + yrs 
 Natural Turkey Formula
 398
 Natural Turkey & Barley Plus Essential Vitamins and Minerals
 450
  Purina Veterinary Diets 
 DCO – Dual Fiber Control
 320
 DH- Dental Health
 290
 DH- Dental Health Small Bites
 302
 DRM – Dermatologic Management
 394
 EN – GastroEnteric
 399
 HA- HypoAllergenic
 311
 JM- JointMobility
 408
 NF- Kidney Function
 459
 OM- Overweight Management
 266
  Royal Canin Mini 
 Babydog 30
 489
 Puppy 33
 500
 Adult 27
 338
 Indoor Puppy 27
 363
 Indoor Adult 21
 384
 Toy Indoor Adult 25
 355
 Chihuahua 28
 326
 Dachshund 28
 308
 Miniature Schnauzer 25
 273
 Poodle 30
 359
 Shih Tzu 24
 346
 Yorkshire 28
 378
 Special 30
 492
 Weight Care 30
 326
 Dental Hygiene 24
 320
 Beauty Care 26
 382
 Aging Care 27
 378
  Royal Canin MEDIUM 
 Puppy 32
 402
 Adult 25
 327
 Active Special 25
 349
 Bulldog 24
 306
 Cocker Spaniel 25
 306
 Aging Care 25
 315
  Royal Canin MAXI 
 Babydog 30
 461
 Large Breed Puppy 32
 365
 Large Breed Adult
 362
 Aging Care 26
 364
 Boxer 26
 353
 German Shepherd 24
 314
 Golden Retriever 25
 412
 Labrador
 321
 Joint and Coat Care 28
 371
 Weight Care 27
 364
  Royal Canin- Veterinary Diets ~ Early Care Canine 
 Digest and Skin DS 27- puppy
 391
 Digest and Osteo DO28 – Large Breed Puppy
 338
 Skin and Stone SS 23 – Small Breed Adult
 325
 Osteo and Digest OD 23 – Large Breed Adult
 365
 Weight and Stone WS- Small Breed Adult
 271
 Weight and Osteo WO- Large Breed Adult
 246
 Mature Formula
 421
  Royal Canin – Veterinary Diets 
 Calorie Control CC – High Fiber
 231
 Calorie Control CC – High Protein
 234
 Dental DD
 317
 Dental DS – Small Breed
 347
 Diabetic HF
 198
 Digestive Low Fat LF
 229
 Early Cardiac EC
 287
 Hepatic LS
 324
 Hypoallergenic HP
 319
 Intestinal HE
 369
 Mobility Support JS
 321
 Mobility Support JS – Large Breed
 330
 Potato and Duck Formula – Limited Ingredient Diet
 301
 Potato and Duck Formula Light – Limited Ingredient Diet
 228
 Potato and Rabbit Formula – Limited Ingredient Diet
 290
 Potato and Venison Formula – Limited Ingredient Diet
 268
 Potato and Venison Formula Large Breed – Limited Ingredient Diet
 258
 Potato and Whitefish Formula – Limted Ingredient Diet
 271
 Renal LP Modified
 271
 Renal MP
 320
 Skin Support SS
 294
 Urinary SO
 284
 Urinary UC Low Purine
 355
 Vegetarian Formula
 283
  Science Diet 
 Puppy – Healthy Development Original
 384
 Puppy – Small Bites
 384
 Puppy – Lamb Meal and Rice
 377
 Puppy – Large Breed
 357
 Puppy – Large Breed Lamb Meal and Rice
 357
 Advanced Fitness Original
 365
 Original Small Bites
 365
 Puppy – Healthy Advantage
 384
 Puppy – Healthy Advantage Large Breed
 357
 Puppy – Ideal Balance Chicken & Brown Rice
 445
 Adult – Healthy Mobility
 363
 Healthy Mobility Large Breed
 363
 Healthy Mobility Small Bites
 363
 Small and Toy Breed
 374
 Small and Toy Breed Light
 295
 Healthy Advantage
 270
 ideal balance chicken and brown rice
 377
 Active
 560
 Light
 295
 Light Small Bites
 295
 Light Large Breed
 298
 Large Breed
 365
 Баранина и рис
 364
 Lamb Meal and Rice Small Bites
 364
 Lamb Meal and Rice Large Breed
 365
 Oral Care
 273
 Sensitive Skin
 374
 Sensitive Stomach
 364
 High Energy
 560
 Mature Adult Active Longevity
 363
 Mature Adult Large Breed
 357
 Mature Adult Small Bites
 363
 Weight Loss System Medium to Large Breed
 307
 Weight Loss System Small Breed
 307
 Mature Adult Ideal Balance, Chicken and Brown Rice
 377
 Mature Adult Small and Toy Breed
 363
  Science Diet- Nature’s Best 
 Puppy- Lamb and Brown Rice Dinner
 442
 Puppy- Chicken and Brown Rice Dinner
 445
 Lamb and Brown Rice Dinner- Small Bites
 381
 Lamb and Brown Rice Dinner
 381
 Chicken and Brown Rice Dinner- Small Bites
 377
 Chicken and Brown Rice Dinner- Small Bites
 377
  Sensible Choice Dog Food (Royal Canin) 
 Puppy – Chicken Meal and Rice
 399
 Rice and Catfish Meal
 379
  Sensible Choice Sensitive Stomach Formula 
 Puppy- Large Breed Chicken and Brown Rice
 338
 Куриная мука и рис
 343
 Reduced Calorie- Lamb Meal and Rice
 284
 Senior- Chicken Meal and Rice
 344
  Sensible Choice Sensitive Skin Formula 
 Puppy- Lamb Meal and Rice
 397
 Баранина и рис
 344
 Reduced Calorie- Lamb Meal and Rice
 283
 Senior- Lamb Meal and Rice
 344
  Sojos 
 Beef Complete
 514
 Turkey Complete
 481
 Grain-Free
 347
 Original
 374
  Solid Gold 
 Puppy- Wolf Cub- Bison
 375
 Puppy- Hundchen Flocken- Lamb
 410
 Barking at the Moon- High Protein, Low Carb.
 465
 Holistique Blendz- Fish
 336
 Hund-n-Flocken- Lamb
 367
 Just A Wee Bit- Зубр
 380
 Тысячелетняя говядина и ячмень
 387
 Волчий король- Бизон
 364
 Sun Dancer без злаков и глютена для взрослых
 350
  Спорт Микс 
 Pupppy- Original Formula- Mini Morsels
 514
 Energy Plus- Mini Chunk
 552
 Крупная порода
 449
 Высокоэнергетический фрагмент
 544
 High Energy — Mini Chunk
 544
 Техническое обслуживание — Мини-кусок
 499
 Баранина и рис
 448
 Hunter’s Select- Mini Chunk
 459
 Исходная формула — размер прикуса
 505
 Оригинальная формула — стиль фрагментов
 505
 Оригинальная формула с высоким содержанием белка
 507
 Выносливость взрослого — мини-кусок
 365
  Star Pro 
 Формула для щенков
 447
 Формула производительности
 454
 Формула для взрослых
 430
 Баранина и рис
 443
 Исходная формула
 432
 Формула обслуживания
 415
 Формула высокой энергии
 448
 26/18 Профессиональная формула
 440
  Вкус дикой природы 
 Формула High Prarie
 370
 Формула Тихого океана
 360
 Болото Формула
 375
 Формула Сьерра-Маунтинс
 338
  Пекарня «Три собаки» 
 Щенок — Курица
 358
 Взрослый — курица
 350
 Баранина без пшеницы
 333
 Рыба и сладкий картофель
 333
 Курица здорового веса
 307
 Смесь для выпечки — Щенок — Рецепт с курицей
 484
 Смесь для выпечки — Взрослый — Куриный рецепт
 464
 Смесь для выпечки — курица без пшеницы
 442
  Timber Wolf Organics 
 Формула дикой природы
 564
 Формула синего океана
 521
 Формула из баранины и ячменя с яблоками
 556
 Дакота Бизон Формула
 522
 Формула дикой природы
 522
 Юго-западная формула с курицей и травами
 522
 Формула Шварцвальд
 500
 Гея — все стадии жизни
 434
  Tuffy’s Gold 
 Премиум щенок
 387
 Премиум для взрослых
 375
 Премиум техобслуживание
 315
 Баранина высшего качества и рис
 343
 Premium Performance
 390
 Классический Hi-Pro
 340
 курица в золотых кусках
 325
 Профессиональный 26/18
 390
 Куриный вкус Golden Chunks
 325
  ВЕРУС 
 Puppy Advantage, куриная мука, овес и коричневый рис
 425
 Life Advantage, Куриная мука, овес и коричневый рис
 415
 Поддержание взрослых, овсяная мука из баранины и коричневый рис
 361
 Контроль веса, баранина, овес и коричневый рис
 359
 Advanced Opticoat, рыбная мука Menhaden и картофель
 397
  Велнес 
 Just for Pupp, Supuer5 Mix
 450
 Цыпленок Super5 Mix
 407
 Баранина Супер5 Микс
 405
 Сиг и сладкий картофель
 400
 Здоровый вес Super5 Mix
 325
 Только для пожилых Super5 Mix
 340
 CORE Оригинальная формула
 421
 CORE Формула с пониженным содержанием жира
 360
 CORE Ocean Recipe
 417
 Super5 Mix крупнопородный взрослый
 336
 Super5 Mix Щенок крупных пород
 366
 Здоровье взрослых мелких пород
 420
 Мелкие породы Здоровый вес
 335
 Мелкая порода для щенков
 480
  Wellness Simple Food Solutions — формулы от аллергии 
 Рис и утка
 405
 Рис и баранина
 405
 Рис и лосось
 405
  Wysong 
 Формула роста
 413
 Формула обслуживания
 410
 Старшая Формула
 400
 Формула синоргонов
 413
 Бургеры Archetype
 287
 Шведский стол архетипа
 376
 Веган
 375
 Анерген
 343
 Воспитание
 452
 Жизнеспособность
 433
 Гериатркс
 430
 Мочеиспускательный канал
 470
.